Benar, empirikal atau kasar: C₃H₇TIDAK₂

Komposisi kimia alanine

Berat Molekul: 89.094

Alanine (asid 2-aminopropanoik) adalah asid amino alifatik. α-Alanine adalah komponen protein banyak, β-alanine adalah sebahagian daripada sebatian aktif biologi.

Alanine mudah ditukar dalam hati ke glukosa. Proses ini dipanggil kitaran glukosa-alanine dan merupakan salah satu cara utama glukoneogenesis dalam hati.

Untuk pertama kalinya, alanin disintesis oleh Strecker pada 1850 dengan tindakan pada asetaldehid dengan amonia dan hidrokaniat, diikuti oleh hidrolisis α-aminonitril yang terbentuk. Di makmal, alanin disintesis dengan interaksi dengan ammonia α-chloro atau asid α-bromopropionik.

http://formula-info.ru/khimicheskie-formuly/a/formula-alanina-strukturnaya-khimicheskaya

Alpha alanine formula

Alanine adalah salah satu daripada 20 asid amino asas yang dimasukkan dalam urutan spesifik oleh ikatan peptide ke rantai polipeptida (protein). Merujuk kepada jumlah asid amino yang boleh diganti, kerana mudah disintesis dalam tubuh binatang dan manusia dari prekursor bebas nitrogen dan nitrogen yang boleh diasumsikan.

Alanine adalah komponen banyak protein (dalam fibroin sutera sehingga 40%), ia terkandung dalam keadaan bebas dalam plasma darah.

Alanine - 2-aminopropanoik atau asid α-aminopropionik - dengan radikal alifatik bukan polar (hidrofobik).

Alanine adalah sebatian organik dalam produk penguraian bahan protein, jika tidak disebut asid amidopropionik:

Alanine (Ala, Ala, A) - asid amino asiklik CH₃CH (NH₂) COOH.

Alanine dalam organisma hidup berada dalam keadaan bebas, dan merupakan sebahagian daripada protein, serta bahan aktif biologi lain, contohnya asid pantheonic (vitamin B₃).

Alanine pertama kali diasingkan dari fibroin sutera pada tahun 1888 oleh T. Weyl, disintesis oleh A. Strecker pada tahun 1850.

Keperluan badan harian untuk orang dewasa dalam alanine ialah 3 gram.

Harta fizikal

Alanine adalah kristal rhodium tidak berwarna, titik lebur 315-316 0 C. Ia larut dalam air, kurang dalam etanol, tidak larut dalam aseton, dietil eter.

Alanine adalah salah satu sumber glukosa dalam badan. Disintesis dari asid amino bercabang (leucine, isoleucine, valine).

Sifat kimia

Alanine adalah asid α-amino alifatik biasa. Semua tindak balas kimia ciri-ciri alfa-amino dan alfa-karboksil kumpulan asid amino (acylation, alkylation, nitration, etherification, dll) adalah ciri alanine. Sifat-sifat yang paling penting dari asid amino adalah interaksi mereka antara satu sama lain untuk membentuk peptida.

Peranan biologi

Fungsi biologi utama alanin adalah untuk mengekalkan keseimbangan nitrogen dan tahap glukosa dalam darah.

Alanine terlibat dalam detoksifikasi ammonia semasa latihan berat.

Alanine terlibat dalam metabolisme karbohidrat sambil mengurangkan bekalan glukosa dalam badan. Alanine juga mengangkut nitrogen dari tisu periferi ke hati untuk penghapusannya daripada badan. Mengambil bahagian dalam detoksifikasi ammonia semasa melakukan senaman fizikal berat.

Alanine mengurangkan risiko membina batu ginjal; adalah asas metabolisme normal dalam badan; menyumbang kepada perjuangan menentang hipoglikemia dan pengumpulan glikogen oleh hati dan otot; membantu mengurangkan turun naik paras glukosa darah antara makanan; mendahului pembentukan nitrat oksida, yang melegakan otot licin, termasuk saluran koronari, meningkatkan memori, spermatogenesis dan fungsi lain.

Meningkatkan tahap metabolisme tenaga, merangsang sistem imun, mengawal paras gula darah. Perlu mengekalkan nada otot dan fungsi seksual yang mencukupi.

Sebahagian besar nitrogen asid amino dipindahkan ke hati dari organ lain dalam komposisi alanin. Banyak organ melupuskan alanine ke dalam darah.

Alanine adalah sumber tenaga penting untuk tisu otot, otak dan sistem saraf pusat, menguatkan sistem imun dengan menghasilkan antibodi. Secara aktif terlibat dalam metabolisme gula dan asid organik. Alanine menormalkan metabolisme karbohidrat.

Alanine adalah sebahagian daripada asid pantotenik dan koenzim A. Sebagai sebahagian daripada enzim alanine aminotransferase dalam hati dan tisu lain.

Alanine - asid amino yang merupakan sebahagian daripada protein otot dan tisu saraf. Di dalam keadaan bebas terdapat dalam tisu otak. Terutama banyak alanine terkandung dalam darah yang mengalir dari otot dan usus. Dari darah, alanin diekstrak terutamanya oleh hati dan digunakan untuk sintesis asid aspartik.

Alanine boleh menjadi bahan mentah untuk sintesis glukosa dalam badan. Ini menjadikannya sumber tenaga yang penting dan pengatur gula darah. Kadar gula jatuh dan kekurangan karbohidrat dalam makanan membawa kepada fakta bahawa protein otot telah musnah, dan hati mengubah alanin yang dihasilkan menjadi glukosa, untuk menyamakan kadar glukosa dalam darah.

Dengan kerja intensif selama lebih dari satu jam, keperluan untuk peningkatan alanine, kerana pengurangan glikogen di dalam tubuh menyebabkan pengambilan asid amino ini untuk pengisian semula mereka.

Dalam katabolisme, alanine berfungsi sebagai pembawa nitrogen dari otot ke hati (untuk sintesis urea).

Alanine menyumbang kepada pembentukan otot yang kuat dan sihat.

Sumber makanan utama alanin adalah sup daging sapi, protein haiwan dan tumbuhan.

Sumber semula jadi alanin:

gelatin, jagung, daging lembu, telur, babi, beras, produk tenusu, kacang, keju, kacang, kacang soya, ragi bir, oat, ikan, ayam.

Dengan tahap alanin yang berlebihan dan tahap tyrosin dan fenilalanin yang rendah, sindrom keletihan kronik berkembang.

Kekurangannya menyebabkan peningkatan permintaan untuk asid amino bercabang.

Ruang lingkup alanin:

hiperplasia prostat benih, mengekalkan kepekatan gula dalam darah, sumber tenaga, tekanan darah tinggi.

Dalam perubatan, alanin digunakan sebagai asid amino untuk pemakanan parenteral.

Di dalam badan lelaki, alanin terdapat dalam tisu kelenjar dan rahsia kelenjar prostat. Atas sebab ini, secara meluas dipercayai bahawa pengambilan alanine setiap hari sebagai makanan tambahan membantu mencegah perkembangan hiperplasia prostat jinak, atau adenoma prostat.

Makanan tambahan

Prostax

Kompleks semulajadi asal tumbuhan, yang komponennya mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kelenjar prostat dan sistem pembiakan lelaki secara keseluruhan, dipilih dengan mengambil kira keserasian biologi dan proses fisiologi badan lelaki, berfungsi untuk mencegah perkembangan adenoma prostat, menyumbang kepada normalisasi sistem kencing.

Prostax menyokong fungsi reproduktif sepenuhnya lelaki, termasuk spermatogenesis, serta berfungsi normal sistem kencing. Menggalakkan pemulihan struktur sel kelenjar glandular, menyokong keseimbangan hormon seks lelaki. Meningkatkan pertahanan tubuh, imuniti, prestasi.

Dalam hipertensi, alanin dalam kombinasi dengan gliserin dan arginin dapat mengurangkan perubahan aterosklerotik dalam kapal.

Dalam pembentukan bina badan, adalah biasa untuk mengambil alanine pada dos 250-500 miligram sebelum latihan. Mengambil alanine dalam bentuk penyelesaian membolehkan badan menyerapnya dengan serta-merta, yang memberikan faedah tambahan semasa latihan dan dalam pengambilan jisim otot.

http://himija-online.ru/organicheskaya-ximiya/aminokisloty/alanin.html

Alanin - penerangan lengkap tentang bahan itu

Alanine adalah asid amino yang terlibat dalam menguatkan tisu otot dan memberikan ketahanan badan. Unsur ini disintesis daripada asid laktik dan mengawal paras gula darah. Di samping itu, ia adalah sebahagian daripada carnosine, yang menghalang penuaan sel-sel otak.

Alanin: sifat dan peranan

Alanine adalah asid amino yang terlibat dalam proses penting. Kami memperoleh elemen ini dari sumber makanan, yang mana hati menyintesis unsur berguna dari tindakan luas. Terdapat dua bentuk elemen - alfa dan beta. Alpha ditemui dalam protein, dan beta menjadi sebahagian daripada pelbagai sebatian. Rumus molekul bahan adalah seperti berikut: NH₂-CH₂-CH₂-COOH.

Peran utama alanine ialah ia adalah salah satu bahagian karnosin, dan bahan ini perlu bagi setiap kita untuk terus aktif dan bertahan. Senyawa jenis ini mempunyai sifat antioksida dan anti-penuaan. Ia juga digunakan oleh badan untuk merawat pelbagai penyakit dan ada dalam jumlah kecil dalam semua sel.

Alanine disintesis dalam tisu otot, maka hati menggunakannya untuk membuat unsur-unsur bermanfaat yang lain. Alanin mempunyai keupayaan cemerlang untuk berubah menjadi bahan lain dan terlibat dalam hampir semua proses kehidupan. Peranannya dalam kehidupan manusia adalah sangat tidak ternilai, kerana ia "mengajar" otot ketahanan, meningkatkan kadar gula darah dan mencetuskan proses transformasi penting dari satu kompaun ke yang lain.

Mengambil alanin

Alonin boleh diambil dalam kes berikut:

untuk meningkatkan prestasi;

sebagai ejen profilaktik untuk diabetes;

untuk pertumbuhan tisu otot;

dengan penyakit prostat;

untuk pencegahan menopaus.

Ciri yang menarik dari bahan itu ialah ia mengambil bahagian dalam hampir semua proses kehidupan. Wanita sering mengambil alanine untuk membuat rambut dan kuku mereka kuat dan cantik, dan atlet dapat membina otot melalui bahan. Perlu diingat bahawa elemen ini berguna kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan. Asam amino dapat bertukar menjadi glukosa dan dengan itu melemahkan rasa lapar.

Tubuh dapat secara bebas memberitahu anda bahawa sudah tiba masanya untuk mengambil gelombang. Mengurangkan selera makan, kemurungan, kegelisahan, dan menurunkan libido adalah penunjuk utama bahawa tubuh anda memerlukan dos tambahan asid amino spektrum luas. Pada masa yang sama, unsur itu tidak datang dalam bentuk tulennya. Makanan protein, kekacang dan produk daging berfungsi sebagai pembekal utama alonina, tetapi anda boleh mengambil ubat yang berasingan yang akan meningkatkan kandungan asid amino beberapa kali.

Terdapat pilihan farmasi yang diiktiraf sebagai tidak berbahaya, dan ia boleh diambil untuk tujuan yang berlainan. Pada masa yang sama, tidak ada kontraindikasi khusus untuk ubat itu, tetapi bagi orang yang mempunyai alahan makanan, lebih baik untuk mengelakkan mengambil asid amino tulen.

Berlebihan dinyatakan dalam kemunculan kemerahan kecil, gatal-gatal dan kesemutan kulit. Unsur ini tidak menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan, dan apabila gejala tersebut muncul, lebih baik sedikit mengurangkan dos harian dadah. Kesan sampingan utama adalah sindrom keletihan kronik, dan ubat itu sendiri boleh digabungkan dengan bahan-bahan lain dengan selamat.

http://extract.market/handbook/raw/alanin/

Alpha alanine formula

Kembar yang sama - Kembar, berkembang dari satu telur yang disenyawakan (zygote) dan oleh itu dicirikan oleh genotip yang sama. Asal kembar identik adalah disebabkan pemisahan embrio pada tahap blastula-gastrula menjadi 2 atau lebih bahagian, yang kemudiannya berkembang secara bebas. Kembar yang sama boleh didapati secara buatan dengan membedah embrio.

Buku Panduan

Halophytes benar adalah (ehalophites) tumbuhan toleran paling garam yang mengumpul sejumlah besar garam dalam vakum (salur, mengurangkan).

Buku Panduan

Adhesi - melekatkan platelet ke dinding kapal yang rosak, disebabkan oleh perbezaan piawaian charge.z tegar dari homeostasis.

Buku Panduan

Transkrip Utama - Pada mulanya disintesis, molekul RNA yang tidak diubah sepadan dengan unit transkripsi.

Buku Panduan

Germline - Talian sel badan, yang dikeluarkan pada embriogenesis awal; akan menimbulkan sel seks.

Buku Panduan

Pengenalpastian bahaya adalah proses pengiktirafan imej bahaya, mengenal pasti sebab yang mungkin, koordinat spatial dan temporal, kebarangkalian kejadian, magnitud dan akibat bahaya.

http://molbiol.kirov.ru/spravochnik/structure/28/313.html

Alanin - jenis, fungsi dan aplikasi dalam sukan

Alanine adalah asid amino yang terdapat dalam tisu dalam kedua-dua bentuk yang tidak terikat dan sebagai sebahagian daripada pelbagai bahan, molekul protein yang kompleks. Dalam sel hati, ia berubah menjadi glukosa, dan tindak balas tersebut adalah salah satu kaedah utama glukoneogenesis (pembentukan glukosa daripada sebatian bukan karbohidrat).

Jenis dan fungsi alanin

Alanine hadir dalam tubuh dalam dua bentuk. Alpha-alanine mengambil bahagian dalam pembentukan molekul protein, dan beta-alanine adalah sebahagian daripada pelbagai bahan bioaktif.

Tugas utama alanin adalah untuk mengekalkan keseimbangan nitrogen dan konsentrasi glukosa dalam darah. Asid amino ini adalah salah satu sumber tenaga terpenting bagi sistem saraf pusat, serat otot. Dengan itu, tisu penghubung terbentuk.

Mengambil bahagian aktif dalam proses metabolik karbohidrat, asid lemak. Alanine diperlukan untuk imuniti yang normal, ia merangsang tindak balas biokimia yang menghasilkan tenaga, mengawal kepekatan gula dalam darah.

Dalam alanin badan manusia datang dengan makanan yang mengandung protein. Sekiranya perlu, ia boleh terbentuk daripada bahan-bahan nitrogen atau semasa pecahan protein karnosin.

Sumber makanan kompaun ini adalah daging lembu, daging babi, ikan dan makanan laut, ayam, produk tenusu, kekacang, jagung, beras.

Kekurangan Alanine adalah fenomena yang jarang berlaku, kerana asid amino ini, jika perlu, mudah disintesis dalam tubuh.

Gejala kekurangan sebatian ini adalah:

• hipoglikemia;
• menurunkan status imun;
• keletihan yang tinggi;
• kerengsaan yang berlebihan, kegelisahan.

Dengan usaha keras fizikal, kekurangan alanin merangsang proses katabolik dalam tisu otot. Kekurangan berterusan kompaun ini secara signifikan meningkatkan kemungkinan urolithiasis.

Bagi seseorang, kedua-dua kekurangan dan lebihan alanin adalah berbahaya.

Tanda-tanda paras asid amino yang berlebihan adalah:

• perasaan tahan lama yang tahan lama, tidak lulus walaupun selepas rehat yang mencukupi;
• sakit sendi dan otot;
• pembangunan keadaan depresi dan subdepressif;
• gangguan tidur;
• kemerosotan ingatan, keupayaan menurun untuk menumpukan dan menumpukan perhatian.

Dalam bidang perubatan, persediaan yang mengandungi alanin digunakan untuk merawat dan mencegah masalah dengan kelenjar prostat, khususnya, perkembangan hiperplasia tisu kelenjar. Mereka ditetapkan untuk pemakanan parenteral pesakit teruk untuk memberi tubuh dengan tenaga dan mengekalkan kepekatan gula yang stabil dalam darah.

Beta-alanine dan carnosine

Beta-alanine adalah bentuk asid amino, di mana kumpulan amino (radikal yang mengandungi atom nitrogen dan dua atom hidrogen) terletak di kedudukan beta, dan pusat koral tidak hadir. Pelbagai ini tidak terlibat dalam pembentukan molekul protein dan enzim besar, tetapi merupakan sebahagian daripada banyak bahan bioaktif, termasuk peptida karnosin.

Kompaun terbentuk dari rantai beta-alanine dan histidine, dan terkandung dalam jumlah besar dalam serat otot dan tisu serebrum. Carnosine tidak terlibat dalam proses metabolik, dan harta ini menyediakan fungsinya sebagai penampan khusus. Ia menghalang pengoksidaan yang berlebihan daripada medium dalam gentian otot semasa penuaan fizikal yang sengit, dan perubahan dalam tahap PH ke sisi berasid adalah faktor utama pengurangan otot.

Pengambilan beta-alanine tambahan membolehkan meningkatkan kepekatan carnosine dalam tisu, yang melindungi mereka daripada tekanan oksidatif.

Permohonan dalam sukan

Suplemen dengan beta-alanine digunakan oleh atlet, kerana pengambilan asid amino ini diperlukan semasa latihan fizikal yang sengit. Alat sedemikian sesuai untuk mereka yang terlibat dalam bina badan, pelbagai jenis dayung, sukan permainan tim, crossfit.

Pada tahun 2005, Dr. Jeff Stout membentangkan hasil penyelidikannya mengenai kesan beta-alanine pada badan. Eksperimen melibatkan lelaki yang tidak terlatih, tentang parameter fizikal yang sama, menerima dari 1.6 hingga 3.2 g asid amino tulen setiap hari. Pengambilan beta-alanine didapati meningkatkan ambang keletihan neuromuskular sebanyak 9%.

Para saintis Jepun telah membuktikan (kajian ini boleh dilihat pada pautan berikut) bahawa karnosin juga menghapuskan sakit otot yang berlaku selepas latihan yang sengit, dan juga mempercepat proses penyembuhan luka dan regenerasi tisu selepas kecederaan.

Mengambil suplemen dengan beta-alanin adalah penting untuk atlet yang menerima latihan anaerobik. Ini menyumbang kepada peningkatan ketahanan, yang bermaksud peningkatan keberkesanan latihan dan peningkatan jisim otot.

Pada tahun 2016, kajian telah diterbitkan dalam salah satu jurnal, penulisnya menganalisis semua data yang ada mengenai penggunaan suplemen beta-alanine dalam sukan.

Kesimpulan berikut dibuat:

• Pengambilan suplemen sukan selama 4 minggu dengan asid amino ini dengan ketara meningkatkan kandungan carnosine dalam tisu otot, yang menghalang perkembangan tekanan oksidatif, dan juga meningkatkan kecekapan, yang lebih ketara semasa beban puncak;
• Jumlah tambahan beta-alanine mencegah keletihan neuromuskular, terutama pada orang tua;
• Suplemen dengan beta-alanine tidak mencetuskan kesan sampingan, dengan pengecualian paresthesia.

Sehingga kini, tidak ada sebab yang cukup serius untuk mempercayai bahawa mengambil beta-alanine meningkatkan kekuatan dan meningkatkan prestasi dan ketahanan. Walaupun ciri-ciri asid amino ini masih dipertikaikan untuk pakar.

Kaedah Kemasukan

Keperluan harian untuk alanine adalah kira-kira 3 g untuk seseorang. Jumlah ini diperlukan untuk orang dewasa biasa, tetapi atlet disyorkan untuk meningkatkan dos asid amino menjadi 3.5-6.4 g. Ini akan menyediakan badan dengan carnosine tambahan, meningkatkan ketahanan dan prestasi.

Ambil suplemen hendaklah tiga kali sehari, pada 400-800 mg, setiap 6-8 jam.

Tempoh perjalanan beta-alanine adalah individu, tetapi mesti sekurang-kurangnya empat minggu. Sesetengah atlet mengambil makanan tambahan dengan kursus sehingga 12 minggu.

Kontra dan kesan sampingan

Mengambil suplemen dan ubat dengan beta-alanine dikontraindikasikan dalam kes intoleransi individu terhadap komponen produk dan gluten.

Tidak disyorkan untuk wanita hamil dan menyusu, kerana kesan bahan dalam kes ini belum dipelajari. Sangat berhati-hati anda perlu mengambil suplemen seperti itu untuk pesakit kencing manis. Ini boleh dilakukan hanya selepas berunding dengan doktor.

Dos yang tinggi beta-alanine boleh mencetuskan gangguan deria ringan, yang ditunjukkan oleh kesemutan, pembakaran, lebam angsa spontan (paresthesia). Ini tidak berbahaya dan hanya menunjukkan bahawa aditif berfungsi.

Walau bagaimanapun, melebihi dos tidak mempengaruhi kepekatan carnosine dan tidak meningkatkan ketahanan, oleh itu tidak ada gunanya mengambil lebih banyak daripada asid amino yang disyorkan.

Jika paresthesia menyebabkan ketidakselesaan yang teruk, maka kesan sampingan ini dengan mudah dihapuskan dengan menurunkan dos yang diambil.

Suplemen Sukan Beta-Alanine

Pengeluar pemakanan sukan sedang membangunkan pelbagai makanan tambahan beta-alanine. Mereka boleh dibeli dalam bentuk kapsul yang dipenuhi serbuk atau penyelesaian. Dalam banyak produk, asid amino ini digabungkan dengan creatine. Adalah dipercayai bahawa mereka saling meningkatkan tindakan antara satu sama lain (kesan sinergi).

Tambahan beta-alanine yang biasa dan berkesan:

• Banjir Putih daripada Makmal Dikawal;

• Wraat Ungu dari Makmal Dikawal;

Atlet yang terlibat dalam sukan kekuatan harus menggabungkan beta-alanine dengan creatine untuk meningkatkan prestasi.

Untuk stamina fizikal yang lebih tinggi, dinasihatkan untuk menggabungkan asid amino ini dengan pengambilan natrium bikarbonat (soda). Atlet juga menggabungkan suplemen dengan beta-alanin dengan kompleks asid amino lain (contohnya, BCAA), mengasingkan dan menumpukan protein whey, penderma nitrogen (arginine, agmatine, pelbagai kompleks pre-workout).

http://cross.expert/sportivnoe-pitanie/aminokisloty/alanin.html

Alanine

Alanine (disingkat Ala atau A) adalah asid alpha-amino dengan formula CH3CH (NH2) COOH. L-isomer adalah salah satu daripada 20 asid amino yang dikodkan oleh kod genetik. Kodonya adalah GCU, GCC, GCA dan GCG. Alanine dikelaskan sebagai asid amino bukan polar. L-alanine hanya kedua kepada leucine dalam kelaziman dan berjumlah 7.8% daripada struktur utama dalam sampel 1,150 protein. D-alanin terdapat dalam dinding sel bakteria dan dalam beberapa antibiotik peptida.

Struktur

Atom karbon alpha alanine dikaitkan dengan kumpulan metil (-CH3), yang menjadikan alanine sebagai salah satu daripada asid amino alfa paling mudah berkaitan dengan struktur molekul, dengan hasilnya alanine diklasifikasikan sebagai asid alifatik alifatik. Kumpulan alkanin metil tidak reaktif dan oleh itu, hampir tidak pernah secara langsung mengambil bahagian dalam fungsi protein.

Alanine dalam makanan

Alanine bukanlah asid amino penting, iaitu, ia boleh disintesis dalam tubuh manusia, dan tidak perlu mengambilnya dengan makanan. Alanine didapati dalam pelbagai jenis makanan, dan terutama dalam daging.
Sumber alanin:
Sumber haiwan: daging, makanan laut, kasein, produk tenusu, telur, ikan, gelatin, laktalbumin;
Sumber tumbuhan: kekacang, kacang, biji, soya, whey, yis bir, beras merah, dedak, jagung, bijirin penuh.

Alanine Synthesis

Biosintesis

Alanine boleh disintesis oleh badan dari asid amino piruvat dan bercabang seperti Valine, Leucine dan Isoleucine.
Alanine paling sering diperolehi oleh penindasan reduktor piruvat. Oleh kerana tindak balas transisi mudah dibalikkan dan piruvat diagihkan secara meluas, alanine mudah terbentuk, dan dengan demikian mempunyai hubungan rapat dengan jalur metabolik seperti glikolisis, glukoneogenesis, dan kitaran asid sitrik. Di samping itu, ia berlaku bersama-sama dengan laktat dan menjana glukosa daripada protein melalui kitaran alanine.

Sintesis kimia

Alanine racemik boleh diperoleh dengan pemeluwapan asetaldehid dengan amonium klorida dengan kehadiran natrium sianida dalam reaksi Strecker, atau dengan amonolisis asid 2-bromopropanoik.

Fungsi fisiologi alanine

Alanine memainkan peranan utama dalam kitaran glukosa-alanine antara tisu dan hati. Dalam otot dan tisu lain yang menggunakan asid amino sebagai bahan bakar, kumpulan amino digabungkan menjadi glutamat melalui transaminase. Glutamat kemudian boleh memindahkan kumpulan amino melalui alanine aminotransferase kepada pyruvate, produk glikolisis otot, untuk membentuk alanine dan alpha-KG. Dibentuk alanine dihantar ke darah dan diangkut ke hati. Reaksi bertentangan dengan alanine aminotransferase berlaku di hati. Pyruvate membentuk glukosa melalui glukoneogenesis, dan produk yang dihasilkan kembali ke otot melalui sistem peredaran darah. Glutamat di hati memasuki mitokondria dan di bawah tindakan glutamat dehidrogenase bertukar menjadi ion amonium, yang seterusnya, mengambil bahagian dalam kitaran urea dengan pembentukan urea.
Kitaran glukosa-alanine membolehkan anda mengeluarkan pyruvate dan glutamat dari otot dan mengeluarkannya ke hati. Glukosa diregangkan semula dari piruvat, dan kemudian kembali kepada otot: tenaga untuk glukoneogenesis diambil dari hati, bukan dari otot. Semua ATP yang hadir dalam otot berfungsi untuk mengendalikan otot.

Alanin dan hipertensi

Satu kajian antarabangsa yang diketuai oleh Imperial College di London mendapati korelasi antara paras alanin tinggi dan tekanan darah tinggi, penggunaan tenaga, paras kolesterol dan indeks jisim badan.

Alanin dan Diabetes

Perubahan dalam kitaran alanine, yang meningkatkan tahap serum alanine aminotransferase (ALT), dikaitkan dengan perkembangan kencing manis jenis II. Dengan peningkatan ALT, risiko peningkatan kencing manis jenis II meningkat.

Sifat kimia alanin

Deaminasi molekul alanine menghasilkan radikal bebas alkil bebas, CH3C • HCOO-. Deaminasi boleh diinduksi dalam keadaan alanin pepejal atau cecair melalui radiasi.
Properti alanine ini digunakan dalam pengukuran dosimetrik semasa terapi radiasi. Apabila alanine normal disinari, radiasi menukarkan molekul alanin tertentu ke dalam radikal bebas, dan kerana radikal ini stabil, kandungannya kemudiannya diukur menggunakan resonans magnetik nuklear untuk mengetahui bagaimana alanin yang kuat terdedah kepada radiasi. Sebelum terapi sinaran, manik alanin boleh disinari untuk menentukan jenis dos yang diperlukan untuk terapi.

Ketersediaan:

Alanine digunakan untuk menguatkan sistem imun, mengurangkan risiko batu ginjal. Sebagai tambahan dalam rawatan hipoglikemia, untuk mengurangkan kejang epilepsi. Ini adalah sumber tenaga penting untuk otak dan sistem saraf pusat.
Ia juga digunakan untuk menghapuskan gejala vegetatif jenis pasang surut yang disebabkan oleh premenopause semula jadi atau iatrogenik, menopaus dan postmenopausal, apabila tidak mungkin untuk menetapkan terapi penggantian hormon; sebelum pelantikan terapi penggantian hormon; dalam kombinasi dengan terapi penggantian hormon dengan kekurangan keberkesanannya.
Alanine adalah sebahagian daripada pelbagai jenis ubat yang dibekalkan dari farmasi dengan atau tanpa preskripsi.

http://lifebio.wiki/%D0%B0%D0% BB% D0% B0% D0% BD% D0% B8% D0% BD

Tapak latihan
Zaire Seferbekova

Atlas Asid Amino: Alanine [1]

Struktur

Alanin ditemui oleh Weil pada tahun 1888 dalam fibroin sutera. Atom karbon alpha alanine dikaitkan dengan kumpulan metil (-CH3), yang menjadikan alanine sebagai salah satu asid alpha-amino yang paling mudah dengan struktur molekul. Kumpulan alkanin metil tidak reaktif dan oleh itu, hampir tidak pernah secara langsung mengambil bahagian dalam fungsi protein. Walau bagaimanapun, rantaian sisi alanine, serta valine, leucine dan isoleucine dalam protein, akibat interaksi hidrofobik, cenderung bersatu menjadi kluster, yang menstabilkan struktur protein.
Alanine mempunyai kumpulan radikal yang kecil, jadi ia tidak mengganggu rantaian polipeptida agar dimasukkan ke dalam lapisan beta. Kandungan alanine tertinggi (29.7%) diperhatikan dalam β-keratin, seperti fibroin sutera. Sisa-sisa Gly dan Ala silih berganti dalam fibroin ke atas rantaian polipeptida yang agak panjang. [2].
Buat pertama kalinya, alanin disintesis oleh Strecker pada 1850 dengan tindakan pada asetaldehid dengan amonia dan hidrokaniat, diikuti oleh hidrolisis α-aminonitril yang dihasilkan:

Di makmal, alanin disintesis dengan interaksi dengan ammonia α-chloro atau asid α-bromopropionik [4] :

Alanine dalam makanan

Alanine boleh disintesis dalam tubuh manusia, dan tidak perlu mengambilnya dengan makanan. Alanine didapati dalam pelbagai jenis makanan, dan terutama dalam daging. Sumber alanin:
1) Sumber haiwan: daging, makanan laut, kasein, produk tenusu, telur, ikan, gelatin, laktalbumin;
2) Sumber tumbuhan: biji bunga matahari, gandum, kuman gandum, alpukat, kekacang, kacang, biji, soya, whey, ragi bir, beras merah, dedak, jagung, biji-bijian [3].

Peranan fisiologi alanin

Ia adalah komponen utama tisu penghubung.
Di dalam badan, ia disintesis dari asid amino bercabang (leucine, isoleucine, valine), asid piruvat.

Semasa rehat antara makanan, terutama yang lama, beberapa protein otot memecah menjadi asid amino. Asid amino ini, melalui reaksi transaminasi, menyumbangkan kumpulan amino mereka ke piruvat produk glikolisis, membentuk alanin, yang diangkut ke hati dan deaminasi di sana. Hepatosit dalam proses glukoneogenesis menjadikan pyruvate yang dihasilkan menjadi glukosa darah, dan amonia menjadi urea, yang dikeluarkan dari badan. Kekurangan asid amino dalam otot dipulihkan selepas beberapa kali makan. Pelanggaran dalam kitaran ini meningkatkan risiko mengembangkan kencing manis jenis II. Oleh itu, alanine terlibat dalam kitaran glukosa-alanin, yang membolehkan anda melancarkan turun naik paras glukosa darah antara makanan [4].
Di samping itu, satu kajian antarabangsa yang diketuai oleh Imperial College di London mendapati hubungan antara paras alanin yang tinggi dan peningkatan tekanan darah, penggunaan tenaga, tahap kolesterol, dan indeks jisim badan.

Fungsi utama:
• penjanaan tenaga otot;
• pelarasan tahap metabolisme tenaga;
• rangsangan imuniti; peraturan gula;
• pengeluaran limfosit; mengekalkan nada otot;
• sokongan untuk fungsi seksual;
• kerja kelenjar adrenal;
• detoksifikasi ammonia;
• metabolisme gula dan asid organik.

Sistem dan organ:
- tisu otot;
- otak;
- tisu penghubung.

Akibat kekurangan:
- hipoglikemia;
- dengan lebihan fizikal - pecahan tisu otot.

Akibat kelebihan bekalan:
- Jangkitan virus Epstein-Barr;
- sindrom keletihan kronik.
Pada haiwan, lebihan alanine mendorong mutagenesis.

Alanine digunakan untuk menguatkan sistem imun, mengurangkan risiko batu ginjal. Sebagai tambahan dalam rawatan hipoglikemia, untuk mengurangkan kejang epilepsi. Ini adalah sumber tenaga penting untuk otak dan sistem saraf pusat. Ia juga digunakan untuk menghapuskan gejala vegetatif jenis pasang surut yang disebabkan oleh premenopause semula jadi atau iatrogenik, menopaus dan postmenopausal, apabila tidak mungkin untuk menetapkan terapi penggantian hormon; sebelum pelantikan terapi penggantian hormon; dalam kombinasi dengan terapi penggantian hormon dengan kekurangan keberkesanannya.
Alanin adalah sebahagian daripada pelbagai ubat. [3], serta dalam komposisi makanan tambahan dan banyak formula tenaga dan sukan.
Lebih daripada 30 derivatif sesuai dengan alanin, berbeza dengan substituen atom hidrogen kumpulan metil (lihat Rajah 4). Sebagai contoh, thyroxin hormon tiroid dengan rantai sisi aromatik yang tersubstitusi yodium; beta-alanine (komponen utama koenzim A), DOPA (3,4-digiroxyphenylalanine), diperlukan untuk sintesis melanin [2], protein otot carnosine dan anserin, koenzim A, pantothenic acid (vitamin B5), enzim alanine aminotransferase (ALT).

Rajah 5 menunjukkan kurva titisan alanine (fail Excel dengan pengiraan). Dari lengkung titrasi, ia mengikuti bahawa kumpulan karboksil mempunyai pK_a1= 2.34, dan kumpulan amino protonasi - pK_a2= 9.69. Pada pH = 6.01, alanine wujud sebagai ion bipolar (zwitterion), apabila jumlah cas elektrik zarah adalah 0. Pada pH ini, molekul alanine bersifat neutral elektrik. Nilai pH ini dipanggil titik isoelektrik dan ditetapkan pI. Titik isoelektrik dikira sebagai purata aritmetik dua nilai pK_a.
Untuk alanine: pI = ½ * c (pK_a1 + pK_a2) = ½ * (2.34 + 9.69) = 6.01.

Rajah 6 menunjukkan pelbagai bentuk kewujudan molekul alanine. Difahamkan bahawa: dengan pK tertentu_a borang yang sama muncul, dan peratusan kandungannya secara beransur-ansur meningkat.

Anda akan melihat (dalam susunan):
1) model sharo-rod alanine (sebelum menekan sebarang butang)
2) pandangan umum ikatan peptida dengan contoh alanine dan arginin (ID PDB: 3W4S, [ALA] 113: A dan [ARG] 114: A) (selepas mengklik "Run")
3) pandangan umum mengenai ikatan hidrogen merangkumi contoh alanine dan phenylalanine (ID PDB: 3W4S, [ALA] 124: A dan [PHE] 128: A) (selepas mengklik "Teruskan")
4) interaksi hidrofobik (perkhidmatan CluD digunakan) (PDB ID: 3D4U, [ALA] 178: A, [VAL] 179: A, [PHE] 147: A, [ILE] 38: A, [LEU] [TRP] 63: A)

Alanine adalah asid amino hidrofobik, radikal sampingan yang sering dimasukkan dalam komposisi nukleus hidrofobik (ditunjukkan oleh hitam). Alanine juga merujuk kepada asid amino alifatik, oleh itu ikatan hidrogen yang melibatkan jambatan radikal dan garam sampingan bukan ciri alanin.
Protein - interaksi protein mendasari banyak proses fisiologi yang berkaitan dengan aktiviti enzimatik dan peraturannya, pengangkutan elektronik, dan lain-lain. Proses pembentukan kompleks dua molekul protein dalam penyelesaian boleh dibahagikan kepada beberapa peringkat:
1) penyebaran bebas molekul dalam larutan pada jarak yang jauh dari makromolekul lain,
2) konvergensi makromolekul dan orientasi bersama mereka disebabkan interaksi elektrostatik jarak jauh dengan pembentukan kompleks permulaan (penyebaran-collisional)
3) transformasi kompleks awal ke tahap akhir, iaitu konfigurasi seperti fungsi biologi.
Sebagai alternatif, kompleks penyebaran-collisional boleh hancur tanpa pembentukan kompleks akhir. Semasa transformasi kompleks permulaan ke dalam muktamad, anjakan molekul pelarut dari antara protein protein dan perubahan konformasi makromolekul itu sendiri berlaku. Peranan penting dalam proses ini dimainkan oleh interaksi hidrofobik dan pembentukan ikatan hidrogen dan garam jambatan. [5].

Faktor yang mengawal selia protein-protein interaksi:

• Kepekatan protein, yang pada gilirannya, ditentukan oleh tahap ungkapan dan kadar degradasi;
• Hubungan protein protin atau ligan lain;
• Kepekatan ligand (substrat, ion, dan lain-lain);
• Kehadiran protein lain, asid nukleik dan ion;
• Medan elektrik di sekitar tupai;
• Kehadiran pengubahsuaian kovalen [6].

Kestabilan kompleks nukleoprotein disediakan oleh interaksi bukan kovalen. Dalam nukleoprotein yang berbeza, pelbagai jenis interaksi menyumbang kepada kestabilan kompleks. Oleh kerana hidrofobisiti dan alifatiknya, alanine tidak berinteraksi dengan DNA, yang telah disahkan apabila mencari kenalan menggunakan JMol.

http://kodomo.fbb.msu.ru/~seferbekova/term2/pr3/alanine/alanine_rus.html

Alanine

Sifat farmakologi

Alanin ?? asid amino yang boleh diganti. Terdapat alpha-alanine dan beta-alanine.

Alanine adalah sumber tenaga penting untuk otak dan sistem saraf pusat; menguatkan sistem imun dengan menghasilkan bahagian aktif dalam metabolisme gula dan asid organik HYPERLINK. Disintesis dari asid amino bercabang (leucine, isoleucine, valine).

Alanine boleh menjadi bahan mentah untuk sintesis glukosa dalam badan. Ini menjadikannya sumber tenaga yang penting dan pengatur gula darah. Penurunan tahap gula dan kekurangan karbohidrat dalam makanan membawa kepada fakta bahawa protein otot dimusnahkan dan hati mengubah alanin yang dihasilkan menjadi glukosa (proses glukoneogenesis), untuk menstabilkan tahap glukosa darah.

Alpha alanine ?? asid amino yang boleh diganti, mudah dimasukkan ke dalam metabolisme karbohidrat dan asid organik, boleh disintesis dalam tubuh daripada asid piruvat. Mengambil bahagian dalam detoksifikasi ammonia semasa melakukan senaman fizikal berat.

Beta-alanine (asid β-aminopropionik) adalah sebahagian daripada struktur koenzim A dan beberapa peptida biologi aktif, termasuk karnosin. Dalam keadaan bebas terdapat dalam tisu otak.

Struktur kimia beta-alanine sama sekali berbeza dengan struktur hormon seks. Bergantang dengan pelepasan tajam histamin, bagaimanapun, ia tidak menyekat H₁-reseptor. Menghapuskan vasodilasi periferal (terutamanya pembuluh kulit), yang merupakan punca tindak balas vegetatif jenis flushes panas, sensasi haba, haba, sakit kepala.

Mekanisme fisiologi tindak balas vasomotor dengan penurunan rembesan ovari hormon seks wanita disebabkan oleh ketidakseimbangan keseimbangan neurotransmitter di pusat-pusat thermoregulatory hypothalamus, yang mengakibatkan dilatasi pada kulit. Ubat ini membantu meningkatkan kepekaan reseptor periferi kepada neurotransmitter yang terlibat dalam proses ini.

Petunjuk

Ia digunakan untuk menguatkan sistem imun, mengurangkan risiko batu ginjal. Sebagai tambahan dalam rawatan hipoglikemia, untuk mengurangkan kejang epilepsi. Ini adalah sumber tenaga penting untuk otak dan sistem saraf pusat.

Ia juga digunakan untuk menghapuskan gejala vegetatif jenis pasang surut yang disebabkan oleh premenopause semula jadi atau iatrogenik, menopaus dan postmenopausal, apabila tidak mungkin untuk menetapkan terapi penggantian hormon; sebelum pelantikan terapi penggantian hormon; dalam kombinasi dengan terapi penggantian hormon dengan kekurangan keberkesanannya.

Contraindications

Hypersensitivity to the substance.

Kesan sampingan

Jarang ?? reaksi alergi.

Arahan khas

Tidak menyebabkan pengekalan air dalam badan dan berat badan. Tidak mempunyai kesan sedatif, tidak ketagihan.

Interaksi

Tiada interaksi dengan hormon telah dikesan. Mungkin penggunaan ubat yang digabungkan dengan antipsikotik atau barbiturat.

http://it-apharm.ru/alanin.html

Alanine

α-Alanine adalah komponen protein banyak, β-alanine adalah sebahagian daripada sebatian aktif biologi.

Alanine mudah ditukar dalam hati ke glukosa dan sebaliknya. Proses ini dipanggil kitaran glukosa-alanine dan merupakan salah satu cara utama glukoneogenesis dalam hati.

Alanine adalah asid seaminopropionik, asid amino asikik yang diedarkan secara meluas. Berat molekul 89.09. a. [CH₃CH (NH₂) COOH] adalah sebahagian daripada semua protein dan terdapat dalam organisma dalam keadaan bebas. Ia tergolong dalam jumlah asid amino yang boleh diganti, kerana ia mudah disintesis dalam tubuh binatang dan manusia dari prekursor bebas nitrogen dan nitrogen yang dapat dicerna. b. [CH₂(NH₂) CH₂COOH] sebagai sebahagian daripada protein tidak dijumpai, tetapi merupakan produk metabolisme antara asid amino dan merupakan sebahagian daripada beberapa senyawa aktif biologi, seperti bahan ekstrak nitrogenous otot - karnosin dan anserin, coenzyme A., serta salah satu vitamin B - asid pantotenik

Alanine Ini adalah sumber tenaga penting untuk tisu otot, otak dan sistem saraf pusat; menguatkan sistem imun dengan menghasilkan antibodi; secara aktif terlibat dalam metabolisme gula dan asid organik.

L-ALANINE adalah asid amino yang diganti (L ialah isomer levorotatory).

• Alpha-alanine adalah asid amino yang diganti, mudah dimasukkan ke dalam metabolisme karbohidrat dan asid organik, boleh disintesis dalam tubuh daripada asid piruvat. Mengambil bahagian dalam detoksifikasi ammonia semasa melakukan senaman fizikal berat.
• Beta-alanine termasuk dalam struktur koenzim A dan beberapa peptida biologi aktif, termasuk karnosin. Dalam keadaan bebas terdapat dalam tisu otak.

Alanine adalah sumber tenaga penting untuk otak dan sistem saraf pusat; menguatkan sistem imun dengan menghasilkan antibodi; secara aktif terlibat dalam metabolisme gula dan asid organik. Disintesis dari asid amino bercabang (leucine, isoleucine, valine). Alanine boleh menjadi bahan mentah untuk sintesis glukosa dalam badan. Ini menjadikannya sumber tenaga yang penting dan pengatur gula darah. Kadar gula jatuh dan kekurangan karbohidrat dalam makanan membawa kepada fakta bahawa protein otot dimusnahkan, dan hati mengubah alanin yang dihasilkan menjadi glukosa (proses glukoneogenesis), untuk mengukur tahap glukosa dalam darah.

ALANIN, asid aminopropionik. Dua isomer tersebar luas. L-alpha-alanine adalah asid amino yang boleh diganti. Termasuk dalam komposisi pelbagai protein (dalam fibroin sutera hingga 40%), terkandung dalam keadaan bebas dalam plasma darah. Murein dinding sel bakteria mengandungi alanin L dan D. Biosintesis alanin dari pyruvate dengan transaminasi berkait rapat dengan pertukaran asid amino lain dalam badan. Alanine adalah salah satu sumber glukosa dalam tubuh (oleh glukoneogenesis). (Beta-alanine tidak berlaku dalam protein, ia adalah sebahagian daripada dipeptida anzerin dan carnosine, asid pantothenik dan koenzyme asetil alanine. Ia terbentuk semasa penguraian uracil dan decarboxylation asid aspartik.

Alanine-aminotransferase (ALT) adalah enzim yang memangkinkan transisi. Enzim ini terdapat dalam banyak tisu badan, khususnya, dalam hati. Dalam hepatosit, ia disetempat terutamanya dalam pecahan sitosolik. Pembebasan ALT ke dalam darah berlaku apabila struktur dalaman hepatosit terganggu dan kebolehtelapan membran sel meningkat, yang merupakan ciri kedua-dua hepatitis virus akut dan kambuhnya hepatitis kronik. Dalam hal ini, ALT dianggap sebagai enzim penunjuk, dan takrifnya sentiasa digunakan ketika membuat diagnosis hepatitis dalam bentuk apa pun.

Kandungan kuantitatif ALT dalam serum biasanya diukur oleh aktiviti enzim, dan bukan dengan kepekatan mutlaknya. Terdapat beberapa kaedah untuk menghasilkan semula pernafasan IN VITRO menggunakan analisis kolofimometrik atau produk reaksi warna. Dalam serum orang dewasa, aktiviti ALT biasanya 6-37 IU / l. Sejak ALT terkandung dalam sel darah merah, kemusnahannya harus dicegah semasa penyediaan serum untuk kajian. Aktiviti ALT mungkin berkurang semasa menyimpan sampel serum selama beberapa hari.

http://ru.vlab.wikia.com/wiki/%D0%90%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BD

Alanine beta

B-alanine (tidak boleh dikelirukan dengan asid aminopropionik - alpha-alanine) adalah asid beta-amino semulajadi yang memasuki badan dengan makanan protein, pemakanan dan suplemen sukan.

Tidak seperti asid amino lain, beta-alanine tidak terlibat dalam sintesis protein, tetapi meningkatkan daya tahan dan mempunyai kesan positif terhadap penguncupan otot, meningkatkan keberkesanan latihan. Untuk ini, pembina badan dan atlet lain suka kepadanya.

Harta dan prinsip kerja

Beta-alanine secara langsung dikaitkan dengan bahan lain - carnosine, yang kepekatannya sangat tinggi pada otot dan otak. Carnosine terdiri daripada sisa-sisa asid amino - beta-alanine dan histidine, dan lebih tepat lagi, dari apa yang kekal selepas pembelahan mereka. Oleh itu, lebih banyak beta-alanine, lebih banyak carnosine - ia mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas badan:

1. Semasa latihan sengit, otot-otot diasamkan, yang menyebabkan keletihan mereka. Carnosine bertindak sebagai pelindung dan menghalang proses oksidatif, melambatkan "kegagalan otot" dan meningkatkan tempoh senaman. Ini adalah peningkatan daya tahan.
2. Kerana mekanisme tindakan carnosine, beta-alanine tidak berkesan untuk atlet, tetapi sesuai untuk latihan anaerobik. Sebagai contoh, beta-alanine digunakan dalam bina badan, kerana peningkatan stamina, intensiti latihan dan peningkatan otot.
3. Terima kasih kepada carnosine, otot menghabiskan lebih banyak masa di tempat kerja, yang bermakna mereka berkembang lebih cepat dan lebih cekap. Ini disebabkan peningkatan kepekaan saluran kalsium kerana kandungan carnosine yang tinggi. Mekanisme ini adalah seperti berikut: peningkatan kepekaan, dan kontraksi otot meningkat.

Beta-alanine berguna dan untuk wanita dalam menopaus. Ia ditetapkan apabila terapi hormon tidak mungkin untuk mengurangkan gejala berikut:

• insomnia;
• perubahan mood;
• kemelesetan;
• meningkat peluh;
• pasang surut;
• berat badan.

Sumber semulajadi

Jumlah beta-alanine yang paling banyak terdapat dalam daging, ikan dan kekacang - sehingga 1.8 g setiap 100 gram produk. Berikut adalah beberapa contoh:

• payudara payudara - 1.47 g;
• arnab - 1.31 g;
• dada ayam - 1.24 g;
• daging lembu 1.09 g;
• ham - 1.08 g;
• ikan salmon - 1.8 g;
• salmon merah jambu - 1.33 g;
• pike bertengger - 1.3 gram;
• salmon - 1.2 g;
• kacang soya - 1.47 g;
• lentil - 1.04 g.

Kaedah Kemasukan

Oleh kerana rasa neutralnya, beta-alanine biasanya tersedia sebagai serbuk, tetapi kapsul dan tablet juga dijumpai. Walaupun keberkesanan mengambil beta-alanine dengan creatine, simbiosis seperti dalam pasaran pemakanan sukan hampir tidak pernah berlaku - selalunya makanan tambahan dijual secara berasingan.

Arahan untuk digunakan

Daging harian b-alanine adalah 3-6 gram sehari, yang diambil dalam bahagian yang sama 400-800 mg setiap 6-8 jam, tanpa menghiraukan makanan. Kadar minimum adalah sebulan. Kecekapan bergantung kepada tempoh pentadbiran: selepas 10 minggu tahap karnosin meningkat sebanyak 80%.

Jika anda ingin menggabungkan dengan creatine, kursus b-alanine bermula dua minggu sebelum mengambil creatine.

Kadang-kadang dinasihatkan untuk mengambil beta-alanine dengan taurine pada masa yang sama atau setiap hari, bagaimanapun, kesan positif pengambilan bersama bahan-bahan ini belum terbukti.

Kontraindikasi dan dos berlebihan

Terdapat alergi kepada beta-alanine, jadi anda perlu berunding dengan doktor dan diperiksa sebelum mengambilnya, selepas itu pakar akan memilih dos individu. Juga, aditif dilarang menerima wanita hamil dan menyusu, tidak ada lagi kontraindikasi.

Walaupun b-alanine boleh digunakan oleh hampir semua orang, selepas mengambilnya, ramai mempunyai kesan sampingan dalam bentuk paresthesia - kesemutan pada wajah, leher, lengan, kaki, atau perut. Ia tidak berbahaya, tetapi boleh menyebabkan ketidakselesaan. Dengan ketidakselesaan yang kuat, disyorkan untuk mengurangkan dos - maka kesan kesemutan akan berlalu.

Beta-alanine adalah suplemen yang sangat baik dengan keberkesanan yang terbukti dan kontraindikasi yang minima. Jika anda mengalami kesemutan cahaya dan menggabungkannya dengan mengambil creatine, anda boleh mencapai keputusan sukan yang cemerlang.

http://fitness-body.ru/sports-nutrition/recovery/beta-alanine.html