Avitaminosis paling kerap berlaku disebabkan oleh perkembangan penyakit atau kekurangan jumlah mineral dan vitamin yang diperlukan dalam darah manusia. Biasanya, keadaan ini berlaku pada musim bunga, apabila jumlah minimum vitamin berasal dari makanan. Avitaminosis juga berkembang di atas tanah yang tidak dicerna oleh badan mineral yang berguna. Symptomatology dalam semua pesakit boleh nyata dengan cara yang berbeza, semuanya bergantung pada jenis vitamin yang tidak mencukupi, berapa umur seseorang. Ia adalah perlu untuk meminta bantuan doktor di mana-mana tahap perkembangan avitaminosis.

Gejala avitaminosis

Untuk berunding dengan pakar dalam masa untuk berunding, perlu memahami dengan tepat gejala penyakit. Tanda utama perkembangan beriberi adalah:

1. Tubuh sering menderita selesema, terutama di musim sejuk. Selesema biasa sangat sukar untuk dirawat.
2. Kulit menjadi pucat, jengkel dan kering.

Ini adalah simptom biasa, tindakan beriberi secara individu boleh dilakukan secara individu, jadi anda perlu memperhatikan perubahan dan kegagalan dalam tubuh anda.

Punca kekurangan mineral dan vitamin

Sesetengahnya, terutama orang yang menjalani gaya hidup yang sihat, tidak menyedari mengapa kekurangan vitamin berlaku. Punca-punca utama penyakit yang berikut dicatatkan:

• diet yang tidak betul dan pengambilan makanan yang tidak seimbang dalam tempoh masa yang panjang
• kerap menggunakan makanan berbahaya, di mana tidak ada nutrien sama sekali, belum lagi vitamin dan mineral
• hidup di negara-negara miskin di mana orang-orang sangat kurang produk biasa
• Avitaminosis berkembang dengan penggunaan jangka panjang ubat-ubatan tertentu, seperti Dicumarol, apabila terdedah kepada pengurangan berat badan (ubat-ubatan tersebut mengurangkan selera makan dan menyumbang kepada penghapusan cepat bahan dari badan)
• gangguan dan penyakit sistem pencernaan
• dysbiosis usus membawa kepada gangguan mikroflora, sintesis vitamin dan protein terganggu, makanan berhenti diserap secara normal, kekurangan vitamin berkembang berdasarkan ini
• gangguan metabolik akibat usia

Kajian perubatan mendapati bahawa kira-kira 85% orang menderita penyakit ini disebabkan oleh penggunaan makanan tumbuhan yang tidak mencukupi dan tekanan yang kerap.

Kesan yang mungkin beriberi

Vitamin tidak mempunyai kemungkinan penyembuhan diri, oleh itu, dengan kekurangan vitamin yang berpanjangan, komplikasi berikut boleh berlaku:

• Sekiranya anda tidak mempunyai vitamin A yang cukup, maka masalah mata yang serius akan bermula, buta malam mungkin berkembang. Kurangnya vitamin ini melambatkan perkembangan kemampuan mental janin.
• Kekurangan vitamin B1 membawa kepada perkembangan penyakit Beriberi.
• Kekurangan riboflavin (B2) memberikan komplikasi berikut: perkembangan konjungtivitis, keterlambatan pertumbuhan, katarak, keterbelakangan mental.

Seperti yang anda dapat lihat, akibatnya boleh mengancam nyawa, rawatan yang tepat pada masanya adalah faktor yang perlu dan wajib!

Rawatan avitaminosis

Untuk menentukan terapi perubatan dengan betul, anda perlu menentukan dengan tepat sebab kekurangan mineral dan vitamin yang diperlukan dalam badan. Anda mungkin perlu lulus ujian khas yang dapat membantu doktor membuat diagnosis akhir, yang akan menentukan pelantikan dan rawatan.

Pertama sekali, doktor akan mengesyorkan untuk mengawasi pemakanan diet anda dan membuat senarai produk yang mengandungi jumlah vitamin yang diperlukan.

Menu harian mesti termasuk minyak, sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak ditapis, roti coklat, bubur jagung, bubur soba dan oat. Bijirin kaya dengan karbohidrat, protein sayuran dan vitamin.

Produk asal haiwan sangat berguna dalam keadaan ini: telur ayam, minyak ikan, hati lembu. Semua produk ini kaya dengan vitamin A.

Rawatan kekurangan vitamin akan lebih berkesan jika diet itu termasuk produk tenusu: kefir, keju cottage, yogurt, krim masam dan keju, mereka mengandungi mineral dan vitamin B dan A.

Diet terapeutik juga termasuk penggunaan kubis, lemon, oren, kismis dan epal. Sayur-sayuran dan buah-buahan segar akan segera menghilangkan kekurangan vitamin C.

Minum jus dan minuman perlu menghapuskan kekurangan vitamin dalam masa terdekat. Ia berguna untuk membuat minuman segar dari buah sitrus dan wortel. Wortel dalam komposisinya mempunyai sejumlah besar vitamin dari kumpulan yang berlainan. Produk ini agak berpatutan, jadi mengabaikan penggunaannya adalah tidak bijak.

Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakan produk ini sebelum badan mula merasakan kekurangan vitamin, untuk melakukan pencegahan yang dipanggil. Pemakanan memberi nasihat untuk mempelbagaikan makanan mereka. Penggunaan satu produk yang berguna untuk masa yang lama hanya dapat memperburuk keadaan. Dengan seimbang, diet harian yang sihat anda tidak boleh mendapat kekurangan vitamin.

Faedah vitamin farmaseutikal

Di samping makanan, doktor mungkin mengesyorkan mengambil vitamin dalam bentuk kapsul farmaseutikal, syrup atau tablet. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui vitamin mana yang bertanggungjawab untuk apa dan yang boleh membantu.

Vitamin penting untuk menyokong badan:

Vitamin dalam kapsul

• Untuk memperbaiki keadaan kulit, untuk memastikan pertumbuhan dan fungsi tubuh yang sihat, perlu mengambil vitamin - F, A, B12, E dan B.
• Untuk menguatkan vitamin patut garis rambut: B6, B2, A, F.
• Untuk kekuatan kuku menetapkan mineral dan vitamin kumpulan - D, C dan A.
• Vitamin berikut diperlukan untuk enamel gigi: D dan E.
• Untuk melindungi mata anda daripada perkembangan patologi, anda perlu minum vitamin B dan A.

Peraturan untuk mengambil vitamin farmasi

Terdapat beberapa keperluan untuk mengambil vitamin, kepatuhan yang merupakan keharusan.

Kapsul vitamin mesti diambil setiap hari pada waktu pagi apabila tubuh diaktifkan.

Beberapa pil perlu diambil hanya dengan makanan, ini harus disebutkan dalam arahan. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda boleh minum vitamin dengan air soda, susu dan kopi, cecair ini menghalang penyerapan dadah.

Vitamin yang dibebaskan dalam kapsul, tidak perlu mengunyah atau membuka, anda perlu meminum air secara keseluruhan dan meremas. Kita mesti mengambilnya tanpa mengunyah.

Adalah penting untuk memahami bahawa pembentukkan tubuh adalah penting untuk menyokong banyak organ dan kesihatan yang baik, tetapi ini tidak menjamin pemulihan lengkap. Vitamin mampu menyokong badan, tidak menyembuhkan penyakit. Oleh itu, dengan serius

Patologi memerlukan ubat tambahan yang ditetapkan oleh doktor untuk rawatan penyakit ini. Penggunaan berlebihan penyediaan vitamin boleh menyebabkan kerosakan yang banyak dan menyebabkan gangguan utama dalam saluran gastrousus.

Untuk rawatan, adalah penting untuk mematuhi dos yang ditetapkan. Dos harian mungkin berbeza, semuanya bergantung kepada tahap perkembangan beriberi dan umur pesakit. Bagi kanak-kanak, kadarnya akan lebih rendah daripada orang tua. Untuk rawatan dan pengambilan vitamin untuk membawa manfaat yang maksimum, adalah penting untuk mematuhi arahan dan cadangan doktor secara teratur.

Jadi, avitaminosis adalah keadaan yang agak biasa yang berkembang kerana kekurangan vitamin dalam badan. Diet yang seimbang, mengelakkan produk berbahaya dan mengambil persediaan farmaseutikal akan membantu menormalkan tahap vitamin dan memperbaiki keadaan seseorang dalam masa terdekat.

Melihat kesilapan? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter untuk memberitahu kami.

http://vselekari.com/lechenie/lekarstva/vitaminy/kakie-vitaminy-pit-pri-avitaminoze.html

Apa vitamin untuk diminum dengan kekurangan vitamin

Avitaminosis adalah keadaan patologi badan, di mana terdapat kekurangan tanda satu atau lebih vitamin, yang menunjukkan gejala ciri. Adalah sangat penting bahawa vitamin untuk kekurangan vitamin harus diambil hanya selepas berunding dengan doktor, kerana hanya pakar yang cekap dan berpengalaman akan dapat menentukan vitamin tertentu yang hilang dan untuk alasan apa. Penerimaan kompleks yang diperolehi di farmasi tanpa pemeriksaan dan pemeriksaan perubatan yang sewajarnya boleh menyebabkan kemerosotan manifestasi beriberi.

Sikap remeh terhadap avitaminosis dalam sesetengah kes boleh menyebabkan perkembangan penyakit yang sangat serius. Kekurangan elemen penting boleh menyebabkan diet yang membosankan, jadi vitamin mabuk untuk mencegah kekurangan vitamin. Bagaimanapun, pada separuh kes, kekurangan ini disebabkan oleh beberapa sebab yang lebih serius, seperti:

• penyakit metabolik;
  
• penyakit sistem pencernaan;
  
• ketidakseimbangan mikroflora usus;
  
• pengambilan makanan secara tetap di mana kandungan bahan kimia adalah beberapa kali lebih tinggi daripada ketersediaan yang berguna;
  
• Membawa kanak-kanak dan sukan intensif ketara mengurangkan badan, jadi pakar mengesyorkan dalam kes ini peningkatan dos vitamin untuk kekurangan vitamin;
  
• kekurangan unsur mikro dan makro yang tepat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan;
  
• penyalahgunaan alkohol.

Untuk mewujudkan sebab sebenar perkembangan kekurangan, anda perlu berunding dengan doktor. Kegunaan yang tidak dibenarkan semasa avitaminosis musim bunga dari mana-mana makro dan mikronutrien sintetik tidak dapat diterima, terutama pada orang tua dan kanak-kanak.

Vitamin dalam kekurangan vitamin mengisi kekurangan mikronutrien, dan mengembalikan badan ke fungsi normal.

Walau bagaimanapun, anda perlu berhati-hati apabila memilih kompleks, dan lebih baik untuk berjumpa dengan doktor untuk mempengaruhi penyebab gejala etiotropik lebih tepat. Di samping itu, ia boleh menutup kemajuan patologi serius.

Taktik perubatan

Rawatan

Rawatan beriberi dipilih mengikut umur, kekurangan mikroelen tertentu, dengan mengambil gejala patologi. Vitamin terbaik untuk kekurangan vitamin adalah sayur-sayuran segar, buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, daging dan produk tenusu. Tetapi dalam kebanyakan kes, dengan cepat mengimbangi kekurangan nutrien penting, kompleks vitamin sintetik diperlukan, yang diserap dengan baik dalam saluran gastrousus, mengumpul dan menghapuskan fenomena patologi.

Pengurangan atau ketiadaan unsur surih menyebabkan kerosakan seluruh organisma.

Memandangkan aduan subjektif pesakit, adalah mungkin untuk menentukan unsur mana yang hilang. Sihat mencadangkan bahawa minuman dengan kekurangan vitamin, hanya boleh seorang doktor yang berpengalaman. Kekurangan tiamin yang paling kerap dicatatkan, riboflavin, cyanocobalamin, asid folik, tocopherol, ascorbinki. Orang dewasa dengan kekurangan vitamin di musim bunga ditetapkan vitamin kumpulan B, C, A, E, iaitu, kompleks yang biasanya mengatasi masalah ini apabila diambil secara teratur selama sebulan.

Pencegahan

Menemui pepijat? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter

http://pillsman.org/23138-vitaminy-pri-avitaminoze.html

Senarai Tablet Avitaminosis

Avitaminosis adalah penyakit yang berkembang akibat kekurangan akut sebarang vitamin dalam tubuh untuk jangka masa yang lama, yang membawa kepada akibat yang serius, kadang-kadang penyakit maut.

Avitaminosis adalah penyakit yang agak rumit yang memerlukan pemeriksaan dan rawatan oleh pakar. Ramai orang mengelirukan avitaminosis dengan hipovitaminosis, yang dicirikan oleh kekurangan separa vitamin tertentu dalam tubuh manusia.

Vitamin adalah bahan biologi yang tidak boleh ditukar yang berfungsi sebagai pemangkin untuk sistem enzim atau terdapat dalam pelbagai enzim. Sekiranya ketiadaan mereka, metabolisme yang diperlukan, pertumbuhan tisu dan pembaharuan mereka, serta peruntukan biokimia pelbagai fungsi tubuh tidak mungkin. Kekurangan vitamin boleh menyebabkan kegagalan reaksi enzim. Avitaminosis adalah lebih biasa dalam populasi negara-negara utara yang jauh, yang jarang berlaku.

Sebagai peraturan, kekurangan vitamin berlaku dalam musim musim bunga musim sejuk, kerana pada masa-masa lain tahun badan jenuh dengan vitamin ketika makan buah-buahan dan beri, yang mana tidak ada masalah pada musim panas. Walau bagaimanapun, doktor percaya bahawa penyakit ini tidak bermusim dan ramai orang mengalami kekurangan vitamin sepanjang tahun.

Tablet Rosvit

Tablet Rosvit - ubat vitamin, mempunyai kesan metabolik, tidak terbentuk dalam tubuh manusia, dan hanya datang dengan makanan. Mengambil bahagian dalam peraturan redoks. baca terus

Tablet Alvitil

Alvitil adalah kombinasi ubat multivitamin, di antara komponennya adalah bahan-bahan yang mempunyai kesan positif pada tubuh. Retinol asetat, atau. baca terus

Tablet Special Dragee Mertz

Merz Special Dragee adalah kompleks vitamin untuk kecantikan dan kesihatan, yang direka khas untuk memberikan kesegaran kulit anda, bersinar untuk rambut dan kekuatan kuku. Kompleks vitamin antioksidan. baca terus

Tablet Selesaikan

Tablets Complivit adalah sejenis ubat yang mengandungi vitamin dan mineral tertentu yang diperlukan untuk pertumbuhan normal, perkembangan dan fungsi pelbagai organ dan organ. baca terus

Vitrum Junior Tablet

Tindakan farmakologi dadah disebabkan sifat-sifat komponen aktif dalam komposisinya. Dosis Vitrum Junior diselaraskan mengikut keperluan harian kanak-kanak. baca terus

Ginton Tablet

Tablet Ginton - produk gabungan yang mengandungi vitamin dan ekstrak akar ginseng. Tindakan ini adalah disebabkan oleh kesan komponen konstituennya. Kompleks ini aktif secara biologi. baca terus

Tablet Decamevit

Dekamevit - penyediaan vitamin yang direka untuk mencegah penuaan pramatang badan manusia. Vitamin disyorkan untuk mengambil orang yang berbeza umur. baca terus

Elevit Pronatal Tablets

Elevit Pronatal adalah penyediaan rumit, yang termasuk bukan sahaja 12 jenis vitamin, tetapi juga 4 mineral yang penting untuk tubuh, 3 unsur surih. Komposisi yang unik dan dos komponen. baca terus

Tablet Centrum

Petunjuk perubatan utama untuk mengambil tablet Centrum adalah kekurangan vitamin dan mineral pada orang dewasa, tanpa mengira jantina. Juga, ubat digunakan untuk. baca terus

Pil Fenuls

Tablet Fenuls ditetapkan kepada pesakit untuk pentadbiran lisan sebagai sebahagian daripada terapi gabungan atau sebagai agen propilaksis dalam keadaan berikut: kekurangan zat besi dalam tubuh semasa itu. baca terus

Selmevit tablet

Tablet Selmevit adalah penyediaan kompleks sebelas vitamin dan sembilan mineral penting untuk kehidupan. Tablet ubat dibuat oleh teknologi khas untuk dicapai. baca terus

Moriamin Forte Tablets

Pil poros Moriamin - ubat tindakan gabungan, termasuk vitamin dan asid amino penting dalam bahagian yang seimbang; kompleks mempercepatkan pertumbuhan semula struktur. baca terus

Punca beriberi

Penyebab utama beriberi adalah pelanggaran vitamin dan diet yang tidak betul, masalah dalam organ saluran pencernaan dan pencernaan, antibiotik jangka panjang, pengambilan antivitamin (dengan pembekuan darah yang berlebihan), situasi tekanan dan kebiasaan buruk.

Perokok perlu mengambil beberapa kali lebih banyak vitamin C daripada bukan perokok. Kanak-kanak dan orang tua mengalami beriberi akibat gangguan metabolik yang berkaitan dengan usia.

Gejala dan tanda avitaminosis

Manifestasi avitaminosis termasuk keletihan dan pucat kulit, rambut kering kering, bibir retak bibir, kuku rapuh, pendarahan gingival, kegelisahan, kerengsaan, perasaan keletihan kronik, penyakit katarrai yang kerap, kambuhan herpes dan kulat.

Orang yang menderita beriberi terdedah kepada kebangkitan teruk pada waktu pagi, keadaan tertekan, kepekatan yang lemah dan kekeliruan. Avitaminosis menjadi penyebab kerapkali penglihatan dan masalah dengan sistem pencernaan.

Dalam kes kekurangan akut vitamin tertentu, pesakit terhadap latar belakang manifestasi ciri mungkin mengalami perkembangan dan gejala-gejala tertentu. Dengan kekurangan vitamin A mungkin mengalami kebutaan malam (penglihatan menurun pada waktu malam), perubahan dystrophik membran, kulit dan kelenjar mukosa, serta rupa pustula. Dengan kekurangan vitamin A meningkatkan kemungkinan luka berjangkit sistem pernafasan, kencing dan pencernaan. Kekurangan vitamin A pada kanak-kanak boleh mengakibatkan kelewatan perkembangan dan kemerosotan sistem saraf.

Sekiranya kekurangan vitamin B1 berlaku, kerosakan sistem kardiovaskular dan saraf periferi berlaku. Selalunya, sesak nafas selepas melakukan senaman fizikal dan degupan jantung yang cepat. Terdapat sakit kepala, bengkak, menurunkan tekanan darah dan keletihan.

Dengan kekurangan vitamin B2 (riboflavin), pesakit mempunyai pelanggaran penglihatan senja, menurunkan selera makan, memperburuk keadaan membran dan kulit mukus. Mungkin berlakunya stomatitis aphthous, konjungtivitis, atau membakar kulit dan kekejangan di mata. Sekiranya berlaku jangkitan penyakit yang panjang, terdapat kerosakan sistem saraf, yang mungkin mengakibatkan anemia.

Dengan defisit asid nikotinik (vitamin B3, B5 dan PP), pellagra, achilic, gastritis erosive, polyneuritis, dan juga ketidakstabilan ketika berjalan dan kram boleh berkembang.

Jika badan tidak mempunyai vitamin C, anemia dan skurvi mungkin berkembang, yang dicirikan oleh kelemahan umum, pendarahan regimen gusi, kerapuhan tinggi kapal dan sistem saraf yang habis.

Dengan kekurangan vitamin D, kanak-kanak menderita riket, dan orang dewasa daripada sakit pada otot, masalah sendi dan gigi.

Diagnosis avitaminosis

Sebelum rawatan langsung, pakar harus melakukan diagnosis untuk mengenal pasti vitamin hilang dalam tubuh menggunakan ujian darah.

Rawatan avitaminosis

Asas rawatan beriberi harus diet seimbang setiap hari, yang akan membolehkan tubuh membekalkan lemak, protein dan karbohidrat yang tepat.

Sepanjang tahun, anda perlu makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan (anda boleh dan tin, segar dan beku), herba, ayam dan ikan, yang dibakar dalam kerajang. Produk ini mengandungi banyak komponen berharga dan asid amino mudah dicerna.

Sebelum rawatan langsung, pakar harus melakukan diagnosis untuk mengenal pasti vitamin yang hilang dalam darah.

Dengan kekurangan vitamin A, disarankan untuk mengambil sejumlah besar wortel, kuning telur, tomato, mentega, aprikot dan hati ikan.

Dengan kekurangan vitamin B1 mesti dimakan dalam kuantiti kacang, daging babi, roti gandum rai dan yis.

Vitamin B2 mengandungi pelbagai bijirin dan produk tenusu, asid nikotinik - kacang, ikan, ayam, kekacang, daging tanpa lemak dan gandum keseluruhan.

Dengan kekurangan asid askorbik, disyorkan untuk menggunakan dogrose, tomato, kubis, kismis hitam dan buah sitrus.

Liver hati, krim masam, dan herring harus dimakan oleh pesakit dengan kekurangan vitamin D.

Sebagai peraturan, dalam kes kekurangan vitamin, doktor menetapkan penggunaan kompleks vitamin-mineral, yang dihasilkan dalam bentuk serbuk, tablet, gula-gula dan ubat-ubatan. Walau bagaimanapun, bentuk yang paling boleh diterima ialah kapsul. Bergerak melalui usus, kehilangan satu lapisan demi satu, ia membolehkan vitamin secara beransur-ansur diserap ke dalam.

http://spisok-tabletok.ru/ot/avitaminoza.php

Apa vitamin untuk diminum pada musim bunga. Vitamin dari farmasi: faedah atau bahaya

Vitamin untuk kanak-kanak, wanita hamil. Vitamin untuk rambut dan kuku

Jika anda tidak pernah membaca mengenai ubat dan ubat-ubatan dalam urat satir, tetapi ingin mencubanya - maka buku Moditsina Nikita Zhukov adalah untuk anda. Jika anda memerlukan senarai ubat yang keberkesanannya tidak disahkan oleh penyelidikan, terdapat di dalam buku itu. Dan jika anda tidak tahu apa vitamin untuk dibeli, maka sudah cukup untuk membaca laluan pendek ini - sebagai saintifik kerana ia adalah kaustik dan tidak kompromi.

Vitamin - bukan nutrien yang perlu dalam diet untuk metabolisme yang betul. Bukan pemakanan bermakna mereka tidak mempunyai nilai tenaga (tidak seperti lemak, protein atau karbohidrat), tetapi fungsi tubuh kita tidak mungkin tanpa mereka.

Dalam abad yang lalu, kekurangan hanya satu daripada vitamin sebagai akibat kebiasaan makanan kebangsaan atau pengasingan dari makanan biasa (di laut misalnya) menyebabkan kematian ratusan ribu orang, dan kerosakan dari ini adalah jauh lebih tinggi daripada penyertaan negara-negara dalam peperangan (kekacauan ini berlangsung hingga sehingga 50-an abad yang lalu).

Vitamin dianggap sebagai kumpulan bahan yang dibentuk secara evolusi yang diwarnakan oleh tubuh manusia (dan benda hidup lain - walaupun bakteria memerlukan vitamin) tidak boleh menghasilkan sendiri, serta 8 asid amino penting; mungkin disebabkan oleh fakta bahawa sudah ada banyak dari mereka dalam persekitaran. Oleh itu, kita perlu menggunakannya.

Jumlah terbesar mereka jatuh pada tumbuhan kerana fakta bahawa semua jenis herba adalah pengeluar dalam rantaian makanan - iaitu, mereka menghasilkan bahan-bahan yang kompleks dari bahan-bahan mudah, yang kemudiannya diubah menjadi daging dari makanan utama, herbivora. Tetapi mereka tidak mengumpul vitamin, sama seperti yang kita lakukan, oleh itu masih terdapat sedikit vitamin dalam makanan daging.

Adakah kemenangan veganisme ini? Tidak, ini tidak bermakna, kerana walaupun dalam tumbuhan terdapat nutrien dan vitamin, namun yang paling mahal dan berharga di dalamnya sangat kecil, tentu saja, mengenai protein. Jadi daging untuk yang kaya, Tanah untuk tanah, rumput untuk vegan.

Beriberi musim bunga

Ia sentiasa diingat apabila frosts berlalu dan matahari muncul. Mawar musim bunga tidak hanya dengan rhinitis alergi / bunga, tetapi juga dengan keterukan: dari ulser dan skizofrenia kepada asma; oleh itu, musim bunga juga harus dirawat.

Jadi, bagaimana anda tidak boleh dijangkiti dengan sebarang jenis selesema dan hidung berair lagi?

• Sebagai contoh, banyak berjalan. Tidak di Internet, tetapi di jalan; idealnya di mana terdapat lebih sedikit orang dan udara yang lebih bersih.
• Multivitamin kegemaran anda bukanlah ubat-ubatan, tetapi makanan suplemen yang tidak baik di mana semua farmasi dibanjiri, dan ahli farmasi sendiri biasanya tidak tahu apa yang harus dibeli. Adakah saya perlu mengambilnya? Adakah itu untuk menenangkan jiwa - anda tidak mempunyai avitaminosis.

Hypovitaminosis

Dan yang memerlukan vitamin?

"Pada waktu pagi saya memberikan kanak-kanak kompleks vitamin kompleks, dan ia menjadi tenang dalam jiwa saya - kanak-kanak mendapat semua vitamin yang perlu!"

Semua orang tidak memerlukan multivitamin, terutamanya untuk kanak-kanak (saya katakan ini dengan harapan anda makan mereka secara normal). Kanak-kanak kecil memerlukan profilaksis riket dengan vitamin D dan berjalan di bawah sinar matahari, jatuh sebanyak 1 kali sehari, untuk pekerja buatan setengah hari atau penurunan setiap hari (arahan untuk orang yang tinggal di taiga, selebihnya kepada pakar kanak-kanak).

Hypovitaminosis daripada vitamin tertentu atau unsur jejak - doktor mengesyaki dia dan jika dia membuktikan analisis, dia akan menetapkan roda yang betul.

"Segala macam doktor yang berbeza di semua klinik dan farmasi ditetapkan untuk minum multivitamin" untuk wanita hamil "untuk semua orang".

Dengan kehamilan, keadaan seperti ini: semua orang perlu makan dengan betul, dan wanita hamil memerlukan lebih banyak makanan daripada yang lain. Kadang-kadang anda boleh menambah hanya asid folik (sebenarnya, jumlah asid folik tidak berkurangan semasa mengandung, dan cukup cukup dengan pemakanan yang baik. WHO mengesahkan cadangannya mengenai asid folik pada negara-negara kelaparan yang kurang berkembang, yang negara ini hampir tidak relevan).

Tiada bukti bahawa wanita hamil mengambil vitamin kumpulan B, serta C, D, E dan magnesium. Begitu juga dengan besi: jika tidak ada kekurangan zat besi, tidak perlu memberikannya sama sekali. Tetapi orang tidak pernah mendengar tentang hidremia wanita hamil. Kepada mereka, sebarang penurunan hemoglobin adalah anemia. Data tidak mencukupi mengenai faedah vitamin C semasa kehamilan, peningkatan kekerapan buruh preterm terhadap latar belakang asupannya. Dos yang mengejutkan vitamin semasa mengandung meletakkan beban berlebihan pada hati dan boleh mencetuskan reaksi alahan selepas itu.

"Apabila saya tidak minum multivitamin, kuku saya mula terkelupas."

Multivitamin adalah pewarna air kencing yang menjadikannya lebih mahal (sangat baik untuk urinoterapi); Kesannya adalah untuk kekurangan zat besi (besi hampir selalu dalam persediaan yang kompleks) - dan kekurangan zat besi kronik (kecuali pendarahan) dalam kebanyakan kes berlaku apabila terdapat kekurangan dalam diet daging atau sekurang-kurangnya ikan. Sebab-sebab yang biasa menyebabkan penyebuan kuku adalah kelenjar tiroid (hypothyroidism) dan kulat. Jika anda mengesahkan analisis ini, kekurangan sebenar ini dapat disembuhkan untuk jangka masa yang panjang, dan lebih baik untuk membuang lemak di luar, maka sekurang-kurangnya mereka akan membantu secara visual.

Vitamin diperlukan untuk rawatan tertentu - ubat anti-tuberkulosis mesti digabungkan dengan pengambilan B6, dan ubat sitotoksik (Methotrexate) dengan asid folik.

Dan juga jika anda seorang pemakan makanan / peminum / vegetarian / makanan mentah dengan makanan yang sangat ketat anda, tidaklah menghairankan bahawa lambat laun tubuh anda akan kehilangan sesuatu.

Dengan kekurangan vitamin dalam jangka panjang, orang boleh bersandar, ya.

Oleh itu, jika anda seorang yang sihat, jangan duduk di atas makanan mono-malu-malu, jangan tinggal di negara yang dilupakan oleh Allah dalam tamadun Tuhan, jangan makan seekor helmint dan jangan minum persediaan yang disebutkan kuat, dan juga jangan minum begitu keras sebelum pesta lapar, maka tidak ada vitamin dan Anda tidak memerlukan multivitamin. Ya, walaupun yang paling mahal.

Terdapat satu perkara yang membolehkan anda berfikir: selepas semua, untuk kos sebotol vitamin selama sebulan (300 Rubles), tidak mungkin untuk menyediakan diri anda dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran sepanjang masa, jadi mungkin ia masih pil?

Tidak Jangan lupa bahawa kita mendapatkan bahan-bahan yang tidak dapat digantikan ini dengan apa-apa makanan, dan menambahnya dengan hanya beberapa epal atau sekumpulan sayur-sayuran tidak begitu mahal. Ya, walaupun rumah hijau musim sejuk "melambung" buah-buahan cukup baik diperkaya oleh diri mereka sendiri.

Avitaminosis sebenar

Contoh yang paling terang adalah scurvy, yang digunakan sebagai ribut petir laut dan membebaskannya dengan seluruh kapal, sehingga mereka berfikir untuk membuat mereka meminum jus lemon dalam tong (tanpa mengerutkan kening) - petunjuk tersembunyi hanya dalam kekurangan vitamin C.

Avitaminosis alkohol (sekiranya tidak terlalu lama) diubati dengan sempurna dengan menyuntikkan koktail perangsang vitamin langsung ke kuadran luar atas punggung; jika elemen itu adalah sedikit sosial, anda boleh melepaskannya dan merapikan vena.

Anemia ganas (anemia pernicious) adalah kekurangan B12 dan asid folik, yang tidak membenarkan eritrosit sekolah anda matang kepada orang dewasa, berkembang jarang dan kerana sebab-sebab yang agak khusus seperti veganisme, penyingkiran perut atau cacing pita yang luas. Ia mengancam dengan myelosis funikular, iaitu, pemusnahan saraf tunjang tulang belakang dan posterior saraf tunjang, manifestasi pertama adalah tulang belulang di kaki.

"Jadi, doktor, kucing cantik saya tidak memerlukan vitamin sebelum pameran sama ada?"

Satu artikel tentang orang-orang, jangan menyeksa binatang itu - mereka sering memerlukan vitamin, kerana mereka berada dalam tahanan dari apartmen anda, di mana mustahil untuk mencipta semula makanan semulajadi mereka (terutama untuk haiwan eksotik).

http://www.7ya.ru/article/Kakie-vitaminy-pit-vesnoj-Vitaminy-iz-apteki-polza-ili-vred/

Kekurangan vitamin dan rawatannya dengan vitamin

Dear, dear pembaca. Topik artikel ini, saya memutuskan untuk memilih masalah avitaminosis. Di dunia moden, kita semua berjalan di suatu tempat dan lupa untuk menumpukan masa untuk diri kita dan kesihatan kita sendiri. Makanan ringan, makanan yang tidak teratur dan tidak sihat - semua ini boleh menyebabkan penyakit. Setuju, gaya hidup anda sama, ya?

Jika anda tidak tahu bagaimana untuk merawat avitaminosis, rawatan dengan vitamin adalah cara terbaik untuk memerangi penyakit ini. Kami akan bercakap tentang hari ini. Mungkin kawan baiknya, anda juga mempunyai avitaminosis. Bukankah itu? Kini kita menganggap gejala penyakit ini, dan anda masih ingat, adakah anda mempunyai ini?

Gejala

Kekurangan vitamin adalah ketiadaan vitamin dan mikro penting dalam tubuh. Mengaku, kawan sayang, anda tidak selalu menonton diet anda, bukan?

Gejala avitaminosis yang paling biasa adalah seperti berikut:

• kulit kering dan jengkel;
• rambut dan kelemumur yang berpecah;
• rupa celah di sudut mulut dan bibir;
• ruam merah dalam bentuk titik-titik di seluruh badan;
• gusi mula berdarah;
• mengurangkan keberkesanan imuniti, yang disebabkan oleh keradangan yang kerap;
• sentiasa mahu tidur, tiada selera makan.

Mengetahui salah satu tanda ini, anda harus berunding dengan doktor (disarankan untuk menentukan unsur yang hilang) dan memulakan rawatan. Adakah anda pergi ke doktor jika anda perasan tanda-tanda atau gejala-gejala lain? Mungkin, seperti kebanyakan orang, tidak.

Cadangan am

Selepas menentukan jenis beriberi, hendaklah teruskan rawatan. Langkah pertama ialah pengenalan makanan khas. Diet dibina untuk memperkayakan diri mereka dengan mikroeliment sebanyak mungkin, untuk menghapuskan kekurangan mereka. Ya, ia akan menjadi sukar, tetapi mungkin. Ingat, anda buat sendiri!

Semua vitamin mempunyai kesan terhadap aktiviti manusia, membantu sistem imun untuk melawan banyak jangkitan, meningkatkan ketahanan dan daya tahan dalam hal faktor persekitaran yang buruk. Mereka secara aktif terlibat dalam pembentukan dan perkembangan badan. Ini adalah sejenis tenaga, sama seperti yang kita minum untuk bersorak.

Adakah anda minum tenaga? Jika ya, maka ingat bahawa selepas mereka anda tidak mahu tidur, dan anda mahu melakukan sesuatu. Ia juga berlaku pada sistem imun itu sendiri.

Dalam diet, setiap orang mesti mempunyai roti dari tepung kasar, buah-buahan, sayur-sayuran, semua jenis bijirin (jagung, oat, soba). Bijirin mengandungi banyak protein mudah dicerna dari asal tumbuhan dan unsur surih. Ya, mungkin anda tidak suka makanan semacam itu, adakah anda? Tetapi ia perlu dimakan, penting!

Percambahan gandum dianggap sebagai makanan yang sangat baik yang dimaksudkan untuk rawatan avitaminosis musim bunga. Pil dalam bentuk bukan tanah harus diisi dengan air dan disimpan di dalam bilik panas selama kira-kira satu hari. Apabila pucuk mula berkecambah di dalam bijirin, mereka perlu dihancurkan.

Dengan menambah bijirin dicincang untuk salad, anda akan menyediakan diri anda dengan sumber yang kaya dengan unsur-unsur yang diperlukan untuk berfungsi normal badan. Anda, seperti semua orang yang mempunyai banyak kebimbangan, tidak mahu merumitkan hidup mereka dengan membiak benih? Bukankah itu? Kami fikir begitu, tetapi kita perlu melakukannya, untuk diri kita sendiri!

Produk haiwan juga diperlukan untuk kegunaan. Hati hati, telur ayam, minyak ikan mengandungi sebilangan besar elemen kumpulan A. Semua orang tahu ini dari sekolah. Kami pasti anda juga.

Produk tenusu juga boleh digunakan untuk memulihkan tahap nutrien yang kita perlukan di dalam badan. Produk susu yang ditapai mengandungi kumpulan B, A dan kalsium.

Kekurangan kumpulan C, tanpa sebarang masalah, boleh dikompensasi oleh buah sitrus, kismis atau epal. Nah, semua orang tahu itu. Kami diberi makan dengan buah sitrus setiap masa dan diberitahu seratus kali bahawa terdapat banyak vitamin C. Adakah anda ingat?

Apa yang diperlukan untuk avitaminosis kulit?

Kekurangan kumpulan vitamin A dan B dalam tubuh manusia menimbulkan kemunculan tanda-tanda yang kelihatan pada kulit. Sebagai peraturan, ia menunjukkan dirinya dalam bentuk mengupas kulit, ia menjadi kering dan retak mula muncul, kelemumurnya kelihatan ketara. Tonton, kawan sayang, untuk diri sendiri dan anda akan melihatnya pada musim bunga, pada awal musim bunga, jika anda masih belum perasan. Adakah anda perasan? Ya, ia adalah kekurangan vitamin.

Kadang-kadang penyakit itu muncul pada kulit tangan disebabkan oleh fakta bahawa orang berhenti merokok atau makan pada diet yang salah. Untuk memerangi ini, doktor mencadangkan penggunaan vitamin untuk setahun untuk memperbaiki kekurangan tersebut.

Untuk mengubati kulit, anda perlu menambah makanan diet anda yang mengandungi elemen yang hilang, dan selepas beberapa ketika anda akan melihat peningkatan. Cuba, semak, memang benar atau fiksyen. Kami 100% yakin bahawa selepas anda mengubah diet anda, semuanya akan baik-baik saja.

Diet klasik untuk manifestasi tangan avitaminosis harus mengandungi produk ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran. Untuk mengekalkan kuantiti bahan yang lebih besar yang diperlukan untuk tubuh, buah-buahan dan sayur-sayuran dianjurkan untuk diambil mentah.

Dari buah-buahan adalah wajar untuk memasukkan lobak merah, labu dan pic dalam diet. Doktor masih mengesyorkan bahawa apabila avitaminosis, yang ditunjukkan di tangan, untuk mengambil banyak vitamin kumpulan E dan D, yang banyak terdapat dalam minyak zaitun, herba, kacang. Dan dalam diet anda, kawan sayang, ada produk sedemikian?

Vitamin penting

Kekurangan sekumpulan vitamin tertentu dinyatakan dalam kawasan atau organ tertentu. Oleh itu, ia boleh dianggap bahawa setiap kumpulan vitamin bertanggungjawab untuk fungsi tertentu badan. Sekiranya anda mempunyai kekurangan vitamin pada diri sendiri, kini anda boleh mengetahui apa yang vitamin anda kekurangan. Kami fikir maklumat ini akan sangat berguna.

• Vitamin B12, E, A, B, dan F adalah penting untuk seluruh badan dan untuk kulit;
• kumpulan B6, F, A, B2, H memberi makan rambut;
• kuku memerlukan kumpulan C, D, A;
• gigi memerlukan elemen E dan D;
• mata memerlukan kumpulan B dan A.

Untuk mengekalkan tahap yang diperlukan semua vitamin dalam tubuh, disyorkan untuk mengambil vitamin kompleks yang boleh dibeli di mana-mana farmasi atau minum banyak jus semulajadi. Universal dan salah satu jus jus yang paling berharga adalah jus lobak merah. Ia mengandungi kumpulan vitamin C, D, E, G, K dan banyak unsur surih. Kami fikir mendapat lobak merah dan membuat jus daripada itu tidak akan menjadi masalah bagi sesiapa pun. Hanya orang yang malas tidak boleh melakukan ini, bukan?

Bagaimana untuk menghasilkan rawatan?

Jadi, untuk tidak merumitkan hidup anda dan tidak mengikuti diet, kerana setiap daripada kita tidak mempunyai banyak masa untuk diri kita, anda boleh menyimpan pada kompleks vitamin sintetik. Kompleks ini dihasilkan dalam pelbagai bekalan: tablet klasik, kapsul, lozenges, marmalades, serbuk dan sirap. Setiap orang boleh memilih sesuatu yang disukai mereka.

Kompleks vitamin, mungkin, kini akan gembira kepada semua orang yang malas yang tidak mahu mengikut diet khas, datang untuk orang yang hidup dengan pantas. Setuju, ianya lebih mudah. Atau tidak?

Selepas memilih kompleks, anda perlu mengikuti resipi. Sesetengah orang mula mengambil vitamin dalam dos yang besar, yang tidak lulus masalah yang tidak diketahui dan baru muncul, badan itu dirugikan. Ada di antara kita yang berfikir: "Saya akan menerima lebih banyak, kesannya akan lebih baik." Adakah ia? Ini tidak boleh dilakukan!

Terbaik semua, vitamin diserap semasa makan. Tetapi semua orang harus ingat bahawa mereka tidak perlu meminum makanan dengan susu, soda dan kopi, kerana minuman ini banyak bahan yang berguna tidak diserap.

Mengambil kompleks vitamin diperlukan, dan disyorkan oleh banyak doktor pada waktu pagi, lebih baik pada waktu pagi. Oleh itu, anda menyediakan diri dengan nutrien untuk sepanjang hari. Ya, teman sekalian, harus menjaga diri sendiri dan memasuki mod tertentu hari itu. Susah, ya. Tetapi - ia adalah perlu!

Dan akhirnya, pembaca yang dikasihi, jika anda melihat tanda-tanda kekurangan nutrisi dalam diri anda, berunding dengan doktor. Ingat, untuk menyembuhkan avitaminosis, rawatan dengan vitamin adalah pilihan terbaik. Oleh itu, anda menjamin kesihatan anda.

Sekiranya anda suka artikel ini, kongsi dengan rakan-rakan, jangan peduli dengan mereka. Juga melanggan kemas kini blog, kami masih akan mempunyai banyak perkara menarik.

http://protvoysport.ru/avitaminoz-lechenie-vitaminami/

Apakah vitamin yang perlu diminum pada musim bunga?

Avitaminosis musim bunga adalah masalah bagi ramai orang. Ini disebabkan oleh pemakanan yang kurang baik dan kehilangan vitamin dalam buah-buahan dan sayur-sayuran yang dijual di pasar raya. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini dan bagaimana memperbaiki keadaan boleh didapati dalam artikel ini.

Bagaimana menangani avitaminosis musim bunga?

Dengan sinaran pertama matahari di alam semulajadi membangkitkan, proses-proses dalam tubuh manusia diaktifkan. Oleh itu, keperluan untuk komponen penting sangat dipertingkatkan. Ini amat sesuai untuk vitamin. Pada musim bunga, mereka sangat kurang, yang membawa kepada keradangan yang kerap dan hakikat bahawa semua penyakit kronik membuat mereka merasa. Untuk mengelakkan ini, untuk membantu diri anda "keluar" dari keadaan penyakit yang perlahan, anda harus memberi perhatian khusus kepada produk makanan dan vitamin yang kompleks.

Banyak bergantung kepada memilih ubat yang tepat. Setiap komposisi mempunyai ciri-ciri sendiri dan satu set vitamin dan mineral tertentu. Untuk mencapai hasil yang dikehendaki secepat mungkin, anda perlu tahu kompleks mana yang terbaik untuk dibeli.

Gejala utama beriberi dan akibatnya

Avitaminosis musim bunga adalah keadaan yang disebabkan oleh pengambilan yang tidak mencukupi ke dalam tubuh manusia bahan-bahan penting dari sumber utama - pemakanan. Keperluan harian untuk vitamin dikira dalam miligram. Ia kelihatan sangat kecil. Tetapi kekurangan satu, dan terutama beberapa bahan, menyebabkan gangguan yang ketara dalam tubuh, menimbulkan penyakit berbahaya.

Vitamin melambatkan atau mempercepat proses, bergantung kepada sifat mereka. Mereka bertindak sebagai pengawal trafik dalam sistem. Jika penukaran dan asimilasi protein, lipid atau karbohidrat akan berlaku terlalu perlahan atau terlalu cepat, tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.

Gejala kekurangan vitamin dalam badan:

• keletihan, keletihan;
• perubahan mood, mudah marah, kemurungan;
• mengelupas kulit, kekeringan, ruam;
• masalah rambut, keguguran rambut, kerosakan;
• kuku tumbuh perlahan, pecah, mengelupas;
• kecenderungan untuk selsema, rintangan penyakit rendah;
• kekurangan tidur, gangguan tidur;
• selera makan miskin, keinginan untuk sebarang produk makanan;
• kelemahan, pening.

Sekiranya avitaminosis tidak dirawat tepat pada masanya, semua simptom ini hanya akan meningkat, dan kerosakan yang lebih serius akan bermula di dalam badan.

Yang pertama, dalam ketiadaan dos vitamin yang betul, imuniti runtuh. Jika tiada halangan perlindungan, maka penyakit akan mula menumpuk satu demi satu. Selesema asas akan menjadi berlarutan dan boleh membawa kepada komplikasi seperti radang paru-paru atau bronkitis. Avitaminosis tanpa rawatan yang betul menyebabkan patologi sistem kardiovaskular, kerosakan struktur saraf. Juga, kerana kekurangan vitamin, tulang menderita, mereka menjadi rapuh, jisim otot berkurangan, menjalani perubahan dan mekanisme pernafasan.

Vitamin dan mineral yang diperlukan untuk lelaki pada musim bunga

Senarai nutrien yang memainkan peranan penting dalam berfungsi dengan tubuh manusia cukup mengesankan.

Untuk kehidupan biasa memerlukan vitamin ini:

• A - menyediakan ketajaman penglihatan, mengawal keadaan kulit;
• C - menjamin imuniti dan ketahanan tinggi terhadap penyakit katarak dan lain-lain;
• D - bertanggungjawab untuk kekuatan tisu tulang, rupa kuku dan rambut yang sihat;
• E - menjalankan detoksifikasi badan, melawan radikal bebas;
• Vitamin kumpulan B - mengawal metabolisme pelbagai bahan, kerja jantung, memastikan kestabilan sistem saraf untuk stres.

Ia sama pentingnya, sebagai tambahan kepada vitamin, untuk menyediakan tubuh dengan jumlah mineral yang mencukupi, seperti kalsium dan kalium, besi, serta fosforus dan zink. Tanpa mereka, sintesis enzim dan hormon dalam badan, pembentukan sel-sel baru adalah mustahil.

Keperluan bahan-bahan ini tidak sama untuk semua orang. Bergantung pada jantina, umur, keadaan umum badan dan kehadiran penyakit-penyakit tertentu, jumlah yang diperlukan untuk seseorang tertentu dibentuk.

Bagi lelaki dewasa, vitamin B2, B6 dan B12 lebih penting, kerana mereka memberikan kekuatan, kekuatan, menguatkan otot. Bagi wanita, bahan-bahan yang memberikan penampilan yang menarik adalah penting. Asid askorbik, karotena, vitamin E, B akan memastikan kesihatan rambut, kulit dan kuku. Orang yang lebih tua mempunyai keperluan antioksidan yang semakin meningkat. Oleh itu, vitamin A, C, E dan D sangat penting bagi mereka. Bagi bayi yang sedang berkembang secara aktif, vitamin B, asid askorbik, karotena diperlukan.

Sumber vitamin dan mineral yang berguna dalam makanan

Pembekal utama mineral dan vitamin adalah makanan. Ini adalah sumber semulajadi dan paling berguna. Ia boleh digunakan tanpa sekatan khas, tanpa rasa takut terhadap overdosis pada bahan berguna.

Makanan dari haiwan

Adalah penting untuk dimasukkan ke dalam diet produk haiwan, kerana mereka menumpukan banyak nutrien berguna - mineral dan vitamin, belum lagi asid amino. Produk daging adalah sumber Vitamin B yang sangat baik, tubuh akan mendapat vitamin D yang cukup dari ikan. Seseorang juga boleh menambah rizab mereka dengan penggunaan telur dan hati.

Selain komponen di atas, daging mengandungi banyak elemen mikro dan makro yang berbeza. Kedudukan utama dalam kepekatan fosforus tergolong dalam ikan dan makanan laut. Mereka juga kaya dengan fluorin, zink, selenium, kromium dan tembaga.

Untuk memastikan tepu badan dengan vitamin dan mineral, disarankan untuk makan produk tenusu dan telur setiap hari, dan hidangan daging dan ikan termasuk dalam diet tiga kali seminggu, tidak kurang.

Sumber tumbuhan vitamin dan mineral:

1. Bijirin, dan juga roti akan memperkenalkan vitamin B kelompok, akan menyediakan dengan krom, sebatian fosforus, tembaga, mangan.
2. Hijau kaya dengan asid askorbik dan asid folik, terdapat banyak vitamin K.
3. Buah-buahan dan sayur-sayuran membekalkan karotena dan asid askorbik, dari mineral - kalium dan kalsium serta banyak nutrien lain, tanpa itu sukar untuk bertahan pada musim sejuk dan tidak sakit.
4. Kacang kaya dengan lemak, dengan mana vitamin dan mineral lebih baik diserap.

Semua jenis kacang, serta buah-buahan dan sayur-sayuran di musim bunga mesti dimakan setiap hari dalam dos yang tinggi. Mereka sempurna sebagai snek berkhasiat dan sihat.

Kompleks vitamin dan mineral untuk wanita pada musim bunga

Menu yang bervariasi dan lengkap memerlukan banyak usaha dan masa, kerana anda perlu memasak hidangan yang berbeza dan menggabungkan banyak bahan dalamnya, terus membeli sayuran dan buah-buahan. Malangnya, bukan semua produk berkualiti tinggi, jadi mereka tidak mengandungi terlalu banyak vitamin dan mineral. Doktor sangat menasihatkan mengambil kursus multivitamin selepas musim sejuk dan awal musim bunga, dari 2 hingga 6 minggu. Mereka dibentangkan dalam pelbagai jenis farmasi, masing-masing memberi tumpuan kepada pengguna berdasarkan jantina, umur.

Kompleks untuk kanak-kanak perempuan pada musim bunga:

1. Duovit Komposisi ubat ini digabungkan dari vitamin dan mineral supaya semua sistem dan organ berfungsi dengan baik apabila diambil. Kadar pesat hidup dan tekanan berterusan sangat mempengaruhi kesihatan wanita. Dan jika kita menambah diet untuk ini, maka tubuh wanita tidak boleh dilakukan tanpa kompleks vitamin. Duovit akan memberikan tenaga, tenaga, mood yang baik.
2. Perfectil. Kompleks vitamin ubat ini akan membolehkan anda menghilangkan kulit mengelupas, kekeringan yang berlebihan, menjaga kesihatan kuku dan rambut. Dia juga berjuang dengan penuaan pramatang dan manifestasi beriberi.
3. Compl. Pelbagai khas untuk setengah indah semua peringkat umur, juga sesuai untuk ibu-ibu mengandung. Bahan berguna ubat mengawal komposisi darah dan sistem saraf. Vitamin menjaga keindahan keriting dan kulit, memberi ringan, kekuatan dan kekuatan.
4. Elevit. Pembangunan khas untuk wanita hamil dengan peningkatan dos vitamin asid - asid folik. Tanpa vitamin B9, perkembangan janin yang betul adalah mustahil.
5. Revit dan Undevit. Murah dan pada masa yang sama dadah berkesan. Revit boleh digunakan oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Undevit - pilihan untuk orang dewasa sahaja. Ia sesuai untuk orang tua. Kedua-dua ubat telah membuktikan keberkesanan mereka selama bertahun-tahun.
6. AlphaVit Cosmetic. Komposisi ubat ini bertujuan untuk memulihkan kulit, kuku, rambut. Terdapat pelbagai khusus untuk lelaki, komposisi yang mengawal potensi, serta meningkatkan kekuatan fizikal, ketahanan.
7. Vitrum. Adalah disyorkan untuk orang dewasa, terutamanya dengan avitaminosis musim bunga. Sempurna melindungi jangkitan virus, menguatkan pertahanan badan. Terdapat versi untuk wanita yang berumur berbeza: Vitrum Kecantikan untuk kanak-kanak perempuan, dan lebih dari 50 - Vitrum Centuri. Cari dadah yang sama di mana-mana farmasi.

Juga, untuk memperbaiki keadaan, anda boleh menggunakan vitamin bukan sahaja dalam bentuk tablet, tetapi juga dalam bentuk ampul. Ia adalah perlu untuk menipu apa-apa cara selepas berunding dengan doktor, mengikuti semua peraturan dan cadangan.

Apa vitamin yang terbaik bagi lelaki untuk mengambil musim bunga?

Abjad. Versi lelaki khas kompleks ini direka untuk menghilangkan kekurangan vitamin, serta sokongan umum badan. Ubat ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan tenaga. Ia mempunyai bentuk pelepasan kapsul. Mereka mesti dimakan pada waktu tertentu. Abjad untuk lelaki memberikan dos yang mencukupi pelbagai vitamin, termasuk karotena. Kapsul juga mengandungi komponen lutein, arginin dan mineral.

Aevit Vitamin ini termasuk dua antioksidan yang paling kuat, vitamin A dan tokoferol. Mereka akan membantu keletihan, kelemahan umum, mengurangkan imuniti. Aevit juga merupakan penolong yang hebat dalam avitaminosis dan selepas pelbagai penyakit berjangkit, selsema. Ubat ini diberikan kepada pesakit semasa pemulihan pasca operasi.

Duovit Energy. Alat ini bukan sahaja mengimbangi kekurangan vitamin dalam badan, tetapi juga meningkatkan kecekapan, kewaspadaan mental. Jika anda menggunakan kapsul secara teratur, ia akan menjadi pencegahan yang sangat baik untuk kekurangan vitamin, mencegah keletihan kekal.

Kompleks vitamin sesuai untuk mereka yang mengalami keadaan depresi, tidak kerap makan atau sibuk dalam pekerjaan yang memerlukan secara fizikal.

Kompleks vitamin untuk kanak-kanak pada musim bunga

Hampir semua ibu bapa melihat gejala avitaminosis pada anak-anak mereka pada musim bunga. Pada masa ini, sayur-sayuran dan buah-buahan yang dijual di kedai-kedai, sebahagiannya kehilangan sifat pemakanan mereka, berharap bantuan mereka tidak berbaloi. Di farmasi, mudah memilih kompleks bayi multivitamin. Dadah yang direka untuk yang terkecil, berbeza dalam set vitamin.

Kanak-kanak di bawah umur lima tahun adalah lebih baik untuk memberikan kompleks multivitamin seperti:

• Multi-tab Bayi;
• Kinder gel Biovital;
• Alvitil;
• Pikovit;
• Sentrum kanak-kanak

Bagi kanak-kanak selepas umur 5 tahun, lebih baik mengambil Oligovit, Alfivit kanak-kanak, Centrum, Vitrum, dan juga Multi-tab klasik. Menurut hasil ujian, yang dilakukan oleh salah satu institut penyelidikan AS, mereka diakui sebagai yang paling optimum.

Kita tidak sepatutnya melupakan kanak-kanak berusia lebih 12 tahun. Mereka juga berisiko. Pada musim bunga, kanak-kanak sekolah semakin berkurangan perhatian, kanak-kanak mengalami kesukaran menumpukan, prestasi akademik mereka jatuh. Persiapan vitamin seperti Vita Mishka dan Multi-tabs B-kompleks telah dibuat khusus untuk menghapuskan avitaminosis dan mengaktifkan aktiviti otak.

Ciri-ciri mengambil persediaan multivitamin

Kompleks vitamin farmaseutikal mestilah mabuk mengikut peraturan, jika tidak, manfaatnya sedikit.

Berikut adalah beberapa ciri yang perlu dipertimbangkan:

1. Jika anda minum lebih daripada 3 cawan kopi yang kuat setiap hari atau mengambil ubat yang mengandungi kafein, mereka akan memusnahkan vitamin B.
2. Merokok kerana kandungan nikotin meneutralkan sifat bermanfaat vitamin A, E, asid askorbik.
3. Minuman beralkohol menyekat tindakan vitamin B dan A.
4. Acetylsalicylic acid, walaupun penolong yang baik dalam melawan suhu, tetapi mengurangkan jumlah asid askorbik, serta vitamin A dan B.
5. Oleh kerana pengambilan pil tidur, badan tidak menyerap B12, D, A, E.
6. Antibiotik adalah musuh-musuh bahan-bahan yang berguna dalam kumpulan B, jika mereka dimakan, maka setelah menjalani rawatan harus diminum kapsul multivitamin.
7. Ia tidak disyorkan pada masa yang sama untuk mengambil vitamin K, yang mampu menebal darah, dan bahan - antikoagulan, yang mencairkannya.
8. Vitamin A yang berlebihan boleh mencetuskan keguguran.

Mengambil persiapan vitamin sebagai makanan tambahan pada musim bunga akan menghalang timbulnya tanda-tanda kekurangan vitamin, dan jika ia berlaku, ia akan segera menghapuskan semua gejala yang tidak menyenangkan. Jangan ubat sendiri, lebih baik untuk berunding dengan ahli terapi sebelum menggunakannya.

http://vitaminyinfo.ru/vitaminy-i-mineraly/kakie-vitaminy-pit-vesnoy

Apa vitamin untuk diminum dengan kekurangan vitamin

Apa vitamin untuk diminum dengan kekurangan vitamin

Avitaminosis adalah keadaan patologi badan, di mana terdapat kekurangan tanda satu atau lebih vitamin, yang menunjukkan gejala ciri. Ia adalah sangat penting bahawa vitamin untuk kekurangan vitamin harus diambil hanya selepas berunding dengan doktor. kerana hanya seorang pakar yang cekap dan berpengalaman akan dapat menentukan vitamin tertentu yang hilang dan atas sebab apa. Penerimaan kompleks yang diperolehi di farmasi tanpa pemeriksaan dan pemeriksaan perubatan yang sewajarnya boleh menyebabkan kemerosotan manifestasi beriberi.

Sikap remeh terhadap avitaminosis dalam sesetengah kes boleh menyebabkan perkembangan penyakit yang sangat serius. Kekurangan elemen penting boleh menyebabkan diet yang membosankan, jadi vitamin mabuk untuk mencegah kekurangan vitamin. Bagaimanapun, pada separuh kes, kekurangan ini disebabkan oleh beberapa sebab yang lebih serius, seperti:

• penyakit metabolik;
• penyakit sistem pencernaan;
• ketidakseimbangan mikroflora usus;
• pengambilan makanan secara tetap di mana kandungan bahan kimia adalah beberapa kali lebih tinggi daripada ketersediaan yang berguna;
• Membawa kanak-kanak dan sukan intensif ketara mengurangkan badan, jadi pakar mengesyorkan dalam kes ini peningkatan dos vitamin untuk kekurangan vitamin;
• kekurangan unsur mikro dan makro yang tepat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan;
• penyalahgunaan alkohol.

Untuk mewujudkan sebab sebenar perkembangan kekurangan, anda perlu berunding dengan doktor. Kegunaan yang tidak dibenarkan semasa avitaminosis musim bunga dari mana-mana makro dan mikronutrien sintetik tidak dapat diterima, terutama pada orang tua dan kanak-kanak.
Manifestasi beriberi boleh sangat sederhana atau mempunyai gambaran yang terang, yang bergantung kepada jumlah elemen yang hilang dan pengabaian proses. Gejala pakar yang paling kerap mengatakan perkara berikut:

• kelemahan dan sikap tidak peduli sepanjang hari selepas rehat malam yang normal;
• peningkatan kerengsaan saraf;
• pengurangan prestasi yang signifikan;
• rambut menjadi pudar, pecah dan gugur, kelemumur muncul;
• kuku berstrata;
• kulitnya kering dan bersisik, terdedah kepada retakan dan jerawat (oleh itu, banyak wanita yang berminat dengan persoalan yang mana vitamin untuk diminum semasa kekurangan vitamin pada musim sejuk untuk mengelakkan proses keradangan dengan kedatangan musim bunga);
• perubahan dalam rasa;
• mungkin ruam kecil pada kulit;
• menurun imuniti, yang ditunjukkan oleh penyakit virus pernafasan yang kerap dan berpanjangan;
• Ketiadaan kehamilan membayangkan penggunaan asid folik dan vitamin E untuk wanita dari beriberi;
• mengurangkan ketajaman visual;
• kekurangan keinginan seksual di kalangan remaja;
• eksaserbasi semua patologi kronik yang sedia ada.

Vitamin dalam kekurangan vitamin mengisi kekurangan mikronutrien, dan mengembalikan badan ke fungsi normal.

Walau bagaimanapun, anda perlu berhati-hati apabila memilih kompleks, dan lebih baik untuk berjumpa dengan doktor untuk mempengaruhi penyebab gejala etiotropik lebih tepat. Di samping itu, ia boleh menutup kemajuan patologi serius.

Taktik perubatan

Rawatan pesakit dengan aduan tertentu mempunyai banyak nuansa. Sekiranya gejala-gejala itu jelas dinyatakan, langkah-langkah terapeutik dan vitamin untuk kekurangan vitamin mesti dipilih selepas manipulasi berikut:

• penjelasan aduan subjektif;
• pemeriksaan pesakit dengan penggunaan palpation, perkusi, auscultation;
• mengumpul anamnesis kehidupan;
• Tujuan kompleks pemeriksaan klinikal (kiraan darah lengkap, air kencing, glukosa darah, kompleks hati-hati, coagulogram, x-ray dada, ECG, ultrasound);
• penjelasan mengenai patologi keturunan.

Taktik ini diperlukan untuk pembezaan kemungkinan patologi yang mungkin tersembunyi di sebalik gejala hipovitaminosis. Juga, pengabaian yang panjang terhadap manifestasi kekurangan mikronutrien dapat menimbulkan kerosakan kepada keseluruhan organisma. apa yang perlu difikirkan oleh doktor. Gambar klinikal umum akan membantu menentukan bahan-bahan yang kurang dan apa yang perlu diambil sebagai tambahan kepada nutrien untuk penyerapan maksimum mereka.

Rawatan beriberi dipilih mengikut umur, kekurangan mikroelen tertentu, dengan mengambil gejala patologi. Vitamin terbaik untuk kekurangan vitamin adalah sayur-sayuran segar, buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, daging dan produk tenusu. Tetapi dalam kebanyakan kes, dengan cepat mengimbangi kekurangan nutrien penting, kompleks vitamin sintetik diperlukan, yang diserap dengan baik dalam saluran gastrousus, mengumpul dan menghapuskan fenomena patologi.

Vitamin dalam kekurangan vitamin diperlukan untuk memulihkan semua proses penting, kerana penapaian biasa, pengeluaran hormon, fungsi sistem hematopoietik, pencernaan, muskuloskeletal, saraf dan kardiovaskular sebahagian besarnya bergantung kepada kehadiran vitamin tertentu dalam tubuh manusia dalam jumlah yang sesuai.

Pengurangan atau ketiadaan unsur surih menyebabkan kerosakan seluruh organisma.

Memandangkan aduan subjektif pesakit, adalah mungkin untuk menentukan unsur mana yang hilang. Sihat mencadangkan bahawa minuman dengan kekurangan vitamin, hanya boleh seorang doktor yang berpengalaman. Kekurangan tiamin yang paling kerap dicatatkan, riboflavin, cyanocobalamin, asid folik, tocopherol, ascorbinki. Orang dewasa dengan kekurangan vitamin di musim bunga ditetapkan vitamin kumpulan B, C, A, E, iaitu, kompleks yang biasanya mengatasi masalah ini apabila diambil secara teratur selama sebulan.

Pencegahan

Untuk mengelakkan masalah, dari separuh kedua musim sejuk dan awal musim bunga dengan kekurangan vitamin, anda perlu minum jus segar dari epal, lobak merah, labu, bit, kubis, kentang, saderi, yang akan memastikan bekalan semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Setiap orang boleh membuat profilaksis dan melindungi diri daripada manifestasi simptom kekurangan vitamin. Untuk melakukan ini, pada musim bunga awal anda perlu menggunakan kompleks vitamin dengan kekurangan vitamin pada peringkat awal pembangunan.

Menemui pepijat? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter

Apa vitamin untuk diminum dengan kekurangan vitamin: gejala dan kesan penyakit, kaedah utama rawatan

Avitaminosis paling kerap berlaku disebabkan oleh perkembangan penyakit atau kekurangan jumlah mineral dan vitamin yang diperlukan dalam darah manusia. Biasanya, keadaan ini berlaku pada musim bunga, apabila jumlah minimum vitamin berasal dari makanan. Avitaminosis juga berkembang di atas tanah yang tidak dicerna oleh badan mineral yang berguna. Symptomatology dalam semua pesakit boleh nyata dengan cara yang berbeza, semuanya bergantung pada jenis vitamin yang tidak mencukupi, berapa umur seseorang. Ia adalah perlu untuk meminta bantuan doktor di mana-mana tahap perkembangan avitaminosis.

Gejala avitaminosis

Untuk berunding dengan pakar dalam masa untuk berunding, perlu memahami dengan tepat gejala penyakit. Tanda utama perkembangan beriberi adalah:

1. Tubuh sering mengalami selsema. Ini terutama berlaku pada musim sejuk. Selesema biasa sangat sukar untuk dirawat.
2. Kulit menjadi pucat, jengkel dan kering.

Perdarahan gusi yang teruk, terutamanya selepas memberus gigi anda.

Pesakit merasakan kelemahan otot dan keletihan.

Rasa letih dan mengantuk.

Menurunkan sistem imun.

Ketakutan, kerengsaan dan juga agresif.

Seseorang yang mempunyai kekurangan vitamin menjadi tidak berkesempatan dan tidak dapat menumpukan perhatiannya pada satu mata pelajaran untuk masa yang lama.

Kemurungan yang berpanjangan

Retak dan luka berkembang pada bibir, rawatan yang menyakitkan dan berpanjangan.

Keletihan dan kekeringan rambut. kerana apa yang mereka berpecah banyak, dan kemudian mereka gugur.

Periksakan secara berterusan penyakit kronik pelbagai jenis.

Ini adalah simptom biasa, tindakan beriberi secara individu boleh dilakukan secara individu, jadi anda perlu memperhatikan perubahan dan kegagalan dalam tubuh anda.

Punca kekurangan mineral dan vitamin

Sesetengahnya, terutama orang yang menjalani gaya hidup yang sihat, tidak menyedari mengapa kekurangan vitamin berlaku. Punca-punca utama penyakit yang berikut dicatatkan:

• diet yang tidak betul dan pengambilan makanan yang tidak seimbang dalam tempoh masa yang panjang
• kerap menggunakan makanan berbahaya, di mana tidak ada nutrien sama sekali, belum lagi vitamin dan mineral
• hidup di negara-negara miskin di mana orang-orang sangat kurang produk biasa
• Avitaminosis berkembang dengan penggunaan jangka panjang ubat-ubatan tertentu, seperti Dicumarol, apabila terdedah kepada pengurangan berat badan (ubat-ubatan tersebut mengurangkan selera makan dan menyumbang kepada penghapusan cepat bahan dari badan)
• gangguan dan penyakit sistem pencernaan
• dysbiosis usus membawa kepada gangguan mikroflora, sintesis vitamin dan protein terganggu, makanan berhenti diserap secara normal, kekurangan vitamin berkembang berdasarkan ini
• gangguan metabolik akibat usia

Kajian perubatan mendapati bahawa kira-kira 85% orang menderita penyakit ini disebabkan oleh penggunaan makanan tumbuhan yang tidak mencukupi dan tekanan yang kerap.

Kesan yang mungkin beriberi

Vitamin tidak mempunyai kemungkinan penyembuhan diri, oleh itu, dengan kekurangan vitamin yang berpanjangan, komplikasi berikut boleh berlaku:

• Sekiranya anda tidak mempunyai vitamin A yang cukup, maka masalah mata yang serius akan bermula, buta malam mungkin berkembang. Kurangnya vitamin ini melambatkan perkembangan kemampuan mental janin.
• Kekurangan vitamin B1 membawa kepada perkembangan penyakit Beriberi.
• Kekurangan riboflavin (B2) memberikan komplikasi berikut: perkembangan konjungtivitis, keterlambatan pertumbuhan, katarak, keterbelakangan mental.

Avitaminosis niasin dan vitamin B3 menyebabkan pellagra.

Kekurangan asid pantotenik atau vitamin B5 membawa kepada pengguguran kekal untuk tempoh yang singkat.

Kekurangan asid folik memberi kesan buruk kepada sistem pembiakan lelaki, menyebabkan anemia.

Kekurangan vitamin B12 menyebabkan kecemasan, kelewatan ingatan, kekeliruan.

Kekurangan asid askorbik membawa kepada perkembangan patologi yang serius, salah satunya adalah skurvi.

Kekurangan calciferol (D) menyumbang kepada perkembangan riket dan perkembangan sistem skeletal yang tidak betul.

Avitaminosis E membangkitkan badan untuk membangunkan anemia, kecacatan sistem otot dan anemia.

Kekurangan asid arakidonik dan asid linolenik membantu menghentikan pertumbuhan dan perkembangan penyakit seperti: strok, serangan jantung, kegagalan jantung dan aterosklerosis.

Kekurangan vitamin K dinyatakan dengan nosebleed yang teruk, dan perdarahan dalam perut, usus, sistem subkutaneus dan gusi juga mungkin.

Seperti yang anda dapat lihat, akibatnya boleh mengancam nyawa, rawatan yang tepat pada masanya adalah faktor yang perlu dan wajib!

Rawatan avitaminosis

Untuk menentukan terapi perubatan dengan betul, anda perlu menentukan dengan tepat sebab kekurangan mineral dan vitamin yang diperlukan dalam badan. Anda mungkin perlu lulus ujian khas yang dapat membantu doktor membuat diagnosis akhir, yang akan menentukan pelantikan dan rawatan.

Pertama sekali, doktor akan mengesyorkan untuk mengawasi pemakanan diet anda dan membuat senarai produk yang mengandungi jumlah vitamin yang diperlukan.

Menu harian mesti termasuk minyak, sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak ditapis, roti coklat, bubur jagung, bubur soba dan oat. Bijirin kaya dengan karbohidrat, protein sayuran dan vitamin.

Produk asal haiwan sangat berguna dalam keadaan ini: telur ayam, minyak ikan, hati lembu. Semua produk ini kaya dengan vitamin A.

Rawatan kekurangan vitamin akan lebih berkesan jika diet itu termasuk produk tenusu: kefir, keju cottage, yogurt, krim masam dan keju, mereka mengandungi mineral dan vitamin B dan A.

Diet terapeutik juga termasuk penggunaan kubis, lemon, oren, kismis dan epal. Sayur-sayuran dan buah-buahan segar akan segera menghilangkan kekurangan vitamin C.

Minum jus dan minuman perlu menghapuskan kekurangan vitamin dalam masa terdekat. Ia berguna untuk membuat minuman segar dari buah sitrus dan wortel. Wortel dalam komposisinya mempunyai sejumlah besar vitamin dari kumpulan yang berlainan. Produk ini agak berpatutan, jadi mengabaikan penggunaannya adalah tidak bijak.

Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakan produk ini sebelum badan mula merasakan kekurangan vitamin, untuk melakukan pencegahan yang dipanggil. Pemakanan memberi nasihat untuk mempelbagaikan makanan mereka. Penggunaan satu produk yang berguna untuk masa yang lama hanya dapat memperburuk keadaan. Dengan seimbang, diet harian yang sihat anda tidak boleh mendapat kekurangan vitamin.

Faedah vitamin farmaseutikal

Di samping makanan, doktor mungkin mengesyorkan mengambil vitamin dalam bentuk kapsul farmaseutikal, syrup atau tablet. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui vitamin mana yang bertanggungjawab untuk apa dan yang boleh membantu.

Vitamin penting untuk menyokong badan:

Vitamin dalam kapsul

• Untuk memperbaiki keadaan kulit, untuk memastikan pertumbuhan dan fungsi tubuh yang sihat, perlu mengambil vitamin - F, A, B12, E dan B.
• Untuk menguatkan vitamin patut garis rambut: B6, B2, A, F.
• Untuk kekuatan kuku menetapkan mineral dan vitamin kumpulan - D, C dan A.
• Vitamin berikut diperlukan untuk enamel gigi: D dan E.
• Untuk melindungi mata anda daripada perkembangan patologi, anda perlu minum vitamin B dan A.

Peraturan untuk mengambil vitamin farmasi

Terdapat beberapa keperluan untuk mengambil vitamin, kepatuhan yang merupakan keharusan.

Kapsul vitamin mesti diambil setiap hari pada waktu pagi apabila tubuh diaktifkan.

Beberapa pil perlu diambil hanya dengan makanan, ini harus disebutkan dalam arahan. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda boleh minum vitamin dengan air soda, susu dan kopi, cecair ini menghalang penyerapan dadah.

Vitamin yang dibebaskan dalam kapsul, tidak perlu mengunyah atau membuka, anda perlu meminum air secara keseluruhan dan meremas. Kita mesti mengambilnya tanpa mengunyah.

Adalah penting untuk memahami bahawa pembentukkan tubuh adalah penting untuk menyokong banyak organ dan kesihatan yang baik, tetapi ini tidak menjamin pemulihan lengkap. Vitamin mampu menyokong badan, tidak menyembuhkan penyakit. Oleh itu, dengan serius

Patologi memerlukan ubat tambahan yang ditetapkan oleh doktor untuk rawatan penyakit ini. Penggunaan berlebihan penyediaan vitamin boleh menyebabkan kerosakan yang banyak dan menyebabkan gangguan utama dalam saluran gastrousus.

Untuk rawatan, adalah penting untuk mematuhi dos yang ditetapkan. Dos harian mungkin berbeza, semuanya bergantung kepada tahap perkembangan beriberi dan umur pesakit. Bagi kanak-kanak, kadarnya akan lebih rendah daripada orang tua. Untuk rawatan dan pengambilan vitamin untuk membawa manfaat yang maksimum, adalah penting untuk mematuhi arahan dan cadangan doktor secara teratur.

Jadi, avitaminosis adalah keadaan yang agak biasa yang berkembang kerana kekurangan vitamin dalam badan. Diet yang seimbang, mengelakkan produk berbahaya dan mengambil persediaan farmaseutikal akan membantu menormalkan tahap vitamin dan memperbaiki keadaan seseorang dalam masa terdekat.

Melihat kesilapan? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter. untuk memberitahu kami.

23 Apr 2017 Violetta Lekar

Avitaminosis musim bunga - apa yang vitamin untuk diminum?

Apa yang perlu dilakukan dengan avitaminosis musim bunga - soalan itu tidak terbiar. Banyak orang selepas musim sejuk mengalami keletihan, keletihan kronik, mereka ditindak oleh apatis dan kemurungan. Semua ini tanda-tanda kekurangan vitamin, tetapi fenomena ini boleh dan mesti diperjuangkan.

Bagaimana menangani avitaminosis musim bunga?

1. Ia perlu menyemak semula diet anda: untuk meningkatkan jumlah makanan protein, produk tenusu dan, yang paling penting, buah-buahan dan sayur-sayuran.
2. Perhatikan sayur-sayuran segar - ia sangat kaya dengan vitamin.
3. Gunakan bijirin sprouted dalam makanan - ini juga merupakan gudang vitamin dan mineral.
4. Beli buah berry beku dan masak mereka dengan vitamin. Dengan beku yang cepat, semua vitamin disimpan di dalamnya, sehingga manfaat minuman buatan seperti ini akan menjadi besar.
5. Sayuran yang terbaik dikukus - apabila mendidih, dan lebih-lebih lagi, beberapa vitamin boleh dimusnahkan.
6. Gunakan campuran herba dan decoctions - mereka juga mempunyai banyak bahan berguna, terutama jika ia merebus pinggul atau hawthorn rose, kaya dengan vitamin C.

Apakah vitamin yang perlu diminum untuk avitaminosis musim bunga?

Ramai orang berminat sama ada ia bernilai minum ubat farmasi untuk kekurangan vitamin musim bunga. Kompleks multivitamin sintetik adalah alternatif yang baik untuk vitamin "pemakanan", walaupun ada yang ragu-ragu, menganggapnya tidak semestinya. Tetapi mereka mempunyai kelebihan: mereka dihasilkan dalam bentuk yang mudah untuk menerima dan mewakili kegagalan kompleks yang seimbang dari bahan-bahan yang sangat berbeza, yang tidak selalu mungkin diperolehi dari makanan. Anda boleh memilih sesuatu yang agak mudah, sama seperti ascorbic (vitamin C) atau Aevit (penyelesaian minyak vitamin A dan E), dan anda boleh memberi perhatian kepada ubat yang lebih kompleks, contohnya Duovit, Alphabet, Complevit, Centrum, dan lain-lain. yang dibentangkan tidak hanya vitamin, tetapi juga mineral yang diperlukan untuk asimilasi yang berjaya.

Ketibaan musim bunga sering diiringi oleh avitaminosis, jadi perlu difahami bahawa perubahan tertentu dalam status kesihatan mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin cetek. Artikel ini akan memberitahu tentang tanda-tanda avitaminosis musim bunga dan bagaimana untuk menanganinya.

Jika seseorang memainkan sukan untuk membina jisim otot, dia perlu menjaga pengambilan nutrien dalam badan. Dalam artikel ini anda boleh mencari senarai vitamin berguna untuk pertumbuhan otot.

Untuk mengekalkan fungsi tubuh yang betul, perlu memastikan bekalan nutrien yang mencukupi. Dalam artikel ini, anda boleh mencari senarai jenis vitamin yang paling penting dan belajar tentang beberapa sifat mereka.

Kubis bukan sahaja popular, tetapi juga produk makanan yang sangat berguna. Dalam artikel ini, anda boleh mengetahui vitamin mana yang mengandungi pelbagai jenis kubis, serta mempunyai maklumat tentang sifat-sifat positif.

http://vitaminis.ru/kakie-vitaminy-pit-pri-avitaminoze.html