Kacang rebus kalori. Komposisi kimia dan nilai pemakanan.

Tapak FitAudit - pembantu anda dalam hal pemakanan untuk setiap hari.

Maklumat makanan yang benar akan membantu anda mengurangkan berat badan, mendapatkan jisim otot, meningkatkan kesihatan anda, menjadi orang yang aktif dan ceria.

Anda akan mendapati diri anda banyak produk baru, mengetahui manfaat sebenar mereka, keluarkan dari diet anda produk-produk, bahaya yang anda tidak pernah dikenali sebelum ini.

Semua data berdasarkan penyelidikan saintifik yang boleh dipercayai, boleh digunakan oleh kedua-dua amatur dan pakar pemakanan profesional dan atlet.

http://fitaudit.ru/food/135608/calories

Kacang: kalori

Ini adalah tanaman tahunan yang kaya dengan famume legume. Industri makanan menggunakan banyak jenisnya. Kacang pemakanan mempunyai buah-buahan yang besar yang mencapai panjang hingga 30 cm. Terdapat dari 2 hingga 9 biji besar bentuk yang tidak teratur dan warna yang berbeza.

Nilai tenaga kacang

Biji-bijian yang masak, biji-bijian yang tidak matang dan kacang hijau muda yang sesuai untuk restoran dan masakan setiap hari. Mereka ditambah ke sup, kuah, salad segar, pinggan mangkuk. Kacang boleh digunakan segar, beku dan tin. Nilai pemakanan tidak berubah selepas pra-rawatan sedemikian.

Kacang dikelaskan sebagai makanan berkalori tinggi. Nilai tenaga purata setiap 100 gram produk adalah kira-kira 59 kcal.

Makanan yang paling banyak termasuk kacang hijau kacang dengan biji, direbus atau direbus. Kandungan kalori tertinggi dalam biji-bijian kering dari mana-mana varieti kacang. Tetapi penggunaan produk ini dalam kuantiti yang dibenarkan tidak membahayakan kesihatan dan tidak merosakkan bentuknya.

Apakah faedah yang membawa kacang kepada badan?

Semua kacang mengandungi banyak nutrien, vitamin, makro dan mikroelemen, serta asid aminokarboksilat penting. Ciri-ciri berguna kacang:

Mengurangkan kolesterol.
Menggalakkan penghapusan toksin dan toksin dari badan.
Menormalkan tahap gula dalam darah.
Logam berat dan isotop radioaktif yang dikeluarkan.
Lakukan sebagai immunostimulant.
Mempunyai tindakan astringen kuat.
Mereka menghalang pembentukan penyakit kardiovaskular.
Merangsang kerja saluran penghadaman.
Digunakan dalam diet.
Sekat perkembangan sel-sel neoplasma malignan.
Jangkitan Fitootvar merupakan kesan positif pada struktur kulit muka.

Kacang bahang

Kacang mempunyai kesan negatif terhadap tubuh manusia hanya jika mereka disalahgunakan. Ia dilarang keras untuk makan buah-buahan mentah, kerana ia mengandungi komponen toksik yang hanya dimusnahkan di bawah pengaruh suhu tinggi.

Ia juga tidak dilarang menggunakan kacang untuk orang apabila mendiagnosis gout, oxaluria, glomerulonephritis, keradangan usus besar, pankreatitis. Penuaan keadaan kesihatan mereka boleh diprovokasi oleh purin yang membentuk kacang.

http://bonfit.ru/kalorii/boby-i-bobovye/boby-/

Kacang kalori yang dimasak

Kacang - istilah, sebagai peraturan, menandakan buah-buahan atau biji-bijian dari setiap tanaman leguminous, serta tumbuh-tumbuhan dari famume legume secara keseluruhan.

Kacang adalah sayur-sayuran, makanan ternakan dan sideral yang berharga (untuk baja hijau).

Biji mempunyai rasa yang lazat, seperti kacang dan struktur berminyak. Mereka adalah sumber protein yang sangat baik, yang boleh didapati sepanjang tahun, kerana kacang-kacangan disimpan dalam keadaan kering.

Kacang krupnosemyanny menggunakan sama seperti legum lain, - sebagai tumbuhan sayur, baik dalam masak, dan dalam rupa yang tidak matang (kalorizator). Di beberapa negara ia adalah tanaman makanan penting.

Bean Calories

Kalori kacang adalah 57 kcal setiap 100 gram produk.

Komposisi kacang

Dalam kacang banyak unsur surih dan sistem enzim. Mereka mengandungi 20 mg vitamin C, 1.8 mg vitamin PP, 0.5 mg karotena (provitamin A) setiap 100 g kacang, serta sejumlah besar garam mineral, terutamanya kalium, kalsium, fosforus, magnesium, sulfur dan besi.

Faedah dan bahaya kacang

Kacang adalah sumber serat kolesterol yang sangat diperlukan. Kacang adalah sumber mineral yang sangat baik, iaitu molibdenum, yang merupakan komponen penting enzim yang bertanggungjawab untuk meneutralkan pengawet berbahaya, biasanya ditambahkan pada produk jadi, dan juga menstabilkan kadar gula darah.

Oleh kerana kandungan selulosa dan pektin yang tinggi, yang menggalakkan pengetusan garam logam berat dari usus, termasuk isotop radioaktif, mereka harus digunakan secara meluas oleh orang yang tinggal di kawasan yang tercemar dengan radionuklida. Walau bagaimanapun, kacang gout berbahaya. Di samping itu, kacang mentah atau kurang rebus kadang-kadang boleh menjadi punca keracunan, kerana benih mengandungi bahan-bahan toksik yang musnah semasa rawatan haba.

Kacang Memasak

Kacang membuat tepung, yang ditambah apabila membakar roti untuk meningkatkan nilai pemakanan, sup, hidangan utama, vinaigrettes, pelbagai musim sejuk salad (pengalir). Di Eropah Selatan dan Barat, benih yang tidak matang dan kacang hijau yang besar ("subur") yang dituang dalam minyak siap dalam pelbagai cara. Dan direbus dalam air masin, mereka sangat lazat dengan keju.

http://www.calorizator.ru/product/vegetable/bean-1

Kacang rebus

Tunjukkan jumlah kacang yang dimasak dalam kalkulator yang diperlukan untuk mengetahui kandungan kalori, serta kandungan protein, lemak dan karbohidrat.

1 hidangan standard (plat) = 250 gram

Tunjukkan jumlah kacang yang dimasak dalam kalkulator yang diperlukan untuk mengetahui kandungan kalori, serta kandungan protein, lemak dan karbohidrat.

1 hidangan standard (plat) = 250 gram

Tidak menemui produk atau hidangan yang dikehendaki?

Beri tahu kami dalam komen dan kami akan menambahnya:

http://bzhuk.ru/varenye-boby/

Kacang - sifat berfaedah dan kemudaratan, kalori. Bagaimanakah kacang-kacangan berguna?

Kacang adalah budaya yang berharga dan lazat yang sangat popular di dunia. Kacang goreng sangat popular di kalangan orang Amerika, yang ketika makan tengah hari dapat makan sekurang-kurangnya 1-2 tin Tong. Penduduk di luar negara sudah dapat menghargai sifat berguna kacang-kacangan, yang tidak boleh dikatakan mengenai senegara kita.

Budaya ini di negara kita tidak begitu popular, praktikalnya tidak digunakan oleh tukang masak. Walaupun ramai daripada mereka telah mendengar tentang nilai dan harta yang bermanfaat.

Sifat kimia

40% daripada kacang terdiri daripada protein, tetapi kebanyakannya juga berguna dan berharga serat, kanji, karbohidrat dan lemak sayuran. Produk ini kaya dengan unsur surih seperti kalsium dan kalium, sulfur dan magnesium, fosforus dan besi, molibdenum dan mangan. Kultur vitamin juga menggembirakan pencinta budaya; produk mengandungi vitamin: kumpulan B, PP, C, provitamin A. Bahan-bahan yang berharga ini diisi semula dengan pektin, serat dan asid organik yang berguna.

Bean Calories

Perlu diperhatikan bahawa, walaupun terdapat nilai pemakanan produk, kandungan kalori kacang adalah rendah. Ia hanya 57 kcal setiap 100 gram produk. Pada masa yang sama faedah kacang untuk tubuh sangat besar. Masuk ke dalam sistem pencernaan, kacang tersebut menyelubungi perut, yang membolehkan anda mengekalkan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Oleh sebab itu banyak wanita muda yang ingin menurunkan berat badan, menyingkirkan beberapa kilo tambahan, termasuk hidangan kacang dalam diet.

Manfaat Bean

Kacang berguna dalam kandungannya. Oleh itu, serat membolehkan anda dengan cepat mengurangkan tahap kolesterol padat dalam darah. Dan molibdenum yang terkandung dalam budaya adalah komponen penting enzim yang meneutralkan pengawet yang berbahaya dan menstabilkan tahap gula darah.

Asid amino yang mengandungi kacang dalam jumlah yang cukup untuk manusia mudah diserap oleh badan. Di samping itu, produk ini mempunyai banyak serat pemakanan, yang menormalkan kerja saluran pencernaan. Doktor mengesyorkan agar produk ini digunakan oleh orang dengan penyakit vaskular dan jantung, kerana terdapat banyak kalium dalam produk.

Manfaat kacang juga tersembunyi dalam komposisi vitamin yang kaya. Jika anda kerap makan produk, anda boleh membuat rambut anda tebal dan kuat, dan kuku anda sihat. Dan rahsianya adalah bahawa dalam kacang terdapat banyak vitamin B. Mereka, dengan cara itu, juga menjaga keadaan kulit, memanjangkan belia, mencegah kedutan awal.

Pakar pemakanan memberi nasihat untuk mengambil kira 100 gram kacang setiap hari untuk orang yang ingin mengurangkan tahap kolesterol padat dalam darah. Selepas dua minggu, paras kolesterol "berbahaya" berkurangan. Untuk mengekalkan kesihatan, seperti yang dinyatakan oleh pakar-pakar Institut Sains Perubatan, setahun anda perlu makan kira-kira 15-20 kg produk.

http://www.yourlifestyle.ru/polza/935-boby-poleznye-svoystva.html

Kacang kalori yang dimasak

Kacang, biji fava atau makanan (nama Latin adalah Vicia faba) adalah memanjangkan, mendirikan tumbuhan dari keluarga legume. Tumbuhan abadi bersahaja dengan keadaan cuaca. Tanah airnya adalah Afrika Utara, Asia barat daya, Mediterranean, tetapi kini banyak ditanam di bahagian lain di dunia.

Makanan purba

Sebelum menyeberang di Eropah Barat, kacang-kacangan tumbuh selama hampir 8 ribu tahun di Timur Tengah. Penanaman tanaman aktif bermula sekitar 6800-6500 tahun SM. Ia dianggap sebagai salah satu tumbuhan tertua yang ditanam di Yunani kuno dan Rom.

Ahli arkeologi mendapati kacang fosil dalam lapisan Zaman Gangsa. Penyebutan sayuran ini ada dalam Alkitab. Pada zaman Salomo, rakyat Palestin secara besar-besaran mengembangkan kacang untuk makanan. Tetapi di Mesir kuno, kerana warna bunga hitam dan putih, tumbuhan itu dirawat dengan takhayul dan ketakutan. Adalah dipercayai bahawa jiwa orang mati "hidup" dalam bunga-bunga ini. Menurut beberapa laporan, pada zaman dahulu, bubur kacang adalah hidangan tradisional di pemakaman.

Orang Yunani kuno dan Romawi tahu sayuran ini dan dengan senang hati memakan buahnya, dan pada masa lapar menggunakan tepung kacang. Tetapi pada masa yang sama, mereka tidak lupa untuk "menghiburkan" para dewa dengan mengorbankan mereka dalam bentuk bubur kacang. Dalam beberapa upacara keagamaan, para imam kuno menggunakan bean kissel. Tetapi terdapat legenda, mengikut mana Pythagoras dan beberapa wakil bangsawan Yunani kuno secara mutlak menolak kacang dari makanan yang boleh membosankan pemikiran dan menyebabkan insomnia. Sementara itu, satu lagi Dioscorides Yunani yang terkenal menggunakan kacang rebus dalam cuka sebagai ubat menentang disentri dan penyakit usus lain. Terdapat maklumat bahawa orang dahulu yang menggunakan tepung kacang untuk merawat mual, kek rata dengan madu membantu melawan abses, dan penyerapan buah-buahan dihancurkan digunakan untuk memerangi katarak.

Pada setiap masa, tumbuhan ini dihormati di wilayah Jerman moden, di mana kebiasaan untuk membakar kek dengan kacang yang tersembunyi di dalam adunan telah bertahan hingga Tahun Baru: sesiapa yang mendapat sayuran akan menjadi "raja" malam itu. Adalah dipercayai bahawa Karl the Great, yang membawa benih tumbuhan dari kenaikan, mengajar orang Franks untuk makan produk ini. Dan orang purba Scandinavia percaya bahawa dewa guntur, putra dewa utama Odin, membawa kacang ke bumi.

Dihormati kacang dan di Rusia. Sebutkan budaya ini adalah kronik kuno. Benar, dengan kemunculan kentang, buah hijau telah kehilangan sedikit popularitinya.

Ciri tumbuhan

Kuda kuda adalah satu tahun, tanaman tumbuh dengan rumput yang tegak, mencapai ketinggian 90-120 cm. Batang - kosong, kebiruan-hijau. Daun bujur hijau-hijau mencapai 10-25 cm. Bunga-bunga tumbuhan ini berwarna putih dengan titik-titik hitam. Pods rata dan luas, tumbuh sehingga 4-10 cm. Pod muda adalah hijau muda, yang lama mendapat warna coklat kehitaman. Biji-bijian berbentuk telur, bujur, dengan diameter 1 hingga 3 cm. Bergantung pada varieti, mereka boleh berwarna putih, kuning, hijau atau merah jambu-merah. Sebagai peraturan, mempunyai rasa lazat yang lazat. Di latitud kami, kacang yang paling biasa adalah orang Rusia hitam, Belarusia, Velena, Aushra, Yantarny.

Nilai pemakanan

Kacang adalah sumber protein dan serat yang berharga. 100 gram buah mengandungi 62 kcal, serta hampir 8% daripada norma karbohidrat harian, 1.4% lemak dan hampir 10% daripada dos protein harian yang disyorkan. Selain itu, kacang menjadi sumber nutrien yang luar biasa. Sebahagian daripada sayuran mengandungi kira-kira 9.5% serat yang diperlukan, hampir 36% kanji, 19% besi, 11.5% mangan, 10.5% fosforus, serta kompleks vitamin penting. Contohnya, kacang 100 gram kacang hijau adalah kira-kira 14.5 peratus daripada pengambilan asid folat harian yang disyorkan.

http://foodandhealth.ru/ovoshchi/boby/

Kacang kalori yang dimasak

Kacang adalah tumbuhan mendaki herba famume legume (nama Latin adalah fabaceae), saudara terdekat adalah kacang dan kacang. Dalam botani, perkataan "kacang" boleh merujuk kepada buah tumbuhan dari keluarga legum. Mereka ditanam dan digunakan dalam industri makanan di banyak negara. Pemimpin dunia dalam bekalan mereka pada masa ini adalah Brazil, juga bahagian penting dalam pasaran ini diduduki oleh India dan China.

Komposisi kacang

Kalori kacang tidak tinggi - kira-kira 60 kcal setiap 100 gram produk. Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk mengaitkannya dengan produk pemakanan, kerana mereka dicerna untuk masa yang lama, tinggal di dalam perut lebih daripada 4 jam, yang boleh menyebabkan proses kerengsaan dan penapaian. Atas dasar ini, penggunaan kacang tidak disyorkan untuk diet dan makanan bayi. Walau bagaimanapun, sifat-sifat bermanfaat kacang sangat dihargai kerana komposisi mereka dan ketersediaan elemen surih.

Kacang adalah produk sejagat, kerana komposisi mereka mengandungi keseluruhan kompleks bahan - protein, lemak dan karbohidrat (serat pemakanan, serat dan kanji). Monosakarida, asid organik, fosforus, kalium, kalsium dan besi. Kacang kaya dengan vitamin: kumpulan B (B1, B6, B2), karotena, asid askorbik, vitamin PP.

Manfaat kacang untuk tubuh

Makan secara tetap menurunkan paras gula darah, ini amat berguna untuk kacang untuk pesakit kencing manis. Kekacang mempunyai sedikit kesan diuretik dan pencahar, tindakan anti-radang dan antispasmodik. Mereka disyorkan untuk orang yang mengidap penyakit saluran kencing, cystitis dan keradangan pundi kencing.

Pemakanan juga percaya bahawa penggunaan harian kacang dalam makanan (termasuk kalengan), mengurangkan tahap kolesterol dalam darah sebanyak 13-15%. Buah-buahan ini mampu mencegah kemunculan beriberi, memperbaiki komposisi kualitatif darah dan meningkatkan kadar hemoglobin.

Walau bagaimanapun, kita tidak boleh lupa bahawa kandungan serat kasar dan penghadaman yang panjang dalam perut, kacang-kacangan dikontraindikasikan untuk orang-orang yang menderita ulser peptik, senak, patensi usus yang buruk, mempunyai masalah dengan pundi hempedu dan pankreas. Dan kerana ia mengandungi sejumlah sebatian purin, mereka dikontraindikasikan dalam arthritis, gout dan aterosklerosis.

Permohonan Memasak

Kacang dimakan selepas rawatan haba yang menyeluruh. Mereka dimakan rebus, dibakar, dibakar; mereka memasak sup dan salad, makanan ringan dan sos sayuran, dan memelihara mereka. Tepung kacang digunakan untuk membakar, mencampurkannya dengan tepung gandum dan rai. Dan goreng dan tanah cukup mampu menggantikan kopi atau koko. Kacang adalah produk yang sangat diperlukan untuk vegetarian.

http://sostavproduktov.ru/produkty/zlaki-i-bobovye/boby

Kacang kalori yang dimasak

Kacang adalah buah-buahan dari pelbagai tumbuh-tumbuhan daripada famine legume. Ini termasuk lentil, kacang soya, pelbagai jenis kacang dan kacang - lebih daripada 13 ribu spesies tumbuhan. Walaupun saiznya kecil, kacang mengandungi banyak nutrien, terutama protein. Tempat kelahiran kacang - Mediterranean, adalah budaya tradisional di Greece. Oleh kerana nilai pemakanannya, kekacang adalah perkara biasa di seluruh dunia. Oleh itu, di China, lebih daripada separuh daripada semua tanah yang ditanam diberikan kepada kekacang.

Kandungan vitamin dan mineral

Kekacang kaya dengan karbohidrat, protein, vitamin B, mineral dan serat. Sebagai peraturan, ia dicirikan oleh kandungan asid folik, magnesium, besi dan kalium yang tinggi. Sesetengah budaya mengandungi zink dan vitamin B6. Biji juga mengandungi vitamin Vitamin C, PP, karotena, fosforus, pektin dan purin.

Ciri-ciri berguna

Kekacang adalah baik untuk kesihatan, tetapi serat makanan dalam komposisi mereka boleh menyebabkan ketidakselesaan apabila makan pada orang yang menderita sindrom usus. Kacang tidak sepenuhnya dicerna dalam perut, yang menyebabkan perut kembung. Walau bagaimanapun, kaedah memasak dapat mengurangkan kesan tidak menyenangkan ini.

Vitamin C bertanggungjawab untuk pengeluaran kolagen, kulit dan rambut yang cantik. Ia membantu mengelakkan arthritis. Kacang yang baik untuk membangunkan ingatan dan mengurangkan migrain. Diet dengan kacang disyorkan untuk menurunkan kolesterol, mengimbangi tahap glukosa darah dalam diabetes, dan mengurangkan tekanan darah. Kacang mengurangkan risiko mengembangkan pelbagai jenis kanser, merawat sembelit dan masalah usus lain.

Ia kurang diketahui bahawa kacang mengandungi sejumlah besar isoflavon - sebatian yang berstruktur sama dengan hormon wanita estrogen. Mereka juga dipanggil phytoestrogens. Mereka meringankan keadaan semasa menopaus, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, menguatkan tulang dan memperbaiki fungsi prostat.

Permohonan

Oleh kerana kandungan protein tinggi mereka, kacang sering digunakan sebagai pengganti daging. Mereka digabungkan dengan sayur-sayuran. Mereka ditambah ke sup, salad, pinggan, pelbagai stew. Adalah disyorkan untuk menyimpan kacang di tempat yang sejuk di dalam bekas tertutup rapat. Sebelum memasak, disarankan untuk merendamnya dalam air sejuk dalam sekelip mata. Sebagai peraturan, kacang dimasak cukup lama. Untuk mempersiapkan mereka lebih cepat, disarankan untuk menambah air sejuk semasa proses memasak.

Biji kalengan - kacang, kacang juga popular. Terdapat banyak resipi untuk salad yang menggunakan kacang tin.

http://cosmetology-info.ru/2045/products-vegetables-Boby/

Produk kacang: kalori, BJU, manfaat kesihatan dan kecederaan

Produk kacang adalah sumber nutrien yang berharga yang diperlukan untuk fungsi normal badan. Bahagian mereka dalam diet orang dewasa harus 8-10% jika tiada kontraindikasi. Wakil keluarga yang paling popular dicotyledon termasuk: kacang, kacang, kacang dan kacang kiwi. Pengambilan produk ini secara tetap dalam makanan menguatkan jantung dan saluran darah, menormalkan saluran gastrousus dan membantu mengurangkan berat badan berlebihan.

PENTING UNTUK MENGETAHUI! Nina peramal wanita bernama Nina: "Wang akan sentiasa banyak jika diletakkan di bawah bantal." Baca lebih lanjut >>

Produk kacang milik keluarga dicotyledon. Untuk kacang-kacangan termasuk tumbuhan, buah-buahan yang mempunyai bentuk ciri dalam bentuk pod. Apabila mereka matang, bingkai-bingkai pod berkembang, dan kacang-kacangan menuangkannya. Buah-buahan tumbuhan kelihatan berbeza-beza, beberapa spesies mencapai satu dan setengah meter panjangnya.

Di dunia terdapat lebih daripada 10 ribu spesies wakil keluarga legum. Hanya sebahagian daripada mereka yang digunakan oleh manusia untuk makanan.

Berikut adalah senarai tumbuhan yang diklasifikasikan sebagai kekacang. Jadual ini juga menunjukkan nilai pemakanan dan tenaga mereka setiap 100 gram produk.

Keistimewaan kekacang adalah kerana komposisi kimia mereka. Mereka kaya dengan vitamin C, PP, provitamin A, serta garam mineral kalsium, magnesium dan besi.

Penggunaan biasa mereka mempunyai kesan yang baik terhadap kesejahteraan manusia. Doktor mengesyorkan makan sekurang-kurangnya 50 gram kekacang setiap hari.

Faedah kesihatan untuk orang dewasa dan kanak-kanak:

1. Serat meningkatkan mikroflora usus, menurunkan kadar gula darah dan memberikan rasa kenyang. Para saintis telah menunjukkan bahawa orang-orang yang kerap memakan makanan yang kaya serat kurang terdedah kepada berat badan yang berlebihan.
2. Potassium dan asid folik meningkatkan fungsi perlindungan badan dan terlibat dalam pembentukan dan perkembangan janin. Oleh itu, wanita mengandung harus memasukkan kacang dalam dietnya, sebaiknya direbus.
3. Protein sayur-sayuran terlibat dalam membina sel badan.
4. Produk kacang disyorkan oleh ahli diet untuk penurunan berat badan. Protein sayur dalam komposisi mereka memberikan tenaga seseorang untuk sepanjang hari, asid amino mempercepatkan metabolisme, dan serat sayur-sayuran membantu menghilangkan toksin. Keutamaan harus diberikan kepada produk dengan jumlah minimum kalori: kacang, kacang, kacang hitam dan kacang merah.
5. Phytoestrogens mengurangkan gejala menopaus pada wanita. Doktor mengatakan kandungan phytoestrogens yang tinggi dalam soya.
6. Hidangan dari kekacang mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf dan meningkatkan aktiviti otak.

Produk kacang boleh merosakkan tubuh manusia, jadi anda perlu membiasakan diri dengan kontraindikasi untuk kegunaannya:

Intoleransi individu.
Penyakit buah pinggang.
Fasa pemecahan pankreatitis kronik.
Ulser perut.
Gout
Penyakit hati (hepatitis, steatosis, hepatosis, sirosis).
Sembelit, disertai dengan kekejangan dan kembung usus.
Umur kanak-kanak sehingga 1 tahun. Dalam sesetengah kes, pengenalan kekacang dalam diet dari 8 bulan, tetapi hanya dalam kombinasi dengan puree sayur, biasa kepada tubuh anak.

Semasa tempoh menyusu, seorang ibu kejururawatan boleh memasukkan kekacang dalam dietnya hanya selepas bayi berusia 1 bulan. Keutamaan harus diberikan kepada hidangan yang dimasak dengan menggunakan garam dan rempah yang minimum. Pada siang hari anda perlu memantau kesejahteraan bayi. Sekiranya ia mengalami kolik atau kembung, dia harus mengecualikan kekacang dari diet.

Dalam memasak semua negara di dunia terdapat hidangan yang dibuat dari kekacang. Kacang buncis, kacang merah, kacang dan produk kekacang lain membuat sup, membuat salad sayuran dan juga menyediakan pencuci mulut.

Berikut adalah resipi popular dari masakan Mexico, Asia dan India.

Salad sayuran dengan kacang hitam adalah hidangan pemakanan ringan, yang terdiri daripada produk yang sihat. Untuk menjadikannya anda memerlukan bahan-bahan berikut:

kacang tin dalam tin atau rebus - 1 sudu besar;
bijirin jagung kaleng - 0.5 st;
Tomato - 1 pc.;
alpukat - 1 pc.;
Lada merah Bulgaria - 1 pc;
Lada kuning Bulgaria - 1 pc;
jus lemon - 2 sudu besar. l.;
cilantro - 3 sprigs;
garam - secukup rasa.

1. Tomato, alpukat dan lada Bulgaria dipotong menjadi kiub.
2. Pisau hijau yang halus.
3. Dalam mangkuk, campurkan sayur-sayuran yang diiris dengan jagung dan kacang. Kacau semua bahan.
4. Salad dengan garam, tuangkan dengan jus lemon dan taburkan dengan ketumbar.

Biji goreng dengan garam - makanan ringan lazat, popular di negara-negara Asia. Untuk penyediaannya memerlukan bahan-bahan minimum:

kacang soya - 100 g;
garam laut - 1 sudu besar. l.;
minyak sayuran untuk menggoreng.

1. Preliminarily, kacang perlu direndam dalam air selama 8-12 jam.
2. Tuangkan minyak sayuran ke dalam periuk kecil dan panaskannya.
3. Goreng kacang yang direndam di dalam tempe di atas api sederhana sehingga coklat keemasan. Penggorengan mengambil masa 5 minit.
4. Masukkan kacang goreng dalam pinggan yang ditutup dengan serbet kertas. Ini adalah perlu untuk menghapus minyak yang berlebihan.
5. Rebus kacang dengan garam laut sebelum disajikan.

Manis Lentil adalah hidangan yang luar biasa yang datang kepada kami dari masakan India. Penggunaan gula-gula adalah dibenarkan semasa mematuhi diet yang ketat, kerana ia tidak mengandungi gula.

Senarai ramuan untuk penyediaan makanan pencuci mulut:

lentil - 50 g;
tarikh - 50 g;
aprikot kering - 50 g;
walnut - 100 g;
serbuk koko - 2 sudu besar. l

1. Rendam buah-buahan kering untuk melembutkan dalam air sejuk selama 1 jam.
2. Rebus lentil dan mash dalam kentang tumbuk.
3. Gosok buah-buahan kering dan kacang dalam pengisar. Campurkan jisim yang dihasilkan dengan lentil tumbuk, tambah koko dan campurkan semua bahan.
4. Gulungkan campuran ke dalam bola. Setiap gulung gula dalam serbuk koko atau kerepek kelapa.
5. Letakkan gula dalam peti sejuk selama 3-4 jam.

Sebelum menunaikan hidangan, pencuci mulut boleh dihiasi dengan buah segar atau sebiji pudina.

Dan sedikit mengenai rahsia.

Kisah seorang pembaca kami Irina Volodina:

Mata saya amat mengecewakan, dikelilingi oleh kedutan besar ditambah lingkaran hitam dan bengkak. Bagaimana untuk menghapuskan kedutan dan beg di bawah mata sepenuhnya? Bagaimana untuk menangani pembengkakan dan kemerahan? Tetapi tidak ada yang begitu tua atau muda seperti matanya.

Tetapi bagaimana untuk meremajakan mereka? Pembedahan plastik? Saya dapati - tidak kurang daripada 5 ribu ringgit. Prosedur perkakasan - fotorejuvenation, gas-cecair pilling, radio lifting, laser facelift? Sedikit lebih mudah diakses - kursus ialah 1.5-2000 dolar. Dan bila hendak mencari semua masa ini? Ya, dan masih mahal. Terutama sekarang. Oleh itu, bagi diri saya, saya memilih cara lain.