Kenapa anda mahukan coklat, kopi, ikan, lemon, kapur, telur, biji, kismis atau kerang?
Sering kali, tubuh kita sendiri mengingatkan kita apa yang diperlukan. Tetapi kita tidak mendengar isyarat ini, tetapi sia-sia. Lagipun, jika anda tiba-tiba mahu:
- coklat - jadi anda tidak mempunyai cukup glukosa. Dalam keadaan ini, tubuh manusia kurang toleran terhadap tekanan fizikal dan mental. Dan selain itu, coklat gelap mengandungi magnesium, yang meningkatkan mood, dan minyak penting yang bersih dari kolesterol.
- kopi - Ini bermakna tubuh anda mahu bersorak. Di samping itu, saintis Jepun percaya kopi adalah pencegahan aterosklerosis yang baik. Di samping itu, ia mengandungi kira-kira 30 asid amino yang terlibat dalam proses metabolik. Oleh itu, beberapa cawan kopi sehari tidak hanya memberi anda semangat dan membantu anda menumpukan perhatian, tetapi dengan kekuatan yang terbaik, mereka akan menambah makanan anda dengan banyak bahan yang bermanfaat.
- ikan - ia bermakna terdapat sedikit fosforus di dalam badan anda. Dalam kes ini, seseorang menjadi letih dengan cepat, dan rupanya meninggalkan banyak yang dikehendaki: rambut jatuh, kuku mengepul, glistens kulit dari pengeluaran lemak yang berlebihan. Di samping itu, jika anda tidak mengatur hari ikan anda sekurang-kurangnya dua kali seminggu, anda boleh mendapatkan doktor gigi dengan masalah seperti penyakit periodontal.
- lemon - oleh itu, badan anda memerlukan vitamin C. Makan limau dan minum rebeh. Oleh itu, anda akan meningkatkan imuniti dan akan dilindungi daripada selsema, jangkitan virus pernafasan akut, selesema. Dan dalam kes keghairahan yang tidak diingini untuk masam ia akan menjadi baik untuk memeriksa pundi kencing hati dan hempedu.
- kapur - Ini bermakna anda mempunyai kekurangan kalsium dan vitamin D, dan ini mengancam karies dan osteoporosis. Termasuk kefir, keju cottage, dan hazelnut dalam diet harian anda. Dan lawati ahli gastroenterologi - anda mungkin mendapati keasidan yang meningkat.
- telur - ia bermakna badan anda tidak mempunyai asid folik. Ini boleh menyebabkan anemia dan senak. Peningkatan keletihan, kemurungan dan ketakutan yang tidak munasabah juga bercakap tentang kekurangannya. Satu telur sehari menyelesaikan masalah ini.
- biji bunga matahari - oleh itu, badan anda memberi isyarat kepada anda tentang kekurangan vitamin E. Vitamin E terlibat dalam sel-sel yang menetap dengan oksigen, membentuk serat kolagen dan menguatkan dinding-dinding pembuluh darah.
- kismis atau walnut - jadi anda memerlukan kalium. Akibat kekurangan kalium dalam tubuh, seseorang mula berasa lebih kerap dan jatuh ke dalam keadaan mengantuk.
- laut kale atau kerang - ia bermakna tubuh anda memerlukan yodium. Iodin secara aktif terlibat dalam pengeluaran hormon tiroid - akibatnya, penampilan kulit dan rambut bertambah baik, kerja sistem kardiovaskular dan saraf dinormalisasi. Seratus gram rumpai laut setiap hari akan meningkatkan nada keseluruhan badan anda. Walau bagaimanapun, dalam kuantiti yang banyak, yodium boleh membahayakan.
Dengarkan badan anda dan isikan dengan betul isyaratnya, dan kemudian banyak penyakit akan memintas anda.
http://www.megadiet.ru/article/chego-ne-xvataet-organizmu.htmlApa yang boleh memberitahu keperluan telur ayam yang tidak dapat ditekankan?
Sekarang badan saya bertindak lebih secukupnya. Tetapi tidak lama dahulu terdapat tempoh penggunaan telur ayam dalam semua bentuk kecuali mentah pada bila-bila masa sepanjang hari. Pada hari itu, terdapat kira-kira 6 telur untuk sekurang-kurangnya seminggu. Saya tidak melihat berapa lama ia berlangsung. Pada masa yang sama, organisma saya sedikit kooky tidak mahu tahu apa-apa tentang sayur-sayuran (terutamanya dalam sup) dan bijirin. Buah juga tidak menyebabkan kegembiraan.
Sudah tentu, saya suka terkadang makan beberapa telur untuk sarapan pagi. Tetapi biasanya ia adalah dari 2 hingga 6 telur maksimum seminggu dengan gangguan. Dan tidak 4-6 sehari tanpa rehat.
Adalah dipercayai jika badan memerlukan sesuatu, itu bermakna sesuatu yang hilang. Sebelum ini, ini tidak berlaku kepada saya - sesuatu yang tidak masuk akal!
Jadi saya memutuskan untuk bertanya - adakah sesiapa yang tahu apa itu?
Malah, tubuh manusia sangat rumit dan cerdas.
Sendiri tahu, bila dan apa yang diminta-permintaan.
Sekiranya anda mahukan banyak telur, maka ini mencadangkan keperluan untuk segera menambahnya dengan produk protein dengan nilai nutrisi dan biologi yang sangat tinggi.
Telur adalah produk semulajadi yang unik.
Komposisi yang mereka ada sangat baik dan berguna:
protein 12.7%
Terdapat juga garam mineral sebanyak 1% dan yang sangat baik - vitamin D, E, karoten, kolin dan banyak bahan penting lain.
Nilai tenaga satu telur adalah kira-kira 80 kcal.
Secara nutrisi, satu telur adalah 40 gram daging atau 1 gelas susu.
Sekiranya tidak ada alergi, maka telur berguna.
ia adalah protein yang cepat dan tepu.
By the way, telur adalah 98% diserap oleh badan.
Mungkin pada masa itu anda telah melakukan senaman fizikal dan badan meningkat tisu otot baru. Untuk ini, anda memerlukan protein atau protein di Rusia.
Sistem pencernaan manusia merosakkan protein menjadi asid amino individu, yang diperlukan oleh badan untuk "membina". Semakin mudah protein diserap, semakin cepat pemulihan otot akan diteruskan.
Badan anda mungkin telah memutuskan bahawa ia adalah yang paling mudah baginya untuk mengeluarkan protein dari telur ayam dan tidak sia-sia, kerana protein telur adalah yang paling berharga dalam hal ini dan diiktiraf sebagai rujukan.
Bagi atlet yang menyediakan campuran khas protein, glukosa, fruktosa, maltodekstrin, dan lain-lain. Campuran ini sesuai untuk penambahan berat badan.
Mungkin anda masih terus berkembang? Atau mungkin reaksi terhadap ribut magnetik. Badan saya, apabila ribut magnet memerlukan sesuatu pada setiap masa. Dalam histeria bergegas.
Sudah tentu, dalam telur terdapat banyak protein mudah dicerna dan unsur surih. Vitamin mempunyai semua kecuali "C".
Makan banyak telur, jika anda tidak mempunyai masalah dengan kolesterol, sudah tentu anda boleh. Khususnya, jika kita mengurungkan diri kepada satu protein, kerana ia adalah di kalangan orang-orang yang kolesterol berbahaya kepada tubuh kita yang berlebihan.
Tetapi keperluan fizikal untuk makan telur dalam kuantiti yang banyak, dan hanya direbus - menunjukkan kekurangan asid folik dalam tubuh anda. Asid ini terlibat dalam banyak proses penting, tetapi malangnya tidak dapat berkumpul di dalam badan. Ya, dan masih digunakan dengan cepat. Sebagai contoh, ia mengambil bahagian dalam proses pembentukan darah di dalam badan. Untuk mengekalkan jumlah yang diperlukan dalam tubuh, satu telur rebus sehari cukup. Tapi jangan lupa tentang kolesterol! Oleh itu, adalah wajar untuk mengimbangi kekurangan asid folik dengan bantuan produk lain: sayur-sayuran, pasli, keju, keju kotej, daging dan lain-lain. Dan lebih baik (jika sebenarnya, telurnya terlalu tinggi) - beli kapsul di farmasi dengan asid folik. Mereka bahkan diresepkan kepada wanita hamil, mereka benar-benar tidak berbahaya, murah dan diserap oleh hampir seratus peratus!
Saya akan memberi contoh, ia boleh berguna kepada anda.
Seorang rakan tidak dapat makan telur ketika mengandung. Kemudian, dengan makan bayi, ia diluluskan. Tetapi kehamilan seterusnya adalah keperluan liar untuk telur.
Saya mempunyai abang untuk datuk. Dia lebih tua, pada awal tahun 70-an dia bekerja di kren, dan sebelum Tahun Baru mereka memandu pembinaan sebuah rumah supaya mereka dapat menerimanya. Kami terpaksa mengangkat beban lebih daripada biasa. Ini membawa kepada fakta bahawa kren itu pecah, abang dengan kabin mula jatuh. Dalam penerbangan, dia memecahkan gelas itu, jatuh pada rasstvom yang baru, dan kabin jatuh selepas dia, tetapi tidak kepadanya. Akibatnya, untuk kedatangan ambulans, dia masih hidup. Hospital bandar enggan menerima pengebom bunuh diri, hanya satu doktor yang bersetuju. Dia mempertahankan tesisnya mengenai abangnya. Pendek kata, abang saya telah banyak mengalami, termasuk masalah kelabu otak. Untuk menambahnya, adik saya telah ditetapkan untuk minum 40 (!) Telur setiap hari. Dan sebulan kemudian dia dapat bangun.
Jadi saya boleh menganggap bahawa anda mungkin hamil, tetapi belum tahu tentangnya, atau anda perlu memberi makan kepada masalah kelabu otak. Saya tidak lagi bertemu dengan kes-kes yang tidak terkawal dalam penggunaan telur. Mungkin anda memerlukan yang lain, tetapi siapa tahu, mungkin cerita saya akan membantu anda.
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1998992-o-chjom-mozhet-govorit-neujomnaja-potrebnost-organizma-v-kurinyh-jajcah.htmlLiveInternetLiveInternet
-Tajuk
- (0)
- (0)
- (1)
- Jahit untuk diri sendiri. Kami mengubah perkara-perkara (16)
- Avatar berbeza (5)
- Produk antivirus (5)
- Berhati-hati (25)
- Valentines (2)
- Wikipedia (2)
- Segala-galanya untuk kampung musim panas (1)
- Personaliti Cemerlang (75)
- Kanak-kanak mengatakan anak sekolah menulis (15)
- Bandar, sungai, kampung-kampung di Rusia (64)
- Diet (6)
- Bagi mereka yang melakukan segalanya sendiri (36)
- Jenaka Yahudi (48)
- Wanita dalam Sejarah dan Lukisan (27)
- Berkenalan dengan muzik klasik, balet.. (54)
- Dari kehidupan orang terkenal: penulis, pelakon, dll. (135)
- Dari sejarah Soviet (25)
- Edisi Buku (2)
- Menarik (122)
- Sejarah republik pasca Soviet (7)
- Pawagam, foto. video, dsb. (18)
- Komputer, Laptop, Telefon, Trik (40)
- Kalengan (9)
- Bandar dan negara yang cantik dan luar biasa. (151)
- Rawatan tulang belakang (osteochondrosis, dsb.) (30)
- Peribadi (32)
- Hubungan Peribadi (35)
- Kuda (5)
- Kisah Cinta (20)
- Urutan (bahagian tubuh, mata, bahagian badan yang berlainan, (51)
- Kereta bawah tanah (1)
- Perdagangan dunia. Masalah (1)
- Fesyen Cara berpakaian dengan baik (16)
- Rubrik saya (disimpan) (2)
- Penulis muda (0)
- Di bukit Kiev (20)
- Muzik Rakyat (13)
- Kesihatan Kami (325)
- Opera. Operetta et al. (5)
- Memori. (15)
- Paskah. Kek kek (3)
- Pertolongan cemas. (5)
- Lagu tahun perang (1941-1945), puisi mengenai topik ini (12)
- Lagu dan penghibur mereka (27)
- Pemain (2)
- Tahniah kepada cuti (12)
- Amsal, kata-kata, aphorisms (44)
- Muzik yang menyenangkan, waltzes, dan sebagainya. (78)
- PROGRAM untuk komputer (22)
- Psikologi lelaki dan wanita (6)
- Perjalanan (19)
- Pelbagai gambar, gambar, kehendak (15)
- Bingkai untuk teks, gambar, kilat, dll. (83)
- Resipi Masakan (110)
- Romances (7)
- Historiografi Rusia (0)
- SMILES. dari rakan (1)
- Petua (208)
- Cucian, pembersihan, pembersihan - tips terbaik (47)
- Puisi dan video mengenai anjing dan kucing (18)
- Puisi, inisiasi, dll. (182)
- Skim dari rakan (35)
- Jadi dia fikir. (19)
- Jadi dia fikir (21)
- Tango dan sejarahnya (14)
- Ujian, bercerita, horoskop, doa, azimat, berbisik (45)
- PELAJARAN (photoshop, Corel, Skype, Hari, petua (76)
- Penjagaan kulit: muka, siku, rambut, merawat gigi dan rambut (59)
- Menjaga kebun, taman, pokok, belukar (24)
- Kebolehan fenomena (8)
- PHOTO EDITOR ONLINE (1)
- Produk seni (enamel, logam, kayu, dll) (14)
- Orang diraja (47)
- Bunga dan bunga (42)
- Semakin saya mengenali orang, semakin saya suka haiwan (156)
- Apa yang kita tahu mengenai lukisan dan arca, seni bina. e (93)
- Apa yang akan berlaku kepada kami (Ukraine, Rusia, dll.) (12)
- Font. Glutters dan dr. (5)
- Lelucon (123)
- Ini menakjubkan! (61)
- Muzik Jepun Santai 70-an (4)
-Muzik
-Cari dengan buku harian
-Langgan melalui e-mel
-Kepentingan
-Pembaca tetap
-Komuniti
-Statistik
Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu.
Dengarkan badan anda - ia menimbulkan kekurangan bahan tertentu
Kadang-kadang anda ingin merasakan timun masin, kadang-kadang coklat, dan kadang-kadang - memancarkan tomato. Apa itu? Adakah saya perlu mendengar keinginan badan anda? Rasa kecanduan sentiasa mempunyai asas fisiologi sebenar: organisma tidak mempunyai sesuatu, dan ia melaporkannya. Ini adalah proses pengawalseliaan semula jadi bagi mood, kesihatan dan kesejahteraan kita.
Dengar keinginan anda, dan anda akan mempelajari jenis gaya hidup yang anda jalani dan apa yang perlu dimakan dalam empat minggu akan datang. Kenapa betul-betul empat? Kerana matlamat kami adalah untuk memilih pemakanan yang betul dan rejimen harian untuk membuat penyesuaian terhadap kerja sistem hormon. Dan perkara-perkara serius seperti itu tidak dilakukan dengan cepat.
1. Saya mahu susu, yogurt, keju kotej
Anda cemas, tegang dan bermimpi berehat dan bersantai. Susu mengandungi asid amino penting yang mana dihasilkan oleh neurohormone serotonin. Daripada dia kita mempunyai kebimbangan, meningkatkan mood dan tidur. Dan otot anda memerlukan kalsium untuk mengurangkan rhythmically dan tidak mengalami terlalu banyak rangsangan.
Apa yang perlu dilakukan
Setiap petang, minum segelas susu hangat atau makan sajian yogurt. Sediakan kaserol curd buatan sendiri.
2. Saya ingin menghisap sosis
Anda tidak mempunyai cukup kolesterol dan lemak untuk secara aktif berfungsi otak dan mengekalkan tahap hormon normal. Dalam daging asap banyak asid lemak jenuh dan kolesterol. Dan produk salai yang masih pedas merangsang keinginan seksual.
Apa yang perlu dilakukan
Luangkan diri anda merokok dua kali seminggu, tetapi tidak lebih kerap, kerana mereka mempunyai sifat karsinogenik. Satu sumber asid lemak jenuh adalah mentega (30 g sehari). Daya tarikan merokok di kalangan pesakit menyarankan bahawa ia adalah masa untuk meningkatkan jumlah lemak dalam diet kerana alpukat, kacang dan minyak sayuran.
3. Saya ingin asin: zaitun, ikan hering, timun acar
Pada garam meja, ia mempercepatkan metabolisme, yang berlaku dengan peningkatan aktiviti kelenjar tiroid, atau semasa kerja fizikal intensif, atau semasa kehamilan. Daya tarikan kepada garam mengatakan tentang keinginan badan untuk menjimatkan kuasa dan pada masa yang sama mengumpul lebih banyak tenaga.
Apa yang perlu dilakukan
Sekiranya anda benar-benar tarik, makan keseluruhan herring atau tin sprat hari ini. Tetapi esok, cubalah mengisi defisit dengan air mineral (Essentuki No. 17 atau No. 20, dua gelas sehari sebelum sarapan pagi atau makan malam), kerana garam yang banyak mengekalkan cecair dalam badan dan meningkatkan tekanan darah. Keinginan untuk memakan buah zaitun, zaitun, tuna - boleh memberi keterangan mengenai kelemahan dalam kerja kelenjar tiroid. Zaitun dan zaitun mengandungi banyak iodin, dan tuna mengandungi asid amino tirosin. Dengan kekurangan zat ini, kelenjar tiroid tidak dapat menghasilkan hormon sepenuhnya.
4. Saya mahu telur atau telur dalam apa jua bentuk.
. Imuniti anda memerlukan sokongannya dengan protein berkualiti tinggi dan vitamin A siap pakai dari kuning telur.
Apa yang perlu dilakukan
Empat kali seminggu untuk memasak telur orak telur atau telur dadar anda sendiri dari tiga telur.
5. Saya mahu keju
Jika anda seorang wanita, maka anda mempunyai kecenderungan untuk premenstrual syndrome dengan edema, kekejangan otot dan mood yang tidak baik. Anda tidak mempunyai lemak susu yang cukup dengan kombinasi fosforus. Apabila anda mahu keju - dengan tekanan rendah (hipotensi). Garam natrium dan lemak yang terdapat dalam keju berlemak asin, menaikkan tekanan darah.
Apa yang perlu dilakukan
Cara paling mudah untuk dimakan setiap hari ialah 100 g keju keras. Tetapi, memandangkan kandungan kalori yang tinggi, cuba hadkan kepada 30 g keju, 200 g pucuk Brussels dan 100 g bayam.
6. Saya suka masam: lemon, cranberry, sauerkraut
Anda berada dalam keadaan pra-kemurungan atau hanya bekerja keras dan memerlukan banyak tenaga. Anda mungkin mengalami sedikit keasidan gastrik. Buah-buahan dan sayur-sayuran asam mengandungi banyak vitamin C.
Apa yang perlu dilakukan
Bermula sarapan dengan oren besar. Setiap hari termasuk lada dan lemon manis dalam menu. Jika anda mahu makan kubis - ini mungkin menunjukkan masalah dengan saluran gastrousus. Serat yang terkandung dalam kubis meningkatkan nada usus, asid tartronic membantu mencerna makanan, vitamin U menggalakkan penyembuhan ulser. Mahu lemon - masalah yang mungkin dengan pundi hempedu dan hati. Lemon merangsang pengeluaran jus pencernaan, dan vitamin C mengurangkan keradangan dan memusnahkan bakteria.
7. Mahu kerang, tiram, cumi-cumi, udang
Anda mungkin kekurangan iodin.
Apa yang perlu dilakukan
Ia adalah yang paling menyenangkan, tentu saja, untuk makan 150 g kupang setiap hari atau 250 g salad kepiting. Tetapi ia lebih murah untuk terus menggunakan garam beroda dan menyediakan salad rumpai laut.
8. Saya suka bawang putih, bawang, mustard, lada merah panas
Anda hendak mengembangkan sejuk. Anda diliputi oleh kuman dan virus, dan imuniti anda memerlukan phytoncides (pembasmian kuman semulajadi).
Apa yang perlu dilakukan
Mengunyah bawang putih, dan ia akan memusnahkan kuman di dalam mulut. Di samping itu, tambah bawang segar, bawang putih dan rempah panas yang lain di mana mungkin.
9. Saya ingin susu masam: kefir, susu masam, buttermilk
Anda terancam dengan masalah usus, dan mikroba yang sihat yang tinggal di sana memanggil bakteria asam masam untuk membantu anda.
Apa yang perlu dilakukan
Beli kefir, krim masam dan yoghurt dengan makanan tambahan yang memulihkan mikroflora usus normal.
10. Saya mahukan kopi
Anda mempunyai tekanan darah rendah dan aktiviti mental yang sangat aktif. Anda memerlukan sumber tenaga tambahan.
Apa yang perlu dilakukan
Minum sebanyak kopi yang anda mahukan. Berlebihan badan anda akan melaporkan denyutan jantung yang cepat, dan esok anda minum lebih sedikit kopi. Cuba tidur lapan atau lebih jam untuk menjaga saluran darah dalam keadaan yang baik, dan tekanannya adalah normal.
11. Saya mahu coklat
Anda mengharapkan kasih sayang dan perasaan respons. Anda kekurangan fizikal, kehangatan, rasa kegembiraan hidup. Coklat mengandungi bahan merangsang yang boleh menyebabkan emosi positif.
Apa yang perlu dilakukan
Jangan menafikan diri anda kesenangan, ingat bahawa terdapat banyak kalori dalam coklat. Kenapa anda mahu coklat - badan anda meminta magnesium, dan ia terdapat dalam kacang segar, kacang dan buah-buahan, saya ingin makan coklat, jika anda tayar dengan cepat, anda tertekan. Chocolate mengandungi flavonoid yang meningkatkan mood, koko membantu menghasilkan hormon serotonin kegembiraan.
12. Mahu biji bunga matahari
Keinginan untuk menggerenyet biji menunjukkan kekurangan vitamin E, dinyatakan dalam kulit kering.
Apa yang perlu dilakukan
Salad memasak dalam minyak sayuran yang tidak dimurnikan, di mana kepekatan vitamin E lebih tinggi.
Jika anda ingin makan semangka, ia boleh disebabkan oleh penyakit buah pinggang dan pundi kencing. Daging buah semangka mempunyai kesan diuretik dan tidak membiarkan tubuh kehilangan kalium yang dibutuhkannya.
13. Saya mahu ais krim
Serangan cinta untuk ceramah ais krim tentang cuba kembali ke zaman kanak-kanak. Jika anda mahu ais krim atau apabila anda mahu keju kotej, isyarat tubuh anda mengenai masalah dalam sistem muskuloskeletal: osteochondrosis, arthrosis, arthritis. Tubuh memerlukan kalsium.
Apa yang perlu dilakukan
Masa tidak diterbalikkan, jadi anda perlu menyelesaikan masalah sekarang. Lean pada roti gandum - ia akan meredakan turun naik paras glukosa darah dan menenangkan saraf.
14. Saya ingin sandwic dengan mentega, kek krim, cookies mentega
Sekiranya anda tidak mematuhi gaya hidup vegetarian (dan dalam kes ini, tubuh anda jelas merindukan lemak tepu), maka keinginan ini bercakap tentang kekurangan vitamin D, yang diperlukan untuk menguatkan sistem imun.
Apa yang perlu dilakukan
Beli untuk sandwic mentega semulajadi. Minum teh atau kopi dengan kue krim berkualiti tinggi (2-3 keping sehari). Kue lemak yang mampu anda bayar beberapa kali sebulan. Tetapi jangan tertipu oleh badan dan ambil perhatian bahawa kek dan biskut mengandungi mentega, bukan pengganti.
Sekiranya anda mahu wortel - masalah yang mungkin berlaku dengan kulit, membran mukus, serta penglihatan yang kurang, kelemahan. Dalam wortel terdapat banyak vitamin A, berguna untuk kulit dan organ-organ penglihatan.
Bagaimana jika.
Saya mahu makan daging. Protein dan besi yang terkandung dalam makanan daging diperlukan untuk membina sel-sel imun, mengekalkan tenaga dalam tubuh. Saya sentiasa mahu makan daging dengan kekurangan tenaga dan mengurangkan imuniti.
Jika anda mahu bubur - masalah dengan saluran gastrointestinal: gangguan perut, kolitis, pankreatitis, ulser gastrik. Oatmeal menyelubungi dinding perut, melindunginya, dan gentian meningkatkan saluran gastrousus.
Sekiranya anda mahu ikan - kerja keras dan saraf mental. Ikan mengandungi banyak fosforus dan besi, mereka meningkatkan fungsi sistem saraf, membantu otak bekerja dengan berkesan.
Jika anda mahukan persimmon - masalah vegetovascular yang mungkin, kekurangan tenaga, dan juga dysbiosis. Dalam persimmon banyak glukosa, vitamin dan mineral yang bermanfaat, toning, menguatkan vesel, pektin dan gentian menormalkan kerja perut.
Saya ingin memakan epal, saya mahu melon dengan peningkatan tahap kolesterol dalam darah, masalah dengan jantung dan saluran darah. Buah-buahan ini mengandungi banyak pektin, serat, yang mengikat dan mengeluarkan kolesterol jahat dari badan, mengurangkan risiko pembentukan thrombus, dan mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular, mengurangkan risiko strok.
Malah kehilangan selera makan menandakan kekurangan vitamin B1 dan B3, mangan dan klorin, dan sebaliknya, berlebihan menunjukkan kekurangan silikon, tryptophan dan tirosin.
Sekiranya sebelum haid dan semasa mereka selera meningkat, maka anda tidak mempunyai zink.
Sekiranya terdapat tarikan yang tidak dijangka kepada tembakau, ia menunjukkan kekurangan silikon dan tirosin.
Sekiranya anda kadang-kadang mempunyai keinginan untuk memakan sesuatu produk tertentu, maka anda perlu mendengar badan anda, kadang-kadang dengan cara ini tubuh anda menandakan kekurangan bahan-bahan tertentu dalam tubuh atau sesetengah kerosakan dalaman.
Dengarlah badan anda dan cari apa yang kurang.
Kenapa anda mahu manis dan asin?
Dalam amalan makan salah satu perkara yang paling biasa yang diminta adalah membantu dalam mengatasi hasrat untuk gula-gula. Saya selalu mempunyai dua pendapat tentang ini, kerana saya tidak percaya bahawa daya tarikan adalah perkara yang buruk. Kenapa anda mahu gula-gula dan apa yang perlu dilakukan dengannya? Selalunya, permintaan adalah permintaan dari tubuh kita untuk sesuatu yang kurang. Pada masa yang sama, saya menyedari bahawa seringkali orang memerlukan bantuan untuk mengatasi semangat mereka.
Mengapa anda mahu manis: apa badan kurang?
Keinginan untuk makan sesuatu mempunyai kecenderungan yang tidak baik, kerana jenis produk yang sering diminati orang (atau mengira mereka inginkan) biasanya muncul dalam senarai yang tidak sihat. Anda sering boleh mendengar tentang keinginan untuk makanan manis, berlemak, atau asin.
Kawalan bermula dengan pemahaman tentang keinginan anda untuk permen. Adakah daya tarikan fizikal atau emosi? Adakah anda benar-benar lapar atau adakah anda bosan?
Sebagai contoh, jika anda biasanya menghabiskan makanan anda dengan sesuatu yang manis, tanyalah diri anda sama ada anda benar-benar mahukan gula-gula atau ia hanya menjadi kebiasaan untuk anda.
Sekiranya anda melakukannya dari kebiasaan, cuba cuba menggantikan ritual dengan sesuatu yang lain. Adalah disyorkan bahawa orang mengidam permen pada waktu petang, mulailah dengan secawan teh herba dan lihat sama ada ia membantu. Masa yang dibelanjakan untuk mendidih air, minuman teh, dan menyegarkan diri dengan cawan, anda memberi diri anda tempat untuk berfikir tentang keinginan anda. Jika anda menamatkan teh anda dan mendapati bahawa dahaga masih wujud, maka anda benar-benar memerlukannya.
Juga fikirkan tentang ciri-ciri yang anda inginkan. Sebagai contoh, jika ia adalah kerepek kentang, maka kita dapat menentukan bahawa mereka memberikan garam, lemak dan kekurangan. Akankah hanya kerepek kentang yang sesuai atau, katakan, krisis seledri akan mengisi kekosongan yang sama?
Pertimbangkan bahawa sering lampiran kita datang dari tempat emosi. Saya merasakan kesedihan, kebahagiaan atau kemarahan, jadi saya mahu makan coklat, pizza atau gula-gula. Sekiranya anda dapat menyedari bahawa daya tarikan anda berasal dari tempat emosi, maka bagaimana anda boleh menggantikannya? Selalunya anda boleh pergi berjalan-jalan, menulis dalam buku harian atau hubungi rakan.
Memahami daya tarikan anda melampaui emosi dan saintifik. Jika anda mendambakan sesuatu yang istimewa, apakah yang diperlukan oleh tubuh anda?
Seorang ahli pemakanan menjelaskan: apa maksud ketagihan anda.
Mengapa anda mahu gula?
Gula adalah bahan api pilihan otak kita, dan kita telah diprogram secara biologi untuk mencarinya. Oleh itu, adalah logik bahawa daya tarikan yang banyak tersedia untuk gula. Sayangnya, biologi kami tidak mengejar fakta bahawa gula boleh diperolehi dengan banyaknya hari ini, jadi keinginan gula-gula memerlukan tahap pemikiran yang lebih tinggi.
Kenapa anda mahu gula manis? Daya tarikan gula dapat dikaitkan dengan keletihan dan cara tubuh anda mencari bahan bakar cepat untuk terus bergerak. Gula boleh menjadi sangat biasa, dan apabila anda terbiasa dengan rasa manis, ini boleh menyebabkan anda perlu menggantikan produk ini dengan yang kurang manis. Berita baiknya ialah anda secara beransur-ansur dapat mengurangkan jumlah manis. Selepas beberapa ketika, anda akan terkejut betapa manis rasa hidangan biasa.
Jika anda mengidamkan gula-gula, cuba makan lebih banyak buah. Mereka dipenuhi serat makanan, nutrien dan mineral. Anda juga boleh menggabungkan gula-gula dengan protein dan lemak yang sihat. Sebagai contoh, dengan beberapa kacang, yang membantu menstabilkan tahap gula darah. Ini seterusnya membantu mengawal keinginan ini.
Kenapa anda mahu lemak?
Haus untuk makanan berlemak sering menunjukkan bahawa anda memerlukan lemak. Sepertinya agak mudah, tidak? Badan kita bergantung kepada asid lemak penting untuk banyak fungsi penting. Kita perlukan lemak untuk menyerap vitamin A, D, E dan K yang lemak larut lemak.
Sekiranya anda mempunyai keinginan yang besar untuk makanan berlemak, kemudian cuba menggantikan makanan ringan dan lemak halus yang berkualiti rendah dengan lemak yang sihat. Seperti alpukat, kacang, buah zaitun, biji dan minyak kelapa.
Pertimbangkan makanan berlemak, seperti produk tenusu berkualiti tinggi dan ikan berlemak (seperti salmon atau makarel), mengandungi banyak nutrien. Seperti asid lemak kalsium, B12 dan omega-3. Ini mungkin betul-betul apa yang awak meminta.
Kenapa anda mahu asin?
Daya tarikan ke garam mungkin menunjukkan keperluan untuk mineral dan elektrolit yang telah anda hilang disebabkan oleh aktiviti.
Ia juga boleh menjadi tanda bahawa anda dehidrasi. Kerana garam (elektrolit) membantu badan anda mengekalkan cecair. Ia bukan secara kebetulan bahawa wanita hamil sering mengidamkan makanan masin, kerana keperluan penghidratan mereka meningkat. Seperti keperluan mineral, yang sering dijumpai dalam garam.
Telah didapati bahawa menambah sedikit garam untuk minum air adalah sangat penting bukan sahaja untuk mengekalkan penghidratan, tetapi juga untuk mengekang keinginan untuk makanan masin.
Kenapa anda mahu coklat?
Produk ini sepatutnya dinyatakan secara khusus, kerana ia adalah salah satu produk yang paling dicari yang kami dengar. Ia mempunyai komposisi unik gula, lemak dari mentega koko, dan (apabila kita bercakap tentang produk berkualiti tinggi), ia juga kaya dengan mineral.
Kakao sangat kaya dengan magnesium, dan ia dapat membantu meredakan kekejangan otot. Bukan kebetulan bahawa keinginan untuk coklat cenderung meningkat apabila wanita mengalami haid.
Hari ini dalam artikel ini anda mengetahui mengapa anda mahu manis. Jika anda menginginkan coklat, merawat diri anda dengan sekeping coklat. Anda juga boleh cuba membuat puding coklat avokado, yang menggabungkan lemak alpukat yang sihat dengan mineral dan nota cahaya manis.
http://mymulti.ru/pravilnoye-pitaniye/pochemu-khochetsya-sladkogo.htmlJika anda mahu. ia bermakna tidak mencukupi.
Orang sering mempunyai ketagihan terhadap produk tertentu: seseorang tidak boleh hidup tanpa marinades, seseorang suka pisang, atau benih, atau brokoli, atau bawang putih, mustard, atau makanan yang sangat pedas. Semua ini, sememangnya, untuk alasan yang baik. Jika terdapat pergantungan kepada produk tertentu, sebagai peraturan, ini menunjukkan kekurangan beberapa bahan dalam tubuh.
Jadi, kemudian di meja kami mengumpul senarai: apa yang anda mahu makan, jika ada yang hilang, apa yang dapat anda tambah pada diet, selain produk kegemaran anda, masalah apa yang menyebabkan ketagihan pada produk ini atau produk tersebut.
krom - dalam brokoli, anggur, keju, ayam, hati anak lembu
karbon dalam buah segar
fosforus - dalam ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang
sulfur - dalam cranberry, lobak, pelbagai jenis kubis
Tryptophan (asid amino penting) - dalam keju, hati, daging kambing, kismis, ubi jalar, bayam
glukosa - ia secara aktif terlibat dalam pembangunan hormon stres - adrenalin dan dengan saraf dan mental overstrain dimakan dengan lebih cepat, tubuh sentiasa memerlukan bahagian baru
Kekurangan lemak - herring dan ikan berlemak laut lain mengandungi asid lemak omega yang bermanfaat
Saya mahukan petang teh dan manis
pada waktu petang, kita tidak mendapat karbohidrat, vitamin B6
Saya mahu makan telur mentah. Apa boleh jadi?
Kehamilan tidak dikecualikan. Apa yang saya hilang?
- Terima kasih 1
- jangan tunjukkan nama saya (jawapan anonim)
- ikut jawapan kepada soalan ini)
Soalan popular!
- Hari ini
- Semalam
- 7 hari
- 30 hari
Sekarang baca!
Kasih sayang!
© KidStaff - mudah dibeli, mudah untuk dijual!
Berikan nasihat, kongsi, beritahu
Penggunaan laman web ini merupakan penerimaan Terma Penggunaannya.
http://sovet.kidstaff.com.ua/question-208853Apa badan kurang jika anda mahu produk tertentu
Anda perlu mendengar badan anda: badan kita sering menghantar isyarat apabila mahu memberitahu kita sesuatu. Sebagai contoh, ruam boleh merujuk kepada alahan kepada produk, kembung selepas susu sering menjadi tanda ketidakseratan laktosa, dan hidung yang mengalir yang tiba-tiba menangkap kita semasa menuai bermakna kita terlalu peka terhadap debu.
Isyarat yang tidak boleh diabaikan juga adalah keinginan untuk produk tertentu. Adakah anda selalu mahu coklat? Atau, sebaliknya, badan memerlukan masin? Badan anda menghantar isyarat bahawa anda mesti membuat kekurangan zat tertentu. Ketahui apa mineral dan sebatian lain yang kurang.
Coklat
Jika dalam masa beberapa hari anda hanya bermimpi tentang coklat, dan keinginan ini tidak hilang, badan anda memerlukan magnesium. Ini adalah elemen yang sangat penting yang mempengaruhi, khususnya, sistem saraf dan otot. Magnesium adalah tanpa keraguan "raja" semua mineral, kerana ia "bekerjasama" dengan kira-kira 320 enzim yang berbeza.
Kekurangan magnesium ditunjukkan oleh kejang dan gegaran kelopak mata, serta keletihan, mengantuk, masalah dengan tumpuan. Magnesium sering "dibasuh" dari badan apabila kita secara kerap minum kopi, teh dan alkohol. Pil kontraseptif mempunyai kesan negatif ke atasnya. Pengambilan harian magnesium yang disyorkan untuk wanita adalah kira-kira 320 mg (semasa kehamilan dan penyusuan keperluan meningkat), dan untuk lelaki - 420 mg.
Sekiranya anda ingin menambah tahap magnesium, makanlah makanan yang kaya dengan unsur ini. Sebagai contoh, coklat gelap mengandungi 160 mg magnesium (dalam 100 gram), bran gandum - kira-kira 550 mg, benih labu - 540 mg, koko pahit - 420 mg, soba kering - 218 mg magnesium, badam - 270 mg, pistachio -, hazelnut - 140 mg, oatmeal - 137 mg, beras coklat kering - 310 mg, millet kering - 100 mg.
Dahaga untuk gula-gula
Dosis harian kromium tidak ditentukan dengan tepat. Walau bagaimanapun, kebanyakan saintis percaya bahawa ia mestilah dalam lingkungan 50 hingga 200 mg. Kromium dalam kuantiti yang banyak boleh didapati di tiram (128 μg setiap 100 g produk), kacang Brazil - 100 μg, tarikh kering - 29 μg, pir - 27 μg, tomato - 20 μg, broccoli - 16 μg, hazelnut - 12 μg. Sekiranya terlalu banyak kekurangan, anda boleh mengambil kromium dalam bentuk bahan tambahan makanan: dengan cara ini anda dapat mengisi defisit unsur dengan cepat. Penggunaan suplemen pemakanan adalah disyorkan untuk orang-orang yang memulakan proses kehilangan berat badan dan mengalami kesulitan menjaga gula-gula. Chrome mengekspresikan keinginan ini dan membawa kepada hakikat bahawa seseorang tidak akan sangat ingin karbohidrat mudah.
Dalam kes gula-gula, fosfor juga penting, yang merupakan salah satu unsur yang terlibat dalam metabolisme tenaga. Kebanyakan bahan ini boleh didapati dalam produk tenusu, terutamanya dalam susu dan keju, serta dalam telur (kuning telur).
Satu lagi unsur penting dalam memerangi gula-gula adalah belerang. Ia adalah perlu untuk pengeluaran insulin, dan seterusnya, mengawal paras gula darah. Ini penting kerana badan bertindak balas sama rata ke tahap terlalu rendah dan terlalu tinggi.
Bukan kebetulan bahawa coklat dikaitkan dengan keseronokan dan kebahagiaan: ia mengandungi tryptophan - asid amino yang disebabkan oleh perubahan dalam badan, menjadi sumber kompaun penting, termasuk serotonin, "hormon kebahagiaan". Kesan yang sama boleh didapati dengan memakan makanan kaya tryptophan: spirulina, parmesan, semolina, biji labu, biji wijen, daging salmon liar, telur, biji bunga matahari, keju cheddar.
Hasrat untuk makanan ringan asin
Adakah anda mempunyai keinginan mendadak untuk makan sesuatu yang asin: keropok, kerepek, roti dan sebagainya? Ada kemungkinan anda mengalami kekurangan kalsium, dan tubuh anda cuba meningkatkan parasnya akibat pengambilan natrium (ini adalah salah satu unsur yang dapat dijumpai dalam garam, dan oleh itu dalam makanan asin). Natrium mempunyai kesan ke atas peningkatan kadar kalsium, tetapi ini adalah kesan lulus yang cepat. Kalsium sekali lagi cepat berkurangan, dan anda mula merasakan keinginan itu lagi dan lagi ada sesuatu yang asin. Menolak taktik sedemikian, kerana lebihan garam berbahaya kepada tubuh.
Kalsium boleh diisi dengan menggunakan produk tenusu (contohnya yoghurt semula jadi), tetapi bukan sahaja. Sayur-sayuran berdaun hijau (sebagai contoh, kale, bayam, arugula, air kencing, puncak bit), serta badam, walnut, ikan kaleng, wijen, chia, quinoa berguna untuk tujuan ini.
Cinta makanan berlemak
Jika anda sering mempunyai keinginan yang besar untuk makan sesuatu yang lebih gemuk, maka ia juga mungkin kekurangan kalsium. Tetapi ada pilihan kedua: mungkin anda makan terlalu sedikit lemak, kerana badannya tidak mampu menyerap vitamin, larut dalam lemak (A, D, E, K).
Jangan makan semua lemak yang datang ke tangan. Rawat badan anda dengan lemak berharga: ikan berminyak (salmon liar, makarel), alpukat, kacang, zaitun, kelapa, rami, minyak rami, ghee. Kawal hawa nafsu, kesejahteraan dan pastikan bahawa selepas memakan beberapa produk tersebut, anda akan melihat perbezaannya. Pada masa yang sama, berhati-hati untuk menambah kekurangan kalsium.
Memburu daging
Adakah anda benar-benar mahukan daging (sebaik-baiknya merah), dan untuk sandwic yang anda pilih ham? Periksa sama ada badan anda mempunyai besi yang cukup. Ini adalah elemen yang sangat penting kerana ia bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen ke dalam darah. Kekurangan zat besi dikaitkan dengan anemia, dan ini adalah keletihan yang berterusan, keletihan, mengantuk, kulit pucat dan rambut jatuh. Besi boleh diisi semula dengan makan daging, daging merah, ayam dan ikan. Vegetarian harus memberi perhatian khusus kepada kacang, telur, kacang dan brokoli.
http://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-pitaniye/hochetsya/Apa yang hilang badan jika anda mahu telur
Malah, kuning telur adalah sumber makanan untuk embrio, dan ia mengandungi (walaupun pada masa-masa dalam kuantiti minimum) segala-galanya yang diperlukan untuk aktiviti penting organisma.
Membantu kami:
Tatyana Zaletova
Pekerja Institut Penyelidikan Nutrisi RAMS, pakar pemakanan projek GrinDin.ruFakta Penting Mengenai Yolk
- Di dalam jeruk terdapat lesitin, yang membantu mengatasi beban saraf,
serta sulfur dan zink, menormalkan hormon dan kelenjar sebum (terutamanya kulit). - Berbeza dengan kolesterol, kuning penuh dengan bahan yang dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular: vitamin B12 dan D, riboflavin (B2), dan garam asid folik.
- 90 kilokalori - nilai tenaga kuning telur besar, yang, tentu saja, banyak. Oleh itu, saintis menganggap 1 telur sehari sebagai norma diet seimbang bagi orang yang sihat. Ingat hanya bahawa produk hayat ayam terkandung bukan sahaja dalam omelet, tetapi juga dalam roti, sosej, crouton dan keseronokan lain.
Kolesterol dalam kuning
Doktor dan saintis untuk masa yang lama mengkritik kuning untuk kolesterol tinggi. Mendapatkan ke dalam aliran darah, ia menimbulkan risiko penyakit, terutamanya kardiovaskular. Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan bahawa makan telur tidak meningkatkan tahap kolesterol jahat yang disebut (LDL), yang bermaksud bahawa mereka dianggap tidak berbahaya. Ini dikaitkan dengan kehadiran kolin dalam kuning telur, bahan lipotropik yang meningkatkan metabolisme lemak.
Walau bagaimanapun, orang yang sudah mengalami masalah jantung atau kolesterol tinggi tidak mempunyai lebih daripada 2-4 telur seminggu, norma untuk pesakit kencing manis adalah 3 orang.
Faedah telur
Telur ayam biasa hari ini mengandungi lebih banyak vitamin dan mineral dan kurang lemak daripada 30 tahun yang lalu. Satu kajian oleh Jabatan Kesihatan British mendapati bahawa telur moden mengandungi 70% lebih vitamin D, dua kali jumlah selenium, yang mengurangkan risiko sel kanser dan ketidaksuburan, serta 20% kurang lemak dan 10% kurang kolesterol. Sebabnya ialah piawaian baru makanan ayam yang digunakan di ladang.
Dan berita yang lebih baik: mengejar saiz telur (pembeli selalu memilih yang lebih besar) membawa kepada hakikat bahawa kuning yang berkaitan dengan protein kurang. Iaitu, semasa pembiakan, saiz telur meningkat kerana protein, dan wira kami tetap sama.
http://whealth.ru/zdorovoe-pitanie/produkty/7309/Semua Bersama
Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu.
Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu. 01 Julai 2013
Mungkin semua orang melihat fenomena yang aneh. Yang di mana ia menarik sesuatu untuk dimakan. Dan bukan hanya sesuatu, tetapi sesuatu pasti. Apakah sebabnya? Keinginan untuk masin, masam, manis atau, sebaliknya, pahit, yang muncul secara tiba-tiba, tidak lebih dari SOS, diberi makan oleh tubuh kita tentang kerosakan dalaman yang tersembunyi, kekurangan bencana dari satu atau lain bahan vital.
Baru-baru ini, doktor lebih banyak dinasihatkan untuk mengambil serius pilihan makanan baru mereka.
Jika anda tidak pernah mengasihi gula-gula, tetapi tiba-tiba menarik coklat, buat diri anda diagnosis: kekurangan magnesium. Perkara yang sama berlaku jika anda mahu sesuatu yang masam. Secara umumnya, dengarkan badan anda lebih kerap. Mencapai sesuatu yang gemuk, minum minuman keras dengan minuman keras - buruk dengan kalsium. Mencapai keseimbangan - ia akan segera melonggarkan. Mereka makan roti tanpa henti, dan kemudian mereka "terikat" - mereka tidak mempunyai cukup nitrogen sebelum ini, dan kini mereka semua jenis top.
Sebelum ini, dengan kesedihan, mereka melihat makanan dan merasakan ketidakpedulian lengkap kepadanya - defisit mangan dan vitamin B1 / B3, dan kini mereka sudah bersedia untuk menelan gajah - ia adalah buruk dengan silikon dan tirosin. Semuanya mempunyai penjelasan sendiri.Walau bagaimanapun, lebih baik tidak menunggu isyarat daripada badan, tetapi cuba mengimbangi makanan anda sendiri, dengan mengambil kira produk apa yang terkandung di dalamnya. Dan inilah yang perlu diingat.
Magnesium adalah coklat, kacang dan buah.
Fosforus adalah ikan, daging lembu, hati dan kacang.
Kalsium adalah keju, kubis dan mustard.
Sulfur adalah kuning telur, cranberry, bawang putih, lobak.
Besi adalah daging, ikan, ceri, sayur-sayuran, rumpai laut, dan secawan koko sehari sangat berguna.
Zink adalah daging dan makanan laut.
Vitamin B1 adalah kacang, kacang dan hati.
Vitamin B3 adalah kacang, daging dan ikan halibut.Satu lagi cara untuk mengenali apa yang hilang dalam tubuh adalah dengan gejala.
Jantung jus - sedikit kalium. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Gosok kulit - masalah dengan yodium. Makan makanan laut, bawang dan wortel.
Gigi bertukar kuning - ia bukan sahaja ketagihan terhadap merokok yang harus dipersalahkan, tetapi juga defisit beberapa unsur surih. Makan kacang, ikan dan pisang.Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu.
Kacang (mentega kacang) - Keinginan untuk menggigit kacang, menurut saintis, adalah wujud di tempat pertama kepada penduduk megalopolisis. Sekiranya anda mempunyai semangat untuk kacang tanah, serta kekacang, maka tubuh anda tidak menerima vitamin B yang mencukupi.
pisang - Jika anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, maka anda memerlukan kalium. Pencinta pisang ditemui, sebagai peraturan, di kalangan mereka yang mengambil diuretik atau persediaan kortison yang "makan" kalium. Pisang mengandungi kira-kira 600 mg kalium, iaitu satu perempat daripada keperluan harian orang dewasa. Walau bagaimanapun, buah-buahan ini sangat tinggi kalori. Sekiranya anda takut untuk mendapatkan berat badan, ganti pisang dengan tomato, kacang putih atau buah ara.
Bacon - Hasrat untuk bacon dan makanan salai yang lain biasanya mengatasi pemakanan. Pembatasan makanan yang mengandungi lemak membawa kepada penurunan paras kolesterol dalam darah, dan daging asap hanya produk yang lemak jenuh adalah yang paling banyak. Tidak mahu mengurangkan kesan diet tidak - jangan tergoda.
tembikai - Melon mengandungi banyak kalium, kalsium, fosforus, magnesium, dan vitamin A dan C. Orang yang mempunyai sistem saraf dan kardiovaskular yang lemah mempunyai keperluan khusus untuk mereka. Dengan cara ini, separuh daripada rata-rata tembikai mengandungi tidak lebih daripada 100 kcal, supaya mereka pound tambahan anda tidak takut.
buah-buahan dan buah beri masam - Lemons, cranberry, dan lain-lain, diperhatikan semasa selsema, apabila tubuh yang lemah mengalami peningkatan vitamin C dan garam kalium. Menarik pada masam dan mereka yang mempunyai masalah dengan pundi kencing hati dan hempedu.
aprikot kering - Jika anda mahukan aprikot kering, maka anda mempunyai kekurangan vitamin A.
buah zaitun dan buah zaitun - Cinta untuk zaitun dan zaitun (serta untuk jeruk dan garam) timbul daripada kekurangan garam natrium. Di samping itu, ketagihan kepada asin berlaku pada orang yang mengalami gangguan fungsi tiroid.
susu dan produk tenusu - Pencinta produk tenusu, terutamanya keju kotej, - selalunya orang yang memerlukan kalsium. Cinta mendadak susu juga mungkin timbul daripada kekurangan asid amino penting - tryptophan, lisin dan leucine.
Ice Cream - Ais krim, seperti produk tenusu lain, adalah sumber kalsium yang baik. Tetapi cinta khas untuknya dialami oleh orang yang mengalami gangguan metabolisme karbohidrat, mengalami hipoglikemia atau diabetes. Ahli psikologi melihat kasih sayang untuk ais krim manifestasi kerinduan untuk zaman kanak-kanak.
makanan laut - Hilang yang berterusan untuk makanan laut, terutamanya kupang dan kale laut, diperhatikan dengan kekurangan yodium. Jadi orang perlu membeli garam beroda.
Herring - Keperluan untuk hering timbul disebabkan oleh kurangnya lemak yang tepat (terdapat banyak Omega 6 berguna dalam ikan herring dan ikan berlemak laut lainnya).
biji bunga matahari - Keinginan untuk menggigit benih paling sering terjadi pada perokok yang sangat memerlukan vitamin antioksidan, yang kaya dengan biji bunga matahari.
mentega - Ia diperhatikan dalam vegetarian, di mana dietnya sedikit lemak, dan di Utara, yang kekurangan vitamin D.
keju - Dia dipuja oleh mereka yang memerlukan kalsium dan fosforus. Cuba menggantikan keju dengan brokoli - terdapat lebih banyak bahan-bahan di dalamnya, tetapi hampir tiada kalori.
roti - Jika anda mahukan roti, itu bermakna tubuh tidak mempunyai cukup nitrogen (terkandung dalam daging, ikan dan kacang).
Coklat - Cinta untuk coklat adalah fenomena sejagat. Walau bagaimanapun, lebih kuat daripada yang lain seperti pengikut kafein coklat dan mereka yang otak terutama memerlukan glukosa.Hanya mahu sesuatu.
manis Mungkin anda sedang bekerja untuk dipakai dan telah menanam saraf. Glukosa secara aktif terlibat dalam pembangunan hormon stres - adrenalin. Oleh itu, dalam kes pengawasan saraf dan mental, gula dikonsumsi lebih cepat, dan tubuh sentiasa memerlukan bahagian-bahagian baru. Dalam keadaan sedemikian, merawat diri anda dengan gula-gula bukan dosa. Tetapi lebih baik tidak memakan kepingan kek pastri (mereka mempunyai banyak karbohidrat berat), dan menyekat diri anda dengan coklat atau marshmallow. Keinginan untuk makan manis juga boleh disebabkan oleh kekurangan magnesium, kromium picolinate. Magnesium didapati dalam coklat, kacang dan buah-buahan. Kekurangan kromium. Dikandung dalam brokoli, anggur, keju, ayam, hati anak lembu. Kekurangan karbon. Dikandung dalam buah segar. Kekurangan fosforus. Dikandung dalam ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang. Kekurangan sulfur. Dikandung dalam cranberry, lobak, sayur-sayuran yang krusif (kubis putih, brokoli, kembang kol), dan kale. Kekurangan tryptophan (salah satu asid amino penting). Dikandung dalam keju, hati, kambing, kismis, ubi jalar, bayam.
asin Jika seekor binatang menyerang tomato jeruk dan ikan hering, jika makanan seolah-olah tidak diasinkan sepanjang masa, ia boleh menjadi satu masalah keradangan lama atau penampilan fokus baru dalam tubuh. Amalan menunjukkan bahawa paling sering masalah ini dikaitkan dengan sistem genitouriner - cystitis, prostatitis, keradangan pelengkap, dll.
- kekurangan klorida (terkandung dalam susu kambing, ikan, garam laut yang tidak diperbaiki).
berasid Sering kali ini adalah isyarat rendah keasidan perut. Ini berlaku dengan gastritis dengan fungsi penyembur yang tidak mencukupi, apabila menghasilkan sedikit jus gastrik. Anda boleh menyemak ini dengan bantuan gastroskopi. Juga, makanan dengan rasa masam telah menyejukkan, sifat astringen, membantu meringankan kesihatan semasa selsema dan demam, merangsang selera makan.
- kekurangan vitamin C (terdapat dalam mawar liar, lemon, kiwi, cranberry, tumbuhan brussels, currants dan strawberi).
pahit Mungkin ini adalah isyarat mabuk badan selepas penyakit yang tidak dijaga atau pengikatan sistem pencernaan. Jika anda sering menginginkan sesuatu dengan rasa pahit, masuk akal untuk mengatur hari puasa, untuk melakukan prosedur pembersihan.
Dish yang membakar kelihatan hambar sehingga anda menghidupkan setengah lada ke dalamnya dan kaki anda membawa ke restoran Mexico? Ini mungkin bermakna bahawa anda mempunyai perut "malas", ia secara perlahan mencerna makanan, ia memerlukan rangsangan untuk ini. Dan pembakaran rempah dan rempah hanya merangsang pencernaan. Juga, keperluan akut boleh menandakan pelanggaran metabolisme lipid dan peningkatan kolesterol "buruk". Makanan pedas merebus darah, menggalakkan penyingkiran lemak, "membersihkan" kapal-kapal. Tetapi pada masa yang sama menjengkelkan mukus. Jadi jangan menumpahkan cili dan salsa pada perut kosong.
Pengikat Jika anda tiba-tiba tak tertarik ingin menghantar beberapa buah ceri ke dalam mulut anda atau anda tidak dapat berjalan dengan selamat persimmons masa lalu, pertahanan anda melemahkan dan segera memerlukan makanan. Produk dengan rasa astringen menyumbang kepada pembahagian sel kulit (membantu menyembuhkan luka), memperbaiki kulit. Membantu menghentikan pendarahan (contohnya, dengan myomas), keluarkan sputum untuk masalah broncho-pulmonari. Tetapi makanan astringent menebal darah - ia boleh berbahaya bagi orang yang mengalami pembekuan darah yang meningkat dan kecenderungan untuk trombosis (dengan vena varikos, hipertensi, beberapa penyakit jantung).
segar Keperluan makanan seperti ini sering berlaku dengan gastritis atau ulser gastrik dengan keasidan yang tinggi, sembelit, serta masalah dengan pundi kencing hati dan hempedu. Makanan segar lemah, membantu melegakan sakit krim, melegakan perut.
daging salai - kekurangan kolesterol (terkandung dalam ikan merah, zaitun, alpukat, kacang).
makanan berlemak - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen).
makanan terbakar - kekurangan karbon (terdapat dalam buah segar).
minuman sejuk - Kekurangan mangan (terdapat dalam walnut, badam, pecan, blueberries).
minuman berkarbonat - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen).
kopi atau teh - di dalam badan kekurangan sulfur. Sumber sulfur yang terbaik ialah kranberi, lobak merah, sayur-sayuran salib: kubis putih, brokoli, kembang kol. Kekurangan fosforus. Dikandung dalam ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang. Kekurangan natrium (garam). Dikandung dalam garam laut, cuka sari apel (isi dengan salad). Kekurangan besi. Dikandung dalam daging merah, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran hijau, ceri manis.
pada waktu petang, minum teh dengan pengering, kue-kue - pada waktu petang mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (didapati dalam daging, ikan, kacang-kacangan, dan kacang).
makanan cair - kekurangan air (minum 8-10 gelas air setiap hari, dengan tambahan jus lemon atau limau).
makanan pepejal - kekurangan air (badan begitu kering kerana ia telah hilang keupayaan untuk merasa dahaga. Minum 8-10 gelas air sehari).Tetapi jika.
Zhor pada malam hari kritikal - kekurangan zink (terdapat dalam daging merah (terutamanya daging organ dalaman), makanan laut, sayur-sayuran berdaun, sayur-sayuran akar).
jumlah Zhor tanpa kalah - kekurangan silikon, tryptophan dan asid amino tyrosine (terdapat dalam kacang, biji, keju, hati, kambing, kismis, bayam, buah-buahan hijau dan merah dan sayur-sayuran).
selera makan itu hilang sepenuhnya - kekurangan mangan dan vitamin B1 dan B2 (terkandung dalam kacang, badam, kacang, benih, kekacang dan cili, daging, ikan dan ayam).
Saya mahu merokok - kekurangan silikon dan tyrosine asid amino (didapati dalam kacang, biji, oren, buah-buahan dan sayur-sayuran hijau dan merah).
Saya ingin mengerang di atas ais - kekurangan besi (didapati dalam daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri).
Saya mahu cat, plaster, bumi, kapur - Keinginan untuk mengunyah semuanya timbul pada bayi, remaja dan wanita hamil. Ia menunjukkan kekurangan kalsium dan vitamin D, yang berlaku semasa tempoh pertumbuhan yang intensif pada kanak-kanak dan pembentukan sistem tulang janin semasa kehamilan. Tambah produk tenusu, telur, mentega dan ikan untuk diet anda - ini boleh diperbetulkan dengan mudah.
Saya mahu bawang, bawang putih, rempah dan perasa - Sebagai peraturan, orang yang mempunyai masalah dengan organ-organ pernafasan, sebagai peraturan, mempunyai keperluan yang cukup untuk rempah-rempah. Sekiranya seseorang ditarik ke dalam bawang putih dan bawang dan dia mencampakkan roti dengan mustard dan bukan jem, mungkin sejenis penyakit pernafasan di hidungnya. Nampaknya, dengan cara ini - dengan bantuan phytoncids - badan cuba untuk melindungi dirinya daripada jangkitan.Hasrat untuk makanan.
Passion coklat-manis. Lebih sering daripada yang lain, peminat kafein dan orang-orang yang otak terutamanya memerlukan glukosa mengalami "mania coklat". Ini juga terpakai kepada gula-gula lain. Sekiranya anda makan tidak seimbang, badan anda juga akan memerlukan glukosa - sebagai sumber tenaga terpantas. Yaitu, coklat sempurna mengatasi tugas ini. Tetapi perlu diingat bahawa produk ini mengandungi banyak lemak, lebihan yang berbahaya bagi kapal dan angka anda. Makan banyak sayuran dan bijirin - mereka kaya dengan karbohidrat kompleks. Dan sebagai pencuci mulut, pilih buah kering atau madu dengan sejumlah kecil kacang.
Passion Cheese. Pedas, masin, dengan rempah-rempah dan tanpa... Anda tidak boleh hidup sehari tanpa ia, citarasa anda gila - anda sudah bersedia menyerapnya dalam kilogram (dalam mana-mana, makan sekurang-kurangnya 100 gram sehari). Pemakanan percaya bahawa mereka yang mempunyai keperluan akut untuk kalsium dan fosforus suka keju. Sudah tentu, keju - sumber terkaya bahan-bahan badan yang amat diperlukan dan sangat berguna, tetapi lemak... Cuba untuk menggantikan keju brokoli - ia mempunyai banyak kalsium dan fosforus, dan hampir tiada kalori. Jika badan anda melihat susu dengan baik - minum 1-2 gelas sehari, dan makan keju sedikit (tidak lebih daripada 50 g sehari) dan dengan sayur-sayuran mentah.
Gandum lemon masam. Mungkin, makanan yang sukar digali mendominasi dalam diet anda, dan badan cuba meningkatkan keasaman jus gastrik untuk memudahkan kerja. Dengan sejuk, anda juga boleh menarik buah-buahan dan buah-buahan masam - sumber vitamin C yang sangat baik. Pilih makanan dengan kandungan lemak sederhana dan jangan campurkan banyak makanan dalam satu persatu. Elakkan makanan goreng, masin dan terlalu pedas, serta mereka yang telah menjalani rawatan haba berlebihan. Setelah mengetahui masalah pencernaan (terutama dari sisi hati dan pundi hempedu), pastikan anda memeriksa dengan ahli gastroenterologi.
Passion Smoked. Semangat untuk daging salai dan makanan yang lazat lazimnya mengatasi mereka yang terlalu pemakanan. Sekatan yang berpanjangan dalam diet produk yang mengandungi lemak membawa kepada penurunan kolesterol "baik" dalam darah, dan dalam produk asap lemak yang cukup tepu. Jangan terbawa makanan rendah lemak - pilih salah satu yang masih terdapat sedikit lemak. Contohnya, beli yogurt, kefir atau ryazhenka dengan satu atau dua peratus kandungan lemak. Makan setidaknya satu sudu sayuran dan satu sudu teh mentega sehari, walaupun anda sedang menjalani diet yang ketat. Para saintis telah membuktikan secara eksperimen bahawa mereka yang mengambil lemak cukup yang menurunkan berat badan lebih cepat.Makanan dan penyakit makanan.
http://vse.kz/blog/4435/entry-24759-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsja/
Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu. Keperluan akut bagi produk dan rempah ini, sebagai peraturan, menunjukkan masalah dengan sistem pernafasan.
Zaitun dan zaitun. Ketagihan ini mungkin berlaku dengan gangguan kelenjar tiroid.
Ais krim Orang yang mengalami gangguan metabolisme karbohidrat, pesakit hypoglycemic atau orang yang menghidap diabetes mempunyai citarasa tertentu untuknya.
Pisang. Jika anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, perhatikan keadaan hati anda.
Biji bunga matahari. Keinginan untuk menggergaji benih sering berlaku pada mereka yang sangat memerlukan vitamin antioksidan. Ini bermakna terdapat banyak radikal bebas dalam tubuh anda - provokator utama pra-penuaan.Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna
- Di dalam jeruk terdapat lesitin, yang membantu mengatasi beban saraf,