Apabila sukan dan diet tidak membantu menurunkan berat badan, anda boleh mencuba kaedah penurunan berat badan ini, seperti berpuasa pada air. Jangan risau, anda tidak akan mati kelaparan, walaupun anda tidak makan apa-apa untuk masa yang lama. Seseorang boleh hidup tanpa makanan selama sebulan, tetapi tanpa air - hanya beberapa hari sahaja.

Puasa perubatan klasik selalu menunjukkan rejim minuman kaya dan ini berbeza dengan puasa kering yang melampau. Artikel ini memberikan maklumat berguna untuk orang yang ingin kelaparan demi mendapatkan angka yang tipis. Apa yang berlaku di dalam tubuh manusia semasa kebuluran, bagaimana melakukan puasa di atas air, mengkaji mengenai kaedah ini - baca semuanya sekarang.

Berapa banyak yang boleh mengurangkan berat badan semasa berpuasa di atas air?

Tidak perlu berfikir bahawa menyerahkan makanan untuk satu atau dua hari, anda boleh secara drastik menangani kelebihan lemak. Kelaparan yang pendek akan membantu menyingkirkan hanya beberapa kilogram (kira-kira satu kilogram sehari). Pada masa yang sama, bahagian utama berat badan yang hilang akan diambil oleh cecair yang berlebihan, yang selalu banyak terdapat di dalam tubuh orang gemuk.

Satu lagi mogok lapar (selama 7-10 hari atau bahkan beberapa minggu) menjadikannya lebih berkesan untuk menurunkan berat badan. Berat akan lebih cepat pada hari pertama, maka tubuh akan dapat menyesuaikan diri dengan keadaan baru dan akan menghabiskan rizab lemak lebih ekonomik. Anda tidak boleh menentukan angka yang tepat yang menerangkan berapa banyak yang dapat menurunkan berat badan semasa kebuluran, banyak bergantung kepada ciri-ciri individu anda dan tempoh mogok makan.

Berapa banyak minum air semasa berpuasa?

Seperti yang disebutkan sebelumnya, puasa air untuk penurunan berat badan memerlukan pematuhan dengan rejim minuman khas. Berapa banyak yang perlu minum air semasa diet ini? Sumber-sumber berwibawa mengesyorkan mematuhi norma 1.5-2 liter sehari. Jumlah air ini membolehkan tubuh mengatasi mabuk dan mengekalkan kesejahteraan di tahap yang sepatutnya.

Pada masa yang sama, anda tidak perlu minum air melalui kekerasan. Anda perlu mendengar badan anda dan keperluannya.

Bolehkah minum sesuatu selain air ketika berpuasa?

Tidak! Anda hanya boleh minum air, bersih, lebih baik air spring. Tiada teh, jus, infus herba, dan lain-lain, tidak kira betapa bergunanya mereka! Mana-mana cecair lain, kecuali air, akan mengganggu proses pembersihan yang berlaku di dalam badan semasa berpuasa. Pada musim panas, dalam cuaca panas, anda boleh lakukan dengan air sejuk yang mudah. Tetapi pada musim sejuk, lebih baik jika ia panas atau sedikit panas. Hakikatnya adalah bahawa semasa kelaparan yang berlangsung lebih dari 2-3 hari, tubuh mula dingin, dan aliran cairan sejuk ke dalam tubuh dapat meningkatkan kerengsaan.

Puasa satu hari

Puasa satu hari di atas air tidak boleh berbahaya untuk kesihatan, dan oleh itu mereka boleh diamalkan sekurang-kurangnya setiap minggu. Pilih hari yang sangat sesuai untuk anda, sebagai contoh, Rabu atau Jumaat, dan pada masa ini kerap kali awak biarkan berehat dari makan.

Ini memunggah sistem pencernaan dan memberikannya peluang untuk menaik taraf. Bolehkah anda menurunkan berat badan dengan jawatan jangka pendek? Ia akan bergantung sepenuhnya kepada anda. Sekiranya, selepas hari yang lapar, anda akan bersungguh-sungguh memakan makanan dan tidak mematuhi kesederhanaan, anda mungkin tidak dapat menurunkan berat badan dengan cara ini.

Apa yang berlaku di dalam badan semasa berpuasa

Tubuh manusia adalah sistem yang sangat pintar dan sempurna. Apabila makanan tidak memasukinya untuk jangka masa yang lama, banyak proses kompleks dilancarkan ke dalam tindakan, yang bertujuan untuk pembersihan dan penyembuhan. Adakah anda berminat untuk mempertimbangkan lebih berpuasa di atas air?

Sudah pada hari kelaparan atau ketiga kelaparan, rembesan saluran gastrointestinal berubah secara kualitatif. Rembesan jus gastrik berhenti, protein dan asid lemak tak jenuh mengisi perut dari dalam, yang mengaktifkan neurohormone cholecystokinin, yang menindas rasa lapar.

Dari hari ke dua, bau aseton yang agak kuat mula berasal dari mulut, yang menunjukkan permulaan tahap peningkatan ketoacidosis, yang berlangsung dari 6 hingga 8 hari. Dalam tempoh ini, seseorang mungkin terganggu oleh kelemahan yang teruk, sakit kepala, gangguan tidur, kadang-kadang loya, dan juga muntah. Pada masa ini terdapat pemisahan lemak aktif. Pada hari ke-6 hingga 8 puasa, apa yang dipanggil krisis asidosis bermula, selepas laluan badan itu pergi sepenuhnya kepada pemakanan dalaman.

Keadaan kesihatan bertambah baik, terdapat peningkatan kekuatan, bau aseton hilang, kencing cerah, sakit kepala, pening kepala hilang. Selepas laluan krisis asidosis, kehilangan berat badan adalah 500-300 g sehari, dan kadar ini kekal hampir sehingga akhir jawatan. Ini berpuasa di atas air. Ulasan orang yang telah mencuba cara ini untuk mengurangkan berat badan, mengatakan bahawa ia sangat berkesan.

"Mod luar talian" penuh selepas laluan krisis asidosis dapat berlangsung dalam masa yang sangat lama - sehingga 40 hari. Tetapi di rumah tidak disyorkan untuk melakukan mogok lapar yang lama. Peringkat akhir adalah untuk keluar dari kelaparan. Ini adalah tempoh yang sangat penting, dan hasil semua usaha yang dibelanjakan untuk sebahagian besarnya bergantung pada seberapa baiknya ia dijalankan.

Bersedia untuk berpuasa

Sekiranya berpuasa sehari di atas air tidak memerlukan persediaan khusus, kecuali untuk menentukan dan tegas, maka penolakan yang lama dari makanan memerlukan pendekatan yang lebih serius. Pertama, tidak bijak untuk menetapkan tempoh pantang lama dari makanan, melainkan jika ada beberapa hari yang berlalu. Satu siri jawatan mingguan pendek yang berlangsung selama 24 jam setiap satu akan menyediakan tubuh dengan sempurna untuk percubaan seterusnya dan memberi anda pengalaman dan berdikari. 7 hari sebelum puasa yang panjang, anda mesti menyerahkan berat lemak dan makanan daging, rempah panas dan perasa, serta alkohol. Adalah lebih baik mengikuti diet susu tumbuhan.

Jika anda memutuskan bahawa anda akan memulakan puasa pada waktu pagi pada keesokan harinya, maka pada waktu petang anda akan mempunyai prosedur pembersihan usus khas, enema. Sesetengah pakar memberi nasihat sebelum kebuluran lama melakukan pembersihan hati, sendi, ginjal, saluran darah. Ini akan membantu pra-keluar badan dari toksin dan dengan itu memudahkan kesejahteraan semasa kebuluran. Tetapi langkah-langkah sedemikian perlu diambil jika anda benar-benar berani untuk memulakan "pelayaran yang panjang" (30-40 hari kelaparan); Satu mogok lapar selama seminggu boleh dilakukan tanpa usaha tambahan seperti itu. Walau bagaimanapun, anda membuat keputusan.

Bagaimana hendak keluar dari kelaparan

Cara yang betul daripada berpuasa adalah sangat penting. Prinsip umum di sini adalah: pulangan yang beransur-ansur kepada diet biasa harus berlaku selama beberapa hari kerana kelaparan itu sendiri berlangsung. Ya jika anda enggan makan sepanjang minggu, output harus 7 hari terakhir. Pada hari pertama, anda boleh menggunakan hanya jus semulajadi, dan ia mesti dicairkan dengan air dalam nisbah 1: 1.

Pada hari kedua sebelum makan tengah hari, sekali lagi, anda boleh minum jus sahaja, tetapi sudah jelas, tanpa air, dan selepas makan tengah hari, makan sayur-sayuran atau buah-buahan parut. Pada hari ketiga, ia dibenarkan untuk menambah bubur di atas air, sebilangan kecil roti dan buah-buahan kering kepada buah dan sayur haluskan. Hari keempat lebih bervariasi: sup vegetarian, minyak sayuran dibenarkan. Pada hari kelima anda boleh makan kefir, ryazhenka dan mentega (sedikit). Hari keenam: diet diperkaya dengan krim masam, keju, dan juga garam. Tetapi pada hari ketujuh, anda sudah boleh makan telur dan keju cottage. Selepas tempoh pemulihan tujuh hari, anda secara beransur-ansur mula makan ikan, ayam, dan lain-lain.

Perilaku semasa puasa

Puasa di atas air oleh orang yang sihat boleh diterima dengan baik. Di samping memerhatikan rejimen minum, orang yang lapar disarankan melakukan pembersihan setiap hari. Ini menyumbang kepada penghapusan produk ruhan dari rektum. Jika enema tidak dilakukan, toksin akan diserap ke dalam aliran darah, yang boleh mengakibatkan keracunan diri yang teruk. Ia juga perlu mandi setiap hari.

Adalah baik jika orang kelaparan menjalani gaya hidup aktif dan menghabiskan banyak masa di luar rumah, dan bukan hanya berbaring di atas katil. Saya mesti mengatakan bahawa semasa berpuasa badan boleh merasa sejuk, jadi anda perlu berpakaian hangat. Situasi tegas harus dielakkan.

Adakah berpuasa lebih lama daripada 7 hari?

Adakah ia berkesan dari segi berat badan berpuasa di atas air? 7 hari telah berlalu, anda mengalami kekurangan ketoasidosis, mengatasi krisis asidosis, dan jika demikian, anda mungkin dapat terus meneruskan mogok makan. Mengapa tidak cuba untuk mengambil ketinggian yang hebat, terutamanya jika anda bersedia dengan baik dan tahu teori dengan sempurna. Tetapi, jika ini adalah minggu kebuluran pertama anda, maka lebih baik untuk berhenti, membuat jalan yang betul, menilai kesannya. Berapa banyak pound yang anda berjaya menurunkan berat badan, adakah anda berpuas hati dengan keputusan anda? Selepas beberapa lama, anda akan dapat meneroka ke ketinggian yang hebat, berdasarkan pengalaman anda sendiri.

Kesan kesihatan

Meningkatkan imuniti, peremajaan, peningkatan mikroflora usus, menyingkirkan banyak penyakit kronik, dan sebagainya. - semua ini boleh memberi seseorang berpuasa ke atas air. Keputusan selepas keluar dari kelaparan boleh benar-benar menakjubkan! Tetapi ini hanya jika semuanya dilakukan mengikut peraturan dan tidak membenarkan amatur. Meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan umum akan menjadi bonus yang menyenangkan untuk kilogram yang hilang dan hadiah untuk keinginan dan kesabaran yang ditunjukkan semasa penolakan makanan yang lengkap.

Contraindications

Kelaparan di atas air, jika dijalankan secara bebas di rumah, adalah disyorkan untuk mengamalkan hanya orang yang sihat. Dan tidak begitu penting untuk apa tujuan anda kelaparan, untuk mengurangkan berat badan atau untuk pemulihan umum. Kontraindikasi mutlak adalah:

• penyakit jantung yang teruk;
• batuk kering aktif;
• gangguan darah yang teruk;
• tumor malignan;
• jenis kencing manis;
• bronchiectasis;
• thyrotoxicosis;
• trombophlebitis;
• kekurangan berat badan;
• tempoh selepas infarksi;
• tempoh kehamilan dan laktasi.

Masih ada contraindications relatif kepada puasa di atas air. Ini adalah:

• diabetes jenis II;
• gout;
• penyakit batu empedu;
• hipotensi;
• penyakit ulser peptik;
• kekurangan vena kronik;
• kanak-kanak atau tua;
• keadaan demam.

Ulasan positif dan negatif mengenai puasa

Keuntungan puasa di atas air telah diketahui oleh orang sejak zaman purba. Mekanisme kaedah ini telah lama dikaji oleh doktor, dan mereka telah mengumpulkan pengalaman luas dalam menggunakan kelaparan untuk menyingkirkan banyak penyakit dan menormalkan berat badan. Di Internet, anda boleh membaca banyak ulasan dari orang yang telah mencuba kekuatan penyembuhan kebuluran dan berpuas hati dengan hasilnya.

Tetapi, malangnya, tidak hanya tinjauan positif tentang kelaparan, tetapi juga negatif. Kebanyakan mereka diungkapkan oleh orang-orang yang telah membuat kesilapan, sebagai contoh, jalan keluar dari puasa telah dilakukan dengan tidak betul, yang membawa kepada masalah kesihatan. Sebelum menguji kaedah untuk diri sendiri, disarankan untuk mempelajari teori lebih baik - ini akan membantu mengelakkan kesilapan yang paling biasa.

http://www.syl.ru/article/155005/new_golodanie-na-vode-vyihod-iz-golodaniya-golodanie-na-vode-otzyivyi

Puasa di atas air: apa yang diharapkan

Ekologi kesihatan: Puasa di atas air adalah penolakan lengkap makanan (dalam bentuk pepejal atau cecair). Ringkasnya - jangan makan apa sahaja dan minum air bersih sahaja.

Terdapat 2 jenis puasa:

• puasa kering
• berpuasa di atas air.

Beberapa kaedah puasa jangka panjang melibatkan penggunaan kedua-dua jenis. Kadang-kadang puasa dipanggil hari puasa pada jus dan sayur-sayuran, yang sebenarnya tidak benar. Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang berpuasa di atas air - bentuk puasa yang paling ekstrem.

Kelaparan di atas air adalah penolakan lengkap makanan (dalam bentuk pepejal atau cecair). Ringkasnya - jangan makan apa-apa dan hanya minum air bersih pada suhu bilik dengan jumlah yang mencukupi.

Penting: Jumlah air yang anda minum dengan makanan tetap semasa berpuasa tidak cukup! Lagipun, makanan pepejal juga mengandungi air - semasa berpuasa, anda harus mengisi jumlah air yang biasanya berasal dari makanan! Tidak mustahil untuk memberikan cadangan tepat berapa banyak air yang perlu anda minum. Minum lebih kerap. Bekalan air yang mencukupi membantu menghilangkan toksin dan menghalang komplikasi yang mungkin berlaku semasa puasa.

Sesuatu yang lain penting: Semasa berpuasa, jangan gunakan sikat gigi dan ubat gigi - enamel mungkin menderita akibat perubahan dalam komposisi air liur semasa berpuasa. Lapkan gigi anda dengan kasa dan bilas mulut anda dengan merebus chamomile dan wort St. John, supaya tidak mengeluarkan plak yang melindungi enamel gigi.

DUNIA PADA AIR

Puasa dalam sesetengah kes boleh membahayakan kesihatan dan kehidupan. Pada masa yang sama, puasa adalah cara yang berkesan untuk membersihkan dan menyembuhkan tubuh, yang dapat membantu mencari kesihatan yang sempurna dan pemuda, pulih dari banyak penyakit, termasuk yang paling parah, dan menyelamatkan nyawa. Artikel ini bermaklumat dan penulis tidak bertanggungjawab untuk menggunakan maklumat ini.

Puasa boleh bertahan dari satu hari ke hari. beberapa bulan atau bahkan tahun. Benar, dalam kes ini, ia tidak lagi berpuasa, tetapi cara makan tertentu adalah hidup tanpa makanan. Faktor penentu adalah tempoh puasa di atas air.

Bergantung pada berapa hari puasa bergantung:

• Prinsip tindakan berpuasa ke atas air adalah proses yang berlaku di dalam badan.
• Hasil puasa di atas air - membersihkan tubuh, kehilangan berat badan, penyembuhan dan peremajaan.
• Bahaya puasa di atas air adalah langkah berjaga-jaga dan kemungkinan akibat negatif puasa, yang mungkin sangat serius jika langkah-langkah pencegahan ini tidak diperhatikan.
• Keluar dari puasa di atas air adalah masa yang amat penting.

Oleh itu, pertimbangkan apa yang berlaku pada setiap peringkat puasa di atas air (untuk jangka masa puasa yang berbeza).

1. Makanan berhenti sehingga 24 jam.

Cuti makanan, kurang dari 24 jam, berpuasa tidak.

2. Puasa satu hari di atas air.

Memperbaiki kesan puasa satu hari:

• meningkatkan imuniti
• membersihkan badan
• peremajaan badan
• peningkatan mikroflora usus.

Meningkatkan hasil kelaparan satu hari berkumpul dengan pengulangan yang tetap, tetapi keputusannya dapat dilihat selepas puasa pertama. Puasa satu hari dalam air, yang dilakukan setiap minggu selama 1 hingga 3 bulan, antara lain, persiapan yang baik untuk puasa jangka panjang.

Apa yang berlaku semasa puasa satu hari:

1. Satu hari berpuasa memberi rehat kepada sistem pencernaan. Banyak tenaga dibelanjakan untuk proses pencernaan. Apabila aliran berterusan makanan terganggu, tubuh mendapat peluang dan tenaga untuk memulakan proses pembersihan.
2. Mikrofora putrefaktif usus mati, dan flora fermentasi penapaian susu dipulihkan dan dipelihara, dengan hasil sintesis bahan aktif biologi bertambah baik dalam usus.

Bersedia untuk puasa satu hari:

• Seminggu sebelum berpuasa, buang produk yang paling berbahaya yang mengandungi banyak bahan tambahan makanan dan mengurangkan penggunaan daging, telur dan produk tenusu. Minum lebih banyak air tulen, sama sekali menyerah alkohol dan minuman dengan tambahan makanan yang berbahaya.
• Pada hari sebelum puasa, jangan berputus asa dan berikan daging (jika anda tidak melakukan ini sebelum ini) - antara lain, ia akan melambatkan proses pencernaan dan akan dicerna semasa tempoh puasa, yang akan mengurangkan kesan positif kelaparan, meningkatkan kelaparan dan kesan sampingan lain yang tidak menyenangkan yang berlaku ketika berpuasa.
• Rancang puasa pertama anda pada hujung minggu. Nah, jika anda tidak berada di rumah, di sebelah peti sejuk. Jangan menghabiskan puasa pertama di tempat kerja! Dan yang kedua juga :) Apabila puasa menjadi sesuatu yang biasa untuk anda, anda boleh lapar di tempat kerja - tidak ada yang akan melihatnya.
• Pada hari puasa, anda boleh melakukan enema untuk membersihkan usus. Luangkan lebih banyak masa di udara segar. Baik untuk melakukan senaman fizikal (mereka akan membantu membersihkan badan toksin). Tetapi jangan mengalihkan perhatian. Adakah rawatan air.

Apa yang patut dijangkakan semasa puasa satu hari?

Mereka yang pernah menjalani diet rendah kalori akan terkejut dengan perasaan lapar semasa berpuasa di atas air adalah lebih lemah. Seperti yang anda ketahui, selera makan datang dengan makan, jadi makan tidaklah lebih mudah daripada makan sedikit.

Pembekalan darah ke otak bertambah baik, yang mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap aktiviti mental dan kebolehan kreatif.

Anda mungkin mengalami perasaan yang tidak menyenangkan dalam tempoh puasa, seperti:

• kelemahan
• pening kepala
• sakit kepala
• mual
• plak pada lidah, nafas berbau (kadang-kadang dari badan),
• mood buruk

Dengan amalan (dengan puasa sehari-hari biasa) fenomena yang tidak menyenangkan akan berkurangan, sebahagian daripadanya akan hilang. Kesan kelaparan pada mood mungkin menjadi positif - mood akan stabil, puasa akan menyebabkan peningkatan mood.

Keluar dari puasa satu hari:

• Akhiri puasa pada waktu petang. Puasa satu hari harus berlangsung sekurang-kurangnya 24 jam, dan lebih baik, sekurang-kurangnya, selama 2-3 jam lagi.
• Sayur-sayuran segar, buah-buahan, serta sayur-sayuran dan jus buah-buahan yang paling sesuai untuk keluar dari puasa satu hari. Adalah baik untuk makan salad (contohnya, dari kubis dan wortel) dengan sudu minyak sayur-sayuran yang berkualiti tinggi (zaitun, rami, dan sebagainya). Anda juga boleh makan sayur-sayuran rebus atau dikukus.
• Pada waktu petang dan keesokan harinya, cuba untuk tidak makan produk haiwan: daging, telur, susu dan produk tenusu.
• Selepas keluar dari puasa, cuba untuk tidak makan terlalu banyak - ini yang paling sukar dan pada mulanya hampir tidak ada yang berjaya.
• Teruskan minum lebih banyak air tulen dan jangan makan makanan dengan bahan tambahan yang berbahaya.

Kesalahan kecil dan penyimpangan dari peraturan ketika meninggalkan puasa satu hari tidak mempunyai arti khusus.

Bahaya puasa satu hari:

Puasa satu hari secara amnya tidak berbahaya bagi orang yang sihat, walaupun dijalankan tanpa latihan yang tepat. Sebagai contoh, dalam Judaisme terdapat kiamat (kiamat) yang hampir semua orang, walaupun penduduk bukan Israel yang beragama, memerhatikan - puasa kering diadakan pada hari ini (tanpa makanan dan tanpa air). "Penyediaan" dan "jalan keluar" puasa satu hari ini adalah pesta yang banyak yang tidak sepadan dengan cadangan di atas. Kelaparan seperti itu tidak memberikan kesan kesihatan, sebaliknya sebaliknya. Tetapi ia tidak menimbulkan bahaya tertentu, walaupun pada hakikatnya ia dijalankan tanpa air, dalam keadaan cuaca panas.

Dengan pematuhan yang minimum terhadap cadangan untuk persiapan dan keluar dari puasa dan amalan tetap, kesan penyembuhan tidak lama akan datang.

3. 2 dan 3 hari berpuasa di atas air.

Bilakah saya boleh menghabiskan puasa 2-3 hari?

Tidak banyak perbezaan antara kelaparan sehari dan dua hari. Jika anda merasa baik (tidak sakit kepala yang teruk, mual, dan sebagainya) sebelum anda meninggalkan puasa satu hari, anda boleh keluar dari puasa pada keesokan harinya (anda mendapat puasa 36 jam) atau malam (puasa 2 hari).

Berfokus pada kesejahteraan, anda boleh terus menjauhkan diri dari makanan sehingga 3 hari, walaupun anda tidak mempunyai pengalaman berpuasa sebelumnya atau mengalami sedikit pengalaman. Tetapi adalah wajar untuk melakukan persiapan yang lebih teliti untuk puasa 3 hari.

Sekiranya keadaan kesihatan secara tidak sengaja merosot dan langkah-langkah yang diambil tidak membantu, anda harus segera keluar dari kelaparan, tidak menunggu tempoh yang dijadualkan. Isyarat tambahan untuk keluar dari kelaparan adalah air kencing yang sangat gelap atau mendung.

Sekiranya anda kelaparan diri sendiri dan ragu-ragu segala-galanya berjalan dengan lancar - atas sebab-sebab keselamatan, ia sepatutnya menghentikan puasa dan cuba lagi kemudian. Ia mungkin memerlukan beberapa hari dan dua hari berpuasa sebelum anda lapar selama 3 hari.

Memperbaiki kesan 2-3 hari berpuasa:

• Meningkatkan kesan: berpuasa 2-3 hari, serta berpuasa satu hari, meningkatkan sistem imun, membersihkan dan meremajakan tubuh, menyembuhkan mikroflora usus.
• Keuntungan puasa untuk penampilan: Keuntungan dari puasa 2-3 hari terlihat dengan mata kasar - kulit setelah berpuasa dibersihkan, menjadi halus, menjadi sihat dan segar.
• Menghilangkan ketagihan: Semasa puasa 3 hari, anda boleh menyingkirkan kebergantungan fizikal terhadap ubat, tembakau dan alkohol.

Apa yang berlaku semasa berpuasa 2-3 hari:

Pada hari kedua atau ketiga, rembesan saluran gastrointestinal berubah secara kualitatif: rembesan asid hidroklorik berhenti, perut mula merembeskan protein dan asid lemak tak tepu, yang:

• menyumbang kepada rembesan hempedu dalam keseluruhan sistem pencernaan, walaupun dalam usus besar,
• menyekat kelaparan.

Proses peralihan badan kepada pemakanan dalaman bermula:

• pencernaan melambatkan
• mekanisme pemisahan lemak sendiri.

Tetapi peralihan penuh kepada pemakanan dalaman semasa berpuasa pada air pada hari kedua atau ketiga tidak berlaku.

Bersedia untuk cepat 2-3 hari.

Persediaan selama 2-3 hari cepat tidak berbeza dari persediaan untuk cepat satu hari, tetapi kepentingannya semakin meningkat. Di samping itu, pada masa puasa 3 hari, adalah wajar untuk mempunyai pengalaman selama 1-2 hari berpuasa.

Apakah yang perlu dijangkakan dalam tempoh 2-3 hari berpuasa?

1. Pada hari kedua atau ketiga, nafsu makan untuk makanan berkurangan, tetapi kelaparan jangka pendek kelaparan adalah mungkin.

2. Kemungkinan fenomena yang tidak menyenangkan seperti sakit kepala, mual, pening dan fenomena yang tidak menyenangkan yang berlaku semasa kenaikan puasa.

3. Semasa puasa 2-3 hari hilang dari satu hingga beberapa kilogram. Tetapi jangan menyanjung diri anda - kira-kira separuh daripada berat kehilangan kembali hari selepas anda keluar dari kelaparan. Agar tidak mendapat separuh kedua berat yang hilang, anda perlu mengikuti saran bagaimana untuk keluar dari cepat 2-3 hari.

http://econet.ru/articles/134301-golodanie-na-vode-chego-sleduet-ozhidat

Puasa: 6 sebab mengapa ia berbahaya

Rumah → Makanan → Diet → Puasa: 6 sebab mengapa ia berbahaya

KEHILANGAN KERUGIAN TIDAK AKAN MENDAPAT

Nombor masalah 1. Lebih pound akan kembali

George Mskhalaya

- Apabila badan merasakan bahawa tahun ini bersandar atau masih mustahil untuk membunuh raksasa, ia mula melambatkan metabolisme, iaitu, beralih ke mod penjimatan tenaga. Tekanan darah anda jatuh, menjadi lebih sukar untuk menahan usaha fizikal, untuk berfikir. Ia sukar untuk memulihkan metabolisme, dan kemudian untuk semua masa yang lama anda makan akan pergi ke tisu lemak.

Dengan kata lain, menjaga berat badan selepas puasa lebih sukar daripada selepas diet lain.

Nombor masalah 2. Ia bukan lemak yang meninggalkan, tetapi otot

George Mskhalaya

- Apabila anda menurunkan berat badan semasa berpuasa, tubuh, yang memerlukan protein, mula memecahkan tisu otot anda. Akibatnya, tidak banyak lemak seperti otot. Intipati cara yang sihat untuk mengurangkan berat badan adalah dengan mengambil minimum yang perlu untuk tubuh berfungsi (denyutan jantung, pernafasan, dan lain-lain), tetapi pada masa yang sama menghabiskan lebih banyak kalori akibat penuaan fizikal - dan kemudian tisu adipose akan hilang.

Nombor masalah 3. Berpuasa keras

Kelaparan, terutamanya dari kebiasaan - ini adalah cara yang sangat sukar untuk menurunkan berat badan. Ini satu perkara apabila anda beralih kepada sayur-sayuran dan secara berkala menekankan isyarat otak lapar yang membayangi segala-galanya, dan ia adalah satu lagi apabila tubuh sepanjang masa merasakan bahawa ia berada dalam persekitaran yang sangat tidak mesra. Oleh itu, puasa adalah kaedah yang sukar dari sudut pandangan psikologi, yang tidak menjejaskan mood (tidak mungkin anda tidak marah dan marah), dan selain itu, lebih mudah untuk memecah dan makan dalam kes ini.

FASTING TIDAK MEMBUAT ANDA SELESAI

Nombor masalah 1. Manfaat kelaparan tidak terbukti

Tiada bukti bahawa pengurangan kalori mudah memanjangkan umur seseorang. Paling baik, terdapat data yang bercanggah.

George Mskhalaya

- Satu-satunya sebab yang boleh meningkatkan umur panjang ketika mengurangkan kalori, adalah normalisasi berat badan. Seseorang yang mempunyai obesiti meningkatkan risiko kardiovaskular dan penyakit onkologi tertentu.

Dalam senarai penyakit yang dapat disembuhkan dengan bantuan kelaparan, menurut penyokong ubat alternatif, nampaknya semuanya: asma bronkial, gastritis kronik, psoriasis, arthritis, alergi, prostatitis, ketidaksuburan, kanser dan banyak lagi. Data saintifik yang mengesahkan kenyataan ini, tidak, tetapi dalam kes yang jarang berlaku, puasa benar-benar ditunjukkan. Sebagai contoh, jika seseorang mempunyai pankreatitis akut, mereka kemungkinan besar akan diberi puasa yang singkat. Apabila epilepsi tidak dapat diterima dengan terapi, seseorang mungkin ditawarkan untuk beralih ke diet ketogenik, yang menurut data yang ada, membantu mengurangkan kekerapan serangan. Hari pertama diet ini tidak boleh dimakan. Juga, puasa diperlukan sebelum pembedahan. Enam jam sebelum pembedahan, seseorang tidak boleh mengambil makanan yang padat dan mengambil minuman legam, dua jam untuk minum sesuatu yang telus.

Nombor masalah 2. Anda boleh jatuh sakit

Pada lelaki, berpuasa berpanjangan boleh membawa kepada ginekomastia (peningkatan dalam kelenjar susu), disfungsi ereksi, dan penurunan libido.

Puasa "kering" (tanpa air) langsung membawa kepada dehidrasi, yang paling pasti tidak menjadikan anda lebih sihat.

Sudah tentu, tidak semua puasa selama beberapa hari dapat menimbulkan masalah kesihatan. Pada dasarnya, secara evolusioner, kita disesuaikan dengan tidak mempunyai masa. "Terdapat bukti yang cukup kuat bahawa nenek moyang kita tidak makan tiga kali sehari ditambah makanan ringan," kata Mark Mattson, pakar dalam bidang neurosains di Institut Penuaan Nasional AS. "Gen kita disesuaikan untuk menghadapi tempoh tanpa makanan." Walau bagaimanapun, sekurang-kurangnya wanita hamil, anak-anak di bawah umur, orang yang dialisis, dengan diabetes dan beberapa penyakit lain, pastinya tidak perlu kelaparan.

Nombor masalah 3. Kembali ke kuasa dalam jumlah sebelumnya boleh berbahaya

Sekiranya seseorang berlebihan dengan puasa, maka dia sedang menunggu sindrom pemakanan yang diperbaharui. Apa itu? Jika tiada apa yang dimakan dalam masa yang lama atau sedikit, tubuh dibina semula, dan mendapatkan bahagian makanan yang biasa memerlukannya untuk memproses dan menggunakan makanan masuk. Tetapi kerana bahan yang ada tidak mencukupi untuk ini, tubuh mula dengan akut merasakan kekurangan fosfat, magnesium, kalium dan vitamin. Ini dinyatakan terutamanya dalam kegagalan jantung kongestif, aritmia, tekanan darah tinggi atau rendah, sesak nafas, kekejangan, kelemahan otot, cirit-birit, mual atau muntah. Oleh itu, disyorkan untuk meneruskan makan di bawah penyeliaan seorang doktor, terutamanya jika berat badan anda mula kurang daripada 70 peratus daripada indeks jisim badan normal atau jika anda kehilangan kilogram dengan cepat. Doktor akan melakukan electrocardiography, echocardiography dan akan menjalankan ujian lain yang akan membantu mengawal keadaan. Dalam sebarang kes, pertama seseorang mendapat sedikit kalori yang diperlukan untuk tubuh berfungsi.

Jika anda ingin menurunkan berat badan atau menjadi lebih sihat, maka perkara terbaik yang anda boleh lakukan adalah tidak lapar, tetapi pergi ke doktor. Sekiranya anda berlebihan berat badan, anda harus menghubungi pakar nutrisi atau ahli endokrinologi, yang akan menentukan sama ada anda mempunyai masalah hormon yang mengganggu penurunan berat badan, dan memilih diet yang terbaik untuk anda. Tetapi untuk menguatkan kesihatan anda adalah mungkin hanya dengan bantuan nutrisi yang sihat, usaha fizikal dan penolakan tabiat buruk, tidak kira betapa membosankannya mungkin terdengar.

Instagram juicy kami - di sini pada pautan ini.

Komen 14

Ia perlu mempunyai keinginan dan masa untuk menulis begitu banyak perkara yang tidak masuk akal.

Anda membuat hari saya !!

Lapar selama 30 tahun sekarang.

Selama 2 tahun yang lalu, saya telah menemui puasa kering selama 12 jam minum dan makanan / 36 puasa kering.

Bulan lapar pada perubahan musim.

Tanpa perkataan, tentu saja.

Saya berumur 53 tahun. Lebih daripada 35 tiada siapa yang memberi.

30 tahun tidak sakit dengan apa-apa... ugh, ugh..)))))))

1 alasan bahawa semua orang boleh menyemak sendiri, membuktikan bahawa artikel ini tidak masuk akal. Lapar 2-3 hari apabila anda sakit - pada akhir puasa anda akan sihat. Pada semua antibiotik, anda akan diberi rawatan 2 kali lebih lama, membelanjakan wang pada antibiotik yang sama, yang meracuni tubuh bersama dengan jangkitan.

Mengenai puasa untuk penurunan berat badan - juga karut. Sekiranya seseorang mengalami kelaparan yang panjang selama tempoh 3 minggu - dia akan melancarkan hanya satu kilogram, dan kebanyakannya tidak akan kembali, jika selepas kebuluran mereka mengubah hidup mereka, meninggalkan sebahagian besar dan makanan berkalori tinggi yang berbahaya. Apa yang anda mahukan? Kurangkan berat badan dan tidak mendapat lemak, bukan diet saya? Nah, dapatkan sendiri cacing pita.

Mengenai dakwaan kekurangan bukti kelaparan - saya akan memberikan laman web di mana terdapat banyak bukti ini dengan pautan ke kajian, tetapi saya tidak tahu sama ada ini dibenarkan di sini. Fakta bahawa puasa menghalang kemunculan banyak penyakit, termasuk kanser - terbukti. Fakta bahawa puasa bermula proses autophagy, pembersihan tubuh dari sel-sel mati terbukti (dan orang Jepun yang membuktikan ia menerima Hadiah Nobel). Percubaan yang sama pada tikus menunjukkan bahawa tikus yang makan 1 hari, dan kemudian 1 hari kelaparan - hidup 83% lebih lama daripada mereka yang diberi makan setiap hari. Juga, mana-mana haiwan yang mempunyai penyakit atau kecederaan - mendapati tempat yang sunyi dan puasa sehingga pemulihan.

Mengenai fakta bahawa puasa adalah sukar - malah berdepan. Kerumitan sesuatu adalah alasan untuk orang lemah, dan hanya orang sebegini menyebutnya sebagai hujah. Ia tidak perlu untuk memanjakan perut anda, dan untuk melepaskan diri di kepala anda untuk menggoda diri dengan gambar makanan yang lazat - dan kebuluran menjadi perkara asas, yang tidak ada keinginan untuk makan apa-apa.

Hello Saya membaca artikel itu dan semua komen kepadanya. Saya sedar bahawa semua orang yang kelaparan berasa hebat. Tetapi saya fikir mungkin salah seorang daripada anda menyingkirkan penyakit itu akibat kelaparan? Di sini, contohnya, bagaimana puasa akan menjejaskan penyakit buah pinggang?

Saya pergi dialisis pada tahun kedua. Kedua-dua tunas gagal. Di India, mereka mengatakan bahawa terdapat peluang kecil bahawa salah satu buah pinggang masih berfungsi.

Sekatkan pada pemindahan. Tetapi saya masih tidak mahu melakukan ini. Bolehkah sesiapa mencari ini?

Semua hujah ini berkaitan dengan penurunan berat badan, pemakanan, dan puasa di atas air dan kering tidak ada kena mengena. Diet liar dan selepas kelaparan diet boleh menahan hanya satu peratus pesakit. Puasa yang puasa dan kering tanpa kelaparan adalah segalanya. Semasa puasa kering, jumlah perut dikurangkan dan tidak ada rasa lapar yang meningkat selepas puasa. Faedah puasa secara rasminya ditubuhkan oleh kaedah Terapi Penyingkiran Diet (RTD), termasuk cawangan yang berkesan -

puasa kering. Serangan primitif terhadap kebuluran hanyalah keinginan untuk menghapuskan pesaing efektif yang hiper dalam menurunkan berat badan. Dengan kenaikan secara beransur-ansur dalam tempoh puasa kering, bermula dari jam 18 hingga 20.00 hingga 14.00 esok, dan kemudian langkah demi langkah yang menambah tidak lebih dari enam jam, kami memasuki pengering 42 jam dan kemudian tiga elaun harian bermula dari mandi. Keluar dari enam puasa kering setiap hari, dengan tiga kali ganda, menjamin pelupusan lemak viser tanpa pengembaliannya.

Kekayaan merosakkan dan umur kulit muka. Adalah lebih baik menggunakan span semulajadi Itali dengan spons untuk membersihkan muka. SPAN Itali dengan span membuat pembersihan muka, mencuci, melembapkan kulit, membuat urut dan menghilangkan lemak yang berlebihan dari muka.

Kulit menjadi bersih, licin (menghilangkan semua benjolan di kulit), nipis, diremajakan.

http://the-challenger.ru/eda/diety/golodanie-6-prichin-pochemu-ono-ne-rabotaet/

Puasa di atas air - kehilangan berat, pembersihan, peremajaan dan pemulihan badan: adakah mungkin?

Dari semua jenis puasa perubatan yang baru-baru ini mendapat populariti yang luar biasa, air dianggap salah satu yang paling berguna. Ia lebih mudah diterima, ia mempunyai kesan sampingan dan kontraindikasi. Tetapi hasilnya dengan organisasi yang betul melebihi semua jangkaan. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangkan berat badan, membersihkan, meremajakan dan menyembuhkan tubuh. Satu-satunya masalah ialah tidak semua orang dapat menahan ujian ini.

Inti kelaparan air dalam penolakan apa-apa makanan (pepejal, cecair, minuman). Untuk tempoh tertentu, anda hanya boleh minum air tanpa had.

Apa yang berlaku kepada tubuh

Saluran pencernaan kehilangan fungsi utamanya - untuk memproses makanan pepejal. Ini membawa kepada pembersihan diri. Pertama, residu najis dan mukus dikeluarkan dari tubuh, maka - bahan berbahaya (sebatian logam berat, alergen, toksin, alkaloid). Di sepanjang jalan, mikroflora dinormalisasi, kerana patogen mati apabila tiada makanan.

Jika prosedur dilakukan secara berkala atau untuk masa yang lama, autolysis bermula apabila semua tisu patologi merosakkan sendiri. Oleh itu terdapat pemulihan dari penyakit yang paling terabaikan. Pada masa yang sama, keadaan kulit, rambut dan kuku diperbaiki. Pada hari ke-3 pantang:

• 50% orang kehilangan fizikal mereka (tetapi tidak psikologi!) Ketergantungan pada merokok, alkohol, dan kadang-kadang pada dadah;
• rembesan asid hidroklorik dalam perut berhenti;
• memulakan proses membakar lemak anda sendiri untuk menghasilkan tenaga yang diperlukan.

Tubuh secara beransur-ansur mula beralih kepada pemakanan dalaman.

Di bawah adalah penerangan yang lebih terperinci tentang proses yang berlaku di dalam badan, bergantung kepada tempoh puasa:

• selepas satu hari - pembersihan usus dan saluran darah, rangsangan sistem saraf;
• selepas tiga hari - pembersihan cecair ekstraselular, pemulihan separa epitelium usus kecil dan perut;
• selepas seminggu - lengkap pemulihan seluruh epitel gastrousus, pembersihan sebahagian daripada hati, menguatkan sistem kardiovaskular, resorpsi tumor kecil dan polip;
• selepas 14 hari - pembaharuan sel buah pinggang dan hati, pembersihan pundi hempedu, penyerapan tumor yang lebih kompleks, peremajaan kulit, pembersihan tisu tulang;
• selepas tiga minggu - pemusnahan semua sel lama, deposit lemak, jangkitan dan tumor.

Hasil berpuasa dengan betul di atas air - kehilangan berat, pembersihan, peremajaan dan penyembuhan tubuh. Ia tidak berbaloi untuk menunggu bantuan segera dari semua penyakit dari satu prosedur. Ia memerlukan, di atas semua, keteraturan. Skim anggaran mungkin adalah seperti berikut:

• puasa harian - 1 hari seminggu dengan ketahanan yang baik;
• tiga hari - sekali sebulan;
• mingguan dan sepuluh hari - sekali dalam 3 bulan;
• dua minggu setiap enam bulan;
• tiga minggu - sekali setahun.

Ia sesuai untuk kehilangan berat badan: penurunan berat badan akan menjadi penting, dan kemudaratan kepada kesihatan adalah minimum. Secara purata, ia mengambil masa kira-kira 1 kg sehari. Dan orang-orang yang sudah mempunyai amalan rendah kalori atau minum diet terkejut bahawa mereka lebih sukar untuk bertolak ansur.

Contraindications

• Penyakit serius sistem genitourinary dan kardiovaskular, perut, hati dan buah pinggang;
• kehamilan, laktasi;
• batu buah pinggang dan pundi hempedu;
• tekanan darah tinggi;
• kencing manis;
• patologi kronik, terutamanya sindrom gen;
• rasa tidak sihat, demam, peningkatan jangkitan;
• umur sehingga 18 tahun dan selepas 55 tahun;
• bengkak;
• pemulihan badan selepas pembedahan atau penyakit.

Pertama sekali perlu menjalani peperiksaan dan mendapatkan kebenaran pakar dalam prosedur ini. Ia adalah kuratif dan boleh disyorkan oleh doktor jika terdapat sebarang penyakit, termasuk obesiti.

Manfaat dan bahaya

Faedahnya

• Pencernaan bertambah baik, mikroflora usus menormalkan;
• peningkatan imuniti;
• berat badan dikurangkan;
• proses penuaan perlahan;
• dinding kapal semakin kuat, peredaran darah bertambah baik;
• otak menerima oksigen yang mencukupi, yang menyumbang kepada peningkatan aktiviti mental dan kreatif;
• peningkatan jangka hayat;
• kerja jantung bertambah baik.

Adalah dipercayai bahawa puasa di atas air meringankan gejala penyakit gastrousus dan patologi kronik dan berfungsi sebagai pencegahan bagi mereka.

Harm

Tidak semua orang dapat bertahan kerana kesan sampingan. Dalam sesetengah mereka didapati pada sebelah petang. Orang lain mula mengadu kira-kira 2 atau 3 hari. Antara yang paling kerap:

• kelemahan, kelesuan, penurunan prestasi, mengantuk;
• pening, pengsan, lalat sebelum mata;
• sakit kepala;
• kesengsaraan, perasaan tidak enak;
• mual;
• ketidakselesaan di dalam perut, cirit-birit, pedih ulu hati;
• plak keputihan putih dan abu-abu pada lidah;
• nafas berbau dan dari badan.

Jika kesan sampingan diucapkan, lebih daripada 6 jam terakhir dan mengganggu irama kehidupan yang biasa, ini menunjukkan bahawa tubuh tidak dapat mengatasi ujian. Mungkin anda kurang bersedia atau mengabaikan kontraindikasi. Cuba keluar dengan lancar dan pertimbangkan ralat pada masa akan datang.

Sekiranya semua manifestasi ini dapat diterima dan anda dapat menahannya, cuba untuk tidak menyelesaikan puasa. Anda akan melihat: setiap kali mereka akan menjadi kurang dan kurang.

Kekuatan dan kelemahan

• tidak perlu membeli dan memasak makanan - menjimatkan masa dan wang adalah jelas;
• manakala kehilangan berat badan tidak perlu menangani perhitungan kompleks kalori harian dan proporsi BJU;
• tenaga fizikal ringan;
• kekurangan reaksi alergi;
• kelaparan boleh selalu tenggelam dengan segelas air;
• perasaan ringan;
• Kesan kompleks pada badan, mulai daripada kehilangan berat badan dan berakhir dengan pemulihan.

• kesan sampingan kerap;
• kehadiran contraindications;
• serangan kelaparan masih tidak dapat dielakkan;
• risiko kegagalan yang tinggi;
• kekurangan nutrien kerana fakta bahawa mereka tidak datang dari luar, dan dibasuh keluar dari tubuh dengan air, penghapusan kalium dan kalsium amat berbahaya untuk kesihatan;
• menyatakan kesan diuretik.

Bergantung pada tempoh, terdapat beberapa jenis puasa.

• Kurang dari 24 jam

Jika pantang dari makanan berlangsung kurang dari satu hari, ia tidak dianggap sebagai kelaparan - ini adalah hari puasa biasa.

Puasa 24 jam bermula pada waktu petang: sama ada dari 19.00 (makan malam), atau dari 22.00 (segelas kefir atau epal sebelum waktu tidur). Tepat satu hari kemudian, ia dibenarkan makan salad ringan dari sayur-sayuran segar (lihat resepi di sini).

Penerusan puasa harian selama 12 jam lagi. Kali terakhir anda makan malam pada pukul 19.00, dan makan seterusnya adalah sarapan pada pukul 7.00 setiap hari. Ia harus ringan dan kecil dalam jumlah.

Sekiranya kelaparan satu hari dikuasai sepenuhnya dan disahkan dengan baik, susunkan badan sekali sebulan untuk pembersihan lebih banyak selama 3 hari. Jika pada mulanya ia akan sukar untuk bertahan, anda boleh menambah jus lemon yang dicairkan, madu atau teh herba untuk diet, dan kemudian secara beransur-ansur menolaknya.

Langkah serius yang diambil oleh beberapa orang. Kelaparan air selama 7 hari boleh diatur hanya oleh mereka yang telah mengamalkan bulanan tiga hari untuk sekurang-kurangnya setahun dan pada masa yang sama merasa baik. Dalam kes ini, pemeriksaan perubatan awal dan perundingan dengan doktor diperlukan. Mereka yang boleh berdiri, jika perlu, boleh melanjutkan ujian selama 10 hari.

Puasa untuk tempoh yang panjang - 14 dan 21 hari - dijalankan di bawah pengawasan perubatan. Eksperimen pertama harus dilakukan di hospital. Dan hanya apabila mereka menjadi amalan yang berterusan terhadap latar belakang kesejahteraan, anda boleh cuba membawanya sendiri.

Persediaan

Sekiranya salah untuk mengatur pintu masuk, anda boleh membayar bukan sahaja pecahan yang cepat, tetapi juga komplikasi. Pertama anda perlu menyediakan secara psikologi dan fizikal untuk ujian yang akan datang. Baca kesusasteraan yang diperlukan, lulus peperiksaan, berjumpa dengan doktor anda. Selepas itu, pastikan anda benar-benar mahukan ini dan tidak takut. Dan kemudian buat perubahan pada diet.

Untuk minggu ini anda perlu meninggalkan:

• makanan segera, makanan ringan, soda;
• alkohol;
• daging;
• telur;
• produk tenusu.

• mengurangkan saiz hidangan;
• meningkatkan penggunaan air oleh 2-3 cawan;
• makan terakhir hendaklah tidak lewat daripada 19.00;
• satu jam sebelum waktu tidur, anda boleh makan epal atau minum kefir rendah lemak.

Teknik pengarang

Menurut bragg

Native American self-taught naturopath, pengarang buku terlaris "The Miracle of Pasting." Kaedah yang dicadangkan sentiasa dikritik, kerana Paul Bragg tidak mempunyai pendidikan perubatan. Dia menawarkan untuk minum hanya suling dan tiada air lain. Sebagai tambahan, untuk hari itu, dia juga dibenarkan makan 5 g madu dan 10 ml jus lemon. Maraton panjang tidak disyorkan. Tidak menyokong idea penggunaan enema dan julap secara serentak.

Antara serangan kelaparan, Bragg sangat disarankan untuk mematuhi prinsip pemakanan yang betul, menghapuskan makanan halus dari diet. Dalam bukunya, beliau menerangkan dengan terperinci senarai produk yang dibenarkan dan dilarang, serta beberapa menu teladan.

Baca lebih lanjut mengenai teknik dalam artikel berasingan.

Menurut Nikolaev

Yury Sergeevich adalah seorang psikiatri oleh pendidikan, doktor sains perubatan, dia menulis banyak buku mengenai terapi pemakanan dan puasa terapeutik, termasuk di dalam air. Disyorkan tiga minggu. Perhatian khusus diberikan kepada latihan, yang secara bersyarat dibahagikan kepada dua tahap.

Peringkat I - psikologi

Pertama, seseorang mesti meyakinkan dirinya bahawa dia tidak menghadapi penyiksaan diri dan penyeksaan, tetapi penyembuhan dari banyak penyakit dan satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesihatan. Hanya apabila dia benar-benar percaya di dalamnya dan berhenti menjadi takut, dia boleh bergerak ke peringkat seterusnya.

Peringkat II - fisiologi

Pengurangan secara beransur-ansur dalam pengambilan kalori dan saiz bahagian dengan peningkatan selari dalam kadar harian air yang anda minum setiap hari. Kemudian - membersihkan usus dengan enema.

Selama 3 minggu, anda perlu hidup mengikut rejimen yang sama:

• pada waktu pagi di perut kosong - enema pembersihan (langkah demi langkah arahan);
• mandi hangat;
• mengurut sendiri masalah masalah badan;
• berehat;
• berjalan di udara segar / amalan pernafasan;
• fisioterapi, jika matlamat puasa - rawatan penyakit tertentu atau prosedur saloon, jika anda ingin menurunkan berat badan;
• kerja, aktiviti kegemaran;
• berehat;
• berjalan di udara segar / amalan pernafasan;
• mandi panas

Nikolaev, tidak seperti Bragg, mengesyorkan puasa di bawah pengawasan yang berterusan oleh doktor di hospital. Sekurang-kurangnya pada mulanya, sehingga badannya terbiasa dengan mereka.

Nikolaev memberi perhatian khusus kepada mod penyuaran di dalam rumah semasa tidur. Beliau menegaskan bahawa pada waktu malam tingkap harus terbuka, supaya lebih baik mengatur puasa pada musim panas. Pada akhir ujian, badan tidak mempunyai tenaga untuk memanaskan badan, jadi ahli psikiatri dinasihatkan supaya memakai pakaian yang hangat atau dail botol air panas pada waktu petang.

Bagi air, dia tidak mempunyai apa-apa keperluan khas. Dalam bukunya, beliau menulis bahawa anda boleh minum dan disuling, dan direbus, dan juga mineral alkali. Tekniknya sering dikritik kerana hakikat bahawa pada waktu pagi dan sebelum waktu tidur dia dibenarkan untuk minum segelas sup rosehip untuk meningkatkan kesan pembersihan.

Menurut Suvorin

Naturopath, buku-buku mengenai penurunan berat badan dan pemakanan yang betul baru-baru ini mendapat populariti. Metodologinya adalah persilangan antara cadangan Paul Bragg dan Nikolayev. Oleh itu, beliau dinasihatkan supaya hanya minum air suling, seperti penyembuh Amerika. Pada masa yang sama, beliau merujuk semua pesakitnya ke hospital, seperti pakar psikiatri Soviet. Keistimewaan sistemnya hanya dalam tempoh.

Ini adalah satu-satunya penulis yang menawarkan untuk menyembuhkan dengan cara ini sehingga 9 minggu. Kerana ini, tekniknya sering dipanggil melampau. Beliau juga mempunyai perkembangan selama 2 dan 6 minggu. Pilihan 14 hari adalah kejayaan, terdapat banyak komen bersyukur dari mereka yang telah kehilangan berat badan dan sembuh. Tetapi pengalaman 6 dan 9 minggu dalam sumber tidak diwakili.

Suvorin mengesyorkan pembersihan enema sepanjang puasa.

Peraturan

Tiada siapa yang boleh mengatakan pasti berapa banyak air yang diminum setiap hari semasa berpuasa. Ramai pakar mengatakan bahawa kira-kira 5 liter. Ada yang percaya bahawa kadar akhir - jumlah air yang anda minum sebelum ini, didarabkan oleh dua orang. Terdapat pendapat ketiga - perlu untuk diminum atas permintaan badan, tidak mengira jumlahnya: mereka merasa dahaga - mereka membebaskannya, dan sebagainya sepanjang hari. Yang mana antara pandangan ini untuk mematuhi, anda hanya memilih.

Jangan menggantikan air dengan minuman lain (jus, teh). Jika tidak, ia akan menjadi hari puasa atau minum mono-diet.

Eksperimen pertama harus semata-mata satu hari dan jatuh pada hari libur. Ini akan membolehkan anda untuk mengesan tindak balas badan dan dalam kes perasaan tidak sihat anda boleh menghalang kesan sampingan dengan mengambil langkah-langkah yang diperlukan.

Kecekapan boleh dipertingkatkan dengan langkah-langkah berikut:

1. Bermula dengan enema dan mengambil julap (senarai ubat) - ini akan mempercepat pembersihan badan yang berbahaya dan proses autolysis.
2. Luangkan masa yang banyak di udara segar: jika tidak mustahil untuk pergi keluar dari negara atau desa, cuba untuk mengudara di mana anda berada dan sering berjalan di waktu pagi dan petang.
3. Tiada siapa yang membatalkan sukan ini: kompleks latihan mudah dan latihan pagi akan membantu tubuh untuk menghilangkan toksin dan pound tambahan.
4. Walau bagaimanapun, jogging dan latihan kekuatan yang sengit harus ditangguhkan ke hari-hari lain, jika tidak, mereka dapat mempercepat pemisahan serat otot jika tidak ada makanan.
5. Kolam renang, pancuran mandian, tab mandi dan juga mandi panas dialu-alukan, tetapi berhati-hati untuk kesejahteraan anda dan rejimen suhu pilihan air. Minum sebanyak yang anda boleh semasa anda mengambilnya.

Komposisi air liur semasa berpuasa atas perubahan air. Ia boleh merosakkan enamel gigi, jadi dalam tempoh ini anda tidak boleh menggunakan berus dan ubat gigi. Untuk membersihkan mulut anda, gunakan sekeping kain kasa bersih (hanya gosok gigi dengannya) dan rebus chamomile (untuk bilas).

Bagaimana untuk bertahan? Motivasi diri anda untuk hasil akhir, melibatkan diri dalam latihan auto, bacakan pengesahan, mengisi hari dengan perkara-perkara yang berguna, mendapatkan sokongan orang yang tersayang. Pada saat-saat itu, apabila tidak dapat ditampung secara umum, anda boleh mencairkan 1 sudu teh dalam segelas air. madu atau jus lemon. Rasa rasa akan merasakan makanan dan menyumbang kepada penghasilan hormon kegembiraan, tetapi untuk perut dan badan tiada perubahan penting akan berlaku.

Bagi air yang anda boleh minum, peraturan utama bukan dari paip. Disuling atau dicairkan lebih disukai. 1-2 gelas sehari boleh menjadi mineral tanpa gas. Direbus tidak dianggap berguna, tetapi jika tiada pilihan lain, ia akan sesuai.

Keluar

Jalan yang betul, seperti pintu masuk, adalah untuk mengurangkan risiko komplikasi dan memastikan kestabilan keputusan.

1. Pada waktu pagi selepas berpuasa, makan salad sayur-sayuran segar, dibarengi dengan minyak zaitun.
2. Dalam masa 2 hari, anda boleh makan hanya sayur-sayuran (segar, rebus, rebus) dan buah-buahan. Daging, telur dan produk tenusu dilarang.
3. Sepanjang minggu anda tidak boleh makan lemak, goreng, jeruk, asin, asap.
4. Makanan segera, makanan ringan, alkohol diperkenalkan ke dalam diet terakhir dan dalam kuantiti minimum. Sekiranya tugas itu adalah untuk membersihkan badan secara tetap dan mengekalkan berat badan yang normal, mereka dibenarkan untuk tidak menggunakan lebih daripada sekali seminggu.
5. Peraturan yang paling penting - jangan makan terlalu banyak dan tidak menerkam produk berbahaya.

Cara paling mudah keluar dari pilihan sehari, apabila badan tidak mempunyai masa untuk membina semula pada tahap selular. 1-2 hari akan cukup untuk ini. Dalam keadaan lain, ia mungkin mengambil masa beberapa minggu.

Puasa di atas air adalah teknik yang berkesan dan bermanfaat untuk mengurangkan berat badan dan menyembuhkan tubuh. Bagaimanapun, dari segi kerumitan, ia tidak sesuai untuk semua orang. Oleh itu, lebih baik dari awal lagi untuk secara objektif menilai keupayaan dan kekuatan anda, sama ada anda boleh menahannya, supaya anda tidak bimbang tentang pecahan.

http://hudeyko.ru/golodanie-na-vode.html

Bagaimana untuk kebuluran di atas air

Apa yang berpuasa dan apa yang tidak dimakan

Kelaparan pada air dibahagikan kepada 2 jenis: Pencegahan dan terapeutik. Pencegahan boleh diamalkan secara bebas, dalam masa 1 - 7 hari. Rawatan perubatan berlangsung selama 3 minggu di bawah pengawasan doktor.

Selama 6 tahun saya cuba untuk kelaparan beberapa kali sebulan. Pada masa ini, saya kehilangan berat badan dan tidak sakit. Tabiat dan teknik yang baik kelihatan untuk membantu mengatasi kelaparan dan bertahan hidup hari ini. Untuk membuat pengalaman pertama anda selesa dan tanpa pengsan, saya akan memberitahu anda mengenai peraturan dan faedah yang menjadikan puasa sebahagian daripada hidup saya.

Persediaan

Pertama dan terpenting adalah sikap. Matlamat puasa adalah pembersihan dan penyembuhan yang sedar, peralihan kepada taraf hidup yang berkualiti. Selepas sehari di atas air kelihatan bangga dengan kekuatan mereka sendiri. Cepat untuk kali pertama - bermula dengan satu hari.

Untuk mengelakkan sakit kepala, tidak termasuk beberapa hari sebelum berpuasa: alkohol, lemak, makanan segera, dan makan malam pada waktu malam. Pilih hari tanpa berlari dan selesaikan masalah penting. Hujung minggu akan datang apabila anda boleh tidur siang pada waktu siang untuk menjimatkan kekuatan anda.

Hari sebelum berpuasa, saya melakukan pembersihan yoga dengan air garam. Bagi saya, ia adalah lebih baik untuk julap dan enema. Untuk masing-masing sendiri, tetapi untuk membersihkan saluran gastrointestinal adalah perlu bahawa semasa puasa tidak boleh memabukkan dari slags dan toksin.

Sehari tanpa makanan

Sebenarnya, saya kelaparan dari 6 petang Khamis, semua Jumaat dan hingga 9 pagi Sabtu. Ternyata 39 jam. Khamis malam berlalu tanpa disedari, kerana saya tidak makan walaupun selepas 6.

Perkara yang paling sukar pada waktu pagi adalah meninggalkan sarapan yang dikasihi dan biasa. Tetapi saya merancang hari untuk sibuk dan berfikir tentang makanan.

Yoga dan mandi kontras untuk kekal dalam keadaan baik. Dengan makan malam, rasa lapar telah hilang. Menjelang petang, terdapat perasaan lemah, tetapi masih tiada keinginan. Dikatakan bahawa pada malam itu makanan itu sayuran dan cahaya dan beberapa pengalaman berpuasa. Kelemahan mengatasi secara semula jadi - pergi tidur pada pukul 11 ​​malam.

Bagaimana untuk tidak memecahkan

Cari perkara yang mempesonakan anda dan jangan buang masa untuk berfikir tentang makanan. Saya dibantu dengan kerja, prosedur penjagaan diri atau kelas di mana kemahiran motor halus terlibat. Contohnya, lego, urutan, merangka rancangan dan matlamat untuk bulan itu.

Mandi dan rawatan air. Toksin, slag dan cecair yang berlebihan dikeluarkan melalui kulit bersama dengan peluh. Tetapi jangan keterlaluan dengan stim untuk mengelakkan pening. Satu lagi mandi membantu untuk memanaskan badan, kerana pada penghujung hari anda mula menjadi sejuk.

Berjalan di udara segar adalah langkah yang santai, yoga, Pilates, membaca, atau semata-mata berehat adalah sahabat anda pada hari puasa. Jangan terlalu menilai kemampuan anda - elakkan kuasa dan beban kardio yang sengit.

Forum dan kumpulan minat membantu dengan nasihat dan sokongan. Apabila anda menyedari bahawa anda kelaparan lebih daripada satu, ia menjadi sedikit lebih mudah.

Cara yang betul daripada kelaparan

Pada masa keluar dari puasa, tubuh itu dibersihkan Ia bergantung kepada pecutan metabolisme dan pemulihan mikroflora usus pada diet biasa, jadi output sangat penting.

Peraturan keluar mengikuti jumlah hari yang sama seperti kelaparan. Bertindak dengan susunan itu. Pagi selepas puasa yang paling indah. Rasanya ceria dan ringan di seluruh badan.

Kesan utama selepas puasa adalah keinginan untuk makanan yang ringkas dan sihat. Pada hari ini, asas diet - sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin. Badan itu sendiri lebih suka makanan tumbuhan. Dengarlah dia dan tonton bahagian-bahagiannya.

Bagaimana untuk tidak membahayakan

Puasa bukanlah ubat penawar dan ada penyakit di mana ia tidak dapat membantu. Semak dengan doktor anda dan lihat senarai penyakit di mana puasa adalah kontraindikasi.

Ia tidak masuk akal untuk kebuluran jika hari berikutnya anda menerkam makanan. Ini akan menafikan keputusan dan akan menjadi tamparan kuat untuk penghadaman. Oleh itu, anda perlu mendekati puasa dengan pemahaman yang jelas tentang mengapa dan pengetahuan mengenai peraturan.

Rate kemampuan anda. Ia tidak disyorkan untuk menjalankan puasa jangka panjang, jika tidak ada pengalaman sekurang-kurangnya beberapa puasa pendek.

Apa lagi yang dikatakan pakar

Bagaimana badan bertindak balas

Sebab-sebab puasa boleh berbeza. Matlamat utama saya ialah badan yang langsing dan sihat. Saya akan memberitahu anda bagaimana puasa memberi kesan kepada saya:

1. Hasil visual puasa adalah penurunan berat badan. Malah dalam satu hari, bengkak dan perut hilang. Berat kira-kira 500-1200 gram. Ini tidak gemuk, dan hari berikutnya akan menjadi keuntungan, tetapi perbezaan ini memberi motivasi untuk tidak menyerah.
2. Enam tahun yang lalu, saya mempunyai jerawat di wajah saya. Saya merawat ruam dengan pil hormon dan krim, tetapi ia tidak membantu. Selama setahun, berlatih berpuasa, kulit wajah menjadi halus, jerawat itu pergi. Muncul kulit yang sihat dan merah.
3. Peralihan kepada pemakanan yang betul. Tidak ada keinginan untuk memakan gula-gula atau memecah makanan segera. Bagi saya, ini adalah bonus terbesar, memandangkan saya adalah gigi manis.
4. Lebih mudah menderita penyakit dan sejuk. Saya tidak minum pil dan antibiotik, tubuh menghadapi virus itu sendiri dalam masa 2-3 hari.
5. Setahun kemudian, sakit kepala, yang sebelum ini kronik, berhenti.
6. Saya menyedari bahawa tubuh tidak memerlukan banyak makanan seperti yang kita makan. Rasa kepenuhan datang tepat pada waktunya.

Sebanyak mungkin saya berjaya menahan air selama 3 hari, selepas itu saya tidak mahu kembali ke sana selama enam bulan lagi. Kini saya lapar setiap 2 minggu, tetapi setiap bulan. Secara fizikal dan psikologi, ini lebih mudah, dan kesan puasa mingguan dalam setahun adalah bersamaan dengan yang lama.

Memo

Tetapkan matlamat tertentu yang anda ingin capai melalui kelaparan. Tune in untuk pembersihan dan pemunggahan.

Jangan melangkau langkah penyediaan dan keluar. Kesejahteraan anda dan hasil kelaparan bergantung kepada mereka.

Pada hari puasa minum lebih banyak air tulen. Semakin sering anda minum, semakin intensif pembersihan berlaku.

Penolakan makanan secara berkala adalah bantuan yang kuat untuk membersihkan dan menyembuhkan tubuh.

Cuba memperkenalkan kebuluran pencegahan dalam kebiasaan.

Untuk secara sadar menghampiri puasa di atas air, pertama sekali perlu menentukan sikap anda terhadap tabiat makanan dan makan. 3 perkhidmatan ini akan menjadi panduan dan pembantu anda. Masukkan e-mel anda dan klik muat turun ↓

http://lively.ru/kak-pravilno-golodat-na-vode/