Utama Gula-gula

Manfaat dan kemudaratan plum untuk kesihatan manusia

Plum dianggap sebagai hibrid semulajadi duri dan plum ceri. Dipohon dalam bidang perubatan, kosmetologi dan secara semula jadi dalam memasak. Plum terdapat di hampir setiap kawasan taman, terima kasih kepada rasa yang menyenangkan.

Ia tumbuh di semua benua kecuali Antartika. Menurut saintis, sekitar 2000 jenis dibiakkan di kalangan plum domestik. Dalam artikel ini kita akan melihat dengan lebih dekat apa faedahnya dan apa bahaya yang boleh menguras kesihatan lelaki dan wanita.

Plum - buah atau beri?

Plum adalah pokok buah yang masak di latitud sederhana. Buahnya adalah bujur odnokostianka, yang ditutup dengan kulit tipis, biasanya biru.

Buah Plum bujur

Plum boleh didapati sepanjang tahun, tetapi yang paling berair dijual dari Mei hingga awal September. Apabila memilih buah-buahan mengikut peraturan mudah:

  • memberi keutamaan kepada buah elastik dengan kulit tebal, tanpa mengira warna - kuning, hitam, putih, merah atau biru;
  • menghapuskan kehadiran kawasan yang rosak atau tidak matang;
  • pilih buah-buahan yang ditanam dalam keadaan semula jadi, dan bukan di rumah hijau;
  • meninggalkan pembelian plum terlalu lembut, ditutup dengan cangkang nipis.

Penyembuhan dan sifat bermanfaat untuk kesihatan manusia

Secara praktikal, semua bahagian plum digunakan - bunga, kulit, daun, benih dan buah masak. Oleh kerana komposisinya, buah-buahan segar dan kering mempunyai ciri-ciri berikut:

  1. Penambahbaikan ingatan. Berkaitan dengan peneutralan sel yang rosak.
  2. Perlindungan saluran darah dan pembersihan kolesterol mereka. Membantu mencegah perkembangan aterosklerosis, mengurangkan tekanan darah.
  3. Kesan antipiretik apabila digunakan dalam bentuk kering.
  4. Menguatkan imuniti, kerana kandungan vitamin C.
  5. Peraturan keseimbangan garam air, penghapusan cecair berlebihan dari badan.
  6. Mengekalkan kesihatan mata dan ketajaman penglihatan, menguatkan membran mukus.
  7. Pencegahan penyakit seperti arthritis, serangan jantung, kanser, asma.
  8. Merangsang saluran gastrousus, meningkatkan selera makan, menurunkan tahap asid hidroklorik dalam perut.
  9. Perlindungan sistem saraf, normalisasi tidur, menyingkirkan tekanan.
  10. Topeng Plum digunakan untuk tujuan kosmetik. Mereka mengembalikan keanjalan kulit, mempunyai kesan anti-penuaan yang baik.
  11. Efek penyembuhan luka apabila menggunakan sup.
  12. Mengurangkan kebimbangan, peningkatan pengeluaran serotonin.
  13. Dengan anemia kekurangan zat besi.
  14. Mengurangkan risiko serangan jantung.
  15. Pelanjutan belia dan umur panjang.

Atlet digalakkan memasukkan plum dalam diet harian mereka. Kalium yang terkandung dalam komposisi menyumbang kepada pengecutan otot selepas latihan yang aktif.

Nilai tenaga dan nutrien

Orang sering bertanya: "Berapa banyak kalori yang terkandung dalam plum dan boleh dimakan semasa memasuki diet?" Kandungan kalori purata plum ialah 42 kilogram kalori setiap 100 gram (3 keping). Buah ini adalah produk kalori rendah yang mempunyai kebolehan pembersihan yang sangat baik. Ciri ini membolehkan anda menjawab soalan yang menarik: "Adakah mungkin untuk mengurangkan berat badan pada plum?" Mengandungi protein, karbohidrat, serat, kalsium, magnesium, iodin dan unsur-unsur lain. Harus diingat bahawa plum kering (prun) lebih kalori daripada segar - 255 kcal.

Prun lebih berkhasiat daripada plum segar.

Buahnya kaya dengan vitamin P, yang bernilai khusus untuk badan. Dengan bantuannya, kerapuhan dan kerapuhan kapilari dikurangkan. Vitamin dipelihara walaupun selepas memproses buah.

Sifat-sifat berguna plum kerana komposisi mereka:

  1. Vitamin C. Ia terlibat secara langsung dalam reaksi redoks, penyerapan zat besi, fungsi sistem imun.
  2. Molibdenum
  3. Silikon, yang diperlukan dalam sintesis kolagen.

Plum disyorkan untuk dimakan secara berasingan daripada makanan dan minuman lain pada separuh pertama hari ini, sekurang-kurangnya 30 minit sebelum makan. Dalam kes ini, gula akan dibelanjakan untuk keperluan badan, dan tidak dikhaskan untuk simpanan. Karbohidrat yang berlebihan boleh menyebabkan pengumpulan lemak.

Dalam memasak, plum digunakan untuk membuat jem, jem, jeli berperisa. Buah-buahan digunakan untuk menyediakan perisa untuk hidangan, serta vodka plum yang menyenangkan, wain tart.

Gunakan semasa mengandung: faedah dan bahaya

Semua wanita mengandung tahu bahawa plum dan terutama prun membantu menahan kelewatan dendang. Wanita dalam tempoh menunggu bayi sering mengejar sembelit. Ia cukup untuk makan buah-buahan beberapa hari untuk menyingkirkan masalah ini.

Semasa mengandung, penyaliran disyorkan sebagai ubat untuk sembelit.

Keistimewaan plum tidak berakhir di sana. Apa lagi yang digunakan? Buah ini mengandungi vitamin E penting, yang mempunyai kesan yang baik terhadap plasenta dan keadaan kapalnya.

Sering kali, wanita hamil menyuntik plum ke dalam diet mereka untuk mengurangkan gusi berdarah. Antioksidan semulajadi membolehkan anda membersihkan tubuh wanita dari radikal bebas. Masker berdasarkan pulpa akan melembapkan kulit, menghilangkan kedutan cetek.

Penggunaan prun kukus dalam susu secara berkesan dari jagung dan jagung. Bermakna dikenakan pada waktu malam. Pada waktu pagi, kulit melembutkan dan selepas beberapa sesi, masalah akan hilang.

Kehadiran asid folik di dalam tenggelam adalah nilai tertentu. Vitamin larut air bertanggungjawab terhadap ketiadaan kecacatan dalam perkembangan tiub neural pada janin.

Digunakan dalam perubatan tradisional untuk lelaki dan wanita

Penyembuh tradisional memberi perhatian khusus kepada plum. Paling sering digunakan:

  • merebus bunga dengan kesan pencahar ringan;
  • merebus kulit dan ranting mempunyai kesan anti-radang, ekspektoran dan kesan astringen;
  • jus plum untuk selesema;
  • Penyerapan daun dan bunga plum berkesan dalam keradangan pundi kencing, serta keguguran rambut.
  • resin dalam patologi urolithiasis dan ruam kulit.

Sebagai ubat rakyat, teh dari daun plum telah tersebar luas. Manfaatnya ditunjukkan dalam penenang sedatif, sedatif. Dengan penggunaan biasa akan membantu untuk berehat dan mengeluarkan tekanan terkumpul.

Plum: kesan negatif ke atas badan dan kontraindikasi

Penggunaan plum berlebihan adalah berbahaya walaupun untuk orang yang sihat. Cirit-birit, meningkatkan keasidan di dalam perut, rupa pedih ulu hati sering diperhatikan. Dalam kebanyakan kes, kemudaratan dari buah dikaitkan dengan penyesuaian dalam penggunaannya.

Penjagaan khusus apabila memakan plum perlu diperhatikan oleh orang:

Plum dikontraindikasikan dalam kategori tertentu orang.

  • dengan diabetes dan obesiti yang teruk, kerana tahap gula yang tinggi;
  • kontraindikasi dalam tempoh eksaserbasi gastritis dengan peningkatan paras keasidan;
  • dengan penyakit keradangan sistemik sendi dan otot, gout, kehadiran batu di pundi hempedu;
  • intolerans individu;
  • Ibu menyusu, kerana minum plum boleh menyebabkan cirit-birit dan kolik pada bayi. Buah-buahan yang dikecualikan, dalam bentuk semula jadi dan kering.

Sebilangan besar plum, dimakan oleh kanak-kanak, menyebabkan gangguan usus, serta rasa sakit di rantau epigastrik.

Kanak-kanak di bawah umur 3 tahun tidak digalakkan menggunakan buah-buahan segar. Pediatrik membenarkan penambahan sedikit plum dalam periuk, dadih.

Sebelum digunakan, plum perlu dibasuh dengan sempurna. Kulit mereka sentiasa ditutup dengan ragi. Jangan gunakan buah-buahan dengan acuan dan luka-luka yang lain.

Ciri-ciri penggunaan lubang plum

Dalam perubatan oriental, persediaan yang dibuat berdasarkan lubang digunakan secara meluas. Plum berwarna menunjukkan hasil positif dalam rawatan bronkitis, batuk yang berpanjangan, pencegahan kanser.

Tulang plum dan biji mereka digunakan secara meluas untuk tujuan perubatan

Seperti mana-mana buah batu lain, biji plum mengandungi amygdalin. Di bawah tindakan enzim saluran gastrousus, bahan tersebut membentuk asid prussik, dalam dos yang besar, berbahaya kepada tubuh. Rawatan haba membawa kepada pemusnahan bahan-bahan berbahaya.

Dari benih plum mendapatkan minyak berlemak, yang digunakan bersama dengan badam. Mempunyai sifat antioksidan yang diucapkan. Minyak mempunyai aroma tart pahit badam.

Untuk tujuan perubatan, mereka tidak menggunakan tulang sendiri, tetapi biji mereka. Sebaik-baiknya, penggunaan harian mereka adalah disyorkan, tetapi perundingan terlebih dahulu dengan doktor diperlukan. Di sekeliling penggunaan batu plum, sering terdapat perbincangan mengenai keselamatan mereka.

Dengan penggunaan produk ini dengan munasabah, ia dapat meningkatkan kesihatan, meningkatkan kesejahteraan, serta membersihkan tubuh. Keseronokan dan mood yang baik disediakan.

http://profermu.com/sad/derevia/sliva/polza-i-vred-s.html

Apakah plum yang berguna untuk wanita

Plum - ratu taman August di kaftan warna ungu, merah, kuning dan hijau bukan sahaja kelihatan hebat di atas meja musim panas, tetapi juga membantu menyelesaikan beberapa masalah kesihatan, memperbaiki kecacatan angka dan meningkatkan kecantikan semula jadi. Oleh itu, wanita sangat sensitif terhadap buah ini, menghormati rasa dan faedahnya. Adalah kasihan bahawa sekolah-sekolah tidak mempelajari manfaat plum untuk wanita, jika tidak setiap anak perempuan Eva akan tahu bahawa kesihatan wanita mempunyai rasa plum yang jelas.

Kesihatan badan umum

Plum menggabungkan keseimbangan vitamin dan mineral yang memberi manfaat kepada kesihatan wanita. Dia adalah gudang vitamin A, E, C, P, K dan beberapa kumpulan B; perbendaharaan kalium, tandem kalsium-fosfor, natrium, tembaga dan yodium. Manfaat plum untuk wanita adalah seperti berikut:

  1. Plum adalah pertahanan imun kelas pertama badan, ia menganjurkan kesan terkumpul vitamin C sebelum musim sejuk.
  2. Natrium dan kalium yang terdapat dalam plum menjadikan jantung lebih tahan terhadap kesan negatif persekitaran luaran. Menjaga kapal adalah rutin plum, ia menguatkan dinding dan menurunkan tekanan darah, yang berada di tangan pesakit hipertensi.
  3. Terima kasih kepada vitamin A, yang boleh didapati dengan banyaknya dalam jenis kuning, plum mempunyai kesan positif pada penglihatan.
  4. Vitamin K, yang berasal dari plum, mengawal peredaran darah di dalam badan wanita, mengurangkan jumlah pembuangan darah semasa haid berat. Plum sangat berguna untuk anemia, penggunaan yang munasabah menyumbang kepada peningkatan bilangan sel darah merah.
  5. Selulosa dan pektin dari plum mengawal saluran pencernaan berfungsi dengan luar biasa, mempromosikan penghapusan toksin dan karsinogen dari badan. Plum mempercepatkan metabolisme lemak dan karbohidrat, dan juga alat yang sangat baik untuk melawan ringan terhadap sembelit.
  6. Jus plum mempunyai kesan anti-radang dan antibakteria, yang sangat berguna dalam tempoh selesema, terutama untuk sakit tekak.
  7. Plum gruel, serta daun plum dihancurkan, digunakan sebagai kompres, menyumbang kepada penyembuhan pesat luka dan pustules.
  8. Penggunaan biasa plum mencegah risiko kanser.

Penting untuk wanita adalah kualiti plum yang digunakan dalam pemakanan pemakanan.

Angka langsing

Sebagai tambahan kepada faedah plum untuk badan wanita secara keseluruhan, kesan manfaat buah ini pada pembetulan berat telah terbukti:

  1. Plum meningkatkan metabolisme, mempunyai kesan yang baik pada motilitas usus, menghilangkan kolesterol dan membersihkan tubuh bahan berbahaya.
  2. Potassium, yang lebih daripada cukup di dalam sink, direka untuk mengawal keseimbangan air garam dalam badan. Bersama natrium, ia berjaya menghilangkan cecair yang berlebihan daripadanya, yang segera memberi kesan kepada penurunan berat badan.
  3. Indeks glisemik yang cukup rendah (35) ditambah dengan serat membolehkan plum dimasukkan dalam diet: ia meninggalkan rasa kenyang dan kenyang perut. Walau bagaimanapun, rasa masam buah ini boleh menyebabkan kesan yang bertentangan, meningkatkan selera makan, dan sejumlah besar gula membuat produk tidak diingini untuk digunakan oleh orang yang mengidap kencing manis dan obesiti.
  4. Tetapi ia adalah gula dalam plum yang dapat meningkatkan mood kehilangan berat badan dan mencairkan meja diet dengan makanan ringan.

Menjaga kecantikan

Komponen antioksidan plum membantu mengekalkan belia. Tetapi manfaat plum untuk wanita tidak terhad kepada pengambilan: terdapat banyak resipi untuk topeng plum untuk membersihkan kulit, melembapkan dan menyuburkannya. Jika kulit kering, pulpa plum harus dicampur dengan krim masam atau krim kandungan lemak tinggi. Jika, sebaliknya, kulit cenderung menjadi masin, topeng plum perlu disediakan berdasarkan protein yang disebat. Satu lagi plum, yang disejat dalam susu, adalah ubat yang sangat baik untuk jangka masa panjang, sudah ada masa untuk mendapatkan beberapa jagung.

Bagi wanita dalam keadaan istimewa

Banyak sekatan menyebabkan seorang wanita mengandung untuk produk semulajadi dan ubat semulajadi, salah satunya adalah penyaliran. Ia adalah sumber asid folik yang sangat baik, yang penting untuk keseluruhan kehamilan trimester pertama. Vitamin C menguatkan sistem kekebalan tubuh, yang pada wanita dalam posisi mengantuk hampir pada kedua kaki. Vitamin E mempunyai kesan yang baik dalam meningkatkan perlindungan plasenta janin, dan vitamin K menyelenggarakan peredaran darah tanpa gangguan, menyediakan ibu dan bayi dengan oksigen yang diperlukan.

Plum perlahan-lahan menyelesaikan masalah dengan sembelit, dan rasa masam menjadikannya mampu menampung mual. Sifat penting plum untuk wanita hamil adalah keupayaan untuk mengeluarkan air yang berlebihan dari tubuh, yang menyebabkan penurunan edema dan penghapusan toksin tepat pada masanya.

Plum yang tidak baik.

Pertama sekali, tidak kira berapa banyak manfaat plum untuk badan wanita, penggunaan produk yang tidak terkawal ini selalu merugikan. Bagi kecantikan dan kesihatan, adalah optimum untuk makan 3-6 plum setiap hari, pada musim sejuk anda boleh menggantikan plum dengan prun. Elakkan makan plum sekiranya:

  • hipotensif;
  • pesakit diabetes;
  • menderita obesiti;
  • orang dengan gastritis akut;
  • dengan cirit-birit dan dysbiosis;
  • dengan batu ginjal;
  • dengan gout dan rematik.

Musim panas - masa sayur-sayuran segar, buah-buahan dan buah beri, ini adalah peluang yang baik untuk menjaga tubuh anda terlebih dahulu, menguatkannya sebelum bulan-bulan sejuk. Oleh itu, wanita, sebagai penjaga kesihatan dan kesihatan keluarga mereka sendiri, mesti menggunakan karunia alam semulajadi maksimal.

http://www.fun4child.ru/9819-chem-polezna-sliva-dlya-zhenschin.html

Apa yang berguna untuk badan plum

Manfaat dan kemusnahan plum telah diketahui oleh manusia sejak kemunculan buah ini. Beberapa ribu tahun yang lalu, di kawasan Turki moden, sebuah tumbuhan telah diperolehi yang merupakan hibrida plum blackthorn dan cherry. Kilang itu berjaya: ia menggabungkan rasa ceri plum dengan rintangan sejuk blackthorn. Tetapi ini bukan akhir. Kebanyakan sifat menguntungkan duri juga dipindahkan ke hibrid ini. Akibatnya, longkang adalah repositori dua set bahan berguna sekaligus - tipikal latitud sejuk dan hangat.

Bahan-bahan dan kalori plum

Komposisi 100 g buah termasuk vitamin berikut:

  • vitamin A - 17 mcg;
  • Vitamin B1 - 60 mcg;
  • Vitamin B2 - 40 mcg;
  • Vitamin B5 - 150 mikrogram;
  • Vitamin B6 - 80 mikrogram;
  • Vitamin B9 - 1.5 mcg;
  • Vitamin C - sehingga 10 mg;
  • Vitamin PP - 0.7 mg;
  • Vitamin E - 600 mikrogram.

Di samping itu, plum mengandungi kira-kira 100 μg provitamin A dan kira-kira 600 μg niasin.

Komposisi elemen jejak produk adalah seperti berikut:

  • kalium - 210 mg;
  • kalsium - 20 mg;
  • silikon - 4 mg;
  • magnesium - 10 mg;
  • natrium, 18 mg;
  • fosforus - 20 mg.

Plum mengandungi 9.5% gula, yang merangkumi:

Nilai pemakanan plum adalah seperti berikut:

Plum kalori per 100 gram adalah 49 kcal;

Kalori 1 plum - kira-kira 15 kcal.

Manfaat plum untuk tubuh manusia

Manfaat utama plum segar adalah kesannya ke saluran pencernaan. Dengan bantuan buah ini adalah pembersihan perut lembut dan normalisasi aktiviti usus.

Persoalan sama ada longkang itu diperkuat atau lemah telah lama diuji dalam amalan dan mempunyai jawapan yang tegas. Oleh kerana asid dalam buah yang merengsakan dinding perut, ia mempunyai kesan pencahar yang ringan.

Tindakan diuretik lemah dalam buah dapat membantu membersihkan buah pinggang dan sistem perkumuhan secara menyeluruh.

Di samping itu, buahnya kaya dengan vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Nota khusus adalah kesan positifnya terhadap sistem peredaran dan kardiovaskular. Bahan-bahan yang terdapat dalam komposisi P-vitamin menormalkan tekanan darah. Coumarin yang membentuk buah-buahan membantu dalam pencegahan trombosis.

Buah ini dianggap berguna dalam aterosklerosis, kerana ia membersihkan dinding saluran darah dan menghilangkan sebahagian daripada deposit kolesterol.

Manfaat plum hitam adalah kepekatan vitamin B2 yang lebih besar, yang menormalkan metabolisme protein dan mengembalikan sistem saraf.

Untuk badan seorang wanita

Bagi badan wanita, buah-buahan akan bermanfaat sekiranya masalah kesihatan berikut:

  • dengan sembelit;
  • gangguan metabolik;
  • anemia.

Yang penting adalah penting kerana, disebabkan haid, pengurangan kadar hemoglobin dalam darah sering diperhatikan di dalam tubuh wanita. Besi yang terkandung dalam plum mampu memberikan terapi pembantu yang berkesan untuk penyakit ini.

Selain itu, plum digunakan oleh wanita untuk penurunan berat badan dan kosmetologi. Penggunaan buah-buahan dalam pelbagai resep kosmetik merangsang sintesis kolagen dan menyebabkan peremajaan kulit.

Adakah saliran berguna semasa mengandung dan menyusu?

Persoalan penggunaan plum semasa mengandung dan menyusukan belum dijelaskan. Di satu pihak, kehadiran nutrien (kompleks vitamin dan besi dengan kalsium) sangat baik untuk ibu dan anak, di sisi lain - aktiviti tinggi komponen plum boleh menyebabkan kedua-dua ketidakselesaan dan juga menyebabkan gangguan serius.

Oleh itu, kini disyorkan untuk menggunakan plum hanya dari bulan kedua menyusu, dan lakukan secara beransur-ansur, menonton reaksi bayi dan badan ibu.

Untuk kesihatan lelaki

Plum berguna untuk lelaki terutamanya disebabkan oleh pecutan metabolisme dalam badan dan peningkatan keseluruhan nada. Buah-buahan mengandungi banyak kalsium, yang mempunyai kesan menguntungkan pada sistem tulang lelaki, ke tahap yang lebih besar daripada wanita, tertakluk kepada tenaga fizikal.

Adalah dipercayai bahawa penggunaan plum tambahan merangsang pengeluaran testosteron dan meningkatkan fungsi kelenjar prostat.

Bagi orang tua

Berguna untuk orang tua di dalam sink adalah terutamanya tindakan pembersihannya, yang berkaitan dengan saluran pencernaan dan sistem kardiovaskular (rawatan dan pencegahan aterosklerosis).

Tidak kurang pentingnya kandungan kalsium yang tinggi, yang sangat diperlukan untuk sistem tulang orang tua, kerana dengan usia tulang menjadi rapuh.

Bolehkah kanak-kanak merapikan dan dari umur berapa

Dalam bentuk tulen, faedah plum untuk bayi pada usia yang masih awal adalah ragu. Malah ahli pemakanan yang paling radikal mengesyorkan memperkenalkan makanan komplementer plum pertama selepas 6 bulan, dan kemudian dengan syarat makanan pelengkap sayur-sayuran lain telah diperkenalkan.

Sekolah klasik pemakanan umumnya tidak mengesyorkan pengenalan makanan plum sebelum 9 bulan. Dalam kes ini, plum perlu diberikan bukan dalam bentuk tulennya, tetapi dalam bentuk kompos buah-buahan kering (prun). Peralihan kepada puri plum disyorkan kira-kira pada umur 1 tahun. Perhatian sedemikian adalah disebabkan oleh alergen yang tinggi dari plum untuk kanak-kanak dan ketidakmampuan saluran pencernaannya.

Dalam kes-kes yang luar biasa, untuk melawan sembelit pada usia dini, ia dibenarkan menggunakan sup prun walaupun dari 4 bulan, tetapi dalam dos yang sangat kecil dan selepas berunding dengan pakar pediatrik atau doktor, serta di bawah penyeliaan mereka yang tetap.

Faedah plum untuk penurunan berat badan

Plum boleh digunakan untuk penurunan berat badan kerana sifat pembersihannya. Di samping itu, terdapat beberapa diet berasaskan buah ini. Khususnya, diet plum terkenal, intipati yang terdiri daripada dua hari plum pelepasan, yang boleh diulang tidak lebih awal daripada sekali setiap dua minggu.

Makanan seperti itu membolehkan beberapa hari kehilangan kira-kira 1.5 kg lemak berlebihan. Diet dianggap ketat, iaitu, pada hari puasa hanya satu produk digunakan. Pada masa yang sama ia dibenarkan menggunakan cecair bukan kalori. Selalunya dalam peranan mereka adalah teh atau air mineral.

Untuk diet, makanan berikut harus dimakan semasa setiap dua hari puasa:

  • plum segar - 1 kg;
  • air (anda boleh menggunakan sedikit air mineral asid tanpa gas) - 1.5 liter;
  • teh (hijau atau herba; hitam adalah sangat tidak diingini) - sehingga 1 l.

Buah-buahan untuk diet ini harus dipilih mengikut kriteria berikut:

  • pastikan untuk menjadi masak;
  • jika boleh, memilih jenis dengan kandungan gula yang rendah;
  • tidak boleh terlalu masam.

Buah-buahan dibasuh, kering dan dibahagikan kepada 5 bahagian, kemudian dimakan sepanjang hari pada selang waktu yang tetap. Begitu juga dibahagikan kepada 5 bahagian dan cecair. Ia adalah lebih baik untuk minum teh 30 minit sebelum keluar, air - 30 minit selepas.

Daripada plum untuk satu atau dua kali makan, anda boleh menggunakan jus plum.

Pada hari-hari berikutnya (sekurang-kurangnya 5-7), perlu mematuhi peraturan berikut untuk makan: menolak dari hidangan manis dan pedas, minuman beralkohol dan makanan segera. Adalah wajar untuk meminimumkan penggunaan makanan goreng.

Di samping itu, hidangan terakhir (makan malam, tetapi teh petang yang lebih baik) perlu diganti dengan sebahagian daripada plum segar, mencucinya dengan teh dan air, seperti pada hari puasa.

Penggunaan plum dalam perubatan tradisional

Penggunaan buah dalam ubat tradisional mengulangi penggunaannya secara tradisional.

Dalam bentuk mentahnya, buah-buahan digunakan untuk memperbaiki fungsi usus, untuk membersihkan tubuh dan meningkatkan kesejahteraan.

Broth dari daun dan cawangan digunakan untuk merawat luka, mencegah penyakit saluran pernafasan atas, dan juga untuk membersihkan buah pinggang.

Jus dan kompos biasanya digunakan dalam kes di mana tidak perlu membersihkan usus dengan serat, dan lain-lain.

Kaedah untuk penggunaan plum untuk pelbagai penyakit

Penggunaan plum untuk beberapa penyakit perlu dilakukan dengan berhati-hati, memandangkan sifat aktif beberapa komponen buah.

Apabila gastritis

Dibenarkan untuk menggunakan tidak lebih dari 3-5 buah-buahan yang masak setiap hari. Anda boleh menggunakan jus, tetapi mencairkannya dengan air dalam nisbah 1 hingga 2.

Pancreatitis

Dibenarkan menggunakan 3-4 buah masak tanpa kulit setiap hari. Makan hanya mungkin selepas makan. Semasa tempoh eksaserbasi, ia dibenarkan untuk makan 1-2 plum tanpa kulit, tetapi jika diagnosis pankreatitis dibuat lebih dari 3 tahun yang lalu. Pada tahun-tahun awal penyakit ini, plum semasa diperparah adalah dilarang.

Gout

Penggunaan buah adalah terhad kepada 3-4 pcs. setiap hari. Anda boleh makan selepas makan.

Dengan diabetes

Sekatan ke atas berat buah yang dimakan: tidak lebih daripada 150 g plum mentah setiap hari; prun - tidak lebih daripada 40 g setiap hari. Kriteria had utama adalah kandungan kalori produk.

Plum topeng muka dan rambut

Komposisi kimia buah menjadikannya alat yang sangat diperlukan untuk memulihkan kulit, serta untuk menguatkan rambut.

Cara paling mudah untuk menggunakan topeng adalah untuk memohon pada muka pulpa buah yang dihancurkan, di mana ia berusia selama 20 minit.

Masker untuk kulit dengan kesan pembersihan dilakukan seperti berikut: pulpa buah-buahan 2-3 dikupas dan diratakan menjadi keadaan yang berbulu. Ia menambah 1 sudu besar. l jus bawang dan 1 cengkih bawang putih yang dicincang. Mask digunakan pada kulit kukus, di mana ia berusia selama 15 minit, kemudian dibasuh dengan air suam.

Topeng rambut dibuat seperti ini: jus 6 plum ditekan dan 1 sudu teh ditambah kepadanya. kanji dan madu, serta 0.5 sudu teh. yogurt Segala-galanya bercampur-campur dan diterapkan pada rambut selama 30 minit. Selepas prosedur, topeng dibasuh dengan syampu.

Bagaimana anda boleh makan plum?

Plum boleh digunakan dalam bentuk yang paling pelbagai. Ia boleh menjadi buah-buahan mentah, pencuci mulut yang dibuat dari mereka, selai, memelihara. Terdapat banyak hidangan tepung yang dipenuhi dengan plum. Manfaat jem plum tidak kalah dengan hidangan plum mentah, dan makan sesuatu vitamin pada musim sejuk, dan selain itu, sangat baik untuk dimakan dengan enak.

Terdapat juga banyak hidangan eksotik, terutamanya confectioneries. Ini termasuk plum dalam sirap, plum dengan kacang dan gula, pastol plum dan banyak lagi. Tetapi di antara mereka tidak ada gabungan yang biasa: contohnya, plum dan plum yang diasinkan dengan lemon, digunakan sebagai hidangan sampingan untuk hidangan daging.

Plum plum dan jus plum sangat popular.

Buah ini mempunyai harta yang unik untuk mengekalkan hampir semua ciri-ciri berguna semasa rawatan haba. Terdapat kira-kira sedozen cara plum pengetinan.

Manfaat dan kemudaratan jus plum

Jus mengulang semua sifat positif (serta negatif) dari plum. Walau bagaimanapun, apabila menggunakannya, perlu diingatkan bahawa disebabkan pemecatan pecahan pepejal, kepekatan sebahagian besar komponen yang membentuk buah meningkat dengan ketara.

Ini mengenakan sekatan ke atas jumlah jus yang boleh digunakan pada siang hari tanpa akibat. Adalah dipercayai bahawa dos harian jus plum tidak boleh melebihi 300 ml, sementara dianjurkan untuk tidak menggunakan lebih dari 100 ml pada satu masa. Jus plum kalori adalah 39 kcal, iaitu hampir 20% kurang daripada buah mentah.

Penggunaan kompot plum juga hampir mengulangi manfaat plum mentah. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh rawatan haba dan penambahan gula, nilai kalorinya adalah dua kali lebih tinggi daripada buah mentah (hampir 100 kcal). Ini harus diambil kira untuk orang yang mempunyai masalah obesiti dan metabolik.

Batu plum: penggunaan dan aplikasi

Minyak yang terkandung di dalam tulang adalah ubat yang baik untuk ascariasis, tetapi tidak disyorkan untuk menerapkannya tanpa pembersihan khusus, yang tidak dapat dilakukan di rumah.

Agar minyak dapat menghasilkan kesan terapeutiknya, ia perlu dimakan cukup banyak, sehingga beberapa gram. Dalam kes ini, jumlah sianida yang disuntik ke dalam badan akan menjadi bahaya kesihatan. Itulah sebabnya dilarang menggunakan tulang atau minyak secara mandiri.

Untuk tujuan terapeutik hanya minyak benih plum perindustrian dibenarkan untuk dimakan. Oleh itu, adalah mungkin untuk mengelakkan komponen maut.

Faedah daripada daun plum dan ranting

Daun dan cawangan plum digunakan untuk menyediakan decoctions dan infusions yang membantu dalam rawatan kecederaan pelbagai jenis: baik dalaman dan luaran. Decoctions ini digunakan dalam kes:

  • penyakit periodontal;
  • luka penyembuhan lama;
  • luka dengan pelepasan purul;
  • keradangan buah pinggang dan pundi kencing;
  • microtraumas saluran pernafasan atas apabila batuk dan penyakit katarrhal.

Kuah disediakan seperti berikut: dalam satu liter air mendidih selama 20-30 minit Daun 150-200 g atau cawangan plum muda diseduh. Kemudian ia ditapis, disejukkan dan digunakan untuk mencuci luka atau pengingesan.

Faedah plum kuning

Manfaat buah ini terutama dalam peningkatan kepekatan dan kalium pektin. Potassium mempunyai kesan yang baik terhadap sistem jantung dan peredaran pada keseluruhannya. Ia juga meningkatkan kesan diuretik buah berbanding dengan plum taman biasa.

Peningkatan kepekatan pektin menyumbang kepada penyingkiran dari badan yang lebih banyak toksin dan produk sisa.

Cara menyimpan dan memilih plum

Apabila memilih plum, pertama sekali, perhatikan rupa buah, khususnya warna seragamnya. Buah-buahan yang masak sepenuhnya adalah lebih gelap dan lebih lembut, tetapi mereka mesti mendapatkan semula bentuknya selepas sentuhan ringan. Buah-buahan yang masak mempunyai rasa dan aroma yang khas.

Plum tidak selalu masak dalam keadaan koyak, oleh itu seseorang tidak perlu mengambil buah-buahan yang sedikit.

Apabila memilih, buang buah dengan retak, penyok dan noda.

Ia adalah mungkin untuk menyimpan plum di dalam peti sejuk tidak lebih daripada 5 hari. Jika produk perlu dibekukan, maka ia harus dibasuh dan dibebaskan dari batu. Pembekuan beku di dalam peti sejuk lebih baik dilakukan dengan meletakkan buah dalam bekas plastik.

Keuntungan plum beku adalah sama dengan yang segar, kerana semasa beku, walaupun di rumah, kerana struktur selular buah, buah mengekalkan semua sifatnya.

Merosakkan plum dan kontraindikasi

Walaupun banyak ciri-ciri bermanfaatnya, pelepasan boleh menyebabkan ketidakselesaan dan juga serius memburukkan keadaan kesihatan, jika tidak mematuhi kontra-kontra.

Ini termasuk:

  • Berlebihan buah dalam kes diabetes mellitus (sehingga 10% daripada gula boleh terkandung dalam plum, oleh itu, ia adalah kontraindikasi untuk makan buah-buahan dalam jumlah besar dalam pesakit tersebut);
  • urolithiasis;
  • gout dalam bentuk yang sedang berjalan;
  • gastrik pada peringkat akut;
  • rematik;
  • kegagalan buah pinggang;
  • Masalah saluran kencing (halangan, prostatitis, dan lain-lain);
  • idiosyncrasy dan alahan.

Yang terakhir dari contraindications yang disenaraikan agak jarang, tetapi boleh nyata pada masa kanak-kanak.

Kesimpulannya

Manfaat dan kemusnahan plum diteliti dan didokumenkan dengan baik. Buah yang enak ini mempunyai banyak sifat yang bermanfaat dan mempunyai kesan pembersihan dan peremajaan pada badan. Walau bagaimanapun, seseorang tidak sepatutnya melupakan kontraindikasi - buah-buahan mengandungi sebilangan besar bahan kimia yang aktif, kesannya ke atas tubuh boleh diubah.

http://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezna-sliva-dlya-organizma.html

Harm dan faedah plum dan jem plum untuk tubuh manusia

Buah-buahan plum, terutama jem mereka, adalah makanan istimewa kegemaran ramai. Tetapi apa yang membawa plum lebih - manfaat dan bahaya? Bagaimanakah ia menjejaskan kesihatan dan yang kontraindikasi?

Pertama sekali, buahnya terkenal dengan kesan julapnya. Ia disyorkan untuk orang yang mengalami sembelit kronik, penyakit kardiovaskular, sistem kencing, hipertensi, edema dan anemia. Tetapi dengan peningkatan keasidan perut, gout, diabetes dan reumatik, perlu menggunakan plum dengan berhati-hati.

Komposisi

Buah Plum adalah air 86%, karbohidrat 11.1%, 0.8% dan 0.3% adalah protein dan lemak. Kandungan kalori 100 gram produk menjadikan 46-48 kcal. Di samping itu, plum mengandungi gula (9.6 gram), serat makanan (1.5 gram), asid organik (1 gram), vitamin, mikro dan makronutrien.

Untuk rujukan, satu buah buah bersaiz sederhana seberat 30 gram.

Vitamin dalam plum:

  • C - 10 mg;
  • B4 - 1.9 mg;
  • PP - 0.7 mg;
  • E - 0.6 mg;
  • B5 - 0.15 mg;
  • beta karoten - 0.1 mg;
  • B6 - 0.08 mg;
  • B1 - 0.06 mg;
  • B2 - 0.04 mg;
  • Dan - 17 mkg;
  • K - 6.4 μg;
  • B9 - 1.5 mcg.

Unsur mikro dan makro:

  • kalium - 214 mg;
  • kalsium - 20 mg;
  • fosforus - 20 mg;
  • natrium, 18 mg;
  • magnesium - 9 mg;
  • sulfur - 6 mg;
  • silikon - 4 mg;
  • klorin - 1 mg;
  • besi 0.5 mg;
  • mangan - 0.11 mg;
  • Zink - 0.1 mg;
  • tembaga - 90 mcg;
  • molibdenum - 8 mcg;
  • iodin, kromium - 4 μg;
  • fluorin - 2 μg;
  • kobalt - 1 mcg.

Jika kita bandingkan dengan norma harian nutrien, yang paling berharga dalam pelepasan adalah vitamin C, silikon dan molibdenum. Hanya 100 gram produk yang memenuhi keperluan badan sebanyak 11%, 13.3% dan 11.4%.

Apakah plum yang berguna?

Makan buah mempunyai kesan positif terhadap kerja jantung, usus, otak, hati, ginjal. Pulpa Plum membekalkan tubuh dengan bahan yang mengatur metabolisme. Ia amat berguna untuk orang yang mengalami sembelit kronik, vaskular dan penyakit jantung, dengan keletihan dan penyakit yang kerap.

Ciri-ciri berguna:

  • julap;
  • antipiretik;
  • diuretik;
  • ekspektoran;
  • antiseptik;
  • sudorific.

Oleh kerana kandungan antioksidannya, plum menghalang penampilan sel-sel kanser. Ia merangsang pengeluaran kolagen dan dengan demikian memanjangkan belia, menghalang proses penuaan. Vitamin B dalam komposisi melindungi sistem saraf, meningkatkan mood dan tidur. Juga, buah plum merangsang pembentukan darah dan membantu memerangi anemia. Dan kandungan vitamin C menjadikan buah yang sangat diperlukan untuk selesema dan ARVI.

Jika kita bercakap mengenai sifat-sifat perubatan, plum menunjukkan dirinya dalam beberapa arah:

  • melegakan demam pada suhu badan yang tinggi;
  • dalam bentuk jus membantu dengan penyakit tekak, membasmi membran mukus;
  • dengan pilek, menjadikan batuk produktif, memudahkan pembuangan dahak;
  • membersihkan usus dan menghilangkan air berlebihan;
  • dalam bentuk jem (ia ditambah kepada teh) mengurangkan tekanan;
  • menggalakkan penyingkiran toksin radioaktif;
  • merangsang pengeluaran jus gastrik, membantu meningkatkan selera makan;
  • digunakan untuk menghilangkan jagung kering (aplikasi luaran).

Untuk tujuan terapeutik, mereka menggunakan bukan sahaja buah-buahan, tetapi juga daun, bunga, dan kulit pohon. Mereka terkenal dengan sifat diuretik, choleretic, dan antiseptik mereka. Infus dan decoctions membantu untuk mengubati penyakit gusi, gangguan metabolik, kekurangan immunodeficiency. Daun daun plum mempromosikan penyembuhan luka pada badan.

Manfaat bergantung kepada pelbagai

Secara keseluruhan terdapat kira-kira 300 jenis plum. Mereka sangat berbeza dengan satu sama lain dalam warna, bentuk, ciri-ciri rasa.

Tiga jenis "generalisasi" popular di Rusia:

  • Hungarian - plum biru tua;
  • greencloth - plum hijau bulat;
  • Mirabelle - plum bulat kuning;
  • ternsive - plum hitam, pengikat duri dekat.

Walaupun terdapat perbezaan luar, semua jenis plum mempunyai kesan yang sama pada badan: lemah, bersih, tepu dengan kalium dan bahan berguna lain. Tetapi perbezaan, walaupun minimum, masih wujud.

  • Buah-buahan biru mengandungi sejumlah besar antosianin dan sebatian fenolik, dikurniakan dengan aktiviti antioksidan maksimum. Mereka disyorkan untuk mencegah kanser. Dan penggunaan prun, yang dibuat daripada jenis biru Hungary, membolehkan anda menyembuhkan rambut anda dan mencegah penampilan awal rambut kelabu.
  • Buah hitam mempunyai ciri-ciri antimikrob dan anti-radang. Kesan diuretik dan pencahar mereka lebih kuat. Juga, pelbagai "doh" menggalakkan perakaran gigi longgar, mengurangkan tekanan darah. Adalah baik untuk dimakan apabila badan berkurangan, disertai dengan pening.
  • Plum hijau terkenal dengan kemanisan mereka. Mereka mempunyai nilai pemakanan yang tinggi dan jarang menyebabkan alahan. Juga, buah-buahan ini mempunyai kesan pencahar yang lebih ringan dan diuretik, oleh itu, disyorkan untuk anak-anak makan. Tetapi penderita diabetes tidak selamat untuk dimakan, kerana ia mengandungi lebih banyak gula.
  • Dalam jenis kuning harmoni yang digabungkan dengan sifat pemakanan dan perubatan. Mereka mempunyai kesan pencahar sederhana, menguatkan sistem saraf dan merangsang otak. Plum seperti ini berguna untuk wanita hamil, dan juga kanak-kanak yang mengalami sembelit.

Kesan ke atas badan wanita dan lelaki

Bagi wanita, yang paling berharga adalah kosmetik dan sifat pemakanan plum. Dengan penggunaannya secara tetap, berat badan berkurangan, bengkak hilang. Pulpa buah sangat baik untuk membuat topeng muka yang menyegarkan dan berkhasiat. Jus prun segar, banyak wanita menggunakan asid mengelupas - membersihkan stratum corneum. Juga, buah ini mempunyai kesan yang baik terhadap status hormon, membantu mengembalikan keseimbangan hormon, menghalang perkembangan kanser payudara. Sekiranya terdapat buah-buahan manis pada separuh kedua kitaran, sindrom pramenstruasi akan kurang jelas, dan pendarahan haid tidak begitu banyak.

Bagi kesihatan lelaki, penyaliran adalah bermanfaat untuk keupayaannya untuk membuang kolesterol berbahaya dan membersihkan hati. Bukan rahsia lagi bahawa seks yang lebih kuat lebih cenderung untuk memakan makanan berlemak dan alkohol. Untuk mengelakkan masalah selepas perayaan, disarankan untuk makan hidangan dengan sos plum atau minum kompos plum. Plum kering (prun) mempunyai kesan positif ke atas potensi, membantu mencegah perkembangan prostatitis, meningkatkan libido dan meningkatkan pengeluaran testosteron hormon lelaki. Sekiranya seorang lelaki adalah seorang atlet, plum hanya perlu hadir dalam diet untuk menyerap badan dengan kalium dan meningkatkan pengecutan otot semasa latihan.

Plum hanya berbahaya jika digunakan secara tidak sengaja. Hasil makan berlebihan adalah gangguan usus, kekejangan perut dan kesakitan. Buah-buahan yang tidak matang dimakan pada perut kosong mempunyai kesan julap yang sangat kuat. Bagi orang dewasa, 5-7 plum besar dianggap sebagai dos yang selamat, dan 2-3 untuk kanak-kanak.

Contraindications

Buah tidak disyorkan untuk digunakan dalam beberapa penyakit akut, dan juga semasa ketakutan kronik.

Contraindications include:

  • gout;
  • rematik;
  • keracunan makanan dan cirit-birit;
  • gastrik dengan keasidan yang tinggi;
  • penyakit ulser peptik;
  • batu ginjal;
  • enterocolitis;
  • kencing manis;
  • alergi.

Dengan cara ini, reaksi alahan terhadap plum agak jarang berlaku. Dan jika ia berkembang, maka buah persik, nektar, ceri, bunga ros bunga dan serbuk birch juga menyebabkan penolakan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa protein di dalamnya sama dan sama-sama dirasakan oleh badan - sebagai penyerang.

Ciri-ciri tulang yang berfaedah dan berbahaya

Nota khusus adalah jantung janin. Batu plum, atau sebaliknya, nucleoli bersembunyi di dalam, mempunyai rasa pahit yang tiada tandingannya. Mereka sering ditambah kepada jem atau digunakan untuk penyediaan minuman beralkohol, pelbagai sos, minyak.

Ciri-ciri bermanfaat untuk biji plum untuk tubuh manusia adalah seperti berikut:

  • mengandungi minyak penting yang membantu melawan ascariasis (cacing);
  • melegakan batuk, berkesan merawat bronkitis;
  • makan 10 plum nucleoli sehari adalah pencegahan kanser yang baik;
  • minyak biji sebagai kosmetik menyuburkan kulit dan rambut, menghalang penuaan mereka.

Walaupun demikian, batu-batu plum boleh bukan sahaja berbahaya, malah berbahaya. Mereka mengandungi bahan amygdalin, yang apabila dilepaskan ke dalam tubuh manusia berubah menjadi racun. Untuk meneutralkannya, sebelum makan, nukleoli mesti diproses secara termal (dimasak atau digoreng pada suhu sekurang-kurangnya 75 darjah).

Manfaat dan kemudaratan jus plum

Antara jus buah, plum tidak selalu dijumpai. Ia kurang popular - dan benar-benar sia-sia. Ia mengandungi lebih banyak fosforus dan kalium daripada jus dari epal atau pear, dan faedah kepada tubuh adalah sangat besar.

Jus Plum bertindak seperti berikut:

  • menormalkan tekanan;
  • menghapuskan sembelit, kelemahan;
  • mengurangkan bengkak;
  • membantu menghilangkan toksin;
  • menguatkan saluran darah;
  • membasmi mulut dan tekak;
  • meningkatkan mood dan selera makan;
  • meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan sel dalam badan.

Sudah tentu, anda tidak boleh minum banyak jus plum. Satu dos tidak boleh melebihi 100 ml. Pada siang hari, anda boleh minum jus plum 3 kali (selepas makan). Sekiranya dos melebihi atau dimakan pada perut kosong, anda boleh mendapat cirit-birit, kembung perut, pedih ulu hati.

Manfaat dan kemudaratan jem plum

Rawatan haba memusnahkan bahan berfaedah - dalam jem plum kira-kira 20% kurang vitamin daripada buah-buahan segar. Walau bagaimanapun, pencuci mulut buatan sendiri juga memberi manfaat kepada badan:

  • kerana kandungan rutin menormalkan tekanan darah;
  • menyokong sistem endokrin;
  • meningkatkan imuniti;
  • melegakan demam dan melegakan batuk semasa sejuk;
  • meningkatkan memori;
  • menguatkan sistem tulang;
  • mencegah penggumpalan darah;
  • membantu menubuhkan metabolisme;
  • menghilangkan garam dan air yang berlebihan.

Walau bagaimanapun, kita tidak boleh lupa bahawa jem mana-mana produk kalori tinggi. Plum mengandungi kira-kira 247 kcal (dalam 100 gram). Jika anda memakannya dalam kuantiti yang banyak, berat badan akan meningkat. Dan pencuci mulut semacam itu benar-benar kontraindikasi untuk pesakit kencing manis.

Manfaat dan kemudaratan plum semasa mengandung

Dalam tempoh melahirkan seorang wanita memerlukan dos nutrien yang digantung, dan plum adalah sumber mereka yang kaya.

Buah-buahan berguna untuk dimakan pada bila-bila masa:

  1. Pada trimester pertama, mereka membantu menghalang perkembangan kecacatan kongenital pada janin. Terima kasih kepada keasidan, loya hilang jika kehamilan meneruskan toksikosis. Selain itu, buah-buahan membantu mengelakkan anemia, meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh wanita menyesuaikan diri dengan peningkatan beban.
  2. Dalam trimester kedua dan ketiga, penyaliran membantu melawan edema. Ia merangsang usus, yang disebabkan oleh tekanan rahim sering tidak tergesa-gesa untuk mengosongkan masa. Buah yang berguna dengan memantulkan tekanan darah, tekanan darah tinggi, polyhydramnios.

Semasa mengandung, wanita dibenarkan memakan kira-kira 4-5 plum (100-150 gram) sehari. Makan berlebihan adalah penuh dengan cirit-birit, yang boleh menimbulkan nada rahim dan buruh pramatang. Ia tidak disyorkan untuk makan buah pada perut kosong untuk pedih ulu hati, kembung, kembung, kerana mereka pasti akan meningkatkan gejala.

Plum adalah gandum kalium, asid askorbik. Ia mengandungi silikon dan molibdenum makronutrien yang jarang berlaku, yang terlibat dalam metabolisme. Di samping itu, buah-buahan plum, tanpa menghiraukan varieti itu, dikenali dengan kesan pencahar dan diuretiknya. Apabila berlebihan, sifat-sifat bermanfaat ini beralih kepada bahaya dan membawa ancaman, terutamanya kepada anak-anak muda dan orang-orang dengan penyakit dari senarai kontraindikasi. Pakar pemakanan doktor mengesyorkan menghadkan 5-7 plum sehari. Kemudian buah itu hanya akan bermanfaat dan tidak mendatangkan mudarat.

http://polzateevo.ru/frukty/sliva.html

Kami mengkaji komposisi dan manfaat plum untuk wanita

Plum - buah khas negara kita, memperkayakan pemakanan kita setiap musim panas. Pelbagai varieti, warna dan citarasa menyumbang kepada tahap penggunaan yang tinggi, tanpa mengira tahap kekayaan. Ramai orang tahu bahawa ia sememangnya merupakan buah yang berguna untuk tubuh manusia, tetapi hanya sedikit yang tahu bahawa ia memberi kesan kepada badan wanita terutama secara positif.

Rasa dan ciri produk

Pelbagai jenis agak terhad pada keterangan dan ciri-ciri plum, tetapi pada umumnya, buah boleh digambarkan seperti berikut:

  • bentuk: bujur, kurang kerap - bulat, dengan ciri penembusan longitudinal;
  • warna: ungu-hitam, ungu muda, ruby ​​merah, hijau semulajadi, kaya kuning;
  • kulit: padat, licin, dengan lapisan lilin yang khas;
  • pulpa: manis atau masam manis, berair, padat dan kenyal;
  • tulang: rata, menunjuk, bersatu dengan pulpa atau mudah dipisahkan darinya.

Penggunaan buah boleh dimakan dalam spesies segar dan diproses, dari mana rasa dan manfaatnya tidak berkurang.

Komposisi Buah

Komposisi kimia yang kaya dan nilai pemakanan plum yang tinggi dapat memberikan semua keperluan tubuh manusia. Buah ini mengandungi vitamin dan mineral, nilai pemakanan dinyatakan oleh nisbah harmonis protein / lemak / karbohidrat, dan kandungan kalori yang rendah menghilangkan semua larangan yang ada pada penggunaan gula-gula.

Vitamin

Komposisi kimia 100 gram plum mengandungi vitamin:

  • A, atau retinol - 0,017 mg;
  • B1, atau tiamin - 0.06 mg;
  • B2, atau riboflavin - 0.04 mg;
  • B5, atau asid Pantothenik - 0.15 mg;
  • B6, atau pyridoxine - 0.08 mg;
  • B9, atau asid folik - 0.0015 mg;
  • C, atau asid askorbik - 10 mg;
  • E, atau tokoferol - 0.6 mg;
  • PP, atau niacin - 0.7 mg.

Ini adalah senarai vitamin yang paling penting yang memastikan fungsi normal badan manusia.

Mineral

Komposisi mineral buah-buahan dinyatakan oleh elemen mikro dan makro. 100 gram pulpa yang boleh dimakan mengandungi unsur surih:

  • besi (Fe) - 0.5 mg;
  • iodin (I) - 0.004 mg;
  • kobalt (Co) - 0.001 mg;
  • mangan (Mn) - 0.11 mg;
  • tembaga (Cu) - 0.09 mg;
  • molibdenum (Mo) - 0.008 mg;
  • Nikel (Ni) - 0.015 mg;
  • fluorin (F) - 0.002 mg;
  • kromium (Cr) - 0.004 mg;
  • Zink (Zn) - 0.1 mg.
Walaupun kadar yang rendah, jumlah ini memenuhi keperluan harian badan untuk unsur-unsur surih.

Makroelements dalam 100 gram bahagian yang boleh dimakan:

  • kalium (K) - 214 mg;
  • kalsium (Ca) - 20 mg;
  • silikon (Si) - 4 mg;
  • magnesium (Mg) - 9 mg;
  • natrium (Na) - 18 mg;
  • sulfur (S) - 6 mg;
  • fosforus (Ph) - 20 mg;
  • klorin (Cl) - 1 mg.

Penggunaan kerap buah ini menghalang pembentukan kekurangan mineral dan mengurangkan risiko avitaminosis.

Nisbah BZHU

Untuk fungsi normal badan memerlukan komponen penting seperti protein, lemak dan karbohidrat. Hubungan harmoni mereka adalah komponen penting dalam diet yang sihat. Plum dalam nisbah nutrien mengandungi:

  • protein - 0.8 g;
  • lemak 0.3 g;
  • karbohidrat - 9.6 g
Juga peranan penting bagi badan wanita dalam komposisi buah seperti plum ada:

  • serat pemakanan - 1.5 g;
  • air - 86.3 g

Plum dalam nisbah nutrien ini adalah produk yang sangat diperlukan apabila merancang diet.

Kalori produk setiap 100 g

Tubuh wanita terdedah kepada berat badan yang berlebihan, terutama selepas usia 30 tahun, dan menyumbang kepada tenaga yang tidak digunakan (kalori). Plum mempunyai kandungan kalori yang rendah dalam jumlah 49 kcal per 100 gram bahagian yang boleh dimakan, yang tidak boleh "mengancam" bentuk wanita.

Apa faedah untuk wanita

Walaupun manfaat yang besar untuk semua orang, tanpa mengira umur, buah ini sangat berguna untuk wanita. Kesan bermanfaat pada tubuh dinyatakan oleh sifat-sifat berikut:

  • meningkatkan keanjalan saluran darah, mengurangkan kemungkinan varises dan mengurangkan keterukan gejala varises;
  • mengawal proses pembentukan darah, pada masa yang sama mengurangkan jumlah aliran haid bulanan;
  • mengurangkan kemungkinan gumpalan darah, yang juga menyumbang untuk menurunkan tekanan darah;
  • menormalkan saluran gastrousus, mempercepat motilinya, menghapuskan masalah dengan tandas;
  • mempunyai ciri-ciri diuretik ringan, yang membantu untuk menghapuskan cecair dan mengurangkan bengkak. Harta ini juga menyumbang kepada penyingkiran garam berlebihan daripada badan;
  • mengurangkan risiko sel-sel kanser dan perkembangan tumor organ-organ kelamin wanita dan kelenjar susu;
  • mempunyai sifat antioksida dan meningkatkan halangan sistem imun;
  • merangsang sistem saraf, mengurangkan tahap tekanan dan ketegangan saraf.
Di samping itu, ia mempunyai ciri-ciri anti-radang dan antibakteria, yang sangat baik untuk digunakan di luar sebagai produk kosmetologi rumah.

Bolehkah saya menggunakan plum?

Tidak syak lagi, faedah-faedah plum adalah hebat, yang menjadikannya sebahagian daripada diet dalam apa jua masa kehidupan, tetapi semasa membawa dan memberi makan bayi, wanita perlu berhati-hati terutamanya mengenai diet mereka.

Semasa mengandung

Semasa kehamilan, plum adalah sumber vitamin, mikro dan makronutrien yang sangat diperlukan untuk wanita hamil, dan juga menyediakan nutrien untuk perkembangan intrauterin janin yang betul.

Pada trimester pertama, ia membantu mengurangkan manifestasi tanda-tanda toksemia dan, dengan menormalkan metabolisme dan merangsang motilitas usus, pelepasan amat diperlukan dalam trimester kehamilan yang terakhir.

Apabila menyusu

Dengan semulajadi (payudara) makan plum tidak dilarang untuk digunakan. Perkara utama - penggunaan sederhana dan pengenalan secara beransur-ansur buah dalam menu.

Plum jahat

Plum adalah satu ciri khas negara kita, oleh itu penggunaannya yang sederhana tidak menimbulkan kemudaratan kepada kesihatan manusia. Tetapi:

  1. ia mengandungi sejumlah besar gula yang memerlukan orang metabolisme karbohidrat (diabetes) terjejas;
  2. dengan berhati-hati dan terkawal, buah itu harus diberikan kepada kanak-kanak di bawah umur tiga tahun;
  3. menyimpan buah-buahan untuk penyimpanan jangka panjang dan penampilan menarik diperlakukan dengan bahan kimia, yang juga harus diambil kira apabila membeli, dan produk yang dibeli harus dibersihkan dengan teliti.

Plum dan pelangsingan

Dalam usaha untuk mengurangkan pound tambahan, wanita cenderung mengikuti diet yang berbeza. Plum sebagai produk utama diet akan membantu bukan sahaja mengurangkan berat badan, tetapi juga untuk mengelakkan kehilangan keseimbangan vitamin dan mineral dalam badan.

Oleh kerana serat pemakanan yang terdapat dalam longkang, selepas makan, tepu cepat dan panjang berlaku, manakala serat makanan juga penyerap semula jadi, yang membantu untuk menghilangkan toksin dari badan. Pengalihan yang berkesan dalam menjalankan hari puasa, pematuhan dengan mono-diet jangka pendek (berdasarkan penggunaan satu produk tunggal):

  • untuk hari puasa, anda memerlukan 1 kg plum dan 1.5-2 liter air, yang mesti dimakan dalam 1 hari dalam bahagian yang sama. Untuk mencapai keberkesanan, mengambil produk lain pada hari-hari seperti itu tidak digalakkan;
  • untuk menjalankan diet mono plum, anda juga perlu 1-1.5 kg plum, 1.5 liter air, dan penggunaan teh hijau yang lemah pada siang hari boleh diterima. Jumlah makanan hendaklah kerap dan dalam bahagian yang sama. Tempoh yang dibenarkan diet sedemikian adalah 2-3 hari.

Bagi plum sebagai sumber nutrien dalam diet, kecekapan terbesar akan membawa penggunaan 1 cawan jus plum selama 30 minit sebelum setiap hidangan. Serat yang terkandung di dalamnya akan menyerap badan, yang akan membawa kepada penggunaan jumlah yang lebih kecil daripada diet asas.

Tempoh pematuhan dengan diet sedemikian boleh panjang, wanita menentukan tempoh mereka sendiri, atau berdasarkan cadangan pakar pemakanan.

Resipi ubat tradisional

Untuk memenuhi plum dalam resipi ubat alternatif boleh menjadi jarang. Ini disebabkan ciri utamanya - buah ini bebas dan tidak suka menggabungkan dengan komponen lain.

Keupayaan untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan dan garam dari badan adalah berguna untuk wanita yang terdedah kepada edema. 1 cawan jus plum sebelum tidur akan membantu mengurangkan bengkak. Telah ditubuhkan bahawa wanita mengalami gout lebih kerap daripada lelaki, jadi kami memberikan resipi untuk ubat yang membantu dalam memerangi penyakit ini.

Benar, resipi itu bukan berdasarkan buah-buahan, tetapi pada daun pokok plum: 1 sudu besar. l daun kering kering tuang 200 g air mendidih dan protomit dalam mandi air selama 15-20 minit, kemudian sejuk sup, ketegangan dan membawa isipadu cecair kepada asal. Ia adalah perlu untuk menerima sup tiga kali sehari dalam 30 minit sebelum makanan.

Bunga plum dalam bentuk infusi akan melakukan kerja yang sangat baik dengan toksikosis pada wanita hamil pada peringkat awal. Sediakannya dengan mendidih bir biasa dalam pengiraan 1 sudu teh. bunga per 200 gram cecair.

Kesan yang sama akan diberikan oleh beberapa buah plum yang dimakan pada perut kosong.

Jus plum dengan pulpa digunakan untuk giardiasis. Adalah disyorkan untuk minum sehingga 3 gelas jus setiap hari.

Kandungan kalsium yang tinggi dalam buah-buahan sangat bermanfaat untuk wanita dalam menopaus, oleh itu, memakan 2-3 buah buah setiap hari akan membantu mengurangkan risiko osteoporosis.

Pada musim luruh musim panas-musim panas ini boleh menjadi buah-buahan segar, dan pada musim sejuk prun adalah sumber kalsium yang sangat diperlukan.

Penggunaan plum dalam resipi ubat alternatif untuk rawatan penyakit wanita (ginekologi) tidak berlaku.

Kecantikan Plum dan wanita: resipi topeng

Bagi setiap wanita, penampilannya yang muda, ringan dan berbunga adalah penting. Terdapat banyak resipi untuk kosmetologi berasaskan rumah berdasarkan buah plum, yang akan membantu dalam mencapai matlamat ini, dan dalam mengekalkan hasil yang dicapai.

Untuk muka

Vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah-buahan sangat berguna dan aktif untuk kulit wajah, oleh itu mereka sering digunakan sebagai topeng:

  • Untuk mengurangkan keterukan kedut dan memberikan keanjalan kulit, topeng berkesan dibuat daripada pulpa buah dan madu, dicampur dengan jumlah yang sama, dan digunakan pada kulit selama 15-20 minit. Membasuh kontras selepas topeng akan memperbaiki dan memperbaiki hasilnya.
  • Untuk mengurangkan jerawat, rebus 2 buah buah, rebus pulpa ke dalam kentang tumbuk dan tambahkan 1 sudu teh. bawang dan jus bawang putih. Topeng ini digunakan untuk mengukus kulit selama 15-20 minit, kemudian dibilas dengan air sejuk.
  • Untuk menghilangkan bintik-bintik pigmen umur, topeng berdasarkan bubur tanah buah-buahan dicampur dengan sedikit kefir atau susu masam yang sesuai. Ia perlu untuk mengekalkan topeng selama 20 minit, kemudian bilas dengan air suam, menamatkan prosedur dengan mencuci kontras.

Untuk rambut

Menguatkan rambut dan memberi mereka topeng bersinar, diperbuat daripada pulp buah cincang dengan penambahan madu dan mentega dalam nisbah 6: 3: 1.

Bahan-bahan yang dicampur dengan teliti mesti digunakan pada rambut dan dibiarkan bertindak selama 40-60 minit, manakala rambut mesti ditutup dengan beg plastik dan bungkus dengan tuala.

Alat ini akan menguatkan struktur rambut dan melindungi mereka daripada kesan negatif alam sekitar.

Langkah berjaga-jaga dan Kontra

Kualiti positif yang komprehensif plum mempunyai kelemahan - kontra untuk digunakan. Dengan kehadiran penyakit sedemikian, penggunaan buah-buahan hendaklah dihadkan kepada:

  • gastritis dengan keasidan perut yang meningkat;
  • kegagalan buah pinggang;
  • urolithiasis;
  • alergi.

Lebih banyak mengenai faedah plum

Selain buah-buahan, bahagian-bahagian pokok plum juga mempunyai ciri-ciri berguna: ranting, daun, tulang buah-buahan.

Cawangan

Cabang plum, bersama-sama dengan buah-buahan, juga mempunyai ciri-ciri perubatan dan berkesan dalam memerangi anemia, hipertensi, aterosklerosis, serta sakit kepala yang kerap dan ketegangan saraf.

Penggunaan utama cawangan - teh, dimasak dalam mandi air, dan ditanam dalam termos. Terutama berharga dan lazat adalah sejenis minuman dengan penambahan madu.

Tulang

Kandungan minyak penting dalam inti dalaman dengan berkesan melawan parasit dalaman (cacing). Sebilangan kecil "nukleoli" yang dimakan tulang tidak akan membahayakan tubuh dan akan mewujudkan keadaan yang tidak tertanggung bagi parasit di dalamnya.

Disediakan berdasarkan batu permata berwarna plum yang berkesan dalam memerangi semua jenis batuk, termasuk bronkitis kronik.

Daun

Bahan-bahan phytocoumarins yang terkandung dalam daun, menaikkan saluran darah, mengurangkan ketumpatan darah, menipisnya. Juga, mempunyai kesan anti-radang, daun melegakan keradangan, mengurangkan kesakitan, dengan reumatik dan gout. Kesan anti-radang ini juga membantu dengan cepat menyembuhkan luka dengan suppurations.

Penggunaan utama daun, dituai kering atau segar - dalam bentuk infus dan losyen. Nisbah dalam penyediaan individu dan bergantung kepada tujuan permohonan.

Plum adalah buah yang berharga kepada tubuh manusia. Kandungan nutrien yang tinggi dalam keseimbangan yang betul antara satu sama lain mempunyai kesan yang baik terhadap proses dan fungsi dalam badan. Setelah dalam komposisi bahan-bahan yang membawa belia, kesegaran dan ringan, plum akan membawa manfaat yang signifikan kepada badan wanita.

http://agronomu.com/bok/5679-izuchaem-sostav-i-polzu-slivy-dlya-zhenschin.html

Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna