Pemakanan oleh kumpulan darah: produk dan cadangan

Utama Gula-gula

Pemakanan oleh kumpulan darah: produk dan cadangan

Pada 90-an abad yang lalu di Amerika Syarikat, buku "4 kumpulan darah - 4 cara untuk kesihatan" telah diterbitkan, yang ditulis oleh doktor naturopati Peter d'Adamo. Beliau segera menjadi buku terlaris, diterjemahkan ke dalam hampir semua bahasa dunia dan menjadi panduan pemakanan praktikal untuk ramai orang di planet ini. Di Rusia, buku itu menyaksikan cahaya pada tahun 2002. Menurut pengarang buku itu, untuk setiap jenis darah terdapat konsep nutrisi yang betul secara historis, dan ini bergantung pada kesehatan manusia dan umur panjang.

Idea asas teori ini adalah berdasarkan fakta bahawa orang harus makan makanan yang sama seperti nenek moyang mereka. Ia dicerna dan diserap dengan baik, manakala produk yang "salah" menyerang badan. Konsep pemakanan ini bukan diet untuk penurunan berat badan, ia melibatkan diet sihat yang sihat bagi sesetengah orang, yang akan membantu membersihkan dan menyembuhkan tubuh.

Malah, beberapa kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kumpulan darah yang berbeza lebih kurang terdedah kepada pelbagai penyakit. Untuk masa yang lama, Dr d'Adamo, bersama-sama dengan bapanya, mendedahkan kesan pada tubuh pelbagai makanan, akibatnya mereka dibahagikan kepada 3 kumpulan: bermanfaat, berbahaya dan neutral. Berikut ialah senarai produk "baik" dan "buruk" untuk pemilik setiap jenis darah. Produk yang tidak disenaraikan adalah neutral dan disyorkan untuk digunakan dalam kuantiti terhad.

Makanan untuk orang dengan I (0) kumpulan darah

Mengikut pelbagai sumber, sehingga 40% populasi dunia memiliki darah kumpulan ini, Dr. d'Adamo mengenal pasti mereka sebagai keturunan "pemburu", oleh itu, mereka harus sesuai dengan jatah daging.

Produk berguna

Daging sapi, kambing, daging rusa, daging lembu, daging ayam, daging;
hampir mana-mana ikan (terutamanya ikan kod, pokok, ikan, halibut, sturgeon, trout, sardin), kaviar, rumpai laut;
telur;
keju kotej dan keju biri-biri dalam jumlah kecil, keju kotej;
mentega;
beberapa minyak sayuran (zaitun, flaxseed, wijen, badam);
walnut, badam, hazelnut, biji labu dan cedar;
kekacang jarang berlaku (kecuali kacang soya dan lentil);
soba, barli, bijirin barli, beras;
roti rai;
sayuran (bit dan daunnya, kale, lobak, artichoke, artichoke Yerusalem, brokoli, kohlrabi, parsnip, ubi keledek, labu, lobak, lada dan bulu panas);
hampir semua buah-buahan dan buah beri;
pasli, halia, ulas, minuman keras, kunyit, kari, lada panas;
teh herba dan hijau, wain merah, air mineral (boleh berkarbonat).

Produk berbahaya

Babi;
pollock, kerang, cumi;
hampir semua produk tenusu, kecuali yang tersenarai dalam senarai yang dibenarkan;
bunga matahari, jagung, cottonseed, kacang, kelapa, minyak sawit;
biji popi, pistachios, kacang, kacang, brazil kacang;
gandum, oat, barli, jagung, dan apa-apa produk yang dibuat daripada mereka;
sayur-sayuran (kembang kol, timun, bawang, rumpun, kentang, cendawan shiitake, buah zaitun);
alpukat, oren dan tangerin, tembikai, strawberi, kelapa;
minuman beralkohol yang kuat, limun, bir, teh hitam, kopi.

Makanan untuk orang yang mempunyai kumpulan darah II (A)

Hampir 35% daripada penduduk dunia yang diwarisi daripada ibu bapa kumpulan II, dengan cara ini, ini adalah kumpulan darah yang paling biasa di kalangan orang Eropah. Orang-orang seperti pemaju diet ini disenaraikan di antara keturunan petani dan pengumpul. Makanan mereka sangat mirip dengan vegetarianisme lacto-ovo.

Produk berguna

Produk berbahaya

Mana-mana daging merah dan dadah;
kerang, cumi-cumi, belut, ikan keli, menggelepar, dan sebagainya;
susu lembu dan produk berasaskannya;
mentega;
jagung, cottonseed, kacang tanah, minyak kelapa;
pistachios, kacang brazil;
gandum, tepung gandum dan produknya;
kentang, kubis putih, kubis merah dan kubis Cina, lada cabai, terung, zaitun, rujarb, tomato;
beberapa buah (pisang, tembikai, oren, mangga, betik, jeruk, kelapa);
gelatin, cuka, lada (hitam, putih, merah), capers;
gula-gula, gula;
minuman beralkohol dan berkarbonat yang kuat, bir, limau, teh hitam.

Makanan untuk orang yang mempunyai kumpulan darah III (B)

Adalah dipercayai bahawa jenis darah ini muncul sebagai hasil daripada campuran kaum. Dr. d'Adamo menyumbangkan orang-orang yang dikurniakannya kepada para nomad. Bagi mereka, diet terluas dan paling bervariasi sepatutnya, sekatan pemakanan bagi pemilik kumpulan darah III kurang daripada orang lain. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa nomad tinggal di benua yang berlainan dan adalah omnivorous.

Produk berguna

Produk berbahaya

Ayam, daging babi, ayam;
kerang, ketam, beluga, belut, pollock, trout, char;
telur puyuh;
keju biru dan diproses;
jenis lain kacang, produk soya;
minyak sayuran: kelapa, jagung, kacang tanah, kacang soya, bijan, bunga matahari, rapeseed;
kacang tanah, kacang tanah, kacang pain, biji poppy, labu dan biji bunga matahari;
gandum, soba, jagung, bijirin rai;
buah zaitun, radishes, radishes, rhubarb, tomato, sauerkraut;
alpukat, delima, persimmon, tembikai, kelapa;
lada, kayu manis, kicap, gelatin, saus tomat;
minuman beralkohol berkarbonat dan kuat, limau, air berkarbonat.

Makanan untuk orang yang mempunyai kumpulan darah IV (AB)

Jenis darah ini adalah yang paling jarang ditemui, hanya terdapat 7% orang yang mendiami planet kita. Kumpulan orang ini ditakrifkan oleh doktor naturopati D'Adamo sebagai jenis bercampur atau "orang baru". Sama seperti pemilik kumpulan darah ketiga, "orang baru" lebih beruntung dengan diet daripada penduduk dengan kumpulan pertama dan kedua.

Produk berguna

Domba, kelinci, ayam belanda;
telur ayam;
makarel, salmon, ikan sardin, ikan tuna, ikan kod, ikan, ikan, sturgeon;
produk tenusu, tetapi keju terhad;
minyak walnut dan minyak zaitun;
kacang, walnut;
lentil, kacang soya, kacang pinto;
bijirin, gandum, beras, tepung rai dan produk dari mereka;
bit, brokoli, kembang kol dan kale, timun, bawang putih, ubi jalar, wortel, terung, parsnips, daun sawi, tomato;
ceri, ara, anggur, limau gedang, kiwi, nanas, plum, semangka, lemon, gooseberry, cranberry;
kari, kunyit, halia, pasli;
teh hijau, air berkilauan, wain putih dan merah.

Produk berbahaya

Babi, daging lembu, ayam, angsa, telur puyuh;
gumpalan, perch, beluga, halibut, haddock, hake, belut, ikan trout, arthropod dan kerang;
mentega, marjerin;
krim keju, keju biru, susu keseluruhan, krim;
kacang, lima, hitam, adzuki, kacang chick;
hazelnut, poppy, wijen, labu dan biji bunga matahari;
soba, jagung, gandum dan produk dari bijirin ini;
artichoke, artichoke Yerusalem, zaitun, lada Bulgaria dan panas, radishes, lobak, rumpun;
bunga matahari, jagung, bijan, kelapa, minyak biji kapas;
alpukat, pisang, tembikai, jambu biji, persimmon, delima, quinces, kelapa, mangga, oren;
lada, cuka;
minuman beralkohol yang kuat dan manis, teh hitam dan kopi.

Kritikan diet Amerika dalam kumpulan darah

Pendapat doktor perubatan tradisional tentang diet ini dibahagikan, tetapi kebanyakan masih cenderung kepada fakta bahawa ia tidak berasas saintifik dan tidak mempunyai asas bukti. Mungkin satu-satunya kelebihannya ialah, dari senarai produk untuk orang yang mempunyai kumpulan darah yang berbeza, anda boleh bekerja keras untuk membuat diet seimbang sepenuhnya. Walau bagaimanapun, penolakan lengkap terhadap produk tertentu mungkin masih membawa kepada kemusnahan badan dengan bahan-bahan tertentu. Sebagai contoh, orang dengan kumpulan I hampir sepenuhnya diharamkan daripada penggunaan produk tenusu, dan ini boleh mengakibatkan kekurangan kalsium dan fosforus.

Banyak doktor bersetuju bahawa diet untuk kumpulan darah terlalu umum dan tidak mengambil kira ciri-ciri individu organisma, gaya hidup dan faktor-faktor lain yang tidak bergantung kepada kumpulan darah seseorang. Di samping itu, seperti yang diketahui, terdapat lebih banyak kumpulan darah daripada 4, Dr. d'Adamo mengambil salah satu daripada sistem paling mudah (AB0) sebagai asas untuk membangunkan dietnya.

Pada mulanya, istilah "asid amino" digunakan dalam buku doktor apabila ia datang kepada produk protein. Protein dalam bentuk aslinya tidak memasuki darah, ia dipecahkan kepada asid amino. Tetapi tubuh sebenarnya tidak peduli dengan protein, tumbuhan atau haiwan, asid amino ini diperoleh, dan karenanya tidak praktikal untuk menghadkan produk tenusu dan daging untuk kategori tertentu orang. Selepas pengarang diet itu menunjuk fakta ini, istilah "asid amino" digantikan oleh "lectins", yang tidak jelas walaupun banyak doktor, tidak seperti seorang lelaki yang mudah di jalanan. Pada umumnya, banyak doktor perubatan tradisional cenderung untuk berfikir bahawa buku yang mewakili diet ini "terlalu banyak" dengan istilah saintifik, banyak yang tidak sesuai dan tidak dapat dimengerti oleh pembaca.

Menyimpulkan, kita boleh mengatakan bahawa sistem pemakanan untuk kumpulan darah tidak mendapat sambutan dalam komuniti perubatan dan malah dikritik serius, dan sejumlah besar tinjauan positif tentang diet ini adalah penjelasan yang logik. Pertama sekali, ia berkaitan dengan peningkatan diet secara amnya, kerana alkohol yang kuat, minuman berkarbonat berkarbonat, daging lemak, banyak sayur-sayuran "berat", makanan yang kaya dengan lemak tepu dan produk berbahaya yang lain dikeluarkan sepenuhnya daripada diet, tanpa mengira jenis darah. Di samping itu, salah satu faktor penting untuk kesan positif dari mana-mana diet popular adalah kesan plasebo, dan perkembangan doktor Amerika d'Adamo tidak terkecuali.

Saluran TV "STB", ahli pemakanan Svetlana Fus bercakap mengenai prinsip pemakanan dalam kumpulan darah (Rus-Ukr. Bahasa):

http://food-tips.ru/000103503-pitanie-po-gruppam-krovi-produkty-i-rekomendacii/

Diet dengan jenis darah atau bagaimana mencari sumber utama keutamaan dan lencongan mereka. Jawatan panjang

Selamat hari, picbushniki.

Hari ini saya ingin berkongsi dengan anda perkara seperti diet jenis darah, kerana selama beberapa tahun saya menggunakan Picab, saya tidak pernah melihat sesiapa yang menceritakannya.

Inilah jawatan pertama saya, hakim tegas, jangan buang sandal :)

Apakah jenis haiwan ini, anda katakan?

Pemakanan menurut kumpulan darah, berdasarkan teori Dr D'Amo, mengatakan bahawa orang memerlukan makanan yang berlainan untuk pemakanan, sepadan dengan jenis darah manusia.

Inti dari diet mengikut kumpulan darah adalah seperti berikut: menurut teori pakar perubatan Amerika ahli-ahli sains James d'Adamo, semua makanan dibahagikan kepada berguna, neutral dan berbahaya bagi tubuh manusia bergantung kepada jenis darahnya. Oleh kerana diet yang ditentukan oleh kumpulan darah adalah berkaitan dengan struktur sel organisma tertentu, produk yang sama untuk kumpulan darah yang berbeza akan memberikan satu orang yang kehilangan berat badan, dan seseorang yang mempunyai darah kumpulan yang berbeza akan mendapat keuntungan.

Jenis darah pertama adalah jenis (O).

Kumpulan darah tertua, dari mana dalam proses evolusi kumpulan lain berasal. 33.5% daripada penduduk dunia tergolong dalam jenis ini.

Sistem penghadaman yang kuat;

Sistem imun yang kuat;

Sistem direka untuk memetabolisme dan mengekalkan nutrien secara cekap.

Sukar untuk menyesuaikan diri dengan perubahan dalam diet dan keadaan persekitaran;

Kadangkala sistem kekebalan tubuh terlalu aktif dan bertindak terhadap organisma itu sendiri (alergi).

Masalah pembekuan darah (pembekuan miskin);

Proses keradangan - arthritis;

Meningkatkan keasidan perut - ulser

• Baik: daging (kecuali daging babi), ikan, makanan laut, Sayuran dan buah-buahan (kecuali masam), nanas, roti - rai, dalam kuantiti terhad.

• Hadkan: bijirin, terutama oat, gandum dan produk darinya (termasuk roti gandum). Bean dan buckwheat - anda boleh.

• Elakkan: kubis (kecuali brokoli), gandum dan semua produknya, jagung dan semua produknya, marinades, saus tomat.

• Baik: teh hijau, teh herba yang diperbuat daripada mawar liar, halia, pudina, cabai cabai, licorice, linden; air seltzer.

• Neutral: bir, wain merah dan putih, chamomile, ginseng, bijak, teh valerian, daun raspberi.

• Hindari kopi, roh, lidah, wort St. John, senna, echinacea, daun strawberi.

• Tidak termasuk: kubis segar, kekacang, jagung, gandum, buah sitrus, aiskrim, gula, jeruk, kentang.

• Bantuan: rumpai laut, ikan dan makanan laut, garam beriodisasi, daging (terutamanya daging lembu, kambing, hati), sayur-sayuran, salad, bayam, brokoli, lobak.

Vitamin dan suplemen pemakanan:

• Disyorkan: vitamin B kumpulan, vitamin K, kalsium, mangan, yodium, enzim pankreas.

• Elakkan: Vitamin A, Vitamin E.

Latihan yang sangat sengit: aerobik, bermain ski, berlari, berenang.

Cadangan khas untuk kumpulan darah 1:

Masalah utama adalah metabolisme yang rendah. Ada faktor yang boleh meningkatkan kadar metabolisme dan mengurangkan berat badan:

Keluarkan dari diet gandum dan semua produk darinya, jagung, kekacang, kacang merah - mereka menghalang pengeluaran insulin dan dengan itu melambatkan metabolisme.

Buang dari diet semua jenis kubis (kecuali brokoli) dan semua produk dari oat - mereka menghalang pengeluaran hormon tiroid (hormon tiroid) dan dengan itu melambatkan metabolisme.

Untuk meningkatkan penggunaan produk yang mengandungi iodine - makanan laut, alga, sayur-sayuran (salad, bayam, brokoli), garam beroda, serta produk yang merangsang pengeluaran hormon tiroid - lobak, lobak, daikon. Adalah baik untuk menyediakan jus dari mereka separuh dengan lobak merah.

Terdapat daging (merah), hati. Makanan ini juga meningkatkan kadar metabolisme.

Kumpulan kedua jenis darah (A)

Kumpulan kedua tentang zaman dahulu, yang muncul semasa peralihan dari gaya hidup kuno (pemburu) ke gaya hidup agraris yang lebih menetap. 37.8% penduduk dunia adalah wakil dari jenis ini.

Adaptasi dengan baik untuk mengubah diet dan alam sekitar;

Sistem imun dan pencernaan adalah berkesan sekiranya diet yang betul diikuti.

Saluran pencernaan yang lembut (sensitif);

Sistem kekebalan lemah, terbuka kepada semua jangkitan;

Hipersensitiviti sistem saraf.

Penyakit hati, pundi hempedu;

Diet - vegetarianisme penuh.

• Baik: sayur-sayuran, bijirin, kacang-kacangan, buah-buahan (kecuali yang tajam - oren, tangerine, rhubarb, pepaya, pisang, kelapa), nanas.

• Had: gula, produk tenusu (keju rendah lemak, produk tenusu). Adalah lebih baik untuk menggantikan dengan produk soya: susu kedelai, tofu - kacang dadih.

• Elakkan: gumpalan, halibut, herring, kaviar, dan makanan laut

• Baik: kopi, teh hijau, wain merah. Jus - lobak, nanas, limau gedang, ceri. Air dengan jus lemon.

• Elakkan: jus oren, teh hitam, semua minuman soda.

• Elakkan: daging (ayam dan ayam belanda), produk tenusu, produk gandum, lada (sebarang), ais krim, gula, mentega - jagung dan kacang tanah.

• Membantu: minyak sayuran (zaitun, flaxseed, canola), produk soya,

Vitamin dan suplemen pemakanan:

• Disyorkan: vitamin B, C, E, kalsium, besi, zink, selenium, kromium, bifidobakteria.

• Had: mengambil vitamin A, lebih baik menerima B-karoten daripada makanan.

Tenang dan fokus - yoga, tai-chi

Oleh kerana jenis ini mempunyai sistem pencernaan yang disesuaikan dengan vegetarian (ia mempunyai keasidan yang dikurangkan daripada jus gastrik), ia mempunyai masalah yang serius dengan pencernaan daging, yang memerlukan keasidan tinggi jus gastrik. Adalah disyorkan untuk mengelakkan daging (sedikit ayam atau kalkun boleh diterima). Ini akan mengekalkan berat badan biasa. Pada orang jenis ini, tidak seperti jenis 0, daging melambatkan metabolisme dan mempromosikan pemendapan lemak. Vegetarianisme juga akan membantu menambah tenaga dan melindungi tubuh dari penyakit - sistem kekebalan yang lemah ditindas dengan pemakanan yang tidak betul.

Elakkan: semua jenis makanan pedas (lada dari semua jenis, cuka, saus tomat (dan tomato secara umum), buah-buahan masam dan beri, mayonis dan rempah-rempah); makanan yang difermentasi dan asin (ikan masin, herring, timun, kubis (masin dan segar, kecuali brokoli), kentang. Adalah baik untuk makan bawang putih dan bawang, wortel.

Produk tenusu - terhad, susu masam yang lebih baik dan keju rendah lemak, keju cottage, keju. Sumber produk protein - soya dalam apa jua bentuk. Telur perlu seperti sumber protein, vitamin dan unsur surih (Zn, Ca, B, B-karoten).

Kumpulan darah jenis - ketiga (B)

Jenis darah ketiga adalah hasil penghijrahan kaum, ia dicirikan oleh sistem saraf imun dan seimbang yang kuat. 20.6% - begitu banyak orang di planet ini mempunyai kumpulan darah ini.

Sistem imun yang kuat;

Sistem penyesuaian fleksibel terhadap perubahan dalam diet dan keadaan persekitaran;

Sistem saraf yang seimbang.

Tiada kelemahan kongenital, tetapi jika keseimbangan terganggu, penyakit autoimun dan ketidakstabilan kepada virus jarang berlaku.

Diabetes jenis 1;

Sindrom keletihan kronik;

Penyakit autoimun, pelbagai sklerosis.

Diet bercampur (seimbang). "Nomads" adalah omnivores.

• Baik: daging (kecuali ayam, itik), ikan, produk tenusu (susu lebih baik, rendah lemak), telur (sangat baik), bijirin (kecuali soba dan gandum), kekacang, sayur-sayuran (kecuali jagung,, buah (kecuali kelapa dan rumpun)

• Elakkan: makanan laut (kerang, ketam, udang), daging babi dan produknya, ayam.

• Baik: teh hijau, teh herba, jus kranberi, kubis, anggur, nanas.

• Neutral: jus oren, bir, wain, kopi, teh hitam.

• Elakkan: jus tomat, soda.

• Ia membantu: salad hijau, herba, telur, hati, daging lembu, licorice (akar licorice), produk soya.

• Mengecualikan: jagung, lentil, kacang tanah, soba, gandum, tomato, babi dan barang-barangnya.

Vitamin dan suplemen pemakanan:

magnesium, lesitin, minuman keras

Menggabungkan keseimbangan fizikal dan mental: berjalan, berbasikal, tenis, berenang, yoga, tai-chi.

Untuk jenis B, faktor terbesar untuk penambahan berat adalah jagung, soba, kacang, dan bijan. Semua produk ini untuk jenis ini menyekat pengeluaran insulin dan dengan itu mengurangkan keberkesanan proses metabolik. Hasilnya adalah keletihan, pengekalan air, hipoglikemia dan peningkatan berat badan.

Jenis B, serta jenis 0, bertindak balas kepada gluten gandum, metabolisme berkurangan. Apabila makanan tidak dicerna dengan cekap dan dibakar sebagai bahan bakar untuk badan, ia disimpan dalam bentuk lemak. Glutein untuk jenis B tidak berbahaya seperti jenis 0. Tetapi jika anda menggabungkan gandum dan produknya dengan jagung, lentil, soba dan kacang, hasilnya akan dramatik.

Kumpulan darah - jenis keempat (AB)

Kumpulan darah ini adalah hasil penggabungan dua jenis bertentangan - A dan B. Pengangkutnya dicirikan oleh sistem imun yang lemah dan saluran pencernaan yang sensitif. Umumnya, mereka menggabungkan titik lemah dan kuat wakil-wakil kumpulan A dan B. Hanya terdapat beberapa wakil kumpulan darah keempat di dunia - hanya 7-8% dari semua penduduk di dunia.
• Kekuatan: Kumpulan darah termuda. Sistem imun yang fleksibel, sangat sensitif. Menggabungkan kelebihan jenis A dan B.
• Kelemahan: Saluran penghadaman sensitif (lembut). Terlalu "membuka" sistem imun, tidak tahan terhadap jangkitan mikrob. Menggabungkan jenis-jenis jenis A dan B.
Kumpulan risiko:

• Baik: Daging (kambing, arnab, ayam belanda), ikan, kecuali makanan laut, produk tenusu (asid laktik, keju rendah lemak), tofu (curd kacang), kekacang - sederhana, minyak zaitun, minyak hati ikan cod, kacang, walnut, (kecuali soba dan jagung), sayur-sayuran (kecuali lada, zaitun hitam, jagung), buah (kecuali tajam dan masam).

• Baik: kopi, teh hijau, chamomile, ginseng, halia, rosehip, echinacea, teh hawthorn.

• Neutral: bir, wain, teh pudina, don kuei, valerian, raspberry.

• Elakkan: aloe, senna, linden dan teh dari mereka.

• Elakkan daging merah, ham dan bacon, biji bunga matahari, soba, lada, gandum dan jagung.

• Membantu: tauhu, ikan, produk tenusu, sayur-sayuran, alga, nanas, vitamin dan makanan tambahan (vitamin C, hawthorn, echinacea, valerian, thistle, Thistle susu, zink, selenium), enzim pencernaan (bromelain, quercetin)

Vitamin dan suplemen pemakanan:

Vitamin C, Hawthorn, Echinacea, Valerian, Thistle, Zinc, Selenium

Apabila proses penambahan berat badan bermula, jenis AB dipengaruhi oleh campuran gen jenis A dan B. Kadang-kadang ia mewujudkan masalah khusus. Sebagai contoh: anda telah mengurangkan keasidan jus gastrik (tanda jenis A), serentak dengan penyesuaian kepada ciri daging jenis B. Oleh itu, walaupun anda sebahagiannya diprogramkan untuk memakan daging (jenis B - omnivorous), anda tidak mempunyai keasidan yang mencukupi untuk mencerna daging ini dengan berkesan, yang mengakibatkan pemendapan lemak berlebihan. Untuk mengurangkan berat badan, anda perlu mengurangkan pengambilan daging, meningkatkan pengambilan sayur dan tauhu (sumber protein yang sangat baik untuk jenis A dan B). Masalah yang sama dengan kacang-kacangan, soba, jagung dan biji wijen. Untuk jenis A, ini adalah makanan yang indah, tetapi penglibatan gen jenis B menyebabkan produk ini menurunkan pengeluaran insulin, yang mengakibatkan metabolisme yang lebih perlahan. Jenis AB harus mengelakkan soba, denyutan dan jagung. Jenis AB tidak mempunyai tindak balas yang kuat terhadap gluten gandum, seperti dalam jenis 0 dan B. Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan berat badan, gandum dan produknya harus dielakkan.

http://pikabu.ru/story/dieta_po_gruppe_krovi_ili_kak_nayti_pervoistochniki_svoikh_predpochteniy_i_otvrashcheniy_dlinnopost_5630272

Pemakanan oleh kumpulan darah - menu jadual dan makanan

Intipati pemakanan dalam kumpulan darah

D'Adamo adalah pengarang sistem penurunan berat badan yang dikenali sebagai "diet jenis darah". Untuk kehidupan yang optimum, setiap orang harus makan makanan yang sesuai untuknya. Dengan pengecualian dari diet produk yang tidak serasi dengan kumpulan darah anda, fungsi organ dalaman dan sistem bertambah baik, berat badan berlebihan hilang dan toksin dan keretakan dikeluarkan dari badan.

Peter D'Adamo percaya bahawa orang yang mempunyai kumpulan darah sama berkongsi sesuatu yang sama, atau sebaliknya:

kecenderungan kepada penyakit yang sama;
rezim tidur dan rehat yang sama;
rintangan stres yang sama;
keperluan untuk menggunakan makanan yang sama;
bioritma yang sama.

Menurut kenyataan doktor Amerika Peter D'Adamo, penyerapan nutrien badan dan keberkesanan penggunaannya bergantung kepada genetik dan jenis darah. Sekiranya seseorang tidak memakan "makanan "nya, maka ia menjejaskan kesihatannya, menjadi punca kegagalan sistem pencernaan dan metabolisme. Ia juga membawa kepada obesiti.

Makanan ini mengandungi glikoprotein yang menggabungkan karbohidrat. Setiap kumpulan darah dapat menyerap hanya sebahagian daripada mereka. Dalam kes apabila seseorang memakan produk yang tidak sesuai untuknya glikoprotein, mereka tidak dicerna, tetapi terkumpul di saluran penghadaman. Dalam kes ini, badan menganggapnya sebagai bahan asing. Menurut teori ini, terdapat produk yang berguna, berbahaya dan neutral.

Di bawah jadual kami membentangkan produk yang boleh digunakan dengan setiap jenis darah.

Carta pemakanan untuk kumpulan darah 1

Kumpulan darah pertama, menurut saintis, dianggap paling kuno. 33% daripada populasi dunia mempunyai kumpulan darah ini. Orang semacam itu adalah kemahiran kepimpinan, kekuatan dan pengaruh yang wujud. Makanan utama mereka adalah daging.

Cadangan

Pemilik kumpulan darah ini harus mengambil vitamin B dan vitamin K, serta suplemen nutrisi di mana kalsium, yodium dan mangan hadir.

Ciri ciri orang dengan kumpulan darah 1 adalah proses metabolik yang perlahan. Atas sebab ini, untuk mengurangkan berat badan, anda mesti mematuhi peraturan tertentu:

makan lebih banyak hati dan daging merah - makanan ini akan membantu mempercepat metabolisme;
mengambil lebih banyak makanan yang mengandungi yodium;
makan lobak, lobak, kerana mereka mengaktifkan penghasilan hormon tiroid;
benar-benar keluarkan dari diet gandum dan semua produk yang dibuat daripadanya, kekacang, kerana mereka tidak menghasilkan insulin dan menghentikan metabolisme.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Pemakanan jenis darah

Hakikat bahawa setiap orang mempunyai jenis darahnya sendiri, ada empat dari mereka, setiap kumpulan mempunyai rhesus positif dan negatif, semua orang telah mendengar. Tetapi tidak semua orang tahu bahawa imuniti, kerentanan terhadap penyakit tertentu, kerja saluran pencernaan, iaitu penampilan mekar kita dan siluet tipis, mungkin bergantung padanya.

Kehilangan berat badan berminat? Kemudian sedikit teori.

Buat pertama kalinya, hubungan antara komposisi darah dan pemakanan ditubuhkan oleh Peter D'Adamo, seorang doktor dari Amerika. Melihat pesakit, dia melihat kesan yang bermanfaat atau berbahaya terhadap kesihatan, serta metabolisma pelbagai produk untuk orang yang berlainan darah. Dan dia menduga menghubungkannya dengan keadaan kehidupan manusia dalam proses evolusi. Pada mulanya, kumpulan darah adalah sama untuk semua orang - yang pertama. Dan pemakanan orang purba tidak mencadangkan kepelbagaian.

Ini adalah logik, tetapi diet ini tidak mempunyai asas saintifik berasaskan bukti. Walau bagaimanapun, ia cukup seimbang dalam diet dan boleh diikuti secara jangka panjang.

Pemburu primitif makan kebanyakan daging, mayat mereka tidak tahu apa-apa makanan lain (susu, bijirin), ia disesuaikan untuk mencerna hanya daging. Kemudian, petani, petani, yang dietnya sangat berbeza, muncul. Kumpulan kedua, ketiga dan keempat muncul secara konsisten. Bagi pembawa masing-masing, diet yang berbeza (sayuran, susu) adalah optimum.

Menurut teori Dr D'Adamo, orang moden dengan komposisi darah tertentu lebih cenderung untuk memakan makanan yang relevan dengan nenek moyang mereka pada masa penampilan kumpulan tertentu ini. Akibatnya, produk yang sama dibahagikan kepada berguna, berbahaya atau neutral bagi wakil-wakil kumpulan yang berbeza. Lebih banyak tentang mereka di bawah, tetapi untuk sekarang mari kita pertimbangkan kelebihan atau kekurangan pendekatan yang dicadangkan untuk pemakanan. Kerana sukar untuk memanggil diet Dr. D'Adamo pemahaman klasik mengenai sistem pandangan.

Contraindications

Kami tergesa-gesa untuk sila - ada praktikal tiada kontra! Adalah intolerans individu terhadap makanan tertentu. Tetapi mereka sentiasa boleh digantikan oleh orang lain - pilihannya cukup lebar. Di banyak diet yang "keras" (anda akan berminat membaca tentang mereka - diet Kefir, diet Buckwheat) senarai pengganti lebih pendek.

Dalam sesetengah penyakit, penggunaan makanan tertentu (disyorkan kepada anda) boleh membahayakan, dan juga ketidakhadiran yang lain ("berbahaya" untuk anda) nutrien tidak menyumbang kepada pemulihan. Sebagai contoh, dalam hipertensi atau penyakit jantung, jumlah daging perlu dihadkan walaupun kepada orang-orang kumpulan 1, di mana daging adalah asas diet. Sebaliknya, dalam kes anemia atau kekurangan protein, daging tidak boleh dikecualikan, walaupun anda disyorkan makanan susu atau sayuran.

Di samping itu, dengan usia, keadaan manusia berubah. Sebagai contoh, osteoporosis berkembang, di mana kalsium diperlukan. Oleh itu, walaupun "pemakan daging" tidak boleh dikeluarkan dari menu hidangan tenusu. Oleh itu kesimpulan - sekiranya berlaku penyakit, perubahan umur, mengikuti sebarang diet - hanya selepas berunding dengan doktor! Ia amat penting - mereka yang mempunyai buah pinggang, hati, diabetes, penyakit koronari.

Tidak ada data mengenai faedah diet untuk kanak-kanak, serta remaja. Dalam keadilan, harus diperhatikan bahawa bagi wakil setiap kumpulan satu set produk pemakanan berguna yang terkenal disarankan.

Diet mengikut kumpulan darah 1 (I)

Saya (atau O oleh klasifikasi antarabangsa) menurut teori Dr D'Adamo milik pemburu - orang pertama di Bumi. Ia dibentuk kira-kira 30 ribu tahun dahulu. Asas diet pemburu berkhidmat daging. Dianggapkan bahawa wakil-wakil yang lain diturunkan dari yang pertama sebagai hasil pemilihan semula jadi. Hari ini, yang pertama mempunyai kira-kira satu pertiga penduduk dunia.

Menurut konsep pemakanan oleh darah, semua "keturunan pemburu" ditunjukkan diet protein tinggi dengan dominasi protein haiwan. Ini adalah daging tanpa lemak (kambing atau daging lembu), makanan laut, ikan laut (terutamanya lemak), hati, dan produk sampingan lain. Daging merah adalah sumber protein, besi, vitamin B, banyak makanan laut juga merupakan sumber utama yodium, yang mengawal fungsi kelenjar tiroid.

Sayur-sayuran perlu memilih berdaun, serta brokoli dan artichokes. Minyak - zaitun terbaik. Sumber mikroelemen yang penting untuk diet protein akan ditanam bijirin, walnut, prun, dan buah ara. Buah merah, biru dan ungu yang gelap, sebagai peraturan, menyebabkan tindak balas alkali saluran pencernaan, oleh itu, meneutralkan keasidan yang tinggi. Mereka dibenarkan. Pemburu dikontraindikasikan untuk produk dengan gluten (rai, gandum, gandum), tenusu (terutamanya lemak), telur, kubis / kembang kol, kekacang, jagung. Mereka semua melambatkan metabolisme, yang membawa kepada peningkatan berat badan.

Garam yang menyebabkan penapaian (seperti kubis atau epal), termasuk jus dari mereka, juga tidak sesuai. Minuman terbaik untuk pemburu adalah rebeh rosehip atau teh pudina. Secara amnya, wakil-wakil kumpulan I, sebagai peraturan, mempunyai saluran penghadaman yang kuat, walaupun mereka mengalami gastritis disebabkan peningkatan keasaman jus gastrik.

Tetapi menjadi konservatif dalam diet, makanan yang luar biasa dipindahkan dengan kesulitan. Mereka pasti perlu menggabungkan diet yang betul dengan aktiviti fizikal - tanpa ini, diet tidak akan membawa hasil. Senarai yang lebih lengkap (dibenarkan, neutral, dilarang) boleh didapati di dalam jadual.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

Diet jenis darah: bagaimana menurunkan berat badan melalui genotip peribadi

Antara diet adalah penjual terbaik, yang popularitinya tidak menurun selama beberapa dekad. Contohnya adalah diet pakar naturopath Amerika Peter D'Adamo, yang membangunkan idea pemakanan sihat dalam kumpulan darah. Konsepnya "4 jenis darah - 4 cara untuk kesihatan" dibentangkan dalam beberapa buku, yang pertama diterbitkan pada tahun 1997.

Selepas edisi pertama diikuti oleh orang lain. Makan Hak 4 Jenis Anda telah menjadi panduan untuk tindakan untuk beratus-ratus ribu rakyat Amerika. Melalui nasihat naturopath yang membantu orang mendengar sendiri, melihat selok-belok tubuh mereka sendiri, membentangkan orang yang berat badan berlebihan.

Kejayaan projek itu memekakkan telinga. Dalam beberapa tahun sahaja, Peter D'Adamo memperoleh status ahli pemakanan terkemuka Amerika, membuka kliniknya sendiri di bandar Portsmouth, mendapat keyakinan "bintang" filem dan televisyen. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr tidak menyembunyikan bahawa mereka mematuhi kuasa konsep Dr D'Adamo.

Ciri-ciri diet untuk jenis darah

Untuk permulaan, adalah penting untuk diperhatikan bahawa naturopath doktor bukanlah doktor seperti itu. Naturopathy adalah kajian tentang penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup seseorang yang tidak normal, pemakanannya. Naturopath adalah bapa kepada Peter D'Adamo, yang merupakan orang pertama yang memulakan penyelidikan ke arah pengaruh kumpulan darah terhadap kesihatan manusia. Anak itu meneruskan dan berjaya menyelesaikan kerja, menyesuaikannya dengan salah satu masalah utama kemanusiaan secara keseluruhan dan masyarakat Amerika khususnya - obesiti.

Pengarang konsep menyatakan bahawa ia adalah kumpulan darah yang merupakan faktor yang paling penting dalam persamaan dan perbezaan antara orang. Ia menentukan ciri-ciri emosi, ketahanan terhadap penyakit, dan kecenderungan untuk penyakit tertentu.

Kumpulan darah yang berbeza berinteraksi dengan cara yang berbeza dengan unsur-unsur yang memasuki tubuh daripada makanan. D'Adamo memanggil lecithins utama "bertentangan" elemen. Bahan-bahan ini adalah "sel-sel bangunan" yang mana semua organisma di planet kita dibuat. Mereka hadir di dalam tubuh manusia dan di dalam produk yang digunakannya. Jika struktur bahan-bahan ini bermusuhan satu sama lain, makanan itu kurang dicerna dan menyebabkan gangguan dalam badan. Oleh itu, ia adalah sangat penting untuk memilih produk yang sesuai untuk diet harian anda, yang tidak akan asing dengan lecithin anda.

Prinsip

Diet jenis darah adalah berdasarkan kepada prinsip berikut.

Pembahagian orang mengikut jenis. Terdapat 4 jenis orang dengan jumlah kumpulan darah. Di Rusia, pengijazahan dalam nombor telah diterima pakai - 1, 2, 3, 4 kumpulan. Di Amerika, terdapat skala ABO, di mana O menandakan kumpulan pertama, A kedua, B ketiga, dan AB keempat.
Makanan mengikut jenisnya. Setiap jenis orang harus menggunakan hanya produk yang diluluskan yang secara genetik dekat dengan tubuhnya. Makanan yang dilarang menyebabkan perkembangan penyakit dan menyebabkan obesiti, kerana mereka tidak dapat mencerna dengan betul. Sistem ini juga menyerlahkan produk neutral, yang boleh digunakan dengan selamat dalam kuantiti yang kecil.
Aktiviti fizikal yang sesuai. Bagi setiap jenis orang, penulis memilih jenis aktiviti fizikal yang dikehendaki. Mereka didasarkan pada ciri individu pembawa kumpulan darah yang berlainan. Sebagai contoh, untuk yang pertama, latihan yang aktif dan tetap diperlukan, termasuk kekuatan dan joging, dan untuk latihan yang kedua, sederhana, khususnya, yoga.
Penerimaan aditif makanan. Makanan mengehadkan pengambilan beberapa bahan. Penulis menyatakan bahawa vitamin dan mikro boleh diambil tambahan untuk mengekalkan atau memperbaiki kesihatan.

Punca kehilangan berat badan

Berapa banyak yang dapat dikurangkan hanya bergantung pada ciri individu anda. Tetapi penurunan berat badan berlaku untuk beberapa sebab.

Menu ini dilarang berbahaya. Gula, gula-gula, pastri, soda, makanan segera tidak disyorkan untuk semua jenis orang. Produk-produk ini tidak ada kaitan dengan sumber-sumber semulajadi makanan manusia yang dikatakan D'Adamo sebagai asas. Menghapuskan "serpihan makanan", seseorang kehilangan berat badan secara semulajadi, dengan mengurangkan pengambilan kalori.
Membentuk perhatian kepada makanan. Kelebihan yang paling penting dalam diet ini ialah pembentukan tabiat makan yang betul. Belajar melihat plat anda, menilai kualiti produk, berfikir tentang apa yang anda makan adalah pencapaian yang hebat untuk seseorang yang komited untuk mengekalkan diet yang sihat. Segala yang berlebihan hilang dari menu, hanya produk yang tepat disediakan dengan cara yang benar. Dan ini pula menyebabkan penurunan berat badan.
Perhatian kepada aktiviti fizikal. Beban fizikal dianggap oleh pengarang konsep sebagai unsur yang paling penting dalam penurunan berat badan. Keteraturan senaman yang berlainan intensiti memupuk organisasi, menghapuskan gangguan, membantu badan untuk mengawal rasa lapar. Aktiviti fizikal menjadi faktor tambahan dalam penurunan berat badan.

Menu pada hari-hari diet ini tidak mengandungi cadangan mengenai jumlah hidangan. Tidak perlu kelaparan atau makan pada waktu tertentu. Keistimewaan diet adalah dalam pengisian yang tepat, sedangkan seseorang boleh makan dengan nafsu makan dan ketika ia merasa nyaman. Malah, diet menjadi cara hidup dan asas pemakanan baru.

Diet untuk kumpulan darah 1

Pembawa kumpulan ini adalah keturunan orang yang paling kuno. Setakat ini, jumlah mereka adalah lebih daripada tiga puluh tiga peratus daripada jumlah orang di Bumi.

Penulis konsep ini menyebutnya "pemburu" dan menunjuk kepada ciri-ciri berikut badan:

sistem pencernaan yang kuat;
imuniti yang berkuasa;
penyesuaian yang lemah kepada keadaan baru, termasuk perubahan dalam diet;
ketidaksempurnaan sistem imun, kecenderungan untuk pembangunan proses autoimun, reaksi alahan;
kecenderungan untuk merosakkan pembekuan darah;
kecenderungan untuk perkembangan proses keradangan;
berisiko tinggi meningkatkan keasidan perut.

Tabiat makan

Penulis mengesyorkan berpegang teguh pada strategi asas dalam memilih tingkah laku makan.

Makan daging dengan kerap. Makan daging berkualiti dalam bahagian kecil atau sederhana beberapa kali seminggu. Produk ini diperlukan untuk badan untuk metabolisme yang betul. Daging berair yang berguna, dengan pemanggang yang tidak lengkap, misalnya, stik dengan darah. Tetapi jika hidangan sedemikian menyebabkan anda tidak suka, makan daging panggang atau dibakar, dipetik terlebih dahulu dalam jus buah masam, seperti limau, delima, atau rempah, perasa.
Makan ikan laut. Lemak yang terdapat dalam dagingnya mempunyai kesan anti-radang. Ia akan membantu melawan sifat keradangan sifat badan anda, dan menyokong kerja kelenjar tiroid.
Buang produk tenusu. Haiwan pemberian susu diperumahkan oleh manusia dalam era pertanian. Pemburu purba tidak tahu produk tenusu, jadi tubuhnya tidak tahu bagaimana untuk "mengendalikan" mereka. Selalunya mereka kurang dicerna, yang menyebabkan kemerosotan kesihatan.
Tidak termasuk dari diet tepung, semua jenis bijirin dan produk yang mengandunginya. Antara makanan, diet untuk kumpulan darah pertama adalah gandum yang paling tidak diingini. Ia mengganggu pencernaan dan menyebabkan masalah kesihatan. Dengan kehadiran berat badan berlebihan, "pemburu" juga dilarang oat dan derivatifnya (bran, oatmeal), semua jenis produk tepung.
Kurangkan penggunaan kekacang atau buang sepenuhnya. Walaupun fakta bahawa kekacang adalah sumber protein, mereka adalah produk asing untuk "pemburu kuno". Dapatkan badan itu harus menjadi protein dari daging dan ikan.
Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Pilih buah-buahan yang berfaedah yang khusus untuk kawasan kediaman anda.
Gunakan buah-buahan kering dan kacang untuk snek. Produk-produk ini baik untuk anda dan berkhidmat sebagai pembekal vitamin berharga, asid lemak.
Gantikan teh hitam dan kopi dengan teh hijau. Ia mempunyai kesan penyembuhan yang sama, tetapi tidak meningkatkan keasidan jus gastrik.

Menu ini harus termasuk suplemen pemakanan yang menyokong badan dan meningkatkan nilai pemakanan diet.

Licorice tanpa glycyrrhizin. Ini adalah bentuk akar licorice DGL. Ia mengurangkan keamatan pelepasan asid hidroklorik dalam perut, dengan itu mengurangkan keasidannya, yang berfungsi sebagai pencegahan yang baik terhadap perkembangan ulser peptik.
Halia Antioksidan yang berguna, kesan anti-radang, merangsang aktiviti usus.
Carnation Rempah wangi mempunyai kesan anti-radang dan membantu melawan jangkitan kulat.
Kunyit Rempah dengan kandungan minyak pati yang tinggi, mempunyai aktiviti anti-kanser, merangsang penghasilan bahan untuk melindungi membran mukus perut, meningkatkan fungsi hati.
Lada Cayenne. Ia adalah perlu bagi pencegahan ulser peptik, melindungi sistem pencernaan dari toksin.

Di antara hidangan, disyorkan untuk minum sedikit air yang tidak berkarbonasi, yang mengurangkan keasidan jus gastrik, mengurangkan selera makan. Di bawah larangan ini, minuman beralkohol yang kuat dan wain putih, penggunaan wain merah berkala.

Pemilihan produk

Lektin berbahaya untuk kumpulan darah pertama terkandung dalam:

buah masam, termasuk sitrus, strawberi;
gandum dan derivatifnya;
jagung;
kacang merah laut dan bordean;
lentil;
kentang;
kacang tanah

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Pemakanan jenis darah

Penerangan pada 07.11.2017

Syarat: 2-3 bulan
Kos produk: 1500-1900 Rubles. setiap minggu

Peraturan umum

Diet adalah berdasarkan prinsip doktor naturopath James d'Adamo, yang menegaskan bahawa jenis darah dan pemakanan manusia saling berkaitan. Diet mengikut kumpulan darah berasal dari postulat bahawa dalam proses evolusi manusia, komposisi darah berubah dan berkait rapat dengan jenis makanan yang majoriti populasi penduduk yang satu atau lain masa digunakan.

Pada tahap yang berbeza evolusi manusia, cara yang berlainan buruh sosial (perburuan, pertanian, pembiakan haiwan liar) berlaku, yang membentuk asas diet mereka (daging, makanan tumbuhan, produk tenusu) dan jenis metabolisme. Oleh itu, menurut penulis, komposisi darah juga berubah (kumpulan I, II, III dan IV). Adalah di dalam kenyataan ini bahawa pemakanan kumpulan darah dibina, intipati yang perlu dimasukkan dalam diet seseorang dengan kumpulan darah tertentu makanan yang sesuai dan tidak termasuk / meminimumkan produk yang tidak sepadan dengannya.

Walaupun kehadiran logik tertentu dalam pernyataan ini, tidak ada asas saintifik yang berasingan untuk memberi makan berasingan oleh kumpulan darah. Walau bagaimanapun, secara tegas menegaskan bahawa ini adalah diet yang betul atau diet yang tidak normal, kerana diet mengikut kumpulan darah lebih kurang seimbang dalam nutrien makanan utama dan, berbeza dengan pelbagai jenis mono tegar dan mengekalkan diet, lembut dan direka untuk jangka masa yang panjang, yang mencadangkan kesan yang berkekalan. Sesetengah idea pematuhan makanan untuk orang yang mempunyai kumpulan darah yang berbeza memberikan jadual makanan berikut oleh kumpulan darah.

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Diet untuk kumpulan darah 1

Diet 1 kumpulan darah positif didasarkan pada kemasukan dalam makanan terutamanya makanan yang mengandungi protein asal haiwan. Dalam diet orang-orang dalam kumpulan darah ini, perlu memasukkan daging merah rendah lemak (daging lembu / kambing), hati (hati, hati, paru-paru), daging kalkun, ikan laut / ikan (herring, sturgeon, trout, halibut, perch, salmon,, ikan sardin, ikan), tidak termasuk ikan asin, asap dan jeruk.

Produk lain yang mengandungi protein haiwan (produk tenusu, telur ayam) kurang dicerna, kecuali keju kotej dan boleh dimakan dalam kuantiti yang sangat terhad. Adalah disyorkan untuk menggantikannya dengan susu soya / tofu, tetapi produk soya boleh digunakan sebagai tambahan, tetapi tidak asas.

Sumber tambahan protein boleh menjadi biji (biji labu) dan walnut. Ia adalah wajib untuk dimasukkan dalam diet minyak sayuran zaitun dan biji rami, mengelakkan jagung, kacang tanah dan minyak cottonseed. Ia berguna untuk memasukkan dalam diet rumput laut, wain merah. Orang dengan kumpulan darah pertama dinasihatkan untuk mengelakkan makan roti gandum putih, jagung, oat, bijirin dan bijirin gandum, menggantikan produk ini dengan roti rai, roti beras, soba dan bijirin barli.

Diet untuk kumpulan darah pertama termasuk produk pelangsingan - artichoke, kubis Cina, brokoli, bayam, artichoke Yerusalem, daun bit, bawang, lobak, bayam, brokoli, pasli, bawang putih, lobak, labu, plum dan buah ara. Buah-buahan termasuk sayur-sayuran, zucchini, daikon, halia, adas, tomato, dill, quince, tembikai, pir, aprikot, pic, ceri, gooseberry, anggur.

Teruk dicerna dan tidak diingini untuk penurunan berat badan: terung, alpukat, putih / merah, Brussels dan kembang kol, zaitun hitam, kentang, jeruk jeruk, jeruk, strawberi, strawberi, tembikai. Antara minuman yang sangat berguna kapur / teh rosehip, jus plum dan nanas, kerana ia mempercepatkan metabolisme. Tidak digalakkan menggunakan coklat, ais krim, kopi yang kuat, cola, teh hitam.

Dari kumpulan sayuran, kubis, artichoke, artichoke Yerusalem, bayam, leek, bawang putih harus hadir dalam diet kumpulan pertama.

Cadangan pemakanan untuk individu dengan kumpulan darah ini diberikan, tanpa mengira sama ada mereka mempunyai faktor Rh positif atau yang negatif. Pemakanan dalam kumpulan darah Rh-positif pertama adalah sama dengan pemakanan dalam kumpulan darah Rh-negatif. Berikut adalah jadual yang menstratkan senarai produk yang disyorkan, neutral dan dilarang untuk orang yang mempunyai 1 kumpulan darah.

Jadual produk untuk kumpulan darah 1

Offal (paru-paru, hati, jantung), daging lembu, daging lembu, ikan laut / sungai;
Susu kedelai dan keju tauhu;
Kacang walnut, biji labu, chicory, minyak zaitun / biji rami;
Pasternak, brokoli, kohlrabi, lada panas, bawang / leek, pasli, labu, bayam, air, bit daun, artichoke Yerusalem;
Plum, epal masak, plum ceri, ara, prun, ceri, nanas, jus ceri plum;
Teh dari dandelion, buah beri liar, linden.

Daging itik, daging arnab, ayam broiler, telur ayam, cumi-cumi, belut, krustasea;
Carp, tuna, perch, pike bertengger;
Mentega, keju kotej buatan sendiri, bunga matahari, kacang soya dan marjerin;
Kacang (hazelnuts, badam, pain), biji bunga matahari, minyak hati ikan kod;
Kacang hijau, kacang, kacang hijau, kacang hijau;
Guntingan (soba, barley mutiara, barli), roti rai dan roti, beras;
Cendawan (cendawan tiram), ulas, mustard, daun bay, jintan, ketumbar, paprika;
Mayonis, gula pasir, dill, lobak, madu;
Timun, zucchini, lada manis, bawang, tomato, adas, lobak, saderi, lobak, lobak;
Beet, nanas, tembikai, anggur, barberry, lingonberry, pisang, blueberry, delima, coklat, ceri, kiwi, limau gedang, pir, lemon, blueberry, kismis, cranberry, gooseberry, raspberry, nektarine, pic, currant;
Jus (anggur, aprikot, limau gedang, birch, delima, timun, lobak merah);
Teh dari thyme, chamomile, hawthorn, ginseng, raspberry, pudina;
Wain kering (merah / putih), teh hijau.

Babi, susu, daging, ham, ham, lemak babi, daging angsa;
Kaviar, herring jeruk;
Kefir, susu kambing, krim masam, yogurt, keju susu sapi, mentega (jagung, keju diproses, ais krim, kacang soya, kapas, kacang);
Gandum, tepung jagung, krim, roti gandum, pistachios, kacang tanah, kacang merah, tepung gandum durum, pastri, semolina, roti gandum, pasta, jagung, tepung jagung dan bijirin, muesli, cookies oatmeal, roti gandum, cuka;
Oat dan cornflake, kayu manis, lada hitam, saus tomat, pala, acar dan acar, kubis (kol kembang bunga, kubis putih, pucuk Brussels), kentang, cendawan.

Diet mengikut kumpulan darah 2

Pemakanan 2 kumpulan darah positif adalah berdasarkan kepada produk asal tumbuhan dan berhampiran dengan diet vegetarian. Kemasukan dalam diet produk daging untuk orang yang mempunyai 2 kumpulan darah positif / negatif tidak masuk akal, kerana ia kurang diserap dan menyumbang kepada pengumpulan lemak. Kadang-kadang anda boleh makan daging kalkun ayam atau tanpa kulit, yang bersifat neutral. Sumber utama protein haiwan adalah makanan laut, ikan dan produk soya (keju tofu, susu).

Yang paling berguna termasuk: ikan trout, ikan, ikan, ikan, ikan bandeng, ikan kod, makarel, sardin. Ia disyorkan untuk makan ikan bersama dengan sayur-sayuran. Produk tenusu, kecuali kefir, dalam diet juga tidak diingini. Telur ayam dalam jumlah 1-2 keping setiap minggu. Bijirin berguna: gandum soba, bijirin gandum sprouted, beras perang, roti dari bijirin gandum bercambah, tetapi tidak mungkin untuk menyalahgunakan bijirin - 2-3 kali seminggu.

Terutamanya berguna untuk kumpulan darah kedua adalah semua produk soya.

Dalam menu untuk kumpulan darah positif kedua, sayur-sayuran dan buah-buahan, kedua-dua mentah dan dimasak, mesti diguna pakai. Ia disyorkan untuk memasukkan brokoli, bawang putih, labu, chicory, kacang hijau, bayam, bawang, wortel, aprikot, plum, limau gedang, beri hitam, strawberi, lemon, ceri, nanas, raspberi. Menurut ulasan, kesan terbaik dicapai apabila makan buah-buahan yang tumbuh di kawasan kediaman anda. Berbagai kacang (kacang), biji bunga matahari, teh hijau sangat berguna.

Pemakanan diet dalam kumpulan darah kedua membolehkan penggunaan minyak zaitun / flaxseed sebagai lemak, lemak haiwan disyorkan sepenuhnya dikeluarkan daripada diet. Secara sederhana dan tidak lebih daripada 3 kali seminggu, anda boleh makan wain meja merah selepas makan. Jadual umum produk yang disyorkan, neutral dan dilarang untuk orang yang mempunyai kumpulan darah ke-2 diberikan di bawah.

Produk untuk kumpulan darah kedua

Ikan (pikeperch, carp, cod, trout, salmon, segar, herring, makarel, minyak sayuran zaitun / biji rami;
Bawang soya, keju, susu kedelai, beras merah, lentil, kacang, biji labu, soba, brokoli, roti rai, cendawan tiram, kohlrabi, kale, leeks, parsnip, mustard, cress, bawang, lobak ;
Bawang-buncis, labu, wortel, rama, chicory, bayam, ceri, plum, cranberry, blueberries, nanas, limau gedang, plum, blackberry, cranberry, lemon, buah ara, blueberries, prun, epal, kacang;
Jus (ceri, aprikot, nanas, limau, limau gedang, plum, lobak merah);
Teh dari chamomile, hawthorn, rosehip, valerian, wain merah, teh hijau.

Telur, daging kalkun, ayam, rumput laut, hinggap, mencium, pucuk, tuna;
Keju yang diproses, susu kambing, yogurt, krim masam, keju biri-biri, kefir, keju kotej, marjerin;
Hati ikan kod, kacang soya / minyak bunga matahari, kacang (walnut, hazelnut, badam, cedar), biji bunga matahari, kacang hijau, kacang polong;
Jagung pati, beras, barli / barli mutiara, jagung, kue oatmeal, madu, kacang hijau;
Gandum / rai roti, vanila, oatmeal, daun telur, paprika, pala, ketumbar, ulas, lobak, gula pasir, bit, timun, zucchini (zucchini), adas, pucuk Brussels, lobak, selada,
Jam buah / jeli, acar dan marinades, jintan, dill, lobak, coklat, wain putih.

Babi, ham, daging lembu / daging lembu, hati, daging lembu, daging babi, babi, itik, angsa, arnab, jantung;
Cecair, krustasea, halibut, kaviar, salmon asap, ikan salai asin / asinan, ham, menggelepar;
Susu / skim susu, krim, ais krim, mentega, kapas, jagung, kelapa;
Muesli, semolina, pistachios, pasta, roti bijirin, biskut cracker, serpihan gandum;
Lada hitam, tomato, mayonis, tomato, kubis / kembang kol, cendawan, zaitun, lada panas dan manis, kentang, rumpun, pedas, pisang, oren;
Jus (oren / tomato), tembikai, Coca-Cola, cuka, vodka, brendi, teh hitam, bir.

Diet dalam kumpulan darah 3

Diet 3 kumpulan darah positif termasuk set produk yang agak pelbagai. Orang yang mempunyai 3 kumpulan darah positif dan negatif adalah "omnivorous" dan boleh memakan kebanyakan produk daging dan tenusu (kecuali daging babi dan ayam), ikan tanpa lemak, telur, bijirin (kecuali gandum dan soba), cendawan, kekacang dan hampir semua jenis sayuran / buah-buahan, kecuali buah zaitun, jagung, labu, tomato.

Produk yang tidak diingini adalah krustasea dan pelbagai jenis moluska, ikan laut, telur unggas air, minyak bunga matahari, kacang dan biji, gelatin makanan, kekacang, keju, ais krim. Sama pentingnya untuk mengurangkan berat badan ialah keseimbangan makan jenis bijirin yang berlainan.

Bagi orang yang mempunyai 3 kumpulan darah dalam diet termasuk daging lembu, ayam, arnab, kambing dan permainan

Tidak termasuk soba gandum / jagung dari diet, jumlah bijirin yang lain harus minimum. Radishes, radishes, terung, delima dan persimmons, alpukat, dan beberapa rempah - lada putih / hitam harus dikecualikan daripada senarai sayur-sayuran dan buah-buahan.

Dibenarkan menggunakan wain kering merah / putih. Pemakanan untuk kumpulan darah ketiga, seperti yang dibuktikan oleh kajian mengamalkan diet sedemikian, lengkap dan mudah diterima. Jadual di bawah memberi gambaran tentang diet orang dengan kumpulan darah ini.

Produk untuk kumpulan darah ke-3

Arnab, kambing, sturgeon, salmon, pike, perch, cod, gumpalan, trout, makarel, halibut hake, herring acar;
Keju kambing, yogurt, kefir, krim masam, minyak zaitun, keju kotej;
Nasi, roti gandum, lobak, pasli, lada kari, rutabaga, kue oatmeal;
Berwarna, putih / merah, oat, kubis, wortel, brokoli, kale, lada panas / manis, bit, kare air, nanas, cranberry, pisang, anggur, epal, cranberry, kelapa, plum, nanas;
Jus anggur, buah beri liar, teh hijau.

Daging babi, itik / daging angsa, ayam, ham, daging, ayam, ham, jantung, salmon (salai), kaviar, rumput laut, krustasea;
Ais krim, mentega kacang, marjerin, minyak sayuran (jagung, kacang soya, bunga matahari dan cottonseed), pistachios, biji bunga matahari / biji labu;
Jagung, hazelnut, kacang pain, roti bijirin, lentil, kanji jagung, kacang tanah, kacang, gandum, kacang, soba, barli / barli, muesli, rai, roti rai, gandum / jagung;
Mayonis, kentang, rhubarb, lobak, kayu manis, saus tomat, lobak, tomato;
Delima, alpukat, barberry labu, zaitun, kesemak, delima / jus tomato, teh limau;
Lemonade vodka, brendi, Coca-Cola.

Veal / daging lembu, ayam belanda, hati, lemak babi, daging lembu, hering masin, ikan mas, mencium, tusuk, tuna;
Keju, krim, susu keseluruhan, keju yang diproses;
Hati ikan, krim / minyak biji rami, kacang walnut / badam, kacang hijau, kacang putih dan asparagus, keju kedelai;
Pasta, madu, susu kedelai, biskut keropok, roti halia gandum, mustard, vanila, ulas, cuka epal, wain, pala, paprika, daun bay, lada hitam, acar dan acar, adas;
Cendawan, cumin, dill, kohlrabi coklat, bawang, zucchini, asparagus, parsnip, lobak, bit, saderi, girasol;
Melon, bayam, semangka, limau gedang, ceri, ara, blueberry, kismis, pir, blackberry, blueberry, lemon, kiwi, strawberi, gooseberry, prune, raspberry, nectarine, currant, peach, ceri manis;
Jus: oren, ceri, aprikot, plum ceri, birch, lemon, wortel, plum, epal cider;
Wain putih / merah, kopi hitam.

Diet untuk 4 kumpulan

Pemakanan kumpulan darah positif ke-4 adalah daging campuran (ayam belanda, kambing, arnab), ikan (ikan hering laut, sturgeon, tuna dan sardin), makanan laut, produk asid laktik, keju, telur ayam / puyuh, minyak zaitun, kacang soya, kacang kedelai dan kacang, kacang tanah, walnut, minyak hati ikan cod, bijirin (kecuali soba / jagung), sayur-sayuran bukan berasid secara berasingan dan dalam salad (tidak termasuk lada).

Pemakanan orang dengan jenis darah positif / negatif 4 melibatkan penggunaan pelbagai bijirin (gandum, beras, rai, bijirin, soba). Dan gandum dalam diet untuk penurunan berat badan mungkin terdapat dalam jumlah yang terhad atau sama sekali tidak dikecualikan. Antara sayur-sayuran, tomato dan kentang yang tidak diingini dalam pemakanan kumpulan lain adalah optimum, dan radishes, artichokes dan lada loceng harus dikecualikan. Antara buah-buahan adalah buah anggur plum dan kebanyakan buah beri yang sesuai.

Salah satu ciri yang paling penting dalam diet ini untuk ujian darah ialah kemasukan garam laut daripada garam meja dalam diet. Semua jenis lada tidak dikecualikan, rempah lain adalah neutral. Jus hanya dengan tindak balas alkali - anggur, kranberi. Menurut ulasan, diet untuk orang yang mempunyai kumpulan darah ke-4 mudah diterima.

Produk untuk kumpulan darah ke-4

Daging arnab, kambing domba, ayam belanda, roe, sturgeon, salmon, ikan laut, ikan laut, ikan pike, ikan tenggol, ikan tuna, ikan trout, makarel;
Krim masam, keju, beras, keju cottage, walnut, yogurt, oat;
Kefir, minyak zaitun, kacang merah, roti rai / roti, pasli, timun, kembang kol, brokoli, berdaun, air kencing, parsnip, soba, lada panas / manis;
Sedap, anggur, limau gedang, plum ceri, nanas, gooseberry, cranberry, ceri, buah ara, kiwi, epal, cranberry, lemon, kacang plum, ceri, kubis, anggur, cranberry, ceri, jus seledri;
Beri Rosehip, teh hawthorn, chamomile.

Ayam, ayam, itik, daging ayam (broiler), ham, daging sapi, daging babi, daging lembu, daging babi, jantung, babi, cumi-cumi, gumpalan, hake, krustasea, salmon (asap), halibut,
Krim, susu keseluruhan, ais krim, biji labu, keju diproses, marjerin, minyak jagung, minyak bunga matahari;
Hazelnut, biji bunga matahari, cornflakes, cuka, jagung, bubur jagung;
Jeruk dan marinades, saus tomat, lobak, daun salad, lada hitam, oren, pisang, teh hitam.

Hati, telur, susu skim, rumpai laut;
Carp, ikan keli, hinggap, herring segar, lembu keju, kedelai, kacang dan minyak biji rami, pistachios, kacang hijau, keju soya, pasta, mayonis;
Kacang kacang, kacang, gandum, roti gandum, paprika, kubis putih, pucuk Brussels, mustard, pasli, dill, zucchini, buah pala, daun bay, coklat, kentang;
Bawang, kismis, tomato, wortel, bayam, bit, labu, ketumbar, kayu manis, bir.

Produk yang dibenarkan

Pengambilan makanan dari kumpulan darah termasuk:

Bagi orang yang mempunyai jenis darah 1 - daging dalam bentuk daging lembu / kambing, pelbagai hasil sampingan (paru-paru, otak, hati, jantung). Kehadiran ikan laut / sungai (tunggal, halibut, perch, sturgeon, makarel, trout, herring, cod, sardine, pike) adalah wajib dalam diet. Apa-apa roti yang tidak mengandungi gluten dicerna dengan baik - beras, soya dan roti rai. Bijirin - soba, beras, jelai. Dari kumpulan sayuran dalam diet perlu ada: kubis Peking, artichoke, daun bit, pasli, brokoli, Yerusalem artichoke, bayam, bawang putih, bawang putih, labu, lobak, lobak; dari buah - plum, buah ara, jus nanas, plum, yang menyumbang kepada peningkatan metabolisme. Dalam jumlah yang lebih kecil dibenarkan: jus anggur dan aprikot, jus cranberry, jus limau gedang. Minyak zaitun / biji rami disyorkan sebagai lemak sayuran. Adalah disyorkan untuk menggunakan teh hijau, rumpai laut, bir, infusi hawthorn / chamomile, wain merah / putih.
Bagi orang yang mempunyai 2 kumpulan darah - ikan laut / sungai (makarel, ikan trout, ikan kod, ikan mas, ikan mas, ikan mas, sardin). Terutama berguna adalah semua produk soya - keju tauhu, susu. Kebanyakan produk tenusu (susu kambing, kefir, keju cair, yoghurt, feta, mozzarella, keju ricotta). Kehadiran dalam diet flaxseed / minyak zaitun, kacang asparagus, bijirin bercambah, kekacang, soba adalah penting. Dari sayur-sayuran, penting untuk dimasukkan ke dalam daun bit diet, artichoke Yerusalem, kohlrabi, brokoli, artichoke, bawang merah, salad Romain, bayam, bawang putih, leek, chicory, lobak; dari buah-buahan - aprikot, lingonberry, nanas, ceri, limau gedang, cranberry, ara, blueberry, lemon, plum. Sebagai minuman, ia disyorkan air, berasid dengan jus lemon, jus jeruk, teh hijau, teh hawthorn / rosehip, wain merah.
Bagi orang yang mempunyai 3 kumpulan darah - daging (daging lembu, ayam, arnab, kambing, kambing, permainan), hati, susu, produk tenusu / tenusu, telur, produk soya, bijirin - nasi, gandum, Kehadiran dalam pemakanan ikan (perch, halibut, salmon, pike, cod, makarel, hake, sardin), sayuran (lada merah, wortel, kubis, terung, pasli), cendawan adalah wajib. Berguna teh herba, jus anggur, nanas, jus kranberi, kubis, wain merah / putih kering yang disyorkan untuk dimakan selepas makan dalam kuantiti yang kecil.
Bagi orang yang mempunyai 4 kumpulan darah - daging (kambing, ayam belanda, arnab), ikan (hake, mackerel, pike, salmon, sardin, ikan kod, hinggap), hati ikan kod, asid laktik, keju, minyak zaitun,, pelbagai bijirin (beras, oat), roti rai dan soya. Sayuran dalam diet perlu mengandungi terung, kembang kol, timun, pasli, brokoli, lobak, bawang putih, kacang, saderi. Buah-buahan berguna seperti ceri, limau, nanas, limau gedang dan jus anggur, kiwi, plum. Antara minuman yang disyorkan teh hijau, teh dari chamomile, hawthorn, pudina.

Produk sepenuhnya atau sebahagiannya terhad

Pemakanan individu dalam kumpulan darah tidak termasuk produk berikut:

Bagi orang yang mempunyai kumpulan darah pertama - daging babi dan daging ayam. Tidak disyorkan untuk menggunakan ikan asap, apa-apa kaviar, sejumlah besar mentega, telur ayam dan produk tenusu. Ia dilarang untuk menggunakan keju kotej, produk susu yang ditapai (sebarang jenis yogurt, kefir, ryazhenka), keju yang diproses, whey, susu lembu / susu yang telah dicairkan. Berikut adalah dikecualikan daripada diet: roti putih, bijirin dari gandum gandum, jagung dan oat, kapas, kacang tanah, jagung, minyak sayuran, saus tomat, jeruk. Sayur-sayuran tidak diingini: terung, kubis (kubis Brussels, kembang kol, putih / merah), cendawan, kentang, zaitun hitam. Keterbatasan termasuk jeruk, strawberi, tembikai, tangerin, strawberi, alpukat, beri hitam, serta epal, jus kubis, oren, semua jenis minuman dengan pengganti gula, koktel beralkohol dengan vodka, kopi, cola, teh hitam.
Untuk orang yang mempunyai 2 kumpulan darah - sesetengah spesies ikan (gumpalan, ikan teri, herring, halibut, beluga), kaviar, salmon asap, makanan laut (sotong, sotong, ketam, udang laut, udang), udang, tiram. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan mentega, susu keseluruhan / skim, keju berkrim dan keras, ais krim, susu kekuningan, roti putih, kefir, yoghurt, keju yang diproses, susu kambing, kuih-muih, bijirin. Daripada lemak perlu dikecualikan daripada diet kapas, jagung, kacang tanah, minyak bijan, marjerin, mentega, lemak haiwan pepejal. Ia tidak digalakkan untuk menggunakan beberapa jenis sayur-sayuran dan buah-buahan: kubis merah dan putih, tomato, terung, lada panas merah, kentang, zaitun hitam, cendawan, pisang, oren, rumpun, tangerin, serta jus tomato / oren, koktel dengan vodka,, Coca-Cola, minuman soda, teh hitam.
Bagi orang yang mempunyai kumpulan darah ke-3 - daging babi, ayam, angsa, kaviar ikan, denyutan, soba dan gandum, kekacang (kacang merah, kacang, kacang), ketam, keju keras, biji labu. Daripada sayur-sayuran tidak termasuk: lobak, tomato, lobak. Minyak bunga matahari, lada putih / hitam, aiskrim, kesemak dan delima, minuman keras keras tidak dibenarkan.
Bagi orang yang mempunyai 4 kumpulan darah - babi, angsa, daging lembu, ham / bacon, mentega, makanan laut. Ia tidak dibenarkan memakan minyak bunga matahari, cuka sari apel, jagung, soba, gandum, biji bunga matahari. Sayuran / buah-buahan adalah dilarang: lobak, lobak, lada, oren, mangga.

Menu (Mod Kuasa)

Menu makanan disusun dalam senarai makanan yang disyorkan untuk orang yang mempunyai kumpulan darah yang berbeza. Diet adalah biasa, tidak ada batasan dalam kaedah memasak makanan.