Utama Sayuran

Pemakanan selepas pembersihan usus: ciri, pilihan makanan, menu orienting

Doktor mengatakan bahawa 90% penyakit berasal dari usus, tersumbat dengan toksin dan keretakan. Ini adalah persekitaran yang bermanfaat untuk pembangunan mikroorganisma patogen dan mikroflora patogenik. Selalunya, disebabkan oleh pemakanan yang tidak betul dan gaya hidup pasif, orang membangun serpihan dan batu. Pembersihan usus adalah satu-satunya cara untuk mencegah dan mengawal keracunan kronik dengan bahan toksik yang terkumpul di dalam badan. Mari kita lihat cara yang paling popular untuk membersihkan usus dan diet selepas mereka.

Membersihkan usus di rumah

Objektif utama prosedur pembersihan:

  • Pembuangan parasit.
  • Pembersihan bahan buangan.
  • Pembetulan metabolisme.
  • Pemulihan aktiviti dan fungsi usus.

Adakah anda memerlukan pembersihan usus? Menilai keadaan anda: masalah berat badan, kemerosotan kulit, rambut, kuku, penyakit kerap, kelemahan - ini adalah sebab untuk menjaga kesihatan anda.

Perlu diperhatikan bahawa prosedur pembersihan usus telah mengandung kontraindikasi: tumor, kencing manis, hepatitis, penyakit gastrointestinal di peringkat akut, cholelithiasis. Sebarang perubahan dalam aktiviti usus boleh mencetuskan masalah, jadi sebelum prosedur lebih baik menjalani peperiksaan lengkap dan berunding dengan doktor.

Kami mencadangkan anda untuk mencuba kaedah berikut dan menilai keadaan anda selepas membersihkan usus:

  • MCC - selulosa mikrocrystalline dijual dalam farmasi biasa, ia bukan sahaja membersihkan dinding usus secara mekanikal, tetapi juga menyerap toksin. Pastikan untuk mematuhi rejim minum, sebaliknya, bukannya pembersihan yang diingini, anda boleh sembelit.
  • Kurangkan Mereka mengandungi banyak serat, yang tidak diserap oleh badan, tetapi sempurna membersihkan usus. Bran mengatasi bukan sahaja dengan gelangsar, tetapi juga dengan batu-batu tahi. Ambil 2 sudu setengah jam sebelum makan 3 kali sehari.
  • Bijirin. Bijian biasa (beras, barli, gandum, soba) juga dapat mengatasi tugas ini. Jika anda mengajar diri anda untuk memasukkan bijirin dalam menu, anda akan melihat peningkatan dalam pencernaan selepas beberapa minggu.
  • Sayuran mentah. Beets, wortel, kubis, zucchini, lada dan sayur-sayuran lain kaya serat dan secara semula jadi membersihkan saluran pencernaan.
  • Epal Adalah lebih baik untuk memilih manis dan masam, mereka mengandungi bukan sahaja serat, tetapi juga asid buah, yang melarutkan gelahan. Anda boleh mengaturkan hari puasa pada epal 2-3 kali sebulan. Dengan cara ini, epal secara aktif digunakan untuk penurunan berat badan: Ciri-ciri dan nuansa diet epal.
  • Buah masam. Buah-buahan jeruk, plum, buah beri, ceri, plum ceri dan lain-lain juga merupakan sumber asid buah-buahan, yang melarutkan bahan tahi dan membantu menghilangkan toksin. Juga jus buah yang berguna.
  • Biji flaks. Mereka membengkak dengan baik dan menyerap air, mereka mengandungi antioksidan dan serat. Flaxseed juga dianggap sebagai langkah pencegahan terhadap diabetes dan penyakit sistem kardiovaskular. Anda boleh membuat sup, serta menambah salad, yogurt, kefir.
  • Air mudah. Ia mempercepatkan metabolisme dan menghilangkan produk penguraian. Benar, hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 10 gelas air tulen yang tidak berkarbonat.
  • Produk susu yang ditapai. Mereka mengandungi enzim yang bermanfaat, kalsium, lactobacilli, yang memulihkan mikroflora dalam usus dan memperbaiki proses pencernaan. Baca mengenai sifat-sifat bermanfaat kefir di sini: Kefir untuk penurunan berat badan: sifat berfaedah dan kandungan kalori.
  • Sorben. Program pembersihan akan mengambil masa 3 hingga 7 hari. Ini mungkin karbon diaktifkan biasa atau enterosgel yang lebih berkesan. Kaedah yang selamat dan boleh dipercayai.
  • Enema dan julap. Bukan untuk apa-apa yang ada di tempat yang lepas, kerana mereka tidak memberikan pembersihan yang mendalam, dan direka hanya untuk usus besar. Lama kelamaan, tubuh dapat menyesuaikan diri dengan tindakan mereka, dan keberkesanannya akan berkurangan.

Pembersihan usus di hospital

Pembersihan usus di hospital dijalankan dengan air mineral biasa atau infusions herba perubatan. Persediaan Lacto dan bifid ditambah kurang kerap. Prosedur ini dipanggil hydrocolonotherapy. Semasa itu, anda akan mula mengurut, dan kemudian hanya memperkenalkan penyelesaian terapeutik. Keberkesanannya adalah bersamaan dengan 30 enema biasa. Dan bukan hanya 30 cm terakhir usus besar yang dibasuh (seperti yang berlaku di rumah), tetapi keseluruhan usus besar.

  • Mengambil masa sehingga 30 minit.
  • Ia tidak menyebabkan banyak ketidakselesaan, ia dilakukan tanpa rasa sakit.
  • Keberkesanan: 80% pesakit sembelit kronik dihapuskan, peristaltik bertambah baik.
  • Keselamatan: semua petua boleh guna, pendekatan individu.
  • Berat badan berkurangan, kesihatan bertambah baik.

Prosedur ini berlaku tanpa kesan sampingan yang serius: maksimum yang anda hadapi adalah sedikit kelemahan, tetapi ia juga hilang dalam beberapa minit. Rundingan terlebih dahulu dengan doktor sebelum hydrocolonotherapy diperlukan!

Ciri-ciri diet

Keperluan utama untuk pemakanan selepas pembersihan usus adalah pilihan produk yang kompeten. Secara konvensional, terdapat 4 kumpulan besar:

  • Pembentukan asid kuat - gula-gula, ikan, daging, pastri, kopi, keju, telur, daging asap.
  • Pembentukan asid rendah - produk susu yang ditapai, kacang, tepung serba tepung.
  • Pembentukan alkali kuat - sayuran segar dan buah-buahan, salad hijau, kentang.
  • Pembentukan alkali rendah - buah-buahan kering, cendawan, susu.

Jika anda mengambil banyak produk asid, tubuh diasamkan. Asid karbonik dan laktik yang terkumpul menyebabkan kelemahan, keletihan, ketidakselesaan di dalam usus, mengecut badan. Makanan alkali juga membantu membersihkan dan semasa penghadaman memberikan minimum sisa. Keseimbangan ideal adalah 2/3 alkali dan 1/3 makanan asid.

  • Cuba untuk memisahkan karbohidrat dan makanan berasid, makan secara berasingan.
  • Jangan makan protein pekat dan karbohidrat bersama (contohnya, roti, bijirin, mi perlu dimakan secara berasingan dari keju, ikan atau daging). Protein tidak menggabungkan dengan baik dengan lemak, buah masam dan kanji.
  • Untuk diet selepas pembersihan usus, kehadiran produk dengan kesan julap adalah tipikal: minyak sayuran, produk tenusu, produk serba lengkap, sayuran dan buah-buahan, jus, pengambilan, dedak. Sebagai contoh, susu masam berguna bukan sahaja untuk perut, tetapi juga untuk penurunan berat badan: Susu asid untuk penurunan berat badan: sifat berfaedah dan kandungan kalori.
  • Sup panas, semua jenis daging dan ikan, roti segar, pastri, telur rebus, keju, keju cottage, porridges mempunyai kesan penetapan.
  • Jangan makan terlalu banyak, jangan makan untuk syarikat dan jangan snek di mana sahaja.
  • Sekiranya rasa lapar kuat, minum segelas kefir, makan segelas kacang atau beri. Sekiranya anda mengalami kelaparan, hentikan mengawal diri anda, dan isi perut anda dengan semua yang berguna - sandwic, gula-gula, dan makanan segera.
  • Ikuti rejim minum: air tanpa gas, herba dan teh hijau, jus sayur-sayuran dan buah-buahan.
  • Jangan minum makanan dengan teh atau air - anda mengurangkan kepekatan jus gastrik. Tunggu sejam setengah, dan kemudian hanya mempunyai pesta teh.
  • Ingat bahawa kesihatan usus juga bergantung kepada aktiviti anda. Kerja duduk dan keengganan untuk bermain sukan adalah punca banyak penyakit.
  • Makanan sepatutnya semulajadi, cuba mengelakkan makanan dalam tin dan jeruk.
  • Cara terbaik untuk memasak adalah mendidih, rebus, atau stim.

Dari diet perlu dikecualikan:

  • Daging lemak dan ikan.
  • Makanan segera
  • Alkohol, minuman berkarbonat.
  • Produk asap, makanan dalam tin.

Hadkan penggunaan roti, pastri, gula-gula - mereka bukan sahaja tidak baik untuk saluran pencernaan, tetapi juga membahayakan angka anda.

http://hudey.net/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika-osobennosti-vybor-produktov-orientirovochnoe-menyu.html

Cara makan selepas membersihkan usus

Pembersihan am usus adalah bahagian pertama pembersihan badan toksin dan pencemaran, langkah seterusnya ialah diet seimbang. Makan selepas membersihkan usus adalah perlu untuk berhati-hati mempertimbangkan dan mengekalkan aktiviti motor tubuh: berjalan lebih jauh - duduk kurang.

Mengapa kita memerlukan diet selepas membersihkan usus

Diet yang seimbang selepas membersihkan usus akan membantu menyatukan hasil prosedur dan memanjangkan kesan ringan pada waktu yang lama. Agar proses penyembuhan menjadi betul dan tidak akan ada kerosakan pada sistem gastrousus, anda perlu memahami cara makan selepas pembersihan usus.

  1. menormalkan proses metabolik;
  2. meningkatkan kerja saluran pencernaan;
  3. mulakan proses penurunan berat badan;
  4. menyuburkan mikroflora usus dengan bakteria berfaedah;
  5. melegakan masalah sembelit yang berulang;
  6. meningkatkan kesan pembersihan;
  7. menormalkan kadar gula darah dan paras kolesterol;
  8. sistem vaskular kemas.


Pemakanan yang betul selepas pembersihan harus menjadi langkah wajib dalam program pelupusan sanga, tanpa langkah ini, semua prosedur yang dilakukan akan dibatalkan serta-merta, dan kesan penyucian akan hilang dalam beberapa hari.

Makanan apa yang boleh anda makan selepas membersihkan usus

Untuk memahami cara makan tepat selepas prosedur pembersihan, pertama sekali anda perlu menentukan sendiri senarai makanan yang dibenarkan. Adalah penting untuk mengingati dan menggabungkan contraindications anda dengan makanan: jika seseorang mempunyai masalah dengan halangan usus, maka anda tidak boleh meletakkan kacang atau produk fixative lain dalam diet anda, jika anda mempunyai masalah dengan paras gula, anda tidak boleh menyalahgunakan buah dan jus. Sebelum merancang makanan selepas membersihkan usus, anda perlu mengingati ciri-ciri badan anda dan menyesuaikan diri dengannya.

Apa yang anda boleh makan selepas membersihkan usus:

  • produk susu yang ditapai. Kumpulan ini boleh memasukkan sebarang produk: ryazhenka, kefir, yogurt. Perkara utama dalam pilihan untuk dikecualikan dalam komposisi gula, pewarna, bahan kimia tambahan. Produk ini akan menembusi flora mukosa usus dengan bakteria asid laktik, yang penting untuk pencernaan normal;
  • sup sayur-sayuran. Hidangan pertama membantu mengekalkan keseimbangan air dalam badan, memperbaiki kesan pembersihan dan menghalang masalah sembelit daripada muncul semula;
  • salad sayur-sayuran. Sayur-sayuran dan sayur-sayuran merupakan gudang mikroelen dan vitamin yang bermanfaat, dari mana anda perlu mula makan selepas pembersihan;
  • ayam bersandar dan ikan. Protein adalah unsur penting dalam struktur organisma; sumbernya boleh diperkenalkan ke dalam diet ikan dan daging, dikukus atau dibakar di dalam ketuhar;

Lebih baik memilih minuman: teh hijau, kopi tanpa susu, air mineral, smoothie sayuran, teh herba dan kompos. Adalah disyorkan untuk menambah zaitun, biji rami, minyak cedar dan badam untuk makanan. Minyak diperlukan untuk menyokong badan dan keadaan saluran pencernaan.

Senarai produk yang dilarang:

  1. Garam Rempah ini perlu dikurangkan kepada hidangan yang minimum, terutamanya mereka yang membersihkan badan untuk mengurangkan berat badan. Garam dalam kuantiti yang banyak menyebabkan bengkak, mengekalkan air berlebihan dalam badan, menyebabkan penampilan yang letih;
  2. Minuman beralkohol. Kali pertama selepas membersihkan usus, alkohol harus disingkirkan sepenuhnya atau wain kering harus diutamakan;
  3. Produk separuh siap: sosej, sosej, ladu;
  4. Makanan manis. Semua gula-gula mengandungi sejumlah besar karbohidrat berbahaya, akibat penggunaan pencemaran dan toksin yang muncul;
  5. Hidangan yang berbahaya: makanan segera, hidangan goreng dan salai, mayonis dan sos lain.

Makanan selepas pembersihan dengan air garam

Setiap kaedah penyucian mempunyai ciri-ciri dan akibatnya sendiri, jadi buat keputusan untuk makan selepas prosedur, anda perlu bermula dari kaedahnya. Dengan laluan pembersihan usus dengan air garam, yang merupakan kaedah yang agak sukar untuk membran mukus, makan pertama harus dilakukan seawal 30 minit selepas pengosongan terakhir. Hidangan pertama haruslah beras segar yang dimasak di dalam air. Beras akan menyerap semua garam yang telah diselesaikan di dinding usus dan tidak akan membenarkan buah pinggang menjadi terlalu banyak.

Hari pertama dilarang sama sekali alkohol, buah, susu, kopi dan daging. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada sup sup atau sayur-sayuran, roti bijirin, produk tenusu.

Makanan selepas pembersihan dengan minyak kastor

Ramai menggunakan minyak kastor untuk membersihkan usus, pertimbangkan bagaimana untuk makan selepas pembersihan ini. 12 jam pertama selepas pembersihan dengan minyak kastor disyorkan berpuasa, selepas masa ini anda boleh minum secawan teh hijau atau hitam tanpa gula, beberapa jam selepas teh anda perlu minum minuman susu yang ditapai yang didiami oleh bakteria yang baik.

Cara makan selepas membersihkan usus dengan minyak kastor:

  • Anda boleh memasukkan sup sayuran, roti atau crouton roti hitam, sup nasi, kentang panggang, epal;
  • dua minggu pertama selepas prosedur itu tidak digalakkan memperkenalkan daging, garam, alkohol, produk separuh siap, sos;
  • berguna selepas minyak kastor untuk menyerap badan dengan serat: oat, soba, madu;
  • Untuk mengekalkan otot dan kekuatan dalam badan, sebagai sumber protein, anda boleh menggunakan: yogurt tanpa aditif, rebus ikan, fillet ayam belanda dan ayam.

Pemakanan selepas kolonoskopi

Diet dan mematuhi peraturan pemakanan selepas kaedah pembersihan ini sangat penting, supaya tidak membahayakan dinding usus dan memulihkan fungsinya, anda mesti mematuhi saranan dalam makanan. Pertimbangkan apa yang boleh anda makan:

  • sup sayur-sayuran;
  • fillet ikan;
  • buah mentah;
  • telur rebus.

Makanan berat yang sukar dicerna atau mengandungi sejumlah besar sanga, pengawet dan kalori dalam mana-mana yang tidak boleh dimasukkan dalam diet untuk beberapa waktu selepas pembersihan.

Semua peraturan pemakanan dikurangkan kepada satu perkara - anda tidak boleh makan makanan yang sihat, makanan yang selesa, bahan pengawet, lebih banyak gula dan garam, produk roti, alkohol dan minuman berkarbonat. Apa-apa sekatan atau kebebasan dalam makanan selepas pembersihan lengkap badan perlu dibincangkan dengan doktor anda untuk mengelakkan kesan sampingan atau ketakutan.

http://medikgroup.ru/kishechnik/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika.html

Pemakanan selepas pembersihan usus

Usus adalah organ terbesar tubuh manusia. Kualiti hidup kita bergantung kepada keadaannya. Secara berkala diperlukan untuk membersihkannya dari bahan-bahan berbahaya, terkumpul, toksin. Pemakanan yang betul selepas pembersihan usus adalah kunci untuk berfungsi dengan baik. Ia mempunyai ciri-ciri tertentu. Anda tidak boleh mengeluarkan beban besar selepas membersihkan usus. Juga, mod kuasa dan menu bergantung kepada kaedah pembersihan. Pertimbangkan utama.

Kaedah pembersihan usus

Fortrans adalah bahan ubat yang dimaksudkan untuk pembersihan usus dalam mendalam dalam masa yang singkat. Selalunya diberikan oleh doktor sebelum melakukan prosedur diagnostik. Ia digunakan sebagai persediaan untuk operasi pada usus. Terdapat dalam bentuk serbuk. Jisim usus dalam permohonannya sepenuhnya. Kelebihan FORTRANS adalah ketiadaan semasa pembersihan kejang, sensasi yang menyakitkan. Tidak menjejaskan kesejahteraan seseorang. Ia perlu mengambil dengan berhati-hati, alat ini mengesan beberapa kesan sampingan yang dinyatakan dalam arahan untuk digunakan. Adalah lebih baik untuk berunding dengan juruteknik yang berkelayakan sebelum membersihkan dengan Fortrans. Terdapat sekatan terhadap kekerapan penggunaan dadah.

Minyak kastor adalah cara yang paling biasa untuk membersihkan usus. Populariti yang diperoleh kerana kesinambungan. Sesuai untuk pembersihan rumah. Minyak digunakan untuk menghilangkan toksin, dalam memerangi sembelit, parasit manusia. Perlu dipertimbangkan, pembersihan dengan minyak kastor tidak sesuai untuk wanita hamil, ibu yang menyusu, kanak-kanak di bawah umur tiga belas tahun. Tindakan produk ini didasarkan pada kandungan asid ricinoleic organik yang tinggi. Molekulnya dianggap sebagai perangsang usus terkuat. Hasil daripada penguncupan otot halus, peningkatan peristalsis, massa fecal dipindahkan ke luar. Ini berlaku 4 jam selepas menggunakan minyak. Dos yang dikira oleh formula: berat badan (kg) - bilangan titis. Tidak mungkin melebihi.

Pembersihan air saline adalah cara biasa. Ideal untuk orang yang melanggar kerusi ketika pergi ke tandas "besar" menjadi kesulitan. Dan gejala-gejala seperti itu: pembentukan gas berlaku 15-20 minit selepas makan, proses keradangan pada kulit muncul dalam bentuk jerawat, bintik-bintik hitam akibat kerusakan usus. Pembersihan usus dengan air garam dilakukan secara lisan, enema tidak diperlukan. Garam boleh dipilih berdasarkan ciri-ciri individu organisma. Larangan - garam kosmetik. Ia tidak membantu, tetapi ia menyakitkan. Pilihan terbaik ialah garam laut. Apabila pembersihan dengan air garam, kesan positif tambahan akan berlaku - metabolisme akan mempercepatkan.

Prosedur ini dijalankan pada waktu pagi, selepas mengangkat. Adalah lebih baik untuk memilih hari ini. Sediakan penyelesaian: Larutkan tiga sudu garam yang dipilih dengan satu liter air yang dipanaskan hingga 50 darjah. Anda perlu minum minuman dalam masa setengah jam. Untuk organisma yang tidak bersedia, untuk menghalang dorongan menggigit, masukkan jus lemon ke larutan garam. Kursus ini adalah sebulan.

Magnesia adalah magnesium sulfat. Pembantu Rumah untuk membuang bahan-bahan berbahaya dari badan. Merupakan tablet atau ubat serbuk. Anda boleh membeli di farmasi tanpa preskripsi. Pembersihan magnesia dengan teliti melegakan tubuh bahan terkumpul yang dikumpulkan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa ubat membuat otot aktif bekerja di bahagian usus. Kaedah ini berguna. Selepas rawatan dengan magnesium sulfat, keadaan kulit, rambut, kuku bertambah baik, psoriasis berkurangan, saluran pencernaan berfungsi dengan baik. Apabila menggunakan dadah terdapat kontraindikasi. Ia perlu untuk berunding dengan doktor anda.

Mod kuasa semasa membersihkan dengan cara yang ditentukan

Selepas pembersihan, prosedur kesihatan berterusan. Peringkat seterusnya adalah nutrisi yang tepat. Sekiranya makanan khas tidak dikekalkan, kesan penyembuhan akan hilang. Pertimbangkan bagaimana untuk makan selepas menggunakan kaedah yang diterangkan.

Selepas Fortrans

Usus yang sihat adalah asas kesihatan badan. Untuk kembali ke mod operasi yang biasa, anda memerlukan diet berhemat selama seminggu selepas prosedur pembersihan. Ia perlu makan makanan ringan, mudah dihadam. Mereka mesti semula jadi, mengandungi vitamin, nutrien.

Persekitaran berasid agresif jus gastrik memberi kesan negatif kepada tisu yang dibersihkan. Untuk melembutkan kesannya, anda harus minum sekurang-kurangnya segelas air suam sebelum makan. Doktor mengesyorkan selepas seminggu untuk mula beransur-ansur bergerak ke diet seimbang biasa.

Selepas minyak kastor

Pada hari pembersihan, selepas prosedur, menu agak kurang. Dibenarkan untuk minum secawan teh, 250 mililiter kefir. Makanlah pilihan produk: plat sup, apel merah, 2-3 rai keropok saiz sederhana. Anda tidak boleh makan makanan segera: anjing panas, pizza, kerepek, gulung. Keesokan harinya, beransur-ansur membuat pelbagai dalam menu. Tambah buah-buahan bukan berasid, sayuran, roti gelap, protein seperti telur, daging putih rebus, ikan bakar. Adalah dinasihatkan untuk mengekalkan diet sedemikian secara berterusan. Minum banyak air yang ditapis, teh herba. Jika anda kekurangan kekuatan, teruskan selama dua minggu pertama.

Selepas air garam

Apabila membersihkan usus dengan air masin, satu ciri ditubuhkan - tempoh tempohnya adalah sebulan. Sepanjang tempoh ini, anda mesti mematuhi peraturan asas. Bijirin harus membentuk asas diet: beras dan soba paling sesuai. Ia dibenarkan makan oat. Pada waktu petang ia dibenarkan makan buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Untuk sepanjang pembersihan, adalah perlu untuk mengecualikan daripada alkohol menu, teh dan kopi yang kuat, jus yang baru diperah. Mod Minum dijangka banyak. Gunakan air bersih dan teh herba.

Selepas magnesium

Apabila pembersihan dengan magnesium sulfat tidak ada sekatan pemakanan yang ketat selepas prosedur. Peraturan utama bukanlah untuk makan dalam masa empat jam dari waktu pembersihan. Tetapi sebelum pembersihan anda perlu membuat perubahan dalam diet. 5 hari sebelum prosedur, ia adalah bernilai menolak dari pastri yang dibakar, gula-gula, makanan dalam tin, makanan berlemak, makanan dengan keasidan yang tinggi. Masukkan menu akan memerlukan banyak bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, air.

Pembersihan usus untuk penurunan berat badan

Manipulasi di atas tidak selalu dikaitkan dengan hasrat atau keperluan untuk meningkatkan kesihatan. Dengan prosedur yang digunakan untuk menghilangkan pound tambahan. Untuk mengurangkan berat badan, lebih baik membersihkan usus dengan enema. Ini adalah prosedur yang tidak menyenangkan, tetapi ia berfungsi dengan berkesan. Anda boleh kehilangan 2-3 kg sebelum hari ulang tahun, perkahwinan, mesyuarat kelulusan di waktu petang.

Pertimbangkan enema untuk penurunan berat badan.

Berasaskan kopi

Untuk memasak, anda perlu membubarkan dua sudu biji kopi baru dalam setengah liter air. Letakkan api. Rebus selama 20 minit. Campurkan campuran dengan air sejuk rebus, membawanya ke suhu bilik. Menjalankan prosedur, mengikut peraturan. Selepas enema, ringan akan dirasakan dengan segera. Antara lain, kopi adalah produk pembakaran lemak.

Berdasarkan soda

Pilihan belanjawan. Akan membantu menurunkan berat badan. Untuk menyediakan penyelesaian untuk enema harus dikira: 12 g soda per liter air. Jumlah enema harus ditentukan secara bebas. Bagi setiap, ia berbeza.

Dengan cuka sari apel

Ia akan mengambil 2 liter air sulingan. Tunggu untuk mendidih, tambah 1 sudu teh cuka sari apel, kacau dengan teliti. Keluarkannya. Lakukan tindakan yang perlu. Akan bertindak dengan serta-merta. Adalah lebih baik untuk berbaring di dalam keadaan santai selepas enema selama sekurang-kurangnya tiga jam.

Grassy

Anda perlu mengumpul herba penyembuhan. Adalah lebih baik untuk memilih ciri-ciri tumbuhan kawasan kediaman. Sekiranya anda tidak boleh, lebih baik untuk digunakan: chamomile, bau lemon, bijak, dandelion, burdock. Untuk membuat sup enema, anda perlu mematuhi parameter: ambil 0.5 gram tumbuhan kering untuk 0.5 liter air. Ia dibenarkan menggunakan satu tumbuhan, membuat campuran beberapa herba. Sapukan selama empat minggu pada satu masa.

Menurut Gerzon

Ia dilakukan bergantung pada keadaan kesihatan seseorang enam hingga tujuh kali sehari. Resipi: rebus air, kemudian sejuk pada suhu badan. Tambah 100 g kopi hijau, 50 ml jus lemon, 250 ml jus bit. Sapukan seminggu. Kerosakan, toksin akan dikeluarkan sepenuhnya.

Apabila berpuasa

Enema menambah kesan diet berpuasa. Prinsip asasnya tidak sering dilakukan. Resipi memasak: dalam setengah liter air, teliti membubarkan 2 sudu garam, satu sudu teh madu, 5 titik larutan mangan. Untuk dilakukan pada waktu pagi dan petang. Minum lebih banyak.

Kekerapan pembersihan usus

Usus adalah organ besar saluran pencernaan. Peranannya untuk manusia sangat besar. Perlu untuk berhati-hati menjaga tubuh. Pembersihan - prosedur yang tidak menyenangkan, tetapi berguna. Doktor, pakar pemakanan mengesyorkan menggunakan prosedur setiap musim: pada musim sejuk, musim bunga, musim panas, musim luruh. Sekurang-kurangnya sekali setiap enam bulan. Untuk terlibat dalam pembersihan dan enema tidak berbaloi.

Usus usus mikro, habitat berbilion-bilion bakteria asid laktik yang bermanfaat. Bakteria membantu untuk mencerna makanan, memecah zat makanan ke dalam unsur surih, membentuk asas imuniti. Lactobacilli dibasuh semasa prosedur pembersihan. Sekiranya anda memegangnya terlalu lama, bakteria akan tetap tidak dapat diterima dengan baik. Anda perlu meninggalkan mereka untuk pulih. Satu tip mengenai kekerapan pembersihan usus

http://gastrotract.ru/chistka/pitanie-posle-chistki-kishechnika.html

Mempunyai diet untuk membersihkan usus

Panjang usus adalah lebih dari 2 kali ketinggian orang dewasa. Biasanya, ia tidak kurang dari 4 m. Dalam perjalanan hidup, dari tahun ke tahun, sengatan terkumpul di seluruh usus, dan batu-batu tahi boleh terbentuk. Gangguan pencernaan dan balast yang berbahaya tidak lulus tanpa disedari. Kerana kerja tidak stabil saluran pencernaan, mood semakin merosot, tekanan berlebihan dan tekanan meningkat. Menghapuskan "sampah" yang tidak perlu yang telah terkumpul selama bertahun-tahun, memperbaiki keadaan kulit, menghapuskan obesiti membolehkan diet untuk membersihkan usus.

Peraturan am untuk diet pembersihan usus

Ramai orang tidak berfikir bahawa keadaan usus mempengaruhi bukan sahaja kerja saluran gastrousus. Malfungsi dalam kerja-kerja badan ini boleh menyebabkan jerawat, jenis ruam kulit yang lain, berat badan berlebihan.

Pembetulan diet semasa pembersihan usus memulihkan proses pencernaan. Seseorang akan sembuh sembelit, kerusinya normal, moodnya bertambah baik. Secara selari, tubuh dibebaskan dari toksin. Akibatnya, kulit wajah menjadi bersih, naungannya bertambah baik, risiko reaksi alahan berkurang.

Diet akan membawa hasil hanya jika anda mempelajari peraturan asasnya dan mengikutinya:

  • larangan rempah, makanan berlemak, asap, asin, pedas;
  • pengecualian dari menu tepung dan manis;
  • makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak;
  • kemasukan makanan serat tinggi dalam menu harian;
  • gaya hidup yang sihat (anda perlu berhenti merokok, jangan minum alkohol, tidur penuh (dari 8 jam sehari));
  • tabu pada makanan yang diproses atau kalengan, asali;
  • kerap berjalan di udara segar;
  • penggunaan harian sekurang-kurangnya 2 liter air dan minuman lain yang dibenarkan;
  • diet yang ketat, anda perlu makan setiap 2-3 jam.

Jika diet digunakan untuk penurunan berat badan, peningkatan aktiviti fizikal akan menjadi prasyarat untuk pembersihan yang berkesan. Anda perlu mendaftar untuk kelas yang layak di kolam renang, membuat lebih banyak berjalan kaki, belajar kecergasan, yoga, Pilates, mencari satu lagi hobi yang menarik berkaitan dengan sukan.

Produk yang dibenarkan

Matlamat pemakanan: mengembalikan kerja saluran pencernaan ke normal, membersihkan usus dan menurunkan berat badan. Pembahagian harian produk dibahagikan kepada 5-6 hidangan, makanan pecahan, dalam bahagian kecil. Setiap bahagian tidak boleh melebihi 100 gram.

Termasuk dalam diet boleh jadi makanan sedemikian:

  • jus segar;
  • serat (dalam bentuk tulen dijual di farmasi);
  • dedak;
  • bijirin penuh bijirin, roti yang dibuat daripada pelbagai jenis gandum, tepung rai;
  • produk tenusu dengan peratusan minimum lemak (sehingga 2.5%);
  • buah-buahan (sitrus, epal hijau, delima);
  • sayuran mentah sebagai salad;
  • minyak biji rami;
  • teh herba;
  • bit (direbus dan mentah);
  • bawang putih;
  • hijau

Produk yang termasuk dalam diet mempunyai tindakan pencahar dan kolera. Mereka mempunyai kesan diuretik, penyembuhan, pembekuan, anti-radang, pembersihan.

Produk sepenuhnya atau sebahagiannya terhad

Menu pembersihan usus mengandungi senarai produk yang sebahagiannya atau sepenuhnya dilarang. Sekiranya anda terus memasukkannya dalam diet, pemurnian tidak akan memberi hasil.

Seseorang yang telah memutuskan untuk membuang toksin daripada usus dan "memperbaharui" organisma perlu dikeluarkan daripada makanan:

  • kubis dalam apa jua bentuk;
  • kekacang;
  • lemak dan salai;
  • roti gandum;
  • minuman berkafein, koko;
  • tepung;
  • manis
  • epal (kecuali jenis masam hijau).

Bersedia untuk diet

Terdapat persediaan khas sebelum menjalankan diet pembersihan. Anda perlu memahami: Pembersihan usus adalah berbeza daripada pemakanan. Yang pertama menunjukkan perubahan dalam pemakanan selama beberapa hari untuk membuang toksin dan keretakan yang terkumpul di dalam badan. Yang terakhir mempunyai watak yang lebih panjang.

Diet membantu bukan sahaja membersihkan, tetapi juga menghalang slag. Dan untuk ramai, pemakanan yang betul juga menjadi cara hidup.

Sebelum pembersihan usus lengkap, seminggu sebelum diet bermula:

  • menyerah tabiat buruk;
  • cuba minum lebih banyak cecair (dari 1.5 hingga 2 liter sehari);
  • makan makanan harian dengan serat sayur-sayuran: kacang, buah-buahan kering, sayur-sayuran, buah-buahan;
  • berjalan lebih jauh di udara terbuka;
  • perhatikan pola tidur;
  • menghapuskan makanan berbahaya, lemak haiwan, produk asap dan tepung.

Penyediaan mengurangkan kesan buruk dari diet. Selepas itu "persediaan" badan akan lebih mudah untuk mengatasi pembersihan usus.

Contraindications

Mana-mana diet mempunyai kontraindikasi. Mengubah diet boleh menjejaskan bukan sahaja keadaan saluran pencernaan, tetapi juga pada organ lain, memperburuk perjalanan penyakit kronik.

Pembersihan usus tidak ditunjukkan kepada orang:

  • dengan diabetes jenis apa-apa;
  • di bawah umur 15 tahun dan lebih daripada 55;
  • dengan gangguan mental;
  • dengan penyakit kronik saluran pencernaan;
  • dengan pemutihan penyakit kronik;
  • dalam tempoh selepas operasi;
  • dengan penyakit onkologi dalam apa jua bentuk.

Pembersihan kolon tidak boleh dipanggil prosedur yang selamat. Kadang-kadang diet pembersihan menyebabkan patologi serius. Diet khas mempunyai kesan kuat pada hati dan pankreas, jadi pesakit dengan penyakit gastrousus harus berunding dengan ahli gastroenterologi sebelum mengubah diet mereka.

Pilihan pemakanan untuk pembersihan usus

Pemakanan diet berbeza daripada diet ekspres, yang membayangkan pembersihan usus mudah selama seminggu atau beberapa hari. Makanan tiga hari atau mingguan adalah sesuai untuk persediaan untuk pembedahan yang memerlukan pembersihan usus sebelum, serta untuk penurunan berat badan yang kecil, pembersihan kulit.

Adalah baik untuk melakukan pembersihan sebelum melakukan prosedur kosmetik. Kemudian mereka akan memberikan hasil yang lebih berkesan dan tahan lama.

3 hari pembersihan diet

Merujuk untuk menyatakan diet. Membolehkan masa yang singkat untuk membuang toksin dan sisa dari badan. Makanan terdiri daripada penggunaan makanan setiap jam. Ia harus mengandungi jumlah minimum kalori, merangsang proses regeneratif dan penghapusan toksin. Sebagai peraturan, sarapan pagi pertama bermula pada jam 7-8 pagi. Hidangan berikutnya dibahagikan kepada setiap jam.

Perkara utama dalam diet ekspres selama 3 hari bukan untuk mengganggu diet dan ketat memantau jumlah makanan dan cecair yang dimakan.

Kesukaran terletak pada reaksi organisma. Sistem pencernaan, tidak biasa dengan jenis makanan ini, boleh bertindak balas dengan cirit-birit, kembung, kembung perut. Pada hari pertama terdapat sakit kepala, tekanan melompat. Jika seseorang tidak mempunyai kontraindikasi terhadap diet, semua peraturan diperhatikan, keadaan normal pada hari kedua.

Menu harian termasuk produk tersebut:

  • jus segar;
  • sayur-sayuran dan buah-buahan segar;
  • salad;
  • teh herba;
  • air mineral tanpa gas.
  • 8 pagi - jus buckthorn laut;
  • 9 pagi - teh herba;
  • 10 pagi - epal hijau;
  • 11 pagi - jus lobak merah;
  • 12 hari - salad dari timun dan sayur-sayuran, dibalut dengan minyak biji rami;
  • 13.00 - teh chamomile;
  • 14.00 - segelas yogurt rendah lemak;
  • 15.00 - 200 ml air mineral tanpa gas;
  • 4.00 petang - anggur, epal;
  • 17.00 - salad buah - 100 g;
  • 18 petang - lada Bulgaria.

Hidangan terakhir harus 3-4 jam sebelum tidur. Sebelum tidur, anda boleh minum teh herba.

Diet selama 5 hari

Di antara banyak makanan ekspres, program detoks selama 5 hari adalah berkesan. Ia berdasarkan kepada penerimaan wormwood. Kilang itu sempurna membersihkan badan, mempunyai tindakan anti-radang dan kolera yang kuat.

Diet melibatkan peraturan berikut:

  • wormwood diambil 4 kali sehari sepanjang program pembersihan;
  • perlu minum pada siang hari sekurang-kurangnya 2 liter cecair;
  • terdapat keperluan sering, setiap 2-3 jam dalam bahagian kecil 100 g;
  • anda perlu makan sayur-sayuran mentah semasa makan tengah hari;
  • air sentiasa mabuk selepas makan, dalam 15-30 minit;
  • adalah penting untuk mengunyah makanan dengan berhati-hati dan perlahan-lahan.

Setiap hari pada waktu pagi anda perlu makan sayur-sayuran mentah atau buah-buahan. Kadang-kadang untuk pelbagai, anda boleh memasak salad buah-buahan atau sayur-sayuran, membakar produk. Sarapan kedua adalah ringan - teh herba atau yogurt rendah lemak. Makan tengahari - sayuran segar dalam apa jua bentuk. Untuk makan malam dan teh petang, anda boleh makan buah-buahan, membuat sup sayuran ringan, oat, bubur rami.

Adalah dinasihatkan untuk makan makanan yang sama setiap hari, anda hanya boleh menukar hidangan dari mereka.

Setiap hari di antara hidangan anda perlu makan 1 sudu teh kayu cacing giling. Ia perlu membersihkan hanya dengan air rebus. Tumbuhan ini bukan sahaja membersihkan usus daripada toksin dan toksin, tetapi juga membantu melupakan giardiasis kronik, ascariasis dan jangkitan parasit lain.

Diet untuk penurunan berat badan selama 7 hari

Dalam kes ini, asas pemakanan haruslah sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Sediakan hidangan dengan sifat pencahar, pembersihan dan koleretik.

Asas diet terdiri daripada sup cahaya, bijirin dari bijirin bijirin, sayuran dan buah-buahan. Pemakanan juga pecahan, 100 g setiap penerimaan.

Diet pembersihan buckwheat

Buckwheat berguna. Ia sentiasa termasuk dalam diet untuk kehilangan berat badan dan pembersihan usus, tetapi doktor moden mempertimbangkan membesar-besarkan harta soba untuk menghapuskan berat badan berlebihan. Krupa, menurut pakar pemakanan penyelidikan, merujuk kepada kalori yang paling tinggi.

Walau bagaimanapun, jika digunakan dengan betul, ia tidak kehilangan sifat-sifatnya yang berharga dan membantu:

  • menyesuaikan proses penghadaman;
  • menghapuskan kembung, kembung;
  • meningkatkan fungsi usus;
  • menghapuskan sembelit;
  • mencegah penyakit kardiovaskular;
  • meningkatkan peredaran darah;
  • tahap kolesterol darah rendah;
  • membersihkan usus.

Diet memerlukan tempoh persediaan. Selama 3 hari harus dikecualikan dari diet makanan berat. Anda perlu melupakan goreng, berlemak, asap, dalam tin. Tumpukan pada buah-buahan dan sayur-sayuran. Adalah dinasihatkan untuk meletakkan microclysters setiap hari selama 3 hari. Mereka akan membantu dengan cepat membuang toksin dan toksin dari usus sambil memerhatikan diet soba.

Soba yang dikukus diet popular. Ia memerlukan sekurang-kurangnya masa dan kos kewangan. Setiap hari, sebelum waktu tidur, anda perlu mengisi bijirin dengan air masak, biarkan hingga pagi. Pokok tanah liat atau periuk perlahan adalah baik untuk tujuan ini. Pada waktu pagi anda boleh makan 100 g produk siap - ia akan mengekalkan semua ciri-ciri berguna.

Minus diet adalah penggunaan soba yang berterusan. Ia perlu makan bubur pagi, petang dan petang. Kadang-kadang untuk perubahan, anda boleh mempunyai snek antara bijirin dengan sayuran atau buah segar, tetapi makanan lain adalah dilarang. Memandangkan diet diet sedemikian tidak pelbagai dan agak miskin, anda tidak sepatutnya melekatkannya pada masa yang lama.

Kaedah pembersihan lain

Anda boleh melepaskan usus daripada toksin dan hamparan menggunakan kaedah lain. Mereka juga berkesan, tetapi memerlukan masa yang lebih lama.

Popular sentiasa menikmati monodiet. Mereka tidak memerlukan kos yang besar. Waktu diet biasanya kurang dari sebulan. Dari sudut pandangan material, ia adalah berfaedah untuk membeli satu produk.

Di antara monodiet, kefir dan program pembersihan usus air patut populariti. Sebelum menggunakan cara sedemikian untuk menghapuskan berat badan berlebihan dan membersihkan badan, adalah perlu untuk berunding dengan pakar. Kaedah mempunyai kontra.

Pembersihan Kefir

Produk dalam 90% kes termasuk dalam diet untuk peremajaan, pembersihan, penurunan berat badan. Dengan memakan kefir, anda tidak boleh membebaskan badan daripada toksin dan toksin, tetapi juga menurunkan berat badan dan menjaga kulit. Hasil diet adalah:

  • pengurangan berat badan;
  • mengurangkan kolesterol dalam darah;
  • pergerakan usus biasa;
  • kekurangan kelaparan.

Variasi lain adalah berkesan - diet pada kefir dan tepung flaks. Kedua-dua produk kaya dengan unsur surih, vitamin bermanfaat, mineral. Flax dan kefir bersama-sama memberi kesan positif yang kuat. Perkara utama adalah mengikuti peraturan asas pembersihan:

  • minggu pertama pembersihan - pada waktu pagi pada perut kosong, sejam selepas makan pada waktu pagi dan pada waktu petang mengambil 1 cawan kefir dengan penambahan 1 sudu teh tepung flaks;
  • minggu kedua adalah skim yang sama, anda perlu menambah 2 sendok teh flaks kefir;
  • minggu ketiga pembersihan - dos tepung flaks meningkat kepada 3 sudu teh.

Semasa diet, anda perlu makan makanan kaya serat, yang mengandungi kalori minimum. Tempoh pemakanan - 3 minggu.

Diet beras

Makanan turun untuk makan nasi, tetapi dengan cara yang luar biasa. Dalam menu untuk membersihkan usus secara teratur menambah bijirin ini dalam bentuk mentah atau dimasak. Program beras adalah popular kerana senarai minimum kontraindikasi. Ia boleh digunakan oleh orang-orang dengan gastritis, ulser gastrik, kencing manis, pesakit hipertensi.

Program pembersihan beras membantu:

  • meningkatkan pertahanan tubuh;
  • meningkatkan kesihatan keseluruhan;
  • mengurangkan paras kolesterol darah;
  • menyingkirkan berat badan yang berlebihan, metabolisme apabila makan nasi.

Diet Kempler popular di kalangan pelbagai program padi. Beliau mempunyai pengalaman bertahun-tahun dan banyak tinjauan positif. Menurut diet ini, anda perlu memakan hanya satu kompot buah dan nasi kering selama seminggu. Di antara hidangan, anda boleh merawat diri anda dengan teh hijau, semula jadi atau herba, air mineral. Jumlah harian cecair yang dikonsumsi tidak boleh melebihi 2 liter.

Anggaran diet untuk satu hari diet Kempler:

  • pagi untuk makan 150 gram bubur nasi, bersandar (tanpa garam dari perisa lain), 200 ml kompos;
  • sebelum makan malam anda boleh minum 3 gelas kompot, mengedarkannya untuk makan tengah hari, minum petang dan makan tengah hari;
  • pada waktu petang - jatah makan pagi;
  • Sebelum tidur, minum 200 ml kompos.

Diet dikontraindikasikan pada orang yang mengalami sembelit kronik. Pengambilan beras secara teratur menimbulkan pengekalan najis.

Diet air

Program ini berdasarkan keupayaan air garam untuk menyerap bahan-bahan berbahaya dari usus dan mengeluarkannya dari badan. Diet tidak sesuai untuk orang yang mempunyai penyakit saluran pencernaan, kencing manis, buasir, kegagalan jantung. Anda tidak seharusnya menjalankan program semasa haid, suhu badan yang tinggi, menopaus. Diet memerlukan kemahuan dan masa lapang.

Prinsip pembersihan usus air:

  • pada waktu pagi di perut kosong minum satu liter saline;
  • menyediakan penyelesaian adalah mudah: untuk 1 liter air 1 sudu besar garam;
  • adalah perlu minum 1 gelas garam dan melakukan senaman mudah (membongkok ke sisi, mengangkat kaki, mengubah badan ke kiri, ke kanan);
  • selepas 6 gelas air, anda perlu berehat dan memerhatikan tindak balas badan (latihan dilakukan selepas setiap gelas);
  • jika tiada pergerakan usus, minum 6 gelas air dan sebagainya sehingga air keluar dari bangku;
  • selepas najis ia perlu untuk menjauhkan diri dari makan makanan selama setengah jam.

Selepas pembersihan, hanya sayur-sayuran rebus, bijirin soba, beras, oat di dalam air boleh dimakan pada siang hari.

Herba untuk pembersihan usus

Banyak persediaan untuk membersihkan badan termasuk tumbuh-tumbuhan perubatan. Herba adalah semula jadi dan tidak berbahaya kepada kesihatan. Minum rebusan mereka hanya perlu selepas berunding dengan doktor, kerana sesetengah tumbuh-tumbuhan boleh meningkatkan tekanan darah, menjejaskan aktiviti jantung, keadaan saluran pencernaan.

Dalam pembersihan usus akan membantu:

Terutamanya popular adalah rebus rempah dan infusi cacing. Anda boleh menggunakan tumbuh-tumbuhan di kompleks, tetapi sebelum itu anda perlu memastikan bahawa tidak ada kontraindikasi kepada mereka dan alergi.

Pemakanan selepas membersihkan usus dan keluar dari diet

Cara makan selepas dibersihkan, ramai penyokong diet pembersihan tertanya-tanya. Bagi semua orang, ada satu aturan keluar dari mana-mana program pembersihan usus. Pastikan anda memberi perhatian kepada tindak balas badan individu. Seseorang untuk kerja optimum usus membantu produk tenusu, sup seseorang atau bijirin. Produk dan hidangan ini perlu disediakan selepas keluar dari program pembersihan.

Selepas pembersihan, anda boleh menyertakan dalam menu harian:

  • sup pada sup atau sayur-sayuran rendah lemak;
  • salad buah atau sayuran;
  • buah tulen, buah-buahan;
  • oat, oat, oat, barley mutiara, bijirin, rami, soba;
  • produk susu yang ditapai.

Keadaan penting - penolakan tabiat buruk. Sekiranya seseorang merokok, minum alkohol, semua cubaan pembersihan akan sia-sia.

Ulasan mengenai diet pembersihan usus

Dalam rangkaian dan majalah fesyen mengenai kesihatan, anda boleh menemui pelbagai ulasan mengenai diet pembersihan. Program popular berdasarkan diet mono atau diet ekspres. Orang suka makan produk susu yang ditapai. Selepas program pembersihan seperti itu mudah, memperbaiki mood, memperbaiki pencernaan, pergerakan usus menjadi biasa, memperbaiki kulit wajah.

Ulasan negatif dikaitkan dengan kontra yang tidak diambil kira sebelum menggunakan program ini. Orang mengalami kesan sampingan, alahan, peningkatan penyakit gastrousus.

Marina, 32 tahun, Moscow

Kadang-kadang saya suka menjalankan diet pembersihan berasaskan kefir dan teh herba. Seminggu saya makan hanya minuman yang dibuat dari pudina, elderberry, melissa dalam rehat antara sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Hidangan utama adalah kefir dan granola dengan yogurt rendah lemak. Keadaan usus telah dinormalisasi pada hari ke-2. Ia sembelit. Perkara utama - untuk mengatasi memburu untuk makan sesuatu yang lebih. Dan anda tidak boleh memecahkan, jika tidak, kesan kehilangan berat badan dan pembersihan akan hilang.

Nikolay, 45 tahun, Novgorod

Saya hanya mengakui pembersihan melalui kliping. Saya cuba banyak diet pada masa mudaku dan mendapat gastritis, duodenitis. Saya tidak mengesyorkan diet berasaskan monoproducts, ia adalah sangat berbahaya untuk saluran pencernaan. Lebih baik melakukan enema herba sebulan sekali.

Tamara, 23 tahun, Volgograd

Sat makan 2 kali sebelum mengandung. Saya percaya bahawa anda perlu membersihkan usus sebelum pembuahan, sehingga tidak akan ada masalah dengan usus, sembelit dan buasir. Ia membantu diet yang berasaskan produk susu yang ditapai dan 7 hari apabila dimakan bubur, sup, sayur-sayuran, buah-buahan. Kesannya datang dengan cepat dan bertahan lama, jika anda tidak mengganggu diet selepas pembersihan.

http://swedmed.ru/pitaniye/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Makanan semasa membersihkan badan

Kandungan artikel:

  • Peraturan umum
  • Produk yang dibenarkan
  • Produk Terlarang
  • Sampel hidangan

Pemakanan untuk pembersihan badan adalah menu khas, yang termasuk produk yang sangat berguna yang membantu untuk membuang toksin, toksin, racun, garam logam berat dengan cara semula jadi. Makanan sedemikian mempunyai kesan yang baik terhadap semua sistem tubuh, membersihkan saluran pencernaan, hati, darah dan sistem dan organ lain.

Peraturan umum pemakanan semasa membersihkan badan

Pembersihan badan adalah kompleks langkah-langkah pencegahan yang bertujuan untuk mengeluarkan bahan toksik yang berbahaya dari usus, hati, darah dan limfa. Prosedur ini membantu meningkatkan prestasi, meningkatkan kesejahteraan, menguatkan sistem imun, meningkatkan metabolisme, dan membersihkan kulit.

Adalah penting untuk tidak mengelirukan pembersihan dengan diet. Pemurnian dijalankan selama beberapa hari, dan matlamatnya adalah untuk membersihkan badan yang terkumpul toksin dan toksin. Diet - ini adalah peraturan pemakanan, yang melibatkan penolakan produk yang mencemarkan tubuh, dimasukkan dalam diet makanan yang paling sihat dan seimbang.

Perhatikan nutrisi yang betul sangat penting dalam tempoh beberapa minggu sebelum pembersihan segera dan masa tertentu selepas itu. Di dalam diet anda mesti mengatasi makanan yang secara semulajadi menghilangkan toksin dan mengecut. Ini bukan sahaja makanan pepejal dan separuh cecair, tetapi juga pelbagai minuman.

Di samping itu, terdapat peraturan pemakanan tertentu. Mereka juga harus dipatuhi dengan tegas semasa pembersihan sistem badan. Pertimbangkan mereka:

    Adalah penting untuk meminum sebanyak mungkin cecair. Jumlah optimum adalah sekurang-kurangnya 1.5-2 liter. Ini penting, kerana ia adalah cecair yang membantu membubarkan bahan-bahan berbahaya dan dengan cepat mengeluarkannya ke luar dengan cara yang semulajadi.

Diet harus termasuk produk asli yang semula jadi. Pastikan menu anda termasuk makanan yang belum dimakan, diproses, terlalu goreng, dan sebagainya.

Dengar perasaan lapar anda sendiri. Untuk kelaparan diri semasa diet pembersihan tidak perlu. Anda mesti mendengar perasaan anda dan kemudian ada dalam kuantiti seperti yang diperlukan oleh badan.

Diet perlu memasukkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran kaya serat. Pada siang hari, anda perlu makan sekurang-kurangnya 5 hidangan makanan tumbuhan. Ia melakukan fungsi "berus" untuk usus anda, membersihkan dindingnya dari slag, lendir, sisa-sisa yang tidak dicerna dan meningkatkan motilitas.

Berikan makan malam lewat. Pada waktu malam, organ penghadaman bekerja lebih buruk. Pada masa ini, badan anda perlu menghabiskan tenaga untuk berehat, pemulihan dan pembersihan, dan bukan pada pencernaan makanan.

Jangan menyerah makanan ringan. Sekiranya rasa lapar sentiasa menyerang anda, maka ia disyorkan untuk menghilangkannya dengan makanan ringan. Biasanya, buah-buahan segar dan kering, produk tenusu digunakan untuk ini.

Adakah hari puasa? Semasa pembersihan ia akan berguna untuk mengatur "goncang" badan. 1-2 hari seminggu cukup. Sepanjang tempoh ini, adalah disyorkan untuk menggunakan hanya air bersih. Sekiranya berpuasa sukar diterima, anda boleh menambah buah. Anda tidak boleh "duduk" pada hari memunggah epal. Epal mengandungi banyak fruktosa, yang akan meletakkan beban besar pada perut, yang sudah bekerja keras semasa pembersihan.

  • Makan dengan kerap dalam bahagian kecil. Nutrisi pecahan merupakan asas dari sebarang diet, termasuk pembersihan.

  • Di samping itu, senaman, bergerak lebih, kurang saraf dan tidur sepenuhnya. Sukan dalam kuantiti yang munasabah dan tidur yang sihat - ini sangat membantu badan anda dalam proses mengeluarkan bahan berbahaya. Juga menyerah tabiat buruk - merokok, minum banyak kopi, alkohol. Ini mencemarkan tubuh dan tidak membuang toksin dan toksin sepenuhnya.

    Produk yang dibenarkan apabila membersihkan badan

    Setiap sistem pembersihan badan melibatkan penggunaan makanan, minuman, decoctions tertentu mengikut skim khas. Tetapi ada cadangan makanan tertentu dan makanan yang perlu dimakan semasa tempoh sebelum, semasa dan selepas pembersihan.

    Senarai produk yang diluluskan termasuk:

      Buah-Buahan. Perkara utama ialah mereka mengandungi banyak serat sayur-sayuran kasar. Buah-buahan berguna untuk membersihkan badan termasuk: limau gedang, epal, plum, kapur, lemon, aprikot, pisang, mangga, mandarin, oren, anggur. Cuba makan buah-buahan bermusim dan mereka yang tumbuh di kawasan anda. Adalah penting bahawa mereka tidak mengandungi bahan kimia, promoter pertumbuhan dan komponen berbahaya yang lain. Jika tidak, semua manfaat dari menu pembersihan akan hilang.

    Buah kering. Buah kering juga mengandungi serat, yang membantu membersihkan usus. Mereka berguna sebagai makanan ringan atau sebagai tambahan kepada pelbagai bijirin. Terutama pengaruh yang baik pada prunes badan, aprikot kering, kismis.

    Sayuran. Setiap hidangan semasa persediaan untuk pembersihan harus termasuk satu buah atau sayuran. Mereka boleh dimakan mentah dan terawat termal (wap). Disarankan sayur-sayuran seperti: bit, timun, wortel, labu, bawang, bawang putih, zucchini, paprika, zaitun, tomato, kentang.

    Greens Gantikan rempah-rempah dalam diet pembersihan boleh menjadi herba pedas yang agak berbeza. Mereka bukan sahaja memberi rasa istimewa kepada hidangan dan mempelbagaikan menu, tetapi juga membantu membersihkan darah, hati dan usus. Ia berguna untuk makan pasli, dill, saderi, kemangi, bayam, salad. Juga termasuk dalam kategori ini adalah kale laut.

    Kekacang Dalam kuantiti yang kecil, produk seperti kacang, kacang, kacang, kacang merah, kacang soya, membantu menormalkan mikroflora, membasahi badan dengan bahan berguna. Walau bagaimanapun, mereka tidak boleh disalahgunakan, jika tidak, anda boleh menimbulkan sembelit dan kembung.

    Sereal bijirin. Bijirin yang digunakan untuk membuat pelbagai bijirin adalah sumber karbohidrat lambat. Mereka membasahi badan, tidak membenarkan pembentukan kalori dari lemak badan, mengandungi banyak serat, membersihkan usus. Untuk bijirin berguna termasuk soba, nasi (terutama coklat), oat, millet.

    Roti dengan bran. Yang terakhir adalah gudang serat tumbuhan kasar dan vitamin berguna dan mikro-makronutrien yang membersihkan tubuh dan menyembuhkannya. Pada dasarnya, dedak adalah sarung sereal. Ia tidak dicerna sepenuhnya oleh usus, tepu dengan kelembapan dan mengikat semua serpihan makanan, membawa secara semulajadi. Bran boleh ditambah kepada hidangan siap, pastri, makan dengan air.

    Produk susu yang ditapai. Kefir, ryazhenka, yogurt, keju cottage, susu masam - ini adalah sumber bakteria bermanfaat yang membantu menormalkan mikroflora usus, memusnahkan organisma berbahaya dan persekitaran patogen.

    Kacang Mereka mengandungi banyak protein sayuran, tetapi juga lemak. Oleh itu, mereka disyorkan dalam kuantiti kecil sebagai makanan ringan atau suplemen untuk pelbagai hidangan dan salad.

    Ikan, daging, jenis ayam yang rendah lemak. Dalam kes ini, produk mesti dikukus atau dibakar. Jangan makan daging dan ikan goreng. Dalam proses pemanggangan, unsur-unsur kimia berbahaya dilepaskan yang memberi kesan negatif terhadap hati.

    Minuman. Ini adalah air mineral yang disucikan tanpa jus gas, buah dan sayuran, smoothie, koktail, teh hijau, decoctions herba. Gula atau mana-mana pemanis tidak ditambah kepada minuman.

  • Minyak sayuran. Antara yang berguna untuk pembersihan termasuk zaitun, badam, pain, flaxseed. Tambahnya kepada salad, makanan siap. Perkara utama bukan untuk memanaskannya, jika tidak minyak akan kehilangan harta benda mereka.

  • Pelbagai skema pembersihan pelbagai organ boleh melarang penggunaan produk tertentu, misalnya, daging. Terutama banyak larangan membayangkan makanan apabila membersihkan hati. Organ penting ini perlu menyediakan keadaan yang optimum untuk penghapusan toksin dan bukan untuk "memuat" dengan makanan berat.

    Produk yang dilarang apabila membersihkan badan

    Diet yang mengiringi proses pembersihan badan, sedekat mungkin ke menu, dibina berdasarkan prinsip pemakanan yang sihat. Oleh itu, produk dilarang adalah sama dalam kedua-dua kes.

    Ia adalah perlu untuk meminimumkan atau menghapuskan sepenuhnya komponen tersebut:

      Makanan segera, makanan dalam tin, produk separuh siap. Produk ini mengandungi minimum nutrien dan maksimum karsinogen, lemak dan karbohidrat mudah dicerna. Mereka membantu dengan cepat mendapatkan cukup, tetapi dengan cepat kembali rasa lapar. Di samping itu, produk ini menyumbat hati, dia terpaksa bekerja dalam mod yang dipertingkatkan, menyingkirkan bahan berbahaya.

    Gula-gula, gula. Satu lagi sumber karbohidrat "cepat". Mereka meningkatkan tahap glukosa dalam darah, yang tidak menjejaskan kerja hati dan pankreas dengan cara yang terbaik. Satu-satunya pengecualian boleh menjadi marshmallow, gummies, madu. Walau bagaimanapun, produk ini harus dimakan dalam jumlah yang ketat. Tetapi kek, pastri, gula-gula, coklat, karamel diharamkan.

    Alkohol Satu lagi produk yang harus dihilangkan sepenuhnya dari diet ketika membersihkan usus dan hati. Dalam kes yang teruk, anda boleh minum segelas wain putih kering, tetapi minuman seperti bir, champagne, vodka, brendi, wain merah yang diperkaya dilarang.

    Garam Produk ini mengekalkan air dalam badan dan tidak berkesan mengeluarkan toksin dan toksin. Oleh itu, penggunaannya adalah perlu, jika tidak dikecualikan sepenuhnya, maka secara ketara adalah terhad. Beri makanan yang lebih baik.

    Tepung gandum. Tidak disyorkan untuk orang yang ingin menghilangkan toksin dan toksin. Adalah lebih baik untuk menggantikannya dengan rai, wholegrain.

    Makanan yang dihisap dan digoreng. Kategori ini termasuk daging goreng dan asap, ikan, serta kentang yang dimasak dalam kuali, telur, dan banyak lagi. Semasa rawatan haba ini, banyak bahan yang berguna dibunuh, dan produk itu tepu dengan karsinogen.

    Sosej, sosej. Dalam produk tersebut terdapat banyak rempah, garam, lemak, bahan kimia tambahan. Mereka tidak menyumbang kepada pembersihan badan.

  • Kopi, teh hitam. Minuman ini tidak disyorkan untuk orang yang menjalani hati atau membersihkan usus. Maksimum anda boleh membenarkan satu cawan kecil kopi lemah tanpa gula di pagi hari.

  • Di samping itu, ada makanan tertentu yang boleh menyebabkan intoleransi individu dalam sesetengah orang.

    Contoh hidangan apabila membersihkan badan

    Diet yang dirancang untuk menyediakan badan terbaik untuk pembersihan, terdapat banyak. Mereka boleh bertahan dari beberapa hari hingga sebulan. Tempoh yang disyorkan ialah 9 hari. Jadi badan cukup dibersihkan dan tidak akan kehilangan banyak nutrien.

    Pertimbangkan menu diet contoh untuk satu hari:

      Sarapan pagi Beri dan buah-buahan untuk rasa anda, merebus herba, yogurt.

    Makan tengah hari Sejumlah kacang mengikut budi bicara anda.

    Makan tengah hari Hidangan sayur - sup, salad atau rebus. Sayur-sayuran memilih orang yang anda suka. Musim salad dengan cuka balsamic atau minyak zaitun. Anda juga boleh menambah sebahagian kecil ikan, yogurt atau kefir untuk makan tengahari.

    Waktu teh Sebilangan buah beri atau buah - buahan kering atau segar, teh hijau atau merebus herba.

  • Perjamuan Mana-mana hidangan sayuran - salad, stew, sebahagian daripada daging rebus atau kukus, ikan, yogurt atau kefir.

  • Anda boleh terus menjalani diet sedemikian lama, dan mengambilnya sebagai asas untuk diet yang sihat, mengubah sedikit mengikut budi bicara anda.

    Untuk membuat teh herba untuk diet sedemikian boleh dari pelbagai tumbuhan. Sekiranya anda bersiap untuk membersihkan hati, maka minum decoctions dan infusions calendula, akar dandelion dan sadu, peppermint, burdock, thistle susu, pasli. Sebelum pembersihan usus akan bermanfaat untuk minum kuman merah, licorice, burdock. Membantu mengeluarkan cecair tambahan dari badan teh herba dari jelatang, pasli, dandelion, coklat.

    Jika anda berhasrat untuk memindahkan helminths, maka dalam diet semasa membersihkan tubuh dari parasit juga harus disertakan pelbagai decoctions herba. Mempunyai kesan negatif pada cacing, teh yang dibuat dari ulas, ulat, rosemary, chamomile, calendula, angelica, lada merah.

    Anda juga boleh cuba menyediakan badan untuk dibersihkan dengan diet soba. Ia berkesan, berguna dan selamat. Di samping itu, ia adalah mudah, kerana ia memerlukan penggunaan soba hanya dalam pelbagai pilihan memasak. Untuk melekat pada menu ini tidak sepatutnya panjang, kerana matlamat anda tidak menurunkan berat badan, tetapi untuk menyediakan sistem pencernaan untuk prosedur penyucian. Anda boleh menghabiskan beberapa hari puasa di atas soba sebelum membersihkannya.

    Setiap hari anda memerlukan beberapa gelas bijirin rebus. Bubur memasak perlu tanpa garam. Anda boleh menambah beberapa titis minyak sayuran. Dan sebagai makanan ringan - kefir atau yogurt.

    Cara makan ketika membersihkan badan - lihat video:

    http://tutknow.ru/medicina/6744pitanie-pri-chistke-organizma.html

    Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna