Selulit adalah penyakit serius kepada orang-orang moden, yang paling sering berlaku pada wanita dari semua peringkat umur dan pelbagai fisiologi. Untuk menangani masalah itu harus di semua bidang - latihan, prosedur khas. Diet anti-selulit boleh menyembuhkan penyakit dari dalam - tanpa pemakanan yang betul, segala usaha akan sia-sia.

Mengapa selulit muncul di kaki dan bawah?

"Kulit jeruk" tidak selalu menimbulkan berat badan yang berlebihan, selalunya masalahnya adalah dengan orang langsing. Sebab utama pengumpulan lemak - diet tidak seimbang, gaya hidup yang tidak aktif, semangat untuk makanan segera dan gula-gula. Kopi, tabiat yang merosakkan melambatkan proses metabolik, yang membawa kepada selulit pada paus, perut dan kaki.

Diet kerap, turun naik berterusan berat badan, kekurangan makanan dengan serat dalam diet, rejimen minum miskin, pakaian ketat dan postur yang lemah - semua ini menyebabkan perubahan dalam tisu otot dan adipose, kemerosotan aliran darah. Kadang-kadang penampilan selulit adalah keturunan. Tahap tinggi estrogen dalam darah membawa kepada pengumpulan tisu adiposa - ini sering berlaku semasa kehamilan dan menopaus.

1. Pada peringkat awal, mustahil untuk melihat ubah bentuk pada kulit dengan mata kasar - dermis licin, sedikit "kulit jeruk" boleh dipertimbangkan hanya dengan pencahayaan khas. Pada masa yang sama, proses patologi mula berlaku di dalam tisu - kawasan masalah membengkak, pergerakan limfa semakin bertambah, sel lemak mula mengumpul sisa toksik.
2. Di peringkat kedua, perubahan dalam tisu menjadi lebih ketara - banyak cecair berkumpul di dalam tisu lemak, yang tidak diekskresikan. Edemas menjadi lebih kelihatan, pengumpulan lemak pengambilan beberapa ujung saraf.
3. Tahap ketiga dicirikan oleh manifestasi yang kuat dari "kulit jeruk", deposit berlemak mengatasi arteri - tisu-tisu mengalami kekurangan oksigen dan nutrien. Pada peringkat ini, tisu penghubung struktur menjadi serupa dengan sarang lebah.
4. Peringkat keempat dipanggil selulitis berserat. Semua kulit di kawasan masalah terdiri daripada penyelewengan yang kelihatan kepada mata kasar. Terdapat hampir tiada oksigen dalam tisu; aliran limfa sangat perlahan. Dengan bentuk yang berjalan, urut anti-selulit dan prosedur kosmetik lain tidak berkesan - masalah ini boleh diselesaikan hanya dengan bantuan liposuction.

Prinsip umum diet dari selulit di kaki dan bawah

Sebahagian besar diet orang moden adalah makanan yang tinggi garam, lemak, karbohidrat cepat, penambah rasa, dan bahan-bahan berbahaya yang lain. Memilih diet anti-selulit, anda perlu mengurangkan bilangan kalori yang digunakan, membuat menu produk yang menormalkan proses metabolik, mengeluarkan toksin dan pengumpulan toksik. Asasnya haruslah makanan, di mana banyak kalsium, potassium, asid askorbik dan vitamin E.

Apa yang perlu dimasukkan dalam diet terhadap manifestasi selulit:

• buah bermusim, segar atau dibakar;
• kekacang;
• bijirin, kecuali manna;
• roti bran;
• ikan rendah lemak, makanan laut;
• Produk tenusu sederhana-lemak - bebas lemak mengandungi sedikit kalsium;
• semasa diet terhadap selulit, daging boleh dimakan tidak lebih daripada 2 kali sehari dalam bentuk rebus atau direbus.

Untuk menghapuskan selulit, setiap pagi sebelum sarapan pagi, minum 12 g biji rami atau 5 ml minyak zaitun - ini akan mempercepat metabolisme, meningkatkan kadar penguraian simpanan lemak. Ia sangat berguna dalam pengumpulan deposit lemak di bahagian bawah dan kaki kubis - 250-350 g sayur-sayuran dimakan setiap hari dalam bentuk mentahnya. Diet terhadap selulit bermakna makanan pecahan - ia membantu mempercepat metabolisme, mencegah pengumpulan lemak. Mereka mengunyah makanan dengan teliti, makan dengan ketat mengikut jadual, jangan makan di hadapan komputer atau TV, makan terakhir harus 4 jam sebelum tidur. Sarapan adalah suatu keharusan untuk mengelakkan makan berlebihan pada waktu makan tengah hari.

Untuk menurunkan berat badan di kaki dan keluarkan selulit, seseorang bukan sahaja harus makan dengan betul, tetapi juga mengikut rejim minuman - air bersih tanpa gas mempercepatkan proses metabolisme, menjadikan kulit licin dan elastik. Bagaimana untuk mengira jumlah air? Orang pelangsingan memerlukan 40 ml cecair per kilogram. Selain air, anda boleh minum jus semulajadi dari kubis, buah sitrus, epal, bit, saderi.

Ia perlu minum air sejurus selepas bangun, seperempat jam sebelum setiap hidangan, setengah jam sebelum waktu tidur. Lemon dan garam akan membantu menguatkan kesan air yang berfaedah - anda perlu menambah 1-2 keping limau untuk setiap segelas air, selepas memakan cecair, larut 2 g garam biasa. Ini helah kecil akan menghilangkan toksin, deposit lemak pada kaki dan paus akan mula membubarkan lebih cepat.

Untuk memerangi "kulit jeruk" pada paus dan kaki satu kuasa tidak mencukupi. Latihan anti-selulit yang paling berkesan sedang berjalan, melompat tali, squats cetek. Pengumpulan lemak di kawasan masalah dikeluarkan untuk berjalan kaki yang panjang, memanjat tangga. Urut juga diperlukan, dengan bantuan yang mana ia boleh mempercepatkan proses pecahan tisu adipose, untuk mengetatkan kulit - pada peringkat awal ia boleh dilakukan di rumah, tetapi lebih baik bergantung kepada pakar.

Diet anti-selulit selama 10 hari

Ia tidak sukar untuk mematuhi pemakanan yang betul selama 10 hari, ia cukup untuk menguasai cadangan mudah dan membuat menu terperinci. Semasa diet terhadap selulit, semua makanan yang merosakkan fungsi hati dan buah pinggang dan mengekalkan cecair perlu dihapuskan daripada diet. Anda tidak boleh makan makanan berlemak, goreng, merokok, minum minuman dengan gas, jus yang dibungkus. Menu ini tidak sepatutnya menjadi produk setengah jadi dan sosej, minuman berasaskan kafein, marjerin, sos yang dibeli, gula-gula, pastri manis.

Cara membuat menu selama 10 hari:

• Pada hari-hari ganjil, ia dibenarkan untuk makan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam bentuk mentah mereka. Makanan pertama harus terdiri daripada buah - kiwi, epal, oren, pir. Makan tengah hari - salad sayur-sayuran dengan sedikit minyak zaitun dan biji rami atau bijan. Untuk makan malam - salad sayuran dengan bijirin bercambah, buah-buahan. Jangan gunakan produk tenusu.
• Pada hari kedua, anda perlu makan buah sahaja. Anda tidak boleh makan pisang dan anggur.
• Pada hari-hari yang tersisa, asas diet terdiri daripada sayur-sayuran rebus dan mentah, anda boleh menambah sedikit soba dan oat, lentil. Untuk sarapan pagi anda boleh makan tidak lebih dari 300 gram buah, minum segelas jus segar. Makan tengahari - sebahagian daripada salad sayuran, kemudian sayur-sayuran rebus. Makan malam - sayuran mentah, 5-6 sudu bijirin tanpa garam. Satu jam sebelum tidur, anda boleh minum 120 ml yoghurt tanpa gula semulajadi.

Ulasan mengenai diet anti selulit

Wanita bertindak balas terhadap diet untuk menghapuskan "kulit jeruk" dalam pelbagai cara. Banyak tinjauan positif tentang diet, yang berlangsung selama 10 hari - kanak-kanak perempuan mencatat penurunan ketara dalam lemak badan, keadaan kulit yang lebih baik. Sesetengah seks adil membantu mereka menyingkirkan berat badan yang berlebihan, tetapi mereka juga perlu melakukan pembalut anti-selulit dan urut untuk mendapatkan dermis licin pada kaki dan bawah.

"Saya bekerja di pejabat, saya makan secara tidak teratur, saya tidak mempunyai cukup masa untuk latihan, saya mula perasan penyimpangan di kaki dan bawah saya. Saya membaca banyak ulasan tentang diet anti-selulit - saya memutuskan untuk mencuba, membuat menu dengan semua cadangan. Selama 10 hari, tidak boleh mengeluarkan "kulit jeruk", tetapi ia menjadi kurang ketara, kulit diperketatkan. Tambahan besar - makanan ini telah menambah kekuatan dan kekuatan saya. Sekarang saya pergi untuk urut, saya melakukan pemanasan di rumah. "

Yana, rantau Moscow.

"Saya sangat bimbang tentang selulit di kawasan punggung. Saya mula melakukan latihan khas setiap pagi, membuat menu diet. Selama sepuluh hari diet khusus saya berjaya menyingkirkan lima belas kilogram, sementara saya tidak berasa lapar, kulit jeruk kini hampir tidak dapat dilihat. "

"Sebelum perjalanan ke laut, saya memutuskan untuk menjaga diri dengan serius, saya mula mencari kaedah yang berkesan, ulasan kajian, sebelum dan selepas gambar. Hasil daripada diet sepuluh hari saya - kehilangan 7 kg, selulit hampir hilang. Saya minum 3 liter air setiap hari, mengikut semua peraturan, kecuali untuk satu perkara - pada waktu pagi saya minum secawan kopi kuat tanpa gula. Pada waktu malam, dia melakukan urutan madu, berlari pagi, mengambil mandi kontras. "

"Perjuangan melawan selulit di kakiku dan paus telah lama berlalu, dan saya sampai pada kesimpulan bahawa hasilnya hanya dapat diperoleh dengan pendekatan bersepadu. Saya duduk di atas diet anti selulit, crouched setiap pagi, melompat pada tali, berlari, berhenti menggunakan lif, kerap melakukan urut, pergi ke sauna. Dalam 2 minggu saya berjaya menyingkirkan 5 cm pada paha saya, 6 kilo tambahan, "kulit jeruk" hampir hilang ".

Diet anti-selulit membolehkan anda mengeluarkan "kulit jeruk", mengencangkan dan memperbaiki keadaan kulit pada bahagian bawah dan kaki. Tetapi pemakanan yang betul mestilah betul betul digabungkan dengan urut, balutan, senaman - untuk menghapuskan masalah sepenuhnya, ia akan mengambil beberapa bulan perjuangan sengit. Jika tidak, sentimeter tambahan boleh dikembalikan secepat mungkin.

http://limelady.ru/racion-pitaniya-pri-cellyulite-na-kozhe-nog-i-yagodic.html

Diet dengan selulit di pinggul

Perkataan "selulit" telah berubah menjadi musuh paling buruk wanita cantik semata-mata dengan pengiklanan. Wanita di perut, imam dan kaki perlu didepositkan lemak badan untuk fungsi pembiakan. Begitu sifatnya dan bukan untuk kita mencabarnya. Masalahnya muncul ketika fibrosis tisu berlaku, apabila deposit lemak dikelompokkan menjadi nodul istimewa yang terlihat dari sisi. Diet dari selulit di kaki dan paus dapat menyelesaikan masalah.

Melawan selulit di rumah

Kulit jeruk di kaki akan hilang hanya dengan bantuan diet, sukan dan gaya hidup aktif. Untuk kemunculan kesan ketara, anda mesti melakukan satu siri tindakan proaktif. Langkah mudah dapat menghentikan kemunculan lemak badan baru dan mengurangkan jumlah yang ada. Untuk menghilangkan selulit di rumah adalah nyata. Petua utama:

• Imej pasif pada siang hari dan kekurangan udara segar menjejaskan metabolisme. Ini boleh membentuk tisu adiposa yang tidak perlu. Berjalan sekurang-kurangnya 40 minit, senaman untuk berjongkok, menghadiri latihan akan meningkatkan kesejahteraan dan nada otot dan kulit wanita.
• Merokok, penggunaan alkohol yang berlebihan dan tabiat buruk yang lain mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan. Tubuh yang lembap menggambarkan kesihatan umum. Tambahan pula, kulit jeruk muncul pada kaki. Menghilangkan nikotin - satu-satunya cara hasil segera akan muncul.
• Urut meningkatkan penembusan subkutaneus produk anti-selulit, meningkatkan aliran darah ke kawasan yang terjejas. Tanpa menggunakan tekanan mekanikal pada pantat, perut, paha dan lutut, kesan cara menurunkan berat badan beberapa kali.
• Diet dari selulit di kaki dan paus - prasyarat untuk keputusan yang positif. Anda perlu tahu bahawa makanan itu dilarang sama sekali dengan adanya lemak badan, serta makanan yang boleh menghilangkan air berlebihan.

Pemakanan yang betul dengan kaki selulit dan imam

Terdapat beberapa produk, penggunaan yang membawa kepada pembentukan deposit lemak di dalam tubuh manusia. Wanita itu mempunyai pound tambahan yang dilihat pada paus, pinggul dan perut. Dengan menghapuskan makanan yang tidak diingini, gadis itu membuat langkah besar ke arah memerangi selulit. Diet untuk kaki selulit dan imam melarang:

• kopi;
• gula;
• tepung gandum;
• milkshakes;
• air manis berkarbonat;
• alkohol;
• makanan segera (makanan segera);
• pengambilan garam yang berlebihan;
• makanan dalam tin.

Sesetengah makanan mempercepatkan metabolisme, membawa nutrien yang diperlukan. Penggunaan produk sedemikian semasa diet membantu wanita menghilangkan selulit dari kakinya, memperbaiki kesihatan dan penampilannya. Makanan yang mempunyai kesan positif terhadap penurunan berat badan:

• buah sitrus;
• badam;
• telur rebus;
• peterseli segar;
• wortel;
• nanas;
• susu skim;
• ikan (ikan ayam tidak diingini);
• muesli;
• kacang, kubis, lada Bulgaria;
• halia.

Melawan selulit adalah lebih mudah jika anda minum banyak cecair. Pilihan yang ideal adalah air minuman bersih dan tidak ada yang lain. Pencinta teh digalakkan untuk menggantikan minuman hitam dan hijau dengan herba. Diet tidak akan berfungsi apabila minum kopi, alkohol, minuman berkarbonat manis, susu kental. Alkohol dan air berkarbonat mengandungi gula, yang membawa kepada peningkatan berat badan, kafein mengurangkan metabolisme.

Diet anti selulit

Rawatan kawasan masalah pada kaki dan bawah adalah mustahil tanpa pematuhan kepada diet. Mana-mana diet anti selulit akan dilakukan. Minggu ini harus bermula dengan menu yang jelas dan tersusun sehingga tiada makanan yang berlebihan di dalam peti sejuk. Sekali sebulan, mengaturkan hari puasa, di mana tiada apa-apa tetapi cecair diambil. Minum dua liter air tulen tanpa mengira jenis makanan yang anda pilih. Kaedah popular untuk menangani selulit tanpa pengesahan yang boleh dipercayai dari keselamatannya adalah tidak diingini.

http://sovets.net/5331-dieta-ot-tsellyulita-na-nogakh-i-pope.html

Apa produk yang tidak boleh dimakan dengan selulit

Terdapat banyak tip-tip mitos tentang cara menyingkirkan selulit dalam masa yang singkat. Ini boleh dikaitkan dengan "diet ekspres" yang boleh "segera" menyelesaikan masalah dengan deposit lemak dan kulit "oren".

Ia adalah satu lagi perkara yang berkaitan dengan pemakanan yang betul. Makanan seimbang adalah sebahagian daripada program komprehensif untuk memerangi kulit longgar di kawasan masalah badan. Perlu diingatkan bahawa anda perlu menukar diet mengikut gaya hidup anda, kerana ia adalah orang yang menentukan berapa banyak kalori dan nutrien yang anda perlukan pada siang hari.

Penyelarasan pemakanan menyelamatkan seseorang daripada tabiat buruk dari segi makanan, dan keseimbangan nutrien yang betul akan membolehkan anda menurunkan berat badan dan dengan ketara mengurangkan penampilan selulit.

Makanan apa yang harus dikecualikan daripada diet yang memihak kepada seorang lelaki yang tipis?

Hari ini kami mengambil produk makanan dari mana selulit muncul di paha, perut dan kaki, seperti cendawan selepas hujan. Oleh itu, semua orang yang ingin membawa sosok dan kulit mereka dalam keadaan wajar harus meninggalkan produk seperti:

• alkohol;
• gula-gula, gula-gula, gula-gula, gula dan sebagainya;
• sosej, sosej, pate...;
• makanan separuh siap dan makanan segera;
• jeruk dan jeruk;
• makanan berlemak;
• sos, saus tomat, mayonis;
• garam;
• kopi

Mengapa anda harus melepaskan gula-gula kegemaran anda?

Makanan yang mengandungi sejumlah besar gula, kesan negatif terhadap tubuh manusia. Makanan yang kaya dengan sukrosa, masuk ke dalam, melanggar struktur sel, menyebabkan pengurangan kolagen, dan oleh itu, masalah dengan keanjalan kulit. Akibatnya, kemunculan dermis semakin merosot, ia menjadi terdedah kepada pengaruh negatif pelbagai faktor, yang menyebabkan pembentukan selulit. Sekiranya anda memilih kulit yang cantik dan halus, anda perlu menyerahkan sejumlah besar manis kegemaran anda, tetapi pada masa yang sama berbahaya.

Nedosol lebih berguna

Garam juga mengekalkan air di dalam badan, jadi mudah untuk meneka bahawa makanan asin adalah kawan terbaik dari "kulit jeruk", kerana air yang berlebihan menyumbang kepada ubah bentuk tisu subkutaneus dan menyebabkan penampilan selulit. Perlu juga diperhatikan bahawa cecair berlebihan dalam badan mencipta keadaan "sangat baik" untuk pengumpulan produk-produk penguraian (toksin dan slag), dengan hasil kulit menjadi longgar, dengan hillocks dan depressions yang diucapkan. Toksin dan slag menyebabkan ketidakseimbangan dalam badan.

Ingat: garam hanya penambah rasa yang tidak boleh disalahgunakan!

Makanan berlemak adalah cara langsung untuk pound tambahan.

Ia adalah lemak yang merupakan sumber sejumlah besar kalori, yang sebahagiannya tidak dibelanjakan tubuh, tetapi deposit di tempat-tempat tertentu. Lemak tepu yang membentuk sosej, lemak, mentega, produk tenusu fatty sukar dicerna, cenderung mengumpul dan merosakkan bentuknya.

Kesan alkohol pada kulit

Alkohol mengandungi sebilangan besar bahan yang boleh mengganggu bukan sahaja kerja sistem saraf pusat, tetapi juga fungsi semua organ. Di samping itu, ia sangat kalori. Satu lagi kesan negatif pengaruh alkohol ialah perubahan dalam komposisi tubuh; otot menjadi kurang lemak - lebih banyak. Oleh itu, penyingkiran selulit yang disasarkan melibatkan penolakan minuman beralkohol.

Sentiasa lupa tentang makanan segera dan makanan mudah alih!

Mengapa makanan segera dan pelbagai makanan mudah boleh dipanggil makanan ringan? Kandungan aditif sintetik, karsinogen, lemak trans dalam produk adalah persekitaran yang menggalakkan untuk pembentukan deposit lemak di kawasan masalah dan perkembangan kulit selulit. Ini berlaku kerana badan tidak dapat membersihkan dirinya dari bahan berlebihan yang berbahaya dan, atas alasan keselamatan, menghantar produk pembusukan ke "gudang", iaitu. di paha, punggung, perut dan kaki.

Beralih dari kopi ke teh herba!

Ramai di antara kita tidak dapat membayangkan pagi kita tanpa secawan kopi yang kuat. Dan, jika kopi diminum hanya pada waktu pagi dalam jumlah satu cawan. Tetapi kebanyakan orang menggunakan minuman panas yang menyegarkan ini sepanjang hari. Dalam kes ini, sebagai peraturan, terdapat penurunan peredaran mikro. Untuk mengaktifkan aliran darah dan mempercepat metabolisme, kafein berguna hanya dalam dos kecil. Oleh itu, jika selulit itu diisytiharkan sebagai perang, adalah perlu untuk mengecualikan kopi dari diet dan beralih kepada teh herba semulajadi.

Makanan yang mesti dimakan!

Peminat makanan yang enak tidak boleh putus asa, kerana apa-apa makanan lazat tetapi ringan boleh didapati pengganti yang berguna dan sama lazat. Terdapat beberapa produk yang, sebaliknya, membantu membersihkan badan, memulihkan kelancaran kulit, keanjalan dan kecantikan.

• Berries. Blueberries, currants hitam, lingonberi adalah antioksidan sebenar dan sumber vitamin C. Oleh kerana sifat-sifat positif mereka, beri ini membersihkan badan, membuang toksin, menguatkan dinding saluran darah dan meningkatkan pengeluaran kolagen.
• Ikan, kacang, biji, minyak biji rami. Asid lemak berguna (omega-3) membantu meningkatkan metabolisme pada tahap selular, mulakan proses pembakaran lemak.
• Tomato, strawberi, kacang soya, dan lain-lain. Kandungan tinggi kalium dalam produk ini tidak membenarkan cecair berlebihan untuk berlarutan dalam badan. Tiada genangan - tiada selulit!
• Makanan laut. Iodin, yang terdapat dalam makanan laut, mengaktifkan peredaran darah dan aliran limfa, mempercepat metabolisme.
• Buah tanpa gula, produk bijirin dan tepung wholemeal. Berita baik untuk gigi manis! Bahan serat dan bahan balast yang terkandung dalam produk ini mencegah pembentukan lemak dalam tisu, mudah dicerna, diproses dan dikeluarkan, membersihkan tubuh dengan baik.

Kesimpulannya

Malnutrisi merosakkan keupayaan badan untuk melupuskan bahan toksik. Akibatnya, kelebihan kalori, kelebihan lemak dan produk reput akan berkumpul di tempat tertentu di dalam badan. Jika anda ingin menjadi langsing dan selama-lamanya mengucapkan selamat tinggal kepada selulit, mengubah budaya pemakanan, menolak dari produk berbahaya dan termasuk dalam diet makanan yang akan berguna untuk kulit dan badan anda secara keseluruhan.

http://netcellulita.ru/pitanie-i-dieta/kakie-produkty-nelzya-est-pri-tsellyulite.html

Apa yang tidak boleh dimakan supaya tiada selulit

Hari ini, banyak wanita yang aktif menentang selulit. Ia berlaku kerana pelbagai sebab, seperti metabolisme yang lebih perlahan, cara hidup yang tidak aktif, tabiat buruk, diet tidak sihat, dan banyak lagi.

Untuk menghilangkan selulit, perlu mengambil beberapa langkah: untuk bersenam, melakukan urutan dan segala macam balutan. Salah satu aspek utama perjuangan dengan "kulit jeruk" adalah pemakanan yang betul. Oleh itu, langkah pertama adalah mengkaji semula diet harian anda. Lagipun, sesetengah produk bergelut dengan "kulit jeruk", sementara yang lain sebaliknya menyebabkan penampilan selulit.

Senarai produk dari mana selulit muncul

Apa produk yang boleh menyebabkan selulit?

Produk Bakeri

Pembakar mentega dianggap sebagai salah satu produk yang paling berbahaya yang menyebabkan selulit. Mereka sangat tinggi kalori, tetapi ia dicirikan oleh nilai pemakanan yang rendah. Maksudnya, jika kita makan sekeping roti, maka selepas itu kita lagi merasa seperti makan. Oleh itu, disyorkan untuk meminimumkan penggunaan produk tepung.

Karbohidrat

Pakar pemakanan membuktikan bahawa gula putih berbahaya kepada kesihatan. Ia boleh mencetuskan bukan sahaja penampilan selulit, ia juga sering menyebabkan jerawat. Anda perlu tahu bahawa kadar pengambilan gula harian untuk orang dewasa adalah dua gula atau 10 sudu per hari.

Adalah lebih baik makan gula di pagi hari, pada waktu pagi. Cara yang paling munasabah ialah menggantikan gula dan produknya dengan yang kurang berbahaya (contohnya, madu atau gula perang).

Pedas dan masin

Produk sedemikian dapat mengekalkan air di dalam badan. Akibatnya, kita mendapat peningkatan jumlah sel selulit. Oleh itu, adalah perlu untuk mengecualikan daripada diet, atau sekurang-kurangnya mengehadkan penggunaan pelbagai acar, jeruk, barangan tin, daging asap dan ikan, herring, cip dan produk sejenis lainnya.

Produk separuh siap

Makanan segera, sosej, sosis sangat tidak sihat dan makanan berlemak. Dalam komposisi mereka, mereka mempunyai bahan tambahan yang berbahaya untuk kesihatan manusia. Dengan penggunaannya yang kerap, terdapat pengumpulan toksin, yang dari masa ke masa tubuh berhenti bertarung.

Mereka disimpan di bawah kulit, menjadikan kulit cantik menjadi "kulit jeruk". Bahan-bahan berbahaya ini boleh bergerak ke tahap pembangunan yang lebih tinggi dan menyumbang kepada kemunculan penyakit yang lebih serius.

Alkohol dan merokok

Orang yang mempunyai tabiat buruk, khususnya alkohol dan merokok, mungkin menyedari bahawa mereka mempunyai proses penuaan kulit mereka lebih cepat daripada orang yang tidak ketagih dengan produk ini. Ini membawa kepada hakikat bahawa selulit mula muncul.

Pakar percaya bahawa penampilan selulit dari minum bir sangat cepat. Oleh itu, jika anda ingin menghilangkan "kulit jeruk", menggantikan alkohol dengan jus semulajadi atau minuman buah-buahan, atau lebih baik lagi, berhenti merokok dan minum alkohol.

Lemak haiwan

Lemak tepu haiwan menyumbang kepada pembentukan selulit. Tubuh manusia dikonfigurasikan untuk melawan hanya lemak dari asal tumbuhan. Oleh itu, lemak haiwan lebih sukar dikeluarkan daripada badan. Mereka disyorkan untuk mengecualikan daripada diet. Apa makanan krim, mentega, keju.

Kafein

Dikandung dalam kopi segera. Di samping itu, gula dan krim paling sering ditambah kepadanya. Produk ini tidak membantu menghilangkan selulit, tetapi hanya akan membawa kepada penampilan atau peningkatannya. Dalam kes ini, anda mampu membeli kopi baru, tetapi memerhatikan kadar 200 mililiter sehari.

Apa yang anda perlu makan untuk mengelakkan selulit

Seperti yang telah kita ketahui, terdapat beberapa produk yang boleh menyebabkan selulit. Tetapi ada sebarang produk yang membantu untuk melawannya? Sudah tentu ada. Produk sedemikian tidak kurang. Termasuk mereka dalam diet harian anda, anda akan merasakan peningkatan dalam kesihatan dan keadaan kulit anda.

Air adalah produk asas dalam pemakanan seseorang. Bukan sahaja mereka yang ingin menghilangkan "kulit jeruk", ia perlu minum air. Dengan minum kira-kira 2 liter air setiap hari, anda mengekalkan keseimbangan optimum air dan garam dalam badan. Ia menyumbang kepada penyingkiran toksin dari badan.

Teh hijau

Ia juga membantu untuk menghapuskan cecair yang berlebihan dari badan. Di samping itu, ia mengandungi vitamin C, yang diperlukan untuk pengeluaran kolagen.

Buah-buahan dan sayur-sayuran

Dengan memakan makanan ini pada perut kosong, anda akan membantu tubuh anda menormalkan kerja saluran pencernaan, serta merasakan rasa lapar.

Makanan laut

Makanan laut mengandungi mineral yang meningkatkan keanjalan kulit.

Produk tenusu

Sesetengah percaya bahawa produk tenusu sebaliknya menimbulkan pembentukan selulit. Tetapi sebenarnya, ini merujuk kepada susu yang telah menjalani rawatan mekanikal dan haba di kilang. Terdapat praktikal tiada nutrien di dalamnya, jadi tubuh menyerapnya dengan sangat teruk. Sekiranya boleh, lebih baik memasukkan menu anda dengan susu buatan sendiri buatan sendiri, serta produk tenusu dengan kandungan lemak rendah.

Telur mengandungi satu set keseluruhan vitamin dan nutrien, seperti yodium, besi, protein mudah dicerna. Mereka sering dikonsumsi semasa diet, dan mereka juga pandai melawan selulit. Telur mempunyai jumlah kalori yang sangat rendah, tetapi pada masa yang sama memberikan ketebalan yang baik. Perlu diingat bahawa penggunaannya dibenarkan dalam bentuk rebus, tetapi tidak digoreng.

Di samping itu, mereka yang berjuang dengan selulit, pakar pemakanan menasihatkan untuk memasukkan dalam menu harian produk berikut:

• Oatmeal (ia membantu meningkatkan metabolisme, kerana ia mengandungi serat),
• beri (keluarkan bahan cecair yang berlebihan dan berbahaya dari badan, dan juga boleh digunakan sebagai alternatif kepada gula-gula),
• kubis (ia mengandungi vitamin C, serta kalsium, yang diperlukan untuk menormalkan kerja seluruh organisma secara keseluruhan dan untuk memperbaiki kulit khususnya)
• pisang (disebabkan oleh fakta bahawa mereka mengandungi sejumlah besar kalium, pisang membantu mempercepatkan peredaran darah dan tidak memerangkap cecair yang berlebihan dalam badan),
• rempah panas (contohnya, halia, lada panas, mereka menyumbang kepada penindasan kelaparan, serta mempercepat metabolisme).

http://infoklan.ru/chto-ne-est-chtobyi-ne-byilo-tsellyulita.html

Apa yang perlu dimakan terhadap selulit: makanan sihat, penyediaan dan penyimpanan

Peranan penting dalam pemakanan anti-selulit adalah kehadiran sayuran di dalamnya. Sayuran mengandungi sejumlah besar vitamin, mineral. Mereka juga mengandungi minyak asas. Semua ini membantu mengembalikan tisu yang terjejas oleh selulit. Kaya dengan mineral dan vitamin antioksidan, sayur-sayuran yang mempunyai warna yang cerah. Sebagai contoh, tomato, bayam, lada merah. Hanya bahan-bahan ini melindungi saluran darah kecil dari radikal bebas, dan bermain, dalam hal ini, merupakan peranan penting dalam diet anti-selulit.

Apa yang perlu dimakan terhadap selulit - produk yang paling berguna

Perhatikan sayur-sayuran yang mempunyai ciri-ciri yang berguna dan spesifik dalam rawatan selulit.
Bawang putih Ini adalah produk anti-kolesterol yang sangat kuat. Mengapa ia berguna untuk menghilangkan selulit? Ia berfungsi sebagai perlindungan terhadap kerosakan pada saluran darah kecil. Ia juga meningkatkan bekalan darah semua tisu badan. Dan itu bermakna lemak.

Penggunaan buah yang betul.
Buah adalah sumber mineral, unsur surih dan vitamin. Lebih baik makan buah secara berasingan daripada hidangan utama. Mereka juga mengandungi gula buah semulajadi, yang ditunjukkan oleh kehadiran besar fruktosa - jika tidak, gula buah-buahan. Walaupun dengan asal usul, komponen ini kaya dengan kalori. Fruktosa mudah diserap oleh badan dan menyumbang cukup baik untuk penyerapan lemak, jika dimakan serentak dengan makanan berlemak. Yang mana dengan cara itu, juga menyumbang kepada pembentukan selulit.
Jumlah gula bervariasi dalam buah dengan cara yang berbeza. Sebagai contoh, dalam pisang, kanji adalah bahan utama. Tetapi ada beberapa vitamin di dalamnya, untuk pematuhan diet anti selulit. Tidak boleh digantikan dalam rawatan selulit adalah strawberi, currant hitam, blueberry, dan lain-lain yang tidak kaya dengan gula dan dilengkapi dengan antioksidan vitamin C.
Walau bagaimanapun, tidak kira betapa banyak gula dalam buah-buahan adalah penting untuk menggunakannya secara berasingan dari makanan utama. Antara makan buah dan makan perlu mengambil sekurang-kurangnya dua jam istirahat. Ini akan menghalang penyerapan lemak intensif. Lagipun, gula mempunyai kesan yang baik terhadap penyerapan makanan.

Apa yang perlu dimakan terhadap selulit - penyediaan dan penyimpanan sayur-sayuran.

Simpan sayur-sayuran di tempat yang gelap dan sejuk dan makannya segar. Ini akan membantu mengekalkan jumlah vitamin yang banyak. Setakat yang membolehkan untuk makan sayur-sayuran lebih baik mentah, kerana memasak mereka membawa kepada penurunan vitamin. Memasak sayur-sayuran memerlukan masa minimum dengan jumlah kecil air dan dalam periuk, mewujudkan keadaan wap, untuk ini, tutup tudung.

Anda juga boleh menggunakan mandi wap atau microwave. Penyediaan sedemikian mengurangkan kehilangan bahan berguna dan mengekalkan rasa sebanyak mungkin.
Komposisi buah dan sayuran mentah termasuk enzim dan hormon tumbuhan. Mereka menyokong fungsi normal badan dan

Buah kering.
Mereka mengandungi gula semulajadi dan banyak kalori. Apabila memerhati diet atikhelulit, tidak digalakkan menggunakannya dalam bentuk kering. Tetapi mereka sangat berguna! Apa yang perlu dilakukan? Sesungguhnya, dalam buah-buahan kering banyak besi, kalsium dan mineral. Anda boleh mencurahkan buah-buahan dalam semalam dengan air, dan dengan senang hati makan dengan sarapan pagi. Kemudian gula akan dimakan oleh badan kita sepanjang hari.

Buah dan buah beri yang mengandungi sejumlah besar gula.
Untuk mengurangkan penggunaan buah-buahan ini kepada 225 gram sehari:
anggur hitam dan putih, pisang;
aprikot kering (yang terbaik direndam dalam air); mangga, blueberry;

Buah-buahan dan buah beri dengan jumlah purata gula.
Hadkan jumlah buah ini kepada 450 gram sehari - ceri, nanas.
Beri dan buah-buahan dengan sedikit kandungan gula.

Buah-buahan dan buah-buahan yang disenaraikan, tertakluk kepada diet anti-selulit boleh digunakan tanpa sekatan yang kuat:
blueberries; blackberry; currant hitam; gooseberry; melon; pic; pepaya; pear; raspberry; strawberi; jeruk, limau gedang; epal; buah ara; plum.

Selain nutrisi, anda perlu tahu apa yang membantu dari selulit dan kaedah mana yang paling berkesan.

http://icellulite.com/against/to-eat.html

Pemakanan dengan selulit: produk berbahaya dan sihat

Untuk menghilangkan selulit boleh setiap wanita, memiliki kekuatan keinginan dan keinginan untuk sentiasa kelihatan sangat menarik. Terdapat banyak cara untuk menyelesaikan masalah ini, termasuk penggunaan persediaan khas, pembalut, serta pelaksanaan satu set latihan fizikal yang bertujuan untuk mengetatkan kulit dan menghilangkan lebihan lemak.

Walau bagaimanapun, tiada seorang pun daripada mereka yang akan membawa hasil yang diharapkan, jika seorang wanita tidak mempertimbangkan semula dietnya, tidak termasuk dari produk berbahaya yang menyebabkan selulit, dan juga tidak menambah makanan yang sihat ke menu harian.

Apa selulit dan di mana ia datang?

Selulit adalah percambahan tisu lemak di mana peredaran mikro terganggu. Sel-sel lemak, kehilangan bekalan darah yang normal, mula mengumpul pelbagai produk sisa badan:

Hasilnya, mereka meningkatkan jumlah, yang dari luar kelihatan seperti bola kecil yang menonjol dari bawah kulit.

Adalah menarik bahawa kesan "kulit jeruk" muncul bukan sahaja pada orang yang mengalami kelebihan berat badan, tetapi juga dalam wanita langsing. Selulit boleh dibentuk di mana-mana wanita, tanpa mengira fizikalnya, hanya orang gemuk yang lebih ketara.

Lelaki tidak menghadapi masalah ini, kerana tubuh mereka secara praktikal tidak menghasilkan estrogen - hormon wanita utama, yang menjadi punca penyimpangan kulit. Gizi buruk dan gaya hidup yang buruk memberi kesan negatif kepada latar belakang hormon, yang mengakibatkan gangguan sintesis estrogen, dan ini seterusnya menimbulkan pertumbuhan sel lemak.

Tahap perkembangan selulit

Pakar mengenal pasti 4 tahap perkembangan sel lemak.

1. Tahap tersembunyi: selulit tidak dapat dilihat dengan pemeriksaan visual kulit dan dalam kes ini, wanita mungkin melihat sedikit bengkak di kawasan masalah. Bengkak badan berlaku kerana pengumpulan limfa, yang menyebabkan peningkatan dalam lapisan lemak, tetapi tidak kelihatan luaran.
2. Pemadatan sel lemak: pada peringkat ini, penyumbatan sistem vaskular bermula, yang mengurangkan kadar pemindahan cecair dari tisu lemak. Sel-sel membengkak, memerah kapilari. Ini membawa kepada ketegangan di dalam lapisan subkutan dan pemberhentian bekalan oksigen.
3. Rupa tanda luar: pada peringkat ini, tisu penghubung membentang dan kesan kulit jeruk muncul pada badan.
4. Pada peringkat terakhir, seorang wanita mula mengalami tidak hanya ketidakselesaan psikologi akibat penampilan kulit longgar, tetapi juga merasakan sakit ringan saat menekan area masalah.

Untuk menentukan kehadiran selulit, seorang wanita mesti melakukan ujian haba. Untuk melakukan ini, satu tangan harus digunakan untuk kulit biasa, misalnya, ke bahagian atas tangan, dan yang kedua ke tempat pengesanan tanda-tanda perubahan dalam tisu adipose. Di mana selulit mula muncul, badan akan lebih panas.

Kaedah pengesahan lain adalah kaedah "secubit". Kulit dicincang dengan ibu jari dan telunjuk dan diperas. Selepas 2 saat, ia mesti dikeluarkan, dan jika selepas itu tiada rasa sakit dirasakan, maka gangguan dalam struktur sel lemak sama ada pada peringkat awal atau tidak sepenuhnya.

Selulit bukanlah penyakit dan hanya kecacatan kosmetik. Untuk memulihkan kembali badan secara normal, sudah cukup untuk mula makan dengan betul, serta mengambil masa untuk bersenam.

Produk yang tidak boleh dimakan dengan selulit

Semua produk yang memberi kesan negatif terhadap bentuk dan kesihatan seseorang sangat lazat. Makanan sedemikian bukan sahaja menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga menjejaskan keadaan sistem vaskular. Pada masa yang sama, masalah timbul dalam kerja saluran gastrointestinal, tahap peningkatan kolesterol, dan pembekuan darah terbentuk.

Nombor nombor musuh adalah gula

Gula adalah salah satu produk berbahaya yang menyebabkan banyak penyakit. Dalam dos yang kecil, ia tidak berbahaya, tetapi dengan penggunaan minuman keras atau makanan lazat yang kerap, berat badan wanita meningkat, serta pekat darah, yang berhenti sepenuhnya membawa oksigen dan bahan berfaedah yang lain ke seluruh badan. Oleh itu, seseorang mempunyai selulit dan kecacatan kulit yang lain, seperti jerawat.

Memandangkan ini, gula mesti dihapuskan daripada diet atau diganti:

• Sebilangan kecil madu semulajadi;
• Gula coklat tebu;
• Pemanis sintetik;
• Fruktosa;
• Erythritol (gula melon);
• Stevia (pemanis asal tumbuhan).

Nombor dua musuh adalah garam

Pengambilan garam yang berlebihan menyebabkan bengkak dan mengganggu buah pinggang, yang bertanggungjawab untuk penghapusan toksin - asas selulit. Oleh itu, sangat penting untuk mengawal penggunaan mineral ini dan tidak melebihi kadar harian 5 gram.

Malangnya, garam tidak boleh digantikan dengan apa-apa, tetapi anda boleh memilih sendiri resepi hidangan yang disediakan tanpa itu.

Apa lagi yang harus dikecualikan daripada menu?

Senarai produk yang dikontraindikasi dalam selulit sangat besar. Ia termasuk:

• Makanan berlemak (lemak babi, mentega, sosej, makanan ringan, krim masam, daging babi, produk separuh siap, dan lain-lain);
• Pastri (gulung, kek, pai, roti);
• Gula-gula (gula-gula, coklat, kue);
• Kacang, biji;
• Alkohol (bir, vodka, champagne, wain);
• Minuman berkarbonat.

Ia juga bernilai mengehadkan diri anda dalam penggunaan pelbagai sos dan marinades. Mereka mengandungi sejumlah besar garam, yang mengekalkan cecair dalam badan, sehingga menyumbang kepada peningkatan sel lemak. Anda boleh menggantikannya dengan mustard atau minyak zaitun.

Senarai Produk Selamat

Asas nutrisi yang tepat adalah makanan yang kaya dengan protein, karbohidrat, vitamin dan mineral. Terdapat senarai produk selamat yang bukan sahaja dapat membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan, tetapi juga melegakan selulit, serta dari banyak masalah kesihatan.

• Kekacang (kacang, kacang);
• Bijirin (bijirin, oat, soba, yachka, beras);
• Sayur-sayuran (tomato, zucchini, kubis, wortel, dll);
• Buah-buahan (semua, kecuali pisang, anggur, tarikh, kesemak, serta buah ara);
• Makanan haiwan (ikan, ayam, produk tenusu rendah lemak, telur).

Makanan ini diserap dengan baik dalam badan, dan nutrien dalam komposisinya, menormalkan kerja organ dalaman, membersihkan saluran gastrointestinal dan menyumbang kepada pemulihan mikrosirkulasi darah di kawasan penampilan "kulit jeruk".

Menu contoh

Terdapat banyak diet anti-selulit dan masing-masing mempunyai kelebihan dan kelemahan sendiri. Walau bagaimanapun, dari semua kepelbagaian ini adalah untuk menyediakan satu menu seimbang, direka untuk tiga hari.

• Sarapan pagi - satu epal, cawan merebus herba ubat atau teh hijau (tanpa gula atau dengan pemanis), 100 gr. keju kotej rendah lemak;
• Makan tengah hari - 200 gr. daging ayam rebus atau ayam belanda, salad sayuran (dengan minyak zaitun), segelas jus;
• Susu, susu skim yang selamat;
• Makan malam - bubur soba, buah apa pun.

• Sarapan pagi - salad buah dengan tambahan satu sudu madu asli, segelas teh hijau atau jus;
• Makan tengah hari - ikan masak, salad sayuran, teh hijau atau segelas jus;
• Snek - buah apa pun;
• Makan malam - bubur (oat atau beras), satu epal, segelas susu.

• Sarapan pagi - oat dengan susu;
• Makan tengah hari - kacang atau kacang hijau (200 gr.), Salad sayuran, jus;
• Selamat, - oren atau epal;
• Makan malam - ikan rebus, sedikit prune, jus atau teh hijau.

Diet ini direka untuk menyediakan badan untuk sekatan yang akan datang dalam makanan. Oleh itu, selepas tamat tempoh tiga hari, anda harus terus mengawasi diet anda. Jika perlu, diet boleh diulang setiap lima belas minggu.

Faedah makanan mentah

Makanan mentah - salah satu penyelesaian yang luar biasa untuk masalah selulit. Ia adalah jenis diet terapeutik yang berasingan yang membantu melawan berat badan berlebihan dan meningkatkan kesihatan manusia.

Asas kaedah ini adalah penggunaan makanan mentah. Anda tidak boleh memasak atau tidak goreng atau tidak. Menurut pakar-pakar, rawatan haba produk membawa kepada hakikat bahawa mereka kehilangan harta benda yang berguna, jadi lebih baik untuk makan hanya makanan segar.

Menu Syroeda

Diet harian termasuk:

• Sayuran;
• Buah;
• Produk tenusu bebas lemak;
• Minyak sayur-sayuran sejuk (dalam kuantiti terhad);
• Herba pedas;
• Rumpai laut

Dalam menu, anda boleh memasukkan bijirin mentah, yang telah direndam di dalam air tanpa garpu.

Sekatan makanan

Apabila makanan mentah tidak boleh makan makanan seperti:

Pemakanan ketat dengan selulit akan dengan cepat melegakan kulit yang longgar, dan pound tambahan akan hilang tanpa kesan.

Walaupun penggunaan kaedah ini, makanan mentah dilarang sama sekali:

• Dalam tempoh kehamilan;
• Pada masa merancang kehamilan;
• Selepas pembedahan;
• Alahan;
• Orang tua (selepas 60 tahun).

Air dan selulit

Seseorang adalah 70% air dan apabila orang ini tumbuh, angka ini menurun. Dehidrasi menyebabkan gangguan kardiovaskular, menyebabkan kerosakan dan peningkatan suhu badan.

Sesetengah pakar pemakanan percaya bahawa air minuman yang berlebihan - selulit pendidikan provokat utama, tetapi sebenarnya tidak. Sebilangan besar cecair, sebaliknya, memperbaiki keadaan kulit, dan juga mempercepat penghapusan bahan-bahan berbahaya dari badan. Satu lagi perkara - cara hidup yang salah dan sejumlah besar makanan masin. Inilah yang menyumbang kepada hakikat bahawa air dikekalkan dalam sel-sel tisu dan mengganggu struktur lemak subkutan. Oleh itu, jangan membatasi diri untuk minum, perkara yang paling penting ialah membuang garam dari diet dan masuk untuk sukan.

Sekurang-kurangnya dua liter air tulen (selain minuman lain) mesti dimakan setiap hari. 5 minit sebelum makan, anda perlu minum segelas cecair. Ini akan meremajakan rasa lapar, serta mencegah makan berlebihan.

Air dengan garam laut

Tidak peduli betapa bodohnya bunyi itu, garam laut membawa banyak faedah. Untuk menghilangkan selulit, anda perlu mengambil mandi garam setiap hari, yang mempunyai maklum balas positif daripada doktor dan beberapa kelebihan:

• Cairkan kulit dengan mineral;
• Kosongkan sistem limfa;
• Buat bulu kulit;
• Meningkatkan metabolisme;
• Membantu menghilangkan penyakit sistem kardiovaskular;
• Mengurangkan tekanan;
• Hancurkan lemak badan.

Untuk menyediakan mandi, anda perlu mengambil 250 gram garam laut dan larut dalam 100 liter air suam (tidak lebih tinggi daripada 40 ° C). Dalam perjalanan kursus anti-selulit, kepekatan larutan garam meningkat kepada 1.5 kilogram per 100 liter.

Ada cara lain untuk menyediakan mandi garam untuk menghilangkan "kulit jeruk". Dalam kes ini, bersama dengan garam, tambah 200 gram baking soda. Kombinasi kedua-dua bahan ini akan meningkatkan peredaran darah, melembutkan struktur kulit, membersihkannya dari bakteria, dan juga memberikan warna tubuh yang sutera dan sihat.

Selepas mengambil mandi anti-selulit, anda mesti memakai jubah mandi hangat dan terletak di bawah selimut selama 10-15 minit. Selepas itu, badan dibilas dengan air suam.

Tempoh prosedur - dari dua hingga tiga minggu. Pada masa ini, kulit akan dibersihkan dan selulit akan pergi.

Menghilangkan kebiasaan buruk

Menurut statistik, selulit kelihatan pada wanita muda lebih kerap daripada pada wanita yang matang. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa orang muda tidak memantau kesihatan dan asap mereka terlalu banyak.

Produk pembakaran menyebabkan kerosakan sistem peredaran. Merokok mencemarkan tubuh dengan toksin, melanggar peredaran mikro darah. Oleh itu, tanpa melepaskan rokok, tiada diet dan tenaga berat akan membantu menyelesaikan masalah kulit longgar.

Begitu juga dengan alkohol. Minuman beralkohol mengandungi sejumlah besar bahan berbahaya yang terkumpul dalam tisu adipose dan sangat perlahan dikeluarkan dari sana. Pada masa yang sama, kerja buah pinggang dan hati semakin merosot, akibatnya racun dan bahan kimia kekal dalam tubuh untuk jangka masa yang panjang.

Sebelum anda menemui makanan anti-selulit yang betul, anda perlu menimbang semula gaya hidup anda, di mana titik utama akan menghilangkan kebiasaan buruk. Jika untuk apa-apa sebab adalah mustahil untuk sepenuhnya menyerah nikotin atau alkohol, maka anda perlu mengurangkan dosnya sekurang-kurangnya.

Apakah vitamin yang berguna untuk selulit?

Untuk merebus badan dari "menyimpan" lemak, anda perlu mula makan vitamin tertentu. Mereka akan meningkatkan proses metabolisme, mempercepat pemprosesan deposit lemak, serta mengembalikan keanjalan kulit.

Vitamin A

Vitamin kumpulan A baik larut lemak dan menyumbang kepada pengeluaran kolagen, yang meningkatkan keanjalan kulit dan menghilangkan kendur dalam kawasan masalah. Tubuh perlu menerima vitamin A harian, jadi anda perlu makan makanan seperti:

Satu alternatif kepada makanan herba akan mengambil pelbagai bahan tambahan makanan.

Set Vitamin B

Kompleks ini termasuk sepuluh asid dan vitamin individu, yang mula berinteraksi satu sama lain hanya selepas pengingesan. Kekurangan elemen sedemikian tidak baik untuk keadaan darah dan struktur tisu.

Semua vitamin B yang diperlukan boleh didapati dalam kubis, telur, dill, pasli, serta dalam hati lembu.

Vitamin C dan E

Vitamin ini sempurna memerangi penuaan pramatang, memulihkan sel darah merah dan mengambil bahagian dalam pengeluaran kolagen, yang menjadikannya sangat penting dalam memerangi selulit.

Vitamin C boleh didapati dalam lemon, lada merah, dogrose, kiwi, betik. Sebaliknya, Vitamin E ditemui dalam jagung, minyak zaitun, soba, bawang.

Cadangan untuk menyingkirkan "kulit jeruk"

Walaupun terdapat manfaat nutrisi yang tepat, perlu diberi perhatian terhadap pelbagai prosedur anti-selulit yang akan membantu dalam masa yang singkat untuk membawa tubuh agar teratur, serta menjadikan kulit lembut dan licin.

Urut

Terdapat teknik urut khas yang bertujuan untuk menghancurkan ketulan lemak dengan mengetuk khusus dan mengusap kawasan masalah. Anda boleh menjalankan aktiviti ini sendiri, tetapi tanpa pengetahuan yang diperlukan, mereka tidak akan membawa hasil yang diharapkan. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk membuat temujanji dengan ahli terapi urutan profesional atau mengambil kursus.

Wraps

Selari dengan pengambilan mandi garam, pembalut diperlukan. Selepas mengukus badan dalam air suam, anda perlu memakai topeng anti selulit untuk kulit longgar, yang perlu dibeli di farmasi atau kedai kosmetik. Selanjutnya badan dibalut dengan filem berpaut.

Tempoh prosedur adalah dari 20 hingga 30 minit. Anda boleh menjalankannya secara bebas dan di pusat kosmetologi. Perbezaannya hanya dalam kos.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

Produk terbaik dari selulit

Cellulite - mimpi ngeri kamu yang menakutkan? Kemudian artikel ini adalah untuk anda! Dari sini anda akan belajar cara makan dengan betul, supaya tubuh anda menjadi licin dan cantik.

Selulit adalah mimpi ngeri berjam-jam dari perempuan dan perempuan. Lagipun, semua orang memimpikan sosok ideal tanpa "kulit jeruk" dan siap untuk itu. Seseorang menghabiskan berjam-jam di gym, seseorang mengikuti diet yang ketat, dan seseorang menghabiskan banyak wang untuk prosedur khas. Tetapi, bertentangan dengan usaha, kebanyakan masih tetap tidak puas dengan pinggul mereka dan beberapa bahagian lain dari tubuh.

Dalam artikel ini kita akan menghilangkan mitos bahawa selulit adalah masalah yang tidak dapat diselesaikan. Lagipun, jika anda mengetahui di mana ia datang, ia akan menjadi lebih mudah untuk mengatasinya. Selain itu, penyelesaiannya terletak di permukaan.

Di manakah selulit berasal?

Selulit adalah kombinasi khas lemak dan air yang berlebihan, yang terkumpul di lapisan subkutan, sementara mereka perlu keluar. Proses genangan ini adalah ciri untuk lelaki dan wanita. Walau bagaimanapun, sel-sel di mana lemak terkumpul dalam separuh kuat manusia adalah jauh di bawah kulit, jadi walaupun mendapat berat badan berlebihan sering tidak disertai dengan rupa "kulit jeruk" yang tidak menyenangkan. Struktur badan wanita adalah berbeza: pada kanak-kanak perempuan, sel-sel "kumulatif" praktikal berhampiran permukaan. Dan itulah sebabnya lemak segera berubah menjadi benjolan yang tidak menyenangkan di kulit.

Selulit dapat muncul dengan pelbagai sebab:

• disebabkan keturunan miskin;
• kerana gangguan hormon;
• kerana tabiat buruk;
• disebabkan pengambilan air yang tidak mencukupi;
• kerana gaya hidup yang tidak aktif.

Walau bagaimanapun, tanpa mengira sebab utama, cara terbaik untuk menyingkirkan selulit adalah pemakanan yang betul!

Ini tidak boleh mengejutkan. Makanan secara langsung berkaitan dengan bagaimana tubuh kita berfungsi dan sama ada ia mengatasi fungsi memaparkan item tambahan. Dan itu bermakna, jika anda mendekati menu anda dengan betul, "kulit jeruk" tidak lama lagi akan menjadi masa lalu!

Apa produk terbaik yang membantu menghilangkan selulit?

Produk anti-selulit terbaik adalah yang membakar lemak dan penurunan berat badan keseluruhannya.

Juga berguna adalah jenis makanan yang mengeluarkan kelebihan produk cecair dan penguraian dari badan. Di samping itu, harta mereka yang cemerlang adalah kandungan antioksidan yang tinggi.

Produk terbaik dari selulit

Ia membantu badan menghilangkan lemak yang berlebihan, menggalakkan pencernaan dan metabolisme yang baik.

Produk yang sangat baik dari selulit, kerana ia mempunyai sifat diuretik. Oleh itu, kelebihan kelembapan dikeluarkan dari tubuh, dan lemak berlebihan dipecah.

Ia mengurangkan selera dan menghilangkan cecair berlebihan dari badan, yang memberi kesan kepada kedua-dua berat badan dan keadaan kulit.

Produk anti-selulit yang hebat. Ia mengandungi sejumlah besar unsur berguna dan, lebih-lebih lagi, membantu mengisi "lompang" yang timbul daripada kekurangan kolagen. Ini menghalang penampilan "kulit jeruk" pada badan.

Sumber vitamin, mempercepatkan peredaran darah dan menormalkan metabolisme, yang menyumbang kepada penyingkiran lebihan dari badan.

Produk di atas bukanlah satu-satunya di antara mereka yang dianggap "makanan dari selulit." Banyak buah-buahan dan beri, makanan laut dan kekacang, iaitu segala-galanya yang menghilangkan cecair yang berlebihan dan meningkatkan peredaran darah, membantu memperbaiki keadaan kulit. Walau bagaimanapun, semasa membuat menu, ikut hanya saran diet yang telah terbukti, dengan melangkaui resipi eksperimen kandungan yang dipersoalkan!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

Menghilangkan selulit dengan pemakanan

Ramai kanak-kanak perempuan bermimpi untuk menghilangkan selulit yang dibenci. Untuk mencapai matlamat yang dihargai, kami pergi ke pelbagai langkah: bungkus, urut, sukan dan sebagainya. Tetapi tidak semua orang memahami bahawa masalah itu harus diselesaikan dari dalam. Di sini akan membantu pemakanan khas dan penggunaan sejumlah besar air.

Bagaimana nutrisi dikaitkan dengan selulit

Beberapa orang tahu bahawa pemakanan sangat berkaitan dengan penampilan selulit. Yang terakhir adalah penyakit di mana fungsi tisu penghubung terganggu. Akibatnya, kulit kelihatan lembab, kesan kulit oren terbentuk. Hakikatnya adalah dengan pemakanan yang kurang baik sel-sel tidak menerima nutrien penting. Atas sebab ini, tisu penghubung memperlihatkan fungsi-fungsinya lebih buruk, akibat daripada ketidakcocokan yang tidak menyenangkan pada kulit.

Selulit mungkin juga disebabkan oleh:

• kehilangan berat badan yang cepat;
• penyalahgunaan alkohol;
• keuntungan berat yang tajam;
• tekanan yang teruk;
• kehamilan;
• gaya hidup yang tidak aktif;
• ekologi buruk;
• kegagalan hormon;
• ubat yang tidak terkawal.

Menariknya, lelaki sangat jarang tertakluk kepada selulit. Itulah mengapa kulit jeruk dipanggil penyakit wanita.

Pemakanan untuk pencegahan dan rawatan selulit

Dengan bantuan pemakanan anda tidak boleh hanya menyingkirkan selulit selama-lamanya, tetapi juga menghalang penampilannya. Untuk melakukan ini, anda perlu tahu produk mana yang menyumbang kepada rupa kulit oren, dan yang menyumbang kepada penghapusan secara beransur-ansur. Di samping itu, anda perlu mengetahui berapa banyak air yang digunakan secara optimum untuk merawat ketidakteraturan kulit yang tidak menyenangkan.

Produk berguna

Produk yang paling berguna untuk selulit boleh dipanggil semua buah-buahan dan sayur-sayuran. Mereka mengandungi dalam komposisi mereka banyak serat keseluruhan, berkat yang semua terkumpul slag dan toksin dikeluarkan dari badan. Juga dalam memerangi kulit jeruk akan menjadi produk yang berguna seperti:

• daging tanpa lemak (dada ayam, daging lembu);
• ikan (trout, cod, zander, dan lain-lain);
• produk susu yang ditapai (yogurt klasik, keju kotej, kefir, yogurt, udara, dan lain-lain);
• roti gandum;
• bijirin bercambah (gandum, mung, dan lain-lain);
• bijirin (soba, beras perang, dll);
• kekacang (kacang polong, kacang merah, kacang, dll);
• telur;
• rempah (lada, kayu manis, dll);
• sayuran (pasli, dill, dll);
• kacang (badam, hazelnut, kacang, dan sebagainya).

Dalam proses menghilangkan selulit tidak boleh makan terlalu banyak. Ini melambatkan kerja organ-organ dalaman dan membawa kepada masalah masalah.

Photo Gallery: produk yang berguna dalam memerangi selulit

Produk berbahaya

Produk yang merangsang selulit termasuk:

• sosej;
• daging berlemak (daging babi, kambing, lemak, dll);
• produk tepung (kek, roti putih, pasta, dan lain-lain);
• susu lemak;
• semua gula-gula (coklat, marmalade, gula-gula, cookies, dan lain-lain);
• minuman berkarbonat manis (Fanta, Cola, Sprite, dan lain-lain);
• lebih banyak makanan masin (kicap, cip, dan sebagainya);
• mayonis;
• sarapan kering.

Semua di atas disyorkan untuk dikecualikan daripada diet pada masa menangani kulit jeruk, dan lebih baik - selamanya. Jika anda berjaya mengatasi kekasaran kulit, anda mungkin tidak mahu kembali ke diet biasa anda. Ingatlah bahawa jenis pemakanan ini membawa anda ke selulit.

Photo Gallery: produk berbahaya dalam memerangi selulit

Diet anti selulit

Terdapat banyak diet yang akan membantu anda dalam melawan selulit. Yang paling berkesan ialah:

Rasi sistem di atas berbeza antara satu sama lain.

Buckwheat

Diet buckwheat tidak membayangkan penggunaan hanya satu bijirin. Anda juga boleh memasukkan dalam diet sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, produk tenusu dan roti gandum. Daging dan ikan pada diet soba, sebagai peraturan, jangan gunakan.

Krupa bertindak seperti berus dalam badan: membuang keretakan dan toksin terkumpul. Oleh kerana itu, penampilan selulit secara beransur-ansur dikurangkan, dan kulit menjadi halus.

Diet buckwheat tidak boleh bertahan lebih lama daripada sebulan, kerana ia tidak sepenuhnya seimbang. Sekiranya anda berpegang kepada diet ini selama sekurang-kurangnya dua minggu, hasilnya akan memenuhi jangkaan anda.

Jadual: contoh menu diet gandum selama 5 hari

• 150 g soba rebus;
• teh hitam dengan sudu madu.

• 2 oren.

• 100 g soba rebus;
• 100 g vinaigrette;
• segelas limun buatan sendiri.

• kelabu segar.

• 150 g soba rebus;
• 100 g salad kubis segar;
• teh hitam

• 150 g oat;
• kopi hitam dengan prun (2-3 pcs.).

• 1 pisang

• 100 g soba rebus;
• 150 gram salad Yunani;
• teh hijau

• kopi dengan krim dan gula.

• 100 g soba rebus;
• 1 timun besar;
• teh hijau sejuk.

• 200 g soba rebus;
• 1 telur rebus yang keras;
• jus oren segar (250 ml).

• sebilangan badam.

• 100 g beras merah rebus;
• 150 gram bit;
• teh hitam

• 250 ml kefir.

• 150 g soba rebus;
• salad satu tomato dan sekumpulan Dill;
• teh hitam hangat.

• 150 g soba rebus;
• 1 pisang;
• teh hijau

• smoothies dua pisang dan satu oren.

• 150 g soba rebus;
• 100 g lobak parut;
• kopi hitam

• 200 ml kefir.

• 100 g soba rebus;
• 100 ml kefir;
• 1 timun.

• 100 g soba rebus;
• 1 telur rebus yang keras;
• salad dua timun dan satu tomato, berpakaian minyak zaitun;
• kopi hitam

• 1 bom tangan.

• 150 g soba rebus;
• 1 lobak bersaiz sederhana;
• teh hijau sejuk.

• Salad lobak parut dengan jus lemon.

• 100 g soba rebus;
• 100 gr parut mentah;
• teh hitam

Garam diet percuma

Makanan bebas garam membayangkan penolakan lengkap "kematian putih" yang diketahui oleh semua orang. Pada masa yang sama, anda boleh memilih produk anda sendiri. Berkaitan dengan sekatan garam dalam diet di bawah larangan, menyimpan gula-gula, makanan segera, semua sos, makanan dalam tin, keju, pai dan sebagainya. Perkara utama adalah untuk melihat bahawa tiada "racun putih" dalam komposisi. Secara umum, diet boleh menjadi makanan kegemaran anda: apa-apa bijirin, daging, ikan, kefir, keju cottage, ryazhenka, kekacang, dan sebagainya. Cuba buat menu anda sebagai berguna. Serlahkan tiga hidangan utama, jika dikehendaki, hidupkan makanan ringan.

Tempoh pemakanan - dari dua minggu hingga tiga bulan, bergantung kepada hasil yang diinginkan.

Salah satu sebab selulit adalah pengekalan air dalam tisu. Ini sering disebabkan pengambilan garam yang berlebihan. Sebab itu sistem bekalan kuasa, di mana "kematian putih" tidak hadir, sangat berkesan dalam memerangi penyelewengan kulit.

Jadual: contoh menu diet bebas garam selama 3 hari

• 200 gram oat;
• 1 telur rebus;
• 1 pic;
• teh hijau

• 200 g rebus makaroni daripada gandum durum;
• 100 g salad kubis segar;
• segelas jus berry.

• 2 pisang.

• 200 g rebus ayam dada;
• 150 g wortel parut;
• teh hijau

• smoothie yang dibuat daripada pisang, pic dan mandarin.

• 200 g soba rebus;
• 150 g wortel parut;
• segelas teh hijau sejuk.

• 2 oren.

• 200 g cod dikukus;
• 2 timun;
• teh hitam

• 150 gram bubur nasi;
• 1 telur rebus yang keras;
• 1 oren;
• teh hitam

• 150 g coklat rebus beras;
• 200 g timun dan tomato salad;
• segelas keping kek.

• 300 ml kefir.

• 250 g vinaigrette;
• segelas jus berry.

Diet protein

Diet protein membayangkan keunggulan nutrien tertentu dalam diet. Menu ini terdiri daripada daging tanpa lemak, ikan, telur, ayam, keju cottage, kacang dan kekacang. Sudah tentu, jangan lupa tentang sayur-sayuran. Terdapat banyak yang disyorkan, tetapi tanpa sebarang bahan bakar. Oleh kerana banyak protein dalam diet, tisu-tisu badan mula aktif pulih, termasuk penyambung. Terima kasih kepada proses ini, selulit secara beransur-ansur hilang, dan di tempatnya kulit licin dan elastik terbentuk. Secara semulajadi, perubahan tersebut hanya relevan untuk orang aktif. Makanan sahaja tidak mencukupi. Semasa pemakanan protein disarankan untuk melibatkan diri dalam latihan kekuatan, serta sebanyak mungkin untuk berjalan.

Tempoh pencairan adalah dari satu minggu hingga satu bulan.

Makan kebanyakan protein tidak begitu berguna untuk sistem pencernaan, jadi anda tidak seharusnya menyalahgunakan diet.

Jadual: contoh menu diet protein selama 5 hari

• 150 g keju kotej;
• 1 telur rebus yang lembut;
• kopi hitam

• 200 g rebus ayam dada;
• 100 g salad sayuran segar;
• teh hijau sejuk.

• 1 grapefruit.

• 200 g keju kotej;
• 100 ml kefir.

• sebilangan badam;
• salad dua timun dan sayur-sayuran;
• teh hitam

• 200 g rebus ikan kod;
• 100 g bit grated;
• kopi hitam dengan 10 ml krim.

• 150 g wortel parut.

• 300 ml kefir;
• dua timun.

• 200 g keju kotej;
• 1 telur rebus;
• teh hijau

• 150 gram daging rebus;
• 150 gram salad daripada kubis segar;
• air dengan limau.

• 150 gram bit.

• Payudara ayam 150 g;
• 200 g wortel parut.

• sebilangan kecil hazelnut;
• kopi hitam

• 150 g rebus ayam dada;
• 2 timun;
• teh hijau sejuk.

• 1 grapefruit.

• 300 ml kefir;
• 2 tomato.

• 150 gram yogurt rendah lemak;
• 1 telur rebus yang lembut;
• 1 tomato;
• teh hitam

• 200 g keju kotej;
• 1 limau gedang;
• kopi hitam

• 2 timun besar.

• 200 g rebus ayam dada;
• 1 timun.

Kefir

Semasa pemakanan kefir tidak perlu menggunakan hanya satu produk tenusu. Cukup sertakan dalam diet harian anda. Gantikan makan tengah hari kefir dan snek. Untuk sarapan, cuba makan bubur, ikan atau ayam untuk makan malam, dan untuk makan malam - salad sayuran dengan roti gandum.

Secara asasnya, anda boleh mengambil menu diet tanpa garam. Jika anda menggantikan semua makanan ringan dengan produk susu yang ditapai, maka anda mendapat diet yang seimbang. Masalahnya ialah kerana kefir, badan itu sembuh dan dibersihkan dari sedimen terkumpul. Oleh kerana itu, selulit menjadi kurang ketara, dan kulit menjadi menarik. Diet Kefir boleh sehingga dua bulan. Kemudian pastikan anda berehat dua minggu untuk berehat.

Tujuh hari

Nama diet bercakap untuk dirinya sendiri. Kenapa dia begitu pendek? Jawapannya mudah. Diet ini bertujuan untuk membersihkan badan secara cepat dari toksin. Ini disebabkan oleh lebihan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam menu. Daging, apa-apa produk tepung, gula-gula, produk tenusu lemak dan minuman beralkohol sepenuhnya dikeluarkan daripada diet. Untuk sarapan pagi, adalah disyorkan untuk memakan smoothie dari beberapa pisang dan jeruk mana-mana, untuk makan tengah hari salad sayur-sayuran yang besar, dan untuk makan malam, bijirin bercambah dengan buah segar. Anda boleh makan buah-buahan kering dan kacang dalam kuantiti yang kecil (tidak melebihi 30 g). Anda boleh mengulangi diet selepas tiga bulan, kerana ia agak ketat.

Video: diet untuk selulit

Peranan air dalam memerangi selulit

Air memainkan peranan yang sangat penting dalam memerangi selulit. Oleh kerana pengambilan cecair yang mencukupi, badan secara beransur-ansur dibersihkan, yang disebabkan oleh ketiadaan kulit menjadi kurang ketara. Air mempunyai tindakan diuretik semulajadi dan pada masa yang sama tidak menyebabkan sebarang bahaya kepada organ dalaman.

Sering kali, kerana kekurangan kelembapan dalam tisu kesesakan. Mereka terus membawa kepada pembentukan kulit jeruk yang dibenci. Sekiranya anda menggunakan air yang mencukupi, anda akan melupakan masalah seperti selulit.

Agar badan berfungsi dengan normal, perlu minum dua hingga tiga setengah liter air pada siang hari. Adalah penting bahawa cecair adalah jelas dan tidak berkarbonat. Jus, teh, kopi dan minuman lain tidak dipertimbangkan.

Ciri-ciri pemakanan untuk menghilangkan selulit di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan

Sudah tentu, anda tidak boleh menyingkirkan selulit di dalam negara. Sekiranya anda mengalami masalah di kawasan tertentu, maka anda perlu menyembuhkan seluruh badan. Ini adalah benar mengenai pemakanan. Diet sepatutnya seimbang dan tidak berbahaya. Dalam kes ini, kain akan secara beransur-ansur memperoleh keanjalan dan keanjalan yang sama. Kesan setempat pada kulit jeruk adalah mungkin hanya dengan bantuan urut, balut dan mandian istimewa.

Sekiranya anda mengalami selulit di paha dan kaki, cubalah mengehadkan produk tenusu dalam diet anda. Mereka mengekalkan tisu-tisu air, mengakibatkan pembentukan penyelewengan yang tidak menyenangkan.

Ulasan

Saya belajar dari pengalaman saya sendiri bahawa tidak ada yang lebih berkesan daripada pemakanan yang betul dan latihan biasa dalam memerangi selulit. Untuk mendapatkan badan yang berkualiti tinggi, tanpa selulit, anda perlu makan kcal berkualiti tinggi (bijirin, daging tanpa lemak, produk tenusu, sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, telur, dan sebagainya), dan tidak sesuai dengan diet anda. Tidak peduli betapa trite ia kedengaran, kulit licin, perut rata terutama dibuat di dapur. Selepas setengah tahun pemakanan sedemikian, saya mendapat badan halus dan perut rata saya yang lama ditunggu-tunggu.

AnastasiaSY

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-chto-takogo-sest-chtoby-pokhudet-primer-menyu-na-den-foto-do-i

Bagi saya, perkara yang paling penting ialah berhenti makan gula-gula. Dan saya mencapai ini. Hari ini adalah 28 Julai, dan bulan keempat telah hilang! kerana saya tidak makan tepung manis. Pada masa ini, saya mendapati peningkatan yang ketara dalam kualiti kulit saya, ia menjadi lebih elastik, lebih lembap, selulit hilang, kedutan meniru yang digariskan, kulitnya licin, lembut, kulitnya bertambah baik, kuku saya tumbuh dengan cepat, gigi saya menjadi lebih putih.

kucing

http://irecommend.ru/content/dieta-dlya-kozhi-kak-uluchshit-sostoyanie-lyuboi-kozhi-kak-legko-otkazatsya-ot-sladkogo-rets

Peralihan kepada PP diberikan kepada saya dengan mudah, kerana Saya tidak menghadkan diri kepada apa sahaja (untuk produk-produk yang saya tidak termasuk walaupun tidak menarik). Makan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam variasi yang berbeza membuat saya berasa baik dan bertenaga dan mempunyai mood yang baik, yang hampir selalu sekarang. Perut berhenti menyakitkan selepas makan sama sekali. Selulit sudah hilang sepenuhnya! Tiada usaha tambahan.

beautyreviews

http://irecommend.ru/content/2-kg-zhira-ischezli-tsellyulit-podkozhnye-pryshchi-boli-v-zhivote-mnogo-fotoretseptysovetypo

Makanan adalah senjata yang paling kuat terhadap selulit. Sudah tentu, hanya satu diet yang betul tidak akan berfungsi, tetapi anda boleh meningkatkan keadaan tisu secara signifikan. Perkara utama bukanlah untuk kembali ke produk berbahaya, tetapi untuk mengambil lebih banyak dan lebih berguna.

http://afrodita.guru/tsellyulit/dieta-ot-tsellyulita-na-nogah-i-pope.html