Hypothyroidism adalah patologi fungsi kelenjar tiroid, di mana pengeluaran hormonnya terganggu. Jenis hipotiroidisme adalah disebabkan oleh kekurangan beberapa jenis hormon, tetapi apa-apa jenis penyakit menjejaskan kualiti hidup manusia.

Untuk menyokong tahap normal hormon tiroid, para pakar menetapkan rejimen yang ketat terhadap ubat hormon. Walau bagaimanapun, dalam hipotiroidisme diet adalah sangat penting kerana ia boleh memberikan badan orang iodin sakit dan bahan-bahan lain yang tidak, dan juga memberi kesan kepada gejala hipotiroidisme mengatasi seperti kuku rapuh, kulit kering, perubahan berat badan xerosis. Masalah ini boleh dengan mudah diperbetulkan dengan memilih menu yang bersesuaian dengan keadaan kesihatan dan rawatan yang ditetapkan.

Prinsip pilihan produk dan diet bangunan

Dalam rawatan diet hipotiroidisme dipilih oleh prinsip-prinsip ini, bahawa mereka membantu menangani isu-isu normalisasi peredaran darah tisu, metabolisme, berat badan yang sihat dan mencegah perkembangan luka atherosclerotic.

Pengambilan kalori pesakit dengan patologi ini tidak boleh melebihi 2300 kilokalori sehari untuk lelaki dan wanita dan sedikit kurang untuk kanak-kanak. Pada masa yang sama dalam pembangunan diet pemakanan adalah penting untuk mengurangkan jumlah makanan dicerna, makanan dengan kolesterol dan lemak tepu dalam komposisi. Pengambilan lemak harian untuk hipotiroidisme adalah dos 70 gram, di mana 20 gram mesti berasaskan tumbuhan. Jumlah karbohidrat setiap hari perlu dihadkan kepada 400 gram, di mana kadar gula boleh mencatat sehingga 50 gram. Protein mesti dimakan hingga 80 gram secara proporsional - separuh daripada tumbuhan, separuh dari haiwan.

peraturan penting untuk pemilihan produk diet di hipotiroidisme adalah keperluan untuk menggantikan daging dengan ikan, makanan laut, sayur-sayuran dan buah-buahan yang dimakan segar, buah-buahan kering kemanisan diganti. Mingguan, anda perlu mengaturkan hari puasa untuk memberi badan peluang untuk membersihkan dan memulihkannya.

Memasak pada pemakanan adalah perlu dengan membakar di bawah tudung, mendidih dalam dandang berganda. Untuk meningkatkan rasa makanan yang dimasak, ia sering disyorkan untuk menggunakan garam beriodisasi, dan lemak dan minyak harus dikurangkan sebanyak mungkin semasa memasak.

Makan makanan harus hangat, dengan hati-hati mengunyah semua bahan untuk mengurangkan beban pada saluran penghadaman. Makanan disyorkan untuk dibahagikan kepada 5-6 resepsi kecil setiap hari, makanan perlu diambil dengan sangat ringan, tetapi kaya dengan nutrien.

Pakar pemakanan mengesyorkan nutrisi untuk hipotiroidisme pada sistem "Jadual nombor 8" atau "Jadual nombor 15". Menu makanan ini pelbagai, berkhasiat, sihat dan sangat enak. Ia mengandungi semua mineral yang diperlukan untuk badan untuk mengekalkan kelenjar tiroid dalam keadaan normal.

Produk berguna

Asas diet anak-anak dan orang dewasa dengan kelainan tiroid mestilah produk yang dibentangkan dalam jadual:

Kebanyakan yodium didapati dalam bit dan tomato. Tetapi vitamin A yang diperlukan untuk kelenjar tiroid boleh membekalkan makanan oren dan merah. Berguna adalah wortel, timun, bayam, salad hijau dan apa saja jenis sayuran. Adalah disyorkan untuk menggunakan banyak sayuran jika pesakit makan daging, kerana ia mencetuskan pengeluaran vitamin B, yang diperlukan untuk penyesuaian proses pemikiran penderitaan.

Produk berbahaya

Senarai produk dilarang atau tidak diingini untuk digunakan oleh pesakit dengan hipotiroidisme juga agak luas. Maklumat lanjut tentang mereka boleh didapati di dalam jadual:

Diet selama seminggu

Apabila hypothyroidism dibenarkan menggunakan sebahagian besar produk yang lazat dan bervariasi, maka diet untuk pesakit selama seminggu boleh dibuat tanpa kesulitan. Setiap hari pesakit akan makan makanan yang sihat yang betul, dan jika sesetengah makanan tidak sesuai dengannya mengikut keutamaan peribadi, mereka sentiasa boleh digantikan oleh orang lain. Satu menu mingguan sampel untuk pesakit dengan hipotiroidisme mungkin kelihatan seperti ini:

1. Isnin Untuk sarapan pagi, pesakit dijemput untuk makan muesli dengan susu skim, minum teh dengan stevia dan bukannya gula dan makan roti sandwic dan keju rendah lemak. Untuk makan tengah hari anda boleh menawarkan salad wortel, borscht lemak rendah yang dimasak pada daging lembu, segelas teh dengan kepingan kecil coklat gelap tambahan. Kacang atau beri dari senarai yang dibenarkan adalah sempurna sebagai makanan ringan. Untuk makan malam, pesakit boleh menawarkan ayam panggang atau ikan, dan untuk pencuci mulut - labu atau epal yang dipanggang.
2. Selasa Hidangan keju cottage rendah atau sepasang telur ayam dengan salad sayur-sayuran dan timun, ditambah dengan sandwich keju, seperti pada hari sebelumnya, baik untuk sarapan pagi. Anda boleh minum sarapan dengan kefir atau yogurt. Semasa makan tengah hari, ia dicadangkan untuk makan ayam rebus atau ayam belanda dengan kentang tumbuk dan salad timun-tomato. Mana-mana buah yang ada ditawarkan sebagai makanan ringan. Sebagai makanan ringan, pesakit boleh makan makanan laut yang direbus atau roti sandwic roti dan ham tanpa lemak. Untuk makan malam, anda boleh memilih keju kotej atau daging stroganoff, teh, roti dan mentega, dan 1 buah yang dibenarkan.
3. Rabu Untuk sarapan, keju kotej dengan kacang-kacangan, roti bijirin dengan mentega dan kefir disajikan. Untuk makan tengah hari, anda boleh memilih ayam rebus atau sup sayuran dengan daging tanpa lemak, serta kefir atau teh dengan coklat gelap. Sebagai makanan ringan, anda boleh makan apa-apa pencuci mulut rendah lemak, buah atau sandwic. Makan malam akan memerlukan ikan mengukus dengan nasi liar dan jus yang baru diperah.
4. Khamis Untuk sarapan pagi, pesakit harus ditawarkan 2 telur ayam rebus, salad kale laut dan kefir atau susu rendah lemak. Makan tengah hari disediakan untuk ayam lemak rendah dan tepung telur, sayur-sayuran dan salad wortel. Ia adalah perlu untuk minum makan tengah hari dengan teh hijau dengan stevia. Makanan ringan adalah kiwi, kacang atau pencuci mulut rendah lemak. Makan malam pada Khamis anda boleh ayam rebus dengan hidangan sampingan sayur atau salad.
5. Jumaat Untuk sarapan anda perlu mendidih ikan laut dan berkhidmat dengan sandwic yang dibuat dari roti gandum, mentega dan keju rendah lemak. Anda boleh minum semua dengan jus segar. Semasa makan tengah hari, anda perlu makan ayam rebus dengan salad sayuran atau hiasan sayur, dan pilih alpukat untuk snek. Untuk makan malam, salad rumpai laut dengan daging rebus, yang boleh dibasuh dengan teh dengan coklat gelap, akan menjadi baik.
6. Sabtu Untuk sarapan, disyorkan untuk membakar tomato di bawah keju dan rebus beberapa telur, dan anda boleh minum semua dengan jus, kefir atau teh. Makan pesakit mesti sup lentil, salad dengan epal dan bayam. Keju cottage buah yang penuh skim akan sesuai sebagai snek. Sebagai makan malam pada hari Sabtu, anda boleh memasak apa-apa daging tanpa lemak pada panggangan, salad Korea dan panggang sayuran yang dibenarkan.
7. Ahad. Omelette dengan keju Adyghe dan jeli disajikan untuk sarapan pagi. Semasa makan tengah hari, anda boleh mencuba stik daging lembu, salad sayuran atau sayur-sayuran kukus. Biji atau kacang labu sangat baik untuk snek. Untuk makan malam, adalah disyorkan untuk memasak kentang lecek dengan herring atau berkhidmat keju kotej, anda boleh minum makan malam dengan jus atau teh dengan stevia.

Adalah penting untuk diingat bahawa sekali seminggu anda boleh melakukan hari puasa. Jika pesakit tidak makan daging, maka semua produk daging dalam menu boleh diganti dengan soba hijau, tauhu.

Diet Mary Chaumont

Mary Shomon adalah penulis terkenal Amerika yang didiagnosis dengan hipotiroidisme pada masa itu, tetapi dia tidak kehilangan semangatnya dan mengembangkan diet khusus untuk mengekalkan berat badan normal dalam keadaan metabolisme yang perlahan. Dietnya tidak mengehadkan pengambilan kalori terlalu banyak. Untuk menghitung nilai kalori harian, anda perlu memohon formula: berat anda sendiri didarabkan dengan 25 dan ditolak dari nombor yang diterima 200. Sebagai contoh, dengan berat 60 kilogram seseorang perlu mengambil 60 * 25 = 1500-200 = 1300 kilocalories sehari, yang tidak terlalu kecil. Di samping itu, setiap hidangan hendaklah 1/6 daripada nilai kalori bagi keperluan harian, iaitu, dalam contoh yang diterangkan di atas - kira-kira 217 kilokalori.

Anda boleh makan semua produk yang disenaraikan di atas, tetapi penekanan utama dalam diet ini adalah disarankan untuk dilakukan pada hidangan dengan tirosin, seperti daging tanpa lemak, ikan, produk tenusu dengan minimum lemak. Badam, biji labu, avokado dan lentil juga mengandungi komponen ini dengan banyaknya. Sebagai tambahan kepada tirosin, seseorang tidak boleh melupakan elemen mikro dan makro lain yang penting untuk mendapatkan dari bijirin. Dua kali seminggu, makanan boleh diasinkan semata-mata dengan garam beroda. Untuk menambah kompleks vitamin dalam diet, Mary Shomon memerlukan sayuran dan buah-buahan.

Menu untuk hari dari Mary Chaumont mungkin kelihatan seperti ini. Untuk sarapan pagi, adalah disyorkan untuk makan pilihan omelet stim, rebus sayur, tulen sayur atau salad, serta bubur susu cair. Sebagai makan tengah hari, Mary Shomon menawarkan keju kotej rendah lemak dengan buah, jeli atau jeli yang dibenarkan. Semasa makan tengah hari, anda perlu memasak sup rendah lemak, sup cahaya, tepung kukus atau ikan atau ayam soufflé. Sebagai makanan ringan, mousse yang dibuat daripada beri atau buah, yogurt rendah lemak atau epal bakar adalah sesuai. Untuk makan malam, penulis Amerika menawarkan untuk memilih ikan bakar dengan salad atau bubur sayur-sayuran, bubur labu dan sayur-sayuran yang dibakar.

Bagaimana menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme

Apabila hypothyroidism dipindahkan, kehilangan berat badan harus diarahkan tidak banyak untuk menjatuhkan pound tambahan seperti menormalkan metabolisme, yang berfungsi sebagai penyebab kepenuhan.

Untuk penurunan berat badan dengan hypothyroidism, anda sering perlu makan bahagian kecil, jangan makan terlalu banyak dan jangan bawa badan ke rasa lapar yang kuat. Kelaparan yang kuat, selain melambatkan metabolisme yang sudah terganggu, menimbulkan kemunculan kemurungan. Agar menu itu lengkap dari sudut pandangan komponen yang berguna, lebih banyak perhatian harus diberikan kepada buah-buahan segar, sayuran, dan sayur-sayuran, yang kaya dengan komponen yang mengembalikan tiroid dan vitamin. Di samping diet, penting untuk mengekalkan gaya hidup yang betul - jangan lupa tentang tenaga fizikal yang mencukupi, berjalan banyak di udara segar. Untuk mengekalkan kelenjar tiroid dan menstabilkan proses metabolik, perlu mengambil banyak makanan yang mengandungi iodin, seperti makanan laut, rumput laut, dan alga lain. Tetapi dari makanan, membangkitkan obesiti dan metabolisme yang perlahan, anda harus menyerah sepenuhnya. Makanan sedemikian termasuk manis, asin dan alkohol. Walaupun menggunakan air tulen untuk badan, ia perlu menggunakannya untuk hipotiroidisme tidak lebih daripada satu setengah liter sehari supaya tidak mencetuskan berlakunya edema.

Pemakanan selepas pembedahan

Sekiranya operasi yang dirancangkan dibuat untuk hypothyroidism, maka selepas itu dilakukan, pandangan pemakanan juga perlu diubah. Jika, akibat pembedahan, sebahagian daripada kelenjar dikeluarkan, maka selebihnya organ itu perlu dibantu dalam menghasilkan hormon dalam jumlah yang diperlukan oleh tubuh. Untuk melakukan ini, anda juga perlu mematuhi diet - seringkali sebahagian kecil. Pada masa yang sama, semua makanan haruslah diet, tidak menimbulkan peningkatan berat badan dan kemunculan pelbagai komplikasi.

Sejurus selepas pembedahan pada kelenjar tiroid dengan hipotiroidisme, makanan biasanya dikontraindikasikan dalam pesakit selama 5-6 hari. Secara beransur-ansur, air dimasukkan ke dalam diet, dan kemudian sebahagian kecil makanan cair. Metabolisme badan yang perlahan tidak dapat berurusan dengan makanan kalori tinggi dan kasar, jadi seluruh ransangan berikutan operasi itu harus terdiri daripada makanan pemakanan dan separuh cecair.

Kaedah asas pemakanan pasca operasi termasuk keperluan untuk memakan banyak produk yang mengandung iodin, khususnya makanan laut, untuk mengehadkan penggunaan gula-gula dan pastri, hampir tidak menggunakan lemak haiwan, daging asap dan makanan goreng, serta kekacang. Kontraindikasi dan kopi, alkohol dan merokok. Tidak mustahil untuk melemahkan pesakit selepas pembedahan, lebih baik untuk memenuhi semua keperluan makanan dengan mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran yang tidak terhad, sementara pada masa yang sama mengawal keseimbangan air tubuh.

Semua cadangan mengenai pemakanan dan diet untuk hipotiroidisme adalah seperti cadangan, kerana dalam setiap kes hanya doktor boleh mengatakan apa yang pesakit boleh makan dan apa yang tidak.

http://foodandhealth.ru/pitanie-pri-boleznyah/pitanie-pri-gipotireoze/

Nutrisi dan menu yang sesuai untuk hipotiroidisme tiroid

Diet untuk hypothyroidism kelenjar tiroid, termasuk dalam rawatan kompleks penyakit ini, bersama dengan terapi dadah dan kaedah lain untuk normalisasi kelenjar tiroid. Dalam sesetengah kes, pemakanan dengan hipotiroidisme dapat mengembalikan seseorang ke keadaan normal, tanpa rawatan tambahan, tetapi ini hanya jika penyakit itu belum berkembang menjadi patologi sepenuhnya atau sebagai profilaksis keabnormalan dalam kelenjar tiroid.

Hypothyroidism

Penyakit ini dicirikan oleh prestasi kelenjar tiroid yang rendah, yang membawa kepada sejumlah kecil hormon yang dihasilkan olehnya. Perwujudan utama patologi adalah kelebihan berat badan. Oleh itu, nutrisi yang betul dalam hipotiroidisme, di atas semua, bertujuan mengurangkan berat badan. Hypothyroidism lebih biasa di kalangan wanita tua dan hamil. Kadang-kadang kecenderungan untuk penyakit itu, diturunkan di peringkat genetik dan menunjukkan dirinya dalam satu anak hanya selepas 5-10 tahun.

Jika hormon tiroid tidak dikembangkan sepenuhnya untuk jangkamasa panjang, maka gejala penyakit lain menjadi ketara; Meningkatkan mengantuk, keletihan pesat seseorang, rambut menjadi rapuh dan kering, pendengaran merosot, kulit menjadi lebih nipis. Akibat kekurangan hormon T3 dan T4 dalam darah, sistem saraf terganggu, seseorang mengalami kemurungan, tidur terganggu, dan sakit kepala yang teruk berlaku. Jantung melambatkan irama, dan tekanan darah jatuh. Dengan bentuk penyakit yang teruk seperti itu, makanan diet hanya satu langkah tambahan untuk memerangi penyakit ini, tetapi ia adalah mustahil untuk dilakukan tanpa itu.

Hypohypothyroidism akhirnya boleh menyebabkan kematian seluruh organisma.

Rawatan kes-kes yang teruk penyakit ini adalah panjang dan mahal kerana ia melibatkan penggunaan ubat-ubatan hormon. Di samping itu, semasa terapi, organ dalaman yang terjejas oleh kekurangan unsur-unsur jejak yang penting - hati, buah pinggang, jantung, perut dan usus - dipulihkan.

Dalam beberapa kes, patologi membawa kepada kemunculan tumor dalam kelenjar tiroid. Dalam kes ini, operasi pembedahan dilakukan untuk mengeluarkan sebahagian daripada organ atau bahkan seluruh kelenjar tiroid.

Prinsip pemakanan dalam hipotiroidisme

Pemakanan untuk hipotiroidisme pada wanita, lelaki dan kanak-kanak berbeza-beza. Prinsip umum tetap sama. Pertama sekali, produk dengan hypothyroidism tidak perlu mengandungi urat dan terlalu tinggi kalori. Secara purata, keseluruhan diet harian tidak melebihi 2500 kcal. Bahagian hendaklah kecil, dengan pelbagai hidangan, iaitu sehingga 7 kali sehari. Ini memerlukan diet dengan hypothyroidism untuk penurunan berat badan.

Hypothyroidism dan diet berkait rapat, matlamat rawatan sedemikian sederhana - untuk menormalkan metabolisme, mencegah perkembangan aterosklerosis, mengembalikan peredaran darah yang normal. Yang seterusnya, menormalkan kerja organ-organ dalaman.

Karbohidrat dalam diet perlu lebih daripada lemak atau protein 4 kali. Menu untuk hipotiroidisme harus dikira oleh pakar diet, bergantung kepada umur, jantina, dan keadaan umum pesakit.

Diet untuk penurunan berat badan dengan hypothyroidism tidak termasuk lemak haiwan dari diet. Selepas menormalkan berat badan, anda boleh menyertakan dalam menu, daging rebus yang dimasak dengan ayam dan ayam. Walaupun lebih baik menggantikan daging haiwan dengan ikan laut.

Produk yang disyorkan

Ciri-ciri pemakanan dalam hipotiroidisme mencadangkan pelbagai jenis produk yang dibenarkan dan juga disyorkan dalam kes ini.

1. Makanan laut. Dengan hypothyroidism, menu tidak lengkap tanpa ikan laut dan makanan laut lain. Ganggang ini - rumpai laut, dan udang, dan kupang. Nilai produk ini dalam jumlah besar yodium, yang mana ia mengandungi. Elemen surih ini adalah bahan binaan dari mana kelenjar tiroid menyintesis hormon. Di samping itu, daging ikan mengandungi fosforus yang diperlukan untuk badan. Orang yang sihat harus sekurang-kurangnya sekali seminggu makan sebahagian dari ikan laut, atau produk lain dengan kandungan iodium yang tinggi. Pesakit yang didiagnosis dengan hipotiroidisme harus makan makanan laut hampir setiap hari. Kale laut mesti dimakan dengan betul - dalam keadaan tidak perlu menjalani rawatan haba. Pembekuan yang mendalam untuknya juga sangat tidak diingini, sebagai, pada umumnya, ikan itu. Hasil daripada kesan haba ini, iodin dalam sel-sel produk ini hancur. Oleh itu, kale laut sebelum pembungkusan, dikeringkan. Dan sebelum masak, rendam. Atau dimakan dalam bentuk kering, sebelum digosok ke dalam serbuk halus.
2. Ia sangat berguna dalam mana-mana penyakit, dan lebih banyak dengan kelainan tiroid, untuk makan buah-buahan segar. Terutamanya perlu bersandar pada kesemak, feijoa dan kiwi. Buah-buahan ini mengandungi peratusan tinggi yodium. Di dalam epal, ia juga banyak, 3-5 keping sehari cukup untuk memulihkan kadar iodin harian. Secara umum, buah-buahan segar memberikan metabolisme yang lebih baik, membekalkan tubuh dengan fruktosa dan vitamin.
3. Makan dengan hypothyroidism haruslah sayuran segar, terutama tomato dan bit. Adalah sukar untuk dimakan dalam bentuk mentahnya, tetapi di sini jus dari bit segar adalah sangat kaya dengan iodin dan elemen surih berguna yang lain. Terdapat hipotesis, walaupun tidak disahkan oleh sains rasmi, bahawa penggunaan harian jus bit boleh menyembuhkan seseorang daripada kanser. Adalah sangat penting untuk mempelbagaikan diet dengan pelbagai masakan masakan - cilantro, pasli, saderi, bayam. Anda boleh makan wortel dan timun mentah, walaupun setiap hari, anda tidak perlu menghadkan diri dalam sayur-sayuran ini.
4. Tiada menu untuk minggu dengan hipotiroidisme lengkap tanpa bijirin yang kaya dengan serat dan vitamin. Ini sama ada buckwheat, atau barli, atau bubur millet.
5. Produk hypothyroidism yang berfaedah adalah keju, krim masam, susu, keju cottage, hampir mana-mana produk tenusu. Tetapi dengan hanya satu syarat, mereka tidak sepatutnya menjadi semua lemak.
6. Menggalakkan pemulihan yang cepat, kehadiran dalam diet walnut dan buah-buahan kering. Dalam kacang, hampir seperti yodium seperti ikan laut. Dan dari buah-buahan kering produk yang paling berguna adalah aprikot kering.
7. Dalam diet harian seseorang mesti beri. Ceri, gooseberry atau currant. Anda boleh memerah jus daripada mereka, tetapi lebih baik untuk makan segar.
8. Mempengaruhi keadaan tiroid, apa yang orang minum. Anda perlu minum teh hijau yang lemah, bukan sejenis buah kering dan jus semulajadi. Minum dari paip tidak disyorkan. Dan bukan sahaja air itu berbahaya, ia hanya mengandungi klorin, tetapi dalam kes penyakit tiroid, ia melambatkan penyerapan iodin.
9. Roti segar dengan diet khas adalah kontraindikasi, tetapi anda boleh makan sedikit roti basi, semalam.

Makanan boleh diubah suai sosej, flaxseed atau minyak kelapa, telur ayam.

Pemakanan yang betul akan semestinya membawa kepada peningkatan dalam kesejahteraan pesakit, dan normalisasi kelenjar tiroid. Dan jika semuanya berjalan lancar dengan kelenjar tiroid setakat ini, maka mengikuti peraturan pemakanan, ia akan terus menjadi umur tua.

Apa yang tidak boleh digunakan untuk hipotiroidisme

Apa yang anda tidak boleh makan dengan hipotiroidisme, dan apa yang anda boleh, biasanya endocrinologist memberitahu. Tetapi semua orang harus tahu apa yang dilarang, makan dan minum, dengan apa-apa bentuk dan keterukan penyakit.

1. Pertama sekali ia adalah minuman beralkohol. Mana-mana produk sedemikian mudah memecah hormon ke dalam elemen konstituennya, dan dalam keadaan di mana terdapat sedikit daripada mereka, alkohol dapat membawa seseorang koma dan kematian dalam masa yang sesingkat mungkin. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa alkohol adalah ketua produk yang dilarang.
2. Anda tidak boleh makan kacang, kacang, apa-apa kekacang. Terutama soya.
3. Ia dilarang sama sekali untuk cendawan, dalam apa jua bentuk.
4. Kubis, lobak, lobak sangat berbahaya.
5. Pesakit semestinya terhad kepada perasa pedas - mustard, lada.
6. Anda tidak boleh makan daging goreng berlemak dalam apa jua bentuk, terutama dalam gulungan makanan segera.
7. Ia adalah perlu untuk mengelakkan sebarang makanan yang telah dipelihara.
8. Minyak sawit, marjerin dan sebaran lain dikecualikan daripada diet. Mereka sering dijumpai dalam barangan bakar, kek dan gula-gula kedai.
9. Pastikan untuk mengambil dari diet soda manis, kopi yang kuat, coklat dan koko.

Diet

Setelah menangani produk apa yang boleh dimakan, dan apa yang lebih baik untuk tidak menyentuh, anda perlu mengira diet dengan betul. Ini biasanya dilakukan oleh pakar pemakanan. Lagipun, diet manusia adalah fenomena yang sangat individu. Apabila mengira ia, banyak parameter yang diambil kira, termasuk hasil analisis.

Kira-kira diet seseorang dengan penyakit tiroid sepatutnya kelihatan seperti ini;

1. Untuk sarapan pagi anda perlu makan sesuatu yang ringan - bubur, rebus sayuran, kentang tumbuk atau salad.
2. Pada sarapan pagi kedua, pada pukul 11 ​​pagi, anda boleh makan sebahagian kecil keju kotej dengan madu, minum jeli.
3. Pada sebelah petang, semasa makan tengah hari anda perlu makan panas. Ini sama ada sup sayur atau telinga. Pada bebola daging wap kedua atau daging rebus.
4. Snek boleh terdiri daripada segelas yogurt dengan beri, beberapa kacang atau teh dengan madu.
5. Untuk makan malam, anda boleh makan ikan dengan kentang tumbuk atau salad, sayur-sayuran yang dipanggang, bubur.
6. Pada waktu tidur, anda boleh makan sebilangan keju atau minum segelas susu.

Bahagian tidak boleh menyebabkan ketepuan yang banyak, kerana pemindahan sangat berbahaya. 6-7 kali sehari cukup, walaupun dengan tenaga fizikal yang kuat. Badan sangat cepat akan digunakan untuk memilih semua yang berguna dari bahagian kecil yang ditawarkan kepadanya.

http://endokrinologiya.com/shhitovidka/dieta-pri-gipotireoze

Semua tentang kelenjar
dan sistem hormon

Kelenjar tiroid merembeskan hormon ke dalam darah yang terlibat dalam semua jenis metabolisme. Apabila fungsi kelenjar dikurangkan, kekurangan hormon menyebabkan kelembapan semua jenis metabolisme dalam tisu, kepada pengurangan pengeluaran enzim pencernaan, ke penghapusan racun yang lebih perlahan dan pengumpulannya dalam tisu.

Akibatnya adalah perkembangan patologi yang serius: pengurangan tekanan dan suhu badan, melambatkan saluran pencernaan, sistem peredaran darah, kelenjar endokrin. Edemas muncul, berat badan bertambah, aterosklerosis vaskular berkembang, kulit dan rambut hilang kelembapan, dan kuku dimusnahkan.

Prinsip-prinsip Diet untuk Hypothyroidism

Berhubung dengan pelanggaran di atas hipotiroidisme di atas, bersama dengan rawatan perubatan, memainkan peranan yang besar; Prinsipnya adalah:

1. Pembatasan makanan kalori (sehingga 1800-1300 kkal per hari).
2. Mengehadkan pengambilan lemak dan karbohidrat "cepat", yang berubah menjadi kolesterol.
3. Peningkatan kandungan protein, dengan separuh daripada protein mesti protein sayuran.
4. Penggunaan lemak dengan asid lemak tak tepu yang menghalang pengumpulan kolesterol dan pemendapan (pemendapan) lemak.
5. Serat yang mencukupi untuk membuang toksin.
6. Ketepuan diet dengan vitamin dan ion mineral, termasuk yodium.
7. Nutrisi pecahan 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil.
8. Pembatasan cecair kepada 1.2-1.5 liter sehari.

Produk hypothyroidism adalah rendah lemak, tinggi protein, vitamin dan serat.

Ia penting! Pemakanan dalam hipotiroidisme pada wanita, terutamanya semasa kehamilan, sangat penting. Mengabaikan diet boleh membawa kepada perkembangan hipotiroidisme kongenital dan kecacatan lain pada kanak-kanak.

Produk yang disyorkan

Pemakanan untuk hipotiroidisme dicirikan oleh kandungan lemak yang berkurangan, peningkatan dalam bahagian minyak sayuran dan protein sayuran. Apa yang perlu dimakan untuk hipotiroidisme? Senarai makanan yang menyusun diet dalam penyakit ini tidak begitu kecil.

Produk Daging

Bawang rendah lemak - daging lembu, dada ayam, ayam belanda, dimasak tanpa menggoreng dan rempah, serta sosis yang dimasak.

Ikan dan makanan laut

Ikan marin rendah lemak mengandungi banyak unsur surih, iodin, asid lemak tak tepu (cod, makarel, tuna, salmon); kerang, tiram, rumpai laut.

Ikan dan herba mesti dimasukkan dalam menu harian untuk hipotiroidisme

Produk tenusu

Susu skim, produk susu yang ditapai, yoghurt dan keju kotej, keju buatan sendiri tanpa lemak dan rendah lemak.

Produk bijirin dan tepung

Roti yang dibakar dari tepung gred ke-2, serbuk gandum, tepung rai, biskut dan kue galetny kering, soba, barli dan bubur millet.

Sayur-sayuran, buah-buahan, sayur-sayuran

Sebarang sayur-sayuran (kecuali cendawan) dalam bentuk segar atau rebus, semua buah-buahan dan sayur-sayuran segar atau kering. Parsley, saderi, bayam, dan air sangat membantu. Termasuk lebih banyak buah sitrus - limau, oren, mandarin, limau gedang, serta buah-buahan eksotik - kiwi, nanas, yang merupakan "pembakar lemak".

Minuman

Teh herba yang diperbuat daripada pudina, limau balsem, chamomile, wort St. John, halia, merebus rosehip, sayur-sayuran dan jus buah-buahan, sebaik-baiknya diperah.

Dalam hipotiroidisme, keutamaan harus diberikan kepada jus yang baru diperah.

Ia penting! Pentingnya nutrisi dalam hypothyroidism pada wanita muda, ini membantu mencegah ketidakseimbangan hormon dan kesuburan.

Produk yang perlu dihadkan

Adalah sukar bagi seseorang yang sakit untuk menarik diri daripada pilihan makanan mereka, oleh itu sesetengah produk dibenarkan untuk kegunaan terhad. Ini termasuk: krim, krim masam, mentega, telur ayam dan puyuh, kentang, kubis, nasi, madu, pelbagai teh dan kopi. Mereka disyorkan untuk menggunakan hanya sekali-sekala dan dalam jumlah yang terhad.

Makanan yang tidak boleh dimakan

Apa yang tidak perlu untuk hipotiroidisme tiroid dan mengapa? Dikecualikan dari diet adalah makanan yang menyumbang pada pencernaan, mabuk, mengurangi fungsi tiroid, mempromosikan pembentukan kolesterol, pemendapan lemak dan pengekalan air di dalam tubuh.

Ini termasuk: daging berlemak, lemak babi, sosis berlemak dan asap, hidangan daging goreng, kuah kaya, berlemak, masin dan ikan salai, kaviar, semua kekacang, cendawan, roti putih dan gulungan, kek, pastri, kek, pancake, pancake, jem, memelihara, pelbagai sos, rempah dan rempah. Antara minuman harus ditinggalkan kopi dan teh yang kuat, kola dan tonik lain, koko, alkohol dengan kekuatan apa pun.

Tepung baking gred tertinggi, produk konfeksi mengandungi karbohidrat "cepat", yang membentuk kolesterol. Produk-produk ini dilarang dalam hypothyroidism.

Ia penting! Semua yang anda tidak boleh makan dengan hipotiroidisme, sepatutnya sekali dan tidak termasuk dalam diet, untuk mengelakkan komplikasi penyakit.

Menu indikatif untuk hipotiroidisme

Produk yang disyorkan untuk hypothyroidism kelenjar tiroid, sepenuhnya menyediakan pemakanan lengkap. Imajinasi sedikit, dan diet tidak kelihatan begitu suram. Jadual ini mencadangkan menu teladan untuk hipotiroidisme kelenjar tiroid selama seminggu. Produk perlu diagihkan pada keinginan untuk 5-6 majlis pada siang hari.

http://pozhelezam.ru/shitovidnaya/dieta-pri-gipotireoze-shchititovidnoj-zhelezy

Diet utama untuk hipotiroidisme dan jenisnya

Matlamat utama pemakanan terapeutik dalam kes penyakit adalah: menyediakan tubuh dengan iodin, protein, selenium dan zink untuk membentuk hormon tiroid; mengurangkan penggunaan makanan yang menghalang penyerapan iodin, sekatan kalori diet kerana karbohidrat dan lemak; mengurangkan kandungan garam, menggantikannya dengan iodized (untuk menambah makanan siap); rangsangan perut.

Makanan yang mengandungi kandungan iodin yang mencukupi termasuk: cumi-cumi, udang, kerang, kale laut, alga nori, ikan. Mereka perlu disertakan dalam menu sekurang-kurangnya 4 hari seminggu. Dari tumbuh-tumbuhan, feijoa, persimmon, kiwi, kacang dan soba berguna, walaupun terdapat banyak yodium di dalamnya.

Apabila hypothyroidism ditambah, sangat penting untuk menambah garam beriodisasi kepada diet. Sebagai alternatif, Himalaya merah jambu atau laut sesuai. Adalah dinasihatkan untuk menyediakan hidangan garam yang telah disediakan. Ia sangat berguna untuk mengisar kelp (kering kale laut) dan gunakan bukan garam.

Kami mengesyorkan sekurang-kurangnya 300 g sayur-sayuran dan 400 g buah pada menu. Komponen berguna diet ialah bit, tomato, terung, wortel, labu, salad, ketumbar, pasli dan Dill.

Kandungan protein dalam diet tidak boleh kurang daripada 1 g per kg berat badan. Ikan, daging ayam bersandar, telur (3 keping setiap minggu), minuman susu yang ditapai (dari ragi fermentasi) mempunyai kelebihan.

Produk dengan karbohidrat yang perlahan (kompleks) mempunyai kelebihan: roti gandum dengan penambahan bran; bubur gandum soba, oatmeal atau barley grits; Casseroles bijirin dengan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Ia perlu memberi keutamaan kepada minyak sayuran (jagung, bunga matahari, zaitun), dan mentega boleh tidak lebih daripada 15 gram sehari. Daripada produk haiwan, keju yang paling berguna adalah sehingga 40% lemak, unsalted, keju cottage 9% krim masam dan krim 10%. Adalah dinasihatkan untuk dimasukkan ke dalam menu alpukat, kacang dan biji. Ia adalah perlu untuk memantau kandungan kalori hidangan dengan penambahan apa-apa lemak.

Kaedah utama memasak mendidih dalam air dan dikukus, dibakar dan dibakar tanpa lemak atau dengan jumlah minimum minyak sayur-sayuran (tidak lebih daripada 2 sudu besar). Adalah mungkin untuk goreng hanya pada kuali kering dengan salutan tidak lekat. Garam ditambah kepada hidangan sedia ada tidak lebih daripada 5 g sehari.

Ia adalah perlu untuk mengecualikan produk yang mengandungi: kolesterol, lemak - produk separuh siap, organ dalaman haiwan (asali), ikan dan daging dalam tin, minyak masak, marjerin, sos industri, sosej, daging itik, kambing, lemak, keju berlemak, garam - makanan dalam tin, acar, acar, salai; Ekstrak - daging, ikan, sup, cendawan dengan kacang, kacang tanah, kacang; karbohidrat mudah - semua produk dengan gula dan tepung putih, nasi, semolina, pasta, jem, ais krim, kismis, anggur (untuk obesiti), madu, pastri yang dibuat daripada pastri atau pastri, kek, pastri; minyak pati yang merengsa usus - lada, lobak, lobak, bayam, mustard; sebatian yang menghalang penyerapan iodin - kacang soya, kubis, lobak, lobak, cendawan; alkohol

Air mesti dipertahankan dan ditapis, kerana klorin yang ditambahkan kepadanya merubah iodin dari badan. Jumlah cecair setiap hari tidak boleh melebihi 1.5 liter.

Baca lebih lanjut dalam artikel kami mengenai hipotiroidisme, pilihan menu dan ciri-ciri untuk lelaki dan wanita, bergantung kepada jenis.

Baca dalam artikel ini.

Peraturan untuk membina diet untuk hipotiroidisme

Mengurangkan pengambilan hormon tiroid dalam darah menyebabkan proses metabolik yang perlahan, pengumpulan lemak dalam tisu subkutaneus dan perubahan aterosklerosis dalam arteri. Akibatnya, pesakit mungkin mengalami obesiti, gangguan peredaran darah. Dalam hypothyroidism, air juga terkumpul di tisu (sindrom edema) dan aktiviti motor usus (sembelit) dihalang.

Objektif utama pemakanan klinikal untuk penyakit adalah:

• menyediakan tubuh dengan iodin, protein, selenium dan zink untuk pembentukan hormon tiroid;
• pengurangan penggunaan produk yang menghalang penyerapan iodin;
• sekatan pengambilan kalori akibat karbohidrat dan lemak;
• mengurangkan kandungan air penahan garam, menggantikannya dengan air beriodisasi (untuk ditambah kepada makanan siap);
• rangsangan perut.

Dan di sini lebih lanjut mengenai operasi untuk goiter nodular.

Pengambilan yodium

Makanan yang mengandungi kandungan iodin yang mencukupi termasuk cumi-cumi, udang, kerang, rumpai laut, rumpai laut nori, ikan. Mereka perlu disertakan dalam menu sekurang-kurangnya 4 hari seminggu. Dari tumbuh-tumbuhan, feijoa, persimmon, kiwi, kacang dan soba berguna, walaupun terdapat banyak yodium di dalamnya. Masalah dengan resit microelement adalah bahawa sebahagian besar sumber semula jadi (makanan laut) semestinya dimasak, dan pada masa yang sama ia akan menguap.

Oleh itu, ia sangat penting dalam hipotiroidisme untuk memastikan penambahan iodin kepada diet dalam bentuk garam beroda. Sebagai alternatif, Himalaya merah jambu atau laut sesuai. Perlu diingatkan bahawa mereka harus disimpan di tempat yang kering dan dalam bentuk tertutup, dan hidangan yang sudah siap harus diasinkan. Ia sangat berguna untuk mengisar kelp (kering kale laut) dan gunakan bukan garam.

Menyediakan elemen jejak yang penting

Untuk pembentukan hormon, adalah penting bahawa tubuh mempunyai cukup selenium, zink dan vitamin. Mereka dibuat dengan sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Kami mengesyorkan sekurang-kurangnya 300 g sayur-sayuran dan 400 g buah pada menu. Mereka juga memastikan bekalan gentian tumbuhan, yang meningkatkan motilitas usus. Komponen berguna diet ialah bit, tomato, terung, wortel, labu, salad, ketumbar, pasli dan Dill.

Protein

Kandungan protein dalam diet tidak boleh kurang daripada 1 g per kg berat badan. Ikan, daging ayam tanpa lemak, telur (3 keping setiap minggu) mempunyai kelebihan. Sangat penting untuk memasukkan minuman susu yang ditapai setiap hari dalam menu. Mereka harus disediakan dari farmasi farmaseutikal. Mereka meningkatkan mikroflora dalam usus, yang mengembalikan bukan sahaja pencernaan, tetapi juga kerja sistem imun.

Karbohidrat

Kelebihan mempunyai produk yang mengandungi karbohidrat lambat (kompleks). Ini termasuk:

• roti gandum dengan bran;
• bubur gandum soba, oatmeal atau barley grits;
• Casseroles bijirin dengan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Karbohidrat

Ia perlu memberi keutamaan kepada minyak sayuran (jagung, bunga matahari, zaitun), dan mentega boleh tidak lebih daripada 15 gram sehari. Daripada produk haiwan, keju yang paling berguna adalah sehingga 40% lemak, unsalted, keju cottage 9% krim masam dan krim 10%. Dalam komposisi mereka ada asid-asid penting dan sebatian lyotropik yang meningkatkan metabolisme lemak. Anda juga perlu memasukkan dalam menu alpukat, kacang dan biji. Ia adalah perlu untuk memantau kandungan kalori hidangan dengan penambahan apa-apa lemak.

Memasak

Cara memasak yang dibenarkan adalah mendidih dalam air dan mengukus, rebus dan dibakar tanpa lemak atau dengan jumlah minimum minyak sayuran (tidak lebih daripada 2 sudu besar). Adalah mungkin untuk goreng hanya pada kuali kering dengan salutan tidak lekat. Garam ditambah kepada hidangan sedia ada tidak lebih daripada 5 g sehari.

Apa yang perlu dihadkan

Dari diet dengan hypothyroidism sepenuhnya perlu mengecualikan produk yang mengandungi lebih berlebihan:

• kolesterol, lemak tepu dan hidrogenasi - produk separuh siap, organ-organ dalaman haiwan (asali), ikan dan daging dalam tin, minyak masak, marjerin, sos industri, sosej, daging itik, kambing, lemak, keju berlemak,
• garam - makanan dalam tin, acar, acar, salai;
• Ekstrak - daging, ikan, sup, cendawan dengan kacang, kacang tanah, kacang;
• karbohidrat mudah - semua produk dengan gula dan tepung putih, nasi, semolina, pasta, jem, ais krim, kismis, anggur (untuk obesiti), madu, pastri yang dibuat daripada pastri atau pastri, kek, pastri;
• minyak pati yang merengsa usus - lada, lobak, lobak, bayam, mustard
• sebatian yang menghalang penyerapan iodin - kacang soya, kubis, lobak, lobak, cendawan;
• alkohol

Air sebelum digunakan semestinya dipertahankan dan ditapis, kerana klorin yang ditambahkan kepadanya merubah iodin dari badan. Jumlah cecair setiap hari tidak boleh melebihi 1.5 liter.

Ciri-ciri diet sekiranya kekurangan thyroid

Dalam pelbagai bentuk hipotiroidisme klinikal, sebagai tambahan kepada saranan umum, terdapat juga ciri-ciri pembinaan diet.

Pada wanita

Perubahan dalam diet diperlukan semasa kehamilan dan penyusuan. Pada masa ini, keperluan untuk pengambilan iodin meningkat, jadi keperluan khas dikenakan terhadap pemakanan:

• meningkatkan pengambilan protein (ikan, ayam, ayam belanda, makanan laut) hingga 1.3 g setiap 1 kg berat;
• untuk membentukkan makanan menambah sup mawar liar dan chokeberry
• aktifkan aktiviti usus dengan dedak oat atau buckwheat, menambahnya ke bubur, kefir;
• Setiap hari, menu itu harus termasuk salad dari sayur-sayuran dengan sayur-sayuran dan sayur-sayuran, hidangan yang mengandungi yodium, jus segar (buatan sendiri) dari sayur-sayuran, buah-buahan dan buah beri, minuman susu fermentasi (satu hari)
• dalam tempoh yang lewat adalah perlu untuk mengehadkan garam kepada 3 g atau penghapusan lengkap jika berlaku edema dan hipertensi yang teruk, penurunan jumlah cecair hingga 0.8-1 liter, diet harus lebih banyak susu dan sayuran, dengan penambahan ikan tanpa lemak dan makanan laut.

Tonton video pemakanan untuk hipotiroidisme:

Untuk obesiti

Ia perlu makan dalam bahagian-bahagian kecil, ini amat penting dengan berat badan yang berlebihan. Pesakit gemuk dengan hipotiroidisme disyorkan untuk mengadakan hari puasa seminggu sekali. Kefir (700 ml), bubur soba tanpa minyak dan garam dalam air dari 100 g bijirin, epal (2 dibakar), prun (30 g) sesuai untuk ini.

Semua produk dibahagikan kepada 6 bahagian dalam kombinasi sewenang-wenangnya. Ia dilarang untuk menjalankan kelaparan penuh atau memohon diet yang ketat, kerana ini akan memperlambat metabolisme.

Selain itu, kentang dan bit adalah terhad dalam ration (jumlahnya tidak melebihi 200 g sehari), roti dan pasta, bijirin, kecuali soba dan oat, pisang, anggur. Dasar diet adalah:

• salad dari timun, tomato, sayur-sayuran;
• rebus atau sayur-sayuran kukus (wortel, zucchini, labu, lada manis, saderi) digabungkan dengan ikan;
• buah dan buah beri tanpa gula;
• produk tenusu lemak rendah dan sederhana.

Salad sayur dan buah-buahan dalam diet dengan hypothyroidism

Apabila hipotiroidisme autoimun

Suatu keadaan di mana sistem imun berhenti mengenali sel-sel tiroid dan mula menghasilkan antibodi terhadapnya dipanggil tiroiditis autoimun. Ini adalah penyebab utama hypothyroidism dalam populasi dewasa. Ketidakseimbangan penyakit ini terletak pada hakikat bahawa jalannya adalah tanpa gejala ringan, dan akibatnya muncul dalam beberapa tahun, dan kadang-kadang berdekad.

Selalunya terdapat intoleransi terhadap protein gandum, telur, madu, kacang. Adalah sangat penting untuk sepenuhnya meninggalkan pengawet dan pewarna, bahan tambahan makanan. Produk disyorkan untuk membeli dalam bentuk mentah, mengenai kemungkinan bebas daripada racun perosak.

Apabila terdapat subklinikal

Hypothyroidism boleh diteruskan secara laten dan hanya boleh dikesan dengan mengkaji latar belakang hormon. Diet terapi bentuk asymptomatic penyakit adalah kaedah utama rawatan. Pada masa yang sama, keperluannya telah melembutkan sedikit. Sebagai contoh, tidak lebih daripada 2 kali seminggu anda boleh memasukkan bunga kembang rebus dan brokoli, anggur, kentang dan bit di dalam menu. Dua atau tiga kali dalam 10 hari membenarkan madu, pastri tanpa krim lemak, sup ikan.

Lihat video untuk lima resipi untuk pemakanan yang betul dan sihat:

Makanan gluten bebas untuk hipotiroidisme

Intoleransi gluten berlaku apabila terdapat pelanggaran yang membelah dalam usus. Oleh kerana itu, pencernaan, pencernaan protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan unsur surih terganggu. Sering kali, enteropati gluten mengiringi tiroiditis autoimun dan memburukkan arahnya. Oleh itu, apabila kandungan antibodi yang tinggi terhadap kelenjar tiroid dalam darah dikesan, adalah disyorkan untuk mengecualikan produk dengan kandungannya daripada diet:

• gandum, gandum, barli, rai, pasta, dan semolina;
• sosej, barangan tin, sos kilang, sos tomato, mayonis;
• ais krim, susu;
• kopi segera, koko;
• sup segera atau mi dalam beg, kiub untuk sup;
• bir, kvass.

Menu untuk minggu ini

Aktiviti fungsi kelenjar tiroid yang rendah memerlukan diet bervariasi dan berkhasiat, dengan mengambil kira keperluan kalori harian dan sekatan makanan. Sebagai contoh untuk penyediaan diet dengan hipotiroidisme sederhana tanpa tanda-tanda proses autoimun, anda boleh membawa menu selama tujuh hari. Ia termasuk makanan utama.

Dua snek tambahan disarankan pada siang hari - apa-apa buah, kacang, benih, jeli berry yang dibenarkan berdasarkan agar agar, sandwic dengan keju rendah lemak dan daun salad.

http://endokrinolog.online/dieta-pri-gipotireoze/

Semua yang anda perlu tahu mengenai pemakanan dalam hipotiroidisme

Diet adalah elemen yang wajib untuk merawat pelbagai penyakit. Salah satu penyakit ini ialah hipotiroidisme - sintesis hormon tiroid yang tidak mencukupi. Kekurangan hormon, sebagai peraturan, membawa kepada proses metabolik terjejas di dalam badan.

Akibatnya, terdapat berat badan berlebihan, dan kadang-kadang obesiti. Pemakanan yang betul untuk hipotiroidisme kelenjar tiroid, membolehkan wanita berasa lebih baik dan menurunkan berat badan. Dalam penerbitan ini, kami menganggap semua nuansa diet dengan hypothyroidism.

Penyakit Rama-rama

Kelenjar tiroid mempunyai bentuk rama-rama. Hypothyroidism adalah penyakit tiroid yang paling biasa di kalangan wanita. Kenapa wanita lebih sakit? Ini disebabkan oleh keunikan fisiologi badan seorang wanita yang disedia oleh alam untuk menanggung anak.

Hypothyroidism adalah penyakit endokrin di mana kelenjar tiroid mula menghasilkan kurang hormon tiroid. Kekurangan hormon disintesis oleh tiroid, menimbulkan kelembapan dalam metabolisme badan.

Apabila kelenjar tiroid, sebaliknya, menghasilkan peningkatan jumlah hormon, hipertiroidisme berkembang.

Diet untuk hipotiroidisme

Dengan penyakit ini wanita perlu menurunkan berat badan untuk menormalkan keseimbangan hormonnya. Pesakit akan ditetapkan diet untuk penurunan berat badan dengan hipotiroidisme. Diet perlu digabungkan dengan senaman yang boleh dilaksanakan.

Diet yang paling berkesan untuk hipotiroidisme termasuk:

1. Nombor jadual diet 8.
   Seorang wanita perlu mengurangkan pengambilan kalori diet hariannya kepada 1200-1800 kcal. Sekiranya berat pesakit melebihi 100 kg, kenaikan kadar kepada 1950-2000 kcal. Apabila berat wanita melebihi 130 kg, nilai tenaga diet meningkat kepada 2200 kcal. Semakin tinggi berat badan wanita, semakin banyak kalori diperlukan untuk mengekalkan semua proses fisiologi biasa yang terjadi di dalam tubuh.
2. Diet dengan hypothyroidism Mary Chaumont.
   Digunakan secara meluas di seluruh dunia, diet Amerika yang dikembangkan oleh Mary Shomon. Intinya adalah bahawa seorang wanita perlu mengira kadar kalori hariannya yang optimum individu yang digunakan menggunakan formula berikut: berat badan didarabkan sebanyak 25, dan 200 diambil dari jumlah yang diterima. Banyak wanita mempunyai jumlah yang sangat mengagumkan, tetapi Mary berpendapat lebih baik untuk makan lebih banyak, tetapi dalam bahagian-bahagian kecil daripada banyaknya menyekat diri mereka dalam makanan.

Sekiranya seorang wanita menggunakan kurang daripada 1200 kcal sehari, maka proses metabolisme di dalam badannya perlahan dengan ketara. Dan apabila seorang wanita menggunakan bilangan kilokalori optimum untuknya dalam bahagian kecil, maka selepas setiap kali metabolisme mempercepatkan dan berat badannya beransur-ansur menurun.

Oleh itu, penyakit hypothyroidism dan pemakanan sangat saling berkaitan. Pesakit mesti pasti mengikut berat badannya, dan pembantu yang terbaik dalam perkara ini adalah diet. Diet untuk hipertiroidisme kelenjar tiroid membantu wanita secara beransur-ansur meningkatkan berat badannya, serta mengekalkan metabolisme optimum untuknya.

Peraturan pemakanan untuk hipotiroidisme

Terlepas dari apa jenis diet untuk hipotiroidisme untuk penurunan berat badan yang dipilih, wanita harus mengikuti aturan-aturan pemakanan yang penting:

1. Pemakanan untuk hypothyroidism perlu pecahan.
   Ia perlu makan 5-6 kali sehari, tetapi dalam bahagian kecil. Dengan makanan ini, protein, lemak dan karbohidrat akan berpecah dengan baik, dan vitamin dan mineral akan diserap dengan lebih baik.
2. Pemprosesan produk yang betul.
   Anda tidak boleh goreng, dan anda hanya boleh memasak, membakar dan menguap. Semua bahan hidangan mesti dihancurkan untuk mengurangkan beban pada organ pencernaan.
3. Suhu optimum makan.
   Ia perlu makan hanya makanan hangat. Suhu anggaran ialah 15-60 ° C Makanan sedemikian tidak mengganggu organ-organ pencernaan, dan tubuh tidak membelanjakan lebih banyak sumber untuk pencernaannya.
4. Mod garam.
   Gunakan hanya garam beriodisasi. Kadar harian garam tidak boleh melebihi 5 gram. Jumlah ini tidak akan mencetuskan pengekalan cecair di dalam badan.
5. Mod minuman.
   Apabila diet dibenarkan meminum hingga 1.5 liter air sehari. Sesungguhnya, apabila hipotiroidisme di kalangan wanita muncul bengkak pada bahagian kaki akibat pengekalan cecair di dalam badan.
6. Sekali seminggu anda perlu mengatur hari puasa mengenai buah-buahan dan sayur-sayuran.

Cara makan semasa hipertiroidisme

Apabila seorang wanita mempunyai hipertiroidisme, metabolismenya meningkat dan dia kehilangan berat badan. Salah satu kejadian penyakit ini adalah peningkatan ketegangan.

Oleh itu, pemakanan dalam hipertiroidisme kelenjar tiroid mempunyai ciri-ciri berikut:

1. Agar wanita menjadi lebih baik dan memberikan tubuh dengan metabolisme dipercepat dengan cukup vitamin dan unsur surih, dia perlu memakan 3000-3200 kcal sepanjang hari.
2. Produk yang boleh merangsang sistem saraf sepenuhnya dikeluarkan daripada diet: coklat, semua rempah dan rempah, teh dan kopi yang dibancuh yang kuat.

Selebihnya pendekatan untuk katering adalah sama seperti hipotiroidisme. Ia adalah perlu untuk mengecualikan produk yang sama.

Apa yang perlu dimakan untuk hipotiroidisme

Dalam semua penyakit kelenjar tiroid, sangat penting bahawa terdapat pemakanan yang betul.

Kami menganggap apa produk untuk hipotiroidisme yang perlu dimakan, dan apa yang tidak.

1. Ia perlu makan banyak makanan yang mengandungi yodium dalam komposisi.
   Apa produk yang mempunyai mineral ini dalam komposisinya? Kebanyakan semua iodin terdapat dalam makanan laut: udang, kerang, cumi, serta semua jenis ikan. Sumber yodium yang sangat berharga adalah kale laut atau kelp (dijual dalam bentuk kering di farmasi). Di samping itu, banyak yodium mengandungi asid laktik dan produk tenusu. Kacang nan, epal, ceri, anggur, bit, tomato juga mengandungi yodium.
2. Apabila penyakit itu adalah karbohidrat mudah - ini adalah makanan yang dilarang.
   Ini termasuk: gula, semua barangan bakar, roti putih, pasta yang diperbuat daripada tepung bergred tinggi, dan nasi yang halus. Apa yang perlu dimasukkan dalam menu untuk hypothyroidism untuk setiap hari? Karbohidrat kompleks: roti dari tepung rai, beras coklat, pasta hanya dari gandum durum, gula perang. Anda boleh makan roti dari tepung 1 dan 2 gred kasar pengisaran dengan bran kemarin baking. Ia perlu makan bijirin: soba, madu, jelai.
3. Minuman harus mengandungi jumlah vitamin yang meningkat: menguatkan, minuman buah-buahan, sup ayam.
4. Sehingga baru-baru ini, kopi dianggap minuman terlarang.
   Tetapi banyak kajian telah menunjukkan bahawa dalam komposisi kopi semulajadi terdapat vitamin B kelompok, serta banyak magnesium, yang berguna untuk fungsi normal sistem saraf. Oleh itu, untuk menggembirakan semua pencinta kopi, endokrinologi dibenarkan minum satu cawan minuman berkualiti tinggi pada waktu pagi untuk pesakit dengan hipotiroidisme.
5. Ia adalah mungkin untuk mengambil minyak ikan dalam hal hipotiroidisme, tetapi hanya doktor yang mesti menetapkannya.
   Penerimaan minyak ikan menepati badan dengan asid lemak Omega 3, vitamin A, B, C, E.

Produk yang paling berguna adalah sayur-sayuran segar, buah-buahan dan buah beri. Mereka bukan sahaja menggabungkan banyak vitamin dan mikro, tetapi juga mengandungi serat kasar, yang merangsang usus yang sederhana, yang penting untuk sembelit yang sering terjadi pada pesakit.

Senarai produk yang dilarang

Berikut adalah senarai apa yang anda tidak boleh makan dengan hipotiroidisme:

• semua jenis kubis dan lobak - mereka tidak membenarkan yodium diserap;
• kekacang;
• semua jenis cendawan;
• pemeliharaan dan pengambilan garam;
• sos, mayonis;
• rempah dan mustard;
• marjerin;
• lemak babi;
• ikan dalam tin;
• semua produk salai;
• sosej dan sosej lemak;
• daging berlemak (itik, kambing);
• hati (hati, buah pinggang, otak);
• sup kaya;
• alkohol

Pesakit dengan hypothyroidism boleh makan adalah terhad: beras, madu, jem. Buat menu pelbagai untuk minggu ini, dengan mengambil produk yang dilarang.

Cara yang berkesan

Potentilla putih dengan hypothyroidism digunakan dalam bentuk alkohol berwarna rizom kering. 50 g rhizomes dihancurkan tuang 0.5 liter 40% alkohol atau vodka. Sekat 2 minggu di tempat kering yang gelap. Ambil 20-30 titis dari 3 sudu besar. sudu air selama 15-20 minit sebelum makan 3 kali sehari.

Kursus rawatan adalah 1 bulan, dan rehat adalah 1 minggu. Jumlah kursus bergantung kepada kerumitan penyakit. Selepas program ultrasound kedua dan seterusnya kelenjar tiroid dilakukan. Berdasarkan hasilnya, keputusan dibuat untuk meneruskan rawatan. Contraindications - intoleransi tanaman.

Permohonan minyak

Untuk hipotiroidisme, minyak sayuran berikut digunakan untuk merawat dan memperbaiki keadaan pesakit:

1. Minyak bunga biji rami adalah sumber Omega 3 yang banyak.
   Minyak rami, seperti yang kita minum secara berasingan, 1 sudu teh pada waktu pagi pada perut kosong, jadi tambahkan kepada makanan yang tidak memberi rawatan panas (kami mengisi salad).
2. Minyak cumin hitam membolehkan anda menghilangkan ketidakseimbangan hormon.
   Ia diminum setiap hari dengan 1 sudu teh serta-merta selepas tidur.

Produk lebah

Rawatan hypothyroidism dengan produk lebah sangat berkesan. Apa yang boleh digunakan? Memohon: propolis, royal jelly, debunga dan debunga. Mereka membantu menormalkan fungsi kelenjar tiroid.

Kesan yang baik memberi kesan kepada lebah kelenjar tiroid dan mata secara biologi. Dalam kes ini, racun lebah dipancarkan, yang merupakan imunomodulator aktif. Kontraindikasi terhadap intoleransi rawatan kepada produk lebah.

Perubatan alternatif

Sistem Ayurveda perubatan India untuk hipotiroidisme disyorkan:

• Susu mesti dimasukkan dalam menu harian;
• gunakan minyak kelapa, beras timun dan barli;
• tidak termasuk produk yang berasid dan sukar dicerna.

Oleh itu, menurut pengamal bidang perubatan ini, anda boleh mengembalikan metabolisme yang betul.

Pemakanan untuk hipotiroidisme adalah komponen penting dalam rawatan yang kompleks. Lady perlu tegas mematuhi diet untuk mengurangkan berat badan, dan juga berasa baik setiap hari.

Diet perlu diubah, dan hidangan dimasak dengan betul. Pastikan anda tidak mengecualikan daripada produk dilarang menu. Makanan sihat rendah kalori akan membantu mengatasi penyakit ini. Kami berharap kesihatan anda baik!

Dan apa yang anda tahu mengenai ciri-ciri diet dengan hypothyroidism?

http://stopclimax.ru/bolezni/dieta-pri-gipotireoze