Kelenjar tiroid adalah organ dari sistem endokrin yang bertanggungjawab untuk penghasilan hormon yang mengandungi iodin. Malfungsi dalam karyanya menjejaskan keadaan seluruh organisma, jadi anda perlu mengekalkan kesihatannya dan mengambil langkah pencegahan. Satu peranan penting dimainkan oleh diet, kerana semua bahan berharga yang diperlukan untuk kerja tiroid harus diambil dengan makanan. Makanan yang sihat perlu dimakan oleh semua - lelaki dan wanita dan kanak-kanak.

Mengesan elemen dan vitamin yang menyokong kelenjar tiroid adalah perkara biasa

Komponen utama yang diperlukan untuk sintesis hormon tiroid adalah iodin. Malangnya, ramai yang menderita kekurangannya. Apabila masalah ini berlaku, tiada kesan sampingan muncul, sehingga kebanyakan orang tidak mengambil tindakan tepat pada masanya untuk menghapuskannya. Akibatnya, perkembangan pelbagai penyakit organ ini bermula.

Selain yodium, kelenjar tiroid memerlukan sebatian berikut:

1. Omega-3 asid lemak - hormon kawalan;
2. Vitamin A - mengawal sintesis protein, mempercepat pertumbuhan semula sel;
3. Vitamin B12 dan kobalt - menstabilkan fungsi sistem saraf pusat, meningkatkan daya tahan tubuh, yang merupakan pencegahan yang baik terhadap penyakit tiroid;
4. Mangan - memainkan peranan penting dalam proses metabolik;
5. Selenium diperlukan untuk sintesis hormon;
6. Tembaga - menormalkan aktiviti saraf;
7. Tyrosine - terlibat dalam pengeluaran hormon;
8. Antioksidan - menyekat keradangan.

Di samping itu, apabila makanan hipotiroidisme mesti mengandungi jumlah kalsium dan fosforus yang mencukupi, kerana bahan-bahan ini mula aktif mencuci keluar dari badan. Dan kekurangan mereka menjejaskan keadaan tisu tulang. Ia sepatutnya kurang makan makanan dengan kandungan oksalat yang tinggi.

Produk di mana ia terkandung

Untuk meningkatkan fungsi tiroid, pakar menasihatkan untuk meningkatkan tahap protein dan karbohidrat lambat dalam diet, dan mengurangkan lemak. Menu mesti ada banyak sayuran dan buah-buahan.

Makanan yang berguna untuk kelenjar tiroid:

1. Kale laut kaya dengan iodin dan beberapa unsur lain yang menghalang penampilan penyakit tiroid. Pada 70 gram produk ini adalah dos harian bahan ini. Di samping itu, ia mengurangkan tahap "buruk" kolesterol, mengurangkan pembekuan darah. Kubis digunakan bahan mentah, sebaliknya yang berharga akan dimusnahkan;
2. Persimmon, feijoa - juga mengandungi banyak iodin, serta magnesium, natrium dan besi. Mereka meningkatkan peredaran darah dan membersihkan saluran darah;
3. Makanan laut segar (ikan, ketam, udang, kupang, udang karang) adalah sumber yodium yang sangat baik dan unsur-unsur berharga lain - fosforus, zink, asid lemak, vitamin B12 dan protein, yang dalam bentuk mudah dicerna;
4. Minyak: zaitun, walnut, alpukat, bijan, biji rami - berbeza dalam nisbah terbaik Omega-3 hingga Omega-6 asid lemak;
5. Produk tenusu (susu, krim masam, keju, krim, yogurt) - mengandungi pelbagai bahan yang memberi kesan positif kepada keadaan kelenjar tiroid;
6. Produk roti serba boleh - meningkatkan penyerapan iodin;
7. Daging merah - mengandungi tirosin, yang diperlukan untuk sintesis stabil hormon yang diperlukan;
8. Hati ikan adalah sumber selenium;
9. Bawang - menguatkan sistem imun badan dan membolehkan anda menangani secara berkesan pelbagai penyakit;
10. Apel - mengandungi sebatian antioksidan yang melindungi sel-sel dan tisu daripada kesan-kesan berbahaya radikal bebas;
11. Kacang - terutamanya pain dan walnut. Kaya dengan iodin dan unsur lain yang mempercepat penyerapannya;
12. Blueberry - mengandungi jumlah rekod sebatian antioksidan, membantu menghapuskan gangguan dalam tiroid.

Doktor menasihatkan orang yang sihat untuk makan makanan yang kaya dengan iodin pada waktu petang. Kemudian kelenjar tiroid akan mendapat nutrisi yang mencukupi selepas seharian bekerja keras. Menu mesti seimbang. Tidak perlu memberi tumpuan kepada apa-apa makanan tertentu, kerana tubuh memerlukan keseluruhan vitamin dan mineral untuk fungsi normal.

Apabila merangka sendiri program pemakanan, kedua-dua kekurangan iodin dan kelebihannya harus dielakkan. Oleh itu, menu harian harus diselaraskan dengan pakar.

Diet untuk pelbagai patologi kelenjar

Program pemakanan khas meningkatkan kesan ubat-ubatan dan mencegah perkembangan perubahan patologi. Jika anda mengambil tindakan tepat pada masanya, anda boleh mengurangkan dan memulihkan tisu organ ini. Menggambar diet terapeutik hanya boleh dilakukan oleh pakar selepas pemeriksaan dan diagnosis. Menu orang-orang dengan pelbagai penyakit tiroid termasuk produk tertentu, set yang bergantung kepada masalah tertentu dalam tubuh.

Makanan yang termasuk dalam program pemakanan mesti meliputi keperluan harian manusia untuk iodine - 150 mcg. Pada wanita dalam kedudukan dan dalam tempoh laktasi, angka ini meningkat kepada 250 mikrogram.

Selalunya, orang mengalami penyakit berikut:

1. Hypothyroidism - pengeluaran hormon yang tidak mencukupi;
2. Luka knotty dan tiroiditis autoimun (ait, atau penyakit Hashimoto) adalah keradangan tisu kronik;
3. Goiter endemik - peningkatan saiz kelenjar tiroid;
4. Hyperthyroidism dan lesi tumor - sintesis hormon berlebihan.

Dalam kes pertama, perlu mengambil lebih banyak makanan dengan kandungan yodium dan protein yang tinggi, menembus tubuh dengan vitamin dan mineral. Ini adalah produk tenusu, ikan dan daging. Jumlah kalori yang digunakan tidak melebihi 4000 kcal.

Dalam penyakit ini, seringkali penyerapan vitamin A yang tidak terkandung dalam makanan berasal dari tumbuhan. Oleh itu, anda harus makan makanan yang kaya dengan bahan ini. Pemimpin adalah hati kod.

Sekiranya seseorang menderita, maka dia pasti perlu menampung keperluan harian tubuh untuk iodin. Jangan makan sahaja makanan sayuran. Menu harus mengandungi protein yang berasal dari haiwan.

Goiter endemik berlaku dengan kekurangan iodin dalam badan. Oleh itu, produk mesti mengandungi banyak bahan dan vitamin kumpulan B. Lebih baik memasak hidangan untuk pasangan atau mendidih. Makan kurang garam dan makanan pedas.

Dengan hipertiroidisme, disyorkan untuk meningkatkan jumlah kalori yang digunakan oleh satu perempat. Makanan perlu diambil secara fraksional - dalam bahagian kecil 5-6 kali sehari. Adalah penting untuk menggunakan produk tenusu dan hidangan kukus secara sistematik.

Untuk mengurangkan risiko komplikasi, anda perlu makan makanan yang membersihkan sebatian toksik. Bawang putih, saderi dan radish hitam diiktiraf sebagai yang terbaik.

Sekiranya banyak kalsium yang terdapat di dalam darah, maka tubuh perlu menerima lebih banyak bahan ini. Jika tidak, kemungkinan osteoporosis.

Apa produk untuk menyekat dan mengharamkan

Makanan yang mengandungi banyak bahan tambahan kimia mempunyai kesan negatif terhadap seluruh tubuh. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan tiroid, mereka harus dikecualikan sepenuhnya dari diet.

Makanan yang berbahaya kepada kelenjar tiroid termasuk:

1. Minuman berkarbonat manis;
2. Sosej;
3. Pastri manis dan pelbagai gula-gula;
4. Semi-selesai dan makanan segera;
5. Pemeliharaan;
6. Daging lemak;
7. Alkohol, teh dan kopi yang kuat.

Orang yang sihat kadang-kadang boleh dimakan. Tetapi menu utama harus terdiri daripada produk yang sihat.

Pemakanan yang betul dan aktiviti fizikal yang mencukupi - jaminan kesihatan dan kesejahteraan. Diet yang mengandungi jumlah bahan yang mencukupi membantu mengekalkan fungsi normal kelenjar tiroid. Sesetengah orang secara khusus membeli kompleks vitamin yang mengandungi yodium. Tetapi jika anda kerap termasuk dalam produk menu dengan kandungan bahan yang tinggi, maka tidak ada keperluan seperti itu. Jangan lupa bahawa jika terdapat masalah dengan tubuh ini, hanya doktor yang boleh menetapkan diet khas.

http://zozhmania.ru/produkty/samye-poleznye-i-vrednye-dlya-shhitovidnoj-zhelezy

Produk Tiroid Terbaik

Kelenjar tiroid adalah organ penting untuk berfungsi dengan normal badan. Hormon yang disintesis oleh tiroid diperlukan untuk menormalkan proses metabolik, pertumbuhan sel, pemeliharaan kesihatan sistem muskuloskeletal dan kardiovaskular. Kepada tubuh menerima semua yang diperlukan untuk fungsi penuh bahan, anda perlu makan makanan untuk kelenjar tiroid.

Apa bahan yang diperlukan untuk tiroid

Berdasarkan keperluan pemakanan badan, menu sedang dibangunkan dengan memasukkan bahan-bahan kaya dengan bahan-bahan ini.

• Iodin
• Vitamin kumpulan B.
• Vitamin A.
• Cyanocobalamin.
• Pyridoxine.
• Lutein.
• Zink
• Selenium.
• Carotenoid.

Perhatian khusus harus dibayar untuk memperkayakan diet dengan makanan yang kaya dengan iodin. Ini termasuk soba, rumpai laut, epal hijau. Memasak dengan garam beryodium disyorkan.

Gangguan aktiviti tiroid menyebabkan peningkatan atau penurunan dalam rembesan hormon. Akibatnya, pelbagai penyakit timbul. Yang paling biasa ialah hipotiroidisme, hipertiroidisme, goiter pelbagai bentuk, onkogenesis, dan nod. Untuk mengelakkan proses patologi, perlu menggunakan produk yang berguna untuk kelenjar tiroid. Satu set bahan berguna bergantung kepada patologi badan.

Produk apa yang berguna untuk kelenjar tiroid

1. Sea Kale

Kale laut mengandungi sejumlah besar yodium. Ia adalah perlu untuk operasi normal kelenjar tiroid. Cukup 60 gram kubis untuk memenuhi keperluan harian untuk iodin. Di samping manfaat untuk tiroid, kale laut juga mempunyai beberapa sifat bermanfaat untuk badan. Ia mudah dicerna, rendah kalori, mengurangkan kolesterol dan menurunkan pembekuan darah. Rumpai laut dimasukkan ke dalam menu untuk pencegahan penyakit tiroid. Ia adalah wajib, jika peningkatan dalam organ dikesan, dengan goiter. Apabila thyrotoxicosis disyorkan penggunaan decoctions kubis kering dengan tunas pain dan plantain.

1. Campuran kenari madu dan lemon.

Ia perlu menggunakan orang-orang yang mempunyai hipofeksi. Dari bahan-bahan ini adalah perlu untuk menyediakan jisim homogen. Lemons, dalam jumlah 2-3 mengiris pada parutan halus. Hancurkan kacang, kacau dengan jus lemon, masukkan madu secukup rasa. Campuran yang dihasilkan dimakan dalam 1 sudu besar. 3 kali sehari selama beberapa minggu.

Persimmon adalah buah yang kaya dengan iodin. Di samping itu, ia mengandungi banyak besi, magnesium dan natrium. Persimmon disarankan untuk diambil bukan sahaja sebagai produk yang berguna untuk tiroid. Ia adalah perlu untuk membersihkan pembuluh darah.

Bawang adalah sayuran yang berguna untuk organisma secara keseluruhan, dan untuk kelenjar tiroid khususnya. Ia mengandungi vitamin, mineral, thiamin, asid folik, kalsium, asid folik. Bahan-bahan yang terkandung dalam bawang, menyumbang kepada kemusnahan kuman dan bakteria, menguatkan pertahanan tubuh.

Apel, terutama jenis hijau kaya dengan iodin. Mereka perlu menambah jumlah elemen ini, dan juga untuk mencegah terjadinya dan pertumbuhan sel-sel kanser.

1. Makanan laut: ikan, ketam, udang.

Mereka mengandungi sejumlah besar zink, yodium, fosforus dan vitamin B17. Daging ketam kaya dengan taurin. Makanan laut meningkatkan kerja kelenjar, merangsang rembesan hormon, dan menormalkan aktiviti otak.

Blueberries dianggap sebagai salah satu buah yang paling berguna. Ia mengandungi sejumlah besar antioksidan. Mereka membantu mengurangkan risiko pembentukan onkologi. Ia juga mengandungi sejumlah besar vitamin, kalium, magnesium, fosforus, tembaga, besi. Bahan-bahan ini menyumbang kepada sintesis hormon.

Sekiranya terdapat sebarang penyakit kelenjar tiroid, disyorkan untuk mengambil sejumlah besar sayur-sayuran dan buah-buahan segar, jus segar yang disediakan, produk tenusu dengan kandungan lemak yang rendah, dan tidak menghiraukan makanan rasanya kalori, pedas dan pedas.

Patologi paling umum kelenjar tiroid adalah pembesaran dan pembentukan nod.

Produk yang berguna untuk kelenjar tiroid dengan nod

Terapi diet sangat penting dalam kes-kes penyakit tiroid. Pematuhan terhadap cadangan nutrisi menyumbang kepada pemulihan yang cepat, mengurangkan risiko komplikasi.

Di hadapan nod adalah disyorkan untuk tidak memasukkan daging lemak dari diet. Penting adalah makanan laut, ikan, rumpai laut, kaviar. Ia juga disyorkan untuk memasak sup dari oat, terdapat walnut dan kesemak. Pakar pemakanan mengesyorkan memasak di rumah abu gunung, chamomile. Kaedah memasak - memasak, rebusan, baking.

Perhatian khusus kepada pemakanan dalam kehadiran kelainan tiroid perlu dibayar kepada wanita. Penyakit kelenjar menyebabkan gangguan haid dan ketidaksuburan.

Produk untuk tiroid pada wanita

Di samping produk yang mempromosikan pemulihan pesat, terdapat produk yang mempunyai kesan buruk pada kelenjar, dan menyebabkan perkembangan komplikasi.

Wanita disarankan untuk makan 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil. Anda tidak boleh kelaparan dan mengetuk diet badan. Pesakit mengira makanan kalori harian makanan, bergantung kepada patologi. Makanan ini dilengkapi dengan produk yang mempunyai kesan pembersihan: bawang, bawang putih, lobak, saderi. Ia perlu memasukkan bijirin dalam menu: bijirin, kuman gandum, kacang, gandum, barli.

Produk makanan yang wanita makan dengan penyakit tiroid harus menyumbang kepada normalisasi tahap hormon.

Makanan apa yang tidak boleh dengan kelenjar tiroid

1. Kopi, koko.
2. Coklat
3. Minuman beralkohol dan berkarbonat.
4. Gula dalam kuantiti yang banyak, karbohidrat mudah dicerai (pastri, kuih, kue).
5. Daging daging, sosej, daging lemak.
6. Makanan segera, produk separuh siap.
7. Marinades
8. Haiwan dan lemak tiruan.
9. Suplemen Pemakanan

Membeli produk di kedai, dengan teliti mengkaji kandungan komposisi dan kalori.

Produk yang dilarang untuk hypothyroidism tiroid

Hypothyroidism adalah penyakit di mana tahap hormon dalam darah menurun, proses metabolik dalam tubuh melambatkan. Sekiranya sakit, adalah perlu untuk membawa jisim badan ke normal dan menenun badan dengan vitamin. Anda perlu berhati-hati mempertimbangkan menu harian dan tidak termasuk bahan terlarang.

1. Gula dan karbohidrat mudah dicerna.
2. Roti putih, beras.
3. Daging lemak.
4. Sosis salai.
5. Minuman beralkohol dan berkarbonat.
6. Kopi, koko, coklat.

Sekiranya anda mengikuti cadangan diet, anda boleh menstabilkan sintesis hormon hanya dengan bantuan nutrisi yang betul.

Orang yang menderita penyakit kelenjar tiroid mesti memilih bahan-bahan yang sangat berhati-hati. Cara penyediaan - terutamanya stewing, mendidih, baking. Mengira kalori dan mengambil kira nilai tenaga makanan. Perhatian khas kepada keadaan kesihatan dan diet harus dibayar kepada wanita. Gangguan fungsi tiroid membawa kepada komplikasi serius dan akibat tidak dapat dipulihkan, ketidakmampuan untuk melahirkan anak.

http://prothyroid.ru/zdorove/produkty-dlya-shhitovidnoj-zhelezy.html

Nod pada kelenjar tiroid: apa yang boleh dan tidak boleh dimakan

Jika anda mempunyai sebarang masalah dengan tiroid, anda perlu makan sehingga dalam jumlah yang mencukupi untuk menerima iodin, protein dan vitamin penting. Dan sesetengah produk harus sepenuhnya dikecualikan daripada diet anda.

Menurut statistik, kira-kira setengah daripada populasi mempunyai nod pada kelenjar tiroid. Mereka didapati semasa pemeriksaan, lebih tepatnya, "meneliti" (palpation) kelenjar tiroid, dan semasa ultrasound. Nod boleh mempunyai sifat yang berbeza, menjadi jinak atau malignan, sepenuhnya disembuhkan dengan ubat-ubatan atau memerlukan pembedahan - dalam mana-mana kes, kehadiran mereka mengganggu operasi normal kelenjar penting ini, "membina" seluruh tubuh kita.

Tetapi punca nod masih belum dipelajari. Walau bagaimanapun, doktor bersetuju bahawa yang paling penting ialah kekurangan iodin, unsur utama struktur hormon tiroid. Orangnya jauh dari laut (di mana ia benar-benar dibubarkan di dalam air dan udara) amat kurang. Oleh itu, perkara yang paling penting bagi seseorang yang telah menemui simpulan (walaupun ada yang kecil!) Pada kelenjar tiroid adalah untuk membina diet anda sedemikian rupa untuk mendapatkan cukup microcell ini.

Apa yang boleh saya makan dengan nod pada kelenjar tiroid?

Makanan laut - udang, kerang, udang karang, ikan laut - mesti hadir di atas meja. Garam hanya diawasi (walaupun lebih baik tidak menyalahgunakan garam sama sekali). Kadang-kadang doktor boleh menetapkan dadah yang mengandungi yodium, dan mengesyorkan mengambil produk yang diperkaya dengan unsur ini - sebagai contoh, bijirin dengan kompleks vitamin dan mineral tambahan. Sekiranya keseimbangan iodin keluar, nod mungkin menjadi lebih kecil atau hilang sama sekali. Anda juga boleh menambah alga ke menu setiap hari: contohnya, kering dan tanah menjadi serbuk sebagai perasa (jika anda bukan peminat masakan Jepun).

Sayuran dan buah-buahan segar. Ia adalah sangat penting untuk menambah kepada badan dan bahan-bahan seperti selenium, kobalt, tembaga dan mangan. Mereka, mujurlah, boleh diperolehi bukan sahaja dari ikan, tetapi juga dari sayur-sayuran, buah-buahan dan beri bermusim. Rosehip, labu, terung, bit, lobak, kembang kol dan pucuk Brussels - kaya dan mudah digunakan dari segi kedua kalori tambahan dan sumber tambahan kos elemen berguna. Pembersih juga produk yang baik - saderi, artichoke Yerusalem, parsnip, lobak hitam, bawang putih.

Pembersih herba perubatan. Terdapat banyak herba yang berguna tumbuh di bawah kaki kita, yang membantu dengan kelenjar tiroid kelenjar. Dan sebahagian daripada mereka boleh dikumpulkan sekarang. Untuk rawatan tapak di kelenjar tiroid digunakan herba dengan sifat pembersihan darah. Dalam perubatan rakyat, akar dandelion dan daun digunakan (muda boleh ditambah kepada salad) - terdapat juga banyak kobalt dan selenium di dalamnya. Untuk membersihkan badan, anda boleh memasak teh dan membuat rebus wormwood, meadowsweet, wort St. John, yarrow, fireweed, dll.

Tumbuh sangat membantu. Tetapi tidak semua! Sebagai contoh, dalam hypothyroidism (fungsi thyroid yang tidak mencukupi), soya dikontraindikasikan dalam sebarang bentuk, walaupun dalam bentuk sos: terdapat terlalu banyak bahan seperti hormon di dalamnya yang mengganggu organ. Dan untuk kacang soya berkecambah juga tidak boleh digunakan. Tetapi bijirin bercambah barli, oat, kacang dan gandum boleh ditambah kepada salad - mereka akan membetulkan keseimbangan hormon dan menenun badan dengan bahan tumbuhan dan vitamin secara aktif.

Kacang dan biji di tapak pada kelenjar tiroid juga berguna. Perkara utama adalah untuk tidak melalui norma: genggaman setiap hari (dari 5 hingga 15 keping, bergantung kepada saiz pelbagai jenis kacang) adalah lebih daripada cukup. Benih bunga matahari biasa, hazelnut, badam dan bijan adalah baik, tetapi walnut amat berguna: walaupun partisyen mereka berguna! 3-4 walnut dengan madu pada waktu pagi atau kompres dari penyerapan pada partition walnut adalah kaedah rakyat yang terkenal yang membantu mengurangkan nodul pada kelenjar tiroid. Tetapi sudah tentu, sebelum mempercayakan kesihatan anda kepada ubat tradisional, anda perlu berunding dengan ahli endokrin - selepas semua, madu yang sama, dalam sesetengah penyakit menyembuhkan, pada orang lain ia boleh menjadi berbahaya. Dalam sebarang kes, lebih daripada 2 sudu besar. sudu madu sehari tidak boleh diambil.

Kashi boleh dan harus ada. Hanya anda perlu memasaknya di dalam air, dan tambah buah-buahan kering, kacang atau kismis yang sama, untuk rasa dan faedahnya. Perkara penting ialah apabila hiperfungsional tiroid (hipertiroidisme) tidak hanya boleh dilakukan dalam bubur, anda perlu meletakkan sekeping mentega padu. Hakikatnya ialah semasa kerja intensif kelenjar kalori kelihatannya terbakar, dan dianjurkan untuk memulakan makan dengan lemak yang akan memuat kelenjar dengan kerja dan sedikit "menipu" itu. Tetapi dengan fungsi yang tidak mencukupi (hypothyroidism), sebaliknya, apa-apa lemak, termasuk mentega dalam bubur, harus diminimumkan.

Apa yang perlu dilepaskan?

Penggunaan daging perlu dikurangkan. Terutama lemak. Terutama goreng. Dan pastinya tidak ada daging dan sosej daging yang dihisap di atas meja, walaupun sebagai pengecualian: terdapat sedikit produk yang diproses daging itu sendiri, tetapi terdapat banyak pengawet, pewarna dan aditif yang mengganggu kelenjar tiroid.

Ia juga bernilai menolak sayur-sayuran jeruk - kubis, epal, timun, tembikai. Fermentasi dalam penapaian menyumbang kepada pengeluaran bahan-bahan tertentu yang menghalang kerja kelenjar tiroid.

Di bawah pengharaman itu, dan susu dan produk tenusu. Satu-satunya pengecualian adalah jika anda mempunyai lembu terbukti anda sendiri yang memberikan susu semula jadi: biarkan ia masam dan minum dalam kuantiti yang kecil.

Dan tentu saja, teh, kopi, soda manis dan alkohol tidak ditunjukkan dalam diet apa pun. Seperti pastri manis, kek dan cookies.

Iodin berguna, tetapi dalam segala-galanya - walaupun berguna - anda perlu mengetahui ukurannya. Dengan beberapa tumor pada kelenjar tiroid, selepas operasi, dengan beberapa penyakit, melebihi norma iodin yang dibenarkan adalah berbahaya seperti kekurangannya. Oleh itu, apabila mengambil ubat-ubatan yang mengandungi unsur ini, menu mesti diperbetulkan: cadangan yang terbaik akan diberikan oleh endocrinologist, bermula dari diagnosis khusus.

http://www.gastronom.ru/text/uzli-na-schitovidke-chto-mozhno-i-nelzja-est-1008215

10 makanan yang dicintai oleh tiroid

Untuk meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dan melindunginya dari gangguan hormon, anda perlu tahu hanya beberapa peraturan mudah dan menambah makanan yang mengandungi jumlah yodium yang diperlukan oleh badan.
Kerja kelenjar tiroid sangat penting untuk tubuh manusia, kerana sebenarnya, dianggap sebagai kelenjar utama sistem endokrin. Itulah sebabnya doktor mengesyorkan untuk mengekalkan kesihatannya, serta dalam setiap cara yang mungkin untuk mencegah berlakunya pelbagai patologi. Semua ini boleh dilakukan dengan diet seimbang.

- Penyakit kelenjar tiroid adalah sangat berbeza - dari nod sederhana yang hanya perlu dipantau secara teratur untuk disfungsi total, yang memerlukan rawatan thyroidectomy dan penggantian dengan hormon. Diet yang dipatuhi pesakit mestilah sesuai, "kata Ilya Baranov, pengamal am, pengamal am di Ukraine.

Doktor mengatakan bahawa diet seimbang yang seimbang, terutama untuk wanita, adalah kunci kepada aktiviti fizikal dan kesejahteraan keseluruhan. Sebagai peraturan, untuk mencegah pelbagai penyakit kelenjar tiroid, disyorkan untuk mempelbagaikan diet anda dengan makanan yang tinggi dalam iodin, protein, garam, unsur surih dan vitamin, terutamanya asid askorbik dan vitamin B.

Seperti diet yang menyediakan pengambilan hipotiroidisme iodin organik, yang menghalang berlakunya kekurangan oksigen dan apa yang dipanggil "penapaian" sel-sel, dan juga perkembangan tumor, sista, nod myomas.

Pada masa yang sama, penting untuk diingat bahawa dalam hipertiroidisme (hyperthyroidism), doktor, sebaliknya, mengesyorkan mengurangkan jumlah yodium yang memasuki tubuh.

Walau bagaimanapun, menurut pengamal am Ilya Baranov, walaupun seseorang yang mempunyai kelenjar tiroid yang sihat perlu menggunakan dos harian iodin untuk mengekalkan kesihatan kelenjar tiroid.

"Kale laut, ikan segar dan makanan laut melakukan kerja yang baik dengan ini." Di samping itu, di rak kedai anda boleh mencari roti dengan penambahan yodium, yang sangat diserap oleh badan, - kata Ilya Baranov.

Walau bagaimanapun, menurut doktor, cara paling mudah untuk mendapatkan pengambilan iodin harian adalah menggunakan garam beriodod untuk memasak.

- Dalam kes penyakit dan keperluan untuk meningkatkan jumlah yodium yang dimakan, hanya pergi ke farmasi dan lihat yang mana vitamin mengandungi jumlah tertinggi yodium - mereka cukup sesuai. Dengan cara ini, vitamin untuk wanita hamil adalah baik dalam hal ini - bertentangan dengan nama itu, lelaki juga boleh menggunakannya, kata Ilya Baranov.

Dengan cara ini, juga penting untuk diingati bahawa iodin organik, yang terdapat dalam alga, ikan segar, makanan laut, kekacang dan produk lain semasa rawatan haba bertukar menjadi bukan organik, yang sangat mencetuskan kecerahannya. Itulah sebabnya kebanyakan produk dengan kandungan yodium yang tinggi, doktor menasihati untuk makan segar, tanpa rawatan haba.
Makanan Tiroid Suka

Makanan laut segar

Doktor menasihatkan untuk menghadkan penggunaan daging dan pergi ke makanan laut. Untuk tujuan ini, ikan, ketam, udang, kerang, serta pelbagai alga - cytozer, fucus, kelp - sempurna.

Bijirin dan kekacang

Doktor sangat mengesyorkan untuk menambah makanan yang ditanam bijirin gandum, barli, gandum, kacang. Di samping itu, adalah disyorkan untuk memasak nasi, gandum, lentil, soba, jagung, kacang soya, kacang dalam air. Juga tambah biji bijan untuk hidangan buatan sendiri anda.

Sayuran

Menurut para doktor, untuk memperbaiki kelenjar tiroid, adalah perlu untuk memberi keutamaan kepada salad dari sayuran segar. Lobak, radishes, lobak, timun, semangka, kubis, bawang, lada manis, tomato, salad, saderi, bitumen, bawang putih, labu dan bayam sesuai untuk tujuan ini. Di samping itu, anda boleh makan sedikit kentang rebus, serta menyediakan pelbagai salad dari sayur-sayuran rebus.

Buah-buahan dan buah beri

Daripada buah-buahan, doktor mengesyorkan memberi perhatian kepada epal, pear, persik, oren, ceri, cranberry, strawberi, serta chokeberry biasa dan hitam.

Kacang

Juga, tidak mengecualikan daripada badam diet, kacang hijau dan India, walnut dan hazelnut, mereka akan membantu untuk menenuhkan badan dengan jumlah yodium yang diperlukan.

Sayuran dan mentega

Doktor mengesyorkan menggunakan pelbagai minyak sayuran untuk memasak, contohnya, zaitun, jagung, bunga matahari, wijen, walnut dan kedelai. Dan jumlah mentega perlu dikurangkan kepada 20 g setiap hari.

Untuk pencegahan dan rawatan kelenjar tiroid, adalah perlu untuk menggunakan air yang ditapis sahaja yang ditapis. Juga, pakar perubatan dinasihatkan supaya memberi keutamaan kepada air mineral atau protium, yang kemudiannya boleh disediakan secara sendiri di rumah.

Salad Dressings

Untuk mengekalkan kelenjar tiroid, doktor menasihati memakan salad dari sayur segar atau rebus. Tetapi sebagai pengisian semula, lebih baik tidak menggunakan pelbagai mayonis dan sos, tetapi untuk menghadkan diri anda kepada bumbu dari bumbu hijau, daun bawang, wain putih, kicap, tomato, jus lemon dan sebilangan kecil minyak sayuran.

Walau bagaimanapun, kadang-kadang anda masih mampu untuk menyediakan mayonis buatan sendiri khas, yang boleh digunakan sebagai pakaian untuk pelbagai salad.

http://povar-kulinar.ru/10-prodyktov-kotorye-lubit-shitovidnaia-jeleza/

Makanan dalam penyakit kelenjar tiroid

Bergantung pada bentuk perubahan dalam fungsi fungsional dan saiz kelenjar tiroid, beberapa jenis penyakitnya dibezakan:

• Hypothyroidism adalah penyakit di mana tahap hormon tiroid dikurangkan. Penyakit ini mungkin tidak gejala, dengan gejala tidak khusus atau "masking" untuk penyakit lain. Simptom-simptom klinikal: kelemahan, kemerosotan ingatan, penurunan prestasi, keresahan, keletihan, peningkatan berat badan yang cepat, pembengkakan, kebisuan dan rambut rapuh, kulit kering, gangguan haid, menopaus awal, kemurungan.
• Thyrotoxicosis adalah penyakit yang dicirikan oleh tahap hormon tiroid yang tinggi di dalam darah, dan boleh mengakibatkan proses metabolik dipercepatkan di dalam badan. Gejala-gejala termasuk: ketidakcasalahan, kerengsaan, peningkatan selera makan, penurunan berat badan, degupan jantung yang pesat dengan pelanggaran irama, berpeluh berterusan, gangguan tidur, demam, sirap panas, rasa demam.
• Zatifikasi adalah penyakit yang dicirikan oleh kelenjar tiroid yang diperbesar lebih daripada saiz yang dibenarkan (untuk wanita saiz kelenjar tiroid adalah 9-18 ml, untuk lelaki - 9-25 ml). Kelenjar yang diperbesar dapat dikesan semasa remaja, pada wanita hamil, selepas menopause.

Produk berguna dalam penyakit kelenjar tiroid

Ia adalah sangat penting untuk menggunakan diet vegetarian untuk penyakit tiroid, diet yang termasuk tumbuh-tumbuhan, akar, buah-buahan, kacang-kacangan, protein sayuran. Diet seperti hipotiroidisme memberikan pengambilan iodin organik, yang menghalang berlakunya kekurangan oksigen dan "penapaian" sel, serta perkembangan tumor, sista, nod, myomas.

Perlu diingat bahawa dalam hipertiroidisme (hipertiroidisme), sebaliknya, adalah perlu untuk mengehadkan jumlah yodium yang memasuki tubuh.

Senarai produk berguna untuk penyakit tiroid:

• makanan laut segar (ikan, ketam, udang, kerang, langust, rumpai laut - sitosis, fucus, kelp);
• makanan dengan kobalt, mangan, selenium (pinggul, chokeberry Aronia, beri biru, gooseberries, raspberi, strawberi, skuasy, beets, turnips, kembang kol, tauge, salad kubis, akar dandelion dan daun kering atau segar meningkat);
• Teh dari herba pahit (Dyaglya root, wormwood, yarrow, hop (dalam jumlah organik);
• tumbuhan adaptogenik (ginseng, zamaniha, Rhodiola rosea, mengelakkan peony, akar emas, eleutherococcus, Leuvzea, lumut Iceland, licorice, orkid) adalah penting untuk digunakan apabila mengubah diet;
• produk yang bersih (saderi, lobak hitam, bawang putih, parsnip);
• bijirin bercambah gandum, barli, gandum, kacang;
• rumput liar dan kacang, yang mengandungi tembaga, besi, dan ejen untuk pembersihan darah (walnut, hutan, kacang gajus, badam kacang, gajus, bijan (bijan), rami, biji bunga matahari, popi, meadowsweet, Hypericum, willow-herba, lycopus, anak sungai adalah kuning, oregano, bunga chestnut) yang diambil dalam bentuk serbuk (ia adalah bergaya untuk mengisar dalam pengisar kopi);
• disucikan (ditapis) air, khas "air protium", air mineral "Essentuki", "Borjomi";
• madu (sehingga dua sudu sehari);
• Minyak sayur (zaitun, jagung, bunga matahari, wijen, walnut, kacang soya) tidak boleh digunakan untuk rawatan haba produk;
• mentega cair (tidak melebihi 20 g sehari);
• pengaliran air dengan sayuran, buah-buahan atau buah-buahan kering, dalam bentuk jeli;
• kentang bakar dalam kuantiti yang sedikit;
• memetik dari buah-buahan kering (semalaman, tuangkan buah-buahan kering dengan air mendidih, anda boleh menggunakannya pada waktu pagi);
• muesli buatan sendiri (oat sekejap direndam dalam air atau jus lobak merah, tambah epal masam parut, wortel, benih atau kacang disapu tepung, madu, limau atau jus oren);
• salad dimasak atau sayur-sayuran mentah, salad, sayur-sayuran rebus (swede, lobak, zucchini, kacang hijau, terung, lada salad, zucchini, Scorzonera, salad, articok, asparagus, endive, bayam, rebus jagung) untuk mengisi terpakai: perasa hijau, bawang putih, wain putih, kicap, tomato, jus lemon;
• rumah mayo khas (yang kering sedikit dalam kuali apa-apa jenis kacang (Semua kecuali kacang tanah), kemudian mengisar dalam pengisar kopi, tambah sedikit air buah lemon, bawang putih parut, minyak sayur-sayuran atau madu, telur kuning telur buatan sendiri (kadang-kadang), menewaskan dengan pengadun untuk krim negeri ini).

Pemulihan rakyat untuk rawatan penyakit tiroid

1) dalam pembentukan goiter:

• rebus oat (dua cawan gandum setiap liter air mendidih, rebus sehingga 30 minit) untuk menggunakan seratus ml tiga kali sehari;
• ekstrak chamomile farmasi (satu sudu setiap dua ratus ml air mendidih, rebus selama 10 minit, bersuara empat jam) mengambil 30 gram selepas makan;
• infusi-rebusan bunga atau beri abu gunung merah (satu sudu per 200 gram air, rebus selama sepuluh minit, berkeras empat jam) mengambil setengah cawan tiga kali sehari;

2) dengan thyrotoxicosis:

• penyerapan bunga hawthorn (tuangkan segelas bunga hawthorn yang dihancurkan dengan setengah liter vodka atau alkohol yang kuat, tinggalkan selama seminggu) mengambil tiga buasir sebelum makan, diluturkan dengan air 1: 5.

3) dalam hypothyroidism:

• feijoa (dalam sebarang bentuk, tanpa kulit) dan strawberi liar;
• tiga hingga empat tetes iodin dalam teh dua kali sehari.

http://edaplus.info/feeding-in-sickness/thyroid.html