Utama Gula-gula

Apa yang anda perlukan untuk dimakan supaya hangat?

Ada mitos bahawa alkohol yang kuat akan membantu untuk memanaskan sejuk.
Dan pada hakikatnya, pada musim sejuk, kita dapat melihat bahawa orang-orang yang perlu tinggal di luar untuk masa yang lama kerana kerja atau keperluan lain sering tipis.

Mereka percaya pada mitos yang tidak lagi berumur seratus tahun: seawal abad ke-18, Saint Bernards, yang mencari pengembara yang jatuh ke dalam badai salji, mengikatkan sebotol brendi ke kerah mereka supaya para pelancong dapat memanaskan diri.

Dan sememangnya, selepas beberapa sips minuman itu, nampaknya ia menjadi hangat.

Tetapi doktor dan saintis tidak bosan mengulangi bahawa kesan pemanasan alkohol yang kuat adalah ilusi. Malah, minum alkohol dalam keadaan sejuk, sebaliknya, menyumbang kepada radang usus dan mungkin mengakibatkan kematian akibat hipotermia yang teruk.

Fakta ialah alkohol mengembang pembuluh darah, dan darah bergegas ke permukaan kulit, itulah sebabnya ada perasaan kehangatan. Tetapi terima kasih kepada mekanisme yang sama, haba dilepaskan dari kapal yang diluaskan ke persekitaran luaran, dan suhu tubuh sangat berkurang.

Jadi apa makanan yang anda perlukan untuk makan di musim sejuk untuk benar-benar memanaskan badan dan tidak menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan?
Mengenai produk yang boleh menjejaskan suhu badan, tahu dalam zaman dahulu. Oleh itu, dalam budaya Cina kuno dan India Timur ada klasifikasi makanan mengikut ciri ini, dan telah dipelihara hingga ke hari ini.

Dalam sistem makanan Cina, produk yin dianggap sejuk, dan produk yang dipanaskan. Yin dan yang selalu melengkapi satu sama lain dalam usaha mencapai keharmonian, dan penambahan produk-produk tertentu kepada diet membantu mengekalkan keseimbangan tenaga tubuh.

Makanan dengan sifat pemanasan amat berguna pada musim gugur dan musim sejuk.

Produk pemanasan Ayurveda:

  • daging lembu
  • babi;
  • burung;
  • kambing;
  • daging arnab;
  • ikan;
  • telur;
  • yogurt;
  • kebanyakan minyak sayuran (kecuali bunga matahari);
  • madu
  • lentil;
  • bit;
  • bawang;
  • lobak;
  • tomato;
  • oren;
  • beras merah;
  • gurauan soba;
  • rai;
  • oat;
  • kacang;
  • rempah dan herba.

Seperti yang dapat kita lihat, kedua-dua sistem ini sebahagian besar bersetuju dengan definisi produk pemanasan.

Dari pengetahuan purba untuk kemodenan

Sains moden sebahagian besar mengesahkan teori purba. Para saintis memperkenalkan konsep termogenesis, termasuk thermogenesis yang disebabkan oleh diet (thermogenesis yang disebabkan oleh diet).

Thermogenesis adalah proses di mana tubuh membakar kalori yang baru saja berasal dari makanan, dan pada masa yang sama menghasilkan tenaga terma. Dalam proses thermogenesis, kalori dibakar, supaya berat badannya berkurang sedikit, jadi produk ini sangat popular di kalangan orang yang kehilangan berat badan.

Tetapi beberapa orang memberi perhatian kepada hakikat bahawa tenaga termal yang dikeluarkan semasa proses ini juga hangat. Dan inilah yang kami perlukan pada musim sejuk dan musim luruh.

http://elementaree.ru/blog/science/chto-est-chtobi-sogretsa

Apa yang anda perlu makan untuk memanaskan badan

Untuk memanaskan sejuk pada musim sejuk, ia tidak selalu cukup untuk berpakaian hangat. Kadang-kadang bahkan beberapa baju sejuk tidak menyelamatkan diri dari sejuk. Kenapa begitu? Mungkin anda hanya perlu mengubah diet.

Bilakah seseorang menjadi sejuk?

Ambang sejuk untuk semua orang adalah berbeza, jadi kita tidak dapat menyatakan secara tegas bahawa seseorang itu sejuk, katakan, -10 darjah, kerana ada orang yang hanya membekukan pada -15, dan ada orang-orang yang mengalami tekanan sejuk di -6.

Kenapa ini berlaku? Kenapa seseorang boleh berjalan di musim sejuk dalam jaket sukan, dan seseorang yang sejuk dalam kot kulit dan kasut musim sejuk? Tidak boleh menjawab soalan-soalan ini dalam monosyllables. Kami akan bertindak balas dengan teratur.

Goncang dan keseronokan

Kami berasa tidak sejuk ketika kita mula gemetar daripadanya. Penggoncang sejuk hanya refleks tanpa syarat, yang harus mengawal suhu termoregulasi, tetapi sedikit rasa menggigil.

Seseorang tidak mempunyai badan khas untuk melawan sejuk, jadi anda perlu puas dengan yang ada. Dari semua organ, yang paling penting bagi kita dari segi rintangan fros adalah paru-paru, maka perut dan kelenjar tiroid. Keutamaan juga adalah keadaan saluran darah. Kawalan termal badan adalah proses yang kompleks, peningkatan kesederhanaan boleh menjadi gejala gangguan dalam tubuh.

Makanan sejuk dan hangat

Dalam perubatan Cina, makanan dibahagikan kepada panas, panas, neutral, menyegarkan, dan sejuk. Pada masa yang sama, "kehangatan" mereka sama sekali tidak berkaitan dengan kandungan kalori. Sebagai contoh, gula adalah produk kalori yang sangat tinggi, tetapi dalam klasifikasi Cina ia merujuk kepada produk penyejuk. Atau sitrus - contoh biasa makanan sejuk, jadi mereka tidak disyorkan untuk makan dalam keadaan sejuk.

Makanan panas termasuk kebanyakan rempah (lada, kari, kayu manis, dll), dan makanan hangat termasuk soba, bawang, aprikot, dill, marjoram, dan bawang putih. Produk neutral adalah jagung, kentang, lobak merah, dan buah ara. Menyegarkan - asparagus, beras, saderi, epal. Makanan sejuk termasuk kiwi, mangga, tomato, timun, tembikai. Sudah tentu, ini bukan senarai lengkap produk. Jika anda menumpukan pada "kekonduksian haba" produk, anda boleh membuat diet yang baik untuk musim sejuk.

Pada musim sejuk, anda harus cuba untuk memakan bijirin, makanan yang kaya dengan iodin dan besi (kekurangan mereka boleh menjejaskan kerja kelenjar tiroid, yang memainkan peranan penting dalam thermoregulation). Kita tidak sepatutnya melupakan lemak, terutama Omega-3 dan Omega-6, mereka boleh diperolehi dari biji ikan atau chia, yang semakin popular pada hari ini.

Apa yang dilakukan oleh peneroka kutub?

Indikatif dari segi musim sejuk untuk musim sejuk yang sejuk boleh dipanggil kuasa penjelajah kutub. Perkara utama adalah bagaimana ia berbeza - tinggi kalori. Keamatan tenaga makanan "papanintsev", musim sejuk 274 hari di atas ais, berkisar dari 6500 hingga 7000 kalori.

Asas diet mereka adalah produk sublimasi yang disediakan terutama untuk ekspedisi. Penjelajah kutub empat kali sehari terpaksa mendapatkan makanan panas dan setiap hari mereka memerlukan sup, borsch atau sup kubis.

"Papanins" mengakui bahawa tidak mudah bagi mereka untuk mengambil sejumlah kalori seperti itu, tetapi semasa ekspedisi mereka tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga memperolehnya.

Menurut ahli pemakanan, ia adalah kekurangan kalori yang menyebabkan kematian ekspedisi Scott, penjelajah kutub membakar kira-kira 4,400 kalori setiap hari. Sebelum permulaan ekspedisi, Scott meningkatkan jumlah makanan berlemak (lemak 24% dan protein 29%), tetapi ini tidak mencukupi. Hari ini, diet penjelajah kutub termasuk kira-kira 57% lemak dan hanya 8% protein.

Apa yang perlu diminum?

Contraindicated untuk pemanasan alkohol. Ia mempunyai kesan anestetik, membosankan refleks, jadi dalam sejuk, alkohol tidak hanya tidak disyorkan, tetapi juga boleh berbahaya.

Cukuplah, anda tidak boleh minum minuman panas sama ada, kerana penyejukan (serta pemanasan) memerlukan tenaga terma. Salah seorang pengasas sekolah yang memberi penjagaan sejuk, doktor Rinad Minvaleev, memberikan resipi untuk "minuman panas".

Kulit kering delima diambil, ditumbuk dalam mortar, lada hitam ditambah dalam bahagian 1, dan juga kayu manis. Semua ini dihancurkan menjadi serbuk. Ia ditambah kepada teh atau kopi pada waktu pagi. Satu cawan minuman ini setiap hari, dan anda akan berhenti menjadi sejuk, dan anda akan merawat sejuk agak berbeza.

Dan juga penting untuk diingat: ketegangan saraf memberi kesan kepada "rintangan sejuk" dengan cara yang paling negatif. Lebih gementar - semakin sejuk.

http://russian7.ru/post/chto-est-chtoby-ne-merznut/

Menu musim sejuk. Apa yang perlu dimakan supaya sentiasa hangat

Dalam kehidupan sejuk tidak membeku. Tetapi apabila minus pada termometer tumbuh, anda tidak hanya ingin berpakaian hangat, tetapi juga, seperti yang mereka katakan, untuk memanaskan jiwa anda dengan sesuatu - menu musim sejuk khas.

Ijazah vs Ijazah tidak berfungsi

Seperti yang dilaporkan pada halamannya di facebook i.o. Menteri Kesihatan Uliana Suprun, di Ukraine pada minggu lalu 264 orang mengalami hipotermia dan radang dingin, 10 daripada mereka meninggal dunia. Jadi dengan jenaka fros yang buruk. Sesetengah "pakar" mengatakan bahawa ia adalah baik untuk alkohol dalam cuaca sejuk. Tetapi pendapat ini salah. Dalam Perkhidmatan Kecemasan Negeri, dikatakan bahawa pergi ke tempat yang sejuk selepas minum bukan sahaja lebih buruk daripada kepala yang sedap, tetapi juga berbahaya. Lagipun, mabuk alkohol menyumbang kepada kehilangan haba dan pada masa yang sama mencipta ilusi bahawa seseorang itu hangat, walaupun panas. Tetapi pada masa yang sama menghalang untuk menumpukan pada tanda-tanda radang usus. Oleh itu, majoriti orang yang menderita radang dingin adalah orang yang telah meminum alkohol.

Kementerian Kesihatan mengesyorkan supaya tidak meninggalkan rumah lapar. Dan sebaik sahaja anda merasakan bahawa anda mula membekukan, anda dinasihatkan untuk makan sesuatu. Adalah penting bahawa makanan hangat. Dan anda perlu pada masa ini untuk minum cecair yang mencukupi. Jika anda bercadang untuk menjadi lama dalam keadaan sejuk, ambil termos dengan minuman panas atau sup. Dan apa yang penting: dalam sejuk anda tidak boleh merokok, kerana nikotin menjejaskan dinding pembuluh darah, yang meningkatkan kemungkinan kesan negatif pada badan. Dan dalam keadaan sejuk ia tidak diingini untuk kekal lama. Setiap setengah jam atau sekurang-kurangnya sejam anda perlu masuk ke bilik yang hangat untuk memanaskan badan.

Dan pemakanan pakar terkenal Ukraine, Oksana Skitalinskaya menasihatkan supaya sejuk untuk memperkenalkan menu makanan yang lebih panas dan tinggi kalori supaya tubuh dapat menghasilkan haba dalaman.

"Adalah dinasihatkan untuk bangun pada waktu pagi untuk minum segelas air suam dengan madu dan jus lemon," katanya. - Dan di suatu tempat dalam setengah jam anda boleh memulakan sarapan pagi. Lebih baik jika bukan bubur dalam air, tetapi protein adalah telur rebus atau omelettes, sandwic dengan ikan berlemak, susu dan produk tenusu, dan kopi, kemudian susu. "

Di tempat kerja, ahli pemakanan menasihati untuk minum lebih banyak - lebih baik daripada teh, tetapi kopi akan dilakukan. Sebelum makan tengah hari, ada baiknya untuk dimakan - anda boleh membuat roti keseluruhan, buah kering, keju kotej. Semasa makan tengah hari, anda boleh minum secawan sup atau sup panas, berpengalaman dengan parsnips, pasli, wortel, saderi. Menu ini juga harus memasukkan daging dan ikan. Vegetarian pada masa ini adalah lebih baik untuk makan banyak cendawan, kacang soya dan kacang. Untuk mengadaptasikan tubuh ke kepak sejuk, disarankan untuk menggunakan banyak asid lemak tak tepu Omega-3 - kebanyakannya dalam ikan yang terdapat di laut utara - herring, makarel, dan sardin. Ikan merah juga baik dalam hal ini, dan anda boleh mempelbagaikan menu ikan dengan tuna kaleng, sardin, dan hati ikan kod. Asid lemak yang sama, bagaimanapun, dalam kuantiti yang lebih kecil, boleh didapati daripada alpukat, walnut, biji rami dan badam. Bonus hangat pada hari yang sejuk adalah sandwic kecil dengan lemak babi.

Daripada gula-gula, ia adalah yang terbaik untuk memberi keutamaan kepada coklat gelap. Adalah lebih baik untuk menolak makanan manis lain - roti kalori tinggi, kek dan kuih, kerana mereka tidak akan membantu untuk memanaskan badan, tetapi hanya menentang latar belakang menu anti-sejuk padat akan menambah sentimeter tambahan di pinggang.

Ciri-ciri kebangsaan melawan sejuk

"Ia mengandungi lemak tepu, serta asid lemak mono dan polyunsaturated, seperti minyak sayuran," tulis W. Suprun. - Di satu pihak, terdapat banyak lemak tak tepu yang tidak berguna dalam lemak. Pada 100 gram - hampir 40 gram, dan ini adalah kadar dua kali ganda untuk badan kita. "

Dan ini, terus. Menteri, lemak tinggi kalori, yang berlebihan dikaitkan dengan risiko aterosklerosis. 100 gram lemak mempunyai kira-kira 900 kalori. Dalam lemak, terdapat juga protein dan serat, mineral dan beberapa nutrien penting. Iaitu, terdapat banyak lemak tidak berbaloi. Tetapi sedikit - beberapa keping - boleh dan ini berguna. Beliau menjelaskan bahawa lemak mengandungi Omega-3 penting - asid lemak tak tepu, yang diperlukan untuk pembentukan membran di sekeliling neuron dan mengatasi proses keradangan. Pemakanan orang yang jarang mengonsumsi ikan berlemak dan alpukat, asid lemak tidak mencukupi. Dalam lemak, terdapat juga bahan berfaedah choline, yang memainkan peranan penting dalam metabolisme lemak.

"Mengikut kandungan asid lemak tak tepu, lemak adalah serupa dengan minyak dan minyak ikan rapeseed," menyimpulkan W. Suprun. - Dalam lemak, terdapat vitamin D dan E, walaupun kandungannya jauh lebih kecil daripada keperluan harian tubuh mereka. Walaupun banyak orang takut kolesterol, lemaknya tidak begitu banyak. Agar lemak untuk membawa faedah kesihatan maksimum, jangan gunakan dalam kuantiti yang besar. "

Beliau menambah bahawa lebih baik makan daging dengan kentang, bubur jagung, roti, lada merah, mustard, wortel, tomato, atau borsch.

By the way, pilihan terakhir - bacon dengan daging - adalah benar-benar jawapan Ukraine untuk fros.

http://www.aif.ua/health/zimnee_menyu_chto_sest_chtoby_sogretsya

Apa yang perlu dimakan supaya sentiasa hangat dan tidak mendapat lemak

Produk ini mempunyai kesan pemanasan dan kandungan kalori yang rendah.

Musim sejuk tahun ini telah menjadi sejuk, dan doktor tidak lupa untuk mengingatkan bahawa diet perlu ditangguhkan sehingga masa-masa yang lebih baik, sebelum keluar di jalanan adalah dinasihatkan untuk makan dengan ketat agar tidak membekukan ke arah bekerja dan tidak jatuh tanpa daya menjadi salji salju. Tetapi ramai yang prihatin mengenai persoalannya, apakah makanan yang mempunyai kesan pemanasan dan kandungan kalori yang rendah? Bagaimana untuk tidak meningkat dengan dua saiz semasa musim sejuk?

Pertama, memberi keutamaan kepada makanan yang dirawat haba. Tambahkan ke salad lebih hangat makanan, sup, kacang dan sayur-sayuran kukus. Adalah lebih baik untuk mengurangkan bilangan sayur-sayuran mentah dan buah-buahan, tetapi anda tidak boleh menyingkirkannya sepenuhnya.

Kedua, memberi keutamaan kepada sayur-sayuran dan buah-buahan yang bermusim. Wortel, kubis, bit, epal dan sebagainya.

  • Buah delima. Ini adalah antidepresan yang sangat baik, dan memandangkan musim sejuk di bandar-bandar utama Rusia tidak begitu indah seperti di sudut wilayahnya, kadang-kadang mood boleh turun secara dramatik, dan kemudian tidak jauh dari makan berlebihan. Mahu menyimpan angka di musim sejuk? Makan lebih banyak delima. Mereka juga meningkatkan penampilan kuku, rambut dan gigi kerana kandungan vitamin B. Dan mereka juga mengesyorkan makan delima semasa frosts. Anda boleh membawa sebotol jus buah delima dengan anda dalam kes sejuk yang melampau.
  • Persimmon. Buah persimmon tidak hanya sangat lazat, tetapi juga sangat berguna, jadi jangan lepaskan peluang untuk memakannya. Persimmon menghalang penuaan, kemerosotan penglihatan, selesema, dan juga meningkatkan fungsi jantung. Oleh kerana kandungan kalsiumnya yang tinggi, persimmon menyediakan peredaran darah yang baik, mengekalkan haba di dalam badan.
  • Citrus. Jeruk dan buah delima akan membantu menahan selesema, serta kilogram berat badan, yang cenderung diendapkan pada pinggul selepas cuti.

Ketiga, anda juga boleh memanaskan dengan bantuan rempah yang betul. Masukkan makanan kayu manis, kari, lada, halia tanah. Tetapi pudina, vanila, adas dan ketumbar, sebaliknya, sejuk, jadi biarkan mereka untuk musim panas.

Keempat, minum lebih banyak minuman pemanasan. Susu panas dengan sudu madu dan kayu manis, minuman halia dengan jus lemon dan juga madu, teh buckthorn laut. Bawa botol termos untuk memanaskan badan apabila diperlukan.

Kelima, dalam hal makanan ringan, simpan kacang-kacangan dan buah-buahan kering di dekatnya. Tarikh, badam, aprikot kering, buah ara, kacang, walnut akan dikenakan haba dan tenaga.

http://yogajournal.ru/body/health/chto-sest-chtoby-sogretsya-i-ne-raspolnet/

Apa yang perlu makan pada musim sejuk untuk memanaskan badan

Dengan bermulanya musim sejuk, kami berpakaian hangat untuk membekukan kurang di jalan. Bukan hanya pakaian, tetapi beberapa produk makanan dapat membantu kami dalam hal ini.

Orang Cina membahagikan semua produk mengikut jenis pendedahan manusia mereka. Mereka membezakan sejuk dan sejuk, serta panas dan hangat.

Produk yang berkaitan dengan penyejukan, menghalang tenaga tubuh kita dan menghalang metabolisme kita, kerana apa yang kita membekukan lebih pantas. Makanan pemanasan, sebaliknya, mengaktifkan metabolisme dan proses peredaran darah. Apa produk yang disyorkan untuk digunakan pada musim luruh dan musim sejuk untuk menghasilkan lebih banyak tenaga dan kurang sejuk dalam keadaan sejuk?

Kita semua tahu perasaan hangat yang merebak melalui badan selepas makan sup panas. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa hidangan ini mempunyai kesan pemanasan. Itulah sebabnya musim luruh dan musim sejuk disyorkan untuk makan kursus pertama setiap hari.

Manfaat sup ini juga terdiri daripada banyak komponen yang memberikan nilai pemakanannya. Dalam komposisinya ada sup kaya, dan produk daging, dan sayur-sayuran, dan bijirin. Dan kerana lazimnya makan makanan panas, tubuh cepat tepu dan panas dituangkan ke atasnya.

Jika anda tidak boleh memanaskan badan dengan baik dan kaki dan lengan anda sejuk, anda tidak perlu memakai banyak lapisan pakaian. Makan sup panas setiap hari. Lebih suka jenis sup yang paling anda sukai, atau masak yang berbeza. Ia boleh menjadi borsch tradisional, sup labu, acar, sup sayuran, serta solyanka, dsb.

Rempah

Ramuan ini memperkayakan rasa apa-apa hidangan. Di samping itu, ia membawa banyak manfaat kepada tubuh kita. Disebabkan fakta bahawa selepas makan metabolisme kita, metabolisme kita mempercepatkan, kita lebih mampu memanaskan badan. Tetapi orang yang lebih tua, serta mereka yang mengalami masalah penghadaman, tidak boleh dibawa dengan rempah terlalu tajam.

Tetapi terdapat rempah yang selamat yang akan sesuai dengan semua orang. Ia bukan hanya lada hitam tradisional, kayu manis dan mustard, tetapi juga rosemary, halia dan kemangi.

Hidangan ini mengandungi banyak karbohidrat kompleks, yang dicerna di dalam badan kita untuk masa yang lama dan secara berkesan menyerapnya. Ini adalah soba dan oat, serta bijirin lain. Apabila karbohidrat dipecahkan, tenaga dibebaskan, yang sangat panas. Makanan ini penuh dengan kenyaman. Kami tidak mengalami kelaparan selepas makan bubur untuk masa yang lama. Jika anda tidak tahu apa yang hendak dimakan untuk sarapan pagi untuk menjadikannya sihat, pilih bubur bijirin wholegrain. Therogenesis anda akan meningkat dan anda tidak akan menjadi sejuk.

Ramai di antara kita tidak dapat membayangkan satu hari tanpa teh. Ini bukan hanya minuman yang menyegarkan. Penggunaannya adalah upacara nyata. Sebagai contoh, apabila seluruh keluarga berkumpul di meja pada waktu petang. Tetapi minuman ini juga membolehkan kita membekukan kurang pada musim sejuk. Ini disebabkan kandungan kafeinnya. Teh hijau mengandungi komponen yang meningkatkan kesan kafein pada badan. Ini bermakna ia lebih berguna lagi.

Pisang

Buah-buahan ini mengandungi banyak magnesium, serta vitamin kumpulan B. Komponen-komponen ini membantu organ-organ seperti kelenjar adrenal dan kelenjar tiroid berfungsi dengan baik. Mereka mengawal suhu badan kita pada musim sejuk. Untuk makan kurang, makan sekurang-kurangnya satu pisang setiap hari. Anda akan menerima kadar harian vitamin penting ini.

Halia

Produk ini hangat dan juga membantu menyelamatkan anda dari serangan kelaparan secara tiba-tiba. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, ini akan menjadi pilihan yang ideal. Tambah sedikit untuk teh, melengkapi dengan madu dan lemon. Anda akan memanaskan badan dan menyediakan diri anda dengan pencegahan selesema.

http://akaoray.ru/chto-nuzhno-kushat-zimoj-chtoby-sogretsya/

Dingin, jika lapar: apa yang perlu dimakan supaya sentiasa hangat

Dalam sejuk, agar tidak membekukan, ia tidak mencukupi untuk menarik "pakaian seratus". Untuk menjaga kehangatan, tubuh membelanjakan sejumlah besar.

Tomato, kesemak, rumpai laut, tembikai, tembikai, pisang, labu, timun.

Wakil perubatan Cina percaya bahawa semua produk (bergantung kepada kesannya pada tubuh manusia) dibahagikan kepada sejuk, sejuk, panas dan panas. Dan kesannya sama sekali tidak berkaitan dengan kandungan kalori dan suhu, katakan, makan (makanan ringan atau sup panas).

- Untuk meletakkannya dengan mudah, makanan penyejukan - ia juga dipanggil yin-produk - mengambil tenaga dan melambatkan metabolisme tubuh, - kata Elena Tereshina, b. n., ketua makmal Pusat Gerontologi Saintifik dan Klinikal Rusia. - Produk pemanasan (yan) mengaktifkan proses metabolik, merangsang peredaran darah dan pengeluaran tenaga tubuh. Produk neutral meningkatkan pencernaan, nada badan dan merangsang selera makan.

Di China, sangat penting adalah penggunaan rempah-rempah dan rempah-rempah - dalam masakan Cina lebih dari 300 digunakan. Pada musim sejuk, dianjurkan untuk menggunakan perasa pedas - lada hitam, halia, dan kayu manis merah dan hitam.

Sharp dan memuaskan

- Bahan pembakaran yang terkandung di dalamnya merengsakan reseptor sistem pencernaan, menyebabkan darah bergerak lebih cepat melalui kapal dan memindahkan haba, "kata Svetlana Derbeneva, MD, penyelidik kanan di Klinik Pemakanan Klinik Institut Pemakanan.

Hidangan pedas tidak hanya hangat, tetapi juga membakar lemak. Sebagai contoh, lada cili meningkatkan kadar jantung dan metabolisme sebanyak 50% dalam masa tiga jam selepas makan. Untuk memastikan termostat dalaman dalam cuaca sejuk lebih mudah untuk mengekalkan suhu badan yang optimum, di China, doktor mengesyorkan bersandar pada hidangan daging pada musim sejuk.

Di negara ini, di mana pentingnya dilampirkan kepada produk bermusim, domba dimakan hanya pada musim sejuk, dan sup dengan lada ditetapkan untuk dimakan pada bulan-bulan paling sejuk (Disember dan Januari). Teh hijau dianggap minuman murni musim panas. Pada musim sejuk, anda harus minum hitam - bahan yang terkandung dalamnya meningkatkan suhu badan. Teh hitam berfungsi dengan baik dengan limau dan madu (sumber tambahan haba).

Di China, pertimbangkan: suhu makanan mesti sepadan dengan suhu badan. Makanan terlalu panas dan terlalu sejuk memerlukan kos tambahan untuk thermoregulation. Terdapat satu lagi sebab untuk menggunakan makanan pemanasan di musim sejuk. Menurut falsafah perubatan Cina, asas penyakit mana-mana adalah ketidakseimbangan dua tenaga alam semesta - yin dan yang. Terdapat beberapa cara untuk memulihkan keseimbangan mereka, dan oleh itu meningkatkan kesihatan mereka: mengambil ubat herba (ubat secara semulajadi - Ed.), Refleksologi (akupunktur), qigong (gimnastik, membolehkan anda mengawal daya hidup seseorang. Walau bagaimanapun, cara yang paling berkesan dianggap seimbang - termasuk musim - makanan.

http://www.aif.ru/health/food/23941

Menu tahan sejuk: kami menghangatkan badan dan jiwa

Makanan apa yang ada di sana untuk memanaskan badan

Walaupun suasana musim sejuk yang berubah-ubah, dengan jaket, selendang dan sarung tangan yang hangat, kami tidak akan segera berpisah. Walaupun kadang-kadang mereka tidak dapat menyelamatkan dari cuaca sejuk dan buruk. Dan kerana banyak orang bertanya: apa yang perlu dimakan untuk memanaskan badan?

Haba dari kedalaman laut

Agar tidak membiarkan mereka menjadi sejuk, seseorang terlibat secara aktif dalam sukan, sementara yang lain memanaskan diri mereka sendiri di selimut lembut kegemaran mereka. Mengambil langkah-langkah keutamaan ini akan membantu diet yang betul dengan produk "pemanasan".

Bukan rahsia lagi bahawa pada musim sejuk badan kita mengalami kekurangan bukan sahaja dari haba dan cahaya, malah juga banyak vitamin dan mikro. Salah satunya adalah iodin, kekurangan yang menyebabkan kerosakan kelenjar tiroid dan, sebagai akibatnya, gangguan metabolik. Kerana ia melambatkan, kita mula membekukan. Dalam hal ini, penggunaan ikan berlemak tidak ternilai, kerana ia kaya dengan iodin dan berpuluh-puluh nutrien lain. Dan apa-apa jenis ikan berlemak mengandungi asid omega-3 tepu, yang selalu diperlukan oleh otak, jantung dan saraf kita.

Jadi, bagaimana untuk memasak ikan berlemak untuk memanfaatkannya, dan pada masa yang sama menjadi hangat? Lebih baik memasak sup, contohnya, dari sturgeon. Untuk melakukan ini, teliti bilas seluruh ikan (1-15 kg), keluarkan semua lendir, usus dan potong. Kepala dan ekor akan masuk ke dalam sup, yang akan pertama kali kita isi dengan air dan dibawa ke mendidih. Kemudian keluarkan buih dan tuangkan 4 kentang cincang, 1 lobak merah dan 100 g lobak. Masukkan garam dan rempah secukup rasa. Rebus telinga anda pada api yang rendah selama 40 minit, kemudian keluarkan kepala dan ekor, dan di tempatnya masukkan sturgeon kepada potongan-potongan kecil. Kami menyimpan sup dengan api selama 15 minit lagi dari saat mendidih, tutup dengan tudung dan biarkan ia diseduh. Apabila berkhidmat, telinga anda boleh dihiasi dengan sayur-sayuran dan sebiji lemon.

Hidangan yang paling sejuk

Hidangan dari ikan berlemak - bukan satu-satunya cara untuk memanaskan badan. Daging mengatasi tugas ini juga. Ia penuh dengan kalium dan magnesium, di mana badan kita memerlukan keperluan, terutamanya pada musim sejuk. Memilih daging terbaik untuk pemanasan, anda perlu berhenti memasak dari daging babi. Mereka adalah yang paling berkhasiat dan lazat. Di samping itu, ia mengandungi sejumlah besar zat besi, kekurangan yang membawa kepada anemia dan kepekaan meningkat kepada sejuk.

Bagaimana untuk memasak daging babi lazat? Untuk memulakan, potong 500 g daging babi ke dalam kepingan 4-5 yang sama, dengan berhati-hati mengalahkannya dan gosokkan dengan thyme dan lada hitam. Setelah menyimpannya selama beberapa waktu dalam campuran ini, goreng dalam kuali menggoreng dengan minyak sehingga coklat keemasan. Sementara itu, potong 200 g champignons, taburkannya dengan jus lemon dan tambahkan 2 tomato diced segar. Masukkan campuran ini dengan garam, lada dan bawang putih yang dicincang. Masukkan sekeping daging babi yang dipanggang di atas kepingan foil, taburkan dengan cendawan dan tomato yang dibungkus dan balut dengan ketat. Dalam bentuk ini, daging babi akan dibakar di dalam ketuhar selama 20-30 minit pada suhu 200 ° C.

Petua panas

Inilah beberapa helah gastronomi mudah yang akan membantu anda memanaskan badan pada musim sejuk. Terbaik mempercepat metabolisme kale laut. Lagipun, ia kaya dengan iodin, yang, seperti yang dinyatakan, menyokong metabolisme dalam keadaan biasa.

Mereka yang sangat sensitif terhadap perubahan suhu yang cepat dan sejuk sedikit, doktor mencadangkan stok buah kering, kacang atau benih. Kesemua mereka mengawal peredaran darah dengan baik, dengan itu mengekalkan suhu yang selesa untuk badan. Beberapa biji badam atau buah kurma setiap hari akan cukup.

Semua orang tahu bahawa menggeletar adalah isyarat yang dihantar oleh badan apabila ia sejuk. Dengan kontrak, otot memberi kita haba yang diperlukan, tetapi untuk ini, rizab tenaga dalaman mesti sentiasa diisi semula. Untuk membantu otot yang lebih baik menangani fungsi ini, anda perlu memberi makan kepada mereka protein. Ia boleh bukan sahaja ikan atau daging, tetapi juga kacang, kacang, telur rebus atau keju kotej.

Promosi pemanasan cepat dan pelbagai rempah. Mereka merangsang reseptor sistem pencernaan dan dengan itu mengaktifkan aliran darah. Akibatnya, kami mendapat haba tambahan. Dalam kursus utama dan kedua, disyorkan untuk menambah sedikit cumin, kari atau lada merah. Dengan bantuan kayu manis, buah pelaga dan halia, anda boleh membuat minuman musim sejuk yang sangat baik. Untuk melakukan ini, tambah secubit rempah ini kepada teh hitam biasa.

Tetapi alkohol yang kuat bukan sekutu terbaik dalam memerangi sejuk. Ia memberikan kehangatan hanya selepas beberapa sips pertama. Pada masa akan datang, ia hanya membosankan sensasi sejuk, sementara tubuh terus mengalami tekanan. Sekiranya jiwa masih meminta sesuatu yang berapi-api, buatkan wain berasaskan wain merah kering dengan rempah-rempah aromatik.

Cadangan dan resipi mudah ini akan membantu anda menghidupkan semula fros dengan selamat dan menghalang mereka daripada menyembunyikan suasana musim sejuk yang indah. Jika anda mempunyai rahsia anda sendiri untuk berurusan dengan sejuk, bacalah pembaca lain mengenainya.

http://www.edimdoma.ru/jivem_doma/posts/17753-morozostoykoe-menyu-sogrevaem-dushu-i-telo

Apa yang perlu dimakan untuk memanaskan badan: 6 produk utama untuk musim sejuk

Setiap hari termometer di luar tetingkap jatuh lebih rendah dan lebih rendah, kami mendapat jaket, selendang, but. Bagaimana untuk menyesuaikan makanan anda di bawah perubahan musim agar berasa selesa dan tidak membekukan?

Di China, mereka percaya bahawa semua produk mempunyai kesan yang berbeza terhadap tubuh manusia dan, bergantung pada ini, dibahagikan kepada sejuk, sejuk, panas dan panas. Penyejukan makanan mengambil tenaga dan melambatkan metabolisme, dan pemanasan, sebaliknya, merangsang peredaran darah dan mengaktifkan proses metabolik. Makanan apa yang perlu anda makan pada musim gugur, supaya tubuh menghasilkan lebih banyak tenaga?

Sup

Ingat bagaimana haba dicurahkan di dalamnya selepas satu mangkuk sup panas atau borscht? Dan tidak sia-sia, kerana sup itu mempunyai ciri-ciri pemanasan, jadi pada musim sejuk sangatlah salah untuk menolak hidangan pertama. Pertama, sup pelbagai komponen, yang bermaksud sangat berkhasiat, kerana komposisinya termasuk daging, bijirin, pelbagai sayur-sayuran. Kedua, sup akan dimakan panas, yang dengan cepat menghangatkan dan menyuburkan badan.

Jika anda tidak tahu bagaimana untuk memanaskan badan, tangan dan kaki anda sentiasa beku, supaya tidak memakai lapisan tambahan pakaian, hanya membuat tabiat makan sup untuk makan tengah hari. Pilih salah satu yang anda suka, faedah, pilihan kursus pertama yang hebat: borscht, acar, sup labu, solyanka, sup sayuran dan banyak lagi.

Rempah

Rempah-rempah bukan sahaja meningkatkan rasa hidangan siap, tetapi juga mempunyai beberapa sifat ajaib, mereka mempercepatkan metabolisme kita dan membantu kita memanaskan badan. Anda harus berhati-hati dengan rempah dan perasa yang terlalu panas untuk orang yang mempunyai penyakit saluran gastrointestinal dan orang tua. Untuk rempah-rempah yang selamat yang menaikkan termoregulasi badan dengan sempurna termasuk:

Kashi.

Karbohidrat kompleks seperti soba, oat, beras dan bijirin lain sempurna menyerap badan dan mencerna untuk masa yang lama, dan dalam proses pemisahan mereka melepaskan tenaga yang hangat. Di samping itu, makanan ini cukup berkhasiat dan memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama, jadi apabila memilih pilihan sarapan pagi, memberi keutamaan kepada produk getah, bijirin atau karbohidrat kompleks lain untuk meningkatkan termogenesis dan tidak membekukan.

Teh

Bagi sesetengah orang, teh adalah sifat yang sangat penting dalam percakapan keluarga, dan seseorang menggunakannya sebagai agen pemanasan dan ubat pertama untuk sejuk. Sesungguhnya, teh mengandungi kafein, walaupun dalam kuantiti yang lebih besar daripada kopi, yang meningkatkan thermogenesis dan membolehkan tubuh menjadi panas. Teh hijau dalam kes ini lebih berguna, kerana selain kafein, ia juga mengandungi flavonoid dan catechin, yang meningkatkan sifat kafein.

Pisang.

Pisang mengandungi vitamin B dan magnesium, berkat kelenjar tiroid dan kelenjar adrenal mengawal suhu badan semasa musim sejuk. Ia cukup untuk makan hanya satu pisang sehari untuk memenuhi keperluan harian badan untuk vitamin B dan memanaskan pada hari Oktober yang sejuk.

Halia

Halia bukan sahaja akan membantu anda untuk memanaskan badan, tetapi juga melegakan serangan kelaparan, jadi mereka yang ingin menurunkan berat badan perlu mempunyai akar keajaiban ini di tangan. Tambah beberapa halia, lemon dan madu ke teh - dan minuman ini akan menghangatkan anda dan mengeluarkan tanda-tanda awal yang sejuk.

http://medpravila.com/1524376210089445716/chto-est-chtoby-sogretsya-6-glavnyh-produktov-dlya-holodnogo-vremeni-goda/

Emigrasi dan ekspatriat

Bagaimana untuk menjaga diri anda dalam buangan. Imigresen luaran dan dalaman. Kesihatan, keluarga, pendidikan, kerja, rehat di emigrasi. Kumpulan sokongan

Apa yang perlu dimakan dan diminum supaya sentiasa hangat

Ingin tahu apa yang hendak dimakan dan diminum supaya sentiasa hangat?

Terdapat mitos bahawa alkohol yang kuat akan membantu untuk memanaskan badan pada musim sejuk. Mitos ini lebih dari seratus tahun: kembali pada abad ke-18, Saint Bernards, yang sedang mencari pelancong untuk ribut salji, mengikat sebotol brendi ke kerah mereka supaya pelancong dapat memanaskan diri. Dan sememangnya, selepas beberapa sips minuman itu, nampaknya ia menjadi hangat.

Tetapi doktor dan saintis tidak bosan mengulangi bahawa kesan pemanasan alkohol yang kuat adalah ilusi. Malah, minum alkohol dalam keadaan sejuk, sebaliknya, menyumbang kepada radang usus dan mungkin mengakibatkan kematian akibat hipotermia yang teruk. Fakta ialah alkohol mengembang pembuluh darah, dan darah bergegas ke permukaan kulit, itulah sebabnya ada perasaan kehangatan. Tetapi terima kasih kepada mekanisme yang sama, haba dilepaskan dari kapal yang diluaskan ke persekitaran luaran, dan suhu tubuh sangat berkurang.

Jadi apa yang anda perlukan untuk makan dan minum untuk memanaskan badan pada musim sejuk dan tidak menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan? Apakah makanan yang sihat di musim sejuk? Bagaimana untuk meningkatkan imuniti pada musim sejuk?

Mengenai produk yang boleh menjejaskan suhu badan, tahu dalam zaman dahulu. Oleh itu, dalam budaya Cina kuno dan India Timur ada klasifikasi makanan mengikut ciri ini, dan telah dipelihara hingga ke hari ini.

Dalam sistem makanan Cina, produk yin dianggap sejuk, dan produk yang dipanaskan. Yin dan yang selalu melengkapi satu sama lain dalam usaha mencapai keharmonian, dan penambahan produk-produk tertentu kepada diet membantu mengekalkan keseimbangan tenaga tubuh. Makanan dengan sifat pemanasan amat berguna pada musim gugur dan musim sejuk. Pemanasan produk termasuk:

  • rempah-rempah dan herba (anise, basil, jintan, kayu manis, cengkih, ketumbar, bawang putih, lada hitam, halia, ginseng, dill, pasli, rosemary)
  • madu, kacang, teh
  • bawang, bawang,
  • oat, beras liar,
  • daging babi, daging lembu,
  • telur, burung,
  • ikan dan beberapa produk lain
  • rempah dan herba
  • daging lembu, daging babi, kambing, arnab, ikan,
  • telur burung
  • yogurt;
  • kebanyakan minyak sayuran (kecuali bunga matahari),
  • madu, kacang
  • lentil, beras perang, soba,
  • rai, gandum,
  • bit, bawang, lobak, tomato, oren

Seperti yang dapat kita lihat, kedua-dua sistem kuno sebahagian besar bersetuju dengan definisi produk pemanasan.

Sains moden sebahagian besar mengesahkan teori purba. Thermogenesis adalah proses di mana tubuh membakar kalori yang baru saja berasal dari makanan, dan pada masa yang sama menghasilkan tenaga terma. Dalam proses thermogenesis, kalori dibakar, supaya berat badannya berkurang sedikit, jadi produk ini sangat popular di kalangan orang yang kehilangan berat badan. Tetapi beberapa orang memberi perhatian kepada hakikat bahawa tenaga termal yang dikeluarkan semasa proses ini juga hangat. Dan inilah yang kami perlukan pada musim sejuk dan musim luruh. Secara purata, kira-kira 10% kalori dibakar melalui termogenesis yang disebabkan oleh diet. Kajian telah menunjukkan bahawa dengan campuran protein, lemak dan karbohidrat campuran, perbelanjaan tenaga yang dikaitkan dengan thermogenesis diet adalah dari 5 hingga 15% daripada jumlah tenaga harian perbelanjaan.

Apa produk yang ahli sains moden mempertimbangkan untuk melancarkan thermogenesis? Dengan kata lain, apa yang anda perlukan untuk makan dan minum untuk memanaskan badan?

Rempah dan bumbu

Seperti orang Cina dan India purba, sains moden memberi penghormatan kepada produk ini, walaupun mekanisme tepat tindakan mereka tidak difahami sepenuhnya. Halia, kayu manis, cumin, mustard, dill dan pasli, basil, lada hitam, rosemary dan flaxseed - rempah dan perasa ini boleh digunakan tanpa rasa takut. Mereka memanaskan badan, sedikit memperlahankan metabolisme dan meningkatkan suhu badan.

Tetapi perasa terlalu pedas seperti lada cayenne atau jalapeno, walaupun mereka merangsang thermogenesis, boleh menyebabkan berpeluh berlebihan, yang dalam jangka pendek hanya akan menyejukkan tubuh.

Biji-bijian, bijirin dan karbohidrat kompleks yang lain

Oleh kerana kehadiran serat, produk ini dicerna untuk masa yang lama, yang memakan tenaga. Tenaga yang dikeluarkan semasa pecahan karbohidrat kompleks, pada gilirannya, menghangatkan badan. Di samping itu, rasa ketepuan selepas hidangan sedemikian bertahan lama. Kategori produk ini termasuk bukan sahaja bijirin, seperti beras perang, soba, oat, tetapi juga kentang dan kacang merah.

Kajian telah mengesahkan bahawa termogenesis meningkat selepas makanan yang kompleks kaya karbohidrat. Plat oatmeal adalah sarapan musim sejuk yang ideal, yang akan menghangatkan anda sebelum pergi ke sejuk pada waktu pagi, ketika suhu badan kita sendiri masih rendah.

Kopi dan teh

Adalah lazim untuk minum kopi dan teh panas, tetapi kesan pemanasan mereka bukan sahaja dan tidak begitu banyak dalam hal ini. Kafein, yang mereka kaya, serta flavonoid, catechin yang terkandung dalam teh hijau, mempunyai keupayaan untuk merangsang thermogenesis. Dalam teh hijau, kafein dan catechin saling menguatkan sifat termogenetik masing-masing. Oleh itu, untuk pemanasan dalaman, anda boleh minum walaupun teh dan kopi sejuk (ais ais dan ais kopi), walaupun, pada pandangan pertama, ini nampak tidak logik.

Sup dan Stew

Hidangan ini tidak begitu popular pada musim panas kerana sifat pemanasan mereka, tetapi pada musim gugur dan musim sejuk nampaknya badan itu sendiri meminta plat borscht. Dan sesungguhnya, sup utara tradisional adalah gudang bahan pemanasan: daging dan sup, sayur-sayuran akar (bit), karbohidrat kompleks (kentang), serat (ada banyak di kubis), kaya berperisa dengan lada. Plus, mereka dibawa makan panas yang panas. Di samping itu, sup, terutamanya direbus dalam sup daging dan dengan penambahan bijirin, adalah hidangan pelbagai komponen, dan ia mengambil masa yang lama untuk mencernainya. Dan jika anda mempunyai sup untuk makan malam, ia akan membantu anda memanaskan badan sepanjang malam.

Protein Haiwan

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa diet protein yang tinggi menyumbang kepada thermogenesis lebih daripada karbohidrat tinggi atau diet lemak tinggi. Sumber protein dalam kajian itu adalah daging merah, ayam, telur dan kacang.

Musim luruh dan Musim Sejuk Superfood: Pisang

Buah musim sejuk yang lazat dan berpatutan ini kaya dengan vitamin B dan magnesium, yang membantu kelenjar tiroid mengawal suhu badan semasa musim sejuk. Satu pisang besar memenuhi keperluan harian untuk vitamin B dan kira-kira 10% daripada keperluan harian untuk magnesium.

Oleh itu, kita melihat bahawa penyelidikan moden sebahagian besar mengesahkan pengetahuan orang dahulu kala. Sekarang bahawa anda tahu apa yang hendak dimakan dan diminum untuk terus hangat, kami menawarkan penyelesaian yang moden dan pintar!

Jika anda seorang yang sibuk, dan anda tidak mempunyai masa untuk memilih, membeli dan memasak makanan pemanasan, kami mengesyorkan menambah makanan diet anda dan makanan licin tenaga fungsinya. Makanan Sihat:

Pengumpulan makanan berfungsi Diet Tenaga dan pengumpulan teh Enerwood Altai sepenuhnya akan menutup persoalan tentang apa yang hendak dimakan dan diminum supaya tetap hangat!

Selepas mendaftar di kedai dalam talian, anda menjadi ahli program bonus dan mula menerima diskaun kumulatif dari 3% hingga 10%.

http://big5.ru/chto-nuzhno-est-i-pit-chtoby-sogretsja/

Ia sejuk jika ia lapar! Apa yang perlu dimakan supaya sentiasa hangat

Dalam sejuk, agar tidak membekukan, ia tidak mencukupi untuk menarik "pakaian seratus". Untuk memanaskan badan, tubuh membelanjakan sejumlah besar tenaga. Kerugian tenaga ini perlu diisi semula. Sebagai contoh, menggunakan produk pemanasan


Panas dan pantas

Wakil perubatan Cina percaya bahawa semua produk (bergantung kepada kesan
Kesan yang ada pada tubuh manusia dibahagikan kepada sejuk, sejuk, panas dan panas. Dan kesannya sama sekali tidak berkaitan dengan kandungan kalori dan suhu, katakan, makan (makanan ringan atau sup panas).

- Untuk meletakkannya dengan mudah, makanan penyejukan - ia juga dipanggil yin-produk - mengambil tenaga dan melambatkan metabolisme tubuh, - kata Elena Tereshina, b. n., ketua makmal Pusat Gerontologi Saintifik dan Klinikal Rusia. - Produk pemanasan (yan) mengaktifkan proses metabolik, merangsang peredaran darah dan pengeluaran tenaga tubuh. Produk neutral meningkatkan pencernaan, nada badan dan merangsang selera makan.

Di Tengah Kerajaan, sangat penting dilampirkan penggunaan rempah dan rempah-rempah - di China
Lebih daripada 300 daripada mereka digunakan di dapur ini. Di musim sejuk, disarankan untuk menggunakan perasa pedas - lada hitam, halia, dan kayu manis merah dan hitam.

Sharp dan memuaskan

- Bahan pembakaran yang terkandung di dalamnya merengsakan reseptor sistem pencernaan, menyebabkan darah bergerak lebih cepat melalui kapal dan memindahkan haba, "kata Svetlana Derbeneva, MD, penyelidik kanan di Klinik Pemakanan Klinik Institut Pemakanan.

Hidangan pedas tidak hanya hangat, tetapi juga membakar lemak. Sebagai contoh, lada cili meningkatkan kadar jantung dan metabolisme sebanyak 50% dalam masa tiga jam selepas makan. Untuk memastikan termostat dalaman dalam cuaca sejuk lebih mudah untuk mengekalkan suhu badan yang optimum, di China, doktor mengesyorkan bersandar pada hidangan daging pada musim sejuk.

Di negara ini, di mana pentingnya dilampirkan kepada produk bermusim, domba dimakan hanya pada musim sejuk, dan sup dengan lada ditetapkan untuk dimakan pada bulan-bulan paling sejuk (Disember dan Januari). Teh hijau dianggap minuman murni musim panas. Pada musim sejuk, anda harus minum hitam - bahan yang terkandung dalamnya meningkatkan suhu badan. Teh hitam berfungsi dengan baik dengan limau dan madu (sumber tambahan haba).

Di China, pertimbangkan: suhu makanan mesti sepadan dengan suhu badan. Makanan terlalu panas dan terlalu sejuk memerlukan kos tambahan untuk thermoregulation. Terdapat satu lagi sebab untuk menggunakan makanan pemanasan di musim sejuk. Menurut falsafah perubatan Cina, asas penyakit mana-mana adalah ketidakseimbangan dua tenaga alam semesta - yin dan yang. Terdapat beberapa cara untuk memulihkan keseimbangan mereka, dan oleh itu meningkatkan kesihatan mereka: mengambil ubat herba (ubat secara semulajadi - Ed.), Refleksologi (akupunktur), qigong (gimnastik, membolehkan anda mengawal daya hidup seseorang. Walau bagaimanapun, cara yang paling berkesan dianggap seimbang - termasuk musim - makanan.

http://www.medikforum.ru/medicine/6410-holodno-esli-golodno-chto-sest-chtoby-sogretsya.html

Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna