Banyak penyakit yang berlaku dalam kehidupan orang moden secara langsung berkaitan dengan gaya hidup yang merosakkan. Ini termasuk sembelit - penyakit halus yang berjuta-juta orang berjuang.

• Navigasi pantas pada artikel:
• Gejala sembelit
• Punca
• Pemakanan yang betul untuk sembelit pada orang dewasa
• Produk pencahar
• Resipi untuk sembelit
• Apa yang perlu diminum dari sembelit
• Manfaat dan kemudaratan produk pencahar
• Apakah bahaya sembelit kronik?
• Ulasan

Diet rasional, gaya hidup tidak aktif, tabiat buruk, tekanan - semua ini membawa kepada kerosakan organ dalaman, khususnya usus. Menurut statistik - 40% orang mengalami sembelit kronik, dan di kalangan wanita, penyakit sering diperhatikan.

Diet rasional, gaya hidup tidak aktif, tabiat buruk, tekanan - semua ini membawa kepada kerosakan organ dalaman

Untuk menghapuskan penyakit ini, ramai pesakit mengambil kaedah rawatan perubatan, kehilangan hakikat bahawa untuk menubuhkan fungsi usus, sudah cukup untuk mengubah gaya hidup dan mengikut peraturan diet.

Gejala sembelit

Gejala utama sembelit:

• tiada pergerakan usus selama lebih daripada 2 hari;
• perasaan berat di dalam usus;
• tambah kembung;
• menggesa untuk membuang air kecil, tetapi usus tidak boleh dikosongkan;
• mual, belching, bau yang tidak menyenangkan dari mulut;
• ketat, najis yang keras;
• kesukaran buang air besar;
• penampilan retak di rektum posterior;
• darah dalam najis;
• perasaan defekasi yang cacat.

Rawatan hendaklah bermula pada tanda pertama. Adalah penting bahawa pengumpulan najis tidak berlangsung lebih dari 2 hari, jika tidak, ia akan mula mendidih dan menjadi jisim padat, padat. Dalam keadaan ini, najis boleh mencederakan dubur.

Adalah penting bahawa pengumpulan najis tidak berlangsung lebih dari 2 hari.

Dalam dubur terdapat retakan melalui aliran darah. Oleh kerana kekurangan pengeluaran kotoran, badan mula menyerap dengan toksin, akibatnya, bau yang tidak menyenangkan dari rongga mulut muncul, tidur terganggu, dan prestasi menurun. Dalam bentuk sembelit yang terabaikan, pembedahan mungkin diperlukan.

Punca

Masalah sembelit mungkin dihadapi oleh setiap orang. Kekurangan najis boleh menjadi fenomena bebas dan gejala penyakit. Punca-punca sembelit boleh berbeza, dari sedikit tekanan atau produk fixative yang terlalu banyak untuk penyakit onkologi.

Berikut adalah punca-punca yang paling biasa dalam penyakit yang tidak menyenangkan ini.

Hypodynamia

Lelaki moden membawa gaya hidup yang tidak aktif. Bekerja di pejabat di depan monitor, bergerak di dalam kereta, menonton alat kegemaran anda di atas sofa, semua ini membantu mengurangkan beban pada otot badan. Keadaan yang dipanggil hypodynamia berkembang. Orang menafikan bahaya fenomena ini.

Lelaki moden membawa gaya hidup yang tidak aktif

Kekurangan pergerakan memberi kesan kepada semua organ, terutamanya usus. Orang dengan gaya hidup tidak aktif mengalami sembelit 2-3 kali lebih kerap daripada yang lain. Ini disebabkan terutamanya oleh fakta bahawa abdomen, yang terlibat secara langsung dalam pergerakan usus, lemah.

Otot akhbar tidak boleh biasanya terikan, tekanan intrauterin tidak meningkat semasa pergerakan usus. Ini juga merupakan penjelasan untuk fakta bahawa orang gemuk dengan perut besar sering mengalami sembelit.

Hipodynamia menyebabkan atrium usus - kontraksi otot lemah pada dinding usus. Ini menyebabkan kesukaran menggerakkan najis dalam badan. Anda boleh menyingkirkan ketidakaktifan fizikal dengan bantuan sukan. Pemanasan cahaya pada waktu pagi, berjalan, berenang, berjalan akan membawa manfaat terbesar.

Ciri Kuasa

Diet yang tidak betul boleh menyebabkan sembelit. Kerja sistem penghadaman harus harmoni dan harmoni, dan ini hanya boleh dicapai jika anda memasukkan makanan dan protein, lemak, dan karbohidrat.

Diet perlu pecahan dan teratur

Pemakanan dalam orang dewasa dan kanak-kanak perlu berkualiti tinggi, bukan sahaja untuk sembelit, tetapi sentiasa. Dari semasa ke semasa, makan makanan julap, elakkan makan "di mana sahaja" dan "catuan kering". Diet perlu pecahan dan teratur.

Kesukaran membuang air besar boleh mengakibatkan penurunan kolon. Alasannya adalah stagnasi di usus massa usus.

Tidak perlu mengalami dahaga, jika tidak, jisim tahi dipadatkan, kerana badan yang kering, kehilangan kelembapan, menariknya dari mana saja, bahkan dari najis.

Kegembiraan, tekanan

Usus sensitif terhadap emosi negatif. Faktor yang mempengaruhi keadaan psikologi ramai. Tekanan, kebimbangan, ketakutan, kemurungan, kemarahan - semua ini mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan kita.

Otot-otot dubur mula berkontraksi secara sukarela, menjadikannya sukar untuk buang air besar. Dalam keadaan sedemikian, lebih baik untuk berunding dengan pakar, kerana sangat sukar untuk mengatasi sembelit berdasarkan saraf sahaja.

Penyakit

Sembelit boleh berlaku akibat penyakit tertentu atau keadaan badan. Sebagai contoh, gangguan hormon, penyakit tiroid, menopaus, kehamilan sering disertai oleh sembelit.

Buasir dan kanser saluran gastrousus boleh menyebabkan sembelit.

Kesukaran buang air besar adalah penyakit yang disebabkan oleh orang yang mempunyai penyakit neurologi atau otot, contohnya sklerosis berganda, penyakit Parkinson, strok, lupus, scleroderma. Buasir dan kanser saluran gastrousus juga boleh menyebabkan sembelit.

Umur

Sembelit pada bayi yang disusukan sering dikaitkan dengan penyerapan nutrien terjejas. Kanak-kanak yang sedang memancing, mungkin menerima kurang serat, yang juga menyebabkan sembelit.

Kelebihan lemak dalam makanan hanya akan memperburuk keadaan. Dalam usus bahan dibentuk, sama dengan sabun, ia menyumbang kepada pengerasan kotoran.

Sering orang tua sembelit.

Rawatan untuk sembelit pada kanak-kanak tidak jauh berbeza dengan rawatan orang dewasa - ia cukup untuk mewujudkan pemakanan yang betul dan memperkenalkan makanan julap ke dalam makanan. Dalam kes-kes yang lebih rumit, sembelit dikeluarkan dengan bantuan enema dan dirawat dengan ubat-ubatan. Adalah penting bahawa apabila sembelit kanak-kanak menerima cecair yang mencukupi.

Selalunya sembelit menderita orang tua. Antara sebab utama bagi keadaan ini, seseorang dapat membezakan aliran darah yang berkurang di pelvis kecil, melemahkan otot, gangguan hormon pada wanita, penularan atropik, kekurangan dorongan untuk buang air besar, gangguan motilitas usus, metabolisme yang perlahan.

Pemakanan yang betul untuk sembelit pada orang dewasa

Untuk menormalkan usus, anda perlu menetapkan pemakanan yang betul untuk sembelit (pada orang dewasa). Produk pencahar ini sangat berkesan. Ia perlu untuk menimbang semula secara radikal diet anda: pematuhan dengan peraturan diet memainkan peranan yang sangat besar dalam merawat masalah ini.

Makan makanan dengan serat akan membantu menormalkan fungsi usus.

Terdapat peraturan umum terapi diet, yang digunakan dalam rawatan:

• Penggunaan makanan yang lembut dan mudah dicerna;
• Merangsang aktiviti usus;
• Minuman yang berlimpah;
• Kerap, makanan berpecah;
• Penggunaan bilangan minimum produk yang mencetuskan kembung perut;
• Makan makanan yang baru disiapkan;
• Pengecualian produk dan perasa yang mengganggu saluran gastrousus;
• Penggunaan produk dengan serat.

Selulosa

Selulosa adalah serat makanan yang terdapat dalam beberapa makanan tumbuhan. Penggunaan gentian dalam kesukaran buang air besar adalah untuk menyerap cecair.

Apabila sembelit dalam usus menumpuk najis, ia menjadi sangat padat. Serat, menyerap air, menjadi jeli, menyelimuti dan menghilangkan najis. Dan juga meningkatkan jisim buangan semula jadi tubuh, yang membantu dengan pengosongan usus.

Serat berguna kerana:

• Menurunkan tahap gula;
• Mengekstrak toksin, kolesterol, karsinogen;
• Menggalakkan penurunan berat badan;
• Merawat penyakit batu gallstone;
• Meningkatkan mikroflora dalam usus.

Seperti yang anda lihat, serat perlu disimpan, nutrisi perubatan untuk sembelit pada orang dewasa. Produk pencahar mengandungi jumlah yang diperlukan.

Awas Selulosa tidak boleh disalahgunakan. Sekiranya ia dimakan dalam jumlah yang sangat besar, masalah seperti itu mungkin timbul sebagai sakit di bahagian perut, kembung perut, dan perut dalam perut.

Mod dan cara memasak

Apabila sembelit adalah penting dari apa dan bagaimana makanan dimasak. Makanan untuk sembelit pada orang dewasa adalah lebih baik untuk digunakan secara kerap dan pecahan. Dalam menu, anda perlu memasukkan produk julap. Buah-buahan dan sayur-sayuran dimakan segar, ia juga dibenarkan selepas rawatan haba.

Makan sup segar. Ini adalah hidangan mudah dicerna, di samping mereka mengandungi sebahagian besar air, seperti yang diperlukan untuk penyakit ini.

Makan sup segar. Ini adalah hidangan mudah dicerna, selain itu, ia mengandungi sebahagian besar air, jadi perlu untuk penyakit ini.

Cuba makan hidangan yang dikukus, mereka lebih berguna daripada makanan goreng. Oleh kerana itu, dinding usus tidak akan terancam.

Tidak perlu memotong makanan terlalu banyak, kepingan besar merangsang motilitas usus.

Produk pencahar

Produk roti dan roti adalah yang terbaik untuk tidak memakannya. Memilih produk yang telah disediakan dari tepung sepenuh, dengan penanaman.

Produk tenusu sangat berguna untuk memasuki makanan untuk sembelit pada orang dewasa. Produk pencahar seperti kefir, ryazhenka, yogurt, keju cottage, sangat berkesan menangani masalah ini. Susu keseluruhan boleh diminum, jika, tentu saja, seseorang mempunyai toleransi normal laktosa.

Daging dan ikan. Makan daging mudah dicerna dan ikan rendah lemak. Contohnya, arnab, ayam, daging lembu, bream, cod, whiting, pollock. Masak daging dalam bentuk mangkuk stim, pinggan mangkuk bakar atau bebola daging. Begitu juga untuk memasak ikan.

Makan daging mudah dicerna dan ikan rendah lemak

Bijirin. Baik dengan sembelit oatmeal bubur, gandum. Adalah lebih baik untuk menolak seluruh kumpulan. Walaupun kadang-kadang digunakan (dalam sup), ia tidak mendatangkan banyak bahaya.

Sayuran dan buah-buahan mesti dimasukkan dalam diet untuk sembelit pada orang dewasa. Makanan pencahar harus termasuk banyak serat, yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Beets, buah sitrus, aprikot, wortel, epal, kiwi, plum, labu, pisang dan lain-lain lagi mempunyai kesan pencahar yang paling.

Satu fakta yang menarik! Pisang baik untuk digunakan untuk masalah yang berkaitan dengan pergerakan usus, kerana ia mengandungi sejumlah besar serat. Pada masa yang sama, kerana kandungan kalium yang tinggi, pisang digunakan untuk cirit-birit. Lagipun, kekurangan kalium menimbulkan dehidrasi.

Pisang baik untuk digunakan untuk masalah yang berkaitan dengan pergerakan usus, kerana ia mengandungi sejumlah besar serat.

Ternyata pisang adalah buah yang dapat dimakan dengan sembelit dan cirit-birit. Satu-satunya perkara adalah lebih baik untuk tidak makan pisang kepada orang yang mengalami sembelit yang disebabkan oleh pergerakan usus yang rendah.

Buah kering. Seperti buah-buahan segar, buah-buahan kering kaya serat, jadi menggunakannya juga bermanfaat. Mereka boleh dimakan kering, atau direbus dalam pengambilan.

Minyak sayuran. Mana-mana minyak sayuran akan mendapat faedah dari masalah buang air besar.

Resipi untuk sembelit

Sup Krim Labu

Bahan-bahan:

• sup ayam - 1 l;
• lobak merah - 1 pc;
• pulpa labu - 300 g;
• kentang - 200 gr;
• mentol -1 pc;
• minyak bunga matahari - 1 sudu besar;
• mentega - 2 sudu besar;
• sekumpulan Dill;
• garam secukup rasa

Panaskan sup ke mendidih, buang labu dan kentang yang dipotong menjadi kepingan. Kerosakan bawang dan lobak merah melalui parutan halus. Bawang dan wortel melewati minyak bunga matahari dengan penambahan 1 sudu besar. l mentega. Apabila anda melihat bahawa kentang dengan labu dimasak, tambah goreng ke dalam kuali.

Garam secukup rasa dan biarkan ia mendidih selama 15 minit. Matikan, biarkan sejuk sedikit. Bunuh semua pengisar kemudian. Masukkan baki mentega ke sup. Tuang sup ke dalam pinggan, menghias setiap cincang yang dicincang.

Bola-bola daging ayam yang dikukus

Bahan-bahan:

• ayam cincang - 300 g;
• telur - 1 pc;
• 1 keping roti;
• susu - 100 g;
• wortel - 1 pc;
• dill, bundle;
• garam secukup rasa

Rendamkan pulpa susu dalam susu, dan perasnya dengan ringan. Sapukan wortel pada grater terbaik. Potong Dill sekecil mungkin dengan gunting. Ambil pemadat, campurkan dengan pulpa roti, telur dan garam. Knead sumur yang baik.

Sekarang bahagikannya kepada dua bahagian, satu bercampur dengan wortel, yang lain dengan dill. Bentuk bola. Masak bola bakar dalam periuk perlahan dalam mod "stim" atau dalam mandi air.

Zucchini rebus dengan yoghurt

Bahan-bahan:

• zucchini - 2 pcs;
• wortel - 1 pc;
• bawang merah - 1 pc;
• sup ayam - 100 ml;
• yoghurt tanpa gula - 100 ml;
• sekumpulan parsli dan Dill;
• mentega - 2 sudu besar. l.;
• garam secukup rasa

Potong zucchini kiub, sayur-sayuran, wortel, bawang dipotong menjadi jalur. Wortel dengan zucchini, dimasukkan ke dalam periuk dengan bahagian bawah tebal, tambah bawang goreng dalam mentega. Tuangkan kuah, tutup dan reneh selama 10-15 minit. Masukkan yogurt, garam, reneh hingga lembut. Hiaskan hidangan siap dengan herba cincang.

Blueberry Cocktail

Bahan-bahan:

• blueberries - 100 ml;
• kefir - 150 ml;
• oat - 1 sudu besar;
• madu - 1 sdt.

Campurkan blueberry bersama dengan kefir. Tuangkan serpih oat dengan pengisar kopi. Campurkan segala-galanya bersama, maniskan dengan madu. Koktel harus diminum sebaik sahaja selepas penyediaan, supaya oatmeal tidak mempunyai masa untuk membengkak.

Apa yang perlu diminum dari sembelit

Ubat pencahar dibahagikan kepada jenis ini:

1. Mengganggu. Kesan pencahar adalah disebabkan kerengsaan reseptor kolon (Regulax, Senade, Bisacodyl).
2. Osmotic. Ubat-ubatan ini dapat mengekalkan air dalam usus, yang menyumbang kepada pelunakan najis dan peningkatan jumlahnya (Forlax).
3. Prebiotik pencahar. Merangsang peningkatan bilangan enzim dalam usus (Prelaks, Dufolak).
4. Minyak. Melembutkan najis dan mempercepat peluncurannya (minyak badam, adas, minyak kastor).

Penting untuk mengetahui! Jangan menyalahgunakan pencahar, kerana badan itu cepat terbiasa dengan mereka, dan tanpa ubat itu sendiri tidak boleh dikosongkan.

Produk sembelit

Seperti yang disebutkan di atas, pemakanan untuk sembelit pada orang dewasa harus termasuk makanan pencahar untuk meneutralkan masalah. Tetapi ada produk yang, sebaliknya, harus dielakkan, kerana ia mempunyai kesan penetapan.

Dari diet perlu dikeluarkan:

• terlalu banyak makanan berlemak, tepu tepu;
• roti putih, pastri, kuih;
• teh atau kopi yang kuat;
• banyak rempah;
• coklat gelap;
• penggunaan beras yang berlebihan;
• telur rebus;
• Penggunaan pisang dan pir yang berlebihan;
• alkohol;
• gula-gula;
• telur rebus yang keras.

Manfaat dan kemudaratan produk pencahar

Faedahnya

Pemakanan pada pesakit dewasa, apabila sembelit, mesti seimbang, maka produk pencahar tidak hanya akan menyebabkan kesan pencahar, tetapi juga meningkatkan badan secara menyeluruh:

• Mempercepat metabolisme;
• Meningkatkan pengangkutan nutrien ke dalam darah;
• Membantu menurunkan berat badan;
• Menurunkan kembung;
• Keluarkan toksin daripada badan.

Tubuh dengan cepat menjadi biasa dengan produk laxative, dan menjadi sukar untuk mengatasi makanan kasar.

Malangnya, produk pencahar mempunyai kelemahan:

• Tubuh dengan cepat menjadi biasa dengan produk laxative, dan menjadi sukar untuk mengatasi makanan kasar;
• Boleh menyebabkan dysbacteriosis;
• Tubuh terbiasa dengan produk pencahar bukan sahaja dari segi fizikal, tetapi juga secara psikologi (sukar untuk menolak mereka pada masalah yang sedikit);
• Penggunaan jangka panjang boleh menyebabkan avitaminosis dan dehidrasi.

Apakah bahaya sembelit kronik?

Jika sembelit bukan jangka pendek, tetapi kronik, ia boleh membawa beberapa masalah yang serius:

• Deformasi rektum;
• Kerana nafas tinja yang ditunda badan berlaku;
• Buasir;
• Menurunkan sistem imun;
• Pendarahan dalaman;
• Kerosakan hati;
• Proses keradangan dalam saluran gastrousus;
• Kanser kolon.

Sembelit adalah penyakit yang halus, tetapi sangat serius. Jika pergerakan usus terjadi lebih kerap daripada sekali setiap dua hari, ini adalah sebab untuk berfikir. Dalam keadaan sedemikian, perlu berkonsultasi dengan doktor dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan. Jangan biarkan masalah mengambil kursus.

Kami berharap artikel ini dapat membantu anda!

Dalam video ini, anda akan belajar mengenai pemakanan untuk sembelit:

Dalam video ini anda akan belajar bagaimana untuk menghilangkan masalah dengan kerusi:

Anda akan belajar mengenai pemakanan dan ubat rakyat untuk sembelit dalam video ini:

http://womane.ru/poslablyayushhie-produkty-pitanii-pri-zaporax-vzroslyx-kak-gotovit.html

Asas Pemakanan untuk Sembelit - Petua, Cadangan, Menu Rawatan dan Diet

Dalam artikel ini kita akan mengkaji secara terperinci apa jenis makanan untuk sembelit berguna dan betul, diet apa yang perlu diikuti, cara menyediakan makanan dengan betul dan menjawab soalan: bolehkah pengosongan usus ditormalkan dengan diet?

Pemakanan untuk sembelit - tips dan cara

Diet untuk sembelit adalah asas rawatan. Ini tidak bermakna bahawa anda harus menafikan diri anda keseronokan untuk dimakan.

Menu ini memperkenalkan sekatan tertentu - meminimumkan penggunaan lemak dan gula-gula.

Tetapi pada masa yang sama makanan perlu diubah dan enak, dan asas diet adalah diet yang ketat.

Pemakanan untuk sembelit - kemuncak

Pertimbangkan perkara utama pemakanan yang betul untuk sembelit:

• Berapa kerap anda makan makanan untuk sembelit?

Untuk apa-apa jenis sembelit, makanan perlu diambil 4-5 kali sehari dalam bahagian kecil.

Sarapan pagi harus menjadi hidangan yang paling besar, ia harus mengandungi hidangan dari bijirin dan sayur-sayuran.

• Apa sayuran yang disyorkan untuk sembelit?

Untuk sembelit, adalah disyorkan untuk makan sayur-sayuran berikut:

Ia menunjukkan penggunaan herba segar: pasli, dill, adas, cilantro, saderi, dll.

• Buah apa yang disyorkan untuk sembelit?

Untuk sembelit membantu:

Terutamanya berguna ialah buah ara, prun, aprikot kering, tarikh.

Memandangkan plum mengandungi asid organik yang menggalakkan pergerakan usus, walaupun kandungan serat yang agak rendah (0.5 g setiap 100 g), prun disyorkan dalam semua bentuk, termasuk infusi, serbuk buah kering kepada semua pesakit sembelit.

Apa makanan yang baik untuk sembelit?

Apabila sembelit diperlukan untuk makan bubur dari gandum, soba, barli, oat. Bubur sepatutnya hanya runtuh. Ia perlu memberi keutamaan kepada soba dan barley mutiara, kerana ia mengandungi serat yang paling.

Setiap hari dalam diet haruslah produk tenusu (yogurt, ryazhenka, varenet, satu atau dua hari kefir, dan sebagainya), lebih baik menggunakannya pada waktu pagi pada perut kosong dan pada waktu malam.

Produk tenusu boleh diperkaya dengan bifidum-flora.

Orang tua yang makan sedikit dan minum, dan juga mengalami sklerosis, adalah baik untuk memasukkan dalam diet salad rumpai laut dengan penambahan minyak sayuran.

Alga hampir tidak dicerna, tetapi bengkak, mereka mencipta jumlah yang diperlukan massa usus untuk pengujaan fungsi motor usus besar.

Serat untuk sembelit

Salah satu sebab mengapa orang zaprov mempunyai kekurangan serat dalam diet.

Serat pemakanan (serat pemakanan, serat kasar, bahan balast) adalah bahagian-bahagian tumbuhan yang diperlukan untuk mengekalkan keseimbangan nutrien dan mengosongkan usus.

Mereka tidak dicerna dalam saluran pencernaan, tetapi digunakan oleh mikroflora usus.

Oleh itu, makan makanan kaya serat sangat berguna untuk merawat sembelit.

Dalam jumlah yang paling besar ia mengandungi:

• dalam dedak makanan,
• buah-buahan kering (aprikot kering, prun, kismis, tarikh, buah ara, dan sebagainya);
• buah-buahan mentah (epal, persimmon, aprikot, pic, plum, dll) dan sayur-sayuran (kentang, terung, zucchini, bawang, tomato, timun, bitumen, lobak, lobak, labu, dll);
• bijirin (soba, barli, dll);
• bijirin (jagung, oat);
• muesli;
• biji bunga matahari, labu, dan sebagainya;
• roti gandum;
• produk susu yang ditapai (kefir, ryazhenka, keju cottage).

Bagaimana menggunakan bran untuk sembelit?

Bran tuangkan air mendidih (supaya mereka membengkak dan menjadi lebih lembut), longkang supernatan, dan tambahkan dedak bengkak untuk mengetuk, jeli, sup.

Kursus rawatan perlu berlangsung selama 6 minggu.

Dalam 2 minggu pertama, ambil 1 sudu teh 3 kali sehari, kemudian 1-2 sudu besar 3 kali sehari. Apabila kesan pencahar dicapai, dos harus dikurangkan menjadi 1.5-2 sudu teh 3 kali sehari.

Bagaimana untuk makan prun untuk sembelit?

Gunakan prun untuk sembelit hendaklah mengikut skim ini:

1) pada waktu petang, rendam 10 prun, minum minuman infusi dan makan beri pagi;

2) setiap hari 2 kali ganda - pada waktu pagi dan pada waktu petang - penggunaan infusi masak 24 buah prun (makan 12 buah setiap dan minum 0.5 gelas infusi di pagi dan petang).

Baca lebih lanjut mengenainya, baca di sini.

Campuran buah-buahan kering dan senna herba dengan sembelit

Melalui penggiling daging melompat 100 gram aprikot kering, prun, buah ara. Masukkan 100 g madu dan 5-7 g senna (rumput) ke campuran.

Oleh kerana campuran mengandungi tumbuhan dengan kesan pencahar (senna), resipi harus dianggap sebagai ubat buatan rumah.

Ambil ubat untuk 1 sudu sebelum tidur, dicairkan dalam 0.5 cawan air. Tempoh campuran adalah 2-4 minggu.

Campuran perlu disimpan di dalam peti sejuk.

Jika senna tidak ditambahkan pada campuran, komposisi boleh dimakan untuk masa yang lama (aprikot kering, prun, buah ara dan madu sendiri sangat berguna dan mempunyai kesan pencahar tanpa senna).

Bagaimana minum air untuk sembelit?

Konsistensi dan bentuk najis adalah disebabkan oleh kandungan airnya, yang pada orang yang sihat adalah lebih kurang 70%.

Kurang air di dalam tinja, semakin mereka menjadi lebih padat dan sukar untuk menonjol dari rektum.

Oleh itu, sembelit adalah perlu untuk minum air.

Paling penting, air yang dibersihkan dengan mudah, buah atau teh herba, air mineral, hanya 6 cawan sehari (1.5 liter).

Dari perairan mineral, Essentuki 17, Slavyanovskaya, Smirnovskaya, Batalinskaya, Narzan mempunyai kesan pencahar.

Semua perairan mineral ini juga baik kerana ia memudahkan rembesan hempedu, memperbaiki pencernaan. Anda tidak sepatutnya terlibat dengan mereka: selepas 2-3 minggu pentadbiran - rehat sebulan.

Diet untuk sembelit - nombor rawatan nombor 3

Produk yang termasuk dalam diet harian diet ini harus merangsang peristalsis usus dan memastikan pencernaan yang betul.

Makanan untuk sembelit, yang disyorkan untuk digunakan:

• Semua produk di atas mengandungi banyak serat tumbuhan: labu, zucchini, bit, lobak, roti rai, roti bran, kembang kol, tomato, sayur-sayuran, dll.
• Daripada lemak, keutamaan diberikan kepada mentega (lemak haiwan) dan minyak zaitun (lemak sayuran). Anda boleh menggunakan minyak sayuran lain (bunga matahari, jagung, kapas, rapeseed). Nisbah lemak berikut disyorkan: minyak sayur 40-50%, lemak haiwan 50-60%.
• sup pada sup yang lemah dengan kandungan lemak rendah,
• daging dan ikan tanpa lemak,
• telur rebus rebus dan omelet stim,
• bijirin dari gandum, soba, barli mutiara, oat
• produk susu yang ditapai (kefir, ryazhenka, keju cottage).

Dari minuman beralkohol, usus dan wain berkilauan putih menyumbang kepada pergerakan usus.

• Apa sup yang boleh disediakan untuk sembelit?

Selalunya untuk sembelit berguna untuk makan: sup sayuran vegetarian dengan pasta, barli, kentang, borscht, okroshka, sup bit

• Apa daging hidangan disediakan untuk sembelit?

Daging rebus (daging lembu atau anak kambing), ayam rebus (jantung, lidah, ayam rebus, bebola daging dan potong stim yang diperbuat daripada daging lembu, stroganoff daging lembu, gulung kubis, lada yang disumbat dan zucchini

• Hidangan ikan untuk sembelit:

Untuk sembelit, cod rebus, potong stim cod, bass laut, pollock, ikan jellied (herring), pes herring berguna.

• Salad lazat untuk sembelit:

Lobak, parut dengan minyak sayur, salad wortel dengan krim masam, salad bit dengan minyak sayuran, bit dan salad epal dengan krim masam, bit dan salad epal dengan minyak sayuran, sayur-sayuran dill dengan krim masam, sayur-sayuran parsli dengan krim masam, salad tomato dengan minyak sayuran, salad tomato segar dan timun dengan minyak sayuran, salad tomato segar dan lada manis dengan minyak sayuran, salad timun dengan minyak sayuran, vinaigrette.

• Apa produk tenusu yang boleh anda makan untuk sembelit?

Ini adalah keju tebal yang berani, kek keju bakar, kefir berlemak, Belanda, atau Swiss, atau keju Rusia.

• Apa yang boleh dibuat daripada sayur-sayuran untuk sembelit?

Diet yang paling biasa untuk sembelit termasuk: kentang rebus, kentang tumbuk, potong kentang, lobak merah dan bit, sayur-sayuran rebusan

Makanan untuk sembelit - menu utama selama 1 hari

• Sarapan pagi pertama: omelet stim dan bubur rapuh (contohnya, nasi, soba, barli), teh lemah
• Sarapan pagi kedua: epal yang dibakar
• Makan tengah hari: sup sayur-sayuran yang pelbagai, daging stroganoff rebus, sayur-sayuran kukus (wortel, bit) dan kompot
• Waktu teh: salad sayuran segar
• Makan malam: ikan rebus dengan kentang tumbuk
• Untuk malam: 1 gelas kefir

Apa yang tidak boleh makan sembelit?

Produk yang berbahaya kepada sembelit:

• jeli,
• tahi lalat dan separuh cecair,
• koko
• apa-apa jenis coklat
• teh yang kuat
• quince,
• pear
• mengait beri,
• lobak
• lobak
• tunduk,
• lobak
• bawang putih,
• cendawan segar dan dalam tin,
• roti gandum
• produk kaya
• daging berlemak
• hidangan salai dan tin,
• rempah panas
• pasta,
• kentang,
• kekacang,
• anggur
• wain merah
• blueberries
• Adalah lebih baik untuk tidak menggunakan jenis lemak mayonis dan krim masam, kerana lemak menghalang kerja usus.
• Tidak disyorkan makanan yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas (kekacang, kubis, kari, bayam, epal dan jus anggur).
• Apabila sembelit dengan sakit usus harus dikecualikan lobak, radishes, bawang, bawang putih, lobak.

Bagaimana untuk memperbaiki fungsi usus - perkara penting

Apa lagi yang boleh meningkatkan pencernaan untuk sembelit?

• Adalah dinasihatkan untuk menggunakan suhu yang berbeza - minum segelas air sejuk sebelum makan, kemudian makan hidangan panas, kemudian sejuk.
• Pada waktu malam anda boleh minum 1 sudu minyak sayuran yang tidak dimurnikan dengan 1 cawan yogurt atau susu masam.
• Untuk secara aktif merangsang peristalsis usus pada waktu pagi harus minum 1 cawan air sejuk dengan penambahan 1 sudu teh cuka sari ape dan 1 sudu teh madu atau jem.
• Setiap hari, 3 kali sehari, makan sebelum makan utama, 100 g salad sayuran mentah.
• Gunakan sekurang-kurangnya 0.5 kg pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari.
• Pada waktu pagi perut kosong untuk mengambil madu, atau wortel parut mentah, atau epal, atau salad.
• Tarikh untuk sembelit: 5 tarikh tuangkan 0.5 liter air mendidih dan rebus selama beberapa minit, ketatkan sup yang dihasilkan, minum separuh pagi pada perut kosong, dan separuh kedua - pada waktu petang sebelum tidur.
• Untuk sembelit, penyembuh mengesyorkan air minuman di mana plum atau oat dimasak untuk masa yang lama, serta teh dari ceri dan epal kering.
• Pucuk timun boleh digunakan sebagai julap selama sebulan jika timun disimpan dalam air garam tanpa rempah.
• Jeruk jeruk untuk sembelit, ubat tradisional menyarankan untuk menggunakan dalam bentuk haba.

Oleh itu, makan dengan betul dan mengikuti diet, adalah mungkin untuk menormalkan pembuangan usus dengan diet dan sangat berjaya.

http://alternative-medicina.ru/pitaniya-pri-zaporah/

Ciri-ciri pemakanan sembelit: apa yang perlu makan untuk mengelakkan sembelit? Pilihan menu diet

Adakah anda sembelit? Pakar mengatakan bahawa dalam kebanyakan kes, masalah buang air besar akibat diet yang tidak betul.

Kami makan banyak tepung manis, melupakan sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan lain yang kaya serat. Penyalahgunaan makanan segera.

Untuk menyelesaikan masalah pergerakan usus yang sukar, kadang-kadang cukup untuk menukar menu anda. Kami akan memberitahu cara menyesuaikan cara pengambilan makanan dan mengimbangi diet?

Apa yang perlu anda makan untuk mengelakkan sembelit?

Sembelit adalah keadaan di mana pengosongan berlaku kurang daripada tiga kali seminggu, dan juga disertai oleh kembung dan ketidakselesaan.

Sering kali, penyebab utama sembelit menjadi malnutrisi. Sekiranya anda mengalami penyakit ini, anda mesti mengikut diet yang betul. Diet yang kompeten akan membantu anda menyelesaikan masalah pencernaan, menghidupkan najis dan tidak memburukkan keadaan.

Marilah kita mengkaji produk-produk "di bahagian-bahagian" dan menentukan apa yang perlu dimakan untuk sembelit dan apa yang harus menjadi elemen penentu pemakanan terhadap sembelit pada orang dewasa.

Selulosa

Selulosa adalah serat makanan yang tidak boleh dimakan. Ia didapati dalam tumbuh-tumbuhan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Serat mencapai usus, menghilangkan toksin dan memudahkan pembuangan air, melegakan berat badan.

Untuk lelaki yang mencukupi yang selesa memerlukan 30 hingga 40 gram serat setiap hari, wanita dari 20 hingga 25 gram.

Apa produk yang mengandunginya?

• Prunes - pemegang rekod dalam kandungan serat makanan yang membantu sembelit, juga sangat enak dan sihat.
• Sayur-sayuran dan buah-buahan. Kebanyakannya mengandungi serat yang cukup. Mereka menembus tubuh dengan vitamin dan mineral, serta menormalkan najis. Buah-buahan yang paling berguna untuk sembelit ialah pisang, aprikot, strawberi, epal. Juga bersandar pada sayur-sayuran - kentang, kembang kol, bayam, tomato.
• Kacang dan kekacang. Kacang, kacang, kacang, kacang merah mampu melegakan anda dari sembelit. Termasuk dalam diet dan badam, hazelnut, kacang tanah, pistachios. Jangan menyalahgunakan! Kacang sangat tinggi kalori.
• Gandum keseluruhan. Untuk sembelit, memberi keutamaan kepada roti gandum, mengehadkan penggunaan roti tepung gandum.

Karbohidrat mudah

Untuk mengelakkan sembelit, makan kurang karbohidrat. Karbohidrat mudah termasuk glukosa, fruktosa dan laktosa. Pemisahan, mereka memberi tenaga tubuh. Apabila sembelit harus berhati-hati untuk memakan makanan yang mengandungi karbohidrat mudah. Ini adalah makaroni, roti yang diperbuat daripada tepung gred tinggi, roti, kue, gula-gula, susu.

Lemak didapati dalam produk haiwan dan sayur-sayuran. Apabila sembelit adalah perlu untuk memberi keutamaan kepada lemak sayuran. Mereka terkandung dalam minyak (zaitun, bunga matahari, dan sebagainya). Mereka perlu untuk badan untuk pembangunan yang betul. Lemak haiwan terdapat dalam daging dan ikan, dan berkesan terhadap sembelit. Pilih daging tanpa lemak, ayam dan ikan. Oleh itu, anda akan memberi badan anda dengan jumlah lemak yang betul tanpa membebankannya.

Tupai

Protein - elemen "bangunan" utama badan. Dia bertanggungjawab untuk pemulihan dan pertumbuhan sel-sel baru. Protein terdapat dalam kuantiti yang besar dalam daging, ayam, dan ikan. Secara berasingan, ia mesti dikatakan mengenai protein sayuran, yang terkandung dalam kacang soya, kacang dan budaya lain. Ia juga merupakan produk yang berguna, tetapi ia lebih rendah daripada sifatnya untuk protein haiwan.
Dari produk tenusu untuk memberi kefir kepada kefir, ryazhenka, yoghurt dan keju dalam kuantiti yang sederhana.

Siapa yang boleh menjadi protein soya?

Pertikaian mengenai manfaat dan bahaya produk ini tidak berhenti sehingga sekarang. Protein kedelai pasti akan memberi manfaat kepada mereka yang tidak boleh atau tidak mahu memakan produk daging: vegetarian, alahan. Dia dapat memenuhi keperluan tubuh untuk protein.

Protein kedelai tidak disyorkan untuk kanak-kanak, wanita mengandung kerana kandungan bahan seperti hormon. Dengan berhati-hati, anda perlu menggunakan soya dan orang di bawah 30 tahun.

Dalam kuantiti yang mencukupi, bersama dengan produk lain yang berguna, soya akan membawa lebih banyak faedah daripada bahaya kepada tubuh.

Produk Bakeri

Roti adalah sumber karbohidrat dan vitamin B yang berguna. Dalam kuantiti yang sederhana, ia diperlukan oleh badan. Sembelit bukanlah sebab untuk menolak baking baru. Tetapi pakar pemakanan mengesyorkan sembelit untuk memberi keutamaan kepada rai, bijirin dan roti yang tidak beragi, serta produk yang diperbuat daripada tepung kasar. Pastri ini mengandungi sebilangan besar serat, tidak menyebabkan penapaian atau genangan massa usus dalam usus.

Anda boleh membakar mufin, cupcakes atau muffin anda sendiri dari oat, soba, tepung jagung. Mereka tidak akan meningkatkan sembelit dan tidak akan menjejaskan berat badan anda.

Produk tenusu: apa yang harus dipilih?

Apa yang perlu dimakan produk tenusu daripada sembelit? Pakar mengesyorkan untuk menolak susu keseluruhan jika anda mengalami sembelit. Ia menimbulkan kesesakan dan penapaian usus. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada produk susu: kefir, ryazhenka, yogurt, keju kotej. Keju keras juga berguna. Hanya jangan menggantikannya dengan rakan-rakan yang cair atau merokok. Mereka tidak akan mendatangkan faedah.

Produk tenusu menyokong mikroflora usus yang stabil, menyumbang kepada normalisasi najis, menenun badan dengan kalsium dan protein. Jika anda memasak hidangan dari keju kotej, berikan keutamaan kepada casseroles atau ladu malas. Pilih cara memasak diet, mengelakkan menggoreng dalam minyak.

Makanan pada sembelit

1. Mulailah hari anda dengan segelas air sejuk rebus sejurus selepas bangun. Air mengaktifkan mukosa usus, mencairkan jisim tahi.
2. Sekiranya anda mempunyai kecenderungan untuk sembelit, anda harus memberi diri anda makanan fraksional. Makan dengan kerap dan dalam bahagian-bahagian kecil. Dengan diet ini, tubuh anda akan lebih mudah mencerna makanan, ia tidak akan terkumpul dalam usus kecil dan besar dalam kuantiti yang banyak.
3. Makan sup setiap hari. Lebih baik jika mereka berada di ayam, ikan atau sup sayur-sayuran. Sebelum memasak, tambah daging siap sedia untuk sup sayur-sayuran rebus. Sup dengan penambahan sebilangan besar sayur-sayuran akan menyerap badan anda dengan serat dan vitamin, mencegah sembelit.
4. Sebagai hidangan sampingan, lebih baik menggunakan bijirin - soba, bijirin, jelai. Tambahan yang ideal untuk daging, tentu saja, akan menjadi salad sayur-sayuran. Jangan isi dengan mayonis! Minyak zaitun, minyak bunga matahari - pilihan yang ideal untuk mengisi minyak untuk orang yang mengalami sembelit dan hanya menonton kesihatan mereka.
5. Ia juga lebih baik untuk melepaskan pelbagai "penambah rasa": saus tomat, mustard, sos yang dibeli - semua ini tidak akan memberi manfaat kepada usus anda. Di kedai juga dilalui sosej, sosej, wiener, kerepek, keropok. Makanan "buatan" ini boleh memburukkan sembelit, serta menyebabkan sakit, pedih ulu hati, kembung perut.

Pilihan menu

Pertimbangkan pilihan menu terhadap sembelit.

1. Untuk sarapan, sediakan bubur dengan buah kering. Jika tidak ada masa, anda boleh mempunyai snek dengan yogurt dan muesli. Telur ayam rebus atau telur hancur rebus juga akan menjadi sarapan pagi yang cepat dan sihat. Pelengkap yang ideal akan menjadi roti keseluruhan dengan kek keju keras atau keju. Kumpul, teh lemah, dan ke hadapan untuk bertemu hari baru!
2. Selepas 2-3 jam, biarkan diri anda snek dengan salad buah atau sayuran segar. Gigi manis akan senang hati, marmalade atau gula-gula.
3. Makan tengah hari mesti terdiri daripada kursus pertama. Sup, sup tanpa lemak atau borscht - permulaan yang sempurna untuk makan malam. Sayur-sayuran kukus dengan daging, ikan bakar, salad bit dan kubis hanya beberapa pilihan untuk hidangan utama yang sempurna untuk makan tengahari.
4. Makan buah segar, roti, segelas ryazhenka pada snek tengah hari.
5. Makan malam yang sempurna adalah dada ayam rebus atau dibakar dalam yogurt atau ikan tanpa lemak. Masukkan komponen daging dengan salad, dibekalkan dengan minyak bunga matahari. Jangan terlalu makan! Makan malam haruslah mudah!
6. Pada waktu tidur, minum segelas kefir atau ryazhenka. Bakteria dalam produk susu yang ditapai akan bekerja sepanjang malam untuk manfaat usus anda.

Pencegahan kesesakan usus

Pemakanan untuk pencegahan sembelit hampir sama dengan pemakanan perubatan. Anda juga perlu makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin bijirin, bijirin dan produk tenusu. Makan daging kurang lemak, lebih suka ayam dan ikan.

Jejaki jumlah makanan yang digunakan. Jangan terlalu makan! Untuk melakukan ini, cuba minum segelas air sebelum makan. Makan rasa kenyang.

Apa yang harus dikecualikan daripada diet?

• Roti daripada tepung gred tinggi.
• Rajah semolina.
• Pasta.
• Cendawan
• Coklat
• Daging lemak.

Menyediakan diri dengan pemakanan yang betul, anda akan menyingkirkan sembelit dalam beberapa hari. Diet yang betul akan membantu anda mencegah masalah usus dan menghilangkan ketidakselesaan. Selamatkan awak!

http://bezgemorroya.com/gastroenterologiya/zapor/dieta-pri-z/chto-nuzhno-est

Diet untuk sembelit pada orang dewasa

Sembelit bermaksud kehilangan ketiadaan buang air besar dalam tempoh 48 jam dalam latar belakang pemakanan normal. Sesetengah ahli gastroenterologi percaya bahawa kita boleh bercakap mengenai masalah jika tidak ada najis selama 72 jam. Dalam pergerakan usus normal pada manusia berlaku setiap hari, pada waktu yang sama.

Mengapa sembelit berlaku, dan bagaimana mereka berbahaya?

Penyebab utama sembelit adalah penurunan fungsi fungsional (motilitas miskin) usus. Salah satu faktor predisposisi paling penting dianggap sebagai hipodinamia, iaitu, gaya hidup yang tidak aktif. Pentingnya juga sifat kuasa. Makan tidak teratur ("snek" di mana sahaja), penyalahgunaan makanan ringan, penggunaan produk dengan "memperbaiki" sifat - semua ini sering menyebabkan sembelit.

Sila ambil perhatian: Kerosakan dalam usus mungkin disebabkan oleh ketidakpatuhan rejim minum, iaitu pengambilan cecair kecil ke dalam badan. Adalah dipercayai bahawa pada hari dewasa seseorang harus minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air.

Sembelit disertai dengan rasa tidak selesa di dalam perut. Pesakit berasa berat, dan sering - kesakitan. Tetapi ini bukan yang paling teruk. Apabila gelangsar tidak dikeluarkan dari badan secara semulajadi selama beberapa hari, produk keropos mula diserap melalui dinding usus ke dalam darah. Ini membawa kepada mabuk badan, menunjukkan kelemahan umum. Seseorang mengalami kelemahan, mual dan sakit kepala. Dalam sesetengah kes, terdapat ruam pada kulit. Untuk pesakit yang mengalami penangguhan najis biasa, mood buruk dan kerengsaan adalah ciri.

Sila ambil perhatian: Sembelit adalah salah satu manifestasi yang paling kerap sindrom usus.

Apa yang perlu dilakukan dengan sembelit?

Terlepas dari sebab-sebab sembelit, ia perlu mengambil langkah yang mencukupi untuk menghapuskannya. Jangan teragak-agak untuk melawat doktor. Pakar yang berkelayakan akan membantu anda memilih diet optimum untuk setiap kes. Apabila pergerakan usus yang sukar sering dilantik sebagai ubat farmakologi dengan kesan julap. Penggunaannya membantu mengosongkan usus, tetapi langkah ini tidak menghilangkan punca gangguan itu.

Kebanyakan pesakit yang merujuk kepada ahli gastroenterologi dengan keluhan kerapuhan najis yang kerap digalakkan untuk mengubah gaya hidup mereka, membuat penyesuaian kepada diet mereka, dan minum lebih banyak cecair (sebaik-baiknya air bersih).

Jangan ubat sendiri dengan julap. Penyalahgunaan ubat-ubatan tersebut sering menyebabkan ketagihan. Akibatnya, motilitas usus semakin merosot, dan mengosongkan tanpa mengambil agen farmakologi tidak berlaku.

Sila ambil perhatian: untuk meningkatkan motilitas usus membantu ubat-ubatan rakyat yang terkenal, sebagai merebus biji rami.

Salah satu daripada julap paling selamat ialah ekstrak daun senna. Di farmasi, anda boleh membeli Senade ubat yang berkesan. Pada waktu malam, adalah disyorkan untuk mengambil satu pil, dan pada waktu pagi, dengan pergerakan usus yang sukar - 1-2 keping. Alat ini mula bertindak, secara purata, selepas 5-6 jam.

Kaedah pemakanan untuk sembelit

Adalah penting untuk mengambil makanan yang disyorkan oleh doktor pada waktu yang ditetapkan dengan jelas, iaitu dengan ketat mematuhi rejimen. Ia ditunjukkan pemakanan pecahan, iaitu bahagian yang agak kecil 5-6 kali sehari.

Oleh kerana matlamat utama diet terapeutik adalah untuk menormalkan aktiviti fungsi usus, nutrisi sepatutnya seimbang. Mengehadkan pengambilan produk tertentu, tubuh pada masa yang sama tidak boleh dilucutkan bahan vital.

Bilangan minimum sebatian penting untuk orang dewasa:

• protein (protein) - 60-100 g;
• lemak - 60-100 g;
• karbohidrat - 400-450 g.

Adalah penting bagi manusia mendapatkan sebatian vitamin dan mineral yang cukup dengan makanan.

Penting: jumlah jisim produk (termasuk minuman) tidak boleh melebihi 3 kg sehari - usus tidak boleh "dibeban". Nilai maksimum yang disyorkan untuk catuan harian adalah 3000 kilokalori.

Produk untuk menampung sembelit

Makanan dengan kesan pencahar yang ringan:

• produk susu yang ditapai;
• sayuran dan buah-buahan (hampir mana-mana);
• roti dari tepung rai (atau gandum, tetapi tanah kasar);
• minyak sayuran (tidak ditapis);
• bijirin (soba atau sudu millet);
• jus semulajadi (terutamanya baru diperah).

Nota: pisang boleh mempunyai kesan penetapan, jadi apabila sembelit, penggunaannya disyorkan untuk mengurangkan Ia juga dinasihatkan untuk meninggalkan sementara yang biasa untuk banyak teh yang kuat.

Jangan abaikan hidangan pertama. Pelbagai sup sangat berguna untuk pergerakan usus yang sukar.

Memilih diet yang optimum adalah penting untuk mempertimbangkan punca perkembangan dan sifat sembelit.

Sekiranya ia disebabkan oleh atony, iaitu pelemahan motil dinding usus, pesakit pasti perlu memasukkan makanan yang lebih banyak dengan serat yang tinggi dan serat yang tidak dapat dihadam. Ini termasuk barangan bakar bijirin, serta semua sayur-sayuran dan buah-buahan. Prebiotik semulajadi yang membantu sembelit yang disebabkan oleh atony adalah produk penapaian laktik. Diet adalah disyorkan untuk memperkaya dengan lemak (terutamanya - asal tanaman) dan sebatian karbohidrat.

Ubat sembelit berkembang disebabkan oleh kontraksi patologi unsur-unsur otot licin dinding usus. Dalam keadaan sedemikian, penting untuk meninggalkan makanan kasar. Perlu minum sebanyak mungkin. Disyorkan makanan kaya karbohidrat seperti madu, jem dan jem.

Penting: persoalan bilangan telur yang dibenarkan dalam menu dalam setiap kes diselesaikan secara individu. Mungkin, doktor akan mengesyorkan untuk meninggalkan mereka sementara, atau mengurangkan pengambilan sehingga 1-2 telur seminggu.

Diet untuk sembelit penderaan

Pada waktu pagi adalah dinasihatkan untuk meminum 200-400 ml minuman berikut:

• air dengan madu (1-2 sudu per gelas);
• jus sayuran segar;
• merebus prun atau aprikot kering (1 sudu L. L. 200 ml);
• compote buah kering.

Jika anda prihatin terhadap sembelit secara teratur, pada siang hari adalah dinasihatkan untuk mengambil salad epal dan kubis, sebelum dipotong pada parut. Produk pepejal lain selama 2-3 hari perlu dibuang. Adalah penting untuk diingat bahawa campuran buah dan sayur ini boleh mencetuskan peningkatan pembentukan gas dalam usus dan meningkatkan aktiviti penyembunyian perut (dalam gastritis kronik, pedih hulu tidak dikecualikan).

Produk alternatif adalah campuran yang merangkumi bahan-bahan berikut:

• bijirin gandum bercambah (1 sudu l.);
• 2 epal parut saiz sederhana (lebih baik varieti hijau);
• oat atau kepingan (2 sudu l.);
• dihancurkan biji walnut (1 sudu l.);
• madu (1 sudu besar);
• jus separuh lemon.

Hidangan lazat dan berkhasiat ini dibenarkan untuk dimakan tanpa apa-apa sekatan pada jumlah, tetapi anda tidak perlu makan terlalu banyak.

Pada waktu petang, adalah disyorkan untuk menyediakan salad sayur-sayuran berdaun dan keju kotej rendah lemak segar, makan kentang rebus atau wortel. Daripada keju kotej, anda mampu membeli sedikit keju keras atau telur rebus.

Satu ubat semula jadi yang berkesan untuk menguatkan dinding usus ialah jus dari bit, bayam dan lobak merah. Dengan atonyan yang kuat, jumlah jus lobak merah agak berkurang, dan jus bit meningkat secara proporsional.

Diet untuk sembelit sumber spastik

Dalam bentuk gangguan ini, perlu untuk masa yang tertentu untuk meninggalkan makanan yang boleh merengsakan dinding usus. Makanan yang kaya dengan serat ditunjukkan bahawa perlu dimakan dalam bentuk lusuh atau bahkan separuh cecair (puree sayuran atau buah mousse). Spasme akan membantu mengurangkan lemak, yang banyak terdapat dalam sayuran dan mentega yang tidak dimurnikan, serta krim dan krim masam. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah lebih baik untuk merebus atau memasak dalam dandang yang berganda, membebaskan dari kulitnya. Dalam proses penyediaan, adalah lebih baik untuk menambah gula, kerana karbohidrat "cepat" sangat berguna dalam keadaan ini.

Apa yang boleh anda makan dengan sembelit, dan apa yang tidak boleh?

Produk yang dibenarkan dan disyorkan untuk pergerakan usus yang sukar: (bersembunyi di bawah kucing)

• sup mentega pada sup dan daging tidak terlalu kuat;
• produk tenusu (keju keras dibenarkan dalam jumlah kecil);
• daging dan ikan rebus (kurus);
• roti rai;
• biskut kering (biskut);
• pasta (wholegrain sahaja);
• baking (kecuali untuk muffin);
• memelihara;

Penting: untuk sembelit, anda perlu untuk sementara meninggalkan ceri, quince, cornel, persimmon, cranberry, blueberry dan lemon, tetapi sebaliknya ia berguna untuk makan aprikot sebanyak mungkin.

Makanan yang tidak boleh dimakan sekiranya pergerakan usus yang sukar:

• daging dan ikan berlemak;
• roti yang diperbuat daripada tepung gred tinggi;
• baking;
• makanan dalam tin (daging dan ikan);
• daging salai dan sosej;
• sos panas dan perasa;
• beras;
• semolina (dibenarkan dalam kuantiti yang kecil);
• lobak;
• pencuci mulut dengan krim;
• coklat;
• teh hitam yang kuat;
• kopi;
• produk dengan pengawet sintetik, pemanis, pewarna dan perisa (termasuk soda manis).

Penting: orang yang mengalami sembelit apa-apa jenis dilarang keras untuk mengambil alkohol, termasuk minuman beralkohol rendah. Walaupun bir adalah produk penapaian, etanol yang ada di dalamnya boleh memburukkan peristalsis usus.

Nasihat untuk warga tua

Adalah penting bagi orang tua untuk mengecualikan daripada makanan diet yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas - kacang, kacang, kacang, serta kubis berwarna dan putih. Peningkatan tekanan di usus terhadap latar belakang kesulitan pengosongannya sering menjadi penyebab perkembangan sindrom kesakitan.

Buah-buahan dan sayur-sayuran hendaklah sehingga 40-50% dari menu harian. Daripada susu keseluruhan, lebih baik untuk memakan kefir (lebih baik satu hari, buatan sendiri), serta susu whey (buttermilk).

Untuk memperbaiki keadaan membran mukus bahagian bawah saluran pektin saluran pencernaan, yang terdapat dalam jumlah besar dalam epal, membantu. Mereka lebih baik diserap selepas rawatan haba, jadi dinasihatkan untuk membakar epal sebelum digunakan.

Vladimir Plisov, Penyelidik Perubatan

7,434 jumlah tontonan, 4 paparan hari ini

http://okeydoc.ru/dieta-pri-zaporax-u-vzroslyx/