Pemakanan yang betul memberi kesan langsung kepada keadaan kesihatan manusia. Diet untuk influenza dengan kemasukan produk berguna mengurangkan gejala dan mempercepat proses penyembuhan. Mengenai jenis makanan yang harus "bersandar", mari kita lihat isu ini dengan lebih terperinci.

Produk Kesihatan

Setelah dijangkiti kes-kes selsema, kita semua merasakan gejala yang menyebabkan bukan sahaja ketidakselesaan, tetapi sakit kepala yang menyakitkan, demam tinggi, batuk, sakit sendi, sakit otot, dan sebagainya. Sebabnya ini adalah mabuk badan dari perpecahan sebahagian sel dan virus. Manifestasi luar adalah bukti masalah dalaman - edema, keradangan, kesesakan. Untuk menghapuskan gejala dan membasmi bakteria, rawatan kompleks diperlukan.

Penting: rawatan diri sendiri yang tidak dapat diterima oleh influenza. Untuk menjelaskan diagnosis, anda perlu melawat doktor dan terapi yang mencukupi.

Untuk menghapuskan penyakit ini, kaedah rawatan gejala dan etiotropik dilaksanakan. Antivirals, imunomodulator, immunostimulants, antipiretik, analgesik, antihistamin dan ubat antispasmodik ditunjukkan. Untuk merangsang pendedahan dan menghilangkan refleks batuk, mucolytics dan bronchodilators ditetapkan bergantung kepada jenis batuk.

Penting: untuk mengurangkan suhu ke tahap 38.5 tidak digalakkan. Suhu menunjukkan perjuangan tubuh terhadap virus.

Pemakanan untuk selesema dan sejuk

Pemakanan yang betul adalah penting untuk mengurangkan simptom dan meminimumkan keracunan. Keseimbangan dalam makanan membolehkan sel-sel yang sihat tumbuh, merangsang pertumbuhan semula mereka, memelihara otot dan struktur tulang dengan jumlah yang diperlukan unsur surih yang berguna, mineral, menguatkan keadaan umum badan dengan vitamin dan enzim yang berharga. Biasanya, seseorang harus mengambil 2000 kK setiap hari, dan selepas 50 tahun, angka itu sepadan dengan 1600, kerana proses metabolisme berkurangan dengan usia. Tetapi satu perkara tetap menjadi perkara utama - pada mana-mana umur seseorang harus menerima vitamin berguna, unsur surih, mineral untuk mengekalkan sistem imun dalam keadaan baik, dan oleh itu mempunyai perlindungan daripada virus dan bakteria. Ia amat penting untuk menyeimbangkan pemakanan dengan sejuk dan suhu.

Diet untuk selesema dan sejuk

Memilih produk di rak kedai, anda perlu memberikan keutamaan hanya kepada yang sihat, menyumbang kepada pembersihan dan penyembuhan. Untuk mempermudahkan prosedur, anda perlu bergantung pada peraturan, di mana tidak ada yang tersesat dalam pelbagai jenis supermarket terkaya.

Apa yang perlu dimakan untuk selesema dan selesema

Kashi. Badan akibat serangan virus tertumpu kepada tekanan hebat, ia kehilangan tenaga, oleh karenanya perlu makan karbohidrat mudah dicerna: oat, semolina, madu, buah, jus.

Daging dan telur. Untuk memerangi patogen, aktiviti serum darah diperlukan untuk melindungi terhadap bakteria, yang mustahil dengan kekurangan protein yang merangsang sintesis enzim dan antibodi dalam tubuh. Dengan ARVI, dos harian protein harus sekurang-kurangnya satu gram per kilogram berat badan pesakit. Oleh itu, perlu memasukkan telur ayam, daging ayam, ikan dalam keadaan sejuk dan selesema.

Dalam kes ini, adalah perlu untuk minum sup ayam lebih kerap, di mana terdapat banyak jisim asam amino yang penting untuk organisma yang lemah dalam kes-kes influenza yang merangsang penghapusan mukus, peningkatan kelikatan dan batuk.

Kefir untuk selesema dan selesema. Produk semulajadi yang unik "berfungsi" dalam badan kita dalam arah yang berbeza:

• mengurangkan haba;
• menyumbang kepada pencernaan makanan, dengan itu menjimatkan penggunaan tenaga;
• Ia mewujudkan saluran penghadaman persekitaran yang sangat baik untuk jangkitan dan merangsang penghapusan produk pecahan bakteria dan sel-sel mati.
• mempunyai nilai pemakanan yang tinggi, mengandungi microelements, vitamin, enzim dan mineral, membolehkan anda cepat mendapat cukup untuk pesakit yang lemah.

Bawang putih, kacang, brokoli, bawang, bayam, pucuk Brussels. Setiap jenis vitamin di atas mengandungi glutation, antioksidan yang kuat dan imunostimulan.

Kompleks vitamin. Di sini anda perlu memberi tumpuan kepada komposisi yang menguatkan sistem imun.

• Tempat pertama didiami oleh vitamin C - asid askorbik. Mengaktifkan makrofaj, adalah sifat antioksida, anti-radang, bakterisida dan bronkodilator yang sangat baik. Dalam produk seperti kismis hitam, sauerkraut, mawar liar, dos adalah beberapa kali lebih tinggi daripada harian.
• Riboflavin - vitamin B2 secara aktif terlibat dalam pernafasan tisu, meningkatkan fungsi imuniti sel, ditunjukkan untuk selesema dan selsema. Dikandung dalam telur mentah, keju cottage, yis basah, kacang, badam.
• Pyridoxine - vitamin B6 - mengaktifkan metabolisme protein, dengan itu meningkatkan imuniti. Ia dibekalkan kepada badan melalui daging, kacang tanah, gandum, nasi, soba, kentang, dan bahan makanan.
• Vitamin D mengaktifkan daya imun badan, yang terdapat dalam hati ikan, makanan laut, telur, krim masam.

Apa yang perlu dimakan dengan selesema untuk melegakan gejala sejuk

Salah satu komponen pemakanan utama untuk menguatkan daya ketahanan adalah zink. Menurut saintis, penggunaan berterusan gandum gandum (sprouted), daging sapi, hati babi, kacang, biji bunga matahari dan flaks membantu mengurangkan gejala jangka panjang penyakit.

Bolehkah saya minum kopi dengan selesema?

Doktor meragukan merujuk kepada penggunaan kopi untuk selesema. Mereka menjelaskan ini dengan hakikat bahawa tidak ada manfaat dari minuman itu, tetapi ada risiko kemerosotan keadaan kapal dan jantung. Mereka juga takut dengan perkembangan manifestasi alahan disebabkan oleh sistem imun yang lemah pesakit. Bagi mereka yang tidak dapat bayangkan pagi atau siang mereka tanpa secawan minuman berperisa dan tidak mempunyai reaksi berupa gatal-gatal, bersin, membengkak, pengecualian boleh dibuat. Perkara utama ialah menggabungkan kopi dengan rempah yang sihat yang merangsang sistem imun, menguatkan dinding saluran darah.

Kopi untuk selesema dan selesema

• Dengan buah pelaga - bahan memperkuat otot jantung, mempunyai sifat bakterisida, anti-radang dan antispasmodik.
• Dengan kayu manis - dengan sempurna mengatasi gejala utama influenza, mengurangkan suhu, menghapuskan kelemahan umum, minuman itu berguna untuk selesema dan selesema. Kopi perlu lemah.
• Dengan badiyan (anise) - menghilangkan batuk kering, tidak produktif, mengaktifkan ligamen, melegakan saluran pernafasan dari edema dan lendir.

Apa yang perlu diminum untuk selesema dan selesema

Minuman utama setiap orang di Bumi adalah air. Tanpa itu tidak akan ada peluang untuk kewujudan semua kehidupan. Pesakit dengan jangkitan virus pernafasan akut hanya diperlukan, ia merangsang peluh, adalah agen diuretik dan pelembab, dengan itu memudahkan pernafasan kering, lendir dikeluarkan dari paru-paru, bronkus, badan dibersihkan daripada toksin yang terbentuk oleh pecahan beberapa sel dan virus.

Apa yang perlu diminum semasa selesema

Pertama sekali, bersandar di atas air. Volum - sekurang-kurangnya 2 liter sehari. dengan penyakit itu dinasihatkan supaya minum hangat atau pada suhu bilik.

• Susu panas perlu diminum dengan selesema jika tiada kontraindikasi. Minuman adalah gudang vitamin, mikro, mineral. Ia mempunyai ciri-ciri anti-radang, bakterisida, bronkodilator. Memohon untuk memudahkan pernafasan pesakit, rangsangan pendedahan.
• Teh herba - kapur, chamomile, coltsfoot, rose liar, calendula dan tumbuhan lain dapat memulihkan tubuh dalam masa beberapa hari. Mereka mengandungi semua vitamin A, B, C, D, E, PP, K, dan sebagainya. Juga, dos unsur surih, mineral, antioksidan, ubat penghilang rasa sakit, enzim untuk menguatkan daya imun melebihi dos harian. Herba semasa selesema mengurangkan haba, merangsang peluh, menghilangkan toksin dan keretakan, mengaktifkan metabolisme dan proses metabolik.
• Teh biasa - ia boleh diminum dengan lemon, raspberi, limau, halia dan agen berfaedah lain, yang memudahkan pesakit walaupun dengan gejala yang paling kompleks. Laluan udara dibersihkan, dahak dikeluarkan, bronkus diluaskan, kanal hidung dibersihkan, bakteria dan virus dimusnahkan.

Apa yang anda tidak boleh makan dengan selesema dan sejuk

Bukan sahaja dengan selesema, tetapi juga keadaan biasa tidak dapat disalahgunakan produk yang menyebabkan proses berbahaya di dalam badan. Pesakit mesti menjaga kekuatannya, menjimatkan tenaga dan menguatkan sistem imun.

Apa yang tidak boleh dimakan dengan selesema:

• Produk asap - mereka mengandungi banyak karsinogen yang merangsang perkembangan bukan sahaja keradangan, tetapi juga autoimun, proses onkologi.
• Lemak - menghalang saluran pencernaan, hati - penuras utama badan. Dalam darah, dan pengumpulan toksin dari kerosakan virus dan sebahagian daripada sel-sel, mereka disertai oleh radikal bebas, lemak berat. Hati tidak mempunyai masa untuk memproses keretakan, tahap sistem kekebalan tubuh berkurangan, penyakit ini diperburuk dengan penambahan jangkitan bakteria.
• Garam - garam menyebabkan bengkak, yang merugikan pesakit yang mengalami bengkak organ-organ pernafasan apabila dijangkiti. Ia perlu untuk mengehadkan pengambilan natrium, lebih baik lagi, untuk melepaskan makanan masin.

Juga, jangan makan dengan selesema dan selesema, kue kering, pemeliharaan. Kashi, sup, sup cahaya memasak tanpa zazharki dengan penambahan minyak sayuran.

Penting: memandangkan apabila membran mukus dipengaruhi, rasa sakit timbul, menggeletar, adalah mustahil untuk makan hidangan dengan kerak, kerak keras, benih, keropok, dan sebagainya.

Apa yang boleh diambil dengan selesema

Pemakanan - salah satu syarat untuk mempercepat pemulihan. Adalah penting untuk mengambil rawatan yang tepat pada masanya seperti yang ditetapkan oleh doktor, yang termasuk:

• menerima ubat antiviral - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-flu, dan sebagainya;
• bronkodilator - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• antispasmodics - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistamin - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• ubat penahan sakit - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Senarai ini termasuk ubat antiradang, bakterisida dan imunomodulator yang sangat berkesan dalam penyakit ARVI.

Makan sihat sebagai tabiat

Keadaan influenza yang teruk memaksa kita untuk mengambil langkah-langkah yang mengurangkan gejala. Tetapi lebih mudah untuk makan secara teratur hanya makanan yang sihat, menghapuskan alkohol, yang akan menjadi pencegahan penyakit pernafasan yang baik.

Jika anda menambah makanan yang betul dengan gaya hidup yang aktif, berenang, berjoging, berjalan dan hanya berjalan di udara segar - maka jawapan kepada virus akan menjadi jelas. Patogen tidak mempunyai peluang untuk membendung imuniti dan kesihatan yang sangat baik.

http://gripptips.ru/encyclopedia/dieta-pri-grippe.html

Pemakanan untuk selesema: apa yang boleh dan tidak boleh dimakan semasa sakit

Kita lebih kurang tahu bagaimana untuk menyembuh selesema, apa jenis ubat untuk minum, dan mengapa kita perlu tidur. Tetapi beberapa orang berfikir tentang hakikat bahawa terdapat makanan tertentu semasa penyakit - tidak kurang penting untuk proses penyembuhan. Apa yang perlu makanan untuk selesema, jangkitan pernafasan akut dan selesema?

Mengisi cecair: apa yang perlu anda minum dengan sejuk?

Dengan selsema dan selsema, sangat penting untuk mematuhi rejim minuman tertentu. Minum sejumlah besar cecair semasa sakit adalah berbaloi kerana sebab-sebab berikut:

• dengan selesema dan selsema, suhu sering meningkat, dan ini pula menyumbang kepada peningkatan peluh dan oleh itu menimbulkan dehidrasi. Kekurangan cecair menjejaskan organ dalaman dan menghalang pemulihan;
• Dalam tempoh yang teruk penyakit ini, virus dan bakteria mula melipatgandakan secara bersungguh-sungguh dalam tubuh, dan produk-produk aktiviti penting mereka menyebabkan mabuk, yang disertai sakit kepala, menggigil, kelemahan, dan kelemahan di seluruh tubuh. Kebanyakan toksin diekskresikan oleh buah pinggang, dan oleh itu adalah perlu untuk merangsang kerja organ-organ ini dengan minum lebih banyak cecair;
• minuman sihat adalah cara yang baik untuk dengan cepat dan mudah mendapatkan sebahagian daripada vitamin yang begitu kurang dalam badan yang lemah. Produk cecair serta-merta masuk ke dalam perut dan diserap dengan baik, dan semua bahan yang diperlukan terus masuk ke dalam aliran darah.

Diet untuk selesema dan jangkitan pernafasan melibatkan minum 1.5-2 liter cecair sehari, tetapi tidak setiap minuman boleh diminum semasa sakit. Minuman yang paling berpatutan untuk menambah rizab kelembapan badan adalah merebus herba. Adalah wajar bahawa tiada gula. Bahan manis lebih baik untuk menggantikan madu. Jangan lupa bahawa madu hanya boleh dimasukkan ke dalam cecair panas, sebaliknya nektar akan kehilangan sifat penyembuhannya. By the way, minuman terlalu panas, yang banyak disalah anggap bermanfaat untuk sakit tekak dan menggigil, semasa tempoh selesema dan sejuk secara amnya kontraindikasi:

1. Pertama, ia merengsa mukosa laring yang telah meradang.
2. Kedua, ia boleh meningkatkan suhu lebih banyak lagi.

Oleh itu, apa-apa minuman semasa penyakit pernafasan hanya boleh dimakan hangat. Anda juga boleh menambah limau, halia dan pelbagai herba dengan kesan anti-radang dan immunomodulatory kepada minuman.

Juga, para doktor menasihatkan untuk meminum air mineral dengan komposisi alkali (contohnya, Borjomi). Minuman ini terkenal kerana dapat membakar bakteria yang telah berlarutan di dalamnya.

Di samping itu, air mineral dengan sempurna menghilangkan rasa dahaga, juga mengisi keseimbangan air dan mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas saluran gastrousus.

Sekiranya terdapat penyakit penyakit, disyorkan untuk menggunakan minuman berry tanpa gula, contohnya, kranberi, dan ekstrak herba dengan limau, linden, pudina, dan sayur-sayuran decoctions. Rempah yang paling berkesan untuk merawat selesema diiktiraf sebagai agen yang berasaskan tumbuhan liar - ia mengandungi sejumlah besar asid askorbik, yang dikenali dengan ciri-ciri tonik dan antioksidannya.

Produk yang boleh dan harus dimakan semasa tempoh penyakit

Pemakanan dalam kes penyakit selesema dan penyakit menimbulkan satu peraturan penting: organisma yang sakit harus "dipunggah" sedapat mungkin, supaya semua tenaga tidak mencerna makanan, tetapi untuk melawan penyakit. Oleh sebab itu, makanan untuk selesema harus ringan, tetapi seimbang supaya tidak ada kekurangan mikronutrien yang berharga - ia tidak berguna untuk imuniti yang lemah.

Jadi, apa makanan untuk makan sejuk?

1. Sayur-sayuran dan buah-buahan - gudang vitamin yang sebenar. Anda boleh memakannya segar dan direbus atau dibakar. Tetapi dalam tempoh ketika badan sedang bergelora dengan demam, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada sayur-sayuran dan buah-buahan yang diproses secara termal: ini akan mengurangkan jumlah serat dan mengurangkan beban pada organ-organ pencernaan. Terutamanya berguna adalah hadiah semulajadi yang mempunyai kesan positif terhadap sistem imun. Ini adalah wortel, labu, kacang, bitumen, asparagus, bawang putih, bawang, brokoli, bayam, tomato, timun, buah sitrus, epal, tembikai dan tembikai, pic. Tetapi doktor tidak menasihati penyalahgunaan kentang: tanaman akar ini mengandungi banyak kanji, dan kanji dikenali kerana dapat menebal pukulan dan lendir, dengan itu melambatkan penghapusan batuk dan rinitis.
2. Makanan yang mengandungi protein sayuran. Pemakanan protein semasa selesema sangat diperlukan untuk tubuh manusia, kerana protein sangat penting untuk kerja sel darah putih - sel darah merah yang melawan bakteria dan virus. Dalam perjalanan penyelidikan, ia terbukti bahawa seseorang yang makan makanan protein pulih jauh lebih cepat daripada orang yang mengabaikan makanan tersebut. Dengan kejayaan yang tidak diragukan, ia akan dirawat apabila badan tepu dengan protein sayuran - menggunakan kacang kubis, kacang merah, kacang merah, bran gandum dan kacang. Mengenai titik terakhir, para doktor mencatatkan: kacang boleh dimakan semasa musim sejuk, tetapi dalam kuantiti yang terhad, kerana makanan berkalori tinggi.
3. Kashi. Makan makanan dari bijirin diperlukan untuk menyerap badan dengan karbohidrat mudah diserap. Ini akan membolehkan anda dengan cepat mendapatkan tenaga yang diperlukan dan mencapai rasa kenyang tanpa makan berlebihan. Terutama disyorkan semasa perkembangan selsema atau jangkitan pernafasan adalah bubur oat, beras dan bubur soba. Yang kedua, dengan cara itu, merupakan sumber protein yang lain.
4. Rempah yang berguna. Ia mengenai ketumbar, kayu manis dan halia. Makan mereka banyak tidak berfungsi, tetapi tidak perlu. Produk ini digunakan paling kerap dalam komposisi minuman sebagai suplemen penyembuhan yang lazat. Rempah-rempah sedemikian berkesan memerangi gejala-gejala sejuk - demam, hidung berair, batuk dan sakit tekak.

Dengan sejuk, perlu makan secara beransur-ansur - 4-5 kali sehari dalam bahagian kecil. Jumlah makanan kecil dicerna dengan lebih mudah, dan terima kasih kepada rehat yang pendek, tidak ada rasa lapar.

Apa yang tidak disyorkan?

Diet yang betul semasa tempoh penyakit membayangkan bukan sahaja apa yang anda boleh makan dengan sejuk, tetapi juga makanan yang harus dikecualikan sekurang-kurangnya sementara dari menu anda.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, untuk penyakit selesema dan penyakit katarak, makanan perlu ringan dan sihat, jadi logik bahawa hidangan berat perlu ditinggalkan. Ini termasuk lemak, pedas, produk salai, makanan yang dimasak dengan menggoreng. Hidangan masin tidak boleh disalahgunakan: garam tertinggal di dalam badan dan meningkatkan beban pada buah pinggang, yang sudah berfungsi dalam mod kritikal, mengeluarkan toksin daripada badan.

Mana-mana produk separuh siap juga diharamkan, serta produk dari kategori makanan segera. Mereka menghalang kerja saluran pencernaan, dan kuasa-kuasa tubuh akan mula memulihkan fungsi pencernaan, dan tidak melawan virus dan bakteria.

Senarai apa yang perlu dikecualikan daripada diet untuk selesema, termasuk pelbagai gula-gula kedai. Para saintis telah membuktikan bahawa gula-gula memberi kesan negatif terhadap kerja sel darah putih - sel darah merah, yang menahan patogen semasa sakit.

Diet yang sihat untuk penyakit selesema dan sakit mungkin memerlukan pengabaian minuman tertentu. Sudah tentu, langkah pertama adalah menghapuskan sepenuhnya penggunaan alkohol: ia merendahkan sistem imun dan merosakkan fungsi hati, yang pada masa ini sibuk menghilangkan keracunan. Kopi dan teh yang kuat menyebabkan dehidrasi badan, yang tidak dapat diterima untuk selsema, SARS dan selesema.

Untuk cepat mengatasi selesema, ARVI atau selesema, adalah penting bukan sahaja untuk mengikuti regimen yang ditetapkan oleh doktor, tetapi juga untuk mengikut diet tertentu. Pemakanan yang betul untuk penyakit pernafasan membantu menguatkan pertahanan badan, meningkatkan kesejahteraan dan mempercepat pemulihan.

http://legkopolezno.ru/zozh/profilaktika-i-lechenie/pitanie-pri-prostude/

Produk yang dilarang. Apa yang perlu dimakan untuk selesema dan selesema

Produk yang dilarang untuk selesema dan selesema

Doktor memberitahu kami bahawa apabila anda mempunyai sejuk dan batuk anda tidak boleh makan, di antara produk yang dilarang adalah limau dan, seolah-olah dan pelik, gula-gula. Hakikat bahawa dengan "batuk sejuk" ada diet tertentu, beberapa orang tahu, tetapi, bagaimanapun, masih ada makanan terlarang untuk selesema, dan terdapat banyak dari mereka.

- Jadi untuk pesakit, pemakanan yang banyak adalah tabu, ini adalah perkara yang sama seperti menyembuhkan penyakit. Corak ini diperhatikan oleh penyembuh kuno yang dilarang untuk pesakit mereka untuk makan dengan banyaknya. Jika ia adalah sebaliknya, maka semua tenaga masuk ke dalam makanan yang mencerna, ia mungkin tidak kekal untuk melawan penyakit kuasa. Ternyata pesakit sakit lebih lama, daripada kemungkinan peningkatan komplikasi.

Ini, sudah tentu, tidak bermakna anda perlu lapar untuk selesema dan sejuk. Anda hanya perlu membuat bahagian yang lebih kecil dan bangun dari meja, supaya anda merasa ringan dengan sedikit kelaparan.

- Semasa minum sejuk, panas juga dilarang, ia juga kelihatan pelik, air mendidih mempunyai kesan menjengkelkan pada membran mukus kita dari oropharynx, dan anda boleh membakar tenggorokan anda. Pada mulanya ia mungkin kelihatan bahawa kelegaan berasal dari teh panas, tetapi ini adalah ringan sementara, yang akan digantikan oleh kemerosotan keadaan.

Pada masa itu, doktor mengesyorkan minum lebih banyak cecair. Minuman harus diminum hangat atau sedikit panas, supaya kerongkong dan kerongkongan selesa.

- Lemon dengan buah sitrus lain. Ia adalah tidak diingini untuk mengambil lemon dan buah-buahan sitrus semasa selesema atau sejuk. Mereka mengandungi banyak vitamin C, tetapi ia juga mengandungi banyak asid, dan dalam persekitaran asid, virus dan bakteria akan sangat selesa. Oleh itu, apabila air sejuk dan mineral disyorkan, air beralkali.

- Gula-gula. Manisan ini tidak mengandungi apa-apa yang berguna. Dietitians dinasihatkan untuk menghapuskannya sama sekali daripada diet mereka, terutamanya semasa sakit. Gula-gula adalah selepas diet kalori tinggi, yang ternyata menjadi beban tertentu pada badan. Gula juga mempunyai keupayaan untuk menyekat sistem imun.

Jadi para saintis Amerika telah membuktikan bahawa penggunaan gula yang banyak menurunkan fungsi leukosit, dan ini adalah sel-sel imun yang dirancang untuk melindungi tubuh kita daripada pelbagai patogen patogen dengan mana-mana agen asing.

Di samping itu, dengan menggunakan gula-gula, gula mempunyai kepekatan sedimentasi separa pada dinding tekak dan rongga mulut, yang hanya menyumbang kepada pembiakan bakteria patogen dan peningkatan proses keradangan dalam oropharynx.

- Kopi dan alkohol. Komponen diet kita semasa penyakit harus dikecualikan, kerana ia menyumbang kepada dehidrasi, dan ini tidak dapat diterima sekiranya jangkitan pernafasan akut dan jangkitan virus. Malah sedikit alkohol semasa sakit harus dikecualikan.

Apa yang perlu dimakan untuk selesema dan selesema

Doktor percaya bahawa untuk selesema dan selesema, diet harus berdasarkan jenis jangkitan, peringkat penyakit, komplikasi yang mungkin dan proses patologi yang bersamaan. Mengingat faktor-faktor ini, ia sakit dan wajar untuk mengetahui cara makan untuk selesema dan selesema.

Pemakanan perubatan dalam kes jangkitan pernafasan akut dihantar untuk merangkumi penggunaan tenaga, yang dalam tempoh ini meningkat, detoksifikasi badan, meratakan gangguan metabolik, meningkatkan aktiviti secretory di kelenjar pencernaan kita, mewujudkan keadaan yang paling baik dan optimum untuk penstabilan cepat fungsi organ dan sistem yang telah diserang oleh jangkitan meningkatkan daya perlindungan di dalam badan.

Orang yang sakit itu ditetapkan sebagai diet yang hemat, tentu saja ia tidak bernilai kelaparan, dan memakan badan dengan makanan juga. Tetapi diet dalam komposisinya harus lengkap, dengan kemasukan produk mudah dicerna. Rawatan kuliner tidak boleh membuat beban tambahan pada sistem pencernaan. Oleh kerana fakta bahawa sepanjang tempoh penyakit ini, protein yang rosak lebih tinggi daripada biasa, ia diperlukan dalam kuantiti yang mencukupi (sekurang-kurangnya 70 gram). Diet harus mengandungi kandungan maksimum protein lengkap.

Rasa karbohidrat harus mengandungi dalam jumlah sederhana (300 - 350 gram), kerana mereka mempunyai keupayaan untuk meningkatkan, terutama jika jangkitan adalah usus, proses penapaian dalam usus (kekacauan, roti rai, kubis, dll), oleh itu, sensitiviti tubuh terhadap peningkatan infeksi. Walau bagaimanapun, karbohidrat menyumbang kepada pengumpulan glikogen (seperti karbohidrat rizab bagi manusia dan haiwan) di hati, dan ini meningkatkan fungsi antitoxicnya.

Diet perlu mengurangkan kandungan lemak (60 - 70 gram), dengan "bantuan" mereka boleh menyebabkan atau meningkatkan pelbagai ketidakselesaan dalam sistem pencernaan (dispepsia), yang menyumbang kepada penurunan selera makan. Keutamaan diberikan kepada krim dengan minyak sayuran, ditambah kepada hidangan siap sedia.

Untuk mengeluarkan bahan toksik dengan produk metabolik terkumpul di dalamnya, untuk mengelakkan garam daripada jatuh dalam saluran kencing, apabila menggunakan pelbagai persiapan sulfanilamide dan untuk mengimbangi kerugian cecair yang ketara, penggunaannya ditunjukkan dalam jumlah yang meningkat, sehingga 2 - 3 liter sehari.

Sepanjang tempoh penyakit, tubuh mungkin habis dengan vitamin, jadi diet harus diperkaya dengannya, khususnya ini berlaku untuk asid askorbat, retinol, vitamin dari kumpulan B, langkah-langkah ini meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan.

Mengetahui bahawa pemakanan perubatan untuk jangkitan pernafasan akut bukan sahaja perlu diisi semula oleh input tenaga badan, dan pemakanan untuk selsema dan selesema harus agak berbeza daripada biasa, dan diet harus lembut, kami akan terus mempertimbangkan ciri-ciri penggunaan makanan semasa penyakit.

Dalam tempoh ini, kehilangan garam mineral air yang penting, menentukan keperluan pengenalan mereka ke dalam badan dalam jumlah yang meningkat, tidak termasuk garam. Dengan tindakan natrium, proses keradangan disokong, jadi garam dalam diet harus dihadkan kepada 8 - 10 gram.

Dingin dan selesema adalah penyakit kembar, video:

Memandangkan penurunan selera makan dengan penindasan aktiviti kelenjar pencernaan yang berpenyakit, mereka disyorkan untuk makan 5 hingga 6 kali sehari, dan kemudian dalam bahagian-bahagian kecil, semasa waktu ketika terdapat penurunan suhu dan penampilan selera makan. Anda boleh meningkatkan selera makan anda dengan diet bervariasi apabila hidangan kegemaran pesakit disertakan.

Oleh kerana makanan hangat mempunyai kesan merangsang kecil pada citarasa, dan untuk merangsang selera makan, untuk mempunyai persepsi yang baik tentang makanan, para doktor menyarankan penggunaan minuman dan hidangan yang mempunyai suhu panas (60ºC, tidak kurang) atau sejuk (10 - 15ºї, tidak lebih rendah). Juga, untuk meningkatkan selera makan, ia akan berguna untuk menambah dill dengan pasli kepada makanan yang sudah siap.

Dengan cirit-birit, semua minuman sejuk dengan susu keseluruhan dikecualikan, serta buah-buahan dan sayur-sayuran mentah, terutama prun, aprikot, wortel dan sebagainya harus dielakkan. Untuk menghapuskan sembelit, ia adalah dinasihatkan untuk memasukkan dalam diet satu hari produk asid laktik - yogurt, kefir, aprikot atau jus bit, sayuran mentah, buah beri, madu, buah-buahan.

Dengan ORZ, sup susu, telur rebus, ikan tanpa lemak, bijirin, omelet stim, buah panggang dengan buah-buahan, purees sayur-sayuran, roti kering dianggap makanan dan hidangan yang disyorkan. Pengambilan garam perlu dikurangkan, proses radang "bertambah baik" dengan natrium, dengan bantuan hidangan masam manis boleh menyumbang kepada peningkatan selera makan.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan dan memulihkan kandungan vitamin, anda perlu makan makanan dengan kandungan vitamin C yang tinggi - buah kiwi, buah sitrus, kuah dogrose, dan lain-lain, vitamin B kelompok - sayur-sayuran, telur, daging ayam, retinol - sayuran kuning hijau, kuning telur, mentega, keju kotej. Mungkin pelantikan doktor persiapan vitamin kompleks.

Hidangan utama adalah apabila suhu jatuh. Dengan kesejahteraan yang lebih baik, pengambilan kalori dapat ditingkatkan. Kami belajar apa yang perlu dilakukan dengan selsema, dan selepas jangkitan yang teruk, tempoh pemulihan harus disertai dengan peningkatan pemakanan yang sihat, di mana perlu ada peningkatan dalam jumlah makanan protein (130-150 gram), karbohidrat dan lemak, dan makanan yang diambil 5-6 kali sehari.

http://oglavnomtut.ru/zapreshhennye-produkty-chto-est-pri-prostude-i-grippe/

Pemakanan untuk selesema dan sejuk

Dalam artikel ini, kita akan membincangkan kaedah pemakanan yang sesuai untuk selesema dan sejuk pada orang dewasa dan kanak-kanak.

Apa yang boleh anda makan semasa selesema?

Pemakanan untuk influenza di tempat pertama perlu diperkuat dengan baik, mengandungi sejumlah besar buah-buahan dan sayur-sayuran yang berguna untuk tubuh yang meningkatkan imuniti badan. Memberi makan pesakit mesti boleh digunakan semula, sekurang-kurangnya 4 - 5 p. setiap hari, tetapi paling tidak dalam bahagian besar. Makan makanan harus kira-kira pada masa yang sama.

Makanan disyorkan untuk mendidih dengan baik, sepatutnya, sekurang-kurangnya makan makanan goreng dan lemak. Dalam tempoh yang teruk penyakit ini, disyorkan bagaimana untuk makan lebih banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran untuk mengukuhkan pertahanan ketahanan badan untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan yang dihasilkan.

Produk dengan selsema mesti mematuhi diet perubatan tertentu di nombor 13, yang termasuk:

• buah segar yang mengandungi sejumlah besar vit. C, yang mempunyai kesan antiviral yang baik (epal, oren, tangerin, currants, lemon);
• Adalah disyorkan untuk makan sayur-sayuran (lada, dill, bawang putih, pasli, bawang hijau, lobak merah, bit) secara teratur;
• daging (ayam, daging lembu);
• sup, bukan sup lemak dengan ayam, menyumbang kepada kesan antivirus;
• bawang putih, menggunakannya secara teratur semasa wabak selesema, ia mengandungi sejumlah besar bahan antibakteria dan antiviral;
• ikan laut kukus;
• Porridges susu (beras, oat, barli);
• produk susu yang ditapai (keju cottage, krim masam, kefir, susu, yogurt), mengandungi sejumlah besar unsur surih kalsium dan magnesium, menguatkan daya tahan tubuh pertahanan oragisme;
• kacang (pengambilan harian walnut semasa wabak selesema, dengan ketara mempercepatkan tempoh pemulihan);
• madu, adalah disyorkan untuk makan 1 sudu besar. l setiap hari, terbaik dengan susu panas. Ia mempunyai antiviral, antibakteria, serta kesan menyelubungi.

Apa yang disyorkan untuk mengecualikan:

• goreng, tinggi dalam makanan kolesterol;
• kuih-muih dan gula-gula (gula, gulung, gula-gula, coklat, jem);
• produk alkohol (alkohol);
• pemeliharaan;
• kopi;
• air mineral yang sangat berkarbonat;
• koko;
• roti rai;
• sosej.

Apa yang perlu anda minum semasa selesema?

Pengambilan selesema hangat semasa selesema dan ARVI adalah salah satu kaedah utama merawat penyakit yang sedia ada. Penyakit-penyakit Catarrhal kerap mengambil dari badan sejumlah besar cecair yang diperlukan untuk itu, dengan itu, secara beransur-ansur mengeringkan semua membran mukus. Pengambilan harian yang berlimpah mengembalikan kelembapan membran mukus dan meningkatkan sifat anti-radang tubuh dalam memerangi jangkitan.

Semasa tempoh selesema, disyorkan untuk sentiasa menggunakan air, jus buah-buahan, teh panas dengan madu, susu rebus, jus buah-buahan, jus buah-buahan dan sebagainya sepanjang hari. Rata-rata, anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter setiap hari. cecair.

Perhatian: pemeliharaan nutrisi yang betul semasa selesema menimbulkan kanser umum, serta mencegah perkembangan komplikasi yang tidak diingini (laryngotracheitis, bronkitis akut).

Dalam artikel ini, kita membincangkan asas pemakanan untuk selesema dan selesema.

http://in4health.ru/pitanie-pri-grippe-i-prostude.html

Peraturan pemakanan untuk selesema: apa yang anda boleh makan dan apa yang tidak

Pemakanan yang betul dengan selsema membantu menahan virus dan membantu memulihkan sistem imun. Diet perlu bervariasi mungkin, dan makanan harus mengandungi vitamin yang mencukupi.

Semasa sejuk perlu meningkatkan jumlah air yang digunakan. Pada peringkat pertama penyakit ini, kira-kira 1 liter cecair sehari dikuap melalui kulit. Ia perlu untuk mengimbangi kerugiannya untuk mengelakkan dehidrasi. Di peringkat seterusnya, air diperlukan untuk mendapatkan lebih cepat. Ia menggalakkan perkumuhan mikrob reput. Dengan sejuk, kadar penggunaan untuk lelaki yang sakit dengan selesema atau wanita yang mengalami penyakit pernafasan dapat ditingkatkan menjadi sekitar tiga liter.

Diet untuk sejuk

Pesakit memerlukan protein, lemak dan karbohidrat untuk memulihkan tisu-tisu yang terkena badan. Dengan kandungan rendah bahan-bahan ini dalam diet mungkin mengalami gejala buruk:

• keletihan;
• kelesuan;
• kelemahan imuniti;
• apathy.

Makanan kaya protein

Dewasa boleh memilih sumber protein rendah lemak - ayam belanda, daging lembu, produk soya dan kacang.

Adalah baik untuk makan sup ayam semasa penyakit anda. Ia adalah perangsang untuk pengeluaran lendir, yang memudahkan pengedaran apabila batuk. Bawang boleh ditambah kepada sup, ia dikurniakan kesan anti-radang, yang memudahkan tanda-tanda sejuk.

Untuk mengurangkan malaise, adalah bijak untuk berpegang kepada diet protein.

Untuk sarapan pagi, anda boleh makan beberapa yogurt rendah lemak atau eggnog: pukul 2 telur dengan satu sudu gula. Dalam campuran itu, tambahkan dua buah mangga yang telah dikupas. Makanan dibasuh dengan teh hitam dengan madu.

Untuk makan tengah hari dengan sejuk, anda boleh menyediakan salad vitamin sayur dari kubis, wortel, bawang hijau. Tambah gula dan garam ke dalam hidangan. Sayur-sayuran untuk salad boleh dicincang halus atau parut.

Untuk makan malam, sediakan sup ayam dengan crouton dan daging lembu rebus dengan kubis pra-rebus. Untuk makan tengah hari anda boleh makan dan zucchini, yang dipenuhi dengan daging lembu, dicampur dengan nasi, wortel dan bawang. Daripada minuman jus berguna, dibuat dari cranberry atau cranberry, teh, jus delima.

Untuk makan malam dengan selesema, anda boleh memakan daging lembu dengan hidangan sampingan broccoli rebus. Sediakan dan salad sayur-sayuran segar: tomato, bawang, timun, ketumbar, bawang putih. Untuk pencuci mulut, anda boleh makan beberapa kepingan melon atau buah lain, kemudian minum segelas teh hitam dengan lemon dan madu.

Aplikasi karbohidrat

Mereka perlu untuk selsema dan selesema yang teruk, kerana mereka adalah sumber tenaga tambahan. Untuk lebih cepat dengan cepat, disarankan untuk makan makanan berikut pada suhu tinggi:

• bijirin yang dibuat dari bijirin atau bijirin: beras atau soba;
• buah-buahan manis dalam kesederhanaan;
• hidangan berdasarkan stevia herba perubatan.

Untuk jangkitan virus, makanan berikut harus dikecualikan daripada diet:

• roti putih yang segar;
• baking;
• gula-gula;
• pasta.

Jumlah mereka dalam jangkitan virus harus terhad. Mereka mencipta beban tambahan pada kerja perut, usus, hati dan pankreas. Ini meningkatkan risiko tindak balas alergi terhadap ubat-ubatan yang digunakan dalam penyakit ini.

Setiap hari ia disyorkan untuk mengambil kira 60 g lemak. Mereka diperolehi dari ikan, minyak sayuran, sup ayam, produk tenusu.

Selulosa

Serat yang terdapat dalam sayur-sayuran segar agak sukar untuk dicerna, jadi anda boleh membuat kentang rebus atau lecek keluar dari mereka. Epal dibuat dari jem atau jem.

Makanan kaya serat membersihkan tubuh bahan berbahaya dan membantu menentang virus. Mereka mempunyai kesan tonik: mereka membantu mengurangkan gula darah, membantu sistem kardiovaskular.

Makanan yang kaya dengan serat tidak disyorkan untuk penderitan darah tinggi dan parah teruk sistem pencernaan.

Dengan sejuk, anda boleh mengambil kompleks khas yang mengandungi serat. Apabila mengambil ubat ini disyorkan untuk menggunakan lebih banyak cecair. Keutamaan untuk memberi minuman susu masam.

Sekiranya tiada kontra, anda boleh mengambil kompleks "Serat Siberia." Ia mengandungi serat sayur-sayuran yang terdapat dalam buah beri, bijirin, buah-buahan dan herba.

Alkohol dengan sejuk

Alkohol dengan kopi jatuh di bawah larangan sementara. Minuman seperti itu boleh menyebabkan dehidrasi, yang tidak boleh dibenarkan dalam rawatan penyakit virus.

Orang sakit perlu mengambil ubat. Alkohol mampu meneutralkan kesan ubat, jadi walaupun produk farmaseutikal yang kuat tidak akan mempunyai kesan yang diinginkan.

Minuman

Jus buah mengandungi sejumlah besar gula dan pengawet. Dalam air soda terdapat pengganti gula dan kafein. Seseorang yang telah ditangkap sejuk dinasihatkan untuk menyediakan minuman dari jeruk atau epal segar, baru-baru ini dituai dari pokok buah-buahan, dalam juicer atau juicer. Anda boleh mencairkannya dengan sedikit air.

Makan roti

Untuk selesema, roti putih dan pastri segar harus dikecualikan daripada menu. Produk ini digunakan untuk tujuan perubatan. Anda hanya boleh merendam sekeping kecil roti putih dalam susu panas. Apabila ia direndam dengan cecair dan sejuk - makan. Prosedur ini diulang dua kali sehari sehingga pemulihan.

Untuk selesema, roti rai adalah baik. Produk ini membantu untuk mengimbangi kekurangan vitamin. Ia mengandungi asid amino, mineral, serat, sebilangan besar unsur surih. Produk ini kaya dengan vitamin B dan besi.

Anda hanya boleh menggosok kerak bawang putih dengan roti rai dan minum teh herba. Alat ini diambil tidak lama sebelum tidur.

Aplikasi rempah

Cengkeh mempunyai bau yang menyenangkan dan kesan analgesik yang jelas. Apabila anda mempunyai angina, anda boleh campurkan 5 bunga tumbuhan dan 200 ml susu panas. Bermakna untuk menegaskan 10 minit, longkang. Komposisi yang dihasilkan berkumur. Anda boleh menjatuhkan beberapa titis di hidung.

Untuk pencegahan sejuk dan selesema mereka menggunakan kayu manis. Spice mempunyai kesan antibakteria yang jelas. Ia digunakan secara aktif dalam pembuatan topeng kosmetik.

Untuk selesema, anda boleh menuangkan ½ sudu teh kayu manis dengan 0.2 l air mendidih dan tambah sedikit lada hitam. Cecair yang dihasilkan diambil setiap 4 jam.

Apakah vitamin yang baik untuk pesakit?

Jika seseorang sakit, dietnya harus mengandungi makanan yang kaya dengan retinol. Bahan ini menggalakkan pertumbuhan semula tisu, akibat daripada proses keradangan sebilangan besar sel epitelium yang rosak. Vitamin A membantu mengembalikan tisu yang rosak.

Sekiranya sejuk, penggunaan produk dan persediaan yang mengandungi asid askorbik juga ditunjukkan. Vitamin C farmaseutikal mempunyai rasa manis dan masam. Ascorbic meningkatkan imuniti, membantu menguatkan dinding saluran darah, mengurangkan risiko pendarahan.

Unsur mikro dan makro

Sekiranya anda mengalami sakit tekak, anda harus memasukkan makanan yang kaya dengan besi, tembaga dan yodium dalam diet anda. Besi memberikan organ dan tisu dengan oksigen. Iodin diperlukan untuk fungsi normal sistem imun dan kelenjar tiroid. Tembaga mempunyai kesan positif ke atas saluran darah dan telah menyatakan sifat anti-radang.

Sudah dengan batuk sedikit, badan harus disediakan dengan selenium, kromium, molibdenum dan mangan.

Resipi berguna

Delima membantu untuk mengimbangi kekurangan vitamin C, yang sering diperhatikan dengan sejuk. Buah-buahan yang masak mengandungi tidak menentu, menguatkan sistem imun, sehingga sangat berguna bagi orang tua.

Seseorang yang biasa menggunakan buah delima akan kurang kerap sakit. Produk ini meningkatkan ketahanan terhadap selesema yang disebabkan oleh hipotermia, mempunyai kesan antipiretik. Komponen yang hadir di dalamnya membantu mengurangkan suhu badan.

Delima digunakan semasa laringitis dan sakit tekak. Jus janin boleh berkumur dengan penyakit ENT yang lain. Delima mengurangkan kemungkinan komplikasi.

Resipi untuk membuat ubat sejuk berdasarkan pada janin yang sihat:

1. 20 g kulit delima pre-dried tuangkan 200 ml air.
2. Rebus pada api sederhana selama 7 minit dan sejuk hingga kira-kira 30 darjah.
3. Penapis dan makan 0.1 l dua kali sehari. Broth amat berguna untuk sakit tekak dalam tempoh akut penyakit ini.

Satu ubat yang sangat baik untuk selesema adalah jem raspberry. Untuk penyediaannya, anda boleh menggunakan bukan sahaja segar, tetapi juga buah beku. Resipi untuk merawat adalah mudah:

• Raspberi dicairkan, dalam sirap rebus dari air dan gula.
• Selepas cecair telah disejukkan, tuangkan raspberi yang dicairkan ke atasnya.
• Campuran yang dihasilkan dicampurkan selama 5 jam.
• Rebus selama 5 minit.
• Jem selesai dituangkan ke dalam kaleng dan ditutup secara hermetically.

Rawat diambil semasa tempoh wabak besar selesema, apabila puncak insiden diperhatikan.

Apa yang tidak disyorkan untuk makan dan minum?

Dalam kes penyakit pernafasan, persoalan akut adalah, makanan apa yang harus dikecualikan daripada diet. Dengan sejuk, anda tidak boleh makan makanan goreng yang mengandungi banyak lemak dan karsinogen. Makanan sedemikian sukar untuk dicerna, sehingga sukar jantung dan hati berfungsi dengan baik. Makanan berlemak boleh mencetuskan muntah atau gangguan usus dengan selesema.

Produk tenusu harus digunakan dengan berhati-hati. Mereka mengaktifkan pembentukan lendir, yang merumitkan rawatan batuk atau hidung berair. Anda boleh menambah sedikit halia halia atau secubit kunyit ke susu atau yogurt. Rempah-rempah ini mengurangkan kesan pembentukan mukus produk tenusu ketika batuk atau rinitis, merangsang selera makan.

Sekiranya terdapat jangkitan pernafasan dan jangkitan akut, tidak disyorkan untuk terlibat dalam hidangan dengan rempah panas, produk salai. Makanan sedemikian mempunyai kesan negatif pada pundi kencing.

Dengan sejuk, anda tidak perlu memberi makanan keras kanak-kanak: bijirin dengan konsistensi kasar, keropok, produk yang dibuat daripada pastri shortcrust dengan penambahan serbuk koko atau gula tepung. Ia merengsa membran mukus, jadi kanak-kanak akan batuk lebih kuat. Ia disyorkan untuk mengecualikan daripada diet dan gula-gula yang boleh mencetuskan alergi.

Madu tidak boleh dipanaskan. Sekiranya ia dibubarkan dalam air panas atau mencairkan produk sugared dalam mandi air, manfaatnya akan berkurangan.

Pemakanan mengikut Pevzner

Jadual 13 membantu mengurangkan mabuk, meningkatkan daya tahan tubuh. Senarai anggaran hidangan yang tidak diingini dan dibenarkan diberikan dalam jadual.

http://stoporvi.ru/zabolevaniya/prostyda/chto-est-pri-prostude.html

Pemakanan untuk selesema: apa yang perlu dimakan untuk pulih lebih cepat

Makanan yang sihat memainkan peranan penting dalam merawat pelbagai penyakit. Mari kita lihat dengan lebih dekat cara terbaik untuk menyesuaikan diet anda untuk orang yang menghidap influenza.

Pemakanan untuk selesema

Tubuh seseorang yang mengalami selesema mempunyai tugas yang sukar. Dia mesti mencari kekuatan untuk melawan virus itu dan pulih daripada penyakit itu. Sumber utama tenaga ini akan menjadi makanan.

Walau bagaimanapun, semua produk bertindak ke atas badan dengan cara yang berbeza: ada yang mengekalkan kesihatan dan membantu menguatkan sistem imun, sementara yang lain sebaliknya mengurangkan aktiviti antimikrobanya. Apakah yang harus menjadi kuasa selesema dan ARVI, agar pemulihan datang lebih cepat?

Apa yang boleh anda makan dengan selesema

Cuba simpan makanan pesakit dengan mudah untuk badan yang lemah. Hidangan yang paling popular dan berkesan ialah sup ayam. Akibat banyak kajian, telah terbukti sup sup ayam menyumbang kepada penekanan neutrofil (jenis sel darah putih), jumlahnya meningkat secara dramatik dengan selsema dan selesema.

Ia adalah pengumpulan neutrophil yang membawa kepada kesesakan hidung dan tekak. Sup ayam ringan boleh dimakan dalam mana-mana bahagian - ia hanya akan mempercepat pemulihan anda.

Bawang putih adalah produk popular lain yang boleh melawan selesema dan ARVI. Ia mengandungi allicin, yang berjaya mengatasi bakteria, virus dan kulat berbahaya.

Herba India pedas mempunyai kesan penyembuhan yang baik. Menambah ketumbar, kayu manis dan halia pada pinggan menyebabkan penyaduran, yang sangat diperlukan pada suhu tinggi. Terima kasih kepada perasa ini, saluran darah tersekat, yang memudahkan menelan dan bernafas.

Apa yang lebih baik untuk diminum

Pertolongan cemas untuk pemulihan cepat adalah minuman yang banyak. Terima kasih kepada cecair dari badan, produk sisa mikroba dibasuh, keseimbangan air yang telah terganggu oleh peluh berlebihan dipulihkan, kelembapan membran mukus organ-organ pernafasan semula, dan mukus cecair.

Sekurang-kurangnya dua liter cecair diperlukan setiap hari. Minum teh dengan limau, lebih banyak teh herba (dengan chamomile, oregano, linden), kompos buah kering, kuah rosehip. Suhu minuman perlu 37-39 darjah - maka mereka diserap lebih cepat dan membantu badan.

Apa yang perlu dikecualikan daripada diet

Untuk tempoh penyakit, enggan menggunakan hidangan daging dan ikan, goreng dan salai. Anda tidak boleh makan sup lemak, sosis, barangan tin.

Sangat teruk menjejaskan proses pemulihan rasa manis, kerana gula yang terkandung di dalamnya mengurangkan aktivitas sel darah putih, dan tubuh kehilangan keupayaannya untuk melawan penyakit. Oleh itu, anda harus menahan diri daripada baking, gula-gula, jus manis dan teh manis dengan jem raspberry dan madu. Di samping itu, gula-gula mengandungi banyak karbohidrat - mereka akan berlebihan dalam keadaan tidak aktif kami.

Semasa selesema, ia dilarang keras untuk meminum alkohol dan kopi, yang menghilangkan badan dan memburukkan lagi penyakit.

Apa yang perlu dilakukan jika tiada selera makan: memaksa diri anda atau tidak

Organisma kita adalah mekanisme yang kompleks dan bijak yang diatur, yang sendiri tahu apa yang diperlukan. Dan kita mesti belajar mendengarnya. Menolak makanan, tubuh memberikan kekuatannya untuk melawan virus - jika tidak, mereka akan pergi untuk mencerna makanan. Oleh itu, apabila tiada selera makan, jangan paksa diri anda. Kita pasti tidak akan mati akibat kelaparan, tetapi sebaik sahaja bantuan datang, percayalah, selera "kejam" akan segera bangun.

Sup ayam ringan, bubur dan lebih banyak minum - lebih banyak badan tidak memerlukan apa-apa sehingga pemulihan lengkap.

Selepas perkataan

Kesimpulannya, adalah perlu menambah bahawa pencegahan adalah penawar terbaik untuk selesema. Agar tidak sakit, anda perlu mengekalkan kekebalan anda secara normal: makan dengan betul, teruskan gaya hidup yang aktif dan sebahagiannya dengan tabiat buruk. Jangan abaikan vaksinasi. Jadilah sihat dan jaga diri!

http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/pitanie_i_diety/pitanie_pri_grippe_chto_est_chtoby_bystree_vyzdorovet/