Ketinggian adalah jarak dari kaki ke bahagian atas kepala. Ketinggian seseorang berbeza-beza sepanjang hari - pada waktu pagi badan lebih tinggi dari pada petang, ini disebabkan oleh pemadatan cakera intervertebral.

Pertumbuhan orang itu adalah hormon somatotropik yang bertanggungjawab atau hormon pertumbuhan. Ia menyebabkan pertumbuhan pesat panjang disebabkan oleh pertumbuhan tulang tubular anggota badan. Seseorang bertambah beberapa tahun, kerana Rembesan somatotropin secara beransur-ansur berkurangan dengan usia. Ia adalah minima pada orang tua, maksimum pada remaja semasa tempoh pertumbuhan intensif dan akil baligh.

Ramai orang tersilap percaya bahawa jika seorang anak dilahirkan pada ketinggian 50 cm ke atas, itu bermakna dia tidak akan menghadapi masalah dengan pertumbuhan, tetapi ini tidak begitu. Kadang-kadang terdapat kes apabila kanak-kanak dilahirkan di bawah 48 cm tinggi dan berkembang menjadi 180 cm, dan sebaliknya, bayi itu boleh dilahirkan dengan kadar pertumbuhan yang baik, tetapi hampir tidak dapat tumbuh hingga 160 cm, sehingga remaja yang dilahirkan di bawah piawai yang ditetapkan tidak harus panik, Pertumbuhan dipengaruhi oleh banyak faktor.

Faktor pertumbuhan:

• keturunan
• ekologi
• pemakanan
• sistem endokrin
• penyakit
• lantai
• milik sebuah negara tertentu.

Keturunan

Pertumbuhan seseorang dalam 80 peratus dipengaruhi oleh genetik. Sekitar mengetahui ketinggian anda, anda boleh menggunakan formula untuk mengira pertumbuhan:

Dengan cara ini, salah satu penyebab pertumbuhan yang paling rendah ialah keturunan. Pergelangan bermula pada tempoh normal, kanak-kanak tersebut hanya menambah sedikit kurang daripada rakan sebaya mereka dan pada akhir pertumbuhan mereka mencapai atau sedikit di hadapan ibu bapa mereka.

Terdapat formula untuk mengira pertumbuhan yang diberikan dalam artikel ini, zon pertumbuhan tulang dan hormon pertumbuhan somatotropin.

Ekologi

Para saintis telah menyedari bahawa semakin bersih alam sekitar, semakin tinggi seseorang berkembang, sebagai contoh, pertumbuhan penduduk yang tinggal di bandar-bandar perindustrian berbeza dengan pertumbuhan penduduk yang hidup di kawasan yang bersih secara ekologi.

Ekologi memberi kesan kepada perkembangan kanak-kanak, banyak fungsi fisiologi, metabolisme, penghadaman dan pertumbuhan.

Kuasa

Tubuh yang semakin meningkat memerlukan nutrien, vitamin dan mineral. Selalunya, kanak-kanak perempuan pada usia 12-17 tahun, pada tahap paling tinggi ketinggian mereka, dosa dengan segala macam diet, untuk sesetengahnya tidak ada kena mengena, tetapi jika terdapat masalah dalam pertumbuhan, ia perlahan atau ibu bapa sendiri tidak tinggi, maka diet hanya akan memperburuk dan melambatkan pertumbuhan.

Gadis-gadis yang menderita ketegangan pendek dan pemakanan hanya perlu memikirkan semula diet mereka. Di dalam diet mesti semestinya dan protein, dan lemak, dan karbohidrat. Protein adalah pembina utama badan kita, dan selain itu, ia adalah satu-satunya dari tiga makronutrien yang tidak disimpan sebagai lemak. Karbohidrat memberikan tenaga kepada badan kita, lemak yang betul juga perlu - mereka juga memberi tenaga dan memainkan peranan penting untuk tahap hormon! Akan ada masalah dengan hormon dan akan ada masalah dengan pertumbuhan.

Gadis yang menolak lemak, membuat kesilapan besar, kerana ada juga lemak yang sihat yang hanya akan membantu tubuh anda! Sebagai contoh, lemak sihat didapati dalam kacang-kacangan, biji benih, biji rami dan minyak zaitun, zaitun, ikan, dan kapsul minyak ikan.

Jangan takut untuk menjadi lebih baik, kerana matlamat utama adalah untuk meningkatkan kelajuan pertumbuhan anda, dan pemakanan yang tepat hanya akan membantu anda dengan ini! Jangan membahayakan diet badan anda yang hanya memburukkan lagi kelajuan pertumbuhan anda.

Sistem endokrin

Pertumbuhan dipengaruhi oleh hormon pertumbuhan, dan hormon pankreas (insulin) dan aktiviti tiroid juga mempunyai kesan. Lebihan hormon pertumbuhan boleh menyebabkan gigantisme, kekurangan dwarfisme. Kerdil adalah lelaki yang tinggi di bawah 130 cm dan wanita kurang daripada 120 cm.

Penyakit

Pelbagai penyakit teruk boleh mengurangkan pertumbuhan manusia. Sebagai contoh, penyakit buah pinggang, saluran gastrousus, penyakit genetik kongenital, penyakit psikologi, pelbagai jangkitan dan penyakit kardiovaskular.

Kepada lantai

Pada zaman kanak-kanak, lelaki dan perempuan tidak berbeza jauh tinggi, pertumbuhan yang paling intensif berlaku pada tahun-tahun pertama kehidupan, maka pada usia 4 hingga 7 tahun.

Kemudian, pada usia 8 tahun, kanak-kanak perempuan mula berkembang lebih cepat daripada lelaki, sementara pecutan pertumbuhan bergilir dengan tempoh perlambatan. Lompatan terbesar dalam pertumbuhan berlaku dari 10 hingga 12 tahun pada kanak-kanak perempuan, pada kanak-kanak lelaki dari 13 hingga 16 tahun.

Selepas 15 tahun, pertumbuhan kanak-kanak perempuan melambatkan, tetapi mempercepatkan pada lelaki. Remaja membesar pada masa tertentu, sehingga berlaku akil baligh. Gadis berhenti bertambah dengan usia 17-20, kanak-kanak lelaki pada 19-22. Data ini mungkin berbeza-beza bergantung kepada akil baligh - jika akil baligh datang lebih awal, maka zon pertumbuhan akan ditutup lebih awal, jika akil baligh terlambat, maka remaja akan bertambah lagi.

Selepas zon pertumbuhan ditutup, peningkatan yang lebih tinggi hanya boleh dilakukan dengan pembedahan atau dengan membetulkan postur.

Perbezaan masa pertumbuhan seperti itu berkaitan dengan akil baligh; pada kanak-kanak perempuan, kematangan berlaku lebih awal dan berakhir lebih awal, pada kanak-kanak lelaki ia bermula kemudian dan, dengan itu, berakhir kemudian, dan seperti yang anda tahu, pertumbuhan tulang berakhir pada masa pubertas.

Ketinggian purata wanita di Rusia adalah 165 cm, lelaki 1 76 cm.

Kewarganegaraan

Warganegara juga mempengaruhi ketinggian seseorang. Contohnya, ambil penduduk Jepun, di mana ketinggian purata, mengikut data rasmi, adalah 15 cm untuk kanak-kanak perempuan dan 172 cm untuk lelaki dan penduduk Belanda, di mana

Penghuni tertinggi diakui oleh Belanda, untuk laki-laki ketinggian rata-rata adalah 183 cm, untuk wanita 174 cm.

Dalam artikel ini, kita mengkaji konsep pertumbuhan umum dan faktor-faktor yang mempengaruhinya. Dalam berikut, kita akan mempertimbangkan sama ada tidur memberi kesan kepada ketinggian seseorang, yang makanan menyumbang kepada pertumbuhan, dan apakah punca pertumbuhan perlahan.

http://www.kak-virasti.com/%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2% D0% B5% D0% BA% D0% B0 /

Apa yang menggalakkan pertumbuhan?

Ketinggian seseorang adalah penunjuk yang diprogramkan pada tahap genetik, dengan pengecualian gangguan hormon sedia ada yang boleh menjejaskannya. Kenyataan ini tidak bermakna bahawa pada mulanya anda boleh mengetahui jenis pertumbuhan seseorang akan apabila dia dilahirkan. Ini bermakna hanya ibu bapa yang tinggi dengan kebarangkalian 99% akan mempunyai anak yang sama, dan yang rendah akan mempunyai yang rendah. Dalam hubungan ini, persoalan semulajadi timbul: apa yang sebenarnya menyumbang kepada pertumbuhan dan bolehkah ia mempengaruhi pertumbuhan bagi orang yang ingin menjadi lebih tinggi?

Hormon bertanggungjawab untuk pertumbuhan manusia

Dalam tubuh manusia, hormon pertumbuhan yang disebut atau somatotropin bertanggungjawab untuk panjang badan dan perkadaran semua bahagiannya. Bahan ini dihasilkan oleh kelenjar pituitari (bahagian anterior), yang terletak di korteks serebrum. Jumlah hormon ini meningkat di dalam tubuh remaja yang berada dalam fasa pertumbuhan aktif.

Hormon pertumbuhan menyebabkan pecutan pertumbuhan tulang panjang, dan juga tidak membenarkan protein mereput dan menimbulkan pembentukannya. Disfungsi atau kerosakan kepada kelenjar pituitari boleh menyebabkan gangguan pertumbuhan, menyebabkan kerdil atau gigantisme.

Apa vitamin mempromosikan pertumbuhan

Sudah tentu, kod genetik hampir mustahil untuk mempengaruhi. Tetapi sains tahu bahawa adalah mungkin untuk merangsang pengeluaran hormon pertumbuhan, jika anda membetulkan diet dengan betul. Vitamin dapat menimbulkan sintesis aktif somatotropin.

Berikut adalah vitamin-vitamin ini:

• Vitamin A atau "vitamin pertumbuhan" ditemui dalam kuantiti yang besar dalam buah-buahan dan sayur-sayuran warna oren dan merah. Pertama sekali, itu adalah wortel, aprikot, tomato, lada merah, dll.
• Vitamin B ditemui dalam makanan haiwan asal: keju Belanda, mentega, kuning telur. Dia juga berada di kacang.
• Vitamin E hadir dalam minyak zaitun, daging lembu dan hati arnab, telur, daging lembu, dan oat.
• Vitamin D dihasilkan di dalam badan, dan tidak memasukkannya dengan sebarang produk. Dan sintesis vitamin ini berlaku di kulit di bawah pengaruh sinar ultraviolet. Oleh itu, anda perlu sederhana berjemur di musim panas dan gunakan farmasi vitamin D dalam musim sejuk. Bahan ini menggalakkan penyerapan kalsium, yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang, gigi dan rambut.

Unsur makro dan jejak yang menjejaskan pertumbuhan

Kami menyenaraikan apa yang menyumbang kepada pertumbuhan:

• Protein adalah "bahan binaan" semua sel dan tisu di dalam badan. Dengan distrofi kekurangan yang boleh berlaku, terdapat keadaan pendek. Protein ditemui dalam produk haiwan - daging dan terutama ikan, serta dalam makanan tumbuhan - dalam kacang dan kacang soya.
• Karbohidrat diperlukan untuk berfungsi dengan normal otak (dan oleh itu, ia memastikan fungsi kelenjar pituitari yang baik).
• Lemak diperlukan untuk membubarkan vitamin E dan B.
• Kalsium amat diperlukan untuk pertumbuhan tulang. Jumlahnya yang meningkat dicatatkan dalam produk tenusu, kubis dan bayam.
• Zink juga diperlukan oleh badan. Para saintis mencatatkan hubungan antara keterlambatan pertumbuhan dan kekurangan unsur ini.
• Besi diperlukan untuk pembentukan darah normal dan oksigenasi tisu. Tanpa elemen surih ini, fungsi dan organ yang normal berfungsi tidak mustahil. Epal yang kaya dengan besi, delima dan daging.

Pemakanan seseorang yang semakin meningkat yang ingin berkembang sedikit lebih banyak perlu lengkap dan seimbang. Di samping itu, produk mesti disiapkan dengan betul: sayur-sayuran lebih baik dimakan mentah atau dikukus, supaya mereka kekal jumlah maksimum nutrien.

Gaya hidup yang sihat dan aktif

Menyumbang kepada pembangunan dan pertumbuhan badan muda juga sukan, aktiviti fizikal yang tinggi. Ini harus diketahui oleh orang muda yang mencari jawapan kepada persoalan yang perlu dilakukan untuk berkembang. Menangkap bola keranjang, berenang, bola baling dan bola tampar, anda boleh mempengaruhi pertumbuhan anda - berkembang. Dan pertumbuhan boleh dihalang oleh tabiat buruk - merokok, alkohol, penggunaan dadah.

Hubungan antara senaman aktif dan ketinggian seseorang dapat dikesan dengan hakikat bahawa dengan aktivitas fizikal yang mencukupi badan lebih baik tepu dengan oksigen. Latihan menormalkan kerja semua organ dan merangsang metabolisme normal.

http://elhow.ru/zdorove/oporno-dvigatelnyj-apparat/chto-sposobstvuet-rostu

Apakah watak itu?

Salah satu karya yang paling terkenal dari ahli falsafah Yunani purba Theophrastus, murid Plato, dan kemudiannya Aristotle (serta pengasas botani) adalah risalah "Watak". Penulisan ini merangkumi tiga puluh potret pelbagai jenis orang. Keterangan masing-masing terdiri daripada definisi dan keadaan di mana suatu "watak" diberikan. Sebagai contoh, kepercayaan karut, menurut Theophrastus, adalah orang yang, selepas lari melintasi jalan, tidak menyeberanginya sendiri, tetapi menunggu seseorang untuk melakukannya sebelum dia.

Tetapi anda perlu memahami bahawa arti Feofrast yang dimasukkan ke dalam konsep "watak" agak berbeza dari yang biasa kita. Jika bagi kita wataknya adalah individualiti, maka untuk Theophrastus adalah setem. Oleh itu, beliau membahagikan seluruh masyarakat menjadi kumpulan model. Perkara yang paling menarik adalah bahawa majoriti kumpulan-kumpulan ini telah bertahan hingga ke zaman kita, setelah mengalami perubahan kecil. Jadi "perkhidmatan utusan" berubah menjadi gosip, dan "runtuh" ​​menjadi halus. Setiap hari kita berhadapan dengan kumpulan-kumpulan ini, dan sebahagian daripada kita berada di dalamnya tanpa melihatnya. Hampir semua aksara "kuno" Yunani purba boleh menjemput pasangan dalam dunia moden. Tetapi watak yang paling menarik untuk saya adalah "tidak bertanggungjawab."

Orang yang tidak bertanggungjawab adalah orang yang sanggup mengabaikan segala-galanya, bahkan hati nuraninya, demi kebaikannya sendiri. Orang yang tidak bertanggungjawab tidak memikirkan siapa pun melainkan dirinya sendiri. Contoh yang ideal adalah Magda dari karya Obskura oleh Vladimir Nabokov. Magda berasal dari keluarga yang tidak berfungsi di mana ayahnya sakit, dan ibu sentiasa bersedia untuk memukul anak perempuannya. Situasi ini di dalam rumah yang mendorongnya melarikan diri dari sana. Tetapi selepas beberapa lama, semua simpanan simpanan dan gadis itu, yang menyedari kebuntuannya, mula jatuh cinta dengan seorang lelaki keluarga yang layak, ahli sejarah seni Krechmar. Akhirnya, Magda memenuhi misinya dan membawanya keluar dari keluarganya, walaupun dia tidak mempunyai perasaan untuknya - dia hanya memerlukan wangnya. Di bahagian terakhir novel itu, gadis itu memutuskan tindakan yang lebih rendah: setelah kehilangan minat pada Kretschmar sepenuhnya (selepas dia buta), Magda mendapat kekasih yang tinggal di rumah yang sama dengan mereka. Setelah membaca karya itu hingga akhir, anda boleh membuat kesimpulan berikut: orang yang tidak bertanggungjawab akan pergi ke yang terakhir demi mencapai matlamatnya, pergi ke kepala untuk keperluannya.

Juga dalam novel yang sama terkenal oleh Anthony Burgess "A Clockwork Orange" watak utama melupakan apa yang nurani. Baginya, untuk Alex, tidak ada moral atau peraturan. Dia melakukan apa yang dia mahu dan apabila dia mahu. Alex merompak orang, mengalahkan mereka dan menerima keseronokan tulus daripada semuanya. Akhirnya, dia masih menyeberangi garisan dan hukuman berikut. Burgess mencipta potret yang jelas bahawa pembaca melihat Alex, memerhatikan kesalahannya dan menunggu dia untuk mengambil fikiran. Orang semacam itu tidak membuat apa-apa yang positif dalam masyarakat, tetapi hanya membuat jenis mereka sendiri dan memusnahkan segala-galanya. Dan walaupun pada akhir novel pahlawan datang kepada kesedaran, kita tidak boleh benar-benar yakin bahawa dia tidak akan melakukan kejahatan lagi.

Oleh itu, menggambarkan analogi dengan karya moden, dapat disimpulkan bahawa kerelevanan karya "Karakter" Theophrastus masih relevan hari ini. Contoh yang ditulis dengan warna dari mereka masih menunjukkan orang yang agak nyata. Berdasarkan hal ini, kita dapat menyimpulkan bahawa masyarakat tidak terburu-buru untuk berpisah dengan kejahatannya. Sebaliknya, ia baru berkembang. Kita hanya boleh berharap bahawa suatu hari nanti kita akan dapat mengatasinya.

http://ludirosta.ru/post/chto-est-kharakter_1748

Mekanisme pertumbuhan manusia

Bagaimana kita berkembang? Apa hormon yang menjejaskan pertumbuhan seseorang, dan adakah ia boleh menjejaskannya tanpa merosakkan badan? Mengapa hormon pertumbuhan sangat menyukai atlet, dan sama ada menggunakan ubat tersebut untuk penurunan berat badan?

Kadar pertumbuhan untuk orang yang berumur berbeza

Ketinggian purata bagi seorang lelaki pada 30 dianggap 178 cm, dan bagi seorang wanita - 164 cm. Sudah tentu, angka-angka ini mungkin berbeza di kedua-dua yang lebih besar dan bahagian yang lebih kecil.

Ketinggian badan maksimumnya mencapai 30 tahun, dan selepas itu, sebagai peraturan, ia tidak berkembang. Walau bagaimanapun, sepanjang hari terdapat sedikit turun naik 1-2 sentimeter. Biasanya, pada waktu pagi orang itu sedikit lebih tinggi daripada pada waktu petang. Fenomena ini dijelaskan oleh fakta bahawa pada siang hari, apabila seseorang berjalan, cakera intervertebral berubah bentuk dan kontrak, dan pada waktu malam, apabila seseorang sedang tidur, semuanya kembali ke kedudukan asalnya.

Selepas 30 tahun, ketinggian seseorang berkurang sedikit. Ini disebabkan perubahan ketumpatan tulang dan ubah bentuk yang sama terhadap cakera intervertebral. Sudah hampir 70 tahun, seorang lelaki menjadi lebih rendah sekitar 2-3 sentimeter, dan seorang wanita kehilangan sehingga 5 sentimeter. Dan lebih dekat dengan usia 80 tahun, lelaki dan wanita kehilangan 2-3 sentimeter lagi.

Bagi remaja, terdapat kadar pertumbuhan manusia tertentu bagi lelaki dan perempuan:

• 14 tahun. Boys - 156-167 cm; perempuan - 155-163 cm
• 15 tahun. Boys - 162-173 cm; gadis - 157-166.
• 16 tahun. Boys - 166-177 cm; perempuan - 158-166 cm.
• 17 tahun. Boys - 171-181 cm; perempuan - 158-167 cm

Dalam kebanyakan kes, kanak-kanak perempuan pada usia 20 tahun membentuk pertumbuhan yang stabil, manakala lelaki secara aktif membesar sehingga 22 tahun, selepas itu pertumbuhan mungkin akan berhenti atau sedikit meningkat hingga 28 tahun. Pertumbuhan paling intensif diperhatikan semasa baligh. Pada kanak-kanak perempuan berusia 10-16 tahun, dan di kalangan lelaki berumur 11-17 tahun.

Kelenjar apa yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan manusia

Untuk pertumbuhan seseorang memenuhi sistem kelenjar endokrin. Ini termasuk kelenjar pituitari, kelenjar timus, kelenjar tiroid dan kelenjar seks. Gangguan dalam berfungsi kelenjar-kelenjar ini boleh menyebabkan ketidaknormalan pertumbuhan yang ketara.

• Kelenjar hipofisis. Kelenjar ini terletak di permukaan bawah otak, dalam poket tulang khusus, yang disebut pelana Turki. Kelenjar pituitari menghasilkan hormon yang mempengaruhi pertumbuhan, metabolisme dan fungsi pembiakan. Ia adalah organ sentral sistem endokrin, yang berkait rapat dengan hipotalamus. Ia adalah dalam kelenjar pituitari bahawa hormon pertumbuhan utama dihasilkan - somatotropin, yang merupakan stimulator paling penting dalam sintesis protein dan karbohidrat dan metabolisme lemak. Di samping itu, beberapa hormon penting lain yang dihasilkan dalam kelenjar pituitari, termasuk hormon merangsang tiroid, hormon adrenokortikotropik, hormon gonadotropik dan hormon luteotropik. Sekiranya kerja kelenjar pituitari mengalami gangguan sebelum pubertas, ia boleh membina kerdil, dan jika hormon pertumbuhan berlebihan dihasilkan - gigantisme. Jika kerapuhan dalam kelenjar pituitari berlaku selepas akil baligh, orang itu boleh memulakan perkembangan bahagian badan yang tidak seimbang.
• Kelenjar thymus. Ini adalah kelenjar di mana sel limfoid terbentuk. Di lain, kelenjar timus dipanggil kelenjar timus. Ini adalah organ kecil yang terletak di bahagian atas dada. Kanak-kanak dilahirkan dengan kelenjar timus yang besar, dan dengan perkembangan besi terus meningkat hingga 12-14 tahun, setelah turun. Kelenjar timus mempunyai hubungan dengan kelenjar seks dan berfungsi selagi mereka kecil. Apabila mereka mula berkembang, timus berhenti bekerja. Oleh itu, orang ramai secara praktikal berhenti berkembang selepas akil baligh penuh.
• Kelenjar seks. Pengeluaran hormon seks wanita dan lelaki berlaku di kelenjar seks (atau gonad). Pada lelaki, kelenjar seks diwakili oleh testis, dan pada wanita, oleh ovari. Kelenjar seks adalah kelenjar rembesan bercampur. Oleh itu, rembesan luar gonad dikaitkan dengan pengeluaran sel kuman lelaki dan wanita - sperma dan sel telur, masing-masing. Apabila gonad berkembang lebih awal, pertumbuhan kelenjar timus menjadi lebih perlahan. Dan ketinggian orang itu tetap di bawah purata. Sejak kaki kita mula berkembang kemudian dibandingkan dengan organ-organ lain, mereka tetap pendek semasa perkembangan seksual pramatang. Oleh itu, orang yang mengalami perkembangan seksual yang lebih cepat adalah paling kerap.
• Kelenjar tiroid. Kelenjar endokrin ini bertanggungjawab untuk penghasilan hormon yang mengandungi iodin - thyroxine dan iodothyronine, yang terlibat dalam metabolisme dan pertumbuhan sel individu dalam tubuh. Selain proses pematangan tisu dan organ, metabolisme dan tenaga, kelenjar tiroid juga mengawal proses pertumbuhan, mengawal metabolisme kalsium (ia menghasilkan hormon kalcitonin) dan mengambil bahagian dalam proses pembangunan dan pertumbuhan alat tulang. Oleh itu, parameter pertumbuhan manusia juga bergantung pada pekerjaannya.

Faktor yang mempengaruhi pertumbuhan manusia

Faktor-faktor lain mempengaruhi pertumbuhan seseorang, antaranya yang berikut harus diperhatikan:

• Keturunan. Salah satu sebab utama pertumbuhan kecil atau tinggi ialah keturunan. Seperti yang anda tahu, kanak-kanak mewarisi gen ibu bapa mereka. Walaupun hakikat bahawa kanak-kanak tersebut jauh lebih rendah atau lebih tinggi daripada rakan-rakan mereka, perkembangan mereka berjalan pada tahap yang normal. Kanak-kanak seperti kanak-kanak bermula pada waktu biasa, dan pada usia 18-20 mereka mencapai pertumbuhan ibu bapa mereka.
• Cara hidup Keengganan tabiat buruk, gaya hidup yang sihat, aktiviti fizikal sederhana memainkan peranan penting dalam pembangunan pertumbuhan normal. Telah terbukti secara saintifik bahawa senaman yang kerap membantu meningkatkan pertumbuhan dan merangsang perkembangan organisme yang betul secara menyeluruh. Tetapi perlu diperhatikan bahawa senaman berlebihan dapat melambatkan atau bahkan menghentikan proses pertumbuhan.
• Pemakanan yang betul. Menurut beberapa laporan, pertumbuhan kanak-kanak itu boleh meningkat sebanyak 10% hanya melalui diet seimbang. Oleh itu, telah terbukti bahawa pengeluaran hormon pertumbuhan dirangsang oleh makanan protein, dan ditindas oleh karbohidrat. Itulah sebabnya diet kanak-kanak semestinya mengandungi makanan protein: keju kotej, daging tanpa lemak, ikan. Tetapi penggunaan gula-gula perlu terhad. Lebih baik menggunakannya hanya pada hari cuti. Vitamin A (terdapat dalam wortel, makanan laut, hati dan sayur-sayuran), vitamin B (bijirin, susu, telur, kacang, mentega), kalsium (produk tenusu, brokoli) dan fosforus ikan).
• Habitat geografi. Begitu juga orang yang tinggal di utara, di atas selatan. Jika kita menganggap benua Eropah, maka yang tertinggi ialah Belanda, dan yang paling rendah adalah orang Malta. Adalah didedahkan bahawa pendedahan yang sederhana kepada ultraviolet mempercepatkan pertumbuhan manusia, pada masa yang sama, sinaran matahari yang berlebihan, sebaliknya, dapat melambatkan pertumbuhan.
• Penyakit kronik. Sesetengah keadaan patologi boleh menjejaskan ketinggian seseorang. Jadi, bukan kebetulan bahawa pertumbuhan dipanggil penunjuk kesihatan kanak-kanak. Dengan beberapa patologi kronik, pertumbuhan melambatkan, misalnya, dengan anemia, penyerapan usus yang merosot, patologi bronkopulmonari yang kerap, kecacatan jantung, dan gangguan hati dan ginjal. Berita baiknya adalah bahawa kelembapan pertumbuhan dalam keadaan patologi dapat diterbalikkan. Oleh itu, dengan rawatan yang mencukupi dan tepat pada masanya, pertumbuhan normal berterusan, dan kanak-kanak itu tumbuh kembali.
• Kesihatan mental. Terdapat istilah seperti ini (yang, sebenarnya, belum datang dengan tegas untuk digunakan) sebagai kemunculan pendek psiko-sosial. Dibuktikan bahawa dengan tekanan yang berpanjangan, pengeluaran hormon pertumbuhan menurun dan kanak-kanak tumbuh dengan kurang.

Somatotropin - pemacu utama pertumbuhan manusia

Hormon utama yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan dan perkembangan badan manusia ialah somatotropin, dan ia harus disebut secara berasingan. Seperti yang dinyatakan di atas, hormon ini dihasilkan dalam kelenjar pituitari.

Somatotropin hormon menyebabkan pertumbuhan linear badan, kerana ia bertanggungjawab untuk memanjangkan panjang tulang tubular yang berada dalam anggota badan. Di dalam tulang, terdapat zon pertumbuhan terbuka khusus yang terhalang selepas usia 16 tahun.

Somatotropin mempunyai kesan anabolik dan anti-katabolik yang ketara pada badan. Ia secara aktif meningkatkan sintesis protein dalam badan dan mengurangkan kadar penguraiannya. Hormon pertumbuhan membantu membakar lemak, mengurangkan peratusan lemak subkutan, dan meningkatkan jisim otot.

Dalam kesusasteraan perubatan, terdapat somatotropin hormon pertumbuhan juga mempunyai kesan immunostimulasi yang jelas. Oleh kerana hormon pertumbuhan di dalam badan, penyerapan kalsium tulang oleh tisu bertambah, oleh kerana itu, pada hakikatnya, terdapat pertumbuhan panjang tulang.

Banyak kesan hormon pertumbuhan secara langsung disebabkan, tetapi kebanyakannya diantara faktor pertumbuhan insulin seperti kebanyakannya IGF-1. Faktor ini dihasilkan di bawah tindakan somatotropin di hati dan merangsang pertumbuhan kebanyakan organ dalaman.

Adalah diperhatikan bahawa jumlah somatotropin yang dirahsiakan turun naik pada siang hari. Kepekatan tertinggi somatotropin hormon pertumbuhan diperhatikan pada waktu malam, 2-3 jam selepas tidur.

Hormon dalam makanan

Somatotropin hormon pertumbuhan aktif digunakan dalam penternakan. Khususnya, ia ditambah kepada makanan ikan untuk meningkatkan berat badan. Juga, hormon digunakan untuk meningkatkan pengeluaran susu dan jumlah telur dari burung. Perlu diperhatikan bahawa kehadiran hormon dalam makanan memberi kesan buruk kepada keadaan kesihatan manusia. Perlu diingatkan bahawa semasa rawatan haba bahan-bahan ini tidak dimusnahkan.

Selalunya, makanan mengandungi jenis hormon berikut:

• Hormon seks (lelaki dan perempuan). Mereka ditemui dalam daging, ikan, susu dan telur. Hormon ini hampir sama dengan yang dihasilkan pada manusia, dan mereka mempunyai kesan yang sama pada tubuh. Oleh itu, produk tersebut sangat berbahaya bagi wanita dan lelaki.
• Phytohormones. Bahan-bahan ini boleh didapati di hampir semua makanan. Khususnya, phytoestrogen (analog hormon seks wanita) terkandung dalam benih rami, kacang tanah, dedak dan kekacang.

Penggunaan jangka panjang makanan yang mengandungi hormon sintetik, mempromosikan perkembangan alahan, rupa tumor dan kekebalan yang dikurangkan. Di samping itu, terdapat kemurungan fungsi reproduktif pada lelaki dan wanita.

Hormon pertumbuhan buatan dan sukan

Analog hormon pertumbuhan sintetik membolehkan orang kehilangan berat badan lebih cepat dan membina otot. Dalam hal ini, mereka digunakan secara meluas oleh pembina badan, atlet dan juga orang biasa untuk mencapai kesan positif. Perlu diingatkan bahawa penggunaan hormon pertumbuhan buatan adalah dilarang untuk atlet profesional.

Analog hormon pertumbuhan, yang diperkenalkan ke dalam badan dari luar, berbeza dengan ciri-ciri berikut:

• membantu meningkatkan jisim otot;
• menghalang proses semula jadi pemusnahan otot;
• merangsang pecahan lemak subkutan (dengan itu, mencapai kesan "pengeringan");
• penggunaan tenaga yang meningkat akibat tindakan kebiasaan;
• mempercepat penyembuhan luka;
• Peremajaan tubuh (khususnya, terdapat kesan positif pada keadaan kulit);
• penyambilan semula aktiviti organ-organ yang sudah bernafas;
• Peningkatan pertumbuhan (pada usia 20 tahun, zon pertumbuhan di dalam badan belum ditutup);
• mengukuhkan sistem muskuloskeletal;
• meningkatkan sifat perlindungan organisma.

Dadah yang meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan somatotropin, sangat berkesan untuk meningkatkan otot pelepasan dan bangunan. Walau bagaimanapun, anda perlu memahami bahawa penggunaan ubat-ubatan tersebut adalah penuh dengan perkembangan kesan sampingan yang serius. Kesan sampingan hormon pertumbuhan sintetik (atau ubat-ubatan yang merangsang pengeluaran somatotropin dalam badan) termasuk:

• sindrom terowong;
• tekanan darah tinggi;
• perencatan aktiviti kelenjar tiroid;
• hipertrofi organ (disebabkan oleh rangsangan pertumbuhan tisu);
• reaksi buruk yang lain.

Ingat bahawa mengambil ubat hormon sintetik hanya mungkin dengan kebenaran doktor. Tidak sekali-kali tidak menyalahgunakan pengambilan mereka, kerana overdosis penuh dengan kemunculan peristiwa buruk yang serius.

Cara semula jadi untuk meningkatkan pengeluaran somatotropin

Berita baiknya adalah bahawa anda boleh merangsang penghasilan hormon pertumbuhan secara semula jadi. Untuk melakukan ini, disarankan untuk mematuhi peraturan berikut:

• Normalisasi tidur. Seperti yang dinyatakan di atas, somatotropin dikeluarkan 2-3 jam selepas tidur. Normalisasi tidur membantu meningkatkan rembesan hormon ini.
• Elakkan makanan yang tinggi dalam gula mudah. Berikan gula-gula, minuman berkarbonat berkarbonat yang mempunyai kesan depresi pada pengeluaran hormon pertumbuhan.
• Perjuangan menentang obesiti. Ini terutama berlaku terhadap deposit lemak di peritoneum, yang menghalang pengeluaran hormon pertumbuhan.
• Aktiviti fizikal. Pertumbuhan somatotropin meningkat dengan senaman fizikal sederhana. Walaupun berjalan biasa pada kadar purata mempunyai kesan positif.
• Elakkan makan lewat. Terutama menjauhi makanan karbohidrat pada waktu malam. Makan malam dianjurkan dalam makanan protein tinggi.

Bagaimana untuk merangsang pertumbuhan?

Ia boleh merangsang pertumbuhan dengan bantuan latihan peregangan, latihan melompat, bermain bola keranjang, bola tampar, berenang, serta dengan bantuan urut dan prosedur terma. Pada masa yang sama, peningkatan pertumbuhan adalah disebabkan oleh rangsangan zon pertumbuhan dan proses metabolik.

• Kuasa. Diet juga memainkan peranan penting dalam perkembangan pertumbuhan. Makanan kanak-kanak dan remaja harus lebih tinggi kalori dan penuh dengan struktur. Anda perlu makan makanan yang ringkas dan sihat: bijirin, keju cottage, daging tanpa lemak, telur, pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan, jus minuman dan decoctions buckthorn laut, rosehip.
• Kaedah perubatan. Jika pertumbuhan kecil adalah hasil ketidakseimbangan hormon yang dapat diperbetulkan, ahli endokrinologi akan dapat memilih kursus rawatan ubat untuk membetulkan kegagalan yang telah berlaku. Dalam sebarang kes tidak melibatkan rawatan tanpa penyertaan doktor, ia boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak dapat diperbaiki untuk kesihatan.
• Membina tulang kaki. Terdapat beberapa teknik untuk operasi sedemikian. Tetapi mereka semua agak traumatik, mahal dan mempunyai tempoh pemulihan yang lama. Oleh itu, kaedah ini lebih tepat untuk menghapuskan kecederaan atau anomali kongenital.

http://www.likar.info/zdorovye-vsey-semyi/news-53714-mehanizmy-chelovecheskogo-rosta/

Di bawah norma: apakah hormon pertumbuhan badan yang bertanggungjawab?

Gangguan proses pertumbuhan, ketika seseorang tetap abnormal pendek, adalah patologi endokrin, di mana sintesis hormon pertumbuhan, hormon pertumbuhan, merosot. Kerana pelanggaran ini, pertumbuhan kerangka dan organ dalaman tertunda, dan tubuh tidak berkembang secara fizikal. Nanofisis hipofisis, yang dicirikan oleh keabnormalan dalam pengeluaran hormon pertumbuhan, ditunjukkan secara luaran, terutamanya dalam pertumbuhan manusia dalam pertumbuhan - lelaki tumbuh rata-rata tidak lebih tinggi dari 130 cm, dan wanita tidak melebihi 120 cm. Terapi penyakit ini ditentukan bergantung pada sebab-sebab perkembangannya gejala-gejala yang ia manifes sendiri.

Mengapa pengeluaran hormon pertumbuhan terganggu?

Kondisi patologi di mana penghasilan hormon pertumbuhan terganggu dan perkembangan badan pendek kadang-kadang dipanggil secara berbeza - kerdil, mikrosomia, nanosomi. Keterlambatan perkembangan fizikal berbanding dengan rakan sebaya boleh menjadi kedua-dua penyakit yang ditentukan genetik bebas, dan gejala beberapa penyakit.

Nanofisis hipofisis boleh disebabkan oleh mutasi kongenital gen hormon pertumbuhan atau gen yang bertanggungjawab untuk rintangan tisu kepada somatotropin, dan oleh sebab-sebab luaran, antaranya sangat penting untuk mengingati perkara berikut:

• tumor di kawasan pituitari, kawasan otak lain,
• otak traumatik dan kecederaan kelahiran, kesan pembedahan otak,
• neuroinfection (ensefalitis, meningitis),
• kesan toksik kemoterapi.

Dalam ganosis pituitari, penurunan dalam pengeluaran hormon pertumbuhan mungkin disertai oleh pengurangan sintesis hormon pituitari tertentu, sebab itu kerja kelenjar adrenal, kelenjar seks dan kelenjar tiroid terganggu.

Gangguan ini juga menjejaskan perkembangan fizikal lelaki.

Apakah tanda-tanda pengeluaran hormon pertumbuhan yang terjejas?

Nanisme pituitari boleh disertai oleh perkembangan tubuh yang proporsional dan tidak seimbang. Biasanya, kanak-kanak dengan keabnormalan kongenital dalam pengeluaran hormon pertumbuhan dilahirkan dengan berat badan dan ketinggian yang normal, dan kelewatan dalam pembangunan fizikal bermula dengan usia dua atau tiga, meningkat dengan masa. Biasanya, pesakit mengekalkan senam harmoni, walaupun kadang-kadang mereka boleh mengekalkan perkiraan kanak-kanak.

Pesakit yang menderita kekurangan hormon pertumbuhan mempunyai kulit pucat, kering, berkerut, kadang-kadang dengan nada marmar atau kekuningan. Rambutnya nipis dan rapuh. Ciri-ciri wajah adalah kecil disebabkan oleh ketiadaan tulang, penarikan balik jambatan hidung adalah ciri. Tisu lemak subkutaneus diagihkan secara tidak wajar - mungkin sebagai perkembangan bentuk yang lemah, dan lebihan lemak di dada, perut dan paha. Otot-otot yang lemah, perubahan gigi berlaku dari masa ke masa, laring seringkali kurang berkembang dan menyebabkan nada suara anak-anak pada pesakit dewasa.

Perkembangan intelektual pesakit dengan pengeluaran hormon pertumbuhan tidak mencukupi, walaupun pengasingan, infantilisme, dan harga diri yang rendah sering dicatat.

Pesakit dengan nanofisis pituitari sering mengalami perkembangan seksual, mengalami bradikardia dan hipotensi arteri, hipotiroidisme.

Kaedah rawatan untuk kekurangan hormon pertumbuhan

Dasar rawatan untuk nanofitis pituitari adalah terapi penggantian hormon. Kursus rawatan adalah sekejap - selama 2-3 bulan, persiapan somatotropin ditetapkan, terapi dilakukan sehingga zon pertumbuhan ditutup atau sampai parameter pembangunan fizikal yang diterima dicapai. Pada masa yang sama, penggunaan steroid anabolik disyorkan untuk merangsang tahap somatotropin endogen dan sintesis protein.

Selepas zon pertumbuhan ditutup, pesakit dipindahkan ke penggunaan hormon seks yang tetap. Sekiranya terdapat masalah dengan kelenjar tiroid atau kelenjar adrenal, selain menetapkan ubat L-thyroxine, glucocorticoid.

http://estet-portal.com/doctor/statyi/nizhe-normy-za-chto-otvechaet-gormon-rosta-v-organizme

Ketinggian manusia

Ketinggian seseorang atau panjang badan seseorang adalah jarak dari titik apikal kepala ke satah kaki. Dalam antropologi, pertumbuhan adalah salah satu ciri antropometri biasa. Termasuk dalam senarai petunjuk perkembangan fizikal manusia.

Pertumbuhan seseorang, antara lain, dipengaruhi oleh faktor persekitaran, keturunan dari ibu bapa, penyakit keturunan, umur, jantina. Pertumbuhan juga boleh dipengaruhi oleh kepunyaan bangsa dan negara tertentu. Sebagai contoh, ketinggian purata warganegara Cina adalah 158 cm (untuk lelaki) dan 147 cm (untuk wanita) [1], dan ketinggian purata Belanda ialah 184.8 cm dan 168.7 cm.

Kandungannya

Proses pertumbuhan

Pertumbuhan orang itu adalah hormon somatotropik yang bertanggungjawab atau hormon pertumbuhan. Ia dipanggil hormon pertumbuhan kerana pada kanak-kanak dan remaja, dan juga golongan muda yang belum tertutup zon pertumbuhan di tulang, ia menyebabkan pecutan ketara pertumbuhan linear (panjang), terutamanya disebabkan oleh pertumbuhan tulang tubular panjang kaki. Rembesan somatotropin secara beransur-ansur berkurangan dengan usia. Ia adalah minima pada orang tua dan orang tua, dan maksimal pada remaja semasa tempoh pertumbuhan linear dan pubertas yang sengit.

Pada orang dewasa, ketinggian patologi somatotropin atau pemberian somatotropin eksogen yang berpanjangan dalam dos ciri-ciri organisme yang semakin meningkat membawa kepada penebalan tulang dan ciri-ciri wajah kasar, peningkatan saiz lidah - yang dikenali sebagai rangka acromegaloid.

Secara umum, manusia secara beransur-ansur "berkembang." Sekiranya 50 tahun yang lalu ketinggian purata ialah 165 sentimeter [sumbernya tidak dinyatakan 1316 hari], kini lebih 2.5 sentimeter [sumber tidak dinyatakan 1316 hari]. Kira-kira satu kilogram meningkat secara purata dan jisimnya. Di kalangan remaja, perubahan bahkan lebih ketara. Ketinggian rata-rata seorang remaja moden adalah lebih tinggi 3-5 sentimeter daripada rekan-rekannya yang berusia 30-an.

Perubahan epik pada ketinggian seseorang dipanggil percepatan. Sebagai contoh, Neanderthals hampir tidak berbeza tinggi dari lelaki moden (160-165 cm). Pada Zaman Pertengahan, pertumbuhan manusia mula menurun. Tetapi sepanjang 100 tahun yang lalu, panjang badan manusia telah meningkat secara dramatik.

Cara untuk meningkatkan pertumbuhan

Peningkatan ketinggian seseorang boleh dilakukan dalam dua cara - oleh pembedahan dan fisiologi

Kaedah pembedahan melibatkan campur tangan pembedahan dalam tubuh manusia. Dengan campur tangan sedemikian, tulang kaki atau paha dibedah, selepas itu segmen yang dikendalikan dilanjutkan dengan bantuan alat khas yang membolehkan anda melakukan peningkatan membujur pada tisu tulang rata-rata 1 mm per hari. Pada masa ini, terdapat beberapa pusat khusus yang menjalankan operasi sedemikian. Kaedah pembedahan memberikan hasil yang baik pada hampir semua peringkat umur. Walau bagaimanapun, ia mempunyai banyak kelemahan: tempoh pemulihan selepas pembedahan adalah kira-kira satu tahun, terdapat risiko pelbagai komplikasi. Akhirnya, dengan pendekatan ini, seseorang menjadi tidak seimbang, kerana hanya kakinya diperpanjang. Walaupun kaedah ini membolehkan pembetulan pertumbuhan dalam pelbagai penyakit, apabila pada mulanya terdapat ketidakpatuhan dalam panjang segmen anggota badan dan batang - penyakit Ollier, achondroplasia, hypochondroplasia, dll.

Untuk memanjangkan badan ada simulator tarikan untuk tulang belakang, yang boleh digunakan di rumah. Kaedah ini tidak memerlukan kos bahan, dan tidak berbahaya seperti operasi. Jika anda menggunakan kaedah ini selepas di atas, anda boleh mencapai kadar pertumbuhan lebih tinggi lagi.

Kaedah fisiologi adalah berdasarkan keupayaan semula jadi zon pertumbuhan untuk meningkatkan saiz membujur tulang rangka. Peningkatan yang paling ketara berlaku apabila terdedah kepada zon pertumbuhan hormon somatotropik. Dengan penghujung akil baligh, zon pertumbuhan dihalang oleh tindakan testosteron hormon, tetapi tetap agak aktif untuk beberapa waktu. Kaedah fisiologi peningkatan adalah berdasarkan kepada pelbagai kesan pada zon pertumbuhan: latihan fizikal khas (tergantung pada bar mendatar, regangan, lenturan), diet khas, suplemen makanan biologi, rejimen harian khas, kaedah pengaruh psikologi dengan cadangan diri dan sebagainya. Kaedah fisiologi memerlukan lebih banyak masa dan, berbanding dengan kaedah pembedahan, kurang berkesan. Walau bagaimanapun, kaedah ini adalah baik kerana ia tidak mengganggu aktiviti harian, tidak berbahaya dengan komplikasi dan merangsang seseorang untuk gaya hidup yang sihat.

Beberapa fakta

Awak pendek

Ketinggian purata terkecil di Eurasia diperhatikan di kalangan Kets (Yenisei Ostyaks), kumpulan etnik yang tinggal di tepi Yenisei, 150 sentimeter.

Pada bulan Jun 1936, sebuah kampung ditemui di tengah China, dihuni oleh penduduk 800 lelaki dan wanita, tidak lebih daripada 120 cm.

Negara paling rendah yang pernah hidup di bumi adalah suku Onge dari Kepulauan Andaman di Lautan Hindi. Sehingga akhir XX, hanya beberapa orang yang terselamat. Pada bulan Oktober 1970, suku kaum kerdil ditemui di sempadan Brazil-Peru, yang anggotanya lebih pendek - tidak satu pun daripada mereka melebihi 105 cm.

Menurut beberapa data, Juan de la Cruz (ketinggiannya 48 sentimeter) dan Gal Mohammed (15.02.1957 - Jun 2008) di India dianggap sebagai pemain kecil terkecil. Mengikut kaji selidik yang dijalankan pada 19 Julai 1990, ketinggiannya adalah 57 cm dengan berat 17 kg.

• Wanita terkecil adalah Pauline Masters, yang dikenali sebagai Puteri Pauline. Beliau dilahirkan pada 26 Februari 1876 di Ossendrecht, Belanda. Pada saat lahir, ketinggiannya adalah 30 cm. Pada usia 9, ia tumbuh hingga 55 cm, dengan berat 15 kg.

Kerdil berbakat dan mampu mengejutkan sezaman mereka. Contohnya: Gibson seni rupa, pelukis mahkamah Raja England, Charles II dan Dukornet, juga seorang artis, sebagai tambahan kepada segala-galanya tanpa senjata. Lord Gay, dari Parlimen Britain, serta Belanda Minheer Vébrand Lolkes, salah seorang pembuat jam paling terkenal di zamannya. Alexander Pope, penyair bahasa Inggeris terbesar abad ke-18, tidak diragukan lagi. Rakan rekannya di Perancis adalah Antoine Godot, yang reputasinya sangat tinggi sehingga ia menjadi kawan rapat Kardinal Richelieu.

Beberapa kerdil telah menjadi terkenal dalam peperangan. Sebagai contoh, King of Sweden Gustav Adolf menyimpan pasukannya sebagai pasukan tentera kerdil.

Pertumbuhan besar

Secara sendirian, pertumbuhan tinggi belum menjadi tanda gigantisme - penyakit serius yang disebabkan oleh penghasilan hormon somatotropik yang berlebihan. Orang yang sihat dengan pertumbuhan raksasa (200 cm dan lebih) berbeza dari orang yang tinggi ketinggian hanya dengan ketinggian mereka. Dan orang yang sakit dengan gigantisme juga berbeza dalam perkadaran.

Orang yang paling tinggi yang mempunyai bukti yang boleh dipercayai ialah Robert Pershing Wadlow, yang dilahirkan pada tahun 1918 di Alton, pc. Illinois, Amerika Syarikat. Apabila pada 27 Jun 1940 dia diukur untuk ketinggian, dia adalah 2.72 m dengan jarak lengan sebanyak 2.88 m, beratnya yang direkodkan mencapai 223 kg.

Leonid Stadnik, yang dilahirkan pada tahun 1971, pada tahun 2007 telah didaftarkan di Guinness Book of Records sebagai lelaki tertinggi di Bumi. Stadnik adalah tinggi 257 cm, lebih tinggi 21 centimeter dari pemegang rekod Cina sebelumnya, Bao Xishun. Seterusnya, Stadnik menolak pengukuran rasmi, yang, mengikut peraturan baru, akan dilaksanakan oleh wakil-wakil Buku Rekod Guinness. Leonid menjelaskan bahawa dia tidak mahu dimuliakan kerana ketinggiannya. Sehingga pengukuran terakhir, pertumbuhannya dinaikkan rata-rata 1-1.5 cm setahun. Akibatnya, gelaran itu dikembalikan kepada Bao Xishun. Pada tahun 2009, gelaran itu diserahkan kepada Turk Sultan Kösen, yang tinggi 251 cm.

Sandy Allen, lahir pada tahun 1955 dari Amerika Syarikat - 2.319 m. Dia berat 209.5 kg dan memakai saiz kasut ke-50. Dia membintangi filem "Casanova Fellini".

Ketinggian Anna Hanen Swan dari Kanada ialah 2.27 m. Pada 18 Jun 1998, dia berkahwin dengan Martin Van Buren Bates dari Whitesburg, ea. Kentucky, Amerika Syarikat, yang ketinggian 2.20 m. Menurut Buku Rekod Guinness, mereka berjumlah pasangan suami isteri tertinggi di dunia. Walau bagaimanapun, terdapat pasangan yang sebelum ini menyatakan pertumbuhannya lebih besar. Jadi Fyodor Makhnov (239-285 cm mengikut pelbagai sumber) dan Eurosine Lebedev (185-215 cm) mungkin lebih tinggi. Marten Bates (231 cm) dengan Anna Swan (242 cm) juga mungkin tertinggi. Yang terakhir mempunyai anak berdaftar yang terbesar.

Orang-orang ketinggian purata paling besar tinggal di benua Afrika [sumber tidak ditentukan 803 hari]. Ketinggian purata lelaki suku Sari adalah 182 sentimeter.

Lelaki paling tinggi dalam sejarah yang pernah hidup di planet ini adalah Fyodor Makhnov, yang tinggal di abad XIX dan XX. Ketinggiannya adalah 285 cm. Setakat umur 8 tahun, ia adalah tinggi 188 cm dan sangat kuat, dan berat maksimum yang direkodkan ialah 192 kg. Walau bagaimanapun, pengukuran rasmi tidak diambil pada masa itu, dan sejak Makhnov dilakukan dalam tur Eropah, penganjur pelancongan boleh membesar-besarkan pertumbuhannya. Menurut sumber lain, ketinggian Fedor adalah 239 cm. Terdapat juga laporan orang yang lebih tinggi dari semasa ke semasa, seperti yang diterangkan oleh gergasi 295-sentimeter dari Turki Guzkan, 288-sentimeter Cina Tran Zhao Tai. Walau bagaimanapun, maklumat ini lebih diragui daripada kes Fyodor Makhnov, yang ditangkap pada banyak foto sepanjang hayat dengan objek yang mempunyai dimensi yang tidak jelas.

Pertumbuhan berubah

Pada siang hari, ketinggian seseorang berubah dengan purata 2-3 cm. Ketinggian terbesar akan segera selepas tidur. Pada siang hari (dengan posisi yang menegak utama batang) cakera intervertebral akan menetap, dan pada waktu malam mereka akan memulihkan ketinggian asal.

Dengan angkasawan, dengan jangka masa panjang dalam pengurangan berat badan, pertumbuhan meningkat sebanyak 5-8 sentimeter. Walau bagaimanapun, ia agak berbahaya, kerana tulang belakang kehilangan kekuatan. Selepas kembali ke bumi, pertumbuhan secara beransur-ansur kembali ke nilai sebelumnya.

Lain-lain

Apabila mengukur ketinggian, seseorang perlu menyentuh lantai dengan kedua-dua tumit. Sekiranya seseorang akan berdiri di atas satu kaki, dia akan dapat meregangkan kira-kira 1 cm di atas.

Ketergantungan Kuasa

Pertumbuhan populasi purata bergantung kepada kualiti pemakanan. Kekurangan zat makanan dan kekurangan protein dalam diet menyebabkan penurunan ketinggian purata. Sebagai contoh, ketinggian purata Korea Utara adalah kira-kira 7 cm kurang daripada di Selatan, yang disebabkan oleh malnutrisi yang berterusan selama beberapa generasi [4].

http://dis.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/442577

bestolkovyj-narod.ru

Lobak - produk paling terkenal yang memberi kesan positif kepada pertumbuhan seseorang

Pertumbuhan sendiri, walaupun bukan faktor penting dalam mencapai kejayaan dalam kehidupan, masih merawat berjuta-juta orang, terutama orang muda. Di mata orang lain, orang yang tinggi kelihatan lebih yakin dan menarik. Sudah tentu penilaian seperti itu subjektif, tetapi mereka masih menjadi faktor motivasi yang kuat untuk mencari cara untuk meningkatkan pertumbuhan.

Adalah dipercayai bahawa seseorang boleh membesar sehingga 26 tahun. Walau bagaimanapun, proses ini adalah semata-mata individu. Dalam sesetengahnya, tubuh dibentuk sepenuhnya pada usia 20-21, pada yang lain - pada 16-18. Satu peranan besar dimainkan di sini oleh faktor genetik. Tetapi bukan sahaja. Adakah anda tahu bahawa pertumbuhan badan kita dikawal oleh hormon somatotropik khas? Ia dihasilkan oleh badan dan proses ini dapat dirangsang dengan menyesuaikan diet anda dan memperkayakannya dengan makanan tertentu. Betulkah? Mari lihat lebih dekat.

Mari kita mulakan dengan yang paling perlu dan berpatutan. Ini, sememangnya, adalah air minuman yang bersih, dos hariannya, tanpa mengira penggunaan minuman lain, perlu kira-kira 2-2.5 liter. Air adalah penting untuk semua proses aktiviti penting, khususnya, pembangunan dan pertumbuhan organisma. Air adalah asas kehidupan, pelarut sejagat, tanpa jumlah yang mencukupi yang mustahil untuk membayangkan perjalanan setiap proses fisiologi.

Oleh kerana anda perlu minum banyak air sepanjang hari, sangat diinginkan untuk sentiasa memilikinya di mana sahaja anda berada: di sekolah, di tempat kerja, di gym. Sekali lagi, perhatikan - kami bercakap mengenai air yang tidak berkarbonat yang ditapis bersih. Secara umum, jika anda serius memikirkan masalah pertumbuhan, maka anda harus melupakan semua jenis pengganti seperti Pepsi-Cola, Coca-Cola dan racun manis yang lain.

Jus semulajadi

Lupakan jus dalam pakej dan bekas lain. Mereka tidak mempunyai apa-apa persamaan dengan produk semulajadi dan, seperti yang mereka katakan, mereka tidak pernah berdiri di sebelahnya. Untuk merangsang pertumbuhan, setiap buah-buahan dan sayur-sayuran yang baru diperah jus adalah sesuai: epal, oren, anggur, delima, lobak merah, labu dan lain-lain. Kesemuanya adalah sumber vitamin, elemen surih, serat kelas pertama. Jus mengandungi peratusan karbohidrat yang tinggi, memberikan tenaga kepada badan dan pada masa yang sama menghapuskan pemecahan protein, jadi perlu untuk pembangunan sistem rangka.

Oatmeal

Produk kegemaran ahli nutrisi dan sarapan Inggeris. By the way, yang kedua tidak boleh mengeluh bahawa alam menipu pertumbuhan mereka. Lelaki Inggeris sentiasa pintar, tinggi dengan galas bangsawan. Wanita tidak kalah dengan mereka dalam hal ini - anggun dan langsing. Rahsia oatmeal adalah mudah. Ia kaya dengan kalium, besi, kromium, mangan, zink, iodin, kobalt. Tanpa microelements ini, perkembangan sistem rangka tidak semestinya mustahil. Oatmeal termasuk pelbagai vitamin: A, E, K, B. Dengan cara ini, anda boleh menambah pisang, madu, aprikot kering, kacang, dan epal ke bubur, serta perangsang pertumbuhan yang sangat baik.

Oatmeal - sumber karbohidrat kelas pertama, protein sayuran, serat. Karbohidrat dicaj dengan tenaga yang diperlukan bukan sahaja untuk aktiviti fizikal, tetapi juga untuk aliran semua proses fisiologi. Protein - bahan binaan badan. Dan serat adalah sejenis alat kebersihan, menghilangkan toksin dan mewujudkan keadaan ideal untuk pembangunan dan pertumbuhan.

Semua yang dikatakan mengenai oatmeal adalah benar untuk bijirin lain: soba, gandum, beras. Secara umum, jika anda ingin berkembang, jangan abaikan gandum. Lagipun, ia bukan tanpa sebab, apabila melihat seseorang yang tidak cerah dengan data fizikal, mereka sering berkata: "Saya makan bubur sedikit."

Daging lembu

Sebagai produk universal untuk pertumbuhan, daging lembu adalah luar biasa kerana ia mengandungi vitamin E dan zink dalam kuantiti yang banyak, mengaktifkan penghasilan hormon pertumbuhan - somatropin, dan juga pemimpin dalam kandungan protein - protein haiwan, bahan bangunan yang terbaik untuk organisma yang semakin meningkat. Kepekatan tinggi besi dalam daging lembu menyumbang kepada tepu badan dengan oksigen, mengambil bahagian dalam semua proses metabolik dan meningkatkan nada keseluruhan. Sudah tentu, daging lembu boleh digantikan dengan kambing, daging babi, daging ayam dan daging lain, tetapi ia memerlukan lebih banyak, dan hasilnya kurang jelas.

Ikan berminyak, laut dan sungai: salmon, herring, capelin, makarel, ikan keli, belut, sepuluh adalah sumber kelas pertama protein yang mudah dihadam, penting untuk pertumbuhan unsur surih dan vitamin. Orang tua masih ingat betapa ibu bapa yang peduli memberi mereka minyak ikan sebagai anak-anak. Penjelasannya adalah mudah dan peremptory - "jangan makan, jangan membesar."

Vitamin A dalam ikan berlemak adalah promoter pertumbuhan yang paling terkenal. Ia bertanggungjawab untuk penghasilan serat kolagen, yang memberikan asas pembentukan tisu tulang. Terdapat banyak vitamin D dalam minyak ikan yang berkesan merangsang pengeluaran sel pembentuk tulang. Juga, vitamin ini membantu tubuh menyerap kalsium - elemen utama tisu tulang.

Produk tenusu

Susu dan derivatifnya: kefir, ryazhenka, yogurt, dan keju dan keju cottage adalah sumber terbaik kalsium dan vitamin D. Mereka menyumbang kepada pertumbuhan dan pengukuhan tisu tulang.

Walau bagaimanapun, orang yang mengalami masalah dengan berat badan berlebihan, kumpulan produk ini harus didekati dengan berhati-hati. Susu, keju kotej, keju mungkin mengandungi peratusan lemak yang tinggi, jadi mereka perlu dimakan dengan sederhana atau diganti dalam diet anda dengan makanan lain yang kurang kalori.

Sayur-sayuran dan buah-buahan

Seperti yang telah disebutkan, vitamin A adalah pemimpin dalam promosi pertumbuhan. Sebagai peserta dalam banyak reaksi biokimia, ia mempercepatkan proses pertumbuhan. Antara sayur-sayuran yang mengandungi kepekatan vitamin A yang tinggi, anda mesti memilih lobak merah, lada merah, dan tomato. Ia adalah karotena yang memasuki tubuh kita dan menukarkan menjadi vitamin A, yang menerangkan warna merah sayuran tersebut di atas. Malangnya, buah mempunyai kandungan vitamin A yang lebih rendah.

Walau bagaimanapun, dalam keadaan tidak, mereka harus diabaikan. Pengaktifan proses pertumbuhan dipengaruhi oleh vitamin lain, khususnya, C, E, B, yang terdapat dalam semua buah-buahan dan sayur-sayuran. Di samping itu, unsur surih, serat, protein, karbohidrat - semua ini adalah lebih daripada sekarang dalam hadiah taman dan kebun. Jadi makan pada epal kesihatan, plum, pear, buah beri, serta salad, bayam, kubis, zucchini, terung, kentang. Kesemuanya sangat berguna untuk pertumbuhan.

Kacang

Produk ini patut diberi perhatian khusus. Kacang-kacangan, badam, hazel, pistachios, kacang pinus dan lain-lain. Semuanya sangat kaya dengan protein, karbohidrat, vitamin, mineral. Di samping itu, kacang adalah sumber asid lemak organik omega-3, yang penting untuk tubuh dan sangat bermanfaat untuk otak. Tetapi semua proses dalam tubuh kita dikawal oleh mereka. Oleh itu, sangat penting, semasa mengejar ketinggian anda, untuk mengekalkan prestasi otak di peringkat tertinggi. Dan kacang, tidak syak lagi, akan membantu dengan ini.

http://bestolkovyj-narod.ru/produkty-dlya-rosta/

Apa yang menyumbang kepada pertumbuhan manusia

Kandungan artikel

• Apa yang menyumbang kepada pertumbuhan manusia
• Apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan pertumbuhan?
• Bagaimana untuk meningkatkan ketinggian anda di rumah

Punca ketegangan pendek

Pertumbuhan manusia ditentukan terutamanya oleh genetik. Walau bagaimanapun, beberapa faktor boleh memperlahankannya dengan ketara. Ini termasuk penggunaan alkohol dan dadah, terutamanya semasa remaja. Produk-produk pembusukan mereka dalam badan berkurangan dengan perlahan proses yang paling penting.

Penerimaan steroid pada masa remaja menimbulkan kesan buruk kepada perkembangan badan lelaki. Bahan-bahan ini membantu meningkatkan tekanan darah, mengurangkan kualiti dan kuantiti sperma dan meningkatkan risiko serangan jantung pada masa akan datang. Juga, sebab pertumbuhan rendah boleh dikaitkan dengan pemakanan yang tidak betul.

Pemakanan yang betul

Terima kasih kepada pemakanan yang betul, anda boleh meningkatkan ketinggian anda dengan ketara. Untuk melakukan ini, anda perlu mengembangkan menu anda sendiri, berdasarkan keutamaan anda. Walau bagaimanapun, ia adalah wajar mematuhi beberapa cadangan. Termasuk makanan yang tinggi dalam protein dan lemak rendah. Ini termasuk daging ayam, kacang soya, ikan dan produk tenusu (tidak termasuk yogurt dan minuman whey manis). Protein membantu otot tumbuh dan memelihara mereka dalam bentuk.

Lelaki muda perlu makan makanan yang mengandungi zink untuk meningkatkan ketinggian mereka. Ini adalah kacang tanah, tiram, labu dan sebagainya. Selain zink, labu mengandungi banyak unsur surih yang bermanfaat. Kajian saintifik telah menunjukkan hubungan langsung antara gangguan pertumbuhan dan kekurangan zink dalam badan.

Kekurangan vitamin D mempunyai kesan negatif terhadap pertumbuhan, dan pada wanita juga boleh menyebabkan obesiti. Terima kasih kepadanya, membangunkan otot dan rangka. Vitamin D terdapat dalam ikan dan pelbagai jenis cendawan.

Jika boleh, berikan makanan karbohidrat. Pizza, pelbagai roti dan pai (terutama dari adunan ragi) mempunyai kesan buruk terhadap perkembangan badan. Dengan penggunaan berterusan, mereka menyebabkan obesiti.

Aktiviti sukan

Pertumbuhan yang tinggi dijamin bukan sahaja oleh pemakanan yang betul, tetapi juga dengan senaman yang kerap. Latihan harus diberi sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Perkara utama ialah aktiviti fizikal adalah menyeronokkan. Anda boleh mendaftar di gym atau di mana-mana bahagian sukan pasukan. Semangat persaingan akan mengubah latihan biasa menjadi hobi yang menyenangkan dan bermanfaat.

Untuk mengekalkan kesihatan badan perlu mendapatkan tidur yang cukup. Nasihatnya sangat rumit, tetapi ia benar-benar berkesan. Rehat penuh mengekalkan prestasi optimum semua sistem badan, yang membolehkannya berkembang dan berkembang. Ia adalah mimpi bahawa hormon pertumbuhan dilepaskan ke dalam darah. Remaja disyorkan untuk tidur sekurang-kurangnya 9 jam.

http://www.kakprosto.ru/kak-904276-chto-sposobstvuet-rostu-cheloveka