Di dunia moden, kira-kira 40% orang mengalami insomnia dari semasa ke semasa, dalam 10% pesakit gangguan ini kronik. Doktor percaya bahawa masalah tidur adalah salah satu manifestasi neurosis. Dalam usaha untuk menetapkan rehat malam, kebanyakan orang menggunakan bantuan insomnia, kerana Internet penuh dengan banyak ulasan tentang keberkesanan ubat tradisional, tablet atau titisan. Dalam rawatan neurosis perlu menggunakan pendekatan bersepadu.

Apa itu insomnia

Jika pesakit mengadu tentang tidur yang buruk, terganggu atau kebangkitan awal - ini adalah insomnia. Pelanggaran tersebut mempunyai kesan negatif terhadap kesejahteraan, aktiviti dan keupayaan seseorang untuk bekerja. Di samping itu, kekurangan rehat normal mempunyai kesan buruk kepada kesihatan manusia, kerana pada waktu malam, badan tidur itu menghasilkan kebanyakan hormon melatonin, yang mengawal bioritma dan melindungi daripada penuaan dan tekanan pramatang. Dalam kebanyakan kes, orang dewasa mengalami neurosis, pada kanak-kanak masalah ini jarang berlaku.

Sebabnya

Situasi yang menimbulkan tekanan, kekurangan latihan (kerja tidak aktif, kekurangan sukan) atau masalah personaliti sering menjadi penyebab insomnia. Jika pelanggaran seperti itu tidak berlaku (disebabkan oleh masalah jangka pendek), adalah perlu untuk mengetahui dan menghapuskan punca keadaan ini. Jika perlu (atas nasihat doktor), anda boleh mula mengambil ubat semula jadi yang tidak berbahaya untuk insomnia. Kerja keras kronik, kemurungan, tabiat buruk (alkohol, merokok) dan mengambil pil kawalan kelahiran boleh menyebabkan neurosis.

Apa yang perlu diminum untuk insomnia

Farmasi mempunyai sebilangan besar ubat-ubatan yang mempunyai kesan sedatif, yang boleh dibeli tanpa preskripsi. Walau bagaimanapun, doktor tidak mengesyorkan rawatan diri, kerana kebanyakan ubat ini hanya sah semasa pengambilan mereka. Lama kelamaan, mereka adalah ketagihan, yang menyebabkan pesakit meningkatkan dos. Ia adalah perlu untuk memulakan perjuangan menentang pembaharuan natal awal dan lain-lain manifestasi neurosis dengan persediaan herba (dengan kesan menenangkan) dalam kombinasi dengan prosedur terapeutik.

Meningkatkan tempoh dan kedalaman tidur, meningkatkan tidur, melegakan ketegangan saraf dan belajar bagaimana melegakan tekanan akan membantu kaedah berikut:

• kawalan ke atas kitaran tidur (untuk penyembuhan maksimum adalah perlu bahawa sekurang-kurangnya 5 kitaran 1-1.5 jam lulus setiap kali;
• menetapkan diet yang jelas, jangan biarkan makan berlebihan pada waktu malam (jangan makan makanan berlemak, makanan pedas sebelum tidur);
• pada waktu petang, perlu berehat, tidak membenarkan aktiviti fizikal atau mental berlebihan;
• ia dilarang menggunakan minuman tenaga pada waktu malam;
• aktiviti fizikal yang mencukupi pada siang hari;
• aromaterapi, susu dengan madu, air dengan lemon sebelum tertidur dapat secara kualitatif memperbaiki rehat malam;
• TV dan Internet - musuh bunyi tidur.

Pil

Rawatan untuk neurosis dalam bentuk tablet adalah tumbuhan dan asal sintetik. Ramai orang menganggap bahawa mengambil pil tidur adalah ubat terbaik untuk insomnia. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan itu tidak sama sekali tidak berbahaya, jadi lebih baik memilih pil yang dibuat daripada ekstrak tumbuhan. Ia perlu berhati-hati mengambil adaptogen, mereka memberi kesan negatif kepada keadaan sistem saraf, menyebabkan terlalu banyak rangsangan. Ia perlu memilih ubat dengan berhati-hati, jika pada waktu pagi anda perlu berada di belakang roda atau melakukan kerja yang memerlukan peningkatan kepekatan.

Persediaan herba

Novo-Passit (sedatif berdasarkan hawthorn, wort St. John, balsem lemon, hop)

Melatonin (Melaxen) (berdasarkan dadah, analog yang disintesis dari hormon tidur Melatonin, memberikan kesihatan yang baik semasa terjaga tidur dan tidur yang nyenyak)

Dari 594 (untuk 12 tablet)

Persen (agen sedatif, anti-stres, ubat tahan lama)

Donormil (pil tidur, mengurangkan masa tidur yang tertidur, memberikan tidur malam yang baik tanpa mengubah fasa)

Neurostabil (sedatif berdasarkan hop, fireweed, motherwort, oregano, peony)

IMOVAN (rawatan untuk semua bentuk insomnia, disyorkan untuk orang dewasa)

Dari 260 (20 tablet)

Ortho-Taurine (ubat yang digunakan untuk insomnia, cepat mengembalikan tidur dan prestasi)

450 (100 keping)

Dormiplant (penenang berasaskan valerian, menormalkan tidur)

405 (50 tablet)

Balansin (campuran sayur-sayuran multivitamin gabungan, mempunyai kesan kumulatif)

Dari 1000 (60 tablet)

Biolan (penyediaan untuk menormalkan sistem saraf, kompleks asid amino dengan peptida)

Pemulihan rakyat

Sebagai menunjukkan amalan, ubat-ubatan rakyat dalam rawatan neurosis tidak kurang berkesan daripada kaedah radikal. Banyak tumbuhan mempunyai sifat hipnotik dan boleh menormalkan sistem saraf. Phytopreparations boleh dibeli di farmasi atau disediakan di rumah. Di samping itu, anda boleh menggunakan lebih daripada satu tumbuhan, dan membuat koleksi beberapa herba sekaligus. Sekiranya anda memilih ubat yang betul, anda boleh meningkatkan kedalaman dan tempoh tidur.

Terapi herba biasanya tidak berbahaya, perkara utama adalah untuk memantau tindak balas individu badan. Untuk secara kualitatif menyelesaikan masalah gangguan tidur, anda boleh menggunakan rizom dan daun tumbuhan ubatan atau membuat campuran yang menenangkan:

• Barberry (mempunyai sifat penyembuhan terhadap insomnia, digunakan sebagai rebusan, infusi atau teh);
• Motherwort (jika anda mengambil motherwort sebelum tidur, tidak akan ada masalah dengan insomnia);
• Elderberry (digunakan untuk merawat sakit kepala, masalah tidur, tetapi terdapat beberapa kontraindikasi);
• Veronica (mempunyai sifat yang menenangkan, mempunyai kesan positif terhadap sistem saraf);
• Ivan-teh (mempunyai sifat hipnotik yang baik);
• Calendula (tidak boleh digunakan dengan tekanan darah rendah, sifat sedatif);
• Melissa (membantu menormalkan tidur, menenangkan sistem saraf yang gelisah);
• Lavender (minyak lavender digunakan sebagai sedatif, disapu ke wiski atau ditambah ke bilik mandi);
• Peppermint (herba aromatik yang membantu mengurangkan kerengsaan dan kegelisahan, melegakan insomnia);
• Chamomile (kecuali sifat anti-inflammatory, mengatasi masalah neurosis);
• Cumin (minyak cumin hitam membantu dengan insomnia, benih boleh ditambah susu dengan madu sebelum waktu tidur);
• Fennel (sejenis dill, ditunjukkan untuk menyokong sistem saraf semasa kehamilan dan penyusuan, menghilangkan masalah tidur);
• Violet (digunakan dalam aromaterapi, bunga mempunyai kesan menenangkan pada badan dengan histeria dan gangguan saraf);
• Hops (anda boleh membeli hop hop beralkohol atau membuat sendiri; teh dan teh mempunyai sifat hipnosis);
• Hawthorn (ubat sejagat untuk rawatan insomnia, dijual dalam bentuk alkohol berwarna dan daun kering);
• Valerian (sedatif yang sangat terkenal, terdapat dalam bentuk tablet, tincture);
• St John's wort (baik membantu dengan gangguan tidur kronik, kebimbangan meningkat dan kemurungan);
• Thyme (kesan hipnosis tidak begitu jelas, pengaruh utama tumbuhan meluas kepada sistem saraf);
• Sage (mengatasi tekanan, kebimbangan, insomnia).

Penyelesaian terbaik untuk insomnia

Kebanyakan orang yang mengalami insomnia lebih mudah mendapatkan sekumpulan pil di farmasi daripada mengkaji punca-punca keadaan ini dan menghilangkannya. Apabila orang biasa bermimpi meletihkan, dia sering mula beralih ke buku impian, dan tidak kepada doktor. Jangan menguji kesihatan anda - berunding dengan doktor tentang cara terbaik untuk tumbuhan. Beberapa tumbuhan telah lama digunakan sebagai ubat untuk insomnia dalam perubatan tradisional. Di farmasi, anda boleh membeli serbuk siap, atau cuba menyediakan ubat itu sendiri.

http://sovets.net/13370-sredstva-ot-bessonnicy.html

Apa yang perlu diminum untuk insomnia

Gangguan tidur memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeza: tidak mungkin tertidur, gangguan tidur yang kerap, terlalu awal tidur atau tidur yang menggangu - semua ini merupakan pelanggaran terhadap sebahagian besar kehidupan manusia yang secara langsung memberi kesan kepada kesihatan semua orang.

Penyebab insomnia adalah banyak dan asas untuk membasmi fenomena ini terletak tepat dalam pengenalpastian sumber asal masalah tersebut.

Punca Insomnia

Pakar perhatikan bahawa orang yang terlibat dalam kerja mental paling kerap menderita gangguan tidur, dan aktiviti mereka menyiratkan pendedahan yang tidak mencukupi kepada matahari dan udara segar, tenaga fizikal yang rendah.

Ringan berkualiti yang buruk boleh mencetuskan banyak masalah kesihatan, di antaranya ketidakstabilan emosi dan keletihan kronik.

Penyebab insomnia paling sering tersembunyi dalam kerengsaan sistem saraf oleh pelbagai sumber atau penyakit:

• tekanan, kelebihan emosional, kebimbangan;
• Perangsang CNS - tenaga, kopi, teh;
• keletihan sistematik, yang menyebabkan kekurangan sistem saraf;
• ketidakmampuan untuk tidur yang berkualiti kerana bunyi bising, pencahayaan yang terang, terlalu tinggi atau suhu rendah di dalam bilik tidur;
• penyakit sistem peredaran darah atau saraf.

Setelah mengetahui punca gangguan tidur, perjuangan dengan masalah itu perlu dimulakan dengan tepat dengan menghapuskan sumber masalah - berhenti minum minuman mengandung kafein, membersihkan tempat tidur, menghilangkan rangsangan luar dan menormalkan rejimen hari, memulakan rawatan patologi yang didiagnosis.

Untuk peningkatan tidur yang lebih pantas, anda boleh menggunakan ubat-ubatan dengan kesan pil tidur atau sedatif.

Rawatan perubatan insomnia

Perubatan moden mempunyai gudang dadah yang luas, penggunaannya adalah perlu untuk meningkatkan kualiti dan tempoh tidur.

Ia penting! Mengambil ubat ini hanya boleh pakar selepas membaca sejarah penyakit itu.

Mengambil kira semua tanda-tanda, kontraindikasi, komorbiditi yang ada, ubat ditadbir dalam dos individu.

Terdapat kumpulan ubat-ubatan untuk memerangi insomnia:

1. Barbiturates - satu cara untuk mempunyai banyak kontraindikasi, tetapi berkesan menghadapi gangguan tidur. Tujuan mereka adalah wajar jika ubat-ubatan yang lebih jernih tidak dapat menyelesaikan masalah tidur.
2. Benzodiazepines adalah berkesan, tetapi mempunyai kesan sampingan yang khas - menyebabkan rasa mengantuk, tidak teratur, keletihan. Oleh kerana itu, ubat tidak sesuai untuk semua orang dan dilarang keras untuk orang yang memandu kenderaan.
3. Z-ubat - ubat preskripsi yang akan melegakan insomnia dengan sedikit kesan sampingan.

Sebagai tambahan kepada kumpulan ubat-ubatan ini, anda juga boleh menggunakan sedatif berasaskan herba dan antihistamin.

OTC remedi untuk insomnia

Menghadapi masalah dengan tidur, hampir semua orang mula cuba menyelesaikan masalahnya sendiri, menggunakan ubat tradisional, ubat herba dan ubat-ubatan bukan preskripsi.

Apa yang perlu diminum untuk insomnia? Ahli kimia yang berpengalaman:

• berasaskan tumbuhan (diperbuat daripada bahan semulajadi dan dikenali sebagai yang paling selamat);
• sintetik (berkesan mengatasi masalah dan membetulkan keadaan mental);
• komposisi gabungan.

Ubat OTC untuk gangguan tidur termasuk:

1. Motherwort berwarna adalah penyelesaian alkohol yang bertindak sebagai sedatif dan hipnosis.
2. Persen - tidak menyebabkan rasa mengantuk semasa waktu siang, mempunyai kesan sedatif ringan, melegakan kerengsaan.
3. Melaxen - menenangkan dan bertindak dengan lembut, tidak menjejaskan perubahan tingkah laku.
4. Donormil - mempercepat proses tidur.
5. Valerian - ubat herba, mempunyai banyak bentuk pembebasan. Bentuk yang paling popular - Valerian Bulgaria - lembut melegakan dan memudahkan tidur.

Tanpa meminta nasihat daripada pakar dan menggunakan ubat-ubatan bukan preskripsi, teliti membaca arahan untuk dadah dan mengambil kira semua kontraindikasi.

Bagaimana untuk memilih ubat untuk insomnia untuk pesakit yang lebih tua?

Adalah sangat penting untuk mempertimbangkan pilihan dana untuk warga tua. Ciri-ciri zaman memerlukan pemilihan alat yang tidak menyebabkan rasa mengantuk dan kelesuan pada siang hari, pelanggaran proses pemikiran.

Dalam kes insomnia sementara, ambil ubat herba, dan apabila dinyatakan, anda boleh minum kombinasi atau ubat sintetik yang tidak mempunyai keupayaan untuk berkumpul di dalam badan.

Pesakit warga tua disyorkan untuk mengambil ubat-ubatan seperti Zolpidem, Melaxen, Zopiclone - mereka membantu anda dengan cepat tidur, tidak mempunyai kesan negatif ke atas badan dan tidak menekan sistem saraf untuk keletihan dan mengantuk.

Bagaimana untuk menangani insomnia semasa kehamilan?

Oleh itu, kehamilan bersesuaian dengan ubat-ubatan yang lebih sedikit

Sebelum anda memulakan rawatan, anda perlu berunding dengan doktor.

Selalunya, wanita dalam kedudukan antihistamin yang ditetapkan atau ubat herba. Ubat alergi mempunyai kesan sampingan - kelesuan dan rasa mengantuk yang teruk, jadi anda perlu mengehadkan beban, berehat lebih banyak, dan elakkan bekerja dengan kenderaan atau memandu kereta.

Kontra untuk penggunaan insomnia

Kebanyakan ubat-ubatan mempunyai kontra yang perlu dikaji sebelum memulakan terapi.

Kontra dan ciri-ciri penggunaan ubat:

• barbiturates apabila digunakan untuk merawat insomnia pada pesakit tua mungkin mempunyai kesan yang bertentangan - meningkatkan keceriaan sistem saraf;
• benzodiazepin dikontraindikasikan untuk orang yang, semasa terapi, tidak boleh menolak untuk memandu;
• barbiturates adalah ketagihan, sering selepas pemansuhan ubat, pesakit sahaja tidak dapat mewujudkan tidur;
• barbiturat dilarang untuk orang yang mempunyai patologi sistem pernafasan.

Kebanyakan menganggap tincture herba lembut dan tidak contraindicated, tetapi pernyataan ini salah. Jangan lupa bahawa bentuk pelepasan ini melibatkan penggunaan alkohol sebagai asas dadah, oleh itu, dana adalah dilarang untuk digunakan:

• hamil dan penyusuan;
• kanak-kanak;
• hipotensi arteri;
• dengan patologi hati, sistem kardiovaskular;
• tidak serasi dengan ubat-ubatan yang dilarang keras untuk digunakan dengan alkohol.

Jika pesakit memberi keutamaan kepada persiapan herba, maka lebih baik untuk memperhatikan jenisnya dalam bentuk tablet atau untuk mempersiapkan produk secara bebas tanpa menggunakan alkohol (berasaskan air).

Resipi rakyat untuk insomnia

Perubatan tradisional mempunyai sebilangan besar resipi yang akan membantu untuk meningkatkan tidur tanpa mengambil ubat mahal. Kebanyakannya berasaskan herba, madu, minyak pati.

Resipi yang paling popular:

1. Bawang Valerian (1 sudu L.) minuman dalam 1 cawan air minuman, menegaskan 8 jam. Selepas itu, cecair mesti ditapis, minum 1 sudu besar. l tiga kali sehari, kali terakhir - sebelum tidur.
2. Teh Chamomile - 1 sudu besar. l setiap cawan air mendidih, menegaskan 10-15 minit. Minum hangat dengan menambah sesudu madu.
3. Oregano (2 sudu teh herba) brew 1 cawan air mendidih dan bertegas 30 minit. Tekankan ketegangan, tambah madu secukup rasa dan minum sebelum tidur.

Teh herba akan membantu anda dengan lembut untuk tidur dan tidak mempunyai kontraindikasi.

Ia penting! Penghidap alahan harus berhati-hati - sebelum memohon, pastikan badan tidak mempunyai tindak balas atipikal untuk tumbuhan yang digunakan.

Insomnia tidak boleh diabaikan, memandangkan ia tidak mencukupi dan lulus tanpa rawatan untuk penyakit ini. Insomnia boleh mengganggu fungsi badan secara keseluruhan dan secara signifikan menjejaskan kesihatan, kualiti hidup seseorang yang mengalami gangguan tidur, oleh itu perlu memberi perhatian kepada masalah pada masa yang tepat, memulakan rawatan dengan ubat-ubatan atau ubat-ubatan tradisional.

http://www.vashsomnolog.ru/narushenie-sna/bessonnitsa/chto-pit-ot-bessonnitsy.html

Apa yang perlu diminum untuk insomnia: apa yang perlu diambil ubat-ubatan dan dadah

Insomnia yang berpanjangan memberi kesan negatif kepada semua aspek kehidupan manusia. Kurang tidur mempengaruhi organ dalaman, sistem saraf, aktiviti otak dan prestasi. Orang dari mana-mana umur akan berguna untuk mengetahui apa yang membantu dari insomnia dan apa prosedur, ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat dapat memulihkan tidur yang normal.

Apa yang perlu dilakukan dengan insomnia? Penghapusan sebab

Farmakologi dan perubatan tradisional menawarkan banyak resipi untuk insomnia. Tetapi adalah penting untuk memahami bahawa anda perlu menangani masalah itu, dan bukan dengan akibatnya. Salah satu tugas utama seseorang ialah mencari sebab yang menjadikannya sukar untuk tidur dan menghilangkannya. Jika anda tidak boleh melakukannya sendiri, anda perlu menghubungi ahli terapi atau ahli saraf.

Pelbagai faktor boleh menyebabkan insomnia, termasuk:

• tekanan berterusan;
• pelanggaran organ-organ dalaman;
• apnea;
• neurosis;
• kemurungan;
• penyakit mental;
• diet tidak sihat;
• tabiat buruk;
• ketegangan mental;
• keadaan tidur yang tidak sesuai dan banyak lagi.

Jika insomnia dirangsang oleh patologi sistem atau penyakit saraf, pendekatan bersepadu diperlukan. Cara untuk memperbaiki tidur, tambah ubat yang menghilangkan neurosis atau bertujuan merawat patologi.

Kesukaran tidur yang tertidur seringkali digabungkan dengan tidur dangkal, disertai oleh mimpi buruk dan pembaharuan berterusan. Ia tidak membenarkan otak berehat dan tidak membawa kelegaan yang diperlukan. Keesokan harinya, orang itu akan merasa terharu, keinginan untuk tidur dikekalkan sepanjang hari. Pada masa yang sama, cerita itu berulang pada waktu petang, dan, walaupun keletihan, ia tidak berfungsi untuk jangka masa yang lama.

Bagaimana untuk mencegah insomnia: pencegahan

Insomnia biasa boleh dikawal dengan menggunakan peraturan mudah:

• Jangan tidur terlalu awal. Menurut pakar, masa terbaik adalah 22-23 jam.
• Untuk tidur malam yang baik, siang hari dikecualikan sepenuhnya.
• Anda tidak boleh tidur dalam keadaan kerengsaan. Sebelum waktu tidur, anda perlu berehat dengan lancar: membaca, mendengar muzik atau mandi mandi hangat.
• Kegiatan fizikal intensif di waktu petang dikecualikan, tetapi larian tenang atau pemanasan kecil dialu-alukan.
• Hidangan terakhir perlu sekurang-kurangnya tiga jam sebelum waktu tidur.
• Pada waktu petang anda tidak boleh minum kopi, teh yang kuat.
• Jangka waktu yang jelas diperlukan: disarankan agar sesuai pada kira-kira pada masa yang sama.

Sesetengah orang mempunyai tabiat minum minuman beralkohol sebelum tidur, mempercayai bahawa mereka mempunyai kesan hipnosis. Minum mabuk alkohol dapat mempercepat proses tidur yang tertidur, tetapi ini adalah peningkatan khayalan: tidur menjadi cetek dan cetek, berpecah, disertai dengan sering bangun.

Di samping itu, alkohol mempunyai kesan tertunda: pada keesokan harinya, seseorang berhadapan dengan sindrom hangover - sakit kepala, rasa lemah, berkurangnya prestasi. Semua ini memburukkan insomnia.

Portal American Medical News Today telah menerbitkan beberapa fakta yang kurang diketahui tentang insomnia:

• Refleks dan tindak balas selepas satu malam tanpa tidur diperlahankan seperti semasa mabuk badan.
• Insomnia adalah antara punca kemalangan kereta, nahas pesawat dan keretapi, dan kemalangan industri.
• Kehilangan tahunan ekonomi global yang berkaitan dengan insomnia adalah beratus-ratus bilion dolar.
• Ternyata penyebab utama masalah tidur di kalangan orang dewasa adalah jadual kerja yang tidak menyenangkan.
• Insomnia adalah paling sukar bagi kanak-kanak, remaja dan orang dewasa di bawah 25-30.

Kami mewujudkan syarat untuk tidur

Untuk mengatur tidur "betul", anda perlu menjaga keadaan yang sesuai untuk tidur. Setiap orang mempunyai konsep keselesaan sendiri, tetapi ada peraturan am yang disarankan untuk semua orang. Pertama sekali ia menyangkut persekitaran.

• Supaya otak dapat beristirahat dengan betul, tanpa terganggu oleh rangsangan luar, anda perlu berhenti tidur di bawah TV. Ia juga tidak disyorkan untuk menonton filem dinamik sebelum tidur, menyebabkan pengalaman yang jelas - filem tindakan, thriller, kengerian dan melodramas.
• Bilik tidur harus sejuk dan segar. Dalam musim panas, dinasihatkan supaya meninggalkan jendela bilik, di tempat yang sejuk - untuk mengudara sebelum bilik. Insensinya lebih baik untuk tidak menggunakan: bau apa pun "tidak wajar" dapat menjadi perengsa bagi otak, mengalihkannya dari tidur.
• Tilam yang sesuai adalah ortopedik, ia tidak sepatutnya terlalu lembut atau keras. Bantal dinasihatkan untuk memperoleh saiz padat dan kecil. Linen terbaik untuk tidur - hypoallergenic atau dari bahan semula jadi.

Jika seseorang yang sebelum ini mengalami insomnia sudah terlibat dalam aromaterapi dan mengetahui herba yang mempunyai kesan menenangkan pada tubuhnya, anda boleh membuat bantal individu dengan bahan-bahan semula jadi. Bantu tidur:

• chamomile;
• jarum pain;
• kon hop kecil;
• hazelnut

Tumbuhan ini kaya dengan minyak pati yang mempunyai kesan menenangkan dan sedatif. Perkara utama adalah seperti bau dan membangkitkan emosi positif.

Terapi ubat

Untuk rawatan gejala, ubat-ubatan digunakan untuk mempercepat proses tidur dan mengurangkan kemungkinan terjadinya awaken. Ditugaskan boleh:

• Z-hypnotics;
• barbiturates;
• benzodiazepines;
• penenang;
• hipnotik dan sedatif lain.

Pilihan pilihan adalah ubat-ubatan kumpulan Z: mereka bekerja dengan cepat dan efisien, tidak ketagihan, dan hampir tidak ada kesan sampingan. Apa yang boleh diambil untuk insomnia dalam kes tertentu, doktor akan membuat keputusan. Dadah dijual terutamanya oleh preskripsi.

Benzodiazepin mempercepatkan tidur, tetapi mempunyai kesan sedatif yang jelas. Sepanjang hari, seseorang berasa mengantuk dan lesu, koordinasi, perhatian dan ingatan terjejas. Sesuai untuk insomnia selepas strok.

Barbiturates mempunyai lebih banyak kesan sampingan. Mereka dilantik hanya jika ubat lain tidak membawa kesan yang diingini.

Penenang menenangkan sistem saraf pusat, mempunyai anti-kebimbangan, kesan rutin otot. Mereka ditetapkan untuk insomnia yang disebabkan oleh keadaan cemas, depresi, neurotik, psikosis, dan ketakutan. Dadah yang paling terkenal - "Phenazepam". Dana dari kumpulan ini hanya diberikan kepada orang dewasa. Contraindicated pada kehamilan, kanak-kanak dan remaja, pemandu di belakang roda, orang-orang yang kerjanya dikaitkan dengan tindak balas cepat dan tepat.

Pil tidur, seperti Donormil, mempercepatkan tidur, meningkatkan tempoh tidur. Dilantik untuk insomnia asal yang berlainan, termasuk:

• pada usia tua;
• dengan alkohol;
• dengan neurosis;
• dengan ARVI.

Ubat terlaris

Sesetengah ubat untuk menormalkan tidur agak selamat dan mempunyai sedikit kesan sampingan. Anda boleh membawa mereka tanpa pengawasan perubatan. Tetapi untuk kesan terapeutik maksimum, perundingan pakar diperlukan.

Anda boleh membeli sedatif sintetik atau herba tanpa preskripsi, yang termasuk:

• Motherwort. Ia mempunyai kesan sedatif dan hipnosis. Dibenarkan untuk kanak-kanak dari 12 tahun.
• Persen. Penyembuhan dengan ekstrak pudina, bau lemon, valerian. Untuk rawatan insomnia, borang pembebasan dalam kapsul digunakan. Dibenarkan untuk kanak-kanak dari 3 tahun.
• "Melaxen". Mengandung analog melatonin - hormon tidur. Dibenarkan untuk mengambil diabetes. Boleh menyebabkan tidur mengantuk. Rawatan tidak boleh digabungkan dengan kenderaan memandu.
• "Valocordin". Phenobarbital berasaskan sedatif, sering ditetapkan untuk insomnia pada orang tua.
• "Valemidin". Bahan-bahan aktif adalah tinja valerian, motherwort, hawthorn, peppermint. Auxiliary - etanol dan diphenhydramine. Walaupun komposisi semulajadi, ia adalah kontraindikasi bagi wanita hamil dalam mana-mana trimester kerana kandungan etil alkohol.
• "Nervohel". Pembetulan homeopati, membenarkan kanak-kanak dari tahun ke tahun.
• "Novo-Passit". Mengandungi 7 ekstrak tumbuhan, mempunyai kesan menenangkan, hampir tiada kontraindikasi.
• Ekstrak Valerian. Ubat-ubatan yang berkaitan dengan homeopati. Valerian dalam tablet dibenarkan semasa mengandung, laktasi.

Ia penting! Minum mana-mana ubat sahaja mengikut arahan, tempoh kursus rawatan ditentukan secara individu. Lama kelamaan, tubuh menjadi biasa dengan ubat dan keberkesanannya berkurangan. Oleh kerana itu, perlu membuat interval antara kursus, jangka waktu rata-rata adalah 1-2 bulan.

Insomnia dalam Onkologi

Kanser dan insomnia adalah satelit yang kerap. Alasannya adalah seperti berikut:

• Gangguan tidur boleh menjadi gejala penyakit itu sendiri.
• Seseorang tidak boleh tidur dengan betul kerana kecemasan dan kejutan yang semakin meningkat, yang berkembang selepas membuat diagnosis yang dahsyat.
• Dalam rawatan onkologi, insomnia dinyatakan dalam proses kemoterapi.

Anda perlu menyelesaikan masalah ini dengan bantuan pakar:

• seorang ahli onkologi yang akan menetapkan ubat-ubatan yang berleluasa;
• seorang psikologi yang akan membantu memulihkan keseimbangan emosi;
• seorang ahli kemoterapi yang, jika perlu, membetulkan rejimen rawatan.

Apa yang perlu dilakukan untuk insomnia semasa menopaus

Penyebab utama insomnia dalam menopaus adalah:

• pasang surut;
• peningkatan gemuruh;
• sering mendesak ke tandas.

Cadangan yang diberikan dalam artikel ini boleh membantu menormalkan tidur: peraturan pencegahan, mewujudkan keadaan untuk tidur, menggunakan decoctions herba, madu, mandi.

Untuk insomnia jangka panjang, terapi hormon estrogen mungkin diperlukan, menghapuskan manifestasi utama menopaus. Di samping itu, doktor boleh menetapkan sedatif.

Insomnia dan alkohol

Sekiranya kita bercakap mengenai gangguan tidur selepas keluar dari minuman beralkohol, anda perlu dirawat secara komprehensif di bawah kawalan pakar narkologi.

Walaupun selepas pesta yang singkat seseorang yang secara berkala minum dari minum, ubat bebas dilarang sama sekali. Akibat - yang paling serius, sehingga hasil yang mematikan.

Untuk menghapuskan sindrom penarikan dan menormalkan tidur, anda perlu:

• mengurangkan keracunan alkohol dengan membuang perut;
• memulihkan keseimbangan elektrolit. Ini akan membantu timun tradisional atau acuan kubis yang mengandungi garam terlarut;
• membersihkan sistem saraf. Hal ini difasilitasi oleh persekitaran yang tenang, ruang gelap yang berventilasi, sedatif yang selamat - potong herba, yang akan dibincangkan di bawah.

Kacau untuk tidur yang baik

Sekiranya anda tidak mahu menggunakan ubat-ubatan, dapatkan resipi ubat tradisional. Mereka akan meningkatkan kualiti tidur dan membolehkan tidur dengan teh, tincture dan teh santai yang mudah dibuat di rumah. Yuran selesai boleh dibeli di farmasi.

Resipi-resipi berikut sesuai untuk melawan insomnia:

• Campurkan satu sendok makan cumin, pudina, valerian, adas dan chamomile. Untuk penyediaan bahagian harian sup memerlukan satu sudu teh campuran ini. Segala-galanya dituangkan air mendidih (200 ml) dan disemai untuk menyejukkan sepenuhnya. Anda perlu minum setengah gelas pada waktu pagi sebelum makan, selebihnya - setengah jam sebelum waktu tidur.
• Campuran herba dengan kesan menenangkan disediakan terlebih dahulu: dua sudu akar valerian, peppermint, motherwort dan kon yang memabukkan. Untuk hidangan tunggal, satu sudu teh tumbuhan dicurahkan dengan 250 ml air panas dan direbus di atas api kecil selama kira-kira 15 minit. Kacang disejukkan dan ditapis. Minum setengah gelas tiga kali sehari selepas makan.
• Sepanjang minggu sebelum waktu tidur, anda boleh minum infusi motherwort, calendula dan thyme (semua ramuan bercampur dengan perkadaran yang sama). Cawan air mendidih - satu sudu teh campuran, teruskan api yang rendah selama 10-15 minit. Jika produk mempunyai rasa yang tidak menyenangkan, madu cair semulajadi ditambah.
• Bahagian yang sama adalah akar valerian bercampur, trefoil air, peppermint dan cones hop. Satu sudu bahan mentah dituangkan ke dalam teko atau termos dan dituangkan dengan kaca (250 ml) air. Ambil 50 ml tiga kali sehari, minum selama seminggu.

Ia penting! Apabila memilih ubat untuk insomnia, ciri-ciri individu organisma diambil kira. Mana-mana komponen merebus mungkin alergen atau menyebabkan penolakan. Jika selepas menggunakan campuran terdapat tindak balas negatif, kemasukan ditamatkan.

Resipi Madu

Sekiranya tiada alahan kepada produk lebah sebelum tidur, mengalami insomnia boleh makan beberapa madu semulajadi. Ia juga digunakan untuk membuat campuran khas yang menenangkan dan sihat.

Anda boleh menyediakan salah satu alat berikut:

1. Campurkan 0,2 kg madu cair dan tiga sendok teh cuka sari apel. Ambil campuran selama setengah jam sebelum tidur yang dirancang.
2. Setengah dari rata-rata lemon dipotong halus, digabungkan dengan satu sudu madu tebal dan air mineral. Segala-galanya bercampur-campur dan diresapi sepanjang malam. Ambil satu sudu teh pada waktu pagi.
3. Untuk dua sudu madu tambahkan jus tiga lemon dan 400-500 g walnut cincang. Minum setengah jam sebelum tidur dengan satu sudu.

Pilihan termudah ialah air rebus atau susu hangat dengan madu: satu sudu dalam segelas cecair. Terutama kebaikan alat ini bertindak pada kanak-kanak kecil.

Mandian yang santai

Untuk menyingkirkan tekanan dan penalaan dalam fesyen yang diingini, anda perlu membantu mandi hangat dengan minyak pati, garam atau merebus.

1. Kira-kira 200 kerusi hop diisi dengan 0.2 l air sejuk, segala-galanya diletakkan di atas api perlahan. Selepas mendidih, rebusan dibiarkan di atas dapur selama 20 minit lagi. Cecair disaring.
2. 50 gram pudina, calendula dan jarum cemuh dicurahkan lebih dari 3 liter air mendidih dan diselit selama sejam.
3. 50 g akar valerian ditambah kepada air mendidih (3 l), biarkan selama 4-5 jam.

Juga dalam mandi dengan air, anda boleh menambah beberapa titis minyak pati semulajadi daripada bau lemon atau pudina. Pra ujian dilakukan: 4-5 tetes sudah cukup. Sekiranya tiada tindak balas alergi berlaku, bilangan titisan meningkat kepada 15-20.

Adalah disyorkan untuk mengambil mandi "dengan tambahan" setiap hari, kursus ini terdiri daripada 10 prosedur. Tempoh - tidak lebih daripada 15 minit. Pada masa ini, orang itu melegakan sebanyak mungkin. Selepas mandi, anda dinasihatkan untuk tidak menghapuskan, tetapi hanya membasahi kulit dengan tuala lembut.

Kesimpulan: strategi terbaik untuk insomnia

Jika insomnia mengalami kerap, anda tidak sepatutnya mencari "pil ajaib"; hanya satu pendekatan bersepadu akan membantu, termasuk:

• memerangi sebab-sebab gangguan tidur;
• langkah pencegahan (rejimen, aktiviti fizikal, pemakanan yang betul);
• mewujudkan suasana yang sesuai untuk rekreasi;
• mengambil sedatif selamat, decoctions herba dan teh;
• rawatan waktu tidur yang santai.

http://dobryjson.ru/narusheniya/lechenie/chto-pomogaet-ot-bessonnicy.html

Dadah insomnia yang mana untuk dipilih? Tinjauan

Proses yang panjang tidur tertidur, awakenan yang kerap berakhir dengan perasaan tidak enak dan mengantuk sepanjang hari. Orang terpaksa mengambil pil tidur untuk tidur. Industri farmaseutikal menghasilkan pelbagai ubat anti-insomnia. Sesetengah daripada mereka bukan sahaja menormalkan tidur, tetapi mempunyai banyak kesan sampingan yang menyebabkan kemudaratan kepada pergantungan badan, gangguan perhatian, gangguan psiko-emosi yang teruk. Oleh itu, dengan gejala insomnia, jangan tergesa-gesa ke farmasi untuk pil tidur. Berunding dengan pakar yang akan membantu anda memilih ubat yang menggalakkan tidur biasa dalam setiap keadaan tertentu. Pertempuran insomnia akan berkesan jika anda menubuhkan sebab-sebab kejadiannya dan memilih terapi yang betul.

Bagaimana pil tidur

Ubat untuk insomnia berbeza dalam aktiviti terapeutik, tetapi mereka bekerja mengikut prinsip yang sama - mereka menghalang aktiviti otak, melegakan ketegangan saraf dan otot. Tempoh tindakan ubat bergantung kepada kadar penghapusan dan tahap pengaruh fungsi fungsi sistem saraf pusat.

Pil tidur yang bertindak pendek menghilangkan kesukaran untuk tidur, tidak melanggar tempoh dan nisbah fasa tidur. Cara jangka sederhana tindakan meredakan kebangkitan dan meningkatkan pencerobohan. Kesan ini bertahan lebih lama, yang membantu meningkatkan kualiti tidur dan tidur. Ubat-ubatan lama membantu tidur kurang tidur, tidur cetek, awakenings malam yang kerap.

Semua ubat hipnotik berbeza dalam komposisi kimia dan mempunyai kesan yang berbeza terhadap sistem saraf pusat.

Jenis-jenis ubat untuk rawatan gangguan tidur

Barbiturates (Phenobarbital, Reladorm) adalah berkesan untuk insomnia parah, tetapi menyebabkan mengantuk, keletihan, kerengsaan selepas tidur, sakit kepala dan sakit otot. Dengan penggunaan yang berpanjangan, pergantungan mental dan fizikal berkembang. Barbiturates memendekkan kitaran tidur pantas yang penting untuk memulihkan sistem saraf. Derivatif asid Barbiturik hanya boleh didapati dengan preskripsi.

Pemulihan bagi insomnia dari kumpulan penenang (Phenazepam, Nitrazepam, Sibazon, Midazolam) mempunyai ketoksikan yang rendah, tidak memberi kesan selepas ketara, dan kurang ketagihan. Terutamanya berkesan untuk insomnia yang disebabkan oleh kebimbangan, tekanan emosi.

Dadah untuk insomnia yang mengandungi melatonin (Melaxen, Circadin, Malarena) tidak mengganggu struktur fisiologi tidur, mempercepatkan tidur, mengurangkan bilangan awan malam. Pada waktu pagi mereka tidak menimbulkan perasaan keletihan dan mengantuk, mereka mempunyai kesan positif terhadap sfera emosi.

Dadah untuk kumpulan insomnia Z mempunyai hampir tiada kesan sampingan, tidak menyebabkan pelanggaran postomnicheskih. Selepas kebangkitan, orang itu tidak berasa tidak selesa. Dadah berbeza-beza dalam tempoh tindakan. Sekiranya kesulitan tidur, Adante ditetapkan. Ivadal, Zolpidem berlangsung selama 5-6 jam. Pil tidur tidur Zopiclone yang lama bertindak menyokong tidur sepanjang malam, tanpa mengubah strukturnya. Pada pesakit dengan manifestasi nada asma bronkial, tempoh serangan berkurangan. Selepas penggunaan ubat yang berpanjangan, kumpulan Z mungkin ketagihan.

Antihistamin dari generasi pertama (diphenhydramine, diprazine) mempunyai kesan sedatif ringan, cepat dikeluarkan dari saluran gastrointestinal.

Untuk memilih ubat untuk rawatan insomnia perlu menjadi doktor. Penggunaan hipnotik yang tidak terkawal boleh membentuk ketagihan, meningkatkan keterujaan dan bukannya kesan hipnosis yang dijangka, menyebabkan kelemahan otot, sindrom penarikan, mengurangkan perhatian dan ingatan.

Hipnotik OTC

Bergantung pada komposisi ubat dibahagikan kepada tiga kumpulan.

• Sayuran (Persen, Motherwort Forte).
  Bahan-bahan yang terdapat dalam tumbuh-tumbuhan, menormalkan tidur, meningkatkan mood, menguatkan jiwa, melegakan kebimbangan, menenangkan sistem saraf. Ubat anti-insomnia herba tidak toksik, bertindak perlahan-lahan, boleh diambil untuk masa yang lama, mempunyai bilangan kontraindikasi minimum. Cara asal tumbuhan berkesan untuk gangguan ringan proses fisiologi, untuk pencegahan insomnia dengan pelbagai tekanan. Dalam insomnia yang teruk, ia hanya digunakan sebagai terapi tambahan.
• Sintetik (Melaxen, Reslip, Phenibut).
  Ubat-ubatan membantu untuk memperbaiki tidur, sesuai untuk semua peringkat umur, tidak mempengaruhi fungsi psikomotor, mempunyai kesan sampingan yang kecil.
• Gabungan (Barboval, Corvalol).
  Produk mengandungi ekstrak tumbuhan dan bahan-bahan perubatan aktif. Semua bahan meningkatkan tindakan antara satu sama lain. Oleh itu, kesan hipnosis yang pantas dicapai. Dadah dalam kumpulan ini ditunjukkan untuk gangguan tidur kecil dan gangguan neurotik, melegakan kerengsaan dan menjadikannya lebih mudah untuk tidur.
• Homeopati (Hypnosis, Nota, Passidorm).
  Ubat tidak berbahaya dan tidak ketagihan mengandungi set komponen yang seimbang yang menghilangkan ketakutan, kebimbangan, dan masalah tidur. Homeopati tidak melanggar proses biokimia dalam tubuh, daya rizab langsung untuk memerangi penyebab insomnia, tidak disertai oleh gejala kesan selepas. Untuk kesan berterusan dan berkekalan, penggunaan ubat homeopati jangka panjang adalah disyorkan.

Apa jenis pil tidur untuk dipilih

Tanpa preskripsi doktor, anda boleh membeli ubat-ubatan yang secara sederhana mempengaruhi sistem saraf. Mereka menormalkan tidur, denyutan jantung, mengurangkan kegembiraan saraf. Satu ubat yang berkesan untuk insomnia tidak perlu kuat. Dengan pemilihan yang betul, pil ringan juga memberi kesan positif.

Senarai ubat yang paling popular untuk insomnia.

• Melaxen.
  Analog yang disintesis dari hormon kelenjar pineal (melatonin) sesuai untuk kegunaan bebas dalam insomnia pada orang-orang dari kumpulan umur yang berbeza. Tablet menormalkan irama tidur dan terjaga, menjadikannya lebih mudah tidur, jangan menyebabkan rasa letih pada bangun tidur. Narkoba membantu tubuh menyesuaikan diri apabila bekerja pada waktu malam dan ketika menukar zon waktu (jetlag). Dalam kes yang jarang berlaku, bengkak, sakit kepala, mual. Melaxen digunakan untuk menormalkan irama biologi, menggalakkan tidur pantas dan kebangkitan pagi yang mudah.
• Persen.
  Melegakan kerengsaan, kegelisahan, menghilangkan kemurungan, menggalakkan tumpuan. Komposisi sedatif untuk insomnia termasuk ekstrak bau lemon, pudina dan akar valerian. Komponen ini memudahkan tertidur dengan meningkatkan proses penghambatan dalam sistem saraf pusat. Persen disyorkan untuk tidur yang berpanjangan dan kesedaran kerap disebabkan oleh situasi tertekan, pelanggaran rejim, kerja keras.
• Donormil
  Tablet semulajadi mempunyai kesan sedatif yang ketara, membolehkan anda tidur dengan cepat, meningkatkan tempoh istirahat malam. Boleh menyebabkan palpitasi jantung, mengantuk siang hari, mulut kering. Donormil tidak menjejaskan aktiviti otak.
• Glycine.
  Tablet sublingual mengurangkan pengujaan sistem saraf pusat, meningkatkan metabolisme dalam tisu otak, meningkatkan prestasi mental, menormalkan tidur. Glycine disyorkan untuk orang yang tidak stabil emosi, keceriaan yang tinggi.
• Valoserdin.
  Oleh kerana kandungan phenobarbital mengurangkan pengujaan sistem saraf pusat. Turun untuk insomnia memberikan kesan hipnosis ringan, dilantik dalam kes pelanggaran tidur, keadaan seperti neurosis, gangguan peredaran otak. Dengan penggunaan jangka panjang mungkin kebergantungan dadah, kemurungan.
• Atarax.
  Melegakan kecemasan, gangguan psikomotorik, melegakan otot licin, meningkatkan tempoh dan kedalaman tidur. Mengantuk dan kelemahan umum mungkin berlaku pada permulaan rawatan.
• Phenibut.
  Kesan positif terhadap aktiviti otak, mengurangkan keterukan komplikasi selepas kecederaan otak traumatik, meningkatkan daya tahan otak pada beban tinggi. Phenibut melegakan kebimbangan, mengurangkan tekanan emosi, meningkatkan kualiti rehat malam. Ia ditetapkan untuk insomnia neurotik asal-usul alam.
• Corvalol.
  Ia mempunyai kesan sedatif, melegakan spasme di usus, melebarkan saluran darah, memudahkan tidur. Baik diterima, tetapi dengan penggunaan yang berpanjangan atau berlebihan menyebabkan kemurungan sistem saraf pusat. Pakar mengesyorkan titisan minum dengan kerengsaan dan insomnia ringan.
• Valerianka.
  Ubat herba dengan kesan sedatif digunakan untuk kegembiraan saraf, kesulitan tidur, disebabkan oleh terlalu banyak rangsangan, stres. Dalam kes yang jarang berlaku, menimbulkan keadaan tertekan.

Barang baru

Ubat bantuan generasi baru untuk mengatasi tekanan, meningkatkan kualiti tidur, menghapuskan punca insomnia. Mereka cepat dihapuskan dari badan, jadi tidak ada tanda-tanda akibat selepas berlaku pada waktu pagi. Dadah baru untuk insomnia lebih selamat, kerana ia hanya memberi kesan kepada reseptor otak yang bertanggungjawab untuk tidur.

• Sonilyuks.
  Komposisi titisan itu terdiri daripada komponen semula jadi dari tumbuhan, yang dengan cepat memasuki darah dan meningkatkan keadaan psiko-emosi. Penyelesaian untuk insomnia Sonilyuks menormalkan tidur dan menghapuskan punca pelanggarannya, mengembalikan irama jantung dan sistem endokrin.
• Somnol.
  Tindakan ubat ini bertujuan untuk meningkatkan kualiti dan tempoh rehat malam. Dengan rawatan jangka panjang tidak dikecualikan risiko pergantungan. Ia ditetapkan kepada pesakit dengan keadaan insomnia, sementara, sementara, kronik.
• Rozerem
  Disyorkan untuk insomnia yang dikaitkan dengan tidur berpanjangan, menggalakkan tidur yang nyenyak. Penyembuhan Insomnia Roserm tidak menyebabkan kesan sampingan dan pergantungan.
• Sonnat.
  Ia ditetapkan untuk kesukaran tidur, kerapuhan awan, insomnia kronik berterusan dan kronik. Ubat tidak mengubah nisbah tidur yang cepat dan perlahan. Tidak menjejaskan kesejahteraan dan prestasi siang hari.

Kompleks vitamin untuk insomnia

Apabila seseorang mengalami keadaan yang tertekan, keperluan untuk vitamin B meningkat banyak kali. Kekurangan berlaku semasa gastritis, mengambil ubat hormon tertentu, kehamilan, senaman, kekurangan zat makanan. Insomnia mungkin diprovokasi oleh kekurangan serotonin, dalam sintesis yang mana pyridoxine (B6) terlibat.

Keletihan, mengantuk, kemurungan, kerengsaan, masalah tidur muncul. Vitamin kumpulan B, A, E dan microelements kalium, magnesium, kalsium akan membantu menghilangkan insomnia.

Untuk tidur yang sihat, disyorkan untuk mengambil:

• Kompleks Mega B, terdiri daripada 10 vitamin dan 7 galian;
• Pengoptimal Tidur, kompleks asid amino, ekstrak komponen tumbuhan, melatonin, tryptophan;
• ALFAVIT biorhythm yang mengandungi asid folik, kalsium, magnesium, vitamin C, A, B, ekstrak bau lemon, motherwort;
• Yantifan, yang terdiri daripada L-tryptophan, asid succinic, vitamin B6.

Persediaan vitamin mengurangkan keceriaan sistem saraf, menggalakkan rehat malam yang baik.

Banyak ubat-ubatan dan vitamin mengelirukan: "Bagaimana untuk memilih ubat yang terbaik untuk insomnia dari keseluruhan kepelbagaian?" Untuk jawapannya, hubungi pakar-pakar di klinik daerah atau pusat khusus. Pengambilan hypnotik yang tidak terkawal dapat merumitkan keadaan. Di jabatan somnological mereka akan memberitahu anda bagaimana untuk menghilangkan insomnia tanpa ubat dengan bantuan urut, kelonggaran, dan hipnosis diri. Di klinik khas, kaedah bebas ubat untuk menghapuskan insomnia digunakan (electrosleep, terapi relaksasi).

Rujukan:

• Levin Ya I., Kovrov G. V. Sesetengah pendekatan moden terhadap rawatan insomnia // Doktor yang hadir. - 2003. - № 4.
• Kotova O. V., Ryabokon I. V. Aspek moden rawatan insomnia // Dokter yang hadir. - 2013. - № 5.
• T. I. Ivanova, Z. A. Kirillov, L. Ya Rabichev. Insomnia (rawatan dan pencegahan). - M.: Medgiz, 1960.

• Rumah
• Penyakit tidur
• Insomnia

http://psyson.ru/bolezni-sna/bessonnica/pereparaty-ot-bessonnicy.html

Apakah ubat perubatan dan rakyat untuk insomnia lebih baik dan lebih berkesan?

Terdapat beberapa orang bertuah yang mimpinya tetap "heroik" tanpa mengira keadaannya. Dari semasa ke semasa adalah biasa untuk mengalami kesulitan tidur jika mereka jarang dan tidak menjejaskan kesihatan dan prestasi. Sebelum anda menggunakan ubat untuk insomnia, anda perlu memahami sebab-sebab dan cuba membetulkan tidur tanpa ubat yang kuat.

Mengapa insomnia datang

Insomnia adalah gangguan yang membawa kepada rendah diri dan mengurangkan masa tidur dalam tempoh yang lama. Pada masa yang sama tidak ada penunjuk mutlak yang mencirikan kecukupan atau kekurangan rehat malam. Norma berbeza untuk semua orang, dan sering menyuarakan tempoh 8 jam mungkin berlebihan untuk satu dan terlalu kecil untuk yang lain. Seseorang mendapat cukup tidur dalam tempoh yang diperlukan untuk badannya berehat dan pulih.

Insomnia (insomnia) dicirikan oleh ciri-ciri berikut:

1. Tidur yang buruk. Konsep ini termasuk masalah tidur tertidur, berulang-ulang bangun pada waktu malam dan awal pagi, terlalu ringan, tidur cetek.
2. Pelanggaran sistematik. Anda boleh bercakap tentang insomnia, jika gejala-gejala itu diperhatikan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama sebulan.
3. Betulkan masalah. Pesakit sedar bahawa keadaannya tidak normal, prihatin terhadap kesukaran tidur, membuat usaha untuk menyingkirkannya.
4. Akibatnya. Kurang tidur menyebabkan keletihan saraf pesakit, menjejaskan prestasi, kehidupan sosial dan keluarga.

• tekanan, kelebihan emosi;
• kebersihan tidur yang lemah, gangguan dan keadaan yang tidak selesa apabila tertidur;
• pelanggaran irama tidur dan terjaga akibat kerja, perubahan zona waktu;
• mengambil ubat-ubatan tertentu dengan kesan sampingan yang merengsa sistem saraf;
• pengambilan makanan yang mengandungi kafein, minuman beralkohol, ubat-ubatan;
• penyakit saraf dan somatik yang berkaitan dengan kesakitan, halangan saluran udara, kecederaan kepala, ketidakseimbangan hormon, berdengkur, cegukan, dan lain-lain;
• patologi mental.

Faktor seperti kebimbangan pesakit yang berlebihan tentang kekurangan tidur dan akibatnya kekurangan tidur yang kronik tidak dapat dielakkan akan memburukkan lagi insomnia. Dengan bimbang tentang kesihatannya, seseorang mula "mendapat" pada siang hari untuk mengimbangi kekurangan rehat malam, yang menjadikannya lebih sukar untuk "morpheus" tiba pada waktu petang. Semasa memberi tumpuan kepada proses tidur yang tertidur, pesakit berusaha untuk mempercepatkannya dengan bantuan "gelas tembakan" pada waktu malam dan kaedah pseudo-berkesan yang lain. Akibatnya, insomnia episod individu memperoleh watak kecacatan yang mampan.

Kebersihan diri sebagai kaedah untuk memerangi insomnia

Orang yang menjalani gaya hidup yang sihat dan mengikuti rejimen jarang mengalami masalah tidur. Mereka harfiah "gagal", hampir tidak mencondongkan kepala mereka terhadap bantal, dan pada waktu pagi mereka bangun kuat dan penuh kekuatan. Penyembuhan terbaik untuk insomnia adalah rutin, pemakanan yang seimbang, aktiviti fizikal, tempat tidur yang selesa dan keletihan yang sedikit. Dalam bidang perubatan, terdapat juga hala tuju keseluruhan yang mengkaji keadaan optimum untuk rehat malam - kebersihan tidur.

Pakar telah membangunkan beberapa peraturan untuk menormalkan proses tidur yang tertidur:

1. Bersandar dan bangun setiap hari pada masa yang sama.
2. Jangan tidur siang hari.
3. Jangan tidur pada hujung minggu.
4. Berhenti merokok, alkohol, perangsang.
5. Semua ubat, kecuali untuk sedatif, tidak mengambil lewat pada waktu petang.
6. Pada waktu petang, jangan minum kopi dan teh.
7. Hadkan pengambilan cecair pada waktu tidur.
8. Jangan makan terlalu banyak untuk makan malam, memberi keutamaan kepada sayur-sayuran dan sayur-sayuran tanpa akut.
9. Jangan tidur dengan rasa lapar yang jelas, anda boleh makan ringan, minum segelas yoghurt.
10. Elakkan malam petang emosi, konflik.
11. Kerja mental yang memerlukan kepekatan maksimum, berpindah ke separuh pertama hari.
12. Hilangkan senaman sengit sebelum tidur. Pada waktu petang, jangan terlalu banyak kerja, berjalan-jalan di udara segar, melakukan gimnastik.
13. 15 - 20 minit untuk berbaring di dalam tab mandi panas.
14. Bilik tidur bukanlah tempat untuk membaca, melayari internet, permainan komputer, TV. Sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur - matikan peralatan, letakkan buku dan majalah.
15. Mengatur iklim mikro yang selesa. Bilik tidur tidak boleh menjadi panas, sejuk, pengap. Suhu optimum ialah 18 - 20 darjah, ia perlu ditiup sebelum tidur pada bila-bila masa sepanjang tahun.
16. Letakkan katil yang selesa: agak luas, agak sukar, memberikan sokongan ortopedik yang baik.
17. Tidur dengan kegelapan dan kesunyian. Mengasingkan bilik dari bunyi bising, matikan lampu, jangan gunakan lampu malam, keluarkan peralatan bercahaya, dan tingkap langsir dengan langsir tebal. Kegelapan - keadaan utama untuk pengeluaran melatonin - hormon yang mengawal irama harian tidur dan aktiviti.
18. Untuk mencipta upacara - urutan tertentu tindakan yang akan jelas berkaitan dengan tidur.
19. Sekiranya anda tidak berjaya tidur selama setengah jam, tidak ada tempat berbaring dan menghitung kambing. Ia perlu meninggalkan katil, untuk melakukan perniagaan yang tenang, menunggu sehingga mengantuk muncul.

Meringkaskan, semua peraturan ini boleh dikurangkan menjadi satu perkara: ketenangan fizikal dan emosi yang lengkap, serta ketiadaan rangsangan luar.

Bagaimana untuk memperbaiki tidur tanpa ubat

Pematuhan rejim - keadaan penting untuk menormalkan tidur. Apabila keadaan selesa dibuat, cukup untuk orang yang sihat untuk menggunakan ubat-ubatan yang paling mudah untuk insomnia untuk memudahkan tidur. Dalam kes sedemikian, sudu madu atau segelas susu akan menenangkan sistem saraf dan menyediakan badan untuk rehat malam.

Jangan percaya nasihat "terbukti" seperti pengambilan alkohol untuk meningkatkan tidur. Sesungguhnya, bergantung kepada dos, minuman keras membuatkan anda mahu tidur: dari rasa mengantuk yang ringan hingga segera "memotong". Walau bagaimanapun, bukannya pulih, tubuh terpaksa berurusan dengan peneutralan alkohol dan melawan mabuk. Walaupun kekuatan seolah-olah, tidur alkohol adalah dangkal dan tidak produktif, kebangkitan boleh datang selepas beberapa jam, dan percubaan untuk tidur lagi tidak akan berjaya. Hasilnya - keadaan rusak pada waktu pagi dan pecahan.

Kurang garam dan senaman fizikal.

Ia menghalang permulaan tidur sebilangan besar garam dalam makanan. Apabila insomnia diperlukan untuk mematuhi diet bebas garam, batasi manis, tepung, lemak, dan juga untuk mengecualikan produk yang merangsang sistem saraf. Ini teh yang kuat, kopi, rempah, coklat.

Berolahraga dengan kesukaran tidur adalah lebih baik untuk menangguhkan jam pagi. Senaman sengit membangkitkan badan, sementara berlatih pada waktu petang, pilihan harus diberikan kepada latihan yang tenang: yoga, peregangan, dan berjalan. Kemudian - ambil mandi santai: suhu air adalah 37 - 38 darjah, tempoh tidak lebih daripada 20 minit dan tidak setiap hari.

Penyembuhan seterusnya untuk insomnia di rumah adalah kaedah rakyat. Sebelum memohon resipi, anda harus memastikan bahawa tiada sebarang kontraindikasi dan tindak balas alergi. Jika ubat tradisional tidak berdaya, satu-satunya jalan keluar adalah untuk beralih kepada ubat rasmi.

Kaedah rakyat untuk menghilangkan insomnia

Madu untuk tidur yang baik

Madu - pil tidur yang paling lazat dan tidak berbahaya bagi mereka yang tidak mempunyai alergi terhadap produk lebah. Ubat berdasarkannya mempunyai kesan sedatif dan menyebabkan mengantuk selama setengah jam selepas pentadbiran:

1. Dalam segelas air suam membubarkan sudu madu dan minuman sebelum tidur.
2. Buat campuran 200 g madu dan 3 sudu teh. cuka sari apel. Setiap petang, makan 2 sudu teh. ubat.
3. Sudu madu sudu dicairkan dalam segelas acar timun, minum pada waktu malam. Pada masa yang sama pada otot betis untuk meletakkan kompres bakar madu parut dengan madu. Alat ini menyumbang kepada aliran keluar darah dari otak dan menyebabkan rasa mengantuk.
4. Lemon tanah, 2 sudu besar. l walnut, tambahkan 2 sudu madu soba. Jisim yang dihasilkan diambil pada waktu malam untuk 1 sudu besar. l

Teh herba dan yuran untuk insomnia

Sekiranya masalah tidur, disyorkan untuk menolak teh hitam dan hijau, tetapi teh herba yang menenangkan dialu-alukan:

• brew satu jam sebelum makan 2 sudu kecil. oregano dalam segelas air mendidih, selepas 20 minit, minum separuh cecair, biarkan bahagian kedua untuk makan seterusnya;
• Teh hypericum tiga kali sehari, ambil 1/3 cawan: 250 ml air mendidih, ambil 3 sudu besar. l herba menegaskan 2 jam;
• 2 sudu besar. l Serbuk Ivan-teh dalam termos dengan dua gelas air panas, biarkan selama 6 jam, kemudian minum 100 ml dalam 3 - 4 dos.

Remedi rakyat yang berkesan untuk insomnia diperolehi daripada yuran ubat:

1. Peppermint, motherwort (30 g masing-masing), kon hop dan akar valerian yang dicincang (20 g setiap), tuangkan 10 g bahan mentah dengan segelas air, dimasukkan ke dalam tab mandi air selama seperempat jam. Selepas penyejukan, parit cecair dan tambah air mendidih kepada jumlah asal. Rawatan: tiga kali sehari, 100 ml.
2. Ambil akar valerian, bunga hawthorn, rumput ibu, pudina dan mentega putih - 10 g setiap komponen. 1 sudu besar. l Campuran tuang 200 ml air mendidih, menegaskan setengah jam. Ambil pagi dan malam untuk 1 gelas.
3. Campurkan 5 g calendula, thyme dan motherwort. 10 g koleksi mendidih dalam segelas air selama 15 minit, kemudian menegaskan lagi 60 minit. Minum pada waktu malam untuk ½ cawan.
4. Dalam bahagian yang sama untuk mengumpul perbungaan chamomile, daun pudina, akar valerian, tambah buah adas dan jintan. 10 g koleksi dimasukkan ke dalam air mandi, tuangkan segelas air mendidih. Selepas setengah jam, keluarkan rebusan itu, sedikit sejuk, ketegangan, memerah rumput, kemudian isi kelantangan dengan air masak. Pada waktu pagi, minum 1 hingga 2 gelas, pada waktu petang cukup 200 ml.
5. Hiaskan campuran Veronica ubat, ungu wangi, bau lemon, bunga lavender dan barberry berries dalam perkadaran yang sama dalam air panas. Pada 1 cawan air mendidih mengambil 1 sudu besar. l koleksi. Minum sebelum tidur untuk 1 - 2 cawan.

Valerian dan Hawthorn tinctures

Ubat yang menenangkan sejagat yang menggalakkan tidur yang baik - campuran alkohol berwarna valerian dan hawthorn. Anda perlu membeli dadah siap pakai di farmasi dan campurkan mereka dalam perkadaran yang sama. 30 titis larut dalam air dan ambil pada waktu malam setiap hari. Sebagai tambahan kepada kesan sedatif, resipi ini menguatkan hati, menghapuskan gejala gangguan saraf, dan boleh digunakan sebagai ubat untuk insomnia untuk orang tua.

Akar akar Valerian, balm lemon dan rumput pudina juga ditambahkan ke bilik mandi, mereka disumbat dengan pad - bungkus, yang diletakkan di kepala katil. Dari ubat aromaterapi, minyak mentah peppermint membantu yang terbaik dari semua, lavender - ia digunakan pada wiski, menenggelamkan ke dalam mandi.

Rawatan insomnia dengan ubat-ubatan rakyat adalah berkesan sekiranya ia disebabkan oleh peningkatan ketegangan sistem saraf, tekanan, keletihan kronik, dan perasaan. Penyebab yang lebih serius yang berkaitan dengan penyakit mental, somatik dan neurologi memerlukan rawatan mandatori kepada pakar.

Rawatan perubatan insomnia

Gangguan tidur dikendalikan oleh somnologist. Dia bertanggungjawab untuk mengenal pasti punca dan rawatan insomnia yang disebabkan oleh penyakit fizikal. Pertama anda perlu melawat psikoterapi: insomnia psikogenik berada dalam bidang kuasa beliau. Sekiranya pakar tidak menemui masalah dalam profilnya, maka pesakit dihantar ke tangan somnologist.

Sebelum mengambilnya adalah perlu untuk melepaskan bahan merokok dan merangsang, makanan berat. Adalah dinasihatkan untuk membetulkan gangguan tidur dan peristiwa sebelum mereka. Diari tidur akan membantu doktor mengenal pasti faktor-faktor yang mencetuskan masalah. Anda juga akan memerlukan maklumat tentang penyakit sedia ada, ubat-ubatan yang diambil, gaya hidup. Sekiranya perlu, perundingan pakar neurologi, pakar kardiologi, endokrinologi. Gambar insomnia yang paling lengkap diberikan oleh polysomnography - kajian makmal fungsi-fungsi badan semasa tidur.

Pil tidur tidak dibenarkan mengambil sendiri. Ramai daripada mereka adalah ketagihan, dan berlebihan boleh membawa kepada kesan yang bertentangan dan juga keadaan yang mengancam nyawa. Doktor, selepas pemeriksaan, menentukan ubat yang membantu untuk insomnia dalam kes tertentu, dan pada masa yang sama menetapkan terapi untuk penyakit mendasar yang menyebabkan insomnia kronik. Jika boleh, keutamaan diberikan kepada persiapan herba.

Pil tidur untuk insomnia dengan komposisi semulajadi

Obat-obatan yang diperbuat daripada bahan-bahan herba bertindak perlahan-lahan dan mempunyai sekurang-kurangnya kesan sampingan:

1. Ortho-Taurine - mengandungi asid succinic dan folic, vitamin B-kumpulan, magnesium, taurine. Untuk insomnia, ambil 2 kapsul selama sebulan 40 minit sebelum tidur, atau 2 hingga 4 kapsul sehari dibahagikan kepada 2 dos: pada waktu malam dan petang. Bermakna menenangkan, menormalkan tekanan darah, tidur, kadar jantung, mengurangkan kadar gula dan kolesterol.
2. Neurostabil - termasuk ekstrak teh willow, motherwort, hop, oregano, peony, diperkaya dengan vitamin B, E, C, A, D dan biotin, serta kalium dan magnesium. 1 tablet tiga kali sehari menstabilkan sistem saraf, menghilangkan gangguan tidur.
3. Novo-Passit adalah penenang komponen sayur-sayuran: valerian, balsem lemon, elderberry, wort St. John, dan hawthorn. Kesan bermanfaat pada sistem saraf pusat, mengembalikan tidur. Kaedah penerimaan: pada 1 tablet kepada makanan, tiga kali sehari. Tidak disyorkan untuk kanak-kanak di bawah umur 12 tahun.
4. Persen adalah ubat herba yang berasaskan bau valerian, pudina dan lemon. Untuk membetulkan gangguan tidur, dos 2 hingga 3 tablet sejam sebelum tidur selama 6 hingga 8 minggu. Contraindicated to 18 years, pregnant and lactating mothers.

Obat-obatan ini adalah OTC, tidak menyebabkan sindrom penarikan dan tidak mempunyai kontraindikasi.

Pil tidur sintetik

Pil yang paling berkesan untuk insomnia dimasukkan ke dalam kumpulan ubat sintetik. Oleh kerana ini bukan makanan tambahan, tetapi ubat-ubatan, adalah dilarang sama sekali untuk mengambilnya tanpa preskripsi. Antara yang paling popular boleh dikenalpasti:

1. Donormil adalah ubat sedatif dan hipnosis yang bertindak panjang. Meningkatkan tempoh dan kedalaman tidur sehingga 8 jam. Dilarang untuk kanak-kanak di bawah umur 15 tahun, pesakit dengan glaukoma, pengekalan kencing, apnea. Ia ditetapkan dengan teliti kepada pesakit selepas 65 tahun. Kursus pentadbiran: 0.5 - 1 tablet setengah jam sebelum waktu tidur, tidak melebihi 5 hari. Kos dadah adalah 350 - 400 Rubles.
2. Melatonin - mengandungi bahan yang serupa dengan hormon tidur yang disekresi oleh epifisis. Normalkan kitaran tidur - terjaga, menenangkan sistem saraf, menggalakkan tidur yang cepat dan berkualiti tinggi. Kontraindikasi dalam kegagalan buah pinggang, penyakit autoimun, diabetes, epilepsi, kehamilan. Ia diambil pada ½ - 1 tablet 40 minit sebelum berlepas ke katil. Kos dadah dalam lingkungan 300 - 400 Rubles.
3. Melaxen adalah adaptogen yang mengawal bioritma manusia. Mempercepat tidur yang tertidur, memberi amaran kepada awak malam, menenangkan kenaikan pagi. Lebih mahal analog melatonin, kos dari 550 rubel.
4. Imovan - menjejaskan jiwa, melegakan saraf dan otot untuk mengaktifkan fungsi tidur REM. Tidak dinyatakan bagi pesakit dengan apnea, kegagalan hepatik dan pernafasan, kanak-kanak. Ambil 1 tablet pada waktu tidur, jangka pendek dengan insomnia situasional. Dalam insomnia kronik, kursus ini ditetapkan secara individu. Kos ubat dan sinonimnya - daripada 250 rubel.

Dadah dalam kumpulan ini adalah tertakluk kepada preskripsi, boleh mempunyai kesan sampingan dalam bentuk mengantuk pagi, rasa "mabuk" dengan rasa mual dan sakit kepala, boleh meningkatkan manifestasi depresi, pembentukan kesan mengangkat.

Dalam kes gangguan tidur yang berkaitan dengan gangguan mental dan penyakit sistem saraf pusat, doktor mungkin menetapkan kategori ubat khusus - penenang. Tablet berasaskan benzodiazepine dan barbiturat membantu mengatasi kemurungan, mimpi buruk, neurosis dan memulihkan tidur dengan ketidakcekapan psikoterapi. Ubat-ubatan ini mempunyai kesan sampingan yang serius dan hanya ditetapkan dalam keadaan yang sukar.

Ulasan dadah untuk insomnia

Insomnia adalah masalah yang biasa diketahui ramai. Sering kali, pesakit tidak merujuk kepada doktornya, dan lebih suka mengatasi mereka sendiri, menggunakan ulasan ubat untuk memperbaiki tidur:

Tinjauan №1

"Ibu saya sentiasa mempunyai sebotol tincture. Dia bercampur valerian dan hawthorn, dan setiap hari mengambilnya dalam sudu.

Apabila saya pernah mengalami insomnia yang teruk semasa sesi itu, saya menggunakan resipi ibu saya. Saya tidak mengambilnya sepanjang masa, tetapi saya meminumnya 4 kali setahun - ia menenangkan saya dan tidur dengan baik. "

Semak nombor 2

"Saya bekerja dalam pergeseran, kerana ini, impian itu keluar dari tempat tertentu. Pada siang hari saya pergi, saya menggigit, pada waktu malam - tidak dalam satu mata. Beliau minum dan rumpai, dan valerian, dan semua jenis Novopassits - tiada apa yang membantu. Diselamatkan oleh Melaxen.

Ia mahal, tetapi ia berfungsi dengan cekap. Saya tertidur dengannya secara normal, walaupun saya tidur siang hari selepas peralihan malam. "

http://glavvrach.com/sredstva-ot-bessonnicy/