Alpukat adalah salah satu buah-buahan yang paling sihat di planet ini.

Tidak syak lagi bahawa alpukat adalah salah satu buah yang paling sihat di planet ini. Alpukat adalah sumber nutrien yang sebenar. Di samping itu, buah ini sangat serba boleh yang anda boleh menggabungkannya dengan apa-apa dari salad ke pencuci mulut.
Sejumlah kajian telah mengesahkan manfaat kesihatan mengejutkan dengan penggunaan alpukat biasa. Di bawah ini kami telah mengumpul 20 teratas.

1 lemak sihat yang berlimpah

Lemak ini sangat penting untuk mengurangkan risiko serangan jantung dan strok, serta tahap kolesterol LDL dalam darah.

2 Menyokong Berat Badan

Avokado adalah tambahan yang baik untuk apa-apa diet penurunan berat badan.

3 Kawalan tekanan darah

Alpukat penuh dengan potassium, mineral yang paling penting untuk mengurangkan kesan natrium pada badan. Menurut Persatuan Jantung Amerika, sumber kalium semulajadi ini sangat bermanfaat dalam mengekalkan tekanan darah di bawah kawalan.

Langgan saluran masakan kami Yandex Zen!

4 Menggalakkan rawatan penyakit kardiovaskular

Pakar-pakar kesihatan menasihatkan bahawa makan alpukat secara berkala dapat menurunkan kolesterol LDL dalam darah dan meningkatkan kesihatan jantung.

5 Mengurangkan trigliserida darah

6 Mengurangkan jumlah kolesterol

7 Menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat)

8 Meningkatkan kolesterol HDL (baik)

9 Kaya dengan nutrien

Alpukat mengandungi pelbagai nutrien, termasuk lebih daripada 20 mineral dan vitamin:

Asid folik - 41%

Asid Pantothenik - 28%

10 Memperbaiki Penyerapan Nutrien

11 Menambah Penyerapan Antioksidan

Menambah ½ alpukat untuk salad yang mengandungi wortel, salad dan bayam sangat meningkatkan penyerapan antioksidan dalam sayur-sayuran ini. Dalam erti kata lain, anda menyerap 8.3 kali lebih banyak alpha carotene, 13.6 kali lebih beta-karoten dan lutein 4.3 kali.

12 Perlindungan terhadap kencing manis

Buah ini sangat berguna untuk mengekalkan paras gula darah, meminimumkan risiko kencing manis.

13 pelepasan sakit

Ekstrak alpukat sangat berguna untuk mengurangkan gejala radang sendi (osteoarthritis). Ia mempunyai ciri-ciri anti-radang yang kuat yang melegakan kesakitan yang disebabkan oleh keradangan.

14 Mengurangkan keradangan

Sejumlah kajian mengesahkan bahawa keradangan kronik adalah penyebab utama penyakit yang paling moden, termasuk alergi, penyakit Alzheimer, asma, penyakit jantung dan kanser.
Asid oleik dalam alpukat dapat mengurangkan keradangan secara berkesan.

15 Meningkatkan kesihatan mata.

Dystrophy mata adalah punca utama buta di Amerika Syarikat. Zeaxanthin dan lutein, dua antioksidan kuat yang terdapat pada alpukat, didapati sangat membantu dalam merawat keadaan ini. Malah, alpukat dianggap sebagai sumber lutein terbaik di kalangan buah-buahan.

16 Penambahan makanan yang baik untuk wanita hamil.

Vitamin B6 berguna untuk tisu janin dan pertumbuhan otak. Di samping itu, asid folik adalah penting untuk perkembangan janin yang sihat pada peringkat awal kehamilan. Ia juga mengurangkan sakit pagi.

17 Perlindungan Kanser

Sejumlah kajian telah menunjukkan bahawa alpukat dapat membantu memerangi kanser. Ekstrak alpukat dapat menghalang pertumbuhan sel-sel kanser prostat. Ia juga mengurangkan kesan sampingan kemoterapi.

18 Kesihatan Tulang

Pengambilan alpukat secara tetap membuat tulang lebih kuat.

19 Memperbaiki pencernaan

20 Meningkatkan Mood

Tahap tinggi vitamin dan mineral dalam alpukat, khususnya, asid folik dan kalium, sangat membantu dalam meningkatkan mood dan mencegah perubahan mood. Beberapa kajian menunjukkan hubungan antara kemurungan dan tahap kalium yang rendah. Asid folik juga penting untuk mengurangkan gejala kemurungan.

Kongsi siaran ini dengan rakan-rakan.

http://prikolno.cc/article/11245/20-prichin-pochemu-vy-dolzhny-est-avokado-kazhdyjj-den

Ciri-ciri berguna alpukat untuk lelaki dan wanita, digunakan untuk tujuan perubatan, untuk penurunan berat badan dan kecantikan

Alpukat

Alpukat adalah buah pokok tropika keluarga Laurel, genus Perseus. Buah ini mempunyai pulpa berminyak dengan rasa tertentu. Dalam memasak, ia digunakan untuk membuat penyebaran sandwic, saus, salad. Ia dianggap sebagai buah yang berguna, digunakan dalam perubatan tradisional. Relevan untuk penyakit jantung dan organ gastrousus, untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh dan potensi.

Alpukat - buah dengan tulang besar dan kulit hijau gelap. Rasa itu khusus, dalam buah yang tidak matang ia kelihatan seperti labu yang padat, dalam bentuk yang matang seperti mentega lembut dengan penambahan kacang dan sayur-sayuran. Apakah penggunaan alpukat? Bagaimana dan dengan apa yang dimakan?

Penerangan botani

Laurel keluarga pokok buah-buahan Evergreen. Merujuk kepada genus Perseus. Nama "buaya pir" meluas di kalangan rakyat. Ketinggian pokok berbeza dari 10 hingga 20 m. Batangnya lurus, bercabang. Daun adalah elips. Ia mekar dengan bunga kehijauan yang tidak mencolok. Selepas berbunga, buah pir berbentuk buah masak. Secara semula jadi, terdapat kira-kira 400 jenis alpukat. Buah-buahan mereka berbeza dalam saiz, bentuk, rupa kulit. Kebanyakan perseus Amerika dijual - alpukat berbentuk pir dengan kulit hijau yang gelap, tidak rata.

Kaedah pemilihan buah masak

Hanya buah masak yang mempunyai rasa yang menyenangkan dan halus. Buah-buahan yang tidak matang mengandungi bahan-bahan kurang berharga. Untuk memilih alpukat matang yang betul, ia diperiksa dengan teliti. Perhatian ditarik kepada tiga ciri.

1. Kelembutan. Sedikit tekan pada kulit. Pada buah masak akan muncul dan segera hilang penyok kecil dari jari. Alpukat yang belum masak - keras, padat. Pada penyok yang terlalu panas akan kekal.
2. Bunyi tulang. Jika anda menggegarkan alpukat, anda akan mendengar bunyi ciri tulang. Ini bermakna buahnya masak.
3. Integriti Kulit buahnya harus bebas daripada kerosakan, kotoran, warna seragam.

Komposisi, nilai pemakanan dan kalori

Dengan kandungan kalori, alpukat adalah sukar untuk memanggil produk diet. Kandungan kalorinya ialah 240 kcal per 100 g. Komposisi mengandungi banyak bahan berharga. Anda boleh berkenalan dengan mereka di dalam jadual.

Jadual - Komposisi kimia alpukat

Faedah alpukat dan sifatnya

Keistimewaan alpukat dijelaskan oleh kehadiran antioksidan, vitamin, mineral dan bahan-bahan lain. Sembilan hartanah dianggap paling berharga.

1. Meningkatkan keadaan jantung dan saluran darah. Buah-buahan masak mengandungi banyak kalium, yang diperlukan untuk operasi penuh sistem kardiovaskular. Kemasukan alpukat dalam diet mengurangkan kemungkinan infark miokard, strok, iskemia, aterosklerosis.
2. Menyediakan kesan diuretik. Alpukat dengan lembut menghilangkan cecair yang berlebihan, mencegah pembentukan edema.
3. Menggalakkan pencegahan kanser. Pengambilan buah-buahan yang kerap mengurangkan kemungkinan membesar tumor malignan akibat kepekatan asid folik yang tinggi.
4. Mengurangkan kolesterol. Asid lemak tak jenuh dan asid folik membantu mengurangkan tahap kolesterol, memperbaiki fungsi hati.
5. Memperbaiki pembekuan darah. Kandungan vitamin K menyebabkan sifat hemostatic, menjadikan alpukat sebagai bantuan yang sangat diperlukan dalam rawatan luka penyembuhan yang lama.
6. Bertindak sebagai antioksidan. Kompleks vitamins dan glutathione menghasilkan perlindungan yang boleh dipercayai terhadap jangkitan, bakteria, racun dan toksin.
7. Berjuang dengan berat berlebihan. Penggunaan buah secara sederhana menyumbang kepada penurunan berat badan yang lebih cepat.
8. Melambatkan penuaan. Vitamin E menyumbang kepada tepu sel dengan oksigen, menghalang penuaan mereka.
9. Normalizes fungsi gastrointestinal. Kehadiran serat pemakanan dan konsistensi berminyak menyumbang kepada fungsi usus yang stabil, melegakan sembelit.

Petunjuk untuk digunakan

Ciri-ciri penyembuhan alpukat yang berkaitan dengan pelbagai penyakit. Penggunaan buah dan minyak daripadanya sebagai langkah pencegahan meluas. Pertimbangkan petunjuk utama untuk digunakan:

• penyakit jantung;
• kencing manis;
• gout;
• kekebalan yang lemah;
• pankreatitis dan penyakit gastrousus lain;
• avitaminosis;
• bengkak;
• pencegahan kanser.

Satu hari sudah cukup untuk makan hanya satu buah. Berlebihan akan membawa kepada peningkatan berat badan kerana kandungan lemak dan kandungan kalori yang tinggi pada janin.

Untuk wanita...

Ciri-ciri berharga buah untuk wanita adalah untuk memelihara belia, perlindungan daripada kanser payudara. Adalah disyorkan untuk memasukkan janin walaupun dalam menu ibu-ibu masa depan. Alpukat menyokong kursus biasa kehamilan, mempunyai kesan yang berfaedah pada keadaan ibu dan anak.

• Pencegahan malformasi kongenital. Alpukat adalah sumber semula jadi asid folik, yang menyumbang kepada pembentukan janin normal.
• Pembentukan sistem imun yang sihat. Kekayaan vitamin, unsur surih dan nutrien lain menyumbang kepada peningkatan berat badan anak selepas kelahiran, membentuk sistem imun yang kuat.
• Meningkatkan keanjalan kulit. Oleh kerana asid yang berguna, keanjalan kulit meningkat - tanda regangan kurang terbentuk.

... dan untuk lelaki

Alpukat adalah buah yang sangat diperlukan untuk lelaki. Ia berfungsi dengan baik pada sistem pembiakan, dianggap aphrodisiac semula jadi. Avocado disyorkan untuk lelaki dalam tiga kes.

1. Rawatan mati pucuk dan kemandulan. Ekstrak alpukat sering ditambah kepada ubat untuk memerangi masalah ini.
2. Membina otot. Sebagai sebahagian daripada buah-buahan mengandungi protein sayur-sayuran yang menyumbang kepada jisim otot yang lebih cepat semasa latihan biasa.
3. Pencegahan penyakit jantung. Oleh kerana kandungan potassium yang tinggi, kemungkinan untuk membangunkan serangan jantung dikurangkan, dan tekanan darah dinormalisasi.

Kontra dan kesan sampingan

Produk lembut dengan komposisi pemakanan yang bernilai lebih baik daripada bahaya. Tetapi anda perlu mengambil kira kemungkinan kontraindikasi alpukat berikut:

• intoleransi sitrus;
• alahan lateks;
• cirit-birit yang kerap;
• intolerans individu.

Apabila berlebihan penggunaan alpukat segar tidak mengecualikan rupa kesan sampingan yang tidak diingini dalam bentuk gangguan kerusi. Kesan alpukat yang tidak langsung adalah lemak yang banyak.

Permohonan dalam kosmetologi

Alpukat - produk penjagaan kulit dan rambut. Ia menggalakkan sintesis aktif kolagen dan elastin, menyokong belia dan keanjalan kulit.

Untuk kulit

Terdapat banyak resipi berasaskan alpukat buatan sendiri. Buah menyembuhkan kulit - jerawat pas, kedutan halus dicuci. Ketiga alatan paling popular.

1. Dengan kulit kering dan berkeringat. Rebus pulpa buahnya, tambah satu sudu teh madu. Lapisan nipis tersebar di muka, tahan sehingga 20 minit. Mask yang dilakukan dua kali seminggu.
2. Dengan lemak dan bersinar. Alpukat menguli, tambah satu sudu teh jus lemon. Sapukan pada muka, basuh selepas 15-20 minit.
3. Mengelupas lembut. Kepada pulpa buah yang ditumbuk menambah dua sudu teh oat kering, sedikit jus lemon dan sedikit protein yang disebat. Massa diedarkan di muka atau badan. Tahan selama 20 minit, ringan diurutkan dan dibasuh.

Untuk rambut

Alpukat menggantikan produk rambut kedai mahal. Buah buahnya mengandungi lemak dan bahan yang diperlukan untuk kesihatan rambut keriting. Untuk menjaga rambut anda sihat, anda hanya perlu menambah sedikit minyak alpukat untuk syampu dan balsem anda. Untuk menyediakan topeng alpukat untuk rambut boleh mengikut tiga resipi.

1. Untuk pemakanan. Rebus pulpa masak, digosok ke dalam akar. Selepas setengah jam, basuh rambut anda dengan syampu.
2. Untuk melembapkan. Buah murni bercampur dengan yogurt, tambah minyak jojoba. Sapukan pada akar, tersebar sepanjang panjang rambut. Selepas 40 minit, basuh menggunakan syampu.
3. Untuk memperkuatkan. Alpukat dicampur dengan kuning telur, tambah sesudu minyak sayuran dan madu. Sebarkan rambut, letakkan topi pancuran, biarkan semalaman. Pada waktu pagi, basuh rambut anda seperti biasa.

Garis Panduan Pemakanan

Pakar pemakanan mengesyorkan makan alpukat untuk penurunan berat badan secara sederhana. Satu buah per hari akan memulakan proses membakar lemak, meningkatkan metabolisme. Penyalahgunaan alpukat, sebaliknya, akan menyebabkan kenaikan berat badan. Rahsia kehilangan berat pada alpukat adalah kehadiran carnitine kiri dalam komposisi. Ia mempercepat metabolisma lipid, mengamalkan asid lemak dalam mitokondria, menyumbang kepada kerosakan mereka.

Diet ini direka untuk tiga hari. Pada masa ini, ia akan mengambil masa sehingga 2 kg, jumlah lemak pada abdomen akan berkurangan. Untuk mencapai hasil yang baik, anda mesti mematuhi sepenuhnya diet tersebut.

• Sarapan pagi Setengah alpukat dan 100 gram keju kotej rendah lemak.
• Makan tengah hari Salad timun, separuh alpukat, telur dan sayur-sayuran dengan pakaian lemon.
• Perjamuan Alpukat dengan keju kotej dan 100 g daging rebus tanpa lemak.

Gunakan dalam memasak

Dalam memasak, buah-buahan hanya masak digunakan - buah-buahan yang tidak matang dibezakan oleh tekstur yang padat, mereka tidak mempunyai rasa khas dan bau. Pulpa alpukat ditambahkan kepada salad, saus dan penyebaran sandwic dibuat berdasarkannya. Ia berfungsi dengan baik dengan sayur-sayuran, protein, buah-buahan masam, sayur-sayuran, ikan merah.

Untuk membersihkan alpukat, dipotong dengan pisau ke tulang, dengan lembut berpaling, dibahagikan kepada dua bahagian. Pulpa masak dikeluarkan dengan sudu, tebal - dipotong dengan pisau. Supaya ia tidak gelap, segera taburkan dengan banyak jus lemon. Berdasarkan ulasan, vegetarian menghargai alpukat kerana banyaknya protein. Buah menggantikan daging, susu dan telur.

Ciri-ciri penyimpanan

Anda boleh menyimpan alpukat di rumah selama seminggu. Waktu penyimpanan bergantung kepada tahap kematangannya. Buah-buahan yang tidak masak disimpan hangat untuk masak. Ripe - dimasukkan ke dalam beg dengan kunci zip, buang sebanyak mungkin udara, tutup dan letakkan di dalam peti sejuk di ruang buah. Setiap hari, periksa statusnya. Buah masak disimpan dalam peti sejuk selama tiga hingga lima hari.

Jika hanya separuh daripada buah yang digunakan, yang kedua dapat disimpan segar selama dua hingga tiga hari. Untuk melakukan ini, potong tempat yang dilapisi dengan jus lemon, buahnya dibalut rapat dengan filem berpaut dan bersih di dalam peti sejuk. Tugas utama adalah untuk tidak memasukkan akses oksigen ke tapak potong. Anda tidak boleh memotong alpukat dalam keadaan panas.

Ia boleh menggunakan alpukat untuk rawatan, penurunan berat badan, memasak, sebagai kosmetik semulajadi. Ini unik dalam komposisi, buah sejagat berguna untuk makan sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu.

Ulasan: "Pada hari cuti anda boleh memanjakan diri sendiri"

Alpukat adalah salah satu buah kegemaran saya, yang saya bersedia untuk makan hanya tanpa segala-galanya, tetapi, sebagai contoh, dalam salad dengan sayur-sayuran, ia hanya sangat lazat! Dan yang paling penting, kerana dia mempunyai banyak ciri berguna yang jika anda belum mencubanya, saya menasihati anda untuk melakukannya!

Saya mula-mula mencuba alpukat tiga tahun lalu ketika kawan saya merawat saya untuk salad dengannya. Saya sangat suka rasa yang berminyak. Kini saya membelinya kadang-kadang, ia tidak benar-benar kesenangan yang murah. Tetapi pada hari cuti, anda boleh memanjakan diri anda.

http://herbalpedia.ru/catalog/avokado/

Avokado: sifat dan penggunaan yang berguna, resipi

Alpukat terkenal dengan rasa ringan dan sifat yang bermanfaat. Oleh kerana bentuk bujur dan kulit berwarna hijau, nama samaran "Alligator Pear" terperangkap dengannya. Ia juga dipanggil "mentega hutan", kerana daging buah masak sangat lembut sehingga dapat dengan mudah tersebar di sandwich. Dalam hidangan yang sedia ada, buah ini secara tidak sengaja menekankan rasa bahan-bahan lain, dan juga dihargai oleh gourmets sebagai produk bebas.

Mari kita cuba untuk mencari tahu apa nilainya, serta siapa yang harus memasukkan alpukat dalam diet anda.

Ciri khas

Buah eksotik ini mencapai panjang 5 hingga 20 sentimeter. Dagingnya kuning pucat, dan kulitnya mempunyai warna hijau (ketika ia matang, menjadi lebih gelap, berubah menjadi hampir hitam).

Walau bagaimanapun, buah-buahan terlalu gelap tidak disyorkan untuk dimakan, kerana mereka sudah masak dan boleh dimakan. Pengecualian adalah varieti Haas yang popular, yang mana warna ini dianggap biasa.

"Alligator pir" suka suhu dan kelembapan yang tinggi, tetapi tidak bertolak ansur dengan angin kencang. Keadaan yang paling sesuai untuk penanaman alpukat - di tanah air bersejarahnya - di Mexico. Di samping itu, keadaan iklim Afrika, Brazil, Amerika Syarikat, Sepanyol dan Israel adalah baik untuk penanaman buah-buahan.

Walaupun banyak orang Rusia masih belum akrab dengan buah eksotik ini dan tidak tahu apa yang kelihatannya, ia adalah buah atau sayuran, alpukat menjadi komponen penting dalam penyediaan salad, sandwic dan makanan ringan lain.

Sedikit sejarah

Setelah mengkaji pelbagai sumber kuno, saintis menyimpulkan bahawa seseorang telah mengenali buah ini selama sekurang-kurangnya 12 ribu tahun. Ahli sejarah menemui sebutan pertama alpukat dengan mengkaji kehidupan Aztecs, yang menghargai sifat-sifat pemakanan alpukat yang tumbuh di dalam hutan dan mula berkembang di sekitar rumah mereka. Ia juga digunakan sebagai afrodisiak. Orang Eropah juga belajar tentang buah ini hanya pada abad ke-16 (selepas penaklukan orang Sepanyol).

Pada masa itu, dengan saiz buah 4-5 cm, kira-kira separuh daripada jumlah kawasan jatuh pada tulang, jadi peternak mula bekerja untuk meningkatkan varieti alpukat. Jadi, pada separuh kedua abad ke-18, mereka berjaya menghasilkan pelbagai dengan kandungan pulpa yang tinggi dan berat satu buah dalam satu kilogram.

Secara beransur-ansur, kemasyhuran buah, menyerupai rasa kacang, tersebar di seluruh dunia. Mereka mula berkembang dalam jumlah besar di Indonesia, Brazil, Amerika Syarikat, di Timur, Australia, Afrika Selatan, dan lain-lain. Pada awal abad ke-20 mereka cuba mengembangkannya di Rusia, tetapi iklim negara kita tidak sesuai untuk pengeluaran buah-buahan secara besar-besaran. Hari ini, pembekal Rusia membelinya dari rakan kongsi asing - ini sudah cukup untuk memastikan permintaan pengguna.

Dalam sumber purba, terdapat banyak rujukan kepada alpukat. Seperti yang ternyata, buahnya mempunyai nama-nama yang berbeza: misalnya, Incas - "Coat", pelayar Eropah - "penambang minyak" (sebagai alpukat menyebar dengan baik pada keropok), di India - "lembu miskin" (buah itu baik untuk memuaskan kelaparan dan membantu bertahan hidup sukar). Nama "buaya pir" tersebar luas di England.

Apa yang berguna?

Keuntungan buah-buahan tidak dapat dipertikaikan. Alpukat adalah gudang potassium, kalsium, fosforus, natrium, magnesium dan mangan. Selain mineral, ia mengandungi vitamin A, B, C dan PP. Kita juga harus perhatikan kandungan vitamin E yang tinggi di dalamnya, kerana ia adalah antioksidan yang kuat yang membolehkan tubuh mengekalkan belia selama bertahun-tahun. Adalah dipercayai bahawa ia mengandungi kadar harian bahan ini, yang membolehkan anda melambatkan dan mengurangkan kadar penuaan sel-sel badan.

Juga dalam buah-buahan alpukat (atau Amerika Persei) dijumpai, membantu menyerap kalsium, vitamin D, yang jarang ditemui dalam alam semula jadi. Terdapat hanya beberapa produk yang mengandungi bahan ini.

Ramai orang tahu alpukat, pertama sekali, sebagai produk diet yang boleh dimasukkan dengan selamat dalam diet anda untuk penurunan berat badan. Ini kerana dalam buah eksotik ini tiada karbohidrat atau lemak tidak sihat, dan gula dan asid buah hampir tidak sepenuhnya.

Indeks glisemiknya adalah rendah (hanya 10 unit), manakala kandungan kalori adalah kira-kira 250 kcal setiap 100 gram produk. Oleh itu, mereka dapat dengan mudah mendapatkan cukup, sambil menerima maksimum vitamin dan sekurang-kurangnya kalori.

Sekiranya anda berpegang kepada diet, anda pasti perlu memberi perhatian kepada jenis janin. Oleh itu, buah-buahan dengan kulit yang sangat gelap mempunyai kandungan kalori yang lebih tinggi daripada yang lain. Perbezaan yang disebabkan oleh keadaan cuaca: contohnya, dalam iklim tropika yang lembap tumbuh lebih banyak buah-buahan berair dengan kulit yang ringan.

Tetapi, walaupun anda hanya membeli buah pucat, ia sesuai dengan norma yang disarankan oleh ahli nutrisi - tidak lebih dari dua buah buah sehari.

Alpukat membantu melawan musuh jantung dan saluran darah - kolesterol. Ia disyorkan kepada orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular seperti tidak ada orang lain, kerana buah yang hebat ini bukan sahaja menghalang pembentukan kolesterol dalam darah, tetapi juga menghancurkan yang sudah ada. Pada masa yang sama, asid lemak mono tak tepu yang berguna membawa rasa ketepuan dan mempercepat metabolisme.

Terutamanya doktor mengesyorkan makan buah keajaiban kepada lelaki. Terima kasih kepada alpukat, mereka mempunyai dua kali risiko mengembangkan sindrom metabolik, yang dicirikan oleh peningkatan tekanan darah dan gula, serta obesiti. Ini disebabkan oleh kehadiran asid oleik (omega-9) dalam alpukat, yang melawan lipoprotein ketumpatan rendah. Ia juga sangat diperlukan untuk sel-sel otak dan sistem saraf.

Kegunaan alpukat bagi kanak-kanak tidaklah sama seperti orang dewasa. Walaupun semua ciri-ciri bermanfaat buah ini, perlu mengambil kira usia kanak-kanak itu. Bayi berumur 3 tahun terdedah kepada alahan, dan oleh itu, ia harus diberikan kepada mereka dalam makanan dengan berhati-hati.

Berhati-hati membersihkan buahnya, kerana dalam kulitnya, seperti dalam teras, semua bahan toksik dikumpulkan. Agar tidak membahayakan kanak-kanak, mula-mula cuba memberinya sebahagian kecil daripada pulpa, dan jika tiada alahan, anda boleh memasukkannya ke dalam diet (bersama-sama dengan buah-buahan yang biasa).

Contraindications

Untuk mengelakkan alpukat dari merosakkan anda, pastikan anda mengeluarkan tulang dari itu sebaik sahaja anda memotongnya. Hakikatnya adalah bahawa toksin dalam terasnya mula diaktifkan apabila bersentuhan dengan udara. Lebih cepat anda mengeluarkannya, lebih baik. Juga, bersihkan keseluruhan kulit - ia tidak boleh masuk ke dalam hidangan siap, kerana ia juga beracun.

Walaupun kegunaannya, alpukat tidak dinasihatkan untuk menggunakan kehadiran alahan, serta ibu-ibu menyusui dan mereka yang telah mengenal pasti intoleransi individu terhadap produk ini. Terdapat juga penyakit di mana ia perlu menggunakan "buaya pir" dengan berhati-hati. Ini adalah, pertama sekali, penyakit itu, disertai oleh cirit-birit.

Sekiranya gastritis mempunyai keasidan dan ulser yang tinggi semasa pengampunan, ia adalah bernilai memilih buah-buahan yang masak yang tidak akan merengsakan dinding perut. Jika anda ingin mengurangkan rembesan asid hidroklorik, sebaiknya makan alpukat yang dikukus. Dengan pancreatitis dan cholecystitis, alpukat boleh ditambah ke menu enam minggu selepas keterpurukan.

Tetapi dengan beberapa patologi untuk menggunakannya sebaliknya berguna. Ini adalah, pertama sekali, aterosklerosis yang disebabkan oleh pembentukan kolesterol berbahaya, serta onkologi, kencing manis, sembelit, gout dan penyakit sendi lain.

Bagaimana untuk memilih?

Apabila membeli alpukat, pengguna, pertama sekali, mengkaji warna buah - biasanya warna gelap kulit menunjukkan keterlaluan tinggi buah. Tetapi ini tidak selalu berlaku. Sesetengah buah mempunyai warna yang lebih gelap kerana sifat pelbagai. Pertimbangkan jenis alpukat yang popular yang boleh didapati di rak pasaran dan pasaraya kami.

• Buah-buahan Florida adalah jenis cahaya. Oleh kerana keadaan ini mempunyai kelembapan yang agak tinggi, buah-buahan di sini semakin kurang lemak. Mereka dijual dari musim luruh hingga musim bunga dan sering digunakan dalam penyediaan gulungan popular hari ini.
• "Orang California" selalu lebih gelap, yang bermaksud lebih berminyak. Mereka baik untuk menambah sup, kentang mashed, merebak pada sandwic, dimasukkan ke dalam koktel. Pelbagai ini dijual pada bila-bila masa sepanjang tahun.
• "Pinkertons" boleh menjadi berlemak dan tidak. Mereka dibezakan oleh kulit dengan penyelewengan dan teras kecil - masing-masing terdapat banyak pulpa di dalamnya. Anda boleh memasak dari buah-buahan sedemikian apa-apa hidangan yang menambah alpukat.

Apa yang boleh anda masak?

Masa-masa apabila alpukat hanya terdapat di menu restoran jauh di masa lalu. Sekarang untuk mencari buah ini mudah: ia terdapat di rak semua pasar raya. Banyak tuan rumah telah mencuba resipi dengan alpukat dan membawanya ke perkhidmatan. Marilah kita memberitahu anda apa makanan ringan sederhana dan karya masakan kompleks yang anda boleh buat dengan buah eksotik ini.

Pelbagai hidangan yang boleh disediakan dengan penambahan alpukat cukup luas (walaupun keanehan dari buah ini dan rasa khas buah). Untuk memulakan, kita masih ingat cara menyediakan buah untuk persediaan lebih lanjut.

Ia perlu memotong buah menjadi dua bahagian dan mengeluarkan inti. Seperti yang dinyatakan di atas, bersentuhan dengan udara, tulang cepat melepaskan toksin, dan oleh itu, ia mesti dikeluarkan dengan serta-merta. Selepas itu, anda boleh memotong buah ke dalam kepingan dan makan, tetapi kami akan mempertimbangkan pilihan yang lebih menarik dan tidak biasa untuk kegunaannya.

http://eda-land.ru/avokado/chto-eto-polza-vred/

Apakah alpukat

Saya belajar tentang hakikat bahawa alpukat adalah buah ketika saya tiba di Pulau Paskah, dan saya terkejut banyak, kerana saya selalu menganggap alpukat sebagai sayuran. Sekitar keadaan yang sama adalah di Saigon. Saya mencari pasaran nanas, melangkau segala-galanya - tidak. Saya tahu bahawa mereka dijual di pasaran sepanjang masa, tetapi itu bukannya - itu sahaja. Walaupun tidak sengaja melihatnya di barisan sayuran. Ya, di Vietnam ini buah harum dan manis adalah sayuran. Ia digunakan dalam kuantiti yang besar dalam sup dan untuk memasak daging dan hidangan ikan.

Alpukat dianggap sebagai buah Mexico yang biasa, yang diketahui sejak zaman Aztecs, tetapi terdapat dua lagi varietas: Guatemala dan India Barat.

Alpukat dinamakan secara berlainan: kedua-dua "minyak hutan", kerana lembut dan lembut, seperti mentega, pulpa buah masak, dan "buaya pir", untuk warna hijau, "buaya" kulit dan bentuk buah. By the way, Aztec nama alpukat - "ahuacatl" - bermaksud "testicle", dan mereka menganggapnya sebagai afrodisiak. Kami berhutang nama "alpukat" kepada orang Sepanyol, yang merupakan orang Eropah pertama yang menemui buah ini.

Kedua-dua penampilan dan rasa, dan walaupun dalam komposisi kimia, alpukat lebih dekat dengan sayur-sayuran, tetapi masih merupakan buah semula jadi dengan tulang yang besar di dalamnya. Ia tumbuh di atas pokok sehingga 20 m tinggi, milik keluarga laurel (Lauraceae), saudara terdekat dari laurel dari tumbuhan suci, kudus Yunani purba.

Terdapat kira-kira 400 jenis alpukat: dari kecil - saiz plum, hingga besar - seberat satu kilogram. Sebagai peraturan, mereka menjual alpukat bersaiz sederhana dengan purata berat 250 g.

Pelbagai jenis alpukat kelihatan berbeza. Anda boleh memenuhi buah hijau yang terang, dan boleh menjadi ungu gelap. Bentuknya juga berbeza: dari bentuk epal hingga bentuk pir. Permukaan alpukat ini boleh menjadi cermin-lancar, dan boleh menjadi sangat lemah.

Avocado mesti masak sepenuhnya sebelum ia dipetik dari pokok itu. Oleh itu, tidak betul betul untuk menulis bahawa mereka menuai alpukat tidak matang. Tetapi di pokok itu buah itu sendiri tidak akan menjadi lembut. Avokado mencapai kematangan di atas pokok itu, tetapi tidak kelembutan. Pokok itu sendiri boleh digunakan sebagai simpanan semulajadi alpukat yang masak selama lebih banyak bulan.

Ia amat sukar untuk ditentukan dengan rupa sama ada alpukat masak atau tidak. Kepentingannya adalah tepat buah-buahan masak: pulpa yang tidak matang adalah tegas, tidak enak, dan overripe adalah berminyak dan lembek. Walaupun alpukat masak, walaupun pada hakikatnya ia teguh pada sentuhan, kulit di bawah tekanan sedikit prominayutsya. Buah-buahan masak yang padat, sehingga ia mencapai kelembutan dan memperoleh rasa gurihnya yang luar biasa, sebaiknya dimasukkan ke dalam keranjang buah selama beberapa hari.

Jangan sekali-kali tidak mengeluarkan alpukat pepejal di dalam peti sejuk, bukan sahaja ia tidak matang di sana, tetapi akan tetap "kayu." Tetapi jika hanya separuh daripada lembut yang digunakan, dan yang kedua mesti dipelihara, kemudian taburkan dengan jus lemon, letakkan di dalam bekas plastik dan letakkan di dalam peti sejuk. Jadi alpukat akan disimpan selama beberapa hari.

Alpukat - buah yang sangat lazat dan sihat. Ia berkhasiat, tidak mengandungi lemak tidak sihat, ia tidak mengandungi karbohidrat, dan ia merujuk kepada makanan pemakanan. Hampir tidak mengandungi gula dan asid buah. Alpukat tidak mempunyai gram kolesterol. Sebaliknya, ia mengandungi bahan yang memecah kolesterol berlebihan dalam darah.

Jika anda makan alpukat setiap hari, maka selepas 7 hari tahap kolesterol dalam darah akan berkurang.

Sebaliknya, alpukat adalah buah yang sangat kaya dan tinggi kalori. Dengan kandungan kalori, hampir dua kali ganda daging kurus. Jadi berhati-hati jika anda mahu menurunkan berat badan.

Pulpa abu-abu dengan cepat mengoksidakan oksigen dari udara, tetapi ini boleh dengan mudah dicegah dengan memercikkan buah dengan jus lemon. Lemons biasanya berjalan dengan baik dengan alpukat.

Alpukat digunakan secara berbeza. Di Eropah - kebanyakannya mentah. Di Mexico moden, alpukat mempunyai harga yang sangat baik: mereka memasak sup dengannya, membuat hidangan pertama dan kedua dalam satu periuk. Oleh kerana rasa neutralnya, ia digabungkan dengan banyak produk: ham, udang, kepiting, telur rebus, sayuran, ikan. Alpukat membuat salad, sos, sandwic, pai, koktel dan juga ais krim. Dan mereka juga mempunyai makanan ringan tequila.

Mendapatkan pulpa alpukat sangat mudah. Untuk melakukan ini, anda perlu mengetuk tulang di sepanjang lilitan, dan kemudian menjadikan kedua-dua bahagian antara satu sama lain. Oleh itu, alpukat akan jatuh ke dalam dua bahagian, salah satunya dengan tulang besar, yang kemudiannya mudah dikeluarkan.

Hidangan alpukat yang paling terkenal dan popular adalah guacamole Mexico. Seperti yang sepatutnya dalam masakan kebangsaan, setiap suri rumah mempunyai resipi sendiri untuk guacamole, tetapi prinsipnya adalah sama: ia adalah sos yang diperbuat dari pulpa alpukat yang dicincang dengan jus lemon, lada panas, tomato dadu, garam, lada tanah dan sayur-sayuran cilantro.

Dan yang paling, pada pandangan saya, luar biasa dan berjaya adalah sushi c alpukat. Di tengah-tengah Santiago, terdapat "pengeringan" yang sangat lazat, yang hanya dapat dicapai dengan pelantikan. Tuannya adalah orang Jepun yang sebenar. Sushi seperti restoran ini, saya tidak nampak di tempat lain. Dan alpukat bermain di dalamnya bukan peranan terakhir. Pastikan untuk mengambil perhatian tentang buah ini, terutamanya sekarang, pada musim bunga!

http://domashniy.ru/zdorovoe-pitanie-i-diety/avokado_-_eto_frukt/

Avokado - sifat dan skopnya yang bermanfaat

Alpukat, "pir buaya", "minyak sawit" - semua ini adalah nama buah pokok malar hijau yang berkembang pesat, yang mencapai ketinggian kira-kira 20 meter. Oleh kerana komposisi buah ini termasuk jumlah lemak yang sangat besar, penduduk pribumi ini memanggil buah lazat ini minyak hutan. Malah, produk eksotik ini dianggap sebagai gudang vitamin, serta mikro dan makronutrien. Penganut gaya hidup sihat dan pemakanan yang baik tahu segala-galanya tentangnya.

Adakah anda tahu dengan tepat apakah ciri-ciri berguna dalam pir minyak?
Jika tidak, baca artikel ini.

Ini menarik!

Tanah air buah ini dianggap sebagai Mexico. Walaupun para pelancong telah menyedari ia untuk masa yang lama, di Eropah buaya pir kelihatan agak baru-baru ini, iaitu pada pertengahan abad yang lalu. Walaupun pokok alpukat mencapai ketinggian sehingga 20 meter, sebenarnya ia agak rapuh, jadi ia memerlukan penjagaan khas. Buah-buahan boleh dikumpul secara purata kira-kira 5 tahun. Selama 1 tahun dari satu pokok dapat mengumpulkan dari 150 hingga 200 buah buah, masing-masing seberat hingga 800 gram.

Apa rasa buah ini?

Sekiranya buah masak, maka teksturnya sangat halus dan rasanya seperti campuran sayur-sayuran dengan kacang dan mentega. Kadang-kadang semasa penggunaannya, anda dapat merasakan beberapa nota jarum pinus.

Bagaimana untuk memilih buah masak?

Sehingga akhir buah masak hingga sentuhan itu harus sedikit lembut, tetapi, dalam apa jua keadaan, tidak longgar. Apabila membeli perkara pertama yang memerah buah di tangan anda. Sekiranya selepas jari anda terdapat penyok, ia bermakna anda memegang buah masak. Perhatian khusus perlu dibayar kepada bahagian atas janin. Jika ia mempunyai "leher", maka anda bernasib baik. Kehadiran serviks menunjukkan hakikat bahawa buah masak di pokok itu. Oleh itu, rasanya akan lebih baik.

Dan bagaimana untuk memakannya?

Cara yang paling mudah ialah memotong buah-buahan memanjang, selepas itu ia harus dibahagikan kepada bahagian, mengeluarkan tulang, dan taburkan daging dengan sedikit lada dan garam, dan kemudian memakannya. Anda juga boleh membuat bumbu khas dari buah: memotong pulpa, taburkannya dengan kapur atau lemon, musim dengan lada hitam, garam dan sedikit bawang putih, campurkan segala-galanya dengan teliti dan gunakannya dengan kombinasi daging atau ikan. Terdapat resipi lain untuk membuat buah ini, tetapi ini adalah yang paling mudah.

Komposisi

Komposisi buah ini agak pelbagai. Dalam buahnya terdapat pengumpulan sejumlah besar lemak, karbohidrat, protein, serat makanan (selulosa), dan juga asid organik, salah satunya adalah asid oleik, menyumbang kepada penurunan dalam jumlah kolesterol dalam darah. Kandungan riboflavin (vitamin B6) dan tiamin (vitamin B1), buah ini lebih unggul daripada buah-buahan lain. Vitamin lain yang termasuk dalam komposisinya termasuk vitamin A (retinol), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (asid Pantotenik), B9 (asid folik), C (asid askorbik) K.

Bagi makro dan microelements, maka anda boleh menambah ke senarai mereka:

• Besi;
• Kalsium;
• Fosforus;
• Kalium;
• Iodin;
• Magnesium;
• Boron;
• Aluminium;
• Mangan;
• Natrium;
• Fluorin;
• Klorin;
• Zink;
• Sulfur;
• Tembaga;
• Kobalt

100 gr. Buah ini mengandungi kira-kira 167 kcal. Dari segi nilai tenaga mereka, buah-buahan ini lebih baik daripada daging dan telur.

Ciri-ciri penyembuhan buah

Kehadiran dalam buah-buahan ini dalam jumlah besar vitamin memungkinkan untuk menggunakannya dengan tujuan untuk menormalkan kerja sistem kardiovaskular dan pencernaan, dan memulihkan fungsi normal kelenjar tiroid, serta seluruh organisma. Dengan memasukkan buah ini dalam diet harian anda, anda boleh meningkatkan memori dengan ketara, meningkatkan pengeluaran sel darah merah, mengurangkan tahap kolesterol darah, mencegah perkembangan tumor malignan. Gunakannya sebagai anthelmintik.

Pear minyak juga berkesan dalam diabetes mellitus, gastritis dengan keasidan yang rendah atau tinggi, sembelit, hipertensi, ketidakseimbangan keradangan, anemia, dispepsia, gastrik catarrh, avitaminosis, aterosklerosis. Jika anda baru-baru ini mempunyai penyakit berjangkit atau virus, maka makan buah ini akan mempunyai kesan penguat umum pada badan. Sebilangan besar kalium menyumbang kepada normalisasi keseimbangan garam air. Komponen ini bertanggungjawab terhadap fungsi sistem otot, serta untuk penghantaran impuls saraf dan regenerasi kawasan yang rosak. Penggunaan buah-buahan secara berkala membolehkan anda meningkatkan kecekapan dan kepekatan anda, meningkatkan mood anda dan kesejahteraan umum, serta menghilangkan kerengsaan, keletihan dan mengantuk.

Jika anda ingin membina jisim otot, maka anda juga harus mula menggunakan alpukat, kerana ia mengandungi sejumlah besar protein. Kekayaan antioksidan adalah wujud dalam buah ini, berkat yang mampu melindungi sel-sel daripada kesan negatif radikal bebas pada mereka. Di samping itu, pir buaya adalah cara terbaik untuk mencegah penuaan pramatang badan.

Berhati-hati, alpukat!

Ingatlah bahawa dalam komposisi benih buah ini ada bahan toksik, penggunaannya boleh menyebabkan perkembangan reaksi alergi yang sangat kuat atau gangguan dari fungsi normal sistem pencernaan. Memandangkan fakta ini, dalam mana-mana, jangan rasa tulang dalam rasa dan jangan gunakannya untuk memasak apa-apa hidangan. Di samping itu, buah ini dilarang keras untuk digunakan untuk semua orang yang mempunyai intoleransi individu terhadap komponennya.

Maklumat menarik mengenai buah dan sifat penyembuhannya

1. Alpukat adalah salah satu daripada wakil keluarga laurel, kayu manis dan daun bay dianggap sebagai saudara botani yang paling dekat;
2. Masih ada dokumen yang ditulis dengan jus dari biji buah ini. Jus ini digunakan sebagai dakwat oleh penakluk Sepanyol;
3. Buah mengandungi lebih banyak protein daripada buah-buahan lain;
4. Dalam buahnya lebih banyak kalium daripada dalam pisang;
5. Daun pokok alpukat dicirikan oleh kedua-dua tindakan bakteria dan penahan;
6. Komposisi buah adalah lutein, yang bercirikan mempunyai kesan yang bermanfaat pada retina;
7. Buah ini boleh membahayakan haiwan, kerana ia mengandung toksin yang dipanggil persin, yang benar-benar selamat untuk manusia;
8. Populasi Mexico memanggil tumbuhan ini sebagai pokok di mana testis lelaki berkembang. Orang Mexico percaya bahawa buah ini cenderung meningkatkan kesuburan.
9. Di negara-negara Amerika Selatan, buah ini tergolong dalam kategori produk yang bagus untuk memberi makan pertama bayi;
10. Dalam saiz purata kira-kira 30 gram. lemak tak jenuh tak tepu dan tidak monounsaturated, serta kira-kira 300 kalori.

Diet alpukat - adakah ia benar-benar mungkin?

Walaupun buah ini berkalori tinggi, pakar pemakanan adalah 100% pasti bahawa anda boleh menurunkan berat badan dengannya. Mereka telah membangunkan diet tiga hari khas, dengan mana anda boleh kehilangan sehingga 1.5 paun tambahan.

Sampel menu untuk hari itu

Sarapan: separuh buah buah ini, dipenuhi dengan keju kotej rendah lemak. Untuk sarapan pagi, anda boleh menyediakan hidangan sedemikian - kami mencairkan keju kotej rendah lemak dengan susu dan tambah pulpa masak buah ke dalamnya, setelah meregangkannya dengan garpu. Sebilangan kecil pengganti gula atau madu boleh ditambah kepada gruel yang dihasilkan.

Makan tengah hari: potong separuh buah dan masukkan dengan telur rebus, bawang hijau dan timun kecil. Untuk makan tengah hari, anda boleh memasak dan "bot" buah ini. Potong buah menjadi dua bahagian. Dari satu kita mengambil pulpa, membuat sejenis "bot". Potong pulpa dan campurkan dengan 1 cengkih bawang putih, 1 tomato tanpa kulit dan 60 - 70 gr. udang. Isi campuran dengan krim masam dan letakkan semua dalam "bot". Taburkan dengan sayur-sayuran di atas. Adalah disyorkan untuk menggunakan salad ini dengan garpu.

Makan malam: separuh buah ini dengan keju kotej dan 90 gr. stik panggang. Beefsteak boleh digantikan dengan ikan rebus atau ayam dalam jumlah 150 - 200 gr., Tetapi dari alpukat anda boleh membuat salad yang lazat dengan mencampurkan buah ini, dihiris, dengan pir iris dan lada manis. Salad ini perlu dibancuh dengan minyak zaitun dengan menambahkan gula dan garam secukup rasa.

Semasa diet sedemikian, dilarang menggunakan kedua-dua produk tepung dan minuman manis. Selepas istirahat 7 hari, diet boleh diulangi seperti yang dikehendaki.

Adakah daun dan biji digunakan di suatu tempat?

Ya, kedua daun dan benih telah menemui penggunaannya dalam perubatan tradisional. Penyembuh tradisional menggunakannya untuk menyediakan infus dan decoctions khas, yang disyorkan untuk diambil untuk kolitis kronik, enterocolitis, disertai dengan cirit-birit, dan disentri.

Inilah resepi untuk beberapa alat ini:
Nombor resipi 1: 1 sudu besar. daun hancur pokok ini tuang 300 gr. air dan masak selama 8 minit. Keluarkan kuah dari panas, balutkan dalam selimut hangat dan biarkan selama 120 minit untuk menyemai. Selepas ini, kami menapis sup dan menelan setengah gelas tiga kali sehari 30 minit sebelum makan. Minum rebusan sepatutnya secara eksklusif dalam bentuk haba. Kursus terapi adalah 2 - 3 minggu.

Nombor resipi 2: 1 sudu teh. benih diseduh selama 7 - 8 minit pada 300 gram. air. Biarkan merebus selama 2 jam, selepas itu kita menyaring dan mengambilnya dalam bentuk haba pada 0.3 gelas selama setengah jam sebelum makan. Kursus rawatan adalah 21 hari.

Kesan kosmetik buah

Di antara semua produk makanan, buah ini dianggap sebagai penyelamat sebenar untuk kulit. Masalahnya adalah bahawa di bawah pengaruhnya, kulit segera berubah menjadi lebih baik. Di samping itu, warnanya bertambah baik, yang juga penting. Lemak yang terkandung dalam buah-buahan ini memperkaya kulit dengan semua vitamin dan nutrien yang diperlukan, sambil melindungi dari kekeringan dan mencegah kerutan. Vitamin A, pada gilirannya, mengambil bahagian yang penting dalam pembentukan sel-sel baru, yang mana kulit sentiasa kelihatan segar, muda dan elastik. Di samping itu, buah ini meningkatkan pertumbuhan rambut dan menjadikannya berkilat. Memandangkan semua fakta ini, buah ini menjadi komponen penting dalam pembuatan kosmetik semulajadi dan buatan sendiri. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa kosmetik seperti ini boleh digunakan tanpa rasa takut, kerana tidak terdapat komponen dalam komposisi janin ini yang menimbulkan perkembangan reaksi alergi.

Topeng muka alpukat

Resipi nombor 1: campurkan pulpa tumbuk satu buah dengan 1 sudu teh. madu dan sedikit keju kotej. Sapukan campuran pada kulit sebelum dibersihkan dan tahan selama 10 - 15 minit. Basuh topeng ini harus air hangat. Dengan bantuannya, anda boleh melembapkan dan melembutkan kulit.

Nombor resipi 2: pulpa bubur satu buah dengan teliti dicampur dengan 1 sudu teh. jus lemon. Selepas 15 minit, basuh topeng dengan air suam. Campuran ini hendaklah digunakan pada wajah wanita dengan kulit berminyak dan bercampur-campur.

Nombor resipi 3: alat ini disyorkan untuk digunakan untuk mengeluarkan solek. Ia juga membantu melembapkan kulit kering. Ambil pulpa buah, tambah 1 sudu teh. krim segar dan campurkan segala-galanya sehingga jisim homogen, yang kemudiannya diterapkan pada wajah dalam gerakan pekeliling. Selepas 5 - 10 minit, kami mengeluarkan topeng dengan kain lembut, setelah sebelumnya dibasahi dalam air suam.

Resipi nombor 4: jika anda ingin wajah anda menjadi segar lagi, maka sekadar mengurutkannya dengan bahagian belakang kulit buah ini. Selepas 2 - 3 minit urut, biarkan kulit berehat kira-kira 10 minit, kemudian basuh dengan air sejuk. 10 minit akan cukup untuk kulit menyerap semua nutrien yang diperlukan.

Nombor resipi 5: untuk kulit yang sangat kering, topeng ini sesuai - campurkan serbuk alpukat dengan 2 sudu besar. oat, 1 putih telur dan 0.5 sudu besar. jus lemon. Sapukan topeng selama 20 minit, kemudian basuh dengan air pada suhu bilik.

Nombor resipi 6: Campurkan 1 sudu besar. pulpa buah dan pisang atau tembikai ini. Dalam campuran, masukkan 1 kuning telur atau 2 sudu besar. susu Sapukan campuran di muka dengan lapisan tebal selama 15 minit. Basuh dengan air suam. Topeng ini mempunyai kesan berkhasiat dan pelembab yang hebat.

Nombor resipi 7: dengan kulit berminyak 1 sudu besar. pulpa buah ini harus dicampurkan dengan 2 sudu besar. kefir, yogurt atau susu masam. Jisim yang terhasil dibiarkan di muka selama 15 - 20 minit, kemudian bilas dengan air sejuk. Topeng ini dengan sempurna mengurai kulit, memutihkannya dan menghilangkan bersinar berminyak.

Nombor resipi 8: campurkan 1 sudu besar. pulpa buah ini dengan jumlah yang sama lobak parut pada parutan halus. Dalam buburan yang terhasil tambahkan 1 sudu teh. madu dan krim susu berat, serta 1 kuning telur. Tahan topeng selama 15 minit, kemudian basuh muka dan leher dengan air suam. Aplikasi biasa topeng sedemikian akan membantu mengurangkan tekstur kulit, mengencangkan dan memperkaya dengan bahan yang berguna.

Nombor resipi 9: kesan pembersihan dikurniakan campuran berikut - 1 sudu besar. Campurkan pulpa dengan 1 telur mentah, 1 sudu besar. tepung gandum, 1 sudu kecil mayonis dan jumlah madu yang sama. Sapukan komposisi selama 15 minit, kemudian basuh dengan air sejuk.

Resipi No. 10: Campuran berikut akan membantu membawa kulit bersisik kering ke deria - campurkan pulpa satu buah dengan 1 sudu teh. minyak zaitun, 0.5 sudu besar. krim masam dan 1 sudu besar. kentang tumbuk segar yang disediakan tanpa garam. Campuran yang dihasilkan digunakan pada muka. Setelah 15 minit, basuh dengan air pada suhu bilik.

Perapi rambut topeng

Untuk menyediakan topeng seperti itu, ambil pulpa satu alpukat dan campurkan dengan teliti dengan kuning telur 1, serta 0,5 tsp. minyak zaitun. Semua bahan perlu dicampur sehingga anda mendapat jisim homogen, yang harus digunakan untuk rambut lembap. Kami memakai topi mandi dan kemudian tuala dan berjalan seperti ini selama 30 minit. Setengah jam kemudian kami membasuh kepala kami dengan teliti. Rambut selepas prosedur sedemikian akan menjadi sutera, lembut dan berkilat.

Ciri-ciri penyembuhan minyak alpukat

• Mengurangkan kolesterol dalam darah;
• Ia mempunyai kesan antibakteria, antijamur dan antiviral;
• Ia digunakan untuk pencegahan serangan jantung dan angin ahmar;
• Menormalkan tekanan darah;
• Menormalkan tahap gula dalam diabetes mellitus;
• Merawat ulser peptik dan ulser duodenal;
• Meningkatkan pengeluaran susu dalam ibu menyusu;
• Ia digunakan dalam aterosklerosis, anemia, varises dan angina pectoris;
• Ia digunakan untuk mencegah kanser;
• Ia ditetapkan untuk cholecystitis, gastritis dan pankreatitis;
• Berkesan dalam rawatan hepatitis dan penyakit hati;
• Menghilangkan patologi kulit;
• Digunakan untuk meningkatkan potensi dan rawatan beberapa bentuk kemandulan;
• Meningkatkan pertahanan imun badan;
• Menormalkan proses pencernaan;
• Mengelakkan obesiti;
• Berguna untuk wanita hamil;
• Mengelakkan penuaan awal badan;
• Meningkatkan fungsi perlindungan epidermis.

Ciri-ciri kosmetik minyak

Penggunaan minyak ini memungkinkan untuk melembutkan dan melembapkan kulit, memperkayakannya dengan bahan-bahan berkhasiat, serta meningkatkan peredaran darah dengan ketara di kulit wajah. Di bawah pengaruhnya, tisu mendapatkan lebih banyak oksigen. Oleh kerana ia menembusi lapisan kulit yang paling dalam, selepas penggunaannya, sintesis ditingkatkan elastin dan kolagen diperhatikan, yang bertanggungjawab ke atas keanjalan dan keanjalan kulit. Di samping itu, minyak ini menghalang kemunculan bintik-bintik umur dan kedutan yang mendalam. Dengan bantuannya, anda boleh melawan penuaan awal kulit. Sesuai untuk penjagaan harian untuk mana-mana jenis kulit. Ia sering digunakan untuk rawatan jerawat, serta pelbagai ruam dan kerengsaan. Minyak ini dengan sempurna mengurus kulit yang nipis di sekeliling mata, menghilangkan kedutan mimik kecil dan menjadikannya rapi, lembut dan lembap. Inherent to this oil and a protective protective effect. Pada musim sejuk, ia melindungi dari sejuk, tetapi pada musim panas - dari sinaran UV berbahaya.

Kaedah permohonan minyak alpukat

Minyak buah ini digunakan:
1. dari stretch mark;
2. sebagai permohonan kepada gusi;
3. untuk penjagaan kuku;
4. untuk urut umum;
5. untuk urut kuku;
6. untuk memperkayakan kosmetik;
7. untuk aplikasi anti-kedut;
8. untuk urut aroma;
9. sebagai minyak penyamakan;
10. sebagai komponen topeng.

1. Dari tanda regangan: komposisi - minyak avocadic, minyak badam, serta minyak penting lavender dan mandarin atau lavender dan neroli.
Kaedah permohonan: 1 sudu besar. Campuran mentega alpukat dengan 4 sudu besar. minyak badam, kemudian masukkan campuran 7 titis minyak lavender dan 5 titis minyak mandarin atau 7 titis minyak lavender dan 5 titisan minyak neroli. Sebilangan kecil campuran yang diperolehi dengan pergerakan pijatan ringan digosok ke dalam perut, dada, pinggang, paha, atau kawasan masalah lain di mana parut tisu diperhatikan. Ambil perhatian bahawa campuran ini boleh digunakan walaupun pada kehamilan. Selepas kelahiran, minyak ini juga berguna. Ia akan membantu mencegah berlakunya tanda regangan di latar belakang penurunan pesat dalam jumlah berat badan.

2. Sebagai aplikasi pada gusi: komposisi - minyak alpukat dan minyak pati jeruk, pokok teh dan lavender.
Cara menggunakan: dalam 1 sudu besar. Minyak alpukat menambah 1 - 2 titis lavender dan minyak oren, serta minyak pokok teh penting. Sapukan komposisi pada tampon kapas atau kain kasa, kemudian sapukan pada gusi yang meradang. Tampon harus disimpan di kawasan yang meradang selama 15 hingga 20 menit dua kali sehari.

3. Untuk penjagaan kuku: komposisi - minyak alpukat, minyak pati eukalalkus, lavender dan lemon atau thyme dan lavender.
Cara menggunakan: dalam 1 sudu besar. Minyak alpukat menambah 3 titis minyak kayu putih, lavender dan lemon atau thyme dan lavender. Produk yang dihasilkan digunakan setiap hari di kuku dan roller kuku dengan gerakan pergerakan ringan selama 15 hingga 20 minit. Pakar mengesyorkan menjalankan prosedur ini dan setiap kali sebelum menggunakan kuku menggilap.

4. Untuk urutan umum: komposisi - minyak alpukat, lavender dan minyak pati rosemary.
Kaedah permohonan: dalam 1 - 2 sudu besar. Minyak alpukat menambah 2 - 3 tetes minyak penting lavender dan rosemary. Campuran yang dihasilkan mengendalikan urut yang keras dari kawasan kulit yang keras. Dia juga boleh mengurut dan kawasan kulit yang telah menjalani selulit. Penggunaan campuran ini membantu meningkatkan slip dan menggalakkan pemanasan.

5. Untuk kuku urut: komposisi - minyak alpukat, minyak pati lemon dan ylang-ylang.
Cara menggunakan: dalam 1 sudu besar. Minyak alpukat menambah 2 - 3 tetes minyak pati ylang-ylang dan lemon. Alat yang dihasilkan lakukan urut plat kuku dan roller kuku selama 15 hingga 20 minit. Urutan ini disyorkan apabila kerapuhan berlebihan dan stratifikasi kuku. Kursus rawatan adalah dari 12 hingga 14 hari.

6. Untuk pengayaan kosmetik: komposisi - minyak alpukat tulen.
Kaedah permohonan: hingga 10 ml tonik atau losyen atau hingga 20 gr. krim menambah 10 titis minyak alpukat. Dalam syampu atau balm rambut, minyak ini perlu ditambah daripada bahagian 7 hingga 10 ml minyak setiap 100 ml asas. Minyak tulen boleh disapu ke dalam kulit kepala 120 minit sebelum dicuci. Penggunaannya akan membantu menghilangkan rambut rapuh. Di samping itu, rambut akan memperoleh bersinar semula jadi.

7. Untuk aplikasi anti-kerut: komposisi - minyak alpukat, minyak pati Santana, limetta, mawar dan neroli.
Kaedah permohonan: hingga 1 sudu besar. Minyak alpukat ditambah 1 hingga 2 tetes cendana, limetu, merah jambu atau minyak bukan nerium. Kami menenun serbet dengan komposisi yang diperoleh dan memohon kepada kawasan masalah kulit. Prosedur ini mengambil masa 15 hingga 20 minit. Ia perlu membelanjakannya 1 - 2 kali sehari.

8. Untuk urut aroma: komposisi - alpukat, minyak badam dan minyak pic, minyak biji anggur dan minyak pati lemon atau geranium.
Cara menggunakan: campurkan 1 sudu besar. badam, pic dan minyak alpukat, serta minyak biji anggur. Dalam campuran yang dihasilkan, tambahkan 2 - 3 titis minyak mentah geranium atau lemon. Komposisi yang dihasilkan dijalankan kawasan urut badan, yang ditandakan dengan kasar kulit dan selulit.

9. Sebagai minyak penyamakan: komposisi - minyak alpukat tulen.
Kaedah permohonan: memohon minyak pada kulit selama 20 - 30 minit sebelum mengambil cadangan berjemur. Dengan itu, anda boleh melindungi kulit anda daripada kesan cahaya matahari langsung yang berbahaya.

10. Sebagai komponen topeng: komposisi - minyak alpukat, minyak pati oren.
Kaedah permohonan: hingga 1 sudu besar. Minyak alpukat menambah 1 - 2 titis minyak pati oren. Kami merendam serbet dalam campuran yang dihasilkan dan memohon kepada kawasan masalah kulit selama 15 - 30 minit 1 - 2 kali sehari. Topeng sedemikian disyorkan untuk digunakan dalam kes kulit yang meradang atau rosak, kerana mereka cenderung untuk memulihkan integritinya. Mereka juga digunakan sekiranya kulit menjadi sangat kering dan lembab. Kedutan kecil di sekeliling mata juga merupakan petunjuk untuk penggunaan alat ini.

Walaupun minyak alpukat dianggap sebagai alat yang tidak cenderung menyebabkan reaksi alergi, penggunaannya harus dibincangkan pada awal konsultasi seorang ahli kosmetik.

http://www.tiensmed.ru/news/avokado1.html