Kami telah menyebut bahawa dalam kes kulit, rambut, kuku, perkataan "pemakanan" mempunyai makna yang sedikit berbeza, kerana kita berhadapan dengan sel-sel mati. Walau bagaimanapun, ia adalah kuasa untuk membekalkan lapisan ini dengan lemak, melembutkannya, dan melembapkannya sedikit, supaya ia kekal elastik dan elastik sepanjang masa.

Krim dan topeng dianggap "nutrien" utama untuk kulit muka dan badan. Mari kita lihat apa krim dan cara memilih krim yang tepat untuk kulit anda. Tolong jangan berfikir bahawa sudah cukup untuk membaca tajuk di dalam kotak. Banyak pelanggan saya dipandu oleh syarikat-syarikat yang diketahui atau disukai, oleh nasihat rakan atau pengiklanan. Ia sering berlaku bahawa seorang wanita lebih mengetahui tentang syarikat, nama dan cerita, bagaimana alat ini melakukan keajaiban dengan seseorang daripada keperluannya sendiri.

Saya faham bahawa contoh kehidupan adalah lebih memberi inspirasi daripada pengetahuan kimia yang paling mendalam dan komposisi bahan. Tetapi saya menasihatkan anda masih merujuk kepada bahagian seterusnya untuk maklumat ini.

Apakah krim?

Dengan vitamin. Yang paling terkenal dengan "bahan aktif", yang merupakan sebahagian daripada krim mahal, adalah vitamin. Menyenaraikan sifat-sifat ajaib vitamin, pengeluar diam tentang hanya satu butiran - anda hanya boleh mendapatkan manfaat dari vitamin jika anda mengambilnya di dalamnya!

Kebanyakan pakar yang terlibat dalam fisiologi kulit adalah sebulat suara berpendapat bahawa penggunaan luaran vitamin tidak dapat menyumbang kepada pertumbuhan semula kulit penuaan. Kesan biologi sebenar vitamin C, vitamin E, vitamin A atau apa-apa vitamin lain yang diketahui pada kulit apabila digunakan secara topikal belum terbukti.

Dengan liposom. Liposomes (Greek. Lipos - lemak dan soma - badan), mereka hidrosom, noctosomes, nanopartikel, dan sebagainya, adalah pembawa bahan aktif baru. Menurut pencipta, mereka mesti mengatasi halangan antara kulit mati dan hidup dengan menyampaikan bahan-bahan aktif di sana. Liposome, atau "lemak badan", adalah bola berongga dengan shell ganda yang mengandungi lemak dan fasa berair di tengah, yang mengandungi bahan-bahan aktif. Struktur liposom adalah sama dengan zarah-zarah lemak kulit manusia, yang memberi kita harapan bahawa formasi yang sama dapat lebih mudah menembus zon sempadan.

Malah, hanya sejumlah kecil liposom boleh menembusi lapisan perlindungan epidermis, kerana kebanyakannya bergabung dengan zarah lemak stratum corneum dan kehilangan fasa air mereka. Ini memberi manfaat kepada kulit - filem lemak diperkuat, lapisan atas epidermis dibasahi, dan krim seperti itu sebenarnya boleh memperbaiki keadaan kulit. Tetapi dalam keadilan harus dikatakan bahawa krim berkualiti tinggi yang sama juga berfungsi dengan baik.

Dengan asid buah-buahan. Untuk asid buah (nama khusus adalah alpha-hydroxy acids) termasuk malic, sitrik, glikolik, asid laktik dan tartaric. Sesetengah bahan ini digunakan dalam amalan perubatan untuk rawatan ekzema, jerawat, kelemumur. Dalam kosmetik, asid buah dikaitkan dengan harapan memulihkan kelancaran kulit, mengurangkan kedutan, menghapuskan bintik-bintik usia. Kesan kosmetik penggunaannya, bagaimanapun, sangat kontroversial, kerana kandungan asid dalam penyediaan kosmetik adalah halus dan tidak dapat memberi kesan yang signifikan pada kulit. Hampir semua krim yang mengisytiharkan kandungan asid buah tidak mengandungi lebih daripada 3% daripada mereka, kerana bahan-bahan ini boleh menyebabkan kerengsaan kulit yang teruk.

Walau bagaimanapun, didapati bahawa asid buah dapat dengan mudah membubarkan perekatan antara sel dan menyebabkan pemisahan mudah dari stratum corneum. Oleh itu, kesan asid buah-buahan yang dipuji menjadi tidak lebih dari sekadar pengelupasan sedikit.

Untuk umur. Kulit di sekeliling mata sangat nipis - hanya setengah milimeter; ia adalah empat kali lebih tebal di kawasan yang tinggal. Terdapat hampir tiada tisu adiposa subkutan, kelenjar sebaceous dan peluh, serta serat yang menyokong seperti kolagen dan elastin. Dan otot bulat mata berfungsi dengan berterusan, berkontraksi setiap hari sekurang-kurangnya 10 ribu kali! Tidak hairanlah bahawa kedutan di sekitar mata muncul di antara yang pertama di muka.

Pelbagai syarikat menawarkan kosmetik khas untuk kulit yang sangat sensitif ini. Ini terutamanya mengenai melicinkan dan mengurangkan kedut.

Kaedah makmal moden membolehkan untuk mengukur kedalaman mana-mana kedutan dengan ketepatan seratus milimeter. Jadi, penggunaan krim mata tidak mengubah angka ini, ia terbukti dengan banyak eksperimen makmal!

Krim ini berbeza daripada produk penjagaan kulit biasa terutamanya kerana mereka tidak mengandung apa yang dipanggil menyebarkan minyak, iaitu minyak sedemikian yang masuk ke mata dan boleh menyebabkan kerengsaan. Beberapa krim mata mengandungi bahan toning, seperti kafein, yang meningkatkan peredaran mikro darah dalam kapilari nipis, oleh itu, pembengkakan hilang. Persediaan lain mengandungi microparticles khas yang selama beberapa jam sedikit meregangkan permukaan kulit atau menyembunyikan optik kedutan dengan bantuan pigmen berkilat yang paling kecil. Tetapi mereka tidak licin keriput!

Dalam semua aspek lain, krim mata bertindak dengan cara yang sama seperti krim biasa. Oleh itu, adalah mungkin untuk menggunakan konvensional, diterima dengan baik dan, dengan cara itu, krim muka yang lebih murah untuk kulit di sekeliling mata.

Hydraters. Ini adalah pelembap. Kandungan air dalam kulit, kecuali lapisan korneum, lapisan paling atas epidermis, sepenuhnya bergantung kepada peraturan dalaman, dan ia tidak dapat dipengaruhi oleh kosmetik. Tetapi ia adalah mungkin untuk melindungi lapisan mulut epidermis dari kehilangan air, yang seterusnya, akan melindungi lapisan dalaman kulit daripada kehilangan lembapan.

Penghidratan (pelembap) krim adalah persediaan khas untuk penjagaan kulit hari. Selain asas lemak, persiapan ini mengandungi bahan aktif yang menghalang dehidrasi kulit. Ini termasuk bahan hidroaktif, enzim, beberapa jenis vitamin yang dapat mengekalkan kelembapan. Bahan-bahan seperti liposomes dan ceramida sangat berkesan.

Krim siang dan malam

Krim hari. Pada hari itu kulit kita memerlukan perlindungan. Tugas yang paling penting dalam krim hari adalah untuk meningkatkan fungsi perlindungan semula jadi kulit.

Sinar ultraviolet dan suasana yang agresif merengsa kulit. Banyak krim hari mengandungi penapis ultraviolet dan bahan yang mempunyai kesan menenangkan dan menenangkan. Lemak di dalam krim dosed supaya kulit tetap lembut pada siang hari dan pada masa yang sama tidak bersinar. Krim penjagaan harian untuk kulit biasa, bercampur dan berminyak mengandungi lemak yang agak sedikit dan terutamanya mempunyai kesan pelembab. Untuk kulit kering dan sensitif, pilih krim tersebut, yang juga dirujuk sebagai "berkhasiat." Mana-mana krim hari boleh menjadi asas untuk solek, anda hanya perlu cara khas untuk memantau kandungan lemak dalam krim dan asas, jika kulit berminyak.

Krim malam. Mereka berbeza dari krim hari dengan kandungan lemak tinggi.

Penggunaan krim malam masuk akal apabila kulit kering dan menyerap banyak lemak, kerana aktiviti kelenjar sebum dilemahkan. Kadang-kadang kulit menjadi kering akibat pengaruh luaran yang berbahaya, contohnya, semasa musim panas panas atau selepas penyakit yang lama. Kemudian penggunaan krim malam diperlukan!

Jika kulit berminyak atau normal, sudah cukup untuk memohon krim biasa dengan kandungan lemak rata-rata ke kawasan sekitar mata.

Apabila menggunakan krim malam anda mungkin berada dalam bahaya. Krim malam disarankan untuk digunakan sebagai nipis yang mungkin, kerana lapisan yang lebih padat boleh menyebabkan haba yang tidak stabil dan akan menghalang berpeluh. Pada waktu tidur, krim berlebihan mesti dikeluarkan dengan kain kering. Apa-apa sahaja yang tidak diserap ke dalam kulit selama sejam tidak akan memberi faedah kepadanya. Sebaliknya, air yang terkandung di dalam krim boleh mengalir dalam sekelip mata, dan bakinya di bahagian kulit akan menyebabkan pelebaran kapal yang berpanjangan. Pada waktu pagi, kulit akan menjadi merah dan mengupas.

Memilih krim

Di sini kita datang kepada soalan utama mengenai bahagian krim. Apabila datang ke kedai atau ke farmasi dan melihat tingkap, berapa ramai yang tertanya-tanya mana krim yang akan dibeli dan mengapa?

Menganalisis: sama ada anda membeli krim daripada tabiat atau memberi tumpuan kepada harga atau nasihat rakan. Mengapa ini? Apa yang anda tahu tentang dia? Dan kerana kita sedang belajar pendekatan yang peduli dan rasional terhadap diri kita dan kulit kita, cuba gunakan pengetahuan ini dalam praktik.

Bayangkan: di sini anda berdiri di hadapan kaunter dengan banyak balang, kotak, botol dan botol. Apakah soalan yang anda bertanya kepada diri sendiri? Apa yang anda mahu beli krim? Maafkan saya, wanita-wanita sayang, bahawa saya akan menghubungi anda dengan soal siasat prokhatorial. Tetapi pada zaman kita, pengeluaran kosmetik semata-mata mengalir. Hari ini doktor mahkamah tidak menyediakan salep dan makanan khas untuk sesiapa sahaja. Tidak ada resipi yang dirancang secara individu untuk setiap kecantikan. Jadi anda perlu memilih kosmetik sendiri. Itulah sebabnya saya bertanya soalan "berguna" kepada anda. Jadi mengapa anda masih memerlukan krim? Krim diperlukan untuk melindungi kulit dari kesan buruk dari alam sekitar, mengisi kekurangan sebum atau mengimbangi kelebihannya. Anda tidak boleh terlalu mengharapkan krim, tetapi anda tidak boleh mengabaikan produk penjagaan kulit ini sama sekali.

Berikut adalah cadangan utama yang akan membantu anda memilih krim yang betul.

Ambil krim mengikut jenis kuda anda. Ia akan menentukan betapa berani krim yang anda beli sepatutnya.

Yang paling penting dalam mana-mana krim adalah asas lemak. Ia mungkin termasuk pelbagai komponen: lilin, spermaceti, mentega koko, lanolin, minyak tumbuhan asal - zaitun, jagung, soya; minyak batu - pic, aprikot, badam, plum; derivatif lemak sperma, minyak kastor, stearin, paraffin, parafin cair, jeli petroleum, gliserin, tsetiolan dan lain-lain. Sebagai tambahan kepada asas berlemak, fasa berair dan pengawet pengemulsi, wangian, bahan aktif secara biologi ditambahkan ke krim.

Beberapa perkataan mengenai pengawet. Perkataan ini membimbangkan ramai di antara kita. Pengawet benar-benar tidak termasuk bahan mesra kulit. Ramai pengawet bukanlah yang terakhir dalam senarai alergen. Di samping itu, mereka membunuh flora kulit semula jadi, yang terdiri daripada bakteria yang tidak berbahaya. Bakteria ini menjaga keseimbangan dan menghalang pertumbuhan patogen lain. Pengawet boleh mengganggu keseimbangan biologi pada kulit.

Tujuan utama penambahan pengawet adalah untuk melindungi terhadap kemerosotan mikrobiologi. Apabila anda membuka balang atau tiub produk kosmetik, mikrob masuk ke dalam. Krim yang rosak boleh menyebabkan kulit menjadi lebih teruk daripada sebarang pengawet. Tambahan pula, saiz leher yang lebih luas, semakin besar. Sesetengah jenis emulsi juga sangat sensitif dan boleh merosot, menjadi tengik atau mereput dari kulat cetakan. Dan produk semasa penggunaan harus tetap bersih, tanpa residu.

Walau bagaimanapun, terdapat satu lagi cara untuk melindungi daripada kuman. Minyak pati yang merupakan sebahagian daripada beberapa produk, memberi kesan antibakteria tertentu. Secara rasmi, mereka tidak dianggap pengawet, oleh itu beberapa pengilang kosmetik mengisytiharkan produk tersebut sebagai produk tanpa pengawet. Tetapi dalam kes ini, untuk mencapai kesan yang diingini, pati tumbuhan disuntik lebih daripada biasa, dan mereka boleh mencetuskan reaksi kulit yang tidak diingini.

Dalam sebarang kes, apa-apa produk kosmetik mesti, mengikut undang-undang antarabangsa, mempunyai jaminan kualiti. Pengilang diwajibkan untuk menandakan tarikh tamat tempoh pembungkusan produknya. Oleh itu, sebelum membeli, pastikan untuk memeriksa jangka hayat krim tersebut.

Pada masa kini, semakin banyak orang mengadu alahan. Dan produk kosmetik, termasuk krim, amat mencurigakan sebagai sumber alergen.

Percayalah, pembaca yang dikasihi, puluhan cerita lucu, sebagian lagi tragis yang berkaitan dengan penggunaan krim yang tidak dapat digunakan. Izinkan saya memberi anda satu kes contohnya. Seorang kawan datang kepada saya di majlis itu. Apabila dia memasuki pejabat, saya mengenali dia hanya dengan blaus. Wajah itu tidak dapat dikenali, ia membengkak, bertukar menjadi merah dan bersinar seperti oren yang terlalu panas.

Semuanya bermula dengan hakikat bahawa wanita itu sedang berkahwin. Dan untuk kelihatan lebih baik keesokan harinya, pada waktu petang saya mengambil krim dari meja di tepi katil, yang sekali, beberapa tahun yang lalu, melakukan perubahan indah dengan mukanya. Dia menggunakan ubat itu, walaupun tanpa melihat tarikh tamat tempoh, dan pergi tidur. Pada waktu pagi saya melihat jejak "krim ajaib" dalam cermin dan terkejut. Tarikh, seperti yang anda tahu, tidak berlaku. Perjalanan ke ahli kecantikan, dan kemudian ke doktor. Untuk beberapa minggu yang panjang, kami bersama-sama cuba untuk menghapuskan kesan prosedur kosmetik yang tidak difikirkan. Ia adalah mungkin untuk mengembalikan bekas kesegaran kepada muka. Tetapi untuk menghapuskan hipersensitiviti wanita terhadap persediaan kosmetik yang lain tidak berfungsi.

Anda mungkin tidak percaya kepada saya, tetapi bilangan orang yang cukup banyak tidak bertolak ansur sama sekali! Dalam kes ini, produk penjagaan mudah hanya sesuai untuk kulit hipersensitif adalah lemak haiwan atau minyak sayuran.

Jika kulit segera selepas memohon ubat itu menjadi merah, jengkel, anda merasakan sensasi pembakaran atau kesemutan, anda harus tahu bahawa anda tidak bertoleransi terhadap jenis produk kosmetik tertentu ini. Tidak seperti alahan, kulit dalam kes ini tidak bertindak balas melalui sistem kekebalan tubuh, tetapi sebagai organ itu sendiri. Isyarat tindak balas sedemikian sama ada krim ini tidak sesuai dengan kulit anda sama sekali, atau anda telah menghidupkannya dengan perubahan kosmetik yang kerap, atau telah memohon produk ke kulit terlalu banyak. Biasanya, kerengsaan tidak berlaku setiap kali anda menggunakan ubat ini. Jika kulit sudah letih, sebagai contoh, dengan perubahan suhu yang tajam atau satu lagi dadah yang terlalu agresif, hari ini tindak balas yang agak kuat untuk satu atau lain-lain krim mungkin berlaku. Tetapi esok, apabila kulit berada dalam keadaan yang baik, tidak akan ada reaksi sama sekali.

Tidak seperti tindak balas intoleransi, tindak balas alahan tidak berlaku sebaik sahaja memohon produk kosmetik, tetapi selepas beberapa jam atau bahkan hari. Jika kulit anda hipersensitif, pilih produk yang ditandakan sebagai: "Hypoallergenic".

Jadi, tip lain: ingat kepekaan individu kulit.

http://www.rusmedserver.ru/beauty/skinhair/6.html

Pemakanan kulit

Pemakanan - peringkat paling penting dalam penjagaan kulit. Berkhasiat berkhasiat menjadikan kulit lembut dan licin, memelihara dan mengembalikan keseimbangan semulajadi kelembapan. Pemakanan adalah tahap wajib penjagaan harian, kerana ia mempromosikan penyembuhan kulit secara keseluruhan.

Badan kita memerlukan nutrien. Begitu juga, kulit memerlukan makanan, mata pencaharian, jadi ia harus "diberi makan". Pemakanan kulit adalah perlu untuk mengimbangi kekurangan yang penting untuk kulit: lipid, protein, karbohidrat, vitamin, dan sebagainya.

Di peringkat selular, proses ini terdiri daripada pengangkutan molekul aktif dan pasif ke dalam sel.

Hampir semua pakar kosmetologi percaya bahawa kulit wanita muda, sihat hingga usia 20-25 tidak memerlukan pemakanan khas. Krim pada usia ini hanya boleh digunakan apabila ada bukti kulit kering, dengan sensitiviti khusus untuk radiasi ultraviolet, atau dengan kesan buruk faktor luaran.

"Semakin lama kulit, lebih banyak memerlukan pemakanan dan penghidratan."

Walau bagaimanapun, kawasan yang terdedah kepada permata awal - sudut bibir, sudut luar mata dan dahi - memerlukan khasiat pada usia muda, kerana meniru kedutan muncul terlebih dahulu. Begitu juga, kulit di sekeliling mata memerlukan penjagaan dan perlindungan yang berhati-hati. Untuk pemakanannya, perlu menggunakan krim dan gel khas untuk kulit di sekeliling mata.

Krim berkhasiat adalah produk yang melembapkan, melembutkan kulit dan memulihkan fungsinya. Ia adalah gabungan lemak dan pelembab yang penting untuk mengekalkan kulit licin, walaupun dan halus. Kosmetologi moden menekankan bukan sahaja bagaimana menyuburkan kulit dengan betul, tetapi juga pemilihan alat yang digunakan untuk menyediakan krim. Keutamaan diberikan kepada bahan-bahan semula jadi. Apabila memilih krim berkhasiat juga perlu mengambil kira ciri-ciri individu, dan jenis kulit anda.

Kulit kering yang memerlukan pemakanan yang kuat harus dilincirkan dengan krim yang diperkaya 2-3 kali sehari. Jika selepas 20-30 minit selepas permohonan pertama krim, terdapat hampir tiada kesan produk pada kulit, prosedur itu harus diulang. Memohon semula krim bukan sahaja pada kedutan ("kaki gagak"), tetapi juga pada dagu, dahi.

Sekiranya kulit kering habis dan ia berkerut, maka anda perlu menyediakan dengan penghidratan yang lebih mendalam dan pemakanan yang intensif. Untuk tujuan ini disyorkan untuk memohon krim lemak yang diperkaya pada tampon basah. Pada lembapan air masin yang agak lembap mengambil sedikit krim. Ia digunakan pada kulit dengan cahaya, menyentak, pergerakan menekan, bermula dari kontur muka dan secara beransur-ansur naik ke atas. Krim ini lebih banyak digunakan di kawasan kulit di mana terdapat keriput. Maka adalah wajar untuk membuat urut ringan. Prosedur ini perlu dijalankan setiap hari.

"Untuk memudar kulit, gunakan krim yang mengandungi banyak air dan lemak."

Kulit berminyak perlu dipelihara sama seperti yang lain. Sebelum memohon krim berkhasiat, anda perlu membersihkan kulit dengan baik dan lap dengan losyen yang berasid atau air masin, penyerapan ekor kuda atau bijaksana.

Losyen yang mengandungi asid yang mengandungi sehingga 15% alkohol, lebih baik digunakan selepas membersihkan kulit hanya di kawasan yang terjejas (untuk mengetatkan liang sudah dibersihkan).

Wanita dengan kulit yang padat lebih baik menggunakan krim cair.

Mencuci muka dengan air suam dan sabun yang kerap, penggunaan ubat-ubatan yang mengandungi alkohol menyebabkan hakikat bahawa kulit berminyak kehilangan bukan sahaja lemak berlebihan, tetapi juga perlu untuk kehidupan normal. Oleh itu, krim yang memulihkan jumlah vitamin dan sebatian aktif digunakan untuk kulit berminyak. Krim mengandungi lilin, vitamin, kuman, ekstrak herba, asid benzoik dan kadang-kadang sulfur.

Untuk mengurangkan bersinar muka, krim rendah lemak digunakan, di mana lemak digantikan oleh asid lemak (stearin). Alat sedemikian mudah diserap, mengurangkan kilauan dan kerengsaan kulit. Krim ini juga digunakan di bawah serbuk.

Pada waktu petang, dengan kulit berminyak, krim berkhasiat tidak sesuai untuk digunakan, kecuali kelopak mata yang lebih rendah, kerana kulitnya biasanya kering. Gunakan krim khas ini untuk kelopak mata atau untuk kulit kering.

Krim kadang-kadang boleh diganti dengan minyak sayuran (zaitun, jagung, pic, atau sekurang-kurangnya bunga matahari). Dalam minyak sayur-sayuran, ia adalah wajar untuk menambah minyak kastor atau, jika boleh, laut buckthorn, minyak rosehip.

Jika selepas pembersihan kulit mempunyai sedikit tegang, ia disapu dengan krim cair.

Tanpa berunding dengan ahli kosmetologi atau dermatologi, adalah tidak diingini untuk menggunakan agen degenerasi yang mengandungi lebih daripada 30% alkohol.

Hasil yang baik untuk kulit berminyak juga menyediakan beberapa kursus urut wajah kosmetik, topeng. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh melakukan urut dan mengurut diri dengan menggunakan krim lemak dan emolien. Untuk tujuan ini, anda perlu mengambil talc atau minyak sayuran halus.

Kini beberapa tip mengenai aplikasi dan aplikasi krim berkhasiat.

- Krim berkhasiat digunakan pada waktu petang (kecuali kulit berminyak) selama 1.0-1.5 jam atau sekurang-kurangnya 30 minit sebelum waktu tidur dan pada waktu pagi 30-40 minit sebelum keluar.

- Ia tidak sesuai untuk melincirkan wajah sebaik sebelum tidur. Pengajian yang menggunakan spektroskopi inframerah telah mengesahkan bahawa rendaman dalam stratum corneum berlaku 10-20 minit selepas menggunakan krim tersebut. Oleh itu, 30 minit selepas memohon produk ke kulit, lebihannya dikeluarkan dengan serbet kertas atau swab kapas.

- Sekiranya tidak mungkin untuk mengeluarkan kilauan dari kulit dengan sapukan kapas selepas 30 minit, anda perlu menekan kedua telapak tangan ke muka dengan sisi belakang beberapa kali.

- Tidak perlu memohon krim dari tiub atau balang segera ke kulit. Hiaskan krim di tangan anda. Agen tebal atau sejuk boleh menyebabkan vasoconstriction yang tidak diingini, melemahkan kesan dadah.

- Sebelum memohon krim menggosoknya di antara kedua-dua jari tangan. Dengan cara yang sama, krim digunakan untuk sapukan basah.

- Krim berkhasiat digunakan untuk wajah yang lembap, kerana air menyumbang kepada penembusan yang lebih cepat ke dalam kulit. Sapukan krim dengan cahaya, seolah-olah pergerakan gelongsor hujung ke arah garisan kulit selama 3-5 minit. Ia perlu mengambil sedikit krim berkhasiat dengan tiga jari setiap tangan dan melincirkan banyak muka dan leher.

Kemudian pasangkan wajah anda dengan tip-tip tiga jari yang diluruskan, kedua-dua tangan yang tertutup dalam arah berikut:

- dari pusat dagu hingga ke telinga

- dari sudut mulut ke tengah telinga

- dari sayap hidung ke tengah telinga

- dari pusat dahi ke kuil-kuil

- dari sudut mata di atas alis ke sempadan kulit kepala

- leher - dari tulang selangka hingga ke dagu.

- Kulit pada kelopak mata memerlukan pendekatan yang sangat berhati-hati. Di bawah mata dengan pergerakan yang sangat ringan, smash kulit dengan pad jari ke 3, ke-4, dan ke-5 dalam bulatan. Tutup mata anda, cuba berehat. Mula mengetuk dari sudut luar mata di sepanjang kelopak mata bawah ke arah sudut dalaman mata, kembali ke posisi permulaan sekali lagi. Bahagian luar, sudut mata cuba mengurut lebih sengit. Kapas harus dikombinasikan dengan menekan yang kerap dan perlahan. Adalah baik untuk melengkapkan diri dengan pergerakan getaran halus dan ringan - pancuran jari.

"Tidak mustahil untuk memohon krim pada kulit dengan lapisan tebal tidak di waktu petang, atau di waktu pagi, atau di waktu petang."

- Untuk kulit kering atau kedutan, gunakan krim dengan sapukan basah dan kemudian teruskan untuk mengurut sendiri.

- Kawasan kulit pada bibir atas atau di dagu, jika ada tumbuh rambut yang sukar, tidak diinginkan untuk melumasi dengan krim berkhasiat. Penggunaan krim hormon yang meningkatkan pertumbuhan rambut, dalam hal ini umumnya dikontraindikasikan.

- 30-40 minit selepas memohon krim itu, keluarkannya dengan sapu katun, rata-rata dibasahkan dengan losyen, berasid atau asin dengan air atau teh. Satu atau dua tampon tampa pada muka selama 1-2 minit, seolah-olah memandu krim. Selepas itu, tampon itu telah rosak dan krim dikeluarkan dengan peredaran ringan, terutamanya dengan teliti - dari ujung dagu, sepanjang kontur muka, dari tulang pipi, dari bulu dahi, sedikit - dari kuil-kuil dan dari sisi leher. Kemudian kulit dikeringkan dengan serbet.

Apa yang perlu lapisan krim berkhasiat? Pendapatnya salah, seolah-olah kulit yang kering dan nipis adalah krim yang lebih berkhasiat yang diperlukan. Tidak mustahil untuk memohon krim pada kulit dengan lapisan tebal tidak pada waktu petang, atau pada waktu pagi, atau pada sebelah petang. Ini amat berbahaya bagi wanita yang mempunyai bengkak, beg di bawah mata, kelopak mata bengkak, kecenderungan kerengsaan kulit, serta pengembangan kapilari. Dengan fenomena ini, serta dengan kulit berminyak, perlu pada waktu malam 20-30 minit selepas memohon krim untuk mengeluarkannya dengan sapu dibasahkan dengan losyen atau teh.

Sekiranya krim malam berkhasiat digunakan pada kulit dalam lapisan tebal, air yang terkandung di dalam krim akan mengalir dalam sekelip mata, menjadikan krim menjadi salap. Baki selepas lapisan salap ini boleh menyebabkan pembuluh darah dilanjutkan dan menyebabkan kemerahan dan penyingkiran. Akibatnya, kulit menjadi lusuh dan lesu.

Ia adalah tidak diingini untuk menggunakan krim berkhasiat setiap hari. Dari semasa ke semasa, anda perlu memberi kulit berehat, kerana ia juga harus bernafas melalui liang dan melepaskan lemak semulajadi.

Jika anda mempunyai masa, anda boleh menumpukan sepanjang hari kepada penjagaan kulit: pada siang hari, pelincirkan wajah anda dengan krim berkhasiat pada waktu pagi, petang dan petang selama satu jam setengah, setiap kali mengeluarkannya dengan susu masam atau losyen yang sejuk. Sedikit kemudian, krim digunakan di bawah mata, kuil, dahi dan leher, dan pada waktu petang sebelum waktu tidur mereka mengeluarkannya dengan sapukan basah.

"Tidak digalakkan untuk menggunakan persediaan yang sama atau produk penjagaan kulit selama lebih dari sebulan."

Sesetengah wanita takut bahawa kulit mereka akan berhenti bekerja sendiri kerana peningkatan pemakanan dan banyak bahan aktif. Tidak mustahil untuk menghilangkan makanan dengan cara apa pun! Orang lain melihat bahawa kulit menjadi begitu "ganas" bahawa anda tidak mempunyai masa untuk memberi makan. Sesungguhnya, ketagihan kulit kepada bahan-bahan aktif boleh berkembang. Sebaik sahaja kulit dilucutkan produk ini, kerengsaan, yang sejauh ini telah dilicinkan oleh krim, mula menunjukkan diri mereka dalam bentuk ketegangan dan fenomena yang tidak menyenangkan. Mereka hilang sebaik sahaja krim lama digunakan lagi. Dalam kes ini, hanya membantu mengubah ubat.

Dengan "krim" kulit yang berlebihan kepada krim, disyorkan untuk secara konsisten menukar cara, mengurangkan kandungan lemak mereka, iaitu, menggunakan krim baru dengan kandungan lemak yang lebih rendah pada kulit setiap hari berbanding hari sebelumnya, dan selepas beberapa saat meninggalkan sepenuhnya krim berkhasiat aktif yang biasa. Rasa ketegangan sedikit pada mulanya adalah normal.

Ia tidak disyorkan untuk menggunakan ubat yang sama atau produk penjagaan kulit selama lebih dari sebulan. Oleh itu, dari semasa ke semasa adalah perlu untuk mengubah krim, memandangkan masa tahun, aktiviti solar, serta komposisi vitamin mereka.

Jika kulit tidak bertolak ansur dengan beberapa komponen yang terkandung dalam krim (madu, hop, lidah, hormon, vitamin A, dll), anda harus segera berhenti menggunakannya.

http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2011-01-24-558721.html

Pemakanan yang betul untuk kulit yang cantik dan sihat

Mereka yang bermimpi kulit tanpa cacat, ke mata "krim yang baik" dan "pakar kecantikan yang terbukti" harus menambah pemakanan yang betul. Apa yang sepatutnya dimasukkan dalam diet harian, anda akan belajar dari artikel kami.

• Vitamin belia dan kecantikan
• Produk apa yang berguna untuk kulit
• Mod minuman
• Peraturan pemakanan untuk kesihatan kulit
• Produk berbahaya yang merosakkan rupa dan warna kulit
• Gambaran keseluruhan dana

Vitamin belia dan kecantikan

Ia adalah lebih berkesan untuk menjejaskan sel-sel kulit dari bahagian dalam daripada "memecahkan" kepada mereka dari permukaan epidermis menggunakan kosmetik.

Makanan keras menghadkan bekalan nutrien dan menjejaskan keadaan kulit dan badan secara keseluruhan. Dalam kes ini, kulit diberi makan pada prinsip sisa. Pastikan diet anda adalah gabungan seimbang protein, lemak dan karbohidrat, serta vitamin dan unsur surih dalam kuantiti yang mencukupi.

Apa gunanya

Bahan binaan utama: asid amino diperlukan untuk sintesis serat kolagen, yang bertanggungjawab ke atas keanjalan kulit.

Omega-3 dan -6 asid lemak

Tidak diperlukan untuk sintesis lipid, mempunyai sifat anti-radang yang kuat, melambatkan proses penuaan.

Sifat semulajadi: menyerap dan menghilangkan bahan toksik (nitrat, racun perosak, garam logam berat).

Bertanggungjawab untuk pigmentasi.

Memperkayakan sel dengan oksigen.

Antioksidan semulajadi yang melindungi daripada penuaan pramatang, menghilangkan nada kulit.

Vitamin A (Retinol)

Mengambil bahagian dalam sintesis kolagen, meningkatkan keanjalan kulit.

Vitamin B

Perlu untuk menormalkan proses metabolik dalam kulit, terutamanya metabolisme lipid dan protein.

Salah satu antioksidan utama yang terlibat dalam sintesis kolagen.

Mengganggu pembentukan kedutan dan melawan kekeringan.

Vitamin H (Biotin)

Komponen vasodilator semulajadi akan membantu menjadikan kulit membosankan sihat dan berseri.

Ia mempunyai ciri-ciri anti-radang, mengawal kelenjar sebum.

Mengambil bahagian dalam sintesis elemen struktur kulit.

Produk apa yang berguna untuk kulit

Berikut adalah senarai produk yang diperlukan untuk memperbaiki keadaan kulit.

Buah-buahan, buah beri, sayur-sayuran, sayur-sayuran kaya dengan serat, vitamin B dan C. Jeruk dan buah merah akan menghalang kekurangan beta-karoten dan vitamin A. Alpukat dan pisang - melanin. Persimmon, epal hijau dan buah delima - hemoglobin. Berguna dalam bentuk segar dan beku, kering, direbus dan dibakar.

Kacang - Omega-3 pantry, melanin, vitamin H dan E. Cukup bahagian yang sangat kecil setiap hari.

Biji-bijian bijirin, pasta yang diperbuat daripada gandum durum, nasi coklat yang tidak berwarna, roti hitam, roti bran merupakan sumber utama serat dan vitamin B.

Ikan dan makanan laut menyediakan badan dengan protein, melanin, zink, vitamin B dan asid omega-3.

Lean daging, daging lembu dan daging babi juga kaya dengan protein, dan juga zat besi, vitamin A dan N.

Produk tenusu (termasuk keju dan keju cottage) terkenal dengan kalsium dan protein yang sihat.

Buah-buahan, buah beri, sayur-sayuran, sayur-sayuran kaya dengan serat, vitamin B dan C. © iStock

Mod minuman

Air sangat penting untuk badan: ia membantu memulihkan kulit yang dipengaruhi oleh matahari, angin dan udara yang dikeringkan oleh alat pemanasan, untuk memulihkan kelancaran dan keanjalannya, untuk mengelakkan mengelupas. Untuk mengoptimumkan proses metabolik di dalam badan, para doktor menasihatkan minum 1.5-2 liter air setiap hari (pada kadar 30 ml per kilogram berat badan).

Kita bercakap tentang air tidak berkarbonat tulen. Tetapi teh, kopi, jus, pengkompaunan tidak termasuk dalam norma ini.

Mengedarkan jumlah keseluruhan cecair setiap hari supaya tidak diminum selepas pukul 19:00 - jika tidak, pembentukan edema adalah mungkin. Ingat bahawa anda perlu minum lebih kerap, menyimpan botol air di desktop, di atas meja di atas katil, di dalam kereta, dan sebagainya.

Kacang - stor bilik omega-3, melanin, vitamin H dan E. © iStock

Peraturan pemakanan untuk kesihatan kulit

Analisis maklumat yang diterima membolehkan anda membina sistem perisian.

Pemakanan harus diubah dan seimbang dalam jumlah protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan unsur surih.

Lebih baik makan 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil. Jangan lupa sarapan pagi dan cuba makan malam tidak lewat dari tiga hingga empat jam sebelum tidur.

Untuk sarapan pagi dan makan tengah hari, makan makanan protein, dan pada petang, memberi keutamaan kepada sayur-sayuran yang dirawat haba, bijirin dan produk tenusu.

Minum banyak air.

Menghapuskan makanan ringan dari diet.

Produk berbahaya yang merosakkan rupa dan warna kulit

Jika anda ingin menghilangkan jerawat, kekeringan dan masalah kulit yang lain, batasi pengambilan produk anda.

Manis

Kajian terbaru menunjukkan bahawa hidangan dengan indeks glisemik tinggi (dan ini adalah roti putih, pastri, gula, dan soda manis) memperbesar manifestasi jerawat, dan juga menyumbang kepada glycation - ikatan serat kolagen dan penuaan awal kulit.

Pemakanan harus diubah dan seimbang dalam jumlah protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan unsur surih. © iStock

Asin

Garam mengekalkan air, supaya penyalahgunaan pelbagai marinades dan makanan dalam tin adalah penuh dengan bengkak di bawah mata dan bukan sahaja.

Makanan segera dan makanan mudah

Daging yang diproses mungkin mengandungi lebihan natrium, yang juga menyebabkan pengekalan air, bengkak, bengkak. Dan lemak dan makanan goreng mengganggu hati dan menggalakkan penuaan pramatang. Untuk entah bagaimana meneutralkan kesan negatif makanan cepat saji, makan bawang, halia, kunyit, ambil vitamin E dan zink, tetapi lebih baik sekadar melakukan tanpa makanan ringan.

Jika kopi dalam jumlah yang sederhana bertindak sebagai antioksidan, maka kelebihannya (lebih daripada empat cawan sehari) mungkin menjadi punca kebimbangan dan masalah tidur. Dan kekurangan tidur malam akan menjejaskan penampilan anda, kerana pada masa ini pembaharuan sel berlaku. Hasil daripada defisit tidur adalah penat, kulit pudar, kering, berkeringat. Tetapi itu bukan semua.

Dalam individu dengan metabolisme kopi perlahan boleh mengaktifkan kelenjar sebaceous, yang seterusnya mengancam pembentukan comedones dan jerawat.

Alkohol

Penyalahgunaan alkohol menyebabkan dehidrasi badan secara umum dan kulit khususnya. Fakta bahawa alkohol mempunyai kesan diuretik yang ketara.

Gambaran keseluruhan dana

Dengan memberi makan kulit dari dalam, anda boleh menyatukan dan meningkatkan kesannya dengan memasukkan produk kosmetik dengan bahan yang sama bermanfaat ke dalam penjagaan.

Topeng muka mengukus dengan zink "Kulit Bersih", Garnier

Formula dengan zink dan pembersihan tanah liat yang kaya mikronutrien menyumbat liang dan melancarkan pelanggaran kulit.

Gel pelembap penyegar semula intensif Gel Hydrating B5, SkinCeuticals

Cecair dengan vitamin B5 dan asid hialuronik melembapkan kulit dan memberikannya dengan nutrien.

Serum malam Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

Retinol (vitamin A) mengaktifkan pembaharuan sel, dan vitamin E melindungi mereka daripada kesan radikal bebas.

Serum gel harian untuk kulit yang terdedah kepada pengaruh luar, Mineral 89, Vichy

Vichy termal termal mineral dalam komposisi alat ini meningkatkan halangan semulajadi dan fungsi pelindung kulit.

http://skin.ru/article/pravilnoe-pitanie-dlja-krasivoj-i-zdorovoj-kozhi-lica/

Memilih krim muka berkhasiat

Setiap jenis penjagaan kulit mempunyai ciri-ciri sendiri. Tetapi ada asas asas pemakanan yang betul pada kulit.

Selepas membersihkan dan melembapkan kulit, diperlukan untuk menyuburkannya, kerana keanjalan dan pencegahan penuaan pramatang dan kemunculan kedutan bergantung kepada pemakanan kulit.

Penjagaan krim berkhasiat untuk kulit epidermis kulit. Ia berada di lapisan ini bahawa kulit diperbaharui dengan membahagikan sel-sel lapisan basal dan mendorong sel-sel baru ke lapisan atas epidermis.

Sebagai tambahan kepada pembaharuan kulit, dalam lapisan epidermis, keratinisasi serpihan selular serpihan berlaku, serta mengelupas lapisan kulit yang horny atas.

Antara tiga proses yang disenaraikan di atas (pembaharuan, pengukuhan dan pengelupasan) keseimbangan harus dikekalkan, kerana apabila satu proses melambatkan atau yang lain dipercepatkan, pelbagai penyimpangan dari norma mula muncul - jerawat remaja dan jerawat, kedutan awal, dll.

Untuk memelihara proses-proses yang berlaku dalam lapisan epidermis kulit selama mungkin, dan perlu memohon cara kesan kosmetik yang ringan.

Krim berkhasiat dan alat tersebut.

Pasaran kosmetik dipenuhi dengan begitu banyak kosmetik yang membuat pilihan yang tepat untuk khasiat kulit yang berkualiti tinggi adalah agak bermasalah. Anda perlu tahu apakah kesan produk ini atau produk tersebut pada jenis kulit tertentu.

Mereka menghasilkan krim berkhasiat untuk kulit biasa, kering, berminyak, pudar, sensitif dan serba boleh.

Kesan krim berkhasiat pada kulit

Terutama perlu ialah pemakanan kulit untuk wanita dengan kulit kering atau penuaan. Dalam kulit kering, metabolisme pemakanan berkurangan, rasa tidak selesa dan sesak dirasai. Kesan alam sekitar yang buruk memburukkan lagi proses yang tidak menyenangkan. Makanan seperti kulit diperlukan untuk memulihkan kelembutan dan kelembutannya.

Krim berkhasiat direka untuk melembutkan kulit, mengisi kekurangan sebum.

Selalunya, memakai krim berkhasiat berkhasiat, kulit "duduk" pada bahan aktif, dan menjadi "penagih kosmetik". Sebabnya terletak pada penyediaan, yang mungkin mengandungi bahan yang secara rahsia merengsakan kulit, walaupun membuat permukaannya lebih elastik.

Dan apabila kulit bahan ini dilucutkan (apabila mengubah krim), fenomena yang tidak menyenangkan mula muncul, yang hilang sebaik sahaja krim tua itu kembali.

Hanya perubahan lengkap ubat yang boleh membantu dalam kes ini.

Resipi

Resipi krim muka berkhasiat mengandungi:

• minyak sayuran (aprikot, alpukat, jojoba, kastor, jagung, badam, zaitun, pic);
• telur atau soya lesitin;
• lanolin;
• kolesterol;
• ester fosforik;
• air;
• lemak (spermaceti, apilac, cerpelai, ikan paus sperma);
• glukosa;
• penyelesaian garam;
• vitamin.

Krim vitamin

Peruntukan yang mencukupi pada kulit dengan vitamin penting meningkatkan pemakanan dan peredaran darah, meningkatkan metabolisme kulit.

Beberapa vitamin larut lemak sangat berharga untuk kulit.

• Vitamin A menyediakan aktiviti kulit yang normal, melembutkannya, memberikan sedikit kesan anti-menghakis.
• Vitamin B yang terlibat dalam metabolisme lemak, digunakan dalam jerawat, bintik merah, menggalakkan penyerapan kulit vitamin A.
• Vitamin D dalam jumlah yang sedikit adalah pengaktif vitamin A, iaitu, meningkatkan tindakannya.
• Vitamin C melambatkan proses penuaan dan kesan pelunturan di hadapan bintik-bintik umur dan bintik-bintik.
• Vitamin F meningkatkan sifat perlindungan dan nada kulit, dengan sempurna diserap melaluinya.
• Vitamin E merangsang pertumbuhan tisu dan melengkapkan tindakan semua vitamin lain.

Kadang-kadang hormon yang sangat berguna dalam penjagaan kulit berkedut dan membosankan adalah sebahagian daripada krim pemakanan. Tetapi anda perlu memohon krim seperti yang ditetapkan oleh doktor, kerana sebelum umur 40 tahun mereka boleh menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada badan. Ia berbahaya untuk menggunakan krim tersebut dan melanggar fungsi kelenjar endokrin.

Krim sejagat

Krim ini termasuk bahan yang baik untuk kulit kering dan berminyak.

Setiap krim mungkin mengandungi beberapa komponen tambahan.

Kolesterol dan lesitin menjadikan kulit segar, lembut dan licin. Vitamin A, E, D dan F meningkatkan tindakan kolesterol dan lesitin, meningkatkan metabolisme pada kulit.

Krim malam

Selalunya pada krim berkhasiat ada tanda "malam". Krim malam secara aktif diperkaya, kaya dan berkhasiat. Istilah "malam" dalam nama mereka bermakna krim ini akan berlangsung sepanjang malam. Tetapi ia perlu digunakan pada muka dan leher pada waktu petang - 1.5 - 2 jam sebelum waktu tidur.

Dan sebelum tidur, bungkus pada residu krim yang tidak diserap dengan serbet kosmetik. Ini adalah perlu untuk mengelakkan edema, kerana kelebihan krim menghalang penyingkiran kelembapan, dan juga menjadikannya sukar untuk menghirup kulit.

Topeng berkhasiat

Topeng adalah alat yang berpatutan yang berkesan menyuburkan kulit. Hanya mereka bertindak untuk masa yang singkat, dan disyorkan untuk melakukannya tidak lebih daripada 1-2 kali seminggu.

Adalah penting untuk tidak meninggalkan topeng di muka untuk masa yang lebih lama daripada yang ditunjukkan dalam resipi, kerana kerengsaan kulit mungkin berlaku.

Penggunaan betul krim berkhasiat

1. Sapukan krim berkhasiat secara merata, di sepanjang garis urut, pada muka dan leher:

• di hadapan leher - dari bawah ke atas, di sisi leher - dari atas ke bawah;
• dari sudut mulut ke bundle auricle;
• dari akar hidung ke kuil-kuil;
• pada kelopak mata atas dari sudut dalam mata ke luar, dan pada kelopak mata bawah ke arah yang bertentangan;
• dari tengah dahi ke kuil.

2. Tidak boleh diterima pakai apabila menggunakan krim pada muka dan leher!

3. Krim digunakan untuk wajah yang lembap, kerana air membantu krim cepat menembusi kulit.

4. Sebelum tidur, anda perlu mengambil krim yang terbentur, kerana semua bahan aktif diserap dalam masa satu jam.

5. Bio-krim boleh digunakan tidak lebih awal daripada 35 tahun.

6. Ia tidak digalakkan menggunakan krim yang sama selama lebih daripada 2 bulan kerana ketagihan kulit dan mengurangkan kesannya.

7. Krim hendaklah diubah dan bergantung pada musim.

8. Anda perlu menjaga muka anda setiap hari, memberi perhatian pada waktu pagi dan petang selama sekurang-kurangnya beberapa minit.

Lilia Jurkanis
untuk majalah wanita www.inflora.ru

Apabila menggunakan dan mencetak semula bahan tersebut, pautan aktif ke majalah dalam talian www.inflora.ru adalah wajib.

Penyokong makanan "cuka" ini mengatakan bahawa hasil menggunakan cuka sari apel dapat dilihat dalam seminggu. Selera makan adalah sederhana, dan pound tambahan mula mencair, dan selain itu, kulit kelihatan hebat.

http://www.inflora.ru/beauty/beauty292.html

Apakah pemakanan kulit?

Cuba pulang dan mulakan perjalanan anda sekali lagi.

Untuk memulihkan akaun anda, masukkan e-mel

VKontakte Google Google My World

VKontakte Google Google My World

Kami membantu untuk menjadi lebih sihat, lebih bijak
dan lebih baik! Kami memberi inspirasi kepada diri sendiri
dan dunia di sekelilingnya.

Langgan surat berita:

Tunggu bahan yang berguna :)

Tidak mahu menerima surat?
Baca artikel kami di rangkaian sosial:

http://www.liveorganic.ru/reviews/shikarnoe-pitanie-kozhi-get-shelusheniyam-i-razdrazheniyu-kozh-962/

Produk untuk keanjalan kulit muka dan badan

Produk untuk kulit belia

Apa yang boleh: membersihkan badan. Beet dipanggil penyerap yang ideal, dan penggunaannya secara tetap dalam makanan dengan cepat memberi kesan kepada kulit: jerawat hilang, kulit meningkat, dan sel-sel kulit menjadi lebih banyak oksigen.

Berapa banyak yang anda perlukan: 1 bit sehari.

Apa yang boleh: produk ini untuk peremajaan kulit merangsang penghasilan glutathione: satu bahan unik yang doktor memanggil ibu semua antioksidan. Keupayaan tubuh untuk menghasilkan glutathione ditentukan secara genetik, dan kajian terbaru menunjukkan bahawa 30% orang tidak mempunyai aktiviti glutation yang tidak mencukupi.

Berapa banyak yang anda perlukan: 3-4 cawangan sehari.

Apa yang boleh mereka lakukan: kerana kandungan zink mereka menghalang ruam kulit dan meningkatkan keanjalannya. Dan seng melindungi sel-sel epidermis dari pendedahan kepada sinaran ultraviolet, melawan kedut dan meningkatkan turgor kulit.

Berapa banyak yang diperlukan: satu segenggam setiap hari.

Apa yang boleh: melicinkan kulit, mengurangkan kemerahan, menjaga keseimbangan air optimum epidermis.

Berapa banyak yang perlu: 1 pek produk yang berguna untuk kulit muka setiap minggu.

Apa yang boleh: asid lemak mempunyai sifat anti-radang dan memperbaiki keadaan kulit, kuku dan rambut. Dan minyak ikan, yang kita benci pada zaman kanak-kanak, melancarkan permukaan kulit, mengurangkan kedutan halus. Salah satu produk kulit terbaik!

Berapa banyak yang anda perlukan: 300 gram ikan setiap minggu.

Apa yang boleh: melawan radikal bebas dan mengurangkan keradangan di epidermis.

Berapa banyak yang diperlukan: satu sudu teh sehari, boleh dalam bentuk minuman, tetapi anda boleh, contohnya, taburkan yogurt koko atau bubur.

Apa yang boleh: produk ini untuk keanjalan kulit menguatkan dinding salur darah dan menghalang couperosis, kerana ia mengandungi arginin.

Berapa banyaknya: 10-15 kacang setiap hari.

Apa yang boleh: lycopene, yang terkandung dalam tomato, tidak seperti banyak bahan lain, diserap dengan baik dan bertindak lebih efisien selepas rawatan haba. Oleh itu, pes tomato (jus tomato atau kentang tumbuk) lebih sihat daripada tomato segar! Lycopene menghalang aktiviti radikal bebas dan dianggap antioksidan terbaik yang boleh didapati secara meluas.

Berapa banyak yang diperlukan: 2 sudu tomato atau 1 cawan jus tomat setiap hari.

Apa yang boleh: membuang toksin dari badan dan merangsang sistem imun, termasuk fungsi perlindungan kulit.

Berapa banyak yang anda perlukan: anda boleh makan sebanyak yang anda inginkan dari produk anti-penuaan ini.

Apa yang boleh: mengurangkan keradangan, merangsang saliran limfa, elakkan edema dan elakkan keanjalan kulit dan ketumpatan.

Berapa banyak yang diperlukan: satu sudu teh akar parut setiap hari, ideal - menambah teh.

Makanan yang membantu meningkatkan keanjalan kulit

1. Oleh itu, kulit tidak kehilangan keanjalannya, ia mesti dibekalkan secara tetap dengan jumlah kelembapan yang diperlukan. Untuk melakukan ini, jika boleh, mengurangkan penggunaan kopi, teh dan meningkatkan penggunaan air tidak berkarbonat tulen.

2. Produk harian seperti soba adalah alat yang sangat baik untuk mengekalkan keanjalan kulit. Dan walaupun tidak semua orang suka dia, terima kasih kepada komposisi unik mereka, pakar pemakanan memanggil produk ini "anti-penuaan."

Kerana soba mengandungi sejumlah besar rutin yang membantu mengekalkan keanjalan, dan juga menangguhkan penampilan kedutan. Juga, soba kaya dengan asid lemak tak tepu.

3. Tambah makanan vitamin A yang tinggi (hati, lobak merah, bayam, cantaloupe, kuning telur, dll) ke menu anda. Lagipun, produk sedemikian akan merangsang pengeluaran semulajadi kolagen, menguatkan sel-sel kulit, melembapkannya, dan juga menyumbang kepada penyingkiran semula sel-sel yang mati, yang akan membantu menghilangkan kulit yang berkedut dan lembab.

4. Produk dengan kandungan vitamin E yang tinggi (kacang, minyak sayuran) melindungi kulit daripada kesan negatif matahari dan radikal bebas, melembutkannya, dan juga menyumbang kepada penyembuhan pesatnya.

5. Satu lagi elemen jejak penting yang bertanggungjawab ke atas keanjalan kulit ialah selenium (makanan laut, bawang putih, kelapa, dan lain-lain). Elemen ini melindungi kulit kita daripada kesan negatif alam sekitar, yang penting dalam realiti kita.

Pemakanan yang betul adalah asas kulit elastik, tetapi jangan mengabaikan penggunaan kosmetik. Ada di antara mereka yang boleh membeli di kedai, dan ada yang memasak sendiri. Di bawah ini kami membentangkan beberapa remedi rakyat mudah yang akan membantu menjaga kulit kita.

Cahaya dan kelancaran kulit anda

Apa yang anda perlu mempunyai kulit yang licin, licin? Vitamin C ditambah Vitamin E. Mereka didapati dalam epal, buah sitrus, bijirin bijirin keseluruhan.

Vitamin C terlibat dalam pembinaan kolagen, yang diperlukan supaya kulit tetap elastik, tahan lama dan elastik, supaya peregangan dan selaput selulit tidak muncul di atasnya. Vitamin E melindungi membran sel. Vitamin C dan vitamin E adalah antioksidan yang meningkatkan tindakan mereka ketika bekerja bersama. Di samping itu, mereka boleh melindungi daripada keradangan, yang bermaksud bahawa vitamin ini boleh membantu mengurangkan bengkak dan kemerahan.

Cuba makan 75 mg vitamin C setiap hari (satu jeruk sederhana atau 0.5 cawan lada merah cincang) dan 15 mg vitamin E (50-60 g biji bunga matahari atau badam).

Membersihkan kulit anda

Apa yang anda perlukan untuk kulit yang cantik? Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan cecair.

Segala-galanya yang kami lakukan, walaupun ketika kami bernafas, kami membuang sel-sel kami cecair detoksifikasi. Pakar menasihatkan minum cecair yang mencukupi untuk mengeluarkan semua yang kita keluarkan pada siang hari. "Air juga membantu menghilangkan kotoran, yang boleh menyebabkan bintik jerawat apabila kotoran keluar melalui kulit," kata Dr. Graf. Satu kajian mengenai Penyelidikan dan Teknologi Kulit, bertarikh Ogos 2006, mengatakan bahawa dengan meminum banyak air, terutama air mineral, anda boleh melembapkan lapisan permukaan kulit untuk cahaya kekal.

Dengan kekurangan cecair di dalam badan, keretakan dan toksin terkumpul di sel-sel kulit, aktiviti membran sel terhalang, metabolisme intraselular melambatkan. Semua proses ini mewujudkan keadaan yang ideal untuk perkembangan selulit.

Cuba minum 2 liter air setiap hari.

Pemakanan kulit anda

Apa yang anda perlu makan untuk menyuburkan kulit? Kulit anda memerlukan flavonoid dalam coklat gelap, teh hijau, wain merah, anggur merah dan cranberry.

Flafonoid dianggap antioksidan. Flavonoid adalah lebih berkesan daripada vitamin C dan E: superanoksidan ini termasuk coklat gelap dan polifenol teh hijau, anggur merah, anggur merah, dan proanthocyanides cranberry. Flavonoid diperlukan untuk banyak proses penting dalam tubuh: dari menyokong pengeluaran kolagen dan elastin (yang membantu mengekalkan keanjalan kulit dan menghilangkan selulit) untuk membantu mencegah kanser. "Selain itu, flavonoid dapat meningkatkan peredaran darah, jadi semua nutrien mencapai sel dan organ yang diperlukan untuk berfungsi dengan lebih baik," kata Tara Guidus dari Persatuan Dietetik Amerika.

Makan secawan coklat panas setiap hari atau minum segelas wain merah semulajadi.

Sokongan anti-penuaan untuk kulit anda

Apa yang anda perlukan untuk mengekalkan kulit anda? Makan selenium dalam kacang brazil, ayam belanda, bijirin penuh.

Agar kulit dapat mengekalkan penampilannya yang muda (yang bermaksud kurang keriput, keanjalan, selang dan selulit), selenium hanya diperlukan. Mineral ini bertanggungjawab terhadap proses anti-radang dan anti-karsinogenik. Fungsi utama selenium ialah pengaktifan enzim antioksidan, yang melambatkan aktiviti mereka dengan usia.

Makan 55 mikrogram selenium setiap hari (2 cawan beras merah atau 170 g ayam tanpa tulang dan tanpa kulit).

Keanjalan kulit anda

Apa yang anda perlukan untuk keanjalan kulit? Asid Ellagic (asid Ellagic) terdapat dalam strawberi, delima, raspberi, pecan.

Walaupun banyak kajian tentang asid anti-oksida asid anti-oksidan telah dijalankan secara in vitro (pada kultur sel) atau pada haiwan, banyak saintis percaya bahawa bahan ini melawan kanser. Satu kajian baru yang diterbitkan dalam Journal of Investigative Dermatology menunjukkan bahawa asid ellagic dapat membantu melindungi serat elastik yang menjaga struktur kulit utuh dan mengendalikan rintangan kepada enzim-enzim yang merusak.

Makan 200 gram delima sehari.

Berdasarkan fitplanet.ru

Kenapa kulit muka dan badan berhenti menjadi elastik?

Tetapi sebelum anda mula meneroka produk yang diperlukan untuk mengekalkan keanjalan, anda perlu menentukan sebab-sebab kulit longgar.

Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa dengan usia, pengeluaran asid hyaluronik dalam badan berkurangan.

Tetapi dia adalah yang bertanggungjawab untuk mengekalkan keanjalan epidermis muka dan badan. Oleh kerana kekurangan asid hyaluronik, kulit tidak lagi mematuhi tisu otot dan mula meleleh. Dan seperti yang anda faham, ia tidak hanya melibatkan muka, tetapi juga badan.

Ekologi juga mempunyai kesan negatif ke atas keanjalan kulit. Jika anda tinggal di pusat bandar dan tidak berlaku di udara segar, maka anda tidak perlu terkejut bahawa kulit anda mula ditutup dengan keriput dan tidak lagi elastik.

Ingatlah bahawa prasyarat untuk rupa yang cantik adalah mengekalkan gaya hidup yang sihat. Dan ia termasuk bukan sahaja pemakanan yang betul dan senaman yang kerap, tetapi juga rekreasi luar.

Kehilangan keanjalan boleh disebabkan oleh penggunaan kosmetik berkualiti rendah. Jangan selamatkan diri sendiri! Dalam komposisi kosmetik murah terdapat sejumlah besar parabens, yang mempunyai kesan merosakkan pada sel-sel epidermis. Kerana ini, mereka kehilangan kelembapan dan kulit wajah dan tubuh menjadi tidak elok.

Dan tentu saja diet yang salah. Ingatlah bahawa agar wajah kita kelihatan baik, anda perlu makan jumlah vitamin dan mineral yang diperlukan. Semua produk mestilah segar dan semula jadi. Lupakan mie segera dan lain-lain jenis makanan segera.

Apa makanan yang perlu dimakan untuk mengekalkan keanjalan kulit?

Seperti yang anda faham, adalah penting untuk melembapkan epidermis, bukan sahaja dari luar, tetapi juga dari dalam. Oleh itu, adalah penting bahawa sebilangan besar garam tidak masuk ke dalam badan kita. Berdasarkan ini, anda harus melupakan makanan yang selesa, makanan ringan dalam bentuk cookies, bar coklat.

Jangan menyalahgunakan dan sandwic dengan sosej. Di Perancis, wanita cuba makan lebih banyak salad. Dan kulit mereka masih muda dan elastik. Bagi kos masa, maka untuk penyediaan sandwic itu perlu sebanyak salad. Tetapi yang kedua lebih berguna.

Dan sekarang mari kita pertimbangkan produk apa yang menjaga tubuh dan menghadapi anjal dan muda:

1. Kincir buckwheat Jika anda menyukai produk ini, kehilangan keanjalan kulit yang teruk tidak mengancam anda. Ia termasuk rutin flavonoid. Ia mempunyai kesan positif terhadap pengeluaran kolagen dan asid hyaluronik. Oleh kerana komponen aktif bijirin ini, penampilan kedutan juga digantung;
2. Produk yang mengandungi silikon. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap epidermis, mengisi sel-sel dengan kesihatan. Ia juga dipanggil elixir pemuda. Bagi produk yang terdapat silikon, maka ini termasuk wortel, timun, sayur-sayuran segar. Terdapat silikon dan bran;
3. Besi yang mengandungi produk. Ingat, jika wajah kelihatan pucat dan tidak berdarah, maka - ini kemungkinan besar menunjukkan kekurangan zat besi dalam tubuh. Kekurangannya boleh diisi semula jika anda termasuk di dalam hati diet, daging merah, oatmeal dan kuning telur. Juga beri perhatian kepada ayam, domba dan daging babi. Mereka juga mempunyai besi;
4. Makanan laut, daging babi dan hati lembu, kacang Brazil dan kelapa, ikan, gandum, beras perang dan bawang putih. Produk ini mengandungi selenium, yang mampu melindungi epidermis dari kesan negatif alam sekitar, dan dengan itu menyumbang kepada pemeliharaan keanjalannya;
5. Makanan laut dan ikan yang mengandungi zink. Juga, unsur surih ini terdapat dalam yis, dedak gandum, cendawan, kacang, koko dan biji labu.

Dengan memasukkan produk diet yang diisi dengan vitamin dan mikro-mikroen ini, anda akan dapat mengekalkan keanjalan dan keanjalan kulit lebih lama. Dalam kes ini, kami mengesyorkan agar anda tidak makan pedas dan masin. Nutrisi sedemikian membawa kepada fakta bahawa tubuh berkumpul cecair. Dan ini tidak menyumbang untuk mengekalkan keanjalan kulit.

Perlu diingat bahawa makanan perlu sentiasa segar. Jika anda sedang menyediakan salad, maka anda perlu mengisi dengan kefir atau minyak sayuran yang rendah lemak.

Diet untuk mengekalkan keanjalan kulit muka dan badan

Terdapat diet yang boleh membersihkan badan selama empat minggu dan mengekalkan keanjalan epidermis. Ia termasuk produk yang meningkatkan keanjalan dan keanjalan. Semua hari dibahagikan kepada karbohidrat dan protein.

Menu hari protein:

1. Untuk sarapan pagi: roti bakar dari roti gandum dengan mozzarella, dua ratus gram yogurt asli (beri boleh ditambah), kopi atau teh;
2. Sarapan pagi kedua: epal yang dibakar dengan madu dan kismis;
3. Makan tengah hari: salad sayur-sayuran. Jika anda suka, anda boleh menambah beberapa keping salmon, tuna atau makanan laut lain. Jika anda benar-benar mahu makan sebelum makan malam, anda boleh menambah beras perang rebus ke dalam salad;
4. Snek: anda boleh makan satu nektar atau oren;
5. Makan malam: secawan dada ayam rebus dengan bubur soba;
6. Untuk malam: segelas ryazhenka atau kefir. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambah beri.

Menu hari karbohidrat

1. Untuk sarapan pagi: telur dadar dari dua telur dengan sayur-sayuran dan tomato, keropok bijirin penuh dengan sayur-sayuran dan keju rendah lemak, kopi;
2. Sarapan pagi kedua: oat dengan kayu manis, kacang dan buah;
3. Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, stik dada ayam dan kentang tumbuk;
4. Snek: satu pisang atau satu pir;
5. Makan malam: kaserol dengan keju dan beri kotej, jus buah dengan pulpa;
6. Untuk malam: Mentega kekacang (hummus) dengan hirisan sayur-sayuran segar.

Jika anda berpegang pada diet ini selama empat minggu, anda tidak hanya akan mengekalkan keanjalan kulit, tetapi juga menurunkan berat badan.

Tetapi ingat bahawa untuk mengekalkan keanjalan, anda bukan sahaja perlu makan dengan betul, tetapi juga untuk tidur 7-8 jam sehari dan berjalan di udara segar. Semoga berjaya!

Tempat pigmen

Selalunya mereka muncul di tangan, muka dan dada. Warna mereka adalah dari kuning pucat hingga coklat gelap.

Kenapa ada masalah?

Satu sebab yang mungkin adalah kekurangan vitamin, khususnya - B₁₂, dan beberapa mineral. Akibatnya - gangguan metabolik. Muntah-muntah badan dan keadaan yang tertekan juga merupakan "provokator" hiperpigmentasi.

Titik pigmen kelihatan terutamanya jika anda tinggal di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama. Melindungi kulit dari ultraviolet yang merosakkan menyumbang kepada produk yang kaya dengan antioksidan.

Apa yang harus disertakan dalam diet?

Perlu diberi perhatian terhadap produk tersebut untuk kecantikan wajah:

Daging - sumber utama vitamin B₁₂, yang mengubah karbohidrat menjadi tenaga.

Buah jeruk (limau gedang, limau, limau, oren) kaya dengan vitamin dan mineral. Menggalakkan pengeluaran kolagen dan mengurangkan kandungan melanin dalam kulit.

Berries. Kalina, blueberries, raspberi, currants hitam - sumber vitamin C dan antioksidan. Asid Strawberi ellagic meminimumkan kesan radiasi ultraviolet yang merosakkan. Sea buckthorn adalah juara dalam vitamin E.

Kubis Dalam vitamin C putih banyak kali lebih banyak daripada sitrus. Brokoli - pembekal vitamin dan mineral dalam "jumlah gergasi" dan penstabil tahap hormon. Brussels - rendah kalori, mengandungi fosforus, kalium, besi. Daun (Beijing) - sumber vitamin D.

Sayuran berdaun hijau. Selain vitamin C, ia juga mengandungi silikon dioksida, yang penting untuk sintesis tisu penghubung.

Tomato. Lycopene sayur-sayuran merah - melindungi kulit dari radikal bebas dan radiasi ultraviolet.

Kesan kulit

Terbukti secara saintifik: peningkatan rembesan kelenjar sebum menyumbang kepada makanan dengan indeks glisemik tinggi. Kekurangan vitamin A bersampingan dengan kekurangan zat besi, yang juga merupakan faktor bersamaan untuk kulit berminyak.

Kenapa ada masalah?

Kilauan kulit yang berminyak - pelanggaran kelenjar sebaceous. Untuk mengurangkan rembesan sebum, makan makanan yang tinggi dalam vitamin A. Pergi untuk buah-buahan dan sayur-sayuran oren dan kuning - mereka adalah sumber retinol, beta-karoten (vitamin A).

Apa yang harus disertakan dalam diet?

Kuning telur. Vitamin A adalah penyusun semula tisu. Vitamin D - detoksifikasi. Antioksidan hadir dan anti penuaan - vitamin E. Terdapat asid linolinik, kolin, melatonin.

Hati hati adalah sumber vitamin dari hampir semua kumpulan dan gudang "besi". Terdapat banyak selenium di dalamnya.

Mangga Buah pemakanan eksotik, kaya dengan vitamin dan mineral, asid penting dan organik, antioksidan semulajadi. Karatinoid mangga meningkatkan warna kulit dan nada, menjadikannya "bercahaya."

Labu adalah sumber beta-karoten yang tidak kalori, yang dalam tubuh berubah menjadi vitamin A. Ia lebih banyak daripada labu berbanding dengan lobak merah. Terdapat vitamin T yang jarang (carnitine). Biji labu - sumber zink, yang terlibat dalam peraturan sebum.

Kurangkan penggunaan makanan dengan indeks glisemik tinggi. Kedua-dua kulit dan badan adalah berguna.

Jerawat, Jerawat, Jerawat

Pemilik kulit berminyak sering menderita "kekurangan" ini.

Kenapa ada masalah?

Kelenjar sebum sangat aktif. Dalam kes ini, liang-liang kulit tersumbat. Mereka memulakan pembiakan cepat bakteria dan proses keradangan.

Makanan dengan indeks glisemik yang tinggi, kandungan gluten dan gluten adalah punca jerawat dan jerawat secara tidak langsung atau langsung.

Sebabnya mungkin ketidakseimbangan hormon, dan penyerapan yang kurang baik dalam tenusu atau produk lain.

Apa yang perlu dimakan untuk kecantikan wajah?

Diet - salah satu cara untuk menyelesaikan masalah ini. Makan makanan yang mengandungi banyak asid lemak tak tepu yang dapat meredakan keradangan kulit. Dan juga

Walnut. Sumber asid alpha-linoleic, vitamin E, lesitin, yodium, mangan, tembaga.

Biji flaks (minyak biji rami). Superfood yang kuat, salah satu sifat yang merupakan kesan anti-radang. Benih asid lemak Omega-3 menyumbang kepada penyembuhan luka yang cepat. Ruam kulit, kemerahan, kerengsaan semasa menggunakan rami diminimumkan. Baca lebih lanjut mengenai sifat biji rami di laman web kami.

Ikan dan makanan laut. Mereka mengandungi banyak asid lemak, yang diperlukan untuk penyerapan vitamin A dan untuk melindungi membran sel kulit. Bekalan darah yang bertambah baik dan peningkatan keanjalan juga terdapat dalam senarai utiliti.

Rumpai laut Tidak diperlukan dalam program dectox dan pembersihan liang dari dalam.

Kulit kering

Moto pemakanan yang tidak terucapkan untuk kulit kering adalah keseimbangan dan banyak air. Diet rendah kalori tidak dialu-alukan.

Kenapa ada masalah?

Kekeringan kulit yang berlebihan boleh dicetuskan oleh lebihan vitamin E, kekurangan vitamin A, kekurangan kolesterol.

Apa yang harus disertakan dalam diet?

Meningkatkan kepekatan asid lemak tak jenuh tunggal dalam badan. Kerana produk yang dicerna dengan yang terbaik. Sekiranya vegetarian bukanlah titik kuat anda - makan daging dan ikan (salmon, makarel, trout, tuna). 2 sudu minyak sehari (lebih baik minyak zaitun) adalah "pembantu" yang baik untuk kulit.

Kacang. Rendah kalori. Sumber asid lemak mono tak tepu, protein, asid amino yang berharga, serat.

Telur Kaya dengan belerang, yang menghalang kekeringan dan mengelupas kulit. Merangsang metabolisme.

Daging Memberi kolesterol untuk tubuh badan singa.

Alpukat Banyak serat dan satu set lemak tak tepu, vitamin yang jarang (K, F), zink, antioksidan kuat. Sumber biotin yang berharga, penting untuk metabolisme lemak, protein, karbohidrat.

Anggur Di samping kandungan vitamin dan mineral yang kaya - sumber kelembapan tambahan yang baik untuk kulit.

Kacang tanah Ia mempunyai banyak lemak tanpa lemak dan omega-3 yang berfungsi untuk melembapkan dan mengekalkan keanjalan kulit.

Kedut

Tanda kulit penuaan. Kajian menunjukkan bahawa antioksidan adalah alat yang berkesan dalam memerangi penuaan.

Kenapa ada masalah?

Salah satu punca kedutan adalah kehadiran gula, kerana glukosa yang terkandung dalamnya mengurangkan keanjalan kulit. Dengan merosakkan serat kolagen, gula membuat mereka tidak dapat membaiki dirinya sendiri.

Minum alkohol, menyebabkan dehidrasi sangat mempengaruhi keparahan kerutan. Kekurangan selenium adalah satu lagi sebab.

Apa yang harus disertakan dalam diet?

Berikan alkohol, mengurangkan penggunaan gula-gula sekurang-kurangnya. Cuba produk kecantikan muka:

Terung. Mereka adalah kalori rendah (28 kcal setiap 100 g produk). Menggalakkan pengeluaran kolagen, menormalkan proses metabolik.

Coklat gelap. Antioksidannya menegaskan kulit, melindungi daripada UV yang berbahaya.

Sayuran berdaun hijau. Kaya dengan silikon dioksida, bertanggungjawab terhadap keanjalan dan kesegaran kulit. Zink hadir dalam komposisi semua enzim dan hormon. Vitamin E, asid folik.

Bawang putih Ia mengandungi banyak selenium, yang mengaktifkan vitamin E, menghalang pembentukan radikal bebas. Vitamin A memperbaharui sel.

Lingkaran gelap di bawah mata

Boleh muncul bukan sahaja kerana keletihan atau kurang tidur.

Kenapa ada masalah?

Alergi makanan atau intoleransi. Sekiranya gejala lingkaran gelap adalah "bermain lama", berunding dengan doktor dan analisis intoleransi makanan. Hilangkan susu yang berpotensi berbahaya, kopi segera, pemanis.

Kekurangan besi dan hemoglobin yang rendah, dehidrasi - antara punca lingkaran hitam.

Apakah intipati?

Berdasarkan pada penyelidikan saintifik dan pemerhatian pesakitnya, Lyons membahagikan tisu adiposa kita kepada "buruk "- lemak putih - dan" baik "- lemak coklat. Lemak putih - jelly, lapisan longgar tisu adipose (perut bir, "telinga" di pinggang, "breeches menunggang" di paha, dan sebagainya). Di dalamnya, badan menyimpan kelebihan kalori dari makanan. Lemak coklat, sebaliknya, membakar kalori tambahan, menjadikannya panas.

Selama bertahun-tahun, jumlah lemak putih dalam badan meningkat (disebabkan oleh diet tidak wajar dan kekurangan pergerakan), dan coklat, sebaliknya, menurun (penyebab proses ini belum jelas). Akibatnya, badan kita kehilangan nada, kelihatan lusuh dan berumur.

Untuk menghentikan proses ini, Lyons bercadang untuk memberi tumpuan kepada produk yang membentuk lemak coklat (daging tanpa lemak, sayur-sayuran, biji-bijian, alpukat dan ikan), dan tidak termasuk mereka yang menimbulkan pertumbuhan putih. Pertama sekali, ia mudah dicerna (cepat) karbohidrat - tepung dan gula-gula.

Bagaimana dietnya

Peralihan protein dan makanan karbohidrat, makanan berpecah di bahagian kecil, serta lemak sihat dalam diet menormalkan tahap glukosa darah, mengurangkan selera makan, mengaktifkan metabolisme dan mencegah pembentukan tisu adiposa berlebihan. Tenaga dari makanan disimpan sebagai glikogen dalam hati dan otot, dan tidak berubah menjadi lemak putih. Anda menjadi lebih langsing dan kulit anda kelihatan lebih muda.

Bagaimana hendak pergi ke sana

Bahagikan minggu ke dalam karbohidrat dan kebanyakannya hari protein dan silih berganti. Hari karbohidrat berbeza dengan protein yang hanya dalam makanan ketiga dan kelima anda menambah produk karbohidrat lain (bijirin bijirin keseluruhan, pasta gandum durian, bijirin, roti, sayuran berkanji). Cuba makan di mana-mana hidangan produk baru, elakkan monoton. Jumlah makanan di atas pinggan tidak boleh melebihi jumlah kepalan tangan anda. Fokus pada indeks glisemik produk untuk dimasukkan ke dalam diet hanya makanan slimming yang sihat. Pada hari Ahad, sediakan diri anda hari rehat: makan apa yang anda inginkan dan bila anda mahu, tetapi tonton kalori harian anda - ia tidak boleh melebihi 2000 kcal. Jangan lupa minum sekurang-kurangnya 4-5 gelas air tidak berkarbonat tulen setiap hari.

Ambil 20 minit kecergasan setiap hari. Pertama sekali, ia harus latihan kekuatan untuk kumpulan otot utama dan beberapa latihan untuk menguatkan tulang belakang dan memperbaiki postur. Bercakap dengan doktor anda dan, jika perlu, minum sebotol vitamin semasa diet anda.

Apa yang lebih baik untuk menolak

Produk dari tepung halus putih (pasta, roti, pastri manis), kerepek kentang, kuih siap, kacang masin, mentega, mayonis, yogurt dengan gula dan aditif tiruan, ais krim, alkohol gula tinggi, krim disebat, bar coklat dan gula-gula, buah-buahan dalam tin, makanan segera.

Apa yang harus difokuskan

Buah-buahan, buah-buahan dan sayur-sayuran (termasuk jus segar, smoothies, jeli dan jams tanpa gula), bijirin bijirin penuh (oatmeal, nasi perang, soba), roti dan pasta, kekacang, kacang tidak kacau (badam, pecan, ) dan biji benih, ayam, ikan (salmon, trout, tuna) dan makanan laut, yogurt semulajadi, telur, keju dan produk tenusu kandungan lemak rendah, cuka balsamic, kopi, teh, zaitun, flaxseed, minyak bunga matahari.

Berapa kali sehari ada

Enam kali, termasuk makanan kecil setengah jam sebelum dan selepas senaman, untuk merangsang metabolisme dan pembakaran lemak putih yang berlebihan.

Tempoh dan hasil

Diet ini direka untuk empat minggu. Hasilnya akan kelihatan terutamanya dalam cermin - anda akan melihat kulit yang lebih licin, lebih sihat di muka dan badan. Kehilangan berat badan yang berlebihan adalah dari 2 hingga 5 kg, bergantung pada jumlah awal anda (semakin kenyal orang itu, semakin berat badannya akan menurun).

Faktor yang mempengaruhi penampilan kulit

Keadaan dalaman tubuh - kulit kepunyaan sistem kelumpuhan, di mana tubuh manusia menghilangkan bahan berlebihan yang tidak perlu atau berbahaya yang menyumbat tubuh kita dari dalam. Makanan yang terlalu kaya, berlemak atau manis membawa kepada rembesan sebum yang berlebihan, penyumbatan saluran dalaman kulit dan penampilan penyakit radang dan jerawat. Untuk memberikan kulit yang berminyak "berminyak" kelihatan segar dan menghilangkan jerawat permanen pada dahi, dagu atau pipi, perlu menyemak semula sistem makanan dan meninggalkan penggunaan produk yang berbahaya.

Kekurangan nutrien dan vitamin - sel-sel epitel luar sentiasa dikemas kini dan berkembang dan mereka memerlukan nutrien dalam kuantiti yang banyak, kekurangan mereka membawa kepada pengerutan, kulit kering, kehilangan keanjalan dan pembentukan akibat yang tidak menyenangkan dalam bentuk ruam. Juga, kulit memerlukan vitamin dan mineral, terutama vitamin A, E, PP dan lain-lain. Agar kulit sentiasa segar dan bersih, anda perlu mengikut peraturan pemakanan yang betul dan makan lebih banyak sayur-sayuran segar, buah-buahan dan bijirin - sumber semula jadi vitamin dan nutrien. Selain itu, pengambilan prophylactic bagi persediaan multivitamin dan topeng khas dengan vitamin untuk kulit tidak semestinya berlebihan.

Cecair yang mencukupi - seseorang adalah 80% air dan sebahagian besar bendalir terkandung dalam sel-sel kulit. Salah satu punca kedutan dan lipatan kulit adalah kekurangan cecair intraselular, untuk menambah rizabnya, adalah disyorkan untuk meminum 2 cawan air tidak berkarbonat tulen setiap hari, menggunakan pelembap atau kerap melembapkan kulit pada siang hari, terutamanya jika anda berada di dekat alat pemanasan. penghawa dingin atau peranti pengeringan udara yang lain.

Pembersihan kulit - kosmetik hiasan, habuk dan pelbagai bahan di udara menutupi kulit dengan kerak tipis, menyumbat liang-liang dan mengganggu proses pernafasan dan pembersihan kulit yang normal. Ini membawa kepada penuaan sel yang cepat, penyakit radang dan penampilan kedutan awal. Membersihkan kulit secara teratur, mencuci dengan kosmetik khas atau infusions herba perubatan dan semestinya membersihkan kulit dari semua kosmetik sebelum tidur akan mengurangkan kesan berbahaya dan menjaga kulit lebih sihat.

Cara membuat kulit elastik

Pertama sekali, anda perlu membersihkan dan melembapkan kulit setiap hari, dan juga membuat topeng berkhasiat beberapa kali seminggu. Sekiranya muka mula ditutup dengan kedut halus, ini bermakna bahawa kulit tidak cukup dipelihara dan dilembapkan: krim malam anti-kedut akan menjadi sokongan yang sistematik, tetapi, sebagai tambahan, topeng khas mesti dibuat.

Keanjalan kulit muka boleh dikembalikan dengan cara ini: campurkan 3 sudu besar. l minyak zaitun,? hl minyak jojoba, 1 sudu teh. krim dan tambah tanah liat merah jambu dalam kuantiti sedemikian sehingga jisim berkrim diperolehi. Kemudian gunakan campuran di muka anda selama 15-20 minit, kemudian bilas dengan air suam dan sapukan krim kedutan. Anda boleh membuat topeng setiap hari selama dua minggu, dan kemudian beralih ke mod biasa dan menjalankan prosedur 2 kali seminggu. Di satu pihak, topeng ini menyuburkan kulit berkat minyak, dan sebaliknya, mengetatkannya dengan tanah liat.

Ia juga berguna untuk melakukan patutan ringan pada muka pada waktu pagi dan pada waktu petang selepas mencuci: ini membuang bengkak dan mempercepat pembaharuan kulit.

Elakkan produk berbahaya kepada kulit, tetapi secara amnya lebih baik untuk beralih kepada Pemakanan yang Benar. Produk yang berbahaya kepada kulit termasuk daging berlemak, gula-gula, soda, mayonis. Cuba untuk menghilangkannya dari diet anda, atau sekurang-kurangnya mengurangkan pengambilannya. Lagipun, kulit anjal dan taut bukan mitos, tetapi realiti.

Cara membuat kulit badan elastik

Selepas penurunan berat badan dramatik, kehamilan, atau disebabkan oleh sebab usia, kulit di badan mungkin menjadi tidak menarik. Selalunya, masalah timbul di perut, paha dan payudara, dan bagi setiap zon terdapat prosedur optimum yang menyumbang kepada peningkatan keanjalan kulit.

Pulihkan nada otot. Latihan adalah sangat penting untuk mengembalikan keanjalan kulit, seperti yang pertama kali mengurangkan lapisan lemak di bawah kulit, menyelaraskan benjolan pada kulit dan kedua-duanya menyingkirkan selulit, akibat daripada kulit anda akan kelihatan lebih dan lebih elastis. Latihan boleh berbeza dengan citarasa anda. Mereka harus menjejaskan semua masalah utama badan wanita - ini adalah Tangan, Dada, Perut, Punggung, Pinggul, Kaki, sebelah bahagian paha. Anda boleh menggunakan mana-mana kompleks latihan, tetapi mesti melakukan apa yang dipanggil, sekurang-kurangnya, disajikan di bawah. Ia akan membantu anda untuk mengembalikan keanjalan kulit secara sistematik.

Urut dan pembersihan kulit badan. Anda boleh menggunakan perkhidmatan ahli terapi urut profesional (jika anda mempunyai kewangan), urut adalah cara terbaik untuk memperbaiki penampilan dan meningkatkan keanjalan kulit badan, kerana semasa urut darah dipercepatkan di bawah kulit. Anda juga boleh melakukan urutan sendiri, untuk ini, urut dan gosok kulit kawasan masalah dengan gerakan urut. Anda boleh menggunakan pelbagai peranti: penggelek, berus, penggelek, sarung tangan. Memperbaiki peredaran darah dan urut kalengan, yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri.

Latihan untuk keanjalan kulit

Latihan membantu kita menjaga tubuh kita dan kulit kita dengan baik. Aktiviti fizikal meningkatkan peredaran darah, merangsang metabolisme dan perkumuhan toksin dari badan. Untuk nada kulit dan otot yang baik, sudah cukup latihan pagi selama 15 minit setiap hari atau lawatan biasa ke gym, studio tarian atau kolam renang. Gabungan sempurna aktiviti fizikal dan udara segar adalah berjoging di pagi atau bersenam di udara terbuka.

Malangnya, sangat sedikit orang yang masuk sukan, dan jumlah wanita yang dibebankan dengan kerja, masalah sehari-hari dan membesarkan anak-anak yang terlibat dalam sukan pada umumnya kurang. Tetapi hanya senaman yang kerap akan membantu mengekalkan nada otot dan keanjalan kulit, dan bahkan wanita yang paling sibuk dapat mencari 15 menit sehari. Sebagai contoh, anda boleh melakukan senaman pagi semasa memasak sarapan, menyeterika pakaian atau pembersihan harian di rumah, perkara utama adalah keinginan.

Urut dan rawatan air

Cara lain untuk menjadikan kulit lembut dan menguatkan kesihatan anda secara menyeluruh adalah rawatan urut dan air.

Urut merangsang peredaran darah, mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan otot dan kulit, mempercepat pertumbuhan semula sel, mengurangkan pengumpulan lemak dan melawan selulit. Untuk mengembalikan keanjalan kulit muka dan dagu, anda harus cuba mengurut kulit selama 5-10 minit setiap hari. Urut ini bermula dengan mengusap pipi, dahi dan dagu, kemudian teruskan bertepuk tangan, menguli ringan dan menggosok.

Sebaliknya mandi dan mandi hangat juga mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit muka dan badan. Air sejuk melatih kapal, menghalangnya, dan air panas menyebabkan pelebaran saluran darah, "mengukus" kulit dan merangsang peredaran darah. Menguatkan kesannya akan membantu pelbagai gel mandi, scrub badan dan menggosok kulit dengan kain lap atau tuala yang sukar.

Mandi peremajaan kulit

Mandi hangat akan membantu untuk berehat, melegakan ketegangan otot, menenangkan sistem saraf dan memulihkan kesegaran dan keanjalan kulit, kerana ini anda boleh menambah pelbagai komponen ke dalam air:

- susu dengan madu - semakin lebih baik, pilihan yang ideal - mandi susu dan 1 liter madu semulajadi;

- infusions herba perubatan - oregano, kelopak mawar, balsem lemon, chamomile, thyme dan lain-lain;

- jus sitrus - tuangkan ke dalam mandi hangat beberapa gelas jus segar jeruk, lemon atau grapefruits, selagi air tidak terlalu panas, maka minyak penting akan memberi kesan kepada kulit dengan lebih aktif;

- Minyak aromatik - versi bajet mandi dengan jus buah atau ekstrak herba, 10-20 titisan minyak aromatik dari pokok teh, oren, minyak wangi, pudina atau lain-lain harus ditambah ke air panas.

Penjagaan muka harian

Untuk mengekalkan kulit lembut dan licin, ia memerlukan penjagaan harian dan penghidratan.

Pada waktu pagi, ia berguna untuk mengelap muka anda dengan kiub ais decoctions herbal penyembuhan atau air rebus yang lembut - ini akan meningkatkan nada pembuluh darah dan menyegarkan kulit. Sangat penting untuk membersihkan kulit semua kekotoran dan kosmetik warna selepas kerja keras hari. Untuk melakukan ini, perlahan-lahan membersihkan kulit dengan lotion atau krim khusus, bilas muka anda dengan air sejuk dan sapukan krim malam berkhasiat pada muka dan leher.

Untuk menjaga kulit wajah bersih, tiada kerengsaan dan ruam muncul di atasnya, sebaiknya menggunakan air rebus, disejukkan atau dibersihkan untuk mencuci, dan melembutkan air keras, anda boleh menambah seperempat sudu soda setiap 1 liter air.

Kulit selepas mencuci tidak boleh disapu dengan tuala, ia menimbulkan kemunculan kedutan pramatang disebabkan oleh regangan lapisan atas nipis, ia harus direndam lembut dengan serbet atau tuala lembut.

Membersihkan kulit adalah berguna untuk menggembirakan kulit elastik badan. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan pelbagai kulit dan scrub, kedua-duanya dibeli di kedai-kedai dan dimasak di rumah.

Mengupas di rumah. Ambil kopi organik yang halus, sedikit gel mandi dan sebarkan kawasan masalah dengan konsistensi ini. Masalah masalah urut selama 5 minit dengan tangan atau mitten khusus. Selepas bilas dengan air.

Melembapkan dan menyuburkan kulit. Anda akan mempunyai kulit yang elastik dan mengencangkan tubuh, jika anda melengkapkan semua perkara di atas, anda akan melembapkan dan menyuburkan kulit. Anda boleh menggunakan pelbagai krim badan, minyak, kanak-kanak. Anda boleh menggunakan minyak zaitun dan bukan kosmetik. Sapukan produk ini setiap hari, atau selepas setiap mandi atau mandi, lebih baik sebelum melakukan mengelupas untuk membersihkan kulit atau berus urut atau bermasalah di kawasan masalah. Sesetengah dana. seperti minyak kanak-kanak, adalah disyorkan untuk memohon pada badan basah, oleh itu lebih banyak kelembapan masuk ke dalam kulit dan dengan itu kulit akan lebih kencang.

Ingat bahawa ia tidak perlu mempunyai cara yang mahal untuk membuat kulit elastik, dan yang paling penting keinginan dan tindakan di pihak anda.

Manfaat Kulit

Produk tenusu

Produk tenusu berguna bukan sahaja untuk tubuh kita, tetapi juga untuk kulit. Mereka menyuburkan, melembutkan dan meningkatkan keanjalan. Lemak yang terkandung dalam produk ini menembusi jauh ke dalam kulit dan membantu melicinkan kedutan dan lipatan halus, dan asid lemak tak tepu membentuk lapisan pelindung tipis di atasnya. Di samping itu, produk tenusu dapat meringankan kulit sedikit dan menjadikannya licin dan licin.

Topeng produk tenusu akan menjadikan matte kulit

Untuk kulit muka dan badan, anda boleh menggunakan apa-apa produk tenusu, berikut adalah beberapa resipi yang paling popular:

• topeng krim masam - letakkan krim tebal di muka dan kawasan yang menyeramkan dan biarkan selama 15-20 minit;
• topeng keju kotej dengan madu - campurkan 3 sendok keju kotej lemak dengan 1 sudu madu hangat, terpakai pada muka, tidak termasuk kawasan mata dan biarkan selama 20 minit, bilas dengan air suam;
• kefir atau yogurt - alat yang sangat baik untuk kulit wajah, yoghurt cair atau kefir boleh dibasuh, dan produk yang lebih tebal digunakan pada muka dan meninggalkan selama 20-30 minit.

Madu telah lama dianggap salah satu produk penyembuhan yang paling. Ia mengandungi sejumlah besar vitamin, mikroelemen dan antioksidan semulajadi. Topeng madu membuat kulit menjadi lembut, lembut dan lembut, mereka menyuburkannya dari dalam dan meremajakan sel-sel, merangsang pertumbuhan tisu epitel.

Untuk keanjalan muka dan badan, anda boleh melakukan urutan dengan madu atau menerapkan madu cair dengan susu atau produk tenusu lain ke kawasan muka. Untuk melakukan ini, panaskan beberapa sendok madu asli, campurkan dengan krim atau krim masam dan sapukan pada kulit, meninggalkan topeng untuk 15-20 minit Bungkus badan madu sangat berkesan, gunakan madu dengan lapisan nipis di seluruh badan di sauna dan bersabar untuk seketika, selepas prosedur sedemikian kulit anda akan menjadi tona, bersih dan hanya bersinar dengan kesihatan.

Oatmeal

Oatmeal adalah scrub kulit semulajadi yang sangat baik, tetapi di samping itu, ia mengembalikan keanjalan kulit dan kebersihan. Oat mengandungi vitamin B dan

asid folik, yang diperlukan untuk kulit kita dalam kuantiti yang besar. Untuk membuat muka dan topeng badan, cukuplah untuk mencampurkan beberapa sudu oat dengan susu yang tidak dipasteurisasi atau kefir, tunggu sehingga mereka direndam dan pakai bakar pada kulit anda. Pastikan topeng yang diperlukan selama 20-30 minit.

Sesetengah produk berguna bukan sahaja untuk makan, tetapi juga untuk digunakan sebagai topeng

Ragi

Ragi - kulat yang sangat berguna, mereka bukan sahaja membantu membakar menjadi subur, tetapi juga mengetatkan liang-liang, mengawal kerja kelenjar sebum, membersihkan dan menyuburkan kulit. Untuk mendapatkan topeng muka yang sangat baik, campurkan 1 sudu besar yis hancur dengan sedikit susu hangat, campurkan dan sapukan pada muka, perlahan-lahan menggosok ke dalam kulit dengan gerakan bulat, selepas 15 minit, bilas selebihnya dengan air suam.

Almond

Alat ajaib yang dengan cepat dapat mengembalikan keanjalan dan keindahan kulit anda. Susu almond atau minyak badam, produk yang sangat kaya dengan protein - protein yang diperlukan untuk keanjalan kulit kita, di samping itu mengandungi sejumlah besar vitamin dan nutrien lain yang memberikan penghidratan dan perlindungan kulit kita. Untuk mencipta produk kosmetik dengan tangan anda sendiri, sebarang produk badam akan dilakukan. Anda boleh membuat topeng yang sangat baik di wajah dari cip badam dan air suam. Untuk melakukan ini, ambil 4 sudu besar badam dan segelas air hangat.. Minyak badam atau susu boleh digunakan dalam bentuk tulen, melembapkan kulit muka dan badan selepas mandi atau sebelum waktu tidur.

Minyak zaitun

Minyak zaitun telah lama dianggap produk penyembuhan, ia mengandungi sejumlah besar vitamin, asid lemak, nutrien dan antioksidan. Topeng ini sesuai untuk kulit tipis kering, ia membantu melembapkannya, menyuburkan nutrien dan memberikan bersinar dan keanjalan. Sangat mudah membuat topeng sedemikian - anda perlu mengambil beberapa sudu minyak zaitun, campurkan dengan jus lemon atau kuning telur dan sapukan pada muka dan leher selama 15-20 minit, hapuskan selebihnya dengan tuala kertas dan basuh dengan air suam.

Jeruk telur adalah pantry nutrien dan vitamin yang sebenar, ia kaya dengan vitamin-larut lemak A dan E, yang diperlukan untuk kulit memperbaharui, dan protein sempurna membersihkan kulit, menjadikannya lebih halus dan lebih ringan. Anda boleh menggunakan kedua-dua bahagian telur untuk mencipta topeng muka. Jeruk akan membuat topeng berkhasiat untuk kulit kering dan pudar, protein akan memberikan kulit yang lebih kuat dan membantu meringankan bintik-bintik atau bintik-bintik pigmen. Untuk topeng berkhasiat, 1 yolk dicampur dengan madu atau minyak zaitun dan diaplikasikan pada muka selama 20-30 minit, putih untuk topeng disebat ringan dan meletakkan lapisan nipis pada kulit, dibasuh dengan air suam selepas 15-20 minit.

Labu

Pulpa labu mengandungi antioksidan semulajadi dan asid buah, mereka menghalang penuaan sel kulit dan merangsang pertumbuhan semula epitel sel. Topeng labu meremajakan, mengurangkan keradangan, membersihkan kulit dan memberi kesegaran dan kecantikan. Untuk topeng, anda memerlukan sekeping pulpa labu, tanah di dalam pengisar ke dalam gruel, kira-kira setengah cawan, telur, madu atau susu badam - 1 sudu besar. Ia perlu mencampurkan semua bahan dengan baik, gunakan topeng pada muka dan leher dan biarkan selama 20 minit, kemudian bilas dengan air sejuk

Coklat dan kakao

Koko dan coklat kaya dengan nutrien dan vitamin, mereka menenangkan kulit, mengembalikan keanjalan dan kesegaran, kafein dalam komposisi produk koko mengaktifkan metabolisme dan membantu melawan selulit. Untuk topeng muka, campurkan 1 bahagian serbuk koko atau kopi halus dengan 2 bahagian produk tenusu - susu panas atau yogurt, tambah madu (untuk kulit kering) atau jus lemon (untuk berminyak), campurkan dengan teliti dan sapukan pada kulit muka dan leher yang bersih. Selepas 15-20 minit, basuh topeng dengan air suam. Bungkus coklat sangat berguna untuk keanjalan kulit. Perkhidmatan ini ditawarkan di banyak salon kecantikan, tetapi agak mungkin untuk menggantikannya dengan balut rumah dengan serbuk koko. Untuk melakukan ini, larutkan 200 gram serbuk kering dengan 0.5 liter air panas, memohon kepada badan, tutupkan masalah masalah dengan filem makanan dan balut dengan tuala untuk meningkatkan kesannya, anda boleh menutup dengan selimut hangat dari atas, dan 15 minit kemudian mencuci coklat dengan air suam. Pembungkus seperti itu tidak boleh dilakukan kepada orang yang mengidap penyakit kardiovaskular, gangguan metabolik, penyakit kronik organ dalaman atau wanita hamil.

Minyak pati untuk kulit elastik

Minyak pati adalah ekstrak pekat dari benih, daun atau buah-buahan dari pelbagai tumbuhan, ia mengandungi sejumlah besar bahan berguna dan mempunyai banyak kesan yang berlainan pada tubuh manusia. Untuk mengekalkan keanjalan kulit, minyak sitrus boleh digunakan, terutamanya oren atau limau gedang, anise, minyak cengkih, rempah, mur atau kemenyan. Minyak sedemikian ditambah untuk mandi dan air untuk mencuci, menggosok kulit dengan mereka, menitis ke krim dan topeng. Setiap daripada mereka mempunyai kesan penyembuhan sendiri dan, untuk mencapai kesan maksimum, mereka mesti digunakan mengikut arahan.

Topeng yang berkesan untuk keanjalan kulit

Berikut adalah beberapa topeng yang lebih mudah dan berkesan untuk keanjalan kulit.

Topeng Perancis - campurkan 1 cawan krim dengan 1 telur, 100 gram vodka, 1 jus lemon dan 1 sudu teh gliserin. Campuran yang dihasilkan harus disapu muka setiap hari sebelum tidur.

Resipi dari Sofia Loren - 100 g krim dicampur dengan 1 sudu teh gelatin, madu dan gliserin. Gelatin terbaik dicurahkan krim dalam sekelip mata, dan pada waktu pagi ia panaskan pada api yang rendah sehingga ia larut, tambah gliserin dan madu. Jisim yang terhasil perlahan-lahan diaplikasikan ke muka melalui garis urut dan biarkan selama 15-20 minit.

Masker Kelapa - Campurkan 1 sudu pulpa kelapa atau sudu kelapa dengan 1 sudu yogurt semulajadi atau yogurt dan 1 sudu besar oat. Campurkan campuran yang dihasilkan dengan teliti dan sapukan pada muka dan kulit dada yang dikukus sebelum ini. Untuk menggosok ke kulit dengan gerakan urut lembut selama 5-10 minit, kemudian bilas dengan air suam.

Kulit yang rapi dan halus pada wanita selepas 25 tahun adalah hasil penjagaan dan penghormatan yang berterusan. Anda harus mula memberikan penampilan anda sekurang-kurangnya 15-20 minit setiap hari, jangan lupa mengambil vitamin, pemakanan yang betul, senaman dan emosi yang menyenangkan, dan kemudian kulit dan figur anda akan memukau dengan belia dan kesegaran mereka walaupun pada usia yang paling tua.

Cara membuat kulit anjal elastik: mempercepatkan pertumbuhan semula

Untuk menjadikan kulit pada perut lebih kenyal, ambil garam batu dan minyak zaitun sambil mandi: pertama melincirkan kawasan masalah dengan minyak, dan kemudian gunakan garam sebagai scrub. Minyak zaitun sempurna memelihara kulit dan menguatkannya, dan garam mempunyai sifat bakteria, oleh itu, jika kulit telah kehilangan keanjalan di seluruh permukaan badan, maka prosedur ini berguna untuk semua kawasan kecuali kawasan yang sensitif.

Cara membuat kulit kaki elastik: bungkus

Wraps sesuai untuk zon ini. Untuk mencapai kulit yang elastik di rumah, ambil tanah liat hijau, mencairkannya dengan air ke keadaan yang berkrim, tambah 2-3 tetes minyak peppermint dan campurkan bahan-bahan. Kemudian letakkan campuran di kawasan masalah, bungkusnya dengan filem berpaut, letakkan pakaian panas dan berjalan selama beberapa jam (jika anda mempunyai kesabaran yang cukup, kerana minyak peppermint sangat "sejuk"). Kemudian basuh tanah liat dan sebarkan kulit dengan minyak zaitun atau krim berkhasiat. Buat prosedur ini selama seminggu setiap hari, dan kemudian beberapa kali seminggu untuk mencapai kesannya.

Cara membuat kulit payudara elastik

Untuk menguatkan kulit di kawasan berurutan, gunakan campuran pic, kastor dan minyak anggur bercampur dengan perkadaran yang sama. Gosokkan alat ini setiap hari semasa mandi, biarkan selama 10-15 minit dan kemudian bilas. Faktanya adalah bahawa di zon ini tidak boleh diterima menggunakan kaedah agresif, jadi lebih baik untuk mengekalkan minyak semulajadi. Malah krim untuk stretch marking sering mempunyai komponen berbahaya yang tidak boleh digunakan di kawasan ini.

Diet untuk kulit elastik

Untuk mengetahui bagaimana menjadikan kulit lebih elastik, anda perlu memahami mengapa ia telah kehilangan keanjalannya. Hal ini disebabkan oleh kolagen yang tidak mencukupi, yang menyumbang 30% dari jumlah protein dalam tubuh. Oleh itu, diet untuk kulit elastik terdiri terutamanya dalam pengambilan protein yang semakin meningkat. Tetapi vitamin juga penting: C, E, A, jadi anda perlu menambah kiwi (di mana vitamin C lebih banyak daripada dalam sitrus) dan kacang (kacang almond atau hazelnut) dalam diet.

Sukan untuk kulit elastik

Semasa sukan, asid laktik dihasilkan, yang sekali dalam darah, meremajakan seluruh tubuh. Melakukan senaman di rumah untuk kawasan-kawasan di mana kulit menjadi lembab: squats untuk paha, menggoyang perut abdomen dan push-up di tangan untuk dada. Juga untuk kulit yang kencang dan elastik, anda perlu melawat kolam renang beberapa kali seminggu, jangan lupa untuk melincirkan seluruh badan dengan krim selepas itu, kerana Kolam renang mempunyai air yang keras dan boleh mengeringkan kulit sedikit.

http://uhodzalitsom.online/uhod/produkty-dlya-uprugosti-kozhi-litsa-i-tela.html