Diet pengujian darah adalah set makanan yang disyorkan, bergantung kepada kumpulan darah seseorang. Pakar mengatakan bahawa dengan itu anda boleh mencapai penurunan berat badan yang berkesan.

Aliran penemuan dan inovasi yang pesat membangun telah membolehkan orang diet untuk mendapatkan formula baru untuk diet yang sihat. Ia akan menjadi persoalan bahawa makanan mengikut analisis darah - salah satu yang paling berkesan. Ia membolehkan anda menghapuskan pound tambahan tanpa merosakkan kesihatan anda sendiri. Walau bagaimanapun, saintis pergi ke diet ini, tersandung dan membuat kesilapan, tidak satu atau dua tahun. Mencari sistem makanan yang sihat yang akan membawa kesempurnaan kepada tubuh manusia dalam proses kehilangan berat badan telah bertahun-tahun. Darah orang dibahagikan kepada kumpulan abad yang lalu, tetapi penyelidikan ke arah ini tidak berhenti. Pembahagian kepada 4 jenis diambil sebagai asas untuk diet yang sama sekali unik dan berkesan.

Latar belakang sejarah

Para saintis penyelidikan berpendapat bahawa ia adalah pemakanan yang memainkan peranan penting dalam pembentukan 4 jenis darah pada manusia. Ternyata semua varieti muncul secara konsisten, dan tidak muncul pada masa yang sama.

• O (i). Kumpulan darah pertama termasuk orang yang hidup dengan mengumpulkan dan memburu. Keutamaan utama dari suku ini adalah kelangsungan hidup. Setakat ini, terdapat hipotesis bahawa wakil-wakil kumpulan pertama adalah berorientasikan matlamat, orang aktif. Bilangan orang di planet ini dengan jenis darah ini dalam peratusan sebanyak 30%.
• A (II). Kumpulan darah yang kedua, yang timbul pada tahap peralihan seseorang untuk bertani, adalah orang yang berpuas hati dengan kehidupan dengan sistem saraf yang stabil. Untuk sebahagian besar, watak penghuni planet dengan kumpulan kedua didominasi oleh ketenangan, keteraturan dan fokus pada hasil. Kebanyakan orang di planet ini hidup dengan jenis darah kedua - 40%.
• Dalam (III). Kumpulan darah ketiga adalah nomaden, yang suku-sukunya berkeliaran di bumi yang hampir sepi. Mereka terlibat dalam penternakan. Kategori orang ini diajar untuk menyesuaikan diri dengan keadaan alam sekitar, menyesuaikan diri dengan mereka, dengan tenang menanggapi segala kesulitan yang dihadapi. Sekitar 22% orang di planet ini mempunyai 3 kumpulan darah.
• AB (IV). Kumpulan yang unik dan jarang berlaku. Ia berlaku kerana ia dibentuk secara relatif (mengikut piawaian kewujudan manusia di Bumi ini) baru-baru ini. Pada pertemuan jenis 2 dan 3, yang baru ternyata menjadi 4. Di Bumi, tidak lebih dari 8% orang yang hidup di dalam kumpulan darah ini hidup.

Sebaliknya, menurut pakar pemakanan, orang harus membahagikan semua produk makanan kepada tiga kategori:

• perlu untuk badan (berguna);
• mereka yang tidak dapat hidup secara kekal (neutral);
• mereka yang tanpa organisasinya mestilah wujud (tidak perlu atau berbahaya).

Kategori ini dibentuk oleh doktor secara empirik, ketika mereka mempelajari reaksi dari berbagai jenis darah ke makanan tertentu.

Pemakanan mengikut kumpulan darah adalah pilihan, tetapi proses yang diingini. Apabila menyusun satu set produk untuk menu harian, seseorang boleh mengikuti peraturan penting yang berkaitan dengan jenisnya dan berkesan menurunkan berat badan.

Diet penurunan berat badan

Diet untuk penurunan berat badan, berdasarkan kumpulan darah seseorang, telah dibangunkan oleh saintis untuk mencapai keputusan yang ketara dalam penurunan berat badan tanpa merosakkan badan. Oleh kerana ulasan telah hilang berat badan - seseorang boleh makan semua menu yang dimaksudkan untuknya, tanpa mengehadkan dirinya dalam jumlah makanan yang dimakan. Walau bagaimanapun, sistem penurunan berat badan ini hanya berkesan apabila keseluruhan proses berlaku di bawah pengawasan ahli pemakanan.

Setiap jenis mempunyai kebaikan dan keburukannya, yang merupakan pautan asas dalam pembinaan diet:

1. Kumpulan darah pertama disifatkan oleh sistem imun yang sangat baik dan pencernaan yang stabil, aktiviti yang tinggi dan metabolisme yang baik. Daripada aspek negatif - penolakan perubahan mendadak dalam pemakanan, kecenderungan untuk tindak balas alahan dan keradangan.
2. Kumpulan kedua adalah milik orang yang mempunyai imuniti terhadap perubahan dalam keadaan habitat. Mereka berbeza dalam saluran pencernaan yang lemah, penyakit kerapu pundi hempedu, pankreas dan buah pinggang.
3. Kumpulan darah ketiga adalah orang dengan saraf besi dan imuniti yang baik. Sekiranya berlaku kegagalan metabolik, terdapat kemungkinan besar penyakit jantung, saluran darah, tumor sifat onkologi. Mereka sangat terdedah kepada jangkitan virus.
4. Kumpulan keempat adalah khas untuk orang yang mempunyai semua kebaikan dan keburukan 2 dan 3 jenis.

Cadangan am

Menu ini dipilih untuk setiap kumpulan darah, dengan mengambil kira tanda-tanda untuk meningkatkan kesihatan pesakit dan penurunan berat badan:

• Untuk pertama - makanan dengan kandungan protein maksimum. Produk yang tidak diingini - bijirin.
• Untuk kedua - makanan asal tanaman. Produk yang tidak diingini - mengandungi dalam komposisinya jumlah maksimum lemak haiwan.
• Untuk yang ketiga - diet berdasarkan keseimbangan produk tumbuhan dan haiwan. Pengecualian adalah makanan laut dan babi.
• Untuk keempat - makanan dengan kandungan sederhana semua produk. Terutama dikehendaki dalam diet daging dan ikan tanpa lemak.

Makanan

1 kumpulan

Jenis darah 1 diet adalah positif dan negatif dan termasuk makanan berikut:

Diinginkan untuk digunakan:

• daging dengan kandungan lemak rendah;
• ikan laut;
• minyak zaitun;
• kacang;
• produk tenusu rendah lemak;
• sayur-sayuran;
• buah-buahan batu dan epal;
• kubis apa-apa jenis;
• bawang;
• jus semulajadi masam;
• teh herba.

• daging dan susu berlemak;
• minyak dengan peratusan tinggi kolesterol;
• kekacang, bijirin (ada);
• cuka dan cuka yang mengandungi produk;
• buah jeruk dan aromatik;
• kentang, semangat dan kopi.

2 kumpulan

Diet untuk kumpulan darah 2 adalah positif dan negatif termasuk:

Produk yang Diingini:

• ikan laut;
• sedikit zaitun dan rami;
• benih labu;
• bijirin dan tepung rai;
• mustard;
• buah batu dan buah sitrus masam;
• buah liar;
• sayur-sayuran (akar);
• kopi;
• wain;
• teh herba;
• jus semulajadi.

Tidak disyorkan untuk digunakan:

• ikan kering;
• udang dan udang;
• susu lemak dan produk tenusu;
• minyak pepejal tumbuhan dan haiwan;
• hati;
• cuka;
• tanaman sitrus dan melon yang manis;
• kubis;
• tomato;
• kentang;
• semangat.

3 kumpulan

Jenis darah 3 diet adalah positif dan negatif dengan ciri-ciri berikut yang diambil kira:

Produk yang Diingini:

• telur;
• daging pemakanan;
• ikan sungai;
• minyak zaitun;
• kekacang;
• bijirin dan roti;
• sayur-sayuran;
• buah-buahan batu dan epal;
• sayur-sayuran dan kubis akar;
• jus masam.

Tidak diingini untuk digunakan:

• daging berlemak;
• ikan laut dan krustasea;
• ais krim;
• kacang;
• lentil;
• roti rai;
• kayu manis;
• kesemak;
• delima;
• sayuran akar pedas (lobak, lobak);
• kentang;
• jus tomato;
• alkohol berwarna dengan tahap tinggi;
• cognac dan limun.

4 kumpulan

Diet untuk kumpulan darah 4 adalah negatif sama dengan diet untuk 2 dan 3 jenis. Set produk pelangsingan adalah sama. Pada masa yang sama, pemakanan mengikut kumpulan darah 4 adalah positif. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh lupa bahawa kumpulan ini adalah yang paling tidak stabil terhadap kesan persekitaran dan tekanan, dan khususnya memerlukan nasihat pakar dalam pemilihan pemakanan yang betul.

Makanan yang selebihnya adalah neutral dan dibenarkan makan jenis darah, baik itu positif atau negatif. Ulasan yang lebih nipis mengatakan bahawa atas cadangan doktor untuk memakan produk ini, tetapi dengan pelarasan kecil dalam jumlah makanan yang digunakan.

Jadual diet jenis darah

Menu pemakanan untuk penurunan berat badan wakil-wakil mana-mana jenis darah jelas menunjukkan produk mana yang diinginkan, dan mana yang harus dibuang (atau diminimumkan).

"+" Bermakna makanan yang disyorkan, "-" bermaksud berbahaya, "H" bermaksud neutral.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Diet mengikut jenis darah dari sudut pandangan sains

Mari lihat diet yang dipanggil oleh jenis darah - adakah mereka mempunyai keberkesanan yang terbukti? Apakah asas pernyataan mengenai keperluan produk bagi setiap kumpulan darah? Topik ini sangat popular, banyak ulasan positif. Bagaimana jika dia sebenarnya bekerja? Analisis tesis utama diet dari sudut pandang sains.

Siapa yang membangunkan diet jenis darah?

Apakah asas diet untuk kumpulan darah?

Satu prasyarat untuk membuat diet adalah idea yang salah bahawa kumpulan darah manusia mula muncul 60 ribu tahun yang lalu dalam pemburu primitif.

Monyet tertinggi (kera, hominoid) mempunyai 4 kumpulan darah yang sama, dan mereka tidak boleh dikaitkan dengan "pemburu" atau "petani" atau "nomad".

Teori evolusi jenis darah menurut D'Adamo, berdasarkan pendapat peribadi tentang evolusi sosial, dalam beberapa tesis:

1. Jenis darah universal pertama 0 (I) terbentuk kerana diet pemburu-pemburu Neanderthal 60,000 tahun yang lalu (dengan cara ini, anda dan saya bukan keturunan langsung Neanderthal, apa pun kumpulan darah yang ada). Tiada jenis darah sebelum Neanderthal. Orang yang mempunyai kumpulan darah 0 (I) mesti mematuhi "paleodiet" - kandungan tinggi protein haiwan dan kehijauan. Bijirin adalah kontraindikasi.
2. Kumpulan darah kedua A (II) muncul sekitar 15000 SM. ketika manusia muda melewati pemburuan dan berkumpul untuk cara hidup pertanian. Untuk kumpulan "pertanian" tidak digalakkan untuk makan makanan dari haiwan, produk tenusu, termasuk. Orang moden dengan A (II) harus mengikut diet vegetarian.
3. Kumpulan ketiga darah B (III) muncul 10 juta SM, ketika beberapa kelompok orang mulai berkeliaran dan memberi makan pada bijirin, ras mulai campuran (!). Diet yang seimbang adalah disyorkan, tetapi makanan laut, daging babi dan ayam perlu dielakkan.
4. Kumpulan darah keempat AB (IV) berasal dari pencampuran kedua dan ketiga, disebabkan kepelbagaian dalam pemakanan, kira-kira 1500 tahun yang lalu, hanya semalam oleh piawaian evolusi. Cadangan pemakanan dalam kumpulan ini agak tidak konsisten (dan juga dalam jenis lain).

Saya tidak tahu di mana Peter D'Adamo mengambil fakta ini. Dalam buku teks mengenai antropologi dan hematologi walaupun tidak ada hipotesis seperti itu, belum lagi teori atau fakta. Asas evolusi-biologi dalam diet jenis darah adalah berdasarkan ketidakcekapan pengarangnya. Selain itu, meta-analisis oleh American Nutrition Society daripada 1,415 artikel yang berkaitan dengan pemakanan dalam kumpulan darah hanya menemui satu artikel yang memenuhi kriteria pemilihan untuk topik ini (ini satu-satunya kajian yang dikhaskan untuk hubungan antara kolesterol dan jenis darah, baca lebih banyak di sumber asal).

Bagaimanakah evolusi kumpulan darah sebenarnya berlaku?

Kajian terperinci mengenai buku D'Adamo P. "Empat jenis darah - empat cara untuk kesihatan" daripada penyelidik kanan makmal antropologi dari Institut Penyelidikan dan Muzium Antropologi Universiti Negeri Moscow, Ph.D., Ph.D. Andrei Igorevich Kozlov di tapak Antropogenesis.ru, saya mencadangkan untuk berkenalan, dan laman web ini umumnya hebat - buah kerja bertahun-tahun oleh para ahli popularizers sains yang terbaik. Anthropogenesis mempunyai kebanyakan jawapan mengenai evolusi darah.

Semua kumpulan darah sudah berada di dalam kemanusiaan sebelum kemunculan pertanian.

Kumpulan kedua berkembang dari nenek moyang yang sama dengan cimpanzi dan hominid kira-kira 5-6 juta tahun yang lalu. Kumpulan pertama muncul kira-kira 3.5 juta tahun yang lalu. B (III) berevolusi dari A (II) kira-kira 2.5 juta tahun yang lalu. Menurut logik Dr D'Adamo, jenis darah kedua haruslah "terutama makan daging".

Kesilapan seterusnya pengarang diet adalah bahawa pertanian telah berkembang secara tempatan, dan dalam "edema pertanian" bahawa jenis darah A (II) muncul, dan pembawa mereka kini harus mematuhi vegetarianisme. Walau bagaimanapun, penemuan antropologi dan kajian genetik menunjukkan bahawa pertanian berkembang sepenuhnya secara bebas di bahagian-bahagian yang berlainan di dunia. Amalan menyemai pada masyarakat sedentari pertama tidak berkembang selama berabad-abad, dan jarang berakhir dengan sukses. Kenyataan yang optimis oleh pengarang diet yang petani pertama lebih sihat daripada pemburu-pemburu jauh dari kenyataan: sejak kelahiran pertanian di Timur Tengah, seseorang telah kehilangan ketinggian 15 cm Memandangkan pertanian 100% organik. Di samping itu, penyesuaian genetik tidak dapat mengikuti perkembangan budaya dan teknikal.

Apakah jenis / kumpulan darah dan apa yang bergantung padanya

Saya bercadang untuk menonton video selama lima minit, yang menceritakan bahasa mudah mengenai kumpulan darah dan faktor Rh. Video ini mempunyai semua teoritikal minimum, menetapkan ringkas dan tanpa butiran yang tidak perlu.

Apa yang tidak gembira dengan kuliah?

Asas teori diet untuk kumpulan darah berdasarkan kuliah. Lectin adalah protein dan enzim yang boleh melekat bersama sel darah merah (sel darah merah). Penulis diet mendakwa bahawa lektin yang terkandung dalam makanan yang tidak sesuai untuk kumpulan darah kita membawa kepada masalah kesihatan yang serius sistematik: sel darah merah "melekat", sirosis hati, serangan jantung, penyumbatan vaskular, kegagalan buah pinggang, aterosklerosis, kekebalan berkurangan, dan sebagainya.

Adalah dikatakan bahawa dengan pemilihan produk yang salah, setiap orang setiap hari terdedah kepada kesan yang merosakkan lektin - kapal organ penting akan mula menyumbat dengan sel darah merah terpaku. Sindrom kekurangan fungsian yang disebabkan oleh lektin harus diedarkan secara meluas dan dikaji oleh ubat-ubatan. Ahli patologi perlu sedar terlebih dahulu, kerana kerosakan semasa proses yang digambarkan perlu luas, terutama pada orang tua. Penyakit ini disebabkan oleh stok lectin dan sel darah agglutinated tidak dapat disembunyikan dan harus mempunyai gambaran yang jelas, bersama-sama dengan gambar-gambar dari mikroskop optik dan elektron, sitologi, bahagian, histologi sel.

Walau bagaimanapun, sains tidak tahu apa-apa mengenai eritrosit yang dilekatkan bersama dengan lektin... Selain itu, lektin telah meluas dalam alam semulajadi - ia wujud dalam tumbuh-tumbuhan dan haiwan, bukan sahaja dalam gandum, kacang soya dan jagung. Kebanyakan lektin, dan terdapat kira-kira 800 spesies, bukan enzim sama sekali, dan hanya sedikit yang terlibat dalam proses tindak balas imun. Lektin memainkan peranan mereka dalam organisma hidup - mengaktifkan limfosit (sel-sel tindak balas imun) dan merangsang bahagian mereka, mengambil bahagian dalam percambahan benih tumbuhan.

Sekiranya anda secara sistematik makan sejumlah besar kacang soya, menjadikannya asas diet, anda boleh mengalami kecelakaan usus akibat aglutinin lektik toksin. Tetapi memasak mengurangkan ketoksikan agglutinin hingga sifar - mendidih selama 10 minit meneutralkan sehingga 99% daripada lekti dalam produk. Rendam membersihkan sebahagian daripada lektin, dan proses penapaian "mencerna" mereka - roti yis gandum menjadi lebih selamat untuk usus anda. Ya, makan kacang mentah benar-benar boleh membunuh anda, seperti satu sudu garam atau 3 liter air - anda boleh senarai terikan ini tanpa henti.

Kesan lektin tidak bergantung kepada jenis darah anda!

Intoleransi gluten tidak bergantung pada jenis darah, tetapi apa yang akan berlaku kepada orang itu, jika mengikut diet yang sepadan dengan jenis darahnya, dia masih memaksa dirinya untuk makan bijirin? Dengan cara ini, ini adalah penyakit genetik yang agak jarang, tetapi gluten kini sangat bergaya untuk dianggap berbahaya untuk semua orang. Ia tidak.

Secara umum, kira-kira 300 jenis darah adalah berdasarkan kepada faktor Rh dan gabungan mereka dengan kumpulan dan klasifikasi lain. Apa diet dalam setiap kes akan melantik kita naturopath?

Apakah jenis darah bergantung kepada?

Bakteria dan virus bertanggungjawab terhadap kepelbagaian jenis darah, yang mana perlindungan evolusi telah dibina selama berjuta-juta tahun. Sesungguhnya terdapat hubungan antara populasi tertentu dan jenis darah. Kepelbagaian ini disebabkan oleh tekanan pemilihan semula jadi melalui jangkitan virus dan bakteria, tetapi bukan disebabkan oleh pemakanan. Bukti teori ini disampaikan oleh model matematik khas yang dibangunkan di University College di London oleh Profesor Robert Seymour dan rakan-rakannya (teks penuh penyelidikan dengan model matematik dan formula tersedia dengan rujukan). Model mereka menunjukkan bahawa jika jangkitan virus menguasai populasi, maka 0 (I) kumpulan darah berlaku, jika jangkitan bakterinya lebih biasa, jenis A dan B akan berlaku lebih kerap. Perbezaan dalam pemakanan tidak ada kena mengena dengannya.

Jenis darah dan bangsa

Kami adalah 99.9% secara genetik, tanpa mengira kaum, walaupun mengambil kira sifat personaliti seksual, luaran dan individu. Seperti "homogenitas" tidak begitu biasa - cimpanzi mempunyai 2-3 kali variasi genetik, orangutan - 8-10 kali (juga saudara terdekat kita). Terdapat faktor-faktor tertentu yang pada awalnya mempengaruhi kelaziman kumpulan darah di beberapa populasi tertutup - sebilangan kecil nenek moyang (seperti di Australia); kesan kesesakan, tidak jarang bagi orang asli; perkahwinan intragroup, dsb.

Satu contohnya. Intoleransi laktosa dikaitkan secara eksklusif dengan gen toleransi laktosa. Di kalangan orang India AS, intoleransi 100% laktosa adalah 30-35% II (A), dan Thailand mempunyai 98% intoleransi 25-30% daripada alel III (B). Dalam 100% pemakan daging Eskimo, intoleransi laktosa adalah 80% - 80-90% I (0) (sumber).

Jenis darah dan penyakit. Adakah sambungan?

Mengenai hubungan imuniti dan jenis darah yang disebutkan di atas. Sesetengah penyakit mempunyai hubungan dengan jenis darah. Hubungan ini terbukti tanpa syarat hanya dalam tujuh penyakit (!). Di manakah data mengenai hubungan penyakit dengan kumpulan darah berasal? Dr. Eric Topol mencatat: "Selalunya, amalan mencari korelasi dalam jumlah besar data membawa kepada apa-apa keputusan - adakah anda perlu menghubungkan risiko penyakit kardiovaskular dan jenis darah kedua? Ambil sampel puluhan ribu orang dan anda akan mendapat apa-apa sambungan. "Baca lebih lanjut mengenai hubungan antara kumpulan darah dan penyakit di sini.

Mengapa pembawa I (0) menderita lebih banyak daripada ulser perut? Pada tahun 1993, bakteria Helicobacter pylori ditemui, yang mempunyai hubungan istimewa dengan salah satu protein unik kumpulan ini. Ini adalah satu contoh dari ratusan orang lain.

Daripada bimbang tentang kumpulan darah kita, anda perlu memberi tumpuan kepada punca sebenar penyakit kita yang paling biasa - gaya hidup yang tidak aktif, merokok, berlebihan. Ini adalah faktor risiko sebenar yang tidak diragui yang memberi kesan kepada kesihatan kita, tanpa mengira jenis darah.

Adakah diet berfungsi dengan jenis darah?

Kajian asas pertama diet Dr. D'Adamo telah dijalankan pada tahun 2014 dan teks penuh kajian itu diterbitkan dalam jurnal Peer-reviewed Plos.One. Tajuk artikel itu ialah "genotype AB0, diet jenis darah dan faktor risiko kardiometabolik". Ini sememangnya merupakan kajian kualitatif, yang dipetik dari University of Toronto. Pada dasarnya, cukup untuk memahami hanya kajian ini - terdapat jawapan untuk semua soalan yang saya bawa dalam artikel saya, termasuk banyak pautan untuk kajian tambahan mengenai topik ini.

Oleh kerana tujuan pemakanan mengikut jenis darah adalah untuk mengurangkan risiko penyakit "khusus", terutamanya yang berkaitan dengan kapal (ingat lektin?), Kajian ini bertujuan untuk menentukan hubungan antara diet dan kesihatan kardiometabolik. Saya amat mengesyorkan untuk mengenali butir-butir kajian di pautan di atas, terutamanya jika anda mempunyai keraguan, tetapi saya akan menulis kesimpulannya di sini: pematuhan kepada apa-apa diet dalam kumpulan darah memberi kesan positif terhadap risiko kardiometabolik, tetapi tidak kira mana diet yang dicadangkan oleh pembawa lebih suka salah satu jenis darah.

Iaitu, semua cadangan, regimen dan senarai produk membawa hasil yang baik kepada orang yang sihat yang tidak memerlukan diet khas untuk tujuan perubatan, tanpa mengira jenis darah. Tiada hubungan yang penting ditemui. Setiap diet menyebabkan keputusan yang diharapkan: penurunan berat badan, jumlah pinggang, tekanan darah rendah, kolesterol serum, insulin. Pematuhan yang ketat kepada diet AB (IV) mengurangkan tahap antigen ini, tetapi tidak menjejaskan penurunan berat badan. Sesungguhnya mengikuti diet untuk I (0) mengurangkan trigliserida (lemak). Kesan diet tidak meningkat apabila digunakan dengan jenis pembawa yang sesuai.

Tip untuk diet jenis darah kebanyakannya tidak berbahaya dan boleh membantu secara individu. Pengecualian mungkin adalah saranan untuk memperkenalkan produk tenusu kepada wakil-wakil kumpulan yang tidak bertoleransi laktosa III (B) dan kes-kes khas lain - urolithiasis dan diet daging, makanan gout dan kaya purin, dll.

Pemakanan oleh kumpulan darah tidak mempunyai asas saintifik.

Saya tidak mahu mengembangkan tema yang diterangkan dalam buku D'Adamo mengenai hubungan antara jenis dan watak darah. Untuk memahami betapa tidaknya tuntutan sambungan sedemikian, cukuplah menyebut "Kesan Barnum".

Video yang mengilhami saya untuk kajian ini:

Artikel asal, berdasarkan video yang dibuat, diterbitkan di skepdic.com. Akhirnya, Boris menjalankan ujian mengenai "Kesan Barnum", jika anda tidak biasa dengan ini, maka anda harus berminat.

Sekiranya anda tidak mempercayai teori evolusi, maka makanan untuk anda oleh kumpulan darah sepatutnya kurang masuk akal, seperti mana-mana paleodiet berdasarkan perkembangan biologi spesies Homo.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Pemakanan jenis darah

Hakikat bahawa setiap orang mempunyai jenis darahnya sendiri, ada empat dari mereka, setiap kumpulan mempunyai rhesus positif dan negatif, semua orang telah mendengar. Tetapi tidak semua orang tahu bahawa imuniti, kerentanan terhadap penyakit tertentu, kerja saluran pencernaan, iaitu penampilan mekar kita dan siluet tipis, mungkin bergantung padanya.

Kehilangan berat badan berminat? Kemudian sedikit teori.

Buat pertama kalinya, hubungan antara komposisi darah dan pemakanan ditubuhkan oleh Peter D'Adamo, seorang doktor dari Amerika. Melihat pesakit, dia melihat kesan yang bermanfaat atau berbahaya terhadap kesihatan, serta metabolisma pelbagai produk untuk orang yang berlainan darah. Dan dia menduga menghubungkannya dengan keadaan kehidupan manusia dalam proses evolusi. Pada mulanya, kumpulan darah adalah sama untuk semua orang - yang pertama. Dan pemakanan orang purba tidak mencadangkan kepelbagaian.

Ini adalah logik, tetapi diet ini tidak mempunyai asas saintifik berasaskan bukti. Walau bagaimanapun, ia cukup seimbang dalam diet dan boleh diikuti secara jangka panjang.

Pemburu primitif makan kebanyakan daging, mayat mereka tidak tahu apa-apa makanan lain (susu, bijirin), ia disesuaikan untuk mencerna hanya daging. Kemudian, petani, petani, yang dietnya sangat berbeza, muncul. Kumpulan kedua, ketiga dan keempat muncul secara konsisten. Bagi pembawa masing-masing, diet yang berbeza (sayuran, susu) adalah optimum.

Menurut teori Dr D'Adamo, orang moden dengan komposisi darah tertentu lebih cenderung untuk memakan makanan yang relevan dengan nenek moyang mereka pada masa penampilan kumpulan tertentu ini. Akibatnya, produk yang sama dibahagikan kepada berguna, berbahaya atau neutral bagi wakil-wakil kumpulan yang berbeza. Lebih banyak tentang mereka di bawah, tetapi untuk sekarang mari kita pertimbangkan kelebihan atau kekurangan pendekatan yang dicadangkan untuk pemakanan. Kerana sukar untuk memanggil diet Dr. D'Adamo pemahaman klasik mengenai sistem pandangan.

Contraindications

Kami tergesa-gesa untuk sila - ada praktikal tiada kontra! Adalah intolerans individu terhadap makanan tertentu. Tetapi mereka sentiasa boleh digantikan oleh orang lain - pilihannya cukup lebar. Di banyak diet yang "keras" (anda akan berminat membaca tentang mereka - diet Kefir, diet Buckwheat) senarai pengganti lebih pendek.

Dalam sesetengah penyakit, penggunaan makanan tertentu (disyorkan kepada anda) boleh membahayakan, dan juga ketidakhadiran yang lain ("berbahaya" untuk anda) nutrien tidak menyumbang kepada pemulihan. Sebagai contoh, dalam hipertensi atau penyakit jantung, jumlah daging perlu dihadkan walaupun kepada orang-orang kumpulan 1, di mana daging adalah asas diet. Sebaliknya, dalam kes anemia atau kekurangan protein, daging tidak boleh dikecualikan, walaupun anda disyorkan makanan susu atau sayuran.

Di samping itu, dengan usia, keadaan manusia berubah. Sebagai contoh, osteoporosis berkembang, di mana kalsium diperlukan. Oleh itu, walaupun "pemakan daging" tidak boleh dikeluarkan dari menu hidangan tenusu. Oleh itu kesimpulan - sekiranya berlaku penyakit, perubahan umur, mengikuti sebarang diet - hanya selepas berunding dengan doktor! Ia amat penting - mereka yang mempunyai buah pinggang, hati, diabetes, penyakit koronari.

Tidak ada data mengenai faedah diet untuk kanak-kanak, serta remaja. Dalam keadilan, harus diperhatikan bahawa bagi wakil setiap kumpulan satu set produk pemakanan berguna yang terkenal disarankan.

Diet mengikut kumpulan darah 1 (I)

Saya (atau O oleh klasifikasi antarabangsa) menurut teori Dr D'Adamo milik pemburu - orang pertama di Bumi. Ia dibentuk kira-kira 30 ribu tahun dahulu. Asas diet pemburu berkhidmat daging. Dianggapkan bahawa wakil-wakil yang lain diturunkan dari yang pertama sebagai hasil pemilihan semula jadi. Hari ini, yang pertama mempunyai kira-kira satu pertiga penduduk dunia.

Menurut konsep pemakanan oleh darah, semua "keturunan pemburu" ditunjukkan diet protein tinggi dengan dominasi protein haiwan. Ini adalah daging tanpa lemak (kambing atau daging lembu), makanan laut, ikan laut (terutamanya lemak), hati, dan produk sampingan lain. Daging merah adalah sumber protein, besi, vitamin B, banyak makanan laut juga merupakan sumber utama yodium, yang mengawal fungsi kelenjar tiroid.

Sayur-sayuran perlu memilih berdaun, serta brokoli dan artichokes. Minyak - zaitun terbaik. Sumber mikroelemen yang penting untuk diet protein akan ditanam bijirin, walnut, prun, dan buah ara. Buah merah, biru dan ungu yang gelap, sebagai peraturan, menyebabkan tindak balas alkali saluran pencernaan, oleh itu, meneutralkan keasidan yang tinggi. Mereka dibenarkan. Pemburu dikontraindikasikan untuk produk dengan gluten (rai, gandum, gandum), tenusu (terutamanya lemak), telur, kubis / kembang kol, kekacang, jagung. Mereka semua melambatkan metabolisme, yang membawa kepada peningkatan berat badan.

Garam yang menyebabkan penapaian (seperti kubis atau epal), termasuk jus dari mereka, juga tidak sesuai. Minuman terbaik untuk pemburu adalah rebeh rosehip atau teh pudina. Secara amnya, wakil-wakil kumpulan I, sebagai peraturan, mempunyai saluran penghadaman yang kuat, walaupun mereka mengalami gastritis disebabkan peningkatan keasaman jus gastrik.

Tetapi menjadi konservatif dalam diet, makanan yang luar biasa dipindahkan dengan kesulitan. Mereka pasti perlu menggabungkan diet yang betul dengan aktiviti fizikal - tanpa ini, diet tidak akan membawa hasil. Senarai yang lebih lengkap (dibenarkan, neutral, dilarang) boleh didapati di dalam jadual.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

Chudo-Dieta.com

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam seminggu sebanyak 7 kg

→ Kenapa ia tidak baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat;
→ Sepuluh petua bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat;
→ Ulasan dan keputusan;
→ Diet selama 7 hari dari menu;
→ Diet selama seminggu dari Peta Wilson.

Bagaimana untuk mengepam akhbar dan membuatnya mudah

→ Peraturan asas untuk menjaga tona perut;
→ Lima peraturan perut rata;
→ Pemakanan yang betul untuk perut rata;
→ Latihan untuk akhbar;
→ Pemakanan semasa perubahan hormon.

Slimming Apple Cuka

→ Sifat berguna cuka;
→ Ulasan mengenai kehilangan berat badan;
→ Resipi cuka;
→ Bagaimana dan berapa banyak yang boleh diminum;
→ Diet tiga hari.

Makanan tanpa garam. Fakta dan Mitos

→ Garam atau garam tidak;
→ Diet tanpa garam;
→ menu diet;
→ Bagaimana untuk membiasakan diri tanpa garam;
→ Kebaikan dan keburukan.

Bagaimana untuk menghilangkan selulit

→ Mitos mengenai cara menghilangkan selulit;
→ Diet dari selulit;
→ Menu untuk hari itu;
→ Bagaimana untuk memasak makanan;
→ Pemulihan rumah untuk selulit.

Bagaimana untuk mengetatkan kulit selepas kehilangan berat badan

→ Tempat paling cenderung untuk mengendurkan kulit;
→ Apa yang perlu dilakukan jika kulit sudah longgar;
→ 5 cara utama untuk mengetatkan kulit longgar;
→ Pemakanan yang betul untuk pengetatan kulit;
→ Mod Minum.

"Despicable Me 3": treler, iklan, aphorisms, soundtracks dan ulasan kartun Despicable Me 3

→ Trailer, jalan cerita;
→ 10 kinolap dalam kartun;
→ Aphorisms dari kartun;
→ Wallpaper dan telefon;
→ ulasan video mainan;
→ Soundtracks, nada dering.

Diet alkali: jadual produk, menu diet alkali selama seminggu

→ Tanda-tanda pengoksidaan badan yang berlebihan;
→ Bagaimana untuk menentukan pH anda secara berasingan;
→ Produk apa yang mempunyai tindak balas asid;
→ TOP-10 produk terbaik untuk keseimbangan;
→ Contoh menu makanan alkali.

Pelangsingan Oatmeal

→ Apa yang tidak boleh ditambah kepada makanan oat;
→ Apa yang boleh ditambah;
→ Kelebihan oat;
→ Bagaimana untuk memasak bubur makan;
→ Resipi diet.

Slimming Smoothies Resipi lilin untuk pengisar dengan foto

→ Populariti smoothie;
→ Bahan-bahan untuk smoothie pemakanan;
→ Apa yang tidak boleh ditambah kepada smoothie;
→ Resipi resipi pemakanan;
→ Detoks pada smoothies.

Resipi diet untuk penurunan berat badan

→ Berapa banyak makan;
→ Rahsia makanan yang lazat;
→ Bagaimana untuk mengedarkan makanan untuk hari itu;
→ Menu diet untuk minggu ini;
→ Resipi diet.

Bagaimana untuk menghilangkan pedih ulu hati di rumah?

→ Gejala pedih ulu hati;
→ Punca rasa pedih ulu hati;
→ Bagaimana untuk merawat pil pernafasan;
→ Perubatan tradisional;
→ Heartburn semasa kehamilan.

Biji flaks untuk penurunan berat badan

→ Resipi untuk penurunan berat badan;
→ Ulasan dan komen;
→ Peraturan dan cara penggunaan;
→ Gunakan minyak biji rami;
→ Kebaikan dan keburukan.

Pemakanan jenis darah. Jadual produk untuk setiap kumpulan darah

→ Intipati diet;
→ Makanan untuk kumpulan darah;
→ 4 jenis diet untuk kumpulan darah;
→ Ulasan dan keputusan.

Diet tanpa membahayakan kesihatan - percubaan

→ Eksperimen portal kami;
→ Cari diet tidak berbahaya;
→ Ulasan peserta dalam eksperimen;
→ Keputusan dan kesimpulan percubaan;
→ 5 peraturan yang paling penting.

Pemanis - kemudaratan atau kebaikan, yang lebih baik

→ Jenis Sakhzama;
→ Manfaat dan bahaya;
→ stevia;
→ Fruktosa;
→ Sorbitol dan lain-lain.

Pemakanan rasmi Elena Malysheva, menu selama sebulan, ulasan, foto

→ Set makanan siap;
→ 10 peraturan diet Malysheva;
→ Menu terperinci untuk bulan itu;
→ Ulasan hilang dengan foto sebelum dan selepas.

Benih Chia. Ciri-ciri dan kontraindikasi yang berguna. Resipi

→ Chia Seeds. Komposisi;
→ Manfaat benih chia;
→ Contraindications;
→ Chia bijirin untuk penurunan berat badan;
→ Bagaimana untuk mengambil biji benih.

Beri goji untuk penurunan berat badan, bagaimana untuk mengambilnya. Resipi memasak, ulasan mengenai beri goji

→ Apa yang beri Goji;
→ Manfaat dan kemudaratan beri;
→ Komposisi buah beri Tibet;
→ Bagaimana untuk mengambil. Resipi.

Diet untuk melangsingkan perut dan sisi untuk wanita dan lelaki

→ Prinsip diet;
→ 3 peringkat diet untuk abdomen;
→ Apa yang anda boleh dan tidak boleh. Jadual;
→ Menu untuk minggu ini.

6 salah tanggapan tentang wanita seperti lelaki

Walaupun setiap lelaki mempunyai cita rasa sendiri, terdapat idea-idea yang meluas mengenai wanita yang sepatutnya disukai oleh semua lelaki. Sebelum menyesuaikan diri dengan piawaian ini, marilah kita berfikir bahawa kebanyakan daripada mereka sebenarnya khayalan.

Diet 1200 kalori sehari: menu untuk minggu ini. Ulasan diet 1200 kalori

→ Buat defisit kalori;
→ Diet diet 1200;
→ Bagaimana untuk memilih menu untuk diri sendiri;
→ Piawaian untuk mengira BZHU;
→ Menu sampel.

Kebaikan dan keburukan puasa kering

Salah satu kaedah pembersihan dan kehilangan berat badan ialah kegagalan lengkap makanan dan air selama beberapa hari. Sudah tentu, kaedah ini memerlukan semangat dalaman yang kuat dan pemahaman tentang kemungkinan akibatnya. Puasa kering tidak boleh dilakukan selepas makan berlebihan.

Beri barberry untuk penurunan berat badan

Barberry mempunyai banyak ciri berguna, yang kami tulis tentang dalam artikel sebelumnya. Di samping itu, barberry juga menyumbang kepada penurunan berat badan. Oleh itu, ia boleh digunakan semasa diet atau pada hari puasa.

Apa yang menghalang anda daripada kehilangan berat badan. Sepuluh Alasan Atas

Sebab-sebab kehilangan berat badan, cukup aneh, adalah niat baik sahaja. Stereotaip kita sendiri, berakar umbi dalam alam bawah sedar, kadang-kadang menafikan segala usaha.

Lapan Produk Mood

Berapa kerap, cuba makan dengan betul atau melekat pada pemakanan, kita mengalami depresi, marah, kehilangan rasa kita untuk hidup. Saya mahu keluar dari semua perkara dan memakan timbunan itu, meludah pada pound tambahan itu. Ini menghantui ramai orang, itulah sebabnya lebih daripada 90% daripada semua diet berakhir dalam kegagalan. Pada masa yang sama, bukannya 3-5 kg ​​yang hilang, beberapa lagi ditambah. Jadi badan bertindak balas terhadap tekanan yang diterima kerana kekurangan zat yang diperlukan.

Orang yang paling gemuk di dunia (30 foto)

Fesyen untuk penipisan menentukan keadaannya. Wanita dan lelaki di seluruh dunia sedang bergelut dengan obesiti, dengan harapan dapat mencari keharmonian dan kecantikan. Tetapi bagi sesetengah orang, kelebihan berat badan adalah aset yang mereka pakai. Mereka bersedia untuk bertindak untuk akhbar dan majalah, saluran televisyen dan penerbitan dalam talian, menceritakan kisah mereka, dan berusaha untuk mendapatkan berat tambahan untuk masuk ke Guinness Book of Records.

Makan dan kurangkan berat badan! Sembilan makanan pembakaran lemak

Ungkapan "makan dan menurunkan berat badan" amat menarik dengan makna rahsia. Setiap orang yang menghadapi masalah berat badan berlebihan. Dia tahu bahawa jika ada lebih daripada yang diperlukan, anda pasti akan menjadi lebih baik.

Diet Margarita Queen

→ Manfaat diet;
→ Menu selama 9 hari;
→ Ulasan dan keputusan;
→ Cadangan pemakanan;
→ Diet untuk mereka yang berusia lebih dari 50 tahun.

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi

Diet jenis darah: bagaimana menurunkan berat badan melalui genotip peribadi

Antara diet adalah penjual terbaik, yang popularitinya tidak menurun selama beberapa dekad. Contohnya adalah diet pakar naturopath Amerika Peter D'Adamo, yang membangunkan idea pemakanan sihat dalam kumpulan darah. Konsepnya "4 jenis darah - 4 cara untuk kesihatan" dibentangkan dalam beberapa buku, yang pertama diterbitkan pada tahun 1997.

Selepas edisi pertama diikuti oleh orang lain. Makan Hak 4 Jenis Anda telah menjadi panduan untuk tindakan untuk beratus-ratus ribu rakyat Amerika. Melalui nasihat naturopath yang membantu orang mendengar sendiri, melihat selok-belok tubuh mereka sendiri, membentangkan orang yang berat badan berlebihan.

Kejayaan projek itu memekakkan telinga. Dalam beberapa tahun sahaja, Peter D'Adamo memperoleh status ahli pemakanan terkemuka Amerika, membuka kliniknya sendiri di bandar Portsmouth, mendapat keyakinan "bintang" filem dan televisyen. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr tidak menyembunyikan bahawa mereka mematuhi kuasa konsep Dr D'Adamo.

Ciri-ciri diet untuk jenis darah

Untuk permulaan, adalah penting untuk diperhatikan bahawa naturopath doktor bukanlah doktor seperti itu. Naturopathy adalah kajian tentang penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup seseorang yang tidak normal, pemakanannya. Naturopath adalah bapa kepada Peter D'Adamo, yang merupakan orang pertama yang memulakan penyelidikan ke arah pengaruh kumpulan darah terhadap kesihatan manusia. Anak itu meneruskan dan berjaya menyelesaikan kerja, menyesuaikannya dengan salah satu masalah utama kemanusiaan secara keseluruhan dan masyarakat Amerika khususnya - obesiti.

Pengarang konsep menyatakan bahawa ia adalah kumpulan darah yang merupakan faktor yang paling penting dalam persamaan dan perbezaan antara orang. Ia menentukan ciri-ciri emosi, ketahanan terhadap penyakit, dan kecenderungan untuk penyakit tertentu.

Kumpulan darah yang berbeza berinteraksi dengan cara yang berbeza dengan unsur-unsur yang memasuki tubuh daripada makanan. D'Adamo memanggil lecithins utama "bertentangan" elemen. Bahan-bahan ini adalah "sel-sel bangunan" yang mana semua organisma di planet kita dibuat. Mereka hadir di dalam tubuh manusia dan di dalam produk yang digunakannya. Jika struktur bahan-bahan ini bermusuhan satu sama lain, makanan itu kurang dicerna dan menyebabkan gangguan dalam badan. Oleh itu, ia adalah sangat penting untuk memilih produk yang sesuai untuk diet harian anda, yang tidak akan asing dengan lecithin anda.

Prinsip

Diet jenis darah adalah berdasarkan kepada prinsip berikut.

• Pembahagian orang mengikut jenis. Terdapat 4 jenis orang dengan jumlah kumpulan darah. Di Rusia, pengijazahan dalam nombor telah diterima pakai - 1, 2, 3, 4 kumpulan. Di Amerika, terdapat skala ABO, di mana O menandakan kumpulan pertama, A kedua, B ketiga, dan AB keempat.
• Makanan mengikut jenisnya. Setiap jenis orang harus menggunakan hanya produk yang diluluskan yang secara genetik dekat dengan tubuhnya. Makanan yang dilarang menyebabkan perkembangan penyakit dan menyebabkan obesiti, kerana mereka tidak dapat mencerna dengan betul. Sistem ini juga menyerlahkan produk neutral, yang boleh digunakan dengan selamat dalam kuantiti yang kecil.
• Aktiviti fizikal yang sesuai. Bagi setiap jenis orang, penulis memilih jenis aktiviti fizikal yang dikehendaki. Mereka didasarkan pada ciri individu pembawa kumpulan darah yang berlainan. Sebagai contoh, untuk yang pertama, latihan yang aktif dan tetap diperlukan, termasuk kekuatan dan joging, dan untuk latihan yang kedua, sederhana, khususnya, yoga.
• Penerimaan aditif makanan. Makanan mengehadkan pengambilan beberapa bahan. Penulis menyatakan bahawa vitamin dan mikro boleh diambil tambahan untuk mengekalkan atau memperbaiki kesihatan.

Punca kehilangan berat badan

Berapa banyak yang dapat dikurangkan hanya bergantung pada ciri individu anda. Tetapi penurunan berat badan berlaku untuk beberapa sebab.

• Menu ini dilarang berbahaya. Gula, gula-gula, pastri, soda, makanan segera tidak disyorkan untuk semua jenis orang. Produk-produk ini tidak ada kaitan dengan sumber-sumber semulajadi makanan manusia yang dikatakan D'Adamo sebagai asas. Menghapuskan "serpihan makanan", seseorang kehilangan berat badan secara semulajadi, dengan mengurangkan pengambilan kalori.
• Membentuk perhatian kepada makanan. Kelebihan yang paling penting dalam diet ini ialah pembentukan tabiat makan yang betul. Belajar melihat plat anda, menilai kualiti produk, berfikir tentang apa yang anda makan adalah pencapaian yang hebat untuk seseorang yang komited untuk mengekalkan diet yang sihat. Segala yang berlebihan hilang dari menu, hanya produk yang tepat disediakan dengan cara yang benar. Dan ini pula menyebabkan penurunan berat badan.
• Perhatian kepada aktiviti fizikal. Beban fizikal dianggap oleh pengarang konsep sebagai unsur yang paling penting dalam penurunan berat badan. Keteraturan senaman yang berlainan intensiti memupuk organisasi, menghapuskan gangguan, membantu badan untuk mengawal rasa lapar. Aktiviti fizikal menjadi faktor tambahan dalam penurunan berat badan.

Menu pada hari-hari diet ini tidak mengandungi cadangan mengenai jumlah hidangan. Tidak perlu kelaparan atau makan pada waktu tertentu. Keistimewaan diet adalah dalam pengisian yang tepat, sedangkan seseorang boleh makan dengan nafsu makan dan ketika ia merasa nyaman. Malah, diet menjadi cara hidup dan asas pemakanan baru.

Diet untuk kumpulan darah 1

Pembawa kumpulan ini adalah keturunan orang yang paling kuno. Setakat ini, jumlah mereka adalah lebih daripada tiga puluh tiga peratus daripada jumlah orang di Bumi.

Penulis konsep ini menyebutnya "pemburu" dan menunjuk kepada ciri-ciri berikut badan:

• sistem pencernaan yang kuat;
• imuniti yang berkuasa;
• penyesuaian yang lemah kepada keadaan baru, termasuk perubahan dalam diet;
• ketidaksempurnaan sistem imun, kecenderungan untuk pembangunan proses autoimun, reaksi alahan;
• kecenderungan untuk merosakkan pembekuan darah;
• kecenderungan untuk perkembangan proses keradangan;
• berisiko tinggi meningkatkan keasidan perut.

Tabiat makan

Penulis mengesyorkan berpegang teguh pada strategi asas dalam memilih tingkah laku makan.

• Makan daging dengan kerap. Makan daging berkualiti dalam bahagian kecil atau sederhana beberapa kali seminggu. Produk ini diperlukan untuk badan untuk metabolisme yang betul. Daging berair yang berguna, dengan pemanggang yang tidak lengkap, misalnya, stik dengan darah. Tetapi jika hidangan sedemikian menyebabkan anda tidak suka, makan daging panggang atau dibakar, dipetik terlebih dahulu dalam jus buah masam, seperti limau, delima, atau rempah, perasa.
• Makan ikan laut. Lemak yang terdapat dalam dagingnya mempunyai kesan anti-radang. Ia akan membantu melawan sifat keradangan sifat badan anda, dan menyokong kerja kelenjar tiroid.
• Buang produk tenusu. Haiwan pemberian susu diperumahkan oleh manusia dalam era pertanian. Pemburu purba tidak tahu produk tenusu, jadi tubuhnya tidak tahu bagaimana untuk "mengendalikan" mereka. Selalunya mereka kurang dicerna, yang menyebabkan kemerosotan kesihatan.
• Tidak termasuk dari diet tepung, semua jenis bijirin dan produk yang mengandunginya. Antara makanan, diet untuk kumpulan darah pertama adalah gandum yang paling tidak diingini. Ia mengganggu pencernaan dan menyebabkan masalah kesihatan. Dengan kehadiran berat badan berlebihan, "pemburu" juga dilarang oat dan derivatifnya (bran, oatmeal), semua jenis produk tepung.
• Kurangkan penggunaan kekacang atau buang sepenuhnya. Walaupun fakta bahawa kekacang adalah sumber protein, mereka adalah produk asing untuk "pemburu kuno". Dapatkan badan itu harus menjadi protein dari daging dan ikan.
• Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Pilih buah-buahan yang berfaedah yang khusus untuk kawasan kediaman anda.
• Gunakan buah-buahan kering dan kacang untuk snek. Produk-produk ini baik untuk anda dan berkhidmat sebagai pembekal vitamin berharga, asid lemak.
• Gantikan teh hitam dan kopi dengan teh hijau. Ia mempunyai kesan penyembuhan yang sama, tetapi tidak meningkatkan keasidan jus gastrik.

Menu ini harus termasuk suplemen pemakanan yang menyokong badan dan meningkatkan nilai pemakanan diet.

• Licorice tanpa glycyrrhizin. Ini adalah bentuk akar licorice DGL. Ia mengurangkan keamatan pelepasan asid hidroklorik dalam perut, dengan itu mengurangkan keasidannya, yang berfungsi sebagai pencegahan yang baik terhadap perkembangan ulser peptik.
• Halia Antioksidan yang berguna, kesan anti-radang, merangsang aktiviti usus.
• Carnation Rempah wangi mempunyai kesan anti-radang dan membantu melawan jangkitan kulat.
• Kunyit Rempah dengan kandungan minyak pati yang tinggi, mempunyai aktiviti anti-kanser, merangsang penghasilan bahan untuk melindungi membran mukus perut, meningkatkan fungsi hati.
• Lada Cayenne. Ia adalah perlu bagi pencegahan ulser peptik, melindungi sistem pencernaan dari toksin.

Di antara hidangan, disyorkan untuk minum sedikit air yang tidak berkarbonasi, yang mengurangkan keasidan jus gastrik, mengurangkan selera makan. Di bawah larangan ini, minuman beralkohol yang kuat dan wain putih, penggunaan wain merah berkala.

Pemilihan produk

Lektin berbahaya untuk kumpulan darah pertama terkandung dalam:

• buah masam, termasuk sitrus, strawberi;
• gandum dan derivatifnya;
• jagung;
• kacang merah laut dan bordean;
• lentil;
• kentang;
• kacang tanah

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Pemakanan jenis darah

Penerangan pada 07.11.2017

• Syarat: 2-3 bulan
• Kos produk: 1500-1900 Rubles. setiap minggu

Peraturan umum

Diet adalah berdasarkan prinsip doktor naturopath James d'Adamo, yang menegaskan bahawa jenis darah dan pemakanan manusia saling berkaitan. Diet mengikut kumpulan darah berasal dari postulat bahawa dalam proses evolusi manusia, komposisi darah berubah dan berkait rapat dengan jenis makanan yang majoriti populasi penduduk yang satu atau lain masa digunakan.

Pada tahap yang berbeza evolusi manusia, cara yang berlainan buruh sosial (perburuan, pertanian, pembiakan haiwan liar) berlaku, yang membentuk asas diet mereka (daging, makanan tumbuhan, produk tenusu) dan jenis metabolisme. Oleh itu, menurut penulis, komposisi darah juga berubah (kumpulan I, II, III dan IV). Adalah di dalam kenyataan ini bahawa pemakanan kumpulan darah dibina, intipati yang perlu dimasukkan dalam diet seseorang dengan kumpulan darah tertentu makanan yang sesuai dan tidak termasuk / meminimumkan produk yang tidak sepadan dengannya.

Walaupun kehadiran logik tertentu dalam pernyataan ini, tidak ada asas saintifik yang berasingan untuk memberi makan berasingan oleh kumpulan darah. Walau bagaimanapun, secara tegas menegaskan bahawa ini adalah diet yang betul atau diet yang tidak normal, kerana diet mengikut kumpulan darah lebih kurang seimbang dalam nutrien makanan utama dan, berbeza dengan pelbagai jenis mono tegar dan mengekalkan diet, lembut dan direka untuk jangka masa yang panjang, yang mencadangkan kesan yang berkekalan. Sesetengah idea pematuhan makanan untuk orang yang mempunyai kumpulan darah yang berbeza memberikan jadual makanan berikut oleh kumpulan darah.

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Diet untuk kumpulan darah 1

Diet 1 kumpulan darah positif didasarkan pada kemasukan dalam makanan terutamanya makanan yang mengandungi protein asal haiwan. Dalam diet orang-orang dalam kumpulan darah ini, perlu memasukkan daging merah rendah lemak (daging lembu / kambing), hati (hati, hati, paru-paru), daging kalkun, ikan laut / ikan (herring, sturgeon, trout, halibut, perch, salmon,, ikan sardin, ikan), tidak termasuk ikan asin, asap dan jeruk.

Produk lain yang mengandungi protein haiwan (produk tenusu, telur ayam) kurang dicerna, kecuali keju kotej dan boleh dimakan dalam kuantiti yang sangat terhad. Adalah disyorkan untuk menggantikannya dengan susu soya / tofu, tetapi produk soya boleh digunakan sebagai tambahan, tetapi tidak asas.

Sumber tambahan protein boleh menjadi biji (biji labu) dan walnut. Ia adalah wajib untuk dimasukkan dalam diet minyak sayuran zaitun dan biji rami, mengelakkan jagung, kacang tanah dan minyak cottonseed. Ia berguna untuk memasukkan dalam diet rumput laut, wain merah. Orang dengan kumpulan darah pertama dinasihatkan untuk mengelakkan makan roti gandum putih, jagung, oat, bijirin dan bijirin gandum, menggantikan produk ini dengan roti rai, roti beras, soba dan bijirin barli.

Diet untuk kumpulan darah pertama termasuk produk pelangsingan - artichoke, kubis Cina, brokoli, bayam, artichoke Yerusalem, daun bit, bawang, lobak, bayam, brokoli, pasli, bawang putih, lobak, labu, plum dan buah ara. Buah-buahan termasuk sayur-sayuran, zucchini, daikon, halia, adas, tomato, dill, quince, tembikai, pir, aprikot, pic, ceri, gooseberry, anggur.

Teruk dicerna dan tidak diingini untuk penurunan berat badan: terung, alpukat, putih / merah, Brussels dan kembang kol, zaitun hitam, kentang, jeruk jeruk, jeruk, strawberi, strawberi, tembikai. Antara minuman yang sangat berguna kapur / teh rosehip, jus plum dan nanas, kerana ia mempercepatkan metabolisme. Tidak digalakkan menggunakan coklat, ais krim, kopi yang kuat, cola, teh hitam.

Dari kumpulan sayuran, kubis, artichoke, artichoke Yerusalem, bayam, leek, bawang putih harus hadir dalam diet kumpulan pertama.

Cadangan pemakanan untuk individu dengan kumpulan darah ini diberikan, tanpa mengira sama ada mereka mempunyai faktor Rh positif atau yang negatif. Pemakanan dalam kumpulan darah Rh-positif pertama adalah sama dengan pemakanan dalam kumpulan darah Rh-negatif. Berikut adalah jadual yang menstratkan senarai produk yang disyorkan, neutral dan dilarang untuk orang yang mempunyai 1 kumpulan darah.

Jadual produk untuk kumpulan darah 1

• Offal (paru-paru, hati, jantung), daging lembu, daging lembu, ikan laut / sungai;
• Susu kedelai dan keju tauhu;
• Kacang walnut, biji labu, chicory, minyak zaitun / biji rami;
• Pasternak, brokoli, kohlrabi, lada panas, bawang / leek, pasli, labu, bayam, air, bit daun, artichoke Yerusalem;
• Plum, epal masak, plum ceri, ara, prun, ceri, nanas, jus ceri plum;
• Teh dari dandelion, buah beri liar, linden.

• Daging itik, daging arnab, ayam broiler, telur ayam, cumi-cumi, belut, krustasea;
• Carp, tuna, perch, pike bertengger;
• Mentega, keju kotej buatan sendiri, bunga matahari, kacang soya dan marjerin;
• Kacang (hazelnuts, badam, pain), biji bunga matahari, minyak hati ikan kod;
• Kacang hijau, kacang, kacang hijau, kacang hijau;
• Guntingan (soba, barley mutiara, barli), roti rai dan roti, beras;
• Cendawan (cendawan tiram), ulas, mustard, daun bay, jintan, ketumbar, paprika;
• Mayonis, gula pasir, dill, lobak, madu;
• Timun, zucchini, lada manis, bawang, tomato, adas, lobak, saderi, lobak, lobak;
• Beet, nanas, tembikai, anggur, barberry, lingonberry, pisang, blueberry, delima, coklat, ceri, kiwi, limau gedang, pir, lemon, blueberry, kismis, cranberry, gooseberry, raspberry, nektarine, pic, currant;
• Jus (anggur, aprikot, limau gedang, birch, delima, timun, lobak merah);
• Teh dari thyme, chamomile, hawthorn, ginseng, raspberry, pudina;
• Wain kering (merah / putih), teh hijau.

• Babi, susu, daging, ham, ham, lemak babi, daging angsa;
• Kaviar, herring jeruk;
• Kefir, susu kambing, krim masam, yogurt, keju susu sapi, mentega (jagung, keju diproses, ais krim, kacang soya, kapas, kacang);
• Gandum, tepung jagung, krim, roti gandum, pistachios, kacang tanah, kacang merah, tepung gandum durum, pastri, semolina, roti gandum, pasta, jagung, tepung jagung dan bijirin, muesli, cookies oatmeal, roti gandum, cuka;
• Oat dan cornflake, kayu manis, lada hitam, saus tomat, pala, acar dan acar, kubis (kol kembang bunga, kubis putih, pucuk Brussels), kentang, cendawan.

Diet mengikut kumpulan darah 2

Pemakanan 2 kumpulan darah positif adalah berdasarkan kepada produk asal tumbuhan dan berhampiran dengan diet vegetarian. Kemasukan dalam diet produk daging untuk orang yang mempunyai 2 kumpulan darah positif / negatif tidak masuk akal, kerana ia kurang diserap dan menyumbang kepada pengumpulan lemak. Kadang-kadang anda boleh makan daging kalkun ayam atau tanpa kulit, yang bersifat neutral. Sumber utama protein haiwan adalah makanan laut, ikan dan produk soya (keju tofu, susu).

Yang paling berguna termasuk: ikan trout, ikan, ikan, ikan, ikan bandeng, ikan kod, makarel, sardin. Ia disyorkan untuk makan ikan bersama dengan sayur-sayuran. Produk tenusu, kecuali kefir, dalam diet juga tidak diingini. Telur ayam dalam jumlah 1-2 keping setiap minggu. Bijirin berguna: gandum soba, bijirin gandum sprouted, beras perang, roti dari bijirin gandum bercambah, tetapi tidak mungkin untuk menyalahgunakan bijirin - 2-3 kali seminggu.

Terutamanya berguna untuk kumpulan darah kedua adalah semua produk soya.

Dalam menu untuk kumpulan darah positif kedua, sayur-sayuran dan buah-buahan, kedua-dua mentah dan dimasak, mesti diguna pakai. Ia disyorkan untuk memasukkan brokoli, bawang putih, labu, chicory, kacang hijau, bayam, bawang, wortel, aprikot, plum, limau gedang, beri hitam, strawberi, lemon, ceri, nanas, raspberi. Menurut ulasan, kesan terbaik dicapai apabila makan buah-buahan yang tumbuh di kawasan kediaman anda. Berbagai kacang (kacang), biji bunga matahari, teh hijau sangat berguna.

Pemakanan diet dalam kumpulan darah kedua membolehkan penggunaan minyak zaitun / flaxseed sebagai lemak, lemak haiwan disyorkan sepenuhnya dikeluarkan daripada diet. Secara sederhana dan tidak lebih daripada 3 kali seminggu, anda boleh makan wain meja merah selepas makan. Jadual umum produk yang disyorkan, neutral dan dilarang untuk orang yang mempunyai kumpulan darah ke-2 diberikan di bawah.

Produk untuk kumpulan darah kedua

• Ikan (pikeperch, carp, cod, trout, salmon, segar, herring, makarel, minyak sayuran zaitun / biji rami;
• Bawang soya, keju, susu kedelai, beras merah, lentil, kacang, biji labu, soba, brokoli, roti rai, cendawan tiram, kohlrabi, kale, leeks, parsnip, mustard, cress, bawang, lobak ;
• Bawang-buncis, labu, wortel, rama, chicory, bayam, ceri, plum, cranberry, blueberries, nanas, limau gedang, plum, blackberry, cranberry, lemon, buah ara, blueberries, prun, epal, kacang;
• Jus (ceri, aprikot, nanas, limau, limau gedang, plum, lobak merah);
• Teh dari chamomile, hawthorn, rosehip, valerian, wain merah, teh hijau.

• Telur, daging kalkun, ayam, rumput laut, hinggap, mencium, pucuk, tuna;
• Keju yang diproses, susu kambing, yogurt, krim masam, keju biri-biri, kefir, keju kotej, marjerin;
• Hati ikan kod, kacang soya / minyak bunga matahari, kacang (walnut, hazelnut, badam, cedar), biji bunga matahari, kacang hijau, kacang polong;
• Jagung pati, beras, barli / barli mutiara, jagung, kue oatmeal, madu, kacang hijau;
• Gandum / rai roti, vanila, oatmeal, daun telur, paprika, pala, ketumbar, ulas, lobak, gula pasir, bit, timun, zucchini (zucchini), adas, pucuk Brussels, lobak, selada,
• Jam buah / jeli, acar dan marinades, jintan, dill, lobak, coklat, wain putih.

• Babi, ham, daging lembu / daging lembu, hati, daging lembu, daging babi, babi, itik, angsa, arnab, jantung;
• Cecair, krustasea, halibut, kaviar, salmon asap, ikan salai asin / asinan, ham, menggelepar;
• Susu / skim susu, krim, ais krim, mentega, kapas, jagung, kelapa;
• Muesli, semolina, pistachios, pasta, roti bijirin, biskut cracker, serpihan gandum;
• Lada hitam, tomato, mayonis, tomato, kubis / kembang kol, cendawan, zaitun, lada panas dan manis, kentang, rumpun, pedas, pisang, oren;
• Jus (oren / tomato), tembikai, Coca-Cola, cuka, vodka, brendi, teh hitam, bir.

Diet dalam kumpulan darah 3

Diet 3 kumpulan darah positif termasuk set produk yang agak pelbagai. Orang yang mempunyai 3 kumpulan darah positif dan negatif adalah "omnivorous" dan boleh memakan kebanyakan produk daging dan tenusu (kecuali daging babi dan ayam), ikan tanpa lemak, telur, bijirin (kecuali gandum dan soba), cendawan, kekacang dan hampir semua jenis sayuran / buah-buahan, kecuali buah zaitun, jagung, labu, tomato.

Produk yang tidak diingini adalah krustasea dan pelbagai jenis moluska, ikan laut, telur unggas air, minyak bunga matahari, kacang dan biji, gelatin makanan, kekacang, keju, ais krim. Sama pentingnya untuk mengurangkan berat badan ialah keseimbangan makan jenis bijirin yang berlainan.

Bagi orang yang mempunyai 3 kumpulan darah dalam diet termasuk daging lembu, ayam, arnab, kambing dan permainan

Tidak termasuk soba gandum / jagung dari diet, jumlah bijirin yang lain harus minimum. Radishes, radishes, terung, delima dan persimmons, alpukat, dan beberapa rempah - lada putih / hitam harus dikecualikan daripada senarai sayur-sayuran dan buah-buahan.

Dibenarkan menggunakan wain kering merah / putih. Pemakanan untuk kumpulan darah ketiga, seperti yang dibuktikan oleh kajian mengamalkan diet sedemikian, lengkap dan mudah diterima. Jadual di bawah memberi gambaran tentang diet orang dengan kumpulan darah ini.

Produk untuk kumpulan darah ke-3

• Arnab, kambing, sturgeon, salmon, pike, perch, cod, gumpalan, trout, makarel, halibut hake, herring acar;
• Keju kambing, yogurt, kefir, krim masam, minyak zaitun, keju kotej;
• Nasi, roti gandum, lobak, pasli, lada kari, rutabaga, kue oatmeal;
• Berwarna, putih / merah, oat, kubis, wortel, brokoli, kale, lada panas / manis, bit, kare air, nanas, cranberry, pisang, anggur, epal, cranberry, kelapa, plum, nanas;
• Jus anggur, buah beri liar, teh hijau.

• Daging babi, itik / daging angsa, ayam, ham, daging, ayam, ham, jantung, salmon (salai), kaviar, rumput laut, krustasea;
• Ais krim, mentega kacang, marjerin, minyak sayuran (jagung, kacang soya, bunga matahari dan cottonseed), pistachios, biji bunga matahari / biji labu;
• Jagung, hazelnut, kacang pain, roti bijirin, lentil, kanji jagung, kacang tanah, kacang, gandum, kacang, soba, barli / barli, muesli, rai, roti rai, gandum / jagung;
• Mayonis, kentang, rhubarb, lobak, kayu manis, saus tomat, lobak, tomato;
• Delima, alpukat, barberry labu, zaitun, kesemak, delima / jus tomato, teh limau;
• Lemonade vodka, brendi, Coca-Cola.

• Veal / daging lembu, ayam belanda, hati, lemak babi, daging lembu, hering masin, ikan mas, mencium, tusuk, tuna;
• Keju, krim, susu keseluruhan, keju yang diproses;
• Hati ikan, krim / minyak biji rami, kacang walnut / badam, kacang hijau, kacang putih dan asparagus, keju kedelai;
• Pasta, madu, susu kedelai, biskut keropok, roti halia gandum, mustard, vanila, ulas, cuka epal, wain, pala, paprika, daun bay, lada hitam, acar dan acar, adas;
• Cendawan, cumin, dill, kohlrabi coklat, bawang, zucchini, asparagus, parsnip, lobak, bit, saderi, girasol;
• Melon, bayam, semangka, limau gedang, ceri, ara, blueberry, kismis, pir, blackberry, blueberry, lemon, kiwi, strawberi, gooseberry, prune, raspberry, nectarine, currant, peach, ceri manis;
• Jus: oren, ceri, aprikot, plum ceri, birch, lemon, wortel, plum, epal cider;
• Wain putih / merah, kopi hitam.

Diet untuk 4 kumpulan

Pemakanan kumpulan darah positif ke-4 adalah daging campuran (ayam belanda, kambing, arnab), ikan (ikan hering laut, sturgeon, tuna dan sardin), makanan laut, produk asid laktik, keju, telur ayam / puyuh, minyak zaitun, kacang soya, kacang kedelai dan kacang, kacang tanah, walnut, minyak hati ikan cod, bijirin (kecuali soba / jagung), sayur-sayuran bukan berasid secara berasingan dan dalam salad (tidak termasuk lada).

Pemakanan orang dengan jenis darah positif / negatif 4 melibatkan penggunaan pelbagai bijirin (gandum, beras, rai, bijirin, soba). Dan gandum dalam diet untuk penurunan berat badan mungkin terdapat dalam jumlah yang terhad atau sama sekali tidak dikecualikan. Antara sayur-sayuran, tomato dan kentang yang tidak diingini dalam pemakanan kumpulan lain adalah optimum, dan radishes, artichokes dan lada loceng harus dikecualikan. Antara buah-buahan adalah buah anggur plum dan kebanyakan buah beri yang sesuai.

Salah satu ciri yang paling penting dalam diet ini untuk ujian darah ialah kemasukan garam laut daripada garam meja dalam diet. Semua jenis lada tidak dikecualikan, rempah lain adalah neutral. Jus hanya dengan tindak balas alkali - anggur, kranberi. Menurut ulasan, diet untuk orang yang mempunyai kumpulan darah ke-4 mudah diterima.

Produk untuk kumpulan darah ke-4

• Daging arnab, kambing domba, ayam belanda, roe, sturgeon, salmon, ikan laut, ikan laut, ikan pike, ikan tenggol, ikan tuna, ikan trout, makarel;
• Krim masam, keju, beras, keju cottage, walnut, yogurt, oat;
• Kefir, minyak zaitun, kacang merah, roti rai / roti, pasli, timun, kembang kol, brokoli, berdaun, air kencing, parsnip, soba, lada panas / manis;
• Sedap, anggur, limau gedang, plum ceri, nanas, gooseberry, cranberry, ceri, buah ara, kiwi, epal, cranberry, lemon, kacang plum, ceri, kubis, anggur, cranberry, ceri, jus seledri;
• Beri Rosehip, teh hawthorn, chamomile.

• Ayam, ayam, itik, daging ayam (broiler), ham, daging sapi, daging babi, daging lembu, daging babi, jantung, babi, cumi-cumi, gumpalan, hake, krustasea, salmon (asap), halibut,
• Krim, susu keseluruhan, ais krim, biji labu, keju diproses, marjerin, minyak jagung, minyak bunga matahari;
• Hazelnut, biji bunga matahari, cornflakes, cuka, jagung, bubur jagung;
• Jeruk dan marinades, saus tomat, lobak, daun salad, lada hitam, oren, pisang, teh hitam.

• Hati, telur, susu skim, rumpai laut;
• Carp, ikan keli, hinggap, herring segar, lembu keju, kedelai, kacang dan minyak biji rami, pistachios, kacang hijau, keju soya, pasta, mayonis;
• Kacang kacang, kacang, gandum, roti gandum, paprika, kubis putih, pucuk Brussels, mustard, pasli, dill, zucchini, buah pala, daun bay, coklat, kentang;
• Bawang, kismis, tomato, wortel, bayam, bit, labu, ketumbar, kayu manis, bir.

Produk yang dibenarkan

Pengambilan makanan dari kumpulan darah termasuk:

• Bagi orang yang mempunyai jenis darah 1 - daging dalam bentuk daging lembu / kambing, pelbagai hasil sampingan (paru-paru, otak, hati, jantung). Kehadiran ikan laut / sungai (tunggal, halibut, perch, sturgeon, makarel, trout, herring, cod, sardine, pike) adalah wajib dalam diet. Apa-apa roti yang tidak mengandungi gluten dicerna dengan baik - beras, soya dan roti rai. Bijirin - soba, beras, jelai. Dari kumpulan sayuran dalam diet perlu ada: kubis Peking, artichoke, daun bit, pasli, brokoli, Yerusalem artichoke, bayam, bawang putih, bawang putih, labu, lobak, lobak; dari buah - plum, buah ara, jus nanas, plum, yang menyumbang kepada peningkatan metabolisme. Dalam jumlah yang lebih kecil dibenarkan: jus anggur dan aprikot, jus cranberry, jus limau gedang. Minyak zaitun / biji rami disyorkan sebagai lemak sayuran. Adalah disyorkan untuk menggunakan teh hijau, rumpai laut, bir, infusi hawthorn / chamomile, wain merah / putih.
• Bagi orang yang mempunyai 2 kumpulan darah - ikan laut / sungai (makarel, ikan trout, ikan kod, ikan mas, ikan mas, ikan mas, sardin). Terutama berguna adalah semua produk soya - keju tauhu, susu. Kebanyakan produk tenusu (susu kambing, kefir, keju cair, yoghurt, feta, mozzarella, keju ricotta). Kehadiran dalam diet flaxseed / minyak zaitun, kacang asparagus, bijirin bercambah, kekacang, soba adalah penting. Dari sayur-sayuran, penting untuk dimasukkan ke dalam daun bit diet, artichoke Yerusalem, kohlrabi, brokoli, artichoke, bawang merah, salad Romain, bayam, bawang putih, leek, chicory, lobak; dari buah-buahan - aprikot, lingonberry, nanas, ceri, limau gedang, cranberry, ara, blueberry, lemon, plum. Sebagai minuman, ia disyorkan air, berasid dengan jus lemon, jus jeruk, teh hijau, teh hawthorn / rosehip, wain merah.
• Bagi orang yang mempunyai 3 kumpulan darah - daging (daging lembu, ayam, arnab, kambing, kambing, permainan), hati, susu, produk tenusu / tenusu, telur, produk soya, bijirin - nasi, gandum, Kehadiran dalam pemakanan ikan (perch, halibut, salmon, pike, cod, makarel, hake, sardin), sayuran (lada merah, wortel, kubis, terung, pasli), cendawan adalah wajib. Berguna teh herba, jus anggur, nanas, jus kranberi, kubis, wain merah / putih kering yang disyorkan untuk dimakan selepas makan dalam kuantiti yang kecil.
• Bagi orang yang mempunyai 4 kumpulan darah - daging (kambing, ayam belanda, arnab), ikan (hake, mackerel, pike, salmon, sardin, ikan kod, hinggap), hati ikan kod, asid laktik, keju, minyak zaitun,, pelbagai bijirin (beras, oat), roti rai dan soya. Sayuran dalam diet perlu mengandungi terung, kembang kol, timun, pasli, brokoli, lobak, bawang putih, kacang, saderi. Buah-buahan berguna seperti ceri, limau, nanas, limau gedang dan jus anggur, kiwi, plum. Antara minuman yang disyorkan teh hijau, teh dari chamomile, hawthorn, pudina.

Produk sepenuhnya atau sebahagiannya terhad

Pemakanan individu dalam kumpulan darah tidak termasuk produk berikut:

• Bagi orang yang mempunyai kumpulan darah pertama - daging babi dan daging ayam. Tidak disyorkan untuk menggunakan ikan asap, apa-apa kaviar, sejumlah besar mentega, telur ayam dan produk tenusu. Ia dilarang untuk menggunakan keju kotej, produk susu yang ditapai (sebarang jenis yogurt, kefir, ryazhenka), keju yang diproses, whey, susu lembu / susu yang telah dicairkan. Berikut adalah dikecualikan daripada diet: roti putih, bijirin dari gandum gandum, jagung dan oat, kapas, kacang tanah, jagung, minyak sayuran, saus tomat, jeruk. Sayur-sayuran tidak diingini: terung, kubis (kubis Brussels, kembang kol, putih / merah), cendawan, kentang, zaitun hitam. Keterbatasan termasuk jeruk, strawberi, tembikai, tangerin, strawberi, alpukat, beri hitam, serta epal, jus kubis, oren, semua jenis minuman dengan pengganti gula, koktel beralkohol dengan vodka, kopi, cola, teh hitam.
• Untuk orang yang mempunyai 2 kumpulan darah - sesetengah spesies ikan (gumpalan, ikan teri, herring, halibut, beluga), kaviar, salmon asap, makanan laut (sotong, sotong, ketam, udang laut, udang), udang, tiram. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan mentega, susu keseluruhan / skim, keju berkrim dan keras, ais krim, susu kekuningan, roti putih, kefir, yoghurt, keju yang diproses, susu kambing, kuih-muih, bijirin. Daripada lemak perlu dikecualikan daripada diet kapas, jagung, kacang tanah, minyak bijan, marjerin, mentega, lemak haiwan pepejal. Ia tidak digalakkan untuk menggunakan beberapa jenis sayur-sayuran dan buah-buahan: kubis merah dan putih, tomato, terung, lada panas merah, kentang, zaitun hitam, cendawan, pisang, oren, rumpun, tangerin, serta jus tomato / oren, koktel dengan vodka,, Coca-Cola, minuman soda, teh hitam.
• Bagi orang yang mempunyai kumpulan darah ke-3 - daging babi, ayam, angsa, kaviar ikan, denyutan, soba dan gandum, kekacang (kacang merah, kacang, kacang), ketam, keju keras, biji labu. Daripada sayur-sayuran tidak termasuk: lobak, tomato, lobak. Minyak bunga matahari, lada putih / hitam, aiskrim, kesemak dan delima, minuman keras keras tidak dibenarkan.
• Bagi orang yang mempunyai 4 kumpulan darah - babi, angsa, daging lembu, ham / bacon, mentega, makanan laut. Ia tidak dibenarkan memakan minyak bunga matahari, cuka sari apel, jagung, soba, gandum, biji bunga matahari. Sayuran / buah-buahan adalah dilarang: lobak, lobak, lada, oren, mangga.

Menu (Mod Kuasa)

Menu makanan disusun dalam senarai makanan yang disyorkan untuk orang yang mempunyai kumpulan darah yang berbeza. Diet adalah biasa, tidak ada batasan dalam kaedah memasak makanan.

http://medside.ru/dieta-po-gruppe-krovi