Asid nikotinik (niasin, vitamin B3, PP, nikotinamida) adalah salah satu bahan manusia yang paling penting. Ia amat berguna untuk perokok dan orang yang mengalami gangguan fungsi sistem saraf. Sekiranya badan tidak mempunyai niasin, maka orang itu menjadi marah dan gugup. Atas sebab ini, asid nikotinik dipanggil vitamin kedamaian.

Vitamin PP - apa itu

Nama moden vitamin PP adalah asid nikotinik. Ia kelihatan seperti serbuk kristal putih tanpa bau. Bahan ini mempunyai rasa masam yang lemah, tidak larut dalam air sejuk, dan panas - jauh lebih baik. Vitamin PP adalah agen hipolipidemik yang ditukar kepada nikotinamide dalam tubuh manusia. Bahan ini terlibat dalam metabolisme asid amino, protein, lemak. Vitamin PP terlibat dalam proses sintetik, glikogenolisis, pernafasan tisu badan. Asid nikotin juga merupakan agen anti gastrik.

Vitamin PP - apa yang diperlukan oleh badan

Selepas menerima nikotinamide dalam esofagus dan perut, kitaran pengurangan dan tindak balas oksidatif berlaku. Sangat sukar untuk memaksimumkan bagaimana vitamin PP berguna untuk badan, kerana ia terlibat dalam pengeluaran tenaga, pengeluaran protein, dan metabolisme. Penggunaan asid nikotinik:

1. Mengatur kolesterol jahat. Niacin menghilangkan plak dengan mengurangkan jumlah kolesterol jahat dalam darah.
2. Menyokong tenaga pada tahap yang tinggi. Tindakan bahan organik bertujuan mengoptimumkan metabolisme, mempercepat sintesis lemak, protein, karbohidrat.
3. Meningkatkan pernafasan sel dan tisu. Tanpa penyertaan vitamin B3, tiada proses metabolik antara sel dan oksigen.
4. Pengukuhan saluran darah dan jantung. Kesan positif ini adalah kerana penyertaan niacin dalam pengenceran dan pengurangan kelikatan plasma darah.
5. Mengurangkan tahap trigliserida. Kualiti ini diperlukan untuk pesakit yang menderita diabetes. Oleh kerana sejumlah besar lemak pada pesakit dengan peningkatan tekanan darah, penyakit itu semakin memburuk.
6. Pengeluaran unsur toksik. Tindakan niacin meneutralkan unsur berbahaya yang terbentuk selepas penghadaman makanan yang berkualiti rendah. Mengurangkan beban pada hati.

Vitamin PP untuk rambut

Oleh kerana keupayaan untuk mengembangkan saluran darah dengan cepat dan meningkatkan proses metabolik, vitamin Niacin digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan dan terhadap keguguran rambut. Apabila digunakan pada kulit, bahan ini kaya dengan sifat berfaedah diserap ke dalam setiap sel, meningkatkan peredaran darah, dengan hasilnya folikel menerima banyak nutrien dan oksigen.

Niacin mempunyai kesan positif bukan sahaja pada folikel rambut, tetapi juga pada pigmentasi, yang membantu untuk menghentikan proses kelabu. Vitamin PP untuk rambut digunakan di rumah selama sebulan. Farmasi perlu membeli ubat larut air nicotinic acid. Buka ampul untuk suntikan sebaik sebelum permohonan, kemudian gosokkan ke kulit kepala 1 ml setiap hari selama 20 minit.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

Semua tentang vitamin PP. Apa produk yang mengandunginya? Apakah badannya?

Adakah anda tahu bahawa ada vitamin yang namanya dikaitkan dengan tabiat buruk, tetapi tidak ada hubungannya dengannya? Adakah anda tahu bahawa ia sangat penting untuk tubuh kita, tetapi ia tidak boleh dihasilkan dengan sendirinya? Dan bahan ini boleh dipanggil ubat kerana sifatnya yang luar biasa.

Ia akan mengenai asid nikotinik, atau, seperti yang dipanggil, vitamin PP - apa yang diperlukan oleh badan dan apa sifatnya yang berfaedah.

Vitamin PP - apa itu?

Perkataan Latin "vita" bermaksud "kehidupan." Vitamin adalah sebatian organik yang memasuki badan kita bersama-sama dengan makanan dan diperlukan untuk fungsi normal semua organ dan sistemnya. Vitamin PP ditemui pada pertengahan abad yang lalu. Nama lain ialah - vitamin nicotinic acid, atau B3. Ia tergolong dalam kelas vitamin larut air kumpulan B, mempunyai rasa masam yang agak ketara, dan kelihatan seperti serbuk kristal ringan.

Borang

Ia wujud dalam dua bentuk - niacinomide dan niacin. Yang terakhir dibezakan oleh hakikat bahawa semasa rawatan haba produk tidak menguap. Oleh itu, makanan, yang sumbernya, boleh dimasak dan dipadamkan. Jika niacin digunakan bersama-sama dengan vitamin C, maka bahan-bahan ini akan meningkatkan tindakan antara satu sama lain. Kesan ini terutama dinyatakan dalam rawatan selesema. Niacinomide bukan sahaja merupakan bahan berfaedah, tetapi juga ramuan penting dalam ubat-ubatan, makanan tambahan dan kosmetik.

Faedah asid nikotinik

Kompaun kimia ini mempunyai kesan yang besar terhadap tubuh kita dan semua sistemnya:

• Memulihkan dan mengawal metabolisme, mempercepatkan proses metabolik, adalah sumber tenaga.
• Ia membersihkan dan memulihkan hati, membantu memproses bahan berbahaya, dan juga membantu tubuh menyingkirkannya. Dalam erti kata lain, ia mempunyai kesan detoks yang kuat.
• Mengurangkan lemak kolesterol dan "buruk" dalam darah, membersihkan dan mencairkannya. Oleh itu, ia berguna untuk penderita diabetes dan penyakit kardiovaskular.
• Ia meningkatkan proses respirasi selular, memberi kesan positif kepada sistem imun dan keadaan umum badan.
• Ia telah menetapkan dirinya sebagai ubat farmaseutikal terbaik untuk merawat rambut: ia mengembalikan strukturnya dan meningkatkan bekalan darah ke kulit kepala.

Keperluan harian

Doktor mengesyorkan menerima setiap hari dari makanan yang tidak kurang daripada 17 dan tidak melebihi 28 mg bahan ini (dos untuk orang dewasa). Dalam kes beban melampau dan tekanan, semasa kehamilan dan ketika mengambil ubat tertentu yang lain, dos mungkin dapat dikurangkan atau meningkat.

Jika badan perlu mendapatkan lebih banyak asid nikotinik, doktor menawarkan dua pilihan: suntikan (intramuskular atau intravena) atau tablet.

PERHATIAN! Pengambilan ubat ini secara intravena sering diiringi dengan manifestasi tindak balas alahan, jadi prosedur harus dijalankan di bawah pengawasan perubatan.

Kelemahan

Alasan utama kekurangannya adalah tidak seimbang, pemakanan berkualiti rendah. Mengetahui apa makanan mengandungi vitamin PP, anda boleh mengisi defisitnya. Dalam sesetengah kes, adalah mungkin untuk mengenal pasti gangguan individu dalam badan yang menghalang penyerapan vitamin PP, dan kadang-kadang keperluan untuk bahan ini meningkat secara dramatik pada manusia. Pada orang yang menghidap diabetes mellitus, alkohol, dan gangguan hati dan saluran pencernaan, penyerapan penuh kompaun ini sukar.

Gejala dan kesan kekurangan

Sebagai peraturan, badan bertindak balas terhadap kekurangan bahan ini dengan ketara, yang dinyatakan dalam gejala berikut:

• Kulit kering, menjadi sensitif, gatal.
• Seseorang menjadi apatis, lesu, cepat letih, kekurangan tenaga dirasakan.
• Terdapat masalah dengan perut dan usus (mual, kehilangan selera makan, najis longgar dengan bau yang tidak menyenangkan, tidak semulajadi).
• Membran mukus meradang di seluruh badan (terutama di mata dan tempat-tempat intim).
• Pelbagai gangguan neurologi dan masalah tidur ditunjukkan.
• Penyakit Pellagra berkembang dengan pesat, juga dikenali sebagai "penyakit ketiga" D "dalam persekitaran perubatan: dermatitis, demensia, cirit-birit.

PERHATIAN! Jika anda melihat beberapa gejala yang disenaraikan di bawah, anda mungkin tidak mempunyai PP yang mencukupi. Dapatkan nasihat doktor anda, kerana kekurangan bahan ini mempunyai kesan yang serius ke atas badan.

Gejala dan kesan berlebihan

Jika anda secara aktif memasukkan makanan kaya PP dalam diet anda, ia tidak akan memberi manfaat, kerana overdosing itu berbahaya seperti kekurangannya.

Untuk memahami bahawa jumlah lebihan PP telah dicerna oleh gejala berikut:

• Cirit-birit bermula, disertai dengan pening, mual dan muntah.
• Tekanan jatuh mendadak, sakit di kepala dan otot dirasakan.
• Darah mengalir ke permukaan kulit - hiperemia.
• Kulit kering, tangan dan kaki boleh menjadi kebas dan bengkak.

Kesan daripada dos berlebihan boleh menjejaskan kesihatan keseluruhan seseorang, tetapi hati dan buah pinggang yang paling terjejas, dan komposisi kimia darah juga terjejas.

Kontra untuk menerima

Penyakit perut dan usus, urolithiasis dan hepatitis adalah kontraindikasi mutlak untuk kemasukan. Di samping itu, terdapat intolerans individu, serta pelbagai reaksi alahan. Agar tidak menimbulkan kemudaratan kepada kesihatan, perlu mengambil ubat semacam itu hanya atas syor doktor, setelah mengambil ujian yang diperlukan dan penilaian kesihatan.

Di mana ia terkandung?

Dengan sedikit kekurangan rizabnya di dalam badan boleh ditambah dengan pemakanan.

Untuk melakukan ini, anda hanya perlu mengimbangi pemakanan anda dengan memasukkan makanan yang sihat dalam diet harian anda (nama-nama itu disenaraikan di bawah).

Dalam kes di mana terdapat kekurangan vitamin PP yang kuat, kumpulan ubat-ubatan dan makanan tambahan yang mengandungi sumber bahan ini akan diselamatkan.

Di mana produk

• Roti hitam sangat berguna, serta produk roti dari gandum durum, semua bijirin (terutama soba).
• Produk daging - juara pada kandungan RR. Ia berguna untuk makan daging lembu dan produk sampingan (termasuk hati, ginjal), serta daging ayam.
• Ikan laut jenis lemak, terutama ikan tuna dan salmon, serta ikan yang disebut "ikan todak" adalah sumber kesihatan.
• Anda boleh makan susu dan produk tenusu, telur ayam.
• Serbuk berkhasiat, kacang, biji bunga matahari.
• Daripada sayur-sayuran dan buah-buahan, pilihan diberikan kepada bit, kacang, kacang, wortel, epal, anggur, jagung, tomato segar.
• Alpukat yang berguna, yang juga mengandungi lemak yang sihat.
• Di farmasi, anda boleh membeli yis brewer - ubat yang mengandungi vitamin B yang sebenar, termasuk PP.

Persediaan farmaseutikal

Boleh didapati di mana-mana farmasi pada harga yang berpatutan. Untuk membeli ubat yang mengandungi vitamin PP, preskripsi doktor tidak diperlukan. Semua produk yang mengandungi asid nikotinik boleh dibahagikan kepada tablet dan tembakan.

Pil

Dalam kebanyakan kes, dan juga untuk rawatan kanak-kanak, ubat ini ditetapkan dalam tablet. Satu dos secara beransur-ansur meningkat dalam beberapa hari. Ambil ubat itu hanya selepas makan dengan cecair panas. Ini adalah perlu supaya dadah tidak menyebabkan kerengsaan lidah gastrik dan untuk penyerapan yang lebih baik. Kursus rawatan berlangsung dari dua minggu hingga tiga bulan, bergantung kepada keparahan penyakit.

Ampoules

Suntikan boleh dilakukan secara intramuskular dan intravena. Dalam kes yang kedua, risiko tindak balas alahan. Di rumah, anda boleh melakukan suntikan sendiri, mengikut ketat mengikut dos yang ditentukan oleh doktor anda. Tembakan agak menyakitkan, jadi anda perlu menggantikan punggung setiap hari, serta melakukan suntikan ke tempat baru - jauh dari yang sebelumnya.

Peranan dalam perubatan

Ia digunakan secara meluas untuk mengimbangi kekurangan zat ini dalam tubuh, serta dalam rawatan yang kompleks terhadap banyak penyakit:

• Punca iskemia
• Atherosclerosis
• Penyakit saluran penghadaman
• Penyakit Jantung dan Vaskular
• Microangiopathy
• Diabetes
• Neuralgia saraf muka
• Bukan luka penyembuhan

Interaksi dengan bahan lain dalam tubuh

Sering kali, mengambil bahan ini disyorkan bersama-sama dengan vitamin lain yang meningkatkan sifat bermanfaat masing-masing. Kesan penyembuhan yang kuat mempunyai pengambilan bersama vitamin PP dan C.

Walau bagaimanapun, terdapat ubat-ubatan pada masa yang sama bahawa anda tidak boleh menggunakan PP:

• Ubat untuk mengurangkan tekanan.
• Aspirin.
• Bermakna yang mengurangkan pembekuan darah dan mencairkannya.

PP meningkatkan kesan kumpulan ubat seperti:

• Ubat jantung.
• Penyakit penahan sakit dan antispasmodik.
• Fibrinolytics.

PERHATIAN! Penggunaan serentak vitamin PP dengan alkohol tidak dibenarkan - walaupun dos alkohol terkecil sepenuhnya meneutralkan sifatnya yang bermanfaat.

PP adalah vitamin unik yang mempunyai kesan yang kompleks pada tubuh kita. Bahan ini tidak dihasilkan di dalam badan kita, kekurangannya boleh diisi semula hanya melalui makanan atau dadah. Di samping itu, ia sering digunakan dalam kosmetologi dan rawatan rambut. Maklum balas mengenai alat ini kebanyakannya positif. Walau bagaimanapun, tidak setiap orang sesuai untuk rawatan tersebut, kerana ia sering menyebabkan kesan sampingan.

http://foodra.org/vitaminy/nikotinovaya-kislota.html

Vitamin pp untuk keperluan tubuh

Apakah vitamin B3 (asid nikotinik) dan makanan yang paling banyak dimakan

28 Februari 2017 2017-02-28 11:57:25 Makanan Olga Sologub

Salam kepada kamu, pembaca yang sayang saya. Saya bercadang untuk meneruskan perjalanan "menarik" yang menarik di negara ini. Hari ini saya ingin mengenal anda dengan elemen lain yang berharga. Ini adalah asid nikotinik. Ini adalah salah satu daripada nama vitamin B3. Tetapi dia juga mempunyai nama lain - niacin dan vitamin PP. Dan semua ini adalah satu vitamin!

Dengan cara ini, PP adalah singkatan. Ia berasal dari "Pellagra Preventive" dan secara literal diterjemahkan sebagai "warning pellagra" (PP). Apa itu, saya akan memberitahu anda lebih lanjut?

Apakah vitamin yang diperlukan oleh badan ini

Asid nikotin adalah sebahagian daripada vitamin B kompleks. Ia adalah elemen larut air penting. Ia didapati dalam banyak makanan, termasuk beberapa daging dan ikan, ikan, benih, dan cendawan.

Penggunaan vitamin B3 menunjukkan hasil positif dalam rawatan pelbagai masalah kesihatan yang biasa. Peranan dalam tubuh unsur ini adalah sukar untuk menaksir. Beliau mengambil bahagian dalam proses biokimia berikut:

• mengurangkan kolesterol jahat;
• mengurangkan sensasi yang menyakitkan dan menormalkan mobiliti bersama ("ubat" ini ditetapkan untuk osteoarthritis);
• menggalakkan pecahan protein, lemak dan karbohidrat;
• mengurangkan kebergantungan alkohol;
• melakukan fungsi antikoagulan;
• mempunyai kesan sedatif ringan;
• meningkatkan peredaran darah;
• diperlukan untuk pertumbuhan rambut, kecantikan dan kesihatan mereka;
• tidak ternilai dengan muka - melicinkan kedutan dan melembapkan kulit;
• mengambil bahagian dalam pernafasan di peringkat selular;
• Ia adalah ejen oncoprotective.

Asid nikotinik adalah bahan yang sangat diperlukan untuk mengekalkan sistem kardiovaskular dan metabolisme. Ia juga menormalkan fungsi otak, bertanggungjawab untuk kesihatan kulit. Dan juga bertindak sebagai agen propilaksis untuk diabetes (1).

Gejala kekurangan

Kekurangan elemen ini pada orang yang mempunyai diet yang lengkap jarang berlaku. Gejala klinikal kekurangan vitamin dikelaskan mengikut 3D. Ini adalah dermatitis (ruam kulit), cirit-birit, demensia. Menetapkan suplemen niacin dos yang tinggi biasanya berjaya menghilangkan gejala-gejala ini.

Apabila avitaminosis B3, gejala berikut muncul:

• Pellagra dicirikan oleh keradangan kulit, halusinasi, senak. Biasanya ditemui di kalangan orang yang kurang sihat, serta mereka yang menderita alkohol.
• Bengkak membran mukus - masalah yang menjejaskan kawasan lisan, alat kelamin. Boleh menyebabkan sakit mulut, penyembuhan berlebihan, bengkak dan ulser.
• Rash dan retak di kulit.
• Gangguan gastrointestinal dan kehilangan selera makan. Gejala termasuk pembakaran dalam pharynx dan esophagus, ketidakselesaan perut, sembelit, loya, muntah dan cirit-birit.
• Gangguan dalam fungsi otak dan psikosis dengan kesedaran terjejas, insomnia dan sakit kepala. Di samping itu, terdapat gangguan kognitif, kekeliruan, kekeliruan, kemurungan, mania atau paranoia.
• Rintangan badan yang lemah terhadap virus dan jangkitan.

Kajian menunjukkan bahawa kekurangan vitamin B3 adalah lebih biasa di negara-negara di mana produk makanan utama adalah jagung. Juga, keadaan ini diperhatikan jika tidak ada protein lengkap dalam catuan harian. Kedua-dua kes pertama dan kedua, badan kehilangan tryptophan. Iaitu, dari asid amino ini dihasilkan asid nikotinik. Untuk rujukan: dari 60 mg tryptophan badan menerima 1 mg vitamin B3.

Produk yang mengandungi

Vitamin B3 boleh didapati dalam jumlah yang cukup tinggi dengan pemakanan. Ingat bahawa ia selalu lebih baik menggunakan banyak makanan keseluruhan. Mereka mengandungi semua vitamin dan mineral dalam bentuk semulajadi mereka. Makan daging, ikan, kacang, kacang, benih, dan dapatkan kadar asid nikotinik harian.

Jadual di bawah menunjukkan anda produk teratas yang mengandungi niacin. Sila suka dan mengadu?

* Peratusan pengambilan harian minimum 20 mg untuk orang dewasa.

Asid nikotinik, tidak seperti vitamin lain, tahan terhadap kesan panas dan ultraviolet. Selain itu, elemen ini hanya sebahagiannya dimusnahkan di bawah pengaruh persekitaran alkali dan berasid. Dalam proses memasak, kurang daripada 20% niasin hilang.

Arahan untuk digunakan

Niacin adalah vitamin larut air. Jadi, tubuhnya memerlukan sebanyak yang diperlukan. Semua berlebihan diekskresikan dalam air kencing. Oleh itu, ia seperti vitamin B yang lain, mesti diisi semula setiap hari. Unsur seperti dalam tubuh tidak dapat dikumpulkan. Dia datang dengan makanan. Sekiranya perlu, suplemen tambahan boleh ditetapkan.

Pengambilan harian vitamin B3 yang disyorkan mengikut norma yang diterima oleh Kementerian Kesihatan Rusia pada tahun 2005 adalah seperti berikut:

Untuk kanak-kanak sehingga 6 tahun

Untuk menyusun elemen ini agak sukar. Kesan sampingan boleh berlaku apabila mengambil 300-1000 mg.

Dengan diet yang seimbang, tubuh menerima jumlah niasin yang cukup dengan makanan. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, suplemen tambahan diperlukan. Vitamin PP mempunyai tanda-tanda berikut:

• migrain;
• sirosis hati;
• demam;
• hepatitis;
• jangkitan kronik;
• neoplasma malignan;
• gangguan mental;
• osteoarthritis;
• pellagra;
• penyakit neurodegenerative (termasuk penyakit Alzheimer);
• penyakit mata (seperti katarak);
• untuk mengurangkan jerawat;
• gangguan peredaran darah;
• migrain, pening.

Ia akan menjadi menarik untuk anda: Resipi mudah marinade untuk rusuk babi yang lazat

Vitamin B3 boleh didapati dalam 3 bentuk: asid nikotinik, nikotinamida dan inositol hexaniacinate. Mereka dihasilkan dalam tablet dan ampul. Anda boleh membeli ubat ini di farmasi. Harga bergantung kepada bentuk pelepasan dan dos.

Walau bagaimanapun, pengambilan diri tidak digalakkan. Pelantikan mesti menetapkan doktor. Resipi akan menunjukkan formula ubat, nama dan dosnya.

Asid nikotinik mempunyai keupayaan untuk menyebabkan sakit perut, jadi ia mesti diambil dengan makanan. Faktanya ialah makanan melambatkan penyerapan dadah dan menghalang perkembangan kesan sampingan.

Faedah Vitamin B3

Perkara ini sangat berguna. Terdapat banyak manfaat mengambil niacin dan memakan makanan yang kaya dengan mereka.

1. Ia meningkatkan kolesterol. Niacin adalah komponen penting dalam rawatan, membantu mengurangkan kadar kolesterol yang tinggi (2). Beberapa kajian menunjukkan bahawa vitamin B3 meningkatkan tahap "kolesterol baik" dan mengurangkan trigliserida (3). Ia biasanya ditetapkan dalam kombinasi dengan statin untuk mengawal tahap kolesterol, seperti cristo, lipitor.
2. Mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Niacin membantu mengurangkan risiko aterosklerosis. B3 memainkan peranan penting dalam mengurangkan keradangan dan menghasilkan histamin. Dan dia, seperti yang anda ketahui, adalah sebatian kimia yang mampu meningkatkan peredaran darah. Pada orang yang telah mengalami serangan jantung atau penyakit jantung, B3 mengurangkan risiko kambuh.
3. Membantu dalam rawatan kencing manis. Nicotinamide meningkatkan keberkesanan ubat tertentu yang digunakan untuk mengawal diabetes. Kebanyakan pesakit dengan penyakit ini lebih baik mengawal tahap glukosa darah mereka dengan niasin. Vitamin B3 juga mengurangkan tahap "buruk" kolesterol dalam darah (4).
4. Mengekalkan kulit yang sihat. Asid nikotinik mengurangkan keradangan kulit, kerengsaan dan kemerahan. Ahli dermatologi menetapkan niacin atau niacinamide untuk merawat jerawat, terutamanya dalam kes yang teruk. Salutan luaran atau penerimaan luaran yang dijadikan sebagai tambahan. Dan maklum balas selepas menggunakan ubat keajaiban itu sangat positif.
5. Mengekalkan fungsi otak yang betul. Kajian telah menunjukkan bahawa B3 membantu melindungi terhadap penyakit Alzheimer dan gangguan otak yang berkaitan dengan usia yang lain. Tetapi semua perubahan patologi ini membawa kepada penurunan fungsi kognitif (5). Di samping itu, niacin mengurangkan risiko banyak masalah yang berkaitan dengan fungsi otak yang lemah. Dan kekurangannya membawa kepada kehilangan kemahiran berfikir yang berkaitan dengan usia, termasuk kehilangan ingatan, rupa migrain.
6. Menyumbang kepada rawatan arthritis. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa vitamin B3 dalam bentuk nikotinamida berkesan dalam meningkatkan mobiliti bersama. Apabila berurusan dengan arthrosis, doktor menetapkan dos ubat yang besar. Apabila menetapkan dos tinggi nikotinamide, kajian menunjukkan peningkatan fleksibiliti bersama, penurunan bengkak dan kesakitan. Oleh itu, sesetengah orang mengambil vitamin untuk mengurangkan penggunaan ubat penghilang rasa sakit standard untuk arthritis (6).
7. Merawat pellagra. Penyakit ini berlaku apabila kekurangan B3. Dikenal sebagai akibat kekurangan zat makanan dan alkoholisme kronik. Dalam rawatan pellagra yang digunakan "khusus" vitamin B3 (ini adalah nikotinamida). Ia mempunyai fungsi yang sama seperti asid nikotinik. Tetapi sedikit berbeza dari segi penyerapan.
8. Membantu mencegah mati pucuk. Disfungsi erekte terjadi sebahagiannya disebabkan peredaran darah rendah dan peredaran yang lemah. Tekanan, keletihan dan penyakit menjejaskan ini. Asid nikotinik bertindak sebagai vasodilator. Ia membantu meningkatkan aliran darah ke kawasan kemaluan.

Kesan sampingan biasa

Jika anda makan makanan yang kaya dengan niacin, kemungkinan anda makannya sangat kecil. Walau bagaimanapun, mungkin terdapat kesan sampingan niacin semasa mengambil makanan tambahan, terutama pada dos yang tinggi.

Berikut adalah kesan sampingan yang paling biasa apabila mengambil dos yang besar:

• loya atau muntah;
• reaksi kulit, ruam;
• sakit kepala;
• pening;
• reaksi alergi;
• Masalah jantung (dosis tinggi boleh meningkatkan risiko degupan jantung yang tidak teratur);
• kencing manis: niacin dan niacinamide boleh meningkatkan paras gula darah;
• kemerosotan pundi hempedu dan gejala penyakit hati;
• tanda-tanda gejala gout;
• tekanan darah rendah;
• ulser perut atau usus.

Jika anda mengambil apa-apa ubat atau suplemen setiap hari, pastikan anda membiarkan doktor mengetahui. Jika tidak, kesan sampingan negatif niasin mungkin berlaku.

Interaksi dengan ubat dan produk lain

Asid nikotinik mempunyai banyak "musuh" dan "rakan". Oleh itu, dengan penjagaan istimewa, anda perlu mengambil vitamin B3 dengan ubat-ubatan tertentu. Ini termasuk hipertensi dan antikoagulan.

Bagi ubat menurunkan lipid dan antispasmodik, penggunaan serentak mereka dengan asid nikotinik adalah berbahaya. Kesan toksik kenaikan pertama dan ini boleh membawa kepada masalah yang serius. Termasuk, untuk koma.

Penyerapan Niacin menghalang rifampin dan isoniazid, serta penicillamine. Dan minuman beralkohol bukanlah "kawan" terbaik daripada asid nikotinik. Penggunaan sejumlah besar gula, pemanis dan minuman manis membawa kepada kemusnahan vitamin B3.

Tetapi keserasian sempurna dengan niasin dengan tembaga. Dengan cara ini, kekurangan unsur ini membawa kepada kehilangan asid nicotinic badan. Hubungan yang sama wujud antara niacin dan vitamin B6. thiamine (B1) dan riboflabin (B2).

Saya yakin bahawa setelah mengetahui artikel hari ini, anda akan menjadi pakar sebenar dalam bidang vitamin B. Jangan lupa melanggan pembaharuan. untuk meningkatkan lagi pengetahuan mereka. Dan pautan ke artikel itu menetapkan semula rakan anda dalam sosial. rangkaian. Adakah mereka akan memberitahu anda untuk ini: "Terima kasih!"? Saya memberitahu anda: sehingga mesyuarat seterusnya.

Anda akan berminat: Petua tentang cara memasak panci dengan betul dalam pan + resipi asal hidangan lazat ini

Ciri-ciri Vitamin PP

Vitamin adalah sekumpulan sebatian organik molekul rendah yang sangat diperlukan untuk berfungsi sepenuhnya organisma hidup. Vitamin PP (asid nikotinik, vitamin B3, niacin), bahan yang terlibat dalam banyak proses intrasel oksidatif, adalah antara vitamin yang paling penting dan penting. Vitamin ini memasuki tubuh manusia dengan makanan: dalam kes kekurangannya, adalah dinasihatkan untuk mengambilnya dalam bentuk ubat-ubatan khas.

Ciri-ciri fiziko-kimia asid nikotinik

Rumus kimia kompaun adalah C₆ H₅ TIDAK₃ Dalam bentuk tulen, vitamin PP adalah serbuk kristal putih, tidak berbau, dengan rasa masam. Dalam air sejuk dan alkohol etil hampir tidak larut. Bahan ini pertama kali disintesis pada tahun 1867, tetapi pada masa itu tiada apa yang diketahui tentang sifat-sifat vitamin sebatian ini.

Ia hanya pada tahun 1930-an bahawa vitamin ini digunakan untuk merawat pellagra, penyakit serius yang sebelum ini dianggap salah berjangkit. Ternyata pellagra berkembang akibat kurang vitamin PP dalam tubuh, dan sejak tahun 1938 penyakit ini telah dirawat dengan asid nikotinik.

Peranan vitamin PP dalam badan

Asid nikotinik adalah peserta langsung dalam proses redoks dalam sel dan tisu badan. Di samping itu, sambungan ini:

• Merangsang proses metabolik dengan penyertaan lemak dan karbohidrat, menyumbang kepada pengeluaran tenaga dari bahan-bahan ini;
• Mengurangkan kolesterol berbahaya;
• Ia melindungi tubuh daripada penyakit kardiovaskular;
• Ini adalah cara mencegah diabetes dan hipertensi (tekanan darah tinggi);
• Merangsang pengeluaran jus gastrik dan peristalsis usus;
• Ia mengaktifkan kerja pankreas dan hati;
• Mengambil bahagian dalam pertukaran asid amino;
• Mengambil bahagian dalam sintesis hormon yang paling penting - progesteron, testosteron, kortisol;
• Menggalakkan pelebaran saluran darah, yang menghalang sakit kepala dan migrain.

Vitamin PP adalah ubat moden yang dianggap bukan sahaja sebatian penting, tetapi juga ubat - ia membantu merawat penyakit seperti skizofrenia dan kegelisahan, ia digunakan dalam terapi pemulihan bagi orang yang telah mengalami infarksi miokardium dan membantu mencegah demensia senile. Nicotinamide membantu meningkatkan mobiliti bersama dalam penyakit seperti osteoporosis.

Keperluan harian

Kadar asid nikotinik untuk orang dewasa adalah 20 mg. Badan memerlukan vitamin ini sejak lahir: untuk anak berusia enam bulan, kadarnya 6 mg, pada masa remaja keperluan meningkat menjadi 21 mg. Anak lelaki memerlukan sambungan ini lebih daripada kanak-kanak perempuan. Semasa senaman fizikal, tekanan, semasa kehamilan janin dan memberi makan kepada anak keperluan harian untuk vitamin boleh 25 mg.

Hypovitaminosis Vitamin PP

Kekurangan vitamin PP menyebabkan kerosakan semua sistem badan. Kekurangan asid nicotinic yang berterusan membawa kepada pellagra yang telah disebutkan di atas, penyakit tiga "D" (cirit-birit, dermatitis, demensia). Pada masa ini, dalam manifestasi melampau penyakitnya jarang berlaku.

Tetapi walaupun kekurangan harian kecil niacin secara beransur-ansur membawa kepada kerosakan fungsi dalam badan. Jika anda mendapati bahawa anda telah menjadi marah, gugup, terlalu agresif dan mudah diganggu, anda mungkin tidak mempunyai cukup vitamin ini.

Di samping itu, kekurangan sebatian ini membawa kepada fenomena seperti:

• Kurang selera makan;
• Pusing dan sakit kepala;
• Mual, pedih ulu hati, cirit-birit;
• Gusi, mulut dan kerongkong;
• Insomnia;
• Kurangkan kebolehan intelektual;
• Halusinasi (dalam kes yang jarang berlaku);
• Pucat kulit;
• Kekeringan, hiperemia tempatan (kemerahan) kulit dan rupa retak dan ulser di atasnya;
• Jenis-jenis dermatitis yang berlainan.

Asid nicotinic berlebihan

Niacin hypervitaminosis agak jarang berlaku - lebihan sebatian ini biasanya dikumuhkan dengan sempurna dari badan dengan cara semula jadi. Kesan yang tidak menyenangkan mungkin berlaku apabila dos terapeutik melebihi orang yang menjalani kursus terapeutik dengan penggunaan asid nikotinik.

Dos yang berlebihan boleh menyebabkan kemerahan muka, sirap panas ke kepala, kebas kelamin kulit. Gejala yang sama mungkin berlaku semasa mengambil ubat asid nikotinik pada perut kosong dan pentadbiran intravena pada vitamin ini. Keadaan yang tidak menyenangkan biasanya tidak bertahan lama.

Jika vitamin B3 (PP) diambil untuk masa yang lama, gejala seperti:

• Mengeluh air kencing, membersihkan najis (tanda-tanda kerosakan hati);
• Lemak degenerasi tisu hati;
• Mengurangkan selera makan dan loya.

Kesan-kesan ini boleh dengan mudah dicegah jika persiapan lipotropik (methionine) atau pelindung hati diambil serentak dengan vitamin.

Produk yang mengandungi vitamin PP

Dengan diet yang dirumus dengan betul dan pemakanan bervariasi dan berkhasiat, anda tidak boleh takut akan defisit asid nikotinik. Senyawa kimia ini mentolerir memasak dan merupakan sebahagian daripada produk yang paling umum dan biasa. PP terkandung dalam:

• Produk tenusu;
• Hati lembu, daging babi;
• Telur;
• Ikan;
• Sayur-sayuran (tomato, kentang, wortel, brokoli);
• Bijirin (gandum, gandum).

Borang Dos

Untuk tujuan perubatan, vitamin ini terdapat dalam bentuk serbuk, tablet 0.05 mg, dalam ampul dalam bentuk larutan natrium nikotinat.

<>Dadah yang mengandungi asid nikotinik ditetapkan oleh doktor.

Pakar juga menentukan dos sebenar mereka.

Petunjuk untuk penggunaan PP adalah penyakit seperti:

• Pellagra;
• Nutrisi tidak seimbang dan tidak mencukupi;
• Gastrectomy (penyingkiran perut);
• Mengurangkan berat badan;
• Cirit-birit;
• Tekanan;
• Gangguan peredaran otak (iskemia);
• Vasospasm;
• Hyperlipidemia - peningkatan lemak dalam badan;
• Ulser trophic;
• Kekurangan hepatik.

Asid nikotinik juga boleh diresepkan semasa kehamilan dan penyusuan susu, sebagai ejen propilaksis untuk kehilangan kekuatan secara umum.

Kekurangan PP bukan keadaan biasa badan manusia. Dengan diet biasa, kekurangan vitamin berlaku sangat jarang - biasanya ia dikaitkan dengan pelanggaran keupayaan penyerapan usus. Walau bagaimanapun, orang yang menjalani gaya hidup aktif atau terdedah kepada keadaan tertekan mungkin memerlukan penggunaan tambahan asid nikotinik sebagai sebahagian daripada kompleks vitamin atau dalam bentuk tulen.

Vitamin PP, vitamin B3, asid nikotinik, niacin, nikotinamida

Mengapa badan memerlukan vitamin PP?

Dalam kehidupan kita mesti ada diet yang sihat, aktiviti fizikal dan rehat yang betul, serta mengambil vitamin. tanpa mana mustahil untuk menjadi sihat dan ceria.

Vitamin diperlukan untuk menyelesaikan kerja-kerja organisma hidup. Salah satu yang paling penting ialah vitamin PP (vitamin B3 atau asid nicotinic), yang sebenarnya diperlukan oleh badan, dan untuk yang - dibaca di bawah.

Apakah Vitamin PP untuk?

Kekurangan vitamin PP boleh mengakibatkan gangguan sistem yang banyak di dalam badan kita. Ini menimbulkan kerengsaan, pencerobohan, kegelisahan, kehilangan selera makan, pening, insomnia. penurunan kecerdasan, pelanggaran warna dan integriti kulit.

Kadar harian dalam vitamin ini ialah: 20 mg untuk orang dewasa, 6 mg untuk anak, 21 mg untuk remaja. Dengan beban aktif, semasa mengandung atau menyusu, kadar harian mungkin 25 mg. Begitu juga dengan keadaan tekanan badan.

Vitamin PP kelihatan seperti serbuk kristal putih. Mempunyai rasa masam yang ketara. Senyawa kimia vitamin ini dapat menahan rawatan haba.

Dalam kuantiti yang banyak, asid nikotinik terdapat dalam makanan biasa:

• susu dan produk tenusu;
• telur;
• daging (babi dan daging lembu) dan ikan;
• tomato;
• wortel;
• kentang;
• brokoli;
• gurauan soba;
• gandum;
• tepung jagung;
• ragi;
• kacang tanah;
• konyol;
• pasli;
• peppermint;
• rosehips.

Jadi apa untuknya, vitamin PP ini?

Ia tidak ternilai dalam perubatan: ia digunakan untuk merawat skizofrenia, demensia, osteoporosis, penyakit gastrousus, ia ditetapkan kepada orang yang mempunyai infarksi miokardium.

Ia juga perlu untuk proses intraselular dan metabolisme protein, serta sintesis hormon.

Untuk rawatan penyakit, ia boleh didapati dalam bentuk tablet, serbuk, penyelesaian natrium nikotinat, dos yang ditetapkan oleh pakar.

http://vitaminis.ru/vitamin-rr-dlya-chego-nuzhen-organizmu.html

Vitamin PP dan badan yang sihat

Vitamin PP adalah sebatian yang wujud dalam dua bentuk: asid nikotinik dan nikotinamida. Ini adalah satu-satunya vitamin yang diambil dalam perubatan tradisional untuk ubat-ubatan, berkat sifat-sifat ajaibnya.

Walaupun nicotinamide telah ditemui dan dikaji untuk jangka masa yang panjang, sifat-sifat yang bermanfaat hanya ditemui pada pertengahan abad ke-20. Vitamin ini adalah bahan yang diperlukan untuk tubuh manusia.

Kerana nama konsonan, sesetengah asid nikotinik bersekutu dengan nikotin yang terkandung dalam produk tembakau.

Walaupun persamaan nama, kedua-dua bahan ini tidak mempunyai persamaan antara satu sama lain, jadi anda tidak perlu takut bahawa vitamin PP boleh menyebabkan bahaya yang sama kepada badan sebagai nikotin.

Ahli kimia memanggil asid nikotinik 3-pyridinecarboxylic asid. Ia adalah serbuk microcrystalline ringan tanpa bau ciri.

Ia tidak dihasilkan dalam tubuh, oleh itu ia diperolehi oleh fotolisis derivatif piridin. Sekali dalam tubuh, asid nikotinik ditukar kepada nikotinamida, yang bertindak balas dengan NAD dan NADPH.

Dalam tubuh, vitamin PP terlibat dalam metabolisme protein, lipid, asid amino dan purin, menggalakkan pernafasan tisu, membantu memecahkan glikogen ke glukosa di dalam hati, dan juga menggalakkan biosintesis bahan bermanfaat.

Ia juga menormalkan jumlah asid lemak dan kolesterida dalam darah.

Ia menggalakkan pembesaran saluran darah kecil otak, dengan itu meningkatkan peredaran mikro darah, dan juga mengatasi pembekuan darah dan penebalan darah yang berlebihan di dalam kapal.

Di samping itu, asid nikotinik mempunyai sifat detoksifikasi.

Peranan vitamin dalam badan

Oleh kerana pelbagai jenis kimia, nicotinamide memainkan peranan yang amat penting untuk tubuh manusia.

Pertama sekali, asid nikotinik menyumbang kepada pencegahan penyakit kardiovaskular, mencegah darah daripada pembekuan berlebihan, membentuk pembekuan darah yang menyekat pembuluh darah.

Niacin sering dijadikan sebagai profilaksis bagi orang yang menderita penyakit jantung.

Menurut statistik, orang yang mengambil vitamin ini lebih cenderung bertahan selepas infarksi miokardium. Dan semua kerana asid nikotinik selain mencairkan darah meleburkan dinding pembuluh darah.

Juga, PP PP menstabilkan kolesterol darah, mengurangkan kepekatan LDL-kolesterol yang berbahaya di bahagian dalam arteri dan meningkatkan kepekatan HDL-kolesterol yang bermanfaat, yang membantu membersihkan sistem peredaran darah dari bahan berbahaya.

Dalam perubatan moden, mereka belum menemui bahan yang lebih berkesan yang mengawal aktiviti lipoprotein daripada asid nikotinik.

Niacin melakukan fungsi tenaga dengan mengambil bahagian dalam sintesis tenaga daripada glukosa dan lemak. Dari kehadiran bahan ini bergantung kepada nada dan semangat seluruh organisma.

Di samping itu, vitamin PP menyokong semua proses tenaga dalam sel, dan yang paling penting ialah metabolisme protein.

Asid nikotinic juga melaksanakan fungsi pengawalseliaan, iaitu. mengambil bahagian dalam penciptaan latar belakang hormon: pengeluaran estrogen, progesteron, testosteron, insulin, kortison dan thyroxin. Ia juga membantu lemak menjadi bahan seperti hormon - eicosanoids.

Boleh menghilangkan keradangan membran mukus saluran gastrousus. Mengambil bahagian dalam rembesan jus gastrik dan sebagai hasilnya, dalam pencernaan makanan yang terbaik.

Nicotinamide membantu mengurangkan kesakitan pada sendi arthritis, serta meningkatkan mobiliti mereka.

Peranan penting dimainkan oleh vitamin PP dalam reaksi redoks badan - terlibat dalam pernafasan sel dan tisu.

Di samping itu, asid nikotin dapat meneutralkan beberapa racun yang masuk ke dalam badan kita: toksin dan bahan berbahaya yang lain.

Vitamin kecil membantu menyediakan sistem imun: dapat menangani jangkitan virus pernafasan ringan dan akut.

Ia mempunyai kesan sedatif: ia menenangkan dengan tekanan dan tekanan mental dan saraf yang kuat, melegakan tekanan dan kebimbangan, meningkatkan perhatian dan ingatan. Tambahan pula, saintis telah menyedari keupayaan untuk menghalang perkembangan skizofrenia.

Di samping itu, keindahan kulit, kuku dan rambut bergantung kepada vitamin PP.

Keperluan harian dan indikasi untuk digunakan

Pengambilan harian asid nikotinik ialah:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

Peranan vitamin PP pada manusia

Dalam sejarah kadang-kadang ada kes-kes apabila satu dan penemuan itu dibuat lebih dari sekali. Jadi ia dengan serbuk mesiu, dengan beberapa objek geografi dan dengan bahan yang diperlukan untuk seseorang. Vitamin PP pertama kali dihasilkan semasa tindak balas kimia antara nikotin dan asid kromik atau nitrik. Pada masa itu, mereka tidak tahu mengenai ciri-ciri bergunanya. Setengah abad selepas penemuan ini, seorang doktor, Goldberger, yang bekerja pada penciptaan ubat untuk pellagra, mengemukakan teori tentang kewujudan vitamin yang dapat melawan penyakit ini. Beliau memberinya nama "PP" (dari "pencegahan pellagra"). Akhirnya, pada tahun 1937, terbukti secara saintifik bahawa asid nicotinic dan vitamin PP adalah satu dan bahan yang sama. Kemudian ia mula digunakan untuk rawatan pellagra. Apa lagi yang diperlukannya, vitamin PP, untuk badan?

Pengaruh

Vitamin PP, juga dikenali sebagai vitamin B3, atau niacin, adalah satu-satunya sebatian yang dianggap sebagai ubat. Oleh kerana sifat biologinya, ia berkesan mengawal nisbah kolesterol dan fosfolipid, dan juga mengurangkan jumlah kolesterol dalam badan. Kesan perubatan datang dalam beberapa hari. Juga, vitamin larut air ini meningkatkan jumlah bahan yang menghalang penyakit kardiovaskular.

Vitamin PP juga dikenali sebagai vitamin yang tenang untuk kesannya pada otak manusia. Ia mempunyai kesan vasodilating, yang meningkatkan bekalan darah serebrum dan diperlukan untuk berfungsi normal otak, dan pada masa yang sama mengurangkan keadaan migrain.

Satu lagi fungsi penting dalam sebatian ini ialah pengaktifan kerja enzim yang memecah lemak dan karbohidrat, melepaskan dari mereka tenaga yang diperlukan untuk semua sel tubuh, terutama yang otak. Ia juga mempunyai kesan menenangkan dan meningkatkan kesan ubat-ubatan yang ditetapkan untuk kemurungan, skizofrenia, tahap kecemasan yang tinggi. Gunakan asid nikotinik dan memerangi alkohol.

Mengambil bahagian dalam metabolisme dan sintesis mereka, menjejaskan pengeluaran hormon seks. Penggunaan vitamin PP sangat berguna untuk pesakit yang menderita diabetes. Terima kasih kepada bahan ini, boleh mengurangkan dos harian insulin dengan ketara.

PP diperlukan untuk mencegah diabetes - ia melindungi daripada kerosakan pada sel-sel pankreas yang memproses glukosa.

Dalam osteoartritis, ia mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti bersama. Di samping itu, niacin mempunyai keupayaan untuk mengeluarkan bahan-bahan toksik dari badan, dan dengan itu berjaya digunakan untuk memerangi pelbagai keracunan.

Di mana boleh didapati niacin

Berikut adalah beberapa makanan yang mengandungi vitamin PP:

• sayuran, termasuk akar burdock, bijirin gandum bercambah;
• tomato;
• produk tenusu;
• ayam, daging babi dan ikan;
• hati dan hati;
• cendawan - cendawan dan putih;
• kacang;
• telur.

Dengan sebarang rawatan haba, kandungan PP dalam produk dikurangkan sebanyak 5-40%, bukan satu jenis memusnahkannya sepenuhnya. Vitamin PP terbaik diserap dengan vitamin F dan B.

Perlu diingatkan bahawa asimilasi tubuh terhadap sebatian ini dari makanan bergantung pada bentuk di mana ia terkandung. Sebagai contoh, biji jagung mengandungi banyak niasin, tetapi dalam bentuk yang tidak mudah dihadam bagi manusia. Kerana ini, di negara-negara di mana bahagian utama diet adalah bijirin yang berguna dan lazat, kes hipovitaminosis PP tidak jarang.

Gejala kekurangan niasin

Tanda-tanda berikut mungkin menunjukkan kekurangan vitamin PP:

• serangan lethargy, apatis dan pening, keletihan yang tinggi;
• sakit kepala;
• pucat
• gangguan tidur;
• berat badan yang drastik;
• palpitasi jantung;
• imuniti lemah.

Gejala-gejala ini mengiringi banyak masalah kesihatan, kerana diagnosis hipovitaminosis pada tahap awal adalah sukar.

Sebab-sebab kekurangan vitamin PP dalam badan adalah seperti berikut:

• makan makanan yang tidak mengandungi vitamin ini;
• ketidakupayaan tubuh untuk menyerapnya;
• penyakit hati kronik;
• cirit-birit;
• alkohol;
• pemakanan parenteral, tidak mengandungi vitamin;
• tumor sel endokrin;
• Penyakit Kharntupa.

Sekiranya kekurangan vitamin tidak dikesan dan dihapuskan segera, gejala yang lebih serius muncul dan pellagra berkembang. Penyakit ini sering dirujuk sebagai "penyakit tiga D" (cirit-birit, dermatitis, demensia), manakala di Amerika keempat ditambah - "D (eath)". Pellagra berpotensi membawa maut - jika tiada rawatan yang sesuai, ia membunuh maksimum 5 tahun.

Dan, memberi gejala-gejala itu, tahun-tahun terakhir hidupnya akan menjadi tidak menyenangkan:

• Dermatitis boleh nyata dalam bentuk yang berbeza. Ekzema, di mana kerak dan vesikel terbentuk, di mana jangkitan tambahan boleh berkembang. Pemusnahan lipatan kulit. Penebalan kulit, kehilangan keanjalan dan pembentukan lipatan. Atrofi. Fenomena ini juga mempengaruhi membran mukus, bermula dengan mulut. Pada peringkat kemudian, sindrom "lidah lacquered" muncul - organ bengkak merah yang cerah, yang permukaannya kelihatan berkilat akibat atrofi papillae.
• Cirit-birit - najis longgar beberapa kali sehari, darah di dalamnya hanya muncul pada akhir. Mual, muntah, dan pembakaran membran mukus juga ciri.
• Dementia, kadang-kadang disertai oleh psikosis organik. Ini memerlukan kerengsaan, halusinasi, kegembiraan yang berlebihan. Sindrom encephalopathic boleh berkembang, yang disertai oleh kesedaran yang tidak dapat dikawal, percubaan yang tidak terkawal untuk mengambil sesuatu dengan tangan atau mulut anda.

Hypervitaminosis

Kadang-kadang, dalam usaha untuk meningkatkan jumlah vitamin PP dalam tubuh, orang membuat lebih banyak asid nicotinic. Walaupun fakta bahawa ia tidak membawa kepada penyakit yang tidak menyenangkan seperti pellagra, ia tidak sepatutnya dibenarkan berlaku.

Tanda-tanda hipervitaminosis:

• gangguan irama jantung;
• pengsan dan pengsan;
• ruam;
• mual

Hanya doktor yang boleh membuat keputusan sama ada terdapat cukup vitamin PP dalam badan. Jika tinjauan menunjukkan keperluan pengambilan tambahan bahan ini, ia juga akan memberi arahan untuk digunakan dan akan menjejaki perubahan yang berlaku di dalam badan. Rawatan diri adalah sangat berbahaya, ia tidak disyorkan untuk menggunakannya.

Permohonan dalam kosmetologi

Sangat kerap menggunakan vitamin PP untuk rambut. Tetapi tanpa menggunakan mengambil vitamin kompleks atau meningkatkan penggunaan produk di mana ia terkandung. Untuk keriting yang cantik dan sihat, anda mesti menggunakan bahan ini secara langsung pada mereka. Anda boleh menggosokkannya ke rambut atau membuat topeng.

Salah satu pilihan untuk produk penjagaan itu:

• 4 ampul niacin;
• 2 sudu besar. l jus halia.

Pukul semua bahan dan sapukan pada rambut.

Mengapa vitamin PP diperlukan oleh badan apabila digunakan secara luaran? Bahan ini membantu mengatasi rambut yang tidak teratur, melawan kehilangan, kelemumur, merangsang pertumbuhan, menghidupkan semula.

Untuk mengekalkan jumlah biasa niacin di dalam badan, anda perlu mengetahui apa produk yang terkandung di dalamnya, bagaimana menyediakannya dengan lebih baik dan betapa berbahaya dan kelebihan dan kekurangan bahan yang bermanfaat ini. Mempunyai pengetahuan seperti itu, setiap orang dapat mengelakkan "penyakit tiga D" dan menguatkan kesihatan mereka.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Vitamin PP: Makanan apa yang mengandungi bahan unik ini?

Vitamin B memainkan peranan yang sangat penting dalam mengekalkan kesihatan manusia. Salah satu bahagian penting kompleks ini ialah vitamin PP. Ia telah lama diketahui mengenai sifat penyembuhannya, oleh itu ia digunakan secara meluas oleh industri farmasi dalam pembuatan ubat untuk terapi. Oleh itu, vitamin PP, apakah itu dan mengapa ia memerlukan tubuh manusia, yang mengandungi bahan unik ini?

Vitamin tersebut dipanggil asid nikotinik, mereka dikenali pada abad ke-19, tetapi ia menjadi terkenal kepada pakar perubatan mengenai sifat penyembuhan mereka yang luar biasa hanya pada tahun 1950-an. Ciri-ciri unik untuk mengekalkan kesihatan manusia masih belum didedahkan sepenuhnya, sehingga dalam penyelidikan sains dan perubatan moden, yang baru dibuka setiap kali. Bahan ini sering dipanggil vitamin B3.

Mengenai faedah dan sifat ubat vitamin PP

Vitamin PP untuk apa yang diperlukan? Asid nikotinik adalah sebatian biologi yang sangat penting, kesan positif vitamin PP mempengaruhi semua proses tubuh manusia, yang penting.

Adalah diketahui bahawa dalam produk dengan kandungan nicotinamide yang tinggi, terdapat bahan yang dapat mencegah pembentukan plak jenis kolesterol dalam darah manusia. Di bawah pengaruh mereka, dinding arteri tidak lagi menebal, yang berkesan membantu menentang aterosklerosis dan migrain. Jelas mengapa vitamin B3 sangat penting untuk mengekalkan keadaan manusia biasa.

Oleh kerana vitamin ini mengandungi zat unik yang secara biologi aktif, protein, karbohidrat dan lemak cepat berubah dalam tubuh manusia, semuanya menyumbang kepada peningkatan tenaga. Selain itu, paras gula dengan pantas ditukar dalam darah, karbohidrat ditukar ke dalam tisu otot, proses yang sama diperhatikan di dalam hati, yang kemudiannya digunakan secara aktif oleh tubuh manusia.

Apabila vitamin B3 diperlukan

Sebagai tambahan kepada semua perkara yang berguna yang membawa asid nikotinik kepada kesihatan manusia, perlu diperhatikan satu lagi sifat uniknya - ubat ini mempunyai sifat antidiabetik. Ini sangat penting bagi orang-orang yang menderita kencing manis, seperti diet yang tinggi dalam vitamin ini, keperluan untuk sejumlah besar suntikan insulin hilang.

Dan dengan bantuan niacin (juga dikenali sebagai vitamin B3) hormon seks dibentuk pada orang-orang yang mempunyai gangguan seksual tertentu. Di sini kita bercakap tentang kedua-dua mati pucuk dan kehilangan fungsi ereksi. Ini sangat penting bagi wakil-wakil seks yang lebih kuat, mereka perlu tahu apa produknya dan mereka benar-benar tidak perlu bertanya mengapa ia diperlukan.

Sekiranya anda kerap mengambil vitamin B3, maka peluang untuk mengalami osteoarthritis berkurangan. Sendi menjadi lebih fleksibel, bengkak dan sakit tidak mengganggu orang itu. Dan jika bahan seperti itu dalam tubuh manusia tidak mencukupi, masalah kesihatan yang serius seperti pelbagai penyakit kulit bermula. Adalah agak sukar untuk bertarung dengan mereka, tetapi dengan asid nicotinic, walaupun penyakit serius seperti itu lebih mudah.

Agar bahan genetik dibentuk dengan betul, tubuh memerlukan semua mineral dan vitamin dalam kuantiti yang tepat, tetapi PP adalah yang secara langsung berkaitan dengan kod genetik manusia, kajian saintifik terkini. Dalam pengajian semacam itu, satu lagi ciri khas asid nikotinik didapati - pada orang yang sering memakannya, penyakit Alzheimer diperhatikan lebih kurang kerap. Kesan yang terkandung dalam B3 benar-benar unik, terutama sekali fakta bahawa produk yang dikehendaki dengan kandungannya boleh didapati di pasaran bebas.

Selain itu, PP paling aktif digunakan untuk merawat kemurungan, masalah ingatan, hiperaktif pada kanak-kanak, keradangan kulit, masalah penglihatan, gangguan usus, ketergantungan pada alkohol dan penyakit mental tertentu. Tetapi dengan asid ini dengan kandungan bahan berfaedah yang tinggi, berhati-hati.

Apa makanan mengandungi vitamin b3

Jika anda tahu apa makanan mengandung vitamin B3, ia menjadi tidak jelas mengapa lebih ramai orang mengalami kekurangannya. Walaupun ia banyak terdapat dalam pelbagai jenis makanan, sesetengah orang masih kekurangannya. Ini adalah ciri khas negara-negara dengan ekonomi yang kurang maju, kerana sebilangan besar orang di sini tidak mempunyai peluang untuk memberi makan sepenuhnya, sering menderita arakisme kronik dan penyakit lain.

Adalah penting untuk mengetahui makanan mana yang mengandung vitamin yang unik dalam kuantiti yang mencukupi dan pastikan anda memasukkannya dalam diet.

Jadi, mengandungi vitamin PP dalam makanan ini:

• berguna untuk minum jus dari tomato, anggur dan epal. Adalah lebih baik untuk membuat jus itu sendiri, maka anda boleh mendapatkan jumlah maksimum bahan berguna dari mereka;
• kacang adalah produk-produk di mana asid nikotinik terdapat dalam kuantiti yang besar. Sangat penting untuk makan lebih banyak kacang kepada orang-orang yang menjadi milik orang tua dan wanita yang dalam masa terdekat merancang untuk mengetahui kegembiraan ibu. Ini adalah produk yang sangat baik untuk orang yang tidak makan daging dan ikan;
• Perlu diperhatikan bahawa penggunaan bahan bergantung bukan hanya pada berapa banyak kandungan makanan, tetapi juga bagaimana ia ada di sana. Adalah disyorkan untuk makan lebih banyak kekacang, kerana terdapat vitamin PP yang terdapat dalam bentuk mudah dicerna. Sebagai perbandingan, ia terkandung dalam kuantiti yang mencukupi dalam tanaman bijirin, tetapi ada dalam bentuk yang diasimilates oleh tubuh dengan kesulitan. Oleh itu, anda perlu makan lebih banyak soba, bubur millet, beras dan semolina;
• jika kita bercakap mengenai produk yang mana vitamin PP terkandung dalam bentuk yang paling mudah diakses, ini adalah sayur-sayuran segar. Tetapi tidak banyak unsur surih ini. Pengecualian dalam hal ini adalah kentang, lada, bawang putih dan zucchini - terdapat banyak bahan berguna;
• jumlah asid nikotinik yang mencukupi didapati dalam buah segar;
• hampir semua produk tenusu mengandungi vitamin PP. Jika seseorang kerap menggunakan susu, mentega dan keju kotej, ia boleh dikatakan dengan tegas bahawa mereka tidak akan mempunyai sebarang masalah dengan kekurangannya. Hanya di sini, seperti dalam segala hal, anda tidak boleh melupakan rasa perkadaran.

Mengandungi vitamin PP dan dalam beberapa makanan lain.

Kepentingan vitamin PP untuk dietetik

Sekiranya seseorang cuba hidup dengan betul (yang mustahil tanpa nutrisi yang betul), maka jumlah vitamin yang diperlukan perlu dibekalkan ke tubuhnya secara teratur. Bagi vitamin PP, nilainya sangat besar bagi mereka yang berlebihan berat badan, kerana di bawah pengaruh asid nicotinic, keseimbangan lemak dalam tisu normal, dan ini membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh manusia.

Pakar pemakanan amat mengesyorkan memakan vitamin PP kepada orang-orang yang mempunyai saluran gastrointestinal yang cacat. Untuk mempercepat metabolisme lemak, ia juga penting, semua asid lemak digabungkan dengan molekul dan dikeluarkan dari tubuh manusia.

Jika ia aktif (tetapi dalam kesederhanaan!) Untuk memakannya, maka tidak ada keraguan bahawa berat badan berlebihan akan hilang lama lagi. Jangan fikir bahawa bahan semacam itu adalah satu-satunya ubat penawar untuk berat badan berlebihan, tetapi tanpa anda tidak boleh. Dan ia juga membantu meningkatkan nada dan kulit menjadi lebih kuat dan lebih elastik.

Mengenai kesan sampingan vitamin PP

Sekiranya kita bercakap mengenai kekurangan bahan yang berguna dalam tubuh manusia, maka ini tidak berlaku begitu kerap, kerana ia terkandung dalam sebilangan besar produk yang tersedia untuk penduduk umum. Tetapi jika seseorang menderita alkoholik kronik, maka kekurangan asid nikotinik tidak biasa bagi mereka, kerana nutrien tidak dapat diserap oleh badan secara normal. Keadaan yang sama sering dilihat pada orang yang lebih tua. Sekiranya seseorang tidak mempunyai asid nikotinik yang cukup dalam tubuhnya, maka paling kerap ini dinyatakan dengan gejala berikut:

• Nada badan umum menurun (seseorang sentiasa berasa letih dan tidak peduli);
• penyelewengan dalam kapal (sering pening, diseksa oleh migrain, jantung berdegup kuat);
• kerja saluran gastrointestinal terganggu;
• tidur adalah buruk.

Sekiranya keadaan itu teruk, maka tanda-tanda berikut telah diperhatikan:

• kulit menjadi edematous, mungkin menjadi kebas.
• koordinasi terjejas;
• tekanan darah meningkat dengan ketara;
• sakit kepala, disertai dengan sakit di telinga;
• bintik merah dan lepuh muncul di kulit;
• ia sentiasa terbakar di dalam mulut, air liur diseluruhkan;
• mukosa lisan menjadi merah;
• seseorang mempunyai masalah dengan najis, selera makan miskin, dia sentiasa lemah.

Sekiranya seseorang mempunyai lebihan vitamin PP dalam badan, maka ini paling sering diperhatikan apabila bahan itu dimakan sebagai tambahan tambahan dalam penyakit tertentu.

Peningkatan jumlah PP di dalam badan terjejas oleh tanda-tanda sedemikian;

• pruritus;
• orang itu sering mual tanpa sebab yang jelas;
• gangguan perut dan usus;
• ruam pada kulit;
• orang itu sering dan tiba-tiba pengsan.

Tetapi untuk menangani lebihan PP di dalam tubuh manusia tidaklah sukar - dos penggunaan hanya berkurangan dan semua gejala jenis sekunder hilang.

Mengenai keserasian dan interaksi vitamin PP

Mengambil ubat-ubatan yang mengandungi PP adalah baik untuk kesihatan, bagaimanapun, anda mesti terlebih dahulu melalui perundingan perubatan. Jangan lupa bahawa dia mempunyai kecenderungan untuk bertindak untuk memperkuat atau melemahkan kesan ubat tertentu.

Jika seseorang mengambil antibiotik, maka vitamin B3 perlu diambil secara berasingan, jika diambil bersama, maka semua kesan menguntungkan hilang. Begitu juga dengan aspirin.

Dadah yang digunakan untuk menipis darah, yang digunakan bersama dalam asid nikotinik, cenderung meningkatkan kesannya dengan ketara, yang sering menyebabkan pendarahan berlimpah.

Apabila mengambil vitamin PP harus berhati-hati sepenuhnya untuk merawat ubat-ubatan yang menurunkan tekanan darah. Dalam asid nikotinik terdapat beta-blockers, di bawah pengaruh yang tekanan hanya turun dengan cepat. Jangan lupa dengan berhati-hati, sebelum mengambil vitamin B3, anda perlu berunding dengan pakar.

Vitamin PP untuk pertumbuhan rambut

Kesan asid nikotinik untuk pertumbuhan rambut

Vitamin yang mempercepat pertumbuhan rambut dan janggut.

Asid nikotinik untuk pertumbuhan rambut: kajian saya dan pengalaman menggunakan

Kekurangan vitamin B3 yang teruk

Vitamin PP | Saluran TV Mama

Vitamin B3 (PP, Niacin, asid nikotinik)

http://zozhmania.ru/vitaminy/vitamin-rr-chto-eto-takoe