Utama Minyak itu

Produk untuk keanjalan kulit: bagaimana untuk makan

Setiap wanita yang mempunyai umur berhadapan dengan masalah kehilangan keanjalan kulit. Dan ini bermakna penampilan kedut muka kecil. Hasilnya, cermin setiap hari mengingatkan bahawa belia sudah berakhir.

Atas sebab ini, wanita cenderung memanjangkan belia dan keanjalan kulit. Untuk ini anda boleh menggunakan pelbagai kosmetik, topeng dan krim. Orang sering berpaling kepada kosmetologi rakyat untuk mendapatkan bantuan.

Tetapi ternyata ada cara lain untuk mengekalkan keanjalan dan keanjalan. Dan ini boleh dilakukan dengan makanan. Ternyata bahawa jika anda mengikut diet khas, anda boleh tetap muda untuk masa yang lama.

Kenapa kulit muka dan badan berhenti menjadi elastik?

Tetapi sebelum anda mula meneroka produk yang diperlukan untuk mengekalkan keanjalan, anda perlu menentukan sebab-sebab kulit longgar.

Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa dengan usia, pengeluaran asid hyaluronik dalam badan berkurangan.

Tetapi dia adalah yang bertanggungjawab untuk mengekalkan keanjalan epidermis muka dan badan. Oleh kerana kekurangan asid hyaluronik, kulit tidak lagi mematuhi tisu otot dan mula meleleh. Dan seperti yang anda faham, ia tidak hanya melibatkan muka, tetapi juga badan.

Ekologi juga mempunyai kesan negatif ke atas keanjalan kulit. Jika anda tinggal di pusat bandar dan tidak berlaku di udara segar, maka anda tidak perlu terkejut bahawa kulit anda mula ditutup dengan keriput dan tidak lagi elastik.

Ingatlah bahawa prasyarat untuk rupa yang cantik adalah mengekalkan gaya hidup yang sihat. Dan ia termasuk bukan sahaja pemakanan yang betul dan senaman yang kerap, tetapi juga rekreasi luar.

Kehilangan keanjalan boleh disebabkan oleh penggunaan kosmetik berkualiti rendah. Jangan selamatkan diri sendiri! Dalam komposisi kosmetik murah terdapat sejumlah besar parabens, yang mempunyai kesan merosakkan pada sel-sel epidermis. Kerana ini, mereka kehilangan kelembapan dan kulit wajah dan tubuh menjadi tidak elok.

Dan tentu saja diet yang salah. Ingatlah bahawa agar wajah kita kelihatan baik, anda perlu makan jumlah vitamin dan mineral yang diperlukan. Semua produk mestilah segar dan semula jadi. Lupakan mie segera dan lain-lain jenis makanan segera.

Apa makanan yang perlu dimakan untuk mengekalkan keanjalan kulit?

Seperti yang anda faham, adalah penting untuk melembapkan epidermis, bukan sahaja dari luar, tetapi juga dari dalam. Oleh itu, adalah penting bahawa sebilangan besar garam tidak masuk ke dalam badan kita. Berdasarkan ini, anda harus melupakan makanan yang selesa, makanan ringan dalam bentuk cookies, bar coklat.

Jangan menyalahgunakan dan sandwic dengan sosej. Di Perancis, wanita cuba makan lebih banyak salad. Dan kulit mereka masih muda dan elastik. Bagi kos masa, maka untuk penyediaan sandwic itu perlu sebanyak salad. Tetapi yang kedua lebih berguna.

Dan sekarang mari kita pertimbangkan produk apa yang menjaga tubuh dan menghadapi anjal dan muda:

  1. Kincir buckwheat Jika anda menyukai produk ini, kehilangan keanjalan kulit yang teruk tidak mengancam anda. Ia termasuk rutin flavonoid. Ia mempunyai kesan positif terhadap pengeluaran kolagen dan asid hyaluronik. Oleh kerana komponen aktif bijirin ini, penampilan kedutan juga digantung;
  2. Produk yang mengandungi silikon. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap epidermis, mengisi sel-sel dengan kesihatan. Ia juga dipanggil elixir pemuda. Bagi produk yang terdapat silikon, maka ini termasuk wortel, timun, sayur-sayuran segar. Terdapat silikon dan bran;
  3. Besi yang mengandungi produk. Ingat, jika wajah kelihatan pucat dan tidak berdarah, maka - ini kemungkinan besar menunjukkan kekurangan zat besi dalam tubuh. Kekurangannya boleh diisi semula jika anda termasuk di dalam hati diet, daging merah, oatmeal dan kuning telur. Juga beri perhatian kepada ayam, domba dan daging babi. Mereka juga mempunyai besi;
  4. Makanan laut, daging babi dan hati lembu, kacang Brazil dan kelapa, ikan, gandum, beras perang dan bawang putih. Produk ini mengandungi selenium, yang mampu melindungi epidermis dari kesan negatif alam sekitar, dan dengan itu menyumbang kepada pemeliharaan keanjalannya;
  5. Makanan laut dan ikan yang mengandungi zink. Juga, unsur surih ini terdapat dalam yis, dedak gandum, cendawan, kacang, koko dan biji labu.

Dengan memasukkan produk diet yang diisi dengan vitamin dan mikro-mikroen ini, anda akan dapat mengekalkan keanjalan dan keanjalan kulit lebih lama. Dalam kes ini, kami mengesyorkan agar anda tidak makan pedas dan masin. Nutrisi sedemikian membawa kepada fakta bahawa tubuh berkumpul cecair. Dan ini tidak menyumbang untuk mengekalkan keanjalan kulit.

Perlu diingat bahawa makanan perlu sentiasa segar. Jika anda sedang menyediakan salad, maka anda perlu mengisi dengan kefir atau minyak sayuran yang rendah lemak.

Diet untuk mengekalkan keanjalan kulit muka dan badan

Terdapat diet yang boleh membersihkan badan selama empat minggu dan mengekalkan keanjalan epidermis. Ia termasuk produk yang meningkatkan keanjalan dan keanjalan. Semua hari dibahagikan kepada karbohidrat dan protein.

Menu hari protein:

  1. Untuk sarapan pagi: roti bakar dari roti gandum dengan mozzarella, dua ratus gram yogurt asli (beri boleh ditambah), kopi atau teh;
  2. Sarapan pagi kedua: epal yang dibakar dengan madu dan kismis;
  3. Makan tengah hari: salad sayur-sayuran. Jika anda suka, anda boleh menambah beberapa keping salmon, tuna atau makanan laut lain. Jika anda benar-benar mahu makan sebelum makan malam, anda boleh menambah beras perang rebus ke dalam salad;
  4. Snek: anda boleh makan satu nektar atau oren;
  5. Makan malam: secawan dada ayam rebus dengan bubur soba;
  6. Untuk malam: segelas ryazhenka atau kefir. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambah beri.

Menu hari karbohidrat

  1. Untuk sarapan pagi: telur dadar dari dua telur dengan sayur-sayuran dan tomato, keropok bijirin penuh dengan sayur-sayuran dan keju rendah lemak, kopi;
  2. Sarapan pagi kedua: oat dengan kayu manis, kacang dan buah;
  3. Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, stik dada ayam dan kentang tumbuk;
  4. Snek: satu pisang atau satu pir;
  5. Makan malam: kaserol dengan keju dan beri kotej, jus buah dengan pulpa;
  6. Untuk malam: Mentega kekacang (hummus) dengan hirisan sayur-sayuran segar.

Jika anda berpegang pada diet ini selama empat minggu, anda tidak hanya akan mengekalkan keanjalan kulit, tetapi juga menurunkan berat badan.

Tetapi ingat bahawa untuk mengekalkan keanjalan, anda bukan sahaja perlu makan dengan betul, tetapi juga untuk tidur 7-8 jam sehari dan berjalan di udara segar. Semoga berjaya!

http://skincaretips.ru/procedury/zdorovoe-pitanie/produkty-dlya-elastichnosti-kozhi

Pemakanan untuk kulit yang lembut: kandungan kolagen dalam makanan

Kolagen adalah sejenis protein yang disintesis oleh sel-sel kulit yang memberikan keanjalan dan ketegasan kulit. Pada masa kanak-kanak muda, mudah untuk mengekalkan kulit turgor, kerana runtuhan serat runtuh cepat digantikan dengan yang baru, walau bagaimanapun, usia dan akibat faktor-faktor yang merosakkan, kolagen lama runtuh dan yang baru tidak mempunyai masa untuk disintesis. Hasilnya adalah kemunculan kedut, kelelahan dan kendur kulit. Nasib baik, terdapat beberapa prosedur kosmetik yang membantu meningkatkan pengeluaran kolagen, tetapi hari ini estet-portal.com akan bercakap tentang kolagen dalam makanan, yang juga perlu dimasukkan dalam diet untuk kulit muda.

Nilai kolagen dan faktor-faktor yang menghalang sintesisnya

Kolagen adalah salah satu komponen tisu penghubung, iaitu kira-kira satu pertiga daripada jumlah jisim protein dalam tubuh manusia. Sehingga kini, terdapat 28 jenis kolagen, fungsi utama di dalam badan adalah:

  • perlindungan;
  • rujukan;
  • pemulihan;
  • memastikan keanjalan tisu;
  • penindasan perkembangan melanoma;
  • rangsangan pembentukan membran sel.

Biosintesis kolagen adalah proses kompleks yang terdiri daripada lapan peringkat, lima di antaranya berlaku di fibroblas dan tiga fibroblas di luar.

Faktor-faktor berikut memberi kesan negatif kepada sintesis kolagen:

  • pendedahan kepada radiasi ultraviolet;
  • kekurangan kelembapan pada kulit;
  • merokok;
  • penyalahgunaan alkohol;
  • tekanan;
  • diet tidak sihat;
  • penyakit tisu penghubung.

Estet-portal.com selanjutnya akan mempertimbangkan:

  • kandungan kolagen dalam produk;
  • bahan yang diperlukan untuk sintesis kolagen.

Kandungan kolagen dalam makanan: apa yang perlu dimakan untuk keanjalan kulit?

Jumlah terbesar kolagen dalam produk makanan didapati dalam ikan keluarga salmon, yang juga kaya dengan asid lemak omega-3, yang mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit. Di samping itu, adalah mungkin untuk mempercepat sintesis kolagen dengan kerap menggunakan kale dan singa laut, yang juga kaya dengan iodin dan pelbagai garam.

Bagi daging, daging ayam belanda berada di tempat pertama dari segi kandungan dan penyerapan kolagen, kerana, akibat penggunaannya, karnosin dihasilkan, yang meningkatkan rintangan kolagen ke kemusnahan.

Kandungan kolagen dalam produk makanan diberikan dalam jadual di bawah:

Apakah produk yang mengandungi bahan yang diperlukan untuk sintesis kolagen?

Untuk pengeluaran kolagen, perlu menggunakan makanan yang kaya dengan asid amino, khususnya 9 penting, yang terkandung dalam:

Sejak gentian kolagen terdiri terutamanya daripada hydroxylysine dan hydroxyproline, disarankan untuk makan makanan yang mengandungi asid amino ini, iaitu:

Untuk meningkatkan pengeluaran kolagen, perlu menggunakan produk dengan kandungan vitamin C, tembaga, anthotionidin dan asid amino.

Anthotiidins mengikat gentian kolagen dan menyokong matriks tisu penghubung, mereka meningkatkan tahap vitamin C dalam sel dan melindungi mereka daripada kerosakan radikal bebas, serta mencegah kerosakan kolagen. Sumber anthotionidinov adalah:

Produk yang meningkatkan pengeluaran kolagen juga perlu mengandungi vitamin C dan tembaga, yang diperlukan untuk sintesis protein dan pembaikan tisu ini. Produk-produk ini adalah:

  • Kiwi;
  • brokoli;
  • buah sitrus;
  • lada;
  • daun dandelion;
  • cranberry, dsb.

Juga produk yang menyumbang kepada pengeluaran kolagen adalah:

  • kubis;
  • alpukat;
  • buah-buahan dan sayur-sayuran merah;
  • kacang;
  • bawang putih;
  • wortel;
  • flaxseed;
  • sayuran berdaun hijau gelap;
  • soya.
http://estet-portal.com/statyi/pitanie-dlya-uprugoj-kozhi-soderzhanie-kollagena-v-produktakh-pitaniya

Keanjalan kulit. Bagaimana untuk meningkatkan keanjalan kulit: minyak dan produk yang meningkatkan keanjalan

Keanjalan kulit

Kulit kita boleh kehilangan keanjalan dan keanjalan bukan hanya dengan umur, tetapi untuk sebab-sebab lain. Ini mungkin pemakanan yang tidak betul dan penjagaan, kekeringan dan dehidrasi kulit, kehamilan, penurunan berat badan yang cepat, kesan ekologi yang berbahaya, dan sebagainya.

Hari ini, terdapat solek yang mencukupi untuk membetulkan keadaan, tetapi di sini kita akan bercakap sedikit tentang penggunaan minyak lemak, serta beberapa produk yang mengembalikan keanjalan kulit yang hilang, menjadikannya licin dan elastik.

Bagaimana untuk meningkatkan keanjalan kulit

Minyak untuk keanjalan kulit

Terdapat banyak minyak sayuran berlemak di alam semulajadi - kadang-kadang kita tidak mengesyaki bahawa adalah mungkin untuk mengekstrak minyak dari tumbuhan yang menggalakkan keanjalan kulit.

Minyak digunakan secara berasingan, sebagai asas untuk campuran minyak, ditambah kepada krim buatan sendiri, topeng muka dan badan, syampu dan sabun. Nilai mereka dijelaskan oleh komposisi yang kaya: mereka mengandungi banyak vitamin, asid lemak tak tepu dan bahan aktif biologi lain. Oleh itu, minyak sayur-sayuran meningkatkan metabolisme keseluruhan dan merangsang proses regenerasi di sel-sel kulit, menguatkan membran sel dan mencegah pengoksidaan; membantu kulit membersihkan dan mengekalkan kelembapan.

Beberapa minyak diketahui secara meluas, tetapi ada beberapa yang kita ketahui sedikit.

Kumpulan pertama termasuk, sebagai contoh, minyak badam, yang sangat kaya dengan vitamin - terutama vitamin E, yang melambatkan proses penuaan. Sekiranya anda menggunakan minyak badam untuk masa yang lama, kulit akan dilindungi daripada sinaran UV, ia akan menjadi lembap, muda dan segar; kulit akan bertambah baik, dan kedutan halus akan dicairkan.

Minyak peach juga sering digunakan untuk meningkatkan keanjalan kulit dan memberikan warna yang sihat; Ia juga melegakan keradangan, melembutkan, nada dan melembapkan kulit, mencerahkan dan meremajakannya. Minyak ini sangat berguna untuk kulit yang rosak dan sensitif, kerana ia menyembuhkan luka, calar, memperbaiki keadaan membran mukus. Minyak peach sering diperkenalkan ke dalam komposisi kosmetik, termasuk kanak-kanak, syampu, balm, topeng untuk kulit dan topeng untuk rambut.

Minyak aprikot juga bertindak dengan cara yang sama - ia sesuai untuk semua jenis kulit.

Minyak alpukat membantu membuat lebih kenyal, walaupun kering, berkeringat, kulit kering: ia melembapkan dan menyuburkannya; Ia digunakan untuk selaran matahari. Minyak ini sangat berguna untuk kulit di sekeliling mata.

Untuk meningkatkan nada kulit dan meningkatkan keanjalannya, adalah perlu menggosok seluruh badan dengan campuran minyak alpukat dan 5-6 titis minyak rosemary selepas mandi.

Minyak kuman gandum boleh digunakan untuk apa-apa jenis kulit: ia melegakan kerengsaan, keradangan, bengkak, mengelupas dan gatal-gatal, dan mengembalikan keanjalan dan ketegasan, kerana ia mengandungi banyak vitamin E. Ia juga menghalang terjadinya rosacea dan mengurangkan manifestasinya.

Cemerlang memulihkan keanjalan kulit minyak walnut dan minyak kastor. Dengan cara ini, minyak kastor adalah murah, dan anda boleh membelinya dengan mudah, jadi anda perlu memberi perhatian kepadanya dan menggunakannya dalam penjagaan kulit.

Sesetengah minyak yang berkesan di negara kita tahu kurang, tetapi hari ini, terima kasih kepada perkembangan hubungan perdagangan, kita dapat menggunakannya dan memperoleh hasil yang sangat baik.

Salah satu minyak ini ialah minyak Garcinia Cambogia. Minyak pepejal ini diekstrak dari benih buah pokok yang tumbuh di selatan-barat India, dengan menekan panas; ia melembutkan kulit, merangsang pembaharuan sel, melindungi terhadap pengeringan, meningkatkan keanjalan dan keanjalannya. Selalunya minyak garcinia digunakan dalam campuran perubatan, dalam rawatan desquamation, retak dan ulser.

Beras adalah budaya yang diketahui di negara kita, tetapi tidak ramai yang tahu bahawa minyak beras digunakan dalam kosmetologi. Minyak ini diperolehi daripada dedak beras; ia melembutkan kulit, melembapkannya, menghalang penampilan kedutan awal, mempunyai kesan regenerasi, dan terutama disyorkan untuk wanita berusia 50 tahun ke atas. Ia mengandungi squalene, yang diperlukan untuk metabolisme normal dalam kulit, ia diserap dengan mudah dan tidak menutup liang-liang. Anda boleh menggunakannya untuk menjaga kulit anak-anak muda dan sebagai pelindung matahari.

Minyak borage, juga dikenali sebagai minyak borage atau minyak borage, sangat kaya dengan asid lemak tak tepu, dan kepekatannya sangat tinggi. Terdapat banyak bahan berfaedah yang lain, jadi ia digunakan dalam rawatan kulit dan penyakit lain. Ia digunakan untuk ekzema, psoriasis, dermatitis, alergi, keradangan kulit dan juga mastitis; termasuk dalam komposisi kosmetik dan makanan tambahan; ia menghidupkan semula kepenatan, memudar kulit kering, mengekalkan kelembapan di dalamnya, mengembalikan strukturnya, memperbaiki sifat perlindungan dan keanjalannya.

Rawak
artikel

Hari Strok Sedunia - 29 Oktober

Maksud dan tafsiran nama wanita. Nameday. Daria, Diana, Dina.

Barcelona Tarikan, hotel dan hiburan di Barcelona. Laman web wanita www.InMoment.ru.

Jus Bawang Putih: komposisi, manfaat, rawatan dengan jus bawang putih. Jus bawang putih untuk rambut, muka: resipi dan memohon.

Bagaimana untuk menjadi lebih tegas. Bagaimana untuk menjadi orang yang lebih tegas. Laman web wanita www.InMoment.ru.

Yogurt buatan sendiri tanpa pembuat yogurt - resipi dari susu

Kuku pecah: sebab untuk apa yang perlu dilakukan? Kuku kaki rapuh di tangan dan kaki. Laman web wanita www.InMoment.ru.

Betapa indahnya untuk menghiasi jadual Tahun Baru dengan tangan mereka sendiri?

Radonitsa (Hari Ibu Bapa) - 7 Mei 2019: Kastam dan Sejarah.

Penjagaan bulu - cantik, lembut, bibir manis. Latihan dan phytotherapy untuk bibir sensual. Wanita

http://www.inmoment.ru/beauty/face-care/elasticity.html

Produk untuk kulit muka dan badan - vitamin dan mineral penting, diet untuk belia dan keanjalan

Selalunya kanak-kanak perempuan, yang ingin memanjangkan belia dan mencapai keadaan kulit yang ideal, menggunakan pelbagai prosedur kosmetik, membuat topeng, scrub, melakukan urutan, pembersihan, dan manipulasi lain. Semua kaedah ini, walaupun mereka bekerja, memberikan kesan cetek, dan selepas semua, penampilan bertanggungjawab, pertama sekali, untuk kesihatan dalaman. Untuk mengekalkannya memerlukan pemakanan yang betul, penuh dengan nutrien.

Vitamin dan mineral untuk kulit yang sihat dan kenyal

Tanpa pemakanan yang betul, semua krim, topeng, scrub akan menjadi tidak berkuasa (walaupun mereka mempunyai manfaat tertentu), jadi diet yang sihat dan seimbang diperlukan. Perlu diingat bahawa kebanyakan dermis memerlukan elemen mikro dan makro seperti itu:

  • antioksidan - boleh didapati dalam bayam, strawberi, mawar liar, semangka, epal, tomato, teh hijau;
  • asid nikotinik - terdapat dalam strawberi, bijirin;
  • Beta-karoten - terdapat dalam lada manis, ceri, ceri, tomato, plum;
  • karotenoid - boleh didapati di kebanyakan tumbuh-tumbuhan, jumlah yang besar dalam daun hijau;
  • vitamin - daging, telur, buah-buahan, sayur-sayuran mengandungi kumpulan yang berlainan dari bahan-bahan yang berguna ini;
  • selenium - sifat pelindung ultraviolet disebabkan oleh unsur ini boleh didapati dengan memasukkan dalam diet cendawan, bijirin, daging ayam;
  • fosforus - sumber utama zat ini ialah ikan dan makanan laut;
  • protein - didapati dalam daging, ikan, kacang, susu, telur;
  • asid lemak - terdapat dalam benih rami, kacang, minyak sayuran, makanan laut;
  • besi - bahan ini kaya dengan epal, kubis, ayam, tembikai, soba, mangga, makanan laut, delima (jika anda tidak menyukai citarasa, membuat gandum delima);
  • zink - boleh ditemui dalam yoghurt, kefir, pear, epal, tembikai hidup.

Produk apa yang berguna untuk kulit

Pemakanan untuk memperbaiki kulit perlu memasukkan hanya produk semulajadi. Jadi, walaupun gigi manis boleh menjaga kesihatan mereka, tanpa mengubah kebiasaan, jika mereka menggantikan kek dan mufin dengan coklat gelap. Walau bagaimanapun, asas diet haruslah sayur-sayuran dan buah-buahan, keseimbangan protein, lemak dan karbohidrat, pelbagai vitamin, mineral dan unsur surih. Ini boleh dicapai melalui penggunaan semua kumpulan makanan.

Termasuk daging dalam diet (peminat vegetarianisme boleh menggantikannya dengan hidangan protein lain), ikan, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, cendawan, jeli. Juga, jangan lupa minum banyak air bersih dan tidak berkarbonat. Ia membantu memulihkan badan pada tahap selular, penyingkiran toksin dan bahan-bahan berbahaya yang lain, mempercepatkan proses metabolik, tetapi punca-punca berlebihan yang membengkak, jadi ingatlah bahawa segala-galanya perlu bersesuaian.

Untuk kegunaan luaran

Penggunaan produk harmonis secara luaran akan membantu mencapai hasil visual yang menakjubkan pada dermis. Yang paling berguna adalah bahan berikut, yang masing-masing boleh dibeli di farmasi:

  • Minyak kelapa. Mengandungi gudang komponen berguna, termasuk asid hyaluronik. Melembapkan secara mendalam, menyerap ke dalam lapisan bawah epidermis, membantu melawan mengupas, stretch mark, retakan. Di samping itu, bahan ini boleh digunakan untuk membuang solek.
  • Minyak wijen. Kaya dengan asid amino dan vitamin, yang menjadikannya ideal untuk dermis. Ia membantu untuk menghapuskan kemerahan, menghilangkan kekeringan, kendur dan kehilangan keanjalan. Di samping itu, produk itu menambah kelembapan dan kekurangan nutrien dalam sel. Dengan penggunaan jangka panjang minyak bijan di kawasan sekitar mata, anda boleh menghilangkan kedut muka yang halus. Kesan bermanfaat bahan pada kulit kanak-kanak - disebabkan oleh fakta bahawa produk itu tidak menyebabkan alergi, ia digunakan pada usia apa pun untuk melembutkan tisu.
  • Cocoa Butter. Ia disyorkan untuk mereka yang telah kering dermis kering. Bahan ini dengan aroma yang menyenangkan, yang sangat diserap ke dalam kulit, menghilangkan kedut, stretch mark, retak, menghilangkan keradangan, kerengsaan menenangkan. Di samping itu, mentega koko membentuk filem pelindung terhadap radiasi ultraviolet dan perubahan suhu. Sangat sesuai untuk permohonan ke bibir, di sekeliling mata, walaupun pada tumit.

Diet untuk kulit muka

Perlu diingat bahawa walaupun makanan yang sihat untuk kulit juga perlu dalam kesederhanaan, kerana lebihan vitamin, mineral dan unsur surih mempengaruhi sebagai negatif sebagai kekurangan. Di samping itu, sesetengah daripada mereka boleh menyebabkan reaksi alahan. Berunding dengan ahli pemakanan tentang rumusan diet, jika anda mempunyai sistem imun yang lemah atau agresif. Berikut adalah senarai sepuluh kategori makanan yang berguna untuk kesihatan epidermis.

  • Ikan + makanan laut (termasuk rumpai laut). Ini mengandungi asid lemak omega-3, zink, retinol dan iodin. Terima kasih kepada kelembapan optimum pertama, dikekalkan, penuaan dihalang, kedut dilicinkan, sel-sel sudah tepu dengan oksigen. Zink, yang kebanyakannya terdapat dalam ikan berlemak dan tiram, bertanggungjawab untuk sintesis kolagen (bahan yang membuat dermis begitu licin dan elastik), mempercepat proses peredaran darah dan peredaran darah. Di samping itu, bahan ini melegakan keradangan, mengurangkan aktiviti kelenjar sebum, dengan itu mengurangkan jumlah jerawat di muka.
  • Citrus. Lemons, oren dan grapefruit disyorkan untuk dimakan bukan sahaja oleh pakar kosmetik, tetapi juga oleh ahli nutrisi. Bagi epidermis, ia berguna kerana ia merangsang pengeluaran kolagen, kerana kandungan vitamin C. Di samping itu, bahan ini adalah antioksidan yang kuat, kerana ia meneutralkan kesan negatif alam sekitar. Jus jeruk boleh digunakan untuk memerah topeng sehingga mengeluarkan kulit, mengeluarkan bintik-bintik umur.
  • Minyak sayur-sayuran Jadi, minyak zaitun mengandungi Omega-3 dan Omega-6 asid lemak, yang menggalakkan penghidratan diri dermis. Aprikot dan buckthorn laut disyorkan untuk digunakan terhadap jerawat atau jerawat. Flax, gandum, kelapa - adalah gudang vitamin, meremajakan kulit dan mempercepat proses penyembuhan.
  • Jeruk dan buah-buahan merah dan sayur-sayuran, berdaun hijau Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin A - zat antioxidant yang menimbulkan kulit, menghilangkan keradangan dan merangsang pengeluaran melanin, yang menyumbang kepada tan. Mengenai kekurangan beta-karotena mengatakan mengelupas dan retak kecil. Untuk memastikan bahawa vitamin itu diserap, makan sayur-sayuran oren dan buah-buahan (contohnya, wortel) digabungkan dengan lemak - sebagai contoh, minyak sayuran, krim.
  • Kacang Mereka mengandungi asid amino, vitamin E (kandungan tinggi dalam hazelnut dan badam), zink (terdapat dalam kacang tanah), selenium. Untuk mengekalkan dermis segar, kelembapan disimpan di dalam sel, dan kulit dipengaruhi oleh cahaya, termasuk pelbagai jenis kacang dalam diet harian anda.
  • Bijirin bijirin keseluruhan. Kategori ini mempunyai kandungan serat yang tinggi, yang sangat penting untuk kesihatan sistem pencernaan, yang keadaannya memberi kesan langsung kepada penampilan kulit. Di samping itu, bijirin bijirin keseluruhan mempunyai vitamin B, yang menghalang penampilan jerawat atau kerengsaan.
  • Produk susu yang ditapai. Ia berguna untuk pengingesan dan penggunaan luaran. Keju kotej, kefir, garis yogurt meriah, mencerahkan kulit, melembutkan dan menyegarkan dermis. Di samping itu, seluruh susu mengandungi kultur bakteria yang dapat membersihkan mikroflora perut.
  • Daging dan hati haiwan - sumber utama protein. Mereka juga mengandungi banyak besi, kekurangan yang dinyatakan dalam penuaan awal kulit, kehilangan keanjalan dan nada. Hati juga mempunyai banyak vitamin A bermanfaat.
  • Teh hijau. Bertindak sebagai antioksidan yang kuat, mengurangkan kedut, menyegarkan dan nada, menghilangkan rasa ketat.
  • Coklat hitam semulajadi. Berguna apabila tiada aditif di dalamnya. Coklat ini terdiri daripada mentega koko - sumber flavonoid yang memperbaiki tekstur dan nada kulit, mencegah dehidrasi sel dan memberikan perlindungan daripada radiasi ultraviolet yang berbahaya.
http://sovets.net/18535-produkty-dlya-kozhi.html

Produk untuk membantu mengetatkan kulit

Kandungan artikel:

Semasa kelahiran, kulit manusia mengandungi sejumlah besar kolagen dan elastin - protein, yang merupakan komponen utama tisu penghubung. Dengan umur, pengeluaran mereka dalam badan melambatkan, kulit menjadi kurang elastik, kedutan muncul. Penggunaan produk yang merangsang penghasilan kolagen, elastin dan asid hyaluronik - komponen penting lain dari epidermis, akan membantu memperlahankan proses penuaan dan mengetatkan kulit badan. Ketahui apa jenis produk.

Kenapa tanda regangan dan kedutan muncul?

Kolagen dan elastin adalah serat terbaik yang saling berlainan di antara mereka sendiri, rapuh secara alamiah, oleh itu mereka cepat runtuh. Pendedahan yang berpanjangan kepada cahaya matahari, toksin, udara tercemar, asap tembakau, dan pemakanan yang tidak betul mempercepatkan proses ini kerana ia mencetuskan radikal bebas.

Kulit mempunyai satu lagi musuh - gula. Molekul-molekulnya bereaksi dengan tisu penghubung, menyebabkan penurunan ketegaran dan keanjalan kulit, yang menyebabkan regangan dan kedutan. Pada masa yang sama menghasilkan produk yang menyumbang kepada kendur dan keletihan kulit.

Penggunaan kosmetik dengan sifat antioksidan atau krim dengan asid kolagen dan asid hyaluronik boleh mengubah keadaan dengan kulit yang terbentang dan kedutan cetek, tetapi mereka tidak dapat menyelesaikannya secara asasnya. Mereka tidak menembusi lapisan dermis yang terdalam, tidak memberikan perlindungan terhadap penuaan.

Apa yang perlu dimasukkan dalam menu?

Menghilangkan kelembapan dan tanda regangan akan membantu pematuhan beberapa peraturan pemakanan.

  1. Makanan yang kaya dengan protein (daging, soya, produk tenusu) sebagai asas dan bahan binaan untuk kulit elastik.
  2. Lemak sayuran (minyak yang tidak ditekan dengan sejuk, kacang) yang mengembalikan keanjalan epidermis.
  3. Karbohidrat kompleks (biji-bijian, sayur-sayuran), tenaga, tetapi tidak meningkatkan gula darah.
  4. Buah-buahan, sayur-sayuran dan beri, sebagai sumber antioksidan (bioflavonoid, lycopene, vitamin A, C, E, polifenol).
  5. Produk yang mengandungi mineral diperlukan untuk pencernaan protein yang lebih baik.

Magnesium, tembaga, sulfur, mangan, zink dan selenium adalah koenzim kolagen, merangsang pengeluaran dan pembentukan tisu elastik.

Antioksidan adalah sebarang produk yang meneutralkan tindakan radikal bebas yang merosakkan sel yang sihat. Penggunaan buah-buahan, buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan akan menyediakan tubuh dengan senjata untuk melawan penuaan dan melindungi terhadap radiasi UV, yang membawa kepada kekeringan epidermis, kedutan dan tanda regangan.

Untuk mengelakkan keletihan kulit, penting untuk mengekalkan keseimbangan air optimum dalam badan. Pengambilan cecair yang tidak mencukupi dalam bentuk air tulen adalah salah satu faktor kehilangan keanjalan dermis pramatang. Penggunaan harian 2 liter air adalah wajib ketika berurusan dengan kulit kering, stretch mark dan untuk mencegahnya.

Produk apa yang mengetatkan kulit?

Yang paling berkesan dalam memerangi stretch mark kulit kulit akan disusun dengan betul makanan. Menambah kepada diet produk berikut akan mengisi bahagian dalam walaupun lapisan paling dalam dermis, akan menjadi pencegahan yang sangat baik terhadap kendur dan kedutan.

Komponen utama kolagen adalah asid amino gliserin dan proline. Kepekatan terbesar mereka didapati dalam daging lembu, dada ayam, ayam belanda dan daging kambing. Agar kulit kekal elastik, selalu ada sumber protein lengkap dalam diet.

Apabila daging dibekalkan kepada badan, sintesis carnosine dipeptide, yang menguatkan serat kolagen, juga berlaku.

Sumber protein yang baik adalah keju, ikan, keju, telur, kekacang, kekacang. Untuk mengimbangi kekurangan asid amino, ia juga disyorkan untuk memasukkannya ke dalam diet.

Tomato

Tomato adalah juara dalam penyelenggaraan lycopene antioksidan yang paling berkuasa. Ia membantu melindungi kulit dari sinaran UV, melindunginya dari pemisahan berlebihan.

Kajian menunjukkan bahawa hanya 25 gram pes tomato atau 2 tomato sehari mengurangkan risiko selaran matahari dan keletihan kulit sebanyak 30%.

Penyerapan lycopene juga meningkatkan pengambilan tomato dengan makanan yang kaya dengan lemak tak jenuh (anda boleh taburkan kepingan dengan minyak zaitun atau menambah alpukat pada hidangan).

Semua sayur-sayuran dan buah-buahan warna oren dan merah (wortel, paprika, persimmon, labu, semangka, aprikot) kaya dengan lycopene. Termasuk mereka dalam kuantiti yang mencukupi dalam diet (300-400 g sehari), anda boleh menghilangkan tanda regangan dan melindungi kulit daripada kesan cahaya matahari yang berbahaya.

Kacang

Mengandungi magnesium, sulfur, zink, protein dan asid hyaluronik. Komposisi kaya menyebabkan manfaat besar penggunaan kacang untuk memanjangkan belia kulit dan melawan tanda stretch. Untuk memperbaiki keadaan epidermis, anda perlu makan 2 sudu setiap hari. kacang. Biji hijau yang paling berguna.

Kacang kedelai

Estrogen hormon bertanggungjawab untuk pengeluaran asid hyaluronik dalam badan. Semakin tinggi parasnya, semakin banyak kelembapan pada kulit, turgor dan kepadatannya akan lebih tinggi. Soya adalah analog semula jadi estrogen. Genestein - isoflavon yang terkandung dalam kacang soya, membantu menghalang enzim yang menyebabkan penurunan nada kulit. Penggunaan biasa produk soya (tauhu, keju fuju, daging kedelai, tepung dan susu dengan bifidobakteria) memastikan peningkatan hyaluronat dalam badan dan kesan positif pada kulit dengan tanda regangan.

Gelatin

Gelatin (suplemen yang semulajadi diperbuat daripada tulang dan tulang rawan haiwan) adalah hidrolisis kolagen dan mempunyai bioavailabiliti yang baik untuk badan. Ia mengandungi sejumlah besar asid amino gliserin dan proline, serta 16 amino asid lain.

Gelatin, diambil sebagai jeli, aspic atau aspic, dalam dos 5 g sehari selama dua bulan, dengan ketara meningkatkan nada dan kelancaran kulit.

Blueberries

Dalam pengeluaran kolagen peranan penting kepunyaan flavonoid - pigmen tumbuhan. Kebanyakannya terdapat dalam blueberry, anggur merah, delima. Mereka meningkatkan kekuatan gentian kolagen, menghalang kemusnahan mereka dengan tindakan enzim yang dirembeskan dalam pelbagai proses keradangan dan pengoksidaan dalam badan (mereka mempunyai sifat antioksidan yang kuat).

Untuk mengetatkan kulit anda perlu memakan blueberries setiap hari (kira-kira satu gelas) untuk meneutralkan radikal bebas. Bilberry menghalang kerosakan sel dengan melambatkan proses penuaan pramatang kulit.

Ikan dan makanan laut

Ikan (salmon, makarel, ikan tuna, sardin) mengandungi asid lemak yang paling bermanfaat untuk kulit muda (omega 3). Makanan laut kaya dengan zink, selenium dan magnesium.

Penggunaan makanan laut 2-3 kali seminggu melambatkan proses pemusnahan kolagen dan mengetatkan kulit.

Bawang putih itu

Bawang putih, seperti bawang, adalah salah satu sumber sulfur yang diperlukan untuk mensintesis kolagen dan mencegah pecahannya. Ia juga mengandungi asid lipoic dan taurine, yang menyumbang kepada pemulihan serat tisu penghubung yang rosak.

Untuk mengetatkan kulit dan memanjangkan masa mudanya, sudah cukup untuk makan 1-2 ulas bawang putih setiap hari atau gunakan minyak bawang putih sebagai tambahan kepada hidangan.

Ia boleh disediakan mengikut resipi berikut:

  • buang cengkih bawang putih segar, kupas dan panaskan dengan air mendidih;
  • mensterilkan bekas kaca di mana minyak akan disimpan (lebih disukai dari kaca gelap);
  • cincang halus dan masukkannya ke dalam balang (botol);
  • tuang 0.5 liter minyak sayuran sejuk (minyak zaitun paling sesuai);
  • jika anda ingin menambah tangkai dill, basil, oregano;
  • tutup rapat bekas dengan tudung, letakkan di tempat yang gelap dan sejuk selama 2 minggu.

Minyak siap yang disimpan dalam peti sejuk selama 2-3 bulan. Tambah kepada salad, daging dan sayur-sayuran 1-2 sudu.

Kacang

Asid lemak membantu kulit kekal lembut. Tisu adipose, yang mana sel-sel dermis dibungkus, mewujudkan lapisan perlindungan, melindungi dari kekeringan, kedutan dan tanda regangan.

Kacang (terutamanya badam dan walnut) kaya dengan omega 3 asid lemak tak tepu dan asid alfa-linolenik. Di samping itu, mereka adalah sumber protein, magnesium, zink dan tembaga.

Hanya 30 gram kacang sehari akan menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk kulit, mencegah pemusnahan kolagen dan elastane, akan memberikan kelembutan dan keanjalan kulit.

Apa yang lebih baik untuk mengecualikan daripada diet?

Para saintis mendapati bahawa penggunaan produk tertentu menjejaskan keadaan kulit.

  1. Lemak tepu dan trans (makanan goreng, makanan segera).
  2. Produk olahan (kupas ubat, serpihan jagung, bijirin segera).
  3. Produk sosej.
  4. Gula-gula dan produk tepung dari tepung gred tinggi.
  5. Produk tenusu dengan kandungan lemak tinggi.

Lemak tepu dan lemak trans memusnahkan serat kolagen, mengganggu asimilasi asid lemak yang berguna untuk badan dan kulit. Makanan yang diproses dan manis meningkatkan tahap insulin dalam darah dan melemahkan kesan kolagen, mengurangkan tahap elastane dan asid hyaluronik dalam epidermis. Penyalahgunaan produk ini pastinya tidak akan menambah keindahan dan kemudaan pada kulit.

Pemakanan yang betul akan melindungi daripada pemusnahan kolagen dan elastin, mengetatkan kulit, memanjangkan masa mudanya. Tetapi dalam memerangi keletihan dan kedutan, kita tidak boleh lupa tentang bahaya merokok, penyalahgunaan alkohol. Ia terbukti bahawa ketagihan terhadap tabiat buruk membawa kepada penuaan pramatang kulit. Untuk membawa nada kulit, menguatkan turgor mereka, juga akan membantu senaman dan urut.

http://specialfood.ru/sf-sovety/pravilnoe-pitanie/produkty-kotorye-pomogut-podtyanut-kozhu-tela/

Makanan untuk keanjalan kulit badan

Sebab kehilangan keanjalan dan keanjalan kulit kita boleh jauh dari usia. Ini boleh menjadi penjagaan yang tidak betul dan pemakanan, kehamilan, overdrying, dehidrasi kulit, kesan ekologi yang berbahaya, penurunan berat badan yang cepat, dan sebagainya. Pada masa ini, terdapat banyak kosmetik yang membantu untuk membetulkan keadaan, tetapi dalam artikel ini saya ingin bercakap tentang bagaimana untuk meningkatkan keanjalan kulit dengan makanan dan minyak.

Minyak untuk keanjalan kulit
Secara semula jadi, banyak minyak berlemak. Selalunya kita tidak mengesyaki bahawa minyak boleh didapati dari tumbuhan yang mengembalikan keanjalan kulit.
Minyak boleh digunakan secara berasingan, menambahnya kepada sabun atau shampoo, krim atau topeng untuk badan dan muka, memohon sebagai asas untuk campuran minyak. Nilai mereka dijelaskan oleh komposisi yang kaya: minyak mengandungi sejumlah besar vitamin, asid lemak tidak jenuh dan bahan aktif biologi lain. Oleh kerana komposisi ini, minyak sayuran membantu membersihkan kulit, meningkatkan metabolisma secara keseluruhan, merangsang proses pertumbuhan semula dalam sel-sel kulit, menguatkan sel-sel membran, mencegah pengoksidaan, dan juga mengekalkan kelembapan.

Beberapa minyak sudah diketahui secara meluas, tetapi ada yang kita tahu sedikit tentang. Yang pertama boleh dikaitkan dengan minyak ini, seperti badam. Ia sangat kaya dengan vitamin, khususnya vitamin E, yang melambatkan proses penuaan. Dengan penggunaan minyak badam jangka panjang, kulit anda akan menjadi muda, lembap dan segar, selain itu ia akan dilindungi daripada sinaran UV.

Minyak peach sering digunakan untuk meningkatkan keanjalan dan memberi warna kulit yang sihat. Ia dapat melegakan keradangan, nada, melembapkan, meringankan dan meremajakan kulit. Minyak peach sangat berguna untuk kulit sensitif dan rosak, kerana ia memperbaiki keadaan membran mukus, menyembuhkan calar dan luka. Minyak ini sering dimasukkan ke dalam topeng untuk kulit dan rambut, syampu, balm, serta dalam komposisi kosmetik kanak-kanak. Kira-kira kesan yang sama mempunyai minyak aprikot, sesuai untuk sebarang jenis kulit.

Ia akan menjadikan minyak alpukat lebih elastik, walaupun kering, berkeringat dan pudar - ia menyuburkan dan melembapkan dengan baik dan juga digunakan secara meluas untuk selaran matahari. Minyak ini sangat berguna untuk kulit di sekeliling mata. Untuk meningkatkan nada kulit dan meningkatkan keanjalannya, seseorang harus menggosok badan dengan campuran minyak alpukat dan beberapa titisan minyak rosemary selepas mandi.

Minyak kuman gandum boleh digunakan pada mana-mana jenis kulit. Ia mengembalikan keanjalan dan keanjalan kulit kerana kandungan vitamin E yang tinggi, serta melegakan bengkak, kerengsaan, mengelupas, gatal-gatal. Minyak ini dapat menghalang terjadinya couperosis atau mengurangkan manifestasinya.

Minyak kastor dan minyak walnut juga akan mengembalikan keanjalan kulit dengan baik. Perlu diingat bahawa minyak kastor boleh dibeli di mana-mana farmasi pada harga yang berpatutan, jadi anda harus memberi perhatian kepadanya dan menambahnya kepada produk penjagaan kulit.

Di negara kita, beberapa minyak yang berkesan tidak diketahui. Contohnya, Garcinia Indian Oil, Kokum. Ia merangsang pembaharuan sel, melembutkan kulit, meningkatkan keanjalan dan ketegasan, melindungi terhadap pengeringan. Selalunya, Garcinia Oil digunakan dalam rawatan untuk merawat retakan, mengelupas, dan ulser.

Tidak ramai yang tahu bahawa minyak seperti budaya terkenal di negara kita, seperti beras, juga digunakan dalam kosmetologi. Minyak ini diperbuat daripada dedak beras. Minyak beras melembapkan dan melembutkan kulit, mempunyai kesan regenerasi dan menghalang penampilan kedutan pramatang. Minyak ini amat disyorkan untuk wanita selepas lima puluh tahun.

Kepekatan asid lemak tak tepu yang tinggi didapati dalam minyak borage, juga dikenali sebagai minyak borage atau minyak borage. Ia juga kaya dengan bahan berfaedah yang lain, oleh itu ia digunakan secara meluas untuk merawat penyakit kulit dan lain-lain. Minyak ini termasuk dalam komposisi makanan tambahan dan kosmetik. Ia mengekalkan kelembapan pada kulit, meningkatkan keanjalan dan sifat perlindungan, memulihkan kulit pudar, kering dan lelah.

Produk yang meningkatkan keanjalan kulit

Apa saja krim dan minyak yang kami gunakan, adalah penting untuk diingat bahawa keanjalan kulit bergantung kepada jumlah kelembapan dalam tisu. Kulit mesti dibasahi bukan sahaja di luar, tetapi di dalamnya juga - tidak hanya kopi atau teh yang harus dimakan, tetapi juga air bersih. Wanita muda yang agak muda akan sangat membantu, dan mereka yang sudah berumur harus menggunakan kosmetik mengikat kelembapan.

Mengenai semua produk yang anda boleh meningkatkan keanjalan kulit, adalah mustahil untuk memberitahu. Kebanyakan daripada mereka boleh dibeli di kedai biasa, dan mereka tidak eksotik.

Dengan sikap yang serius untuk soba mudah, anda boleh mengekalkan kulit anda cukup lama. Buckwheat mengandungi banyak rutin - ia adalah flavonoid yang menyokong keanjalan kulit dan melambatkan penampilan kedut. Terdapat banyak asid lemak tak tepu dalam kumpulan ini, mengenai manfaat yang sudah kita ketahui.

Silikon boleh dipanggil unsur pemuda. Mereka kaya dengan bran, bijirin, buah beri dan buah-buahan, wortel, kubis, timun, biji-bijian, sayur-sayuran segar, bijirin bijirin dan sebagainya.

Dengan kekurangan besi, kulit menjadi pucat dan kehilangan keanjalannya. Ia banyak di dalam gandum soba yang sama, seperti juga kuning telur, oat, hati, daging merah: daging arnab, daging sapi muda, sedikit kurang dalam ayam, domba dan daging babi.

Bertanggungjawab untuk keanjalan kulit dan selenium, yang terdapat dalam kacang Brazil dan kelapa, sardin dan tuna, daging lembu dan daging babi, bawang putih, telur, gandum, beras merah.

Makanan laut dan ikan mengandungi banyak zink, yang menghalang kehilangan keanjalan. Ragi, dedak gandum, hati anak lembu, daging lembu, cendawan, koko, kacang, benih labu juga sumbernya.

Produk Kulit Berminyak

Dengan bantuan produk untuk kulit boleh mengurangkan lemak yang tidak diingini. Walaupun tidak ada jawapan yang jelas mengenai persoalan mengapa kulit mula mengeluarkan sebum terlalu banyak, ahli dermatologi dan pakar kosmetik belum lagi. Genetik, tekanan, pemakanan yang tidak baik, kosmetik yang tidak sesuai - ini adalah penyebab ketidakseimbangan. Walau bagaimanapun, cadangan untuk memperbaiki kulit masalah dari segi pemakanan telah dibangunkan dan tersedia untuk semua orang.

Buah-buahan dan sayur-sayuran, yang mengandungi antioksidan dan vitamin A, sangat berguna dalam diet dengan kandungan lemak tinggi. Kesan anti-radang yang berharga, serta pembersihan liang-liang kulit. Buatlah peraturan untuk menggunakan pilihan harian salad, brokoli, wortel atau labu. Untuk pencuci mulut - mengikut musim: aprikot, tangerin, mangga, betik atau jus segar dari buah-buahan yang disenaraikan.

  • Lemak haiwan dikecualikan daripada semua hidangan. Gunakan minyak sayuran, dan kemudian dalam kesederhanaan.

Ikan (laut dan air tawar) juga merupakan produk yang baik untuk kulit berminyak. Asid lemak tak tepu yang ada di dalamnya mengurangkan lemak yang berlebihan. Masak hidangan ikan harus dibakar, direbus, dibakar atau dikukus.

Beberapa petua praktikal:

  • menolak makanan goreng yang tidak sihat atau dimasak dalam lemak yang mendalam;
  • lebih suka kefir rendah lemak, yogurt, keju kotej;
  • makan ayam tanpa kulit;
  • memintas tempat makanan segera;
  • jangan beli makanan ringan siap pakai;
  • semua yang mungkin, ambil mentah;
  • Minum banyak air tulen, teh hijau tanpa gula.

Terdapat juga resipi untuk topeng yang mudah tetapi berkesan yang mudah dibuat di rumah dari makanan.

Produk untuk kulit kering

Bersama-sama dengan produk penjagaan muka luar yang betul untuk kulit kering akan menjadi kunci kepada rupa yang cantik dan sihat. Kulit kering sering mengganggu wanita. Masalahnya ditimbulkan oleh pelbagai sebab: dari genetik - kepada alahan kepada kosmetik, sejuk atau panas. Produk agresif, kekurangan kelembapan, vitamin atau nutrien boleh menyebabkan kekeringan. Dalam kes ini, menu mesti diselaraskan ke arah meningkatkannya.

Cadangan mudah untuk mengatasi masalah ini:

  • minum air kosong yang cukup;
  • makan makanan yang kaya dengan vitamin A, B, E. Ini adalah produk tenusu, terutama yoghurt, sayuran hijau, buah-buahan - kuman gandum, aprikot, alpukat, cantaloupe;
  • Setiap hari, makan lobak merah kecil, labu, di mana tidak boleh digantikan dengan kegunaan beta-karoten;
  • dengan sempurna menghalang sulfur kering; ia cukup dalam telur, asparagus, bawang putih, bawang;
  • minyak zaitun, minyak biji rami - ubat semulajadi yang indah dalam memerangi kulit kering;
  • buah beri (anggur, currants), epal, tomato, yogurt, gula bit, gula tebu - mereka mengandungi biokimia alfa-asid yang sangat baik untuk memberi makan kulit yang ditipis.

Masalah utama kulit kering adalah penuaan yang cepat. Untuk meningkatkan kesan berfaedah beberapa produk untuk kulit boleh digunakan dalam bentuk topeng berkhasiat. Tetapi apa yang sepatutnya ditinggalkan adalah alkohol. Jangan penyalahgunaan dan kopi. Dan dengan segala cara mendapatkan tidur yang cukup!

Produk tenusu untuk kulit

Produk industri tenusu sentiasa berada di tempat pertama di antara produk mandatori untuk kulit. Pilih mereka yang kurang lemak. Oleh kerana manfaat kulit dari bahan lain - terutamanya vitamin A.

  • menguatkan rambut, kuku, gigi, tulang;
  • mengandungi kultur bakteria yang merosakkan mikroflora usus putrefactive;
  • meningkatkan imuniti;
  • penggunaan biasa menyegarkan nafas.

Hasil pengaruhnya dalam artian "di muka", dan hasilnya sangat positif.

  • Adalah penting untuk menggunakan produk tenusu semulajadi untuk kulit: yogurt, kefir, keju cottage, krim masam. Pakar-pakar mengingatkan produk-produk rumah yang telah dilupakan dan dipaksa keluar oleh tamadun: yogurt, ryazhenka, susu panggang, dan lain-lain. Keaslian mereka adalah jaminan hasil yang diinginkan.

Susu masam semulajadi juga menjadi asas topeng muka popular. Mencampur dengan madu kefir, bubur buah atau beri, kuning, minyak zaitun, badam, aloe dan bahan-bahan lain, kami mendapat produk yang sangat baik dengan kesan berkhasiat, pelembab, menyegarkan, menenangkan.

Masker pelembap dan melembutkan resipi:

  • setengah sudu (teh) minyak zaitun dicampur dengan sudu madu, tambah yogurt yang sama tanpa pengisi, jus aloe. Sapukan campuran selama 15 minit. Basuh dengan air suam, basuh dengan air mineral tanpa gas.

Produk untuk kulit belia

Kecantikan memerlukan pengorbanan. Oleh itu, mari kita mulakan "dari akhir": untuk permulaan, kita akan mengorbankan semua yang boleh dimakan, tetapi berbahaya, walaupun sangat menggoda dengan bau dan rasa. Seterusnya, kami mempelbagaikan menu melalui produk untuk kulit muda.

Tiada faedah

  • makanan dalam tin (daging, ikan, sayur-sayuran, kompos);
  • produk separuh siap;
  • hidangan penyimpanan jangka panjang;
  • makanan masin dan terlalu pedas.

Kulit secara harfiah berteriak untuk mendapatkan bantuan apabila ia bersisik, ia menjadi kering dan mudah tersinggung, apabila kelancaran dan keanjalannya hilang. Tidak mustahil untuk mengabaikan isyarat ini, kerana pada tahap awal sudah cukup untuk membuat penyesuaian kecil untuk diet untuk melepaskannya dari cacat, untuk memulihkan kesihatan dan remaja. Tugas sedemikian adalah mungkin di bawah produk biasa untuk kulit - dengan penggunaan biasa jumlah yang mencukupi.

  • Salah satu teori terbaru penuaan kulit awal menyalahkan radiasi dan logam berat untuk ini. Dianggap bahawa produk yang tercemar dengan sinaran dan logam berbahaya, air, udara, memasuki badan, memusnahkannya di peringkat sel. Radikal terbentuk pada masa yang sama perlu dikeluarkan, yang berjaya dilakukan oleh antioksidan, yang terdapat dalam buah-buahan berwarna hijau gelap dan cerah. Mereka banyak dalam bawang hijau dan salad, broccoli dan zaitun, wortel, tomato dan lada bel. Teh hijau dengan madu adalah sumber antioksidan yang sangat baik.

Mengupas, kekeringan yang tidak menyenangkan menunjukkan bahawa vitamin A tidak mencukupi dalam diet. Ia adalah banyak buah-buahan merah dan oren. Ia diserap dengan lemak, jadi ahli farmasi menawarkan ubat pekat dalam bentuk penyelesaian minyak. A-vitamin juga merupakan bahan biasa dalam krim muka yang popular.

Produk penyumbang menyumbang kepada perjuangan menentang penuaan pramatang:

  • sayuran mentah, buah-buahan;
  • dedak;
  • bubur dari bijirin yang berbeza.

Kekurangan asid lemak tidak tepu menyebabkan keradangan, keriput, kehilangan keanjalan, menjadikannya terdedah kepada faktor luaran yang buruk. Ikan lemak akan mengisi kekurangan: salmon, herring, tuna, makarel, dari kumpulan sayuran - kacang, biji benih, minyak zaitun dan lain-lain. Kacang umumnya dianggap sebagai produk belia kekal - untuk kehadiran antioksidan dan mempercepat pembaharuan bahan.

Vitamin C (asid askorbik) sangat diperlukan untuk badan, termasuk untuk kulit muka. Tanpa itu, kedutan kelihatan lebih awal. Gudang asid askorbik (vitamin C) - buah-buahan segar, sayur-sayuran jeruk, buah-buahan, jus buah-buahan dan sayur-sayuran. Pastikan anda ingat bahawa ia tidak menghadapi rawatan haba.

  • Biotin (vitamin H) boleh mengelakkan kesunyian dan mengembalikan kesegaran. Ia boleh lebih daripada yang terdapat di kuning, hati, susu, kacang, yis bir.

Kekurangan protein ditunjukkan oleh pembentukan luka dan retak yang tidak sembuh dengan baik. Proses semulajadi pembaharuan sel kulit melambatkan. Ikan, ayam, ayam belanda, keju kotej dengan sempurna mengatasi masalah ini. Satu kumpulan penting protein ialah enzim (enzim). Mereka dimusnahkan oleh haba, dan oleh itu disimpan hanya dalam makanan mentah.

Produk untuk keanjalan kulit

Produk untuk keanjalan kulit terdiri daripada beberapa kumpulan, mereka menyediakan, dengan "usaha biasa", keanjalannya, yang bermaksud kesihatan dan belia.

  • Mari bermula dengan air. Dalam persekitaran akuatik, kebanyakan proses fisiologi berlaku, memastikan aktiviti penting setiap sel. Kelajuan dan kejelasan reaksi-reaksi ini, penyerapan makanan dan penghapusan slag bergantung kepada jumlah dan kualiti air. Setiap hari, tubuh manusia memerlukan kira-kira dua liter cecair.

Terung, sayur-sayuran sayuran, kekacang, hati, ragi, roti gandum mengandungi satu set vitamin B. Mereka mengekalkan kulit yang kencang, membantu untuk memulihkan dan mengekalkan kelembapan.

  • Dan lagi mengenai teh hijau. Ini adalah ubat semula jadi yang unik yang kaya dengan polifenol yang menyokong keanjalan. Dalam baris yang sama - beri: blackberry, blueberries, strawberi, plum, kacang, artichokes. Fungsi bahan yang mereka masukkan adalah untuk "meneutralkan" radikal bebas dan menyelamatkan membran sel daripada kemusnahan.

Keanjalan dipromosikan oleh vitamin D, K, F. Terdapat banyak dari mereka dalam minyak sayuran, hati, ikan, telur, biji, kacang tanah.

Zaitun dan minyak lain adalah berharga kerana kehadiran vitamin E. Ia melambatkan mereda, mengekalkan kelembapan dalam kulit dan mengekalkan kelembapan dalaman dengan berkesan. Oleh kerana itu, kulit tidak bertahan lama.

Meremajakan kulit, membantu untuk tetap menjadi asid organik tak tepu. Mereka datang dengan kacang, biji rami, makanan laut dan produk kulit lain. Kekalkan kelembapan, tolong pori bernafas. Omega-6 cukup di dalam badan, omega-3 perlu diisi semula. Dalam duet, mereka melipatgandakan usaha mereka, mengarahkan mereka untuk meremajakan.

  • Tanpa vitamin C juga tidak ada cara. Ia menggalakkan pembentukan kolagen, penyembuhan luka-luka kecil, kekuatan vaskular. Dikandung dalam buah sitrus, kiwi, currants, cranberry, bayam, lada, kentang.

Produk pelembap kulit

Kulit melembapkan - kulit yang cantik. Dengan bantuan produk pelembab kulit, sangat mungkin untuk membuat refleksi dalam cermin yang menyenangkan untuk ditonton.

  • Zaitun dan minyak dari mereka

Asid oleik mempunyai kesan yang baik terhadap keanjalan. Lemak baik membantu menyerap antioksidan yang datang dari pelbagai jenis makanan tumbuhan, dan mengeluarkan toksin.

Jangan letak gula di dalamnya. Adalah lebih baik untuk gigi manis untuk menambah madu, kismis, aprikot kering. Mikrofora yang bermanfaat yang terkandung di dalamnya merawat keradangan, malah eksim.

Protein ikan sangat berguna apabila dibasahkan. Pakar pemakanan menasihati salmon, sardin dan ikan trout - kerana kandungan bahan yang tinggi dengan sifat anti-radang yang kuat.

Hadiah medan, taman dan hidupan liar mengandungi banyak keperluan untuk kesihatan. Buah-buahan dari semua warna pelbagai kuning-merah penuh dengan karotenoid, yang juga boleh menahan tumor ganas. Beri adalah pencuci mulut semulajadi yang sangat baik. Khususnya, raspberi, blueberry dengan antosianin melindungi terhadap dos berlebihan sinar ultraviolet.

Ini adalah produk yang unik untuk melembapkan kulit. Oleh kegunaannya - salah seorang pemimpin. Lebih mudah untuk mengatakan apa yang ada dalam madu, daripada menyenaraikan kebaikan - kedua-dua rasa dan penyembuhan. Terdapat banyak jenis produk lebah ini, semuanya sangat berharga.

Tanpa air, pelembab adalah mustahil pada prinsipnya. Sekiranya menu boleh diubah, air dalam setiap kes adalah di tempat kehormatan. Keperluan untuk kualitinya juga sama: bersih, tanpa bahan kimia, gula dan gas.

Ternyata bahawa vitamin, mineral dan antioksidan bahkan dalam rempah-rempah. Belum lagi bawang dill dan bawang putih. Oleh itu, kedua-dua rempah tempatan dan diimport adalah mandatori di dapur seorang wanita yang ingin melembabkan kulitnya. Sudah tentu, mereka tidak boleh disalahgunakan: lebih baik "di bawah" daripada "semula".

Kadang-kadang, atas nasihat doktor, adalah perlu untuk meningkatkan kesan produk makanan kulit dengan farmaseutikal. Tidak ada yang buruk di dalamnya, anda bukan sahaja perlu terlibat dalam rawatan diri.

Produk Antioksidan Kulit

Antioksidan mempunyai kesan positif ke atas pembaharuan organ dan sistem di peringkat selular. Semua alam kaya di dalamnya, dalam satu cara atau yang lain, mereka kaya dengan pelbagai buah-buahan. Mereka juga ada dalam makanan haiwan. Kami menawarkan senarai teladan bagi produk tersebut untuk kulit.

  • Orange, buah-buahan berwarna kuning terang (tomato, labu, lada, wortel, aprikot). Mereka mengandungi provitamin A, yang bertanggungjawab untuk pembaharuan sel-sel kulit.
  • Buah-buahan dan buah beri (kiwi, oren, currants, strawberi). Ini storidium asid askorbik menguatkan saluran darah, mengambil bahagian dalam pembentukan kolagen, dan "menghalang" penuaan.
  • Ikan (makarel, herring, sardin, salmon). Sumber asid yang diperlukan, vitamin A, D. Di bawah pengaruhnya, kedut dicelupkan, kulit menyegarkan, menyegarkan dan lebih muda.
  • Keju kotej bukan sahaja merupakan galian kalsium yang sangat diperlukan untuk gigi dan tulang. Ia juga mengandungi antioksidan yang kuat selenium, vitamin E, yang tidak dapat dielakkan membawa kepada proses yang tidak dapat dielakkan, sedemikian rupa, yang mengembirakan semula jadi.
  • Kumpulan tumbuhan-tumbuhan herba mengandungi silikon - bahan untuk kolagen, serta pelbagai vitamin B. Kehadiran mereka melembutkan dan menyumbang kepada pembaharuan kulit. Roti sepenuh dan bubur bijirin sempurna membersihkan usus, yang secara ajaib mempengaruhi keindahan kulit.
  • Teh hijau adalah antara produk antioksidan terbaik untuk kulit.

Produk untuk keanjalan kulit

Produk untuk keanjalan kulit harus mengandungi vitamin yang berlainan: A, C, E, PP, N. Ia adalah sejenis kompleks yang mempunyai sifat antioksidan aktif. Mereka melindungi dari faktor alam sekitar yang buruk, radiasi ultraviolet, pengoksidaan dan kehilangan kelembapan.

  • Keanjalan kulit disediakan oleh serat kolagen dan elastin. Sekiranya mereka hancur, kulit akan memudar, kehilangan keanjalannya. Di muka ini ditunjukkan oleh keriput. Berhasil menghadapi proses yang tidak diingini bom tangan biasa. Ia memanjangkan kewujudan fibroblas, yang sebenarnya membentuk kolagen dan elastin. Ia menghilangkan penampilan kedut. Buah-buahan yang mengagumkan membantu menyembuhkan luka, memulihkan sel-sel kulit, dan berdegil menolak perubahan yang berkaitan dengan usia.

Kerutan kecil akibat kehilangan keanjalan berlaku dengan kekurangan asid lemak berfaedah. Anda boleh menenun badan menggunakan makanan laut, pelbagai jenis benih dan lemak sayuran.

Vitamin C yang mencukupi juga akan mencegah penuaan. Lebih daripada produk sayur-sayuran lain, ia terdapat dalam currants, dogrose, buah sitrus, jus segar, jeruk dan jeruk.

Musuh kesakitan yang diakui dapat dianggap sebagai kuning telur, hati, susu, ragi (bir) dalam bentuk minuman ringan. Mereka semua mengandungi biotin (vitamin H), yang meningkatkan kulit.

Penuaan, serta pembaharuan kulit, adalah proses yang kompleks. Tidak ada kedut tanpa keletihan, kerengsaan tanpa kekeringan; dan sebaliknya - belia tanpa kesegaran dan cahaya kulit. Dan tidak mustahil untuk memisahkan makanan berasingan bagi setiap kecacatan individu, kerana setiap produk mempunyai ciri berguna yang berlainan untuk kulit. Mungkin ada aksen kecil dalam satu arah atau yang lain, dan trend umum, dengan semua penunjuk normal lain, adalah diet seimbang dan seimbang.

Produk penyamakan kulit

Tan kuat ke wajah dan berambut perang (hingga) pagi, dan berambut coklat (hingga) pagi. Senang kecuali dalam naungan. Ramai yang sanggup membayar wang yang besar untuk melihat rupa kecokelatan sepanjang tahun, dan bukan hanya pada musim panas. Oleh sebab itu, ahli kosmetik telah menghapuskan banyak bahan kimia, mencipta resipi berkesan untuk losyen dan krim, orang lain datang dengan katil penyamakan - setiap keinginan untuk wang anda! Untuk mempercepatkan hasil yang diinginkan akan membantu produk penyamakan kulit.

Selaran matahari timbul kerana pembentukan melanin dalam kulit. Jumlah pigmen meningkat berkadaran dengan dos cahaya matahari dan masa pendedahan. Dalam produk mesti pastinya bahan yang menyumbang kepada cahaya matahari:

  • tryptophan, tirosin (asid amino);
  • beta karoten (provitamin);
  • vitamin E;
  • selenium;
  • lycopene (pigmen).

Bahan-bahan ini terkandung dalam produk tersebut:

  • wortel (segelas jus di pantai adalah pilihan yang sangat baik);
  • aprikot (dalam musim - 200 g setiap hari);
  • pic;
  • anggur;
  • melon;
  • tembikai;
  • tomato;
  • daging;
  • hati;
  • makanan laut.

Apa penyamakan "tidak suka" ialah teh, kopi, produk coklat, lemak dan asap.

Ia harus ditekankan bahawa produk kulit sendiri tidak dapat menyebabkan selaran matahari. Walau bagaimanapun, diet seperti itu meningkatkan kegelapan, memperbaiki tan, menjadikannya semula jadi. Kulit menerima perlindungan daripada sinaran suria yang berlebihan dan penuaan.

Produk Pencerah Kulit

Tidak kira bagaimana kegelapan tiruan yang bergaya, wanita telah lama mahu menjadi "semua yang merendahkan dan lebih putih". Untuk tujuan ini, banyak heroin yang hebat telah menggunakan cara yang ajaib - dari cinderellas kepada ratu.

Pada masa kini, keindahan adalah perkhidmatan cawangan saintifik dan perindustrian yang menawarkan kosmetik untuk semua majlis. Tetapi kami akan memberi tumpuan kepada cara yang paling ekonomi untuk meringankan penggunaan produk khas untuk kulit.

Kulit terputus dalam beberapa kes:

  • apabila mereka mahu menghilangkan bintik-bintik yang menjengkelkan;
  • untuk mengeluarkan pigmentasi;
  • memutihkan kegelapan yang berlebihan;
  • hanya tidak suka kulitnya.

Banyak produk mempunyai kesan mencerahkan:

  • timun;
  • pasli (merebus);
  • dandelion, bearberry, yarrow, licorice (merebus);
  • jus buah beri yang berbeza;
  • kefir, krim masam, whey;
  • lemon;
  • beras (merebus);
  • minyak pati (limau gedang, lemon, oren, pudina, kayu putih, pokok teh).

Bahan minyak mesti ditambah ke topeng dalam satu atau dua tetes.

Memandangkan topeng dari produk untuk mencerahkan kulit kering, selepas membasuh muka diperlukan untuk memohon krim berkhasiat.

Produk terbaik untuk kulit licin

Apakah produk terbaik untuk pakar kulit yang licin mengesyorkan? Adakah mungkin untuk kekal selama-lamanya muda dan cantik dengan pemakanan yang betul?

Bermimpi kulit yang lancar, anda perlu mengecualikan dari makanan lazat, tetapi produk dan hidangan yang tidak sihat daripada mereka, menggantikannya dengan sayur-sayuran segar, produk tenusu, buah-buahan. Berikan minuman beralkohol dan berkarbonat, tabiat buruk.

Nilai tertentu untuk kulit licin adalah:

  • ikan, hidangan makanan laut (asid lemak omega-3, zink);
  • sitrus, sayuran merah (vitamin C);
  • sayuran dan sayur-sayuran hijau (vitamin A, beta karoten);
  • kacang (vitamin E);
  • bijirin penuh, roti hitam (rutin, vitamin B, E, asid lemak);
  • minyak tumbuhan;
  • mentega (sedikit);
  • yogurt, kefir.

Untuk kulit licin, sangat berguna untuk memulakan setiap hidangan dengan sayur-sayuran atau buah-buahan segar (600 gram sehari). Pisang, grapefruit, kiwi, lemon, lingonberi, kubis harus hadir di atas meja setiap hari, dan tiga gelas kefir (yogurt) harus menjadi norma. Sejumlah kacang atau dua - benih juga merupakan produk terbaik untuk kulit licin.

Pemakanan sedemikian, bersama dengan cara lain, pastinya akan membantu kulit anda tetap muda, licin, cantik.

sumber: ilive.com.ua
Kecantikan dan Kesihatan

Keanjalan kulit

Kulit kita boleh kehilangan keanjalan dan keanjalan bukan hanya dengan umur, tetapi untuk sebab-sebab lain. Ini mungkin pemakanan yang tidak betul dan penjagaan, kekeringan dan dehidrasi kulit, kehamilan, penurunan berat badan yang cepat, kesan ekologi yang berbahaya, dan sebagainya.

Hari ini, terdapat solek yang mencukupi untuk membetulkan keadaan, tetapi di sini kita akan bercakap sedikit tentang penggunaan minyak lemak, serta beberapa produk yang mengembalikan keanjalan kulit yang hilang, menjadikannya licin dan elastik.

Minyak untuk keanjalan kulit

Terdapat banyak minyak sayuran berlemak di alam semulajadi - kadang-kadang kita tidak mengesyaki bahawa adalah mungkin untuk mengekstrak minyak dari tumbuhan yang menggalakkan keanjalan kulit.

Minyak digunakan secara berasingan, sebagai asas untuk campuran minyak, ditambah kepada krim buatan sendiri, topeng muka dan badan, syampu dan sabun. Nilai mereka dijelaskan oleh komposisi yang kaya: mereka mengandungi banyak vitamin, asid lemak tak tepu dan bahan aktif biologi lain. Oleh itu, minyak sayur-sayuran meningkatkan metabolisme keseluruhan dan merangsang proses regenerasi di sel-sel kulit, menguatkan membran sel dan mencegah pengoksidaan; membantu kulit membersihkan dan mengekalkan kelembapan.

Beberapa minyak diketahui secara meluas, tetapi ada beberapa yang kita ketahui sedikit.

Kumpulan pertama termasuk, sebagai contoh, minyak badam, yang sangat kaya dengan vitamin - terutama vitamin E, yang melambatkan proses penuaan. Sekiranya anda menggunakan minyak badam untuk masa yang lama, kulit akan dilindungi daripada sinaran UV, ia akan menjadi lembap, muda dan segar; kulit akan bertambah baik, dan kedutan halus akan dicairkan.

Minyak peach juga sering digunakan untuk meningkatkan keanjalan kulit dan memberikan warna yang sihat; Ia juga melegakan keradangan, melembutkan, nada dan melembapkan kulit, mencerahkan dan meremajakannya. Minyak ini sangat berguna untuk kulit yang rosak dan sensitif, kerana ia menyembuhkan luka, calar, memperbaiki keadaan membran mukus. Minyak peach sering diperkenalkan ke dalam komposisi kosmetik, termasuk kanak-kanak, syampu, balm, topeng untuk kulit dan topeng untuk rambut.

Minyak aprikot juga bertindak dengan cara yang sama - ia sesuai untuk semua jenis kulit.

Minyak alpukat membantu membuat lebih kenyal, walaupun kering, berkeringat, kulit kering: ia melembapkan dan menyuburkannya; Ia digunakan untuk selaran matahari. Minyak ini sangat berguna untuk kulit di sekeliling mata.

Untuk meningkatkan nada kulit dan meningkatkan keanjalannya, adalah perlu menggosok seluruh badan dengan campuran minyak alpukat dan 5-6 titis minyak rosemary selepas mandi.

Minyak kuman gandum boleh digunakan untuk apa-apa jenis kulit: ia melegakan kerengsaan, keradangan, bengkak, mengelupas dan gatal-gatal, dan mengembalikan keanjalan dan ketegasan, kerana ia mengandungi banyak vitamin E. Ia juga menghalang terjadinya rosacea dan mengurangkan manifestasinya.

Cemerlang memulihkan keanjalan kulit minyak walnut dan minyak kastor. Dengan cara ini, minyak kastor adalah murah, dan anda boleh membelinya dengan mudah, jadi anda perlu memberi perhatian kepadanya dan menggunakannya dalam penjagaan kulit.

Sesetengah minyak yang berkesan di negara kita tahu kurang, tetapi hari ini, terima kasih kepada perkembangan hubungan perdagangan, kita dapat menggunakannya dan memperoleh hasil yang sangat baik.

Salah satu minyak ini ialah minyak Garcinia Cambogia. Minyak pepejal ini diekstrak dari benih buah pokok yang tumbuh di selatan-barat India, dengan menekan panas; ia melembutkan kulit, merangsang pembaharuan sel, melindungi terhadap pengeringan, meningkatkan keanjalan dan keanjalannya. Selalunya minyak garcinia digunakan dalam campuran perubatan, dalam rawatan desquamation, retak dan ulser.

Beras adalah budaya yang diketahui di negara kita, tetapi tidak ramai yang tahu bahawa minyak beras digunakan dalam kosmetologi. Minyak ini diperolehi daripada dedak beras; ia melembutkan kulit, melembapkannya, menghalang penampilan kedutan awal, mempunyai kesan regenerasi, dan terutama disyorkan untuk wanita berusia 50 tahun ke atas. Ia mengandungi squalene, yang diperlukan untuk metabolisme normal dalam kulit, ia diserap dengan mudah dan tidak menutup liang-liang. Anda boleh menggunakannya untuk menjaga kulit anak-anak muda dan sebagai pelindung matahari.

Minyak borage, juga dikenali sebagai minyak borage atau minyak borage, sangat kaya dengan asid lemak tak tepu, dan kepekatannya sangat tinggi. Terdapat banyak bahan berfaedah yang lain, jadi ia digunakan dalam rawatan kulit dan penyakit lain. Ia digunakan untuk ekzema, psoriasis, dermatitis, alergi, keradangan kulit dan juga mastitis; termasuk dalam komposisi kosmetik dan makanan tambahan; ia menghidupkan semula kepenatan, memudar kulit kering, mengekalkan kelembapan di dalamnya, mengembalikan strukturnya, memperbaiki sifat perlindungan dan keanjalannya.

Produk yang meningkatkan keanjalan kulit

Apa pun minyak yang kita gunakan, kita mesti ingat bahawa keanjalan kulit bergantung kepada jumlah kelembapan dalam tisu. Ia perlu melembapkan kulit, dan bukan hanya di luar, tetapi juga dari dalam - anda perlu minum bukan sahaja teh atau kopi, tetapi juga air bersih. Bagi wanita yang agak muda ia akan membantu banyak, tetapi bagi mereka yang sudah berumur, perlu menggunakan kosmetik mengikat kelembapan.

Produk makanan yang penting untuk keanjalan kulit juga sangat penting, dan mustahil untuk memberitahu di sini tentang semua orang. Kebanyakan mereka tidak eksotik, dan dijual di kedai biasa.

Soba rata, jika anda mengambilnya dengan sungguh-sungguh, membantu mengekalkan kulit anda cukup lama. Pakar pemakanan juga memanggil anti-penuaan bijirin ini, walaupun tidak semua orang suka soba, dan mereka tidak tahu apa yang harus dimasak dari soba. Buckwheat mempunyai banyak rutin - ia adalah flavonoid yang mengekalkan keanjalan kolagen dan melambatkan penampilan kedutan dan asid lemak tak tepu - kita sudah mengetahui manfaat kulit mereka.

Unsur pemuda disebut silikon, dan produk-produk di mana ia terkandung sempurna mengekalkan keanjalan dan keanjalan kulit. Kaya silikon: bijirin, dedak, buah-buahan dan beri; kubis, wortel, timun dan sayur-sayuran lain; sayur-sayuran segar, biji benih, bijirin bijirin, dan sebagainya.

Sekiranya kulit telah kehilangan keanjalannya dan menjadi pucat, maka ini bermakna bahawa ia tidak mempunyai besi. Ia hanya banyak di buckwheat, serta dalam oat, kuning telur, hati dan daging merah: daging sapi muda, daging arnab; sedikit kurang dari daging babi, domba dan ayam.

Selenium juga bertanggungjawab terhadap keanjalan kulit - ia melindunginya daripada pengaruh yang agresif. Banyak selenium dalam kacang kelapa dan Brazil, makanan laut, tuna dan sardin, daging babi dan daging lembu, telur, bawang putih, beras merah, biji gandum. Ikan dan makanan laut juga mengandungi zink - ia juga menghalang kulit daripada kehilangan keanjalannya; Gandum bran, ragi, daging lembu, hati anak lembu, koko, biji labu, kacang dan cendawan juga sumbernya.

Sekiranya anda secara rutin menambah biji gandum germinated sarapan, kulit akan kelihatan muda dan sihat untuk masa yang lama. Bahan aktif biologi yang terkandung di dalamnya membantu memperbaharui bukan hanya sel-sel kulit, tetapi juga sel-sel dari seluruh organisma. Kuman gandum sangat kaya dengan vitamin E dan kumpulan B; tambah mereka kepada yogurt, bijirin, salad, dan keanjalan akan kembali ke kulit anda.

Jika kulit anda belum hilang keanjalan, maka anda bernasib baik - anda hanya perlu terus mengekalkannya dalam keadaan ini, memerhatikan beberapa peraturan gaya hidup sihat dan makan sepenuhnya. Jangan makan perisa pedas dan sos, makanan goreng, berlemak, manis dan asin - anda tidak boleh membahayakan kecantikan dan belia anda. Katakan bahawa dalam diet anda hanya terdapat produk-produk segar dan asli, dan cuba menyediakan makanan sendiri, walaupun kelihatannya anda tidak ada masa untuk ini. Tidur sebanyak yang anda perlukan untuk berehat yang baik; berada di udara lebih kerap; pilih solek yang betul.

Malangnya, banyak wanita muda hari ini merokok, dan sebenarnya merokok adalah racun pada kulit. Sekiranya anda fikir anda tidak boleh menghilangkan tabiat ini, maka terima fakta bahawa kulit anda akan mempunyai warna yang berwarna kehijauan, ia akan menjadi kering, dan ia akan mempunyai kedutan awal, atau ia akan menjadi terlalu berminyak, dan akan ditutup dengan jerawat dan jerawat - pada umumnya, adalah lebih baik untuk melupakan keanjalan dan keindahannya.

Dan jika keindahan dan pemuda lebih penting kepada anda, maka cuba ikuti sekurang-kurangnya cadangan mudah yang kami berikan dalam artikel ini.

Pengarang: Gataulina Galina
Artikel ini dilindungi oleh hak cipta dan hak yang berkaitan. Apabila menggunakan dan mencetak semula bahan tersebut, pautan aktif ke laman web www.inmoment.ru wanita adalah wajib!

Kembali ke permulaan bahagian.

Kembali ke bahagian atas Kecantikan dan Kesihatan

http://first-mama.ru/produkty-pitaniya-dlya-uprugosti-kozhi-tela/

Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna