Makan banyak roti - mengapa?

Utama Gula-gula

Makan banyak roti - mengapa?

Roti adalah makanan harian dalam diet kita, dan sering kali kita tidak dapat membayangkan hidup kita tanpa ia. Walau bagaimanapun, jika badan mula menuntutnya secara berterusan, dan kami hanya mahu memakan produk ini dalam kuantiti yang tidak terhad, ia adalah berhati-hati. Keinginan sedemikian mungkin ditentukan oleh pelbagai gangguan, contohnya, kekurangan beberapa nutrien - vitamin dengan mineral. Setelah melihat ketagihan yang tidak dapat difahami dan tidak dijangka, adalah penting untuk mendengar badan anda. Jadi, jika anda mahukan roti, maka apa yang hilang dalam tubuh anda?

Terdapat pandangan yang agak popular bahawa keinginan untuk makan roti timbul untuk alasan, dan kerana kekurangan dalam tubuh nitrogen. Walau bagaimanapun, doktor yang berkelayakan merawat teori ini dengan keraguan. Tetapi jika anda mahukan roti begitu banyak yang anda tidak dapat menahan, cuba makan makanan anda dengan makanan yang kaya dengan protein. Pilihan yang sangat baik boleh menjadi daging tanpa lemak atau ikan, kacang atau keju kotej. Setakat roti yang bersangkutan, mungkin untuk menghilangkan rasa haus anda dengan bantuan penggunaan produk yang sederhana dari tepung gandum secara optimum supaya ia tidak disiapkan dengan yis, tetapi dengan masam.

Juga penyebab kemungkinan keinginan badan meningkat untuk roti adalah kekurangan pyridoxine, yang dikenali sebagai vitamin B6. Bahan ini melakukan banyak tugas dalam tubuh kita, khususnya, ia bertanggungjawab untuk metabolisme lengkap dan aktiviti optimum sistem saraf. Pyridoxine sangat banyak digunakan dengan beban saraf. Dan kekurangannya sendiri merasakan keadaan depresi, anemia (jenis hipokromik), keradangan mukosa mulut dan bibir, dermatitis, kerengsaan yang berlebihan dan PMS yang ditandai. Untuk menambah jumlah vitamin B6 yang mencukupi di dalam tubuh kita, adalah penting untuk memasukkan dalam diet pelbagai kacang dan dedak, hati dan unggas, ikan dan gandum tumbuh-tumbuhan kuman. Juga sumber vitamin yang sangat baik adalah alpukat dan bayam.

Jika badan mahukan roti hitam sangat banyak, mungkin ia mengalami kekurangan tiamin, yang dikenali sebagai vitamin B1. Ia diperlukan untuk kerja-kerja penuh otot, jantung dan saluran darah, menyediakan aktiviti otak. Terima kasih kerana kemasukannya yang mencukupi agar kita boleh menumpukan perhatian kepada tugas, mengekalkan kesabaran dan ketekunan. Kekurangannya boleh ditunjukkan oleh keletihan, kemurungan dan kerengsaan, gangguan tidur, masalah ingatan dan kepekatan. Untuk membenamkan badan dengan vitamin B1, pembaca Kesihatan Popular disyorkan untuk makan kacang dan bijirin, bijirin dan produk sampingan, asparagus dan kembang kol, kacang dan telur ayam.

Kadang-kadang keinginan untuk makan banyak, dalam kes kita, roti boleh menjadi gejala kekurangan kalium. Minyak ini diperlukan dalam setiap sel badan kita, ia menyokong fungsi optimum dinding sel. Kalium menghalang penyakit jantung dan kanser, membantu mengekalkan tenaga, saraf, kekuatan fizikal dan ketahanan. Kekurangannya boleh menyebabkan kejang, keletihan mental, kemurungan, turun naik tekanan, imuniti yang merosot, kegagalan jantung, dan lain-lain. Untuk mengisi kekurangan kalium, adalah wajar untuk memakan kentang, wortel, kubis dan bit, serta semua jenis buah-buahan, daging lembu dan ikan.

Keinginan yang tidak dapat ditangani untuk roti boleh dikaitkan dengan kekurangan magnesium. Unsur makro ini terlibat dalam banyak proses dalam tubuh kita. Khususnya, perlu untuk pengeluaran protein, pemecahan glukosa, penghapusan toksin, penyerapan penuh banyak vitamin, dan lain-lain. Kekurangan magnesium boleh disyaki kerana keletihan pesat, mudah marah, insomnia dan mimpi buruk. Kekurangan bahan ini menimbulkan paresthesia (kebas, kesemutan, gatal-gatal, selalunya dilokalisasikan di bahagian kaki), kehilangan selera makan, gangguan hormon. Untuk membenamkan badan dengan magnesium, anda perlu makan bijirin, produk tenusu, kubis putih, kacang, biji dan kacang, buah sitrus, pisang dan ikan.

Perlu diingatkan bahawa kadang-kadang keinginan untuk makan lebih banyak roti ditentukan oleh kekurangan tenaga yang tidak seimbang, yang pada gilirannya dapat diperhatikan dengan pemakanan yang ketat, dengan tekanan fizikal atau emosional yang aktif, serta dengan ketiadaan istirahat yang sewajarnya. Untuk menangani masalah ini, anda perlu membuat diet anda seimbang, dan mematuhi rejim rehat yang bekerja.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25511-hochetsya-hleba-chego-ne-hvataet-v-organizme.html

Kesihatan dan Hidup Sihat dengan Elena Malysheva

Bukan tapak rasmi program Kesihatan dan Hidup. Sihat, Elena Malysheva - terkemuka

Mengapa kamu mahu roti?

Siaran 27 Julai 2015
Kadang-kadang kita mahu roti, apa yang dikatakannya.

Terdapat banyak sebab yang membuatkan kita makan, membuat kita suka sesuatu. Akan memberitahu hari ini mengenai produk yang dikehendaki ramai orang. Elena Malysheva sendiri suka produk ini. Dia boleh menolak manis, tapi suka makan roti.

Kenapa anda mahu roti? Roti adalah karbohidrat, dengan tepung, air, yis. Kalori produk, dari 240 hingga 360 kcal per 100 g. Pada mulanya, orang bercampur air dan tepung. Tetapi pada suatu hari pekerja tertidur dan terlupa campuran di dapur yang hangat. Ragi mendapat di sana.

Apabila seorang lelaki memasak kue pada waktu pagi, dia melihat roti yang hebat yang tumbuh. Roti ini lazat. Tidak semua negara di dunia makan roti ragi. Di Asia, ia tidak popular. Roti yang popular di Amerika Utara dan Eropah.

Di Asia, mereka makan segalanya dari tepung beras, tidak ada tepung gandum. Kenapa kita mahu roti. Roti terdiri daripada karbohidrat sebanyak 40%. Ia adalah ketagihan karbohidrat yang membuatkan kita makan roti. Kita perlukan karbohidrat untuk menghasilkan serotonin. Seorang lelaki makan roti, dia puas, dia penuh.

Roti menyebabkan perasaan gembira dan ketenangan. Ini adalah sama dengan penagih dadah. Ketagihan seperti ini tidak berbeza dari ketagihan kimia. Otak menjadikan kita makan roti, ia memerlukan karbohidrat. Tetapi roti meningkat selera makan. Jika anda sering mahukan roti, anda mungkin mempunyai ketagihan karbohidrat.

Kita mesti faham bahawa semakin kamu makan roti. Semakin anda mahukannya. Sekiranya anda menolak roti, akan ada persamaan pecah. Ia adalah perlu untuk mengurangkan dos roti. Tetapi roti mungkin mahu sebab-sebab lain. Terdapat selenium dalam roti, kita memerlukannya. Terdapat banyak selenium dalam roti.

Selenium diperlukan untuk penyerapan iodin, yang penting untuk kelenjar tiroid. Kami memerlukan tenaga, dan ia memberikan kelenjar tiroid. Kami mahu lebih banyak tenaga, lebih banyak hormon tiroid. Perlu difahami bahawa keinginan untuk makan roti boleh membincangkan tentang mengurangkan fungsi kelenjar tiroid. Dan ini disebabkan kekurangan selenium.

Ada sebab lain yang membuatkan kita mahu makan roti. Pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, kapal-kapal itu sempit. Seseorang perlu mengurangkan tekanan. Terdapat banyak magnesium dalam roti. Dan magnesium melegakan dinding pembuluh darah, mereka berkembang, dan tekanan menurun.

Sekiranya anda mahukan roti, maka anda perlu mengubah bukan sahaja tahap hormon tiroid, tetapi juga tekanan. Hari ini, juga bercakap tentang roti yang selamat. Derma roti yang dikira dengan selamat pada 1 penerimaan. Dos ini tidak akan membawa keinginan narkotik untuk makan roti. Ini adalah 33 g karbohidrat.

Anda boleh mendapatkan jumlah ini setiap 4 jam. Ini adalah dua keping roti tipis nipis 1 cm. Jika anda makan bata, maka ia adalah 1 keping dan satu perempat. Lebih baik makan roti dengan salad hijau. Anda tidak mendapat berat badan.

Kami mengingatkan anda bahawa ringkasan ringkasan maklumat mengenai topik ini dari program tertentu, anda boleh menonton video penuh di sini. Hidup hebat: Terbitkan bertarikh 27 Julai 2015

Kongsi pautan di rangkaian sosial!

http://zdorovtv.ru/konspekty/pochemu-xochetsya-xleba.html

Apa yang hilang badan jika anda mahu roti

Setiap orang mempunyai tabiat makan yang berbeza. Gigi manis tidak boleh hidup tanpa gula-gula, tetapi seseorang dalam diet memerlukan buah segar. Kadang-kadang badan memerlukan produk yang bukan kegemaran anda. Terdapat keinginan untuk makan roti, walaupun sebelum ini tidak ada ramuan untuk produk roti. Apakah "isyarat" yang memberi tubuh?

Pakar pemakanan mengatakan bahawa setiap orang mempunyai set individu unsur surih, vitamin yang diperlukan untuk kehidupan normal. Ketidakseimbangan diet yang luar biasa, terdapat kekurangan bahan tertentu. Kami dihantui oleh keinginan untuk memakan produk itu, yang mengandungi banyak vitamin atau mineral penting. Kekurangan nitrogen dalam badan menimbulkan "isyarat" tentang keperluan untuk memakan roti.

Sebab mengapa tahap nitrogen dikurangkan mungkin dalam diet yang buruk: badan tidak mempunyai elemen yang bermanfaat. Pembetulan jangka panjang diet, apabila sekatan makanan yang ketat membangkitkan kekurangan vitamin atau kekurangan mikronutrien, menyebabkan kekurangan makanan protein yang mengandungi nitrogen.

Untuk cepat mengimbangi kekurangan unsur, bukan roti yang anda perlukan untuk makan segelas kacang. Jika boleh, rawat diri anda dengan hidangan penuh, rebus kacang, kacang polong, daging lembu tanpa lemak, atau masak ikan dalam dandang berganda. Produk ini mampu mengimbangi kekurangan protein.

Penolakan kuat terhadap produk protein yang memihak kepada diet boleh menyebabkan masalah yang serius: menimbulkan rasa pening, melompat tekanan, dan juga berat badan yang berlebihan, kerana proses metabolik dalam tubuh terganggu. Jika anda tidak mahu memecahkan diet, anda mesti menggantikan roti dengan produk protein lain yang berguna.

http://polza-vred.su/chto-ne-xvataet-organizmu-esli-xochetsya-xleba/

Jika anda mahu roti - apa yang seseorang kurang dalam badan?

Mengapa kamu mahu roti?

Sebab yang paling biasa seseorang mahu roti adalah kekurangan nitrogen. Bahan ini terdapat dalam kuantiti yang besar dalam makanan kaya protein, seperti daging, ikan, keju, kacang dan kacang. Oleh itu, anda boleh makan makanan protein dan memakannya semua roti wangi.

Dan saya telah membaca dengan Luula Viilma bahawa jika seseorang ingin memakan produk yang berasal dari gandum, maka seseorang itu mempunyai minat yang besar dalam mengkaji kebijaksanaan permukaan kehidupan, seseorang ingin mengetahui lebih lanjut, untuk menjadi lebih bijak. Dan jika rai - maka terdapat hikmat hidup yang mendalam.

Secara umum, roti benar-benar merendahkan ph, kerana penulis lain menulis di sini. Oleh itu, ia harus diberi pampasan dengan makanan beralkali: sayur-sayuran, buah-buahan, herba, sayur-sayuran, dan air. Secara kasar, saya makan 100 gram roti - minum 2 gelas air atau makan setengah kilo buah-buahan segar. :) Dan anda boleh makan roti, tetapi lebih baik untuk tidak membeli, tetapi anda. Saya mempunyai pembuat roti sendiri.

Roti, terutama yang dijual di kedai, BUKAN produk yang berguna. Untuk makan satu sekeping roti, anda perlu meruntuhkan 100 kali dari lantai. Roti semasa hanya bodoh mengisi perut, ia adalah mucopolysaccharide, yang membawa kepada pengasidan badan Pi-Ash, dan ini boleh menyebabkan kanser. Di kedai roti ada TIDAK berguna, jadi keinginan untuk makan roti hanyalah kebiasaan buruk yang harus cepat dan permanen ditinggalkan.

Jika seseorang mahu roti, mungkin badan tidak mempunyai makanan yang cukup. Inilah yang berlaku jika seseorang sedang menjalani diet atau cuba menurunkan berat badan dalam keadaan hidup yang sukar.

Sering kali, jika anda mahukan roti, tubuh tidak mempunyai vitamin B6.

Hakikatnya ialah jika anda ingin makan sejenis produk, itu bermakna badan tidak mempunyai vitamin atau unsur surih tertentu, tubuh, sehingga memberi isyarat kepada kita.

Jika anda mahukan roti, maka tidak cukup nitrogen, biasanya kekurangan unsur ini dipicu oleh diet, kerana tepung adalah produk yang harus dikecualikan dari diet anda terlebih dahulu jika anda sedang menjalani diet. Dan jika diet ditangguhkan, tubuh hanya memerlukan roti.

Anda boleh, bukan roti, makan segenggam kacang (kacang, kacang, hazelnut), atau makan sesuatu dari kekacang (kacang atau kacang).

Tetapi juga, anda boleh makan sekeping roti, sebaik sahaja tubuh memerlukan, itu bermakna anda perlukan.

Dalam setiap badan seseorang terdapat satu set vitamin dan mineral yang diperlukan untuk hidup. Dan ia terbukti apabila terdapat keinginan untuk makan roti tanpa alasan, maka nitrogen dan vitamin B kurang. Dalam hal ini, anda perlu makan makanan protein dan kemudian keinginan ini akan hilang.

Anda harus sentiasa mendengar petua badan dan badan anda untuk memahami apa yang hilang dalam hal ini atau dalam kes itu.

Sentiasa keinginan dikaitkan dengan kekurangan sesuatu. Sebagai contoh, anda mahu coklat, maka ini adalah tanda bahawa tidak ada magnesium yang mencukupi untuk impuls saraf. Saya mahu bahasa daging rebus, ia adalah tanda kekurangan fosforus, dan sebagainya. Tubuh kita sentiasa memberi petunjuk.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/701552-esli-hochetsja-hleba-chego-ne-hvataet-cheloveku-v-organizme.html

Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu.

Mahu manis - kekurangan magnesium. Chromium picolinate.
Mahu herring - kekurangan lemak yang betul (dalam ikan berlemak ikan herring dan lain-lain banyak omega 6 berguna.
Terdapat keinginan untuk roti - sekali lagi tidak ada cukup lemak (tubuh tahu bahawa anda biasanya mengoles sesuatu pada roti - dan ia craves: na - gris.
Pada waktu petang, dia menarik teh dengan pengering - kue - pada siang hari mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (kekurangan vitamin B, dll.).
Saya ingin aprikot kering - kekurangan vitamin a.

Mahu pisang - kekurangan kalium atau minum banyak kopi, dengan itu kekurangan kalium.
Mahu coklat: kekurangan magnesium. Tercemar dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, legum dan kekacang.
Ingin roti: kekurangan nitrogen. Di dalam: makanan tinggi protein (ikan, daging, kacang, kacang).
Saya mahu mengeraskan ais: kekurangan besi. Dikandung dalam: daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri manis.
Ingin manis: 1. kekurangan kromium. Terdiri dalam: brokoli, anggur, keju, ayam, hati anak lembu.
2. kekurangan karbon. Dikandung dalam buah segar. 3. kekurangan fosforus. Dikandung dalam: ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang. 4. kekurangan belerang. Dikandung dalam: cranberry, lobak, sayur-sayuran yang krusif (kubis, brokoli, kembang kol), kale. 5. Kekurangan tryptophan (salah satu daripada asid amino penting yang terdapat dalam: keju, hati, kambing, kismis, ubi jalar, bayam.
Ingin makanan berlemak: kekurangan kalsium. Terdiri dalam: brokoli, legum dan kekacang, keju, wijen.
Mahu kopi atau teh: 1. kekurangan fosforus. Dikandung dalam: ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang. 2. kekurangan belerang. Dikandung dalam: cranberry, lobak, sayur-sayuran yang krusif (kubis, brokoli, kembang kol), kale. 3. Kekurangan natrium (garam Ditambah pada: garam laut, cuka sari apel (isi salad ini) 4. Kekurangan besi Ditahan dalam: daging merah, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran hijau, ceri.
Mahu beberapa makanan terbakar: kekurangan karbon. Terdiri dalam: buah segar.
Saya mahu minuman berkarbonat: kekurangan kalsium. Terdiri dalam: brokoli, legum dan kekacang, keju, wijen.
Saya mahu asin: kekurangan klorida. Tercemar dalam: susu kambing rebus, ikan, garam laut yang tidak diperbaiki.
Mahu masam: kekurangan magnesium. Tercemar dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, legum dan kekacang.
Saya mahu makanan cecair: kekurangan air. Minum 8-10 gelas air sehari, dengan tambahan jus lemon atau limau.
Saya mahu makanan pepejal: kekurangan air. Badan begitu kering sehingga ia telah kehilangan keupayaan untuk merasa dahaga. Minum 8-10 gelas air sehari, dengan tambahan jus lemon atau limau.
Saya mahu minuman sejuk: kekurangan mangan. Dikandung dalam: walnut, badam, pecan, blueberry.
Zhor pada malam hari kritikal:
Kekurangan: zink.
Terdiri dalam: daging merah (terutamanya daging organ dalaman), makanan laut, sayuran berdaun, dan sayur-sayuran akar.
Zhor umum tidak dapat diserang:
1. kekurangan silikon.
Dikandung dalam: kacang, biji; Elakkan makanan berkanun yang halus.
2. Kekurangan tryptophan (salah satu asid amino penting.
Dikandung dalam: keju, hati, kambing, kismis, ubi jalar, bayam.
3. kekurangan tirosin (asid amino.
Dikandung dalam: suplemen vitamin dengan vitamin c atau buah jeruk, hijau dan merah dan sayur-sayuran.
Selera makan telah hilang sepenuhnya:
1. Kekurangan vitamin b 1.
Dikandung dalam: kacang, biji, kekacang, hati dan organ-organ dalaman yang lain.
2. kekurangan vitamin b 2.
Tercemar dalam: tuna, halibut, daging lembu, ayam, ayam belanda, daging babi, biji bunga matahari, kekacang dan cili.
3. kekurangan mangan.
Dikandung dalam: walnut, badam, pecan, blueberry.
Mahu merokok:
1. kekurangan silikon.
Dikandung dalam: kacang, biji; Elakkan makanan berkanun yang halus.
2. kekurangan tirosin (asid amino.
Dikandung dalam: suplemen vitamin dengan vitamin c atau buah jeruk, hijau dan merah dan sayur-sayuran.
Saya mahu sesuatu...
Kacang, mentega kacang.
Keinginan untuk menggabungkan kacang tanah, menurut saintis, adalah terutamanya dalam penduduk megalopolisis. Hanya jika anda mempunyai semangat untuk kacang, dan juga untuk kekacang, maka tubuh anda tidak mendapat cukup vitamin dari kumpulan.
Pisang.
Perhatian! Hanya jika anda kehilangan kepala dari bau pisang masak, maka anda memerlukan kalium. Pencinta pisang didapati, sebagai peraturan, di antara mereka yang mengambil diuretik atau persediaan kortison, "Makan" kalium. Pisang mengandungi kira-kira 600 mg kalium, iaitu satu perempat daripada keperluan harian orang dewasa. Walau bagaimanapun, buah-buahan ini sangat tinggi kalori. Hanya jika anda takut untuk mendapatkan berat badan, gantikan pisang dengan tomato, kacang putih, atau buah ara.
Bacon
Suka untuk bacon dan daging salai yang lain biasanya melampaui makanan orang ramai. Mengehadkan makanan yang mengandungi lemak membawa kepada penurunan tahap kolesterol dalam darah, dan makanan salai - hanya produk yang lemak tepu adalah yang paling banyak. Tidak mahu mengurangkan kesan diet tidak - jangan tergoda.
Melon.
Melon mengandungi banyak kalium, kalsium, fosforus, magnesium, dan vitamin a dan c. orang yang mempunyai sistem saraf dan kardiovaskular yang lemah mempunyai keperluan khusus untuk mereka. Dengan cara ini, separuh daripada rata-rata tembikai mengandungi tidak lebih daripada 100 kcal, supaya mereka pound tambahan anda tidak takut.
Buah-buahan dan buah beri.
Haus lemon, cranberry, dan lain-lain diperhatikan semasa selesema, ketika tubuh yang lemah mengalami peningkatan kebutuhan vitamin C dan garam kalium. Menarik pada masam dan mereka yang mempunyai masalah dengan pundi kencing hati dan hempedu.
Cat, plaster, bumi, kapur.
Keinginan untuk mengunyah semua ini biasanya timbul pada bayi, remaja dan wanita hamil. Ia menunjukkan kekurangan kalsium dan vitamin D, yang berlaku semasa tempoh pertumbuhan yang intensif pada kanak-kanak dan pembentukan sistem tulang janin semasa kehamilan. Tambah produk tenusu, telur, mentega dan ikan untuk diet anda - ini boleh diperbetulkan dengan mudah.
Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu.
Keperluan akut untuk rempah, sebagai peraturan, dialami oleh orang yang mengalami masalah pernafasan. Hanya jika seseorang itu ditarik ke bawang putih dan bawang dan dia mencampakkan roti dengan mustard dan bukan jem - mungkin sejenis penyakit pernafasan di hidungnya. Rupa-rupanya, dengan cara ini - dengan bantuan phytoncids - badan cuba untuk melindungi dirinya daripada jangkitan.
Susu dan produk tenusu.
Peminat produk tenusu, terutamanya keju kotej, selalunya orang yang memerlukan kalsium. Cinta mendadak susu juga mungkin timbul daripada kekurangan asid amino penting - tryptophan, lisin dan leucine.
Ais krim
Ais krim, seperti produk tenusu lain, adalah sumber kalsium yang baik. Tetapi orang yang mengalami metabolisma karbohidrat, mengalami hipoglikemia atau diabetes mellitus, mempunyai cintanya yang istimewa untuknya. Ahli psikologi dalam cinta ais krim melihat manifestasi kerinduan untuk zaman kanak-kanak.
Makanan laut.
Haus yang berterusan untuk makanan laut, terutama kupang dan kale laut, diperhatikan dengan kekurangan iodin. Jadi orang perlu membeli garam beroda.
Zaitun dan zaitun.
Cinta untuk zaitun dan buah zaitun (serta untuk jeruk dan marinades) timbul kerana kekurangan garam natrium. Di samping itu, ketagihan asin berlaku pada orang yang mengalami gangguan fungsi tiroid.
Keju
Dia dipuja oleh mereka yang memerlukan kalsium dan fosforus. Cuba menggantikan keju dengan brokoli - terdapat lebih banyak bahan-bahan di dalamnya, tetapi hampir tiada kalori.
Butter.
Ia diperhatikan untuk vegetarian, di mana dietnya sedikit lemak, dan bagi penduduk di utara, yang tidak mempunyai cukup vitamin Tamina D.
Biji bunga matahari.
Keinginan untuk menggergaji biji sering terjadi pada perokok yang sangat memerlukan vitamin antioksidan, yang kaya dengan biji bunga matahari.
Coklat
Cinta untuk coklat adalah fenomena universal. Walau bagaimanapun, lebih kuat daripada yang lain seperti pengikut kafein coklat dan mereka yang otak terutama memerlukan glukosa.
Manis Mungkin anda sedang bekerja untuk dipakai dan telah menanam saraf. Glukosa secara aktif terlibat dalam pembangunan hormon stres - adrenalin. Oleh itu, dalam kes pengawasan saraf dan mental, gula dikonsumsi lebih cepat, dan tubuh sentiasa memerlukan bahagian-bahagian baru.
Dalam keadaan sedemikian, merawat diri anda dengan gula-gula bukan dosa. Tetapi lebih baik tidak memakan kepingan kek pastri (mereka mempunyai banyak karbohidrat berat), dan menyekat diri anda dengan coklat atau marshmallow.
Asin. Hanya jika binatang itu menyerang timun jeruk itu - tomato dan herring - jika makanan seakan-akan seolah-olah tidak - masin, bolehkah menjadi masalah keradangan kronik atau rupa jangkitan baru dalam tubuh.
Amalan menunjukkan bahawa kebanyakan masalah ini dikaitkan dengan sistem genitouriner - cystitis, prostatitis, keradangan pelengkap, dll.
Asid. Sering kali ini adalah isyarat rendah keasidan perut. Ini berlaku dalam kes gastritis dengan fungsi sektoral yang tidak mencukupi, apabila jus gastrik sedikit dihasilkan. Anda boleh menyemak ini dengan bantuan gastroskopi.
Juga, makanan dengan rasa masam telah menyejukkan, sifat astringen, membantu meringankan kesihatan semasa selsema dan demam, merangsang selera makan.
Pahit. Mungkin ini adalah isyarat mabuk badan selepas penyakit tidak dirawat sepenuhnya atau pengambilan sistem pencernaan.
Sekiranya anda sering menginginkan sesuatu dengan rasa pahit, masuk akal untuk mengatur hari puasa, untuk melakukan prosedur pembersihan.
Pembakaran. Adakah hidangan itu kelihatan hambar sehingga anda menghidupkan setengah lada ke dalamnya dan kaki sendiri membawa ke restoran Mexico? Ini mungkin bermakna bahawa anda mempunyai perut "malas", ia secara perlahan mencerna makanan, ia memerlukan insentif untuk ini. Rempah dan rempah yang terbakar hanya merangsang pencernaan.
Juga keperluan untuk akut boleh menandakan pelanggaran metabolisme lipid dan peningkatan kolesterol "cho-cho". Makanan pedas nipis darah, menggalakkan penyingkiran lemak, "Membersihkan" kapal. Tetapi pada masa yang sama menjengkelkan mukus. Jadi jangan menumpahkan cili dan salsa pada perut kosong.
Astringent Oleh itu, jika anda tiba-tiba teramat mahu menghantar segelintir beri dalam mulut ceri burung atau tidak anda boleh mengabaikan kesemak, pertahanan anda melemahkan, dan segera perlu untuk menenangkan fikiran.
Produk dengan rasa astringen menyumbang kepada pembahagian sel kulit (membantu menyembuhkan luka), memperbaiki kulit. Mereka membantu untuk menghentikan pendarahan (contohnya, dalam kes myomas), mereka membuang pil pernafasan dalam kes masalah broncho - pulmonari.
Tetapi makanan astringen pekat darah - ini boleh membahayakan bagi orang-orang dengan peningkatan pembekuan darah dan kecenderungan untuk trombosis (dengan vena varikos, tekanan darah tinggi, penyakit jantung tertentu.
Presnoye. Keperluan untuk makanan seperti sering berlaku dalam gastritis atau ulser gastrik dengan keasidan yang tinggi - Stuey, sembelit, dan masalah dengan hati dan pundi hempedu.
Makanan segar lemah, membantu melegakan sakit krim, melegakan perut.
Coklat - semangat manis.
Lebih kerap daripada yang lain, "Chocolate Mania" menderita peminat kafein dan mereka yang otak terutama memerlukan glukosa. Ini juga terpakai kepada gula-gula lain. Sekiranya anda makan secara tidak seimbang, badan anda juga akan mempunyai keperluan untuk glukosa - sebagai sumber tenaga terpantas. Yaitu, coklat sempurna mengatasi tugas ini. Tetapi perlu diingat bahawa produk ini mengandungi banyak lemak, lebihan yang berbahaya bagi kapal dan angka anda.
* Makan banyak sayuran dan bijirin - mereka kaya dengan karbohidrat kompleks. Dan sebagai pencuci mulut, pilih buah kering atau madu dengan sejumlah kecil kacang.
Passion Cheese.
Pedas, masin, rempah dan tidak... anda tidak boleh hidup tanpanya mana-mana hari, rasa membuat anda gila - anda pergi - tova menyerap kilogram (anyway, makan sekurang-kurangnya 100 gram per Pakar pemakanan hari mendakwa bahawa keju. bersahabat dengan mereka yang mengalami keperluan akut untuk kalsium dan kursus fosforus, keju -. sumber terkaya bahan-bahan badan amat diperlukan dan sangat berguna, tetapi... lemak.
* Cuba menggantikan keju dengan brokoli - terdapat banyak kalsium dan fosforus di dalamnya, dan hampir tiada kalori. Sekiranya badan anda memahami dengan baik perkara susu - minum 1-2 gelas sehari, dan makan sedikit keju (tidak lebih daripada 50 gram sehari) dan BME - kata dengan sayur-sayuran mentah.
Sengsara masam - lemon.
Mungkin, makanan yang sukar digali mendominasi dalam diet anda, dan badan cuba meningkatkan keasaman jus gastrik untuk memudahkan kerja. Apabila anda mempunyai sejuk, anda juga boleh menarik buah-buahan masam dan beri - sumber vitamin C.
* Pilih makanan sederhana-lemak dan jangan campurkan banyak makanan dalam satu perjalanan. Elakkan makanan goreng, terlalu masin dan terlalu pedas, serta mereka yang telah menjalani rawatan haba berlebihan. Setelah mengetahui masalah pencernaan (terutama pada bahagian pundi kencing hati dan hempedu), pastikan anda memeriksa dengan ahli gastroenterologi.
Passion Smoked.
Semangat untuk daging salai dan makanan yang lazat lazimnya mengatasi mereka yang terlalu pemakanan. sekatan yang berpanjangan dalam diet produk yang mengandungi lemak membawa kepada tahap yang lebih rendah daripada "baik" lobi - sterol di dalam darah, dan banyak salai lemak tepu.
* Jangan bawa makanan rendah lemak - pilih salah satu yang masih terdapat sedikit lemak. Contohnya, beli yo-herd, kefir atau ryazhenka dengan satu atau dua peratus kandungan lemak. Makan tidak kurang daripada satu sudu sayuran dan sudu mentega sehari, walaupun anda sedang menjalani diet yang ketat. Para saintis telah membuktikan secara eksperimen bahawa mereka yang mengambil lemak cukup yang menurunkan berat badan lebih cepat.
Makanan dan penyakit makanan.
* Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu. Keperluan akut bagi produk dan rempah ini, sebagai peraturan, menunjukkan masalah dengan sistem pernafasan.
* buah zaitun dan buah zaitun. Ketagihan ini mungkin berlaku dengan gangguan kelenjar tiroid.
* ais krim. Orang yang mengalami gangguan metabolik karbohidrat, pesakit hypoglycemic atau orang yang menghidap diabetes mempunyai citarasa tertentu untuknya. * pisang. Hanya jika anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, perhatikan keadaan hati anda. * biji bunga matahari. Keinginan untuk menggigit benih sering berlaku di kalangan mereka yang amat memerlukan vitamin antioksidan. Ini bermakna bahawa dalam tubuh anda terdapat banyak radikal bebas - provokator utama sebelum - penuaan sementara.

Kenapa anda mahu pedas

Tubuh manusia adalah sistem yang kompleks di mana pelbagai tindak balas kimia berlaku, berkat yang kita ada. Pada masa yang sama, untuk kewujudan manusia normal dan lengkap memerlukan sejumlah pelbagai mineral dan unsur surih, dengan kekurangan yang, atau ketidakseimbangan kuantitatif, kita mula berasa tidak selesa, manakala kita ada sabar, atau kita akan mendapat letih dengan cepat. Sekiranya tubuh mula meminta sesuatu, misalnya, akut, ini mungkin menunjukkan pelanggaran serius dalam kerjanya. Selalunya, rempah tajam membantu "perut malas" untuk mencerna makanan kerana mereka adalah keluaran lebih sengit enzim pencernaan yang terlibat secara langsung dalam pemprosesan makanan. Satu lagi sebab mengapa tubuh mungkin memerlukan makanan yang tajam adalah jangkitan cacing, cacing parasit, atau pelanggaran fungsi perihal perut anda. Di samping itu, keperluan untuk makanan pedas - ini mungkin reaksi pelindung tubuh kepada tanda-tanda awal sejuk. Dengan bantuan makanan pedas, tubuh cuba untuk mewujudkan penghalang dalam organ pernafasan, melalui mana virus dapat menembusi manusia.

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu mentega

Kemungkinan bahawa vitamin A tidak mencukupi di dalam badan, maka anda mahu mentega dan mungkin terdapat satu lagi vitamin yang ada dalam komposisi mentega. Ia mengandungi banyak lemak tepu. Tubuh anda mungkin tidak mempunyai kolesterol "baik". Ada banyak. Dan dia mengembalikannya. Malah dalam komposisi mentega mengandungi banyak vitamin E dan K.

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu bawang?

Kadang-kadang keinginan untuk makan bawang adalah berkaitan dengan masalah sistem pernafasan. Mungkin terdapat jangkitan, dan tubuh cuba menghilangkannya dengan cara ini. Lagipun, bawang mengandungi tidak menentu, yang membantu dalam memerangi penyakit pernafasan.

Mengapa menarik tepung. Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu tepung

Susu, pai, keropok, biskut - tidak dapat dilalui, supaya tidak merampas tepung? Keinginan yang berterusan untuk produk tepung disebabkan oleh kekurangan nutrien tertentu dalam tubuh dan pengaruh faktor-faktor tertentu di dalamnya. Mudah letih dan kurang tidur. Hari ini, kadar hidup moden memerlukan kita untuk segera menangani banyak masalah, yang sering disertai oleh pergolakan, ketidakpastian dan tekanan. Keadaan saraf ini berkumpul di dalam badan dan boleh mengakibatkan sakit kepala dan gangguan tidur. Oleh itu, adalah penting untuk mengatur tubuh anda berehat, rehat, dan tubuh dan jiwa. Akan berguna untuk membangunkan tabiat untuk tidur setiap hari pada masa yang sama, dan sebaik-baiknya sebelum 10 malam dan tidur sekurang-kurangnya 7 jam - pada masa ini badan itu mempunyai masa untuk berehat dan mendapat kekuatan. Sekiranya anda mengalami kesulitan tidur, urut kaki dengan minyak lavender sebelum tidur akan membantu melegakan badan.

Kelaparan karbohidrat. Kekurangan karbohidrat dalam badan menyebabkan keletihan, kerap mengantuk, pening, mual, berpeluh, gangguan metabolik, dan sebagainya. Untuk menambah karbohidrat, tubuh merasakan keinginan untuk tepung. Penggunaan produk tepung yang berlebihan dalam diet anda juga mempunyai akibat negatif, contohnya, mendapatkan berat badan yang berlebihan. Oleh itu, penyelesaian yang betul adalah menggantikan roti dan tepung (karbohidrat mudah) dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan karbohidrat yang tinggi (karbohidrat kompleks). Mereka cepat memuaskan kelaparan dan mereka lebih baik daripada membahayakan.

Video - Apa badan kurang jika anda mahu manis

Apa makanan mengandungi magnesium

Untuk penghapusan awal kekurangan mikronutrien, adalah berguna untuk memasukkan bran gandum dalam diet. Produk ini adalah pemegang rekod dalam kandungan magnesium.

Makanan tinggi kalori berikut juga mempunyai kandungan unsur penting yang penting:

benih labu;
biji bunga matahari;
biji rami;
benih wijen;
kacang pain dan walnut;
coklat;
serbuk koko;
lentil, kacang;
tumbuh benih gandum.

http://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya

Mengapa kamu benar-benar mahukan roti? Apa yang hilang dalam badan?

Saya bangun pagi ini dengan keinginan sahaja: Saya mahu roti! Ia adalah bar krim putih dengan kerak rangup. Atau roti, jadi di dalam kerak begitu lembut, lembut dan lapang lapuk... mmm!

Dan tidak ada roti di rumah. Dan kedai-kedai ditutup. Dia berkabung, sedang membasuh, sehingga mereka membuka, berlari, membeli, hampir tidak sampai ke rumah dan makan beberapa buah tanpa apa-apa. Tidak pernah terasa lebih baik daripada roti, mungkin)

Saya biasanya tidak makan roti secara prinsip. Tidak putih atau hitam. Saya merinduinya terutamanya, saya tidak suka dia, mungkin satu atau dua minggu seminggu dan makan, tidak lebih. Nah, bentuk hidangan itu. Oleh itu, saya tidak mempunyai roti, sebagai peraturan)) Dan kemudian tiba-tiba saya mengambilnya, dan saya mahu semuanya!

Saya tidak hamil, 100%, bukan bulanan tidak lama lagi. Saya tidak makan apa-apa yang istimewa sebelum ini, jika ia bermakna sesuatu) Mengapa saya tiba-tiba mahu roti yang banyak, saya tidak faham...

Saya membaca di mana-mana bahawa jika saya menginginkan sesuatu yang teruk, itu bermakna badan tidak mempunyai sesuatu, beberapa bahan atau vitamin. Adakah ini benar? Saya makan secara normal, sepenuhnya, mengikut musim saya mengambil kompleks vitamin... Apa itu kemudian? Dari apa?

Thread pengarang: Asya (Gulkevichi)

Lebih banyak mengenai topik:

Maklumbalas dan Komen

✓ Hanya jawapan baru yang akan diterima.
✓ E-mel tidak diletakkan di mana-mana sahaja.
✓ Anda boleh berhenti berlangganan dalam setiap huruf.

Saya masih kecil, makan malam dan kemudian mengambil beberapa keping roti, memakannya secara berasingan dan sangat gembira. Dan sekarang saya suka makan roti, lazat, lembut, supaya tidak hancur.

Saya fikir ia hanyalah satu-satunya permintaan, mengapa tidak... selepas penerangan anda, saya sendiri mahu roti panas, berlari dengannya, melangkau ke rumah dan menggigit kerak di jalan)

Baru-baru ini saya menyedari sesuatu di sini, biasanya tidak mengambil roti, kerana mengiklankan gaya hidup sihat, semua jenis bar muesli, roti melakukan pekerjaan mereka. Saya menolak roti memihak kepada yang di atas. Dan kemudian kita dapat berbincang dengan teman lelaki saya, dia postebalsya, mengambil satu pek roti, dan pakej dari bawah roti.. dan teliti mengkaji komposisi.. Apa kejutan saya. Tetapi roti nifiga tidak kurang kalori roti. Selain itu, mereka juga mempunyai makanan tambahan aneh yang tidak ada dalam roti.

Sekarang saya yakin bahawa roti adalah elemen penting dalam diet harian. Tetapi anda perlu memilih yang berguna. Tanpa ragi dalam komposisi, dan sebaik-baiknya daripada tepung gandum. Hanya dengan komposisi seperti ini saya tidak pernah melihat roti di atas rak, saya perlu mencari resipi untuk membakar diri.

Saya juga mempunyai seorang teman wanita, dia entah bagaimana ditarik ke roti rai.. Dia makan setengah roti setiap hari, maka dia diminta, sekiranya perlu, diperiksa untuk anemia.. dan benar-benar.. hemoglobin yang rendah ternyata. Jadi, roti adalah sumber yang sangat diperlukan untuk banyak vitamin, serat, mikro dan makronutrien. Dan adalah penting bahawa pada harga produk itu mampu dibeli)

Jika ahli pemakanan perlu dipercayai, maka apabila roti itu sangat menyerupai, ia tidak cukup nitrogen dalam badan. Ini boleh berlaku apabila, sebagai contoh, anda sedang menjalani diet, atau hanya kekurangan zat makanan. Walaupun anda mendakwa bahawa ini bukan kes anda, nampaknya saya kurang berkhasiat)))

Jadi semaklah makanan itu. Nitrogen adalah kacang, protein (ikan, daging lembu, telur, keju kotej). Tetapi banyak lagi bergantung kepada pilihan rasa. Sesetengah orang mahu roti kerana mereka menyukainya. Ya, terutamanya yang anda nyatakan. lembut, segar, sejuk, dengan segar. Mereka menulis begitu enak sehingga saya mahu lari ke kedai sendiri)))

http://www.divomix.com/forum/pochemu-silno-xochetsya-xleba-chego-ne-xvataet-v-organizme/

Kenapa anda mahu roti goreng?

Semua orang tahu cerita mengenai pilihan makanan gila wanita hamil: kapur, timun jeruk dengan madu, strawberi pada pukul tiga pagi, dan ini belum lagi had. Tetapi walaupun anda tidak hamil, secara berkala ada perasaan bahawa jika anda tidak makan sesuatu yang konkrit, anda akan gila. Hari ini kita akan memberitahu mengapa badan sangat memerlukan produk tertentu!

Nampaknya anda mahu sesuatu - pergi dan makan, tetapi ada masalah. Ia biasanya menarik sesuatu yang berbahaya dan tinggi dalam kalori, tetapi kami ingin mengekalkan diri. Malah, walaupun anda benar-benar mahukan gula-gula, badan anda tidak memerlukan bar coklat, tetapi bahan yang mengandunginya. Tetapi mereka berada di produk lain yang lebih berguna.

Penyelesaiannya dijumpai, ia hanya untuk memahami apa yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh!

Tidak mencukupi: magnesium.
Apa yang perlu dimakan: kacang, biji, buah-buahan, cili dan kekacang.

Tidak mencukupi: nitrogen.
Apa yang perlu dimakan.

Siaran 27 Julai 2015
Kadang-kadang kita mahu roti, apa yang dikatakannya.

Mahu herring - kekurangan lemak yang betul (dalam ikan berlemak ikan herring dan lain-lain banyak Omega 6 berguna).

Saya mahu roti - 1. lagi tidak ada lemak yang cukup (badan tahu bahawa anda biasanya mengoleskan sesuatu pada roti - dan ia craves: na-shit !!).
2: Kekurangan nitrogen. Dikandung dalam: makanan protein tinggi (ikan, daging, kacang, kacang).

Pada waktu petang, dia menarik teh dengan pechenyukhs kering - pada siang hari mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (kekurangan vitamin B, dan sebagainya)

Saya ingin aprikot kering - kekurangan vitamin A

Mahu pisang - kekurangan kalium. Atau minum banyak kopi, dengan itu kekurangan kalium.

Mahu beberapa coklat: Kekurangan magnesium. Tercemar dalam: tidak kacang dan biji panggang, buah-buahan, legum dan kekacang.

Saya mahu mengeraskan ais: Kekurangan zat besi. Dikandung dalam: daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri manis.

Mahu makanan berlemak: Kekurangan kalsium. Terdiri dalam: brokoli, tali dan kekacang, keju.

Saya mahu coklat:
Kekurangan magnesium.
Tercemar dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, legum dan kekacang.

Saya mahu roti:
Kekurangan nitrogen.
Dikandung dalam: makanan protein tinggi (ikan, daging, kacang, kacang).

Saya mahu mengeraskan ais:
Kekurangan besi.
Dikandung dalam: daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri manis.

Saya mahu manis:
Kekurangan karbon.
Dikandung dalam buah segar.

Saya mahu makanan berlemak:
Kekurangan kalsium.
Terdiri dalam: brokoli, polong dan kekacang, keju, wijen.

Adakah anda suka kopi atau teh:
Kekurangan sulfur.
Dikandung dalam: cranberry, lobak, sayur-sayuran yang krusif (kubis, brokoli, kembang kol), kale.

Saya mahu mabuk dan merokok beberapa roda untuk menelan:
Kekurangan protein.
Terdiri dalam: daging merah, ayam, makanan laut, produk tenusu, kacang.

Saya mahu makan dibakar:
Kekurangan

Maklumat dalam jawatan dikumpulkan dari beberapa sumber.

Mahu manis - kekurangan magnesium. kromium picolinate
Mahu herring - kekurangan lemak yang betul (dalam ikan berlemak ikan herring dan lain-lain banyak Omega 6 berguna).
Terdapat keinginan untuk roti - sekali lagi tidak ada cukup lemak (badan tahu bahawa anda biasanya mengoleskan sesuatu pada roti - dan ia craves: na-shit !!).
Pada waktu petang, dia menarik teh dengan pechenyukhs kering - pada siang hari mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (kekurangan vitamin B, dan sebagainya)
Saya ingin aprikot kering - kekurangan vitamin A

Mahu pisang - kekurangan kalium. Atau minum banyak kopi, dengan itu kekurangan kalium.
Mahu beberapa coklat: Kekurangan magnesium. Tercemar dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, legum dan kekacang.
Saya mahu roti: Kekurangan nitrogen. Dikandung dalam: makanan protein tinggi (ikan, daging, kacang, kacang).
Saya mahu mengeraskan ais: Kekurangan zat besi. Tercemar dalam: daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran.

20 Disember 2013

Apa yang hilang badan awak jika.

Hari ini kita akan membincangkan tentang apa yang paling kurang organisme kita. Satu cara atau yang lain, tubuh kita selalu memberi kita tanda-tanda tentang apa yang kurang. Mari cuba fikirkan.

Tidak mencukupi: magnesium.

Sumber: kacang, biji, buah-buahan, cili dan kekacang.

Tidak mencukupi: nitrogen

Sumber: makanan protein tinggi (ikan, daging, kacang).

Tidak mencukupi: glukosa

Sumber: madu, sayuran manis, buah dan buah-buahan.

Ingin: makanan berlemak.

Tidak mencukupi: kalsium.

Sumber: brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen.

Tidak cukup: kalsium dan fosforus.

Sumber: brokoli, susu, keju kotej.

Tidak mencukupi: kolesterol.

Sumber: alpukat, ikan merah, kacang.

Mari kita lihat apa sebab untuk keinginan kita dan apa yang badan mahu memberitahu kita apabila kita mahu makan sesuatu yang khusus.

Apabila anda mahu coklat

Sekiranya anda mahukan gula-gula coklat dengan tak tertahankan, maka badan itu memberi amaran kepada kekurangan magnesium. Untuk menambah rizabnya, tidak perlu tergesa-gesa ke bar coklat, anda boleh menghadkan diri anda ke sebahagian kecil kacang atau biji. Bersama-sama dengan magnesium, dos lemak, protein dan karbohidrat yang diperlukan juga akan dimasukkan ke dalam badan. Sebagai alternatif, anda juga boleh makan buah kegemaran anda atau makan sebahagian daripada salad berdasarkan kekacang atau kapsul. Buah-buahan akan menambah tenaga tambahan dan kenyang.

Mahu manis - kekurangan magnesium. kromium picolinate

Mahu herring - kekurangan lemak yang betul (dalam herring dan lain-lain
ikan berlemak laut banyak berguna Omega 6). Saya mahu roti - sekali lagi tidak
cukup lemak (badan tahu bahawa anda biasanya mengoleskan sesuatu pada roti - dan
craves: na-mazh !!). Pada waktu petang, menarik teh dengan pechenyushkami kering -
hari tidak mendapat karbohidrat yang betul (kekurangan vitamin B, dan lain-lain)

Saya ingin aprikot kering - kekurangan vitamin A

Mahu pisang - kekurangan kalium. Atau minum banyak kopi, dengan itu kekurangan kalium.

Mahu beberapa coklat: Kekurangan magnesium. Tercemar dalam: kacang tidak rosak dan
benih, buah, leguminus dan kekacang. Saya mahu roti: kekurangan
nitrogen. Dikandung dalam: makanan protein tinggi (ikan, daging,
kacang, kacang). Saya mahu mengeraskan ais: Kekurangan zat besi. Terdiri dalam: daging,
ikan, ayam, kale laut, kehijauan, ceri manis.

1. Kekurangan kromium. Terkandung dalam.

Roti roti kaya dengan vitamin E, yang tidak ada dalam roti putih. Oleh itu, jika kekurangan makanan haiwan dalam diet, roti rye lebih berharga.
Protein roti rai lebih kaya daripada asid amino yang tidak diperlukan - lisin - dan oleh itu dianggap lebih lengkap. Lebih sedikit lagi dalam roti rai mangan, zink, tembaga, besi, vitamin B1, B2, B6, PP dan asid lemak tak tepu. Roti roti kurang berkalori daripada putih: ia mengandungi kurang kanji dan lebih banyak serat makanan dan pentosans, dengan itu meningkatkan motilitas usus, membantu menghilangkan karsinogen dan produk metabolik yang berbahaya dari badan. Roti roti juga berguna sebagai cara anemia.
Oleh itu, kemungkinan besar tidak merebut apa-apa di atas, yang terkandung dalam rai hitam.

Tubuh manusia adalah seperti komputer. Tonton kesaksiannya dengan teliti.

Sebagai contoh, sebelum tidak pernah ada ketagihan pada satu atau hidangan lain, dan tiba-tiba - saya mahu menjadi mustahil. Bukan secara kebetulan. Ini adalah komputer dalaman yang menghantar mesej "ICQ": badan tidak mempunyai unsur jejak tertentu. Ia adalah masa untuk mengambil tindakan.

Jika anda tidak pernah mengasihi gula-gula, tetapi tiba-tiba menarik coklat, buat diri anda diagnosis: kekurangan magnesium. Perkara yang sama berlaku jika anda mahu sesuatu yang masam. Secara umumnya, dengarkan badan anda lebih kerap. Mencapai sesuatu yang gemuk, minum minuman keras dengan minuman keras - buruk dengan kalsium. Mencapai keseimbangan - ia akan segera melonggarkan. Mereka makan roti tanpa henti, dan kemudian mereka "terikat" - mereka tidak mempunyai cukup nitrogen sebelum ini, dan kini mereka semua jenis top.

Sebelum ini, dengan kesedihan, mereka melihat makanan dan merasa tidak peduli dengannya (kekurangan mangan dan vitamin B1, B3), dan sekarang mereka sudah bersedia untuk menelan gajah (buruk dengan silikon dan tirosin) - semuanya ada.

http://vlagi.net/pochemu-khochetsya-zharenogo-khleba

Jika anda mahu roti - apa yang seseorang kurang dalam badan?

Mengapa kamu mahu roti?

Jika seseorang mahu roti, mungkin badan tidak mempunyai makanan yang cukup. Inilah yang berlaku jika seseorang sedang menjalani diet atau cuba menurunkan berat badan dalam keadaan hidup yang sukar. Sering kali, jika anda mahukan roti, tubuh tidak mempunyai vitamin B6.

Ada keadaan apabila tubuh menumpukan perhatian kita pada produk tertentu. Kami tidak fikir mengapa kami kadang-kadang menunjukkan minat dalam produk yang kelihatannya tidak begitu menarik. Malah, badan kita menimbulkan kekurangan apa-apa vitamin, mineral atau sebatian organik. Keinginan ini disebabkan oleh kekurangan nitrogen dalam badan. Makanan kaya protein seperti ikan, daging, kacang, keju kotej harus ditambah kepada diet harian.

Roti mengandungi unsur-unsur surih penting, vitamin B, yodium ditambah kepada sesetengahnya. jika anda mahu roti, maka beberapa elemen dalam badan tidak mencukupi. Mungkin tidak cukup karbohidrat, yang mana roti tepu, atau serat pemakanan (jika anda mahukan roti yang dibuat dari dedak atau tepung wholemeal).

http://otvet.expert/esli-hochetsya-hleba-chego-ne-hvataet-cheloveku-v-organizme-515256

Apa yang hilang dalam badan jika anda menginginkan sesuatu yang tidak sihat

Ekologi Kesihatan: Tubuh manusia adalah seperti komputer. Tonton kesaksiannya dengan teliti. Sebagai contoh, sebelum tidak pernah ada ketagihan pada satu atau hidangan lain, dan tiba-tiba - saya mahu menjadi mustahil. Bukan secara kebetulan. Ini adalah komputer dalaman yang menghantar mesej "ICQ": badan tidak mempunyai unsur jejak tertentu. Ia adalah masa untuk mengambil tindakan.

Tubuh manusia adalah seperti komputer. Tonton kesaksiannya dengan teliti.

Sebelum ini dgn rindu melihat makanan dan merasakan sikap acuh tak acuh (kekurangan mangan dan vitamin B1, B3), dan kini bersedia untuk menelan gajah (dengan baik dengan silikon dan tyrosine) - semuanya mempunyai penjelasan.

Walau bagaimanapun, lebih baik tidak menunggu isyarat daripada badan, tetapi cuba mengimbangi makanan anda sendiri, dengan mengambil kira produk apa yang terkandung di dalamnya. Dan inilah yang perlu diingat.

Magnesium adalah coklat, kacang dan buah.

Fosforus adalah ikan, daging lembu, hati dan kacang.

Kalsium adalah keju, kubis dan mustard.

Sulfur adalah kuning telur, cranberry, bawang putih, lobak.

Besi adalah daging, ikan, ceri, sayur-sayuran, rumpai laut, dan secawan koko sehari sangat berguna.

Zink adalah daging dan makanan laut.

Vitamin B1 adalah kacang, kacang dan hati.

Vitamin B3 adalah kacang, daging dan ikan halibut.

Satu lagi cara untuk mengenali apa yang hilang dalam tubuh adalah dengan gejala.

Hati jus - sedikit kalium - makan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Gosok kulit - masalah dengan yodium - makan makanan laut, bawang dan lobak merah.

Gigi bertukar kuning - ia bukan sahaja ketagihan terhadap merokok yang harus dipersalahkan, tetapi juga kekurangan beberapa unsur jejak - makan kacang, ikan dan pisang.

Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu.

kacang (mentega kacang) - kekurangan vitamin B (terdapat dalam kacang, kacang, daging dan ikan).

Pisang - kekurangan kalium atau minum banyak kopi, oleh itu kekurangan kalium (didapati dalam tomato, kacang putih dan buah ara).

tembikai - kekurangan kalium, kalsium, fosforus, magnesium, dan juga vitamin A dan C.

aprikot kering - kekurangan vitamin A.

buah zaitun dan buah zaitun - kekurangan garam natrium.

susu dan produk tenusu - kekurangan kalsium atau asid amino penting - tryptophan, lisin dan leucine.

ais krim - kekurangan kalsium (cinta khas baginya mengalami orang dengan metabolisme karbohidrat yang cacat).

makanan laut - kekurangan iodin (menggunakan garam beriodium).

Herring - kekurangan lemak yang betul.

benih bunga matahari - kekurangan vitamin antioksidan (terutamanya kerap berlaku di perokok).

mentega - kekurangan vitamin D.

keju - kekurangan kalsium dan fosforus (terdapat dalam keju kotej, susu dan brokoli).

roti - tidak cukup nitrogen (terkandung dalam daging, ikan dan kacang).

coklat - kekurangan magnesium (didapati dalam kacang panggang dan biji, buah, kacang polong dan kekacang).

Hanya mahu sesuatu.

manis - kekurangan glukosa (didapati dalam buah-buahan, buah beri, madu dan sayuran manis).

asin - kekurangan klorida (terkandung dalam susu kambing rebus, ikan, garam laut yang tidak dimurnikan).

Kislenko - kekurangan vitamin C (terdapat dalam mawar liar, lemon, kiwi, cranberry, pucuk Brussels, currants dan strawberi).

daging salai - kekurangan kolesterol (terkandung dalam ikan merah, zaitun, alpukat, kacang).

makanan berlemak - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen).

makanan terbakar - kekurangan karbon (terdapat dalam buah segar).

minuman sejuk - kekurangan mangan (terdapat dalam walnut, badam, pecan, blueberries).

minuman berkarbonat - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen).

pada waktu petang, minum teh dengan pengering, kue-kue - pada waktu petang mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (didapati dalam daging, ikan, kacang-kacangan, dan kacang).

makanan cair - kekurangan air (minum 8-10 gelas air setiap hari, dengan tambahan jus lemon atau limau).

makanan pepejal - kekurangan air (badan begitu kering kerana ia telah hilang keupayaan untuk merasa dahaga. Minum 8-10 gelas air sehari).

Tetapi jika.

Zhor pada malam hari kritikal - kekurangan zink (terdapat dalam daging merah (terutamanya daging organ dalaman), makanan laut, sayur-sayuran berdaun, sayur-sayuran akar).

jumlah Zhor tanpa kalah - kekurangan silikon, tryptophan dan asid amino tyrosine (terdapat dalam kacang, biji, keju, hati, kambing, kismis, bayam, buah-buahan hijau dan merah dan sayur-sayuran).

selera makan itu hilang sepenuhnya - kekurangan mangan dan vitamin B1 dan B2 (terkandung dalam kacang, badam, kacang, benih, kekacang dan cili, daging, ikan dan ayam).

Saya mahu merokok - kekurangan silikon dan tyrosine asid amino (didapati dalam kacang, biji, oren, buah-buahan dan sayur-sayuran hijau dan merah).

Saya ingin mengerang di atas ais - kekurangan besi (didapati dalam daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri).

Saya mahu cat, plaster, tanah, kapur - kekurangan kalsium dan vitamin D (terdapat dalam telur, mentega dan ikan),

Hasrat untuk makanan.

Passion coklat-manis.

Lebih sering daripada yang lain, peminat kafein dan orang-orang yang otak terutamanya memerlukan glukosa mengalami "mania coklat". Ini juga terpakai kepada gula-gula lain. Sekiranya anda makan tidak seimbang, badan anda juga akan memerlukan glukosa - sebagai sumber tenaga terpantas. Yaitu, coklat sempurna mengatasi tugas ini. Tetapi perlu diingat bahawa produk ini mengandungi banyak lemak, lebihan yang berbahaya bagi kapal dan angka anda. Makan banyak sayuran dan bijirin - mereka kaya dengan karbohidrat kompleks. Dan sebagai pencuci mulut, pilih buah kering atau madu dengan sejumlah kecil kacang.

Passion Cheese.

Pedas, masin, dengan rempah-rempah dan tanpa... Anda tidak boleh hidup sehari tanpa ia, citarasa anda gila - anda sudah bersedia menyerapnya dalam kilogram (dalam mana-mana, makan sekurang-kurangnya 100 gram sehari). Pemakanan percaya bahawa mereka yang mempunyai keperluan akut untuk kalsium dan fosforus suka keju. Sudah tentu, keju - sumber terkaya bahan-bahan badan yang amat diperlukan dan sangat berguna, tetapi lemak... Cuba untuk menggantikan keju brokoli - ia mempunyai banyak kalsium dan fosforus, dan hampir tiada kalori. Jika badan anda melihat susu dengan baik - minum 1-2 gelas sehari, dan makan keju sedikit (tidak lebih daripada 50 g sehari) dan dengan sayur-sayuran mentah.

Gandum lemon masam.

Mungkin, makanan yang sukar digali mendominasi dalam diet anda, dan badan cuba meningkatkan keasaman jus gastrik untuk memudahkan kerja. Dengan sejuk, anda juga boleh menarik buah-buahan dan buah-buahan masam - sumber vitamin C yang sangat baik. Pilih makanan dengan kandungan lemak sederhana dan jangan campurkan banyak makanan dalam satu persatu. Elakkan makanan goreng, masin dan terlalu pedas, serta mereka yang telah menjalani rawatan haba berlebihan. Setelah mengetahui masalah pencernaan (terutama dari sisi hati dan pundi hempedu), pastikan anda memeriksa dengan ahli gastroenterologi.

Passion Smoked.

Semangat untuk daging salai dan makanan yang lazat lazimnya mengatasi mereka yang terlalu pemakanan. Sekatan yang berpanjangan dalam diet produk yang mengandungi lemak membawa kepada penurunan kolesterol "baik" dalam darah, dan dalam produk asap lemak yang cukup tepu. Jangan terbawa makanan rendah lemak - pilih salah satu yang masih terdapat sedikit lemak. Contohnya, beli yogurt, kefir atau ryazhenka dengan satu atau dua peratus kandungan lemak. Makan setidaknya satu sudu sayuran dan satu sudu teh mentega sehari, walaupun anda sedang menjalani diet yang ketat. Para saintis telah membuktikan secara eksperimen bahawa mereka yang mengambil lemak cukup yang menurunkan berat badan lebih cepat.

Sifat Makanan dan Penyakit

Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu. Keperluan akut bagi produk dan rempah ini, sebagai peraturan, menunjukkan masalah dengan sistem pernafasan.

Zaitun dan zaitun. Ketagihan ini mungkin berlaku dengan gangguan kelenjar tiroid.

Ais krim Orang yang mengalami gangguan metabolisme karbohidrat, pesakit hypoglycemic atau orang yang menghidap diabetes mempunyai citarasa tertentu untuknya.

Pisang. Jika anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, perhatikan keadaan hati anda.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Rangkaian Sosial

Facebok Twitter linked In