Pada musim luruh, ketika musim buah hampir selesai, kami menikmati beberapa jenis apel dan, tentu saja, anggur.

Terdapat banyak jenis anggur yang berlainan, dan setiap orang boleh memilih sendiri sesuai. Seseorang suka beri manis, dan sesetengahnya menghargai umpan cahaya. Sesetengah orang memilih anggur merah, sementara yang lain memilih putih. Tetapi satu perkara yang pasti: anggur adalah buah berry dengan banyak ciri-ciri bermanfaat, dan ia harus dimasukkan dalam diet anda, terutama pada musim gugur, apabila badan memerlukan sokongan vitamin tambahan.

Mengenai sifat-sifat anggur yang menakjubkan sejak zaman Hippocrates. Seorang lelaki telah menanam anggurnya selama beribu-ribu tahun, menggunakan buah beri ini dalam satu bentuk atau yang lain. Ahli sains moden telah menunjukkan bahawa anggur mengandungi kira-kira 150 vitamin, mineral dan komponen lain yang diperlukan untuk manusia. Mari kita bincangkan mengapa anggur sangat diperlukan untuk kita dan bagaimana ia memberi kesan kepada kesihatan kita.

Pembantu kanser

Anggur adalah salah satu antioksidan yang paling kuat, terutamanya kerana resveratrolnya. Bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa varieti gelap lebih berguna daripada yang putih. Ia juga penting bahawa anggur tidak kehilangan sifat antioksidan mereka, walaupun anda menggunakannya dalam bentuk wain atau jus, membantu melawan radikal bebas.

Berry untuk jantung

Anggur mempunyai keupayaan untuk meningkatkan kadar darah oksida nitrat, yang menembusi darah, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Menurut kajian, orang yang memakan 10-15 buah anggur setiap hari mempunyai penyakit jantung dan vaskular 40% kurang. Anggur meningkatkan keanjalan dinding kapal dan memusnahkan plak kolesterol.

Faedah untuk sistem saraf

Terima kasih kepada glukosa dan gabungan vitamin, asid organik dan antioksidan, anggur dapat dengan cepat melegakan keletihan dan ketegangan saraf, memulihkan kekuatan selepas tenaga fizikal yang berpanjangan, dan melindungi tubuh daripada tekanan. Bagi orang yang sentiasa berada dalam keadaan tekanan mental, psikologi dan fizikal, beri ini hanya boleh ditukar ganti.

Berjuang dengan anemia

Anggur kaya dengan komponen seperti besi. Ia menggalakkan pembentukan aktif sel darah merah, yang bertanggungjawab untuk penghantaran oksigen ke sel-sel, dan membantu dengan anemia. Jika anda makan hanya beberapa buah beri selepas makan malam, badan akan diisi dengan tenaga yang diperlukan untuk meneruskan hari yang produktif.

Belia di setiap buah beri

Dalam isu memelihara belia dan kecantikan, anggur putih, di mana kepekatan asid organik lebih tinggi, menduduki tempat utama. Ia adalah komponen yang mempromosikan pertumbuhan semula sel dan peremajaan umum badan. Di samping itu, minyak biji anggur adalah sebahagian daripada banyak produk penjagaan kosmetik, dan asid - dalam kulit untuk kulit.

Membersihkan buah pinggang dan pundi hempedu

Di sini, jenis anggur gelap dan ringan bertindak dengan cara yang berbeza. Untuk memerangi penyakit batu ginjal dan batu ginjal, pakar pemakanan mengesyorkan makan anggur yang gelap, dan beri terang sesuai jika anda mengalami edema dan memerlukan sedikit kesan diuretik. Walau bagaimanapun, jika terdapat masalah yang serius, kami mengesyorkan berunding dengan doktor.

Kepada tulang terakhir

Pakar pemakanan sebulat suara bersetuju bahawa bukan sahaja pulpa anggur, tetapi juga tulang dan kulit mempunyai sifat yang berguna. Jadi, yang terakhir menyumbang kepada pembersihan usus kecil, dan tulang mengandung minyak semulajadi yang berharga. Itulah mengapa wain merah dianggap lebih sihat daripada putih, kerana apabila ia dihasilkan, pulpa tidak dikeluarkan dan semua komponen yang berguna dari kulit dan tulang masuk ke wain yang telah siap.

Mitos anggur dan obesiti

Anggur mempunyai kalori yang cukup tinggi (kira-kira 65 kalori setiap 100 gram), dan juga mengandungi purata daripada 14 hingga 25% gula larut, yang diwakili oleh fruktosa dan glukosa. Bagaimanapun, jangan takut dengan ini. Pertama sekali, adalah perlu untuk memerhatikan ukuran dalam segala-galanya, dan pakar pemakanan tidak mengesyorkan makan lebih daripada 20 buah buah sehari. Dan kedua, cuba makan buah anggur selepas makan utama, jika tidak rasa rasa lapar yang timbul dapat menyebabkan makan berlebihan, dan inilah yang membawa kepada peningkatan berat badan.

Terhadap penyakit selsema dan pernafasan

Gabungan vitamin C dan P, yang kaya dengan anggur, sangat meningkatkan imuniti dan membantu melawan penyakit-penyakit virus dan katarrhal. Di samping itu, terbukti bermanfaat dalam proses keradangan akut di saluran pernafasan, asma bronkial dan pleurisy.

Berry bukan untuk semua orang

Walaupun semua manfaat anggur untuk banyak sistem badan kita, ia masih tidak digalakkan untuk orang yang mengalami gangguan metabolisme kalium dan kegagalan buah pinggang, kerana anggur kaya dengan potasium dan boleh menyebabkan masalah lebih lanjut. Juga, ia tidak boleh dimakan oleh wanita pada bulan-bulan terakhir kehamilan dan orang-orang dengan sejumlah penyakit saluran gastrointestinal, kerana anggur boleh menyebabkan kembung dan rasa berat.

http://oppps.ru/pochemu-nuzhno-chashhe-kushat-vinograd.html

LiveInternetLiveInternet

-Tajuk

• Semak-lezat (12)
• seni bina (2)
• sulaman (615)
• mengait (414)
• kanak-kanak (12)
• untuk inspirasi (74)
• untuk rambut (30)
• ekonomi rumah (72)
• lukisan (11)
• kesihatan (153)
• dalaman (255)
• kosmetologi (131)
• memasak (2420)
• fesyen (9)
• pakaian (42)
• kraf (222)

-Muzik

-Cari dengan buku harian

-Langgan melalui e-mel

-Pembaca tetap

-Komuniti

-Siaran

-Statistik

Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu.

Maklumat dari beberapa sumber.

Mahu manis - kekurangan magnesium. kromium picolinate
Mahu herring - kekurangan lemak yang betul (dalam ikan berlemak ikan herring dan lain-lain banyak Omega 6 berguna).
Terdapat keinginan untuk roti - sekali lagi tidak ada cukup lemak (badan tahu bahawa anda biasanya mengoleskan sesuatu pada roti - dan ia craves: na-shit !!).
Pada waktu petang, dia menarik teh dengan pechenyukhs kering - pada siang hari mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (kekurangan vitamin B, dan sebagainya)
Saya ingin aprikot kering - kekurangan vitamin A

Mahu pisang - kekurangan kalium. Atau minum banyak kopi, dengan itu kekurangan kalium.
Mahu beberapa coklat: Kekurangan magnesium. Tercemar dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, legum dan kekacang.
Saya mahu roti: Kekurangan nitrogen. Dikandung dalam: makanan protein tinggi (ikan, daging, kacang, kacang).
Saya mahu mengeraskan ais: Kekurangan zat besi. Dikandung dalam: daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri manis.
Saya mahu manis:
1. Kekurangan kromium. Terdiri dalam: brokoli, anggur, keju, ayam, hati anak lembu
2. Kekurangan karbon. Dikandung dalam buah segar.
3. Kekurangan fosforus. Dikandung dalam: ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang.
4. Kekurangan sulfur. Dikandung dalam: cranberry, lobak, sayur-sayuran yang krusif (kubis, brokoli, kembang kol), kale.
5. Kekurangan tryptophan (salah satu asid amino penting). Dikandung dalam: keju, hati, kambing, kismis, ubi jalar, bayam.
Mahu makanan berlemak: Kekurangan kalsium. Terdiri dalam: brokoli, legum dan kekacang, keju, wijen.
Adakah anda suka kopi atau teh:
1. Kekurangan fosforus. Dikandung dalam: ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang.
2. Kekurangan sulfur. Dikandung dalam: cranberry, lobak, sayur-sayuran yang krusif (kubis, brokoli, kembang kol), kale.
3. Kekurangan natrium (garam). Tercemar dalam: garam laut, cuka sari apel (isi dengan salad ini).
4. Kekurangan besi. Terdiri dalam: daging merah, ikan, unggas, kale laut, sayuran hijau, ceri manis.
Mahu beberapa makanan terbakar: Kekurangan karbon. Terdiri dalam: buah segar.
Saya ingin minuman berkarbonat: Kekurangan kalsium. Terdiri dalam: brokoli, legum dan kekacang, keju, wijen.
Saya mahu asin: Kekurangan klorida. Tercemar dalam: susu kambing rebus, ikan, garam laut yang tidak diperbaiki.
Mahu masam: Kekurangan magnesium. Tercemar dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, legum dan kekacang.
Ingin makanan cecair: Kekurangan air. Minum 8-10 gelas air sehari, dengan tambahan jus lemon atau limau.
Saya mahu makanan pepejal: Kekurangan air. Badan begitu kering sehingga ia telah kehilangan keupayaan untuk merasa dahaga. Minum 8-10 gelas air sehari, dengan tambahan jus lemon atau limau.
Saya mahu minuman sejuk: Kekurangan mangan. Dikandung dalam: walnut, badam, pecan, blueberry
Zhor pada malam hari kritikal: Kekurangan: zink. Terdiri dalam: daging merah (terutamanya daging organ dalaman), makanan laut, sayuran berdaun, dan sayur-sayuran akar.
Zhor umum tidak dapat diserang:
1. Kekurangan silikon.

Dikandung dalam: kacang, biji; Elakkan makanan berkanun yang halus.

2. Kekurangan tryptophan (salah satu asid amino penting).

Dikandung dalam: keju, hati, kambing, kismis, ubi jalar, bayam.

3. Kekurangan tirosin (asid amino).

Dikandung dalam: vitamin tambahan dengan vitamin C atau buah jeruk, hijau dan merah dan sayur-sayuran.

Selera makan telah hilang sepenuhnya:

1. Kekurangan vitamin B1.

Dikandung dalam: kacang, biji, kekacang, hati dan organ-organ dalaman yang lain.

2. Kekurangan vitamin B2.

Dikandung dalam: tuna, halibut, daging lembu, ayam, ayam belanda, daging babi, biji bunga matahari, kekacang dan cili

3. Kekurangan mangan.

Dikandung dalam: walnut, badam, pecan, blueberry.

1. Kekurangan silikon.

Dikandung dalam: kacang, biji; Elakkan makanan berkanun yang halus.

2. Kekurangan tirosin (asid amino).

Dikandung dalam: vitamin tambahan dengan vitamin C atau buah jeruk, hijau dan merah dan sayur-sayuran.

Kacang, mentega kacang.

Keinginan untuk menggabungkan kacang tanah, menurut saintis, adalah terutamanya dalam penduduk megalopolisis. Sekiranya anda mempunyai semangat untuk kacang tanah, serta kekacang, maka tubuh anda tidak menerima vitamin B yang mencukupi.

Sekiranya anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, maka anda memerlukan kalium. Pencinta pisang ditemui, sebagai peraturan, di kalangan mereka yang mengambil diuretik atau persediaan kortison yang "makan" kalium. Pisang mengandungi kira-kira 600 mg kalium, iaitu satu perempat daripada keperluan harian orang dewasa. Walau bagaimanapun, buah-buahan ini sangat kalori-yn. Sekiranya anda takut untuk mendapatkan berat badan, ganti pisang dengan tomato, kacang putih atau buah ara.

Suka untuk bacon dan daging salai yang lain biasanya melampaui makanan orang ramai. Pembatasan makanan yang mengandungi lemak membawa kepada penurunan paras kolesterol dalam darah, dan daging asap hanya produk yang lemak jenuh adalah yang paling banyak. Tidak mahu mengurangkan kesan diet tidak - jangan tergoda.

Melon mengandungi banyak kalium, kalsium, fosforus, magnesium, dan vitamin A dan C. Orang yang mempunyai sistem saraf dan kardiovaskular yang lemah mempunyai keperluan khusus untuk mereka. Dengan cara ini, separuh daripada rata-rata tembikai mengandungi tidak lebih daripada 100 kcal, supaya mereka pound tambahan anda tidak takut.

Buah-buahan dan buah beri.

Daya tarikan kepada lemon, cranberry, dan lain-lain, diperhatikan semasa selesema, apabila tubuh yang lemah mengalami peningkatan vitamin C dan garam kalium. Menarik pada masam dan mereka yang mempunyai masalah dengan pundi kencing hati dan hempedu.

Cat, plaster, bumi, kapur.

Keinginan untuk mengunyah semua ini biasanya timbul pada bayi, remaja dan wanita hamil. Ia menunjukkan kekurangan kalsium dan vitamin D, yang berlaku semasa tempoh pertumbuhan yang intensif pada kanak-kanak dan pembentukan sistem tulang janin semasa kehamilan. Tambah produk tenusu, telur, mentega dan ikan untuk diet anda - ini boleh diperbetulkan dengan mudah.

Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu.

Keperluan akut untuk rempah, sebagai peraturan, dialami oleh orang yang mengalami masalah pernafasan. Sekiranya seseorang ditarik ke dalam bawang putih dan bawang dan dia mencampakkan roti dengan mustard dan bukan jem, mungkin sejenis penyakit pernafasan di hidungnya. Nampaknya, dengan cara ini - dengan bantuan phytoncids - badan cuba untuk melindungi dirinya daripada jangkitan.

Susu dan produk tenusu.

Peminat produk tenusu, terutamanya keju kotej, selalunya orang yang memerlukan kalsium. Cinta mendadak susu juga mungkin timbul daripada kekurangan asid amino penting - tryptophan, lisin dan leucine.

Ais krim, seperti produk tenusu lain, adalah sumber kalsium yang baik. Tetapi cinta khas untuknya dialami oleh orang yang mengalami gangguan metabolisme karbohidrat, mengalami hipoglikemia atau diabetes. Ahli psikologi melihat kasih sayang untuk ais krim manifestasi kerinduan untuk zaman kanak-kanak.

Haus yang berterusan untuk makanan laut, terutama kupang dan kale laut, diperhatikan dengan kekurangan iodin. orang seperti itu perlu membeli garam beroda.

Zaitun dan zaitun.

Cinta untuk zaitun dan buah zaitun (serta untuk jeruk dan marinades) timbul kerana kekurangan garam natrium. Di samping itu, ketagihan kepada asin berlaku pada orang yang mengalami gangguan fungsi tiroid.

Dia dipuja oleh mereka yang memerlukan kalsium dan fosforus. Cuba menggantikan keju dengan brokoli - terdapat lebih banyak bahan-bahan di dalamnya, tetapi hampir tiada kalori.

Ia diperhatikan untuk vegetarian, di mana dietnya sedikit lemak, dan bagi penduduk Utara, yang kekurangan vitamin D.

Keinginan untuk menggergaji biji sering terjadi pada perokok yang sangat memerlukan vitamin antioksidan, yang kaya dengan biji bunga matahari.

Cinta untuk coklat adalah fenomena universal. Walau bagaimanapun, lebih kuat daripada yang lain seperti pengikut kafein coklat dan mereka yang otak terutama memerlukan glukosa.

SWEET. Mungkin anda sedang bekerja untuk dipakai dan telah menanam saraf. Glukosa secara aktif terlibat dalam pembangunan hormon stres - adrenalin. Oleh itu, dalam kes pengawasan saraf dan mental, gula dikonsumsi lebih cepat, dan tubuh sentiasa memerlukan bahagian-bahagian baru.
· Dalam keadaan sedemikian, merawat diri anda dengan gula-gula bukan dosa. Tetapi lebih baik tidak memakan kepingan kek pastri (mereka mempunyai banyak karbohidrat berat), dan menyekat diri anda dengan coklat atau marshmallow.
Asin Sekiranya binatang itu menyerang timun, tomato dan herring, jika makanan itu seolah-olah tidak diasinkan sepanjang masa, ia boleh menjadi masalah keradangan kronik atau rupa jangkitan baru dalam tubuh. Amalan menunjukkan bahawa paling sering masalah ini dikaitkan dengan sistem genitouriner - cystitis, prostatitis, keradangan pelengkap, dll.
ACID. Sering kali ini adalah isyarat rendah keasidan perut. Ini berlaku dengan gastritis dengan fungsi penyembur yang tidak mencukupi, apabila menghasilkan sedikit jus gastrik. Anda boleh menyemak ini dengan bantuan gastroskopi. Juga, makanan dengan rasa masam telah menyejukkan, sifat astringen, membantu meringankan kesihatan semasa selsema dan demam, merangsang selera makan.
Pahit Mungkin ini adalah isyarat mabuk badan selepas penyakit tidak dirawat sepenuhnya atau pengambilan sistem pencernaan. Jika anda sering menginginkan sesuatu dengan rasa pahit, masuk akal untuk mengatur hari puasa, untuk melakukan prosedur pembersihan.
Pintar Adakah hidangan itu kelihatan hambar sehingga anda menghidupkan setengah lada ke dalamnya dan kaki anda membawa ke restoran Mexico? Ini mungkin bermakna bahawa anda mempunyai perut "malas", ia secara perlahan mencerna makanan, ia memerlukan rangsangan untuk ini. Dan pembakaran rempah dan rempah hanya merangsang pencernaan. Juga, keperluan akut boleh menandakan pelanggaran metabolisme lipid dan peningkatan kolesterol "buruk". Makanan pedas merebus darah, menggalakkan penyingkiran lemak, "membersihkan" kapal-kapal. Tetapi pada masa yang sama menjengkelkan mukus. Jadi jangan menumpahkan cili dan salsa pada perut kosong.
BINDING. Sekiranya anda tiba-tiba tidak sabar ingin menghantar beberapa buah ceri ke dalam mulut anda atau anda tidak dapat berjalan dengan selamat melepasi persimmon, pertahanan anda akan melemahkan dan segera perlu mengisi semula. Produk dengan rasa astringen menyumbang kepada pembahagian sel kulit (membantu menyembuhkan luka), memperbaiki kulit. Membantu menghentikan pendarahan (contohnya, dengan myomas), keluarkan sputum untuk masalah broncho-pulmonari. Tetapi makanan astringent menebal darah - ia boleh berbahaya bagi orang yang mengalami pembekuan darah yang meningkat dan kecenderungan untuk trombosis (dengan vena varikos, hipertensi, beberapa penyakit jantung).
FRESH. Keperluan makanan seperti ini sering berlaku dengan gastritis atau ulser gastrik dengan keasidan yang tinggi, sembelit, serta masalah dengan pundi kencing hati dan hempedu. Makanan segar lemah, membantu melegakan sakit krim, melegakan perut.
Passion coklat-manis. Lebih sering daripada yang lain, peminat kafein dan orang-orang yang otak terutamanya memerlukan glukosa mengalami "mania coklat". Ini juga terpakai kepada gula-gula lain. Sekiranya anda makan tidak seimbang, badan anda juga akan memerlukan glukosa - sebagai sumber tenaga terpantas. Yaitu, coklat sempurna mengatasi tugas ini. Tetapi perlu diingat bahawa produk ini mengandungi banyak lemak, lebihan yang berbahaya bagi kapal dan angka anda. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan bijirin - mereka kaya dengan karbohidrat kompleks. Dan sebagai pencuci mulut, pilih buah kering atau madu dengan sejumlah kecil kacang.
Passion Cheese. Pedas, asin, dengan rempah-rempah dan tanpa... Anda tidak boleh hidup sehari tanpa ia, citarasa anda menjadi gila - anda sudah bersedia untuk menyerapnya dalam kilogram (dalam mana-mana, anda makan sekurang-kurangnya 100 gram sehari). Pemakanan percaya bahawa mereka yang mempunyai keperluan akut untuk kalsium dan fosforus suka keju. Sudah tentu, keju - sumber terkaya bahan-bahan badan yang amat diperlukan dan sangat berguna, tetapi lemak... *** Cuba untuk menggantikan keju brokoli - ia mempunyai banyak kalsium dan fosforus, dan hampir tiada kalori. Sekiranya badan anda dipenuhi susu - minum 1-2 cawan sehari, dan makan sedikit keju (tidak lebih daripada 50 g sehari) dan sayur-sayuran mentah.
Gandum lemon masam. Mungkin, makanan yang sukar digali mendominasi dalam diet anda, dan badan cuba meningkatkan keasaman jus gastrik untuk memudahkan kerja. Apabila anda mempunyai sejuk, anda juga boleh ditarik ke atas buah-buahan masam dan beri - sumber vitamin C.
*** Pilih makanan sederhana-lemak dan jangan campurkan banyak makanan dalam satu persatu. Elakkan makanan goreng, masin dan terlalu pedas, serta mereka yang telah menjalani rawatan haba berlebihan. Setelah mengetahui masalah pencernaan (terutama pada bahagian pundi kencing hati dan hempedu), pastikan anda memeriksa dengan ahli gastroenterologi.
Passion Smoked. Semangat untuk daging salai dan makanan yang lazat lazimnya mengatasi mereka yang terlalu pemakanan. Sekatan yang berpanjangan dalam diet produk yang mengandungi lemak membawa kepada penurunan kolesterol "baik" dalam darah, dan dalam produk asap lemak yang cukup tepu. *** Jangan bawa makanan rendah lemak - pilih salah satu yang masih terdapat sedikit lemak. Contohnya, beli yogurt, kefir atau ryazhenka dengan satu atau dua peratus kandungan lemak. Makan tidak kurang daripada satu sudu sayuran dan satu sudu teh mentega sehari, walaupun anda berada dalam diet yang ketat. Para saintis telah membuktikan secara eksperimen bahawa mereka yang mengambil lemak cukup yang menurunkan berat badan lebih cepat.

Sifat Makanan dan Penyakit

• Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu. Keperluan akut bagi produk dan rempah ini, sebagai peraturan, menunjukkan masalah dengan sistem pernafasan.

• Zaitun dan zaitun. Ketagihan ini mungkin berlaku dengan gangguan kelenjar tiroid.

• Ais krim. Orang yang mengalami gangguan metabolisme karbohidrat, hypoglycemia atau pesakit kencing manis mempunyai citarasa tertentu.

• Pisang. Jika anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, perhatikan keadaan hati anda.

• Biji bunga matahari. Keinginan untuk menggergaji benih sering berlaku pada mereka yang sangat memerlukan vitamin antioksidan. Ini bermakna terdapat banyak radikal bebas dalam tubuh anda - provokator utama pra-penuaan.

Apa yang hilang badan jika anda mahu...
Sekiranya anda mahu, ambil dan makanlah! Bagi ramai orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka ada keperluan untuk makan sesuatu yang tidak pernah mereka kehendaki sebelum ini. Selalunya keinginan ini menjadi obsesi. Bagaimana ia menjengkelkan apabila pada masa ini tidak mustahil untuk menggunakan makanan ini - kerana diet atau atas sebab-sebab lain. Dalam artikel ini, anda akan mempelajari apa yang sebenarnya tidak ada pada badan dan bagaimana untuk memberikan apa yang anda mahu.

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu manis? Ini berlaku apabila badan memerlukan lebih banyak karbohidrat. Mereka boleh didapati dari tarikh, kismis, ceri, anggur, buah delima dan bit. Dalam kes-kes yang teruk, roti rai dan gandum boleh menyerap badan dengan karbohidrat.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mahu coklat? Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu coklat? Mungkin ini disebabkan oleh kekurangan magnesium, yang boleh diisi semula dengan soba, bijirin, atau oat. Magnesium ditemui dalam kacang (kacang dan kacang), bunga matahari dan biji labu, serta dalam sebarang kacang. Banyak magnesium dalam sayur sayuran, epal, kubis, anggur dan bawang putih. Rose hip tea, chokeberry hitam dan jelatang juga boleh membantu.

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu asin? Biasanya keperluan seperti itu disebabkan oleh kekurangan klorida. Dengan ini, garam laut biasa akan membantu, dengan manfaat yang ada artikel penuh mengenai FruitoNews. Lebih banyak klorida boleh diisi dengan cuka sari apel (mengisi mereka dengan salad), roti rai dan keju.

Ingin masam? Makan limau! Ingin masam? Makan lemon! Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu masam? Nampaknya, dalam badan lagi kekurangan magnesium. Kekacang, kacang, sayuran, prun, salad dan sayur-sayuran segar akan membantu menambah rizab badan dan menghilangkan dahaga untuk masam. Dengan rawatan memasak dan haba yang berpanjangan, semua sayur-sayuran kehilangan sekurang-kurangnya separuh daripada vitamin dan unsur surih, termasuk magnesium.

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahukan kopi atau teh? Kemungkinan besar dalam tubuh terlalu sedikit belerang. Baca tentang faedah teh hijau di FrutoNews. Tambahnya akan membantu epal, bijirin, kubis dan bijirin. Makanan hidangan akan dapat menambah belerang dari produk tenusu atau ikan. Anda juga boleh minum lebih banyak air mineral yang mengandungi sulfat.

Sediakan "bawang dibakar" jika anda mahu goreng atau dibakar. Apa yang hilang jika anda mahu membakar makanan? Ini semua tentang kekurangan karbohidrat. Sumber karbohidrat yang paling menguntungkan ialah buah-buahan, ubi jalar, bijirin dan pasta, atau roti gandum yang terbuat dari tepung gandum. Banyak karbohidrat ditemui dalam madu, dan gula biasanya karbohidrat murni, tetapi lebih baik untuk mengelakkan dari gula halus dan menggantikannya dengan produk yang lebih sihat.

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu lemak? Kemungkinan kekurangan kalsium. Anda boleh memerangi ini dengan kacang, buah ara dan sayuran dengan daun hijau - asparagus, brokoli dan saderi. Jangan lupa bahawa, sebagai tambahan kepada kalsium, anda juga perlu menghapuskan kafein daripada diet.

Keinginan untuk makanan cecair boleh membincangkan kekurangan air di dalam badan. Apa yang hilang jika anda mahu makanan cecair? Anda mempunyai kekurangan air yang jelas. Adalah lebih baik untuk menambah rizabnya dengan bantuan jus buah-buahan segar dan sayur-sayuran, tetapi dalam keadaan tidak, anda perlu minum jus dan minuman! Bantu dengan kekurangan air dan makanan serat tinggi, seperti kacang dan kacang. Tetapi kafein tidak boleh dimakan dalam apa jua keadaan.

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu minuman berkarbonat? Dalam kes ini, mungkin terdapat kekurangan kalsium. Menyingkirkan masalah ini akan membantu bayam dan wijen. Anda juga boleh makan lebih banyak produk susu rendah lemak.

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu sejuk? Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu minuman sejuk atau ais krim? Mungkin badan memerlukan mangan. Banyak logam ini terkandung dalam soba bercambah dan gandum, kentang, tomato, kacang, kacang dan roti rai. Tetapi daging dan produk tenusu mengandungi hampir tidak mangan.

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu roti? Ini menunjukkan bahawa tubuh memerlukan nitrogen. Nitrogen terbaik diserap dari kekacang, lentil, kacang soya, kacang, dan cendawan kering, benih dan kacang kaya dengan nitrogen.

Jika anda ingin merokok, lebih baik menghisap batang! Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu merokok? Kismis, kacang hijau, bit, oat, benih, dan kacang akan membantu mengimbangi imbangan silikon. Tepung, gula, marjerin dari diet mesti segera dikecualikan! Menurut ahli psikologi, keinginan untuk merokok disebabkan oleh menghisap fuckers lelaki. Kemungkinan kekurangan asid amino tirosin, yang kaya dengan alpukat, badam dan pisang.

Apa yang hilang dalam badan, jika menyerang zhor dan mahu makan segalanya? Mungkin ada dua pilihan. Yang pertama adalah bahawa tidak terdapat cukup asid amino tryptophan, dan kemudian bayam, kismis atau keju dapat membantu. Pilihan kedua - terdapat kekurangan asid amino tirosin. Ia sudah dipenuhi dengan penambahan badam, produk tenusu, biji labu dan bijan untuk diet.

Jika anda mahu membuang bodoh Tidak cukup dalam badan, jika anda mahu minum alkohol: bir, wain, vodka dan menelan orang lain yang bodoh? Anda tidak mempunyai cukup protein. Ini tidak bermakna anda perlu mabuk sebelum muncul tupai. Ia cukup untuk menggunakan kuman gandum, kacang dan kacang. Antara buah-buahan dan sayuran, protein kaya dengan brokoli, lada merah, bawang, tomato, labu dan wortel.

Apakah yang hilang dalam badan jika selera makan hilang? Tidak cukup vitamin B1 atau B2. Dalam kedua-dua kes, ia adalah dinasihatkan untuk menggunakan benih, kekacang, soba dan ubat-ubatan oat dan produk yang dibuat dari tepung gandum bijirin keseluruhan. Pembaca tetap Frutni sudah tahu mengenai manfaat roti gandum.

Produk dan tip dari senarai ini bukan satu-satunya pilihan yang paling tepat. Ini adalah hanya beberapa cadangan untuk menghapuskan kekurangan nutrien dalam badan.

http://www.liveinternet.ru/users/4805207/post406531136/