Sudah tentu, setiap daripada kita, pada masa-masa tertentu, memperhatikan hasrat untuk satu jenis produk, yang mana, mungkin, dia tidak pernah mempunyai cinta khas sebelum ini. Dan jika anda ingin menikmati coklat atau minum secawan kopi, maka ini tidak menghairankan, tetapi jika tiba-tiba anda mempunyai keinginan yang besar untuk makan sudu atau dua tanah liat atau untuk mengunyah ais, maka ini jelas menunjukkan bahawa badan itu kehilangan sesuatu dan dia cuba mengisi jurang dengan produk-produk aneh itu. Dalam kesinambungan artikel, anda akan menemui maklumat yang bermaklumat mengenai sebab-sebab mengapa anda tertarik dengan jenis produk tertentu.

1. Tanah liat membersihkan tubuh daripada toksin.

Sekiranya anda tiba-tiba mahu makan segenggam tanah atau tanah liat, ini bermakna tubuh anda perlu menghilangkan toksin atau... anda hamil - ramai wanita yang sedang bersiap untuk melahirkan anak, seperti yang diketahui, mempunyai keistimewaan gastronomi yang agak aneh. Pada tahun 1990-an, di sesetengah negara, walaupun penjualan "makanan istimewa" yang luar biasa ini ditubuhkan, kerana ia tidak begitu mudah untuk mencari tanah yang sesuai untuk penggunaan manusia dalam megacities.

Baru-baru ini, para ahli semakin mengatakan bahawa bumi benar-benar membantu membersihkan tubuh bahan toksik. Sebelum ini, dipercayai bahawa hanya makaw dan burung kakak tua memakan bumi dan tanah liat, namun, baru-baru ini, para penyelidik mendapati bahawa "dapur" itu sangat popular di kalangan haiwan lain, terutamanya semasa buah masak, kerana buah dan buah beri yang tidak matang mengandungi banyak alkaloid beracun.. Contohnya, untuk membuat kentang yang belum masak yang mengandungi solanine, glycoalkaloid yang pahit dan beracun, boleh dimakan, buah-buahan mesti disalut dengan alumina. Ia mengandungi kaolin (tanah liat putih), yang meneutralkan kepahitan dan "menarik" solanin dari kentang. Oleh itu, jangan tergesa-gesa untuk memutar jari anda di kuil anda, setelah mengetahui bahawa seseorang yang anda kenal makan tanah sekali - ia bertindak mengikut naluri kuno pemeliharaan diri dan penjagaan kesihatan.

2. Saya mahukan kacang atau nasi - anda tidak mempunyai cukup protein

Sesetengah asid amino yang kita perlukan, seperti lisin dan methionine, badan tidak boleh menghasilkan sendiri, jadi ia perlu diperolehi dari makanan. Lysine didapati dalam kekacang, dan methionine kaya dengan gandum, beras, dan jagung - jika anda kini sangat ingin memakan sebarang makanan ini, tubuh anda jelas tidak mempunyai protein.

Hidangan dari bijirin dan kekacang diwakili secara meluas dalam banyak budaya masakan di dunia, terlebih dahulu, kerana gabungan mereka berfungsi sebagai pengganti yang sangat baik untuk daging, dan kedua - kerana ia sungguh sangat enak! Rasa dan aroma kacang dan bijirin sangat sempurna selaras dengan satu sama lain bahawa untuk masa yang lama ia dipercayai bahawa jika anda tidak menggunakan produk ini bersama-sama, lisin dan methionine yang terkandung di dalamnya tidak akan diserap oleh badan. Kemudian pendapat ini dianggap salah, bagaimanapun, terdapat lebih sedikit kacang dan bijirin. Populariti duet masakan "biji - bijirin," yang mengandungi asid amino yang diperlukan, menunjukkan bahawa tubuh memberitahu orang apa jenis makanan yang dia "sepatutnya" suka.

3. Tarik pedas, maka anda perlu "menyejukkan"

Anda mungkin menyedari bahawa di negara-negara dengan iklim yang panas mereka menyukai makanan yang sangat pedas - ini dijelaskan oleh fakta bahawa perasa pedas, terutamanya cabai cabai, menimbulkan peluh yang kuat, melindungi tubuh manusia dari terlalu panas. Capsaicin alkaloid yang terkandung dalam makanan yang tajam merangsang reseptor mulut dan rongga hidung, yang bertanggungjawab untuk thermoregulation - mereka membuat orang berpeluh, menyingkirkan haba berlebihan.

4. Teh dengan susu menyimpan dari tanin

Bertentangan dengan banyak iklan, teh hitam bukanlah minuman yang tidak berbahaya. Seperti kopi, ia mengandungi tanin - sebatian fenolik yang memberikan sifat-sifat astringen dan kepahitan kepada minuman ini, serta membantu membersihkan saluran pencernaan. Tubuh bereaksi dengan samar-samar kehadiran tanin - misalnya, setelah minum teh hitam yang kuat pada waktu pagi, anda mungkin merasa mual. Nasib baik, ada cara untuk melembutkan kepahitan teh dan kopi dan melindungi perut daripada aktiviti tanin yang berlebihan - tambah susu pada minuman.

Harus diandaikan bahawa orang dewasa homo sapiens tidak terduga untuk minum susu - kita hanya boleh meminumnya kerana tubuh manusia telah menyesuaikan diri dengan produk tenusu selama beberapa ribu tahun, setelah menetapkan pengeluaran enzim yang diperlukan untuk pemprosesan laktosa. Individu mamalia lain, apabila mencapai usia matang, berhenti memakan produk yang mengandungi laktosa, dan jika, katakan, mereka minum susu dengan harimau, ini akan membawa kepada masalah pencernaan, sementara sesetengah orang juga diketahui mempunyai intoleransi laktosa, yang boleh dipanggil pelik "Rangsangan pencernaan". Hakikat bahawa manusia mula minum susu relatif baru-baru ini mengagumkan, dan citarasa kami sudah "memberi nasihat" bahawa ia dapat mengurangkan aktiviti tanin.

5. Es sebagai anestesia tempatan

Keinginan untuk memasukkan ais dalam diet anda sering dialami oleh orang yang mengalami anemia. Sudah tentu, ais itu sendiri tidak dapat memenuhi keperluan besi, tetapi untuk sebab tertentu ia benar-benar membantu - dengan kekurangan zat besi dalam tubuh manusia dengan anemia, proses keradangan bermula, disertai dengan sakit di mulut. Ais tidak membenarkan anda untuk mengatasi penyebab utama penyakit ini, tetapi ia dapat mengurangkan kesakitan dengan ketara, jadi jika anda kadang-kadang mahu menggigit ais kiub, ada sebab untuk berfikir tentang termasuk makanan yang tinggi dalam zat besi dalam diet anda.

6. Thirst Halia bercakap tentang masalah jantung.

Halia adalah salah satu daripada bumbu yang paling bermanfaat dari asal tanaman. Ia membantu menghilangkan loya, melegakan batuk dan membantu dengan sakit kepala. Walau bagaimanapun, doktor mengatakan bahawa walaupun orang yang tidak menderita penyakit-penyakit yang disebutkan di atas kadang-kadang merasa hasrat kuat untuk makan halia. Menurut beberapa kajian, halia menurunkan pembekuan darah, yang boleh menyebabkan serangan jantung, menguatkan otot-otot jantung dan menurunkan kadar kolesterol darah. Terima kasih kepada sifat-sifat ajaib halia boleh menjadi alternatif yang sihat kepada aditif biologi yang dikehendaki dengan tag harga tiga angka.

7. Kopi bukan ubat penahan sakit

Sekiranya anda makan halia, tetapi migrain tidak lulus, masuk akal untuk minum secawan kopi - kafein juga membantu dengan sakit kepala dan dapat mencegah kejadiannya. Sesetengah doktor bercakap tentang bahaya kerap minum kopi, pada masa yang sama, yang lain berpendapat bahawa anda boleh minum dua cawan minuman ini setiap hari tanpa risiko kepada kesihatan. Kafein membolehkan anda menghapuskan ketidakselesaan fizikal dan emosi, di samping itu, perangsang semulajadi ini berkesan pada peringkat awal kemurungan. Menurut beberapa maklumat, banyak orang, dengan bantuan kopi, namun anehnya ia mungkin berbunyi, menyediakan diri mereka dengan tidur yang sihat: tubuh manusia terbiasa dengan sejumlah kafein tertentu, dan ketika orang menolak kopi, seseorang mula mengalami masalah tidur.

8. Cinta untuk coklat

Apabila march coklat yang berjaya di dunia baru bermula, ia sama sekali tidak seperti makanan istimewa kegemaran moden. Biji kakao berkhidmat di atas meja bangsawan Eropah dalam bentuk minuman pahit yang spesifik dengan rempah-rempah, dan banyak cawan pencuci mulut ini secara harfiahnya diminum oleh kekuasaan aristokrasi sebelum penganut gula menebak untuk menambah gula kepada biji koko, walaupun orang-orang asli benua Amerika telah lama bercampur coklat dengan pelbagai bahan manis. Kemudian, orang Eropah menemui resipi untuk coklat dengan susu, dan sejak saat itu, dunia telah ditakdirkan untuk keghairahan yang sangat sukar dan tidak dapat dikendalikan untuk semua jenis pencuci mulut coklat. Apakah sebabnya populariti coklat yang luar biasa?

Ada yang mengatakan bahawa phenylethylamine dalam kacang kakao, bahan kimia yang dilepaskan di dalam otak seseorang apabila dia jatuh cinta atau merasa gembira, adalah untuk dipersalahkan untuk segala-galanya. Sesungguhnya anda telah mendengar ungkapan seperti: "Cinta adalah seperti makan banyak coklat." Pada masa yang sama, misalnya, keju mengandungi lebih banyak feniletilamina, tetapi popularitasnya tidak dapat dibandingkan dengan cinta umum untuk coklat.

Sesetengah pakar mengaitkan "demam coklat" dengan anandamide - analog kannabinol, komponen psikoaktif utama ganja. Anandamide, yang juga dikenali sebagai "molekul kebahagiaan", menaikkan dan melegakan keletihan, walaupun para ahli mencatat bahawa jika seseorang ingin mencapai kesan yang sama dengan ganja, dia harus makan sekurang-kurangnya satu kilogram coklat.

Sebagai tambahan kepada anandamide dan phenylethylamine, theobromine terdapat dalam biji koko, bahan yang serupa dengan kafein, yang diketahui menyebabkan ketagihan. Untuk apa sebenarnya orang suka coklat, saintis masih belum tahu, kerana ia mengandungi kira-kira 380 zat aktif. Tetapi adakah ia benar-benar penting? Lagipun, cinta adalah perasaan yang tidak rasional, dan bukannya cuba memahami sifatnya, lebih baik untuk menikmati setiap gigitan.

http://bigpicture.ru/?p=557406

Kenapa anda mahu manis dan tepung

Melihat keinginan tak terkawal untuk produk tepung atau gula-gula? Ini mungkin menunjukkan bukan sahaja tabiat makan yang berbahaya, tetapi juga masalah dalam badan. Kami akan faham mengapa anda mahu manis dan tepung dan bagaimana untuk bertindak dalam kes seperti itu.

Foto: Berlari, diet, latihan kecergasan

Ingin manis: alasan

Adakah ia pernah berlaku bahawa anda tidak boleh bekerja dengan tenang atau tertidur jika anda tidak makan sesuatu yang manis? Sekiranya perkara itu tidak dalam tabiat dan keistimewaan, ini adalah satu peristiwa untuk difikirkan. Sering kali, badan itu memberi isyarat bahawa ada sesuatu yang hilang.

Sekiranya anda mengikut angka atau cuba mengehadkan penggunaan makanan ringan, keinginan untuk permen menjadi masalah nyata. Tidak membantu walaupun buah-buahan dengan kandungan gula yang tinggi atau pencuci mulut ringan dan diet adalah dalam bahaya? Mari kita cuba memahami masalah ini.

Terdapat banyak sebab untuk keinginan untuk permen. Jika anda digunakan untuk merebut tekanan atau menghadapi masalah lain dengan cara ini, maka ini adalah pergantungan psikologi.

Tetapi jika anda tidak pernah menyukai kek dan pastri, tetapi pada masa ini anda tidak boleh wujud tanpa mereka, maka ini adalah pergantungan fisiologi.

Kebergantungan psikologi yang paling sering timbul disebabkan oleh tekanan, masalah, kekurangan keyakinan diri, harga diri yang rendah atau keinginan untuk menggalakkan diri anda untuk kerja yang dilakukan.

Adalah lebih mudah untuk menangani ketagihan psikologi - sikap positif yang cukup atau penggantian produk berbahaya.

Kadang-kadang cukup untuk membiarkan diri anda kek kecil sehingga keinginan untuk permen melemahkan. Sekiranya tidak mustahil untuk mengatasi keinginan mereka sendiri, lebih baik berpaling kepada ahli psikologi.

Mari kita bercakap tentang pergantungan fizikal. Keinginan yang tidak terkawal untuk makan sesuatu yang manis dan kalori tinggi mengatakan tentang banyak masalah.

Tentukan punca-punca keinginan yang paling biasa untuk gula-gula dan tepung:

• Ketagihan karbohidrat.

Ketagihan bukanlah keinginan yang mudah untuk memakan sesuatu yang berbahaya. Ini adalah penyakit yang boleh dan harus diperjuangkan.

Selalunya, kebergantungan karbohidrat berlaku disebabkan diet yang tidak betul dan jumlah protein yang tidak mencukupi di dalam badan.

Penyebab penyakit itu ialah karbohidrat cepat meningkatkan jumlah gula dalam darah, meningkatkan mood dan prestasi. Akibatnya, anda merasakan bahawa selepas sekeping roti yang dimakan siap bergerak gunung.

Tetapi masa tertentu berlalu, dan paras gula jatuh mendadak. Anda rasa pecah dan keinginan untuk makan gula-gula. Dan sebagainya tak terhingga.

Foto: Badan Bom

Ketagihan karbohidrat sangat berbahaya kerana ia sering membawa kepada kencing manis. Oleh itu, adalah perlu untuk merealisasikan punca-punca penyakit tersebut dan menyingkirkannya secepat mungkin.

• Kehadiran parasit di dalam badan.

Mana-mana badan asing adalah tekanan untuk organisma. Dan kehadiran parasit sentiasa membawa kepada perubahan dalam pilihan rasa.

Selalunya helminths hidup di dalam tubuh manusia. Mereka boleh menimbulkan keinginan untuk permen. Oleh itu, tidak diperlukan untuk diuji untuk kehadiran parasit di dalam badan.

• Keletihan mental.

Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa adalah perlu untuk makan gula-gula untuk otak.

Masalahnya ialah semasa kerja aktif badan memerlukan banyak tenaga. Cara paling cepat untuk mendapatkannya adalah dengan makan sesuatu yang kaya dengan karbohidrat cepat. Dan ini, seperti yang anda tahu, produk manis dan tepung.

Foto: Keletihan - tidak!

Juga, penyebab gula-gula manis boleh: diet karbohidrat rendah, kurang tidur, mengubah tenaga fizikal, tabiat buruk, mengambil ubat-ubatan tertentu dan hari kritikal untuk wanita.

Jika anda mendapati keinginan yang tidak terkawal untuk gula-gula, menganalisis peristiwa-peristiwa baru-baru ini, dan juga mendengarkan badan. Jadi anda mencari masalah dan membetulkannya.

Ingin manis: apa yang hilang dalam tubuh

Kami mendapati bahawa jika anda mahu manis, kemungkinan besar ada sebab yang pasti. Tetapi ia boleh disembunyikan bukan sahaja dalam pergantungan mental atau fisiologi.

Craving untuk gula-gula menimbulkan kekurangan bahan-bahan tertentu di dalam badan. Menambah semula stok mereka, menghilangkan keinginan untuk makan makanan yang berbahaya.

Pertimbangkan apa yang hilang dalam badan apabila anda mahu manis atau tepung. Sekiranya anda bermimpi:

Keinginan untuk makan gula-gula coklat atau coklat sering menandakan kekurangan magnesium.

Kekurangan mineral ini juga sering menyebabkan tekanan, keletihan dan kerengsaan.

Tambahan kekurangan magnesium membantu segelintir kacang atau biji, pisang, limau gedang, labu, beras perang dan ikan laut.

Selalunya ada keinginan untuk makan roti, roti, pancake atau produk lain dengan kandungan tepung yang tinggi?

Ini mungkin menunjukkan kekurangan tryptophan - asid amino yang bertanggungjawab untuk penghasilan serotonin (hormon mood yang baik).

Tryptophan dalam kalkun, pisang, telur dan kacang.

Adakah anda ingin makan marmalade, karamel, jem atau produk lain dengan kandungan gula yang tinggi?

Ini bermakna bahawa badan tidak mempunyai karbon atau kromium. Karbon menyumbang kepada penukaran tenaga, manakala kromium bertanggungjawab untuk keseimbangan insulin dan menghalang kadar gula darah daripada jatuh.

Karbon ditemui dalam jagung, kentang, radishes, beras dan kacang soya. Kromium terdapat dalam hati, wortel, ayam, telur dan asparagus.

Juga, keinginan untuk permen boleh menunjukkan kekurangan fosfor atau sulfur. Unsur-unsur ini akan terdapat dalam daging, produk tenusu dan sayur-sayuran.

Jika anda ingin makan pencuci mulut, cuba menggantikan manis atau tepung dengan produk yang dicadangkan.

Mengurangkan keinginan untuk gula-gula dan tepung membantu pemakanan yang betul. Makan lebih banyak makanan yang kaya dengan pelbagai vitamin dan mineral akan menyedari bahawa keperluan untuk produk berbahaya telah hilang.

Foto: Majalah wanita SILA

Pakar pemakanan memberi nasihat untuk tidak melepaskan gula-gula sama sekali, tetapi untuk menggantikan bahan-bahan yang berbahaya dengan yang berguna. Gunakan madu, buah-buahan manis, buah-buahan kering lebih kerap. Kadangkala memanjakan diri dengan marshmallow, marshmallow, marmalade atau coklat pahit.

Anda telah belajar apa keinginan yang tidak dapat dikawal untuk makan tepung manis dan tepung.

Mungkin badan cuba memberitahu sesuatu. Jangan abaikan isyarat - pastikan anda memahami sebab-sebab makanan yang mengandungi gula.

http://www.nur.kz/1739268-pocemu-hocetsa-sladkogo-i-mucnogo.html

Apa yang hilang dalam badan jika anda menginginkan sesuatu yang tidak sihat

Ekologi Kesihatan: Tubuh manusia adalah seperti komputer. Tonton kesaksiannya dengan teliti. Sebagai contoh, sebelum tidak pernah ada ketagihan pada satu atau hidangan lain, dan tiba-tiba - saya mahu menjadi mustahil. Bukan secara kebetulan. Ini adalah komputer dalaman yang menghantar mesej "ICQ": badan tidak mempunyai unsur jejak tertentu. Ia adalah masa untuk mengambil tindakan.

Tubuh manusia adalah seperti komputer. Tonton kesaksiannya dengan teliti.

Sebagai contoh, sebelum tidak pernah ada ketagihan pada satu atau hidangan lain, dan tiba-tiba - saya mahu menjadi mustahil. Bukan secara kebetulan. Ini adalah komputer dalaman yang menghantar mesej "ICQ": badan tidak mempunyai unsur jejak tertentu. Ia adalah masa untuk mengambil tindakan.

Jika anda tidak pernah mengasihi gula-gula, tetapi tiba-tiba menarik coklat, buat diri anda diagnosis: kekurangan magnesium. Perkara yang sama berlaku jika anda mahu sesuatu yang masam. Secara umumnya, dengarkan badan anda lebih kerap. Mencapai sesuatu yang gemuk, minum minuman keras dengan minuman keras - buruk dengan kalsium. Mencapai keseimbangan - ia akan segera melonggarkan. Mereka makan roti tanpa henti, dan kemudian mereka "terikat" - mereka tidak mempunyai cukup nitrogen sebelum ini, dan kini mereka semua jenis top.

Sebelum ini dgn rindu melihat makanan dan merasakan sikap acuh tak acuh (kekurangan mangan dan vitamin B1, B3), dan kini bersedia untuk menelan gajah (dengan baik dengan silikon dan tyrosine) - semuanya mempunyai penjelasan.

Walau bagaimanapun, lebih baik tidak menunggu isyarat daripada badan, tetapi cuba mengimbangi makanan anda sendiri, dengan mengambil kira produk apa yang terkandung di dalamnya. Dan inilah yang perlu diingat.

Magnesium adalah coklat, kacang dan buah.

Fosforus adalah ikan, daging lembu, hati dan kacang.

Kalsium adalah keju, kubis dan mustard.

Sulfur adalah kuning telur, cranberry, bawang putih, lobak.

Besi adalah daging, ikan, ceri, sayur-sayuran, rumpai laut, dan secawan koko sehari sangat berguna.

Zink adalah daging dan makanan laut.

Vitamin B1 adalah kacang, kacang dan hati.

Vitamin B3 adalah kacang, daging dan ikan halibut.

Satu lagi cara untuk mengenali apa yang hilang dalam tubuh adalah dengan gejala.

Hati jus - sedikit kalium - makan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Gosok kulit - masalah dengan yodium - makan makanan laut, bawang dan lobak merah.

Gigi bertukar kuning - ia bukan sahaja ketagihan terhadap merokok yang harus dipersalahkan, tetapi juga kekurangan beberapa unsur jejak - makan kacang, ikan dan pisang.

Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu.

kacang (mentega kacang) - kekurangan vitamin B (terdapat dalam kacang, kacang, daging dan ikan).

Pisang - kekurangan kalium atau minum banyak kopi, oleh itu kekurangan kalium (didapati dalam tomato, kacang putih dan buah ara).

tembikai - kekurangan kalium, kalsium, fosforus, magnesium, dan juga vitamin A dan C.

aprikot kering - kekurangan vitamin A.

buah zaitun dan buah zaitun - kekurangan garam natrium.

susu dan produk tenusu - kekurangan kalsium atau asid amino penting - tryptophan, lisin dan leucine.

ais krim - kekurangan kalsium (cinta khas baginya mengalami orang dengan metabolisme karbohidrat yang cacat).

makanan laut - kekurangan iodin (menggunakan garam beriodium).

Herring - kekurangan lemak yang betul.

benih bunga matahari - kekurangan vitamin antioksidan (terutamanya kerap berlaku di perokok).

mentega - kekurangan vitamin D.

keju - kekurangan kalsium dan fosforus (terdapat dalam keju kotej, susu dan brokoli).

roti - tidak cukup nitrogen (terkandung dalam daging, ikan dan kacang).

coklat - kekurangan magnesium (didapati dalam kacang panggang dan biji, buah, kacang polong dan kekacang).

Hanya mahu sesuatu.

manis - kekurangan glukosa (didapati dalam buah-buahan, buah beri, madu dan sayuran manis).

asin - kekurangan klorida (terkandung dalam susu kambing rebus, ikan, garam laut yang tidak dimurnikan).

Kislenko - kekurangan vitamin C (terdapat dalam mawar liar, lemon, kiwi, cranberry, pucuk Brussels, currants dan strawberi).

daging salai - kekurangan kolesterol (terkandung dalam ikan merah, zaitun, alpukat, kacang).

makanan berlemak - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen).

makanan terbakar - kekurangan karbon (terdapat dalam buah segar).

minuman sejuk - kekurangan mangan (terdapat dalam walnut, badam, pecan, blueberries).

minuman berkarbonat - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen).

pada waktu petang, minum teh dengan pengering, kue-kue - pada waktu petang mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (didapati dalam daging, ikan, kacang-kacangan, dan kacang).

makanan cair - kekurangan air (minum 8-10 gelas air setiap hari, dengan tambahan jus lemon atau limau).

makanan pepejal - kekurangan air (badan begitu kering kerana ia telah hilang keupayaan untuk merasa dahaga. Minum 8-10 gelas air sehari).

Tetapi jika.

Zhor pada malam hari kritikal - kekurangan zink (terdapat dalam daging merah (terutamanya daging organ dalaman), makanan laut, sayur-sayuran berdaun, sayur-sayuran akar).

jumlah Zhor tanpa kalah - kekurangan silikon, tryptophan dan asid amino tyrosine (terdapat dalam kacang, biji, keju, hati, kambing, kismis, bayam, buah-buahan hijau dan merah dan sayur-sayuran).

selera makan itu hilang sepenuhnya - kekurangan mangan dan vitamin B1 dan B2 (terkandung dalam kacang, badam, kacang, benih, kekacang dan cili, daging, ikan dan ayam).

Saya mahu merokok - kekurangan silikon dan tyrosine asid amino (didapati dalam kacang, biji, oren, buah-buahan dan sayur-sayuran hijau dan merah).

Saya ingin mengerang di atas ais - kekurangan besi (didapati dalam daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri).

Saya mahu cat, plaster, tanah, kapur - kekurangan kalsium dan vitamin D (terdapat dalam telur, mentega dan ikan),

Hasrat untuk makanan.

Passion coklat-manis.

Lebih sering daripada yang lain, peminat kafein dan orang-orang yang otak terutamanya memerlukan glukosa mengalami "mania coklat". Ini juga terpakai kepada gula-gula lain. Sekiranya anda makan tidak seimbang, badan anda juga akan memerlukan glukosa - sebagai sumber tenaga terpantas. Yaitu, coklat sempurna mengatasi tugas ini. Tetapi perlu diingat bahawa produk ini mengandungi banyak lemak, lebihan yang berbahaya bagi kapal dan angka anda. Makan banyak sayuran dan bijirin - mereka kaya dengan karbohidrat kompleks. Dan sebagai pencuci mulut, pilih buah kering atau madu dengan sejumlah kecil kacang.

Passion Cheese.

Pedas, masin, dengan rempah-rempah dan tanpa... Anda tidak boleh hidup sehari tanpa ia, citarasa anda gila - anda sudah bersedia menyerapnya dalam kilogram (dalam mana-mana, makan sekurang-kurangnya 100 gram sehari). Pemakanan percaya bahawa mereka yang mempunyai keperluan akut untuk kalsium dan fosforus suka keju. Sudah tentu, keju - sumber terkaya bahan-bahan badan yang amat diperlukan dan sangat berguna, tetapi lemak... Cuba untuk menggantikan keju brokoli - ia mempunyai banyak kalsium dan fosforus, dan hampir tiada kalori. Jika badan anda melihat susu dengan baik - minum 1-2 gelas sehari, dan makan keju sedikit (tidak lebih daripada 50 g sehari) dan dengan sayur-sayuran mentah.

Gandum lemon masam.

Mungkin, makanan yang sukar digali mendominasi dalam diet anda, dan badan cuba meningkatkan keasaman jus gastrik untuk memudahkan kerja. Dengan sejuk, anda juga boleh menarik buah-buahan dan buah-buahan masam - sumber vitamin C yang sangat baik. Pilih makanan dengan kandungan lemak sederhana dan jangan campurkan banyak makanan dalam satu persatu. Elakkan makanan goreng, masin dan terlalu pedas, serta mereka yang telah menjalani rawatan haba berlebihan. Setelah mengetahui masalah pencernaan (terutama dari sisi hati dan pundi hempedu), pastikan anda memeriksa dengan ahli gastroenterologi.

Passion Smoked.

Semangat untuk daging salai dan makanan yang lazat lazimnya mengatasi mereka yang terlalu pemakanan. Sekatan yang berpanjangan dalam diet produk yang mengandungi lemak membawa kepada penurunan kolesterol "baik" dalam darah, dan dalam produk asap lemak yang cukup tepu. Jangan terbawa makanan rendah lemak - pilih salah satu yang masih terdapat sedikit lemak. Contohnya, beli yogurt, kefir atau ryazhenka dengan satu atau dua peratus kandungan lemak. Makan setidaknya satu sudu sayuran dan satu sudu teh mentega sehari, walaupun anda sedang menjalani diet yang ketat. Para saintis telah membuktikan secara eksperimen bahawa mereka yang mengambil lemak cukup yang menurunkan berat badan lebih cepat.

Sifat Makanan dan Penyakit

Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu. Keperluan akut bagi produk dan rempah ini, sebagai peraturan, menunjukkan masalah dengan sistem pernafasan.

Zaitun dan zaitun. Ketagihan ini mungkin berlaku dengan gangguan kelenjar tiroid.

Ais krim Orang yang mengalami gangguan metabolisme karbohidrat, pesakit hypoglycemic atau orang yang menghidap diabetes mempunyai citarasa tertentu untuknya.

Pisang. Jika anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, perhatikan keadaan hati anda.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu manis atau asin

Keinginan yang tidak terkawal untuk produk tertentu selalu dikaitkan dengan masa kehamilan, dan apabila seorang gadis sangat ingin sesuatu yang asin, seseorang pastinya akan merasakan keadaan yang menarik. Malah, bukan sahaja apabila membawa seorang kanak-kanak liar mahu manis, asin, tepung, lemak, dan juga sesuatu yang tidak boleh dimakan.

Fenomena ini, apabila terdapat ciri khas bagi anda untuk produk tertentu, adalah gejala penyakit yang berasingan. Ketahui apa perubahan tajam dalam pilihan rasa yang disaksikan dan apa yang badan anda kurang jika anda ingin menjadi masam, berlimpah atau manis.

Cita rasa yang luar biasa adalah gejala. Dengan cara ini, badan menghantar isyarat yang disulitkan tentang apa yang kurang. Ia tidak begitu mudah untuk menentukan bahan-bahan yang ia masanya untuk menambah, kerana ia sering tidak menarik pada vitamin yang sihat, tetapi pada makanan ringan, dan kadang-kadang bahan yang tidak boleh dimakan.

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu manis atau tepung

Mengapa anda mahu manis? Daya tarikan kepada coklat boleh berlaku pada wanita semasa tempoh sindrom pramenstruasi, serta semasa menopause. Benar-benar biasa, jika anda makan beberapa keping coklat dan berpuas hati, tetapi apabila anda tidak boleh berhenti dan beberapa jubin digunakan, ini menunjukkan gangguan dormina, yang memerlukan pembetulan yang sesuai.

Coklat biasanya digunakan oleh ramai sebagai antidepresan, kerana ia mengandungi alkaloid yang dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh. Mungkin anda perlu memberi perhatian kepada keadaan psikologi anda, kerana dengan kemanisan ini ramai orang cuba "merebut" masalah. Keadaan yang anda mahukan manis boleh dikaitkan dengan ketidakpastian emosi.

Selain itu, pakar percaya bahawa anda mahu manis apabila badan itu penuh dengan parasit.

Sekiranya anda mahukan tepung, tubuh anda memerlukan nitrogen dan lemak. Oleh itu, adalah lebih baik bagi brioches untuk lebih suka makanan yang sihat - kekacang, kacang dan daging.

Apa yang hilang dalam badan? Ia harus diperkenalkan ke dalam produk diet yang mengandungi kromium, fosforus dan magnesium. Daripada makan gula-gula, makan makanan sihat seperti: anggur, brokoli, kacang mentah dan biji, ikan, hati, keju, bayam.

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu asin

Kenapa anda mahu asin? Daya tarikan kepada makanan masin bukan sahaja bukti kehamilan, seperti biasa dipercayai. Malah, keinginan untuk menggunakan makanan masin boleh menunjukkan tekanan yang teruk, kerana pengalaman saraf dan keletihan tubuh memerlukan untuk menambah rizab mineral dan garam semulajadi.

Di samping itu, keinginan yang besar untuk makan makanan masin boleh menunjukkan kehadiran di dalam tubuh sumber jangkitan, terutama patologi sfera urogenital.

Apa yang hilang dalam badan? Tubuh memerlukan klorida, yang boleh dimakan dengan memakan makanan berikut: ikan, biji, kacang, susu.

Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu lemak

Sekiranya anda mahukan lemak tidak tetap, tetapi tiba-tiba dan penggunaan keinginan kegemaran anda tidak tipikal untuk anda - ini adalah gejala kekurangan kalsium atau vitamin larut lemak. Selalunya anda mahu makanan ringan semasa memerhatikan diet jangka panjang dengan sekatan lemak, dengan peningkatan tenaga fizikal, dan kegelisahan itu juga boleh dikaitkan dengan beberapa penyakit (obesiti, penyakit Couting, dan lain-lain).

Apa yang hilang badan? Daripada bersandar pada makanan segera, lebih baik untuk meneutralkan kekurangan kalsium dengan susu, tahu, sayuran hijau, brokoli, keju dan yogurt.

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu dimasak atau dimakan sepenuhnya

Sekiranya anda sentiasa ingin makan sesuatu yang matang, tambah lebih banyak buah-buahan segar untuk diet anda, kerana ia mengandungi karbohidrat, kekurangan yang ditunjukkan oleh rasa citarasa yang aneh.

Keinginan untuk mengambil sesuatu yang tidak boleh dimakan, contohnya, kapur atau tanah liat, boleh menjadi gejala anemia. Dalam kes ini, diet dengan kandungan besi yang tinggi ditetapkan, ikan, daging, ayam, ikan laut, sayuran hijau dan ceri manis disarankan untuk digunakan.

Juga, sebab keinginan aneh untuk makan sesuatu semacam itu boleh menjadi kekurangan vitamin D dalam tubuh. Oleh itu, anda perlu memberi perhatian kepada mentega, ikan, telur dan produk tenusu.

Perubahan tajam dalam pilihan rasa boleh menunjukkan kehadiran tumor di dalam tubuh, kerana tisu yang semakin meningkat memerlukan bekalan bahan aktif untuk merangsang pembiakan penuh sel-selnya. Sebagai contoh, tumor kelenjar tiroid diiringi oleh keinginan untuk menggunakan produk yang mengandungi iodin seperti ikan dan rumpai laut. Sekiranya anda mendapati selera rasa anda telah berubah secara dramatik, jangan abaikan masalah ini dan dapatkan bantuan pakar.

Gunakan gimnastik, yang boleh dilakukan di pejabat!

http://estet-portal.com/statyi/chego-ne-khvataet-v-organizme-esli-khochetsya-sladkogo-ili-solenogo

Apa Itu Organisme Cukup Apabila Ia Ingin sesuatu Tidak Membantu?

Tubuh kita seperti komputer yang jelas memantau aktiviti setiap organ dan mengawal kerja semua sistem. Dan jika terdapat kekurangan beberapa unsur dalam badan, ia segera memberi isyarat kepada otak tentang kekurangan dan kemungkinan masalah kesihatan. Setiap daripada kita mendengar isyarat ini dalam bentuk perubahan pilihan rasa dan keinginan spontan untuk makan sesuatu yang lazat, walaupun tidak sihat.

Artikel ini direka untuk mengajar setiap kita untuk mendengar perasaan kita sendiri dan memahami isyarat yang diberikan oleh tubuh. Ini akan membolehkan kita mengambil tindakan yang tepat pada masanya dan mencegah berlakunya penyakit.

Apa badan kurang apabila anda menginginkan sesuatu yang tidak sihat

Saya mahukan yang manis

Sekiranya anda tidak pernah menganggap diri anda sebagai gigi yang manis, dan tiba-tiba dengan gigih mahu manis, berjaga. Tubuh anda tidak mempunyai cukup glukosa. Untuk memperbaiki keadaan tidak semestinya merebut gula-gula dan pretzel manis. Banyak glukosa ditemui dalam buah beri dan buah-buahan (strawberi, raspberi, pisang, pear, anggur), serta sayur-sayuran manis (wortel, labu dan bawang manis). Sekiranya anda mahu, anda boleh mengisi defisit glukosa dengan madu dan segelintir kismis, tarikh atau buah ara.

Sekiranya anda menginginkan coklat, anda tidak pernah melihat sesuatu sebelum ini, kemungkinan besar badan anda tidak mempunyai cukup magnesium. Untuk menambah rizab makro ini, anda boleh makan satu perempat daripada bar coklat gelap, serta makan kacang (pistachios, hazelnuts, cashews), kale laut, oat, kacang dan kacang.

Saya mahu asin

Diambil untuk asin? Tinggalkan sahaja kacang masin dan keropok asin. Terdapat garam yang cukup dalam makanan, dan badan anda tidak memerlukan apa-apa, kerana ia akan menjerat cecair, menyumbang kepada penampilan edema dan peningkatan tekanan darah. Kemunculan keinginan untuk makanan masin menjadikan jelas bahawa badan anda tidak mempunyai klorida. Anda boleh mendapatkannya dari ikan (kedua-dua laut dan sungai), keju, cendawan, roti hitam dan mentega. Faedah akan membawa dan susu kambing rebus.

Dengan cara ini, menyediakan makanan untuk diri sendiri dan keluarga anda, menggantikan garam meja biasa, garam laut yang tidak sempurna. Selain menambah natrium dan klorin, produk ini akan memberikan keseluruhan vitamin dan mineral yang dapat menyumbang kepada fungsi normal badan.

Saya mahu masam

Keinginan untuk makanan masam menunjukkan bahawa tubuh anda memerlukan vitamin C. Untuk membetulkan keadaan adalah mudah - anda hanya perlu memakan sebiji lemon, makan kiwi atau limau gedang. Produk lain yang mengimbangi kekurangan vitamin yang dipersoalkan dan menghilangkan keinginan untuk makanan masam termasuk kismis hitam dan pucuk Brussels, rosehips dan strawberi, kacang, kacang hijau dan lobak.

Saya mahu lemak

Daya tarikan kepada makanan berlemak menunjukkan kekurangan kalsium dalam badan. Untuk menangani ketagihan ini, jangan bersandar pada daging babi lemak dan kentang goreng. Hanya mengisi kekurangan kalsium dengan memasukkan susu, mentega dan keju keras, kacang-kacangan (kacang, kacang), pistachios dan walnut, barli dan oat dalam diet. Makanan sedemikian akan memberi lebih banyak manfaat kepada kesihatan anda dan menyelamatkan anda dari obesiti, serta dari penyakit jantung dan saluran darah.

Saya mahu daging asap

Saya mahu makanan yang berasap? Adakah bau sosej merokok membuatkan anda mendambakan makanan sedemikian? Kemungkinan besar, anda tidak mempunyai cukup kolesterol "sihat". Dalam sosis salai dan produk daging lain, seperti sosej dan wieners, kolesterol berlimpah, tetapi ia "berbahaya" kerana ia disimpan di bawah kulit sebagai lemak dan menyumbat saluran darah dengan plak kolesterol. Tetapi kolesterol yang anda perlukan terdapat dalam ikan laut (salmon, tuna, gulung, ikan sardin dan herring), serta makanan laut (tiram, udang, kerang). Di samping itu, gantikan mentega halus dengan flaxseed atau minyak zaitun, makan kacang dan alpukat secara teratur.

Saya mahukan hidangan yang dibakar

Adakah makanan dibakar adalah makanan istimewa untuk anda? Adakah anda memuja cutlets yang matang dan pizza dengan kerak terbakar? Anda hanya tidak mempunyai karbohidrat yang mencukupi. Anda hanya perlu faham bahawa terdapat karbohidrat mudah yang kita dapat dengan gula, roti manis, roti putih dan kuih-muih. Karbohidrat sedemikian berbahaya kepada kesihatan kita, merosakkan bentuk dan mencetuskan banyak penyakit. Tetapi ada karbohidrat lain yang kompleks yang diperlukan bagi setiap kita untuk menambah tenaga dan mengekalkan nada badan. Kita boleh menemui mereka dalam bijirin dan sup berasaskan bijirin, dalam kekacang (kecuali kacang soya), serta dalam pelbagai sayuran.

Saya suka minuman berkarbonat

Sekiranya anda pergi ke kedai, anda tertarik dengan minuman berkarbonat, anda perlu memikirkan kekurangan kalsium. Jangan tergesa-gesa untuk memanjakan keinginan anda, kerana soda manis, seperti Coca-Cola dan Fanta, mengandungi sejumlah besar gula halus, yang merosakkan kesihatan dan, lebih-lebih lagi, adalah ketagihan, setanding dengan penagihan dadah. Lebih baik minum susu segar atau kefir, makan keju dan keju kotej, atau nikmati badam, tarikh atau kismis. Setelah mengisi kekurangan kalsium, anda akan lupa tentang ketagihan yang berbahaya kepada "soda".

Saya mahu minuman sejuk

Adakah anda hanya minum minuman sejuk, dan di pasar raya tidak lulus dengan peti sejuk dengan cecair yang sejuk? Semak tahap mangan di dalam badan dan jangan terkejut sekiranya bekalannya kurang. Minuman sejuk, seperti semua makanan sejuk, melambatkan metabolisme tubuh dan "memperlahankan" proses metabolik di dalamnya, yang membawa kepada obesiti dan masalah lain. Tetapi anda boleh menyelesaikan masalah itu. Hanya mengimbangi kekurangan magnesium dengan memakan bijirin oat dan barli, kale laut, kacang, kacang dan pelbagai kacang (badam, kacang pain, pistachio dan kacang).

Saya mahu makanan cecair

Daya tarikan kepada makanan cair adalah kerana badan anda telah kering dan memerlukan kelembapan. Untuk melakukan ini, membuat peraturan untuk minum 7-10 gelas air tulen pada siang hari, tidak lupa untuk menambah beberapa jus lemon atau kapur kepadanya.

Saya mahu makanan pepejal

Cravings kuat untuk makanan pepejal jarang berlaku. Sebagai peraturan, penyebab keseluruhan dehidrasi badan, di mana dia kehilangan keupayaan untuk merasa dahaga. Dalam kes ini, sarannya sama - minum lebih banyak air tulen (sehingga 10 gelas sehari) dan keinginan berbahaya untuk makan hanya makanan pepejal akan segera hilang.

Tetapi lebih kerap ia berlaku bahawa kita tidak mahu hanya makanan yang asin atau manis, tetapi produk yang agak spesifik. Apakah tubuh yang cuba memberitahu kita dalam kes ini? Mari cuba fikirkan.

Jadi, apa yang hilang dalam badan jika anda mahu:

Kacang tanah

Anda mempunyai kekurangan vitamin B kumpulan, yang boleh diisi semula dengan memakan daging dan ikan, kacang, kacang dan kacang-kacangan;

Aprikot kering

Keinginan ini menunjukkan kekurangan vitamin A di dalam badan. Daging ayam dan jagung, hati daging lembu, pelbagai kacang dan cendawan akan membantu untuk menghapuskan kekurangan itu;

Keinginan semacam itu mungkin timbul terhadap kekurangan kalium dan fosforus. Jika anda ingin melon sepanjang masa, cuba untuk mengubah diet dengan makanan dengan kalium (brokoli, pasli dan kemangi), serta makanan yang tinggi dalam fosforus (ikan laut dan sungai, kacang, kentang dan soba);

Pisang

Keinginan berterusan untuk memakan pisang mungkin berlaku kerana ketagihan kopi anda, dan mungkin membayangkan kekurangan kalium. Dalam kes ini, seperti melon, makan lebih banyak sayur-sayuran (daun pasli, jelatang, brokoli), serta buah ara, kacang putih dan tomato;

Zaitun dan zaitun

Badan anda tidak mempunyai natrium yang cukup, iaitu garam. Untuk memulihkan keseimbangan, termasuk dalam makanan laut atau garam Himalaya merah jambu, yang benar-benar membawa kesihatan kepada tubuh;

Susu atau Kefir

Keinginan pada waktu pagi dan pada waktu petang untuk minum susu atau produk tenusu menunjukkan kekurangan kalsium, serta kemungkinan kekurangan asid amino penting (lisin dan tryptophan). Sekiranya ada perkara sedemikian, janganlah menyangkal diri anda kesenangan minum susu, makan yogurt dan keju kotej. Dan selain itu, makan lebih banyak kekacang, kacang, daging merah, cendawan, dan telur ayam. By the way, kekurangan kalsium boleh dinyatakan dalam keinginan seseorang untuk menggerut kapur atau tanah.

Makanan laut

Keinginan yang tidak diinginkan untuk ikan laut, udang dan makanan laut lain jelas menunjukkan kekurangan iodin dalam tubuh. Kekurangan seperti itu boleh menyebabkan masalah dengan kelenjar tiroid, dan oleh itu jangan menafikan diri anda ini, tidak syak lagi, produk yang berguna, dan sebagai tambahan, makan feijoa dan menggantikan garam dengan garam beroda iodized;

Keinginan untuk makan keju secara terang-terangan menunjukkan bahawa tubuh memerlukan lebih banyak fosforus dan kalsium. Anda boleh membantu badan jika anda menambah makanan harian anda dengan produk tenusu lain (keju cottage, kefir), dan juga menggunakan brokoli, kacang, mustard, bawang putih, dan kacang-kacangan (kacang, hazelnut, atau pistachios) lebih kerap;

Roti

Sesetengah orang tidak duduk untuk makan tanpa roti, dan menggunakannya walaupun dengan kentang dan pasta. Fikirkan kebiasaan? Kemungkinan besar, badan mereka tidak mempunyai nitrogen, yang boleh didapati dari produk yang tinggi protein (daging, ikan atau kacang);

Herring

Pada sebutan semacam herring anda drooling? Adakah anda bersedia untuk makan herring sekurang-kurangnya setiap hari? Anda tidak mempunyai cukup lemak "betul" yang boleh didapati dari ikan laut lain, minyak zaitun dan rapeseed, alpukat dan biji labu;

Butter

Sekiranya anda memuja mentega dan kerap menyebarkannya pada roti, ingat berapa lama anda berada di jalan? Ternyata daya tarikan tersebut mencadangkan kekurangan vitamin D, yang dihasilkan dalam tubuh di bawah tindakan cahaya matahari. Tetapi bahan mentah untuk pengeluaran vitamin "cerah" ini adalah minyak ikan, ikan laut (tuna, ikan sardin dan salmon), telur ayam dan susu dari lembu;

Biji bunga matahari

Setiap orang mempunyai keinginan untuk mengklik biji secara berkala, tetapi jika ia mengejar anda hampir selalu, kemungkinan besar anda merokok banyak atau kurang vitamin antioksidan, iaitu. dalam vitamin A, C, dan E. Dan kepada sesetengah orang, keinginan untuk benih dan kacang-kacangan petunjuk pada tahap hemoglobin rendah. Untuk mengimbangi kekurangan sel darah merah, orang-orang tersebut perlu makan daging lembu dan daging lembu, buah delima dan bit, kesemak, keju keras dan pasli lebih kerap.

Dengan cara ini, ketagihan kepada sesetengah produk mungkin menunjukkan penyakit yang wujud di dalam badan.

Berikut adalah beberapa contoh sedemikian.

Rempah, perasa, bawang dan bawang putih

Jika anda kehilangan kepalanya dari produk ini, kemungkinan anda mempunyai penyakit pernafasan.

Pisang

Keinginan yang tidak sihat bagi pisang menunjukkan masalah dengan jantung dan kapal.

Biji bunga matahari

Sebagai tambahan kepada kekurangan vitamin tertentu, keinginan untuk mengklik benih setiap hari adalah bukti pengumpulan sejumlah besar radikal bebas dalam tubuh, yang menyebabkan penuaan awal tubuh.

Zaitun dan zaitun

Predilection untuk buah-buahan semacam itu mungkin menunjukkan kerosakan kelenjar tiroid atau pembesaran kelenjar tiroid.

Ais krim

Daya tarikan ini sejuk manis, sebagai peraturan, timbul di musim panas. Tetapi jika anda tidak dapat melepaskan ais krim, walaupun di musim sejuk, nampaknya badan anda tidak mempunyai kalsium yang mencukupi. Dan penagihan makanan istimewa ini disuburkan oleh orang yang mengalami metabolisme karbohidrat yang cacat. Doktor mesti menangani masalah ini.

Dan sebaliknya. Sesetengah gejala boleh memberitahu kami diet yang patut dilihat.

Sekiranya kulit anda berketumpatan, badan mungkin tidak mempunyai iodin.

Tambahan dengan unsur surih ini, garam beroda, serta wortel, bawang, kale laut dan pelbagai makanan laut akan membantu memperbaiki keadaan;

Sekiranya gigi anda menjadi kuning, minat anda untuk merokok mungkin menyalahkan.

Jika ini tidak berlaku, maka ia adalah bernilai untuk menambah rizab unsur surih dalam badan. Untuk melakukan ini, bersandar pada kekacang (kacang, kacang dan lentil), serta makan lebih banyak sayur-sayuran, pisang dan ikan;

Sakit yang berterusan di jantung dan degupan jantung, membayangkan kekurangan kalium dalam badan

Anda boleh menghapuskan kekurangan ini dengan memakan semua jenis buah-buahan dan sayur-sayuran, jangan lupa untuk menambah aprikot, kale, prunes, kacang mete dan badam kering untuk diet lebih kerap.

Dan inilah beberapa ketagihan makanan lain yang boleh banyak memberitahu tentang keadaan badan kita

Sebagai contoh, jika anda mempunyai:

Zhor sebelum hari kritikal

Keadaan ini sering menghantui wanita dengan kekurangan zink. Makan lebih banyak daging merah, asali, jangan lupa tentang sayur-sayuran dan sayur-sayuran akar;

Zarah yang berterusan

Jika anda sentiasa tertarik dengan peti sejuk, walaupun anda baru-baru ini dimakan, anda mungkin tidak mempunyai cukup silikon, dan juga beberapa asid amino (tirosin dan tryptophan). Anda boleh menemui silikon dalam soba, gandum dan oat, kacang dan jagung, dan untuk menambah rizab asid amino, anda perlu makan pisang dan cendawan, tarikh dan kacang cedar, yogurt, daging merah dan soya;

Selera makan hilang sepenuhnya

Kekurangan selera makan jelas menunjukkan kandungan minimum mangan dalam tubuh, serta kekurangan vitamin B1 dan B2. Untuk rujukan: mangan sangat kaya dengan bayam dan bawang putih, cendawan dan daging lembu, kacang dan aprikot. Pada masa yang sama, anda boleh mencari vitamin B dalam daging babi, oat, soba dan pelbagai kacang;

Saya mahu mengeraskan ais

Petua yang tidak standard seperti petunjuk tentang kekurangan zat besi dalam badan. Cuba untuk menyelesaikan masalah ini, sering makan epal, bayam, hati lembu dan soba;

Saya mahu merokok. Sekiranya anda tidak cuba untuk berhenti dari ketagihan ini, keinginan kuat untuk merokok mungkin menunjukkan kekurangan silikon di dalam badan. Di sini kuasa akan sama dengan zhor yang berterusan.

Hasrat untuk makanan

Semangat manis coklat

Ternyata perokok lebih cenderung menderita gula-gula, serta orang yang terlibat dalam kerja keras mental, yang otaknya selalu memerlukan glukosa. Dalam kes ini, satu bar coklat akan menyelesaikan masalah ini, tetapi makan coklat setiap hari bukan pilihan, dan oleh itu sayuran, sayuran dan bijirin akan muncul setiap hari dalam diet anda, kerana Mereka kaya dengan karbohidrat kompleks. Dan sebagai pencuci mulut yang manis, anda mampu membeli sebilangan kismis, aprikot kering dan buah-buahan kering manis yang lain.

Semangat masam-masam

Daya tarikan untuk makanan berasid sering diperhatikan oleh orang-orang yang makan banyak sukar untuk mencerna makanan, kerana yang badan mereka memerlukan asid untuk meningkatkan keasaman perut. Untuk meningkatkan pemakanan dan menyingkirkan teras sedia ada, elakkan makanan yang terlalu matang, masin, dan terlalu pedas. Cuba makan makanan rebus, dan dalam diet anda bukan sahaja makanan pepejal tetapi juga makanan cair.

By the way, kadang-kadang untuk beri masam dan buah menarik semasa sejuk. Dalam kes ini, jangan menafikan diri anda kesenangan untuk memakannya, kerana dalam produk tersebut terdapat banyak antioksidan yang akan membantu mengatasi penyakit ini.

Passion Cheese

Sekiranya anda tidak dapat hidup sehari tanpa memakan sebilangan keju, mungkin badan anda memerlukan tambahan kalsium dan fosforus. Sudah tentu, keju itu sendiri adalah salah satu sumber utama mikroelement ini, tetapi untuk mengatasi ketagihan, mempelbagaikan diet dengan brokoli, susu, kefir, keju dan ikan. Soba, kacang dan telur ayam juga harus lebih kerap di atas meja anda.

Semangat merokok

Sebagai persembahan amalan, keinginan untuk daging asap diperhatikan pada orang yang meletakkan diri mereka pada diet yang ketat. Mereka mula makan semua lemak tanpa lemak dan menghadkan pengambilan lemak dalam tubuh, yang menyebabkan penurunan kolesterol "baik". Makanan tanpa lemak tidak semestinya memberi manfaat, dan oleh itu juga tinggal di diet, pilih sendiri keju kotej, kefir dan susu dengan lemak sederhana. Dan juga menambah diet harian anda sekurang-kurangnya 1 sudu besar. minyak sayur dan 1 sudu teh mentega. Telah lama terbukti bahawa kehilangan berat badan adalah mustahil jika tidak ada metabolisme lemak dalam tubuh.

Seperti yang dapat anda lihat, ketagihan makanan kita dapat banyak memberi tahu tentang keperluan tubuh. Mendengarkan mereka, anda boleh mengawal tahap nutrien, yang bermaksud bahawa anda akan sentiasa sihat dan penuh tenaga!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/chego-ne-xvataet-organizmu-kogda-xochetsya-chego-to-nepoleznogo/