Utama Bijirin

Feijoa kalori dan sifat pemakanan

Kalori segar feijoa 100 gram 55.3 kcal. Dalam 100 g buah:

  • 1.1 g protein;
  • 0.62 g lemak;
  • 12.93 g karbohidrat.

Komposisi mineral dan vitamin feijoa diwakili oleh vitamin B1, B2, B5, B6, B9, PP, K, E, C, iodine mineral, kalium, mangan, tembaga, fosforus, magnesium, kalsium, besi, zink.

Kalori feijoa jem setiap 100 gram

Calon feijoa dengan gula per 100 gram 193 kcal. Dalam sajian gula-gula 100 gram:

  • Protein 0.68 g;
  • 0.63 g lemak;
  • 47.6 g karbohidrat.

Untuk membuat jem feijoa, anda perlukan:

  • sapu 0.5 kg feijoa;
  • tambah 0.35 kg gula ke dalam buah tanah, campurkan semuanya dengan teliti;
  • letakkan campuran dalam balang, tutup penutup;
  • Simpan jem di peti sejuk.

Kalori feijoa dengan madu per 100 gram

Kalori feijoa dengan madu per 100 gram 200 kcal. 100 g produk manis:

  • 4.52 g protein;
  • 0 g lemak;
  • 47.1 g karbohidrat.

Oleh kerana kandungan kalori yang tinggi dan tepu karbohidrat yang cepat, jumlah feijoa dengan madu adalah terhad dengan berat badan berlebihan dan penurunan berat badan, dengan peningkatan penyakit perut, usus, pankreas, hati, pundi hempedu.

Faedah feijoa

Feijoa mempunyai banyak ciri-ciri bermanfaat, termasuk:

  • produk ini dicirikan oleh kandungan tinggi yodium mudah diserap, yang menjadikan buah sangat diperlukan dalam rawatan penyakit sistem endokrin;
  • kerana kehadiran dalam komposisi vitamin C feijoa mempunyai kesan antioksidan, memastikan pencegahan selesema, penyakit jantung, saluran darah, termasuk aterosklerosis, hipertensi;
  • produk merangsang fungsi imun badan;
  • buah kalori rendah membolehkan anda menggunakannya dalam hampir mana-mana diet;
  • Penggunaan terapi feijoa secara berkala mengurangkan risiko mengembangkan onkologi;
  • dalam kosmetologi, buah-buahan digunakan untuk menyediakan topeng anti-keradangan untuk muka dan tangan;
  • Decoctions Feijoa secara aktif digunakan untuk merawat jerawat.

Feijoa merosakkan

Kontraindikasi untuk penggunaan feijoa adalah:

  • kanak-kanak sehingga 3 tahun;
  • kerentanan kepada alahan makanan;
  • pemutihan penyakit gastrousus;
  • cirit-birit, kembung perut, sembelit;
  • Buah tidak masak boleh menyebabkan mabuk makanan yang teruk;
  • disebabkan oleh kandungan iodin yang ketara, produk itu dikecualikan daripada diet semasa hyperthyroidism;
  • hadkan penggunaan feijoa dalam diabetes mellitus;
  • semasa mengandung dan penyusuan, feijoa dimakan dalam jumlah minimum dan hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor.
http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/fejhoa-kalorijnost

FitAudit

Tapak FitAudit - pembantu anda dalam hal pemakanan untuk setiap hari.

Maklumat makanan yang benar akan membantu anda mengurangkan berat badan, mendapatkan jisim otot, meningkatkan kesihatan anda, menjadi orang yang aktif dan ceria.

Anda akan mendapati diri anda banyak produk baru, mengetahui manfaat sebenar mereka, keluarkan dari diet anda produk-produk, bahaya yang anda tidak pernah dikenali sebelum ini.

Semua data berdasarkan penyelidikan saintifik yang boleh dipercayai, boleh digunakan oleh kedua-dua amatur dan pakar pemakanan profesional dan atlet.

http://fitaudit.ru/food/115551

Feijoa - kalori dan sifat. Faedah dan bahaya feijoa

Harta Feijoa

Berapa banyak feijoa (harga purata setiap 1 kg.)?

Feijoa adalah buah yang luar biasa dan tidak biasa di negara kita. Kilang itu lebih suka iklim subtropika, walaupun ia mentolerir walaupun suhu sub-sifar dan kemarau. Nama buah itu berasal dari nama ahli sains tertentu Joan de Silva Feijho, yang pada masa dahulu mengetuai Muzium Sains Semula Jadi di Brazil. Beliau telah memberikan sumbangan penting kepada pemilihan dan pengedaran banyak dunia tumbuhan moden yang terkenal.

Sejarah penanaman feijoa bermula lebih kurang seratus tahun. Di Eropah, dan lebih khusus, di Mediterranean, buah ini muncul hanya pada awal abad ke-20. Feijoa kemudiannya tersebar di seluruh Caucasus dan Asia Tengah. Pada mulanya feijoa digunakan secara eksklusif untuk tujuan hiasan, kerana ia sangat cantik, terutama semasa tempoh berbunga.

Hanya dari masa ke masa orang menghargai kualiti rasa yang menakjubkan dari buah feijoa. Mereka biasanya dimakan mentah. Tetapi cukup sering dari feijoa menyediakan pelbagai minuman, jem, memelihara. Ramai orang suka menambah feijoa untuk pelbagai jenis salad buah-buahan dan sayur-sayuran, ia memberi hidangan rasa yang unik dan aroma yang indah. Sos Feijoa adalah baik, terutamanya dalam kombinasi dengan hidangan daging. Feijoa kalori hanya 49 kcal. Oleh itu, 100 gram, oleh itu, feijoa pasti boleh dianggap produk diet yang hebat.

Faedah feijoa

Manfaat feijoa terletak pada komposisi yang kaya dan bervariasi. Khususnya, buah feijoa mengandungi sejumlah besar vitamin C, dan jumlahnya meningkat dengan ketara apabila buahnya masak. Feijoa mempunyai banyak sukrosa, serat, asid malik, pektin. Di samping itu, feijoa mengandungi bahan unik yang menyumbang kepada pencegahan dan rawatan kanser. Kulit feijoa sangat berguna dalam hal ini, tetapi satu-satunya kelemahan adalah rasa tart dan sedikit astringen, itulah sebabnya ramai orang lebih suka menggunakan feijoa yang dimurnikan.

Untuk masa yang lama, ubat rasmi telah mengenali feijoa alat pemulihan yang sangat baik. Penggunaan feijoa telah terbukti dalam rawatan penyakit kelenjar tiroid, keradangan saluran gastrousus, gastritis. Feijoa sangat berguna untuk orang yang mengalami aterosklerosis. Dalam kosmetologi, sifat anti-radang feijoa telah lama diketahui.

Di samping itu, feijoa adalah propilaksik yang sangat baik terhadap penyakit virus dan penyakit katarrhal. Feijoa membantu menguatkan sistem imun badan. Properti feijoa yang sangat berharga adalah buahnya tidak menyebabkan reaksi alergi.

Feijoa merosakkan

Perlu diingat bahawa feijoa bahaya boleh berlaku apabila sikap tidak toleran individu terhadap produk. Di samping itu, kerana kehadiran di feijoa gula mudah dicerna, buah ini mungkin dikontraindikasikan pada orang yang mengidap obesiti dan diabetes. Walau apa pun, sebelum menggunakan buah eksotik ini, berunding dengan pakar.

Feijoa kalori 49 kcal

Nilai tenaga feijoa (nisbah protein, lemak, karbohidrat - bju):

Nisbah tenaga (b | W | y): 10% | 14% | 87%

http://findfood.ru/product/fejhoa

Feijoa

Feijoa adalah semak besar malar hijau keluarga Myrta, nama lain seperti jambu nanas. Buah-buahan ini dinamakan sempena nama Portugis Silva Feijho (Feijo), yang dikreditkan dengan menemui tumbuhan di Brazil pada pertengahan kedua abad kesembilan belas.

Feyoha: di mana tumbuh dan apa rupa rupa?

Feijoa tumbuh di mana-mana dalam iklim subtropika, dengan sempurna disesuaikan di Caucasus, Wilayah Krasnodar dan Asia Tengah.

Buah-buahan feijoa secara keliru diklasifikasikan sebagai buah-buahan, sebenarnya, ia adalah buah beri yang besar dan berair dengan kulit berwarna hijau gelap atau kekuningan yang padat. Permukaan kulitnya licin dan tidak rata. Di dalam, buah feijoa masak adalah telus, warna kuning muda berwarna, dengan beberapa tulang membentuk bunga di sekeliling. Rasa feijoa adalah sama dengan kiwi, nanas dan strawberi, dengan aroma cerah yang sama.

Calorie Feijoa

Feijoa kalori adalah 49 kcal setiap 100 gram produk.

Komposisi dan sifat berfaedah feijoa

Feijoa mengandungi serat pemakanan yang mempunyai kesan yang baik terhadap motilitas usus dan merupakan langkah pencegahan terhadap sembelit. Komponen feijoa yang utama adalah iodin, jumlahnya dalam buah-buahan dapat dibandingkan walaupun dengan makanan laut - pemimpin yang diiktiraf dalam kandungan iodin (pengalir). Dua janin feijoa dimakan pada siang hari meliputi kadar harian elemen yang diperlukan untuk mengekalkan fungsi kelenjar tiroid.

Feijoa merosakkan

Dalam kes yang jarang berlaku, intoleransi individu produk dicatatkan, dan feijoa dalam kuantiti yang banyak juga harus digunakan dengan berhati-hati kepada mereka yang mempunyai keasaman perut yang meningkat.

Feijoa dalam memasak

Ia adalah yang paling berguna untuk makan mentah feijoa, tetapi buah-buahan sangat lembut dan gelap dengan cepat apabila dipotong. Feijoa digunakan dalam salad, sebagai tambahan kepada keju kotej, yogurt, bijirin, pemadat untuk pai berpasir. Jem, compotes, feijoa ditambah dari buah-buahan hingga hidangan daging untuk menjadikannya pedas.

Pemilihan dan penyimpanan feijoa

Apabila membeli buah feijoa, anda harus memastikan integriti setiap buah berry, ketiadaan bintik gelap dan kerosakan. Feijoa padat tidak masak, tetapi mereka boleh masak pada suhu bilik. Buah feijoa yang masak lembut, tetapi tidak cair, kulitnya harus menjadi lebih baik.

Feijoa boleh disimpan selama beberapa hari di dalam peti sejuk (petak untuk sayur-sayuran dan buah-buahan), atau ia boleh digali dengan gula, dikupas dari kulit dan kemudian tersebar di balang, tertutup rapat. Kulit feijoa kering digunakan sebagai lemon apabila ditambah kepada teh.

Untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang feijoa, ciri-ciri bergunanya, lihat video "Properti Berguna Feijoa" di rancangan TV "Tentang Yang Paling Penting".

http://www.calorizator.ru/product/fruit/feijoa

Calorie Feijoa. Komposisi kimia dan nilai pemakanan.

Nilai pemakanan dan komposisi kimia "Feijoa".

Nilai tenaga Feijoa membuat 61 kcal.

  • buah tanpa larut = 50 gr (30.5 kcal)
  • cawan, tulen = 243 g (148.2 kcal)

Sumber utama: Pangkalan Data Nutrisi Nasional USDA untuk Rujukan Standard. Maklumat lanjut.

** Jadual ini menunjukkan kadar purata vitamin dan mineral untuk orang dewasa. Sekiranya anda ingin mengetahui peraturan yang mengambil kira jantina, umur dan faktor-faktor lain, gunakanlah aplikasi "Makanan sihat saya."

Kalkulator Produk

Analisis kalori produk

Nisbah protein, lemak dan karbohidrat:

SIFAT-SIFAT YANG MUDAH FEIKHOA

Bagaimana Feijoa berguna?

  • Vitamin C terlibat dalam reaksi redoks, fungsi sistem imun, menggalakkan penyerapan zat besi. Kekurangan membawa kepada kelonggaran dan gusi pendarahan, pendarahan hidung disebabkan peningkatan kebolehtelapan dan kerapuhan kapilari darah.
  • Silikon dimasukkan sebagai komponen struktur dalam komposisi glycosaminoglycans dan merangsang sintesis kolagen.
  • Iodine terlibat dalam berfungsi kelenjar tiroid, memastikan pembentukan hormon (thyroxine dan triiodothyronine). Ia perlu untuk pertumbuhan dan pembezaan sel semua tisu badan manusia, pernafasan mitokondria, pengawalseliaan transportasi natrium dan hormon transmembran. Pengambilan yang tidak mencukupi membawa kepada goiter endemik dengan hipotiroidisme dan metabolisme yang lebih perlahan, hipotensi arteri, keterlambatan pertumbuhan dan perkembangan mental pada kanak-kanak.
  • Kobalt adalah sebahagian daripada vitamin B12. Mengaktifkan enzim metabolisme asid lemak dan metabolisme asid folik.
  • Chromium terlibat dalam pengawalan glukosa darah, meningkatkan kesan insulin. Kekurangan menyebabkan toleransi glukosa menurun.
masih bersembunyi

Panduan lengkap untuk produk yang paling berguna yang boleh anda lihat dalam aplikasi "Makanan sihat saya."

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16254.php

Feijoa: faedah dan bahaya

Feijoa adalah semak-semak yang mempunyai buah-buahan berair berwarna hijau gelap dengan rasa halus, halus. Di India, feijoa tumbuhan dipanggil Akka. Berkembang di Brazil, Colombia, Crimea, Georgia. Di tanah kita, feijoa dibawa ke Yalta pada abad ke-19. Kini berkembang di Rusia di Wilayah Krasnodar.

Komposisi kimia

Nilai pemakanan 100 g:

  • Air - 86 g
  • Protein - 1.0 g
  • Lemak - 0.8 g
  • Karbohidrat - 10.0 g
  • Ash - 0.74 g

Vitamin:

  • Vitamin B1 (thiamine) - 8 μg
  • Vitamin B2 (riboflavin) 32 mcg
  • Niacin (vitamin B3 atau vitamin PP) - 0.29 mg
  • Vitamin B5 (asid Pantotenik) - 0.23 μg
  • Vitamin B6 (pyridoxine) - 0.05 mg
  • Asid folik (vitamin B9) - 38 mcg
  • Vitamin C (asid askorbik) - 20.3 mg

Unsur makro:

  • Kalium - 155 mg
  • Kalsium - 17 mg
  • Magnesium - 9 mg
  • Natrium - 3 mg
  • Fosforus - 20 mg

Elemen surih:

  • Besi - 80 mcg
  • Iodine - 70 mcg
  • Mangan - 85 mcg
  • Tembaga - 55 mcg
  • Zink - 40 mcg

Sebagai sebahagian daripada buah tumbuhan eksotik, sebagai tambahan kepada vitamin dan unsur surih, terdapat banyak bahan berfaedah:

  • Asid: folik, malik.
  • Minyak pati.
  • Sebatian fenolik: catechin, leukoanthotsian, tanin larut.

Faedah feijoa

Bagi orang yang lebih tua, serta bagi mereka yang mengalami disfungsi atau pembesaran kelenjar tiroid, feijoa akan menjadi baik dengan yodium.

Ia penting! Dengan peratusan kandungan iodin, tumbuhan ini lebih unggul daripada ikan merah dan makanan laut. Pakar menasihatkan setiap hari untuk menggunakan sebilangan kecil feijoa. Oleh itu, keperluan harian untuk iodin dalam badan diisi semula.

Kilang ini digunakan untuk pencegahan dan rawatan SARS, angina, bronkitis. Oleh kerana kandungan vitamin C yang tinggi, ia menyokong sistem imun dan berkesan melawan virus selesema.

Pastikan untuk memasukkan dalam diet anda feijoa harus orang-orang dengan pelbagai penyakit dan gangguan sistem jantung dan vaskular. Pulpa Feijoa juga baik untuk otak. Secara berkesan bertindak di kedua-dua hemisfera, ia merangsang dan menormalkan aktiviti sel dan vakum otak.

Kesan positif pada sistem peredaran darah, membentuk sel darah merah dan menyokong mereka pada tahap norma, merosakkan lemak, terlibat dalam pembaharuan pesat tisu.

Feijoa digunakan dalam penyakit saluran pencernaan, pankreas dan metabolisme. Bagi orang yang menderita hipertensi, tumbuhan akan hampir menurunkannya dengan segera. Feijoa mengandungi sejumlah besar vitamin B6, yang mampu melambatkan penuaan sel, dan juga melegakan kekejangan otot, kekejangan, kebas kaki yang lebih rendah.

Feijoa adalah produk kalori rendah, jadi ahli pemakanan berkeras untuk penggunaannya untuk penurunan berat badan, obesiti dan kehilangan kekuatan. Untuk kehilangan beberapa kilogram, anda perlu makan lima buah buah feijoa setiap hari.

Menarik Vitamin dan makronutrien yang berguna terkandung bukan sahaja dalam pulpa, tetapi juga dalam kulit buah. Dari dia membuat sup, tincture dan teh dengan penambahan tanaman ubat lain. Di dalam kulit terdapat sejumlah besar antioksidan yang melindungi tubuh daripada kanser dan memusnahkan sel-sel kanser.

Feijoa digunakan secara meluas dalam kosmetologi untuk penyediaan pelbagai topeng, minyak dan produk tonik untuk wajah dan badan. Jus buah-buahan menghilangkan kemerahan dan keradangan kulit, menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata. Pulpa Feijoa meningkatkan keanjalan, ketegasan, membantu dengan rosacea maju dan penyakit lain pada kulit muka.

Harmakan Produk

Ia dilarang keras untuk menggunakan feijoa dalam kuantiti yang banyak. Melebihi norma dapat menyebabkan tidak hanya reaksi alergi (ruam), tetapi juga pelanggaran pada saluran pencernaan, metabolisme, gangguan pencernaan. Berlebihan menyebabkan peningkatan atau penurunan tajam dalam suhu badan, denyut nadi, kecemasan dan kemurungan, kehilangan kekuatan, kerosakan saraf, kegelisahan, dan gangguan neurotik. Kadang-kadang mengurangkan prestasi. Alahan kepada produk ini juga boleh berlaku pada orang-orang yang hipersensitif terhadap yodium atau mengalami thyrotoxicosis.

Ia penting! Orang-orang yang cuba feijoa untuk pertama kalinya harus mendapatkan dengan hanya sekeping. Sekiranya berlaku ruam atau gejala alahan lain - perlu ditinggalkan. Kanak-kanak tidak boleh memberikan produk ini.

Penggunaan serentak susu feijoa dan lembu (kambing) menyebabkan cirit-birit.

Cadangan

Apabila membeli feijoa, pastikan anda melihat kulitnya. Ia harus keseluruhan, rata, tanpa retakan atau penyok. Buah itu sendiri adalah padat dan berisi. Tanya penjual untuk memotong satu buah feijoa. Sekiranya daging itu sedikit memberi warna putih, itu bermakna buahnya belum matang. Letakkan di jendela dan feijoa akan masak dalam beberapa hari. Daging warna gelap atau coklat selalu menunjukkan reput dan reput. Sekiranya anda mendapati sekurang-kurangnya satu buah beri tersebut - cari penjual lain, kerana sering keseluruhan kumpulan sering tertakluk kepada penyimpanan rosak yang tidak betul.

Buah tumbuhan hampir selalu dituai tidak matang, kerana produk itu dengan cepat merosot. Tetapi dia boleh matang di rumah di kawasan yang panas dan berventilasi.

Feijoa perlu disimpan di dalam bilik bawah peti sejuk. Maksimum - satu atau dua minggu. Buah feijoa yang lebih lama disimpan, juicier dan lebih manis lagi.

Untuk menjimatkan vitamin dan semua ciri-ciri bermanfaat tumbuhan membuat jem. Penyediaan sedemikian boleh disimpan untuk masa yang lama dan mengisi badan dengan vitamin pada bila-bila masa sepanjang tahun.

4,299 jumlah pandangan, 2 paparan hari ini

http://okeydoc.ru/fejxoa-polza-i-vred/

Feijoa daripada berguna, kalori dan kontraindikasi

Berry feijoa eksotik muncul di pasaran Rusia baru-baru ini. Dan jika ia datang untuk rasa istimewa, maka legenda datang ke fikiran. Lelaki muda jatuh cinta dengan puteri laut dan menetap dengannya di dalam kerajaan laut, tetapi terlepas matahari dan langit sangat. Sebaik sahaja dia memutuskan untuk bangkit ke tanah dan raja bawah air, marah, memalingkannya menjadi pokok dengan buah-buahan dengan rasa angin laut. Mereka bukan sahaja harum. Pakar pemakanan dan doktor bersetuju bahawa manfaat berry feijoa sangat luas untuk tubuh.

Apakah buah atau buah feijoa?

Feijoa matang dalam semak berkayu tropika ini. Myrtle, yang tumbuh di tepi "panas" di mana-mana, di mana termometer tidak jatuh di bawah + 10C. Asalnya dari Brazil (Amerika Selatan), buahnya muncul di rak pada bulan Disember. Genus feijoa hanya merangkumi tiga spesies tumbuhan, di mana hanya Feijoa Sello ditanam. Terdapat nama lain untuk tumbuhan - jambu nanas.

Bagi penduduk kita, ia tidak lagi menjadi rahsia di mana feijoa tumbuh, kerana di Rusia mereka adalah kawasan Crimea dan Caucasus, Wilayah Krasnodar. Berry dengan rasa tart dan sedikit masam tidak semua orang suka. Ini disebabkan penampilannya yang baru-baru ini di rak dan oleh itu ada yang memperlakukannya dengan berhati-hati, yang lain tidak merasainya. Apa rupa feijoa? Berry "amatur" mempunyai ciri-ciri berikut:

  • berat mencapai 20-120 g (bergantung kepada kawasan yang semakin meningkat);
  • dalam saiz dan bentuk menyerupai telur ayam;
  • tertutup dalam kulit tebal dari lemon menjadi hijau dengan rasa tart;
  • Di dalam mengandungi pulpa berair dan beberapa biji.

Adalah dinasihatkan untuk menggunakan jambu nanas secara keseluruhan, kerana kandungan sebatian bermanfaat dalam kulit tidak kurang daripada pulpa dalaman. Musim feijoa atau tempoh pematangan di Rusia adalah pada bulan Oktober-November. Penduduk kita makan buah pada bulan Disember, apabila ia menjadi lebih kecil daripada beri dan buah-buahan lain.

Ini menarik: Satu buah yang tidak biasa dijelaskan oleh Portugis yang ingin tahu Juan de Silva Feiju. Dia dihantar untuk mengikuti belerang sulfur, tetapi lelaki muda itu adalah sifat yang ingin tahu dan belajar: dia menangkap kupu-kupu, melihat tumbuh-tumbuhan dan menulis segala yang dia lihat dalam buku hariannya. Berry yang luar biasa dinamakan sebagai penghormatannya.

Bau dan rasa

Buah eksotik feijoa di luar ditutup dengan kulit lumpy. Ia merosakkan rasa buah, kerana ia mempunyai rasa yang terlalu asam. Tetapi dia mempunyai kelebihan lain - aroma yang menyenangkan dan gudang sebatian bermanfaat.

Untuk merasakan apa yang feijoa rasa, anda perlu merasainya, mengeluarkan daging juicy buah dengan sudu. Rasa pulpa adalah serupa dengan campuran nanas, strawberi dan betik dengan rasa sedikit pudina. Ia nyata sepenuhnya, dengan semua nota, ketika buahnya matang. Biasanya, buah beri dituai tidak matang, dan mereka masak semasa pengangkutan dan penyimpanan, mendedahkan sifat berguna maksimum.

Kandungan kalori

Feijoa tidak berbeza kalori yang berlebihan, walaupun kandungan karbohidrat agak tinggi. Kandungan kalori feioch tidak melebihi 49 kcal / 100g produk. Paradoks adalah dengan nilai tenaga yang rendah, buah-buahan mengandungi sebilangan besar gula dan serat.

Indeks glisemik feijoa adalah sama dengan 40. Ingat bahawa GI adalah kadar penyerapan karbohidrat, disebabkan oleh tepu yang meningkatkan kadar gula dalam darah. Skala adalah 100 unit, di mana 0 adalah produk bebas karbohidrat, 100 adalah produk yang mengandungi jumlah karbohidrat maksimum. GI janin eksotik hampir dengan anggaran purata, yang menunjukkan kehadiran gula "cepat" yang dikeluarkan ke dalam aliran darah dan secara aktif diserap oleh badan.

Nota: Nilai GI yang tinggi membawa kepada peningkatan dalam gula darah%, mengganggu proses metabolik. Disebabkan ini, terdapat pemendapan lemak yang cepat di kawasan masalah dan pada masa yang sama seseorang mengalami rasa lapar yang berterusan.

Komposisi kimia

Nisbah komponen pemakanan utama: karbohidrat, lemak, protein BJU adalah seperti berikut:

  • protein: 1.24 g (5 kal);
  • lemak: 0.78 g (7 kcal);
  • karbohidrat: 10.63 g (43 kcal).

Nisbah antara komponen pemakanan utama adalah: 10% / 14% / 87% (b / w / s). Dari keperluan harian dan keperluan badan 100 g beri mengandungi 1% protein, 1% lemak dan 5% karbohidrat.

Nilai dan sifat bermanfaat feijoa berkaitan dengan komposisi terkaya. Ia mempunyai pelbagai sebatian berguna. Mengandungi:

  • pektin;
  • serat (serat pemakanan);
  • sukrosa;
  • minyak pati;
  • tanin;
  • asid organik: folik dan malik;
  • phytosterols;
  • bioflavonoid;
  • asid lemak tepu dan tak tepu.

Dalam komposisinya ada vitamin, mineral, unsur surih. Mengandungi vitamin B, E, K, C, PP. Jumlah vitamin C tidak sama sekali kurang daripada buah sitrus. Kompleks mineral adalah sebahagian daripada jadual berkala dan berguna untuk mengekalkan kekebalan dan proses normal semua proses biokimia dalam badan.

Menurut kehadiran iodin, feijoa dalam dunia buah tidak sama. Kandungannya ialah 40 mg / 100g, yang boleh dibandingkan dengan makanan laut. Sebilangan besar yodium membolehkan anda memenuhi keperluan harian untuk elemen apabila menggunakan dua buah beri. Lazimnya, kuantiti bahan berfaedah ini boleh membanggakan tanaman tumbuhan yang tumbuh berhampiran dengan laut. Mereka yang mempunyai masalah dengan hipofungsi kelenjar tiroid, buah ini akan memberikan bantuan yang tidak ternilai.

Feijoa kulit yang keras dan tart juga mengandungi sebatian yang berguna untuk badan: komponen fenolik, catechin, BAS. Disebabkan rasa tertentu, ia jarang digunakan mentah. Biasanya, kulit kering dan ditambah kepada teh atau minuman.

Faedah-faedah feijoa untuk wanita

Ciri-ciri berfaedah jambu nanas tidak ternilai semasa kehamilan, apabila badan yang semakin meningkat memerlukan unsur surih untuk pembangunan penuh. Dalam proses ini, iodin, asid folik, dan asid amino memainkan peranan penting. Oleh kerana feijoa tidak membawa sejumlah besar kalori, ia tidak menambah berat badan kepada ibu hamil.

Ia berguna dalam pemakanan pemakanan, mengekalkan bentuk dalam keadaan baik. Feijoa juga mencipta pencuci mulut yang terdapat monosakarida (glukosa, fruktosa) yang cepat diserap oleh badan. Dari berry eksotik menyediakan salad buah, es krim, buah rebus yang dimasak, jem, jem. Marmalade dan jeli mengandungi pektin (serat), yang mengurangkan selera makan dan menormalkan saluran pencernaan.

Buah ini digunakan dalam kosmetologi: topeng muka feijoa mempunyai kesan anti-penuaan. Dengan bantuan mereka, wanita "usia balzakovskogo" bergelut dengan masalah kulit yang berkaitan dengan usia, mengurangkan kedalaman kedutan dan kelelahan epidermis.

Untuk maklumat anda: Buah-buahan disimpan pada bulan November-Disember. Sekiranya mereka belum masak, maka bahagian dalamnya mengandungi daging putih, buah masak mempunyai telus. Warna coklat menunjukkan bahawa perepaspel janin dan tidak sesuai untuk makanan. Buah-buahan segar disimpan dalam peti sejuk sehingga 10-30 hari.

Apakah feijoa berguna untuk lelaki

Feijoa untuk lelaki adalah produk yang penting dan berguna. Jika anda memasuki buah beri dalam diet harian, ia mampu:

  • berhenti atau mencegah keradangan prostat;
  • memulihkan hormon;
  • meningkatkan aktiviti seksual.

Kesan buah eksotik ini akan membantu lelaki berasa bangun, penuh kekuatan dan keinginan.

Ciri-ciri berguna

Untuk makan beri yang tidak tumbuh di kawasan kami, anda perlu berhati-hati menimbang faedah dan kemudaratan feijoa. Doktor lebih cenderung untuk mengaitkan sifat-sifat bermanfaat dengan% yodium yang tinggi dan menasihati makan feijoa untuk manfaat tiroid dengan kekurangan iodin pada pesakit. Ciri-ciri berguna ditunjukkan dalam sistem endokrin dan metabolisme kombinasi yodium dan vitamin.

Nota:% kandungan iodin dalam buah-buahan secara langsung berkaitan dengan kawasan tanaman yang semakin meningkat. Jika di dalam tanah kandungan yodium tidak penting, jika laut terletak jauh, jika budaya itu tertutup, maka mikroelen yang berguna tidak mencukupi untuk melegakan kekurangan iodin.

Bahan dalam komposisi jambu nanas:

  1. Mereka membersihkan darah kolesterol, mengurangkan kadarnya.
  2. Membantu dalam kerja otot jantung, mengekalkan keseimbangan natrium-kalium. Antioksidan melindungi jantung dan saluran darah dari beban dan memulihkan badan pada paras selular.
  3. Kurangkan tekanan. Feijoa untuk hipertensi berguna dengan penggunaan biasa.
  4. Pulihkan komposisi darah kerana pemurniannya.
  5. Digunakan dalam anemia (anemia) kerana kehadiran besi dalam komposisi.

Persoalan sama ada janin feijoa lemah atau kuat, tetap kontroversial. Dalam kulit adalah tannin yang melekat. Daging kaya dengan pektin, yang menghasilkan produk metabolisme yang baik. Berdasarkan masalah ini, anda perlu memakan kerak buah, atau sebaliknya - pulpanya. Bahan-bahan yang merupakan sebahagian daripada feijoa, membantu dengan masalah dengan saluran gastrousus. Sebagai contoh, feijoa membantu dengan penyakit gastrik, usus dan pankreas.

Dalam tempoh "serangan virus dan bakteria," apabila musim luruh datang, sifat berfaedah daripada buah beri selamat daripada selsema. Mereka digunakan sebagai ejen propilaksis, kerana mereka adalah imunomodulator yang sangat baik: mereka menyokong imuniti apabila ia lemah. Exot sangat berguna dalam tempoh selepas operasi, selepas banyak kehilangan darah atau penyakit.

Properti terapeutik minyak esensial feijoa bertujuan untuk menyelesaikan masalah kulit yang berkaitan dengan proses keradangan. Ia secara aktif melawan bakteria dan kulat pada kulit, membantu dengan jerawat, bisul, bisul. Disebabkan sifat antiseptiknya, ia membantu menyembuhkan luka dengan cepat.

Feijoa berguna untuk mengurangkan berat badan. Jika anda memutuskan untuk kehilangan beberapa pound tambahan, maka produk ini akan mempunyai cara. Apabila digabungkan dengan diet rendah kalori dan makan malam dengan berry eksotik, kesannya tidak lama akan datang. Salad pemakanan yang berguna digabungkan dengan wortel, bit, epal, sitrus, yang tidak akan membenarkan menaikkan bar berat. Tetapi jumlah maksimal buah yang dimakan tidak boleh melebihi 400g.

Pengambilan Feijoa dalam diabetes mellitus adalah satu titik yang mengecewakan. Dalam kuantiti yang kecil, disyorkan dalam diet. Tetapi komposisinya kaya dengan sukrosa, jadi tanpa nasihat seorang pakar untuk makan produk di luar negeri adalah tidak diingini.

Oleh kerana kehadiran antioksidan dalam komposisi buah beri di luar negara membantu dengan sikap acuh tak acuh terhadap kesihatan mereka:

  1. Penggunaan mono-diet dan kekurangan pemakanan yang bijak.
  2. Pendedahan yang berpanjangan kepada sinaran UV (pendedahan kepada cahaya matahari).
  3. Nyatakan tekanan dan episod depresi yang berpanjangan.
  4. Sukan dan mengalihkan perhatian dengan usaha keras berat badan.
  5. Penginapan di kawasan yang tidak mesra alam.

Beri adalah disyorkan untuk orang tua, ia dapat menahan kanser. Semua kualiti kilang di luar negara akan membantu mengekalkan kesihatan yang baik dan melindungi tubuh dari pelbagai penyakit. Feijoa digunakan sebagai ubat kerana kandungan sejumlah besar bahan yang bermanfaat kepada badan.

Kepada nota: Sebagai buah-buahan merosakkan dengan cepat dan memelihara mereka bermasalah, beri boleh dikeringkan atau dijadikan jem selama lima minit. Dengan rawatan ini, kebanyakan nutrien dan keupayaan untuk menggunakannya semasa musim sejuk yang panjang dikekalkan.

Contraindications Feijoa

Seperti mana-mana janin, feijoa mempunyai sifat bermanfaat dan kontraindikasi. Apabila menggunakan buah-buahan, perkara-perkara berikut adalah penting:

  1. Anda tidak boleh makan buah-buahan dengan produk tenusu, kerana susu adalah "tidak mesra" dengan pektin dan gabungan ini menyebabkan kegagalan fungsi saluran gastrousus.
  2. Kanak-kanak di bawah satu tahun tidak perlu menyedari kewujudan buahnya, kerana sistem pencernaan kanak-kanak lemah dan tidak terbentuk sepenuhnya. Ia tidak direka untuk buah-buahan eksotik.
  3. Dengan disfungsi tiroid, hyperthyroidism adalah mungkin (kelebihan bekalan iodium) dan penggunaan buah-buahan boleh memburukkan lagi penyakit.
  4. Adalah dinasihatkan untuk ibu hamil dan ibu yang menyusu untuk mengambil feijoa secara terhad sehingga tidak ada kelebihan bahan-bahan tertentu dari janin yang boleh menyebabkan kesihatan yang buruk.
  5. Feijoa adalah alergen kuat, jadi apabila anda mula-mula mencuba, perlu makan sekeping kecil. Jika ruam, gatal-gatal atau kerengsaan di dalam mulut, maka produk ini perlu ditinggalkan.
  6. Anda tidak boleh makan buah-buahan yang tidak matang, mereka boleh menyebabkan keracunan. Sekiranya dibeli buah-buahan yang tidak matang, ia sebaiknya dipelihara dengan pisang, yang akan mempercepatkan pematangan. Hanya buah masak yang bermanfaat.
Penting: Sebarang buah beri atau buah-buahan yang digunakan secara berlebihan akan membahayakan, dan sifat-sifat bermanfaat akan dikurangkan menjadi sifar. Anda perlu memantau tabiat makan anda dan cuba untuk membatasinya.

Exotics dilarang dalam penyakit tertentu. Persoalannya adalah diabetes, apabila gula dengan penggunaan yang berlebihan dapat menimbulkan serangan. Dengan hiperfungsi kelenjar tiroid, penggunaannya adalah sangat tidak diingini dan bahkan berbahaya. Ia dilarang untuk kegemukan. Dalam keadaan ini, diet tidak berdasarkan buah-buahan eksotik: ahli pemakanan mencipta diet yang bijaksana dan seimbang untuk komponen makanan utama.

Produk selatan tidak sukar untuk ditemui pada musim sejuk di mana-mana pasar raya. Harga untuknya "tidak menggigit", jadi ia agak berpatutan untuk strata pertengahan penduduk. Dan jika dalam bentuk mentahnya ia tidak menyebabkan banyak semangat, maka ia boleh dimasak, dipanggang, atau ditambah dengan salad. Jem, minuman buah-buahan, memasak mempunyai rasa yang agak menyenangkan. Ia tidak perlu dimakan segar, selepas feijoa rawatan haba tidak kehilangan harta yang bermanfaat.

Kilang selatan yang tiba di seberang laut bukanlah ubat penawar untuk semua penyakit. Tetapi tahap penggunaan biasanya banyak proses negatif yang berlaku di dalam badan. Ini tidak bermakna bahawa selepas makan beberapa buah beri, anda tiba-tiba merasa sihat, tetapi dalam kombinasi dengan buah-buahan lain yang sihat anda akan berpeluang untuk menjalani gaya hidup yang lebih aktif.

http://fructberry.ru/yagody/fejxoa

Calcium feijoa, komposisinya vitamin, kaedah penyimpanan dan penggunaan

Apakah feijoa, apa dan mengapa ia dimakan, apa faedah dan ciri-cirinya - semua ini akan dibincangkan dalam artikel kami. Buah yang seolah-olah tidak biasa baru-baru ini mula mendapat popularitas yang semakin meningkat, mudah untuk membelinya di pasar besar dan lebih sering nama "feijoa" ditemui dalam resipi dan diet. Artikel sedang ditulis mengenai manfaatnya dan video ditembak, termasuk faedah kesihatan.

Calorie Feijoa

Pertama anda perlu menjawab soalan-soalan yang paling jelas:

  1. Apa rupa feijoa? Kulit hijau gelap dari buah bujur ini, daging berwarna kuning dengan merah jambu. Buah mesti lembut!
  2. Berapa banyak kalori di feijoa? Jumlah yang sangat kecil - hanya 47 kcal!
  3. Apa rasa buah ini? Bau dan rasa - sesuatu antara stroberi, nanas dan kiwi.
  4. Bagaimana untuk memakannya? Anda boleh mentah, makan pulpa dengan sudu seperti kiwi. Dan anda boleh - sebagai sebahagian daripada hidangan yang berbeza.

Ciri-ciri berguna feijoa

Oleh itu, kalori feijoa ditentukan, sudah tiba masanya untuk mengetahui tentang sifat-sifatnya yang bermanfaat.

  • Kandungan tinggi yodium, dan larut air, yang baik dan mudah dicerna. Sangat berguna untuk orang yang mengalami masalah tiroid.
  • Ia banyak vitamin dan pelbagai, dan kuantiti.
  • Sebagai tambahan kepada iodin, masih terdapat kandungan unsur-unsur dan bahan-bahan lain yang diperlukan untuk tubuh.
  • Semasa diet boleh dimakan setiap hari, sebagai sumber vitamin untuk mencegah beriberi.
  • Meningkatkan imuniti, mempunyai sifat antibakteria, jadi ia berguna untuk makan semasa wabak.
  • Terima kasih kepada rasa hebat yang boleh ditawarkan kepada kanak-kanak.
  • Pelbagai cara untuk digunakan.

Apa yang terkandung dalam feijoa, selain daripada iodin yang telah disebutkan: 93 vitamin, termasuk banyak vitamin C, natrium, zink, magnesium, tembaga, kalsium, pektin, selulosa, asid amino, antioksidan, besi, kalium, mangan, asid folik, minyak pati.

Bukan sahaja semasa diet, feijoa dengan diabetes juga boleh dimakan kerana kandungan kalori yang rendah, dan dengan diabetes apa-apa darjah, tetapi tiada siapa yang terlalu terlibat dalamnya.

Nilai tenaga rendah feijoa membolehkan anda menambahkannya kepada makanan diet dalam semua diet yang membolehkan buah segar. Ingatlah bahawa buah-buahan yang masak tidak disimpan, oleh itu mereka dipotong daripada masak, dan mereka masak di jalan dan di rak kedai, oleh itu, apabila memilih buah, pastikan ia cukup lembut: tidak keras dan tidak terlalu meremas.

Jika anda memutuskan untuk memakan buah ini mentah, anda tahu bahawa anda boleh memakannya dengan sempurna, dengan kulitnya, tetapi ia bersatu, sehingga kadang-kadang dikeringkan dan ditambah kepada teh. Dan ia adalah dalam kulit yang mengandungi antioksidan.

Perkara yang paling lazat yang anda boleh buat dari feijoa adalah jam atau jem. Untuk mengekalkan semua vitamin untuk masa yang lebih lama, anda boleh mengisar buah ini dengan gula. Dalam mana-mana salad buah feijoa akan digabungkan sepenuhnya dengan buah-buahan dan beri yang lain. Mereka membuat jus daripadanya, kerana ini tidak diperlukan untuk mengupas, secara langsung dengannya diletakkan di bawah akhbar.

Di samping itu, feijoa akan membantu dengan kekurangan iodin dan kekurangan vitamin, kualitinya akan membantu orang yang mengalami gastritis, tekanan darah tinggi, skurvi, cirit-birit, bronkitis, proses radang saluran gastrousus, aterosklerosis, pyelonephritis. Minyak Feijoa mempunyai ciri-ciri anti-radang yang luar biasa.

Resipi Raw Jam Feijoa

Buah-buahan yang dicuci dan dikupas beberapa diluluskan melalui penggiling daging, dan pengisar boleh dihancurkan menjadi bubur. Kami menambah sebanyak gula sebagai penebalan, iaitu. 1 hingga 1. Campurkan, letakkan di balang steril, tutup penutup. Boleh disimpan untuk jangka masa yang panjang, dengan syarat kaleng bersih. Sekiranya anda mengambil 1 sudu teh. dari 1 hingga 3 kali sehari, sempurna mengatasi semua jangkitan sebagai ejen pencegahan dan terapeutik.

http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/5735-kaloriynost-feyhoa.html

Nilai pemakanan, komposisi kimia dan kandungan kalori

Berikut adalah jadual komposisi kimia dan rajah di mana anda dapat mengetahui nilai pemakanan apa, vitamin, mineral, dan berapa kalori terkandung dalam produk makanan ini. Dari masa ke masa, satu pandangan di carta akan cukup untuk anda memahami nilai pemakanan makanan.

Jadual-jadual menyediakan data% RSP. Ini adalah keperluan harian yang disyorkan oleh seorang dewasa dengan contoh seorang wanita, seorang pekerja yang mempunyai tenaga kerja mental, dengan perbelanjaan tenaga 2000 kcal / hari, mengikut norma-norma keperluan tenaga fisiologi dan nutrien untuk pelbagai kumpulan penduduk Persekutuan Rusia bertarikh 18 Disember 2008.

Pada masa ini, cadangan Institut Perubatan di Akademi Sains Negara Amerika Syarikat untuk kanak-kanak berumur 1-3 tahun, berdasarkan keperluan peningkatan protein sebanyak 0.88 g setiap 1 kg berat badan sehari, bukan 0, digunakan untuk mengira pengambilan asid amino dan RSP% dalam asid amino penting 66 g / 1 kg untuk orang dewasa. Penggunaan diet tenaga, karbohidrat, serat pemakanan, asid lemak, kolesterol, protein dan asid amino dari 2002/2005)

Pengambilan harian anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah daripada% RSP yang diberikan di sini.

http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-feijoa-raw.php

Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna