Utama Minyak itu

Buah kiwi, sifat-sifat bermanfaat

Kiwi adalah buah yang mempunyai banyak peminat, dan bukan hanya kerana rasa yang indahnya, tetapi juga kerana kualiti yang bermanfaat yang ia mempunyai begitu banyak sehingga anda boleh menggunakannya dengan selamat dalam rawatan penyakit tertentu. Keanehan buah adalah bahawa ia boleh ditambah ke salad kegemaran anda, menghiasi hidangan, bahkan membuat kek atau jeli yang menakjubkan, dan ia pastinya berfungsi sebagai tambahan yang luar biasa dan memberikan tubuh sejumlah besar vitamin. Terhadap penyakit yang boleh digunakan buah kiwi, sifat bermanfaat janin, akan membantu untuk menangani pound tambahan dan boleh digunakan oleh wanita hamil?

Sebab utama untuk menggunakan buah kiwi adalah sihat.

Sekiranya anda menggunakan buah kiwi secara teratur, sifat-sifat bermanfaat akan dirasakan dengan segera, kerana banyaknya vitamin, ia akan dengan cepat memperbaiki keadaan keseluruhan badan. Sebagai sebahagian daripada buah-buahan masih terdapat banyak elemen indah yang boleh dihantar untuk memerangi pelbagai masalah tubuh, perkara utama adalah untuk melakukannya dengan betul.

Kiwi, sifat-sifat berguna:

  1. luka sembuh cepat;
  2. peningkatan imuniti;
  3. tekanan normal;
  4. risiko kanser dihalang;
  5. keseimbangan unsur mineral dipulihkan;
  6. tahap kolesterol dalam darah berkurangan dengan cepat;
  7. meningkatkan keanjalan saluran darah;
  8. kerja jantung kembali normal;
  9. merangsang fungsi otak.

Ada kemungkinan untuk menyenaraikan semua ciri-ciri yang indah di mana buah di luar negeri ini sangat kaya untuk masa yang lama, kerana tidak ada organ atau sistem yang akan kekal tanpa bahagian bahan-bahan yang berguna, terutama jika ia adalah peraturan untuk selalu menggunakan kelezatan yang enak ini.

Buah kiwi, manfaat dan bahaya

Jika anda memahami dengan teliti ciri-ciri yang mempunyai buah kiwi, manfaat dan kemudaratan pasti akan menggembirakan, kerana mereka tidak mempunyai kualiti negatif. Apakah kesan yang boleh diperolehi dengan memakan buah-buahan, dan terhadap penyakit yang boleh ditujukan?

Buah-buahan yang lazat boleh selamat masuk ke dalam diet harian untuk penyakit atau masalah badan seperti:

  1. rintangan lemah terhadap virus dan jangkitan;
  2. tekanan yang berterusan dan tetap;
  3. penyakit katarak;
  4. berat di perut, menyedihkan belching dan pedih ulu hati;
  5. gangguan dalam proses penghadaman;
  6. pengumpulan garam dalam badan;
  7. batu ginjal;
  8. berat badan berlebihan, obesiti;
  9. gumpalan darah;
  10. kegagalan jantung.

Walaupun buah kiwi telah memuliakan ciri-ciri berguna, ia juga perlu diketahui tentang kontra untuk mencegah kejutan yang tidak menyenangkan. Memudaratkan badan buah-buahan hijau jarang dapat menyebabkan, tetapi untuk mengetahui kontraindikasi untuk kegunaan mereka pastinya perlu. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan buah-buahan untuk gangguan perut, disertai dengan cirit-birit dan tindak balas alahan terhadap unsur-unsur tertentu yang terkandung di dalam rawatan.

Bagaimana untuk menyimpan Kiwi - peraturan asas

Jika anda tidak merancang untuk menggunakan buah-buahan dengan serta-merta, anda boleh menyimpannya selama sebulan, tetapi untuk ini anda perlu membeli buah-buahan yang tidak matang sahaja - yang lembut disimpan lebih kurang. Apabila memilih buah-buahan, anda pasti perlu memeriksa mereka untuk kekerasan, yang mana anda tidak perlu menekan jari anda pada kulit - tidak perlu ada penyok padanya. Jika buahnya terlalu lembut dan ada bintik-bintik gelap di atasnya, ia mungkin akan merosot terlalu cepat semasa penyimpanan jangka panjang.

Bagaimana untuk menyimpan kiwi untuk menikmati rasa yang menyenangkan untuk masa yang lama? Adalah lebih baik untuk menyimpan buah-buahan dalam bekas kecil, di dalamnya dengan segala cara untuk membuat lubang kecil untuk pengudaraan. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan bekas plastik atau beg kertas untuk membuat lubang kecil terlebih dahulu. Kekurangan lubang pengudaraan mengancam kepada masalah - buah-buahan akan mula reput dan patina abu-abu akan muncul pada mereka.

Suhu penyimpanan sangat penting. Sudah tentu buah mesti dihantar ke bilik sejuk atau di dalam peti sejuk. Pengecualian adalah buah yang tidak matang, lebih baik untuk meninggalkannya pada suhu bilik. Adalah penting untuk tidak mendekatkan mereka dengan aroma yang kuat - kiwi cenderung cepat menyerap bau.

Kiwi dengan diabetes - adakah mungkin?

Soalan kerap yang sering ditanya oleh doktor yang sakit - berapa banyak yang boleh dimakan kiwi dengan diabetes? Selepas banyak kajian, para saintis mendapati bahawa secara sederhana, buah-buahan ini boleh mendatangkan banyak manfaat dalam penyakit ini.

Sebagai sebahagian daripada buahnya sangat tinggi serat, sehingga gula diserap ke dalam darah selama beberapa waktu. Harta ini membolehkan pesakit kencing manis memakan buah-buahan tanpa rasa takut. Pengendali diabetes yang kerap adalah obesiti. Di sini, juga tidak boleh dilakukan tanpa bantuan buah, kerana mereka adalah kalori rendah dan mengandungi enzim yang membantu membakar lemak berlebihan.

Buah-buahan berair hijau boleh digantikan dengan gula-gula, yang dilarang dalam penyakit ini. Terima kasih kepada mineral-mineral yang terkandung dalam buah-buahan, adalah mungkin untuk mengimbangi kekurangan bahan-bahan tertentu, dan ini kebimbangan zink dan magnesium - pesakit diabetes sering kekurangan mereka dalam tubuh.

Bagaimana buah ini untuk penurunan berat badan

Ramai wanita sedar bahawa menggunakan kiwi bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan, tetapi juga menghilangkan berat badan berlebihan. Bagaimana buah ini untuk penurunan berat badan, dan cara menggunakannya untuk tujuan ini?

Cara paling mudah untuk menyingkirkan beberapa kilogram hanya dalam sebulan adalah melakukan hari berpuasa setiap minggu, di mana menu hanya perlu terdiri daripada buah ini. Mula-mula anda perlu memastikan bahawa ia tidak alah, kerana buah-buahan ini dianggap agak berbahaya bagi orang-orang yang terdedah kepada reaksi alergi.

Jika anda ingin menyingkirkan sebilangan kilogram yang lebih besar, anda tentu perlu terlebih dahulu mengkaji semula diet harian. Untuk sarapan pagi, lebih baik menggunakan salad, di mana kiwi harus bertindak sebagai bahan penting. Untuk mengisi minyak yoghurt semula jadi rendah lemak - ini pasti akan menyumbang kepada penurunan berat badan.

Untuk makan tengah hari, anda boleh menyampaikan bubur, komponen yang perlu dipotong buah kiwi. Makan malam - keju cottage rendah lemak, yang juga pasti menambah buah.

Buah Kiwi untuk wanita hamil

Betapa selamatnya buah kiwi untuk wanita hamil? Doktor mengesyorkan agar ibu-ibu di masa depan tidak menolak sendiri buah-buahan yang begitu baik dan bermanfaat. Kandungan asid folik yang tinggi dalam kiwi membantu bayi mengembangkan sistem saraf, oleh itu, bulan-bulan pertama kehamilan hanya perlu untuk secara aktif menggunakan buah-buahan yang indah ini.

Fluorin dan kalsium, yang juga banyak dalam buah-buahan, pasti akan membantu dalam pembentukan tisu tulang dan gigi. Pembentukan otak juga bergantung pada betapa aktifnya ibu masa depan membekalkan bayi dengan vitamin B-kumpulan. Ia adalah unsur-unsur dalam buah ini mengandungi sejumlah besar.

Sudah tentu, penggunaan buah-buahan mempunyai banyak ciri bahawa wanita dalam kedudukan mesti semestinya tahu. Adalah penting untuk tidak menyerap buah-buahan terlalu aktif - pada mulanya, hanya beberapa keping yang mencukupi. Jika badan tidak memberi respons kepada makanan istimewa ini dengan ruam, pedih ulu hati atau loya, anda boleh menambah sedikit bahagian.

Sesetengah penyakit semasa mengandung boleh menjadi penghalang kepada makan buah. Sekiranya wanita mempunyai keasidan, cirit-birit yang lama, atau ulser perut, pastinya lebih baik untuk meninggalkan makanan yang sihat dan cuba menambah kekurangan vitamin dengan buah-buahan yang kurang berbahaya.

Mengenai kualiti indah buah kiwi, sifat bermanfaat buah-buahan ini, beberapa ciri aplikasi untuk menyingkirkan penyakit - pastinya perlu diketahui sebelum digunakan. Rundingan dengan doktor yang tidak hanya akan menentukan sama ada tiada kontraindikasi, tetapi juga menasihatkan bagaimana untuk mengarahkan kesan-kesan berfaedah buah-buahan dalam memerangi penyakit tidak akan mengganggu.

http://poleznie-svoistva.ru/kivi-frukt-poleznye-svojstva/

Kiwi: sifat-sifat berguna, kontraindikasi dan rahsia penggunaan

Hari ini, buah eksotik adalah tumpuan - tetamu berwarna-warni di pasaran dan di pasar raya, terutamanya pada musim gugur dan musim sejuk. Kiwi, faedah dan bahaya kepada badan. Adakah mungkin makan kiwi dengan berkulit? Apakah tempat kelahiran buah-buahan, dan ke mana ia tumbuh? Kajian kami mempunyai jawapan yang tepat untuk semua soalan.

Tekan nombor perenggan 7 - ketahui cara memilih, simpan dan masak dengan manfaat maksimum.

Dan jangan lupa bahagian nombor 6, yang menyenaraikan kontraindikasi.

Navigasi pantas pada artikel:

Sedikit sejarah dan geografi

Tanaman pokok actinidia Cina dikenali di Kerajaan Tengah sebelum zaman kita. Tetapi untuk penanaman budaya, buah-buahan kelihatan agak kecil - sehingga 30 gram - dan malu dengan keasidan ketara. Mereka mengambil akar hanya dalam perubatan tradisional sebagai cara untuk meningkatkan kesihatan wanita selepas kehamilan.

Pada awal abad ke-20, Actinidia dibawa ke New Zealand, di mana ia menarik peternak. Sudah menjelang pertengahan tahun 1960-an, saintis membawa varieti baru. Apabila menghantar hidangan pertama ke pasar Amerika, para pemasar menolak perkataan "actinidia" yang sukar.

Mereka mengambil keputusan untuk memberi nama baharu itu sebagai "kiwifruit" (Kiwifruit) - untuk menghormati burung New Zealand yang terkenal di dunia. Selama bertahun-tahun, orang semakin mula memotongnya ke "kiwi". Di bawah nama yang menonjol ini kacak dan datang ke Rusia.

Orang Cina dengan cepat menganjurkan kembalinya actinidia pemilihan ke tanah air bersejarah mereka. Hari ini, lebih daripada separuh pengeluaran dunia jatuh di RRC. Eksport New Zealand mempunyai bahagian sederhana sebanyak 10-12%.

Persoalan "Adakah Qiwi berry atau buah?" Memiliki jawapan yang jelas dari sudut pandangan botani: ini adalah buah beri. Mitos yang terkenal bahawa wira kita adalah subspesies khas sitrus tidak mempunyai asas. Walau bagaimanapun, penjual terus mengklasifikasikan exoticism ini sebagai buah, dan selalunya mereka ditempatkan di sebelah buah sitrus, bahawa ada tradisi dalam masyarakat untuk mengklasifikasikan kiwi sebagai kategori buah.

Komposisi kimia dan kandungan kalori

Ambil contoh contoh besar - purata +/- 91 gram.

Inilah yang mengandungi 1 pc kiwi tanpa kulit.

  • Kalori - 56 kcal
  • Karbohidrat - 13 g
  • Protein - 1 g
  • Lemak - 0.5 g
  • Serat pemakanan - 2.7 g
  • C - 84.4 mg - 141%
  • K - 36.7 mcg - 46%
  • E - 1.3 mg - 7%
  • B9 - 22.7 mcg - 6%
  • Kalium - 284 mg - 8%
  • Tembaga - 0.1 mg - 6%

Angka terakhir menunjukkan peratusan elaun harian orang dewasa dengan diet seimbang 2000 kkal. Hanya nutrien penting yang tersenarai: lebih daripada 5% DN.

Apakah kiwi yang berguna untuk tubuh manusia

  1. Kompleks menyokong imuniti yang harmoni.
  2. Melambatkan penuaan kulit.
  3. Meningkatkan penyerapan kalsium, termasuk dalam patologi sistem rangka.
  4. Insurans terhadap masalah mata yang berkaitan dengan usia.
  5. Sesuai untuk sampel dalam diet moden dengan diabetes.
  6. Berguna untuk dimasukkan ke dalam banyak diet untuk penurunan berat badan.
  7. Anda boleh makan mengandung dan anak-anak.
  8. Ia membantu dengan insomnia dan kemurungan.

Kami menerangkan bagaimana komposisi kiwi menentukan sifatnya yang bermanfaat.

Butiran vitamin dan faedah janin

Mari kita mulakan dengan perkara utama: hanya 1 orang kacak bersaiz sederhana sepenuhnya menampung keperluan harian untuk vitamin C. Antioksidan yang berkuasa ini bertindak secara komprehensif yang memihak kepada kesihatan. Ia menguatkan sistem imun, membantu dengan alergi dan melindungi sel-sel badan daripada radikal bebas yang berlebihan.

Kandungan vitamin C kiwi melebihi limau dan lemon hampir 2 kali. Mereka akan menjadi hadiah terbaik untuk seorang rakan yang menderita selesema dan ARVI.

Setiap buah membawa kira-kira 10% daripada DN serat makanan untuk orang dewasa. Makan buah-buahan berwarna-warni untuk makanan adalah cara yang baik untuk memerangi sembelit.

Kiwi juga mengandungi actinidin. Ia adalah enzim yang memudahkan penghadaman dan membantu penyerapan nutrien. Makan yang padat tidak akan terletak di dalam perut dengan batu berat, jika anda merawat satu hingga dua buah buah. Terima kasih kepada actinidine, ia adalah dengan kiwi bahawa daging yang terbaik diperap untuk kebab.

Juga dalam hadiah manis dan masam alam adalah banyak vitamin K, yang penting untuk penyerapan kalsium. Penderitaan daripada osteoporosis? Ingin rangka rangka bayi kuat? Perlu sembuh fraktur? Sediakan hidangan dari keju kotej dengan irisan kiwi dan masak dengan segera selepas memasak.

Satu kelebihan penting - dengan adanya kalium (membantu mengurangkan tekanan darah) dan ketiadaan natrium (tekanan meningkat). Oleh itu, manfaat tekanan darah tinggi - pendamping yang berterusan tekanan dan aterosklerosis vaskular, meningkat pada orang yang berumur. Kalium sangat diperlukan untuk kerja-kerja otot dan jantung dan pencegahan serangan jantung dan strok.

Indeks glisemik rendah memberikan jawapan positif kepada soalan sama ada terdapat kiwi dalam diabetes jenis 2. Wira kita tidak menaikkan kadar gula dalam darah dan dibenarkan sebagai makanan istimewa yang jarang berlaku dalam menu diabetes semasa remisi.

Kiwi adalah sumber vitamin E. Ia sangat penting untuk imuniti dan kesihatan kulit. Biasanya produk dengan vitamin E mengandungi banyak lemak. Dan dalam beberapa kalori ini, protein dan lemak. Anda tidak akan dapat mendapatkan lemak dari pencuci mulut kiwi, tetapi untuk menjadi lebih kuat dan lebih cepat untuk memerangi sejuk adalah sepenuhnya.

Tindakan gabungan antioksidan vitamin C dan E, serta karotenoid lutein (prekursor vitamin A) adalah pencegahan onkologi dan keanjalan kulit yang baik. Selepas lutein berubah menjadi vitamin A dalam badan, ia akan digunakan oleh tisu mata dan melindungi daripada masalah penglihatan.

Bolehkah saya makan kiwi semasa kehamilan? Jika anda tidak mempunyai manifestasi alahan (kira-kira ini - tepat di bawah), maka wira kami adalah untuk anda. Mereka mengandungi asid folik. Adalah penting untuk pembentukan sistem saraf janin dan terlibat secara langsung dalam sintesis sel darah merah, yang membawa oksigen dari paru-paru ke tisu.

Komposisi galian adalah tembaga, yang membezakan kiwi dari banyak buah. Ia mengurus kulit bersama dengan vitamin E dan mempercepat proses pemikiran.

Inilah jawapan kepada ibu bapa yang meragui sama ada kiwi boleh dimakan oleh kanak-kanak. Jika tidak ada alergi, secara beransur-ansur memperkenalkan buah ke dalam diet seorang kanak-kanak selepas 3 tahun - langkah logik ke arah pemakanan yang pelbagai.

Serotonin juga dalam buah-buahan berwarna-warni. Sebuah hormon pacifying untuk suasana yang ceria dan tidur yang nyenyak. Berikut adalah kajian tentang wira kita dari insomnia.

Kelestarian adalah kelebihan istimewa

Penanaman sayur-sayuran dan buah-buahan moden tidak dilakukan tanpa dos besar racun perosak dan herbisida. Buah kiwi secara praktikal tidak menyerap bahan yang berpotensi membahayakan manusia. Menikmati rasa itu, anda tidak meracuni keracunan bahan kimia yang terkumpul di dalamnya.

Ciri-ciri pelbagai jenis

Jenis yang paling popular ialah kiwi "berbulu", berwarna coklat, dengan cahaya yang turun.

Baru-baru ini, kiwi emas dengan kulit berwarna gangsa yang licin semakin popular di dunia. Buah-buahan semacam itu lebih manis dan lebih wangi daripada berbulu, tetapi mereka ketara kehilangan vitamin K dan serat makanan yang terakhir.

Kebaruan ini mengandungi banyak vitamin B5 (asid Pantotenik), yang penting untuk kesihatan sistem saraf. Lebih banyak di dalamnya dan asid folik (B9), berguna untuk wanita hamil. Memutuskan untuk diri sendiri apa yang lebih penting untuk anda atau membeli kedua-dua jenis.

Harm dan kontraindikasi

1. Merawat produk yang sangat alergenik.

Dalam kiwi terdapat enzim actinidin, yang bermanfaat dan berbahaya kepada tubuh. Sesetengah orang mempunyai alergi ketara terhadap bahan ini. Jika anda makan sekeping kecil kiwi, anda merasakan bahawa mukus mulut dan tekak meradang (seolah-olah kertas pasir telah melewatinya) dan gatal, segera hentikan rasa. Gejala alahan lain: bengkak lidah, kesukaran menelan, mual dan kemerahan kulit, yang jatuh jus pulpa.

Kemungkinan peningkatan alergi kiwi jika anda alah kepada alpukat, hazelnut, lateks, gandum, buah ara dan biji popi.

2. Mengurangkan keupayaan darah untuk membeku.

Dalam sesetengah orang, kiwi boleh menghalang pembekuan darah dan mencetuskan pendarahan. Kecualikan produk sebelum pembedahan dan latar belakang ubat penipisan darah (antikoagulan aspirin, Plavix dan lain-lain).

3. Mengandungi banyak oksalat.

Bahan yang berpotensi berbahaya dalam wira kita adalah di atas purata. Pada kepekatan tinggi dalam cecair badan, oksalat boleh membentuk kristal. Oleh itu, dengan pasir dan batu di buah pinggang dan pundi hempedu, ia adalah berfaedah untuk mengelakkan makanan kerap dengan kiwi.

Cara memilih buah masak

  1. Kami menganggap kulit. Kami memerlukan warna seragam, tanpa bintik gelap, kedutan dan kemasukan acuan. Ini adalah tanda-tanda keterlaluan. Kiwi kiwi yang belum matang mempunyai warna hijau yang sedikit dan, sebagai peraturan, tidak terlalu berbulu. Walaupun anda sengaja membeli lebih banyak buah-buahan hijau, elakkan buah-buahan dengan bintik-bintik hitam dan bintik hitam. Sampel sedemikian akan masak secara tidak rata.
  2. Sedikit tekan di permukaan. Sekiranya kulit digunakan secara elastik untuk tekanan, buahnya sudah masak. Ia harus dirasakan sebagai "sedikit lembut", tetapi tidak kelihatan sehelai adunan atau getah busa. Jika buahnya terus terang, mereka terlalu masak.
  3. Jangan ragu untuk menghidu produk. Aroma lembut mengingatkan sitrus, bercakap mengenai kematangan penuh. Jika anda merasakan bau manis yang tajam - buah yang terlalu masak.

Kematangan Kiwi tidak bergantung pada saiz mereka. Dan agak kecil, dan hanya buah-buahan yang sama besar dapat sepenuhnya dimakan untuk dimakan, dan juga tidak sesuai untuk makanan.

Bagaimana untuk menyimpan di rumah

  • Kiwi matang disimpan secara eksklusif di dalam peti sejuk. Kami cuba memakannya dalam masa 3 hari dari tarikh pembelian.
  • Pertimbangkan bahawa wira kami sangat sensitif terhadap etilena, yang banyak menghasilkan buah apabila matang. Jauhkan mereka daripada hadiah alam semula jadi.
  • Jika anda membungkus buah-buahan dengan ketat dalam beg plastik, mereka akan mengekalkan kesegarannya sehingga 6-7 hari.

Apa yang perlu dilakukan untuk Kiwi masak lebih cepat dan menjadi lembut? Simpan mereka dalam beg kertas dengan pisang, epal atau pir. Pembelian pakej bukan masalah. Mereka membungkus roti di pasar raya. Pada suhu bilik, tetapi jauh dari matahari, biasanya 3-5 hari sudah cukup untuk eksotik Dospel yang berguna.

Bagaimana hendak makan kiwi

Selalunya, buah-buahan dimakan dihiris dan tanpa kulit, walaupun kulitnya cukup dimakan. Namun persoalan sama ada terdapat kiwi dengan kulit, pastinya tidak ada persetujuan. Pertama anda perlu menyingkirkan meriamnya. Jadikan ia agak mungkin.

  • Gunakan pisau tajam untuk memotong tempat lampiran buah ke cawangan dan letakkan buah di bawah aliran air yang kuat.
  • Kami menghidupkan buah supaya lembingnya merata keluar dari permukaan, dan perlahan-lahan tiga kertas pasir dengan sisi "panci" dari dapur dapur.
  • Siram permukaan fluff residual. Kini anda boleh makan kacak!

Terdapat kiwi dengan kulit yang tidak dibasuh tidak boleh! Ia menjadi kotor dengan habuk dan bahan kimia semasa pengangkutan. Villi adalah tempat pembiakan yang ideal untuk bakteria (termasuk disentri amebic teruk).

Semua cara untuk mengupas kiwi

Kaedah pertama adalah asas - pil peeler. Ia dijual dalam barangan rumah dan membantu dengan cepat menangani kulit epal, pear, kentang dan sayur-sayuran akar yang lain.

Anda tidak boleh membersihkannya. Potong separuh dan makan daging dengan satu sudu teh dengan hujung tajam.

Bagi pencinta video - tiga kaedah menggunakan sudu.

Delicious P.S. Apa yang hendak dimasak mudah dan cepat

  • Sekiranya anda meletakkan kiwi dalam hidangan yang kompleks, sila ambil perhatian: anda perlu makan segera! Disebutkan actinidin dalam masa yang singkat dapat mengubah banyak makanan menjadi jisim berbentuk tidak berbentuk. Susu cepat dibendung, dan gelatin akan berubah menjadi cecair.

Kami harap anda sudah biasa dengan kontraindikasi, dan kiwi tidak boleh mencederakan anda. Di bawah adalah resipi smoothie yang bagus, supaya manfaat kiwi untuk tubuh menghiasi makanan anda.

Dan dalam komen terakhir di bawah artikel ini banyak salad sederhana dan lazat. Terdapat juga vinaigrette perayaan. Kami ingin anda selera makan, kerana kesihatannya lazat!

http://dietdo.ru/kivi-polza-vred.html

Kiwi (buah): sifat berfaedah. Kiwi: baik dan membahayakan

Kiwi tumbuh di lumba-lumba seperti besar. Ia adalah buah berbentuk bujur dengan kulit coklat dan teras hijau atau kekuningan. Ia boleh dikatakan dengan yakin bahawa kiwi adalah sejenis buah yang mempunyai sifat yang menguntungkan hanya mengejutkan. Walaupun ramai mungkin berpendapat bahawa tidak mungkin produk ini mungkin dan, mungkin, mereka sebahagiannya betul. Mari kita lihat isu ini secara terperinci.

Sedikit tentang sejarah buah

Sukar untuk dikatakan apabila kiwi itu dikeluarkan, tetapi ia berlaku di China. Nama ini kemungkinan besar dikaitkan dengan burung "kiwi", kerana buahnya sangat mirip dengannya. Walaupun kadangkala terdapat nama seperti "gooseberry Cina". Apabila kiwi dibawa ke New Zealand pada penghujung abad ke-19, buahnya mencapai hanya 30 gram. Dalam beberapa tahun, versi besar berbuah, seberat 100 gram, telah berjaya dikeluarkan. Rasanya lebih baik, dan jangka hayatnya lebih lama. Pada masa ini, terdapat banyak negara di mana mereka tumbuh kiwi, contohnya, Itali, Rusia, Chile, Jepun, Amerika Syarikat, dan sebagainya. Atas alasan ini, produk ini boleh didapati di mana-mana kedai atau pasar raya. Walau bagaimanapun, boleh diperhatikan bahawa tidak semua orang segera membeli kiwi. Buah yang sifatnya bermanfaat adalah tidak begitu jelas menyebabkan kecemasan. Tetapi mari kita lihat bagaimana ia disahkan.

Kiwi: Bagaimana buah ini bermanfaat?

Mengenai ciri-ciri bermanfaat produk ini boleh bercakap untuk masa yang lama. Tetapi untuk permulaan, perlu diingat bahawa jumlah vitamin dalam buah kiwi hanya bersaiz, ia mempunyai A, B, C, D dan E. Di samping itu, buah kaya dengan beta-karoten, serta serat, antioksidan dan asid organik. Ia akan berguna untuk mengetahui bahawa 100 gram pulpa kiwi mengandungi kira-kira 61 kcal. Daripada perkara di atas, anda boleh membuat kesimpulan mudah - manfaat buah ini lebih daripada membahayakan. Dengan cara ini, tentang siapa dan mengapa anda tidak boleh makan kiwi, kami akan bercakap sedikit kemudian.

Lebih banyak mengenai manfaat kiwi

Selalunya, orang dengan kanser menambah buah ini untuk diet harian mereka. Di samping itu, ia membantu melegakan beberapa masalah berat di dalam perut, terutamanya bagi pesakit yang menjalani ubat-ubatan atau menderita pedih ulu hati, dsb. Jika anda kerap menggunakan kiwi, anda boleh mengurangkan risiko hipertensi, serta trombosis. Ini disebabkan oleh unsur-unsur surih yang terkandung dalam buah ini, menguatkan dinding saluran darah, serta kapilari. Tetapi ini masih tidak semua yang patut disebut. Sekiranya anda mempunyai garam berlebihan dalam badan, maka anda boleh makan kiwi dengan selamat. Ini akan membantu menghilangkannya dari masa ke masa dan menghapuskan batu karang. Dengan cara ini, salah satu buah-buahan yang boleh dimakan kencing manis ialah kiwi. Buah, yang sifatnya berfaedah agak luas, sangat popular dan dalam permintaan, bagaimanapun, ia tidak disyorkan untuk semua orang.

Kiwi: baik dan membahayakan

Nampaknya buah ini sangat berguna. Ia boleh dimakan oleh pesakit kencing manis, pesakit dengan onkologi, pesakit hipertensi, dan sebagainya. Semua ini adalah benar, tetapi ia patut dikatakan bahawa segala-galanya perlu dalam kesederhanaan, dan ini adalah kes kita. Hakikatnya, dalam beberapa kes, anda mungkin mengalami reaksi alahan akut. Ia mungkin disertai dengan bengkak lidah, dermatosis faring, dan asma yang asma. Pada dasarnya, alergi terhadap buah kiwi tidak biasa, dan ada yang mempunyai intoleransi buah semacam ini. Walau bagaimanapun, ia boleh muncul dalam orang yang sihat, terutamanya jika anda menyalahgunakan produk ini. Di samping itu, anda harus memberi perhatian kepada fakta bahawa kiwi tidak boleh dimakan dengan ulser perut, serta keasidan yang tinggi. Walau bagaimanapun, tidak sepenuhnya mengecualikan buah dari diet. Walau bagaimanapun, disyorkan bahawa sekurang-kurangnya ada kiwi. Manfaat dan kemudaratan produk ditentukan hanya dengan berapa banyak atau berapa sedikit anda memakannya.

Mengenai Kiwi dan Sandwich

Lama kelamaan, suri rumah, dan hanya kekasih makanan yang lazat, mula melayani buah ini di atas meja, bukan sahaja sebagai kepingan dengan pisang, oren, epal, tetapi juga sandwic. Nampaknya, bagaimanakah produk semacam itu boleh digabungkan dengan roti? Walau bagaimanapun, berdasarkan ulasan, sandwic ini sangat lazat. Mari kita lihat resipi yang paling mudah. Untuk ini kami memerlukan seberat roti, satu kepala bawang putih dan satu kiwi. Ia juga wajar dimiliki mayonis, yang mesti ditambah dengan rasa.

Dan sekarang mari kita lihat dengan lebih dekat bagaimana membuat sandwic kiwi yang lazat. Pertama anda perlu memotong roti, ia adalah wajar bahawa ia adalah hitam. Kemudian gulungkan cengkeh bawang putih dan kacau dengan teliti dengan mayonis. Selepas itu, sebarkan campuran roti yang dihasilkan dan letakkan kepingan nipis di atas. Itu sahaja, sandwic dengan kiwi sudah siap dan mereka boleh dihidangkan.

Apa yang dikatakan pengguna?

Seperti yang dinyatakan di atas, kiwi sangat popular di seluruh dunia. Untuk masa yang lama ada pendapat yang pasti mengenai produk ini. Walau bagaimanapun, terdapat ulasan positif dan negatif. Jika kita bercakap mengenai kebaikan, banyak yang mengatakan bahawa penggunaan kiwi secara teratur membawa kepada peningkatan mood, kesejahteraan dan nada kulit. Bersama gaya hidup sihat, ia memberikan kesan yang menakjubkan. Di samping itu, buah boleh digunakan sebagai komponen untuk topeng, syampu, dsb.

Terdapat juga keburukan, yang mesti dikatakan. Dikatakan bahawa alergi sering diwujudkan. Malah, ini adalah kerana kandungan vitamin C. Di kebanyakan kes, tidak ada tindak balas negatif mengenai kiwi. Ulasan sama ada baik atau tidak sama sekali. Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa pencinta buah memakannya, dan mereka yang memperlakukannya dengan hati-hati tidak mencobanya, sehingga mereka tidak meninggalkan umpan balik negatif.

Kesimpulannya

Ramai yang berminat sama ada kanak-kanak kiwi boleh. Satu soalan dan sangat menarik. Perlu memberi tumpuan kepada fakta bahawa kebanyakan pakar kanak-kanak tidak mengesyorkan menambahkan buah ini kepada diet seorang kanak-kanak yang belum berumur 5 tahun. Walaupun di sini pendapat beberapa doktor berbeza. Seseorang mengatakan bahawa anda boleh makan kiwi dari umur 3 tahun, tetapi majoriti masih bersetuju bahawa lebih baik memberi kiwi hanya kepada anak-anak yang sudah berumur lima tahun. Pada dasarnya, ini semua yang boleh dikatakan mengenai topik ini. Kini anda sudah biasa dengan produk yang popular seperti kiwi. Buah, sifat bermanfaat yang kita telah pertimbangkan, adalah jauh daripada untuk semua orang dan anda perlu menyimpan ini dalam fikiran. Walau bagaimanapun, pengambilannya boleh meningkatkan kesihatan dan kesihatan seseorang dengan ketara.

http://www.syl.ru/article/167497/new_kivi-frukt-poleznyie-svoystva-kivi-polza-i-vred

Manfaat dan kemudaratan kiwi: penggunaan dan kesan pada badan

Manfaat dan kemudaratan buah kiwi telah lama dikaji dan digunakan dalam makanan tambahan dan koktail. Komposisi vitamin dan kandungan unsur surih berfaedah menyumbang kepada tepu badan dengan semua yang diperlukan. Penggunaan kiwi yang betul membantu menurunkan berat badan, produk juga akan meningkatkan semangat anda dan menstabilkan perut.

Malah orang Cina kuno tahu pemakanan dan penyembuhan nilai kiwi. Di rumah, pokok liar ini mempunyai buah-buahan kecil sehingga diameter 4 cm, yang mana dinamakan gooseberry Cina. Pada awal abad kedua puluh, pokok Actinidia dibawa ke New Zealand, di mana buah-buahan yang besar, yang dipanggil kiwi untuk persamaan mereka dengan burung tempatan kecil, dibiakkan. Pada akhir abad ke-20, buah kiwi menjadi popular hampir di seluruh dunia. Apakah keunikan buah-buahan ini?

Faedah dan kucing buah kiwi: komposisi dan kalori

Pada meja rakan senegara kita, kiwi muncul kebanyakannya pada musim luruh - musim sejuk, apabila buah-buahan tempatan tidak lagi begitu banyak diwakili di rak dan ingin mempelbagaikan diet mereka. Walau bagaimanapun, buah ini tidak begitu popular seperti buah-buahan musim sejuk lain, seperti jeruk dan tangerin. Pada masa yang sama, ia mengandungi lebih banyak vitamin C daripada sitrus (lebih daripada 90 mg). Di samping itu, kiwi kaya dengan vitamin dan unsur-unsur surih lain: A, D, E, vitamin B, PP, kalium, magnesium, fosforus, mangan dan besi.

Gooseberry Cina mengandungi asid organik, serat, protein sayuran dan monosakarida. Dan pada masa yang sama, buah kiwi adalah kalori rendah, yang sangat penting bagi orang yang bergelut dengan berat badan yang berlebihan. Dalam satu buah buah sederhana mengandungi hanya 45 hingga 65 kcal, yang menjadikannya sangat diperlukan untuk penyembuhan tubuh, memperkuat sistem imun dalam pelbagai diet.

Perlu diingatkan bahawa buah ini adalah anti-depresan yang sangat baik. Para saintis telah membuktikan bahawa makan dua buah buah setiap hari, anda bukan sahaja menghilangkan keletihan dan tekanan tetapi juga memberi tubuh anda tenaga dan mood yang baik sepanjang hari.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa kiwi boleh membahayakan tubuh: makan buah eksotik boleh menjejaskan kesihatan atau menyebabkan alergi. Oleh itu, disarankan untuk tidak mengambil lebih daripada tiga buah buah bersaiz per hari.

Ciri-ciri berguna kiwi

Selalunya, kiwi dimakan mentah, walaupun dengan kulit. Tetapi cukup popular dan segala jenis pemuliharaan, sos dan acar dengan buah ini. Buah digunakan dengan kulit kerana kandungan serat dan pektin yang tinggi.

Sebagai tambahan kepada rasa manis dan masam yang unik, ia juga dikenali untuk ciri-ciri bermanfaatnya. Mari lihat bagaimana kiwi menjejaskan kerja badan dengan lebih terperinci:

  • kerana kandungan vitamin C yang tinggi menguatkan sistem imun, membantu dalam memerangi selsema dan penyakit pernafasan;
  • menormalkan tekanan darah, meningkatkan peredaran darah, meningkatkan hemoglobin, memperkuat dinding saluran darah, yang sangat penting dalam penyakit kardiovaskular;
  • membantu mengurangkan kolesterol dalam darah dan menghilangkan berat badan berlebihan;
  • mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pencernaan, berkesan dalam disysbacteriosis dan berat di perut;
  • menghilangkan garam dan gosokan dari badan, mencegah pembentukan batu ginjal;
  • Ia mempunyai sifat antiseptik dan mengurangkan risiko kanser.
Topeng dari kiwi membantu menghilangkan kedutan halus

Oleh kerana kandungan vitamin dan unsur jejak yang tinggi, kiwi mempunyai sifat pelembab, berkhasiat dan meremajakan. Dan menggunakannya sebagai sebahagian daripada topeng muka dan badan, anda boleh menyingkirkan kedutan kecil, ruam masalah, dan memberi rambut dan kulit anda cahaya yang sihat. Juga, penggunaan kiwi secara tetap membantu mengemas pectin di rambut, yang akan membantu mencegah penampilan rambut kelabu awal.

Resipi untuk Kiwi Refreshing Mask:

Ambil satu buah yang besar, lebih baik sedikit terlalu panas dan lembut. Pisau cincang atau pukulan dengan pengisar. Masukkan sesudu jus lemon dan madu. Kacau setengah liter yogurt rendah lemak. Biarkan ia dituang selama dua jam, kemudian kacau pengisar menjadi campuran homogen lagi.

Buah kiwi: faedah dan bahaya penyakit

Memandangkan populariti yang hebat di kalangan pengguna, adalah perlu untuk mengatakan tentang beberapa batasan untuk penggunaannya dalam penyakit dan kontraindikasi perubatan:

  • dengan kehadiran tindak balas alergi terhadap buah sitrus - kemungkinan alahan dan buah kiwi adalah tinggi;
  • dalam cirit-birit dan keracunan makanan - kesan pencahar yang kuat mungkin, yang boleh menyebabkan dehidrasi dan gangguan penyakit;
  • dengan gastritis dan penyakit ulser gastrik - asid organik yang terkandung dalam kiwi boleh mencetuskan kekecohan.

Kiwi adalah produk yang lazat dan sihat, memakan yang setiap hari adalah perkara utama untuk mengikut piawaian yang disyorkan.

Cara memilih kiwi

Apabila membeli buah-buahan, sentiasa penting untuk memberi perhatian kepada kesegaran. Kiwi, buah busuk dan basi kiwi kehilangan kira-kira 50% daripada sifat mereka, dan dengan kulit yang rosak (apabila daging menjadi gelap dan menjadi tidak enak dan berair) ia tidak berguna dan boleh menyebabkan keracunan dan loya.

Apabila membeli kiwi, pilih buah kelembutan sederhana, kerana yang keras masih belum dibakar, dan yang terlalu lembut boleh menjadi rosak. Sekiranya perlu, buah-buahan yang keras boleh dibancuh di rumah di atas tingkap. Pastikan tiada noda dan plak pada permukaan kiwi, mereka adalah tanda-tanda penyakit. Bau asing dan berasid dari janin - isyarat kualiti yang tidak baik atau keadaan penyimpanan yang tidak betul.

Penggunaan kiwi yang kerap dan normal digunakan untuk meningkatkan imuniti dan pencegahan pelbagai penyakit. Makan tidak lebih daripada tiga buah buah sehari, dan jika terdapat kontraindikasi, pastikan anda berunding dengan doktor anda. Mengamati pemakanan juga penting untuk memantau jumlah dan berunding dengan pakar pemakanan, jika diet anda terdiri daripada buah-buahan, jangan makan hanya kiwi, lebih baik mencampurkannya dengan orang lain.

http://vsadu.ru/post/kivi-frukty-polza-vred-sostav-protivopokazaniya-foto.html

Buah kiwi: manfaat dan kemudaratan kepada badan

Kiwi tropika yang lazat dan sihat disukai ramai orang hari ini. Buah ini kaya dengan vitamin, asid organik dan unsur mineral. Itulah sebabnya ia semakin digunakan dalam masakan dan kosmetologi di rumah. Penggunaan kiwi secara berkala membantu mengurangkan berat badan dan menghalang banyak penyakit kronik.

Komposisi dan ciri-ciri berguna

Sebagai sebahagian daripada kiwi mengandungi hampir semua kumpulan vitamin. Di samping itu, buah tropika mengandungi:

  1. Serat dan protein.
  2. Antioksidan.
  3. Asid folik
  4. Bioflavonoids.
  5. Beta-karoten.
  6. Ion kalium.
  7. Serotonin.

Kandungan kalori buahnya agak rendah dan hanya 61 kcal setiap 100 gram produk. Manfaat buah kiwi untuk tubuh manusia adalah kesan berikut:

  1. Mereka menguatkan pertahanan badan, mencegah jangkitan virus dan selsema.
  2. Meningkatkan fungsi pencernaan.
  3. Menggalakkan perkumuhan toksin dari badan, garam logam berat dan kolesterol.
  4. Menormalkan proses metabolik.
  5. Meningkatkan prestasi mental dan fizikal.
  6. Cecair kelebihan dikeluarkan daripada badan dan lemak dibakar, menyumbang kepada penurunan berat badan.
  7. Oleh kerana kandungan dalam buah kalsium dan fosforus, memperbaiki struktur kulit dan pelengkapnya, serta tisu tulang dan gigi.

Hanya satu buah buah bersaiz sederhana mengandungi kadar asid askorbik harian. Jumlah vitamin ini dalam kiwi melebihi yang di sitrus. Kiwi sempurna menguatkan sistem imun dan mencegah perkembangan alergi. Oleh kerana kehadiran antioksidan dalam komposisinya, tindakan radikal bebas yang agresif dinentralisasi.

Oleh kerana sejumlah besar pektin dan serat, kiwi sempurna membantu mengatasi sembelit.

Komposisi buah ini mengandungi enzim semulajadi actinidin, yang mengaktifkan proses pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrien dalam saluran gastrointestinal. Sekiranya anda makan 1 atau 2 beri sebelum makan tengah hari atau makan malam, ini akan membantu mengelakkan perasaan berat di perut. Terima kasih kepada enzim ini, dengan bantuan daging kiwi sangat baik diasinkan untuk kebab.

Buah yang sangat berguna dan mereka yang mengalami kekurangan kalsium dalam badan. Secara kerap makan kiwi, anda boleh memperbaiki keadaan tulang dan gigi, mempercepat penyembuhan patah tulang.

Kandungan kalium yang tinggi menyumbang kepada normalisasi tekanan darah, kadar denyutan jantung dan mencegah perkembangan strok dan serangan jantung.

Oleh kerana kandungan gula rendah, buah ini agak boleh diterima untuk pesakit dengan diabetes jenis 2.

Kandungan dalam pulpa serotonin, yang juga dipanggil hormon kegembiraan, membantu meningkatkan mood dan menghilangkan kemurungan dan insomnia.

Keramahan alam sekitar buah-buahan kiwi

Salah satu kelebihan buah-buahan tropika ini ialah keramahan alam sekitar yang tinggi. Kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran ditanam dengan penggunaan bahan kimia - racun perosak, herbisida, baja nitrogen - yang tidak boleh tetapi memberi kesan kepada keadaan kesihatan manusia. Keanehan buah kiwi adalah bahawa mereka tidak mengumpul bahan-bahan berbahaya.

Faedah kesihatan kiwi juga bergantung pada pelbagai. Yang paling popular ialah buah-buahan berwarna "coklat" yang berwarna perang. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, pelbagai "emas" telah menjadi semakin biasa dalam penjualan - kulitnya benar-benar lancar dan mempunyai warna gangsa. Buah-buahan ini mempunyai rasa yang lebih manis dan aroma yang kuat, tetapi mereka lebih rendah daripada kandungan vitamin. Sebagai sebahagian daripada buah emas sejumlah besar asid folik dan pantothenik. Yang pertama adalah sangat berguna untuk wanita hamil, dan yang kedua sempurna menguatkan sistem saraf.

Ciri-ciri berguna untuk wanita

Tubuh seorang lelaki dan seorang wanita mempunyai perbezaan fisiologi yang signifikan. Ia dikaitkan dengan fungsi hormon dan dengan fungsi pembiakan. Semasa tempoh lonjakan hormon - semasa remaja, semasa kehamilan atau sindrom pramenstruasi - terdapat kerentanan yang tinggi terhadap tekanan dan kerosakan emosi.

Oleh kerana kandungan vitamin B dan serotonin yang tinggi, kiwi mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf wanita. Untuk menormalkan keadaan emosi, sudah cukup untuk makan 2 buah sehari. Di samping itu, ia akan membantu mengurangkan kesakitan semasa pendarahan haid.

Semasa kehamilan, kiwi akan berfungsi sebagai pembekal sejumlah besar vitamin dan mineral. Kandungan tinggi asid folik membantu mencegah keguguran. Dan asid pantothenik yang terkandung dalam buah menyumbang kepada perkembangan sistem saraf janin yang betul.

Selalunya, wanita hamil mengadu keletihan, kelesuan dan mual yang disebabkan oleh toksikosis. Anda boleh memperbaiki keadaan dengan bantuan buah kiwi.

Selalunya, wanita mengandung mengalami sembelit, dan mengambil ubat-ubatan dalam tempoh ini tidak selamat. Makan buah tropika membolehkan anda menyelesaikan masalah ini secara perlahan-lahan tanpa menjejaskan janin dan tanpa menyebabkan peningkatan nada rahim.

Asid tembaga dan asid folik yang terkandung dalam buah-buahan terlibat dalam sintesis hemoglobin, yang membawa oksigen ke tisu dan sel.

Buah ini juga tidak boleh digantikan untuk wanita yang menyusu bayi. Memperkenalkan buah ini ke dalam diet seorang ibu kejururawatan perlu berhati-hati untuk tidak mencetuskan tindak balas alahan pada kanak-kanak.

Apa lelaki kiwi yang berguna

Separuh penduduk lelaki lebih kerap dilaporkan kepada penyakit jantung dan saluran darah. Mekanisme pembangunan penyakit ini termasuk pendedahan kepada tekanan, kekurangan kalium dalam tubuh dan kesan agresif radikal bebas pada dinding sel. Komposisi kiwi mengandungi sejumlah besar kalium, yang mengurangkan tekanan darah dan menormalkan irama jantung.

Manfaat dan kemudaratan buah kiwi untuk lelaki adalah disebabkan oleh bahan-bahan aktif yang terkandung dalam buah-buahan ini. Oleh kerana kandungan antioksidan yang tinggi, dinding kapal dilindungi daripada kemusnahan dan pembentukan plak aterosklerotik. Di samping itu, Kiwi sempurna melindungi sistem saraf dari tekanan dan meningkatkan imuniti. Penggunaan tetap meningkatkan prestasi mental.

Memandangkan buah tersebut memberikan penguraian racun dari badan, ia membantu memperbaiki keadaan saluran darah dan menormalkan peredaran darah.

Sebagai afrodisiak, buah ini meningkatkan fungsi seksual pada lelaki.

Adakah mungkin memberi anak-anak

Sesetengah ibu takut memberikan kiwi kepada anak-anak. Walau bagaimanapun, kebimbangan ini benar-benar tidak berasas. Buah boleh dimasukkan dalam diet kanak-kanak dari 5 tahun. Agar tidak membangunkan reaksi alergi, kanak-kanak perlu diberi kiwi bermula dengan jumlah yang kecil. Manfaat dan kemudaratan kiwi untuk tubuh kanak-kanak bergantung kepada umurnya dan ciri-ciri individu badan.

Oleh kerana kandungan vitamin A, C, E yang tinggi dalam buah-buahan, keadaan kulit, kuku dan rambut bertambah baik. Di samping itu, penggunaan buah ini meningkatkan aktiviti mental, meningkatkan prestasi.

Permohonan dalam pemakanan dan kosmetik

Bantuan hebat boleh mempunyai kiwi yang ingin menurunkan berat badan. Produk ini mengandungi sejumlah kecil kalori dan juga kaya dengan enzim yang menggalakkan pembakaran lemak. Untuk mengurangkan berat badan, ahli pemakanan mengesyorkan untuk menggunakan buah dengan kulit sebelum memulakan makan. Oleh itu, adalah mungkin untuk mengurangkan selera makan, membuang toksin, toksin dan kelembapan berlebihan dari badan, menghilangkan lemak berlebihan.

Untuk menghilangkan rasa lapar yang menyakitkan pada waktu petang atau pada waktu malam, anda boleh makan satu buah masak untuk malam. Di samping itu, ia akan membantu membersihkan usus.

Dalam kosmetologi, kiwi digunakan secara meluas untuk memperbaiki warna kulit, meratakan kelegaannya. Jika anda menambah pulpa buah dalam komposisi topeng kosmetik, anda boleh membersihkan dan memutihkan kulit, membersihkan liang yang diperbesar.

Kemudaratan dan kontraindikasi yang mungkin

Walaupun banyak ciri-ciri berguna, kita tidak boleh melupakan beberapa batasan untuk penggunaan buah-buahan eksotik ini. Mereka boleh membahayakan kesihatan dalam kes berikut:

  1. Komposisi buah mengandungi sejumlah besar asid organik. Ini boleh memudaratkan jika berlaku luka gastrik dan gastritis dengan peningkatan rembesan.
  2. Dalam sesetengah kes, tindak balas alahan terhadap buah beri ini mungkin. Mereka boleh terwujud dalam ruam kulit, edema lidah dan laring, serangan asma bronkial. Untuk mengelakkan masalah tersebut, memperkenalkan kiwi dalam diet perlu berhati-hati. Jika anda terdedah kepada tindak balas alahan, lebih baik menolak menggunakan kiwi.
  3. Sebagai sebahagian daripada buah mengandungi sejumlah besar cecair, yang boleh memperburuk keadaan dalam penyakit ginjal, disertai dengan kekurangan fungsional.
  4. Oleh kerana kiwi mempunyai kesan pencahar, tidak disyorkan untuk memakan cirit-birit dari mana-mana asal.

Pengambilan harian tidak boleh melebihi tiga keping.

Cara memilih kiwi

Agar buah-buahan dapat membawa bukan sahaja keseronokan, tetapi juga bermanfaat, mereka harus dipilih dengan betul. Dalam kes ini, anda harus memberi perhatian kepada tanda-tanda berikut:

  1. Buah-buahan terbaik sedikit lembut. Sekiranya kiwi terlalu lembut, mereka boleh menjadi terlalu panas.
  2. Buah-buahan yang berlebihan keras boleh menjadi tidak matang dan tidak enak. Walau bagaimanapun, mereka boleh masak di rumah jika anda meletakkannya di dalam almari.
  3. Sekiranya terdapat bintik hitam di permukaan, ini adalah tanda penyakit.
  4. Buah yang berkualiti tinggi yang sihat tidak harus mempunyai bau yang kuat, ia tidak sepatutnya menunjukkan cecair.

Cara makan kiwi dengan betul

Baru-baru ini, Kiwi telah menjadi produk masakan yang sangat diperlukan. Ia digunakan untuk menghias salad dan pencuci mulut, dan juga dimakan segar. Kerana ia mengandungi enzim, ia digunakan untuk membuat marinades. Atas dasar buah ini, jem dan jeli disediakan, serta wain manis dan minuman keras.

Buah segar boleh dimakan dengan kulit atau memilih pulpa dengan satu sudu teh. Anda boleh mengupas dan memotong buah-buahan menjadi kepingan.

Pada hari ia dibenarkan makan 2-3 buah masak. Ini lebih baik dilakukan sejam sebelum makan utama atau satu jam selepas itu. Ini akan mengelakkan perkembangan berat dan pedih ulu hati.

Dibenarkan untuk makan buah dengan kulit. Bersihkan dengan teliti terlebih dahulu. Menurut para pakar, makan kulit buah ini membantu menormalkan mikroflora usus dan menghilangkan dysbiosis. Peel, serta pulpa, mengandungi banyak antioksidan dan vitamin.

Memandangkan terdapat kiwi bersama-sama dengan rambut, ia mungkin tidak begitu menyenangkan, anda boleh membersihkannya dengan belakang pisau atau melihat di pasaran untuk kelancaran buah emas.

http://zaryadka.guru/fruktyi/kivi

Buah kiwi yang berharga: faedah dan kemudaratan kepada seluruh badan, kontraindikasi dan penggunaan untuk kecantikan

Kiwi buah eksotik adalah produk pembiakan dari pakar-pakar dari New Zealand yang telah menghasilkan buah yang popular berdasarkan Cina Actinidia. Kiwi dibiakkan pada abad ke-20, tetapi telah diketahui oleh warganegara Rusia yang baru-baru ini. Nama alternatifnya ialah "gooseberry Cina", yang dinamakan untuk jenis lobster seperti berdaun besar, di mana mereka masak dengan warna coklat gelap, hijau, dengan bunga-bunga bulu.

Ciri-ciri rasa kiwi yang luar biasa - campuran strawberi, nanas, epal dan gooseberry - telah membolehkan berjuta-juta pencinta buah-buahan muncul, yang boleh dipanggil dengan selamat. Adakah buah ini berguna, apakah faedah dan kemudaratan buah kiwi untuk kesihatan lelaki, wanita, wanita hamil dan anak-anak, dan cara menggunakannya agar tidak memusnahkan sifat yang berguna?

Hartanah dan komposisi mesra kesihatan

Sentiasa atau kadang-kadang mengambil kiwi, seseorang mampu memperkayakan diet mereka dengan rasa baru dan mendapat manfaat daripada makan. Sebilangan besar vitamin memberikan hak untuk memanggil buah "raja vitamin", yang membolehkan orang dewasa untuk menjaga tubuh dalam keadaan baik dan berkembang harmoni pada anak-anak.

Apakah parameter kiwi yang mengatasi buah-buahan lain:

  • kandungan vitamin C adalah 2 kali lebih tinggi daripada jeruk;

kaya kalium, tetapi kurang kalori daripada pisang;

  • banyak vitamin E (seperti dalam kacang) dengan kalori minimum yang sama.
  • Hanya satu kiwi (hampir 93 mg setiap 100 gram) dapat mengisi keperluan harian untuk vitamin C. Produk ini mengandungi vitamin B9 yang berharga dan jarang, yang dalam kepekatan yang sama hanya boleh didapati dalam brokoli. Oleh sebab itu, kiwi boleh menggantikan brokoli dalam diet anak-anak, yang bayi sering tidak suka.

    Zink memberi manfaat kepada separuh lelaki dengan keupayaan untuk meningkatkan pengeluaran testosteron. Serat juga menurunkan gula darah, mengurangkan risiko kencing manis dan kanser.

    Pomona hadiah ini boleh dimakan oleh wanita hamil - komposisi kimia menyumbang kepada perkembangan bayi - mematuhi norma (tidak lebih daripada 2 buah sehari).

    Dalam bentuk apa, bagaimana dan kapan ia lebih baik untuk digunakan

    Penggunaan klasik adalah segar, ditambah dengan salad buah-buahan dan minuman musim panas (contohnya, dalam smoothie popular). Kiwi malah diperbuat daripada jem, dibakar, ditambah kepada kek, daging dan hidangan oat.

    Jenis yang berasingan dikeringkan, yang boleh dibeli di kedai-kedai atau disediakan sendiri di dalam pengering elektrik. Anda bertanya, apakah penggunaan kiwi kering? Produk kering digunakan secara aktif untuk penurunan berat badan, kerana ia berfungsi sebagai makanan ringan rendah kalori.

    Gunakannya sebagai lobules yang dihiris (seperti oren), dan separuh dengan penyerapan lagi kandungan sudu. Cara ketiga ialah mengupas pengupas sayur biasa (seperti kentang) dan menyerap sebagai epal.

    Dengan memakan karunia alam, berharga dalam nutrien, bersama dengan buah sitrus, kanak-kanak dan orang dewasa bertolak ansur dengan musim sejuk dan menderita selesema kurang.

    Adakah mungkin untuk makan dengan kulit, adakah ia baik dan apa yang ada

    Makan kiwi dengan kulit boleh dilakukan tanpa rasa takut terhadap kesihatan anda: kulit berbulu janin mengandungi sejumlah besar serat, yang mempunyai sifat anti kanser dan anti-radang.

    Satu lagi kelebihan - rasa produk dari New Zealand menjadi lebih tepu dan mendalam, satu-satunya keperluan adalah untuk membersihkan permukaan dengan teliti untuk menghilangkan racun perosak yang mungkin digunakan dalam penanaman.

    Kulit buah berbulu mempunyai lapisan rambut yang lembut, yang, menurut banyak doktor, memainkan peranan berus untuk usus (pembersihan cepat slag). Kupas kulit hanya untuk tujuan estetik dan untuk kemudahan penggunaan - bagi sesetengah orang, kekasaran kulit bertindak sebagai momen yang menjengkelkan.

    Mengenai manfaat kiwi untuk tubuh manusia, Dr. Elena Malysheva dan rakan-rakannya akan memberitahu:

    Contraindications and subtleties of use

    Buah eksotik digunakan secara eksklusif dalam bentuk yang dibasuh, anda harus mengelakkan membersihkan janin yang tidak dibasuh dengan pisau (mikroba dari pisau akan bersentuhan dengan pulpa dan di hadapan jangkitan akan menyebabkan penyakit). Mempunyai kesan pencahar ciri, buah eksotik tidak disyorkan untuk orang yang terdedah kepada gangguan usus.

    Dalam apa keadaan tidak boleh Kiwi:

    • baru-baru ini mempunyai keracunan atau cirit-birit

  • penyakit buah pinggang
  • Sebutan khusus harus dibuat daripada intoleransi individu, yang, jika dikesan, dapat menyebabkan pembengkakan membran mukus dengan manifestasi asma dalam bentuk sesak nafas, serta edema dalam lidah. Pada penerimaan pertama - anda perlu mencuba sedikit pulpa, dan selepas ketiadaan manifestasi negatif - tanpa rasa takut untuk menikmati rasa luar biasa buah ini.

    Kegunaan lain

    Apa lagi manfaat kiwi? Kehadiran bahan-bahan berharga dalam bubur buah-buahan hijau menjadikannya berguna untuk menggunakannya dalam prosedur kosmetik dan penyayang, serta sistem makanan untuk mengurangkan jumlah badan secara efektif.

    Untuk kulit muka

    Hanya menyapu muka dengan sekeping buah asal boleh membawa kepada liang dan kesan pencahayaan yang kecil. Walau bagaimanapun, penggunaan topeng adalah lebih berkesan, kami mempertimbangkan beberapa contoh popular (dalam semua kes, buah yang dipetik digunakan).

    Untuk kulit pudar. Setengah buah dicampur dalam pengisar dengan satu sudu teh madu. Penggunaan - penggunaan langsung konsistensi pemakanan pada kulit bersih (15-20 minit). Ketepuan dengan vitamin membantu memperlahankan proses penuaan dan peremajaan aktif.

    Untuk kulit kering. Setengah pulpa hijau dibawa dalam pengisar kepada konsistensi seragam bersama dengan 2 sudu yogurt dan setengah pisang.

    Masa permohonan - tidak lebih daripada 20 minit di leher dan muka. Hasilnya adalah kulit yang lembut, lembab tanpa tanda-tanda kekeringan.

    Pemutihan selamat. Tangan membuat scrub mengelupas membantu melegakan kerengsaan, menghilangkan kotoran dan jerawat. Resipi - mencampurkan setengah sudu teh poppy (boleh dimakan) dengan buah kiwi yang dicincang. Campuran lembut digosok (1.5 minit), maka campuran dibiarkan selama 15 minit dalam bentuk topeng, pada akhir - dicuci dengan air suam. Selepas beberapa rawatan, kesan pemutihan yang sedikit dapat dilihat.

    Pear tanpa keterlaluan boleh dipanggil salah satu buah yang paling disukai di dunia. Ketahui apa yang berguna pir dan bagaimana ia boleh digunakan dalam memasak dan bukan sahaja.

    Ketahui di sini semua perkara penting mengenai manfaat nektar untuk badan dan sama ada ia boleh memudaratkan kesihatan.

    Grapefruit adalah buah yang muncul sebagai hasil daripada persimpangan semula jadi dua buah buah jeruk lain: oren dan pomelo. Baca tentang harta yang bermanfaat dalam limau gedang dalam penerbitan ini.

    Dietology: cara untuk mengurangkan berat badan

    Mari kita lihat, apa yang baik untuk kiwi untuk penurunan berat badan? Ketegangan serentak dari makan kiwi dan kandungan kalori rendah membolehkan anda menggunakan produk kejuruteraan buah-buahan untuk menghilangkan pound tambahan.

    Ia dibenarkan menggunakan dada ayam rebus dan ikan kukus, pantang larut - limun, gula-gula, daging babi dan produk separuh siap. Sudah 1 minggu pematuhan dengan sistem makanan sedemikian, anda boleh membuang sehingga 5 kilogram, tanpa menyebabkan mudarat kepada badan.

    Resipi penyembuhan rakyat

    Skop "keajaiban hijau" telah menjejaskan resipi yang dipanggil kesihatan yang membantu menentang penyakit dan manifestasi buruk alam.

    Mana-mana luka kulit dengan cepat diperbaharui dengan campuran pulpa hijau (1 buah) dengan sudu minyak zaitun, yang digunakan untuk membakar dan radang dingin.

    Anda tidak boleh sembuh dari selesema biasa? Menghidupkan koktail tenaga dengan cepat mengembalikan kekuatan, yang mereka minum bersama dengan roti kering.

    Resipi popular: 1 kiwi, sudu madu, 3 wortel dan segelas kefir dihancurkan dalam pengisar. Sudah beberapa jam pentadbiran, peningkatan kekuatan dan nada diperhatikan.

    Dari batuk tersedak dan sesak nafas akan membantu sirap kiv, yang disediakan berdasarkan campuran buah masak, anise tanah dan madu dalam perkadaran yang sama. Pada mulanya, jisim dipenuhi dengan gula dan dibiarkan selama 2 jam, maka sirap disediakan dengan membawa konsistensi mendidih, yang dikekalkan selama 3-5 minit, dan kemudian disejukkan.

    Bagaimana untuk memilih dan menyimpan

    Melewati barisan buah, pengunjung pasaraya mungkin tertanya-tanya: bagaimana memilih rupa yang matang, kerana pada mulanya buahnya mempunyai warna hijau gelap dengan warna coklat, dan idea-idea tradisi kita tentang kemerahan berkaitan dengan kuning atau merah?

    Tanda-tanda Kiwi masak:

    • struktur anjal (bukan batu) menunjukkan buah yang enak

    Batang kering bercakap tentang kematangan buah

    ketiadaan specks adalah tanda janin yang sihat

  • rambut yang tegas dan boleh dilepaskan - tanda kualiti
  • Ketakutan adalah spesimen yang terlalu lembut, yang mungkin menjadi busuk di dalamnya.

    Kiwi emas - pelbagai kuning

    Pada tahun 1992, versi emas buah dibiakkan di New Zealand, memaparkan bukan hanya warna kuning daging, tetapi juga rasa yang lebih halus. Dagingnya berkrim, rasanya manis (kiwi hijau memberikan sedikit asap), dan permukaannya tidak memiliki serat.

    Berbanding dengan biasa "gooseberry Cina", kiwi Emas mempunyai sebilangan besar nutrien, terutama kaya dengan sepupu kuning dengan vitamin C dan E, serta kalium dan serat. Persatuan buah-buahan diilhamkan oleh beberapa kombinasi lain - aroma persik dengan rasa tradisional kiwi hadir.

    http://foodexpert.pro/produkty/frukty/kivi.html

    Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna