Ramai orang cuba membeli buah-buahan bermusim, kerana buah-buahan ini mempunyai manfaat maksimum dan mempunyai harga yang berpatutan. Buah apa jenis yang anda perlukan untuk membeli dalam bulan tertentu? Kalendar bermusim akan membantu menjawab soalan ini. Terima kasih kepadanya, anda akan belajar apa buah-buahan masak dalam satu musim di Rusia, dan buah-buahan yang dibawa dari negara-negara luar negara.

Di satu pihak, nampaknya pada musim sejuk, mustahil untuk mencari buah-buahan yang berkualiti tinggi dan matang. Tetapi sebaliknya, anda hanya perlu tahu apa buah-buahan yang anda boleh beli di pasaran semasa musim sejuk, dan mana yang harus dielakkan. Sudah tentu, lebih baik menolak untuk membeli stroberi atau pic di musim sejuk. Pilih buah-buahan yang berkualiti harus pada musim. Memandangkan bermusim buah-buahan, anda boleh memilih buah-buahan yang paling bermanfaat untuk kesihatan anda.

Pada permulaan musim sejuk, anda masih boleh menikmati persimmon yang manis dan sangat berguna. Buah yang cerah ini mengandungi banyak bahan yang berguna, berkat yang mungkin untuk menormalkan kerja pencernaan dan bukan sahaja. Pada dasarnya buah-buahan ini dibawa dari Uzbekistan dan Azerbaijan. Musim ini berakhir di akhir musim gugur, jadi pada permulaan buah-buahan segar dan sihat musim sejuk masih boleh didapati di rak.

Dengan cara ini, jika buahnya menjadi astringen, maka ia boleh dimasukkan ke dalam peti sejuk selama beberapa jam, dan ia menjadi lembut dan manis.

Pada bulan-bulan musim sejuk, cukuplah untuk makan buah jeruk yang dibawa dari Sepanyol. Di negara yang cerah ini, mereka mula masak pada bulan November. Musim buah sitrus ini berlangsung hingga pertengahan musim bunga. Oleh itu, sepanjang musim sejuk, anda boleh dengan selamat makan buah sitrus dari Sepanyol, akan dikenakan vitamin dan menguatkan sistem imun anda.

Pada awal bulan Februari, oren dari Mesir atau Turki boleh muncul di rak. Hanya musim jeruk bermula di sana pada pertengahan musim sejuk dan berlangsung hingga musim panas. Perlu diingat bahawa buah-buahan dari negara-negara ini mempunyai kulit yang lebih tebal dan mungkin kurang manis. Tetapi ini tidak bermakna bahawa mereka tidak mempunyai vitamin dan nutrien yang diperlukan.

Dari Disember sehingga musim bunga, anda boleh membeli epal yang ditanam di ruang terbuka Rusia. Walaupun musim epal berakhir pada bulan Oktober, buah-buahan tempatan dikekalkan dengan sempurna sehingga musim bunga, tanpa kehilangan kualiti yang bermanfaat. Pada akhir Februari, anda boleh menemui stroberi berair walaupun di rak. Pada tahun ini, ia dibawa dari Amerika Syarikat, terutamanya dari California. Rasa beri ini adalah istimewa dan sangat wangi.

Untuk memecahkan badan anda dengan pelbagai vitamin dan bahan berguna lain, anda harus memberi perhatian kepada buah eksotik seperti alpukat. Musim buah ini tidak pernah berakhir. Kita boleh mengatakan bahawa musim ini berlangsung sepanjang tahun. Oleh itu, anda boleh membeli "buaya pir" dengan selamat pada bila-bila masa sepanjang tahun, termasuk semasa musim sejuk.

Sekiranya buahnya tidak mencukupi, maka anda boleh memasukkannya ke dalam beg kertas dengan pisang dan selepas dua atau tiga hari ia akan menjadi kematangan yang betul.

Spring

Sekiranya anda mahu memilih buah-buahan yang berair, berkualiti tinggi dan lazat hanya dengan beberapa bulan, kemudian kaji kalendar musiman kami. Pada awal bulan Mac, stroberi wangi muncul di rak. Jika ini adalah buah-buahan yang dibawa dari Sepanyol atau Greece, maka ia adalah mungkin untuk membelinya pada musim bunga. Dan juga pada musim bunga mereka membawa buah beri ini dari Portugal, Mesir dan Poland.

Pada musim bunga, anda boleh terus menikmati buah sitrus dari Sepanyol atau Turki. Pada musim bunga, musim buah sitrus terus di negara-negara ini, jadi buahnya berjaya mendapatkan cukup matahari dan menyerap semua vitamin dan unsur-unsur yang diperlukan untuk kesihatan.

Sehingga buah-buahan bermusim lain muncul, adalah mungkin untuk membeli buah-buahan eksotik. Sebagai contoh, pisang. Musim buah ini berlangsung sepanjang tahun, jadi jangan risau tentang keselamatan dan kualiti buah. Pisang berguna pada mana-mana peringkat umur, kerana mereka sempurna menyerap dan memperkayakan badan dengan kalium. Antara buah-buahan eksotik pada masa ini, anda harus memberi perhatian kepada kiwi, nanas, mangga dan pelbagai buah sitrus.

Bulan-bulan musim panas mungkin paling kaya dan paling bervariasi dari segi buah dan buah-buahan. Variasi mereka di musim panas sangat terkejut. Pada masa ini tahun ini, segala-galanya boleh didapati di rak, dari buah beri liar hingga melon dan semangka dari ladang melon di Caucasus Utara, Asia Tengah dan Azov.

Pada mulanya dan pada pertengahan musim panas, ia adalah mustahil untuk menikmati strawberi yang berair dan sihat. Di rak tidak hanya diimport, tetapi juga buah beri domestik. Pada musim panas, anda perlu mencuba pic masak, yang paling sering dibawa dari Armenia dan Asia Tengah.

Pada bulan Jun dan Julai, aprikot berair, nektar, persik, ceri, plum dan pelbagai buah beri muncul di rak. Dalam tempoh ini, anda boleh membeli buah-buahan dari pelbagai negara dengan selamat, memandangkan musim panas dianggap paling kaya di banyak negara di dunia. Buah-buahan dari Armenia, Azerbaijan, Greece dan Turki sangat popular.

Pada bulan Ogos, bermula musim apel domestik yang lazat dan lazat. Pada masa ini tahun anda boleh menemui pelbagai jenis epal untuk setiap selera. Sangat popular varieti awal Rusia yang mempunyai rasa istimewa, aroma dan penuh dengan banyak vitamin dan unsur-unsur yang berguna.

Di samping itu, pada bulan Ogos, anda boleh mula memasak pada semangka berair dan masak. Manfaat buah beri besar ini sangat hebat dan disayangi oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Buah dari Astrakhan sangat popular. Tembikai Astrakhan lebih besar dan sangat manis. Pada awal bulan Ogos, anda selamat membeli tembikai. Di Uzbekistan, hanya pada akhir musim panas, pelbagai jenis masak, dengan kulit yang tebal, tetapi sangat wangi dan manis. Di negara ini yang cerah, lebih daripada seratus lima puluh jenis tembikai ditanam, jadi agak mungkin untuk membelinya pada akhir musim panas dan awal musim gugur.

Pada akhir musim panas, pelbagai jenis anggur masak. Sudah tentu, jenis yang paling popular adalah tidak berbiji, yang lebih manis dan membawa manfaat yang besar kepada tubuh. Anggur boleh didapati di dalam negeri dan diimport. Anggur yang kebanyakannya berair dibawa dari Uzbekistan, Moldova, Turki, Greece dan Sepanyol.

Menjelang akhir musim panas, buah ara yang lazat dan sangat sihat dibawa dari Azerbaijan. Buah ini sangat manis dan berkalori tinggi, jadi patut diingati bahawa mereka yang mengawasi keharmonian mereka.

Musim luruh

Pada akhir September, satu lagi buah yang sihat akan muncul di kaunter kedai dan pasaran - ini adalah delima. Di negara-negara Asia Tengah dan Caucasus, buah yang sihat ini baru mulai menyanyi pada masa ini. Dari Asia Tengah, bom tangan kelihatan lebih hampir pada akhir musim gugur. Sekiranya di rak terdapat bom tangan pada akhir musim panas dan awal musim gugur, maka kemungkinan besar, buah-buahan berasal dari Afrika atau Amerika Selatan.

Pada awal September, terdapat buah persik di rak, yang kebanyakannya diimport dari China. Pelbagai jenis anggur musim luruh dari Uzbekistan, Moldova dan Itali juga boleh didapati dijual. Terdapat juga anggur tempatan, yang juga sangat sihat. Di samping itu, pada permulaan musim gugur masih terdapat banyak tembikai masak, semangka, plum dan pir.

Pada bulan Oktober, anda boleh menemui pelbagai varieti tempatan epal, pear atau buah ara yang diimport. Dan pada November sebuah quince dibawa dari negara-negara yang cerah. Buah yang menakjubkan ini boleh dimakan segar, dan anda boleh memasak daging atau hidangan manis dengannya. Quince boleh didapati di rak dan di awal musim bunga.

http://eda-land.ru/frukty/sezonnyj-kalendar/

Musim musim bunga dan sayur-sayuran

Musim bermusim sayur-sayuran dan buah-buahan adalah satu aspek yang tidak selalu kita ambil kira dalam pilihan produk. Lagipun, di pasar raya, sayur-sayuran dan buah-buahan dibarisi sepanjang tahun dengan slaid yang kemas di rak-rak yang disejukkan, walaupun dan lancar, seperti seleksi. Rantaian runcit yang besar membuat kami berfikir tentang kualiti produk dan lebih banyak mengenai pilihan yang luas dan kemudahan maksimum pembelian: pada bila-bila masa sepanjang tahun, setiap hari dalam seminggu dan bila-bila masa sepanjang hari. Kami kerap makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang cantik dari pasar raya, mengatasi ilusi gaya hidup yang sihat.

Adakah sayur-sayuran dan buah-buahan sentiasa membantu?

Dengan gembira mengisi kereta kami dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, kami lupa bahawa mereka akan berguna hanya pada musim, mereka sendiri untuk setiap produk. Selain itu, buah-buahan di luar musim boleh merosakkan badan. Tetapi bagaimana keadaannya? Pernahkah kita diajarkan sejak zaman kecil bahawa buah-buahan dan sayuran, terutama yang mentah, adalah sumber banyak vitamin?

Dan ya dan tidak. Buah-buahan bermusim adalah yang paling kaya dengan vitamin dan mikro, dimakan mengikut kitaran semulajadi dan dikumpulkan pada puncaknya. Sayuran dan buah-buahan seperti itu boleh dan harus dimakan dalam bentuk mentah mereka, memelihara komposisi mereka yang berguna.

Agrotechnologies moden, yang memenuhi permintaan pengguna yang tidak berkesudahan, memberi kami pelbagai pilihan produk-produk di luar musim yang bukan sahaja tidak sihat (tumbuh di bawah keadaan tiruan, sayur-sayuran dan buah-buahan tidak mengumpul jumlah vitamin yang tepat), tetapi juga berbahaya. Tambahan yang merangsang pertumbuhan dan kematangan awal, baja nitrat, racun perosak yang tidak mempunyai masa untuk mengurai kerana kitaran terlalu pendek - semua ini merugikan kesihatan kita. Terutama terdedah kepada ini adalah kanak-kanak di bawah umur tiga tahun dan warga tua.

Sayuran dan buah-buahan seperti sebelum makan perlu diproses dengan teliti untuk mengurangkan kesan berbahaya. Adalah disyorkan untuk merendamnya dalam air sejuk (atau dalam larutan cuka yang lemah), memotong batang dan mengupas kulit. Tetapi dalam kes ini, manfaat mereka kepada badan akan menjadi minimum.

Stok pada vitamin untuk masa depan

Memahami bahawa musim sejuk datang untuk musim panas yang berlimpah, kita secara sedar atau tidak sadar menyesuaikan diet kita, cuba mendapatkan cukup cita rasa segar dan mengumpul lebih banyak vitamin dalam simpanan. Keinginan ini diperkuat oleh tradisi makanan kebangsaan: sayur-sayuran bermusim tidak meninggalkan meja di musim panas, berselang-seli dalam "hijau" salad dan pelbagai jenis okroshka. Daya tarikan kepada sayur-sayuran dan buah-buahan segar tidak sengaja: badan kita secara naluriah memilih apa yang akan berguna untuknya. Jadi, wortel mengandungi beta-karoten, yang ditukar oleh enzim badan menjadi vitamin A (retinol), yang menguatkan retina. 95% daripada timun terdiri daripada air, tepu dengan kalium dan berfungsi sebagai cara yang sangat baik untuk mengeluarkan racun dan toksik. Dan warna merah tomato itu disebabkan oleh lycopenenya, yang menghalang pembahagian beberapa sel kanser.

Mengikut cadangan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (http://www.who.int/dietphysicalactivity/fruit/ru), sekurang-kurangnya 400 gram buah-buahan dan sayur-sayuran, segar atau dimasak (kecuali kentang dan tanaman akar kanji yang serupa), harus dimakan setiap hari untuk mencegah penyakit jantung, kanser, diabetes dan obesiti. Untuk kemudahan, anda boleh mengingati "aturan lima hidangan" sejagat: 5 atau lebih "hidangan" buah-buahan dan sayur-sayuran yang perlu dimakan setiap hari. Satu hidangan adalah kira-kira 80-100 gram, atau jumlah yang sesuai dengan telapak terlipat: lobak merah, tomato, sepasang tangerine atau semangkuk salad sayuran kecil.

Canning, pengeringan atau pembekuan?

Untuk mengekalkan keseimbangan yang tepat dalam diet, walaupun di musim sejuk, anda boleh membuat penuaian sayur-sayuran, buah-buahan, buah beri, herba dan cendawan bermusim. Yang paling popular, tetapi paling tidak berharga dari segi pilihan pemeliharaan utiliti ialah pengalengan. Jadi, anda boleh memasak banyak sayur-sayuran, benar-benar bersedia untuk berkhidmat. Walau bagaimanapun, pengalengan memerlukan rawatan haba, jadi kandungan vitamin dan mineral dalam produk akhir adalah minimum. Terdapat juga sedikit penggunaan dalam jem dan mengekalkan, kerana jangka panjang mendidih dan bercampur dengan gula tidak mempunyai kesan terbaik pada komposisi buah dan buah-buahan.

Rawatan yang lebih lembut adalah pengeringan pada suhu bilik, di bawah matahari atau di dalam ketuhar. Pilihan ini sesuai untuk buah-buahan, buah beri, cendawan dan herba.

Akhirnya, kaedah penuaian yang hampir sempurna adalah pembekuan produk. Ia membolehkan anda mengekalkan bukan sahaja komposisi berguna, tetapi juga penampilan, rasa dan aroma sayur-sayuran dan buah-buahan. Perlu diingatkan bahawa pembekuan semula adalah tidak diingini, jadi lebih baik untuk mengedarkan produk dalam bahagian kecil.

Kalendar buah-buahan dan sayur-sayuran

Untuk menavigasi musim dengan mudah dan membuat menu lazat dan sihat sepanjang tahun, gunakan kalendar bermusim kami.

http://www.eco-lakomka.ru/articles/sezonnost_ovoshei_i_fruktov

Apa yang perlu dibeli di pasaran pada bulan Oktober?

27 September 2017 jam 3:42 petang

Kepentingan dalam produk ladang tidak akan turun, dan pasaran menjadi tempat yang semakin popular untuk mesyuarat, makan malam Ahad dan, tentu saja, membeli sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Kami memahami apa yang perlu dicari pada awal musim luruh dan apa produk bermusim boleh didapati di rak-rak pada bulan Oktober.

Ekaterina Chukaeva

Rakan Keluarga

Pada bulan Oktober, perkara pertama yang anda perlukan untuk menilai kuasa pembeku anda. Cendawan putih, cendawan aspen, cendawan liar, cendawan susu dan chanterelles masih berada di padang rumput. Cendawan liar jatuh ke dalam pelbagai kedai dan pasaran secara tradisinya: di Vladimir, Nizhny Novgorod, rantau Ryazan, masih terdapat mata untuk cendawan dari penduduk. Iaitu, penduduk tempatan mengumpul cendawan dan menyewakannya pada harga yang tetap. Pasaran dan kedai-kedai, sebaliknya, membeli parti sudah dalam perkara ini. Oleh itu, dari tepi kepada pengguna cendawan akan melalui tiga peringkat kawalan. Membeli cendawan di kedai-kedai, dan bukan dari penjual tepi jalan, anda dijamin mendapat cendawan yang boleh dimakan dan berkualiti tinggi. Plus tidak ada ketakutan bahawa pengetahuan dan pengalaman anda akan membiarkan anda turun.

Juga dari hutan adalah buah liar segar - cranberry dan lingonberries. Beri ini bukan sahaja mampu bertahan fros, tetapi juga hanya menjadi juicier dengan melalui beberapa darjah sifar beberapa kali. Pada bulan Oktober, api gunung abu terus dibakar bersama-sama dengan orang tua dan viburnum. Beri ini sempurna nada di pagi yang sejuk, jika anda membuat mereka teh dengan halia, madu dan lemon.

Sayur-sayuran perlu memilih zucchini bermusim, labu dan zucchini, kerana tanaman ini masih mempunyai cukup siang di lapangan terbuka. Dengan prinsip yang sama, senarai buah-buahan dibentuk: pear, plum dan epal. Dan di luar Persekutuan Rusia, panen delima dan grapefruit dituai untuk kali kedua.

Yevgeny Kim

pengasas perkhidmatan untuk penghantaran buah dan sayuran bermusim Vitamins.ru

Pada awal bulan Oktober, masih terdapat produk musim panas, tetapi dalam masa sebulan mereka akan berlepas. Sayur-sayuran adalah tomato Rusia, zucchini, lada Bulgaria, terung. Dari buah - buah plum Armenia, Uzbek dan Moldovan, buah persik dan buah ara Armenia. Dan tentu saja, buah beri berguna: buckthorn laut, lingonberry, hawthorn, cranberry.

Musim anggur berterusan, ia mencapai puncaknya pada bulan Oktober. Beri perhatian kepada varieti anggur Uzbekistan "Tayfi", "Ladies Fingers", Moldavian "Isabella", kishmish Armenia. Secara beransur-ansur, rangkaian ini mula menambah produk musim luruh. Pada permulaan bulan itu, persimmon Korolek Uzbek telah sangat baik, kemudian feijoa Abkhazia, quince Uzbekistan dan lemon akan datang, yang paling lazat dan harum. Musim seluruh kumpulan produk Azerbaijan akan bermula. Ini adalah buah persimmon, delima, apel sinap. Dari sayuran - tomato ceri manis, timun Baku, terung, kentang.

Pelbagai produk dari negara-negara di luar negara akan berkembang - contohnya, plum merah dan kuning, pear Forel, beri, buah delima dari Chile akan muncul. Di dalam mereka, sudah tentu, mereka, tetapi lembut dan tidak dapat dilihat - kami menasihatkan anda untuk mencuba.

Leo Volozh

pencipta perkhidmatan untuk penghantaran produk ladang dari pasar MoscowFresh

Oktober adalah bulan utama labu, bukan untuk apa-apa yang Halloween bulan ini. Musim delima merah jambu bermula - sangat manis dan enak, di samping itu, buah-buahan kering dan kacang tanaman baru sudah muncul: walnut, hazelnuts, buah ara, prun, aprikot kering.

Pada bulan Oktober, tarikh yang baru "diraja" dari tanaman baru dari Israel datang ke pasaran, serta teh herba untuk penuaian baru, tetapi musim sayur-sayuran tempatan - terung, zucchini, kembang kol, lada dan lain-lain - berakhir, memberi laluan kepada yang diimport.

http://www.the-village.ru/village/food/kak-nado/285106-v-oktyabre

Buah-buahan dan buah bermusim pada bulan Oktober

Senarai Buah:

Quince

• Ejen anti-radang dan antiviral.
• Menggalakkan penurunan berat badan.
• Ia mencairkan dan menghilangkan kahak dari bronkus.
• Merawat penyakit sistem pencernaan: ulser, senak, mual dan muntah.
• Antioksidan, sengsara, mengumpul dan menghilangkan toksin dan bahan berbahaya.
• Mengurangkan tekanan tinggi kerana kalium, yang melegakan saluran darah dan mengurangkan beban di hati.
• Menurunkan kolesterol jahat. Antioksidan tidak membenarkan lemak mengoksidasi dan tidak membenarkan pembentukan asid lemak dalam kapal.

Epal

Anda tahu bahawa kerana kerapuhan vitamin C, yang hancur semasa penyimpanan jangka panjang, mencincang atau merawat buah-buahan, adalah disyorkan untuk memakan epal mentah.

Pear

• Menguatkan imuniti
• Hentikan proses keradangan di dalam badan
• Melindungi terhadap kesan toksin dan racun
• Meningkatkan fungsi jantung
• Menghilangkan parasit (benih buah-buahan seperti dibezakan oleh tindakan anthelmintik)
• Meningkatkan hemoglobin
• Pencernaan akan membersihkan
• Melegakan pedih ulu hati
• Hilangkan kekurangan vitamin dan unsur surih lain
• Menormalkan aktiviti tiroid
• Mempercepat pemulihan daripada selsema dan penyakit virus

Kiwi

• Kompleks mengekalkan kekebalan harmoni
• Melambatkan penuaan kulit
• Meningkatkan penyerapan kalsium, termasuk dalam patologi sistem rangka
• Insurans terhadap masalah mata yang berkaitan dengan usia.

Feijoa

Sekiranya anda makan hanya beberapa buah buah sehari, dengan cara ini anda akan menambah iodine harian dalam badan. Ia sangat disyorkan untuk menggunakan beri eksotik untuk orang yang mempunyai masalah dengan kelenjar tiroid.

Kehadiran riboflavin dalam komposisi buah beri bertanggungjawab untuk penstabilan tahap hormon dalam tubuh. Di samping itu, enzim ini terlibat dalam sintesis sel darah merah, pecahan lemak dan pembaharuan gentian dan tisu. Asid nikotinik menormalkan kerja pankreas dan aktiviti saluran penghadaman. Enzim mengurangkan tekanan dan menghalang perkembangan sel-sel kanser.

Tangerines

Jus jeruk meningkatkan keasaman perut. Membolehkan makanan diserap dengan lebih cepat, meningkatkan peredaran darah dan memperkayakannya dengan oksigen. Minuman ini menjimatkan tenaga dan meningkatkan mood.

Sejumlah besar vitamin C mengekalkan sistem imun. Adalah lebih mudah bagi seseorang untuk bertolak ansur dengan jangkitan virus bermusim, perubahan iklim, dan avitaminosis biasa pada musim sejuk dan musim bunga.

Mandarin meningkatkan kerengsaan saraf. Kualiti ini akan berguna bagi mereka yang tidak mempunyai masalah mental. Citrus meningkatkan penyerapan darah besi, dengan itu menghalang anemia.

Bom tangan

• Menghalang anemia dengan meningkatkan besi
• menghilangkan kolesterol jahat
• menguatkan pelindung badan
• adalah pencegahan diabetes dan obesiti
• menyokong persekitaran psiko-emosi seseorang
• menguatkan dinding vaskular
• meningkatkan aliran darah dan memperkayakan sel dengan oksigen

Senarai buah beri

Hawthorn

Bunga dan buah tumbuhan membantu mengatasi sakit kepala, pening, sesak nafas. Kesan antioksidan yang dilakukan menghalang pembentukan tumor pelbagai sifat, meningkatkan imuniti, membantu untuk memulihkan lebih cepat selepas mengalami penyakit berjangkit.

Elderberry

Properties: w aropicant, diuretik, sedatif (sedatif), diaphoretic.

Kalina

Kalina mempunyai sifat berfaedah kerana vitaminnya (A, E, C, P, K), magnesium, kalium, besi, zink, pektin, minyak pati. Kalina baik untuk badan kerana ia membantu membersihkan hati.

Cranberry

Laut buckthorn

• penurunan dalam fungsi pelindung tubuh
• avitaminosis dan keletihan
• Buah laut buckthorn boleh digunakan untuk penyakit gastrousus
• penyakit jantung dan saluran darah
• Penggunaan buah-buahan secara berkala membantu menguatkan dinding saluran darah akibat sifat antioksidannya

Rosehip

Dalam pulpa buah-buahan berkumpul banyak nutrien, tetapi tempat khas diberikan kepada asid askorbik. Vitamin C dalam mawar liar adalah 50 kali lebih banyak daripada buah-buahan sitrus. Atas dasar ini, buah beri digunakan untuk meningkatkan pertahanan tubuh dengan kekebalan tubuh yang lemah.

http://ecotery.ru/blogs/news/sezonnye-frukty-i-yagody-oktyabrya

Buah pada bulan Oktober

Wortel warna mewah - ungu gelap di luar dan oren di bahagian dalam, dengan sentuhan mendatar.

Anda boleh bercakap tentang sifat berfaedah wortel untuk masa yang lama, tetapi semua orang sudah tahu ini. Tetapi adakah anda tahu apa yang boleh dimasak daripada wortel? Mari cuba ingat. Wortel dimasukkan ke dalam sup dan kursus kedua, ia digunakan dalam bentuk segar dan rebus dalam salad yang berbeza, ia digunakan untuk membuat burger, pancake dan pai. Apa lagi? Sudah tentu, jus lobak yang paling berguna! Serta semua jenis makanan dalam tin, jeruk dan penapaian. Itulah sayuran akar yang sangat penting!

Sekarang bayangkan bahawa dalam hidangan anda tidak biasa wortel - tetapi pelbagai warna. Cantik? Tidak biasa? Awesome! Kami menawarkan kepada anda biji-bijian bukan sahaja wortel oren biasa terang, tetapi juga putih dan sangat jarang ungu yang luar biasa. Hidangan wortel anda akan menjadi unik dan menakjubkan.

Anda tidak akan percaya, tetapi itu tidak semuanya. Wortel juga boleh dimakan! Sup dibuat daripada itu, ditambah kepada salad, dan penyerapannya adalah cara terbaik untuk membersihkan badan.

Dan biarkan wortel menjadi senang!

Dengan buku Ali Samokhina "Datanglah ke hijau" Saya mahu memasak setiap hari. Di dalam anda sedang menunggu 39 resipi, memberi kesihatan dan inspirasi. Jika anda berfikir tentang beralih ke vegetarianisme dan veganisme untuk masa yang lama, dari Way yang Sehat akan mudah - sarapan, makanan ringan, hidangan utama, sos dan pencuci mulut pada 100% ramuan sayur-sayuran, serta maklumat berguna tentang peralihan yang harmoni untuk makanan sayuran, makanan yang menarik dan lifehacks masakan.

Dalam masakan orang-orang di dunia terdapat banyak veggie dan hidangan vegan yang menakjubkan, hanya mengambil guacomole Mexico cemerlang, sup dal dal Indian, lobio Georgian, falafel Israel, dan banyak lagi. Percubaan, membuat hidangan biasa lebih berguna, mencipta semua yang baru, diilhamkan oleh bahan-bahan individu, Alya Samokhina mencipta koleksi resipi sendiri, termasuk makanan ringan, hidangan utama, hidangan pencuci mulut, minuman, sos dan hidangan sarapan pagi.

Menyebarkan mitos tentang diet, pemakanan sihat dan ketagihan makanan.

Adakah salah satu kenyataan ini tepat untuk anda?

• Anda tahu bahawa anda makan terlalu banyak, tetapi jika anda mengurangkan bahagian, anda tidak akan mengisi;

• Anda sekarang dan kemudian memintas sesuatu, walaupun selepas makan malam;

• Anda membuka satu paket kuki, berniat untuk makan satu atau dua, tetapi anda tidak mungkin berhenti sehingga anda makan segalanya;

• Anda lapar walaupun selepas makan dengan baik;

• Anda sering berasa tidak enak selepas makan (contohnya, anda mahu tidur, berasa mual, merasa berat);

• Anda makan terlalu cepat dan sukar untuk melambatkan;

• Adalah sukar bagi anda untuk mengikuti diet, dan jika ia masih berjaya, selepas akhir diet, berat badan akan pulih dengan cepat;

• Kadang-kadang anda benar-benar ingin makan sesuatu yang berbahaya, yang biasanya anda tidak makan, dan kemudian, tentu saja, anda menyesalinya;

• Gula, kafein dan / atau nikotin adalah sumber tenaga penting bagi anda.

Jika ya - mungkin anda mempunyai ketagihan makanan. Ia boleh nyata dengan cara yang berbeza. Orang yang mempunyai berat badan normal dan mereka yang berlebihan berat badan atau gemuk juga mengalami masalah ini. Ketagihan makanan boleh diperhatikan walaupun di kalangan mereka yang kurang berat badan: sesetengahnya berjaya menjadi agak kurus, sambil makan secara eksklusif makanan yang tidak sihat.

Buku ini akan membantu anda mengatasi ketagihan makanan, tidak kira bagaimana ia muncul. Anda boleh mengembangkan kawalan ke atas tabiat makan anda, mengurangkan berat badan dan menyimpannya pada tahap yang stabil.

Siapa buku ini?

Bagi sesiapa yang mahu berhenti bergantung kepada makanan. Bagi sesiapa yang kecewa dengan diet.

Pelan langkah demi langkah dengan resipi dan komen saintifik bagi mereka yang ingin menjalani diet sihat mengikut peraturan "kajian China."

Dr. Colin Campbell menyiasat hubungan berpuluh-puluh penyakit dan beratus-ratus faktor berkaitan gaya hidup pada sampel enam setengah ribu orang dan membuat kesimpulan yang signifikan mengenai hubungan antara penyakit dan kebiasaan makan. Kajian ini adalah asas kajian Cina terlaris.

Puluhan ribu orang di negara kita (dan berjuta-juta di seluruh dunia) membaca "kajian Cina" dan yakin tentang manfaat diet sayur-sayuran. Buku ini lebih jauh dan jawapan bukan hanya soalan "mengapa?", Tetapi juga soalan "bagaimana?". Di dalamnya anda akan menemui satu pelan mudah untuk bertukar kepada makanan yang sihat, dengan mana anda boleh menikmati tabiat yang betul, kesihatan dan keadaan fizikal yang sangat baik.

Penulis mengkaji semua isu yang berkaitan dengan pemakanan yang sihat dan proses peralihan kepada diet baru - dari soalan biasa pesakit dan pembaca kepada peraturan menu dan senarai membeli-belah. Pemilihan ringkas bukti saintifik akan menunjukkan kesan yang mendalam yang boleh mempunyai pilihan makanan dan makanan mana yang paling berguna, makanan mana yang selamat, dan mana yang berbahaya. Anda tidak akan hanya mempelajari apa makanan yang anda perlu makan, tetapi juga belajar cara menavigasi dalam budaya makanan yang menghantui kita untuk kemalangan dan penyakit. Penulis memberikan cadangan langkah demi langkah untuk membeli-belah, pergi ke restoran dan memasak untuk memudahkan anda bergerak dari pengetahuan untuk berlatih.

Mengambil bahagian dalam percubaan selama dua minggu. Hanya beberapa jam membaca dan beberapa minggu amalan akan memberi anda semua kemahiran yang diperlukan untuk meningkatkan kesihatan anda. Tidak ada yang lebih kuat lagi yang telah dicipta. Anda akan mempunyai semua alat untuk menjalani gaya hidup yang optimum.

Ia ditulis dalam bahasa saintifik dan hidup, kerana Penulis menerima pendidikan pertamanya dalam bidang seni dan komunikasi. Buku ini sangat mudah dibaca.

Pelan yang jelas dan mudah difahami untuk beralih kepada diet berasaskan tumbuhan yang mengambil kira banyak nuansa: bagaimana untuk membangunkan kekuatan untuk peralihan kepada gaya hidup baru, bagaimana untuk menyampaikan kepada anak-anak, mengapa anda tiba-tiba berhenti memakan daging, dan menanamkan tabiat pemakanan yang sihat di dalamnya, bagaimana untuk menjimatkan hasil jangka panjang.

Dan anda hanya perlu mencuba kek tarikh yang lazat yang diterangkan Thomas dalam resipi!

http://womlifeclub.ru/statya/pp/kalendar-sezonnyh-ovoshchey-i-fruktov

Buah dan sayuran apa yang hendak dibeli di pasaran pada bulan Oktober?

Tidak ada rahsia lagi bahawa setiap sayur dan buah mempunyai musimnya. Hari ini, pasaran berlimpah dengan pelbagai makanan lezat: dari mana-mana epal ke dadah eksotik, perkara yang paling menarik adalah bahawa tidak setiap produk sama-sama sihat dan enak sepanjang tahun. Kami akan memberitahu anda apa buah-buahan dan sayur-sayuran harus ditekankan pada bulan Oktober.

Oktober adalah pesta panen, bulan ini buah-buahan dan sayur-sayuran yang paling lazat, semulajadi dan sihat. Sebagai contoh, tomato merah jambu wangi, timun pendek, lada merah dan sayur-sayuran popular yang lain kebanyakannya dibawa dari Crimea dan kawasan selatan Rusia yang lain. Produk domestik tertakluk kepada kurang pemprosesan kimia dan mereka lebih sedap daripada yang diimport. Pada bulan Oktober, anda juga perlu memberi perhatian kepada brokoli buatan Rusia - ia akan menggembirakan anda dengan harga dan kualiti!

Sayuran bermusim kaya dengan vitamin, dan yang terbaik adalah untuk memakannya mentah. Jika anda merancang untuk memasak hidangan dengan penambahan sayur-sayuran, maka ingat beberapa peraturan mudah:
- Sayuran goreng dalam minyak tidak akan memberi manfaat kepada badan. Pertama, minyak dan lemak memancarkan bahan kimia berbahaya apabila terlalu panas dan berbahaya kepada tubuh. Kedua, apabila menggoreng dalam mentega, sayur-sayuran kehilangan struktur semula jadi dan nutriennya. Memasak sayur-sayuran dalam hidangan Zepter membolehkan anda memasaknya tanpa menambah minyak pada suhu optimum, memelihara vitamin dan mineral. Menggoreng tanpa minyak mengekalkan rasa semula jadi dan aroma sayuran.
- Memasak sayur-sayuran harus tanpa air, supaya ia disediakan dalam jus mereka sendiri, mengekalkan elemen mikro dan makro yang bermanfaat, protein dan mineral. Sayuran yang dimasak tanpa air kelihatan lebih sesuai, kerana warna dan bentuknya dipelihara, mereka lebih lazat dan sihat.
- Alternatif untuk menggoreng dan mendidih sayur-sayuran adalah untuk mengukus mereka. Sila ambil perhatian bahawa sayur-sayuran yang berbeza disediakan pada masa yang berlainan, contohnya, kentang 30 minit, wortel 25 minit, labu 35 minit dan sebagainya.

Bagi buah, Oktober secara tradisinya adalah musim persimmon, ara, feijoa, tembikai Rusia dan tangerines Abkhaz kegemaran kami! Jangan lupa bahawa terdapat beberapa jenis kesemak, beberapa jenis sangat manis dan tidak bersatu. Pilih buah yang mempunyai batang kering dan gelap, jadi anda akan mengetahui bahawa kesemak masak dan siap sedia.

Berhati-hati dengan buah ara - ini adalah buah yang sangat rapuh, apabila memilihnya, teliti memeriksa buah untuk kerosakan. Bagi epal, kami menasihatkan anda untuk memilih epal dari rantau Moscow, sudah tentu, mereka tidak kelihatan begitu cantik seperti yang diimport, tetapi mereka lebih semula jadi dan wangi, dan sesuai untuk charlottes! Tidak lama lagi tangerines Abkhaz yang terkenal akan muncul di pasaran. Mereka berbeza daripada yang lain dalam aroma dan kemudahan pembersihan. Bagi feijoa, musim buah ini agak pendek, feijoa berguna pada musim gugur, apabila suhu luar berubah dan terdapat kemungkinan besar pengampunan.

Malangnya, sayur-sayuran dan buah-buahan segar Rusia mempunyai kehidupan jangka pendek, masing-masing berhadapan dengan fakta bahawa apel asli yang lazat dari dacha dengan cepat kehilangan rasa dan manja mereka, dan tidak ada masa yang cukup untuk membuat jem atau pai dari mereka. Oleh itu, Zepter menawarkan penyelesaian yang sangat mudah tetapi berkesan untuk pemeliharaan buah-buahan dan sayur-sayuran - ini adalah sistem Vacuum® Vacuum®. Simpan buah-buahan dalam bekas VacSy® khas di dalam peti sejuk, supaya mereka akan menjaga kesegaran sehingga 3-5 kali lebih lama, dan tidak akan kehilangan nutrien mereka! Sistem VacSy® sangat sesuai untuk membekalkan buah dan buah beri, beberapa pergerakan mudah - dan anda disimpan dengan vitamin untuk musim sejuk keseluruhan!

http://news.zepter.ru/fruit-vegetables-october/

Artikel

Buah-buahan bermusim pada 10/22/2018 Oktober 14:37

Buah delima
Delima sangat menguatkan sistem imun. Ia kaya dengan kalium, kalsium, natrium, besi, fosforus dan iodin. Oleh sebab itu, ia mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem saraf, kardiovaskular dan pencernaan. Jus delima baik untuk selesema: jangkitan pernafasan, sakit tekak, batuk, bergelut dengan demam tinggi, adalah agen anti-radang.

Persimmon
Persimmon kaya dengan magnesium. Ia berguna untuk gangguan penghadaman, menormalkan metabolisme dan menggalakkan penyingkiran toksin dari badan. Iodine, yang terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam persimmon, adalah profilaksis yang sangat baik terhadap berlakunya penyakit tiroid.

Apple
Epal mempunyai kesan tonik, menggalakkan, menyegarkan pada badan. Mereka berguna untuk semua orang - baik orang yang sihat dan mereka yang menderita pelbagai penyakit. Epal (terutama yang baru dipilih) mengandungi banyak vitamin. Sebagai contoh, vitamin A dalam epal adalah 50% lebih banyak berbanding dengan oren. Vitamin ini membantu melindungi diri anda daripada selsema dan jangkitan lain dan mengekalkan tahap penglihatan yang baik. Epal mengandungi antibiotik semulajadi - phytoncides, yang mempunyai kesan buruk terhadap agen penyebab virus influenza, Staphylococcus aureus, membantu jerawat di muka, dan menghancurkan agen penyebab disentri.

Orange
Jeruk membantu membersihkan darah, nada seluruh tubuh, memberi tenaga dan tenaga, memperbaiki selera makan. Mereka berguna untuk anemia atau anemia, senak, hilang selera makan, kelemahan dan kelesuan kerana vitamin B yang terkandung di dalamnya. Jus jeruk mengaktifkan semua fungsi badan, meningkatkan metabolisme, mempunyai kesan tonik, ditunjukkan untuk beriberi, sindrom keletihan kronik.

http://zhilirastili.ru/stati/article_post/sezonnyye-frukty-v-oktyabre

Taman, taman, balkoni

Penerbitan popular

Komen terkini

Senarai produk bermusim dari Oktober hingga Disember: sayur-sayuran, buah-buahan dan cendawan

Setiap produk adalah paling berguna, kaya dengan vitamin dan unsur surih pada waktu tertentu dalam tahun ini. Hari ini, kekurangan itu tidak biasa kepada kita, dan kita mampu menggunakan hampir semua jenis makanan pada bila-bila masa. Tetapi adalah penting untuk memahami bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan tempatan lebih berguna daripada yang diangkut kepada kami dari negara-negara lain dan bahkan benua.

Sudah tentu, tidak mungkin sesiapa sahaja akan menguruskan dengan produk bermusim sahaja, tetapi untuk memberi tumpuan kepada mereka adalah untuk semua orang. Beri perhatian kepada nuansa lain - produk beku yang dikumpul semasa musim adalah lebih berguna berbanding import dibeli dari musim.

Saya ingin berkongsi dengan anda senarai produk bermusim untuk wilayah Ukraine dan bahagian Eropah Rusia (tetapi, memandangkan wilayah besar, beberapa pindaan masih boleh dibuat). Sekiranya anda tinggal di bahagian lain di dunia, anda boleh cuba mengetahui sendiri tentang produk bermusim di rantau anda.

Oktober

Sayur-sayuran: brokoli, wortel, kubis putih, saderi, zucchini, lobak merah, labu, labu, pucuk Brussels, tomato, rutabaga, lobak.

Buah: epal, pear, buah ara.

Cendawan dan sayur-sayuran: chanterelles, adas, mung kacang (rapunzel).

November

Sayuran bermusim: wortel, kembang kol, parsnip, lobak, bawang, labu, kubis savoy, tumbuk Brussel, lobak.

Buah-buahan bermusim dan beri: cranberry, pir, quince, kesemak.

Cendawan bermusim dan sayur-sayuran: cendawan tiram, salad mashed (rapunzel).

Disember

Sayuran bermusim: pucuk Brussels, saderi, parsnips, labu, lobak, bawang.

Buah-buahan dan buah bermusim: cranberry, tangerine, pir, delima, jeruk, limau gedang, quince, kesemak.

Seperti laman web kami? Sertai atau langgan (pemberitahuan mengenai topik baru akan dihantar ke mel) di saluran kami di MirTesen!

http://ogorod.mirtesen.ru/blog/43701746539/Spisok-sezonnyih-produktov-s-oktyabrya-po-dekabr:-ovoschi,-frukt

Kalendar bermusim buah-buahan dan sayur-sayuran: bila dan apa yang hendak dibeli

Kandungan artikel [sembunyi]

Siapa yang tidak berada dalam keadaan ini? Anda membeli oren-oren (strawberi, alpukat) yang mewah, rasa mereka, dan mereka rasa tidak mungkin. Sama ada pelbagai tidak sama, atau negara asal, atau tidak musim. "Yang penting ini penting, kata Natalya Fadeeva, PhD, pakar pemakanan-endokrinologi di Pusat Dietetik Keluarga, MEDEP. - Semua buah-buahan dan sayur-sayuran yang terbaik dibeli sepenuhnya masak dan tidak lama disimpan. Buah-buahan semacam itu bukan sahaja sangat enak, mereka mempunyai kebanyakan vitamin. Manakala dalam cedera dalam gudang jumlah bahan berguna berkurangan. Dan dalam buah-buahan dan sayur-sayuran rumah hijau, mereka dapat mengumpul berbahaya sama sekali, kerana perangsang kimia digunakan untuk mengembangkan produk tersebut dalam kuantiti yang banyak. "

Walau bagaimanapun, hari ini kami mempunyai peluang sepanjang tahun untuk menikmati buah-buahan bermusim yang ditanam di padang terbuka. Produk tumbuhan dibawa ke Rusia hampir dari seluruh dunia, apabila tanaman dituai di satu benua, mereka hanya menyemai katil di sisi lain. Anda hanya perlu tahu di mana dan bila buah-buahan dan sayur-sayuran terbaik datang. Kami bertanya tentang ini dari Andrei Kolchevnikov, pengurus kategori syarikat Azbuka Vkusa.

Buah-buahan dan sayuran: bila dan apa yang hendak dibeli

Jeruk. "Yang paling lazat ialah jeruk yang dibawa dari negara-negara Mediterranean, terutamanya dari Sepanyol," kata Andrei Kolchevnikov. - Varieti awal mula masak pada bulan November. Musim berlangsung hingga akhir bulan April. Dengan permulaan musim sejuk, buah jeruk yang dipanggil merah yang ditanam di Itali, dengan rasa yang sangat baik, muncul di rak. Dari bulan Februari hingga Julai, buah-buahan yang dieksport dari Mesir dan Turki dijual. Tetapi dalam kualiti pengguna, mereka jauh lebih rendah daripada orang Eropah. Oleh itu, pastikan anda meminta penjual: di mana barang-barang datang. " Afrika Selatan dan Peru datang untuk menggantikan Mediterranean - mereka diperdagangkan dari Julai hingga akhir Disember. Buah-buahan sedemikian sering rosak hijau. Mereka sudah masak di jalan raya, yang bukan cara terbaik menjejaskan sifat rasa dan pemakanan.

Epal Musim epal yang paling lazat dan segar bermula pada bulan Ogos. Pada masa ini, buah-buahan awal dari pengeluar tempatan tiba di rak-rak kedai kami. Musim epal di kedai berlangsung secara purata hingga akhir bulan Februari. "Pada bulan-bulan musim sejuk, pembekal utama buah berkualiti baik adalah negara-negara belahan bumi selatan, terutamanya New Zealand, Chile dan Argentina," kata Andrei Kolchevnikov. - Harus diingat bahawa dengan kemunculan teknologi baru yang pintar, ia menjadi mustahil untuk menyimpan epal untuk waktu yang lama, tanpa kehilangan kualiti pengguna. Oleh itu, buah-buahan ini boleh dipertimbangkan pelbagai musim.

Persimmon. Musimnya bermula pada bulan Oktober dan berakhir pada akhir Januari - awal Februari. Pada masa ini, dia datang kepada kami terutamanya dari Azerbaijan dan Uzbekistan, serta dari Turki dan negara-negara Balkan. "Persimmon Sepanyol sangat baik," kata Andrei Kolchevnikov. "Buah-buahannya adalah besar, oren cerah, sangat manis dan tidak bersatu sama sekali, kerana mereka ripped off sudah matang."

Strawberi Hampir semua stroberi dijual di Rusia, diimport. Malah pada musim bunga dan musim panas. "Hakikatnya adalah bahawa buah yang ditanam oleh pengeluar domestik benar-benar tidak sesuai untuk simpanan jangka panjang dan pengangkutan," kata Andrey Kolchevnikov. - Mulakan musim strawberi pada bulan Mac-April. Pada masa ini, buah beri mula dituai di Sepanyol, Greece, Portugal. Strawberi Eropah boleh ditemui di kedai-kedai sehingga akhir bulan Oktober: sebagai peraturan, ini adalah sejenis kelebihan yang dibawa kepada kami dari Poland. Dari bulan Februari hingga April, stroberi Amerika juga dijual, ditanam di California dan Florida. Rasanya sangat baik, tetapi ia tidak sering dijumpai di pasar raya kami. " Pada bulan-bulan lain (hampir sepanjang tahun), terdapat buah beri dari Ethiopia, Tanzania, dan Mesir di rak. Ia kelihatan lebih rendah daripada rasa citarasa Eropah.

Alpukat "Alpukat yang paling lazat dianggap sebagai" Haas ", dan tidak kira di mana asalnya," kata Andrey Kolchevnikov. "Musimnya berlangsung sepanjang tahun, hanya perubahan negara - Israel, Brazil, Mexico, Afrika Selatan, varietas ini adalah yang paling laris di dunia. di negara kita, sayangnya, ada sedikit, kita suka alpukat dalam bentuk yang tidak matang dan lebih sabar untuk menyimpan jenis, contohnya, "Pinkerton", "ettinger", "ardit", "Fuerte". Mereka tidak buruk, datang di rak kami sangat tidak matang. "

Tomato. Sayuran ini juga termasuk dalam pelbagai musim. "Pada bila-bila masa tahun ini, tomato Azerbaijan boleh didapati di rak pasar raya kami, yang dianggap antara yang terbaik," kata Andrei Kolchevnikov. - Dan pada bulan Mac - April tomato dari Itali dijual, yang juga sangat lazat. Dan jalan raya! "Lebih banyak pilihan bajet - buah-buahan yang dieksport dari Turki atau Israel. Mereka dijual dari bulan Disember hingga Mac.

Buat kalendar bermusim dan nikmati buah beri, sayuran dan buah-buahan yang paling lazat sepanjang tahun!

http://www.jv.ru/news/31325-sezonnij-kalendar-fruktov-i-ovoshej-kogda-i-chto-p.html

Pantri yang kaya dengan kesihatan - buah-buahan dan buah beri di wilayah selatan Persekutuan Rusia

Cara terbaik untuk menambah stok vitamin dan mineral untuk meningkatkan kekebalan boleh berada di Abkhazia dan tepi selatan Persekutuan Rusia: Sochi dan Crimea. Sekiranya anda berada pada masa yang tepat di bandar-bandar peranginan di selatan, anda boleh menikmati buah-buahan dan buah-buahan segar dan buah-buahan dari Mei hingga November yang memenuhi organisma kanak-kanak yang semakin meningkat dan ibu bapa mereka dengan daya hayat.

Sochi - syurga buah dan buah

Iklim Sochi, dekat dengan subtropika, memungkinkan untuk memerah buah-buahan dan buah berry yang sihat dalam keadaan semula jadi di tanah yang kaya, yang, disebabkan oleh banyaknya matahari, tumbuh sangat manis.

Cepat untuk mencuba stroberi setempat daripada varieti Marshal yang paling manis dari pertengahan Mei. Kegunaan strawberi tidak dapat dinafikan: karotena, pektin, vitamin C, B dan P, mineral besi, fosforus, kalsium memungkinkan untuk melawan anemia, avitaminosis. Meningkatkan proses metabolik dan membantu dengan mulsa hipertensi, juga matang pada akhir bulan Mei di Sochi. Ceri awal kaya dengan vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan pencernaan.

Jun di Sochi dikehendaki dengan kedatangan ceri, plum ceri, raspberry, varietas akhir stroberi, ceri pipi putih dan cerah. Cuba medlar, masak pada awal bulan Jun, yang serupa dengan warna dan bentuk aprikot, perlu. Medlar kaya dengan provitamin A, vitamin C, P, phytoncides dan pektin.

Pada bulan Julai, pelbagai buah-buahan di Sochi adalah lebih kaya: epal awal, aprikot, pic, plum, blackberry mempelbagaikan menu tetamu.

Bulan terkaya di mana pear, epal pelbagai musim pertengahan, anggur, tembikai dan labu, buah ara putih, cornel dan blueberries masak di Sochi pada bulan Ogos. Dogwood lebih banyak digunakan untuk memasak, tetapi buah masak juga berguna, mereka menyenangkan untuk menikmati. Masa cuaca panas dan buah-buahan yang berair menarik pelancong dengan anak-anak di Sochi.

Matahari bulan September di Sochi mempromosikan rehat yang rileks dan mengisi dengan vitamin anggur, pir dan epal, buah ara biru, feijoa. Figs dan feijoa kaya dengan iodin, yang mempunyai kesan yang baik terhadap kelenjar tiroid. Komposisi kaya feijoa mempunyai kesan yang baik terhadap organisme wanita hamil dan kanak-kanak, memperkaya diet dengan vitamin, serat dan antioksidan.

Oktober, November di Sochi menarik cuti winemaking. Pada masa ini feijoa telah matang, sudah waktunya untuk kesemak, delima, kiwi.

Disember - masa untuk mengumpul limau limau, limau mandarin dan oren. Cuti musim sejuk lazat dijalankan dengan jeruk manis dan jeruk yang kaya serat dan vitamin C.

• Di mana untuk membeli buah-buahan di Sochi: alamat pasar dan kedai ladang di Sochi dan di Adler. Bagaimana hendak sampai kepada mereka.
• Lawatan menarik di Sochi: Adler, Krasnaya Polyana, Gunung Akhun, kemudahan Olimpik, gua dan pemandangan lain.
• Memesan pemindahan atau menyewa kereta
• Pilihan hotel di Adler: popular, atas, menghadap ke laut, dekat dengan pusat

• Pemandangan dan tempat-tempat menarik di Sochi
• Grand Prix Formula 1 di Sochi

Stor kesihatan Crimean

Disiram oleh matahari, buah-buahan dan buah-buahan Crimean mula memperkaya pemakanan vitamin dari selatan dan melawat pelancong dari akhir bulan Mei. Strawberi dan ceri masak awal akan menggembirakan tetamu pertama di pantai selatan Crimea (JUBK).

Pada bulan Jun, strawberi, mulberi, strawberi, plum ceri, ceri, ceri merah jambu dan hitam, currants hitam dan raspberi akan masak di Crimea dan akan dimanjakan oleh pelancong dengan kanak-kanak. Plum ceri meningkatkan penghadaman, dan kismis raspberry dan hitam meningkatkan imuniti kepada selesema.

Julai di Crimea adalah baik bukan sahaja untuk cuaca cerah, sifat kaya dan penuaian jenis awal epal, currants merah dan putih, aprikot, pic, tembikai dan labu, ceri putih, plum dan anggur pertama. Semua buah yang baru dipetik dibezakan oleh kandungan vitamin dan mineral yang tinggi yang hidup di tubuh manusia.

Pada bulan Ogos, pelbagai jenis buah apel, pear, anggur, plum, tembikai dan tembikai, dogwood, pic, mommodiki dan buah ara yang pertama akan menikmatinya dan rasa semua pelancong. Momordica berbunga, seperti labu yang berkaitan dengannya, pada akhir bulan Ogos. Dalam momordica terlalu banyak benih merah manis, yang dimakan mentah. Momordica kaya dengan antioksidan dan mineral.

Buah-buahan dan buah-buahan September tidak kurang berguna daripada buah-buahan musim panas. Buah ara, epal dan pear biru dituai di taman-taman, anggur anggur utama dituai dan feijoa masak.

Pada bulan Oktober, di pantai Laut Hitam Crimea anda boleh memanjakan diri anda dengan feijoa, pada akhir bulan dengan persimmon dan bom dan kiwi.

Resorts of Abkhazia dilayan dengan buah-buahan dan beri dari Mei hingga Januari.

Abkhazia adalah serupa dengan iklim Sochi, jadi buah-buahan dan beri dalam pemakanan penduduk juga kaya dengan pilihan.

Dari pertengahan Mei, strawberi, mulberry dan medlar telah menghasilkan buah-buahan di Abkhazia. Karotena, besi, vitamin, asid, antioksidan adalah sebahagian daripada beri Mei, yang menyembuhkan selepas beriberi musim bunga musim sejuk.

Pada bulan Jun, strawberi liar muncul, memberikan panjang umur. Cherry, raspberry, plum, ceri, plum ceri muncul dalam diet pelancong yang datang ke Abkhazia.

Penuaian Abkhazia pada bulan Julai adalah sangat menarik: epal, aprikot, persik, ceri, plum, beri hitam, nektar dan blueberry. Blueberry tumbuh di lereng gunung dan baik untuk kesihatan mata dan melawan karsinogen: sifat-sifat beri secara aktif memerangi penyakit berbahaya.

Ogos - September memberikan selebihnya di resort Abkhazia yang hangat, cuaca kering dengan banyak buah-buahan yang berguna untuk pemulihan. Pada masa ini, dogwood, barberry, melon, anggur, plum, pir dan buah ara dituai. Asid dan cornel mempunyai kesan yang baik terhadap pencernaan dan kerja kelenjar tiroid.

Pir matang masak dari pertengahan musim luruh hingga akhir bulan November, persimmon, feijoa dan delima masak. Feijoa kaya dengan iodin, dan garnet kaya dengan besi.

Disember - Januari adalah banyak buah-buahan sitrus: lemon pertama masak, maka mandarin dan oren. Mereka disimpan sehingga musim bunga untuk berkongsi vitamin C dengan semua pencinta oren "kegembiraan."

http://reki-travel.ru/articles/3030-bogataja-kladovaja-zdorovja-frukty-i-jagody-juzhnyx-regionov-rf