Vitamin B memainkan peranan yang sangat penting dalam mengekalkan kesihatan manusia. Salah satu bahagian penting kompleks ini ialah vitamin PP. Ia telah lama diketahui mengenai sifat penyembuhannya, oleh itu ia digunakan secara meluas oleh industri farmasi dalam pembuatan ubat untuk terapi. Oleh itu, vitamin PP, apakah itu dan mengapa ia memerlukan tubuh manusia, yang mengandungi bahan unik ini?

Vitamin tersebut dipanggil asid nikotinik, mereka dikenali pada abad ke-19, tetapi ia menjadi terkenal kepada pakar perubatan mengenai sifat penyembuhan mereka yang luar biasa hanya pada tahun 1950-an. Ciri-ciri unik untuk mengekalkan kesihatan manusia masih belum didedahkan sepenuhnya, sehingga dalam penyelidikan sains dan perubatan moden, yang baru dibuka setiap kali. Bahan ini sering dipanggil vitamin B3.

Mengenai faedah dan sifat ubat vitamin PP

Vitamin PP untuk apa yang diperlukan? Asid nikotinik adalah sebatian biologi yang sangat penting, kesan positif vitamin PP mempengaruhi semua proses tubuh manusia, yang penting.

Adalah diketahui bahawa dalam produk dengan kandungan nicotinamide yang tinggi, terdapat bahan yang dapat mencegah pembentukan plak jenis kolesterol dalam darah manusia. Di bawah pengaruh mereka, dinding arteri tidak lagi menebal, yang berkesan membantu menentang aterosklerosis dan migrain. Jelas mengapa vitamin B3 sangat penting untuk mengekalkan keadaan manusia biasa.

Oleh kerana vitamin ini mengandungi zat unik yang secara biologi aktif, protein, karbohidrat dan lemak cepat berubah dalam tubuh manusia, semuanya menyumbang kepada peningkatan tenaga. Selain itu, paras gula dengan pantas ditukar dalam darah, karbohidrat ditukar ke dalam tisu otot, proses yang sama diperhatikan di dalam hati, yang kemudiannya digunakan secara aktif oleh tubuh manusia.

Apabila vitamin B3 diperlukan

Sebagai tambahan kepada semua perkara yang berguna yang membawa asid nikotinik kepada kesihatan manusia, perlu diperhatikan satu lagi sifat uniknya - ubat ini mempunyai sifat antidiabetik. Ini sangat penting bagi orang-orang yang menderita kencing manis, seperti diet yang tinggi dalam vitamin ini, keperluan untuk sejumlah besar suntikan insulin hilang.

Dan dengan bantuan niacin (juga dikenali sebagai vitamin B3) hormon seks dibentuk pada orang-orang yang mempunyai gangguan seksual tertentu. Di sini kita bercakap tentang kedua-dua mati pucuk dan kehilangan fungsi ereksi. Ini sangat penting bagi wakil-wakil seks yang lebih kuat, mereka perlu tahu apa produknya dan mereka benar-benar tidak perlu bertanya mengapa ia diperlukan.

Sekiranya anda kerap mengambil vitamin B3, maka peluang untuk mengalami osteoarthritis berkurangan. Sendi menjadi lebih fleksibel, bengkak dan sakit tidak mengganggu orang itu. Dan jika bahan seperti itu dalam tubuh manusia tidak mencukupi, masalah kesihatan yang serius seperti pelbagai penyakit kulit bermula. Adalah agak sukar untuk bertarung dengan mereka, tetapi dengan asid nicotinic, walaupun penyakit serius seperti itu lebih mudah.

Agar bahan genetik dibentuk dengan betul, tubuh memerlukan semua mineral dan vitamin dalam kuantiti yang tepat, tetapi PP adalah yang secara langsung berkaitan dengan kod genetik manusia, kajian saintifik terkini. Dalam pengajian semacam itu, satu lagi ciri khas asid nikotinik didapati - pada orang yang sering memakannya, penyakit Alzheimer diperhatikan lebih kurang kerap. Kesan yang terkandung dalam B3 benar-benar unik, terutama sekali fakta bahawa produk yang dikehendaki dengan kandungannya boleh didapati di pasaran bebas.

Selain itu, PP paling aktif digunakan untuk merawat kemurungan, masalah ingatan, hiperaktif pada kanak-kanak, keradangan kulit, masalah penglihatan, gangguan usus, ketergantungan pada alkohol dan penyakit mental tertentu. Tetapi dengan asid ini dengan kandungan bahan berfaedah yang tinggi, berhati-hati.

Apa makanan mengandungi vitamin b3

Jika anda tahu apa makanan mengandung vitamin B3, ia menjadi tidak jelas mengapa lebih ramai orang mengalami kekurangannya. Walaupun ia banyak terdapat dalam pelbagai jenis makanan, sesetengah orang masih kekurangannya. Ini adalah ciri khas negara-negara dengan ekonomi yang kurang maju, kerana sebilangan besar orang di sini tidak mempunyai peluang untuk memberi makan sepenuhnya, sering menderita arakisme kronik dan penyakit lain.

Adalah penting untuk mengetahui makanan mana yang mengandung vitamin yang unik dalam kuantiti yang mencukupi dan pastikan anda memasukkannya dalam diet.

Jadi, mengandungi vitamin PP dalam makanan ini:

• berguna untuk minum jus dari tomato, anggur dan epal. Adalah lebih baik untuk membuat jus itu sendiri, maka anda boleh mendapatkan jumlah maksimum bahan berguna dari mereka;
• kacang adalah produk-produk di mana asid nikotinik terdapat dalam kuantiti yang besar. Sangat penting untuk makan lebih banyak kacang kepada orang-orang yang menjadi milik orang tua dan wanita yang dalam masa terdekat merancang untuk mengetahui kegembiraan ibu. Ini adalah produk yang sangat baik untuk orang yang tidak makan daging dan ikan;
• Perlu diperhatikan bahawa penggunaan bahan bergantung bukan hanya pada berapa banyak kandungan makanan, tetapi juga bagaimana ia ada di sana. Adalah disyorkan untuk makan lebih banyak kekacang, kerana terdapat vitamin PP yang terdapat dalam bentuk mudah dicerna. Sebagai perbandingan, ia terkandung dalam kuantiti yang mencukupi dalam tanaman bijirin, tetapi ada dalam bentuk yang diasimilates oleh tubuh dengan kesulitan. Oleh itu, anda perlu makan lebih banyak soba, bubur millet, beras dan semolina;
• jika kita bercakap mengenai produk yang mana vitamin PP terkandung dalam bentuk yang paling mudah diakses, ini adalah sayur-sayuran segar. Tetapi tidak banyak unsur surih ini. Pengecualian dalam hal ini adalah kentang, lada, bawang putih dan zucchini - terdapat banyak bahan berguna;
• jumlah asid nikotinik yang mencukupi didapati dalam buah segar;
• hampir semua produk tenusu mengandungi vitamin PP. Jika seseorang kerap menggunakan susu, mentega dan keju kotej, ia boleh dikatakan dengan tegas bahawa mereka tidak akan mempunyai sebarang masalah dengan kekurangannya. Hanya di sini, seperti dalam segala hal, anda tidak boleh melupakan rasa perkadaran.

Mengandungi vitamin PP dan dalam beberapa makanan lain.

Kepentingan vitamin PP untuk dietetik

Sekiranya seseorang cuba hidup dengan betul (yang mustahil tanpa nutrisi yang betul), maka jumlah vitamin yang diperlukan perlu dibekalkan ke tubuhnya secara teratur. Bagi vitamin PP, nilainya sangat besar bagi mereka yang berlebihan berat badan, kerana di bawah pengaruh asid nicotinic, keseimbangan lemak dalam tisu normal, dan ini membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh manusia.

Pakar pemakanan amat mengesyorkan memakan vitamin PP kepada orang-orang yang mempunyai saluran gastrointestinal yang cacat. Untuk mempercepat metabolisme lemak, ia juga penting, semua asid lemak digabungkan dengan molekul dan dikeluarkan dari tubuh manusia.

Jika ia aktif (tetapi dalam kesederhanaan!) Untuk memakannya, maka tidak ada keraguan bahawa berat badan berlebihan akan hilang lama lagi. Jangan fikir bahawa bahan semacam itu adalah satu-satunya ubat penawar untuk berat badan berlebihan, tetapi tanpa anda tidak boleh. Dan ia juga membantu meningkatkan nada dan kulit menjadi lebih kuat dan lebih elastik.

Mengenai kesan sampingan vitamin PP

Sekiranya kita bercakap mengenai kekurangan bahan yang berguna dalam tubuh manusia, maka ini tidak berlaku begitu kerap, kerana ia terkandung dalam sebilangan besar produk yang tersedia untuk penduduk umum. Tetapi jika seseorang menderita alkoholik kronik, maka kekurangan asid nikotinik tidak biasa bagi mereka, kerana nutrien tidak dapat diserap oleh badan secara normal. Keadaan yang sama sering dilihat pada orang yang lebih tua. Sekiranya seseorang tidak mempunyai asid nikotinik yang cukup dalam tubuhnya, maka paling kerap ini dinyatakan dengan gejala berikut:

• Nada badan umum menurun (seseorang sentiasa berasa letih dan tidak peduli);
• penyelewengan dalam kapal (sering pening, diseksa oleh migrain, jantung berdegup kuat);
• kerja saluran gastrointestinal terganggu;
• tidur adalah buruk.

Sekiranya keadaan itu teruk, maka tanda-tanda berikut telah diperhatikan:

• kulit menjadi edematous, mungkin menjadi kebas.
• koordinasi terjejas;
• tekanan darah meningkat dengan ketara;
• sakit kepala, disertai dengan sakit di telinga;
• bintik merah dan lepuh muncul di kulit;
• ia sentiasa terbakar di dalam mulut, air liur diseluruhkan;
• mukosa lisan menjadi merah;
• seseorang mempunyai masalah dengan najis, selera makan miskin, dia sentiasa lemah.

Sekiranya seseorang mempunyai lebihan vitamin PP dalam badan, maka ini paling sering diperhatikan apabila bahan itu dimakan sebagai tambahan tambahan dalam penyakit tertentu.

Peningkatan jumlah PP di dalam badan terjejas oleh tanda-tanda sedemikian;

• pruritus;
• orang itu sering mual tanpa sebab yang jelas;
• gangguan perut dan usus;
• ruam pada kulit;
• orang itu sering dan tiba-tiba pengsan.

Tetapi untuk menangani lebihan PP di dalam tubuh manusia tidaklah sukar - dos penggunaan hanya berkurangan dan semua gejala jenis sekunder hilang.

Mengenai keserasian dan interaksi vitamin PP

Mengambil ubat-ubatan yang mengandungi PP adalah baik untuk kesihatan, bagaimanapun, anda mesti terlebih dahulu melalui perundingan perubatan. Jangan lupa bahawa dia mempunyai kecenderungan untuk bertindak untuk memperkuat atau melemahkan kesan ubat tertentu.

Jika seseorang mengambil antibiotik, maka vitamin B3 perlu diambil secara berasingan, jika diambil bersama, maka semua kesan menguntungkan hilang. Begitu juga dengan aspirin.

Dadah yang digunakan untuk menipis darah, yang digunakan bersama dalam asid nikotinik, cenderung meningkatkan kesannya dengan ketara, yang sering menyebabkan pendarahan berlimpah.

Apabila mengambil vitamin PP harus berhati-hati sepenuhnya untuk merawat ubat-ubatan yang menurunkan tekanan darah. Dalam asid nikotinik terdapat beta-blockers, di bawah pengaruh yang tekanan hanya turun dengan cepat. Jangan lupa dengan berhati-hati, sebelum mengambil vitamin B3, anda perlu berunding dengan pakar.

Vitamin PP untuk pertumbuhan rambut

Kesan asid nikotinik untuk pertumbuhan rambut

Vitamin yang mempercepat pertumbuhan rambut dan janggut.

Asid nikotinik untuk pertumbuhan rambut: kajian saya dan pengalaman menggunakan

Kekurangan vitamin B3 yang teruk

Vitamin PP | Saluran TV Mama

Vitamin B3 (PP, Niacin, asid nikotinik)

http://zozhmania.ru/vitaminy/vitamin-rr-chto-eto-takoe

Semua tentang vitamin PP. Apa produk yang mengandunginya? Apakah badannya?

Adakah anda tahu bahawa ada vitamin yang namanya dikaitkan dengan tabiat buruk, tetapi tidak ada hubungannya dengannya? Adakah anda tahu bahawa ia sangat penting untuk tubuh kita, tetapi ia tidak boleh dihasilkan dengan sendirinya? Dan bahan ini boleh dipanggil ubat kerana sifatnya yang luar biasa.

Ia akan mengenai asid nikotinik, atau, seperti yang dipanggil, vitamin PP - apa yang diperlukan oleh badan dan apa sifatnya yang berfaedah.

Vitamin PP - apa itu?

Perkataan Latin "vita" bermaksud "kehidupan." Vitamin adalah sebatian organik yang memasuki badan kita bersama-sama dengan makanan dan diperlukan untuk fungsi normal semua organ dan sistemnya. Vitamin PP ditemui pada pertengahan abad yang lalu. Nama lain ialah - vitamin nicotinic acid, atau B3. Ia tergolong dalam kelas vitamin larut air kumpulan B, mempunyai rasa masam yang agak ketara, dan kelihatan seperti serbuk kristal ringan.

Borang

Ia wujud dalam dua bentuk - niacinomide dan niacin. Yang terakhir dibezakan oleh hakikat bahawa semasa rawatan haba produk tidak menguap. Oleh itu, makanan, yang sumbernya, boleh dimasak dan dipadamkan. Jika niacin digunakan bersama-sama dengan vitamin C, maka bahan-bahan ini akan meningkatkan tindakan antara satu sama lain. Kesan ini terutama dinyatakan dalam rawatan selesema. Niacinomide bukan sahaja merupakan bahan berfaedah, tetapi juga ramuan penting dalam ubat-ubatan, makanan tambahan dan kosmetik.

Faedah asid nikotinik

Kompaun kimia ini mempunyai kesan yang besar terhadap tubuh kita dan semua sistemnya:

• Memulihkan dan mengawal metabolisme, mempercepatkan proses metabolik, adalah sumber tenaga.
• Ia membersihkan dan memulihkan hati, membantu memproses bahan berbahaya, dan juga membantu tubuh menyingkirkannya. Dalam erti kata lain, ia mempunyai kesan detoks yang kuat.
• Mengurangkan lemak kolesterol dan "buruk" dalam darah, membersihkan dan mencairkannya. Oleh itu, ia berguna untuk penderita diabetes dan penyakit kardiovaskular.
• Ia meningkatkan proses respirasi selular, memberi kesan positif kepada sistem imun dan keadaan umum badan.
• Ia telah menetapkan dirinya sebagai ubat farmaseutikal terbaik untuk merawat rambut: ia mengembalikan strukturnya dan meningkatkan bekalan darah ke kulit kepala.

Keperluan harian

Doktor mengesyorkan menerima setiap hari dari makanan yang tidak kurang daripada 17 dan tidak melebihi 28 mg bahan ini (dos untuk orang dewasa). Dalam kes beban melampau dan tekanan, semasa kehamilan dan ketika mengambil ubat tertentu yang lain, dos mungkin dapat dikurangkan atau meningkat.

Jika badan perlu mendapatkan lebih banyak asid nikotinik, doktor menawarkan dua pilihan: suntikan (intramuskular atau intravena) atau tablet.

PERHATIAN! Pengambilan ubat ini secara intravena sering diiringi dengan manifestasi tindak balas alahan, jadi prosedur harus dijalankan di bawah pengawasan perubatan.

Kelemahan

Alasan utama kekurangannya adalah tidak seimbang, pemakanan berkualiti rendah. Mengetahui apa makanan mengandungi vitamin PP, anda boleh mengisi defisitnya. Dalam sesetengah kes, adalah mungkin untuk mengenal pasti gangguan individu dalam badan yang menghalang penyerapan vitamin PP, dan kadang-kadang keperluan untuk bahan ini meningkat secara dramatik pada manusia. Pada orang yang menghidap diabetes mellitus, alkohol, dan gangguan hati dan saluran pencernaan, penyerapan penuh kompaun ini sukar.

Gejala dan kesan kekurangan

Sebagai peraturan, badan bertindak balas terhadap kekurangan bahan ini dengan ketara, yang dinyatakan dalam gejala berikut:

• Kulit kering, menjadi sensitif, gatal.
• Seseorang menjadi apatis, lesu, cepat letih, kekurangan tenaga dirasakan.
• Terdapat masalah dengan perut dan usus (mual, kehilangan selera makan, najis longgar dengan bau yang tidak menyenangkan, tidak semulajadi).
• Membran mukus meradang di seluruh badan (terutama di mata dan tempat-tempat intim).
• Pelbagai gangguan neurologi dan masalah tidur ditunjukkan.
• Penyakit Pellagra berkembang dengan pesat, juga dikenali sebagai "penyakit ketiga" D "dalam persekitaran perubatan: dermatitis, demensia, cirit-birit.

PERHATIAN! Jika anda melihat beberapa gejala yang disenaraikan di bawah, anda mungkin tidak mempunyai PP yang mencukupi. Dapatkan nasihat doktor anda, kerana kekurangan bahan ini mempunyai kesan yang serius ke atas badan.

Gejala dan kesan berlebihan

Jika anda secara aktif memasukkan makanan kaya PP dalam diet anda, ia tidak akan memberi manfaat, kerana overdosing itu berbahaya seperti kekurangannya.

Untuk memahami bahawa jumlah lebihan PP telah dicerna oleh gejala berikut:

• Cirit-birit bermula, disertai dengan pening, mual dan muntah.
• Tekanan jatuh mendadak, sakit di kepala dan otot dirasakan.
• Darah mengalir ke permukaan kulit - hiperemia.
• Kulit kering, tangan dan kaki boleh menjadi kebas dan bengkak.

Kesan daripada dos berlebihan boleh menjejaskan kesihatan keseluruhan seseorang, tetapi hati dan buah pinggang yang paling terjejas, dan komposisi kimia darah juga terjejas.

Kontra untuk menerima

Penyakit perut dan usus, urolithiasis dan hepatitis adalah kontraindikasi mutlak untuk kemasukan. Di samping itu, terdapat intolerans individu, serta pelbagai reaksi alahan. Agar tidak menimbulkan kemudaratan kepada kesihatan, perlu mengambil ubat semacam itu hanya atas syor doktor, setelah mengambil ujian yang diperlukan dan penilaian kesihatan.

Di mana ia terkandung?

Dengan sedikit kekurangan rizabnya di dalam badan boleh ditambah dengan pemakanan.

Untuk melakukan ini, anda hanya perlu mengimbangi pemakanan anda dengan memasukkan makanan yang sihat dalam diet harian anda (nama-nama itu disenaraikan di bawah).

Dalam kes di mana terdapat kekurangan vitamin PP yang kuat, kumpulan ubat-ubatan dan makanan tambahan yang mengandungi sumber bahan ini akan diselamatkan.

Di mana produk

• Roti hitam sangat berguna, serta produk roti dari gandum durum, semua bijirin (terutama soba).
• Produk daging - juara pada kandungan RR. Ia berguna untuk makan daging lembu dan produk sampingan (termasuk hati, ginjal), serta daging ayam.
• Ikan laut jenis lemak, terutama ikan tuna dan salmon, serta ikan yang disebut "ikan todak" adalah sumber kesihatan.
• Anda boleh makan susu dan produk tenusu, telur ayam.
• Serbuk berkhasiat, kacang, biji bunga matahari.
• Daripada sayur-sayuran dan buah-buahan, pilihan diberikan kepada bit, kacang, kacang, wortel, epal, anggur, jagung, tomato segar.
• Alpukat yang berguna, yang juga mengandungi lemak yang sihat.
• Di farmasi, anda boleh membeli yis brewer - ubat yang mengandungi vitamin B yang sebenar, termasuk PP.

Persediaan farmaseutikal

Boleh didapati di mana-mana farmasi pada harga yang berpatutan. Untuk membeli ubat yang mengandungi vitamin PP, preskripsi doktor tidak diperlukan. Semua produk yang mengandungi asid nikotinik boleh dibahagikan kepada tablet dan tembakan.

Pil

Dalam kebanyakan kes, dan juga untuk rawatan kanak-kanak, ubat ini ditetapkan dalam tablet. Satu dos secara beransur-ansur meningkat dalam beberapa hari. Ambil ubat itu hanya selepas makan dengan cecair panas. Ini adalah perlu supaya dadah tidak menyebabkan kerengsaan lidah gastrik dan untuk penyerapan yang lebih baik. Kursus rawatan berlangsung dari dua minggu hingga tiga bulan, bergantung kepada keparahan penyakit.

Ampoules

Suntikan boleh dilakukan secara intramuskular dan intravena. Dalam kes yang kedua, risiko tindak balas alahan. Di rumah, anda boleh melakukan suntikan sendiri, mengikut ketat mengikut dos yang ditentukan oleh doktor anda. Tembakan agak menyakitkan, jadi anda perlu menggantikan punggung setiap hari, serta melakukan suntikan ke tempat baru - jauh dari yang sebelumnya.

Peranan dalam perubatan

Ia digunakan secara meluas untuk mengimbangi kekurangan zat ini dalam tubuh, serta dalam rawatan yang kompleks terhadap banyak penyakit:

• Punca iskemia
• Atherosclerosis
• Penyakit saluran penghadaman
• Penyakit Jantung dan Vaskular
• Microangiopathy
• Diabetes
• Neuralgia saraf muka
• Bukan luka penyembuhan

Interaksi dengan bahan lain dalam tubuh

Sering kali, mengambil bahan ini disyorkan bersama-sama dengan vitamin lain yang meningkatkan sifat bermanfaat masing-masing. Kesan penyembuhan yang kuat mempunyai pengambilan bersama vitamin PP dan C.

Walau bagaimanapun, terdapat ubat-ubatan pada masa yang sama bahawa anda tidak boleh menggunakan PP:

• Ubat untuk mengurangkan tekanan.
• Aspirin.
• Bermakna yang mengurangkan pembekuan darah dan mencairkannya.

PP meningkatkan kesan kumpulan ubat seperti:

• Ubat jantung.
• Penyakit penahan sakit dan antispasmodik.
• Fibrinolytics.

PERHATIAN! Penggunaan serentak vitamin PP dengan alkohol tidak dibenarkan - walaupun dos alkohol terkecil sepenuhnya meneutralkan sifatnya yang bermanfaat.

PP adalah vitamin unik yang mempunyai kesan yang kompleks pada tubuh kita. Bahan ini tidak dihasilkan di dalam badan kita, kekurangannya boleh diisi semula hanya melalui makanan atau dadah. Di samping itu, ia sering digunakan dalam kosmetologi dan rawatan rambut. Maklum balas mengenai alat ini kebanyakannya positif. Walau bagaimanapun, tidak setiap orang sesuai untuk rawatan tersebut, kerana ia sering menyebabkan kesan sampingan.

http://foodra.org/vitaminy/nikotinovaya-kislota.html

Petua 1: Di mana kandungan Vitamin PP mengandungi

Vitamin PP diperlukan untuk pertumbuhan tisu yang normal, bahan yang berguna memberi kesan kepada keadaan sistem kardiovaskular, saraf. Terutamanya vitamin ini terlibat dalam proses redoks, PP menghalang seseorang daripada berlakunya penyakit seperti pellagra, migrain, diabetes, trombosis, penyakit jantung dan saluran pencernaan, tekanan darah tinggi.

Makanan yang kaya dengan vitamin PP

PP diperlukan untuk orang dewasa dalam jumlah 20 mg sehari, untuk kanak-kanak, kadarnya ditentukan mengikut umur. Dos harian semasa kehamilan, penyusuan susu ibu, saraf yang kuat, senaman meningkat kepada 25 mg. Kekurangan vitamin boleh dinyatakan dalam insomnia, keletihan, kerengsaan, kulit kering, imuniti lemah dan gejala lain.

Kebanyakan vitamin PP ditemui dalam daging - daging lembu, daging arnab, kambing, ayam, hati. Buckwheat adalah juara dalam jumlah bahan berfaedah. Asid nikotinik banyak terdapat dalam ikan, hati dan buah pinggang.

Perubatan vitamin juga termasuk dalam komposisi sayuran. Mereka kaya dengan tomato, kentang, brokoli, wortel. Terdapat PP dalam bijir, misalnya, gandum, jagung. Deposit vitamin dianggap tarikh, keju, kacang tanah, denyut, artichokes, semolina, kacang hijau dan kacang. Vitamin PP juga perlu dicari dalam ragi, oat, dan beberapa perisa.

Di mana masih banyak vitamin PP

Anehnya, vitamin PP juga boleh didapati di banyak herba. Ini adalah dandelion biasa, semanggi, pasli, bijaksana, coklat kemerah-merahan, rosehip, burdock. Asid nikotin terdapat dalam daun raspberi, chamomile, peppermint, horsetail, ginseng. Juga, jumlah vitamin tertentu adalah dalam nettle, biji adas, hop, alfalfa.

Vitamin terapeutik juga disintesis oleh tubuh manusia, tetapi hanya di bawah keadaan bahawa terdapat protein haiwan yang cukup dalam diet. Nilai makanan yang mengandungi vitamin PP berbeza-beza, ia bergantung kepada kemudahan penyerapan bahan tersebut. Oleh itu, badan sukar untuk mengeluarkan komponen yang diingini dari bijirin.

Vitamin PP tanpa sebarang masalah mentoleransi memasak, ia hampir tidak hilang semasa beku, penyimpanan jangka panjang, pengeringan, pengetinan dan menggoreng. Khususnya, bahan itu dikekalkan walaupun di dalam air, di mana makanan yang kaya dengan vitamin PP dimasak. Oleh itu, disyorkan untuk menggunakannya semula untuk memasak.

Petua 2: Di mana nikotin

Produk Keraguan dengan Kandungan Nikotin

Ia sukar dibayangkan, tetapi tomato tidak mengandungi jumlah nikotin yang agak ketara. Ini amat sesuai untuk tomato yang belum matang dan hijau. Buah-buahan yang matang mengandungi produk penguraian nikotin - bahan yang diberi nama tomato untuk menghormati buah-buahan ini.

Alkaloid nikotin terdapat dalam sekurang-kurangnya kentang yang tidak berbahaya, namanya yang lain adalah "solanine". Ia didapati terutamanya dalam kulit kentang. Kentang baru mengandungi sepuluh kali ganda kentang masak. Pengambilan ubi kentang baru secara teratur boleh menjejaskan keadaan badan. Oleh itu, lebih baik memilih kentang masak yang telah terbukti kepada anak muda.

Juara mutlak di kalangan sayuran dalam kandungan nikotin tulen adalah terung. Walau bagaimanapun, untuk mengambil nikotin sebanyak yang terdapat dalam satu rokok, anda perlu makan kira-kira sepuluh kilogram terung.
Bilangan "rokok" yang harus dihisap rokok adalah kira-kira seratus dua ratus dua puluh.

Dalam lada Bulgaria dan cili mengandungi alkaloid nikotin - solanadine dan solanine. Kepekatan mereka tidak terlalu tinggi, jadi lada pastinya tidak bernilai tidak termasuk dari diet.

Kembang kol, yang dikenali dengan sifat-sifatnya yang bermanfaat, namun mengandungi sejumlah besar nikotin. Benar, jumlah ini tujuh kali kurang daripada yang terkandung dalam terung, jadi kesannya, seperti rokok, dapat diperoleh dengan makan tujuh puluh kilogram sayuran ini.
Sebelas cerutu, jika dimakan dan tidak merokok, cukup mampu membunuh seseorang.

Nikotin dalam teh

Teh mengandungi bukan sahaja kafein. Ia mengandungi banyak nikotin. Ini terutama berlaku untuk beg teh. Teh kafein atau hijau tanpa kafein mengandungi nikotin tiga hingga empat kali kurang daripada sekadar, teh yang dibungkus. Sudah tentu, untuk membuat nikotin dari teh mula mempunyai beberapa jenis kesan negatif, anda perlu minum puluhan liter teh segar setiap hari.

Sudah tentu, semua maklumat ini tidak menyokong penolakan sayuran. Secara tidak langsung, ini hanya terpakai kepada kentang yang sangat muda. Semasa merokok, badan mengambil puluhan nikotin dan ratusan kali lebih banyak, dan ini juga berlaku untuk merokok pasif. Walau bagaimanapun, ia mungkin bernilai menyemak semula menu anda jika anda mempunyai sebarang syak wasangka mengenai kesihatan anda.

http://www.kakprosto.ru/kak-879493-gde-soderzhitsya-vitamin-rr

Vitamin PP - apa untuknya? Produk apa yang mengandungi asid nikotinik dan arahan untuk digunakan

Asid nikotinik (niasin, vitamin B3, PP, nikotinamida) adalah salah satu bahan manusia yang paling penting. Ia amat berguna untuk perokok dan orang yang mengalami gangguan fungsi sistem saraf. Sekiranya badan tidak mempunyai niasin, maka orang itu menjadi marah dan gugup. Atas sebab ini, asid nikotinik dipanggil vitamin kedamaian.

Vitamin PP - apa itu

Nama moden vitamin PP adalah asid nikotinik. Ia kelihatan seperti serbuk kristal putih tanpa bau. Bahan ini mempunyai rasa masam yang lemah, tidak larut dalam air sejuk, dan panas - jauh lebih baik. Vitamin PP adalah agen hipolipidemik yang ditukar kepada nikotinamide dalam tubuh manusia. Bahan ini terlibat dalam metabolisme asid amino, protein, lemak. Vitamin PP terlibat dalam proses sintetik, glikogenolisis, pernafasan tisu badan. Asid nikotin juga merupakan agen anti gastrik.

Vitamin PP - apa yang diperlukan oleh badan

Selepas menerima nikotinamide dalam esofagus dan perut, kitaran pengurangan dan tindak balas oksidatif berlaku. Sangat sukar untuk memaksimumkan bagaimana vitamin PP berguna untuk badan, kerana ia terlibat dalam pengeluaran tenaga, pengeluaran protein, dan metabolisme. Penggunaan asid nikotinik:

1. Mengatur kolesterol jahat. Niacin menghilangkan plak dengan mengurangkan jumlah kolesterol jahat dalam darah.
2. Menyokong tenaga pada tahap yang tinggi. Tindakan bahan organik bertujuan mengoptimumkan metabolisme, mempercepat sintesis lemak, protein, karbohidrat.
3. Meningkatkan pernafasan sel dan tisu. Tanpa penyertaan vitamin B3, tiada proses metabolik antara sel dan oksigen.
4. Pengukuhan saluran darah dan jantung. Kesan positif ini adalah kerana penyertaan niacin dalam pengenceran dan pengurangan kelikatan plasma darah.
5. Mengurangkan tahap trigliserida. Kualiti ini diperlukan untuk pesakit yang menderita diabetes. Oleh kerana sejumlah besar lemak pada pesakit dengan peningkatan tekanan darah, penyakit itu semakin memburuk.
6. Pengeluaran unsur toksik. Tindakan niacin meneutralkan unsur berbahaya yang terbentuk selepas penghadaman makanan yang berkualiti rendah. Mengurangkan beban pada hati.

Vitamin PP untuk rambut

Oleh kerana keupayaan untuk mengembangkan saluran darah dengan cepat dan meningkatkan proses metabolik, vitamin Niacin digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan dan terhadap keguguran rambut. Apabila digunakan pada kulit, bahan ini kaya dengan sifat berfaedah diserap ke dalam setiap sel, meningkatkan peredaran darah, dengan hasilnya folikel menerima banyak nutrien dan oksigen.

Niacin mempunyai kesan positif bukan sahaja pada folikel rambut, tetapi juga pada pigmentasi, yang membantu untuk menghentikan proses kelabu. Vitamin PP untuk rambut digunakan di rumah selama sebulan. Farmasi perlu membeli ubat larut air nicotinic acid. Buka ampul untuk suntikan sebaik sebelum permohonan, kemudian gosokkan ke kulit kepala 1 ml setiap hari selama 20 minit.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

Peranan vitamin PP pada manusia

Dalam sejarah kadang-kadang ada kes-kes apabila satu dan penemuan itu dibuat lebih dari sekali. Jadi ia dengan serbuk mesiu, dengan beberapa objek geografi dan dengan bahan yang diperlukan untuk seseorang. Vitamin PP pertama kali dihasilkan semasa tindak balas kimia antara nikotin dan asid kromik atau nitrik. Pada masa itu, mereka tidak tahu mengenai ciri-ciri bergunanya. Setengah abad selepas penemuan ini, seorang doktor, Goldberger, yang bekerja pada penciptaan ubat untuk pellagra, mengemukakan teori tentang kewujudan vitamin yang dapat melawan penyakit ini. Beliau memberinya nama "PP" (dari "pencegahan pellagra"). Akhirnya, pada tahun 1937, terbukti secara saintifik bahawa asid nicotinic dan vitamin PP adalah satu dan bahan yang sama. Kemudian ia mula digunakan untuk rawatan pellagra. Apa lagi yang diperlukannya, vitamin PP, untuk badan?

Pengaruh

Vitamin PP, juga dikenali sebagai vitamin B3, atau niacin, adalah satu-satunya sebatian yang dianggap sebagai ubat. Oleh kerana sifat biologinya, ia berkesan mengawal nisbah kolesterol dan fosfolipid, dan juga mengurangkan jumlah kolesterol dalam badan. Kesan perubatan datang dalam beberapa hari. Juga, vitamin larut air ini meningkatkan jumlah bahan yang menghalang penyakit kardiovaskular.

Vitamin PP juga dikenali sebagai vitamin yang tenang untuk kesannya pada otak manusia. Ia mempunyai kesan vasodilating, yang meningkatkan bekalan darah serebrum dan diperlukan untuk berfungsi normal otak, dan pada masa yang sama mengurangkan keadaan migrain.

Satu lagi fungsi penting dalam sebatian ini ialah pengaktifan kerja enzim yang memecah lemak dan karbohidrat, melepaskan dari mereka tenaga yang diperlukan untuk semua sel tubuh, terutama yang otak. Ia juga mempunyai kesan menenangkan dan meningkatkan kesan ubat-ubatan yang ditetapkan untuk kemurungan, skizofrenia, tahap kecemasan yang tinggi. Gunakan asid nikotinik dan memerangi alkohol.

Mengambil bahagian dalam metabolisme dan sintesis mereka, menjejaskan pengeluaran hormon seks. Penggunaan vitamin PP sangat berguna untuk pesakit yang menderita diabetes. Terima kasih kepada bahan ini, boleh mengurangkan dos harian insulin dengan ketara.

PP diperlukan untuk mencegah diabetes - ia melindungi daripada kerosakan pada sel-sel pankreas yang memproses glukosa.

Dalam osteoartritis, ia mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti bersama. Di samping itu, niacin mempunyai keupayaan untuk mengeluarkan bahan-bahan toksik dari badan, dan dengan itu berjaya digunakan untuk memerangi pelbagai keracunan.

Di mana boleh didapati niacin

Berikut adalah beberapa makanan yang mengandungi vitamin PP:

• sayuran, termasuk akar burdock, bijirin gandum bercambah;
• tomato;
• produk tenusu;
• ayam, daging babi dan ikan;
• hati dan hati;
• cendawan - cendawan dan putih;
• kacang;
• telur.

Dengan sebarang rawatan haba, kandungan PP dalam produk dikurangkan sebanyak 5-40%, bukan satu jenis memusnahkannya sepenuhnya. Vitamin PP terbaik diserap dengan vitamin F dan B.

Perlu diingatkan bahawa asimilasi tubuh terhadap sebatian ini dari makanan bergantung pada bentuk di mana ia terkandung. Sebagai contoh, biji jagung mengandungi banyak niasin, tetapi dalam bentuk yang tidak mudah dihadam bagi manusia. Kerana ini, di negara-negara di mana bahagian utama diet adalah bijirin yang berguna dan lazat, kes hipovitaminosis PP tidak jarang.

Gejala kekurangan niasin

Tanda-tanda berikut mungkin menunjukkan kekurangan vitamin PP:

• serangan lethargy, apatis dan pening, keletihan yang tinggi;
• sakit kepala;
• pucat
• gangguan tidur;
• berat badan yang drastik;
• palpitasi jantung;
• imuniti lemah.

Gejala-gejala ini mengiringi banyak masalah kesihatan, kerana diagnosis hipovitaminosis pada tahap awal adalah sukar.

Sebab-sebab kekurangan vitamin PP dalam badan adalah seperti berikut:

• makan makanan yang tidak mengandungi vitamin ini;
• ketidakupayaan tubuh untuk menyerapnya;
• penyakit hati kronik;
• cirit-birit;
• alkohol;
• pemakanan parenteral, tidak mengandungi vitamin;
• tumor sel endokrin;
• Penyakit Kharntupa.

Sekiranya kekurangan vitamin tidak dikesan dan dihapuskan segera, gejala yang lebih serius muncul dan pellagra berkembang. Penyakit ini sering dirujuk sebagai "penyakit tiga D" (cirit-birit, dermatitis, demensia), manakala di Amerika keempat ditambah - "D (eath)". Pellagra berpotensi membawa maut - jika tiada rawatan yang sesuai, ia membunuh maksimum 5 tahun.

Dan, memberi gejala-gejala itu, tahun-tahun terakhir hidupnya akan menjadi tidak menyenangkan:

• Dermatitis boleh nyata dalam bentuk yang berbeza. Ekzema, di mana kerak dan vesikel terbentuk, di mana jangkitan tambahan boleh berkembang. Pemusnahan lipatan kulit. Penebalan kulit, kehilangan keanjalan dan pembentukan lipatan. Atrofi. Fenomena ini juga mempengaruhi membran mukus, bermula dengan mulut. Pada peringkat kemudian, sindrom "lidah lacquered" muncul - organ bengkak merah yang cerah, yang permukaannya kelihatan berkilat akibat atrofi papillae.
• Cirit-birit - najis longgar beberapa kali sehari, darah di dalamnya hanya muncul pada akhir. Mual, muntah, dan pembakaran membran mukus juga ciri.
• Dementia, kadang-kadang disertai oleh psikosis organik. Ini memerlukan kerengsaan, halusinasi, kegembiraan yang berlebihan. Sindrom encephalopathic boleh berkembang, yang disertai oleh kesedaran yang tidak dapat dikawal, percubaan yang tidak terkawal untuk mengambil sesuatu dengan tangan atau mulut anda.

Hypervitaminosis

Kadang-kadang, dalam usaha untuk meningkatkan jumlah vitamin PP dalam tubuh, orang membuat lebih banyak asid nicotinic. Walaupun fakta bahawa ia tidak membawa kepada penyakit yang tidak menyenangkan seperti pellagra, ia tidak sepatutnya dibenarkan berlaku.

Tanda-tanda hipervitaminosis:

• gangguan irama jantung;
• pengsan dan pengsan;
• ruam;
• mual

Hanya doktor yang boleh membuat keputusan sama ada terdapat cukup vitamin PP dalam badan. Jika tinjauan menunjukkan keperluan pengambilan tambahan bahan ini, ia juga akan memberi arahan untuk digunakan dan akan menjejaki perubahan yang berlaku di dalam badan. Rawatan diri adalah sangat berbahaya, ia tidak disyorkan untuk menggunakannya.

Permohonan dalam kosmetologi

Sangat kerap menggunakan vitamin PP untuk rambut. Tetapi tanpa menggunakan mengambil vitamin kompleks atau meningkatkan penggunaan produk di mana ia terkandung. Untuk keriting yang cantik dan sihat, anda mesti menggunakan bahan ini secara langsung pada mereka. Anda boleh menggosokkannya ke rambut atau membuat topeng.

Salah satu pilihan untuk produk penjagaan itu:

• 4 ampul niacin;
• 2 sudu besar. l jus halia.

Pukul semua bahan dan sapukan pada rambut.

Mengapa vitamin PP diperlukan oleh badan apabila digunakan secara luaran? Bahan ini membantu mengatasi rambut yang tidak teratur, melawan kehilangan, kelemumur, merangsang pertumbuhan, menghidupkan semula.

Untuk mengekalkan jumlah biasa niacin di dalam badan, anda perlu mengetahui apa produk yang terkandung di dalamnya, bagaimana menyediakannya dengan lebih baik dan betapa berbahaya dan kelebihan dan kekurangan bahan yang bermanfaat ini. Mempunyai pengetahuan seperti itu, setiap orang dapat mengelakkan "penyakit tiga D" dan menguatkan kesihatan mereka.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Makanan apa yang mengandungi vitamin PP dan apa untuknya?

PP - vitamin, yang dikenali ramai sebagai asid nikotinik, B₃, niacin atau nikotinamide. Bahan ini semata-mata perlu untuk tubuh manusia. Lagipun, vitamin itu mempunyai kesan penyembuhan yang agak kuat. Dalam perubatan tradisional, bahan ini bersamaan dengan ubat.

Huraian bahan tersebut

Vitamin PP mempunyai beberapa derivatif: asid nikotinik dan nikotinamida. Bahan-bahan ini mempunyai bentuk yang aktif. Asid nikotinik di kalangan ubat-ubatan yang banyak, menurut pakar, adalah ubat yang berkesan untuk mengawal kolesterol dalam darah. Formula aktif vitamin PP meneutralkan serangan jantung, dengan itu memanjangkan hayat seseorang.

Perlu diperhatikan bahawa asid nikotin disintesis oleh badan dan berkumpul. Proses-proses ini berlaku dengan penyertaan tryptophan. Walau bagaimanapun, untuk pengeluaran yang mencukupi tidak cukup satu asid amino. Ini juga memerlukan sejumlah protein dari asal haiwan.

Apa fungsi yang dilakukan oleh vitamin PP?

Kesihatan sistem pencernaan manusia bergantung kepada vitamin ini. Dengan penyertaan aktif bahan dalam proses pencernaan dan asimilasi makanan, peristalsis dan pergerakan usus meningkat dengan ketara, kerja-kerja saluran gastrointestinal dirangsang: pankreas, hati, dan rembesan jus gastrik dinormalisasi. Perlu diingat bahawa vitamin PP mempunyai kesan anti-radang.

Sukar untuk membayangkan fungsi normal sistem hormon, serta kelenjarnya tanpa bahan ini. Mengandungi vitamin PP dalam banyak makanan. Mereka perlu dimasukkan dalam diet harian anda. Lagipun, apabila memakan keperluan harian vitamin, sejumlah besar insulin, kortison, tiroksin, estrogen, testosteron dan progesteron dihasilkan. Di samping itu, komponen terlibat dalam banyak proses penting:

• normalisasi metabolisme lipid;
• pertumbuhan tisu;
• menurunkan tahap kolesterol darah;
• proses proses berasaskan asid;
• penjanaan semula;
• pembentukan sel darah merah dan hemoglobin;
• penukaran kepada tenaga gula dan lemak;
• pembentukan molekul ATP.

Vitamin PP juga bermanfaat kerana dengan jumlah yang mencukupi, serangan migrain jauh lebih mudah di dalam badan.

Gunakan sebagai ubat

Kenapa dipanggil ubat vitamin PP? Apa itu? Ia adalah satu-satunya bahan di kalangan vitamin yang diiktiraf sebagai ubat. Di samping itu, hipovitaminosis komponen ini dianggap sebagai penyakit maut. Vitamin PP sendiri adalah ubat untuk patologi ini. Selalunya, ia ditetapkan sebagai dadah bebas.

Penyakit lain juga dirawat dengan ubat ini, termasuk:

• penyakit yang berkaitan dengan hati: hepatitis akut atau kronik, sirosis;
• kekejangan saluran darah otak dan anggota badan;
• neuritis;
• kolesterol darah tinggi, serta aterosklerosis;
• penyembuhan jangka panjang ulser dalaman dan luka dan luka;
• penyakit berjangkit;
• Penyakit Harntoop, malabsorption;
• demam;
• hipertiroidisme;
• pelbagai tumor;
• osteoarthritis;
• diabetes

Perlu diingat bahawa vitamin PP hanya diperlukan untuk wanita hamil. Terutamanya mereka yang menanggung lebih daripada satu janin. Juga komponen diperlukan dalam peningkatan kuantiti dan ibu-ibu yang menyusui. Dalam kebanyakan kes, vitamin PP ditetapkan kepada wanita hamil yang terdapat dalam dadah atau ketagihan nikotin.

Bagaimana kekurangan vitamin menampakkan diri

Kandungan vitamin PP dalam makanan menghindari kehilangan tajam komponen ini dalam tubuh. Walau bagaimanapun, dengan pemakanan yang tidak mencukupi atau tidak seimbang, terdapat kekurangan bahan yang bermanfaat. Kenali fenomena ini dengan ciri-ciri berikut:

• pedih ulu hati, loya;
• pening;
• menurun selera makan;
• bau yang tidak menyenangkan dari mulut;
• sakit gusi;
• cirit-birit dan gangguan lain saluran gastrousus;
• kelemahan otot;
• keletihan;
• kegelisahan dan kemurungan;
• insomnia dan mudah marah;
• sakit kepala;
• kehilangan orientasi, demensia;
• kekeringan dan pucat kulit, dermatitis dan mengelupas;
• kelemahan sistem imun, takikardia, sakit pada bahagian bawah dan atas.

Vitamin untuk rambut

Pakar mengesyorkan menggunakan vitamin PP untuk rambut. Asid nikotinik sesuai untuk penjagaan rambut keriting. Walau bagaimanapun, pengambilan ubat suntikan atau lisan ini tidak memberikan hasil yang positif dalam pemulihan rambut. Untuk mencapai kesan mampan, asid nikotinik harus digunakan dalam bentuk cecair. Penyelesaian vitamin itu hanya disapu ke dalam rambut. Terdapat juga topeng rambut istimewa dengan komponen ini.

Apabila pendedahan tempatan kepada vitamin PP diperhatikan perkembangan pembuluh darah, peredaran darah yang lebih baik, serta pengangkutan unsur surih dan oksigen ke akarnya. Perlu diingat bahawa asid nikotinik mempercepat proses pembaharuan sel. Ini sangat mempercepat pertumbuhan rambut. Oleh kerana sifat bahan ini, dana, dalam komposisi yang terdapat PP (vitamin), digunakan untuk pencegahan dan juga untuk rawatan botak.

Asid nikotin tidak hanya boleh menjejaskan folikel rambut, tetapi juga secara aktif mempengaruhi proses pengeluaran pigmen. Oleh kerana ini memperlahankan proses pelunturan helai - graying. Di samping itu, vitamin menjadikan rambut lebih cantik dan berkilat.

Di mana produk adalah komponen yang hadir?

Di mana untuk mencari vitamin PP? Apa produk yang mengandunginya? Bahan semacam itu terdapat dalam hampir segala-galanya. Produk dengan kandungan yang tinggi dari komponen ini berasal dari haiwan dan sayur-sayuran. Mereka perlu dimakan setiap hari.

Apakah kehadiran vitamin PP? Di manakah bahan itu? Jumlah vitamin PP yang paling banyak terdapat dalam produk haiwan. Ini termasuk: susu, telur, ikan, buah pinggang, babi, keju, hati daging lembu, daging ayam. Apabila memilih produk harus mempertimbangkan beberapa nuansa. Kebanyakan vitamin PP didapati dalam sotong, makarel, sardin, chum, makarel kuda, salmon, tuna dan pike. Bagi daging ayam, lebih baik membeli seekor kalkun, angsa atau ayam.

Bagi produk dari tumbuhan, untuk menambah rizab vitamin PP dalam badan, seseorang harus menggunakan bijirin, benih gandum, ragi, tepung jagung, tarikh, kekacang, tomato, kacang (pistachios, kacang, kacang pinus, kacang), brokoli, kentang, wortel.

Mengandungi bahan berguna juga dalam herba. Kebanyakan semua PP PP adalah dalam dandelions, oat, pasli, mullein, jelatang, benih adas, hay fenugreek, oregano, hop, horsetail, ginseng, peppermint, chamomile, daun raspberry, gerbil, kayenne lada, semanggi merah, kucing,, alfalfa, akar burdock, bijaksana dan kumbang.

Adakah semua produk yang sama

Perlu diingat bahawa kandungan vitamin PP dalam makanan tidak sama. Ia semua bergantung kepada bentuk di mana bahan itu ada. Sebagai contoh, kekacang mengandung vitamin PP, yang agak mudah diserap oleh badan. Bagi jagung dan bijirin, bahan yang terdapat dalam produk tersebut mempunyai bentuk yang berat. Ia tidak diserap. Oleh sebab itu, di negara-negara di mana jagung dianggap sumber utama pemakanan, penyakit yang berkaitan dengan kekurangan vitamin PP sering terjadi.

Berapa banyak yang perlu dimakan setiap hari?

Agar tidak mempunyai kekurangan vitamin PP, anda perlu menggunakannya setiap hari. Tubuh pada siang hari harus menerima sekurang-kurangnya 20 mg bahan. Bagi elaun harian untuk kanak-kanak, ia mestilah dari 6 hingga 21 mg. Ia semua bergantung pada usia. Tambahan vitamin PP diperlukan untuk lelaki muda semasa tempoh pertumbuhan badan yang aktif. Keperluan untuk komponen ini meningkat dengan peningkatan saraf dan beban fizikal.

Wanita semasa menyusu, serta semasa mengandung harus mengambil kira 25 mg vitamin PP pada siang hari.

Adakah berlebihan berlaku

Sekitar 20% vitamin PP diserap dengan makanan. Jika semasa pemakanan normal mengambil asid nikotinik tanpa berunding dengan pakar, hipervitaminosis mungkin berlaku. Anda boleh menentukan keadaan ini dengan gejala berikut:

• ruam dan gatal-gatal;
• kebas kelamin;
• pengsan dan pening;
• aritmia dan gelap di mata;
• mual dan muntah;
• pecahan

Sekiranya terdapat tanda-tanda hipervitaminosis, perlu segera berhenti mengambil vitamin PP. Gejala keadaan ini hilang dengan cepat.

Apa kompleks vitamin untuk dipilih

Vitamin PP - asid nikotinik, penggunaan yang meningkatkan keadaan badan. Dengan kekurangan akut komponen ini, doktor mungkin menetapkan kompleks jika tidak ada sumber tumbuhan dan haiwan yang mencukupi. Untuk menambah bekalan vitamin PP boleh diberikan:

• Kompleks "AstrumVit" - ubat mengandungi mineral dan vitamin, termasuk inositol, vanadium, vitamin D dan B, antioksidan dan sebagainya.
• "Menofiks" - kompleks yang direka untuk memperbaiki keadaan badan wanita.
• Faktor pemindahan "Cardio" - ubat yang membolehkan anda mengekalkan sistem kardiovaskular.
• "Sokongan Diet" - kompleks pembakaran lemak, dibuat berdasarkan bahan-bahan semula jadi.
• Astrum-Mammi adalah kompleks yang direka untuk wanita hamil dan menyusu.

Siapakah pengambilan vitamin PP yang contraindicated

Dalam sesetengah kes, penggunaan PP (vitamin) adalah dilarang sama sekali. Asid nikotinik dikontraindikasikan dalam tempoh pemusnahan penyakit tertentu perumahan dan perkhidmatan komunal: kerosakan hati yang teruk, ulser duodenal dan ulser perut.

Ia juga bernilai menolak vitamin PP kepada mereka yang menghidap gout, aterosklerosis teruk, dan hipertensi. Sebab bagi kontraindikasi asid nikotin adalah kehadiran dalam darah kandungan asid urik yang tinggi.

Bagaimana vitamin berinteraksi dengan bahan lain

Untuk memastikan PP (vitamin) diserap dengan lebih baik, disarankan untuk menggabungkannya dengan vitamin F kumpulan. Bahan-bahan ini terdapat dalam kerang, currants hitam, alpukat, kuman gandum, kacang kedelai, kekacang, badam, walnut, kacang tanah, benih, buah-buahan kering, oat,, makarel dan salmon, minyak sayuran.

Ia tidak digalakkan untuk menggabungkan asid nikotinik dengan asid askorbat, magnesium, tembaga dan besi. Lebih baik menggunakan vitamin PP dalam kombinasi dengan vitamin B₆, In₁₂, In₁, In₉. Bahan-bahan ini membolehkan asid nikotinik cepat dan mudah diserap. Apakah kesan yang baik terhadap tubuh secara keseluruhan.

http://www.syl.ru/article/305993/v-kakih-produktah-soderjitsya-pp-vitamin-i-dlya-chego-on-nujen

Vitamin PP dan badan yang sihat

Vitamin PP adalah sebatian yang wujud dalam dua bentuk: asid nikotinik dan nikotinamida. Ini adalah satu-satunya vitamin yang diambil dalam perubatan tradisional untuk ubat-ubatan, berkat sifat-sifat ajaibnya.

Walaupun nicotinamide telah ditemui dan dikaji untuk jangka masa yang panjang, sifat-sifat yang bermanfaat hanya ditemui pada pertengahan abad ke-20. Vitamin ini adalah bahan yang diperlukan untuk tubuh manusia.

Kerana nama konsonan, sesetengah asid nikotinik bersekutu dengan nikotin yang terkandung dalam produk tembakau.

Walaupun persamaan nama, kedua-dua bahan ini tidak mempunyai persamaan antara satu sama lain, jadi anda tidak perlu takut bahawa vitamin PP boleh menyebabkan bahaya yang sama kepada badan sebagai nikotin.

Ahli kimia memanggil asid nikotinik 3-pyridinecarboxylic asid. Ia adalah serbuk microcrystalline ringan tanpa bau ciri.

Ia tidak dihasilkan dalam tubuh, oleh itu ia diperolehi oleh fotolisis derivatif piridin. Sekali dalam tubuh, asid nikotinik ditukar kepada nikotinamida, yang bertindak balas dengan NAD dan NADPH.

Dalam tubuh, vitamin PP terlibat dalam metabolisme protein, lipid, asid amino dan purin, menggalakkan pernafasan tisu, membantu memecahkan glikogen ke glukosa di dalam hati, dan juga menggalakkan biosintesis bahan bermanfaat.

Ia juga menormalkan jumlah asid lemak dan kolesterida dalam darah.

Ia menggalakkan pembesaran saluran darah kecil otak, dengan itu meningkatkan peredaran mikro darah, dan juga mengatasi pembekuan darah dan penebalan darah yang berlebihan di dalam kapal.

Di samping itu, asid nikotinik mempunyai sifat detoksifikasi.

Peranan vitamin dalam badan

Oleh kerana pelbagai jenis kimia, nicotinamide memainkan peranan yang amat penting untuk tubuh manusia.

Pertama sekali, asid nikotinik menyumbang kepada pencegahan penyakit kardiovaskular, mencegah darah daripada pembekuan berlebihan, membentuk pembekuan darah yang menyekat pembuluh darah.

Niacin sering dijadikan sebagai profilaksis bagi orang yang menderita penyakit jantung.

Menurut statistik, orang yang mengambil vitamin ini lebih cenderung bertahan selepas infarksi miokardium. Dan semua kerana asid nikotinik selain mencairkan darah meleburkan dinding pembuluh darah.

Juga, PP PP menstabilkan kolesterol darah, mengurangkan kepekatan LDL-kolesterol yang berbahaya di bahagian dalam arteri dan meningkatkan kepekatan HDL-kolesterol yang bermanfaat, yang membantu membersihkan sistem peredaran darah dari bahan berbahaya.

Dalam perubatan moden, mereka belum menemui bahan yang lebih berkesan yang mengawal aktiviti lipoprotein daripada asid nikotinik.

Niacin melakukan fungsi tenaga dengan mengambil bahagian dalam sintesis tenaga daripada glukosa dan lemak. Dari kehadiran bahan ini bergantung kepada nada dan semangat seluruh organisma.

Di samping itu, vitamin PP menyokong semua proses tenaga dalam sel, dan yang paling penting ialah metabolisme protein.

Asid nikotinic juga melaksanakan fungsi pengawalseliaan, iaitu. mengambil bahagian dalam penciptaan latar belakang hormon: pengeluaran estrogen, progesteron, testosteron, insulin, kortison dan thyroxin. Ia juga membantu lemak menjadi bahan seperti hormon - eicosanoids.

Boleh menghilangkan keradangan membran mukus saluran gastrousus. Mengambil bahagian dalam rembesan jus gastrik dan sebagai hasilnya, dalam pencernaan makanan yang terbaik.

Nicotinamide membantu mengurangkan kesakitan pada sendi arthritis, serta meningkatkan mobiliti mereka.

Peranan penting dimainkan oleh vitamin PP dalam reaksi redoks badan - terlibat dalam pernafasan sel dan tisu.

Di samping itu, asid nikotin dapat meneutralkan beberapa racun yang masuk ke dalam badan kita: toksin dan bahan berbahaya yang lain.

Vitamin kecil membantu menyediakan sistem imun: dapat menangani jangkitan virus pernafasan ringan dan akut.

Ia mempunyai kesan sedatif: ia menenangkan dengan tekanan dan tekanan mental dan saraf yang kuat, melegakan tekanan dan kebimbangan, meningkatkan perhatian dan ingatan. Tambahan pula, saintis telah menyedari keupayaan untuk menghalang perkembangan skizofrenia.

Di samping itu, keindahan kulit, kuku dan rambut bergantung kepada vitamin PP.

Keperluan harian dan indikasi untuk digunakan

Pengambilan harian asid nikotinik ialah:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html