Vitamin B1 adalah kompaun yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik tubuh manusia dan memainkan peranan penting dalam metabolisme. Nama perubatan untuk vitamin B1 adalah thiamine.

Fungsi utama vitamin B1 adalah untuk menjadi koenzim, untuk membantu menyerap unsur surih yang diperlukan untuk badan. Thiamine juga menghalang penuaan pramatang dan berguna untuk kulit, kuku, rambut dan penglihatan.

Thiamine menyediakan proses pertumbuhan dan pembangunan, menyumbang kepada kerja-kerja sistem otak, jantung, imun, saraf dan pencernaan. Ia adalah larut air, jadi ia tidak berlarutan dalam badan untuk masa yang lama.

Tubuh manusia tidak dapat mensintesis tiamin secara bebas dan hanya menerima dari luar. Atas sebab ini, rizabnya mesti sentiasa diisi semula. Mengetahui apa yang mengandungi vitamin B1 dan kerap membekalkannya kepada badan adalah penting untuk semua orang.

Sumber

Vitamin B1 didapati dalam makanan pelbagai asal, jadi vegetarian mempunyai peluang untuk memilih diet tanpa makanan haiwan, di mana tii yang cukup akan dibekalkan kepada badan.

Makanan

Produk yang mengandungi vitamin B1 dibahagikan kepada dua subkumpulan utama:

Makanan tumbuhan asal:

• bijirin - beras yang tidak diproses atau dedaknya, soba, oat, produk roti gandum, gandum bercambah;
• kacang tanah - kacang soya, kacang, harikot;
• sayuran hijau - brokoli, asparagus, pucuk Brussels;
• buah-buahan dan buah-buahan kering - plum, oren, prun, kismis;
• beri - anjing meningkat, buckthorn laut, strawberi, blueberry, currant hitam;
• kacang;
• kelp dan cabai cabai;
• yis bir.

Makanan haiwan yang berasal dari thiamine:

• daging babi berlemak (kurus juga B1, tetapi kurang);
• daging lembu
• ikan;
• burung;
• kuning telur;
• hati.

Secara berasingan, ia adalah bernilai menyebutkan herba yang mengandungi vitamin B1 - adalah chamomile, peppermint, bijaksana, alfalfa, hop, sawi sawah, pasli, kumbang, bayam.

Dalam persediaan perubatan

B1 boleh didapati sebagai ubat dengan nama "Thiamine" (thiamine chloride) dalam tablet atau ampul, harga dadah bermula pada 25 rubel.

Suntikan Thiamine diberikan intramuskular dan intravena.

Petunjuk untuk kegunaan - kekurangan vitamin.

Wanita yang mempunyai komplikasi kehamilan kadang-kadang diberi elektroforesis dengan vitamin B1.

B1 juga boleh dimasukkan ke dalam kompleks multivitamin dan ubat untuk meningkatkan aktiviti jantung (contohnya, Doppelgerz).

Adakah anda mempunyai masalah dengan sistem kardiovaskular? Untuk menguatkan saluran darah dan otot utama badan memerlukan makanan yang sihat, vitamin dan elemen berguna yang lain. Semua butiran di sini.

Vitamin A tidak kurang penting bagi kita. Apakah fungsi yang dilakukan di dalam badan dan di mana anda akan dapati di laman ini.

Kadar harian

Saiz dos vitamin harian bergantung kepada umur orang dan jenis aktivitinya. Secara purata, keperluan untuk B1 pada orang dewasa adalah 1.1-2.0 mg sehari mengikut piawaian Amerika.

• Bayi berumur 6 bulan - tidak lebih daripada 0.2 mg;
• kanak-kanak berumur 1-8 tahun - 0.3-0.6 mg;
• remaja - 0.6-0.8 mg;
• wanita - 1.1 mg; (semasa kehamilan dan makan, kadar meningkat kepada 1.6 mg)
• atlet - 1.6 mg;
• orang yang lebih tua daripada 75 - 1 mg.

Kelemahan mikro ini

Kekurangan vitamin B1 dalam badan menyebabkan hipovitaminosis.

Ini adalah kerana:

• penyerapan dan penyerapan makanan terjejas;
• kekurangan kandungan vitamin dalam makanan;
• kehamilan;
• laktasi;
• buruh fizikal berat;
• diabetes;
• penyakit metabolik lain.

Gejala pertama kekurangan

• kesengsaraan;
• insomnia;
• keletihan;
• negeri kemurungan;
• perasaan sejuk;
• gangguan koordinasi;
• kekurangan selera makan;
• perkembangan kegagalan jantung;
• mual

Dengan kekurangan tiamin yang ketara, penyakit berbahaya berlaku - beriberi (kekurangan vitamin B1 vitamin). Penyakit ini adalah biasa di Asia Selatan, di mana makanan terdiri daripada beras dan tidak mengandungi produk lain dengan kehadiran thiamine.

Dalam kes-kes yang teruk, kanak-kanak atau wanita hamil yang mengalami beriberi boleh diberikan suntikan.

Interaksi tiin dengan bahan-bahan lain

1. Adalah dipercayai bahawa vitamin B1, B12 dan B6 tidak serasi. Tidak dalam semua vitamin kompleks fakta ini diambil kira.
2. Vitamin B1 ubat dan alkohol tidak digabungkan dengan baik - sementara menyerap tii, ia lebih teruk.
3. Jangan campur dengan penyelesaian B1 di mana terdapat sulfit - di dalamnya ia akan segera hancur.

Hipovitaminosis musim panas yang diseksa? Ketahui apa yang perlu dimakan dan apa yang diambil oleh vitamin pada musim bunga.

Dan dari kekurangan vitamin PP, penyakit pellagra yang tidak menyenangkan dapat terjadi. Mencegah ia akan membantu diet yang betul dengan makanan yang mengandungi vitamin B3.

Supaya tangan sentiasa lembut dan halus, anda juga perlu bimbang tentang jumlah vitamin dalam tubuh. Baca lebih lanjut mengenai vitamin untuk kulit kering di sini.

Berlebihan

Hypervitaminosis secara umum bukanlah ciri vitamin ini. Walau bagaimanapun, pentadbirannya dalam jumlah yang berlebihan boleh menimbulkan kejutan anaphylactic. Dalam sesetengah kes, terdapat alergi terhadap ubat tii.

Anda akan mempelajari semua tentang tiam dan produk yang mengandunginya dari video berikut:

http://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b1/opisanie-tiamina.html

Apakah makanan yang mengandungi vitamin B1?

Kekurangan vitamin B1 menyebabkan kerosakan pada sistem saraf.

Makan produk karbohidrat dengan pengisi meningkatkan kekurangan tiin.

Menggunakan jadual dipercayai vitamin B1 dalam makanan, anda boleh membuat diet yang betul.

Pengenalan

Vitamin B1 (aneurin, tiamin) dipanggil antineurotik. Ia adalah sebahagian daripada enzim yang mengawal metabolisme asid karbohidrat dan asid amino. Sebatian tiium menyumbang kepada metabolisme tisu saraf.

Hanya terima kasih kepada vitamin ini, glukosa diserap oleh neuron. Satu-satunya bahan yang mereka menarik tenaga.

Kekurangan vitamin menjadikan seseorang itu mudah marah, pelupa dan tidak berminat. Kanak-kanak yang tidak menerima vitamin B1 tertinggal di sekolah. Berapa banyak vitamin B1, yang produknya terkandung, anda perlu tahu untuk mencegah hipovitaminosis.

Apa makanan yang mengandungi vitamin B1 (thiamine)

Menyelaraskan mikroflora usus thiamine. Dan pembawa vitamin berada dalam usus kecil.

Atas sebab ini, penyerapan vitamin adalah terhad atau mustahil.

Satu-satunya cara untuk mendapatkan vitamin adalah dengan makanan.

Kebanyakan tiamin mengandungi daging babi, jerawat, kuning telur. Sesetengah jenis ikan dan makanan laut kaya dengan vitamin B1.

Margarin, thiamine sayuran dan mentega secara praktikal tidak mengandungi.

Thiamine terdapat dalam beberapa bijirin. Di tempat pertama adalah kacang: kacang, kacang, kacang merah. Bran (cangkang benih bijirin) juga merupakan sumber vitamin B1 yang sangat baik. Sayur-sayuran adalah miskin bagi mereka. Pengecualian adalah kentang, bayam, pucuk Brussels, daun bawang.

Kandungan terperinci vitamin dalam produk didapati oleh ahli fisiologi dan ahli kimia dalam negeri. Jadual-jadual di bawah adalah berdasarkan data penyelidikan di bawah bimbingan I. M. Skurikhin dan M. N. Volgarev, yang diterbitkan pada tahun 1987.

http://lifegong.com/vitamins/vit-b1/produkty-b1.html

Semua tentang vitamin B1: makanan apa yang mengandungi thiamine

Apakah makanan yang mengandungi vitamin B1? Soalan ini diminta tidak sia-sia, kerana bahan ini sangat diperlukan untuk berfungsi dengan baik tubuh manusia dan mengekalkannya dalam keadaan yang sihat.

Terdapat beberapa vitamin B-kumpulan. Kesemua mereka mesti hadir dalam diet setiap orang yang ingin menikmati kesejahteraan dan kualiti kehidupan yang sangat baik. Vitamin B1, yang pertama dalam kumpulannya, dan dalam erti kata lain, thiamine, bertanggungjawab terhadap sistem saraf, rintangan stres dan kejelasan pemikiran, mengawal metabolisme yang betul, menyokong kesihatan sistem kardiovaskular dan saluran pencernaan.

Gejala kekurangan tiamin

Orang harus berfikir tentang keadaan kesihatan seseorang dan mengkaji semula diet untuk mengetahui sama ada terdapat cukup vitamin B1 dalam makanan di atas meja, mengikuti orang yang melihat gejala berikut:

• kemurungan, ketakutan, perasaan kebimbangan yang berterusan, ketakutan yang keterlaluan;
• menurunkan prestasi, kelesuan, apatis, keletihan;
• masalah berat badan;
• senak, dalam banyak kes ia adalah sembelit;
• selera makan miskin - tanda kekurangan tiin;
• sakit di kaki, yang sering menjadi amaran tentang penyakit beriberi yang sedang berkembang.

Semua gejala-gejala ini, tentu saja, boleh disebabkan oleh sebab-sebab lain, jadi lebih baik untuk segera berjumpa doktor, diuji dan menjalani pemeriksaan perubatan yang lengkap, dan jangan membuat diagnosis sendiri. Tetapi kemungkinan vitamin B1 memasuki tubuh dengan jumlah yang tidak mencukupi, dalam keadaan seperti itu sangat tinggi.

Siapa yang memerlukan vitamin ini?

Adalah ditubuhkan bahawa thiamine perlu hadir dalam tubuh setiap orang, tetapi beberapa vitamin B1 diperlukan dalam dos yang besar daripada yang lain. Kami bercakap tentang kategori orang berikut.

• Pertama sekali, ini adalah kanak-kanak dalam tempoh pertumbuhan pesat mereka dan badan mereka memerlukan bahan binaan, menghabiskan banyak tenaga.
• Orang yang lebih tua, apabila metabolisme melambatkan, keadaan kesihatan bertambah buruk, gangguan senaman dan perubahan mood muncul, memori melemahkan dan aktiviti otak berkurangan.
• Wanita dalam tempoh menopaus, apabila perubahan berkaitan dengan usia menjadi lebih ketara, apabila badan tidak mempunyai protein bangunan yang cukup untuk mengekalkan belia, dan menjadi lebih sukar untuk menahan tekanan.
• Apa yang mengejutkan dan sedih ialah sering kekurangan tiamin yang teruk dialami hari ini oleh separuh orang pada usia yang sangat muda atau pertengahan. Tanda-tanda pertama dalam kes seperti itu biasanya mudah marah, kerentanan yang berlebihan dan keletihan abadi, yang dianggap oleh orang lain sebagai kemalasan yang kudus.
• Ibu-ibu masa depan, yang badannya banyak mengambil nutrien, memastikan perkembangan bayi, dan menggunakan tiamin sangat aktif.
• Orang yang bekerja keras secara fizikal atau bekerja di loji kimia berbahaya.

Semua orang ini sering disyorkan untuk menganalisis menu mereka, untuk memasukkan produk dan makanan yang berbeza yang mengandungi vitamin B1 dalam kuantiti yang banyak.

Adalah penting untuk mengetahui perkara berikut. Thiamine dan vitamin B lain ditakrifkan sebagai larut air dan tidak mempunyai keupayaan untuk bertahan di dalam badan.

Dari sini ia mengikuti bahawa rizab mereka mesti diisi setiap hari, menjaga setiap hidangan mengandungi bahan-bahan ini. Vitamin B1 berlebihan tidak akan menyebabkan sebarang bahaya, kerana ia hanya akan dikeluarkan dari tubuh secara semulajadi.

Apa yang boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin?

• Kesalahan dibuat semasa memasak. Sebagai contoh, rawatan haba berpanjangan mempunyai kesan buruk terhadap tiamin. Dari sini, produk tersebut akan memberi lebih banyak manfaat kepada tubuh, dimakan segar, dan bukannya direbus atau dibakar. Fried hanya buruk dalam dirinya sendiri. Ramai suri rumah terbiasa dengan garam hidangan pada permulaan penyediaannya, yang pada dasarnya salah. Bukan sahaja dosalivanie umumnya tidak disyorkan dengan pemakanan yang betul, ia juga memusnahkan thiamin, yang sangat berharga kepada tubuh!
• Minum teh dan kopi. Sejumlah besar orang tidak dapat membayangkan permulaan hari mereka sendiri tanpa secawan kopi yang kuat atau secangkir teh yang dibuat dengan tajam. Penggunaan minuman popular ini menyumbang kepada pemusnahan vitamin B1 dalam perut. Penyokong makanan yang sihat telah lama mengatakan bahawa lebih baik minum teh herba atau kaldu rosehip.
• Memilih roti putih. Makan roti bukannya roti yang lebih sihat yang dibuat dari tepung gandum, tidak boleh berharap untuk menambah rizab vitamin dalam tubuh. Produk kedai roti itu adalah laluan langsung ke obesiti, dan tidak ada gunanya untuk mereka.
• Alkohol Racun ini bertindak segera ke semua arah, salah satu daripadanya adalah kesulitan dalam asimilasi oleh badan tiin.
• Makanan dalam tin. Makanan kalengan selalu lebihan garam. Selalunya, produk sebelum pemuliharaan tertakluk kepada rawatan haba yang panjang. Untuk kedua-dua sebab ini, vitamin B1 terkandung di dalamnya pada tahap minimum.

Makanan kaya Thiamine

Apa produk mengandungi vitamin B1, semua orang yang peduli tentang kesihatan mereka harus tahu. Pada pembungkusan kilang sentiasa ada jadual yang menunjukkan nisbah protein, karbohidrat dan lemak, komposisi ditetapkan. Tidak begitu kerap pengeluar menunjukkan vitamin mana yang ia mengandungi.

Sumber vitamin B1 adalah banyak produk dari tumbuhan. Antara yang berikut:

• soba mentah (hijau), soba panggang;
• barli, barli dan oat, beras, bijirin;
• kayu, walnut dan kacang pain, kacang mentah yang tidak disejukkan, pistachios yang sama, kacang hijau dan badam;
• bunga matahari dan biji labu;
• dedak, bijirin gandum bercambah;
• sayuran kering dalam buah;
• sayuran hijau: brokoli dan pucuk Brussels, daun bawang dan salad;
• pasli, dill dan ketumbar, bawang merah, bayam dan salad apa-apa jenis;
• labu, lobak merah dan kentang;
• Lada Bulgaria;
• tomato;
• buah-buahan kering: tarikh, prun, aprikot kering dan lain-lain;
• buah segar; thiamine boleh didapati di nanas, pear dan oren;
• Makanan kaya vitamin B1, terdapat antara buah beri; ini adalah pinggul dan cranberry;
• kacang soya, kacang, kacang dan kacang dan jagung.

Yang paling terkenal di kalangan "elixir pemuda" adalah, tentu saja, asid askorbik, tetapi tiamin juga menduduki kedudukan jauh di dalam jadual umur panjang vitamin. Kesannya yang bermanfaat tidak hanya dapat dirasakan, tetapi juga dilihat dengan menarik perhatian kepada diri sendiri di cermin.

Menyimpulkan

Menyedari betapa pentingnya vitamin B1 memainkan proses dalaman tubuh, makanan apa yang mengandungnya dan bagaimana untuk memakannya dengan betul, anda boleh memanjangkan masa muda anda, meningkatkan kesihatan anda dan bahkan menghilangkan kemurungan.

Ia juga penting untuk memberi tumpuan kepada vitamin dan bahan-bahan lain yang bermanfaat, membuat pilihan sedar memihak kepada hidangan tertentu, kaedah penyediaan dan saiz bahagiannya.

Doktor dalam satu suara mengatakan bahawa makanan harus sederhana, tetapi bervariasi.

Berhati-hatilah dengan makan berlebihan dan masalah yang diperlukannya, seseorang harus mematuhi rejim, mengambil makanan pada waktu tertentu, mengelakkan kelaparan atau penyerapan makanan tanpa pemikiran.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/vitamin-b1/

Di manakah vitamin B1

GAYA BEAUTIFUL DAN HEALTHY LIFE UNTUK ANDA DAN ANAK-ANAK ANDA

Vitamin B1: makanan apa yang mengandungi keperluan harian, nilai dan peranan

Vitamin optimisme

Vitamin B1 atau seperti yang dipanggil di dalam masyarakat "vitamin optimisme"

Sebagai bahan larut air, vitamin A tidak disimpan di dalam badan. Oleh itu, rizabnya mesti diisi semula setiap hari. Apa yang mengandungi (sumber) vitamin B1, dibaca di bawah dalam artikel.

Nilai dan peranan vitamin B1

Vitamin B1 mengambil bahagian aktif dalam karbohidrat, tenaga dan pertukaran penting lain, menjejaskan fungsi mana-mana sel dalam badan, terutama sel-sel saraf, oleh itu ia memberi kesan ketara kepada fungsi sistem saraf. Vitamin B1 menormalkan aktiviti motor perut dan usus. Dengan pengambilan tiin yang tidak mencukupi dengan makanan, sintesis asetilkolin terganggu, akibatnya fungsi sistem saraf, kardiovaskular, endokrin dan sistem pencernaan semakin teruk.

Thiamine mengoptimumkan fungsi otak, meningkatkan keupayaan mental dan mood. Juga, vitamin ini meningkatkan peredaran darah dan terlibat dalam penciptaan darah, meningkatkan keupayaan pembelajaran, memberi kesan positif kepada pertumbuhan, dan menormalkan selera makan. Bekerja sebagai antioksidan, mengurangkan kesan alkohol dan tembakau, melindungi tubuh daripada jangkitan dan lain-lain faktor persekitaran yang buruk. Perkara utama memperlahankan proses penuaan badan.

Keperluan harian untuk vitamin b1

Pengambilan thiamine harian yang disyorkan adalah 0.5 milligram per 1000 kalori.

Satu peningkatan dos vitamin diperlukan untuk orang-orang dengan hiperfungsi kelenjar tiroid, semasa melakukan senaman fizikal yang tinggi, semasa sakit dan semasa tempoh pemulihan, serta untuk kanak-kanak dan orang tua.

Makanan apa yang mengandungi vitamin B1 (sumber)

Produk Herba yang Mengandungi Vitamin B1:

Tumbuh gandum, biji bunga matahari, pistachios, kacang tanah, kacang tanah, dedak beras, kacang, lentil, bijirin (beras tidak diproses, soba, oatmeal), roti dan produk serbuk sari, kekacang, walnut, wortel, kentang, kubis, brokoli, kemeja, kismis, plum, prun, blueberries, currant hitam, pasli, bayam, pudina, semanggi, chamomile, jelatang, strawberi, oren.

Vitamin B1 didapati dalam produk haiwan:

Daging babi, daging lembu, hati, buah pinggang, otak, jantung, produk ikan, kuning telur, susu.
Nama produk ditulis dalam urutan menurun jumlah vitamin B1 di dalamnya.
(data agak relatif, kandungan vitamin dan mineral mungkin berbeza bergantung kepada tanah di mana produk tumbuh)

Interaksi dan keserasian vitamin B1

Thiamine dikuasai oleh magnesium, jadi jangan mengabaikannya. Dadah yang mengandungi belerang, pil perancang, gula, ikan mentah, teh, kopi, alkohol dan merokok memusnahkan rizab thiamine di dalam badan.

Kemungkinan gejala kekurangan vitamin B1

• kesengsaraan;
• sakit kepala;
• insomnia;
• air mata;
• kemurungan;
• keletihan;
• menurun selera makan;
• keceriaan pada suhu bilik;
• penyelarasan yang lemah;
• mual;
• cirit-birit;
• sesak nafas walaupun dengan sedikit usaha;
• gangguan gastrousus.

• penyakit beriberi (kerosakan kepada sistem saraf pusat, kegagalan jantung, lumpuh, atrofi otot).

Gejala-gejala overdosis B1

Hypervitaminosis untuk tii tidak tipikal, tetapi boleh menyebabkan reaksi alergi. Walaupun hypo-dan avitaminosis boleh berlaku akibat kekurangan zat makanan, ini adalah apabila diet terdiri daripada karbohidrat yang sangat suci (beras yang digilap, tepung dari gred tertinggi, gula), produk semacam itu mengandungi hampir tidak ada tii, dan tubuh memerlukan lebih daripada yang diterima untuk memprosesnya.

Pengarang: Vasily Boychuk

Anda telah membaca artikel ini: "Vitamin B1: produk yang ada keperluan, nilai dan peranan setiap hari", jika anda suka, tambahnya pada penanda buku anda.

Vitamin B1 (thiamine), yang mengandungi produk, peranan dan kepentingan vitamin B1, keperluan untuk vitamin B1, kekurangan dan lebihan vitamin B1

Vitamin B1, seperti vitamin B lain, telah ditemui tidak lama dahulu - hanya kira-kira 100 tahun yang lalu. Lebih tepat lagi, ia ditemui sebagai bahan berasingan kemudian, tetapi penyelidik Poland K. Funk yang menemui sekumpulan bahan yang mengandungi nitrogen yang bertanggungjawab terhadap fungsi normal sistem saraf dan imun kita, metabolisme tenaga, pembiakan dan proses pertumbuhan.

Malah sebelum permulaan abad kedua puluh, di beberapa negara di Asia Tenggara, penyakit serius yang mempengaruhi sistem saraf - beriberi - adalah perkara biasa. Makanan tradisional penduduk negara-negara ini adalah beras, di mana, jika ia benar-benar kupas, vitamin B tidak tetap sama sekali - inilah yang menyebabkan penyakit ini. Jadi hari ini, vitamin B1 dipanggil bukan sahaja tiam dan vitamin kecergasan, tetapi juga vitamin beriberi.

Vitamin B1 adalah larut dalam air, jadi ia mudah musnah dalam makanan. Dalam tubuh manusia boleh dibentuk salah satu bentuknya, kemudian mengambil bahagian aktif dalam metabolisme karbohidrat.

Makanan apa yang mengandungi vitamin B1 (tiamin), sumber vitamin B1 (thiamine)

Vitamin B1 boleh didapati daripada banyak makanan, tetapi kebanyakannya terdapat dalam soba dan oat, kacang, kacang dan daging babi berlemak. Thiamine juga terdapat dalam roti yang dibuat daripada tepung kasar, dedak beras, kuman gandum dan sayur-sayuran - kebanyakannya hijau; kekacang, buah-buahan dan beri; di taman hijau dan tumbuhan liar - burdock, jelatang, semanggi, dan sebagainya; ragi dan alga bir; daging lembu, ayam, hati, ikan, telur.

Peranan dan kepentingan vitamin B1 (thiamine)

Sintesis tiamin dalam tubuh boleh terjadi dengan bantuan mikroflora usus yang sihat, namun, orang yang sihat dalam hal ini menjadi kurang dan kurang.

Sementara itu, tiamin di dalam badan perlu sentiasa mencukupi, jika penyakit yang serius boleh berkembang. Ia membantu sel-sel saraf untuk menerima metabolisme kadar harian glukosa.

Jika ini tidak berlaku, sel saraf mula berkembang, "menarik" ujung saraf dan cuba mendapatkan glukosa sendiri - dari kapal dan kapilari. Walaubagaimanapun, sel-sel yang cacat memerlukan lebih banyak glukosa, dan mereka boleh mengasimilinya kurang daripada separuh - tidak seperti sel normal.

Dalam proses pertumbuhan sel-sel saraf, lapisan pelindung mereka menjadi nipis, dan jumlah bahan yang diperlukan yang melindungi sel-sel daripada kerosakan teruk berkurang di dalamnya. Mungkin, ungkapan "saraf telanjang" datang dari sini. Jika anda cuba bayangkan gambar seperti itu, seolah-olah anda sedang mencari melalui mikroskop, ia akan menakutkan...

Jadi thiamin membantu sistem saraf untuk mengelakkan perubahan negatif seperti itu dan terus berfungsi dengan normal.

Thiamine bukan sahaja melindungi sel-sel saraf, tetapi juga menghalang sel-sel otak dari penuaan, mengekalkan ingatan dan perhatian sehingga usia yang sangat tua, sehingga sangat diperlukan bagi orang-orang yang pekerjaannya berkaitan dengan aktivitas mental. Tidak hairanlah bahawa pesakit dengan penyakit Alzheimer mempunyai kandungan tiamin darah yang sangat rendah.

Interaksi vitamin B1 dengan vitamin B12 meneutralkan toksin dalam tubuh, menghalang lemak yang berlebihan daripada terkumpul di dalam hati dan mengurangkan tahap "buruk" kolesterol. Pada kanak-kanak yang terdedah kepada selesema, tiamin membantu menahan virus dan jangkitan.

Risiko penyakit hati dan gastrousus dapat dikurangkan dengan membiarkan tubuh anda selalu mendapat vitamin B1 yang cukup.

Keperluan harian untuk vitamin B1 (thiamine)

Seorang dewasa memerlukan 1.3-2.6 mg vitamin B1 setiap hari. Lansia, ibu mengandung dan penyusuan memerlukan lebih banyak; Keperluan untuk tii juga meningkat di bawah beban berat, kekayaan karbohidrat dalam diet dan di iklim panas. Sebagai peraturan, jika pemakanan seseorang cukup lengkap, maka peningkatan dos tiamin tidak diperlukan, kecuali untuk kes atau penyakit khusus.

Kurang dan lebihan vitamin B1 (thiamine)

Kekurangan vitamin B1 (kekurangan vitamin) mengetuai, seperti yang telah dikatakan, kepada beriberi. Dalam kes ini, gangguan metabolisme karbohidrat menyebabkan luka sistem saraf dan lumpuh; otot jantung dikurangkan dengan teruk, disebabkan oleh peningkatan jantung; saluran pencernaan mengalami masalah terjejas; pesakit habis, terdapat bengkak yang meluas.

Kekurangan tiamin (hipovitaminosis) menyebabkan kerengsaan dan kemurungan, kemerosotan ingatan, insomnia, kebas kelamin dan kesakitan; gatal; keletihan dan gangguan fungsi otak; manusia "membeku" dalam keadaan panas.

Hati, saluran darah dan sistem pencernaan juga menderita. Selera makan menurun, berat badan hilang; perut berat; hati meningkat; orang itu sakit, cirit-birit atau sembelit. Walaupun usaha fizikal yang kecil menyebabkan sesak nafas dan takikardia, penurunan tekanan darah dan kegagalan jantung berkembang. Sudah tentu, semua masalah ini tidak muncul dengan serta-merta, dan orang biasanya berfikir bahawa ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tidak dengan mereka, tetapi kemudian ia boleh menjadi sangat sukar untuk menghentikan pemusnahan kesihatan.

Keadaan terbalik - yang berlebihan tiin, hampir tidak pernah berlaku.

Seperti yang telah disebutkan, vitamin B1 adalah larut dalam air, dan dengan makanan ia mustahil untuk mendapatkan lebihannya, kerana ia sentiasa dikeluarkan dari badan dengan bantuan sistem perkumuhan. Ia bukanlah lebih banyak surplus yang diperolehi, tetapi jumlah yang perlu disimpan di dalam badan, jadi anda harus selalu memasukkan dalam makanan menu yang kaya dengan vitamin B1.

Hypovitaminosis, dan juga avitaminosis vitamin kumpulan ini sering dijumpai pada orang yang menyalahgunakan alkohol dan merokok, kopi, terutama larut, dan gula halus. Semua bahan ini (mereka tidak boleh dipanggil produk) memusnahkan vitamin kumpulan B, dan mereka melakukannya dengan aktif.

Vitamin B1 dengan pantas dimusnahkan dan dihapuskan dengan penggunaan ubat-ubatan terhadap tuberkulosis, serta banyak antibiotik. Sekiranya anda mengingati apa yang paling kerap dilayan oleh doktor hari ini, tidaklah menghairankan bahawa kebanyakan orang moden mempunyai kekurangan thiamine, satu darjah atau yang lain.

Keperluan untuk vitamin B1 meningkat secara dramatik semasa tekanan, seringkali hampir 10 kali; dengan penyakit saluran gastrousus dalam usus, jumlah mikroflora yang sihat menurun dengan ketara, dan proses sintesis vitamin B1 menjadi mustahil. Oleh itu, dos berlebihan boleh berlaku hanya jika seseorang itu disuntik suntikan tiamin sintetik dalam dos yang cukup besar - dari 100 mg. Dalam kes ini, kemungkinan reaksi alahan, kekejangan, demam, tekanan darah rendah. Kadang-kadang terdapat intoleransi individu untuk vitamin B1 - urtikaria dan gatal-gatal muncul, dan penggunaan yang berpanjangan dalam dos yang besar boleh mengakibatkan gangguan hati dan ginjal.

Interaksi Vitamin B1 (Thiamine)

Apa yang anda boleh katakan tentang interaksi vitamin B1 dengan vitamin dan mineral lain? Anda boleh mengulangi bahawa dalam komposisi makanan semua vitamin dan mineral biasanya sempurna melengkapkan satu sama lain, tetapi dalam kes suntikan, interaksi tiamin yang tidak diingini dengan vitamin B6 (pyridoxine) dan vitamin B12 (cyanocobalamin) adalah mungkin jika ia diberikan secara serentak. Dalam kes ini, jika seseorang mempunyai tindak balas alergi terhadap tiin, B6 dan B12 dapat meningkatkannya beberapa kali.

Di dalam badan, tiamin menjadi aktif apabila terdapat magnesium. Bersama produk yang mengandung tiamin, termasuk dalam diet dan makanan yang kaya dengan magnesium: oat dan dedak gandum, kacang dan rumput laut, koko, aprikot kering, wijen, kacang soya, bayam dan udang.

Tetapi teh hitam dan kopi melemahkan kesan vitamin B1 dan cepat mengeluarkannya dari badan, jadi lebih baik minum sedikit minuman ini, dan persiapan vitamin, jika anda ditetapkan, minum air bersih.

Gataulina Galina
untuk majalah wanita InFlora.ru

Apabila menggunakan dan mencetak semula bahan, pautan aktif ke majalah dalam talian wanita InFlora.ru adalah wajib.

Vitamin dan badan. Sumber vitamin

Vitamin B1. Sumber vitamin B1. Apa makanan mengandungi vitamin B1

Yis Brewer, bijirin gandum, dedak, hati adalah sumber vitamin B1 terkaya. Biji bunga matahari dan biji wijen juga kaya dengan tii; Sebelum kemunculan farmaseutikal yang sama, doktor berjaya merawat beriberi dan gejala awalnya dengan produk ini. Adalah disyorkan untuk menggunakan oat mentah. Pakar percaya bahawa mereka mengandungi 4 kali lebih banyak vitamin B1 daripada yang direbus. Banyak vitamin ini adalah dalam kacang dan kentang, jika kentang dibakar atau dikukus, dan air selepas kacang dan kacang digunakan untuk membuat sup atau sos, kerana air di mana produk-produk ini dimasak mengandungi banyak tiin larut. Buah kacang kering lebih baik untuk merendam air bersih dan mendidih di dalamnya. Walaupun banyak vitamin B1 hilang semasa proses memasak, ia masih kekal dalam penyelesaian dan harus digunakan. Vitamin B1 ada dalam roti hitam, entar babi, beras, soba, asparagus, sayur-sayuran berdaun (pasli, dill, cilantro, salad, bayam dan puncak bit), hazelnut, buah-buahan kering dan produk lain.

Dalam entra daging babi (contohnya, di dalam hati dan hati), vitamin B1 rata-rata 10 kali ganda berbanding daging lembu. Tetapi dalam hati lembu itu adalah kira-kira 8 kali, dan di hati - 5 kali lebih banyak daripada pada otot, iaitu daging. Dua telur mengandungi hanya 1/3 daripada jumlah vitamin B1 yang terdapat di dalam bahagian oat. Apa maksudnya? Ya, fakta bahawa oat mentah lebih berguna. Terdapat undang-undang seperti: jika seseorang menggunakan diet rendah kalori (daging lembu sederhana, keju, salad, jus buah), tidak menggunakan kacang, kacang, kentang, maka tidak lama lagi gejala beriberi mula muncul. Dia mudah terkejut, cepat letih, menjadi skeptik, orang itu harus segera menukar dietnya, memperkayakannya dengan produk yang mengandungi vitamin B1 yang besar.

Norma Vitamin B1 untuk Populasi

Minimum setiap hari
keperluan untuk vitamin B1, mg

Kanak-kanak dari 7 hingga 14 tahun

Belia berusia 14 tahun

Orang dewasa melakukan kerja fizikal sederhana

Jadual di atas menunjukkan nilai minimum!

Kini dianggarkan bahawa kira-kira 0.5 mg tiin diperlukan untuk setiap 1,000 kalori yang dimakan. Ini menunjukkan bahawa pada mana-mana hidangan anda harus berhati-hati bahawa terdapat makanan kaya vitamin B1 (contohnya, sayur-sayuran, dedak, dan lain-lain) di atas meja, kerana ia mudah dikeluarkan dan dimusnahkan. Sangat penting untuk memasuki makanan yang kaya dengan vitamin B1 dan vitamin C. Apabila mengambil antibiotik, dengan tekanan yang teruk, dengan aktiviti fizikal yang hebat atau sakit perut. Sehingga kini, tidak diketahui bahawa dos besar tiin, yang ditetapkan kepada pesakit dengan lumbago atau sciatica dan penyakit neuralgik lain, akan mempunyai kesan sampingan. Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa kesan terbaik untuk promosi kesihatan diberikan oleh makanan yang kaya tidak hanya dalam vitamin B1, tetapi juga dalam hampir semua vitamin B dalam koleksi, yang terkandung dalam yis bir, tumbuh gandum, dan hati.

Apa makanan mengandungi vitamin B1

Kandungan vitamin B1,
mcg / 100g

Ragi lebah kering

Yis baking kering

Alur soba gandum

Buckwheat, mentah

Gandum grout (91%)

Sayuran kering leguminous

Susu Serbuk

Kapus guncang atau berwarna, currant hitam, plum

Mungkin yang paling penting selepas vitamin C adalah vitamin B1, walaupun sebenarnya ia adalah sukar untuk menetapkan keutamaan. Tetapi sejak kekurangan vitamin B1 dalam tubuh adalah fenomena yang sangat umum, ia patut diberi perhatian khusus. Kita sudah tahu apa yang akan berlaku kepada seseorang jika dia tidak mendapat cukup vitamin B1. Sistem sarafnya akan musnah, ketakutan, mudah marah, kelesuan, sembelit, kesakitan pada kaki dan pelbagai manifestasi polyneuritis akan muncul, proses penuaan akan mempercepatkan, dan kanak-kanak akan berhenti berkembang. Kita kira berapa jumlah vitamin B1 yang perlu dipertimbangkan setiap hari. Tetapi kerana penyelidik masih membahaskan minimum yang diperlukan untuk mengelakkan beriberi, kerosakan saraf dan penyakit serius lain, kita semua perlu ingat bahawa untuk setiap 100 kalori, 15 hingga 20 IU vitamin B1 diperlukan. Kita juga tidak sepatutnya melupakan bahawa dengan banyak karbohidrat dalam makanan yang dihasilkan juga meningkatkan keperluan untuk vitamin B1. Dalam praktiknya, ini bermakna semakin banyak kita makan gula-gula, bijirin, roti, pastri, kanji, sayur-sayuran, kentang, lebih banyak dedak dan sayur-sayuran harus dimasukkan dalam diet.

Kanak-kanak berumur 4 hingga 7 tahun, serta wanita hamil dan ibu yang menyusu harus menerima dos vitamin B1 yang berlipat ganda.

Semua pesakit memerlukan lebih banyak vitamin ini, terutamanya ketika mengambil antibiotik dan ubat-ubatan.

Tuan rumah adalah lebih baik untuk tidak menghirup makanan yang kaya dengan vitamin B1, dan memberi lebih banyak sayur-sayuran, hazelnuts, benih, hati, dedak. soba Oat mentah, jangan lupa 2 kali seminggu kacang. kentang Sekali seminggu, sediakan daging atau entrails daging - hati, buah pinggang, jantung. Kebanyakan orang sezaman kami tidak dapat disenaraikan sebagai orang yang "sihat", mereka jelas mengalami penyakit tertentu, dan oleh itu, mereka memerlukan lebih banyak vitamin B1. Oleh itu, setiap suri rumah hendaklah menyediakan makanan sekurang-kurangnya 2 mg vitamin B1 setiap hari jika semua orang sihat, dan dari 3 hingga 6 mg apabila sesetengah ahli keluarga menunjukkan tanda-tanda kekurangan vitamin B1.

Bagaimana untuk memuaskan kelaparan.
Makanan yang memuaskan kelaparan

Perlu dibaca:

Pelancongan dan percutian di Sepanyol

Peterhof (Petrodvorets). Istana, cascades dan air pancut

Pembetulan abad - menjadi muda adalah mudah. Blepharoplasty eyelids - apa itu

Rhinoplasty - Pembetulan hidung. Apa yang anda perlu ketahui

Payudara cantik sebenarnya hari ini. Pembedahan plastik payudara.

http://vitaminis.ru/gde-soderzhitsya-vitamin-v1.html

Vitamin B1 (Thiamine)

Vitamin B1 - bahan yang boleh larut dalam air, tetapi mereput apabila terdedah kepada alkali dan haba. Unsur jejak kelihatan seperti kristal telus kecil. Ia tidak larut dalam alkohol, tidak boleh disimpan dalam organ dan tisu seseorang dan tidak menyebabkan kesan toksik. Vitamin B 1 juga dapat disintesis oleh tubuh sendiri, terima kasih kepada bakteria khusus yang hidup di usus besar.

Vitamin mempunyai nama lain - thiamine.

Apakah yang dimaksudkan dengan vitamin B1?

Ia melakukan banyak fungsi dalam tubuh manusia.

• mengawal fungsi normal sistem saraf;
• diperlukan untuk pembentukan asetilkolin;
• mengambil bahagian dalam pertukaran air dan garam, protein, lemak;
• mengambil bahagian dalam metabolisme karbohidrat, interaksi asam piruvat dan laktik;
• terbentuk dalam badan dalam bentuk bentuk phosphorylated vitamin B1.

Juga, tiamin bertanggungjawab untuk pembentukan darah, meningkatkan pengangkutan darah di organ, memberi kesan positif kepada otak dan keupayaannya. Ia membantu untuk belajar, memberi kesan kepada fungsi kognitif otak, mempunyai kesan positif pada tahap pertumbuhan dan tenaga. Terima kasih kepada thiamine, keinginan dan keupayaan pembelajaran bertambah baik. Ia juga berguna untuk otot jantung dan saluran pencernaan. Thiamine adalah antioksidan yang kuat yang menghalang penuaan pramatang dan sebahagiannya menghilangkan kesan toksik alkohol dan tembakau pada badan.

Makanan apa yang mempunyai vitamin B1?

Bahan ini adalah dalam produk tumbuhan dan haiwan. Perlu diingat bahawa selepas rawatan haba, thiamine terurai dan terkandung dalam makanan dalam jumlah yang sedikit. Atas sebab ini, perlu makan beberapa makanan sehari-hari mentah atau untuk mengisi kekurangan bahan dengan bantuan vitamin kompleks.

Produk Herba dengan Vitamin B1

• Bijirin: bijirin (beras tanpa pemprosesan, soba, oat), tepung dedak atau roti gandum.
• Sayur-sayuran: semua jenis kubis (kubis Brussels, brokoli, kubis putih), asparagus, kentang.
• Budaya kacang: kacang hijau, harikot, kacang merah.
• Buah: plum atau prun, anggur dan kismis, buah sitrus (terutamanya jeruk).
• Berries: strawberi liar, krustasea laut buckthorn, blueberries marsh, currants hitam.
• Alga - rumpai laut (laminaria), spirulina.
• Pinggang Rose.
• Mana-mana herba: kumbang, semanggi, peppermint, fenugreek, jelatang, chamomile, alfalfa, daun raspberry, hop, catnip, adas, sayuran.
• Kacang pinang dan macadas.
• Jagung
• Buah kering (ada).
• Biji bunga matahari.

Jangan fikir jika terdapat thiamine dalam biji bunga matahari, ia akan menjadi minyak bunga matahari - ini adalah satu kesalahan besar. Pada pengeluaran di syarikat minyak melewati satu set proses, termasuk termal. Kerana dalam sebotol minyak dari kedai tidak akan menjadi unsur jejak yang berguna. Hanya semulajadi minyak yang ditekan sejuk akan berguna (boleh didapati di hampir mana-mana kampung).

Produk haiwan berasal dari vitamin B1

• Pertama sekali - daging (daging lembu, ayam, daging babi).
• Hati.
• Ikan
• Kuning telur.
• Susu dan sebarang produk tenusu.

Apakah produk-produk thiamine yang paling?

Kepekatan tertinggi vitamin B1 diperhatikan dalam produk berikut:

1. kacang pain (33, 8 mg setiap 100 gram produk);
2. beras merah, tidak halus (2, 3 mg);
3. biji bunga matahari yang tidak dipanggang (1.8 mg);
4. daging babi (1.45 mg);
5. pistachios (1 mg);
6. kacang hijau (0.9 mg);
7. kacang segar (0.7 mg);
8. daging babi (0.6 mg);
9. yis (0, 6 mg);
10. kacang, kacang soya dan lentil (0.5 mg).

Perlu diingat bahawa thiamin dalam semua sayur-sayuran dalam dos sederhana: terung, bayam, pucuk Brussels, bit, tomato, kacang, wortel, labu, kacang, brokoli, bawang. Dalam susu dan produk derivatif, elemen surih ini juga wujud, tetapi dalam kuantiti yang kecil.

Kadar pengambilan vitamin B 1 dan arahan penggunaan

Vitamin B 1 dikenali kerana sifat chelatingnya, yang bermaksud bahawa semua makanan yang dimakan dalam hidangan penuh dengan thiamine lebih baik diserap.

Kadar vitamin B1 untuk setiap orang mempunyai sendiri. Orang yang lebih tua menjadi, semakin banyak dia memerlukan thiamin, seiring dengan usia dia mula menjadi lebih buruk dan lebih buruk.

Vitamin b1: norma untuk kanak-kanak

Jika anak makan dengan tidak betul, tidak seimbang, maka dos tiamin perlu ditingkatkan. Terutamanya ia menyangkut kes-kes ketika anak menggunakan produk yang mengandung lebih banyak tepung.

Dari lahir hingga satu tahun, kanak-kanak memerlukan 0.4 hingga 0.5 mg tiin, dari satu hingga tiga tahun - 0.8 mg. Dari empat tahun ke enam - 0.9 mg, dari tujuh tahun hingga sepuluh - 1.2 mg sehari.

Vitamin B1: norma lelaki

Sekiranya seorang lelaki menggunakan banyak alkohol atau mencintai teh, maka ia memerlukan lebih banyak thiamine dari apa yang ditunjukkan dalam pengambilan vitamin harian. Dos harian vitamin B1 berkisar antara 1.2 hingga 1.5 mg. 1.5 mg harus diambil pada usia tua atau dengan kehadiran tabiat buruk.

Vitamin B1: norma wanita

Kadar penggunaan tiin oleh seorang wanita perlu ditingkatkan sekiranya berlaku penyakit yang teruk, semasa pemulihan, penyusuan susu ibu, mengandung, dan semasa melakukan senaman berat badan. Seorang wanita tidak boleh meningkatkan dosnya sendiri - ini hanya mungkin selepas doktor ditetapkan. Peningkatan dos secara bebas boleh membawa kepada akibat yang serius (terutamanya semasa menyusu atau semasa mengandung).

Seorang wanita dengan 11 tahun dan seumur hidup memerlukan 1 hingga 1.3 mg tiin per hari. Wanita hamil sedikit lagi - 1.5 mg. Kejururawatan perlu meningkatkan dos kepada 1.6 mg sehari.

Kekurangan vitamin B1: gejala

• Metabolisme karbohidrat adalah terjejas, dan kerana ini, asid (laktik, piruid) terkumpul di dalam badan.
• Lesi CNS.
• Mengurangkan prestasi otot jantung.
• Mengelak saluran penghadaman (mual, cirit-birit, sembelit, kehilangan selera makan).
• Keletihan umum yang tajam.
• Bengkak.
• Keletihan.
• Ketidakupayaan untuk menumpukan pada subjek individu.
• Sensasi sejuk walaupun dalam cuaca panas.
• Kerosakan koordinasi pergerakan.
• Dyspnea dengan tenaga ringan.
• Gegar tangan.
• Kelemahan otot.
• Pengurangan berat badan.
• Tekanan rendah
• Hati yang diperbesarkan.
• Lumpuh

Pada masa yang sama, seseorang merasakan bahawa ingatannya mula bekerja untuknya, dia tidak prihatin, dia tidak boleh melakukan kerja mental yang bermutu tinggi. Dia mungkin tertekan, menjadi lebih mudah terdedah kepada stres dan perubahan mood (dari kesunyian ke kerengsaan, rasa tidak selamat). Insomnia muncul, siksaan sakit kepala, selera hilang, imuniti semakin lemah.

Dalam kes ini, dengan kekurangan vitamin B1, bukan hanya satu gejala yang sering diperhatikan, tetapi hampir semua sekaligus. Dan semakin kuat keperluan untuk bahan, semakin terang gejala mulai muncul.

Rawatan diri dalam kes ini hanya boleh membahayakan - anda perlu menghubungi pakar untuk diagnosis yang komprehensif.

Penyebab kekurangan vitamin B1 (Avitaminosis B1)

Hypovitaminosis bahan diperhatikan dengan penggunaan makanan yang tidak mencukupi dengan kandungan tiamin atau penggunaan makanan yang bersemangat yang mengganggu penyerapannya. (Avitaminosis B1).

Sebagai contoh, keupayaan ini mempunyai produk kelautan dan ikan segar. Mereka mengandungi banyak thiaminase, yang hanya memusnahkan vitamin B1. Minuman seperti teh dan kopi tidak membenarkan unsur surih biasanya diserap dan diserap dalam usus.

Diagnosis hipovitaminosis:

• Metabolisme karbohidrat menjadi hampir mustahil.
• Sel-sel tisu dan otot saraf berhenti berfungsi dengan normal.
• Karbohidrat berubah menjadi lemak, sintesis asid lemak diganggu (seseorang menjadi gemuk).
• Atrofi otot, kelewatan perkembangan pada kanak-kanak.
• Peredaran darah menjadi tidak mencukupi.

Thiamine mudah dan cepat memasuki aliran darah, diserap dalam usus kecil. Tetapi jumlah vitamin B 1, yang dapat diserap untuk masa yang tertentu, terhad. Sehingga hari, sehingga 10 mg tiam boleh ditelan dengan cara ini (iaitu dos maksima bahan yang digunakan setiap hari). Penggunaan lebih banyak tidak akan berfungsi - sisa-sisa elemen surih akan mempunyai masa untuk keluar dengan najis.

Penyerapan tiamin menjadi sukar untuk penyakit tertentu. Sebagai contoh, penyakit saluran pencernaan (ulser, kolitis) memperburuk penyerapan bahan. Oleh itu, badan mungkin mula mengalami peningkatan keperluan untuk tii.

Selepas microelement telah memenuhi fungsinya, ia memasuki hati, di mana ia musnah. Selanjutnya, unsur-unsur yang hancur dihapuskan dengan bantuan buah pinggang dalam komposisi air kencing.

Berlebihan vitamin b 1: gejala

Overdosis tidak mungkin jika seseorang tidak melebihi kadar pengambilan hariannya unsur surih atau mengarahkannya ke dalam tubuh sebagai suntikan. Jika anda menyuntik terlalu banyak bahan secara parenterally, kejutan anaphylactic mungkin berlaku. Dengan hipervitaminosis, alahan boleh bermula, dan jika memakan sejumlah besar tii berterusan untuk jangka masa yang panjang, distrofi hati dan kegagalan buah pinggang akan bermula.

Vitamin adalah larut dalam air, oleh itu pada lebihan berlebihan yang berlebihan daripada mikroelement akan segera dikeluarkan dari organisma. Gejala pertama yang berlebihan:

• penampilan kejang otot;
• suhu badan meningkat;
• ruam dan pelbagai manifestasi alahan.

Dalam situasi seperti itu, anda harus segera menghentikan pengambilan ubat dalam sebarang bentuk dan berunding dengan doktor.

Thiamine: keserasian dengan bahan lain

Jangan menggabungkan thiamine dengan beberapa vitamin B pada masa yang sama. (jika terdapat lebih daripada dua). Vitamin B yang baik digabungkan dengan vitamin B12. Dengan kerja yang diselaraskan dengan baik, terdapat pengurangan yang signifikan dalam kolesterol dalam darah.

Jika thiamin diambil serentak dengan magnesium, kerana ia mengaktifkan tindakan yang berkesan antara satu sama lain.

Bagaimana untuk mengubah diet untuk thiamine dicerna dengan lebih baik?

Sering kali, sesetengah makanan mengganggu penyerapan vitamin dan mineral tertentu.

Dalam kes ini, tubuh memerlukan sebilangan besar bahan, kerana ia bernilai setiap hari untuk memakan ikan, daging, produk tenusu, sayuran segar dan buah-buahan, bijirin. Sekiranya pelbagai dalam makanan tidak, maka orang itu tidak akan berasa lega.

Jika badan mempunyai kekurangan vitamin B1, maka anda perlu berhenti menggunakan:

Untuk menjadi hasilnya, perlu berhenti merokok dan menggunakan dadah. Jika tiba-tiba seseorang memerlukan beberapa vitamin, doktor pasti akan menetapkan mereka tambahan.

Bentuk Perubatan Vitamin B1

Vitamin B1 dalam perubatan wujud dalam beberapa bentuk:

• cocarboxylase (thiamine diphosphate);
• benfotiamine;
• phosphothiamine;
• thiamine.

Setiap bentuk vitamin memenuhi tujuan tertentu. Sebagai contoh, thiamine, benfotiamine, dan phosphothiamine digunakan dengan kekurangan vitamin B1 dan untuk mengaktifkan pertumbuhan. Cocarboxylase dapat membantu dengan keadaan kecemasan (seperti koma, serangan jantung, keracunan alkohol, dll.).

Cocarboxylase boleh diberikan sebagai kola di dalam otot atau intravena. Sekiranya anda memulakan kehadiran jantung, anda harus menggunakan cocarboxylase, dan bukan hanya tiamin, kerana tindakan pertama bermula dengan serta-merta.

Thiamine diambil secara intravena atau dalam bentuk pil secara lisan. Untuk suntikan intravena, ia patut dilakukan secara perlahan-lahan. Benfotiamine dan phosphothiamine diambil hanya oleh mulut, sementara ia diserap lebih cepat daripada tiamin.

Petunjuk untuk penggunaan vitamin B1

Kedua-dua bentuk utama tiin adalah cocarboxylase dan thiamine (benfotiamine dan phosphothiamine hanya derivatif).

Bilakah saya harus mengambil cocarboxylase?

Arahan dan permohonan

Ia diambil dalam rawatan kompleks banyak patologi:

• aritmia (bigeminy, fibrillation atrial, extrasystoles);
• kegagalan jantung;
• asidosis metabolik di hadapan diabetes mellitus, asidosis laktase jenis B, dan sebagainya;
• koma hyperglycemic atau precomatose dalam diabetes;
• demam paratyphoid, kepialu, demam merah, difteri;
• keracunan barbiturate;
• keracunan alkohol;
• preeklampsia dan eklampsia semasa hamil;
• pelbagai sklerosis;
• infarksi miokardium;
• sirkulasi koronari yang tidak mencukupi di hadapan IHD;
• kegagalan hati;
• kegagalan pernafasan;
• kegagalan buah pinggang;
• Sindrom Leia;
• paresis atau lumpuh otot.

Cocarboxylase adalah salah satu komponen dalam terapi kompleks. Ia diberikan intramuskular atau intravena.

Bilakah anda mengambil thiamine dan derivatifnya?

Petunjuk untuk digunakan

Ambil satu bentuk vitamin untuk:

• kurang berat badan;
• sembelit sembelit, cirit-birit;
• encephalopathy;
• aterosklerosis;
• muntah dan regurgitasi;
• kesengsaraan, kebimbangan, sikap pedih;
• kelemahan umum;
• neuropati dengan refleks tendon rendah;
• serak;
• membran mukus yang cerah;
• kelemahan otot;
• gejala "kepala yang menggantung";
• kegagalan jantung;
• leucinosis (penyakit itu diwarisi);
• anemia megalooblastik;
• bergerak ataxia (berjalan mengejutkan);
• penyakit jantung iskemia, distrofi miokardium;
• hepatitis virus;
• karditis rematik;
• radiculitis;
• neuralgia;
• neuritis dan polyneuritis;
• thyrotoxicosis;
• ekzema;
• lichen;
• psoriasis;
• pyoderma;
• gastritis kronik;
• endarteritis.

Penyusuan susu ibu juga merupakan petunjuk untuk penggunaan vitamin B1, jika seorang wanita tidak dapat mendapatkan jumlah unsur yang diperlukan dari makanan. Jika terdapat kekurangan tiamin, metabolit toksik akan memasuki aliran darah ibu, yang boleh menghentikan jantung bayi.

Vitamin B1 dalam ampul berada di farmasi dalam bentuk larutan cecair dalam ampul atau serbuk untuk penyediaan suntikan. Kedua-dua bentuk diambil secara intravena atau intramuskular, kadang-kadang subkutan.

Terdapat persediaan vitamin B1 berikut (kapsul dengan serbuk):

1. Cocarboxylase hydrochloride 0.05 g;
2. Cocarbosyl (Cocarbosil);
3. Cocarboxylase-Ferein;
4. Pyruvodehydrase (Pyruvate dehydrase);
5. Cobilasi (Cobilas);
6. Cocarboxylase-Ellar;
7. Cocarbil (Cocarbil);
8. Berolase (Berolaz);
9. Cothiamine (Cotiamin);
10. Bioxilasi (Bioxilas);
11. B-Neuran (B-Neuran);
12. Cocarboxylase (cocarboxylase);
13. Diphosphothiamin (Diphosphothiamine).

Ampul dengan larutan cecair (thiamine hydrochloride) mungkin mempunyai nama berikut:

1. Thiamine - penyelesaian untuk pentadbiran intramuskular, mengandungi 25 atau 50 mg / ml tiin klorida;
2. Thiamin Vial;
3. Thiamine adalah larutan intramuskular yang mengandungi 30 atau 60 mg / ml bromida tiamin.

Juga di farmasi terdapat sejumlah besar ubat - kompleks multivitamin, di mana thiamin digabungkan dengan mikroelen berguna yang lain.

Vitamin B1 tablet

Pada masa ini di pasaran domestik terdapat persiapan berikut vitamin B1 untuk pentadbiran lisan:

Benfogamma 150 - tablet dan tablet bersalut 150 mg benfotiamine;

Thiamine Chloride - tablet bersalut 100 mg;

Enerion - tablet dalam shell 200 mg sulbutiamine Benfotiamin - 5 mg dan 25 mg tablet;

Thiamine hydrochloride - 2 mg, 5 mg dan 10 mg tablet;

Phosphothiamine - tablet 10 mg dan 30 mg;

Tablet bromida Thiamine 2.58 mg, 6.45 mg, dan 12.9 mg;

Thiamine Chloride Echo - 100 mg kapsul.

Vitamin B1 untuk rambut

Vitamin B1 untuk rambut sangat penting kerana ia mengawal metabolisme dan pembentukan substrat tenaga yang universal untuk semua sel - molekul ATP. Oleh itu, thiamin mempunyai kesan tidak langsung, tetapi sangat kuat pada rambut, memberikannya tenaga untuk pertumbuhan, kekuatan dan keanjalan. Dengan kekurangan vitamin B1, rambut tumbuh dengan perlahan, menjadi kusam, ringan, tidak elastik dan tidak berkilat, keriting cepat jatuh dan tidak tahan. Hari ini, banyak gadis menambah penyelesaian tiamin untuk shampoos, topeng dan produk penjagaan rambut lain, cuba menjadikannya lebih cantik dan mengisi kekurangan vitamin yang mungkin. Walau bagaimanapun, tiada prosedur luar tidak dapat mengimbangi kekurangan tias dalam badan, jadi untuk benar-benar memperbaiki rambut, disyorkan untuk mengambil vitamin B1 di dalamnya. Dan untuk kegunaan luar, anda boleh secara berkala menambah penyelesaian thiamine kepada produk penjagaan rambut, jika mereka sudah cantik dan sihat, untuk mengekalkan mereka dalam keadaan ini.

Vitamin B1 untuk wajah

Vitamin B1 untuk wajah juga sangat penting, kerana ia mengekalkan belia kulit, mencegah tanda-tanda penuaan. Dengan kekurangan tiamin di dalam badan, kulit wajah muka lebih awal. Di samping itu, vitamin B1 mengurangkan keterukan keradangan kulit, jadi ia digunakan dalam rawatan jerawat, jerawat, alergi, dan lain-lain. Cara terbaik thiamine memberi kesan kepada kulit wajah apabila diambil secara oral dalam dos profilaksis. Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakan larutan thiamine secara topikal, secara bebas dan dengan menambahkannya ke pelbagai produk penjagaan kulit muka (kulit, lotion, mousses, exfoliants, dan sebagainya). Sebelum digunakan, anda perlu berunding dengan pakar.

http://pro-vitamin.ru/vitamin-b1/