Utama Minyak itu

Blueberries - kalori

Pemakanan diet memerlukan perhatian yang melampau terhadap makanan yang termasuk dalam diet. Di samping itu, cukup hanya untuk melihat kandungan kalori dan hanya untuk perhatikan sendiri berapa kerap dan dalam kuantiti apa produk tertentu boleh dimasukkan ke dalam menu, dan ia tidak lagi akan membahayakan anda. Dari artikel ini, anda akan mempelajari berapa banyak kalori dalam blueberry.

Blueberry kalori

Seperti semua buah beri, blueberries adalah produk yang sangat ringan. Secara purata, kandungan calorik blueberry segar setiap 100 gram adalah 39 kcal (di mana 1 g protein, 0.5 g lemak dan 6.6 g karbohidrat). Ini menjadikannya mudah untuk memasukkan seperti berry dalam diet untuk penurunan berat badan, tanpa rasa takut bahawa ia akan menjejaskan berat badan.

Walau bagaimanapun, ia tidak berbaloi untuk terlibat dalam blueberries: terdapat gula semulajadi dalam komposisinya, jadi ia disyorkan untuk memakannya sehingga pukul 14.00, apabila metabolisme berfungsi dengan baik.

Blueberries boleh menjadi teh petang yang ringan dan berguna - untuk mempunyai snek yang baik, sudah cukup untuk makan satu gelas beri ini dan minum segelas air mineral. Ini bukan hanya cara yang berguna untuk dimakan, tetapi juga makanan vitamin untuk badan.

Blueberries kaya dengan gula, pektin, vitamin A, B1, B2, C, E, PP. Ia mengandungi jumlah rekod besi, yang diserap dengan baik. Kalium, kalsium, magnesium, fosforus dan natrium juga terdapat dalam kuantiti yang banyak.

Oleh kerana kandungan bahan yang berfaedah tinggi, kemasukan blueberries mudah dalam diet membantu menyelesaikan banyak masalah kesihatan.

Sifat berguna blueberry

Blueberries digunakan sebagai ubat untuk pelbagai keadaan dan penyakit, dan juga merupakan ejen profilaksis yang sangat baik. Senarai ciri bergunanya agak besar:

  • Blueberry berguna dalam kencing manis sebagai salah satu elemen rawatan kompleks;
  • menyumbang kepada penyingkiran toksin, garam logam berat, pembersihan umum badan;
  • melindungi radiasi;
  • mempunyai kesan yang baik pada keseluruhan saluran gastrousus;
  • menguatkan dinding saluran darah, memperbaiki pembentukan darah;
  • Berkat magnesium, blueberries mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf;
  • berfungsi sebagai pencegahan penyakit berjangkit;
  • mempunyai kesan tonik pada badan.

Bagi mereka yang mengikut angka, adalah penting untuk diingat bahawa blueberries mempercepatkan proses pemisahan lemak, jadi kehadirannya dalam diet untuk penurunan berat badan bukannya pencuci mulut sepenuhnya dibenarkan dan bahkan akan bermanfaat.

http://womanadvice.ru/golubika-kaloriynost

Kalori Blueberry dan sifat pemakanan

Sifat pemakanan blueberry:

Blueberry adalah tumbuhan berbentuk semak kecil yang tinggi 50-120 cm, keluarga cowberry. Tumbuhan ini diedarkan secara meluas di zon tengah dan kawasan utara Rusia. Untuk makanan dan untuk tujuan perubatan, buah-buahan blueberry digunakan - beri berwarna biru kehijauan.

Beri blueberry adalah produk makanan multivitamin yang paling berharga.

Berry Blueberry mengandungi gula 6-8.5%, pektin 0.3-0.5%, propofin 0.15-0.33%, pektin 0.18- 0.21% larut, 1-1.7% organik asid, 1.2-1.4% serat, serta asid askorbik, anthocyanin, catechin, karotena, asid nikotinik, tiin, kalium, sodium, kalsium, magnesium, fosforus, besi, bahan nitrogen dan abu.

Di samping Rusia, blueberry juga tumbuh di Scandinavia, Greenland, Mongolia Utara, Korea, Jepun, dan Amerika Utara. Di Alps, Caucasus dan Altai, blueberries tumbuh pada ketinggian 3000 m di atas paras laut.

Tumbuhan Berries - makanan lazat dan lazat. Buah Blueberry digunakan secara meluas untuk menyediakan pelbagai hidangan pemakanan, tetapi yang paling popular ialah penggunaan buah beri dalam bentuk segar, semula jadi atau sedikit beku kerana kehadiran vitamin yang stabil dan mudah dihadam dalam buah beri. Di samping itu, blueberries dikeringkan, dikisar, dikisar, selai, jus dan wain semulajadi ringan dibuat dari mereka.

Tumbuhan beri mempunyai sifat anti-radang, antipiretik dan tonik. Di kawasan utara negara ini, mereka disyorkan untuk pencegahan skurvi.

Beri blueberry utuh sempurna bertolak ansur dengan proses pembekuan yang berpanjangan. Pada suhu minus 15 darjah, ia disimpan sepanjang tahun, dan dari 0 hingga +4 - selama dua minggu. Perhatian harus diberikan kepada hakikat bahawa buah beri dalam peti sejuk mudah menarik bau, supaya mereka harus disimpan dalam bekas yang ketat.

Blueberries paling kerap digunakan segar. Oleh kerana komposisi mereka yang luar biasa berharga, buah beri cuba menggunakan segera selepas koleksi mereka. Banyak jenis blueberries yang ditanam dengan sempurna mentolerir penyimpanan dan pengangkutan jangka panjang, blueberries hutan disimpan dalam peti sejuk sehingga dua minggu tanpa kehilangan rasa mereka.

Blueberry segar digunakan sebagai pengisian untuk pai dan pastri lain, mousses dan sos dibuat dari itu. Jus penyembuhan lazat diperas dari buah beri.

Blueberries, seperti mana-mana buah beri yang lain, digunakan untuk membuat kesesakan, kesesakan, jeli, ciuman dan sebagainya. Persiapan sedemikian disimpan sepanjang musim sejuk. Lebih banyak blueberries boleh dikeringkan.

Jus Blueberry mempunyai kesan diuretik, antirheumatik, diaphoretic, menjejaskan peningkatan rembesan dan keupayaan pencernaan jus gastrik, dan juga mempunyai tindakan anthelmintik. Ia berjaya digunakan untuk enterocolitis, keadaan demam, dan avitaminosis, sebagai astringen, untuk bentuk hipertensi ringan, untuk meningkatkan selera makan. Dalam perubatan rakyat, jus digunakan untuk gastritis, gout, reumatik, tekanan darah tinggi.

Beri liar ini adalah harta karun sebenar bagi wanita, kerana kandungan antioksidan yang tinggi, ia mendahului senarai produk anti-penuaan. Blueberries dan blueberries mengandungi banyak anthocyanins - antioksidan kuat yang membantu melawan penuaan pramatang dan penampilan kedutan. Satu lagi plus: satu gelas buah beri lazat ini mengandungi hanya 80 kilokalori, jadi anda boleh mempunyai makanan ringan dan memuaskan keinginan untuk gula-gula tanpa rasa bersalah.

Berapa banyak kalori dalam blueberry?

Kalori blueberry segar, bagaimanapun, seperti semua beri, rendah dan adalah:

35 kcal setiap 100 gram produk

Protein, lemak dan karbohidrat (BJU) blueberries segar di gr. setiap 100 gram:

http://prokalorijnost.ru/kalorijnost-golubiki-i-dieticheskie-svojstva

FitAudit

Tapak FitAudit - pembantu anda dalam hal pemakanan untuk setiap hari.

Maklumat makanan yang benar akan membantu anda mengurangkan berat badan, mendapatkan jisim otot, meningkatkan kesihatan anda, menjadi orang yang aktif dan ceria.

Anda akan mendapati diri anda banyak produk baru, mengetahui manfaat sebenar mereka, keluarkan dari diet anda produk-produk, bahaya yang anda tidak pernah dikenali sebelum ini.

Semua data berdasarkan penyelidikan saintifik yang boleh dipercayai, boleh digunakan oleh kedua-dua amatur dan pakar pemakanan profesional dan atlet.

http://fitaudit.ru/food/114611/calories

Blueberries

Blueberry adalah semak kecil keluarga Heather, mempunyai batang yang sengit, daun kecil warna hijau gelap dan beri biru yang ditutup dengan kelabu kebiruan. Beri biasanya bulat, kurang kerap - sedikit memanjang, sehingga 1.2 cm panjang. Daging Blueberry adalah ungu, berair, cukup manis, tapi tidak cloying. Blueberries mempunyai aroma yang jelas, beri bau kesegaran.

Blueberries tumbuh di iklim yang sederhana dan sejuk, hampir di mana-mana di Hemisfera Utara. Semen blueberry boleh hidup seratus tahun, kerana mereka mempunyai rintangan beku yang tinggi.

Blueberry kalori

Blueberry kalori adalah 35 kcal per 100 gram produk.

Komposisi dan sifat berfaedah blueberries

Blueberry mengandungi antioksidan, yang utama ialah vitamin C, yang melindungi tubuh daripada kesan negatif radikal bebas. Beri blueberry mempunyai harta untuk meningkatkan keanjalan dinding saluran darah, yang sangat penting dengan paras kolesterol tinggi. Terdapat banyak antosianin dalam blueberries - sebatian polifenolik yang menyumbang kepada perjuangan menentang tumor ganas. Berry mengandungi mangan, yang diperlukan untuk pesakit kencing manis, kerana ia mengurangkan tahap gula.

Indeks glisemik (GI) blueberry adalah rendah, jadi beri disyorkan semasa diet. Jus blueberry membantu menormalkan proses pencernaan, berhenti mengganggu usus. Penggunaan blueberry meningkatkan tindakan ubat untuk mengurangkan kadar gula darah dan mempercepat metabolisme.

Kerosakan Blueberry

Penjagaan harus diambil untuk menggunakan blueberries untuk orang yang mempunyai keasidan yang tinggi dalam jus gastrik, blueberries juga boleh menyebabkan reaksi alergi.

Pemilihan dan penyimpanan blueberry

Apabila memilih blueberry, anda perlu berhati-hati memeriksa buah beri supaya ia kering, lengkap dan tanpa tanda acuan. Skur kelabu adalah perlindungan semulajadi buah beri, jadi blueberries perlu dibasuh sangat berhati-hati dan cepat.

Beri segar disimpan di dalam peti sejuk selama 2-3 hari, jika penyimpanan jangka panjang diperlukan, anda perlu membekukan buah beri, meletakkannya dalam satu lapisan pada plat rata atau dulang. Kemudian blueberries boleh dicurahkan ke dalam bekas plastik atau kaca dan disimpan dalam peti sejuk sehingga satu tahun (pengalir). Apabila menghilangkan blueberries, buah beri akan kehilangan sebahagian besar sifat berfaedah mereka, sementara beku semua vitamin akan tetap utuh.

Memasak Blueberry

Blueberry akan membawa manfaat dan keseronokan yang paling segar, sebagai makanan istimewa yang berasingan atau sebagai tambahan kepada salad buah-buahan, hidangan keju cottage, bijirin dan yogurt. Kompaun dan minuman buah-buahan dibuat dari blueberry, jem dan kesesakan, beri ditambah kepada koktel yang tidak beralkohol dan alkohol.

Lihat lebih lanjut mengenai blueberries dalam video "Blueberries. Made in America "program TV" Live is great! "

http://www.calorizator.ru/product/berry/whortleberry

Manfaat, membahayakan, blueberries kalori setiap 100 gram

Kandungan kalori blueberry segar setiap 100 gram adalah 39 kcal. 100 g beri:

Blueberries kaya dengan vitamin B1, B2, E, C, PP, mineral kalsium, kalium, fosforus, natrium, magnesium, besi.

Kandungan kalori blueberries beku setiap 100 gram

Kandungan kalori blueberries beku setiap 100 gram adalah sama seperti buah segar. Oleh itu, produk ini mengandungi 39 kcal, 1 g protein, 0.5 g lemak, 6.6 g karbohidrat.

Apabila menggunakan beku yang cepat, blueberries mengekalkan sebahagian besar harta benda mereka yang bermanfaat. Jika beri itu telah dibekukan dan dicairkan beberapa kali, penggunaannya berkurangan.

Faedah blueberries

Faedah blueberries adalah seperti berikut:

  • Beri diperkaya dengan vitamin C dan asid organik yang membantu menguatkan sistem imun, meningkatkan keadaan saluran darah, mengaktifkan jantung, dan juga melambatkan proses penuaan;
  • Blueberry mempunyai kesan anti-radang, diuretik, dan koleretik yang ketara;
  • dengan pengambilan berry secara teratur dalam metabolisme makanan mempercepatkan, kerja perut dan usus dinormalisasi;
  • Doktor mengesyorkan makan blueberry untuk pencegahan dan rawatan kekurangan vitamin;
  • terbukti berguna sifat produk sebagai bantuan dalam rawatan sistitis, hipertensi, selsema;
  • buah beri mengembalikan paras kolesterol normal dalam darah, mengaktifkan pengeluaran jus gastrik;
  • Blueberry mengandungi besi, jadi ia sangat berguna untuk anemia;
  • pektin buah beri memberikan pembersihan badan dari toksin dan keretakan;
  • produk mempunyai kesan yang baik terhadap sistem urogenital;
  • pada lelaki, blueberries membantu mencegah prostatitis, mati pucuk;
  • kerana blueberry kalori yang rendah boleh dimasukkan dalam diet sambil kehilangan berat badan.

Kerosakan Blueberry

Seperti mana-mana produk lain, blueberries mempunyai beberapa kontraindikasi mereka. Adalah perlu untuk menolak buah beri pada intolerans individu dan perkembangan reaksi alergi. Mabuk blueberry menunjukkan dirinya dalam bentuk muntah, mual, sakit kepala, kelemahan.

Semasa mengandung dan menyusu, blueberries hanya dimakan selepas berunding dengan doktor yang hadir. Ini akan mengelakkan keracunan dan tindak balas alahan pada bayi.

Berry contraindicated dalam dyskinesia bilier. Ia harus ditinggalkan ketika mengambil ubat penipisan darah.

http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/golubika-kalorijnost

Blueberries kalori. Komposisi kimia dan nilai pemakanan.

Nilai pemakanan dan komposisi kimia blueberry.

Nilai tenaga blueberries membuat 39 kcal.

Sumber utama: Dibuat oleh pengguna. Maklumat lanjut.

** Jadual ini menunjukkan kadar purata vitamin dan mineral untuk orang dewasa. Sekiranya anda ingin mengetahui peraturan yang mengambil kira jantina, umur dan faktor-faktor lain, gunakanlah aplikasi "Makanan sihat saya."

http://health-diet.ru/table_calorie_users/331003/

Blueberries kalori. Komposisi kimia dan nilai pemakanan.

Nilai pemakanan dan komposisi kimia Blueberry.

Nilai tenaga Blueberries membuat 39 kcal.

  • Kaca 250 ml = 260 gr (101.4 kcal)
  • Kaca 200 ml = 160 gr (62.4 kcal)

Sumber utama: I.M. Skurikhin dan lain-lain. Komposisi kimia makanan. Maklumat lanjut.

** Jadual ini menunjukkan kadar purata vitamin dan mineral untuk orang dewasa. Sekiranya anda ingin mengetahui peraturan yang mengambil kira jantina, umur dan faktor-faktor lain, gunakanlah aplikasi "Makanan sihat saya."

Kalkulator Produk

Analisis kalori produk

Nisbah protein, lemak dan karbohidrat:

SIFAT-SIFAT YANG MENGGUNAKAN ROUGS

Mengapa Blueberry berguna?

  • Vitamin C terlibat dalam reaksi redoks, fungsi sistem imun, menggalakkan penyerapan zat besi. Kekurangan membawa kepada kelonggaran dan gusi pendarahan, pendarahan hidung disebabkan peningkatan kebolehtelapan dan kerapuhan kapilari darah.

Panduan lengkap untuk produk yang paling berguna yang boleh anda lihat dalam aplikasi "Makanan sihat saya."

  • Rumah
  • Komposisi produk
  • Komposisi buah dan beri
  • Komposisi kimia "Blueberry"
Tags:Blueberries kandungan kalori 39 kcal, komposisi kimia, nilai pemakanan, vitamin, mineral, daripada Blueberries berguna, kalori, nutrien, sifat berguna Blueberries

Nilai tenaga, atau nilai kalori - ialah jumlah tenaga yang dikeluarkan dalam tubuh manusia daripada makanan dalam proses penghadaman. Nilai tenaga produk diukur dalam kilo-kalori (kcal) atau kilo-joule (kJ) setiap 100 g. produk. Kalori yang digunakan untuk mengukur nilai tenaga makanan juga dikenali sebagai "kalori makanan", oleh itu, apabila menunjukkan kandungan kalori dalam kalori (kilo), awalan kilo sering ditinggalkan. Jadual terperinci bagi nilai tenaga untuk produk Rusia boleh didapati di sini.

Nilai pemakanan - kandungan karbohidrat, lemak dan protein dalam produk.

Nilai pemakanan produk makanan adalah gabungan sifat produk makanan, dengan kehadiran keperluan fisiologi manusia untuk bahan dan tenaga yang diperlukan.

Vitamin, bahan organik yang diperlukan dalam kuantiti kecil dalam diet kedua-dua manusia dan kebanyakan vertebrata. Sintesis vitamin, sebagai peraturan, dilakukan oleh tumbuhan, bukan binatang. Keperluan harian seseorang untuk vitamin adalah hanya beberapa miligram atau mikrogram. Tidak seperti bahan bukan organik, vitamin dimusnahkan oleh pemanasan yang kuat. Banyak vitamin tidak stabil dan "hilang" semasa memasak atau semasa memproses makanan.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/66.php

Blueberry kalori

Blueberries adalah buah beri yang berwarna indigo sehingga diameter dua sentimeter, yang berkembang terutamanya di Amerika Utara. Produk ini dijual baik dalam bentuk segar dan sebagai buah berair, jus, beku atau beri kering, yang pada gilirannya adalah ramuan utama dalam pembuatan jem, jagung, jeli, muffin, pai, bijirin sarapan cepat dan wain. Blueberries paling sering digabungkan dengan blueberries, lingonberries, cranberry. Mengandungi kompleks vitamin, mineral dan sebatian biokimia yang lain yang diperlukan untuk metabolisme.

Menurut Jabatan Pertanian AS, 100 g blueberries mengandungi 57 kalori, 0.74 g protein, 0.33 g lemak, dan 14.49 g karbohidrat, termasuk 2.4 g serat makanan dan 9.96 g gula. Indeks glisemik rendah blueberry, sama dengan 42, membolehkan orang yang menderita obesiti, diabetes, aterosklerosis menggunakan buah beri, kerana tidak ada risiko peningkatan kadar glukosa dan lipid dalam darah.

Produk ini juga termasuk 19.3 μg phylloquinone, 54 IU retinol, 6 μg asid folik, 9.7 mg asid askorbik, 77 mg kalium, 12 mg fosforus, 6 mg kalsium dan magnesium, serta besi, natrium, tocopherol, dan asid nikotinik.

Manfaat dan bahaya

Kalium dan sodium, masuk ke dalam aliran darah, mengawal keseimbangan air dan elektrolit dan mengeluarkan bengkak tisu lembut, mengawal pengangkutan nutrien ke dalam sel dan menstabilkan proses metabolik. Juga, potassium meningkatkan fungsi fungsional jantung, mengurangkan risiko mengembangkan aritmia, penyakit jantung dan kardiosklerosis.

Magnesium mempunyai kesan yang baik terhadap kontraksi otot rangka, melegakan kesakitan, mengurangkan kejadian kejang, melegakan dinding otot arteri besar dan kecil, menormalkan tekanan darah. Tambahan pula membuang kegembiraan yang meningkat dalam sistem saraf, menggalakkan penyesuaian pesat dalam perubahan iklim.

Pektin yang terdapat dalam blueberry dalam bentuk serat makanan merangsang motilitas saluran gastrousus, mengikat dan menghilangkan bahan toksik, produk metabolik dari tubuh.

Kepekatan tinggi phylloquinone atau vitamin K meningkatkan pembekuan darah, mengambil bahagian dalam sintesis osteocalcin, yang memberikan kekuatan kepada tulang dan gigi.

Disebabkan oleh asid askorbik, buah beri memulihkan pertahanan imun dan seterusnya melawan mikroflora patogenik, mengurangkan pertumbuhan, perkembangan, meningkatkan kesan ubat-ubatan anti-radang dan antipiretik.

Asid folik diperlukan untuk wanita hamil, kerana ia mengambil bahagian dalam pembentukan tabung saraf pada janin, sistem hematopoietik, pertumbuhan dan perkembangan organ-organ dalaman.

Vitamin E adalah antioksidan semulajadi yang mengekalkan kulit muda dan mengurangkan risiko tumor malignan.

Retinol menormalkan ketajaman penglihatan, dan mengembalikan keanjalan kulit.

Walaupun semua manfaat produk ini, buah beri juga boleh merosakkan orang. Oleh itu, blueberries dikontraindikasikan untuk orang-orang yang mengalami gastritis atau ulser gastrik dan duodenal, ia merangsang penghasilan asid hidroklorik dan membawa kepada masalah patologi.

Ia tidak disyorkan untuk digunakan dalam kuantiti yang banyak untuk orang yang mengalami gangguan usus, blueberries mempunyai kesan pencahar dan boleh menyebabkan cirit-birit.

Produk ini dilarang untuk orang yang mengalami peningkatan sistem pembekuan darah, pembentukan thrombus mungkin dalam arteri besar dan kecil.

Berry jarang menyebabkan tindak balas alergi dalam bentuk gatal-gatal, pembakaran kulit, ruam, jadi ia dikontraindikasikan sekiranya kecenderungan untuk pemekaan badan.

Nilai pemakanan dan blueberries kalori (setiap 100 gram):

http://fithere.ru/kkal/249-kaloriynost-golubiki.html

Blueberries - kalori

Pemakanan diet memerlukan perhatian yang melampau terhadap makanan yang termasuk dalam diet. Di samping itu, cukup hanya untuk melihat kandungan kalori dan hanya untuk perhatikan sendiri berapa kerap dan dalam kuantiti apa produk tertentu boleh dimasukkan ke dalam menu, dan ia tidak lagi akan membahayakan anda. Dari artikel ini, anda akan mempelajari berapa banyak kalori dalam blueberry.

Blueberry kalori

Seperti semua buah beri, blueberries adalah produk yang sangat ringan. Secara purata, kandungan calorik blueberry segar setiap 100 gram adalah 39 kcal (di mana 1 g protein, 0.5 g lemak dan 6.6 g karbohidrat). Ini menjadikannya mudah untuk memasukkan seperti berry dalam diet untuk penurunan berat badan, tanpa rasa takut bahawa ia akan menjejaskan berat badan.

Walau bagaimanapun, ia tidak berbaloi untuk terlibat dalam blueberries: terdapat gula semulajadi dalam komposisinya, jadi ia disyorkan untuk memakannya sehingga pukul 14.00, apabila metabolisme berfungsi dengan baik.

Blueberries boleh menjadi teh petang yang ringan dan berguna - untuk mempunyai snek yang baik, sudah cukup untuk makan satu gelas beri ini dan minum segelas air mineral. Ini bukan hanya cara yang berguna untuk dimakan, tetapi juga makanan vitamin untuk badan.

Blueberries kaya dengan gula, pektin, vitamin A, B1, B2, C, E, PP. Ia mengandungi jumlah rekod besi, yang diserap dengan baik. Kalium, kalsium, magnesium, fosforus dan natrium juga terdapat dalam kuantiti yang banyak.

Oleh kerana kandungan bahan yang berfaedah tinggi, kemasukan blueberries mudah dalam diet membantu menyelesaikan banyak masalah kesihatan.

Sifat berguna blueberry

Blueberries digunakan sebagai ubat untuk pelbagai keadaan dan penyakit, dan juga merupakan ejen profilaksis yang sangat baik. Senarai ciri bergunanya agak besar:

  • Blueberry berguna dalam kencing manis sebagai salah satu elemen rawatan kompleks;
  • menyumbang kepada penyingkiran toksin, garam logam berat, pembersihan umum badan;
  • melindungi radiasi;
  • mempunyai kesan yang baik pada keseluruhan saluran gastrousus;
  • menguatkan dinding saluran darah, memperbaiki pembentukan darah;
  • Berkat magnesium, blueberries mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf;
  • berfungsi sebagai pencegahan penyakit berjangkit;
  • mempunyai kesan tonik pada badan.

Bagi mereka yang mengikut angka, adalah penting untuk diingat bahawa blueberries mempercepatkan proses pemisahan lemak, jadi kehadirannya dalam diet untuk penurunan berat badan bukannya pencuci mulut sepenuhnya dibenarkan dan bahkan akan bermanfaat.

http://womanadvice.ru/golubika-kaloriynost

Sifat berguna blueberry untuk manusia

Blueberries adalah beri ubat yang berharga, yang tumbuh terutamanya di tanah lapang. Ia harus dikoyakkan dengan sangat hati-hati, kerana buahnya lembut dan mudah merosakkan. Atas sebab yang sama, praktikalnya tidak disimpan segar. Ia dibekukan, dikeringkan atau diproses menjadi pelbagai kepingan.

Faedahnya

Blueberries - harta karun sebenar vitamin, unsur surih dan bahan aktif biologi yang bertanggungjawab untuk berfungsi dengan sempurna tubuh manusia. Tidak hairanlah orang-orang Utara semestinya termasuk beri ini dalam diet mereka.

Blueberry tidak boleh dipanggil pemegang rekod untuk kandungan besi. Tetapi unsur surih ini, yang merupakan sebahagian daripada buah beri, hampir 100% diserap oleh badan.

Juga, blueberries adalah sumber sejumlah besar vitamin K1 (phyllohionin) yang terlibat dalam proses pembekuan darah.

Berry juga kaya dengan sebatian fenolik - bahan aktif fisiologi yang menguatkan kapilari dan menghalang vitamin C dalam badan (menyelamatkan penggunaannya).

Di antara semua buah liar, blueberries pangkat pertama dalam kandungan pektin. Nilai bahan-bahan ini ialah mereka mengeluarkan logam radioaktif dari badan.

Para saintis dari Amerika Syarikat menyiasat blueberries dan mendapati bahawa buah beri ini melambatkan penuaan sel-sel otak dan melindungi tubuh daripada kesan radiasi yang berbahaya.

Dalam perubatan tradisional, teh yang dibuat dari blueberries kering mabuk untuk penyakit pundi kencing dan sebagai ubat untuk cirit-birit. Merebus daun beri adalah ekspektoran yang baik.

Antosianinnya menghalang kehilangan ingatan dan memulihkan fungsi mnemoniknya.

Blueberries adalah salah satu langkah pencegahan terbaik terhadap kanser, penyakit kardiovaskular, dan penyakit Alzheimer.

Jusnya menormalkan metabolisme dan meningkatkan rasa sejuk. Satu hidangan jus blueberry setiap hari akan menambah kadar harian vitamin yang terdapat dalam buah-buahan.

Blueberry mengandungi karotenoid, yang, dengan penggunaan berry yang berpanjangan dan berkala, mempunyai kesan positif terhadap fungsi visual. Berry berguna untuk makan dengan glaukoma dan penyakit mata yang lain.

Blueberry mengandungi magnesium, jadi ia mempunyai kesan menenangkan pada badan.

Berry ini lazat dan sihat menguatkan sistem imun dan menambah rizab vitamin dalam badan. Ia berguna untuk semua: kanak-kanak, orang dewasa, orang tua, orang yang lemah akibat sakit.

Blueberries disyorkan termasuk dalam diet pesakit kencing manis. Ia bukan sahaja mengembalikan tisu, tetapi juga meningkatkan kesan ubat penurun gula.

Beri biru ini mengeluarkan racun dari badan. Ia mempunyai kesan positif ke atas fungsi saluran gastrousus.

Jus Blueberry - sumber antioksidan semulajadi. Ia nada dan menguatkan badan.

Beri segar juga digunakan secara meluas kerana sifat antimikrobanya. Ia digunakan sebagai agen penyembuh bagi banyak penyakit berjangkit, termasuk disentri.

Blueberry juga membantu dengan:

  • rematik;
  • aterosklerosis;
  • enterocolitis;
  • gastrik;
  • scurvy;
  • angina;
  • toksikosis kapilari;
  • anemia;
  • penyakit jantung.

Berry diet lazat juga akan merayu kepada orang yang bergelut dengan obesiti. Blueberries boleh memecahkan lemak. Selain itu, ia adalah kalori rendah.

Blueberry bru berguna untuk minum untuk orang yang mempunyai penyakit sistem genitouriner.

Blueberries digunakan secara meluas dalam industri kosmetik. Ia membantu mengekalkan kecantikan dan belia. Beri biru adalah sebahagian daripada krim, losyen, serum. Komponen sayuran blueberry bukan sahaja boleh menyerap sinar UV, tetapi juga melindungi kulit dari radikal bebas.

Ekstrak blueberry memerah dan membersihkan kulit. Ia menguatkan epidermis dan mempunyai kesan mengelupas cahaya.

Dan daun segar blueberry menghalang liang dan berkesan memerangi ruam kulit.

Blueberry bukan alergen, tetapi tidak boleh dimakan dalam kuantiti yang banyak. Jika tidak, buah berry boleh menyebabkan sakit kepala, loya, dan kadang-kadang muntah.

Di samping itu, jumlah antioksidan yang berlebihan juga boleh merosakkan badan. Dalam kes ini, mereka akan membantu mengurangkan bekalan oksigen ke otot, dengan itu merosakkan fungsi mereka.

Kandungan kalori

100 gram blueberries segar mengandungi kira-kira 39 kcal. Daripada mereka: protein - 1 gr (

http://prodgid.ru/poleznye-svoystva/yagody/golubika/

Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna