Utama Sayuran

Komposisi kimia berry goji, kalori dan sifat-sifat bermanfaat dan penyembuhan mereka

Dalam artikel ini kita akan bercakap mengenai berry goji, sifat berguna dan penyembuhan mereka, komposisi kimia.

Lebih baru-baru ini, dunia telah mempelajari tentang buah beri yang indah ini, yang mempunyai kesan yang pelbagai ke atas tubuh manusia, yang sukar untuk mempercayai kekuatan seperti buah beri kecil. Berita tentang berry goji menyebarkan secara terang-terangan melalui Internet, dan oleh itu sebahagian besar orang ingin membeli produk ini.

Dan matlamat semua adalah berbeza: seseorang ingin mengucapkan selamat tinggal sebagai kelebihan berat badan, seseorang ingin mendapatkan kekebalan yang kuat, dan seseorang ingin melambatkan proses penuaan tubuh.

Jika kita menganggap penampilan dan pengedaran buah beri ini, kita boleh perhatikan bahawa mereka sangat mirip dengan berry barberry atau cornel kita, iaitu, mereka dicat dengan warna merah dan mempunyai saiz yang kecil. Beri goji terutamanya tumbuh di China, jadi orang di negara kita dilihat sebagai sesuatu yang baru dan tidak diketahui.

Ciri-ciri berguna beri goji

  • Terima kasih kepada berry goji, perkembangan kanser dihalang;
  • Pembersihan lengkap sistem peredaran darah dan saluran gastrousus;
  • Mengurangkan kolesterol, yang menghilangkan kemungkinan pembentukan plak di dinding saluran darah;
  • Meningkatkan keadaan radas visual dan menghapuskan penyakit mata;
  • Menguatkan sistem kardiovaskular;
  • Berjuang dengan penyakit buah pinggang dan hati, serta saluran gastrointestinal;
  • Tekanan asma dan penyakit pernafasan lain;
  • Melegakan kemurungan, keletihan, kelesuan, meningkatkan mood;
  • Mereka adalah pembantu yang sangat baik untuk malam-malam tanpa tidur, kehilangan ingatan dan kepekatan yang lemah;
  • Meningkatkan dan memperbaiki proses metabolisme;
  • Mengimbangi lonjakan hormon;
  • Menghilangkan migrain dan kerap sakit kepala, pening.

Tidak syak lagi, senarai ini sangat mengagumkan, dan sejak berry goji dapat mengatasi kerosakan serius organ-organ dalaman, mereka disyorkan untuk penggunaan pencegahan untuk promosi kesihatan umum.

Komposisi kimia berry goji

Semua banyak kesan menguntungkan sedemikian pada badan berry goji memberikan komposisi kimia mereka, yang sebenarnya memberi kesan kepada semua kekayaan dan pelbagai vitamin, mineral dan unsur surih yang tidak dapat dijumpai dalam buah-buahan lain. Oleh itu, komposisi goji termasuk bahan berikut:

  1. Vitamin kumpulan B, vitamin C, E dan PP;
  2. Unsur jejak - kalsium, fosforus, zink, besi, kalium, kobalt, selenium;
  3. Karotena;
  4. Iodin;
  5. Germanium;
  6. Selulosa;
  7. Mono - dan polisakarida.

Beri kalori

Perlu diingat bahawa nilai pemakanan buah beri seratus gram hanya tiga puluh lima kilokalori. Dan dalam seratus gram buah beri kecil seperti jumlah asid askorbik terkandung, Goji melampaui semua buah sitrus dengan penunjuk ini.

Semua orang tahu bahawa wortel mengandungi karotena dalam jumlah yang besar, tetapi di sini beri goji adalah pemimpin, kerana jumlah karotena di dalamnya hampir dua puluh kali konsentrasi dalam wortel.

Berdasarkan semua perkara di atas, kita boleh menyimpulkan bahawa berry goji memang merupakan produk yang bernilai. Impak positif mereka yang tidak dapat dinafikan pada badan dan komposisi kimia menggembirakan mata mana-mana orang, jadi permintaan untuk mereka bertambah dengan setiap hari berlalu.

Tetapi ia juga penting untuk diingat mengenai penggunaan buah-buahan yang indah ini. Contohnya, tidak ada kontraindikasi tertentu yang mengehadkan kemasukan berry goji dalam diet, tetapi masih terdapat beberapa faktor yang menyebabkan lebih baik untuk mengecualikan mereka daripada diet. Faktor-faktor ini termasuk kehamilan, penyusuan, masalah dengan saluran gastrousus, demam dan keadaan demam.

http://webdiana.ru/jenskoe-zdorovye/budem-zdorovi/7150-himicheskiy-sostav-yagod-godzhi.html

Goji berry kalori. Komposisi kimia dan nilai pemakanan.

Nilai pemakanan dan komposisi kimia "goji berry".

Nilai tenaga goji berry membuat 253 kcal.

Sumber utama: Dibuat oleh pengguna. Maklumat lanjut.

** Jadual ini menunjukkan kadar purata vitamin dan mineral untuk orang dewasa. Sekiranya anda ingin mengetahui peraturan yang mengambil kira jantina, umur dan faktor-faktor lain, gunakanlah aplikasi "Makanan sihat saya."

Kalkulator Produk

Analisis kalori produk

Nisbah protein, lemak dan karbohidrat:

SIFAT-SIFAT YANG MENGGUNAKAN BERKENAAN GODGY

Bagaimanakah goji berry berguna?

  • B-karoten adalah provitamin A dan mempunyai sifat antioksidan. 6 mcg beta-karoten adalah bersamaan dengan 1 mcg vitamin A.
  • Vitamin B1 adalah sebahagian daripada enzim yang paling penting dalam karbohidrat dan metabolisme tenaga, memberikan tubuh dengan tenaga dan bahan plastik, serta metabolisme asid amino bercabang. Kekurangan vitamin ini membawa kepada gangguan serius sistem saraf, pencernaan dan kardiovaskular.
  • Vitamin B2 terlibat dalam reaksi redoks, menyumbang kepada peningkatan kecenderungan warna oleh penganalisis visual dan penyesuaian gelap. Pengambilan vitamin B2 yang tidak mencukupi disertai dengan pelanggaran terhadap keadaan kulit, membran mukus, pelanggaran cahaya dan penglihatan senja.
  • Vitamin B6 terlibat dalam mengekalkan tindak balas imun, proses perencatan dan pengujaan dalam sistem saraf pusat, dalam transformasi asid amino, metabolisme tryptophan, lipid dan asid nukleik, menyumbang kepada pembentukan normal sel darah merah, mengekalkan tahap normal homocysteine ​​dalam darah. Pengambilan vitamin B6 yang tidak mencukupi disertai dengan penurunan selera makan, pelanggaran kulit, perkembangan homocysteinemia, dan anemia.
  • Vitamin C terlibat dalam reaksi redoks, fungsi sistem imun, menggalakkan penyerapan zat besi. Kekurangan membawa kepada kelonggaran dan gusi pendarahan, pendarahan hidung disebabkan peningkatan kebolehtelapan dan kerapuhan kapilari darah.
  • Kalsium adalah komponen utama tulang kita, bertindak sebagai pengatur sistem saraf, terlibat dalam penguncupan otot. Kekurangan kalsium membawa kepada demineralisasi tulang belakang, tulang pelvis dan kaki yang lebih rendah, meningkatkan risiko osteoporosis.
  • Besi adalah sebahagian daripada protein, pelbagai dalam fungsi, termasuk enzim. Mengambil bahagian dalam pengangkutan elektron, oksigen, memastikan berlakunya tindak balas redoks dan pengaktifan peroksidasi. Penggunaan yang tidak mencukupi membawa kepada anemia hipokromik, otot rangka myoglobin kekurangan atony, peningkatan keletihan, myocardiopathy, gastritis atropik.
masih bersembunyi

Panduan lengkap untuk produk yang paling berguna yang boleh anda lihat dalam aplikasi "Makanan sihat saya."

http://health-diet.ru/table_calorie_users/88137/

FitAudit

Tapak FitAudit - pembantu anda dalam hal pemakanan untuk setiap hari.

Maklumat makanan yang benar akan membantu anda mengurangkan berat badan, mendapatkan jisim otot, meningkatkan kesihatan anda, menjadi orang yang aktif dan ceria.

Anda akan mendapati diri anda banyak produk baru, mengetahui manfaat sebenar mereka, keluarkan dari diet anda produk-produk, bahaya yang anda tidak pernah dikenali sebelum ini.

Semua data berdasarkan penyelidikan saintifik yang boleh dipercayai, boleh digunakan oleh kedua-dua amatur dan pakar pemakanan profesional dan atlet.

http://fitaudit.ru/food/114889/amino

Goji Berries (Millcium chinense Mill.)

Budak yang tumbuh dengan buah-buahan yang cerah. Ia digunakan sebagai cara untuk memerangi berat badan berlebihan, mempunyai sifat antioksidan.

Jadual kandungan

Petunjuk untuk digunakan

Beri goji disyorkan untuk digunakan sebagai sumber tambahan vitamin C dan polisakarida.

Dalam memasak

Di China, daun tumbuhan dimakan. Dari buah wain tumbuhan disediakan. Beri Goji yang kering, mengingatkan dalam rasa kismis, digunakan sebagai produk makanan bebas, dan sebagai ramuan untuk membuat sup. Juga, buah Goji telah digunakan dalam campuran sayur-sayuran, dan jus pekat dituai dari buah segar.

Pada masa ini hanya beri goji yang kering dihasilkan di China lebih daripada 5,000 tan setiap tahun, dan jus pekat dari buah segar dituai tanpa kuantiti yang lebih kecil untuk pengeluaran berikutnya dari pelbagai minuman.

Pengkelasan

Penerangan botani

Dereza Cina adalah semak yang menjalar dengan batang lembut, separuh curling. Cawangan ditutup dengan duri pendek. Bunga-bunga berbentuk loceng, ungu. Buah-buahan berair, merah-oren.

Sebarkan

Dereza Cina tumbuh dengan jalan raya, di lereng-lereng berbatu, di lereng-lereng bukit kaki bukit dan gunung hingga ketinggian 2500 m di atas paras laut.

Diagihkan di Jepun, Korea, China, Tibet dan Himalaya. Diusahakan di mana-mana di Eropah, Asia Tengah, Rusia.

Perolehan bahan mentah

Buah-buahan, kulit akar dan daun wolfberry digunakan untuk tujuan perubatan. Buah-buahan dituai selepas masak mereka dengan berhati-hati, supaya tidak merosakkan buah. Selepas itu, buah-buahan kering di bawah matahari atau di dalam pengering.

Bahan mentah siap ialah buah kering bentuk berbentuk gelendong berbentuk oranye-merah.

Komposisi kimia

Beri goji mengandungi karbohidrat (46%), protein (13%), lemak (2.2%) dan serat makanan (16%), 21 mineral (kalsium - sehingga 60 mg; besi - 5.4 mg, kalium - 434 mg, zink - 1.48 mg, serta magnesium, tembaga, mangan, fosforus, iodin, selenium, germanium, dan lain-lain) dan vitamin B1 (0.23%), B2 (0.33%), B6, E, PP, choline. Di samping itu, 100 g mengandungi beri mengandungi 48 mg vitamin C.

Komposisi kimia beri Goji diwakili oleh 18 asid amino, 8 daripadanya adalah penting. Tumbuhan ini mengandungi lycine, betaine, sama dengan lycine.

Juga beri Goji mengandungi polisakarida (5-8% dalam produk kering dan sehingga 40% dalam ekstrak), zeaxanthin, karotenoid (β-karoten, neoxanthin, β-cryptoxanthin), asid hydrocyanic, terpenes, alkaloid, cerebrosida, peptida kitaran, phytosterol, betainetetaine, fizalin, taurine.

Buah-buahan tanaman mengandungi satu set unik derivatif fenolik fenolik, bioflavonoid, 45% daripadanya adalah quercetin, worldcetin, kaempferol dan rutin.

Sifat farmakologi

Beri goji mempunyai aktiviti antioksidan, mengurangkan kolesterol dan glukosa dalam darah, meningkatkan peredaran darah, menormalkan tekanan darah, mempunyai kesan tonik dan tonik, meningkatkan penglihatan, dan meningkatkan libido.

Aktiviti antioksidan akibat flavonoid, vitamin, khususnya vitamin C, karotenoid. Antioksidan melambatkan proses oksidatif dalam badan, mencegah pembentukan radikal bebas yang menyumbang kepada penuaan, mengurangkan risiko penyakit berkaitan dengan usia, kardiovaskular, onkologi, meningkatkan imuniti.

Flavonoid berry Goji menguatkan saluran darah (aktiviti P-vitamin) dan mencegah penuaan semula jadi kulit.

Betaine dan litsin meningkatkan ingatan, mencegah risiko penyakit kardiovaskular. Carotenoids membantu menurunkan tahap kolesterol darah.

Beri goji meningkatkan prestasi saluran gastrousus, juga mempunyai sifat pencahar.

Baru-baru ini, beri Goji digunakan sebagai salah satu cara yang paling berkesan untuk mengurangkan berat badan. Buah-buahan tumbuhan mempunyai indeks glisemik rendah, mencerminkan keupayaan karbohidrat yang terkandung di dalamnya untuk berpecah menjadi komponen mudah. Semakin rendah indeks glisemik, gula darah yang lebih rendah meningkat setelah makan. Indeks glisemik Goji berry adalah 29, untuk glukosa adalah 100, nilai tenaga buah beri adalah 300 Kcal / 100 g. Properti beri Goji ini membolehkan mereka digunakan dalam pelbagai program diet, termasuk untuk penurunan berat badan.

Penggunaan dalam perubatan tradisional

Akar dan kulit akar digunakan sebagai ejen pemecah antipiretik dan dahaga; ditetapkan untuk penyakit demam, serta edema dari asal-usul neurotik.

Daun dan akar yang dicincang berkeras pada air atau mendidih, buahnya direbus dalam air atau menegaskan wain.

Latar belakang sejarah

Kesusasteraan

1. Usher. G. Kamus Tumbuhan Digunakan oleh Manusia. Constable 1974 ISBN 0094579202;

2. Potterat O. Goji (Lyciumbarbarum dan L. chinense): Phytochemistry, populariti baru-baru ini. 2009. Panta Med. 76: 7-19;

3. Zhong Y., Shahidi F., Naczk M. Phytochemicals dan Buah Dairy / Kesan Kesihatan Ed. Oleh C. Alasalvar, F. Shahidi Sains Makanan dan Teknologi Makanan Wiley-Blackwell. 2013, P.133-158;

4. Gary Yound ND, Ronald Lawrence MD, PhD, Marc Schreuder Penemuan superfood muktamad. - Orem, UT 84605, Julai 2005. - Penerbitan Sains Penting.

5. Majalah "Apa yang kita makan", 2013, №6. P.27.

6. Plaksen N.V., Stepanov S.V., Tekutieva L.A., Fischenko A.S., Tidur OM Kajian kesan antioksidan syrup dari bahan baku liar / Pacific Medical Journal, 2013.-N 2.-С.73-75.

7. Wang Qiang, et.al., Penentuan kandungan polisakarida dalam Fructus Lycii, Dadah Tradisional dan Herba Cina 1991; 22 (20: 67-68.

8. Yong Peng, et.al., Kuantisasi zeaxanthindipalmitate dan jumlah karotenoid dalam buah Lycium, 2006 Makanan Loji untuk Pemakanan Manusia, 60 (4): 161-164.

9. Cheng CY, et.al., Sambutan plasma berpuasa kepada Fructusbarbarum dalam percubaan suplemen manusia berasaskan makanan, Jurnal British Nutrition 2005; 93 (1): 123-130.

10. Qian JY, Liu D, dan Huang AG, The Mill of Flavor of Natural Cures; 87 (2): 283-288

11. Pelbagai polilembopyranosil dan polyarabinopyranosil aktiviti antioksidan. Kimia Makanan 05/2014; 151: 435-443

12. Ibragimov F.I., Ivbragimova A.S. Ubat asas perubatan Cina. / Ed. A.F. Hammerman - M. Medgiz, 1960. - 412 s

http://lektrava.ru/encyclopedia/yagody-godzhi/

FitAudit

Tapak FitAudit - pembantu anda dalam hal pemakanan untuk setiap hari.

Maklumat makanan yang benar akan membantu anda mengurangkan berat badan, mendapatkan jisim otot, meningkatkan kesihatan anda, menjadi orang yang aktif dan ceria.

Anda akan mendapati diri anda banyak produk baru, mengetahui manfaat sebenar mereka, keluarkan dari diet anda produk-produk, bahaya yang anda tidak pernah dikenali sebelum ini.

Semua data berdasarkan penyelidikan saintifik yang boleh dipercayai, boleh digunakan oleh kedua-dua amatur dan pakar pemakanan profesional dan atlet.

http://fitaudit.ru/food/114889

Goji beri: faedah dan kemungkinan bahaya kepada badan

Apa yang beri Goji

Perbincangan mengenai kelebihan dan kekurangan Goji dijalankan oleh saintis, homeopaths dan doktor hingga ke hari ini. Di dunia saintifik, buah beri dikenali di bawah nama barberry wolfberry Cina atau Tibet yang kurang popular. Dereza Cina terdiri daripada dua jenis: pokok renek Berber dan pokok renek Cina. Hutan pertama tumbuh di kawasan utara China dan dicirikan oleh buah-buahan yang lebih besar, yang kedua - di selatan.

Hanya buah-buahan yang tumbuh di semak-semak di Himalaya atau Tibet yang mempunyai sifat penyembuhan.

Buah-buahan yang tumbuh di semak-semak di Himalaya dan Tibet mempunyai sifat penyembuhan

Beri Goji segar mempunyai warna oren terang dan terang, dan apabila kering, mereka menjadi tepu merah atau hitam. Berukuran kecil, sangat berair, dengan bijirin kecil di dalam buah mempunyai rasa yang kaya dengan pelbagai warna - gabungan manis dan asin dengan sedikit asap.

Proses menarik dan pengumpulan. Barberry Tibet, seperti solanaceous lain, mengandungi alkaloid beracun dan boleh menyebabkan reaksi oksidasi bersentuhan dengan kulit. Oleh itu, buah-buahan hanya melepaskan kain supaya tidak menyentuh mereka dan tidak merosakkan.

Video "Goji beri: faedah dan bahaya"

Video ini membentangkan komposisi kimia beri ubat, dan juga menerangkan cara menggunakannya.

Komposisi kalori dan kimia

Beri boleh selamat disebabkan oleh rendah kalori. Dalam 1 kg beri hanya 350 kcal. Itulah sebabnya mereka popular di kalangan orang yang cuba menurunkan berat badan. Sekitar 35% daripada jumlah komposisi jatuh pada karbohidrat, 14% - pada protein dan hanya 5% - pada lemak. Oleh kerana kandungan protein yang agak tinggi, Goji dibezakan daripada buah lain dengan nilai pemakanan yang lebih besar.

Struktur buah beri juga termasuk lebih daripada dua unsur surih dan 11 makronutrien. Kesemua mereka sangat diperlukan untuk proses metabolik biasa. Selain itu, buah-buahan mengandungi asid amino penting yang tidak dihasilkan oleh badan, tetapi mesti datang dari luar. Ia adalah asid amino - bahan binaan utama protein - yang menggalakkan pertumbuhan sel dan tisu.

Kompleks vitamin, gula, asid lemak tak tepu, phytosterol, karotenoid dan fenol mengurangkan risiko pelbagai penyakit organ dalaman.

Komposisi kimia beri Goji

Ciri-ciri berguna untuk badan

Komposisi unik wolfberry Cina mempunyai kesan tonik, tonik dan antioksidan, membantu menguatkan sistem imun. Ia juga menyumbang kepada fungsi optimum organ-organ dalaman, menguatkan sifat-sifat pencegahan tubuh untuk mencegah perkembangan kanser, mengembalikan penglihatan.

Bagi wanita

Buah-buahan wolfberry Cina membantu wanita menghadapi masalah wanita biasanya, dan juga menormalkan keadaan umum:

  • mengawal tahap tekanan darah dan mencegah perkembangan hipertensi yang berkaitan dengan usia;
  • menyumbang kepada normalisasi kadar pertukaran pertukaran;
  • menghapuskan keradangan kecil dalam saluran kencing;
  • menormalkan keadaan umum semasa haid, mengurangkan kesakitan;
  • mengelakkan kencing manis;
  • mengurangkan risiko kanser rahim atau payu dara;
  • menggalakkan peremajaan.

Untuk lelaki

Lelaki juga menghadapi beberapa masalah tertentu, yang boleh dikendalikan dengan penggunaan biasa buah wolfberry Cina:

  • membantu menghapus sebahagian daripada manifestasi disfungsi erektil;
  • menyumbang kepada peningkatan hasrat seksual;
  • mempunyai kesan memanjang - memperlahankan masa ejakulasi;
  • mengembalikan ereksi;
  • Oleh itu, meningkatkan tahap ketahanan adalah sangat baik sebagai makanan ringan sebelum latihan kekuatan.

Anda juga pasti akan menurunkan berat badan jika anda menggabungkan penggunaan beri dengan senaman, diet pilihan yang tepat dan hobi aktif.

Cara makan beri

Buah-buahan Tibet barberry boleh digunakan dalam bentuk kering, tetapi tidak kurang bermanfaatnya teh atau rebusan yang dibuat dari mereka.

Kering

Biasanya buah Goji datang kepada kita dalam bentuk kering. Sebelum digunakan, adalah disyorkan untuk memprosesnya. Adalah lebih baik untuk membakar dengan air mendidih dan bilas. Kadar harian adalah antara 20 hingga 45 g.

Beri boleh menjadi tambahan hebat kepada hidangan tenusu, bijirin dan daging.

Jadual: Nutrien berry goji kering (100 g)

Koktel, smoothie dan teh

Teh diseduh bukan sahaja dari buah wolfberry Cina, tetapi juga dengan tambahan bahan-bahan lain yang berguna untuk dirasakan. Walau bagaimanapun, lebih baik memilih pilihan daripada resipi terbukti, supaya tidak membahayakan kesihatan gabungan yang salah. Perkara utama - untuk membina beri sendiri: 1 sudu besar. l 500 ml air mendidih dituangkan ke atas buah kering dan disiram selama lebih kurang 30 minit. Untuk meningkatkan rasa, anda boleh menambah jus lemon yang baru.

Bagi pencinta teh hitam adalah pilihan yang sempurna dengan penambahan bunga kekwa dan daun teh. Tidak kurang pilihan yang lazat dengan epal, delima, kembang sepatu, raspberi, rosehip dan acai.

Pilihan lazat dan sihat untuk peminat pemakanan yang betul adalah milkshake dengan tambahan buah kukus dan cincang. Anda juga boleh membuat smoothies buah dengan buah-buahan, anda boleh menambah pudina dan lemon secukup rasa.

Decoctions and infusions

Bagi mereka yang lebih suka ubat perubatan, terdapat pilihan memasak yang berbeza. Berries boleh menegaskan air dan alkohol. Vodka yang sempurna dan biasa. Tuang air disyorkan diambil sebaik sahaja bangun, sebelum sarapan pagi. Berwarna pada vodka disediakan pada kadar 100 g beri setiap 1 liter vodka. Ia disediakan dalam masa 10 hari. Gunakannya dua kali sehari dalam bahagian kecil, mencairkan air.

Broths disediakan dengan cara yang biasa: untuk 50 g buah beri memerlukan 500 ml air. Rebus selama sekurang-kurangnya 30 minit, kemudian sejuk. Kini merebus sedia untuk digunakan. Adalah dinasihatkan untuk mengambil segelas kaldu dua kali sehari sebelum makan.

Permohonan Memasak

Beri goji dengan kejayaan yang sama boleh ditambah baik kepada bubur dan daging bijirin, dan untuk pencuci mulut. Mereka adalah sebahagian daripada sup tonik Cina, sempurna menggabungkan dengan ayam dan daging babi, serta sayur-sayuran. Menambah Goji untuk wain menjamin rasa yang enak dan bau yang unik.

Ciri-ciri dan kontraindikasi yang memudaratkan

Kesan penyembuhan positif Goji pada badan tidak menyebabkan keraguan. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa buah-buahan adalah kontraindikasi untuk digunakan dalam kes seperti:

  • wanita hamil dan menyusu: boleh menyebabkan masalah dengan sistem penghadaman (kembung, cirit-birit);
  • orang yang terdedah kepada reaksi alergi, khususnya produk merah;
  • kanak-kanak di bawah umur 3 tahun;
  • orang yang menderita penyakit kronik saluran gastrousus.

Ia harus mengelak daripada mengambil produk dan pesakit kencing manis.

Kesan negatif boleh berlaku selepas makan beri berkualiti buruk, yang diproses dengan pewarna dan pengawet yang boleh menyebabkan keracunan. Pastikan anda memberi perhatian kepada masa penerimaan produk. Kesan tonik menjamin insomnia.

Jadual: mungkin membahayakan buah-buahan kepada tubuh manusia

Cara memilih dan menyimpan produk perubatan

Petua kecil berikut akan membantu anda memilih produk berkualiti:

  1. Produk mesti dibuat di China (Tibet).
  2. Harga sepadan dengan kualiti dan kesucian produk.
  3. Pada mulanya, ia bernilai membeli sejumlah kecil setiap sampel.
  4. Memperolehi dalam buah beri paya memerlukan lebih banyak pemprosesan yang teliti.
  5. Beri tidak boleh bersatu dalam longgokan dan ditutup dengan filem berkilat.
  6. Buah tidak boleh terlalu manis dan mengeluarkan aroma sulfur.

Agar berry disimpan untuk jangka masa yang panjang (dan dengan penyimpanan yang betul boleh sampai 2 tahun), anda perlu mencipta keadaan yang sesuai. Storan hendaklah kering, gelap dan sejuk. Beri boleh disimpan dalam pakej yang dibeli, dan boleh dipindahkan ke bekas kaca tertutup rapat atau beg kertas tebal. Rebus masak atau tincture air tidak boleh disimpan selama lebih dari dua hari. Sebarang perubahan dalam penampilan atau struktur beri tidak dibenarkan, penggunaan produk sedemikian dikecualikan.

Dalam sebarang kes, sebelum memakan buah Goji, anda harus berunding dengan doktor anda. Mungkin anda mempunyai beberapa kontraindikasi untuk digunakan, dan bukannya penggunaan buah akan menyebabkan anda hanya membahayakan. Kami juga menasihati anda untuk tidak menyimpan dan membeli hanya produk berkualiti tinggi.

http://gryadki.com/drugie-yagody/godzhi-27451/

Goji berry - komposisi kimia

Beri goji dianggap sebagai salah satu makanan yang paling sihat di bumi. Dalam komposisi mereka terdapat lebih banyak asam amino berbanding dengan susu lebah, dalam jumlah vitamin yang mereka "melampaui" buah-buahan sitrus apa-apa, dan dalam komposisi mineral lebih bermanfaat daripada croup.

Mempelajari komposisi kimia mereka, seseorang mungkin berfikir - buah-buahan ini menyerap yang terbaik yang diberikan oleh alam semula jadi. Terima kasih kepada bahan-bahannya, buah beri membantu memanjangkan umur. Adalah diketahui bahawa para bhiksu Tibet, makan buah-buahan ini setiap hari, terus bertenaga dan sihat selama bertahun-tahun.

Komposisi dan sifat berry goji

Beri goji adalah unik dalam komposisi mereka, mengandungi lebih daripada 20 mineral (natrium, kalsium, kalium, tembaga, zink, dll). Tetapi yang paling penting dari mineral - germanium, teroksidasi dalam badan, ia memasuki pelbagai sebatian yang melawan sel-sel kanser.

18 asid amino yang terlibat dalam pembahagian sel diperlukan dalam buah-buahan merah ini, yang diperlukan untuk pertumbuhan semula tisu. Asam amino adalah yang paling penting dalam penghantaran maklumat genetik, mereka membentuk helai RNA dan DNA.

Beri goji kaya dengan asid lemak tak tepu. Mereka mengandungi Omega-3 dan Omega-6, yang penting untuk metabolisme sel dan menyediakan metabolisme tenaga aktif. Komposisi kimia buah goji mempunyai asid linoleik, yang diperlukan untuk menormalkan kolesterol, sangat diperlukan dalam pengeluaran hormon seks.

Beri mengandungi 8 polysaccharides dan 6 monosaccharides. Bahan-bahan ini adalah sumber tenaga berharga, yang terlibat dalam pembinaan membran sel, diperlukan untuk aktiviti otak.

Beri kaya dengan vitamin B, E, C, terdapat di dalamnya provitamin A. Bahan aktif biologi ini meningkatkan aktiviti reaksi imun. Vitamin E dianggap sebagai sumber kecantikan wanita, kerana ia menyumbang kepada pembangunan hormon tiroid-stimulasi, meningkatkan nada kulit dan dengan itu melicinkan kedutan. Vitamin C - antioksidan semulajadi, terima kasih kepada badan yang menghilangkan toksin, dan kapal mengembalikan keanjalannya.

http://womanadvice.ru/yagody-godzhi-himicheskiy-sostav

Goji berry: komposisi, manfaat kesihatan dan aplikasi

Di China, manfaat berry goji untuk kesihatan telah diketahui sejak zaman dahulu lagi, tetapi di Rusia buah dereza telah menjadi popular baru-baru ini. Disebabkan sifat penyembuhan goji yang tinggi, disyorkan untuk memohon tujuan penyembuhan dan kosmetik. Beri perhatian: walaupun fakta bahawa berbuah tumbuhan ini berlangsung sepanjang musim panas, beri goji yang dikumpul pada bulan Ogos mempunyai ciri-ciri berfaedah tertinggi.

Anda boleh membelinya di kedai khusus dan di pasar runcit. Walau bagaimanapun, produk yang diperoleh dengan cara ini selalunya tidak mempunyai pelbagai ciri-ciri perubatan yang beri goji yang ditanam di China. Di samping itu, ada kes kerap penipuan, ketika beri biasa barberry diberikan untuk buah wolfberry biasa atau wolfberry Cina. Oleh itu, dapatkan buah itu, pastikan anda menawarkan produk yang anda perlukan.

Keaslian produk boleh dikenal pasti dengan inskripsi pada pembungkusan: mereka mestilah dalam Bahasa Cina atau Bahasa Inggeris (tetapi tidak dalam bahasa Rusia).

Di samping itu, ia mesti menunjukkan pengeluar, tarikh pengeluaran, dan sebagainya.

Dalam artikel ini, anda akan mengetahui tentang komposisi beri goji, sifat-sifat utama mereka dan bagaimana untuk menggunakannya untuk tujuan kesihatan.

Apakah sebahagian daripada buah goji

Dalam buah-buahan kering wolfberry, flavonoid dan saponin steroid terkandung.

Komposisi buah goji juga termasuk banyak bahan biologi penting:

  • asid askorbik (vitamin C). Ia adalah antioksidan yang kuat, membantu menormalkan proses redoks. Asid askorbik adalah penting untuk mengekalkan sistem imun;
  • Riboflavin (vitamin B2). Ia adalah bahan biologi aktif yang memainkan peranan penting untuk kesihatan manusia. Derivatif Riboflavin didapati dalam banyak enzim redoks penting. Di samping itu, vitamin B2 terlibat dalam pembentukan antibodi dan sel darah merah. Adalah perlu bagi peraturan pertumbuhan dan pemeliharaan fungsi pembiakan dalam tubuh. Kekurangan zat ini dalam tubuh manusia menyebabkan penyakit kulit dan kuku, penghentian pertumbuhan rambut, keguguran rambut, kelumpuhan kelenjar tiroid;
  • thiamine (vitamin B1). Ia memainkan peranan penting dalam metabolisme lemak dan karbohidrat. Bahan ini memastikan proses pertumbuhan dan perkembangan yang biasa, membantu mengekalkan fungsi jantung, sistem pencernaan dan saraf. Thiamine adalah sebatian larut air, stoknya dalam tubuh manusia tidak terbentuk;
  • zeaxanthin (xanthophyll). Bahan ini adalah salah satu karotenoid penting yang terdapat dalam retina;
  • beta-karotena (prekursor vitamin A). Ia adalah antioksidan yang kuat, bahan ini mempunyai kesan adaptogenik dan imunostimulasi;
  • besi Untuk organisma hidup, ia adalah unsur jejak yang penting yang mempelbagaikan proses pertukaran oksigen;
  • Zink Ia memainkan peranan penting dalam metabolisme vitamin E, mengambil bahagian dalam pembentukan hormon lelaki dan sperma, memastikan fungsi normal prostat, mengambil bahagian dalam sintesis hormon anabolik - testosteron, insulin dan hormon pertumbuhan;
  • krom. Ia adalah salah satu unsur biogenik, ia terdapat dalam tisu haiwan dan tumbuh-tumbuhan. Dalam tubuh haiwan mengambil bahagian dalam proses metabolisme protein, karbohidrat dan lipid;
  • selenium. Unsur jejak ini, yang merupakan sebahagian daripada berry goji, berinteraksi dalam tubuh manusia dengan enzim, vitamin, serta membran biologi. Selenium terlibat dalam pengawalseliaan karbohidrat, protein dan metabolisme lemak, dan proses redoks;
  • magnesium. Ini adalah unsur penting nutrien, yang terdapat dalam jumlah besar dalam tisu tumbuhan dan haiwan. Terima kasih kepada magnesium, berfungsi normal sistem saraf dan jantung dipastikan, ia membantu menghilangkan kolesterol daripada badan;
  • kalsium. Elemen ini penting untuk tulang yang sihat. Di samping itu, ia mengambil bahagian dalam proses pembekuan darah, berfungsi sebagai mediator menengah sejagat di dalam sel;
  • yodium. Dalam manusia dan haiwan, yodium adalah komponen hormon tiroid yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid, triiodothyronine dan tiroksin. Yang kedua mempunyai impak pelbagai hala pada perkembangan dan pertumbuhan, serta metabolisme;
  • fosforus. Unsur kimia ini, yang merupakan sebahagian daripada berry goji, hadir dalam sel hidup, adalah komponen fosfoprotein, asid nukleat, koenzim, fosfolipid dan enzim. Pertukaran sebatian fosforus dikawal oleh vitamin D dan hormon;
  • hyoscyamine. Ia adalah alkaloid yang mengurangkan rembesan kelenjar lambung dan salivary, membran mukosa trakea, pharynx, kelenjar peluh dan bronkus. Ia meningkatkan output jantung dan kadar jantung.

Keuntungan dan sifat penyembuhan asas buah goji

Oleh kerana sifat terapeutik yang tinggi, ia diamalkan menggunakan berry goji masak dan daun tumbuhan. Untuk kesan tonik ciri-ciri buah.

Penggunaan buah beri mempunyai kesan yang baik terhadap radas visual, membolehkan anda menghilangkan sakit kepala dan pening, mengaktifkan fungsi sistem hematopoietik. Di samping itu, manfaat buah goji juga menyumbang kepada fungsi normal buah pinggang dan paru-paru, melindungi hati dari kelahiran semula lemak, membantu menormalkan kadar gula dalam darah, mengurangkan kolesterol dan trigliserida di dalamnya. Beri goji juga disyorkan untuk digunakan dalam pelbagai proses keradangan dan rematik.

Beri goji di kalangan orang sering dipanggil "beri cinta" untuk warna merah cerah, rasa yang lazat dan keupayaan untuk meningkatkan keinginan seksual dan potensi.

Ia juga penting kerana penggunaan tumbuhan ini dalam makanan di dalam tubuh manusia, enzim antioksidan dismutase antioksidan yang diperlukan untuk aktiviti penting normalnya dihasilkan. Bahan ini mempunyai kesan hipotensi yang lemah, iaitu, ia membantu mengurangkan tekanan darah. Bagaimanapun, buah goji mempunyai harta yang menakjubkan untuk melambatkan proses sintesis kolesterol, mereka juga menghalang perkembangan candidiasis (thrush) dan E. coli patogenik.

Bersama dengan berry goji, disarankan untuk mengambil jus kenang-kenangan (1-2 sudu teh 2-3 kali sehari), hawthorn, sereh atau infus ginseng (50 ml setiap kali), serta infestasi zamaniha yang tinggi (akar tumbuhan yang hancur, diisi dengan air panas dalam nisbah 1: 5 dan menegaskan selama beberapa hari di tempat yang gelap, produk siap diambil 50 ml sekali).

Produk semulajadi membantu meningkatkan tidur, meningkatkan kecekapan, dan juga melegakan keletihan dan tekanan.

Manfaat buah goji tidak bersyarat, sifat positif utama mereka termasuk yang berikut:

  • meningkatkan mood;
  • pelepasan daripada kemurungan;
  • pengurangan berat badan;
  • peningkatan libido (pada wanita) dan potensi (pada lelaki);
  • peningkatan metabolisma;

Cara menggunakan beri goji

Gunakan beri goji sama ada sebagai produk bebas (buah kering), atau sebagai sebahagian daripada sup atau teh. Dos yang optimum ialah 20-30 g sehari. Untuk makan buah-buahan kering, mereka dipenuhi dengan air hangat, dibiarkan untuk menyemai sebentar, selepas itu beri dimakan, dan infusi digunakan untuk menyediakan ubat atau mabuk.

Untuk menyiapkan teh goji untuk menyembuhkan badan, tuangkan 20 g buah kering dengan 250 ml air mendidih, tambah sedikit titis jus jeruk atau lemon, dan biarkan selama 10 minit. Selepas itu, minuman itu ditapis dan digunakan untuk tujuannya.

Minyak benih Goji juga mempunyai sifat berfaedah tinggi, ia meningkatkan metabolisme tubuh. Di kedai-kedai itu tidak mudah dicari, tetapi masih boleh dilakukan. Makan wiji benih wolfberry biasa atau wolfberry Cina dan 1 sudu pada perut kosong, minum sedikit air yang disucikan.

http://vseoede.net/?p=4288

Komposisi kimia beri Goji

Alam semulajadi memberi manusia harta karun yang sebenarnya, yang dipanggil "Goji berry". Pada dasarnya, ia adalah "barberry Cina" atau "barli biasa", yang mempunyai pelbagai pertumbuhan, tetapi buah-buahan hanya semak-semak yang ditanam di ladang-ladang yang ditanam di Tibet mempunyai ciri-ciri yang menakjubkan.

Banyak sifat yang berguna dikaitkan dengan buah kering barberry Tibet. Menurut penyelidikan, penggunaan harian beri dalam pelbagai bentuk membantu menghilangkan berat badan berlebihan, pelbagai penyakit, termasuk kanser, ketidaksuburan dan imuniti. Tetapi hanya mutlak unik dalam komposisi kimia bermakna dapat memiliki keupayaan seperti itu.

Komposisi kimia buah barberry Cina

  • Beri kering goji mengandungi 21 mineral, 18 asid amino (beberapa daripada mereka tidak lagi dalam tumbuhan), 5 asid lemak tak tepu, beta karoten, dan juga dalam kuantiti yang banyak, vitamin C, B, dan E. Kehadiran komponen ini membantu menguatkan kesihatan, meningkatkan tekanan rintangan, penurunan berat badan, pengisian semula kompleks vitamin-mineral tubuh.
  • Kandungan interleukin-2 (protein sel) dalam buah barberry Tibet menyumbang kepada kematian sel-sel tumor, dan juga melindungi tubuh daripada kesan berbahaya dari pendedahan kimia dan radiasi semasa prosedur anti-kanser terapeutik.
  • Keistimewaan komposisi kimia buah kering juga dicirikan oleh kehadiran 4 polisakarida, yang dapat merangsang dan mengimbangi aktiviti sel imun, meningkatkan tahap perlindungan tubuh terhadap banyak penyakit.
  • Di Goji, ada juga galactolipid, germanium, flavonoid, betaine, bekalan yang stabil yang membantu meningkatkan fungsi ginjal, hati, dan menguatkan saluran darah.

Kandungan nutrien dan vitamin dalam 100 gram beri

Keistimewaan komposisi kimia adalah disebabkan oleh sejumlah besar nutrien dan vitamin. Sebagai contoh, 100 gram buah-buahan kering mengandungi 5.9 g protein tidak berbuah (5 kali lebih banyak daripada gandum); 1 g lemak; 155 mg kalsium; 67 mg fosforus; 3.4 mg besi (20 kali ganda daripada bayam), 4 mg karoten (lebih banyak daripada dalam lobak) dan banyak lagi. Memandangkan komposisi kimia, menjadi jelas mengapa beri Goji adalah cara terbaik untuk memerangi tekanan, ketidaksuburan, penyakit kulit dan penyakit jantung, saluran darah, buah pinggang dan hati.

http://moi-obzor.ru/ximicheskij-sostav-yagod-godzhi/

Beri goji - kalori, sifat berfaedah

Baru-baru ini, di Internet, semakin banyak anda boleh mendengar tentang sifat-sifat ajaib berry goji. Buah-buahan ini menjadi trend popular di kalangan berjuta-juta orang yang menyedari kesihatan. Mereka dikreditkan dengan banyak kesan penyembuhan yang luar biasa yang menjadi sukar untuk memikirkan mana yang fiksyen dan mana yang benar. Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda apa berry goji tentang kandungan kalori mereka, komposisi kimia, kesan terapeutik, serta beberapa kontraindikasi untuk penggunaan.

Apakah produk ini?

Beri goji mempunyai komposisi kaya, mereka kaya dengan vitamin dan mineral.

Beri ini berguna adalah buah-buahan dari dua spesies tumbuhan berkayu saka - wolfberry Cina dan wolfberry Berber, berasal dari negara-negara Asia. Tumbuhan ini tergolong dalam keluarga "Solanaceae".

Ketinggian semak wench mencapai 1-3 meter. Berries masak pada mereka pada akhir musim panas - permulaan musim luruh. Saiz kecil buahnya berbentuk bujur dan dicat dengan warna oren-merah terang. Di dalamnya adalah biji kecil. Beri goji juga dipanggil barbar Tibet.

Apakah bahan yang terkandung dalam barberry Tibet?

Mereka tahu tentang barberry Tibet yang ajaib di China purba. Selama beribu tahun ia dibuat tinctures, ubat-ubatan yang digunakan untuk menyingkirkan pelbagai penyakit. Dan rahsia sifat penyembuhan luar biasa buah-buahan ini adalah dalam komposisi kimia yang unik mereka.

Berry yang berfaedah mengandungi:

  • vitamin: B (1, 2, 6, 12), C, E;
  • makro dan microelements: kalium, zink, besi, selenium, magnesium, dan sebagainya;
  • asid amino penting;
  • asid lemak tak tepu;
  • mono-, polisakarida;
  • pelbagai sebatian organik: fenol, karotenoid, fitosterol.

Vitamin

Beri mengandungi sejumlah besar vitamin C, E dan vitamin B.

Barberry Tibet adalah sumber enam vitamin yang berharga bagi tubuh kita: asid askorik (C), tocopherol (E), tiamin (B1), riboflavin (B2), pyridoxine (B6) dan cyanocobalamin (B12).

Vitamin C membantu melindungi tubuh daripada toksin, patogen dan virus. Ia diperlukan untuk sintesis pelbagai asid amino, penghasilan hormon. Asid askorbik juga membantu menghilangkan kolesterol berbahaya dari badan.

Tocopherol bertanggungjawab ke atas keanjalan saluran darah, kesihatan rambut, kuku dan kulit. Bahan ini meningkatkan daya tahan tubuh kepada stres, mengurangkan kolesterol darah.

Vitamin B memberikan prestasi biasa sistem saraf, peredaran darah, pencernaan, seksual dan endokrin. Mereka terlibat dalam pelbagai proses metabolik, meningkatkan imuniti.

Bahan-bahan mineral

Di Tibet barberry terdapat lebih dari tiga puluh makro dan mikroelemen penting bagi tubuh kita.

Potassium dan natrium bertanggungjawab terhadap kegembiraan sel, pengaktifan impuls saraf, kerja jantung dan otak. Terima kasih kepada mereka, tekanan darah normal dan salin air garam dikekalkan.

Kalsium terlibat dalam pengurangan tisu otot, proses pembekuan darah, melakukan impuls saraf. Unsur makro ini memberi kekuatan kepada tulang dan gigi.

Besi, tembaga, mangan, zink diperlukan untuk menghasilkan pelbagai enzim, metabolisme, proses pembentukan darah.

Sebatian organik

Komposisi goji berry termasuk sebilangan besar asid amino yang berbeza. Ramai daripada mereka adalah antara yang amat diperlukan. Dari asid amino terbentuk protein, yang merupakan "bahan binaan" untuk badan kita.

Buah dereza Cina mengandungi lapan jenis polisakarida dan enam jenis monosakarida. Data bahan:

  • memperbaiki sistem kardiovaskular, usus;
  • meningkatkan imuniti, ketahanan terhadap tekanan;
  • menormalkan tekanan;
  • mengelakkan pengambilan pound tambahan.

Asid lemak tak tepu meningkatkan peredaran darah, meningkatkan kecekapan jantung dan saluran darah, dan menyumbang kepada perkembangan fizikal dan mental seseorang.

Phytosterols, karotenoid, fenol mempunyai sifat antioksidan yang kuat. Bahan-bahan ini mengurangkan risiko tumor malignan.

Nilai tenaga goji berry

Nilai tenaga 100 g buah kering Tibet barberry adalah 309 Kcal. Tetapi setiap hari ia disyorkan untuk mengambil tidak lebih dari 25-30 g buah beri, kandungan kalori yang akan menjadi kira-kira 100 Kcal.

Bahagian harian ini mengandungi 3 g serat tumbuhan, kira-kira 4 g protein, serta 10% daripada keperluan besi harian, 20% asid askorbik, dan 140% vitamin A.

Bagaimanakah memakan buah goji menjejaskan badan kita?

Beri goji mempunyai kesan positif ke atas sistem kardiovaskular

Terima kasih kepada komposisi kimia yang berharga ini, berry goji mempengaruhi fungsi pelbagai sistem tubuh kita.

  • menggalakkan pengeluaran pelbagai enzim dan hormon;
  • mengurangkan kadar kolesterol dan gula darah;
  • menormalkan tekanan, keseimbangan garam air;
  • menguatkan dinding pembuluh darah;
  • meningkatkan proses metabolik, jantung, hati, ginjal, sistem imun, saraf dan pencernaan;
  • menggalakkan penurunan berat badan;
  • meningkatkan aktiviti seksual;
  • mengurangkan risiko kanser.

Beri goji adalah produk yang berguna untuk saluran pencernaan kami. Mereka mengandungi sejumlah besar serat, yang membantu membersihkan usus toksin terkumpul, menormalkan mikroflora, memperbaiki peristalsis.

Oleh kerana kandungan carotenes yang tinggi, berry goji mempunyai kesan yang baik terhadap penglihatan.

Bahan kimia di dalamnya meningkatkan kecekapan otak, ingatan dan perhatian, melambatkan penuaan kulit, memperbaiki keadaan rambut dan kuku, mengeluarkan toksin dan toksin dari badan. Membuktikan kesan positif buah barbar pada kesihatan lelaki dan wanita.

Tibet barberry dalam memerangi obesiti

Beri goji mengurangkan kelaparan, dan oleh itu membantu menurunkan berat badan

Dalam banyak cara, populariti goji berry disebabkan oleh fakta bahawa mereka adalah alat yang berkesan dalam memerangi obesiti. Buah-buahan barberry Tibet disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet anda dengan pelbagai diet. Mereka adalah sebahagian daripada semua jenis suplemen makanan untuk penurunan berat badan.

Beri yang sihat ini mengandungi sejumlah besar protein dan serat, yang membantu untuk memuaskan hati lapar, menambah rizab tenaga dan tidak mendapat kalori tambahan. Unsur-unsur kimia yang terkandung dalam buah-buahan meningkatkan metabolisme, mencegah gangguan hormon, dan mengekalkan kadar kolesterol dan gula darah.

Di samping itu, beri goji memberi kesan positif kepada mood kita, membantu mengatasi kemurungan, insomnia, gangguan emosi, yang memberi kesan kepada keadaan umum kesihatan dan bentuk badan.

Sudah tentu, buah-buahan wolfwood Cina sahaja tidak akan membantu menghilangkan berat badan berlebihan. Produk ini berkesan dengan pendekatan bersepadu: pemakanan yang betul, gaya hidup yang sihat, aktiviti fizikal.

Beri goji dibuat dari koktail berkhasiat, teh sihat.

Kontra untuk penggunaan

Buah-buahan barberry Tibet perlu diambil dengan berhati-hati, dengan ketat memerhatikan dos yang disyorkan. Dalam kes ini, buah beri hanya akan memberi manfaat. Dalam kes pelanggaran dos, gejala yang tidak menyenangkan boleh berlaku: rasa mual, mengantuk, sakit perut, kelemahan.

Produk ini tidak boleh dimasukkan dalam diet anda:

  • orang yang mempunyai reaksi alahan terhadap sayur-sayuran dan buah-buahan merah;
  • wanita hamil dan ibu menyusu;
  • kanak-kanak di bawah umur tiga tahun;
  • dalam gangguan sistem pencernaan;
  • semasa mengambil ubat tertentu (hipnotis, sedatif, dan sebagainya).

Orang yang mengidap kencing manis, penyakit sistem kardiovaskular, pencernaan, harus memasukkan berry goji dalam diet mereka hanya selepas berunding dengan pakar.

Oleh itu, berry goji adalah produk yang sangat berharga dan berguna untuk tubuh kita. Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin, mineral dan nutrien yang mempunyai kesan positif terhadap kesihatan sistem kardiovaskular, saraf, pencernaan, visual dan lain-lain.

http://pishhevarenie.com/dieticheskie-retsection/yagody-godzhi-kalorijnost/

Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna