Hati goreng mahu teruk - apa yang hilang dalam badan?

Hemoglobin jatuh sangat teruk. Anemia mula berkembang. Badan kita perlu mendengar dan berkawan dengannya. Beliau sendiri mencadangkan apa jenis vitamin dan mikroelemen yang kurang. Dan untuk memastikan ini, menderma darah untuk analisis umum.

Sekiranya anda tiba-tiba menginginkan hati, coklat gelap atau sosej darah, anda cepat letih, dan sentiasa mahu tidur, anda mula menjadi sakit lebih kerap, maka tahap hemoglobin dalam darah jatuh, ini adalah fakta.

Saya, sebagai contoh, tidak boleh bertolak ansur dengan Pechinka sejak zaman kanak-kanak, tetapi kebelakangan ini saya sangat menginginkannya, saya tidak mempunyai kekuatan, saya sakit. Saya pergi ke hospital untuk menderma darah, hemoglobin diturunkan.

Tahap hemoglobin tidak ada kena mengena dengannya! Apa dalam kes ini tidak cukup untuk tubuh? Ya, hati yang sangat goreng ini tidak mencukupi! Saya fikir anda tidak perlu setiap kali anda ingin makan atau minum sesuatu, berfikir tentang sesuatu yang hilang badan dan menjalankan ujian. Jika anda tiba-tiba mahu minum vodka, ini tidak bermakna bahawa badan anda kurang etanol. Atau jika epal benar-benar mahu, ia tidak bermakna bahawa tahap besi dalam darah telah merosot.

Ia berlaku bahawa anda membaca buku atau menonton filem, dan ada dalam teks atau pada skrin. Dan kemudian dia menarik dirinya ke peti sejuk!

Vodka Kepada hati hanya vodka, dan salad kubis renyah, dan seluruh kentang, supaya wap pergi! Dan, yang paling penting - penentu harus menjadi foged)))

http://info-4all.ru/zdorove-i-medicina/pechenki-zharenoj-silno-zahotelos-chego-ne-hvataet-organizmu/

Kami merawat hati

Rawatan, simptom, ubat

Kenapa anda mahu hati

Tubuh manusia adalah seperti komputer. Tonton kesaksiannya dengan teliti.

Sebagai contoh, sebelum tidak pernah ada ketagihan pada satu atau hidangan lain, dan tiba-tiba - saya mahu menjadi mustahil. Bukan secara kebetulan. Ini adalah komputer dalaman yang menghantar mesej "ICQ": badan tidak mempunyai unsur jejak tertentu. Ia adalah masa untuk mengambil tindakan.

Jika anda tidak pernah mengasihi gula-gula, tetapi tiba-tiba menarik coklat, buat diri anda diagnosis: kekurangan magnesium. Perkara yang sama berlaku jika anda mahu sesuatu yang masam. Secara umumnya, dengarkan badan anda lebih kerap. Mencapai sesuatu yang gemuk, minum minuman keras dengan minuman keras - buruk dengan kalsium. Mencapai keseimbangan - ia akan segera melonggarkan. Mereka makan roti tanpa henti, dan kemudian mereka "terikat" - mereka tidak mempunyai cukup nitrogen sebelum ini, dan kini mereka semua jenis top.

Sebelum ini dgn rindu melihat makanan dan merasakan sikap acuh tak acuh (kekurangan mangan dan vitamin B1, B3), dan kini bersedia untuk menelan gajah (dengan baik dengan silikon dan tyrosine) - semuanya mempunyai penjelasan.

Walau bagaimanapun, lebih baik tidak menunggu isyarat daripada badan, tetapi cuba mengimbangi makanan anda sendiri, dengan mengambil kira produk apa yang terkandung di dalamnya. Dan inilah yang perlu diingat.

Magnesium adalah coklat, kacang dan buah.

Fosforus adalah ikan, daging lembu, hati dan kacang.

Kalsium adalah keju, kubis dan mustard.

Sulfur adalah kuning telur, cranberry, bawang putih, lobak.

Besi adalah daging, ikan, ceri, sayur-sayuran, rumpai laut, dan secawan koko sehari sangat berguna.

Zink adalah daging dan makanan laut.

Vitamin B1 adalah kacang, kacang dan hati.

Vitamin B3 adalah kacang, daging dan ikan halibut.

Satu lagi cara untuk mengenali apa yang hilang dalam tubuh adalah dengan gejala.

Hati jus - sedikit kalium - makan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Kupas kulit - masalah dengan yodium - makan makanan laut, bawang dan wortel.

Gigi bertukar kuning - ia bukan sahaja ketagihan terhadap merokok yang harus dipersalahkan, tetapi juga kekurangan beberapa unsur jejak - makan kacang, ikan dan pisang.

Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu...

kacang (mentega kacang) - kekurangan vitamin B (terdapat dalam kacang, kacang, daging dan ikan).

Pisang - kekurangan kalium atau minum banyak kopi, oleh itu kekurangan kalium (didapati dalam tomato, kacang putih dan buah ara).

tembikai - kekurangan kalium, kalsium, fosforus, magnesium, dan juga vitamin A dan C.

aprikot kering - kekurangan vitamin A.

buah zaitun dan buah zaitun - kekurangan garam natrium.

susu dan produk tenusu - kekurangan kalsium atau asid amino penting - tryptophan, lisin dan leucine.

ais krim - kekurangan kalsium (cinta khas baginya mengalami orang dengan metabolisme karbohidrat yang cacat).

makanan laut - kekurangan iodin (menggunakan garam beriodium).

Herring - kekurangan lemak yang betul.

benih bunga matahari - kekurangan vitamin antioksidan (terutamanya kerap berlaku di perokok).

mentega - kekurangan vitamin D.

keju - kekurangan kalsium dan fosforus (terdapat dalam keju kotej, susu dan brokoli).

roti - tidak cukup nitrogen (terdapat dalam daging, ikan dan kacang)

coklat - kekurangan magnesium (didapati dalam kacang panggang dan biji, buah, kacang polong dan kekacang).

Hanya mahu sesuatu...

manis - kekurangan glukosa (didapati dalam buah-buahan, buah beri, madu dan sayuran manis).

asin - kekurangan klorida (terkandung dalam susu kambing rebus, ikan, garam laut yang tidak dimurnikan).

Masam - kekurangan vitamin C (terdapat dalam dogrose, lemon, kiwi, cranberry, brusel, currant dan strawberi).

daging salai - kekurangan kolesterol (terkandung dalam ikan merah, zaitun, alpukat, kacang).

makanan berlemak - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen).

makanan terbakar - kekurangan karbon (terdapat dalam buah segar).

minuman sejuk - Kekurangan mangan (terdapat dalam walnut, badam, pecan, blueberries).

minuman berkarbonat - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen).

pada waktu petang, minum teh dengan pengering, kue-kue - pada waktu petang mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (didapati dalam daging, ikan, kacang-kacangan, dan kacang).

makanan cair - kekurangan air (minum 8-10 gelas air setiap hari, dengan tambahan jus lemon atau limau).

makanan pepejal - kekurangan air (badan begitu kering kerana ia telah hilang keupayaan untuk merasa dahaga. Minum 8-10 gelas air sehari).

Zhor pada malam hari kritikal - kekurangan zink (terdapat dalam daging merah (terutamanya daging organ dalaman), makanan laut, sayur-sayuran berdaun, sayur-sayuran akar).

Zhor yang tak terkalahkan adalah kekurangan silikon, asid amino tryptophan dan tirosin (didapati dalam kacang, biji, keju, hati, kambing, kismis, bayam, sayuran dan buah-buahan hijau dan merah).

selera makan itu hilang sepenuhnya - kekurangan mangan dan vitamin B1 dan B2 (terkandung dalam kacang, badam, kacang, benih, kekacang dan cili, daging, ikan dan ayam).

Saya mahu merokok - kekurangan silikon dan tyrosine asid amino (didapati dalam kacang, biji, oren, buah-buahan dan sayur-sayuran hijau dan merah).

Saya ingin mengerang di atas ais - kekurangan besi (didapati dalam daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri).

Saya mahu cat, plaster, tanah, kapur - kekurangan kalsium dan vitamin D (terdapat dalam telur, mentega dan ikan),

Passion coklat-manis. Lebih sering daripada yang lain, peminat kafein dan orang-orang yang otak terutamanya memerlukan glukosa mengalami "mania coklat". Ini juga terpakai kepada gula-gula lain. Sekiranya anda makan tidak seimbang, badan anda juga akan memerlukan glukosa - sebagai sumber tenaga terpantas. Yaitu, coklat sempurna mengatasi tugas ini. Tetapi perlu diingat bahawa produk ini mengandungi banyak lemak, lebihan yang berbahaya bagi kapal dan angka anda. Makan banyak sayuran dan bijirin - mereka kaya dengan karbohidrat kompleks. Dan sebagai pencuci mulut, pilih buah kering atau madu dengan sejumlah kecil kacang.

Passion Cheese. Pedas, masin, dengan rempah-rempah dan tanpa... Anda tidak boleh hidup sehari tanpa ia, citarasa anda gila - anda sudah bersedia menyerapnya dalam kilogram (dalam mana-mana, makan sekurang-kurangnya 100 gram sehari). Pemakanan percaya bahawa mereka yang mempunyai keperluan akut untuk kalsium dan fosforus suka keju. Sudah tentu, keju - sumber terkaya bahan-bahan badan yang amat diperlukan dan sangat berguna, tetapi lemak... Cuba untuk menggantikan keju brokoli - ia mempunyai banyak kalsium dan fosforus, dan hampir tiada kalori. Jika badan anda melihat susu dengan baik - minum 1-2 gelas sehari, dan makan keju sedikit (tidak lebih daripada 50 g sehari) dan dengan sayur-sayuran mentah.

Gandum lemon masam. Mungkin, makanan yang sukar digali mendominasi dalam diet anda, dan badan cuba meningkatkan keasaman jus gastrik untuk memudahkan kerja. Dengan sejuk, anda juga boleh menarik buah-buahan dan buah-buahan masam - sumber vitamin C yang sangat baik. Pilih makanan dengan kandungan lemak sederhana dan jangan campurkan banyak makanan dalam satu persatu. Elakkan makanan goreng, masin dan terlalu pedas, serta mereka yang telah menjalani rawatan haba berlebihan. Setelah mengetahui masalah pencernaan (terutama dari sisi hati dan pundi hempedu), pastikan anda memeriksa dengan ahli gastroenterologi.

Passion Smoked. Semangat untuk daging salai dan makanan yang lazat lazimnya mengatasi mereka yang terlalu pemakanan. Sekatan yang berpanjangan dalam diet produk yang mengandungi lemak membawa kepada penurunan kolesterol "baik" dalam darah, dan dalam produk asap lemak yang cukup tepu. Jangan terbawa makanan rendah lemak - pilih salah satu yang masih terdapat sedikit lemak. Contohnya, beli yogurt, kefir atau ryazhenka dengan satu atau dua peratus kandungan lemak. Makan setidaknya satu sudu sayuran dan satu sudu teh mentega sehari, walaupun anda sedang menjalani diet yang ketat. Para saintis telah membuktikan secara eksperimen bahawa mereka yang mengambil lemak cukup yang menurunkan berat badan lebih cepat.

Makanan dan penyakit makanan.

Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu. Keperluan akut bagi produk dan rempah ini, sebagai peraturan, menunjukkan masalah dengan sistem pernafasan.

Zaitun dan zaitun. Ketagihan ini mungkin berlaku dengan gangguan kelenjar tiroid.

Ais krim Orang yang mengalami gangguan metabolisme karbohidrat, pesakit hypoglycemic atau orang yang menghidap diabetes mempunyai citarasa tertentu untuknya.

Pisang. Jika anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, perhatikan keadaan hati anda.

Biji bunga matahari. Keinginan untuk menggergaji benih sering berlaku pada mereka yang sangat memerlukan vitamin antioksidan. Ini bermakna terdapat banyak radikal bebas dalam tubuh anda - provokator utama pra-penuaan.

Di mana: wortel, oren, mandarin, lemon, hati ikan, keju (terutamanya jenis keras seperti parmesan), mentega, telur.

Apa yang mengancam kekurangannya: kulit kering, banyak jerawat, kedutan pramatang, rapuh, rambut jatuh, kerentanan terhadap jangkitan, senak peribadi.

Di mana: chanterelles, roti gandum, kambing gandum, brokoli, otak betis, hati, keju kotej, kuning telur, keju.

Apa yang mengancam kekurangan: keradangan kulit, retak di sudut bibir, dalam kes yang teruk - kehilangan selera makan, insomnia.

Di mana: kacang, brokoli, beras, kekacang, ayam, hati, daging.

Apa yang mengancam kekurangannya: kuku lembut dan rapuh, rambut menjadi lebih kurus dan gugur, dan kadang-kadang ia mula berubah menjadi kelabu terlebih dahulu, tekanan.

Di mana: walnut, pisang, selada hijau, benih gandum, salmon, tiram, susu, telur, daging.

Apa yang mengancam kekurangan: kerengsaan, kemerahan, mengelupas kulit, kecenderungan untuk diatesis, seborrhea, mual, kurang selera makan.
Vitamin B9 (asid folik)

Di mana: kacang, kacang, salad hijau, pisang, oren, telur, produk daging.

Apa yang mengancam kekurangan: kecenderungan untuk anemia, pada wanita hamil - peningkatan risiko anomali pada kanak-kanak.

Di mana: oren, buckthorn laut, currant hitam, kiwi, asparagus, strawberi.

Apa yang mengancam kekurangan: kulit kering, tidak menyembuhkan luka, keletihan, insomnia, kerentanan terhadap jangkitan.

Di mana: susu, ikan kod, ikan berlemak.

Apa yang mengancam kekurangan: pada kanak-kanak, riket berlaku, pada orang dewasa - peningkatan tekanan darah.

Di mana
minyak zaitun, badam, adas, bayam.

Apa yang mengancam kekurangan: penuaan awal kulit, kemerosotan kualiti sperma pada lelaki, dan oleh itu, kecenderungan untuk ketidaksuburan.

Vitamin PP (asid nikotinik)

Di mana: cendawan putih, kelinci, ayam belanda.

Apa yang mengancam kekurangannya: kulit kasar, serpihan, retak muncul, berdarah gusi, senak yang kerap.

Vitamin H (Biotin)

Di mana: dalam satu bentuk atau yang lain terdapat di mana-mana, kebanyakannya dalam hati daging lembu dan kuning telur.

Apa yang mengancam kekurangan: dermatitis, seborrhea, mengantuk, kuku dan rambut berhenti berkembang.

Apa yang hilang? Semak sendiri!

Kami menentukan kekurangan vitamin dengan refleksi dalam cermin.

Apakah jenis vitamin yang hilang dalam badan anda.

Ketombe muncul apabila terdapat kekurangan vitamin B12, B6, P dan selenium.

Kafein memusnahkan vitamin B kumpulan - mengurangkan penggunaan kopi.

Adakah rambut anda menjadi kusam dan rapuh?

Ini adalah tanda kekurangan vitamin B9, C dan H, serta kalsium.

Penyebab insomnia mungkin kekurangan vitamin B, kalium dan kalsium.

Tetapi perlu diingat bahawa ubat hipnotik menghalang penyerapan vitamin dalam kumpulan ini.

Adakah anda sentiasa bimbang tentang pening dan tinnitus?

Ini disebabkan oleh kekurangan vitamin B3 dan E, serta unsur surih kalium dan magnesium.

Kesan vitamin ini pada tubuh manusia meningkatkan kombinasi dengan vitamin C.

Kemerahan mata, ketidakupayaan untuk cepat menyesuaikan diri dalam kegelapan kadang-kadang dijelaskan oleh kekurangan vitamin A dan B2. Vitamin A adalah larut lemak, jadi ia hanya boleh diserap sepenuhnya dengan lemak.

Peregangkan tangan anda dengan telapak tangan anda dan cuba serentak membongkar jari kecil dan jari cincin supaya tip menyentuh telapak tangan anda.

Jika anda tidak melakukan senaman ini secara kualitatif, ia bermakna kekurangan vitamin B6.

Jika anda perasan bahawa walaupun dengan lebam yang lemah anda mendapat lebam, maka ini kemungkinan besar berasal dari kekurangan vitamin C, K, R.

Tentukan adunan, pinggan yang perlu anda makan untuk menambah tubuh dengan vitamin

Apa yang hilang badan jika anda melebihi 40...

Natalia GRIDASOVA, psycho-endocrinologist:

- Dalam persepsi emosi selama 40 tahun - adalah peristiwa penting. Terdapat, selepas semua, walaupun tanda - "Sorokovnik" tidak untuk meraikan. Tetapi apa yang berlaku dalam amalan?

Secara beransur-ansur, terdapat penurunan dalam pengeluaran hormon seks. Pada wanita, proses ini lebih cepat. Pengurangan estrogen lebih dekat kepada 45 - 47 tahun sering membuat wanita mudah marah, cemas, menangis meningkat, ada pasang surut. Berkedip panas dikaitkan dengan peraturan neural yang merosakkan nada vaskular dan mengganggu 85% wanita. Pakar percaya bahawa dalam "kumpulan risiko" wanita:

* yang selalu disebut sindrom pramenstruasi (PMS); * mengalami dystonia vaskular; * mempunyai penyakit endokrin (contohnya, masalah tiroid); * pesakit kencing manis dan obes.

Untuk menyokong latar belakang hormon, anda perlu memastikan bahawa diet itu cukup vitamin E, K, asid folik (vitamin B).

Adakah saya perlu "membersihkan" kapal?

Tamara Ogieva, pakar kardiologi:

- Estrogen - pertahanan semula jadi pembuluh darah. Semakin besarnya, semakin baik kapal-kapal itu berada dalam nada yang terbaik. Kapal perempuan lebih plastik dan kurang terdedah kepada aterosklerosis. Dalam gadis-gadis, sebagai jenaka ahli kardiol, kolesterol didepositkan di pinggang, dan bukan pada dinding saluran darah.

Tetapi selepas 40 - 45 tahun, latar belakang hormon mula berubah. Keanjalan kapal hilang, kapilari menjadi rapuh.

* Membersihkan dan melebarkan salur darah madu (setidaknya satu sudu sehari), aprikot kering (100 g sehari), jus lemon, grapefruits, kesemak, bawang putih. * Garam mengekalkan cecair dan boleh menyebabkan vasospasms. Cuba makan makanan yang kurang asin dan pedas - sosis, sosej, daging dan ikan asap yang sejuk. * Makan ikan, terutamanya laut, makanan laut, sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu, mereka kaya dengan asid Omega-3, yang menghalang dinding saluran darah daripada kehilangan keanjalan dan pembentukan plak kolesterol. * Setiap hari, makan sekurang-kurangnya 500 gram sayur-sayuran mentah dan buah-buahan. Mereka mengandungi gentian, dari mana gentian berserat disintesis dalam badan, memperkuat kapal.

MINYAK BERBAGAI (zaitun, bunga matahari, jagung). Mereka mengandungi banyak vitamin E, yang memelihara saluran darah elastik, dan asid lemak tak tepu, yang mengurangkan tahap "buruk" kolesterol dalam darah.

BERRIES (segar dan beku), pir, pisang, bijirin, roti gandum. Mereka mempunyai banyak serat. Serat tumbuhan membantu perkumuhan kelebihan lemak, "membuang" kapal-kapal.

Izyum, roti wholemeal, beras, soba, oat, kacang dalam bentuk apa pun, serta semangka - sumber magnesium. Ia mempunyai kesan vasodilating (membantu melegakan spasms).

TOMATOES, kismis, prun, aprikot kering, kentang bakar, kacang-kacangan kaya dengan potasium. Ia membantu pengalihan jantung dan mengawal metabolisme garam air (mengurangkan risiko edema).

SWEET PEPPERS, buah sitrus, epal, buckthorn laut, dogrose, cranberry. Kesemuanya - sumber vitamin C, menguatkan dinding pembuluh darah dan lapisan jantung.

?Sotong, kerang, kale laut. Mereka mengandungi iodin, yang penting bukan sahaja untuk kelenjar tiroid, tetapi juga melindungi terhadap aterosklerosis.

NUTS, serta hati lembu, buah pinggang, roti rai, bayam, labu. Mereka kaya dengan vitamin B.

Mereka merangsang metabolisme dan menghalang perkembangan aterosklerosis.

Ia mengganggu penyerapan vitamin.

* Alkohol menyingkirkan vitamin A, seluruh kumpulan B, serta kalsium, zink, potassium, besi, magnesium. * Nikotin memusnahkan vitamin A, C, E dan selenium. * Kafein (lebih daripada 4 cawan kopi sehari) membunuh vitamin B, PP, mengurangkan kandungan badan besi, kalium, zink, kalsium. * Pil tidur menyebabkan sukar menyerap vitamin A, D, E, B12, mengurangkan tahap kalsium.

http://gepasoft.ru/pochemu-hochetsja-pecheni/

Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu.

Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu.

Mahu manis - kekurangan magnesium. Chromium picolinate.
Mahu herring - kekurangan lemak yang betul (dalam ikan berlemak ikan herring dan lain-lain banyak omega 6 berguna.
Terdapat keinginan untuk roti - sekali lagi tidak ada cukup lemak (tubuh tahu bahawa anda biasanya mengoles sesuatu pada roti - dan ia craves: na - gris.
Pada waktu petang, dia menarik teh dengan pengering - kue - pada siang hari mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (kekurangan vitamin B, dll.).
Saya ingin aprikot kering - kekurangan vitamin a.

Mahu pisang - kekurangan kalium atau minum banyak kopi, dengan itu kekurangan kalium.
Mahu coklat: kekurangan magnesium. Tercemar dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, legum dan kekacang.
Ingin roti: kekurangan nitrogen. Di dalam: makanan tinggi protein (ikan, daging, kacang, kacang).
Saya mahu mengeraskan ais: kekurangan besi. Dikandung dalam: daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri manis.
Ingin manis: 1. kekurangan kromium. Terdiri dalam: brokoli, anggur, keju, ayam, hati anak lembu.
2. kekurangan karbon. Dikandung dalam buah segar. 3. kekurangan fosforus. Dikandung dalam: ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang. 4. kekurangan belerang. Dikandung dalam: cranberry, lobak, sayur-sayuran yang krusif (kubis, brokoli, kembang kol), kale. 5. Kekurangan tryptophan (salah satu daripada asid amino penting yang terdapat dalam: keju, hati, kambing, kismis, ubi jalar, bayam.
Ingin makanan berlemak: kekurangan kalsium. Terdiri dalam: brokoli, legum dan kekacang, keju, wijen.
Mahu kopi atau teh: 1. kekurangan fosforus. Dikandung dalam: ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang. 2. kekurangan belerang. Dikandung dalam: cranberry, lobak, sayur-sayuran yang krusif (kubis, brokoli, kembang kol), kale. 3. Kekurangan natrium (garam Ditambah pada: garam laut, cuka sari apel (isi salad ini) 4. Kekurangan besi Ditahan dalam: daging merah, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran hijau, ceri.
Mahu beberapa makanan terbakar: kekurangan karbon. Terdiri dalam: buah segar.
Saya mahu minuman berkarbonat: kekurangan kalsium. Terdiri dalam: brokoli, legum dan kekacang, keju, wijen.
Saya mahu asin: kekurangan klorida. Tercemar dalam: susu kambing rebus, ikan, garam laut yang tidak diperbaiki.
Mahu masam: kekurangan magnesium. Tercemar dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, legum dan kekacang.
Saya mahu makanan cecair: kekurangan air. Minum 8-10 gelas air sehari, dengan tambahan jus lemon atau limau.
Saya mahu makanan pepejal: kekurangan air. Badan begitu kering sehingga ia telah kehilangan keupayaan untuk merasa dahaga. Minum 8-10 gelas air sehari, dengan tambahan jus lemon atau limau.
Saya mahu minuman sejuk: kekurangan mangan. Dikandung dalam: walnut, badam, pecan, blueberry.
Zhor pada malam hari kritikal:
Kekurangan: zink.
Terdiri dalam: daging merah (terutamanya daging organ dalaman), makanan laut, sayuran berdaun, dan sayur-sayuran akar.
Zhor umum tidak dapat diserang:
1. kekurangan silikon.
Dikandung dalam: kacang, biji; Elakkan makanan berkanun yang halus.
2. Kekurangan tryptophan (salah satu asid amino penting.
Dikandung dalam: keju, hati, kambing, kismis, ubi jalar, bayam.
3. kekurangan tirosin (asid amino.
Dikandung dalam: suplemen vitamin dengan vitamin c atau buah jeruk, hijau dan merah dan sayur-sayuran.
Selera makan telah hilang sepenuhnya:
1. Kekurangan vitamin b 1.
Dikandung dalam: kacang, biji, kekacang, hati dan organ-organ dalaman yang lain.
2. kekurangan vitamin b 2.
Tercemar dalam: tuna, halibut, daging lembu, ayam, ayam belanda, daging babi, biji bunga matahari, kekacang dan cili.
3. kekurangan mangan.
Dikandung dalam: walnut, badam, pecan, blueberry.
Mahu merokok:
1. kekurangan silikon.
Dikandung dalam: kacang, biji; Elakkan makanan berkanun yang halus.
2. kekurangan tirosin (asid amino.
Dikandung dalam: suplemen vitamin dengan vitamin c atau buah jeruk, hijau dan merah dan sayur-sayuran.
Saya mahu sesuatu...
Kacang, mentega kacang.
Keinginan untuk menggabungkan kacang tanah, menurut saintis, adalah terutamanya dalam penduduk megalopolisis. Hanya jika anda mempunyai semangat untuk kacang, dan juga untuk kekacang, maka tubuh anda tidak mendapat cukup vitamin dari kumpulan.
Pisang.
Perhatian! Hanya jika anda kehilangan kepala dari bau pisang masak, maka anda memerlukan kalium. Pencinta pisang didapati, sebagai peraturan, di antara mereka yang mengambil diuretik atau persediaan kortison, "Makan" kalium. Pisang mengandungi kira-kira 600 mg kalium, iaitu satu perempat daripada keperluan harian orang dewasa. Walau bagaimanapun, buah-buahan ini sangat tinggi kalori. Hanya jika anda takut untuk mendapatkan berat badan, gantikan pisang dengan tomato, kacang putih, atau buah ara.
Bacon
Suka untuk bacon dan daging salai yang lain biasanya melampaui makanan orang ramai. Mengehadkan makanan yang mengandungi lemak membawa kepada penurunan tahap kolesterol dalam darah, dan makanan salai - hanya produk yang lemak tepu adalah yang paling banyak. Tidak mahu mengurangkan kesan diet tidak - jangan tergoda.
Melon.
Melon mengandungi banyak kalium, kalsium, fosforus, magnesium, dan vitamin a dan c. orang yang mempunyai sistem saraf dan kardiovaskular yang lemah mempunyai keperluan khusus untuk mereka. Dengan cara ini, separuh daripada rata-rata tembikai mengandungi tidak lebih daripada 100 kcal, supaya mereka pound tambahan anda tidak takut.
Buah-buahan dan buah beri.
Haus lemon, cranberry, dan lain-lain diperhatikan semasa selesema, ketika tubuh yang lemah mengalami peningkatan kebutuhan vitamin C dan garam kalium. Menarik pada masam dan mereka yang mempunyai masalah dengan pundi kencing hati dan hempedu.
Cat, plaster, bumi, kapur.
Keinginan untuk mengunyah semua ini biasanya timbul pada bayi, remaja dan wanita hamil. Ia menunjukkan kekurangan kalsium dan vitamin D, yang berlaku semasa tempoh pertumbuhan yang intensif pada kanak-kanak dan pembentukan sistem tulang janin semasa kehamilan. Tambah produk tenusu, telur, mentega dan ikan untuk diet anda - ini boleh diperbetulkan dengan mudah.
Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu.
Keperluan akut untuk rempah, sebagai peraturan, dialami oleh orang yang mengalami masalah pernafasan. Hanya jika seseorang itu ditarik ke bawang putih dan bawang dan dia mencampakkan roti dengan mustard dan bukan jem - mungkin sejenis penyakit pernafasan di hidungnya. Rupa-rupanya, dengan cara ini - dengan bantuan phytoncids - badan cuba untuk melindungi dirinya daripada jangkitan.
Susu dan produk tenusu.
Peminat produk tenusu, terutamanya keju kotej, selalunya orang yang memerlukan kalsium. Cinta mendadak susu juga mungkin timbul daripada kekurangan asid amino penting - tryptophan, lisin dan leucine.
Ais krim
Ais krim, seperti produk tenusu lain, adalah sumber kalsium yang baik. Tetapi orang yang mengalami metabolisma karbohidrat, mengalami hipoglikemia atau diabetes mellitus, mempunyai cintanya yang istimewa untuknya. Ahli psikologi dalam cinta ais krim melihat manifestasi kerinduan untuk zaman kanak-kanak.
Makanan laut.
Haus yang berterusan untuk makanan laut, terutama kupang dan kale laut, diperhatikan dengan kekurangan iodin. Jadi orang perlu membeli garam beroda.
Zaitun dan zaitun.
Cinta untuk zaitun dan buah zaitun (serta untuk jeruk dan marinades) timbul kerana kekurangan garam natrium. Di samping itu, ketagihan asin berlaku pada orang yang mengalami gangguan fungsi tiroid.
Keju
Dia dipuja oleh mereka yang memerlukan kalsium dan fosforus. Cuba menggantikan keju dengan brokoli - terdapat lebih banyak bahan-bahan di dalamnya, tetapi hampir tiada kalori.
Butter.
Ia diperhatikan untuk vegetarian, di mana dietnya sedikit lemak, dan bagi penduduk di utara, yang tidak mempunyai cukup vitamin Tamina D.
Biji bunga matahari.
Keinginan untuk menggergaji biji sering terjadi pada perokok yang sangat memerlukan vitamin antioksidan, yang kaya dengan biji bunga matahari.
Coklat
Cinta untuk coklat adalah fenomena universal. Walau bagaimanapun, lebih kuat daripada yang lain seperti pengikut kafein coklat dan mereka yang otak terutama memerlukan glukosa.
Manis Mungkin anda sedang bekerja untuk dipakai dan telah menanam saraf. Glukosa secara aktif terlibat dalam pembangunan hormon stres - adrenalin. Oleh itu, dalam kes pengawasan saraf dan mental, gula dikonsumsi lebih cepat, dan tubuh sentiasa memerlukan bahagian-bahagian baru.
Dalam keadaan sedemikian, merawat diri anda dengan gula-gula bukan dosa. Tetapi lebih baik tidak memakan kepingan kek pastri (mereka mempunyai banyak karbohidrat berat), dan menyekat diri anda dengan coklat atau marshmallow.
Asin. Hanya jika binatang itu menyerang timun jeruk itu - tomato dan herring - jika makanan seakan-akan seolah-olah tidak - masin, bolehkah menjadi masalah keradangan kronik atau rupa jangkitan baru dalam tubuh.
Amalan menunjukkan bahawa kebanyakan masalah ini dikaitkan dengan sistem genitouriner - cystitis, prostatitis, keradangan pelengkap, dll.
Asid. Sering kali ini adalah isyarat rendah keasidan perut. Ini berlaku dalam kes gastritis dengan fungsi sektoral yang tidak mencukupi, apabila jus gastrik sedikit dihasilkan. Anda boleh menyemak ini dengan bantuan gastroskopi.
Juga, makanan dengan rasa masam telah menyejukkan, sifat astringen, membantu meringankan kesihatan semasa selsema dan demam, merangsang selera makan.
Pahit. Mungkin ini adalah isyarat mabuk badan selepas penyakit tidak dirawat sepenuhnya atau pengambilan sistem pencernaan.
Sekiranya anda sering menginginkan sesuatu dengan rasa pahit, masuk akal untuk mengatur hari puasa, untuk melakukan prosedur pembersihan.
Pembakaran. Adakah hidangan itu kelihatan hambar sehingga anda menghidupkan setengah lada ke dalamnya dan kaki sendiri membawa ke restoran Mexico? Ini mungkin bermakna bahawa anda mempunyai perut "malas", ia secara perlahan mencerna makanan, ia memerlukan insentif untuk ini. Rempah dan rempah yang terbakar hanya merangsang pencernaan.
Juga keperluan untuk akut boleh menandakan pelanggaran metabolisme lipid dan peningkatan kolesterol "cho-cho". Makanan pedas nipis darah, menggalakkan penyingkiran lemak, "Membersihkan" kapal. Tetapi pada masa yang sama menjengkelkan mukus. Jadi jangan menumpahkan cili dan salsa pada perut kosong.
Astringent Oleh itu, jika anda tiba-tiba teramat mahu menghantar segelintir beri dalam mulut ceri burung atau tidak anda boleh mengabaikan kesemak, pertahanan anda melemahkan, dan segera perlu untuk menenangkan fikiran.
Produk dengan rasa astringen menyumbang kepada pembahagian sel kulit (membantu menyembuhkan luka), memperbaiki kulit. Mereka membantu untuk menghentikan pendarahan (contohnya, dalam kes myomas), mereka membuang pil pernafasan dalam kes masalah broncho - pulmonari.
Tetapi makanan astringen pekat darah - ini boleh membahayakan bagi orang-orang dengan peningkatan pembekuan darah dan kecenderungan untuk trombosis (dengan vena varikos, tekanan darah tinggi, penyakit jantung tertentu.
Presnoye. Keperluan untuk makanan seperti sering berlaku dalam gastritis atau ulser gastrik dengan keasidan yang tinggi - Stuey, sembelit, dan masalah dengan hati dan pundi hempedu.
Makanan segar lemah, membantu melegakan sakit krim, melegakan perut.
Coklat - semangat manis.
Lebih kerap daripada yang lain, "Chocolate Mania" menderita peminat kafein dan mereka yang otak terutama memerlukan glukosa. Ini juga terpakai kepada gula-gula lain. Sekiranya anda makan secara tidak seimbang, badan anda juga akan mempunyai keperluan untuk glukosa - sebagai sumber tenaga terpantas. Yaitu, coklat sempurna mengatasi tugas ini. Tetapi perlu diingat bahawa produk ini mengandungi banyak lemak, lebihan yang berbahaya bagi kapal dan angka anda.
* Makan banyak sayuran dan bijirin - mereka kaya dengan karbohidrat kompleks. Dan sebagai pencuci mulut, pilih buah kering atau madu dengan sejumlah kecil kacang.
Passion Cheese.
Pedas, masin, rempah dan tidak... anda tidak boleh hidup tanpanya mana-mana hari, rasa membuat anda gila - anda pergi - tova menyerap kilogram (anyway, makan sekurang-kurangnya 100 gram per Pakar pemakanan hari mendakwa bahawa keju. bersahabat dengan mereka yang mengalami keperluan akut untuk kalsium dan kursus fosforus, keju -. sumber terkaya bahan-bahan badan amat diperlukan dan sangat berguna, tetapi... lemak.
* Cuba menggantikan keju dengan brokoli - terdapat banyak kalsium dan fosforus di dalamnya, dan hampir tiada kalori. Sekiranya badan anda memahami dengan baik perkara susu - minum 1-2 gelas sehari, dan makan sedikit keju (tidak lebih daripada 50 gram sehari) dan BME - kata dengan sayur-sayuran mentah.
Sengsara masam - lemon.
Mungkin, makanan yang sukar digali mendominasi dalam diet anda, dan badan cuba meningkatkan keasaman jus gastrik untuk memudahkan kerja. Apabila anda mempunyai sejuk, anda juga boleh menarik buah-buahan masam dan beri - sumber vitamin C.
* Pilih makanan sederhana-lemak dan jangan campurkan banyak makanan dalam satu perjalanan. Elakkan makanan goreng, terlalu masin dan terlalu pedas, serta mereka yang telah menjalani rawatan haba berlebihan. Setelah mengetahui masalah pencernaan (terutama pada bahagian pundi kencing hati dan hempedu), pastikan anda memeriksa dengan ahli gastroenterologi.
Passion Smoked.
Semangat untuk daging salai dan makanan yang lazat lazimnya mengatasi mereka yang terlalu pemakanan. sekatan yang berpanjangan dalam diet produk yang mengandungi lemak membawa kepada tahap yang lebih rendah daripada "baik" lobi - sterol di dalam darah, dan banyak salai lemak tepu.
* Jangan bawa makanan rendah lemak - pilih salah satu yang masih terdapat sedikit lemak. Contohnya, beli yo-herd, kefir atau ryazhenka dengan satu atau dua peratus kandungan lemak. Makan tidak kurang daripada satu sudu sayuran dan sudu mentega sehari, walaupun anda sedang menjalani diet yang ketat. Para saintis telah membuktikan secara eksperimen bahawa mereka yang mengambil lemak cukup yang menurunkan berat badan lebih cepat.
Makanan dan penyakit makanan.
* Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu. Keperluan akut bagi produk dan rempah ini, sebagai peraturan, menunjukkan masalah dengan sistem pernafasan.
* buah zaitun dan buah zaitun. Ketagihan ini mungkin berlaku dengan gangguan kelenjar tiroid.
* ais krim. Orang yang mengalami gangguan metabolik karbohidrat, pesakit hypoglycemic atau orang yang menghidap diabetes mempunyai citarasa tertentu untuknya. * pisang. Hanya jika anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, perhatikan keadaan hati anda. * biji bunga matahari. Keinginan untuk menggigit benih sering berlaku di kalangan mereka yang amat memerlukan vitamin antioksidan. Ini bermakna bahawa dalam tubuh anda terdapat banyak radikal bebas - provokator utama sebelum - penuaan sementara.

Kenapa anda mahu pedas

Tubuh manusia adalah sistem yang kompleks di mana pelbagai tindak balas kimia berlaku, berkat yang kita ada. Pada masa yang sama, untuk kewujudan manusia normal dan lengkap memerlukan sejumlah pelbagai mineral dan unsur surih, dengan kekurangan yang, atau ketidakseimbangan kuantitatif, kita mula berasa tidak selesa, manakala kita ada sabar, atau kita akan mendapat letih dengan cepat. Sekiranya tubuh mula meminta sesuatu, misalnya, akut, ini mungkin menunjukkan pelanggaran serius dalam kerjanya. Selalunya, rempah tajam membantu "perut malas" untuk mencerna makanan kerana mereka adalah keluaran lebih sengit enzim pencernaan yang terlibat secara langsung dalam pemprosesan makanan. Satu lagi sebab mengapa tubuh mungkin memerlukan makanan yang tajam adalah jangkitan cacing, cacing parasit, atau pelanggaran fungsi perihal perut anda. Di samping itu, keperluan untuk makanan pedas - ini mungkin reaksi pelindung tubuh kepada tanda-tanda awal sejuk. Dengan bantuan makanan pedas, tubuh cuba untuk mewujudkan penghalang dalam organ pernafasan, melalui mana virus dapat menembusi manusia.

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu mentega

Kemungkinan bahawa vitamin A tidak mencukupi di dalam badan, maka anda mahu mentega dan mungkin terdapat satu lagi vitamin yang ada dalam komposisi mentega. Ia mengandungi banyak lemak tepu. Tubuh anda mungkin tidak mempunyai kolesterol "baik". Ada banyak. Dan dia mengembalikannya. Malah dalam komposisi mentega mengandungi banyak vitamin E dan K.

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu bawang?

Kadang-kadang keinginan untuk makan bawang adalah berkaitan dengan masalah sistem pernafasan. Mungkin terdapat jangkitan, dan tubuh cuba menghilangkannya dengan cara ini. Lagipun, bawang mengandungi tidak menentu, yang membantu dalam memerangi penyakit pernafasan.

Mengapa menarik tepung. Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu tepung

Susu, pai, keropok, biskut - tidak dapat dilalui, supaya tidak merampas tepung? Keinginan yang berterusan untuk produk tepung disebabkan oleh kekurangan nutrien tertentu dalam tubuh dan pengaruh faktor-faktor tertentu di dalamnya. Mudah letih dan kurang tidur. Hari ini, kadar hidup moden memerlukan kita untuk segera menangani banyak masalah, yang sering disertai oleh pergolakan, ketidakpastian dan tekanan. Keadaan saraf ini berkumpul di dalam badan dan boleh mengakibatkan sakit kepala dan gangguan tidur. Oleh itu, adalah penting untuk mengatur tubuh anda berehat, rehat, dan tubuh dan jiwa. Akan berguna untuk membangunkan tabiat untuk tidur setiap hari pada masa yang sama, dan sebaik-baiknya sebelum 10 malam dan tidur sekurang-kurangnya 7 jam - pada masa ini badan itu mempunyai masa untuk berehat dan mendapat kekuatan. Sekiranya anda mengalami kesulitan tidur, urut kaki dengan minyak lavender sebelum tidur akan membantu melegakan badan.

Kelaparan karbohidrat. Kekurangan karbohidrat dalam badan menyebabkan keletihan, kerap mengantuk, pening, mual, berpeluh, gangguan metabolik, dan sebagainya. Untuk menambah karbohidrat, tubuh merasakan keinginan untuk tepung. Penggunaan produk tepung yang berlebihan dalam diet anda juga mempunyai akibat negatif, contohnya, mendapatkan berat badan yang berlebihan. Oleh itu, penyelesaian yang betul adalah menggantikan roti dan tepung (karbohidrat mudah) dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan karbohidrat yang tinggi (karbohidrat kompleks). Mereka cepat memuaskan kelaparan dan mereka lebih baik daripada membahayakan.

Video - Apa badan kurang jika anda mahu manis

Apa makanan mengandungi magnesium

Untuk penghapusan awal kekurangan mikronutrien, adalah berguna untuk memasukkan bran gandum dalam diet. Produk ini adalah pemegang rekod dalam kandungan magnesium.

Makanan tinggi kalori berikut juga mempunyai kandungan unsur penting yang penting:

• benih labu;
• biji bunga matahari;
• biji rami;
• benih wijen;
• kacang pain dan walnut;
• coklat;
• serbuk koko;
• lentil, kacang;
• tumbuh benih gandum.

http://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya

Kenapa kita begitu tertarik dengan produk tertentu?

Hello, kawan baik! Beritahu saya, adakah anda mempunyai keadaan sedemikian, ketika itu sangat luar biasa, mustahil, dan secara tidak sengaja menginginkan beberapa produk tertentu? Anda tidak perlu bercakap mengenai kehamilan, dan anda tidak merasakan diri anda lapar, tetapi keadaan seperti itu bahawa anda memahami bahawa tubuh tidak mempunyai sesuatu untuk kebahagiaan yang lengkap, jika anda sangat tidak dapat menghiduinya dengan tepat...

Hari ini, seorang kawan mengatakan dia benar-benar mahukan susu. Apabila saya bertanya apa perasaan obsesif ini, apa yang kelihatannya, dia menjawab: "Saya melihat susu itu dan terus membubarkannya!"

Itulah sebabnya saya memutuskan untuk mencari dan mengumpul maklumat tentang produk tertentu, apa yang berkaitan dengannya, dan bagaimana untuk membantu badan saya tanpa membiarkannya berubah menjadi wira kartun "Chip dan Dale" Roquefort dengan kejunya, adakah anda melihat?

Belajar jadual, suapan badan anda dengan betul, jangan pergi selepas kelemahan anda:

Apa yang hilang badan anda jika anda mahu begitu banyak.

Sekiranya anda baru-baru ini mendapati diri anda berfikir bahawa perut menentukan bagaimana anda hidup, beri apa yang ia benar-benar memerlukan: mineral, vitamin, asid amino, enzim dan asid lemak, dan hidup untuk bersenang-senang!

Pembaca yang dihormati! Bagi saya, pendapat setiap daripada anda adalah berharga. Ia memberi saya kekuatan dan kepercayaan bahawa segala yang saya bagikan dengan anda bermanfaat bagi anda, jadi saya akan sangat bersyukur jika anda menulis beberapa baris di dalam komen ke artikel ini dan membaginya dengan rakan dan keluarga anda dengan mengklik pada butang sosial. rangkaian.

Sekiranya anda ingin kembali ke artikel ini lagi, tambahnya pada penanda buku anda.

Sentiasa anda, Olga Suvorov.

Artikel ini tidak menentukan produk seperti madu, saya tidak nampaknya.
Oleh itu, saya telah memakannya selama satu tahun sekarang dan saya tidak boleh memakannya setiap hari.))) Tetapi saya tahu, kerana tubuh memerlukannya, ia perlu diberikan. Dan selain itu, ia berguna!
Secara umum, maklumat berguna, anda perlu tahu apa yang boleh menggantikan produk ini dan tahu apa vitamin tidak cukup, walaupun anda mahu.

Vika, mungkin anda tidak mempunyai cukup vitamin, mineral dan karbohidrat, kerana menarik madu. Ramai orang bercakap tentang faedahnya, tetapi anda masih tidak perlu terlibat dalamnya, makan sedikit, sebaiknya satu sudu pada waktu pagi, dengan perut kosong, dengan segelas air suam - maka ia adalah yang paling berguna.

Mungkin anda hanya perlu cuba makan dengan pelbagai cara. Kemudian ia tidak akan.

Anda betul, Dmitry, dari diet yang pelbagai, tubuh akan dengan cepat mendapatkan semua elemen yang diperlukan untuk diri mereka sendiri.

Itulah yang sebenarnya, dan madu tidak banyak terlibat. Tubuh tidak mempunyai masa untuk memproses semua gula, jadi mungkin ada masalah dengan ginjal. Satu sudu teh setiap hari maksimum

Malah, tiada gula dalam madu. Anda boleh memakannya dengan diabetes. Ketahui lebih lanjut di sumber Internet))

Svetlana, madu mengandungi gula mudah - glukosa, fruktosa dan sukrosa. Ada perkara seperti indeks glisemik. Madu lebih tinggi daripada gula, dan itu sebabnya madu tidak boleh dimakan dengan selamat oleh pesakit kencing manis. Mengenai indeks glisemik boleh dibaca di sini.

Menariknya, iaitu badan itu sendiri memerlukan mikroelemen yang hilang melalui isyarat bahagian otak yang bertanggungjawab untuk selera makan. Terima kasih.

Olga, dan blognya menjadi lebih cantik! Borang langganan sejuk, iklan yang sesuai dengan baik, menghubungkan yang sangat baik dengan artikel yang sama. Mendapat keseronokan estetik, terima kasih.

Jadual "mahu-tidak-inginkan" adalah hebat. Saya akan menyemak dengannya

Terima kasih, Harapan, untuk kata-kata baik anda!

Olya, terima kasih, semuanya sangat dicat. Baru-baru ini, kopi menarik sesuatu, saya akan tahu bahawa tidak ada cukup badan. Terima kasih!

Olya, mengikut meja anda, apa yang saya mahu makan, saya dapati senarai keseluruhan kekurangan saya. Tetapi selepas membacanya, saya mendapati bahawa saya selalu menggunakan segala yang disenaraikan di sana, tetapi punca permulaan malnutrisi ini tidak hilang. Adakah anda masih memahami saya? Jadi, dan bagaimana untuk berada di sini? Adakah anda mempunyai tablet yang lebih luas?

Nikolai, makan makanan sihat tidak separuh pertempuran, tetapi satu pertiga. Mereka masih perlu dipelajari - ini adalah yang pertama, dan yang kedua, kita tidak boleh lupa bahawa banyak produk mengandungi antibiotik, racun perosak, hormon dan apa lagi... bukannya vitamin dan mineral... Ternyata kita makan, makan dan tidak makan cukup... Saya dalam kes itu Saya minum kompleks vitamin mineral (semula jadi, bukan sintetik), dan menenun sel-sel dengan semua yang diperlukan.

Selamat petang! Beritahu saya, apa jenis kompleks semula jadi yang kamu minum?

Hello, Julia! Sebagai contoh, ini: "TNT Vitamin Cocktail"

Saya perhatikan bagaimana ketagihan makanan berubah sepanjang tahun. Kejatuhan terakhir, dia tidak boleh makan dadih, krim masam dan susu. Kemudian dia makan. Pada musim panas, banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, dan kita sendiri, dan selama tiga bulan saya tertarik kepada gula-gula. Pada masa yang sama, saya tidak suka kue dan gula-gula, tetapi kek dan ais krim adalah kelemahan saya. Ia seolah-olah saya akan mati jika saya tidak makan. Sekarang tujahan ini telah menurun. Di sini saya duduk dan berfikir: Saya tidak mahu apa-apa istimewa selama 2 minggu. Saya gembira dengan hakikat bahawa ada))) Meja yang baik, dimuat turun, dicetak dan digantung di dalam peti sejuk!

Elena, organisma nampaknya telah berhenti bermain dengan anda dan santai

Olga, nampaknya saya akan pergi dengan pemikirannya. Dan tidak lama lagi sesuatu akan diminta.

Elena, mungkin juga... Musim luruh, ramai orang berfikir bahawa mereka makan vitamin dan mineral pada musim panas, berehat, tetapi tidak ada di sana: kami tidak mempunyai depot vitamin, kerana tubuh sering memberi isyarat bahawa ia memerlukan sesuatu untuk selesema, kemurungan dan lain-lain blues musim gugur... By the way, anda mencadangkan satu artikel baru kepada saya, terima kasih!

Setiap orang pada usia tertentu mula menyedari bahawa sudah tiba masanya untuk memberi perhatian kepada kesihatan mereka dan apa yang kita makan. Artikel anda tidak ternilai dalam hal ini. Saya membaca dengan penuh minat. Terima kasih banyak.

Terima kasih, Rimma, kerana membaca artikel saya!

Badan kita tidak pernah berbohong, jadi ia meminta apa yang diperlukan. Meja yang sangat baik dan berguna, kecuali bahawa tepi kanan menutup sidebar dengan berita dan anda tidak melihat apa jenis vitamin yang hilang. Saya turun, mungkin semuanya akan baik-baik saja di sana.

Taisiya, dan di mana penyemak imbas anda melihat meja tutup bar sisi? Saya melihat dalam 4 pelayar saya, semuanya dipaparkan dengan baik...

Jika anda mahu sesuatu yang spesifik, mengapa menggantikan produk ini dengan orang lain? Nah, saya tidak mahu menggantikan ais krim, produk yang dicadangkan! Makan sebahagian daripada ais krim dan tenang! Adakah ia dilarang?

Lara, yang boleh melarang kamu?

Saya juga berfikir bahawa beberapa produk, seperti gula, adalah ketagihan. Apabila anda mula membesar-besarkannya, anda mahu lebih banyak lagi. Dan, apabila anda berhenti, setelah menderita, keinginan daun.

Anda betul, Evgenia, mereka mengatakan bahawa ada makanan - ubat...

-Kenapa ada makanan sedemikian? Tetapi serius - jadual yang sangat baik! Saya mencatat beberapa jawatan untuk diri saya sendiri, saya ingin menunjukkan suami saya! Terima kasih!

Terima kasih, maklumat yang menarik. Perlu menyimpan tanda anda. Mungkin berguna.

Ia berlaku kepada saya.... apabila saya terlambat bekerja, saya mahukan kopi yang kuat... dan lebih kerap ditinggali.. Anda perlu mendengar tuntutan badan anda.

Terima kasih atas artikel yang menarik dan jadual yang baik. Saya akan berkongsi dengan rakan-rakan dalam rangkaian sosial.

Saya mendengarnya, tetapi tidak masuk mendalam. Saya selalu mahukan coklat, dan kadang-kadang daging)))

Ia benar-benar seolah-olah saya bahawa semua "saya mahu" badan yang diberikan untuk alasan. Tetapi pada rang undang-undang "untuk mabuk, mabuk"... Tidak mungkin bahawa ia mungkin untuk menjelaskan dengan keperluan mudah dalam beberapa elemen

Anda betul, Alexandra, dalam kes-kes seperti kebergantungan psikologi sering hadir dan satu makanan protein tidak menghilangkan merokok dan alkohol...

Olga, apa jenis kerja yang telah anda lakukan, ternyata jadual kesihatan. Sangat mudah, mendengar badan dan membuat pindaan ke menu, dan dia terima kasih kepada kesihatan.
Terima kasih!

Terima kasih, Alevtina, untuk pengiktirafan itu. Malah, saya terpaksa menggeram dengan meja

Sekiranya makanan itu seimbang, tetapi tubuh terus meminta sesuatu, maka sudah tiba masanya untuk membersihkan badan yang teruk. Meja yang bagus, terima kasih.

Anda betul, dengan organisma yang terkecil, tidak kira betapa sempurna pemakanan itu, hanya apa-apa yang diasimilasi...

Sering kali anda ingin makan sesuatu seperti ini, meja anda membantu saya untuk menangani tubuh anda dan apa yang kurang!

Suami saya adalah seorang doktor dan menyeru keinginan untuk makan sesuatu yang spesifik untuk selera makan tertentu, seperti ayam yang memerlukan kalsium dan mereka pergi ke kepingan putih atau batu kecil

Jadual yang sangat berguna !! Saya juga mula tertanya-tanya apa yang saya akhir-akhir ini menarik pada coklat...
Itulah yang ternyata... Saya takut saya tidak makan banyak yang saya perlukan Mungkin saya bertanya di sekitar kompleks vitamin di farmasi dengan komposisi yang sama.

Tanda yang sangat bagus. Muat turun dengan pasti.
Saya masih ingat ketika kanak-kanak saya selalu mahu makan kapur atau tanah. Dan kali ini terdapat ketagihan yang berbeza. Kadang-kadang anda benar-benar mahukan teh, kadang-kadang ia menarik untuk manis atau sejenis buah. Sering kali anda mahukan lemon. tetapi saya mempunyai masalah dengan keasidan perut, ia meningkat. Dan anda perlu menafikannya sendiri.
Olya, saya juga sangat menyukai borang langganan anda. Baik dilakukan. Kemas kini yang baik di blog.

Apa meja yang berguna! Saya selalu mahukan sesuatu: sama ada manis, atau asin, atau keju, atau sesuatu yang lain. Kita mungkin perlu lebih prihatin terhadap keperluan badan anda.

Pada masa mudanya, dia sangat disukai untuk menggerogoti biji bunga matahari, menggigit kegilaannya, merosakkan giginya! Hampir tidak bergerak dari kebiasaan yang dahsyat ini! Lihatlah benih yang tidak peduli! Kemudian tiba-tiba saya jatuh cinta dengan sosej itu - saya pulih sangat! Dia menolaknya dan mula bermain sukan. Kemudian tiba-tiba musim panas ini mula menyalahgunakan kue madu yang baru dibakar, mahal! Dipaksa dirinya tidak memikirkannya dan memutuskan untuk makan hanya pada hari cuti. Saya selalu mahu daging babi! Dan hari ini, selepas kerja, walaupun kasut tumit tinggi dan beg berat dengan buku, saya pergi ke pasar (saya mahukan kaviar terung begitu banyak!) Dan membeli ini terung, lada Bulgaria, bawang putih, tomato, dan lain-lain, saya meletakkan dan EATED! Sekarang di sini saya duduk dan berfikir bagaimana untuk memastikan bahawa saya sentiasa makan apa yang saya mahu dan pada masa yang sama tidak mendapat berat tambahan!

Akmaral, betapa ghairah anda berada dalam citarasa anda. Saya fikir anda tidak bersendirian yang anda mahu makan segala-galanya keinginan hati anda, dan tidak menjadi lebih baik dengannya. Selalunya, ketagihan tersebut berlaku tepat kerana kekurangan apa-apa dalam tubuh. Apabila seseorang penuh, sukar untuk memikatnya dengan sesuatu yang berbahaya, sama seperti sel-sel kita - mereka tidak akan bosan meminta apa-apa, tetapi yang lapar...

Maklumat yang sangat berguna. Toa a

sering mahu coklat

Ya, ini berlaku kepada saya juga. Bagaimana anda mahu sesuatu... Terima kasih atas meja, saya akan melihat untuk menjelaskan apa yang diperlukan oleh badan.

Jadual besar. Ternyata saya mempunyai defisit di hampir semua mata. Sebenarnya, pada majoriti.

Artikel menarik tidak pernah mendengar tentang ini! Saya baru-baru ini telah ditarik ke bawang putih dan bawang, saya fikir saya meningkatkan imuniti sebelum musim sejuk :))

Dia juga gembira dengan meja, tidak pernah melihat atau mendengar apa-apa. Saya turun sendiri. Saya belajar mengapa saya makan banyak coklat, yang saya tidak mempunyai cukup dalam badan. Dan saya fikir semuanya adalah seperti itu, apabila saya makan banyak buah, maka coklat memasuki latar belakang. Terima kasih. Saya gembira untuk mendaftar untuk kemas kini.

Lyudmila, terima kasih atas perkataan dan langganan anda yang baik! Kepercayaan anda sangat berharga kepada saya!

Terima kasih banyak untuk artikel yang sangat baik. Sangat bermaklumat dan bermanfaat. Dia mengedarkan pautan ini kepada semua kawannya dan kami mempunyai perbincangan yang menarik.
Saya akan sangat berterima kasih jika anda mendedahkan rahsia kenapa ia boleh menarik pada buckthorn laut.

Hello, Tatiana! Saya gembira kerana maklumat itu berguna untuk anda! Bagi tikaman laut buckthorn, ini mungkin menunjukkan kekurangan vitamin dan mineral, kerana pada musim bunga ia amat dirasai. Organisma kita adalah sistem yang sangat pintar, ia sendiri memberitahu kita apa yang diperlukan, dan tugas kita adalah untuk belajar bagaimana untuk mendengar dan mendengarnya. Laut buckthorn adalah sumber vitamin A, kumpulan vitamin B, vitamin C, mineral, serat, asid organik dan lain-lain. Tidak semestinya "bersandar" pada buckthorn laut, dia mempunyai beberapa kontraindikasi.

Setiap hari saya memerlukan sekurang-kurangnya 2 epal tetapi untuk makan. Sekiranya saya tidak memakan epal, sesuatu seperti sesuatu yang kurang, tetapi secara amnya saya suka epal tetapi tidak masam dan tidak terlalu manis dan saya mengambil 2_3 epal setiap hari untuk bekerja, saya juga makan epal semasa mengandung pertama dengan anak saya. 25 tahun telah berlalu tetapi saya sentiasa mahu mempunyai epal. beritahu saya ketagihan atau sesuatu netak di dalam badan saya. Apa yang saya kurangkan di dalam badan? dan secara amnya berbahaya untuk memakan epal banyak dan ia menyakitkan? apa yang perlu saya lakukan?

Oksana, segalanya adalah baik untuk anda. 2-3 epal sehari adalah agak sedikit. Tubuh menerima serat, nutrien, anda menikmati Ramai yang sebaliknya, tidak memaksa makan epal. Jadi makan dengan kesihatan!

Hello! Mencintai meja, malah menyimpannya. Bolehkah anda memberitahu saya apa badan hilang jika anda mahu jagung dalam balang, pasta dengan keju dan kacang? Terima kasih banyak terlebih dahulu.

Polina, hello! Kadang-kadang ia "menarik" kepada sesetengah produk semata-mata secara psikologi. Sesetengah orang mengalami tekanan emosi, sebagai contoh, keinginan untuk produk yang mereka anggap berbahaya. Dengan cara ini, orang menikmati diri sendiri dan mengurangkan kesan stres.
Tidak semua tabiat makan boleh bercakap tentang kekurangan beberapa bahan. Kacang, makaroni dan keju - bukan makanan terburuk (jika pasta, tentu saja, dari gandum durum). Bagi jagung kalengan, lebih baik jangan bersandar di atasnya.

Dan jika kebelakangan ini anda benar-benar mahu kubis rebus dan rebus - baik, makan saja setiap hari dan masih mahu?

Mahu makan, Alexander. Anda mungkin tidak mempunyai serat yang cukup.

Mengapa kesukaran itu? Jika, misalnya, saya mahu pisang, maka mengapa saya perlu makan kismis, bayam, kacang, walnut, soba, kohlrabi dan pucuk Brussels? Bukankah lebih mudah untuk makan pisang miskin ini dan tenang? Organisme itu tidak bodoh, dan jika dia meminta pisang, maka dia memerlukannya, dan jika dia memerlukan soba, dia akan menuntut soba.

Maria, kesukaran bermula apabila keinginan untuk produk itu tetap dan tidak dapat dinafikan, bersempadan dengan obsesi. Apabila anda hanya mahu makan pisang - ini bukan patologi, makan untuk kesihatan anda. Tetapi jika anda ingin makan pisang sepanjang masa dan mereka juga bermimpi - ini sudah menjadi masalah.

Olga, hello! Beritahu saya, bagaimana, menjadi suami (berusia 27 tahun) sentiasa mahu paste Nutella coklat, iaitu Nutella. Orang lain tidak mengenali. Apa produk untuk menggantikan, apa yang hilang badannya? jika tidak ada Nutella, maka mungkin ada coklat atau gula-gula, dia juga suka Kuzya sangat gula jagung. Dia seorang atlet dan sentiasa terlibat dalam gim. "Duduklah" di keju kotej, makan keju kotej setiap hari, adakah ini biasa atau harus diganti dengan sesuatu?

Halo, Anna! Kemungkinan besar, suami anda tidak mempunyai cukup kromium, apabila ia menarik gula-gula, ini mungkin menunjukkan kekurangan mineral ini. Sekali dia seorang atlet, beritahu dia bahawa chrome membuat otot-otot keluli, biarkan dia minum kompleks yang baik dengan mineral ini. Baik - bermakna kromium mestilah dalam bentuk mudah dicerna. Tetapi keju cottage adalah protein, ia sangat diperlukan untuk atlet, dan hampir separuh seperti bukan atlet. Untuk curd perlu menambah jenis protein lain: daging, ikan, telur.

Tetapi jika anda benar-benar mahukan roti bakar, segar? Saya boleh makan mereka bukan gula-gula, beberapa kali sehari. Keinginan tidak lulus beberapa bulan.

Irina, agak mungkin anda mempunyai kekurangan vitamin B. Cuba isi dengan sumber lain. Terlalu banyak keghairahan untuk yis boleh menyebabkan perut kembung dalam usus dan masalah dengan mikroflora.

Terima kasih banyak. Pastikan untuk dipertimbangkan.

hello tiada cendawan di dalam meja
terima kasih

Hello! Adalah dipercayai bahawa mengejar cendawan mengejar orang-orang yang, dari zaman kanak-kanak, sering dalam diet. Ini membawa kepada ketagihan, kerana, ia dituntut, cendawan dengan komposisi mereka mempunyai bahan halusinogen...
Secara umum, cendawan mengandungi banyak protein, vitamin, mineral. Tidak hairanlah vegetarian menggantikan telur dan keju. Ada kemungkinan anda mempunyai kekurangan beberapa bahan berguna, terutamanya besi.

Tetapi saya sejak zaman kanak-kanak tidak dapat menanggung cendawan. Secara umumnya dalam bentuk apa pun. Dan beberapa bulan terakhir saya mahu menggigil. Walaupun di sini licin, jahat, tetapi saya mahu - seram. Sudah 3 bank telah makan dalam beberapa minggu terakhir, jadi saya tidak bersetuju bahawa hanya mereka yang telah memakannya sejak zaman kanak-kanak mereka tertarik kepada mereka

Terima kasih Olga! Ia sudah lama tertanya-tanya mengapa saya mahukan jus lobak merah sehingga saya tidak dapat memikirkan apa-apa, hanya mengenainya. Melihat beberapa hari, tenang, sekarang juga mahu melon, sudah pun tulang pipi yang kurang dari jangkaan, sangat baik bahawa mereka masih dijual di Kuban kami dan anjing saya di jalan menggerogoti tanah.

Kadang-kadang, Lyudmila, lebih mudah untuk memberi badan apa yang ia mahu, daripada mengetahui mengapa ia berlaku Apabila tujah yang bersempadan dengan patologi adalah soalan lain...

Dan saya sudah mahu wortel selama seminggu, saya akan makan sepanjang hari, dan juga menggerogoti kentang dengan kulit pisang di dalam, saya tidak mahu pisang sendiri, tetapi saya mahu mengupas kulit itu sehingga seram.

Hello Adalah baik untuk meletakkan pautan kepada sumber yang anda gunakan ketika menulis artikel ini.

Olya! Terima kasih banyak atas hakikat bahawa anda secara tidak sengaja menolak saya untuk mencintai badan anda, membuat saya berfikir betapa saya menjadi kawan dengannya... Kadang-kadang kita tidak makan, tetapi menyerang makanan tanpa memikirkan kegunaannya.

Saya gembira kerana maklumat itu berguna kepada anda, Valentine!

Sebelum ini, saya mula menyerang zhor, saya masih tidak dapat menenangkan, pemikiran yang berterusan untuk memakan sesuatu. Saya suka halia dan lemon. Sesetengah jenis limau makan seperti epal. Sesetengah orang suka mencampurkannya dengan garam Jika ia dicincang halia, maka saya akan makan rebus, makan lemon asin dengan halia, mereka mengatakan bahawa jika anda mahu ia bermakna anda makan, tetapi 2 lemon sehari adalah banyak. Selain dari hakikat bahawa terdapat juga tangerine, saya tidak mempunyai banyak, saya menolak manis, saya tidak mahu madu, saya tidak mahu tortilla. Saya mematikan soba itu.

Anna, sangat mungkin anda mempunyai keasidan rendah jus gastrik, dan oleh itu seperti keinginan kuat untuk lemon. Ia perlu memulihkan keasidan, kerana keasidan yang diturunkan tidak jauh lebih baik daripada keasidan yang meningkat.

Selamat hari! Ia menarik untuk membaca artikel itu. Saya tidak menemui doh mentah - jika anda benar-benar mahu, apakah maksudnya? Terima kasih terlebih dahulu)

Halo, Elena! Daya tarikan kepada adunan mentah, yis brewer, serta kentang mentah, dan juga daging cincang boleh menunjukkan kekurangan zat besi dalam tubuh. Ini juga ditunjukkan oleh keinginan untuk menyedut aseton atau wap gasolin.

dan ia tidak lebih mudah untuk makan apa yang anda mahukan dan apakah perkara itu dengannya, daripada mencari pengganti... Mengapa merumitkan hidup anda, orang ?!

Jika anda hanya mahu sesuatu, ini satu perkara, dan sebenarnya hanya ada keinginan yang obsesif - dan ini adalah keadaan yang sama sekali berbeza.

Dan saya kacang zochem! Apa itu, berdasarkan kata-kata anda, adakah saya perlu makan pisang?

Julia, keinginan yang tidak dapat ditarik bagi produk tertentu membayangkan obsesi, hampir mania - inilah yang dikatakan oleh artikel itu. Keinginan mudah untuk makan sup kacang tidak menjadi alasan untuk menolaknya.

Terima kasih kerana artikel yang sangat terperinci dan profesional. Ia akan membantu dalam banyak cara apa yang berlaku di dalam diri kita untuk memahami semua orang. Sesungguhnya, penyelesaian tepu lebih banyak daripada tepu, walaupun dengan bahan yang berguna, mengikut undang-undang fizik, tidak mungkin, dan sebelum dirawat dengan herba, seseorang itu sebelum ini dibersihkan dengan makanan yang paling mudah. Iaitu, gandum dibersihkan darah dan limfa (ubat gandum dalam bentuk bubur rebus), bijirin - untuk membersihkan organ parenchymal: hati, pankreas, limpa, dan parenchyma buah pinggang, otot licin saluran gastrointestinal dan saluran darah, jagung, untuk pembersihan tulang, tendon dan ligamen, oatmeal - untuk menindas hiperfungsi kelenjar (kelenjar) rembesan dalaman dan memulihkan membran mukus pada saluran gastrointestinal dan saluran darah, barli (barli) - untuk membersihkan otot-otot yang terbit (skeletal). Anda dengan jujur ​​Magomed.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/chego-ne-xvataet-organizmu-esli-xochetsya.html