Benih sangat popular di negara kita. Kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa klik mereka. Sesetengah orang menikmati makan mereka hampir setiap hari, dan proses memakan biji mirip dengan meditasi. Tetapi keinginan obsesif untuk membeli produk sedemikian dan makan gelasnya tidak boleh diabaikan, mungkin, ia menandakan perkembangan kekurangan serius beberapa nutrien dalam tubuh. Mari kita jelaskan apa yang hilang dalam badan jika anda mahu benih, dan apa yang perlu dilakukan dengan apa-apa keperluan.
Benih adalah sumber vitamin yang sebenar. Pakar pemakanan mendakwa bahawa hanya memakan separuh segelas produk sedemikian membantu untuk mendapat cukup dos harian vitamin E. Oleh itu, idea obsesif untuk mengeklik biji benih dapat dijelaskan oleh kekurangan bahan tertentu ini. Seperti yang anda ketahui, vitamin E adalah antioksidan, ia menghalang kanser dan melambatkan proses penuaan. Tetapi di samping itu, bahan semacam itu diperlukan untuk kesihatan sistem pembiakan dan saraf, mengekalkan kecantikan dan belia kulit, kuku dan rambut. Kekurangan vitamin E boleh disyaki disebabkan oleh perubahan mood yang mendadak, kulit kering dan kelemahan otot. Dan untuk menenun badan dengan bahan semacam itu, lebih baik untuk makan biji-bijian dan kacang-kacangan yang tidak mengalami rawatan haba, dan juga termasuk pelbagai minyak sayuran dalam diet anda. Sayur berdaun, makanan laut, brokoli dan telur akan makan secara teratur.
Perlu diperhatikan bahawa kadang-kadang kekurangan vitamin E timbul bukan kerana penggunaannya yang tidak mencukupi, tetapi kerana pelanggaran terhadap proses asimilasi bahan tersebut. Hanya doktor yang boleh membantu mendiagnosis dan membetulkan masalah seperti itu untuk pembaca Kesihatan Popular.
Malah benih benar-benar inginkan dengan kekurangan vitamin A, yang diperlukan untuk seluruh badan kita. Bahan ini menyediakan proses penuh proses pertumbuhan, kesihatan rambut, kulit dan kuku. Tanpa pengambilan vitamin A yang mencukupi, kualiti penglihatan terganggu, pengeluaran hormon bertambah buruk, dan imuniti menderita. Perwujudan utama kekurangan unsur seperti itu adalah pengeringan kulit, penampilan retakan dan kedutan pada kulit, serta penglihatan kabur pada waktu senja. Untuk bekalan vitamin A yang mencukupi dalam badan adalah untuk menenunkan diet dengan hati ikan, serta haiwan, kuning ayam, kaviar, keju, mentega dan keju kotej lemak. Di samping itu, ia bernilai makan buah-buahan dan sayur-sayuran, termasuk beta-karoten (badan kita memprosesnya menjadi vitamin A semasa proses pencernaan): lobak merah dan brokoli, labu dan bayam, tembikai dan paprika.
Jika anda benar-benar menginginkan biji bunga matahari semasa tekanan, tubuh anda mungkin kekurangan vitamin B, yang sangat diperlukan untuknya semasa ketegangan saraf. Terutama banyak bahan seperti itu terdapat dalam komposisi kekacang dan bijirin, soba dan oat. Mereka juga kaya dengan ikan, kentang, kacang dan biji, sayuran berdaun. Untuk menerima jumlah vitamin B12 yang mencukupi, perlu makan makanan haiwan yang diwakili oleh hati, kuning telur dan produk tenusu.
Daya tarikan kepada benih dapat disebabkan oleh kekurangan magnesium. Bahan ini juga digunakan secara aktif oleh tubuh semasa tekanan, adalah perlu untuk kesihatan sistem saraf dan kardiovaskular, untuk mengekalkan keadaan normal kulit, gigi dan tulang, serta untuk fungsi optimum sistem reproduktif. Kekurangan magnesium boleh ditunjukkan oleh kerengsaan yang berlebihan, haid yang tidak teratur, kekejangan otot, dan kemerosotan kulit, kuku, dan rambut. Untuk menembusi badan dengan elemen ini adalah untuk mengkonsumsi labu dan biji bunga matahari dan pelbagai jenis kacang, termasuk dalam diet oat, kaviar, wortel dan pisang.
Satu lagi keinginan untuk terus makan biji boleh berlaku apabila terdapat kekurangan dalam tubuh zink. Minyak ini terlibat dalam banyak proses dalam badan, khususnya, ia menyokong aktiviti imuniti dan menyumbang kepada penyembuhan luka dan kecederaan yang cepat. Kekurangannya boleh dirasai oleh keradangan yang kerap, rasa bau yang merosakkan, penampilan dermatitis seborrheic atau jerawat dan kemerosotan selera makan. Selain benih, zink juga kaya dengan kernel gandum dan dedak, makanan laut dan produk sampingan, pelbagai barangan kalengan dan cendawan.
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25508-hochetsya-semechek-chego-ne-hvataet-v-organizme.htmlApa yang hilang dalam badan, jika anda mahu benih
Ada satu lelucon yang baik tentang benih: "Mereka membawa biji dan botol vodka ke pesta. Ia tidak pernah datang ke vodka. " Di negara kita, klik benih adalah sama dengan idea kebangsaan - tidak ada yang akan menolak bungkus benih panggang atau panggang yang baik. Jadi apa urusannya? Adakah ia hanya tabiat, atau badan tidak mempunyai cukup vitamin untuk Rusia?
Pakar pemakanan mengatakan bahawa hanya separuh segelas biji mengandungi dos harian vitamin E (tokoferol). Unsur jejak ini bertanggungjawab untuk ketajaman penglihatan, adalah antioksidan semulajadi yang kuat yang menghilangkan toksin, toksin, menghentikan proses penuaan.
Apa yang lebih bermanfaat vitamin E:
- menyokong sistem pembiakan manusia;
- melicinkan kerutan, merangsang pengeluaran kolagen dan elastin dalam lapisan dalam epitel;
- berhenti "sel rabies" - penyebab utama neoplasma malignan;
- mempercepat penyembuhan luka, retak, melecet;
- menguatkan otot jantung;
- menyokong kapal dalam nada.
Selain vitamin E, benih mengandungi hampir semua vitamin B, termasuk asid folik, yang berguna ketika merancang kehamilan. Itulah sebabnya gadis-gadis muda sama sekali tidak berlebihan untuk berkhasiat secara berkala pada segelintir atau lain-lain benih panas atau panggang.
Terdapat OMEGA 3 dan 6 asid lemak tepu dalam biji bunga matahari. Sekarang saintis telah membuktikan nilai mereka yang luar biasa untuk tubuh, menyeru pelbagai jenis ikan yang bermutu, yang mengandungi lemak yang sihat. Tetapi mengapa membelanjakan wang jika benih jauh lebih murah, dan manfaatnya adalah sama.
Akhirnya, benih mengandungi magnesium - penenang semula jadi untuk sistem saraf. Satu beg benih akan menenangkan tidak lebih buruk daripada valerian, dan proses yang sangat mengklik sama dengan meditasi.
Kesimpulannya mudah: jika anda mahu biji, menggerogoti. Hanya goncang mereka tanpa garam dan jangan lupa tentang langkah itu. Sunflower adalah produk yang sangat berkhasiat: 100 gram produk (hanya satu beg benih siap) mengandungi 602 kalori.
Jika anda mendapati ralat, pilih fragmen teks dan tekan Ctrl + Enter.
http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-semechek/Mengapa anda benar-benar mahu makan biji bunga matahari?
Biarkan orang yang sangat menarik pada benih, menilai aktiviti seksual mereka. Jika ia baru-baru ini merosot sedikit, maka ia pasti tidak mempunyai vitamin E! Dan benih vitamin ini kaya! Orang itu secara naluriah menarik perhatiannya untuk menambah bekalan vitamin ini. Satu lagi daya tarikan seperti ini dapat dilihat dalam beberapa bentuk anemia. Anda boleh membuat kiraan darah lengkap, menentukan kandungan hemoglobin dan tepu sel darah merah dengan besi.
Seperti yang saya faham, keinginan untuk "menggilap" benih dengan masa lapang adalah disebabkan oleh tiga perkara utama dan "derivatif" mereka:
- Kekurangan vitamin dan mineral penting dalam badan, yang dalam benih bunga matahari. sama sahaja, dengan banyaknya.
- Proses pengekstrakan bijian agak menarik dan cepat menjadi kebiasaan. Nampaknya, ini entah bagaimana berkaitan dengan motilitas jari-jari selama tindakan ini, dan kesan "menenangkan "nya.
Sekiranya anda memberi perhatian, mustahil untuk mencapai keseronokan yang sama dengan memakan benih yang dipaku, oleh itu, tidak semuanya dalam proses ini "terletak" pada "merit gastronomik" benih bunga matahari.
- Saya juga akan perhatikan kos rendah benih berbanding dengan pistachio yang sama, contohnya. Dengan pakej benih, anda benar-benar boleh menghabiskan masa anda dengan jumlah wang yang sama. Simpanan dalam masa kita sangat penting, jika tidak sejuk.
Apa yang hilang badan jika anda mahu teh, kopi dan minuman lain
Jika anda tidak pernah mengasihi gula-gula, tetapi tiba-tiba menarik coklat, buat diri anda diagnosis: kekurangan magnesium. Mencapai sesuatu yang gemuk, minum minuman keras dengan minuman keras - buruk dengan kalsium. Tetapi perlu diingat bahawa produk ini mengandungi banyak lemak, lebihan yang berbahaya bagi kapal dan angka anda. Pisang. Jika anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, perhatikan keadaan hati anda. Keinginan untuk menggergaji benih sering berlaku pada mereka yang sangat memerlukan vitamin antioksidan.
Hari ini anda mahukan satu, esok lagi - adalah keinginan kita atau masih lagi keperluan tubuh kita? Atau mungkin ia adalah isyarat kepada beberapa penyakit yang belum diketahui? Tetapi ia berlaku bahawa keinginan untuk rasa produk tertentu adalah tanda permulaan penyakit.
Saya mahu sesuatu... - sebagai isyarat penyakit
Ia juga boleh menjadi permulaan sejuk, kerana dengan sejuk dan demam, saya benar-benar mahukan masam. Saya selalu mahu manis. Sebagai peraturan, saya mahu gula-gula secara berterusan bagi orang-orang yang mempunyai gangguan sistem saraf. Mereka mungkin tertekan, selalunya mempunyai mood yang buruk dan gangguan tidur. Sweet dari depression bukan pilihan, kerana banyak manis adalah buruk bagi tubuh.
Yang tiba-tiba tidak dapat ditarik balik menginginkan coklat, atau herring, atau serangan zhor yang dahsyat sebelum hari-hari kritikal. Ini bermakna bahawa tubuh kita memerlukan vitamin atau mineral tertentu. Keinginan untuk produk tertentu adalah sejenis isyarat: tubuh memberitahu kita bahawa ada sesuatu yang hilang. Sekiranya seseorang ditarik ke dalam bawang putih dan bawang dan dia mencampakkan roti dengan mustard dan bukan jem, mungkin sejenis penyakit pernafasan di hidungnya. Ini mungkin bermakna bahawa anda mempunyai perut "malas", ia secara perlahan mencerna makanan, ia memerlukan rangsangan untuk ini. BINDING. Sekiranya anda tiba-tiba tidak sabar ingin menghantar beberapa buah ceri ke dalam mulut anda atau anda tidak dapat berjalan dengan selamat melepasi persimmon, pertahanan anda akan melemahkan dan segera perlu mengisi semula. Tetapi jika semua makanan seolah-olah anda segar, tidak enak, maka kita boleh bercakap tentang satu bentuk kemurungan dengan pelanggaran persepsi rasa.
Sering kali, gaya hidup yang sihat dihalang oleh keinginan untuk makan sesuatu yang berbahaya bagi tubuh kita. Jika badan anda kerap memerlukan tidur, anda harus menentukan dengan tepat punca penyakit tersebut, dan mungkin ada banyak. Jika anda terus menolak hidangan manis badan mula bertindak, terdapat kelemahan, mudah marah. Craving berterusan untuk permen menampakkan diri terhadap kekurangan kromium. Ia boleh memperbaharui rizabnya di dalam badan dengan memakan anggur, keju, ayam, brokoli, dan hati. Kekurangan nitrogen dalam badan dinyatakan melalui keperluan untuk makan roti. Tetapi tidak kira berapa banyak yang anda makan produk ini, anda tidak akan mengisi semula badan dengan mineral yang diperlukan. Sekiranya anda tidak termasuk dalam kategori ini, tubuh anda mungkin mengalami kekurangan vitamin. Walaupun keinginan yang tidak berbahaya ini boleh menunjukkan kerosakan badan, jika ia berlaku secara kerap dan kerap. Sebagai contoh, keinginan untuk minum air sejuk - boleh membincangkan tentang kekurangan mangan.
Dan jika diet anda tidak berubah dengan ketara baru-baru ini, ia mungkin menandakan pelanggaran metabolisme lipid. Sangat menarik, saya akan cuba mempraktikkannya, saya sering mahukan manis, tetapi pada umumnya saya mahu semuanya secara berkala. Tetapi jika semuanya benar-benar begitu, maka ternyata - jika anda mengambil kompleks vitamin yang lengkap, - kami tidak mahu apa-apa lagi? Perhatian! Laman ini tidak dibenarkan untuk menyiarkan foto, video atau kandungan lain, jika anda tidak mempunyai hak yang diperlukan untuk itu dan / atau tanpa persetujuan pemegang hak cipta.
Hakikatnya adalah bahawa otak anda menghantar isyarat bahawa ia tidak mempunyai satu atau bahan lain. Tetapi saya mempunyai berita baik, tidak semestinya apa yang diperlukan oleh tubuh anda. Agar tidak memakan produk "dilarang" dari STOP-LIST, anda boleh memberi badan anda apa yang kurang dengan menggunakan produk yang sihat!
Ini mungkin menunjukkan bahawa kehidupan anda tidak mempunyai kelembutan. Anda yakin bahawa anda sendiri tidak mampu apa-apa, dan oleh itu anda menjaga kebahagiaan anda kepada orang lain. Pada tahap bawah sedar, nampaknya anda bahawa sebaik sahaja anda mula menunjukkan diri anda sebagai orang yang kuat, anda tidak lagi akan dijaga. Oleh itu, terdapat kebimbangan terhadap perkara kecil, kerana anda sendiri merumitkan hidup anda tanpa perlu. Ini menunjukkan bahawa anda percaya bahawa anda tidak layak mendapat kuasa dari Ibu Bumi dan cinta ibu secara umum. Dan jangan merasakan keperluan sebenar badan.
Madu lebih tinggi daripada gula, dan itu sebabnya madu tidak boleh dimakan dengan selamat oleh pesakit kencing manis. Saya masih ingat ketika kanak-kanak saya selalu mahu makan kapur atau tanah. Dan kali ini terdapat ketagihan yang berbeza. Bukankah lebih mudah untuk makan pisang miskin ini dan tenang? Tetapi jika anda ingin makan pisang sepanjang masa dan mereka juga bermimpi - ini sudah menjadi masalah. Halo, Anna! Kemungkinan besar, suami anda tidak mempunyai cukup kromium, apabila ia menarik gula-gula, ini mungkin menunjukkan kekurangan mineral ini. Hello! Adalah dipercayai bahawa mengejar cendawan mengejar orang-orang yang, dari zaman kanak-kanak, sering dalam diet. Sebelum ini, saya mula menyerang zhor, saya masih tidak dapat menenangkan, pemikiran yang berterusan untuk memakan sesuatu. Saya suka halia dan lemon.
Sekali di salah satu forum saya ditanya soalan tentang keinginan yang tidak dapat ditahan untuk tajam dan asin. Ahli psikologi tahu bahawa cinta makanan tertentu berakar pada masa kanak-kanak atau masa bahagia lain apabila makanan tertentu dikaitkan dengan kegembiraan, ganjaran atau rasa aman. Kecanduan makanan seseorang mempengaruhi wataknya - saintis telah mengenal pasti hubungan langsung antara kebiasaan makan seseorang dan keadaan mentalnya. Khususnya, dikatakan bahawa pencinta coklat mengalami kekurangan cinta yang akut. Di dalamnya mereka berasa kesepian dan sengsara, mereka kurang kasihan dan perhatian. Ketagihan pada produk tenusu memberikan keperluan untuk penjagaan, kerana makanan ini dikaitkan dengan susu ibu, dan oleh itu dengan jangka waktu hidup ketika kami dilindungi dan dikelilingi oleh cinta. Tomato dalam bentuk apa saja yang disukai oleh orang yang murah hati dan demokratik dengan hati yang luas. Alam sensitif memilih timun, dan mereka yang kurang berani dan tekun - kubis dan kacang. Jadi kadang-kadang ia benar-benar bernilai memikirkan apabila tangan secara sukarela mencapai keluar untuk kesepuluh masa berturut-turut untuk produk yang sama!
Kekurangan magnesium, menurut beberapa anggaran, dialami oleh kira-kira 75% penduduk di negara maju. Keadaan ini agak sukar untuk ditentukan dan paling tidak asimtomatik. Jika ia menarik pada tepung, maka tidak ada cukup nitrogen dalam badan. Sekiranya anda mahu lemak. Maklumat mengenai ini boleh anda dapatkan di sini - Chlorides: sifat, gejala kekurangan mereka, produk. Dalam kes ini, jangan makan dibakar, tetapi ia layak untuk makan banyak buah segar.
Komposisi kacang mengatakan bahawa hazelnut sangat berguna untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Hazelnut juga sesuai dalam diet pemakanan, dan juga sesuai untuk orang-orang yang berkurangan selepas penyakit yang lama. Hazelnuts, seperti banyak jenis kacang yang anda inginkan apabila anda letih, tidak ada kekuatan dan tenaga.
http://estortenok.ru/chego-ne-khvataet-organizmu-esli-khochets/Apa yang hilang dalam badan jika anda menginginkan sesuatu yang tidak sihat
Ekologi Kesihatan: Tubuh manusia adalah seperti komputer. Tonton kesaksiannya dengan teliti. Sebagai contoh, sebelum tidak pernah ada ketagihan pada satu atau hidangan lain, dan tiba-tiba - saya mahu menjadi mustahil. Bukan secara kebetulan. Ini adalah komputer dalaman yang menghantar mesej "ICQ": badan tidak mempunyai unsur jejak tertentu. Ia adalah masa untuk mengambil tindakan.
Tubuh manusia adalah seperti komputer. Tonton kesaksiannya dengan teliti.
Sebagai contoh, sebelum tidak pernah ada ketagihan pada satu atau hidangan lain, dan tiba-tiba - saya mahu menjadi mustahil. Bukan secara kebetulan. Ini adalah komputer dalaman yang menghantar mesej "ICQ": badan tidak mempunyai unsur jejak tertentu. Ia adalah masa untuk mengambil tindakan.
Jika anda tidak pernah mengasihi gula-gula, tetapi tiba-tiba menarik coklat, buat diri anda diagnosis: kekurangan magnesium. Perkara yang sama berlaku jika anda mahu sesuatu yang masam. Secara umumnya, dengarkan badan anda lebih kerap. Mencapai sesuatu yang gemuk, minum minuman keras dengan minuman keras - buruk dengan kalsium. Mencapai keseimbangan - ia akan segera melonggarkan. Mereka makan roti tanpa henti, dan kemudian mereka "terikat" - mereka tidak mempunyai cukup nitrogen sebelum ini, dan kini mereka semua jenis top.
Sebelum ini dgn rindu melihat makanan dan merasakan sikap acuh tak acuh (kekurangan mangan dan vitamin B1, B3), dan kini bersedia untuk menelan gajah (dengan baik dengan silikon dan tyrosine) - semuanya mempunyai penjelasan.
Walau bagaimanapun, lebih baik tidak menunggu isyarat daripada badan, tetapi cuba mengimbangi makanan anda sendiri, dengan mengambil kira produk apa yang terkandung di dalamnya. Dan inilah yang perlu diingat.
Magnesium adalah coklat, kacang dan buah.
Fosforus adalah ikan, daging lembu, hati dan kacang.
Kalsium adalah keju, kubis dan mustard.
Sulfur adalah kuning telur, cranberry, bawang putih, lobak.
Besi adalah daging, ikan, ceri, sayur-sayuran, rumpai laut, dan secawan koko sehari sangat berguna.
Zink adalah daging dan makanan laut.
Vitamin B1 adalah kacang, kacang dan hati.
Vitamin B3 adalah kacang, daging dan ikan halibut.
Satu lagi cara untuk mengenali apa yang hilang dalam tubuh adalah dengan gejala.
Hati jus - sedikit kalium - makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Gosok kulit - masalah dengan yodium - makan makanan laut, bawang dan lobak merah.
Gigi bertukar kuning - ia bukan sahaja ketagihan terhadap merokok yang harus dipersalahkan, tetapi juga kekurangan beberapa unsur jejak - makan kacang, ikan dan pisang.
Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu.
kacang (mentega kacang) - kekurangan vitamin B (terdapat dalam kacang, kacang, daging dan ikan).
Pisang - kekurangan kalium atau minum banyak kopi, oleh itu kekurangan kalium (didapati dalam tomato, kacang putih dan buah ara).
tembikai - kekurangan kalium, kalsium, fosforus, magnesium, dan juga vitamin A dan C.
aprikot kering - kekurangan vitamin A.
buah zaitun dan buah zaitun - kekurangan garam natrium.
susu dan produk tenusu - kekurangan kalsium atau asid amino penting - tryptophan, lisin dan leucine.
ais krim - kekurangan kalsium (cinta khas baginya mengalami orang dengan metabolisme karbohidrat yang cacat).
makanan laut - kekurangan iodin (menggunakan garam beriodium).
Herring - kekurangan lemak yang betul.
benih bunga matahari - kekurangan vitamin antioksidan (terutamanya kerap berlaku di perokok).
mentega - kekurangan vitamin D.
keju - kekurangan kalsium dan fosforus (terdapat dalam keju kotej, susu dan brokoli).
roti - tidak cukup nitrogen (terkandung dalam daging, ikan dan kacang).
coklat - kekurangan magnesium (didapati dalam kacang panggang dan biji, buah, kacang polong dan kekacang).
Hanya mahu sesuatu.
manis - kekurangan glukosa (didapati dalam buah-buahan, buah beri, madu dan sayuran manis).
asin - kekurangan klorida (terkandung dalam susu kambing rebus, ikan, garam laut yang tidak dimurnikan).
Kislenko - kekurangan vitamin C (terdapat dalam mawar liar, lemon, kiwi, cranberry, pucuk Brussels, currants dan strawberi).
daging salai - kekurangan kolesterol (terkandung dalam ikan merah, zaitun, alpukat, kacang).
makanan berlemak - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen).
makanan terbakar - kekurangan karbon (terdapat dalam buah segar).
minuman sejuk - kekurangan mangan (terdapat dalam walnut, badam, pecan, blueberries).
minuman berkarbonat - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen).
pada waktu petang, minum teh dengan pengering, kue-kue - pada waktu petang mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (didapati dalam daging, ikan, kacang-kacangan, dan kacang).
makanan cair - kekurangan air (minum 8-10 gelas air setiap hari, dengan tambahan jus lemon atau limau).
makanan pepejal - kekurangan air (badan begitu kering kerana ia telah hilang keupayaan untuk merasa dahaga. Minum 8-10 gelas air sehari).
Tetapi jika.
Zhor pada malam hari kritikal - kekurangan zink (terdapat dalam daging merah (terutamanya daging organ dalaman), makanan laut, sayur-sayuran berdaun, sayur-sayuran akar).
jumlah Zhor tanpa kalah - kekurangan silikon, tryptophan dan asid amino tyrosine (terdapat dalam kacang, biji, keju, hati, kambing, kismis, bayam, buah-buahan hijau dan merah dan sayur-sayuran).
selera makan itu hilang sepenuhnya - kekurangan mangan dan vitamin B1 dan B2 (terkandung dalam kacang, badam, kacang, benih, kekacang dan cili, daging, ikan dan ayam).
Saya mahu merokok - kekurangan silikon dan tyrosine asid amino (didapati dalam kacang, biji, oren, buah-buahan dan sayur-sayuran hijau dan merah).
Saya ingin mengerang di atas ais - kekurangan besi (didapati dalam daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri).
Saya mahu cat, plaster, tanah, kapur - kekurangan kalsium dan vitamin D (terdapat dalam telur, mentega dan ikan),
Hasrat untuk makanan.
Passion coklat-manis.
Lebih sering daripada yang lain, peminat kafein dan orang-orang yang otak terutamanya memerlukan glukosa mengalami "mania coklat". Ini juga terpakai kepada gula-gula lain. Sekiranya anda makan tidak seimbang, badan anda juga akan memerlukan glukosa - sebagai sumber tenaga terpantas. Yaitu, coklat sempurna mengatasi tugas ini. Tetapi perlu diingat bahawa produk ini mengandungi banyak lemak, lebihan yang berbahaya bagi kapal dan angka anda. Makan banyak sayuran dan bijirin - mereka kaya dengan karbohidrat kompleks. Dan sebagai pencuci mulut, pilih buah kering atau madu dengan sejumlah kecil kacang.
Passion Cheese.
Pedas, masin, dengan rempah-rempah dan tanpa... Anda tidak boleh hidup sehari tanpa ia, citarasa anda gila - anda sudah bersedia menyerapnya dalam kilogram (dalam mana-mana, makan sekurang-kurangnya 100 gram sehari). Pemakanan percaya bahawa mereka yang mempunyai keperluan akut untuk kalsium dan fosforus suka keju. Sudah tentu, keju - sumber terkaya bahan-bahan badan yang amat diperlukan dan sangat berguna, tetapi lemak... Cuba untuk menggantikan keju brokoli - ia mempunyai banyak kalsium dan fosforus, dan hampir tiada kalori. Jika badan anda melihat susu dengan baik - minum 1-2 gelas sehari, dan makan keju sedikit (tidak lebih daripada 50 g sehari) dan dengan sayur-sayuran mentah.
Gandum lemon masam.
Mungkin, makanan yang sukar digali mendominasi dalam diet anda, dan badan cuba meningkatkan keasaman jus gastrik untuk memudahkan kerja. Dengan sejuk, anda juga boleh menarik buah-buahan dan buah-buahan masam - sumber vitamin C yang sangat baik. Pilih makanan dengan kandungan lemak sederhana dan jangan campurkan banyak makanan dalam satu persatu. Elakkan makanan goreng, masin dan terlalu pedas, serta mereka yang telah menjalani rawatan haba berlebihan. Setelah mengetahui masalah pencernaan (terutama dari sisi hati dan pundi hempedu), pastikan anda memeriksa dengan ahli gastroenterologi.
Passion Smoked.
Semangat untuk daging salai dan makanan yang lazat lazimnya mengatasi mereka yang terlalu pemakanan. Sekatan yang berpanjangan dalam diet produk yang mengandungi lemak membawa kepada penurunan kolesterol "baik" dalam darah, dan dalam produk asap lemak yang cukup tepu. Jangan terbawa makanan rendah lemak - pilih salah satu yang masih terdapat sedikit lemak. Contohnya, beli yogurt, kefir atau ryazhenka dengan satu atau dua peratus kandungan lemak. Makan setidaknya satu sudu sayuran dan satu sudu teh mentega sehari, walaupun anda sedang menjalani diet yang ketat. Para saintis telah membuktikan secara eksperimen bahawa mereka yang mengambil lemak cukup yang menurunkan berat badan lebih cepat.
Sifat Makanan dan Penyakit
Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu. Keperluan akut bagi produk dan rempah ini, sebagai peraturan, menunjukkan masalah dengan sistem pernafasan.
Zaitun dan zaitun. Ketagihan ini mungkin berlaku dengan gangguan kelenjar tiroid.
Ais krim Orang yang mengalami gangguan metabolisme karbohidrat, pesakit hypoglycemic atau orang yang menghidap diabetes mempunyai citarasa tertentu untuknya.
Pisang. Jika anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, perhatikan keadaan hati anda.
http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogoSemua Bersama
Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu.
Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu. 01 Julai 2013
Mungkin semua orang melihat fenomena yang aneh. Yang di mana ia menarik sesuatu untuk dimakan. Dan bukan hanya sesuatu, tetapi sesuatu pasti. Apakah sebabnya? Keinginan untuk masin, masam, manis atau, sebaliknya, pahit, yang muncul secara tiba-tiba, tidak lebih dari SOS, diberi makan oleh tubuh kita tentang kerosakan dalaman yang tersembunyi, kekurangan bencana dari satu atau lain bahan vital.
Baru-baru ini, doktor lebih banyak dinasihatkan untuk mengambil serius pilihan makanan baru mereka.
Jika anda tidak pernah mengasihi gula-gula, tetapi tiba-tiba menarik coklat, buat diri anda diagnosis: kekurangan magnesium. Perkara yang sama berlaku jika anda mahu sesuatu yang masam. Secara umumnya, dengarkan badan anda lebih kerap. Mencapai sesuatu yang gemuk, minum minuman keras dengan minuman keras - buruk dengan kalsium. Mencapai keseimbangan - ia akan segera melonggarkan. Mereka makan roti tanpa henti, dan kemudian mereka "terikat" - mereka tidak mempunyai cukup nitrogen sebelum ini, dan kini mereka semua jenis top.
Sebelum ini, dengan kesedihan, mereka melihat makanan dan merasakan ketidakpedulian lengkap kepadanya - defisit mangan dan vitamin B1 / B3, dan kini mereka sudah bersedia untuk menelan gajah - ia adalah buruk dengan silikon dan tirosin. Semuanya mempunyai penjelasan sendiri.
Walau bagaimanapun, lebih baik tidak menunggu isyarat daripada badan, tetapi cuba mengimbangi makanan anda sendiri, dengan mengambil kira produk apa yang terkandung di dalamnya. Dan inilah yang perlu diingat.
Magnesium adalah coklat, kacang dan buah.
Fosforus adalah ikan, daging lembu, hati dan kacang.
Kalsium adalah keju, kubis dan mustard.
Sulfur adalah kuning telur, cranberry, bawang putih, lobak.
Besi adalah daging, ikan, ceri, sayur-sayuran, rumpai laut, dan secawan koko sehari sangat berguna.
Zink adalah daging dan makanan laut.
Vitamin B1 adalah kacang, kacang dan hati.
Vitamin B3 adalah kacang, daging dan ikan halibut.
Satu lagi cara untuk mengenali apa yang hilang dalam tubuh adalah dengan gejala.
Jantung jus - sedikit kalium. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Gosok kulit - masalah dengan yodium. Makan makanan laut, bawang dan wortel.
Gigi bertukar kuning - ia bukan sahaja ketagihan terhadap merokok yang harus dipersalahkan, tetapi juga defisit beberapa unsur surih. Makan kacang, ikan dan pisang.
Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu.
Kacang (mentega kacang) - Keinginan untuk menggigit kacang, menurut saintis, adalah wujud di tempat pertama kepada penduduk megalopolisis. Sekiranya anda mempunyai semangat untuk kacang tanah, serta kekacang, maka tubuh anda tidak menerima vitamin B yang mencukupi.
pisang - Jika anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, maka anda memerlukan kalium. Pencinta pisang ditemui, sebagai peraturan, di kalangan mereka yang mengambil diuretik atau persediaan kortison yang "makan" kalium. Pisang mengandungi kira-kira 600 mg kalium, iaitu satu perempat daripada keperluan harian orang dewasa. Walau bagaimanapun, buah-buahan ini sangat tinggi kalori. Sekiranya anda takut untuk mendapatkan berat badan, ganti pisang dengan tomato, kacang putih atau buah ara.
Bacon - Hasrat untuk bacon dan makanan salai yang lain biasanya mengatasi pemakanan. Pembatasan makanan yang mengandungi lemak membawa kepada penurunan paras kolesterol dalam darah, dan daging asap hanya produk yang lemak jenuh adalah yang paling banyak. Tidak mahu mengurangkan kesan diet tidak - jangan tergoda.
tembikai - Melon mengandungi banyak kalium, kalsium, fosforus, magnesium, dan vitamin A dan C. Orang yang mempunyai sistem saraf dan kardiovaskular yang lemah mempunyai keperluan khusus untuk mereka. Dengan cara ini, separuh daripada rata-rata tembikai mengandungi tidak lebih daripada 100 kcal, supaya mereka pound tambahan anda tidak takut.
buah-buahan dan buah beri masam - Lemons, cranberry, dan lain-lain, diperhatikan semasa selsema, apabila tubuh yang lemah mengalami peningkatan vitamin C dan garam kalium. Menarik pada masam dan mereka yang mempunyai masalah dengan pundi kencing hati dan hempedu.
aprikot kering - Jika anda mahukan aprikot kering, maka anda mempunyai kekurangan vitamin A.
buah zaitun dan buah zaitun - Cinta untuk zaitun dan zaitun (serta untuk jeruk dan garam) timbul daripada kekurangan garam natrium. Di samping itu, ketagihan kepada asin berlaku pada orang yang mengalami gangguan fungsi tiroid.
susu dan produk tenusu - Pencinta produk tenusu, terutamanya keju kotej, - selalunya orang yang memerlukan kalsium. Cinta mendadak susu juga mungkin timbul daripada kekurangan asid amino penting - tryptophan, lisin dan leucine.
Ice Cream - Ais krim, seperti produk tenusu lain, adalah sumber kalsium yang baik. Tetapi cinta khas untuknya dialami oleh orang yang mengalami gangguan metabolisme karbohidrat, mengalami hipoglikemia atau diabetes. Ahli psikologi melihat kasih sayang untuk ais krim manifestasi kerinduan untuk zaman kanak-kanak.
makanan laut - Hilang yang berterusan untuk makanan laut, terutamanya kupang dan kale laut, diperhatikan dengan kekurangan yodium. Jadi orang perlu membeli garam beroda.
Herring - Keperluan untuk hering timbul disebabkan oleh kurangnya lemak yang tepat (terdapat banyak Omega 6 berguna dalam ikan herring dan ikan berlemak laut lainnya).
biji bunga matahari - Keinginan untuk menggigit benih paling sering terjadi pada perokok yang sangat memerlukan vitamin antioksidan, yang kaya dengan biji bunga matahari.
mentega - Ia diperhatikan dalam vegetarian, di mana dietnya sedikit lemak, dan di Utara, yang kekurangan vitamin D.
keju - Dia dipuja oleh mereka yang memerlukan kalsium dan fosforus. Cuba menggantikan keju dengan brokoli - terdapat lebih banyak bahan-bahan di dalamnya, tetapi hampir tiada kalori.
roti - Jika anda mahukan roti, itu bermakna tubuh tidak mempunyai cukup nitrogen (terkandung dalam daging, ikan dan kacang).
Coklat - Cinta untuk coklat adalah fenomena sejagat. Walau bagaimanapun, lebih kuat daripada yang lain seperti pengikut kafein coklat dan mereka yang otak terutama memerlukan glukosa.
Hanya mahu sesuatu.
manis Mungkin anda sedang bekerja untuk dipakai dan telah menanam saraf. Glukosa secara aktif terlibat dalam pembangunan hormon stres - adrenalin. Oleh itu, dalam kes pengawasan saraf dan mental, gula dikonsumsi lebih cepat, dan tubuh sentiasa memerlukan bahagian-bahagian baru. Dalam keadaan sedemikian, merawat diri anda dengan gula-gula bukan dosa. Tetapi lebih baik tidak memakan kepingan kek pastri (mereka mempunyai banyak karbohidrat berat), dan menyekat diri anda dengan coklat atau marshmallow. Keinginan untuk makan manis juga boleh disebabkan oleh kekurangan magnesium, kromium picolinate. Magnesium didapati dalam coklat, kacang dan buah-buahan. Kekurangan kromium. Dikandung dalam brokoli, anggur, keju, ayam, hati anak lembu. Kekurangan karbon. Dikandung dalam buah segar. Kekurangan fosforus. Dikandung dalam ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang. Kekurangan sulfur. Dikandung dalam cranberry, lobak, sayur-sayuran yang krusif (kubis putih, brokoli, kembang kol), dan kale. Kekurangan tryptophan (salah satu asid amino penting). Dikandung dalam keju, hati, kambing, kismis, ubi jalar, bayam.
asin Jika seekor binatang menyerang tomato jeruk dan ikan hering, jika makanan seolah-olah tidak diasinkan sepanjang masa, ia boleh menjadi satu masalah keradangan lama atau penampilan fokus baru dalam tubuh. Amalan menunjukkan bahawa paling sering masalah ini dikaitkan dengan sistem genitouriner - cystitis, prostatitis, keradangan pelengkap, dll.
- kekurangan klorida (terkandung dalam susu kambing, ikan, garam laut yang tidak diperbaiki).
berasid Sering kali ini adalah isyarat rendah keasidan perut. Ini berlaku dengan gastritis dengan fungsi penyembur yang tidak mencukupi, apabila menghasilkan sedikit jus gastrik. Anda boleh menyemak ini dengan bantuan gastroskopi. Juga, makanan dengan rasa masam telah menyejukkan, sifat astringen, membantu meringankan kesihatan semasa selsema dan demam, merangsang selera makan.
- kekurangan vitamin C (terdapat dalam mawar liar, lemon, kiwi, cranberry, tumbuhan brussels, currants dan strawberi).
pahit Mungkin ini adalah isyarat mabuk badan selepas penyakit yang tidak dijaga atau pengikatan sistem pencernaan. Jika anda sering menginginkan sesuatu dengan rasa pahit, masuk akal untuk mengatur hari puasa, untuk melakukan prosedur pembersihan.
Dish yang membakar kelihatan hambar sehingga anda menghidupkan setengah lada ke dalamnya dan kaki anda membawa ke restoran Mexico? Ini mungkin bermakna bahawa anda mempunyai perut "malas", ia secara perlahan mencerna makanan, ia memerlukan rangsangan untuk ini. Dan pembakaran rempah dan rempah hanya merangsang pencernaan. Juga, keperluan akut boleh menandakan pelanggaran metabolisme lipid dan peningkatan kolesterol "buruk". Makanan pedas merebus darah, menggalakkan penyingkiran lemak, "membersihkan" kapal-kapal. Tetapi pada masa yang sama menjengkelkan mukus. Jadi jangan menumpahkan cili dan salsa pada perut kosong.
Pengikat Jika anda tiba-tiba tak tertarik ingin menghantar beberapa buah ceri ke dalam mulut anda atau anda tidak dapat berjalan dengan selamat persimmons masa lalu, pertahanan anda melemahkan dan segera memerlukan makanan. Produk dengan rasa astringen menyumbang kepada pembahagian sel kulit (membantu menyembuhkan luka), memperbaiki kulit. Membantu menghentikan pendarahan (contohnya, dengan myomas), keluarkan sputum untuk masalah broncho-pulmonari. Tetapi makanan astringent menebal darah - ia boleh berbahaya bagi orang yang mengalami pembekuan darah yang meningkat dan kecenderungan untuk trombosis (dengan vena varikos, hipertensi, beberapa penyakit jantung).
segar Keperluan makanan seperti ini sering berlaku dengan gastritis atau ulser gastrik dengan keasidan yang tinggi, sembelit, serta masalah dengan pundi kencing hati dan hempedu. Makanan segar lemah, membantu melegakan sakit krim, melegakan perut.
daging salai - kekurangan kolesterol (terkandung dalam ikan merah, zaitun, alpukat, kacang).
makanan berlemak - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen).
makanan terbakar - kekurangan karbon (terdapat dalam buah segar).
minuman sejuk - Kekurangan mangan (terdapat dalam walnut, badam, pecan, blueberries).
minuman berkarbonat - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen).
kopi atau teh - di dalam badan kekurangan sulfur. Sumber sulfur yang terbaik ialah kranberi, lobak merah, sayur-sayuran salib: kubis putih, brokoli, kembang kol. Kekurangan fosforus. Dikandung dalam ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang. Kekurangan natrium (garam). Dikandung dalam garam laut, cuka sari apel (isi dengan salad). Kekurangan besi. Dikandung dalam daging merah, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran hijau, ceri manis.
pada waktu petang, minum teh dengan pengering, kue-kue - pada waktu petang mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (didapati dalam daging, ikan, kacang-kacangan, dan kacang).
makanan cair - kekurangan air (minum 8-10 gelas air setiap hari, dengan tambahan jus lemon atau limau).
makanan pepejal - kekurangan air (badan begitu kering kerana ia telah hilang keupayaan untuk merasa dahaga. Minum 8-10 gelas air sehari).
Tetapi jika.
Zhor pada malam hari kritikal - kekurangan zink (terdapat dalam daging merah (terutamanya daging organ dalaman), makanan laut, sayur-sayuran berdaun, sayur-sayuran akar).
jumlah Zhor tanpa kalah - kekurangan silikon, tryptophan dan asid amino tyrosine (terdapat dalam kacang, biji, keju, hati, kambing, kismis, bayam, buah-buahan hijau dan merah dan sayur-sayuran).
selera makan itu hilang sepenuhnya - kekurangan mangan dan vitamin B1 dan B2 (terkandung dalam kacang, badam, kacang, benih, kekacang dan cili, daging, ikan dan ayam).
Saya mahu merokok - kekurangan silikon dan tyrosine asid amino (didapati dalam kacang, biji, oren, buah-buahan dan sayur-sayuran hijau dan merah).
Saya ingin mengerang di atas ais - kekurangan besi (didapati dalam daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri).
Saya mahu cat, plaster, bumi, kapur - Keinginan untuk mengunyah semuanya timbul pada bayi, remaja dan wanita hamil. Ia menunjukkan kekurangan kalsium dan vitamin D, yang berlaku semasa tempoh pertumbuhan yang intensif pada kanak-kanak dan pembentukan sistem tulang janin semasa kehamilan. Tambah produk tenusu, telur, mentega dan ikan untuk diet anda - ini boleh diperbetulkan dengan mudah.
Saya mahu bawang, bawang putih, rempah dan perasa - Sebagai peraturan, orang yang mempunyai masalah dengan organ-organ pernafasan, sebagai peraturan, mempunyai keperluan yang cukup untuk rempah-rempah. Sekiranya seseorang ditarik ke dalam bawang putih dan bawang dan dia mencampakkan roti dengan mustard dan bukan jem, mungkin sejenis penyakit pernafasan di hidungnya. Nampaknya, dengan cara ini - dengan bantuan phytoncids - badan cuba untuk melindungi dirinya daripada jangkitan.
Hasrat untuk makanan.
Passion coklat-manis. Lebih sering daripada yang lain, peminat kafein dan orang-orang yang otak terutamanya memerlukan glukosa mengalami "mania coklat". Ini juga terpakai kepada gula-gula lain. Sekiranya anda makan tidak seimbang, badan anda juga akan memerlukan glukosa - sebagai sumber tenaga terpantas. Yaitu, coklat sempurna mengatasi tugas ini. Tetapi perlu diingat bahawa produk ini mengandungi banyak lemak, lebihan yang berbahaya bagi kapal dan angka anda. Makan banyak sayuran dan bijirin - mereka kaya dengan karbohidrat kompleks. Dan sebagai pencuci mulut, pilih buah kering atau madu dengan sejumlah kecil kacang.
Passion Cheese. Pedas, masin, dengan rempah-rempah dan tanpa... Anda tidak boleh hidup sehari tanpa ia, citarasa anda gila - anda sudah bersedia menyerapnya dalam kilogram (dalam mana-mana, makan sekurang-kurangnya 100 gram sehari). Pemakanan percaya bahawa mereka yang mempunyai keperluan akut untuk kalsium dan fosforus suka keju. Sudah tentu, keju - sumber terkaya bahan-bahan badan yang amat diperlukan dan sangat berguna, tetapi lemak... Cuba untuk menggantikan keju brokoli - ia mempunyai banyak kalsium dan fosforus, dan hampir tiada kalori. Jika badan anda melihat susu dengan baik - minum 1-2 gelas sehari, dan makan keju sedikit (tidak lebih daripada 50 g sehari) dan dengan sayur-sayuran mentah.
Gandum lemon masam. Mungkin, makanan yang sukar digali mendominasi dalam diet anda, dan badan cuba meningkatkan keasaman jus gastrik untuk memudahkan kerja. Dengan sejuk, anda juga boleh menarik buah-buahan dan buah-buahan masam - sumber vitamin C yang sangat baik. Pilih makanan dengan kandungan lemak sederhana dan jangan campurkan banyak makanan dalam satu persatu. Elakkan makanan goreng, masin dan terlalu pedas, serta mereka yang telah menjalani rawatan haba berlebihan. Setelah mengetahui masalah pencernaan (terutama dari sisi hati dan pundi hempedu), pastikan anda memeriksa dengan ahli gastroenterologi.
Passion Smoked. Semangat untuk daging salai dan makanan yang lazat lazimnya mengatasi mereka yang terlalu pemakanan. Sekatan yang berpanjangan dalam diet produk yang mengandungi lemak membawa kepada penurunan kolesterol "baik" dalam darah, dan dalam produk asap lemak yang cukup tepu. Jangan terbawa makanan rendah lemak - pilih salah satu yang masih terdapat sedikit lemak. Contohnya, beli yogurt, kefir atau ryazhenka dengan satu atau dua peratus kandungan lemak. Makan setidaknya satu sudu sayuran dan satu sudu teh mentega sehari, walaupun anda sedang menjalani diet yang ketat. Para saintis telah membuktikan secara eksperimen bahawa mereka yang mengambil lemak cukup yang menurunkan berat badan lebih cepat.
Makanan dan penyakit makanan.
Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu. Keperluan akut bagi produk dan rempah ini, sebagai peraturan, menunjukkan masalah dengan sistem pernafasan.
Zaitun dan zaitun. Ketagihan ini mungkin berlaku dengan gangguan kelenjar tiroid.
Ais krim Orang yang mengalami gangguan metabolisme karbohidrat, pesakit hypoglycemic atau orang yang menghidap diabetes mempunyai citarasa tertentu untuknya.
Pisang. Jika anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, perhatikan keadaan hati anda.
Biji bunga matahari. Keinginan untuk menggergaji benih sering berlaku pada mereka yang sangat memerlukan vitamin antioksidan. Ini bermakna terdapat banyak radikal bebas dalam tubuh anda - provokator utama pra-penuaan.
Saya mahu benih apa yang hilang dalam badan
Mahu manis - kekurangan magnesium. kromium picolinate
Mahu herring - kekurangan lemak yang betul (dalam ikan berlemak ikan herring dan lain-lain banyak Omega 6 berguna).
Terdapat keinginan untuk roti - sekali lagi tidak ada cukup lemak (badan tahu bahawa anda biasanya mengoleskan sesuatu pada roti - dan ia craves: na-shit !!).
Pada waktu petang, dia menarik teh dengan pechenyukhs kering - pada siang hari mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (kekurangan vitamin B, dan sebagainya)
Saya ingin aprikot kering - kekurangan vitamin A
Mahu pisang - kekurangan kalium. Atau minum banyak kopi, dengan itu kekurangan kalium.
Mahu beberapa coklat: Kekurangan magnesium. Tercemar dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, legum dan kekacang.
Saya mahu roti: Kekurangan nitrogen. Dikandung dalam: makanan protein tinggi (ikan, daging, kacang, kacang).
Saya mahu mengeraskan ais: Kekurangan zat besi. Dikandung dalam: daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri manis.
Mahu manis: 1. Kekurangan kromium. Terdiri dalam: brokoli, anggur, keju, ayam, hati anak lembu
2. Kekurangan karbon. Dikandung dalam buah segar. 3. Kekurangan fosforus. Dikandung dalam: ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang. 4. Kekurangan sulfur. Dikandung dalam: cranberry, lobak, sayur-sayuran yang krusif (kubis, brokoli, kembang kol), kale. 5. Kekurangan tryptophan (salah satu asid amino penting). Dikandung dalam: keju, hati, kambing, kismis, ubi jalar, bayam.
Mahu makanan berlemak: Kekurangan kalsium. Terdiri dalam: brokoli, legum dan kekacang, keju, wijen.
Mahu kopi atau teh: 1. Kekurangan fosforus. Dikandung dalam: ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang. 2. Kekurangan sulfur. Dikandung dalam: cranberry, lobak, sayur-sayuran yang krusif (kubis, brokoli, kembang kol), kale. 3. Kekurangan natrium (garam). Tercemar dalam: garam laut, cuka sari apel (isi dengan salad ini). 4. Kekurangan besi. Terdiri dalam: daging merah, ikan, unggas, kale laut, sayuran hijau, ceri manis.
Mahu beberapa makanan terbakar: Kekurangan karbon. Terdiri dalam: buah segar.
Saya ingin minuman berkarbonat: Kekurangan kalsium. Terdiri dalam: brokoli, legum dan kekacang, keju, wijen.
Saya mahu asin: Kekurangan klorida. Tercemar dalam: susu kambing rebus, ikan, garam laut yang tidak diperbaiki.
Mahu masam: Kekurangan magnesium. Tercemar dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, legum dan kekacang.
Ingin makanan cecair: Kekurangan air. Minum 8-10 gelas air sehari, dengan tambahan jus lemon atau limau.
Saya mahu makanan pepejal: Kekurangan air. Badan begitu kering sehingga ia telah kehilangan keupayaan untuk merasa dahaga. Minum 8-10 gelas air sehari, dengan tambahan jus lemon atau limau.
Saya mahu minuman sejuk: Kekurangan mangan. Dikandung dalam: walnut, badam, pecan, blueberry
Zhor pada malam hari kritikal:
Kekurangan: zink.
Terdiri dalam: daging merah (terutamanya daging organ dalaman), makanan laut, sayuran berdaun, dan sayur-sayuran akar.
Zhor umum tidak dapat diserang:
1. Kekurangan silikon.
Dikandung dalam: kacang, biji; Elakkan makanan berkanun yang halus.
2. Kekurangan tryptophan (salah satu asid amino penting).
Dikandung dalam: keju, hati, kambing, kismis, ubi jalar, bayam.
3. Kekurangan tirosin (asid amino).
Dikandung dalam: vitamin tambahan dengan vitamin C atau buah jeruk, hijau dan merah dan sayur-sayuran.
Selera makan telah hilang sepenuhnya:
1. Kekurangan vitamin B1.
Dikandung dalam: kacang, biji, kekacang, hati dan organ-organ dalaman yang lain.
2. Kekurangan vitamin B2.
Dikandung dalam: tuna, halibut, daging lembu, ayam, ayam belanda, daging babi, biji bunga matahari, kekacang dan cili
3. Kekurangan mangan.
Dikandung dalam: walnut, badam, pecan, blueberry.
Mahu merokok:
1. Kekurangan silikon.
Dikandung dalam: kacang, biji; Elakkan makanan berkanun yang halus.
2. Kekurangan tirosin (asid amino).
Dikandung dalam: vitamin tambahan dengan vitamin C atau buah jeruk, hijau dan merah dan sayur-sayuran.
Saya mahu sesuatu...
Kacang, mentega kacang.
Keinginan untuk menggabungkan kacang tanah, menurut saintis, adalah terutamanya dalam penduduk megalopolisis. Jika anda mengalami keghairahan untuk kacang tanah, dan juga kekacang, maka tubuh anda akan kehilangan vitamin kumpulan B.
Pisang.
Sekiranya anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, maka anda memerlukan kalium. Pencinta pisang ditemui, sebagai peraturan, di kalangan mereka yang mengambil diuretik atau persediaan kortison yang "makan" kalium. Pisang mengandungi kira-kira 600 mg kalium, iaitu satu perempat daripada keperluan harian orang dewasa. Walau bagaimanapun, buah-buahan ini sangat kalori-yn. Sekiranya anda takut untuk mendapatkan berat badan, ganti pisang dengan tomato, kacang putih atau buah ara.
Bacon
Suka untuk bacon dan daging salai yang lain biasanya melampaui makanan orang ramai. Mengehadkan makanan yang mengandungi lemak membawa kepada pengurangan tahap kolesterol darah, dan makanan yang berasap adalah produk yang paling lemak tepu. Tidak mahu mengurangkan kesan diet tidak - jangan tergoda.
Melon.
Melon mengandungi banyak kalium, kalsium, fosforus, magnesium, dan vitamin A dan C. Orang yang mempunyai sistem saraf dan kardiovaskular yang lemah mempunyai keperluan khusus untuk mereka. Dengan cara ini, separuh daripada rata-rata tembikai mengandungi tidak lebih daripada 100 kcal, supaya mereka pound tambahan anda tidak takut.
Buah-buahan dan buah beri.
Teras untuk lemon, cranberry, dan lain-lain diperhatikan semasa selesema, ketika tubuh yang lemah mengalami peningkatan kebutuhan vitamin C dan garam kalium. Menarik pada masam dan mereka yang mempunyai masalah dengan pundi kencing hati dan hempedu.
Cat, plaster, bumi, kapur.
Keinginan untuk mengunyah semua ini biasanya timbul pada bayi, remaja dan wanita hamil. Ia menunjukkan kekurangan kalsium dan vitamin D, yang berlaku semasa tempoh pertumbuhan yang intensif pada kanak-kanak dan pembentukan sistem tulang janin semasa kehamilan. Tambah produk tenusu, telur, mentega dan ikan untuk diet anda - ini boleh diperbetulkan dengan mudah.
Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu.
Keperluan akut untuk rempah, sebagai peraturan, dialami oleh orang yang mengalami masalah pernafasan. Sekiranya seseorang ditarik ke bawang putih dan bawang dan dia menyikat roti dengan mustard dan bukan jem, mungkin ada penyakit pernafasan di hidungnya. Nampaknya, dengan cara ini - dengan bantuan phytoncids - badan cuba untuk melindungi dirinya daripada jangkitan.
Susu dan produk tenusu.
Peminat produk tenusu, terutamanya keju kotej, selalunya orang yang memerlukan kalsium. Cinta mendadak susu juga mungkin timbul daripada kekurangan asid amino penting - tryptophan, lisin dan leucine.
Ais krim
Ais krim, seperti produk tenusu lain, adalah sumber kalsium yang baik. Tetapi orang yang mengalami metabolisma karbohidrat, mengalami hipoglikemia atau diabetes mellitus, mempunyai cintanya yang istimewa untuknya. Ahli psikologi melihat kasih sayang untuk ais krim manifestasi kerinduan untuk zaman kanak-kanak.
Makanan laut.
Haus yang berterusan untuk makanan laut, terutama kupang dan kale laut, diperhatikan dengan kekurangan iodin. orang seperti itu perlu membeli garam beroda.
Zaitun dan zaitun.
Cinta untuk zaitun dan buah zaitun (serta untuk jeruk dan marinades) timbul kerana kekurangan garam natrium. Di samping itu, ketagihan kepada asin berlaku pada orang yang mengalami gangguan fungsi tiroid.
Keju
Dia dipuja oleh mereka yang memerlukan kalsium dan fosforus. Cuba menggantikan keju dengan brokoli - terdapat lebih banyak bahan-bahan di dalamnya, tetapi hampir tiada kalori.
Butter.
Ia diperhatikan dalam vegetarian, di mana dietnya sedikit lemak, dan di penduduk Utara, yang tidak mempunyai cukup vitamin T.
Biji bunga matahari.
Keinginan untuk menggergaji biji sering terjadi pada perokok yang sangat memerlukan vitamin antioksidan, yang kaya dengan biji bunga matahari.
Coklat
Cinta untuk coklat adalah fenomena universal. Walau bagaimanapun, lebih kuat daripada yang lain seperti pengikut kafein coklat dan mereka yang otak terutama memerlukan glukosa.
SWEET. Mungkin anda sedang bekerja untuk dipakai dan telah menanam saraf. Glukosa secara aktif terlibat dalam pembangunan hormon stres - adrenalin. Oleh itu, dalam kes pengawasan saraf dan mental, gula dikonsumsi lebih cepat, dan tubuh sentiasa memerlukan bahagian-bahagian baru.
Dalam keadaan sedemikian, merawat diri anda dengan gula-gula bukan dosa. Tetapi lebih baik tidak memakan kepingan kek pastri (mereka mempunyai banyak karbohidrat berat), dan menyekat diri anda dengan coklat atau marshmallow.
Asin Sekiranya binatang itu menyerang timun, tomato dan hering, jika makanan seakan-akan seolah-olah tidak diasinkan, kita boleh membincangkan tentang keradangan keradangan kronik atau rupa jangkitan baru dalam tubuh.
Amalan menunjukkan bahawa kebanyakan masalah ini dikaitkan dengan sistem genitouriner - cystitis, prostatitis, keradangan pelengkap, dll.
ACID. Sering kali ini adalah isyarat rendah keasidan perut. Ini terjadi dengan gastritis dengan fungsi sekretori yang tidak mencukupi, ketika menghasilkan sedikit jus gastrik. Anda boleh menyemak ini dengan bantuan gastroskopi.
Juga, makanan dengan rasa masam telah menyejukkan, sifat astringen, membantu meringankan kesihatan semasa selsema dan demam, merangsang selera makan.
Pahit Mungkin ini adalah isyarat mabuk badan selepas penyakit tidak dirawat sepenuhnya atau pengambilan sistem pencernaan.
Jika anda sering menginginkan sesuatu dengan rasa pahit, masuk akal untuk mengatur hari puasa, untuk melakukan prosedur pembersihan.
Pintar Adakah hidangan itu kelihatan hambar sehingga anda menghidupkan setengah lada ke dalamnya dan kaki anda membawa ke restoran Mexico? Ini mungkin bermakna bahawa anda mempunyai perut "malas", ia secara perlahan mencerna makanan, ia memerlukan rangsangan untuk ini. Dan pembakaran rempah dan rempah hanya merangsang pencernaan.
Juga, keperluan akut boleh menandakan pelanggaran metabolisme lipid dan peningkatan kolesterol "buruk". Makanan pedas merebus darah, menggalakkan penyingkiran lemak, "membersihkan" kapal-kapal. Tetapi pada masa yang sama menjengkelkan mukus. Jadi jangan menumpahkan cili dan salsa pada perut kosong.
BINDING. Sekiranya anda tiba-tiba tidak sabar ingin menghantar beberapa buah ceri ke dalam mulut anda atau anda tidak dapat berjalan dengan selamat melepasi persimmon, pertahanan anda akan melemahkan dan segera perlu mengisi semula.
Produk dengan rasa astringen menyumbang kepada pembahagian sel kulit (membantu menyembuhkan luka), memperbaiki kulit. Membantu menghentikan pendarahan (contohnya, dengan myomas), kahak dikeluarkan semasa masalah broncho-pulmonari.
Tetapi makanan astringent menebal darah - ia boleh berbahaya bagi orang yang mengalami pembekuan darah yang meningkat dan kecenderungan untuk trombosis (dengan vena varikos, hipertensi, beberapa penyakit jantung).
FRESH. Keperluan untuk makanan sedemikian sering terjadi apabila gastrik atau ulser gastrik dengan keasidan yang tinggi, sembelit, serta masalah dengan pundi kencing hati dan hempedu.
Makanan segar lemah, membantu melegakan sakit krim, melegakan perut.
Coklat manis
Lebih sering daripada yang lain, peminat kafein dan orang-orang yang otak terutamanya memerlukan glukosa mengalami "mania coklat". Ini juga terpakai kepada gula-gula lain. Sekiranya anda makan tidak seimbang, badan anda juga akan memerlukan glukosa - sebagai sumber tenaga terpantas. Yaitu, coklat sempurna mengatasi tugas ini. Tetapi perlu diingat bahawa produk ini mengandungi banyak lemak, lebihan yang berbahaya bagi kapal dan angka anda.
*** Makan lebih banyak sayuran dan bijirin - mereka kaya dengan karbohidrat kompleks. Dan sebagai pencuci mulut, pilih buah kering atau madu dengan sejumlah kecil kacang.
Passion Cheese
Pedas, masin, dengan rempah-rempah dan tanpa... Anda tidak boleh hidup sehari tanpa ia, citarasa anda akan gila - anda sudah bersedia menyerapnya dalam kilogram (dalam mana-mana, anda makan sekurang-kurangnya 100 g sehari). Pemakanan percaya bahawa mereka yang mempunyai keperluan akut untuk kalsium dan fosforus suka keju. Sudah tentu, keju adalah sumber terkaya bahan-bahan yang sangat diperlukan dan sangat bermanfaat untuk badan, tetapi lemak...
*** Cuba untuk menggantikan keju dengan kubis brokoli - ia mempunyai banyak kalsium dan fosforus, dan hampir tidak ada kalori. Sekiranya badan anda melihat susu dengan baik - minum 1-2 gelas sehari, dan makan keju sedikit (tidak lebih daripada 50 g sehari) dan bersama dengan sayur-sayuran mentah.
Suka lemon yang lebat
Mungkin, makanan yang sukar digali mendominasi dalam diet anda, dan badan cuba meningkatkan keasaman jus gastrik untuk memudahkan kerja. Apabila anda mempunyai sejuk, anda juga boleh ditarik ke atas buah-buahan masam dan beri - sumber vitamin C.
*** Pilih makanan sederhana-lemak dan jangan campurkan banyak makanan dalam satu persatu. Elakkan makanan panas, masin dan terlalu pedas, serta mereka yang telah menjalani rawatan haba berlebihan. Setelah mengetahui masalah pencernaan (terutama pada bahagian pundi kencing hati dan hempedu), pastikan anda memeriksa dengan ahli gastroenterologi.
Passion Smoked
Semangat untuk daging salai dan makanan yang lazat lazimnya mengatasi mereka yang terlalu pemakanan. Sekatan yang berpanjangan dalam diet produk yang mengandungi lemak membawa kepada pengurangan tahap "baik" cholesterol-sterol dalam darah, dan dalam produk asap lemak yang cukup tepu.
*** Jangan bawa makanan rendah lemak - pilih salah satu yang masih terdapat sedikit lemak. Sebagai contoh, beli yo-herd, kefir atau ryazhenka dengan satu atau dua peratus kandungan lemak. Makan tidak kurang daripada satu sudu sayuran dan satu sudu teh mentega sehari, walaupun anda berada dalam diet yang ketat. Para saintis telah membuktikan secara eksperimen bahawa mereka yang mengambil lemak cukup yang menurunkan berat badan lebih cepat.
Sifat Makanan dan Penyakit
• Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu. Keperluan akut bagi produk dan rempah ini, sebagai peraturan, menunjukkan masalah dengan sistem pernafasan.
• Zaitun dan zaitun. Ketagihan ini mungkin berlaku dengan gangguan kelenjar tiroid.
• Ais krim. Orang yang mengalami gangguan metabolisme karbohidrat, pesakit hypoglycemic atau orang yang menghidap diabetes mempunyai citarasa tertentu untuknya.
• Pisang. Jika anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, perhatikan keadaan hati anda.
• Biji bunga matahari. Keinginan untuk menggergaji benih sering berlaku pada mereka yang sangat memerlukan vitamin antioksidan. Ini bermakna bahawa tubuh anda mempunyai banyak radikal bebas - provokator utama penuaan pramatang.