Cherry adalah tanaman yang sangat popular untuk berkembang. Rasa manis dan pengayaan yang menyenangkan dengan vitamin dan unsur surih berguna mempunyai kesan positif ke atas tubuh manusia.

Cherry menunjukkan sifatnya yang sangat diperlukan dalam perubatan untuk rawatan arthritis, penyakit sendi dan mempunyai banyak sifat penyembuhan untuk penyakit lain. Ceri pulpa kaya dengan vitamin, zink, besi, ia boleh digunakan walaupun dengan sejuk.

Norma etika

Mungkin ramai yang akan tertarik pada hakikat bagaimana memakan ceri mengikut peraturan etika. Jadi, anda mungkin menghadapi beberapa jenis ceri berkhidmat.

Salah satu cara untuk melayani ceri adalah untuk mencari buah-buahan pada hidangan bersama secara langsung dengan ranting. Dengan pilihan ini, pertama sekali, anda perlu mengalihkan sudu atau tangan khas (jika sudu tidak disediakan) ceri di pinggannya. Kemudian, memegang ranting, letakkan ceri di dalam mulut, perlahan-lahan meludahkan tulang ke dalam penumbuk dan letakkan di pinggir pinggan.

Cara kedua berkhidmat adalah mencari buah-buahan dalam mangkuk pencuci mulut yang berasingan atau mangkuk ais krim. Dengan pilihan ini, ceri dihidangkan tanpa ranting, jadi di sini sudah perlu menggunakan sudu pencuci mulut. Dengan pertolongannya, buahnya dimasukkan ke dalam mulut, dan tulangnya meludah di pinggir sudu dan pergi ke tepi pinggan.

Ceri asid

Daging ceri dalam kebanyakan jenis varietas adalah masam atau mempunyai rasa manis-masam. Para saintis dari pelbagai universiti di dunia telah menyimpulkan bahawa keasidan janin memberikannya banyak sifat penyembuhan yang memberi kesan positif kepada tubuh manusia.

Ia terbukti bahawa ia adalah jenis berasid ceri mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Begitu juga, jus ceri, yang digunakan selama 4 minggu pada kadar 200 gram sehari, secara signifikan mengurangkan proses keradangan.

Ia juga mencatatkan fakta bahawa apabila menggunakan ceri, dalam tubuh manusia, proses bermula yang meningkatkan aktiviti pelbagai bahan berfaedah, yang mempunyai kesan yang menguntungkan ke seluruh sistem peredaran badan. Walaupun dengan kandungan minimum beri dalam diet manusia, kadar kolesterol dan lemak dalam darah dikurangkan.

Kandungan dalam bahan ceri tonik, juga dikenali sebagai coumarins, serta asid folik, vitamin B dan besi, menjadikan produk sangat penting dalam pencegahan dan rawatan penyakit seperti hipertensi, penyakit sendi, anemia dan gangguan sistem saraf.

Bila dan bagaimana untuk makan ceri

Ramai orang suka memulakan hari dengan buah-buahan, terutamanya apabila anda tinggal di kampung musim panas anda. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa penggunaan buah atau buah tertentu tidak disyorkan pada perut kosong. Sebagai contoh, ceri yang dimakan pada perut kosong, terutamanya selepas minum segelas air, boleh menyebabkan pembengkakan usus yang sangat besar.

Sekiranya tiada masalah dengan saluran gastrousus, disyorkan untuk menggunakan ceri dalam selang waktu makan, contohnya, satu jam selepas makan. Ini akan membolehkan perut untuk mencerna makanan dan menghantarnya ke usus kecil. Oleh itu, tahap keasidan yang tinggi masih akan dikekalkan dalam perut, yang akan menyumbang kepada pemprosesan buah-buahan ceri yang lebih baik.

Ceri dikenali bukan sahaja untuk sifat penyembuhan mereka yang kaya. Oleh kerana kandungan kalori yang rendah dalam buah beri ini, tiada apa yang perlu dibimbangkan jika anda memakannya pada waktu malam. Jumlah kalori yang terdapat dalam 100 gram produk hanya 50 kcal. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh lupa bahawa buah ceri membuat selera makan meningkat, yang pada malam hari kelihatan bukan prospek yang baik.

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu memakan ceri

Seperti yang anda ketahui, tubuh manusia bukan mekanisme yang sangat mudah dan saling berkaitan, di mana tiada apa yang berlaku seperti itu. Ia berlaku apabila anda datang ke kedai, anda mahu sesuatu yang masam. Isyarat-isyarat badan ini menunjukkan pengurangan dalam keseimbangan asid-asas dalam perut.

Ringkasnya, jus gastrik anda mula dihasilkan dalam kuantiti yang lebih kecil, jadi tubuh cuba membuat kekurangan asid. Ini berlaku kerana kemasukan dalam diet anda sukar mencerna makanan yang memerlukan banyak jus gastrik untuk pemprosesan mereka.

Beri dan buah-buahan seperti ceri, mengurangkan suhu dalam penyakit pernafasan akut, serta meningkatkan selera makan. Tambahan pula, jika anda mahu memakan ceri, tubuh anda menandakan kekurangan magnesium dan vitamin C.

Apa yang membantu ceri

Sudah diketahui bahawa ceri boleh membantu dengan penyakit kardiovaskular. Jika anda membuat rebusan juga dengan penambahan batang, maka cecair berlebihan akan dikeluarkan dari badan dan bengkak akan dikeluarkan.

Berry ceri, terutamanya kering, adalah baik untuk cirit-birit. Juga, 2 gram gam dari pokok ceri 3 kali sehari 20 minit sebelum makan boleh membantu.

Cherry mempunyai sifat-sifat untuk membantu dengan pembuluh varikos dan trombophlebitis, ia juga disyorkan untuk menggunakan sekurang-kurangnya satu kilogram beri untuk rawatan aterosklerosis. Makan satu kilogram beri adalah disyorkan untuk minum 4 gelas susu segar, kerana ia juga membantu melegakan arthritis dan gout.

Jus ceri juga mempunyai banyak sifat berguna dan digunakan secara meluas dalam bidang perubatan. Contohnya, ia melegakan loya dan meningkatkan penghadaman, meningkatkan imuniti dan biasanya mencadangkan semasa selesema, kerana ia melegakan batuk, melegakan demam dan menghilangkan dahaga.

Oleh kerana kandungan pektin dalam buah ceri, otot usus berfungsi bertambah baik, yang melegakan sembelit. Pektin juga menapis sejumlah besar kolesterol dalam darah, dan vitamin PP mengurangkan jumlahnya dalam darah.

Kalium yang terkandung dalam ceri menjadikannya lebih berkesan untuk mengawal proses perkumuhan bahan berbahaya dari badan dengan air kencing. Itulah sebabnya terdapat ceri dalam sebarang bentuk yang disyorkan untuk urolithiasis dan pelbagai proses keradangan buah pinggang dan pundi kencing.

Tidak ramai yang tahu bahawa zink meningkatkan daya maskulin, sebab itu penggunaan jem ceri atau jus sangat diperlukan untuk seks yang lebih kuat. Zink meningkatkan keupayaan pengeluaran sperma dan hormon lelaki, oleh itu, dikatakan bahawa elemen ini membawa lelaki pemuda kedua.

Cherry telah terbukti dapat mengurangkan permulaan kanser kolon. Ia juga mengandungi quercetin, yang mempunyai kesan anti-radang dan mampu membunuh sel yang tidak normal, iaitu kanser prostat dan kanser kulit.

Kenapa rasa ceri pahit

Sesetengah tukang kebun baru mengadu bahawa selepas menanam anak pokok beberapa tahun yang lalu, hasilnya adalah buah ceri pahit. Beri mungkin mempunyai rasa ini kerana ciri varieti samoplodny pokok ceri. Buah-buahan ini terutamanya dihantar kepada penyediaan jem.

Titik, tentu saja, mungkin dalam ciri-ciri cuaca di rantau atau tanah; pelbagai bencana alam juga mungkin mempunyai kesan. Ia juga mungkin bahawa anda hanya perlu menunggu pematangan pokok yang penuh dan tepat dan kemudian menikmati buah masam manis.

Contraindications

Tidak semua orang boleh mengambil ubat ini dengan selamat. Sebagai contoh, jika seseorang menderita penyakit saluran gastrousus, gastritis, ulser atau diabetes, maka sejumlah besar buah ceri dalam diet boleh membawa kepada ketakutan yang serius.

Setiap orang tidak boleh melupakan membilas mulut dengan air selepas makan walaupun sedikit buah beri, kerana asid yang terkandung dalam pulpa ceri boleh menghakis enamel gigi.

Anda harus berhati-hati apabila memasak pelbagai kosong. Sebagai contoh, jika anda ingin membuat bubur ceri, sebaiknya menyingkirkan biji awal. Seperti yang anda tahu, ia mengandungi asid prussik, yang merupakan racun bagi tubuh manusia.

Terdapat banyak ceri juga dikontraindikasikan untuk kegemukan, kerana buah-buahan meningkatkan kandungan glukosa dalam darah, yang menimbulkan kejadian diabetes, dan juga boleh menyebabkan penambahan berat badan tambahan.

Orang yang menderita penyakit hati juga perlu memikirkan termasuk buah ceri dalam diet mereka. Malah, ceri mengandungi bahan yang merangsang kerja badan ini, yang boleh membawa kepada akibat yang tidak diingini.

Sekiranya anda terdedah kepada alergi atau anda sudah mempunyai reaksi alahan terhadap buah ceri, lebih baik tidak menyalahgunakan atau tidak memasukkan beri ini dalam diet sama sekali.

Hari puasa

Cherry adalah produk diet hebat yang mempunyai sifat bermanfaat untuk manusia yang merangsang pencernaan, boleh menghilangkan rasa haus dan merawat tubuh. Pada musim masak kayu ceri, tinggal di pondok musim panas, anda boleh dengan mudah mengatur diet dan hari puasa. Pulpa ceri memberikan bukan sahaja rasa dan aroma yang menyenangkan, tetapi juga banyak faedah untuk tubuh anda, terutamanya jika anda menggunakannya tanpa gula.

Kandungan karotena dalam ceri, yang meningkatkan imuniti, dan meningkatkan metabolisme (mencegah terjadinya gout), serta vitamin C, meningkatkan nada keseluruhan tubuh. Kombinasi buah berry ceri dengan makanan protein seperti keju kotej membantu menguatkan otot-otot badan, dan juga sesuai untuk mengurangkan berat badan.

Untuk memulakan diet yang boleh diulang 1-2 kali seminggu, pada waktu petang ia disyorkan untuk minum merebus herba choleretic, dan pada waktu pagi - satu sudu minyak biji rami. Satu jam kemudian, anda boleh memulakan sarapan pagi, yang termasuk 200 gram buah berry ceri dan 150 gram keju kotej rendah lemak. Selepas sarapan pagi, selepas kira-kira 2 jam, disarankan untuk makan segelas ceri segar, sebaik-baiknya tanpa gula.

Makan tengahari dan makan malam anda boleh terbentuk mengikut keutamaan anda. Pilihan yang paling sesuai, tentu saja, akan direbus daging atau sayur-sayuran kukus. Jangan lupa mengambil segelas ceri dengan setiap hidangan. Antara makan tengah hari dan makan malam, snek dibenarkan, yang mungkin termasuk salad sayuran atau segelintir buah ceri.

http://sadovodya.ru/vishnya/kak-pravilno-est-vishnyu.html

Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu.

Maklumat dalam jawatan dikumpulkan dari beberapa sumber.

Mahu manis - kekurangan magnesium. kromium picolinate

Mahu herring - kekurangan lemak yang tepat (ikan herring dan ikan berlemak laut yang banyak berguna Omega 6)

Terdapat keinginan untuk roti - sekali lagi tidak ada cukup lemak (badan tahu bahawa anda biasanya mengoleskan sesuatu pada roti - dan ia craves: na-shit !!).

Pada waktu petang, dia menarik teh dengan pechenyukhs kering - pada siang hari mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (kekurangan vitamin B, dan sebagainya)

Saya ingin aprikot kering - kekurangan vitamin A

Mahu pisang - kekurangan kalium. Atau minum banyak kopi, dengan itu kekurangan kalium.

Mahu beberapa coklat: Kekurangan magnesium. Tercemar dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, legum dan kekacang.

Saya mahu roti: Kekurangan nitrogen. Dikandung dalam: makanan protein tinggi (ikan, daging, kacang, kacang).

Saya mahu mengeraskan ais: Kekurangan zat besi. Dikandung dalam: daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri manis.

Mahu manis: 1. Kekurangan kromium. Terdiri dalam: brokoli, anggur, keju, ayam, hati anak lembu
2. Kekurangan karbon. Dikandung dalam buah segar. 3. Kekurangan fosforus. Dikandung dalam: ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang. 4. Kekurangan sulfur. Dikandung dalam: cranberry, lobak, sayur-sayuran yang krusif (kubis, brokoli, kembang kol), kale. 5. Kekurangan tryptophan (salah satu asid amino penting). Dikandung dalam: keju, hati, kambing, kismis, ubi jalar, bayam.

Mahu makanan berlemak: Kekurangan kalsium. Terdiri dalam: brokoli, legum dan kekacang, keju, wijen.

Mahu kopi atau teh: 1. Kekurangan fosforus. Dikandung dalam: ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang. 2. Kekurangan sulfur. Dikandung dalam: cranberry, lobak, sayur-sayuran yang krusif (kubis, brokoli, kembang kol), kale. 3. Kekurangan natrium (garam). Tercemar dalam: garam laut, cuka sari apel (isi dengan salad ini). 4. Kekurangan besi. Terdiri dalam: daging merah, ikan, unggas, kale laut, sayuran hijau, ceri manis.

Mahu beberapa makanan terbakar: Kekurangan karbon. Terdiri dalam: buah segar.

Saya ingin minuman berkarbonat: Kekurangan kalsium. Terdiri dalam: brokoli, legum dan kekacang, keju, wijen.

Saya mahu asin: Kekurangan klorida. Tercemar dalam: susu kambing rebus, ikan, garam laut yang tidak diperbaiki.

Mahu masam: Kekurangan magnesium. Tercemar dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, legum dan kekacang.

Ingin makanan cecair: Kekurangan air. Minum 8-10 gelas air sehari, dengan tambahan jus lemon atau limau.

Saya mahu makanan pepejal: Kekurangan air. Badan begitu kering sehingga ia telah kehilangan keupayaan untuk merasa dahaga. Minum 8-10 gelas air sehari, dengan tambahan jus lemon atau limau.

Saya mahu minuman sejuk: Kekurangan mangan. Dikandung dalam: walnut, badam, pecan, blueberry

Zhor pada malam hari kritikal:
Kekurangan: zink.
Terdiri dalam: daging merah (terutamanya daging organ dalaman), makanan laut, sayuran berdaun, dan sayur-sayuran akar.

Zhor umum tidak dapat diserang:
1. Kekurangan silikon.
Dikandung dalam: kacang, biji; Elakkan makanan berkanun yang halus.
2. Kekurangan tryptophan (salah satu asid amino penting).
Dikandung dalam: keju, hati, kambing, kismis, ubi jalar, bayam.
3. Kekurangan tirosin (asid amino).
Dikandung dalam: vitamin tambahan dengan vitamin C atau buah jeruk, hijau dan merah dan sayur-sayuran.

Selera makan telah hilang sepenuhnya:
1. Kekurangan vitamin B1.
Dikandung dalam: kacang, biji, kekacang, hati dan organ-organ dalaman yang lain.
2. Kekurangan vitamin B2.
Dikandung dalam: tuna, halibut, daging lembu, ayam, ayam belanda, daging babi, biji bunga matahari, kekacang dan cili
3. Kekurangan mangan.
Dikandung dalam: walnut, badam, pecan, blueberry.

Mahu merokok:
1. Kekurangan silikon.
Dikandung dalam: kacang, biji; Elakkan makanan berkanun yang halus.
2. Kekurangan tirosin (asid amino).
Dikandung dalam: vitamin tambahan dengan vitamin C atau buah jeruk, hijau dan merah dan sayur-sayuran.

Saya mahu sesuatu...
Kacang, mentega kacang.
Keinginan untuk menggabungkan kacang tanah, menurut saintis, adalah terutamanya dalam penduduk megalopolisis. Jika anda mengalami keghairahan untuk kacang tanah, dan juga kekacang, maka tubuh anda akan kehilangan vitamin kumpulan B.

Pisang.
Sekiranya anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, maka anda memerlukan kalium. Pencinta pisang ditemui, sebagai peraturan, di kalangan mereka yang mengambil diuretik atau persediaan kortison yang "makan" kalium. Pisang mengandungi kira-kira 600 mg kalium, iaitu satu perempat daripada keperluan harian orang dewasa. Walau bagaimanapun, buah-buahan ini sangat kalori-yn. Sekiranya anda takut untuk mendapatkan berat badan, ganti pisang dengan tomato, kacang putih atau buah ara.

Bacon
Suka untuk bacon dan daging salai yang lain biasanya melampaui makanan orang ramai. Mengehadkan makanan yang mengandungi lemak membawa kepada pengurangan tahap kolesterol darah, dan makanan yang berasap adalah produk yang paling lemak tepu. Tidak mahu mengurangkan kesan diet tidak - jangan tergoda.

Melon.
Melon mengandungi banyak kalium, kalsium, fosforus, magnesium, dan vitamin A dan C. Orang yang mempunyai sistem saraf dan kardiovaskular yang lemah mempunyai keperluan khusus untuk mereka. Dengan cara ini, separuh daripada rata-rata tembikai mengandungi tidak lebih daripada 100 kcal, supaya mereka pound tambahan anda tidak takut.

Buah-buahan dan buah beri.
Daya tarikan kepada lemon, cranberry, dan lain-lain, diperhatikan semasa selesema, apabila tubuh yang lemah mengalami peningkatan vitamin C dan garam kalium. Menarik pada masam dan mereka yang mempunyai masalah dengan pundi kencing hati dan hempedu.

Cat, plaster, bumi, kapur.
Keinginan untuk mengunyah semua ini biasanya timbul pada bayi, remaja dan wanita hamil. Ia menunjukkan kekurangan kalsium dan vitamin D, yang berlaku semasa tempoh pertumbuhan yang intensif pada kanak-kanak dan pembentukan sistem tulang janin semasa kehamilan. Tambah produk tenusu, telur, mentega dan ikan untuk diet anda - ini boleh diperbetulkan dengan mudah.

Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu.
Keperluan akut untuk rempah, sebagai peraturan, dialami oleh orang yang mengalami masalah pernafasan. Sekiranya seseorang ditarik ke dalam bawang putih dan bawang dan dia mencampakkan roti dengan mustard dan bukan jem, mungkin sejenis penyakit pernafasan di hidungnya. Nampaknya, dengan cara ini - dengan bantuan phytoncids - badan cuba untuk melindungi dirinya daripada jangkitan.

Susu dan produk tenusu.
Peminat produk tenusu, terutamanya keju kotej, selalunya orang yang memerlukan kalsium. Cinta mendadak susu juga mungkin timbul daripada kekurangan asid amino penting - tryptophan, lisin dan leucine.

Ais krim
Ais krim, seperti produk tenusu lain, adalah sumber kalsium yang baik. Tetapi orang yang mengalami metabolisma karbohidrat, mengalami hipoglikemia atau diabetes mellitus, mempunyai cintanya yang istimewa untuknya. Ahli psikologi melihat kasih sayang untuk ais krim manifestasi kerinduan untuk zaman kanak-kanak.

Makanan laut.
Haus yang berterusan untuk makanan laut, terutama kupang dan kale laut, diperhatikan dengan kekurangan iodin. orang seperti itu perlu membeli garam beroda.

Zaitun dan zaitun.
Cinta untuk zaitun dan buah zaitun (serta untuk jeruk dan marinades) timbul kerana kekurangan garam natrium. Di samping itu, ketagihan kepada asin berlaku pada orang yang mengalami gangguan fungsi tiroid.

Keju
Dia dipuja oleh mereka yang memerlukan kalsium dan fosforus. Cuba menggantikan keju dengan brokoli - terdapat lebih banyak bahan-bahan di dalamnya, tetapi hampir tiada kalori.

Butter.
Ia diperhatikan untuk vegetarian, di mana dietnya sedikit lemak, dan bagi penduduk Utara, yang kekurangan vitamin D.

Biji bunga matahari.
Keinginan untuk menggergaji biji sering terjadi pada perokok yang sangat memerlukan vitamin antioksidan, yang kaya dengan biji bunga matahari.

Coklat
Cinta untuk coklat adalah fenomena universal. Walau bagaimanapun, lebih kuat daripada yang lain seperti pengikut kafein coklat dan mereka yang otak terutama memerlukan glukosa.

SWEET. Mungkin anda sedang bekerja untuk dipakai dan telah menanam saraf. Glukosa secara aktif terlibat dalam pembangunan hormon stres - adrenalin. Oleh itu, dalam kes pengawasan saraf dan mental, gula dikonsumsi lebih cepat, dan tubuh sentiasa memerlukan bahagian-bahagian baru.
Dalam keadaan sedemikian, merawat diri anda dengan gula-gula bukan dosa. Tetapi lebih baik tidak memakan kepingan kek pastri (mereka mempunyai banyak karbohidrat berat), dan menyekat diri anda dengan coklat atau marshmallow.

Asin Sekiranya binatang itu menyerang timun, tomato dan herring, jika makanan itu seolah-olah tidak diasinkan sepanjang masa, ia boleh menjadi masalah keradangan kronik atau rupa jangkitan baru dalam tubuh.
Amalan menunjukkan bahawa paling sering masalah ini dikaitkan dengan sistem genitouriner - cystitis, prostatitis, keradangan pelengkap, dll.

ACID. Sering kali ini adalah isyarat rendah keasidan perut. Ini berlaku dengan gastritis dengan fungsi penyembur yang tidak mencukupi, apabila menghasilkan sedikit jus gastrik. Anda boleh menyemak ini dengan bantuan gastroskopi.
Juga, makanan dengan rasa masam telah menyejukkan, sifat astringen, membantu meringankan kesihatan semasa selsema dan demam, merangsang selera makan.

Pahit Mungkin ini adalah isyarat mabuk badan selepas penyakit tidak dirawat sepenuhnya atau pengambilan sistem pencernaan.
Jika anda sering menginginkan sesuatu dengan rasa pahit, masuk akal untuk mengatur hari puasa, untuk melakukan prosedur pembersihan.

Pintar Adakah hidangan itu kelihatan hambar sehingga anda menghidupkan setengah lada ke dalamnya dan kaki anda membawa ke restoran Mexico? Ini mungkin bermakna bahawa anda mempunyai perut "malas", ia secara perlahan mencerna makanan, ia memerlukan rangsangan untuk ini. Dan pembakaran rempah dan rempah hanya merangsang pencernaan.
Juga, keperluan akut boleh menandakan pelanggaran metabolisme lipid dan peningkatan kolesterol "buruk". Makanan pedas merebus darah, menggalakkan penyingkiran lemak, "membersihkan" kapal-kapal. Tetapi pada masa yang sama menjengkelkan mukus. Jadi jangan menumpahkan cili dan salsa pada perut kosong.

BINDING. Sekiranya anda tiba-tiba tidak sabar ingin menghantar beberapa buah ceri ke dalam mulut anda atau anda tidak dapat berjalan dengan selamat melepasi persimmon, pertahanan anda akan melemahkan dan segera perlu mengisi semula.
Produk dengan rasa astringen menyumbang kepada pembahagian sel kulit (membantu menyembuhkan luka), memperbaiki kulit. Membantu menghentikan pendarahan (contohnya, dengan myomas), keluarkan sputum untuk masalah broncho-pulmonari.
Tetapi makanan astringent menebal darah - ia boleh berbahaya bagi orang yang mengalami pembekuan darah yang meningkat dan kecenderungan untuk trombosis (dengan vena varikos, hipertensi, beberapa penyakit jantung).

FRESH. Keperluan makanan seperti ini sering berlaku dengan gastritis atau ulser gastrik dengan keasidan yang tinggi, sembelit, serta masalah dengan pundi kencing hati dan hempedu.
Makanan segar lemah, membantu melegakan sakit krim, melegakan perut.

Coklat manis
Lebih sering daripada yang lain, peminat kafein dan orang-orang yang otak terutamanya memerlukan glukosa mengalami "mania coklat". Ini juga terpakai kepada gula-gula lain. Sekiranya anda makan tidak seimbang, badan anda juga akan memerlukan glukosa - sebagai sumber tenaga terpantas. Yaitu, coklat sempurna mengatasi tugas ini. Tetapi perlu diingat bahawa produk ini mengandungi banyak lemak, lebihan yang berbahaya bagi kapal dan angka anda.
*** Makan lebih banyak sayuran dan bijirin - mereka kaya dengan karbohidrat kompleks. Dan sebagai pencuci mulut, pilih buah kering atau madu dengan sejumlah kecil kacang.

Passion Cheese
Pedas, masin, dengan rempah-rempah dan tanpa... Anda tidak boleh hidup sehari tanpa ia, citarasa anda akan gila - anda sudah bersedia menyerapnya dalam kilogram (dalam mana-mana, anda makan sekurang-kurangnya 100 g sehari). Pemakanan percaya bahawa mereka yang mempunyai keperluan akut untuk kalsium dan fosforus suka keju. Sudah tentu, keju adalah sumber terkaya bahan-bahan yang sangat diperlukan dan sangat bermanfaat untuk badan, tetapi lemak...
*** Cuba untuk menggantikan keju dengan kubis brokoli - ia mempunyai banyak kalsium dan fosforus, dan hampir tidak ada kalori. Sekiranya badan anda melihat susu dengan baik - minum 1-2 gelas sehari, dan makan keju sedikit (tidak lebih daripada 50 g sehari) dan bersama dengan sayur-sayuran mentah.

Suka lemon yang lebat
Mungkin, makanan yang sukar digali mendominasi dalam diet anda, dan badan cuba meningkatkan keasaman jus gastrik untuk memudahkan kerja. Apabila anda mempunyai sejuk, anda juga boleh ditarik ke atas buah-buahan masam dan beri - sumber vitamin C.
*** Pilih makanan sederhana-lemak dan jangan campurkan banyak makanan dalam satu persatu. Elakkan makanan panas, masin dan terlalu pedas, serta mereka yang telah menjalani rawatan haba berlebihan. Setelah mengetahui masalah pencernaan (terutama pada bahagian pundi kencing hati dan hempedu), pastikan anda memeriksa dengan ahli gastroenterologi.

Passion Smoked
Semangat untuk daging salai dan makanan yang lazat lazimnya mengatasi mereka yang terlalu pemakanan. Sekatan yang berpanjangan dalam diet produk yang mengandungi lemak membawa kepada pengurangan tahap "baik" cholesterol-sterol dalam darah, dan dalam produk asap lemak yang cukup tepu.
*** Jangan bawa makanan rendah lemak - pilih salah satu yang masih terdapat sedikit lemak. Sebagai contoh, beli yo-herd, kefir atau ryazhenka dengan satu atau dua peratus kandungan lemak. Makan tidak kurang daripada satu sudu sayuran dan satu sudu teh mentega sehari, walaupun anda berada dalam diet yang ketat. Para saintis telah membuktikan secara eksperimen bahawa mereka yang mengambil lemak cukup yang menurunkan berat badan lebih cepat.

http://www.diets.ru/post/447345/

Cem Maheev ceri - ulasan

Apa yang hilang badan saya jika anda sentiasa mahukan ceri?

Apa yang berlaku, kawan? Saya sering mahukan ceri, sehingga musim datang saya terpaksa berpuas hati dengan barangan tin. Oleh kerana saya telah merasai jem ceri dari syarikat Ecoproduct, saya memutuskan untuk mencuba jam ceri Maheev ini. Harga kira-kira 70 gosok. untuk jumlah 300 g.

Apa yang boleh saya katakan. Nah, bukan itu! Rasanya agak manis, saya juga akan mengatakan yang kurang sama dengan ceri.

Jika kita sudah memilih antara jem ini dan jem yang sama dari Ecoproduct, lebih baik untuk membeli yang kedua, yang lebih sedap seperti beri ini.

Mengimbangi kemarahan saya kecuali komposisi, agak semulajadi.

JAM CHERRY, UNSTERILIZED

Bahan-bahan: ceri, gula, sirap glukosa-fruktosa, pektin penebalan, asid sitrik pengatur keasidan

Jadi jika anda tiba-tiba, seperti saya, mahukan rasa ceri, saya rasa jam ini tidak akan memuaskan keinginan yang tiba-tiba!

http://irecommend.ru/content/chego-ne-khvataet-moemu-organizmu-esli-postoyanno-khochetsya-vishni

Apa yang hilang ceri

Ceri menduduki banyak ruang di taman kami. Dan tidak menghairankan, kerana mereka memberi bukan sahaja beri untuk kegunaan segar, tetapi juga pengambilan makanan yang sangat baik, kesesakan dan hanya berry beku. Walau bagaimanapun, seringkali ceri bukan bunga berbuih sahaja yang mekar, tetapi hampir tidak ada buah-buahan. Untuk mengelakkan ini, kita mesti cuba untuk menggembirakannya.

1. Air sekali atau dua kali sebulan.

Untuk mendapatkan penuaian yang baik, ceri perlu disiram kira-kira sekali setiap dua hingga tiga minggu pada musim panas dan kurang kerap dalam cuaca hujan.

Di Belt Tengah, pokok-pokok ceri disiram tiga kali dalam satu musim. Ini penting, kerana tanpa air, ceri menjadi cetek, lebih buruk lagi, dan dengan kerap menyiram kolar akar dapat mereda dan mati.

Pengairan utama:

• sebelum berbunga;
• selepas berbunga;
• selepas tuaian.

2. Semak keasidan tanah

Ceri tidak menyukai keasidan tanah yang kuat, dalam keadaan sedemikian tanah di bawahnya mesti kapur, menyebarkan kira-kira 300 g kapur atau, yang lebih baik, tepung dolomit, satu meter persegi projek mahkota. Terdapat bukti kesan positif tanah liming walaupun hitam. Di mana ceri hlorozyat, ia berguna untuk menghasut tanah dengan superfosfat dan kalium sulfat, dan memberi makan pokok itu sendiri dengan besi.

3. Fertilisasi dan makanan

Cherry suka humus, baja, kompos, supaya mereka dapat bertaburan di permukaan tanah dan cetek untuk menggali dengan mendalam supaya tidak merosakkan akar.

Manure digunakan setiap dua hingga tiga tahun, dan baja mineral setiap tahun, memberi makan tumbuhan semasa berbunga dengan nitrophosphate (30-40 g setiap 1 m2). Semasa mencurah buah kira-kira dua minggu selepas berbunga - dengan kalium monophosphate dan selepas menuai - diammophoska.

4. Pilih pelbagai untuk air bawah tanah

Pada tanah di mana air bawah tanah hampir, tidak mungkin untuk menanam kacangan cherry-cherry, atau itik yang dipanggil. Di sini adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada jenis ceri belukar yang rendah. Dalam keadaan yang amat sukar, anak pokok ditanam di bukit sehingga 50 cm tinggi.

5. Ambil pendebunga

Cherry memerlukan pasangan pendebunga. Semakin banyak varieti yang berbeza untuk menanam di tapak, semakin tinggi kebarangkalian berbuah yang baik. Jika tidak ada ruang di taman, maka beberapa jenis lain perlu ditanam di setiap pokok ceri. Pencemar yang cukup baik untuk ceri - ceri manis.

Dan sebelum itu, ia lebih mudah: kami pergi ke taman lama dan menggali ceri. Ditanam di taman, dia menanam pokok dengan sempurna. Benar, pokok-pokok semacam itu boleh memandu banyak pucuk dan di tempat yang baru, jadi ini adalah kekurangan penerimaan yang serius.

6. Untuk menjalankan pemangkasan kebersihan

Pokok tebal menanggung buah yang tidak baik. Keadaan ini boleh diperbaiki dengan memotong, mengeluarkan penebalan dan cawangan mahkota yang diarahkan ke dalam, mengurangkan ketinggian konduktor pusat.

7. Ingat pencahayaan

Cherry perlu ditanam di tempat yang cerah. Di tempat teduh ia tumbuh, tetapi praktikalnya tidak menghasilkan buah. Ia harus diletakkan di mana matahari bersinar dari pagi hingga petang.

http://yard.hozvo.ru/chego_ne_hvataet_vishne-95413

Apa ceri yang berguna?

Adakah anda tahu apa ceri yang berguna? Jika tidak, maka saya akan memberitahu anda, pembaca sayang blog ladyshelan.ru, tentang apa yang mengandungi nutrien itu, anda akan belajar resipi mudah yang akan memberi anda keseronokan dari buah beri yang indah ini dan menjawab soalan "Bagaimana ceri?"

Apa ceri yang berguna?

Anda akan terkejut mengetahui berapa banyak nutrien yang terdapat dalam buah beri ini: vitamin C, beta-carotene, asid folik (vitamin B9), kalsium, magnesium, fosforus, potassium, bioflavonoids, asid ellagic dan melatonin.

Cherry adalah beri rendah kalori, ia mempunyai GI rendah (indeks glisemik) dan GN (beban glisemik), ia mempunyai kesan detoksifikasi yang sangat baik dan boleh dikaitkan dengan produk yang menggalakkan penurunan berat badan. Asid ellagic misteri yang sama dalam ceri adalah bahan yang boleh menahan kanser.

Cherry kaya dengan melatonin - antioksidan yang kuat yang meneutralkan kesan berbahaya radikal bebas, dan juga bertanggungjawab untuk tidur yang sihat dan sihat. Dan jenis masam membantu insomnia adalah yang terbaik kerana ia mengandungi lebih banyak melatonin.

Bioflavonoid dalam ceri mempunyai ciri-ciri antikarsinogenik, melindungi sistem kardiovaskular, membantu dalam memerangi penyakit varikos, melawan keradangan, melegakan kesakitan pada sendi dan otot, menguatkan tulang, oleh itu termasuk ceri dalam diet anda, anda akan mengekalkan kesihatan yang cemerlang dan penyelarasan pergerakan yang sangat baik.

Dan ini bukan semua ceri yang berguna - ia mempunyai kesan antispasmodik dan melegakan saluran pencernaan, terutamanya jika digabungkan dengan yogurt. Jadi memanjakan diri anda lebih kerap keseronokan ceri:

• 400 g ceri berasaskan;

• 8 Art. sudu jus oren;

Tuang jus oren ke dalam yoghurt dan tuangkan ceri di atas campuran.

Dan anda boleh membuat jus penuh dengan vitamin dan dengan rasa tart, terutama berguna apabila terancam dengan sejuk.

• 25 buah beri hitam;

Peaches dipotong menjadi empat bahagian dan keluarkan tulang, keluarkan tulang dari ceri. Semua bahan melewati juicer.

Adakah anda ingin mencuba salad ceri?

Bahan-bahan:

• 2 epal atau pear;

• 50 gram walnut;

Keluarkan tulang dari ceri, epal atau pear, potong ke iris tipis, potong keju ke dalam kubus, gosong daun selada. Semua bahan bercampur, tuangkan pakaian dan menghiasi dengan kacang halved (sedikit kering dalam kuali tanpa minyak).

Apa ceri yang berguna, kita tahu sekarang, makanlah dengan kesihatan anda, masak hidangan yang sihat dengannya, dan jika anda tahu resipi asli dengan ceri, kongsi dengan kami di dalam komen!

http://ladyshelan.ru/chem-polezna-vishnya/

Herring saya, herring! Apa maksud keinginan untuk produk tertentu?

Ini berlaku kepada semua orang: pada satu ketika, ia mula menarik pada produk tertentu, yang mana seolah-olah tidak ada cinta khas... "Ya, berapa banyak yang mungkin?" - Anda berfikir dengan kesedihan dan anda mendorong satu lagi ikan masam atau coklat.

Tetapi keinginan untuk produk tertentu sama sekali tidak sengaja. Sekiranya tubuh menerima bahan-bahan yang kurang penting (vitamin, unsur surih), ia pasti akan memaklumkan tentang anda - mungkin dengan cara ini.

Para saintis telah lama membuktikan bahawa keinginan yang kuat untuk memakan sesuatu produk tertentu adalah ciri tidak langsung dari keadaan kesihatan dan mungkin membantu dalam menentukan diagnosis.

Ketagihan makanan apa yang paling biasa dan apa yang mereka isyarat?

Coklat dan gula-gula lain

Lebih sering daripada yang lain, peminat kafein dan orang-orang yang otak terutamanya memerlukan glukosa mengalami "mania coklat". Tetapi psikologi mengatakan bahawa keinginan istimewa untuk coklat dialami oleh orang-orang yang kurang senang dalam hidup dan... cinta.

Anda tidak peduli apa yang perlu dimakan, jika hanya manis? Anda mungkin mengalami tekanan saraf dan mental, di mana tubuh sentiasa memerlukan bahagian glukosa baru.

Buah-buahan dan buah beri

Keinginan besar untuk mengunyah limau, makan baldi cranberry atau kismis merah berlaku semasa selesema, apabila badan merasakan keperluan meningkat untuk vitamin C dan garam kalium. Dan pada "menarik" masam mereka yang mempunyai masalah dengan pundi kencing hati dan hempedu.

Epal

Adakah anda sudah makan satu tan epal? Ini mungkin menunjukkan paras kolesterol tinggi atau masalah jantung permulaan.

Pisang

Adakah bau pisang masak membuat kepalan kepala anda dan anda sudah bersedia untuk makan kilogram keseluruhan di sana? Kemungkinan besar, badan anda tidak mempunyai cukup kalium. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk mengisi kekurangannya bukan sahaja dengan bantuan buah-buahan tinggi kalori ini. Termasuk dalam diet anda sayur-sayuran segar, kekacang, oren, tembikai, tembikai - dan
Kemungkinan besar, keinginan anda untuk pisang akan hilang.

Grapefruit

Sekiranya anda telah menumpuk pada limau gedang dan makanan pahit yang lain sejak kebelakangan ini, anda mungkin menghadapi masalah dengan sistem pencernaan anda. Juga keinginan untuk produk ini boleh menjadi isyarat mabuk tubuh. Oleh itu, tidak menyakitkan untuk mengatur beberapa hari puasa.

Adakah anda tanpa henti menarik diri untuk makan melon? Jaga sistem saraf anda - sebenarnya ia menghadapi masalah yang berkaitan dengan produk ini. Di samping itu, ia perlu memeriksa sistem kardiovaskular.

Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu

Keperluan akut untuk bumbu dan rempah dengan bau pedas dialami oleh orang yang mengalami masalah pernafasan.

Jika seseorang ditarik ke bawang putih dan bawang, jika dia keras kepala mengoleskan roti dengan mustard atau bersandar pada lobak kuda, maka ia berada di ambang penyakit pernafasan.

Susu, keju, produk tenusu

Cottage keju dan keju pelbagai macam "diselesaikan" di dalam peti sejuk anda, dan bukannya kopi pagi biasa, adakah anda mula minum kefir? Kemungkinan besar, badan memerlukan kalsium.

Keghairahan yang tidak dijangka untuk susu boleh berlaku dengan kekurangan asid amino penting - tryptophan, lisin dan leucine.

By the way, tryptophan juga mempunyai kesan menenangkan, jadi anda sering mahu minum susu selepas rangsangan emosi yang kuat.

Ais krim

Sekiranya anda terus-menerus menarik untuk makan bahagian kelima dari makanan istimewa ini, fikirkan: mungkin badan tidak mempunyai kalsium yang mencukupi. Keinginan khusus untuk ais krim juga dialami oleh orang yang mengalami metabolisme karbohidrat, mengalami hipoglikemia dan diabetes.

Makanan laut

Craving berterusan untuk makanan laut, terutama kupang dan kale laut, diperhatikan dengan kekurangan iodin.

Daging asap

Sayang untuk makanan berasap biasanya mengatasi mereka yang mengehadkan diri mereka dalam produk yang mengandung lemak - sebagai contoh, mereka berada dalam diet yang ketat. Ini membawa kepada penurunan paras kolesterol "baik" dalam darah, dan dalam makanan salai terdapat banyak lemak tepu.

Sekiranya anda sedang menjalani diet, cuba pada pagi hari dengan perut kosong untuk minum 1 sudu besar. l sebarang minyak yang tidak ditapis, dibasuh dengan air bersih.

Salinitas

Secara diam-diam dari isi rumah, adakah anda menambah makanan masin kepada makanan yang sudah asin, dan bukannya pencuci mulut, tangannya mencapai timun herring atau asin? Adalah mungkin bahawa jangkitan telah menetap di dalam badan atau keradangan yang ada sekarang semakin memburuk. Amalan menunjukkan bahawa yang paling kerap dalam kes seperti ini terdapat masalah dengan sistem urogenital (cystitis, prostatitis, keradangan pelengkap, dll.).

Di samping itu, ketagihan terhadap ciri garam orang dengan gangguan kelenjar tiroid.

Telur ayam untuk sarapan, telur hancur untuk makan malam dan untuk makan malam juga? Dan bukan kerana tidak ada produk lain di dalam peti sejuk?

Nah, mungkin, badan anda tidak mempunyai asid folik dan vitamin B12 dan B2.

Dengarkan badan anda dan perhatikan semua "isyarat" - dan kemudian, mungkin, anda akan dapat mengelakkan banyak masalah kesihatan!

Sumber: Anna Lemesheva / Penyihir №02-2011

http://wow-journal.ru/zdorove/zdorove-obo-vsem/seledki-mne-seledki-o-chem-govorit-tyaga-k-opredelennyim-produktam.html

Hobi makanan: kekurangan badan, jika anda mahu.

Tubuh kita seperti komputer kecil. Sekiranya semua sistem teratur, maka kerja itu sepenuhnya. Tetapi ini tidak selalu berlaku. Ikut kerjanya mesti berhati-hati. Jika tiba-tiba anda menginginkan sesuatu yang anda tidak dimakan sama sekali atau anda tidak mahu, ia tidak secara kebetulan. Komputer kecil anda menandakan kerosakan program. Ia adalah masa untuk bertindak. Sebagai contoh, anda tidak makan gula-gula, tetapi tiba-tiba saya mahu kek - anda dengan selamat boleh mengatakan bahawa badan anda tidak mempunyai cukup magnesium. Begitu juga, jika anda mahu masam.

Dengarlah badan anda dan smsnya dengan lebih berhati-hati. Menarik lemak atau mula meminum soda anda menghadapi masalah dengan kalsium. Mulakan makan makanan kaya kalsium dan dalam beberapa hari segala-galanya akan menjadi normal. Namun anda tidak perlu menunggu isyarat mengenai pecahan dari komputer. Lebih baik cuba mengimbangi makanan mereka sendiri untuk mengelakkannya. Untuk melakukan ini, anda perlu tahu produk mana yang kaya dengan mineral dan vitamin, bagaimana menggunakannya dengan betul untuk mendapatkan pelbagai bahan berguna. Anda hanya perlu memutuskan apa yang anda mahu. Kemudian, mengikut jadual, tentukan apa yang badan kurang dan di mana ia berada. Agar tubuh anda menyerap bahan-bahan yang diperlukannya dengan betul, berpegang pada helah kecil. Iaitu:

• Kacang dan biji lebih disukai dimakan mentah (tidak tercemar), jadi badan anda akan mendapat lebih banyak magnesium, bahagian harian terdiri dari 3 walnut, boleh digantikan oleh 5 yang lain. Sekiranya tidak ada kacang, anda boleh makan beberapa buah-buahan kering pada perut kosong.
• Lebih baik makan ikan direbus atau dibakar. Oleh itu badan anda lebih mudah untuk mengendalikan pemprosesan semua bahan. Ikan perlu dimasukkan dalam diet anda sekurang-kurangnya 2 kali seminggu.
• Kale laut juga dirasakan oleh perut dalam bentuk salad dengan penambahan wortel atau saderi, minyak. Sekiranya anda tidak bertolak ansur dengan kale laut sama sekali, anda boleh menambah satu sudu kepada hidangan pertama dalam proses memasak dan bukannya garam. Tidak akan ada rasa kubis, tetapi hanya mendapat manfaat.
• Bukan semua orang tahu bahawa brokoli bukan sahaja memberi manfaat, tetapi juga boleh membahayakan tubuh kita jika tidak dimasak dengan betul. Brokoli terbaik dikukus. Tetapi jika anda memutuskan untuk mendidihnya, maka dalam hal tidak, jangan gunakan rebusan. Sup juga mengandungi bahan-bahan yang menjejaskan tubuh kita.
• Kubis boleh dimakan mentah - dalam salad, tetapi hanya dalam kombinasi dengan lemak. Dalam salad ini, anda boleh menambah kacang, kerana sos lebih baik untuk mengambil krim masam atau minyak bunga matahari.
• Pada hari itu, anda mesti makan tiga produk tenusu yang berlainan. Susu lebih baik untuk diminum dengan hangat. Tetapi orang dewasa tidak lebih dari satu gelas sehari dan berasingan dari makanan utama. Susu memperlahankan proses penghadaman.
• Susu kambing jauh lebih kaya dengan nutrien daripada susu lembu, tetapi ia hanya perlu diminum hanya dalam bentuk yang tidak dirumah. Selepas mendidih ia kehilangan semua bahan.
• Pada hari anda perlu menyanyi sehingga 10 gelas air bersih.

Jika anda tidak boleh minum air ini - badan anda sangat kering dan anda perlu minum air dengan tambahan jus lemon atau kapur.

• Kurangkan penggunaan teh kopi atau teh hijau sekurang-kurangnya. Teh hijau, seperti kopi, sangat mencuci kalium dan kalsium dari badan.
• Tomato boleh ditambah kepada salad, tetapi badan menganggapnya lebih baik dan lebih cepat dalam bentuk jus segar.
• Letakkan garam beroda di dapur anda, di sebelah garam meja, dan silih ganti di antara mereka. Jadi anda menormalkan keseimbangan iodin dalam badan.
• Cuba masak hidangan mudah, lebih mudah dicerna oleh badan.
  Semua buah-buahan mesti dimakan secara berasingan. Sebaiknya beberapa jam sebelum atau selepas hidangan utama.
• Makanan laut perlu dibeli dan dimasak hanya segar. Cuba untuk mengelakkan pelekat beku atau pelbagai. Daripada makanan laut seperti ini, anda boleh mendapatkan hadiah yang sangat tidak menyenangkan dan guruh di hospital. Jangan makan lebih daripada 400 g setiap minggu.
• Pakar pemakanan tidak mengesyorkan makan kacang untuk makan malam, menggabungkan mereka dengan daging, kentang, kacang. Kacang menjadi baik dengan sayur-sayuran dan herba. Nombor mereka tidak boleh melebihi 90 g setiap hari.

Jika anda belajar untuk menggabungkan dan makan dengan betul, maka hanya menjadikan diri anda lebih sihat. Anda akan berada dalam mood yang baik, dan badan anda akan berfungsi sepenuhnya.

http://onamag.ru/pishchevye-uvlecheniya-chego-ne-hvataet-organizmu-esli-hochetsya

Apa yang hilang dalam badan jika anda menginginkan sesuatu yang tidak sihat

Tubuh manusia adalah seperti komputer. Tonton kesaksiannya dengan teliti.

Sebagai contoh, sebelum tidak pernah ada ketagihan pada satu atau hidangan lain, dan tiba-tiba - saya mahu menjadi mustahil. Bukan secara kebetulan. Ini adalah komputer dalaman yang menghantar mesej "ICQ": badan tidak mempunyai unsur jejak tertentu. Ia adalah masa untuk mengambil tindakan.

Jika anda tidak pernah mengasihi gula-gula, tetapi tiba-tiba menarik coklat, buat diri anda diagnosis: kekurangan magnesium. Perkara yang sama berlaku jika anda mahu sesuatu yang masam. Secara umumnya, dengarkan badan anda lebih kerap. Mencapai sesuatu yang gemuk, minum minuman keras dengan minuman keras - buruk dengan kalsium. Mencapai keseimbangan - ia akan segera melonggarkan. Mereka makan roti tanpa henti, dan kemudian mereka "terikat" - mereka tidak mempunyai cukup nitrogen sebelum ini, dan kini mereka semua jenis top.

Sebelum ini dgn rindu melihat makanan dan merasakan sikap acuh tak acuh (kekurangan mangan dan vitamin B1, B3), dan kini bersedia untuk menelan gajah (dengan baik dengan silikon dan tyrosine) - semuanya mempunyai penjelasan.

Walau bagaimanapun, lebih baik tidak menunggu isyarat daripada badan, tetapi cuba mengimbangi makanan anda sendiri, dengan mengambil kira produk apa yang terkandung di dalamnya.

Dan inilah yang perlu diingat.

Magnesium adalah coklat, kacang dan buah.
Fosforus adalah ikan, daging lembu, hati dan kacang.
Kalsium adalah keju, kubis dan mustard.
Sulfur adalah kuning telur, cranberry, bawang putih, lobak.
Besi adalah daging, ikan, ceri, sayur-sayuran, rumpai laut, dan secawan koko sehari sangat berguna.
Zink adalah daging dan makanan laut.
Vitamin B1 adalah kacang, kacang dan hati.
Vitamin B3 adalah kacang, daging dan ikan halibut.
Satu lagi cara untuk mengenali apa yang hilang dalam tubuh adalah dengan gejala.

Hati jus - sedikit kalium - makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Gosok kulit - masalah dengan yodium - makan makanan laut, bawang dan lobak merah.
Gigi bertukar kuning - ia bukan sahaja ketagihan terhadap merokok yang harus dipersalahkan, tetapi juga kekurangan beberapa unsur jejak - makan kacang, ikan dan pisang.

Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu...

kacang (mentega kacang) - kekurangan vitamin B (terdapat dalam kacang, kacang, daging dan ikan).
Pisang - kekurangan kalium atau minum banyak kopi, oleh itu kekurangan kalium (didapati dalam tomato, kacang putih dan buah ara).
tembikai - kekurangan kalium, kalsium, fosforus, magnesium, dan juga vitamin A dan C.
aprikot kering - kekurangan vitamin A.
buah zaitun dan buah zaitun - kekurangan garam natrium.
susu dan produk tenusu - kekurangan kalsium atau asid amino penting - tryptophan, lisin dan leucine.
ais krim - kekurangan kalsium (cinta khas baginya mengalami orang dengan metabolisme karbohidrat yang cacat).
makanan laut - kekurangan iodin (menggunakan garam beriodium).
Herring - kekurangan lemak yang betul.
benih bunga matahari - kekurangan vitamin antioksidan (terutamanya kerap berlaku di perokok).
mentega - kekurangan vitamin D.
keju - kekurangan kalsium dan fosforus (terdapat dalam keju kotej, susu dan brokoli).
roti - tidak cukup nitrogen (terkandung dalam daging, ikan dan kacang).
coklat - kekurangan magnesium (didapati dalam kacang panggang dan biji, buah, kacang polong dan kekacang).

Hanya mahu sesuatu...

manis - kekurangan glukosa (didapati dalam buah-buahan, buah beri, madu dan sayuran manis).
asin - kekurangan klorida (terkandung dalam susu kambing rebus, ikan, garam laut yang tidak dimurnikan).
Masam - kekurangan vitamin C (terdapat dalam dogrose, lemon, kiwi, cranberry, brusel, currant dan strawberi).
daging salai - kekurangan kolesterol (terkandung dalam ikan merah, zaitun, alpukat, kacang).
makanan berlemak - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen).
makanan terbakar - kekurangan karbon (terdapat dalam buah segar).
minuman sejuk - kekurangan mangan (terdapat dalam walnut, badam, pecan, blueberries).
minuman berkarbonat - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen).
pada waktu petang, minum teh dengan pengering, kue-kue - pada waktu petang mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (didapati dalam daging, ikan, kacang-kacangan, dan kacang).
makanan cair - kekurangan air (minum 8-10 gelas air setiap hari, dengan tambahan jus lemon atau limau).
makanan pepejal - kekurangan air (badan begitu kering kerana ia telah hilang keupayaan untuk merasa dahaga. Minum 8-10 gelas air sehari).
Tetapi jika...

Zhor pada malam hari kritikal - kekurangan zink (terdapat dalam daging merah (terutamanya daging organ dalaman), makanan laut, sayur-sayuran berdaun, sayur-sayuran akar).
Zhor yang tak terkalahkan adalah kekurangan silikon, asid amino tryptophan dan tirosin (didapati dalam kacang, biji, keju, hati, kambing, kismis, bayam, sayuran dan buah-buahan hijau dan merah).
selera makan itu hilang sepenuhnya - kekurangan mangan dan vitamin B1 dan B2 (terkandung dalam kacang, badam, kacang, benih, kekacang dan cili, daging, ikan dan ayam).
Saya mahu merokok - kekurangan silikon dan tyrosine asid amino (didapati dalam kacang, biji, oren, buah-buahan dan sayur-sayuran hijau dan merah).
Saya ingin mengerang di atas ais - kekurangan besi (didapati dalam daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri).
Saya ingin cat, plester, bumi, kapur - kekurangan kalsium dan vitamin D (terkandung dalam telur, mentega dan ikan)
Semangat untuk makanan...

Passion coklat-manis.

Lebih sering daripada yang lain, peminat kafein dan orang-orang yang otak terutamanya memerlukan glukosa mengalami "mania coklat". Ini juga terpakai kepada gula-gula lain. Sekiranya anda makan tidak seimbang, badan anda juga akan memerlukan glukosa - sebagai sumber tenaga terpantas. Yaitu, coklat sempurna mengatasi tugas ini. Tetapi perlu diingat bahawa produk ini mengandungi banyak lemak, lebihan yang berbahaya bagi kapal dan angka anda. Makan banyak sayuran dan bijirin - mereka kaya dengan karbohidrat kompleks. Dan sebagai pencuci mulut, pilih buah kering atau madu dengan sejumlah kecil kacang.

Pedas, masin, dengan rempah-rempah dan tanpa... Anda tidak boleh hidup sehari tanpa ia, citarasa anda gila - anda sudah bersedia menyerapnya dalam kilogram (dalam mana-mana, makan sekurang-kurangnya 100 gram sehari). Pemakanan percaya bahawa mereka yang mempunyai keperluan akut untuk kalsium dan fosforus suka keju. Sudah tentu, keju - sumber terkaya bahan-bahan badan yang amat diperlukan dan sangat berguna, tetapi lemak... Cuba untuk menggantikan keju brokoli - ia mempunyai banyak kalsium dan fosforus, dan hampir tiada kalori. Jika badan anda melihat susu dengan baik - minum 1-2 gelas sehari, dan makan keju sedikit (tidak lebih daripada 50 g sehari) dan dengan sayur-sayuran mentah.

Mungkin, makanan yang sukar digali mendominasi dalam diet anda, dan badan cuba meningkatkan keasaman jus gastrik untuk memudahkan kerja. Dengan sejuk, anda juga boleh menarik buah-buahan dan buah-buahan masam - sumber vitamin C yang sangat baik. Pilih makanan dengan kandungan lemak sederhana dan jangan campurkan banyak makanan dalam satu persatu. Elakkan makanan goreng, masin dan terlalu pedas, serta mereka yang telah menjalani rawatan haba berlebihan. Setelah mengetahui masalah pencernaan (terutama dari sisi hati dan pundi hempedu), pastikan anda memeriksa dengan ahli gastroenterologi.

Semangat untuk daging salai dan makanan yang lazat lazimnya mengatasi mereka yang terlalu pemakanan. Sekatan yang berpanjangan dalam diet produk yang mengandungi lemak membawa kepada penurunan kolesterol "baik" dalam darah, dan dalam produk asap lemak yang cukup tepu. Jangan terbawa makanan rendah lemak - pilih salah satu yang masih terdapat sedikit lemak. Contohnya, beli yogurt, kefir atau ryazhenka dengan satu atau dua peratus kandungan lemak. Makan setidaknya satu sudu sayuran dan satu sudu teh mentega sehari, walaupun anda sedang menjalani diet yang ketat. Para saintis telah membuktikan secara eksperimen bahawa mereka yang mengambil lemak cukup yang menurunkan berat badan lebih cepat.

Sifat Makanan dan Penyakit

Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu. Keperluan akut bagi produk dan rempah ini, sebagai peraturan, menunjukkan masalah dengan sistem pernafasan.

Zaitun dan zaitun. Ketagihan ini mungkin berlaku dengan gangguan kelenjar tiroid.

Ais krim Orang yang mengalami gangguan metabolisme karbohidrat, pesakit hypoglycemic atau orang yang menghidap diabetes mempunyai citarasa tertentu untuknya.

Pisang. Jika anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, perhatikan keadaan hati anda.

Biji bunga matahari. Keinginan untuk menggergaji benih sering berlaku pada mereka yang sangat memerlukan vitamin antioksidan. Ini bermakna terdapat banyak radikal bebas dalam tubuh anda - provokator utama pra-penuaan.

http://site-fi.ru/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-chego-to-nepoleznogo/