Lebihan vitamin B12: bagaimana mengenal pasti dan mencegah perkembangan hipervitaminosis
Kebanyakan vitamin B berasal dari bakteria paling mudah. Vitamin B12 tidak terkecuali, ia dicirikan sebagai sebatian organik yang unik, lebih-lebih lagi ia sangat memerlukan dalam pelbagai bidang perubatan.
Ciri-ciri Vitamin B12
Keanehan vitamin ini adalah keupayaannya untuk mencegah perkembangan penyakit kronik, serta mengaktifkan fungsi lipotropik dan anabolik tubuh.
Vitamin ini secara aktif terlibat dalam sintesis melatonin, penjanaan semula sel-sel saraf, dengan itu menghalang manifestasi awal seperti demensia dan kepupusan fungsi kognitif. Mengatur komponen emosi - membantu melawan kemurungan, keadaan stres dan keletihan kronik. Mengambil bahagian dalam penyelenggaraan sistem muskuloskeletal dan menghalang perkembangan osteoporosis. Menstabilkan dan membetulkan tekanan darah rendah, terlibat dalam metabolisme, dan juga mengambil bahagian dalam sintesis dan pembahagian aktif sel sum-sum tulang.
Ia sangat diperlukan untuk bayi baru lahir yang mempunyai penyakit berjangkit, dan juga untuk bayi-bayi pramatang.
Di mana dan bagaimana vitamin B12 ditelan
Sumber Vitamin B12
Vitamin B12 adalah sejenis sebatian organik yang unik. Ia disintesis bukan sahaja buatan dalam makmal, tetapi juga secara semulajadi disebabkan bakteria tertentu yang mendiami badan haiwan. Dalam hubungan ini, bagi manusia, sumber utama vitamin B12 telah dan akan kekal sebagai produk haiwan.
Telah diketahui bahawa vitamin seperti B12 cenderung untuk mengumpul di hati, tetapi sebelum mencapai tujuan utama, ia pergi jauh: pertama, vitamin memasuki saluran pencernaan dengan makanan, maka di bawah pengaruh enzim tertentu dan jus gastrik dipisahkan dari makanan dan dengan cepat mula diserap ke dalam dinding usus kecil. Perut, pada gilirannya, menerima pada tahap selular suatu isyarat bersyarat, dan kemudian meneruskan untuk mensintesis protein khusus yang menggabungkan dengan vitamin dan mengangkutnya ke organ dalaman tertentu dan membantu vitamin untuk menyerang sel-sel hati, buah pinggang, paru-paru dan limpa.
Peratusan tertinggi vitamin B12 didapati dalam makanan berikut:
Penting untuk diperhatikan bahawa vitamin B12 berasal dari haiwan yang diserap lebih baik pada manusia daripada sintetik, yang dihasilkan di makmal.
Faktor utama yang menentukan kumpulan risiko
Tahap rendah vitamin B12 dalam tubuh manusia, sebagai peraturan, adalah disebabkan oleh penggunaan makanan yang berpanjangan dengan kandungan vitamin B12 yang rendah, lebih-lebih lagi, petunjuk vitamin B12 mungkin berada dalam julat batas rendah norma akibat dari perkembangan penyakit seperti:
- Penyakit onkologi dan khas perut dan usus. Campur tangan pembedahan, misalnya, berkaitan dengan penghapusan sebahagian perut atau tumor, juga menghancurkan usus. Proses penyerapan dan pengangkutan vitamin itu dihentikan, penurunan pesat rizab vitamin diperhatikan.
- Hipertensi, urolithiasis, kegagalan buah pinggang, batuk kering, sirosis hati, kencing manis dan gout. Semua penyakit ini dirawat dengan ubat diuretik, yang dicirikan oleh kandungan kalium yang tinggi, yang menghalang pengumpulan vitamin B12 dan membantu mengalirkannya keluar dari badan.
- Parasit (cacing, cincin bulu bulu, cacing pirus, dll) yang tidak hanya memberi makanan kepada mikroelen, tetapi juga dengan vitamin yang berasal dari makanan haiwan atau disintesis oleh bakteria simbiotik sendiri.
Kekurangan vitamin B12 boleh disebabkan oleh proses biologi semula jadi dan cara hidup tertentu. Kumpulan orang ini termasuk:
- Orang yang lebih tua, yang selalunya mempunyai pelanggaran pelbagai sfera fungsi pencernaan, dan juga sering mengalami masalah yang berkaitan dengan penyakit ginjal dan hati. Oleh itu, vitamin B12 kurang diperkenalkan ke dalam sel-sel organ, dan rizab dibasuh.
- Vegetarian, kerana mereka lebih suka makanan dari tumbuhan, yang tidak mengandungi vitamin B12, dan penggunaan jarang makanan haiwan seperti telur dan produk tenusu tidak mencukupi untuk vitamin itu selalu normal.
Apa yang perlu dilakukan jika tahap vitamin B12 berada di luar norma?
Lebihan vitamin B12, dalam erti kata lain, hypervitaminosis adalah keadaan yang sangat jarang berlaku. Ia berkembang semata-mata disebabkan oleh tidak betul menetapkan dos terapeutik ubat.
Hypervitaminosis membawa kepada perkembangan penyakit seperti:
- hepatosis - deposit lemak dalam sel hati yang mendalam, memprovokasi perkembangan sirosis dan fibrosis hati
- kegagalan jantung - bekalan darah ke semua organ terganggu. Sesak nafas muncul, hypoxia, asma jantung, edema pulmonari, serangan jantung dan strok berkembang.
- trombosis vaskular - pembentukan bekuan darah dalam sistem peredaran darah. Bungkusan ini dapat menyekat kebanyakan lumen arteri, mengurangkan aliran darah, mengembangkan simptom hipoksia
- Mabuk CNS
- Kejutan anaphylactic - komplikasi alahan segera, berbahaya dalam bentuk bengkak rongga mulut dan laring
- metabolisme terjejas, menyebabkan keletihan, kerengsaan, menurunkan aktiviti
Untuk mengurangkan vitamin B12 secara normal, kadang-kadang sudah cukup untuk mengecualikan dari makanan diet harian yang mengandung vitamin ini. Sekiranya sesetengah produk sukar ditolak, maka ia adalah disyorkan untuk memberi mereka rawatan haba jangka panjang.
Anda mesti termasuk dalam makanan diet harian seperti radishes, bawang, bawang putih, kerana mereka melambatkan proses penyerapan dan mempromosikan penghapusan vitamin B12 cepat dari badan.
Tidak syak lagi, kandungan vitamin B12 di atas norma dalam tubuh manusia menimbulkan perkembangan penyakit serius. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa kehadiran lebihan vitamin ini dalam badan tidak selalu menunjukkan bahawa seseorang mempunyai penyakit yang serius.
http://vselekari.com/lechenie/lekarstva/vitaminy/izbytok-vitamina-b12.htmlLebihan vitamin B12 dalam darah, gejala overdosis
Setiap vitamin mempunyai ciri-cirinya sendiri, serta fungsi yang diperlukan untuk tubuh manusia, oleh sebab itu, vitamin B12 sangat penting untuk kesihatan pesakit, serta fungsi normal badan secara keseluruhan. Sekiranya bahan ini dalam darah cukup, ia akan membantu mencegah perkembangan penyakit kronik.
Vitamin B12 terlibat dalam pembaharuan sel-sel saraf, yang memungkinkan untuk melambatkan proses kemurungan ingatan, ini terutama berlaku untuk orang tua. Perlu diingat bahawa komponen ini mempengaruhi sintesis melatonin, memungkinkan untuk mengimbangi latar belakang emosi, dengan itu mencegah perkembangan kemurungan, jika bahan ini cukup, vitamin akan membantu mengatasi keletihan kronik, serta melegakan ketegangan dan ketegangan saraf. Apa yang perlu dilakukan jika vitamin B12 dinaikkan dalam darah: gejala-gejala berlebihan dan berlebihan.
Ia perlu untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang berlaku di dalam badan apabila berlebihan vitamin B12 dalam badan, bagaimana tubuh akan bertindak balas terhadap lebihan bahan dalam darah, bagaimana ia akan menjejaskan kesejahteraan pesakit, dan bagaimana keracunan keracunan ini untuk orang dewasa dan kanak-kanak.
Di mana saya boleh mendapatkan vitamin ini?
Sebenarnya, sejumlah besar sumber vitamin ini, tentu saja perkara pertama yang anda perlukan untuk mencari makanan dalam makanan, sedangkan bekalan vitamin B12 yang lebih besar tidak dapat berlaku jika seseorang hanya makan makanan yang sihat dengan kandungan yang tinggi dalam komposisi ini. Tetapi keracunan mudah diperoleh apabila pesakit tidak terkawal dan tanpa preskripsi doktor, vitamin sintetik yang mengandungi sejumlah besar vitamin B12.
Secara umum, tubuh kita boleh menyintesis secara bebas bahan ini, tetapi untuk ini berlaku, penting untuk makan produk haiwan setiap hari. Bagi mereka yang mengesyaki kekurangan komponen ini, disarankan untuk diperiksa oleh doktor, dan hanya selepas pemeriksaan am, untuk memulakan rawatan. Vitamin boleh digunakan untuk rawatan hanya jika mereka telah ditetapkan oleh doktor, tetapi apabila doktor mencadangkan rawatan tanpa menggunakan makanan tambahan tersebut, anda harus mendengar pendapat doktor.
Tidak jarang, pesakit mengabaikan cadangan pakar dan mendapatkan vitamin kompleks yang mengandungi vitamin B12. Selepas beberapa hari mengambil ubat ini, pesakit mungkin menunjukkan berlebihan vitamin B12, kerana bahan ini dalam kompleks vitamin mungkin lebih banyak daripada keperluan pesakit. Apabila doktor mengesyorkan semata-mata menambah makanan anda dengan produk yang sihat yang mengandungi ramuan ini dalam komposisi, anda perlu menambah produk menu hati, daging dan ikan anda yang biasa, serta apa-apa produk tenusu.
Ia juga harus dikatakan bahawa lebihan vitamin B12 muncul walaupun pesakit mempunyai intoleransi terhadap ubat sintetik, dan ini tidak jarang terjadi, maka gejala keracunan akan sangat mirip dengan overdosis. Peranan vitamin B12 dalam badan adalah sangat besar, tetapi penting untuk tidak melebihi kadar yang diperlukan untuk kesihatan tubuh.
Apakah berlebihan berbahaya?
Mana-mana ubat boleh berbahaya kepada kesihatan, tetapi vitamin juga tidak semestinya selamat, kerana peningkatan dalam norma selalu membawa kepada keputusan yang buruk. Bagi setiap kumpulan orang terdapat jadual di mana norma-norma tertentu bahan vitamin ini diterangkan, untuk orang yang sihat itu akan menjadi piawai, kanak-kanak perlu mengira kadar yang betul mengikut kumpulan umur, baik, hamil dan menyusu biasanya memerlukan peningkatan dos vitamin tersebut.
Malangnya, ramai orang mula mengambil vitamin, walaupun tanpa memperhatikan komposisi mereka, dan tepat di dalamnya bahawa jumlah komponen vitamin ini ditunjukkan. Jika satu tablet mengandungi terlalu banyak vitamin B12 untuk pesakit yang sihat, maka selepas B12 dalam tubuh manusia akan terlalu tinggi, membawa kepada gejala keracunan pertama.
Seperti yang diketahui para saintis yang berpengalaman, dalam kes overdosis komponen vitamin, edema pulmonari tajam boleh berlaku, tidak jarang, lebihan vitamin membawa kepada perkembangan kegagalan jantung atau kejutan anaphylactic. Terdapat beberapa kes apabila, selepas pengambilan vitamin B12 yang berlebihan, seseorang mempunyai trombosis saluran darah, tetapi ini masih tidak semua kesan sampingan yang berlaku dengan dos berlebihan yang teruk.
Apabila B12 dalam darah jauh lebih tinggi daripada biasa, ia boleh menjejaskan kesihatan orang yang menderita penyakit jantung, gejala pertama boleh berdebar-debar jantung, gejala lebih kerap diwujudkan pada pesakit dengan angina. Dalam kumpulan pesakit ini, terdapat juga sensasi sensasi yang menyakitkan di rantau jantung, yang boleh mengakibatkan serangan jantung. Di samping itu, perlu dikatakan bahawa lebihan vitamin boleh menyebabkan gangguan saraf serius dalam pesakit yang mengambil vitamin, tidak jarang reaksi terhadap dos berlebihan adalah ruam yang kuat pada integument kulit, biasanya mereka lebih seperti urticaria.
Tahap vitamin A yang tinggi dalam darah mempengaruhi keadaan darah, kerana kebergantungan medium ini menjadi terlalu cepat, dan peningkatan koagulabilitas dapat menyebabkan trombosis, yang berbahaya bagi orang-orang yang mempunyai penyakit jantung dan vaskular. Dengan tempoh penggunaan komponen vitamin, doktor mencatat kemerosotan perut, manakala nutrien diserap melalui dinding usus lebih perlahan.
Pakar harus menetapkan kompleks vitamin, dan kemudian memantau keadaan manusia, kerana mengambil vitamin B12 membawa kepada peningkatan sel darah putih dan sel darah merah, perlu diketahui bahawa penggunaan bahan ini secara tetap dapat mempengaruhi penyerapan vitamin seperti B1 dan B2.
Jika jumlah vitamin ini meningkat dalam darah, maka kejutan anaphylactic boleh mengakibatkan, dan akibatnya, kematian pesakit. Atas sebab ini, pesakit diresepkan penggunaan ubat-ubatan anti-alergi yang kuat, serta membatalkan penggunaan vitamin B12, jika overdosis sudah berbahaya untuk kesihatan, pakar merawat pesakit dan menjalani rawatan di hospital.
Apa yang perlu dilakukan jika berlaku berlebihan?
Ramai doktor mengatakan bahawa kelebihan bahan ini pada kanak-kanak adalah lebih biasa daripada orang dewasa, ini disebabkan oleh fakta bahawa anak-anak sering menarik pil menarik dalam mulut mereka, dan untuk organisma kecil, walaupun satu tablet bahan ini akan menjadi terlalu banyak. Di samping itu, keracunan itu bukan sahaja disebabkan kecuaian ibu bapa, tetapi juga disebabkan oleh pengambilan makanan yang tidak terkawal oleh bayi ini.
Terdapat beberapa kaedah untuk bertindak jika seorang kanak-kanak makan beberapa tablet vitamin B12:
Pertama sekali, ambulans segera dipanggil untuk bayi, sementara ambulans sedang berjalan, ibu bapa harus memberi anak itu secepat mungkin untuk minum air masak. Sekiranya terdapat peluang seperti itu, ia patut dicuba untuk mengeringkan perut untuk mengeluarkan sisa-sisa vitamin dari perut. Seterusnya, kanak-kanak diberikan apa-apa ubat yang menyerap bahan berlebihan, yang paling mudah diaktifkan karbon. Sangat penting untuk mengetahui bagaimana vitamin dipanggil, dan berapa banyak bayi makan pil tersebut.
Apabila ambulans tiba di tapak, doktor akan memberikan pertolongan pertama kepada bayi itu, dan setelah itu mereka akan membawanya ke hospital, jika ahli memutuskan untuk meninggalkan bayi di rumah, ia pasti bersungguh-sungguh untuk dimasukkan ke hospital, kerana anak itu harus diawasi oleh seorang doktor berpengalaman selama dua atau tiga hari.
Perlu diingatkan bahawa muntah hanya boleh dipanggil jika bayi terasa baik, apabila anak itu kehilangan kesadaran, untuk menyebabkan muntah dilarang keras. Banyak doktor mengingatkan bahawa kiddies tidak boleh menyuntik vitamin B12 dengan suntikan, kerana dos yang besar dalam kebanyakan kes membawa kepada kejutan anaphylactic.
Meningkatkan jumlah bahan ini jauh lebih mudah daripada yang kelihatan apabila berlebihan berlaku pada orang dewasa, dia juga memerlukan pertolongan cemas, dan selain itu, panggil ambulans. Apabila tanda-tanda kelebihan vitamin yang baru mulai muncul, lebih baik berhenti mengambil ubat dan berunding dengan doktor, mungkin seorang pakar akan dapat menggantikan persiapan vitamin ini dengan yang lain. Jika dos berlebihan serius, rawatan akan dilakukan secara gejala di hospital di bawah pengawasan doktor, masa pemulihan mungkin mengambil masa dua hingga tiga bulan.
Vitamin B12 berlebihan, gejala, kesan
Biasanya orang jarang memikirkan jumlah elemen berguna dalam makanan yang mereka makan. Berapa banyak keperluan badan, jenis makanan yang ada dan bahaya vitamin B12 yang berlebihan dalam darah, gejala overdosis akan dibincangkan dalam artikel bagaimana ia boleh berlaku.
Sungguh mengagumkan bagaimana badan masih berfungsi untuk berfungsi dengan normal dengan kecerobohan semacam itu, kerana setiap hari ia memerlukan jumlah tertentu beberapa jenis vitamin, ini tidak menghitung bahan berguna yang lain! Tetapi jika kekurangannya masih boleh diperbaiki dengan cepat, maka kelebihan itu sudah menjadi masalah yang lebih serius. Khususnya, jika ini adalah vitamin dari kumpulan B, yang diperlukan untuk orang moden yang mengalami tekanan dan peningkatan beban. "Lebihan vitamin B12 dalam darah, gejala overdosis" adalah topik artikel kami.
Vitamin berguna, mereka berada di hampir apa-apa makanan, walaupun dalam minuman, dan tubuh sentiasa menerima mereka daripada makanan. Ada yang menambah nutrien bank babi mereka melalui dadah - vitamin yang ditetapkan oleh doktor. Sains tahu lebih daripada sepuluh kumpulan vitamin, lebih-lebih lagi, mereka semua aktif digunakan oleh badan. Sesuatu yang dia simpan untuk masa depan, sesuatu yang digunakan segera.
Kenapa ada norma?
Malangnya, konsep "lebih - lebih baik" tidak berfungsi untuk makhluk hidup, bagi mereka lebih penting untuk berpegang pada pertengahan. Selain itu, ia merangkumi segala-galanya: jumlah makanan yang diperlukan untuk kehidupan, jumlah air, jam tidur. Manusia tidak terkecuali. Tubuhnya sendiri sangat menyedari norma dan cuba mematuhinya, menghapus terlalu banyak. Lagipun, orang jarang berfikir tentang ukuran ketika mereka makan makanan enak atau minum minuman kegemaran mereka. Mereka mahu lebih banyak. Konsep "norma" atau "ukuran" juga terpakai kepada vitamin.
Kesemua mereka adalah enzim aktif yang mempunyai kesan yang signifikan terhadap keseluruhan kerja dan keadaan badan, jadi kandungan mereka sangat penting. Jika sedikit yang buruk, jika banyak terlalu buruk. Tubuh boleh dengan tenang mengitar semula beberapa vitamin, melompat dengan cecair jika rasanya lebih berlebihan, sementara yang lain tetap. Sebagai contoh, lebihan vitamin B12 disebabkan oleh ketidakupayaan tubuh untuk menyerapnya.
Vitamin B12 sendiri dianggap sebagai wakil penting dalam kumpulannya, strukturnya ditentukan oleh 60-an masa lalu, abad kedua puluh. Sumber semulajadi vitamin ini:
- Ragi;
- Bakteria yang bermanfaat;
- Alga;
- Beberapa jenis acuan;
- Sumber farmakologi - ubat.
Seberapa berbahaya B12 berlebihan?
Secara semulajadi, sukar untuk makan banyak makanan dengan B12 untuk mencapai kelebihan yang terlalu banyak, kadang-kadang badan itu kurang, maka doktor menetapkan ubat-ubatan khas. Ini adalah suntikan atau tablet, kemasukan yang membolehkan lebihan vitamin B12, kerana kadarnya untuk orang dewasa sehari ialah 0.4 hingga 2.4 mikrogram.
Kanak-kanak kecil, 0.4 hingga 0.9, kanak-kanak yang lebih tua hanya memerlukan 1.2 hingga 1.8 mcg, kebanyakan orang dewasa 2.4 mcg. Dosis boleh meningkat untuk mengandung atau penyusuan, kerana mereka berkongsi dengan kanak-kanak menyimpan vitamin: 2.6 hingga 2.8 mcg, memandangkan peranan vitamin B12 untuk bayi yang sedang berkembang atau janin yang sedang berkembang.
Bagaimana lebihan tercermin:
- Alergi berlaku, badan mengambil B12 untuk beberapa alergen berbahaya dan cuba untuk bertarung;
- Kebimbangan meningkat (selepas semua, B12 mempengaruhi kestabilan sistem saraf);
- Kerukuhan dalam darah rosak;
- Kejadian jerawat yang tidak berfaedah (mungkin percubaan oleh tubuh untuk membawa lebihan B12 dalam darah terus melalui kulit).
- Apabila terdapat terlalu banyak vitamin B12 yang berlebihan, tanda-tanda tersebut berbeza:
- Thrombosis adalah mungkin (walaupun dalam orang yang sihat yang tidak pernah bertemu dengan orang tersebut sebelum ini);
- Kegagalan jantung;
- Edema pulmonari kadangkala berlaku;
- Urtikaria yang teruk;
- Alergi teruk, sehingga kejutan anafilaksis (keadaan yang sangat serius yang memerlukan bantuan segera daripada pakar, kematian mungkin).
Kadang-kadang B12 dalam tubuh manusia datang melalui makanan tambahan, sangat penting untuk memerhatikan dua kali ganda ketika mencampurkan dadah yang anda ambil kursus. Sebagai contoh, pengambilan asid askorbik serentak mengurangkan keupayaan tubuh untuk menyerap B12. Di sini adalah penting bukan sahaja untuk takut berlebihan vitamin, membataskan diri, tetapi mengikuti secara teratur untuk menjalani ujian khas jika doktor mendapati bahawa peningkatan B12 kali.
Jadi anda boleh menjejaki kuantiti. Para ahli masih menasihatkan supaya menormalkan diet, supaya ia mempunyai cukup bijirin, buah-buahan dengan sayur-sayuran, kerana untuk badan kadar nutrien biasanya dikumpulkan dari sumber semula jadi.
Sesetengah saintis melakukan eksperimen, cuba membuktikan bahawa penampilan jerawat dan kesukaran dengan penyingkiran mereka secara langsung berkaitan dengan kandungan vitamin B12 dalam badan. Seperti kelebihannya memburukkan kulit. Ia hanya diketahui bahawa pengambilan suplemen khas dengan B12 sesungguhnya dalam sesetengah keadaan menjejaskan keadaan kulit, tetapi mekanisme itu sendiri hanya ditemui dengan penyelidikan terkini.
Norm B12 hanya memberi manfaat kepada badan. Dia menggunakan segala-galanya tanpa meninggalkannya, jadi vitamin itu tidak mempunyai kesan buruk. Kelebihan, hanya masuk ke dalam darah, mengurangkan pengeluaran cyanocobalamin sendiri oleh bakteria kulit. Sintesis unsur-unsur lain bermula, yang menjadi "penyebab" proses keradangan. Yang menghairankan, saintis berjaya mengetahui bahawa bakteria kulit, penyebab jerawat, boleh menyebabkan jauh dari semua orang untuk menyebabkannya.
Aktiviti gen bakterinya adalah sama sekali berbeza untuk orang yang sihat dengan pesakit. Dan proses itu mempunyai hubungan erat dengan penghasilan cyanocobalamin. Pada masa yang sama, mereka mendapati bahawa apabila pengeluaran vitamin ini oleh bakteria berkurangan, ia meningkatkan risiko bagi perkembangan penyakit keradangan yang tidak menyenangkan. Orang kemudian berjuang untuk masa yang lama dan tanpa kejayaan dengan jerawat, tidak memahami intipati masalah dan sumber kejadiannya.
Sumber B12
Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, vitamin badan menerima dari:
- Para pedagang daging lembu, juga ayam atau daging babi - ini adalah tempat sehingga 60 mcg (sekeping keseluruhan);
- Daging gurita - ada 20 mcg;
- Ikan (dan makarel, dan ikan sardin dengan hinggap, mana-mana bahagian bangkai) - sehingga 12 mcg;
- Daging arnab - 4.5 mcg
- Daging lembu biasa (mana-mana bahagiannya) - 2.6 mcg;
- Daging dari babi atau dari ram - 2 mkg;
- Kegemaran oleh keju Belanda -1,5 mcg;
- Ketam - 1 mcg;
- Telur ayam tipikal adalah 0.5 mcg;
- Krim masam (terutamanya buatan sendiri) - 0.5 mg.
Sedikit B12 dalam sebilangan produk sayur-sayuran, sebagai contoh, hop atau yis, hanya jika anda mengambil yang terakhir, maka ada vitamin, jika ditambah dengan tujuan. Ini ditunjukkan pada bungkusan.
Gejala sebaliknya, kekurangan B12
Telah dikatakan lebih awal bahawa kadar B12 hanya memberi manfaat kepada badan. Keburukan membawa, apabila kuantiti mula meningkat atau sebaliknya, untuk menurun. Tanda-tanda apa yang akan "katakan" tentang kekurangan B12:
- Kurang sengaja;
- Sensasi membakar atau kesedihan cahaya lidah;
- Sakit kepala yang bervariasi, juga pening;
- Keletihan akan meningkat, kelemahan juga akan muncul;
- Selera makan akan berkurangan (bahagian harian akan berkurangan, ia kelihatan apabila tanda memperoleh bentuk kekal);
- Luka yang kerap dalam lidah atau mulut biasa;
- Kulit pucat, dengan kawasan pucat;
- Akan ada sakit di belakang, juga gangguan dalam berjalan;
- Goosebumps, kebas pada masa-masa;
- Beban berat akan memberi sesak nafas, denyutan jantung akan meningkat;
- Neuritis akan muncul, kegelisahan umum akan meningkat;
- Dari badan tidak akan terlalu bau.
Adakah berlebihan vitamin B12 berbahaya, gejala apa yang harus saya cari
B12 adalah vitamin yang sejak awal abad ke-20 menjadi elemen utama dalam rawatan anemia. Ia adalah berharga, mempunyai bahan tambahan aktif biologi dan mengandungi kobalt. Ia adalah serbuk merah yang gelap dan tidak berbau yang larut dalam air. Vitamin ini: meningkatkan selera makan, meningkatkan imuniti, meningkatkan tenaga. Mengumpul di dalam organ: limpa, hati, buah pinggang. Tubuh mendapatnya terutamanya dari makanan dari haiwan. Tetapi dengan penyalahgunaan produk ini, overdosis vitamin B12 mungkin, gejala yang tidak akan nyata dengan cara yang paling menyenangkan.
Keperluan harian
Bagi setiap organisma dan umur, vitamin diambil secara individu. Dos yang besar membawa kepada penyerapan B12 yang tidak wajar dengan makanan atau makanan tambahan. Terdapat norma:
- Bagi orang dewasa, kadarnya adalah sehingga 2.5 mcg
- Untuk wanita hamil sehingga 4 mcg
- Bagi wanita, semasa menyusu sehingga 5 mcg
- Untuk kanak-kanak sehingga 1 mcg
- Untuk remaja sehingga 2 mcg
Orang tua ini mikroelement ini dicerna dengan cukup buruk, jadi mereka harus mengambilnya dengan makanan.
Produk yang mengandungi vitamin B12
- Produk ikan: pike, beluga, makarel, salmon merah jambu, salmon berry
- Crustaceans: crayfish, ketam
- Daging: arnab, daging lembu, kambing, daging kambing
- Susu skim
- Yolk Telur Ayam
- Jenis keju (Switzerland, Rusia, Belanda)
- Kale laut
Gejala berlebihan
Berlebihan vitamin B12 dipaparkan dengan gejala berikut:
- Kelemahan, keletihan dan mengantuk
- Pusing dan sakit kepala yang teruk
- Insomnia
- Mual, muntah, pucat muka
- Cirit-birit, cirit-birit
- Rupa kejang bahagian bawah
- Gangguan saraf, mudah marah
- Terdapat kesakitan di hati, degupan jantung yang cepat
- Tekanan naik
- Alahan, gatal-gatal, bintik-bintik merah pada badan
- Kejutan anaphylactic
Berlebihan boleh berlaku disebabkan oleh pentadbiran suntikan yang tidak betul. Ini boleh menyebabkan akibat yang serius:
- Trombosis vaskular terbentuk.
- Edema pulmonari berlaku
- Penglihatan jatuh tajam
- Halusinasi bermula
- Pendarahan boleh bermula
- Sembelit berlaku
- Urtikaria muncul pada kulit
- Kejang usus berlaku
Untuk mengelakkan berlebihan, anda mesti mematuhi peraturan kadar harian vitamin untuk badan.
Merosakkan apabila mengambil vitamin B12 dengan ubat lain
- Vitamin B12 diserap oleh setiap organisma secara identik.
- Ia tidak disyorkan untuk mengambil ubat hormon, kerana ia menyumbang kepada larutnya.
- Vitamin ini tidak sesuai dengan aminophylline, yang membawa kepada kesan yang serius.
- Jangan campurkan dengan vitamin lain, seperti: B1, B6, mereka mengoksidakan dan memusnahkannya.
- Jangan campurkan asid B12 dan nikotinik, membawa kepada kemusnahan
- Ubat ini tidak sesuai dengan euphylline, yang membawa kepada akibat yang serius.
- Anda tidak boleh menggabungkan ubat ini dengan alkohol, kerana ia boleh menyebabkan beriberi
- Jika anda mengambilnya dengan vitamin C, pendarahan mungkin berlaku, mulut kering
Rawatan overdosis untuk orang dewasa dan kanak-kanak
- Sekiranya berlaku berlebihan, berhenti mengambil makanan tambahan.
- Minum banyak minuman, minum sehingga 2 - 3 gelas air rebus pada satu masa
- Cuba muntah muntah
- Minum karbon aktif
Bilakah anda memerlukan vitamin B12 dan kesannya pada badan pada video:
Perlu diingatkan bahawa dengan berlebihan vitamin B12, rawatan berlaku dalam beberapa hari atau minggu. Sekurang-kurangnya perlu, tetapi dengan lebihan vitamin yang berbahaya. Dalam kes tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak secara intravena, boleh mengakibatkan kejutan anaphylactic. Pastikan untuk berunding dengan doktor anda, ketahui betapa kandungan vitamin dalam badan melebihi. Berikan ujian darah. Ahli pemakanan menentukan organ mana yang rosak dan menetapkan rawatan yang betul. Anda mesti mengikut diet tertentu.
Pada penggunaan dosis besar kerap berlaku keracunan. Pada orang dewasa, dengan overdosis, paling sering terdapat edema paru, penglihatan jatuh tajam. Pada kanak-kanak, terutamanya alahan, ruam kulit, kelemahan badan. Juga, jangan mengambil dadah untuk masa yang lama, terdapat penyakit kronik. Oleh itu, untuk mengelakkan akibat yang serius, adalah penting untuk memantau pengambilan makanan, tidak melebihi kadar penggunaan sebarang produk.
http://otravlenienet.ru/otravlenie-lekarstvami/peredozirovka-vitamina-v12-simptomy.htmlApa yang boleh menjadi gejala vitamin B12 berlebihan dan bagaimana ia berbahaya?
Mengapa vitamin B12 tidak boleh diserap dalam badan dan apa masalah boleh menyebabkan lebihan cyanocobalamin.
Vitamin B12 adalah wakil penting kumpulan B, struktur kimia yang ditentukan hanya pada 60-an abad yang lalu. Menariknya, dua hadiah Nobel dianugerahkan untuk penyelidikan mengenai komposisi cyanocobalamin (B12) dan kesannya kepada badan. Yang pertama dikeluarkan pada tahun 1934 untuk menemui manfaat dari bahan mengenai memerangi anemia, dan setelah tiga dekad untuk mengembangkan struktur cyanocobalamin.
Tidak seperti bahan lain yang disintesis oleh organisma hidup dan tumbuhan, sumber cyanocobalamin adalah:
Pada masa yang sama, bahan itu wujud dalam pelbagai bentuk, masing-masing mempunyai nama sendiri - cobalamin, cyanocobalamin, nitrocobalamin dan lain-lain. Tubuh manusia, sebagai peraturan, hanya menerima satu jenis B12 - cyanocobalamin.
Keanehan bahan adalah bergantung kepada faktor dalaman Istana, di mana vitamin itu dapat mengalir dari saluran gastrointestinal ke seluruh organ dan sel-sel tubuh. Tanpa ini, cyanocobalamin tidak sampai ke seluruh badan di mana ia sangat diperlukan.
Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan tiga soalan utama - apakah bahaya lebihan vitamin B12, dan di mana produk dan persiapan mengandungi bahan tersebut. Terdapat juga topik yang sama penting mengenai kekurangan cyanocobalamin, serta alasan mengapa vitamin tidak diserap dalam tubuh.
Apakah lebihan berbahaya B12?
Pengambilan cyanocobalamin yang berlebihan adalah mungkin jika anda melebihi dos ubat khas (dalam bentuk suntikan atau tablet). Kadar vitamin - 0.4-2.4 mg sehari, bergantung kepada umur. Oleh itu, kanak-kanak berumur tiga tahun dicadangkan untuk mengambil 0.4-, 0.9 mcg sehari, untuk orang berumur 4-13 tahun - 1.2-1.8 mcg sehari, dan untuk orang dewasa - 2.4 mcg. Semasa mengandung dan memberi makan, dos meningkat kepada 2.6-2.8 μg.
Lebihan vitamin B12 membawa kepada masalah berikut:
- alahan;
- hiperkabel;
- pelanggaran proses pembekuan darah;
- penampilan jerawat.
Jika dos berlebihan disebabkan oleh kenaikan suntikan suntikan yang dibenarkan, akibatnya mungkin lebih serius:
- trombosis;
- kegagalan jantung;
- edema pulmonari;
- urtikaria;
- kejutan anaphylactic.
Dalam proses mengambil makanan tambahan dengan B12, adalah penting untuk memberi perhatian kepada interaksi cyanocobalamin dengan unsur-unsur lain. Oleh itu, apabila diambil bersama dengan asid askorbik, keupayaan tubuh untuk menyerap vitamin daripada makanan merosot. Untuk mengelakkan kekurangan cyanocobalamin semasa tempoh pengambilan bersama, adalah disyorkan untuk memeriksa kandungan vitamin dalam darah.
Mengetahui kesan lebihan vitamin B12, gejala dan gangguan yang mungkin, lebih mudah untuk menormalkan diet dan menghapuskan risiko. Salah satu yang paling tidak menyenangkan dan biasa adalah penampilan jerawat. Para saintis telah menjalankan beberapa kajian tentang hubungan antara jerawat dan vitamin B12. Telah terbukti sebelum ini bahawa mengambil makanan tambahan dengan cyanocobalamin menyebabkan kemerosotan keadaan kulit, tetapi baru-baru ini ia mungkin untuk mendedahkan intipati mekanisme.
Kemasukan B12 ke dalam serum darah membawa kepada penurunan dalam pengeluaran cyanocobalamin oleh bakteria kulit dan sintesis unsur-unsur yang menyumbang kepada kemunculan proses keradangan. Penyebab utama jerawat adalah bakteria Propionibacterium acnes. Dalam perjalanan eksperimen, saintis mendapati mengapa mikrob ini menyebabkan penampilan jerawat dalam satu kategori orang, tetapi tidak pada orang lain. Ternyata aktiviti gen bakteria di kalangan orang yang sihat dan sakit berbeza, dan proses itu sendiri secara langsung berkaitan dengan biosintesis cyanocobalamin. Ia juga mendapati bahawa pengurangan pengeluaran vitamin oleh bakteria meningkatkan risiko proses keradangan.
Di manakah vitamin B12?
Sumber utama vitamin B12 adalah produk haiwan:
- Daging lembu, babi atau hati ayam - 60, 30 dan 17 μg, masing-masing;
- daging gurita - 20 mcg;
- ikan (makarel, sardin, perch) - 12, 11 dan 2.5 mg, masing-masing;
- daging arnab - 4.5 mcg;
- daging lembu - 2.6 mcg;
- Babi atau daging domba - 2 μg;
- Keju Belanda - 1.5 mcg;
- kepiting - 1 mcg;
- telur ayam - 0.5 mcg;
- krim masam - 0.5 mcg.
Sejumlah kecil cyanocobalamin juga terdapat dalam sumber asal tumbuhan, iaitu produk soya, hop, dan ragi. Tetapi terdapat banyak perbincangan tentang produk terkini hari ini. Dibuktikan bahawa ragi pemakanan atau brewer sendiri tidak membekalkan cyanocobalamin dalam badan. Ini hanya benar jika suplemen ini ditambah dengan B12.
Jadi berkenaan dengan yis makanan dan bir (dari titik penyerahan B12), anda tidak boleh bergantung banyak. Sebabnya adalah seperti berikut:
- Ragi Brewer sering dijual dengan berat badan. Penjual atau pemilik kedai boleh memesan jenis produk di mana vitamin B12 hilang. Nama produk sering identik, dan komposisinya berbeza.
- Cyanocobalamin sensitif kepada cahaya matahari. Jadi, jika ragi disimpan dalam bekas telus, maka vitamin berguna dalam komposisi mungkin tidak akan kekal.
Jika yis brewer digunakan untuk mendapatkan B12, disarankan untuk memeriksa sumber vitamin untuk kualiti dan komposisi. Di samping itu, produk yang dibeli harus disimpan di dalam peti sejuk dan jauh dari cahaya matahari.
Dalam peranan pembekal cyanocobalamin terdapat banyak ubat, termasuk:
- Larutan akueus B12 dengan natrium klorida (Cyanocobalamin). Produk ini boleh didapati di ampul 200 dan 500 μg. Pengenalan penyelesaian adalah intramuskular, intra-lumbar, intravena atau subkutaneus. Dos yang berbeza-beza mengikut penyakit. Pilihan pengenalan ditentukan oleh doktor. Oleh itu, dalam kes sklerosis atau myelosis, cyanocobalamin disuntik secara intra-lumbally (ke dalam saluran tulang belakang).
- Neyrobion - vitamin B12, yang terdapat dalam ampul. Pengeluar - syarikat Jerman Merck. Kontraindikasi untuk kemasukan - laktasi, kehamilan, umur sehingga 12 tahun, tindak balas alahan.
- Vitagram - cyanocobalamin dalam ampul. Dadah itu dihasilkan di Rusia. Komposisi ini mengandungi lidocaine, yang mengurangkan kesakitan dalam kes suntikan. Kemasukan tidak disyorkan semasa kehamilan, di hadapan pendarahan dan kanak-kanak.
- Bepleks adalah kompleks multivitamin yang dijual dalam bentuk ampoule. Sebagai sebahagian daripada sekumpulan vitamin B dan PP. Dilantik dengan kekurangan vitamin, gangguan gastrointestinal, dermatitis, encephalopathy.
- Neurobion adalah kompleks yang mengandungi sekumpulan vitamin B: B1, B6, B12. Sebilangan cyanocobalamin melebihi keperluan harian badan sebanyak 20 peratus. Komposisi ini ditugaskan untuk menormalkan kerja sistem saraf pusat, memperbaiki proses metabolik dalam saraf tunjang dan otak.
- Neurovitan adalah kompleks vitamin yang dibuat di Itali. Setiap tablet mengandungi 0.24 mg cyanocobalamin, yang lebih daripada merangkumi keperluan harian (dengan mengambil kira ciri-ciri penyerapan vitamin dalam pentadbiran oral). Ubat ini ditetapkan untuk menormalkan kerja sistem saraf pusat, dengan penyakit kulit, neuritis, kemerosotan rambut dan kulit.
- Compligram B adalah ubat Rusia yang dijual dalam ampul dan mengandungi B1, B6 dan B12. Penyediaannya juga mengandungi lidocaine, yang bertindak sebagai anestetik.
Tubuh manusia memerlukan vitamin B12. Sumber elemen ini dibincangkan di atas - ini adalah makanan dari haiwan dan sayur-sayuran, serta kompleks vitamin. Perkara utama dalam proses kemasukan adalah dengan tegas mengikuti cadangan doktor dan mengekalkan dos.
Tanda kekurangan, dan mengapa B12 tidak diserap?
Tubuh manusia mesti menerima cyanocobalamin sepenuhnya (dos yang dinyatakan di atas). Menyedari kekurangan bahan yang bermanfaat adalah paling mudah untuk sebab-sebab berikut:
- kehilangan selera makan;
- rupa sensasi terbakar dan kesemutan dalam lidah;
- sakit kepala dan pening;
- peningkatan keletihan dan kelemahan;
- menurun selera makan;
- luka di lidah dan mulut;
- pucat kulit dengan sedikit keberanian;
- sakit belakang, masalah berjalan;
- kebas, goosebumps;
- sesak nafas teruk dengan penekanan, berdebar-debar;
- neuritis dan keganasan yang berlebihan;
- penampilan bau yang tidak menyenangkan dari badan.
Apakah punca kekurangan vitamin B12, mengapa bahan tidak diserap? Ia adalah penting untuk menonjolkan sebab-sebab berikut:
- Mengambil antibiotik. Ramai orang tidak tahu bahawa mereka menerima antibiotik bukan sahaja dari dadah, tetapi juga dari susu, telur atau daging. Organisme haiwan di kilang-kilang itu "dipam" dengan pelbagai aditif, yang seterusnya memasuki tubuh manusia dengan makanan. Malah beberapa produk (buah-buahan dan sayur-sayuran) mengandungi antibiotik yang menghalang penyerapan normal B12 dalam saluran gastrousus.
- Alkohol Adalah diketahui bahawa minuman beralkohol memusnahkan sel-sel hati, sehingga minum orang memerlukan lebih banyak cyanocobalamin daripada non-peminum.
- Roti ragi. Terdapat teori popular bahawa semasa pemprosesan termal, ragi termofilik sepenuhnya mati, tetapi tidak. Sebahagian daripada mereka masih memasuki tubuh manusia. Akibatnya, semua syarat dicipta untuk pembangunan bakteria patogen.
- Tekanan. Dengan tekanan yang teruk, adrenalin dihasilkan, yang tidak di mana-mana dan berakhir di dalam usus. Akibatnya, ia mempunyai kesan negatif terhadap penyerapan vitamin tersebut. Untuk menjalani gaya hidup yang sihat, adalah penting untuk melupakan emosi negatif dan membelanjakannya dengan senaman fizikal dalam pembebasan adrenalin.
- Pengawet. Makanan yang diambil oleh kami mengandungi sejumlah besar bahan pengawet yang memberi kesan negatif kepada tubuh dan membunuh semua makhluk hidup. Itulah sebabnya tidak diserap vitamin A, B12, dan juga beberapa unsur lain yang berguna. Jika nutrien dan masuk ke dalam badan, maka dalam jumlah kecil.
- Daging Tidak ramai yang tahu, tetapi penggunaan produk daging dalam kuantiti yang banyak membawa kepada kemusnahan B12. Sebabnya ialah dalam proses mencerna makanan sedemikian banyak asid hidroklorik dikeluarkan, memusnahkan cyanocobalamin. Masalah yang sama menghantui vegetarian yang menyalahgunakan makanan berasid. Di samping itu, makanan berkumpul di dalam usus pencinta daging dan mula membusuk. Bakteria yang terhasil mengganggu pencernaan dan asimilasi bahan yang berguna, termasuk cyanocobalamin.
- Kurang cahaya matahari. Salah satu sebab mengapa badan tidak mendapat cukup B12 adalah kekurangan cahaya matahari. Apabila tinggal di kawasan dengan sedikit hari cerah atau dengan kehidupan luaran yang luar biasa terdapat risiko kekurangan yang tinggi bukan sahaja dari vitamin B12, tetapi juga dari beberapa bahan berfaedah yang lain.
- Rawatan haba makanan. Selepas memasak atau menggoreng, nutrien dalam makanan dimusnahkan (pertama sekali, bakteria yang berfaedah) yang menyumbang kepada kebolehkendalian biasa B12. Masalah yang berasingan ialah vegetarianisme, di mana terdapat kekurangan vitamin. Untuk mengelakkan ini, adalah disyorkan untuk makan makanan yang dibasuh dan mentah (buah-buahan, sayur-sayuran).
Sebagai tambahan kepada faktor-faktor di atas, adalah penting untuk menyerlahkan beberapa masalah yang mempengaruhi kecerobohan unsur berguna:
- Kekurangan kalsium. Dengan kekurangan bahan ini, B12 diserap dengan lebih teruk.
- Lebihan asid askorbik. Sekiranya badan mendapat peningkatan jumlah vitamin C, maka paras B12 turun.
- Masalah dengan pankreas, rembesan yang menyumbang kepada penyerapan vitamin yang normal.
- Tahap faktor Kastla di perut, yang bertanggungjawab untuk penyerapan dan pemindahan cyanocobalamin dalam tubuh.
- Kehadiran bakteria asing di dalam usus.
- Kehadiran helminths - parasit yang tidak biasanya mengasimilkan cyanocobalamin.
Untuk menghapuskan lebihan dan kekurangan vitamin yang dipersoalkan, adalah penting untuk mempertimbangkan dengan teliti diet, termasuk makanan kaya B12, dan makan hanya makanan yang sihat.
http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/izbytok-vitamina-b12/Apa yang menyebabkan lebihan vitamin b12?
Apa yang menyebabkan vitamin B12 berlebihan dalam badan? Soalan ini menarik kepada ramai orang. Vitamin B12 (cobalamin) adalah bahan yang mempunyai aktiviti biologi dan mengandungi kobalt. Kumpulan vitamin ini termasuk hydroxycobalamin, methylocobalamin, 5-deoxyadenosylcobalamin dan cyanocobalamin. Dengan cara ini, menurut subkumpulan terakhir, ia diterima untuk memanggil keseluruhan kategori vitamin B12, kerana bahagian penting dalam tubuh manusia tiba dalam bentuk tertentu.
Vitamin B12 adalah serbuk kristal warna merah tepung dan tidak berbau. Vitamin adalah sukar untuk larut dalam cecair, tetapi terima kasih kepada keupayaan ini, ia adalah satu-satunya vitamin larut.
Ia larut dan disintesis dalam usus manusia, diserap ke dalam membran mukus dan kemudian memasuki sisa sistem tubuh.
Kerana seluruh keperluan tubuh untuk vitamin dari subkumpulan ini, pembentukan dalam saluran usus tidak disediakan sepenuhnya, sebahagian besarnya ditelan dengan makanan.
Nilai vitamin b12 dalam tubuh manusia
Oleh kerana bahan organik ini adalah nutrien yang luar biasa yang mengandungi kobalt, unsur jejak yang unik untuk tubuh manusia, peranannya tidak dapat dipandang remeh. Cyanocobalamin melakukan fungsi berikut:
- Vitamin diperlukan untuk pembentukan sel darah dan menyesuaikan kerja sistem darah.
- meningkatkan penggunaan oksigen oleh tisu semasa hipoksia;
- mempunyai sifat lipotropik yang jelas, dengan itu menghalang penyusupan lemak hati dan mengaktifkan enzim oksidatif;
- mengurangkan risiko patologi kardiovaskular, menghapuskan homocysteine dari badan, yang membawa kepada serangan strok dan jantung;
- mengambil bahagian dalam pembahagian sel, dan, dengan itu, dalam sintesis tisu badan manusia;
- mengurangkan tanda-tanda dementia dan kekeliruan pada pesakit-pesakit tua;
- membantu mengurangkan kadar kolesterol darah;
- menyumbang kepada biosintesis asid ribonucleik dan deoksiribonukleik;
- berinteraksi dengan sistem kekebalan tubuh dalam menghadapi tubuh dengan virus, bakteria dan mikroorganisme lain;
- Ia dianggap sebagai bahan berguna utama untuk proses pembiakan dalam badan wanita dan lelaki;
- mempunyai kepentingan penting untuk kestabilan sistem saraf manusia;
- bersama-sama dengan vitamin C, asid folik dan pantothenik, cyanocobalamin mengambil penyertaan aktif dalam metabolisme asid amino badan.
Berdasarkan fungsi dan sifat penting vitamin B12 ini, kita dapat menyimpulkan bahawa bahan ini sangat penting untuk aktiviti penuh seluruh organisme dan organ-organ individu.
Makanan apa yang mempunyai vitamin B 12?
Kandungan cyanocobalamin tertinggi terdapat di hati binatang (daging lembu dan daging babi). Pada dos yang lebih rendah, vitamin ini terdapat di buah pinggang, ikan dan makanan laut, daging arnab, susu kering, telur, keju, keju cottage dan produk tenusu lain.
Menariknya, dengan peningkatan dos vitamin itu sendiri, keberkesanannya berkurangan dengan ketara. Di samping itu, cahaya matahari, makanan mendidih yang berpanjangan, yis roti dan, tentu saja, alkohol menyumbang kepada pemusnahan bahan ini.
Sementara itu, asimilasi makanan hamper vitamin yang merosakkan mikroflora usus (minuman manis, gula, barangan bakar). Untuk penyerapan bahan yang lebih baik, perlu mengambilnya secara fraksional sepanjang hari.
Kesan vitamin B12 dan kadar hariannya
Seperti yang telah disebutkan, cyanocobalamin diserap dalam usus kecil, maka ia melalui dinding usus ke dalam aliran darah, dan sudah dengan darah memasuki sistem tubuh lain. Lebih banyak vitamin diserap oleh hati, limpa, buah pinggang, dan sedikit tisu otot. Jumlah rizab bahan ini dalam badan yang sihat bagi orang dewasa kira-kira 2-5 mg. Pengambilan harian vitamin B12:
- untuk bayi - 0.4-0.5 mcg;
- dari 1 hingga 6 tahun - 1-1,5 mkg;
- dari 7 hingga 10 tahun - 2 mcg;
- dari 10 hingga 17 tahun - 3 mcg;
- untuk orang dewasa - 3 mcg;
- untuk wanita hamil dan wanita semasa penyusuan - 4 μg.
Di samping itu, keperluan untuk meningkatkan pengambilan vitamin ini meningkat apabila merokok dan minum alkohol dan dadah. Dosis tambahan vitamin B12 juga diinginkan untuk vegetarian, kerana bahan ini terdapat dalam makanan dari makanan haiwan.
Seringkali pakar pakar cyanocobalamin semasa rawatan penyakit seperti: anemia, hepatitis, pancreatitis, polyneuritis, radiculitis, multiple sclerosis, alergi dan penyakit kulit, penyakit Down dan cerebral palsy.
Perhatikan bahawa terdapat kontraindikasi terhadap penggunaan hipersensitiviti yang dikenal pasti, eritremii, thromboembolism, angina pectoris, thrombophlebitis, tumor kanser.
Kekurangan vitamin B12 berkembang dalam masa yang lama dan mungkin berlaku akibat penyakit tertentu atau diet yang tidak betul. Sebagai peraturan, penyebab utama kekurangan cyanocobalamin dalam tubuh manusia adalah gangguan proses penyerapan bahan berfaedah dalam usus.
Gejala utama vitamin B12 ialah:
- tahap hemoglobin rendah;
- pelbagai gangguan saluran gastrousus;
- kelemahan dan keletihan;
- pening kepala dan sakit kepala;
- kemurungan;
- kerengsaan dan ketakutan;
- kebas kelamin;
- proses keradangan rongga mulut dan alat lisan;
- sesak nafas;
- mengurangkan penglihatan, halusinasi;
- bau badan yang tidak menyenangkan.
Lebihan vitamin B12 dalam badan
Vitamin B12 yang berlebihan didapati dalam amalan perubatan agak jarang. Satu keterlaluan bahan B12 boleh berlaku hanya sebagai akibat daripada mengambil cyanocobalamin sintetik, dengan penyerapannya dalam bentuk tunas dan dropper, atau dengan pengiraan yang salah dalam dos harian.
Berlebihan vitamin b12. Gejala utama:
- peningkatan gemuruh;
- sakit di hati;
- palpitasi jantung;
- kegagalan jantung;
- trombosis dan halangan pembuluh darah;
- reaksi alergi;
- urtikaria;
- edema pulmonari;
- kejutan anaphylactic.
Berlebihan vitamin b12 akan dapat mengenal pasti pakar semasa peperiksaan dan kajian mendalam pesakit dan pemeriksaan aduannya. Sebagai peraturan, doktor membatalkan penggunaan cyanocobalamin sintetik dan menetapkan dadah anti-gergasi.
Di samping itu, pesakit boleh berunding dengan ahli diet untuk membuat pelan diet untuk tempoh pemulihan vitamin B12.
Dalam kes-kes yang teruk dan maju di mana hipervitaminosis sendiri dan penyakit yang disebabkan olehnya dirawat, pesakit memerlukan rawatan rapi di institusi khusus di bawah penyeliaan tetap doktor.
http://1povitaminam.ru/b/izbytok-vitamina-b12.htmlDoktor Ph.D. Andrey Beloveshkin
Sekolah sumber kesihatan: kursus, kaunseling, penyelidikan.
- Dapatkan pautan itu
- E-mel
- Permohonan lain
Kelebihan Vitamin B12 dan Masalah Kulit
Baru-baru ini, saya telah menonton penggunaan fanatik vitamin B12 dalam pelbagai penyakit. Vitamin B12 adalah vitamin unik yang berbeza dalam pelbagai cara dari semua vitamin lain. Ia mempunyai spektrum tindakan yang unik, oleh itu ia ditetapkan kepada banyak orang yang tidak terkawal dan ia adalah sebahagian daripada hampir semua multivitamin. Hari ini kita akan mengetahui betapa berlebihan vitamin B12 merosakkan kulit anda dan kepada siapa dan ketika anda masih perlu memohon.
2. Vitamin D
3. Vitamin D dan matahari: tiada perbezaan jelas antara matahari dan tablet.
Metabolisme.
Dia mempunyai banyak fungsi, secara ringkas dapat melalui yang utama. kobalt yang diperlukan untuk kesihatan kita. Vitamin ini secara aktif terlibat dalam metabolisme protein, lemak dan karbohidrat dalam interaksi rapat dengan vitamin C, asid folik dan pantothenik. Sehingga kita mempunyai saraf yang sihat dan kita bersenjata sepenuhnya sebelum tekanan sehari-hari, dia rajin membantu berbilion-bilion molekul asid folik dalam pengeluaran kolin. Ia juga memulihkan rizab besi dalam badan kita, yang, sebagai peraturan, tidak mencukupi. Selama berjuta-juta tahun perkembangannya, vitamin ini, selain itu, telah berteman dengan vitamin A, yang membantu dalam sintesis tisu-tisu badan. Ia memberikan kemasukan karoten ke dalam metabolisme dan transformasi mereka menjadi vitamin A. Aktif Akhir sekali, dalam interaksi dengan bahan lain, vitamin memicu proses kehidupan utama - sintesis asid deoksiribonukleik dan ribonukleik.
Sistem saraf dan jiwa.
Vitamin B12 terlibat dalam pembinaan protein dan struktur lemak lapisan myelin pelindung. Salah satu tujuan utama vitamin B12 adalah pengeluaran methionine, yang dalam jiwa kita menjalankan perasaan seperti kebaikan, cinta, dan perasaan kegembiraan. Vitamin B12, asid folik dan methionine (serta vitamin C) membentuk sejenis kumpulan kerja yang mengkhususkan terutamanya dalam otak dan saraf. Pelbagai kebolehan emosi dan kognitif bergantung kepada ketersediaan cyanocobalamin. Mengekalkan paras optimum vitamin ini membantu mencegah kemurungan, demensia senile dan kekeliruan mental. Vitamin B12 membantu mengatasi insomnia, dan juga membantu menyesuaikan diri dengan perubahan tidur dan terjaga, yang dijelaskan oleh penyertaan cyanocobalamin dalam sintesis melatonin.
Bagaimanakah vitamin B12 diserap?
Sama ada haiwan atau tumbuh-tumbuhan dapat mensintesis vitamin B12. Ini adalah satu-satunya vitamin yang disintesis semata-mata oleh mikroorganisma: bakteria, actinomycetes. Tisu haiwan, hati dan buah pinggang adalah yang terkaya dalam vitamin B12. Vitamin ini dihasilkan oleh mikroorganisma dalam saluran pencernaan mana-mana haiwan, termasuk manusia, sebagai hasil daripada aktiviti mikroflora, tetapi ia tidak dapat diserap, kerana terbentuk di dalam usus dan tidak boleh masuk ke dalam usus kecil.
Vitamin diserap dengan cara yang sangat sukar. Enzim pencernaan dengan kehadiran jumlah asid perut yang mencukupi akan memisahkan vitamin dari protein yang terdapat di dalam makanan. Penyerapan vitamin B12 dalam perut berlaku hanya selepas menggabungkannya dengan bahan protein khas, yang dihasilkan dalam perut. Di dalam perut, vitamin B12 dan bahan ini digabungkan dan diserap dalam usus kecil. Dalam sesetengah penyakit perut, pembentukan bahan ini terganggu, dan hipovitaminosis B12 berlaku, walaupun terdapat jumlah vitamin ini dalam makanan. Juga masalah dengan penyerapan adalah masalah dengan usus kecil dan penyakit radangnya.
Ya, vitamin ini tidak dimusnahkan oleh penyediaan haba. Cyanocobalamin relatif stabil dalam cahaya dan pada suhu tinggi.
Berapa banyak vitamin B12 yang diperlukan setiap hari?
Penyakit jangka pendek bukanlah alasan untuk mengambil vitamin B12. Rizabnya bertahan sehingga empat tahun! Vitamin B12 adalah satu-satunya vitamin kumpulan B yang badan berkumpul dalam kuantiti yang banyak, terutamanya di hati. Oleh kerana rizab badannya yang besar, ia mungkin mengambil masa beberapa tahun untuk membangunkan kekurangan yang serius.
Sumber vitamin: hati, buah pinggang, daging lembu, ayam, ikan, telur, susu, keju, tiram, herring, makarel
Kumpulan risiko untuk kekurangan B12.
Masalah kumpulan ini dalam penyakit perut dan usus, dalam kemerosotan penyerapan. Biasanya, rizab vitamin B12 dalam hati manusia cukup untuk melindungi daripada perkembangan beriberi selama 3 tahun. Dengan kekurangan vitamin B12, anemia berlaku, fungsi sistem saraf terganggu, kelemahan, pening, sesak nafas, selera makan berkurangan. Kekurangan vitamin B12 yang berterusan, tanda pertama kekurangannya boleh muncul hanya selepas beberapa tahun.
1. Vegetarian dan terutama vegan.
2. Orang tua dengan penyakit kronik.
3. Orang dengan penyakit usus radang (penyakit Castle, dll)
4. Penyakit kronik yang teruk (anemia yang merosakkan, penyakit gastrik dengan keasidan yang berkurangan, dan sebagainya)
5. Apabila mengambil ubat. Kalium boleh dihalang oleh penyerapan cyanocobalamin. Oleh kerana cyanocobalamin terkumpul di dalam badan, tidak ada bahaya apabila mengambil kalium dalam kursus pendek, tetapi penggunaan kalium yang berpanjangan (contohnya, pada pesakit yang mengambil ubat diuretik) boleh menyebabkan kekurangan cyanocobalamin rizab. Apabila mengambil ejen antihyperlipidemik, penyerapan vitamin B12 terjejas. Hormon kortikosteroid, serta neuroleptik, menyumbang kepada pencairan cyanocobalamin. Kekurangan sianokobalamin boleh berlaku apabila mengambil ubat anti-TB. Vitamin C dalam kuantiti yang banyak boleh menjejaskan keupayaan untuk menyerap vitamin B12 dari makanan.
Bagi kumpulan ini, banyak pakar menasihatkan mengambil 100-400 mikrogram. Selalunya dalam bentuk suntikan, dalam kes ini kepekatan maksimum selepas pentadbiran subkutaneus dan intramuskular - selepas 1 jam, dan separuh hayat - 500 hari. Plus, vitamin juga terkumpul di hati. Oleh itu, satu suntikan cukup untuk masa yang lama. Jika anda memberi vitamin dalam jumlah 1000-2000 mg sehari, ia akan diserap dalam patologi ileum, dan dengan kekurangan faktor dalaman Istana.
Lebihan vitamin B 12 dan kulit anda.
Vitamin B12 terdapat dalam makanan seperti ikan, telur, hati dan produk tenusu. Ia diserap dengan baik, dan, dalam jumlah besar dari makanan, mudah dikumuhkan oleh badan. Sedikit berbeza adalah kes dengan pil. Lebihan vitamin B12 membawa kepada kegagalan jantung, masalah paru-paru dan alahan, yang sering menampakkan diri sebagai ruam pada kulit. Jika anda melihat kesan ini - hentikan segera mengambil tablet vitamin. Tetapi masalah yang paling biasa adalah lebihan vitamin B12 dan gangguan kulit.
Jerawat, atau keradangan kelenjar sebum, yang menyebabkan banyak masalah untuk remaja, berlaku untuk beberapa sebab: mungkin terdapat kecenderungan genetik, dan aktiviti berlebihan hormon seks imun, dan peningkatan rembesan sebum pada kelenjar kulit. Walau bagaimanapun, propionibacterium acnes biasanya dijumpai dalam penyebab utama, yang memberi makan pada sebum dan merengsakan sistem imun yang mencetuskan tindak balas keradangan. Tetapi dengan sendirinya, kehadiran P. acnes tidak semestinya menyebabkan jerawat: bakterium ini adalah salah satu mikroflora dermal yang paling biasa di kalangan mikrob, dan bagi kebanyakan orang ia hidup dengan tenang, tanpa memberikannya sendiri. Jelas sekali, semua perkara di sini adalah bahawa bakteria yang hidup di kulit orang dengan jerawat, dan bakteria yang hidup di kulit manusia tanpa jerawat, mempunyai gen yang berbeza, dan oleh itu imuniti kita terhadap mereka dan orang lain bertindak balas dengan cara yang berbeza.
Tetapi kenapa dalam satu kes disertakan beberapa gen, dan yang lain - lain? Penyelidikan dari Huiying Li dan rakan-rakannya di UCLA menunjukkan bahawa vitamin B12 mungkin boleh dipersalahkan di sini. Ia perlu untuk pembentukan sel darah merah, untuk berfungsi normal sistem saraf dan untuk beberapa reaksi metabolik; dan biasanya ia boleh didapati di mana-mana kompleks multivitamin. B12 boleh disintesis oleh archaea dan bakteria, termasuk P. acnes. Sekiranya seseorang tanpa jerawat diberi sebahagian daripada vitamin, maka bakteria yang hidup di kulitnya, gen yang bertanggungjawab untuk sintesis B12 mula berfungsi dengan kurang baik. Dan seminggu kemudian, salah satu daripada sepuluh orang yang menerima vitamin jerawat yang dihasilkan jerawat ciri, dan dua minggu kemudian, aktiviti gen dalam bakteria yang hidup pada kulit yang sebelumnya sihat adalah sama seperti bakteria yang hidup pada kulit dengan jerawat. Iaitu, lebihan bakteria B12 dipaksa untuk menindas sintesis vitamin mereka sendiri. Tetapi dengan ini. jerawat mula mensintesis porphyrin yang merangsang keradangan.
Buat pertama kalinya bahawa B12 mungkin dikaitkan dengan kulit yang tidak sihat, 50-an lagi abad kedua puluh mula bercakap, sehingga kelihatannya, data baru mengesahkan kecurigaan lama. Walau bagaimanapun, ia tidak begitu mudah: menurut sumber lain, B12 yang sama mempunyai kesan anti-radang. Dalam erti kata lain, sebelum memberikan cadangan klinikal, perlu menyemak semula sama ada benar-benar ada kaitan penyebab antara vitamin, bakteria dan jerawat. Untuk pengalaman ini perlu diulangi dengan sebilangan besar peserta, untuk memastikan bahawa ciri-ciri individu tidak mengganggu kita hasil akhir. Di samping itu, suplemen vitamin B tidak mengandungi sebanyak B12 berbanding dengan berapa banyak ia biasanya ditadbir dalam eksperimen. Sebaliknya, dua tahun yang lalu, kumpulan penyelidikan yang sama menerbitkan satu kertas yang menggambarkan pelbagai jenis P. acnes, "baik" dan "buruk", yang masing-masing hidup pada kulit yang sihat dan pada pesakit. Ia mungkin adalah bahawa "buruk" strain lebih sensitif kepada B12 dan boleh mencetuskan keradangan walaupun dengan sedikit lebihan vitamin.
Ia juga menjelaskan mengapa vegetarian tidak mempunyai masalah seperti itu pada kulit mereka, walaupun kulitnya tidak sihat sepenuhnya. Penyelidik tidak mencadangkan bahawa semua pesakit segera beralih kepada diet vegetarian. Walau bagaimanapun, adalah munasabah, menurut doktor, memutuskan untuk tidak melebihi kadar penggunaan daging dan produk tenusu, kerana pemakan daging sering tidak mematuhi dan makan terlalu banyak (ingat, saya menulis di atas bahawa orang Barat adalah tiga kali norma?) Akibatnya, keadaan kulit dan kesihatan tubuh secara keseluruhan bertambah teruk. Sebaliknya, saintis berjanji untuk menggunakan data untuk membangunkan rawatan baru untuk masalah kulit, termasuk jerawat. Ya, dan anda tidak perlu menggunakan tambahan tambahan. Dan jika anda membuat keputusan, lakukan dengan betul.
http://www.beloveshkin.com/2015/06/izbytok-vitamina-v12-i-problemy-s-kozhej.html