Versi paling mudah dan paling popular dalam diet epal - hari puasa. Bahagikan 1.5 - 2 kg epal hijau kepada lima hidangan. Ini adalah menu anda sepanjang hari. Minum semasa anda boleh minum air, teh hijau atau hitam tanpa gula. Jika anda mengulangi hari puasa seperti itu sekurang-kurangnya seminggu sekali, anda tidak akan hanya menghilangkan pound tambahan, tetapi juga membersihkan badan yang tidak perlu.

Versi hari puasa yang lebih lama ialah diet epal tiga hari. Dalam kes ini, tambah kepada diet protein - ayam rebus, daging lembu atau ikan. Mencampurkan produk ini tidak digalakkan, jadi pilihlah produk baru setiap hari. Jika anda menggunakan daging - kemudian makan kira-kira 100 gram untuk makan tengahari. Jika ikan - sehingga 150 gram. Untuk makan malam, ia dibenarkan meminum beberapa kefir.

Epal terpanjang boleh dikira selama 7 hari. Seperti dalam diet tiga hari, makan protein semasa makan tengah hari. Hanya dalam kes ini sekiranya bahagiannya berganda: daging - 200 gr, ikan - kira-kira 300g. Pastikan untuk menambah sayur-sayuran ke menu - wortel, timun, tomato. Bilangan epal tidak terhad.

Adalah lebih baik untuk berhenti dari diet epal secara beransur-ansur, menggunakan sayur-sayuran rebus dan segar dalam kuantiti yang banyak untuk beberapa hari pertama.

Kelebihan diet epal

Penggunaan tetap epal menyumbang kepada penurunan tahap kolesterol dalam darah, sebagai tambahan, asid klorogenik, yang merupakan sebahagian daripada epal, membantu menormalkan aktiviti sel hati.

Terima kasih kepada pektin, diet epal membantu membakar lemak berlebihan dan menghilangkan bahan-bahan berbahaya dari badan - plumbum dan arsenik.

Epal mempunyai kesan pencahar yang besar, jadi jika anda mengalami sembelit, diet ini akan memberi kesan yang baik pada tubuh anda.

Epal mempunyai harta ini - untuk membosankan pergantungan mereka terhadap nikotin. Menggunakan diet ini, anda boleh membunuh dua burung dengan satu batu: berhenti merokok dan menurunkan berat badan.

Kekurangan diet epal

Diet epal dikontraindikasikan pada mereka yang mempunyai masalah dengan saluran gastrointestinal (ulser duodenal, gastritis). Ini tidak bermakna bahawa orang dengan penyakit ini adalah epal yang kontraindikasi pada umumnya, tetapi untuk menggunakannya sebagai ruji untuk pemakanan masih tidak berbaloi.

Diet epal mempunyai masalah lain. Masalahnya adalah bahawa epal menyumbang kepada pengaktifan kelaparan, jadi jika anda merawat orang yang mempunyai keasidan yang tinggi, maka diet ini kemungkinan besar tidak akan berfungsi untuk anda.

Seperti mana-mana monodiet, diet epal tidak selamat, kerana ia tidak mengandungi jumlah protein, lemak dan karbohidrat yang diperlukan. Oleh itu, jika anda merasa tidak sihat, anda harus segera meninggalkannya.

Sekiranya badan anda tidak bertolak ansur dengan epal, maka tidak mungkin dapat menahan diet ini selama lebih dari tiga hari.

Oleh kerana epal mengandungi sejumlah besar serat, penggunaannya boleh menyebabkan kembung. Berhati-hati: epal, walaupun dalam kuantiti yang kecil, boleh menyebabkan kembung.

http://www.justlady.ru/articles-134553-plyusy-i-minusy-yablochnoy-diety

Diet epal - kebaikan dan keburukan duduk pada beberapa epal

Baru-baru ini, diet epal telah menjadi sangat popular. Ia adalah permintaan di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan dalam masa yang singkat, serta mereka yang mengkritik monodiet. Sebelum anda mula menanam pada epal, anda perlu mengkaji semua kebaikan, kebaikan dan kontraindikasi diet ini. Sekiranya anda mempunyai sebarang keraguan, lebih baik merujuk kepada doktor.

Apakah diet apel yang baik, intipati, kebaikannya

Diet dengan bantuan epal adalah wakil mono-diet, bercakap dalam bahasa lain, untuk beberapa waktu hanya epal dalam diet manusia. Pakar mengesyorkan untuk pemula untuk menggunakan diet ini, mengatur diri anda dengan bantuan epal hari puasa. Adalah lebih baik untuk mengatur sendiri satu hari dalam dua minggu, tetapi tidak lebih kerap.

Sekiranya badan itu mengalami "puasa" hari "tanpa insiden," iaitu, tidak ada senak atau ketidakselesaan perut, serta kelemahan di seluruh badan, maka diet epal boleh berlanjutan selama beberapa hari.

Tetapi anda perlu ingat, walaupun pendapat orang lain, dan pelbagai artikel tentang diet yang mono-diet yang terbentang dalam masa adalah sangat berbahaya bagi tubuh, memandangkan memindahkan tubuh kepada satu produk adalah sangat berbahaya untuk kesihatan dan terdapat risiko yang tinggi untuk melakukan lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan.

Tidak semua orang tahu bahawa semasa epal makanan epal segar sentiasa tidak diingini. Pakar mengesyorkan membuat epal lebih baik daripada kentang tumbuk atau memakan epal panggang yang dimasak dalam oven.

Dan inilah satu lagi salah tanggapan bahawa anda boleh makan epal seberapa banyak yang anda suka semasa diet, itu tidak seperti mereka harus dimakan tidak lebih dari satu kilogram sehari. Diet epal adalah salah satu diet yang paling berguna dan berkesan dari kumpulan ini, tetapi sangat sukar untuk melekatinya, kerana epal sendiri memainkan selera makan. Jika anda tidak dapat mengatasi keinginan untuk makan, kemudian pergi ke diet lain.

Terdapat juga diet untuk cuka sari apel.

Tambahan besar diet ini adalah bahawa epal dianggap buah yang paling berguna untuk tubuh manusia. Dengan melekat dengannya, anda akan menyebabkan lebih kurang mudarat kepada badan.

Kekurangan diet epal

Siapa yang tidak boleh menggunakan diet epal? Diet epal, seperti semua diet buah-buahan, mempunyai beberapa kontraindikasi:

1. Diet ini tidak sesuai untuk seseorang yang sakit perut, gastritis, ulser, dan sejenisnya, kerana epal adalah perengsa kuat perut.
2. Ia tidak disyorkan untuk menggunakannya dan mereka yang mempunyai lebih keasidan dalam perut.
3. Diet tidak akan membantu mereka yang tidak suka atau makan epal dalam kehidupan kekal.
4. Peraturan terakhir dan paling penting, pada diet anda perlu "duduk" hanya dengan emosi dan sikap yang positif. Sekiranya terdapat sikap yang tidak baik, tidak akan ada kesan positif dalam menurunkan berat badan.

• Pakar pemakanan paling kerap tidak mengesyorkan melekat pada monodiet yang ketat. Dan jika seorang wanita atau lelaki memutuskan untuk menjalani diet, maka doktor mengatakan bahawa mengambil epal harus diganti dengan tidak mengambil protein haiwan berlemak dalam jumlah kecil (tidak lebih dari 100 g sehari), contohnya, telur atau daging dari dada ayam. Juga membantu meringankan keadaan mengambil kefir.

Jika anda masih bertahan dan makan hanya epal, hasil diet epal akan bertambah baik, tetapi selepas beberapa minggu anda tidak akan dapat melihatnya. Dengan cara ini, tidak salah satu monodiet tidak boleh bertahan lebih daripada 2 minggu!

Sekiranya anda ingin tahu berapa kilogram yang boleh anda buang, ikuti diet apel, hasilnya berbeza untuk semua orang - ia berkisar antara 3 kg hingga 7 seminggu.

Angka yang cantik kepada anda, tetapi jangan lupa bahawa anda perlu menurunkan berat badan dengan bijak.

http://alter-zdrav.ru/yablochnaya-dieta-plyusy-i-minusy/

Kebaikan dan keburukan epal

Hari ini, manfaat dan kemudaratan epal menjadi salah satu topik yang paling dibincangkan di forum ahli pemakanan dan mereka yang mengikuti diet. Penyokong diet lebih sering menyebutkan faedah epal, sementara ahli nutrisi pula tidak melupakan topik seperti itu sebagai kemudaratan kepada epal. Jadi, apakah intipati masalah yang dihadapi dua ini? Malah, epal adalah buah yang unik yang sifatnya tidak murah hati secara literal dibentangkan kepada orang-orang lorong tengah. Manfaat epal diwujudkan dalam pelbagai ciri pemakanannya. Lagipun, epal mengandungi sejumlah besar vitamin dan mikro. Termasuk vitamin C, B1, B2, P, E, mangan dan kalium. Manfaat epal adalah ia adalah sumber semulajadi besi yang mudah dihadam, yang sangat diperlukan untuk fungsi normal sistem hematopoietik. Di samping itu, ia adalah hampir hypoallergenic dan juga orang-orang yang mengingati persiapan antihistamin selepas beberapa strawberi atau raspberi mampu makan epal.

Untuk ini boleh ditambah bahawa pulpa epal mengandungi sebilangan besar serat. Akibatnya, epal diserap untuk masa yang lama dan membolehkan anda tidak merasakan rasa lapar untuk masa yang lama. Apple menormalkan saluran gastrousus, hati dan buah pinggang. Di samping itu, pektin yang terkandung dalam epal meningkatkan kulit dan, menurut banyak ahli gerontologi, boleh memanjangkan lagi pemuda dan kesegaran kulit. Tidak hairanlah, tentang keindahan sering mengatakan bahawa ia memerah dan segar, seperti epal.

Pada masa yang sama, kita tidak boleh lupa bahawa kadang-kadang buah yang benar-benar hebat ini mampu menyebabkan kemudaratan serius kepada kesihatan. Pertama sekali, ia menyangkut mereka yang mematuhi diet mono yang panjang, yang kebanyakannya terdiri daripada epal. Kerosakan apel dalam keadaan ini adalah bahawa serat kasar janin tidak boleh memperbaiki fungsi sistem gastrousus, tetapi mencetuskan penampilan atau penuaan kolitis. Varieti apel manis harus digunakan dengan berhati-hati dalam penderita penyakit kardiovaskular. Kerosakan apel akan segera dirasakan oleh mereka yang mengalami gastritis atau ulser duodenal. Selalunya, epal hanya dikontraindikasikan dan sepenuhnya dikeluarkan daripada diet. Malah dalam bentuk kentang tumbuk.

Apabila membeli epal, perlu diingat bahawa faedah dan kerosakan epal adalah konsep yang sangat relatif, dan apabila memperoleh buah-buahan yang lazat dan berair ini, lebih baik untuk mendengarkan badan anda sebelum anda mula memakannya dalam jumlah "industri". Epal kalori rendah digunakan secara meluas dalam pemakanan pemakanan.

http://mednurse.ru/news/plyusy-i-minusy-yablok

Diet untuk penurunan berat badan: kebaikan dan keburukan

Apel - gudang nutrien dan unsur surih, mereka mempunyai banyak serat, pektin dan asid buah-buahan, yang mengaktifkan metabolisme dan sempurna membersihkan badan cecair yang berlebihan.

Faedah pemakanan epal

Pertama, ketersediaan buah-buahan adalah hampir sepanjang tahun - diet boleh diikuti dalam mana-mana musim. Kedua, diet ini cukup berkesan - berdasarkan penilaian, di atasnya anda boleh kehilangan 2 hingga 10 kilogram. Ketiga, mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan bantuan epal selalu mempunyai pilihan - sekali lagi, tidak perlu mematuhi mono-diet yang ketat, anda boleh menambah wortel, bit rebus, soba, kefir atau keju cottage kepada syarikat.

Kekurangan diet epal

Walaupun manfaat epal tidak boleh dinafikan, diet untuk mereka mempunyai banyak kelemahan. Yang utama adalah rasa lapar yang kuat. Di samping itu, diet epal tidak sesuai untuk semua orang, dan ia tidak boleh dipanggil sihat.

Diet untuk penurunan berat badan: untuk satu hari, tiga hari dan seminggu

Sudah tentu, masa untuk penurunan berat badan, semua orang memilih sendiri, dengan mengambil kira semua faktor - kesihatan, tekad dan lain-lain. Pilihan makanan yang paling popular adalah satu hari pada epal. Anda boleh mengaturkannya tidak melebihi 2 kali sebulan. Pada hari epal, anda perlu makan 1.5 kg epal dalam bentuk segar atau dibakar. Dan pastikan anda minum setengah liter cecair (dalam 5 dos 300 ml). Sempurna melengkapi epal teh hijau.

Tidak kurang "permintaan" diet epal untuk penurunan berat badan selama seminggu. Ada yang berjaya kehilangan 10 kg di atasnya. Sudah tentu, untuk menghadapi epal "pengepungan" itu tidak mudah, hari-hari pertama dan terakhir diet dianggap sukar apabila hanya makan 1 kg epal (350-400 kcal). Pada hari kedua, kelima dan keenam dibenarkan untuk menimbang 1.5 kg epal setiap hari. Hari ketiga dan keempat - 2 kg. Anda boleh minum tanpa sekatan, tetapi sekurang-kurangnya 1.5-2 liter air atau teh hijau tanpa gula.

Pilihan yang lebih ringan daripada diet 7 hari, jawatan epal tiga hari. Selain epal, diet ini membayangkan penggunaan produk makanan lain - 100 g keju kotej rendah lemak, ikan tanpa lemak atau fillet ayam. Selama tiga hari ini, anda juga boleh "kehilangan" 2-3 kilogram berat berlebihan.

Petua! Jika anda membuat keputusan untuk duduk di atas diet epal - berhati-hati tentang pilihan epal: jangan membeli buah glitter berkilauan yang cantik. "Gloss" pada epal boleh "memberi isyarat" bahawa sebelum dihantar ke rangkaian pengedaran, mereka diperlakukan dengan "kimia" untuk keselamatan. Diet pada buah-buahan semacam itu akan membuat lebih banyak mudarat daripada yang baik. Lebih baik memilih epal jenis domestik.

http://lady.mail.ru/article/490401-jablochnaja-dieta-dlja-pohudenija-pljusy-i-minusy/

Diet epal. Semua kebaikan dan keburukan

Semua orang mendengar tentang diet epal. Dia adalah yang paling popular, tetapi tidak semua orang tahu apa yang dimaksudkan oleh diet ini. Mereka mengatakan bahawa dengan bantuannya, anda boleh kehilangan 5-8 pound. Adakah ini benar? Dan selamat untuk kesihatan kita?

Kelebihan yang jelas dari diet epal:

- epal boleh didapati sepanjang tahun, tetapi mereka juga mempunyai musim mereka, tetapi mereka hadir sepanjang tahun di rak kedai, yang merupakan berita baik. Hanya anda perlu memahami jenis epal: terdapat jenis awal dan lewat - memilih mengikut musim - di mana terdapat lebih banyak vitamin. Epal yang disimpan untuk masa yang lama kehilangan banyak vitamin;
- epal mengandungi: asid folik, banyak mineral dan vitamin, besi dan pektin, secara amnya, semua yang diperlukan untuk manusia;
- penurunan berat badan yang berkesan dan cepat dalam seminggu;
- Ramai orang mencatat peningkatan kulit: meningkatkan keanjalan dan menghilangkan jerawat;
- orang yang mempunyai kecenderungan untuk sembelit akan menyukai diet ini kerana ia mempunyai kesan yang santai pada badan anda.

Kontraindikasi untuk diet epal

- jus epal yang agresif akan memberi kesan negatif kepada orang yang mengalami masalah gastrousus, oleh itu adalah perlu mengambil kira semua akibat yang mungkin dari diet sedemikian untuk kesihatan anda;
- peningkatan keasidan - juga tabu untuk diet sedemikian;
- untuk bertahan dua minggu pada beberapa epal tidak mungkin untuk setiap orang, jadi mulailah terlebih dahulu dengan hari puasa pada epal, dan kemudian memulakan diet yang lengkap.

Maksud utama

Intipati diet sangat mudah - hanya perlu menggunakan epal selama 7 hari. Oleh kerana sekatan yang ketara pengambilan kalori - anda kehilangan berat badan.
Menurut beberapa cadangan doktor, anda boleh menambah sekeping roti rai dan teh hijau untuk diet sekali sehari.
Kebanyakan orang yang telah menjalani diet epal mengatakan bahawa dalam seminggu anda boleh kehilangan 5 hingga 8 kilogram berat badan. Semasa pemakanan diet epal, anda perlu mengurangkan aktiviti fizikal, kerana anda tidak akan dapat mengekalkan irama kehidupan yang sama seperti sebelumnya. Terutama pecahan dirasakan pada hari 2 dan 3 diet.

Diet Apple - tidak semestinya seperti yang anda fikirkan. Oleh kerana kehadiran di kedai-kedai epal dengan warna dan rasa yang berbeza, anda boleh mempelbagaikan sedikit makanan anda. Ia bukan rahsia bahawa diet epal tergolong dalam kategori diet mono - ini adalah penggunaan satu produk untuk masa yang tertentu. Ia dianggap sebagai salah satu diet yang paling teruk, kerana ia perlu menahan kehadiran dalam diet hanya satu produk. Jadi nasib baik kepada awak.

Ulasan anda dalam komen!

http://startdiet.club/yablochnaya-dieta-vse-plyusy-i-minusy/

Kebaikan dan keburukan diet epal

07/25/2013 · Bedside · Reading akan mengambil masa 2 minit. ·

Semua orang suka epal untuk harta benda mereka yang bermanfaat. Buah ini terdiri daripada jumlah vitamin, serat dan unsur surih yang mencukupi. Berdasarkan epal, anda boleh mengatur diet. Walau bagaimanapun, sistem kuasa sedemikian tidak akan berguna untuk semua orang.

Hari pemadam epal hari ini menjadi sangat popular. Ia akan mengambil kira-kira dua kilogram buah ini, yang dibahagikan kepada lima bahagian berasingan. Epal akan terdiri daripada menu sepanjang hari seseorang yang kehilangan berat badan. Jangan lupa minum air mineral bukan berkarbonat. Ia menyumbang kepada pembebasan bahan-bahan berbahaya dari badan. Kali berikutnya anda mengulangi hari memunggah epal akan selepas satu minggu.

Terdapat juga diet epal selama tiga hari. Semasa pemeliharaannya, ia dibenarkan memakan bukan sahaja epal, tetapi juga ayam, ikan, dan kefir ayam.

Diet epal tujuh hari hampir sama dengan diet sebelum ini. Satu-satunya perkara ialah bilangan hidangan menunya beregu. Sayur-sayuran seperti tomato, timun dan wortel juga ditambah kepada diet.

Mendapatkan diet pada epal mesti berhati-hati. Dua hari pertama selepas pemeliharaannya adalah disyorkan untuk duduk secara eksklusif pada sayur-sayuran rebus dan segar.

Diet epal mempunyai banyak positif.

Buah seperti epal mengurangkan jumlah kolesterol dalam darah seseorang. Dan asid klorogenik menormalkan aktiviti sel hati. Pektin yang terkandung dalam epal, membantu mengurangkan lapisan lemak yang didepositkan pada angka tersebut. Ia juga menghilangkan arsenik yang berbahaya dari badan.

Epal berguna untuk orang yang mengalami sembelit kerap, kerana ia mempunyai harta julap. Epal membantu orang berhenti tabiat merokok. Buah-buahan tumpul kecanduan ini.

Di samping aspek positif, diet epal mempunyai kelemahannya:

• Ia tidak disyorkan untuk menggunakan diet epal untuk orang yang menderita penyakit saluran gastrousus. Produk ini mereka boleh makan hanya jumlah minimum.
• Diet epal tidak akan berfungsi dan mereka yang mempunyai keasidan yang tinggi. Apel meningkatkan rasa lapar, jadi bagi orang yang mempunyai masalah ini, lebih baik mencari sistem pemakanan yang lebih sesuai untuk diri mereka sendiri.
• Diet Apple merujuk kepada beberapa monodiet. Iaitu, ia memberi tumpuan kepada mana-mana satu produk. Dan ia sangat buruk untuk badan. Lagipun, makan hanya epal, seseorang merosakkan dirinya daripada banyak nutrien yang tidak mengandunginya. Itulah sebabnya mengapa pakar pemakanan mengesyorkan untuk segera pergi dengan diet pada indisposition yang sedikit.
• Ramai orang tidak suka epal. Kegunaan mereka yang kerap boleh membawa mereka rasa tidak selesa. Sebagai peraturan, mereka mengikuti diet epal hanya selama dua atau tiga hari, selepas itu mereka beralih ke diet yang lebih menyenangkan.
• Epal boleh menyebabkan kembung. Reaksi ini menyebabkan serat. Agar "gangguan" ini muncul, sudah cukup untuk makan satu atau dua epal.

http://www.nochnichok.ru/beauty/2013/07/25/plusy-i-minusy-yablochnoj-diety.html

Apel dan keburukan

Kelebihan:
-Memiliki sifat anti-radang dan bakteria, mereka digunakan dalam kes-kes jangkitan saluran gastrousus, kolitis kronik dan akut, dan disentri.
-Ia disyorkan untuk cholecystitis kronik, pencernaan yang lembab, kerana mereka bertindak sebagai kolesterol, diuretik, dan sebagai julap ringan.
-Teh dari epal melegakan tekanan, menenangkan sistem saraf.
-Menormalkan pertukaran antara bahan dalam badan. Dengan penggunaan biasa mereka, anda boleh menurunkan berat badan, kerana mereka tidak membenarkan karbohidrat menjadi lemak. Oleh kerana itu, diet epal sangat popular. Anda juga boleh menghabiskan hari puasa. Hari pemunggahan dilakukan seperti berikut - 1-1.5 kg. Epal makan pada siang hari, sekurang-kurangnya 5-6 kali. Buah itu perlu dikupas dan teras dikeluarkan, kemudian parut.
-Hanya beberapa epal yang perlu dimakan setiap hari untuk menurunkan kolesterol dalam darah, risiko penyakit yang timbul di atmosfera juga tidak dapat dikurangkan. Kesan ini disebabkan oleh fakta bahawa buah ini mengandungi garam magnesium, asid askorbik dan pektin.
-Pektin yang terkandung dalamnya melawan banyak bahan toksik. Apa yang membuat buah sangat diperlukan bagi orang yang bekerja di industri berbahaya yang berkaitan dengan garam logam berat dan bahan radioaktif.
-Kulit Apple mengandungi banyak quercetin antioksidan, ia dalam syarikat dengan vitamin C, tidak membenarkan radikal bebas membahayakan tubuh. Pektin melawan bahan-bahan berbahaya seperti plumbum dan arsenik dari badan, dan kemudian membuangnya dari badan.
-Terima kasih kepada serat tidak larut, ia menghalang sembelit, yang mengurangkan kemungkinan kanser kolon.

Cons:
-Boleh menyebabkan kolitis dan menimbulkan gangguan pada saluran gastrousus.
-Boleh membawa dan gigi gigi.

http://plus-minus.ucoz.net/publ/pljusy_i_minusy/jabloki/1-1-0-12

Diet epal

Kandungan artikel:

Asas diet apel adalah buah makanan yang wangi dan enak. Pencinta epal monodietal berdasarkan mereka akan kelihatan menggoda. Makan buah kegemaran anda, anda juga mendapat angka yang langsing dan menurunkan berat badan.

Pemakanan mempunyai beberapa jenis diet epal. Sesetengah daripada mereka didasarkan pada epal mentah, terdapat menu dengan epal yang dipanggang.

Sama ada diet berasaskan epal yang sesuai adalah perkara yang sangat individu. Baca, berfikir, berunding dengan pakar pemakanan.

Prinsip operasi dan sifat positif epal

Diet diet epal sepatutnya terdiri terutamanya daripada epal, dalam beberapa jenis diet kefir atau makanan rendah kalori ditambah.

Aspek penting - dengan kandungan serat yang tinggi dalam epal, kalori rendah. Diet rendah kalori membawa kepada penurunan berat badan, dan kehadiran serat - pembersihan badan.

• Asid buah-buahan yang dipekatkan dari epal merangsang motilitas usus, dengan itu membersihkan usus dari toksin.
• Antioksidan dalam epal, melambatkan proses penuaan, memperbaiki keadaan kulit.
• Makan epal mengurangkan kolesterol, memberi kesan positif kepada sistem kardiovaskular.
• Epal juga termasuk kesan anti-radang, serta peningkatan sistem imun.
• Menguatkan gusi.
• Meningkatkan penghadaman dan menghapuskan sembelit.

Kupas

Selulosa 1 - 0.8 g

Benih

Memilih epal

Epal taman anda tidak akan menimbulkan kebimbangan anda. Membeli epal untuk diet, anda mesti yakin dengan kualiti mereka. Pertimbangkan kulit, rasa, warna: bunga bermata halus atau tebal, manis atau masam, hijau atau cerah bunga merah dan oren.

• Jenis manis dan masam tidak digalakkan untuk pesakit kardiovaskular.
• Varieti asam boleh memburukkan lagi ulser perut, dalam hal ini anda perlu memilih epal jenis manis atau bakar epal.
• Pada keasidan yang rendah, anda perlu memilih jenis epal.
• Epal oren merah dan terang boleh menyebabkan alahan.

Sudah tentu, nasihat doktor tidak menyakitkan.

Epal kuning dan merah mempunyai karotena yang lebih banyak.

Dalam epal hijau kurang:

Lebih banyak:

Hari puasa

Sebelum anda memilih diet yang ketat berdasarkan epal, anda harus cuba menghabiskan hari puasa. Pendekatan seperti diet akan membolehkan anda memahami sama ada diet epal sesuai untuk anda. Pada hari puasa dalam diet sahaja epal, habiskannya 1-2 kali seminggu, atau selepas cuti. Beberapa cara melaksanakan hari memunggah:

4 cara memunggah hari

1. Pertama Terdapat epal pada siang hari (tidak lebih daripada 1.5 kilogram), jika dikehendaki, beberapa epal boleh dibakar. Bahagikan epal ke dalam 5 - 6 majlis, dengan selang 2 - 3 jam. Minum mengikut kehendak.
2. 2hb. Pada siang hari, anda perlu makan sehingga 1.5 kilogram epal. Jika dikehendaki, anda boleh membakarnya. Tetapi dalam kes ini, perlu dilakukan tanpa air minum. Jus epal sate. Apel pilih berair.
3. Ke-3. Kaedah memunggah hari ini tidak menghadkan bilangan epal dan mabuk cair. Lebih baik minum teh herba, air mineral bukan berkarbonat, teh (tanpa gula).
4. 4 Ia perlu mengambil 1.5 - 2 kilogram epal dan membahagi mereka 5 - 6 majlis. 30 g madu, makan pagi dan makan tengahari, 3 jam sebelum waktu tidur. Dalam kuantiti yang besar untuk minum air, keutamaan untuk memberi air mineral.
   

Epal dengan kefir - sejenis makanan gabungan

Secara amnya, diet epal mungkin kelihatan mudah, sebenarnya, ia tidak mudah dikekalkan. Diingati bahawa epal meningkatkan selera makan, dalam hal ini, sukar untuk menahan keinginan untuk makan sesuatu. Malah satu hari hari puasa boleh menjadi satu cabaran besar. Dalam kes sedemikian, ahli pemakanan boleh mengesyorkan diet gabungan.

Diet Kefir-apple boleh diklasifikasikan sebagai diet keras.

Anda perlu:

• epal besar 5-6 keping;
• kefir 1% - 1 liter.

Bahagikan epal menjadi 5 - 6 majlis. Minum kefir (1/2 cawan) tidak lebih awal daripada 30 minit (sebaik-baiknya 1 jam) selepas makan epal. Selepas 2 - 3 jam, makan epal lagi, dan minum kefir. Minum air (tidak berkarbonat) dan teh hijau (tanpa gula). Mulakan pagi dengan segelas air.

Untuk mematuhi diet sebegini tidak disyorkan. Fokus pada kesihatan anda, maksimal mungkin - sehingga 5 - 7 hari.

Diet selama 3 hari

Diet tiga hari melibatkan penghapusan banyak makanan. Epal menduduki tempat yang dominan dalam diet ini.

Keberkesanan diet mencadangkan selama tiga hari untuk kehilangan 2.5 - 3 kilogram berat badan. Salah satu pilihan untuk menggunakan diet ini - sebagai hari puasa.

Serat dalam epal membantu membersihkan usus, dan memperbaiki sistem pencernaan.

Tetapkan diri selama 3 hari diet diet kalori rendah.

Anda boleh minum air mineral tanpa gas, air kosong, teh hijau tanpa gula atau campuran herba.

Hari pertama

• Sarapan pagi Satu epal, keju kotej rendah lemak - 130-150 gram, sepotong roti rai atau menggantikannya dengan roti bakar bran. Minum air, hijau atau teh herba.

Selepas dua jam selepas sarapan pagi, makan satu epal.

• Makan tengah hari Rebus ikan bersandar - 110 - 130 gram, potong epal, oren, saderi. Campurkan segalanya dan isi dengan yogurt rendah lemak (kira-kira 100 gram). Jangan garam.
• Perjamuan Untuk makan malam, anda boleh makan timun segar, 1/2 epal, 2 keping roti, 2 keping keju keras. Anda boleh membuat sandwic dari komposisi produk ini.

Hari ke-2

• Sarapan pagi Kami mengambil 30 gram oat, satu sudu kismis, parut apel dan isi dengan susu (150 ml) lemak rendah. Tunggu seketika sehingga serpih direndam.

Dua jam selepas sarapan, makan 2 buah epal kecil.

• Makan tengah hari Untuk makan tengah hari, anda boleh membuat pancake 1 sudu besar dengan timbunan tepung gandum, 6 sudu susu skim, 1 telur. Pembungkusan adalah dihiris atau epal parut. Untuk membuat pancake manis, tambahkan pengganti gula, sedikit kayu manis.

Selepas makan tengahari, selepas 2 jam, makan 1/2 epal dan 100 gram yogurt rendah lemak.

• Perjamuan Untuk makan malam, masak nasi - 50 gram, tambah cincang satu epal dan pisang.

Hari ke-3

• Sarapan pagi Keju kotej rendah lemak 2 - 3 sudu besar, 1 epal besar dan sebilangan roti rai.

Satu jam selepas sarapan pagi, satu lagi epal dan 150 gram yogurt rendah lemak atau kefir 1 cawan.

• Makan tengah hari Petua ayam rebus (100 gram) dengan sos. Potong lada paprika manis, satu epal besar, tambah 3 sudu air dan jus lemon 1 sdt, tambah 2 sdt gula. Rebus selama 8 minit, lada, garam dan musim dengan cuka.

Satu jam atau dua jam selepas makan tengah hari, makan satu epal.

• Perjamuan Sediakan salad wortel dan epal, letakkan satu sudu teh kismis dan keju keras.

Makan malam: Vitamin salad: dari satu epal, dua lobak merah, satu sudu teh kismis, dua keping keju keras (50 gram, cincang), sebagai sos - 2 sdt susu dan krim rendah lemak dalam jumlah yang sama, pengganti gula.

Menu selama 7 hari

Nota: Anda boleh menggunakan pelbagai epal. Tetapi ambil perhatian bahawa epal masam merengsakan mukosa gastrik, dan penggunaan berlebihan mereka dalam bentuk tulen boleh membahayakan saluran pencernaan. Pakar pemakanan tidak mencadangkan duduk pada diet epal lebih lama daripada 9 hari, kerana badan tidak menerima vitamin, asid amino, mikro dan makro yang diperlukan dalam kuantiti yang mencukupi. Diet harian anda perlu dimaksimumkan dengan makanan yang sihat.

Isnin:

Sarapan pagi Cottage keju kaserol dengan epal, teh herba.
Makan tengah hari Salad epal dengan sekumpulan saderi, 150 g ikan rendah lemak, dibarengi dengan dua sudu yogurt rendah lemak dan jus lemon.
Waktu teh Epal apel apel yang dibakar dengan walnut parut - 200 g
Perjamuan 200 g chicken fillet.

Selasa:

Sarapan pagi Bakar epal dengan sudu madu, 250 ml kefir.
Makan tengah hari 200 g ikan bersandar, lekapan epal.
Waktu teh 4 sudu besar oat dengan epal.
Perjamuan Cottage keju kaserol dengan kismis - 200 g.

Rabu:

Sarapan pagi Kerang buah apel dan oatmeal, teh hijau.
Makan tengah hari 1 telur, 200 g oat.
Waktu teh Smoothies dimasak dalam pengisar yang dibuat dari yogurt, epal dan sudu jus lemon.
Perjamuan 200 g ikan lean rebus.

Khamis:

Sarapan pagi Pekat apel manis dengan dadih dan kacang, 200 ml kefir atau yogurt.
Makan tengah hari 100 g daging ayam rebus, dibakar epal.
Waktu teh Curd casserole atau kek keju - 200 g.
Perjamuan Pancake dengan epal.

Jumaat:

Sarapan pagi Salad wortel parut dan epal, berpakaian dengan satu sudu yogurt rendah lemak dan satu sudu kismis, teh herba.
Makan tengah hari 200 g oatmeal, 1 telur.
Waktu teh Fritters dari epal.
Perjamuan Apel yang dipanggang dengan nasi, wortel dan telur.

Sabtu:

Sarapan pagi Satu kepingan roti gelap, salad separuh epal dan satu sudu keju kotej rendah lemak.
Makan tengah hari 100 g bubur soba di atas air, 100 g daging rebus rebus.
Waktu teh Salad epal panggang parut, 1 bit dan 1 lobak merah. Lobak, epal, bit (mentah), parut. Musim dengan minyak zaitun dan jus lemon. Anda boleh menambah walnut sedikit.
Perjamuan Apel, dibakar dengan keju kotej dan kismis.

Ahad:

Sarapan pagi Kerang apel dan oat.
Makan tengah hari 100 g ikan rebus rebus, 100 g oat.
Waktu teh Cottage casserole keju dengan biji poppy dan epal.
Perjamuan Pancake dengan epal.

Kebaikan dan keburukan diet epal

• Kehilangan berat badan yang ketara dalam tempoh masa yang singkat.
• Diet membantu membersihkan badan toksin.
• Meningkatkan pencernaan, elakkan sembelit.
• Makan epal membantu menurunkan kolesterol dalam badan.

• Perhatikan diet epal keras dan diet mono agak sukar.
• Terdapat keletihan, mudah marah.
• Kencing manis yang kerap.
• Di dalam diet diet epal kebanyakannya rendah lemak dan protein, oleh itu, pada indisposition sedikit, ia harus ditinggalkan.

Ulasan doktor

Jika anda memilih diet epal, berunding dengan ahli diet sebelum memulakan diet. Di mana-mana diet memerlukan pendekatan individu.

Orang yang sihat untuk masa yang singkat boleh menggunakan diet tidak sihat sebagai hari puasa tanpa merugikan kesihatan. Puasa yang panjang tidak boleh diterima. Fakta penting, untuk menurunkan berat badan dan memeliharanya, anda perlu mematuhi diet seimbang, tetapi tidak tinggi kalori.

Terdapat kategori orang yang memakan diet epal (penyakit saluran gastrousus, dyskinesia biliary, atau ulser, peningkatan keasidan).

Buah apel untuk sistem pencernaan akan lebih selamat.

Makan sejumlah besar epal merah atau oren yang terang boleh menyebabkan alahan.

http://specialfood.ru/diety/yablochnaya-dieta/

Faedah epal. 6 plus dan 6 minus.

Penggunaan epal diketahui sejak zaman purba. Buah betul-betul di sekeliling. Seseorang boleh mencari dos harian iodin dalam benih satu buah. Kupas dengan sempurna mengimbangi kekurangan serat dalam diet. Pakar pemakanan menyedari manfaat epal, mereka mengandungi unsur surih yang menguatkan sistem imun. Sejak zaman kanak-kanak, kita tahu kisah epal meremajakan, dan begitu, fiksyen tidak jauh dari kebenaran. Epal mempunyai sifat antioksida dan benar-benar menambah belia.

Sebahagian penting dari diet seimbang seseorang yang sihat adalah buah dan sayuran. Produk sayur-sayuran tidak boleh dikecualikan daripada penggunaannya. Menolak makan buah-buahan dan sayur-sayuran, seseorang mendadak membekalkan bekalan vitamin dan mikro yang bermanfaat.

Apel dianggap makanan tambahan yang sihat. Mereka dimakan di semua negara di planet kita. Mereka kaya dengan vitamin C dan mengandungi banyak serat. Oleh itu, ia masih harus dijelaskan: berapa manfaat epal? Adakah mungkin, dalam hal penggunaan harian, untuk membahayakan kesihatan kita?

Cadangan daripada pakar pemakanan terkemuka mengatakan bahawa diet seseorang harus berdasarkan makanan tanaman sebanyak dua pertiga. Hari ini kami menawarkan untuk membincangkan faedah epal, sebagai salah satu produk herba yang paling popular. Selain itu, hanya satu epal sehari praktikal yang memenuhi keperluan organisma ini.

Baru-baru ini ternyata bahawa penggunaan utama epal tidak termasuk dalam vitamin, dan bahkan dalam jumlah besar besi. Para saintis telah mendapati bahawa manfaat sebenar epal dalam pektin. Dan seperti yang kita ketahui, ia adalah pectin yang menyumbang kepada penghapusan produk mabuk dari manusia. Di tempat kedua ialah penggunaan epal daripada serat. Sekiranya kita mahu sistem pencernaan kita berfungsi tanpa kegagalan, kita tidak boleh melakukannya tanpa ia.

Walaupun epal membantu kita mengawal selera makan, ia boleh menjadi punca kesulitan. Salah satu masalah biasa yang boleh menyebabkan epal ialah perubahan dalam perut. Anda mungkin perlu menukar jadual lawatan ke bilik tandas. Menambah lebih banyak buah-buahan yang lazat untuk diet anda pasti akan membawa kepada perubahan dalam hidup anda. Pertimbangkan kebaikan dan keburukan yang perlu dipertimbangkan.

Apakah faedah epal?

1. Beberapa jenis untuk memenuhi citarasa peribadi.

Seperti yang kita tahu, epal wujud dalam pelbagai saiz, rasa dan warna. Ini bermakna bahawa anda boleh mencari epal yang boleh memenuhi kebanyakan pilihan peribadi anda.

• Granny Smith adalah pelbagai pepejal. Rasanya masam, dagingnya tegas dan rangup.
• Antonovka, Aidaret adalah epal yang kuat, tetapi dagingnya longgar. Rasa manis dan masam.
• Simirenko, Gloucester, Arianna bukannya epal padat. Rasa manis dan masam
• Salah satu jenis yang paling popular - Honeycrisp, Honey, Honey Crunch - epal menawarkan pulpa manis.
• Fuji, Royal Gala, Lady Pink - jenis manis dengan daging yang kukuh.

2. Epal adalah berpatutan.

Faedah epal adalah, antara lain, dalam menyelamatkan anggaran keluarga. Malah jenis apel yang paling popular biasanya kos kurang daripada 100 rubel setiap kilogram. Untuk epal yang lebih besar, seperti Honeycrisps, ini mungkin bermakna bahawa satu epal boleh menelan kos 20-25 rubel, bergantung pada saiznya.

Pada musim sejuk, ia mungkin lebih mahal daripada makanan kalengan yang sama yang digunakan oleh isi rumah, tetapi masih, epal kekal sebagai cara yang berpatutan untuk mengatur diet sihat yang tidak akan memusnahkan belanjawan keluarga.

3. rendah kalori.

Faedah diketahui epal untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Epal hampir tidak mengandungi kalori, tetapi terkenal dengan kandungan karbohidrat yang tinggi. Satu epal bersaiz sederhana mengandungi kira-kira 100 kalori dalam penggunaan harian seseorang. Dan 90% kalori ini jatuh ke dalam karbohidrat.

Ini bermakna orang ramai boleh mendapat tenaga semulajadi dari buah, tanpa mengambil banyak kalori. Kandungan serat yang tinggi juga membantu mengurangkan tahap gula darah, yang membolehkan orang ramai mengalami masalah kesihatan yang sukar untuk memasukkan buah-buahan dalam diet mereka.

Selama beribu-ribu tahun, cuka sari apel telah digunakan untuk penurunan berat badan. Cuka cuka epal putih (mungkin jenis lain) boleh membantu orang berasa lebih baik. Dalam satu kajian pada tahun 2005 daripada 12 orang, didapati bahawa mereka yang makan sekeping roti dengan sedikit cuka putih, merasa lebih sihat dan lebih berkesan kehilangan berat badan daripada mereka yang hanya makan roti.

4. Faedah yang jelas terhadap epal - tepu antioksidan.

Di dunia ini terdapat banyak perkara yang setiap hari cuba untuk memusnahkan sel-sel di dalam tubuh manusia. Antioksidan adalah salah satu daripada mereka yang secara berkesan membantu meneutralkan negatif ini, sebelum bahan menyerang sel-sel badan kita.

Bahan-bahan meneutralkan radikal bebas, menghalang pengoksidaan, dan epal dipenuhi dengan kegagalan. Pelbagai jenis epal mempunyai kepekatan antioksidan yang berbeza, dan oleh itu faedah apel berbeza dari spesies hingga spesies. Keperluan tertentu seseorang dalam jumlah antioksidan ditentukan secara individu, dan sering dapat berpuas hati dengan pilihan varieti epal tertentu.

5. Kulit Apple membantu menghasilkan protein Maspin.

Apa itu maspin? Para saintis menyimpulkan bahawa protein maspin selular (maspin) memainkan peranan penting dalam mengurangkan pertumbuhan dan penyebaran sel kanser. Protein ini dihasilkan oleh badan dan membantu menghalang sel kanser, yang mewujudkan prasyarat untuk perkembangan kanser prostat dan payudara.

Satu lagi sebab mengapa ramai orang masih bercakap tentang faedah epal. Epal boleh menyimpan doktor dari rumah anda. Dalam erti kata literal, boleh dikatakan bahawa satu epal sehari boleh menghalang penggunaan terapi radiasi.

6. Keuntungan epal - perjuangan menentang proses penuaan semulajadi.

Pekat jus epal telah meningkatkan pengeluaran asetilkolin. Acetylcholine membentuk bahan kimia biologi aktif - neurotransmiter. Kajian menunjukkan bahawa bukan sahaja membantu mengasingkan keseluruhan aktiviti kognitif seseorang, tetapi juga berjaya memanjangkan belia sel. Neurotransmitter menggalakkan penghantaran impuls yang lebih baik antara sel saraf dan neuron.

Para saintis serius bercakap tentang faedah epal. Dari masa ke masa, mereka boleh digunakan untuk mencegah kerosakan yang disebabkan oleh penuaan. Faedah epal adalah jelas hari ini. Gejala kerosakan yang disebabkan oleh penuaan berkurangan dengan penggunaan berterusan epal. Ini menjadi sangat relevan selepas 40 tahun.

Apakah kelemahan epal?

1. Ramai epal dirawat dengan racun perosak dan racun kulat sebelum mereka memasuki pasaran.

Pokok epal dikenali sebagai rumah yang sangat baik untuk pelbagai jenis perosak. Serangga, labah-labah, cacing, ulat dan makhluk lain suka menetap di pokok epal. Sebab untuk ini adalah ketersediaan asas makanan yang sangat baik. Kebanyakan pokok epal akhirnya menarik pertumbuhan kulat, yang juga boleh merosakkan buah.

Ini bermakna bahawa banyak kebun epal dirawat secara kimia. Pengeluar komersial membiarkan tiada bahan kimia di pokok mereka untuk tumbuh buah-buahan yang sihat. Sisi negatif kejadian tersebut - bahan kimia melalui buah-buahan datang kepada kami di atas meja.

2. Epal komersial boleh menjadi lilin.

Sudah tentu, lilin makanan digunakan untuk epal. Lapisan lilin yang paling nipis dapat melindungi kulit epal, dan mengekalkan kesegarannya untuk jangka masa yang lama. Dalam kes ini, penggunaan epal dengan lilin dipersoalkan, dan kesegarannya tidak menjamin kesan yang sepatutnya.

Lapisan lilin di atas lapisan bahan kimia selepas penyebaran sempurna mengekalkan kepekatan racun perosak. Jangan biarkan epal ini dari kaunter dengan segera di atas meja. Bahan kimia boleh masuk ke dalam sistem pencernaan dan menjadi sebahagian daripada badan anda. Sebelum makan, bilas epal dengan teliti dalam air panas!

3. Tempoh pelarasan tandas yang panjang.

Orang yang tidak biasa makan makanan tinggi serat akan mendapati diri mereka di dalam tandas seketika sebelum makan epal. Kesan sampingan boleh membantu meredakan sembelit.

Kadang-kadang, bagi sesetengah orang, ini boleh menjadi masalah jangka panjang. Sistem pencernaan biasanya akan diselaraskan dalam masa beberapa hari, tetapi bagi sesetengah orang mungkin satu atau dua minggu.

4. Apel adalah makanan yang sangat membosankan.

Kebanyakan orang tidak berpuas hati untuk makan epal sehari dan elakkan pergi ke doktor. Mereka memerlukan sesuatu yang lebih. Lama kelamaan, epal menjadi membosankan, menjadi membosankan, ada keinginan untuk mempelbagaikan diet. Sudah tentu, epal boleh diubah menjadi pelbagai produk lain, seperti pai epal, jem epal atau sos epal, tetapi transformasi ini tidak membuat epal dan epal berguna.

Epal yang diproses, sebagai peraturan, menjadi pencuci mulut dengan kandungan gula dan kalori yang tinggi, yang mungkin kelihatan cantik dan sihat di permukaan, tetapi sebenarnya merosakkan diet manusia yang sihat.

5. Penggunaan epal yang tidak menentu. Mereka mungkin tidak memenuhi keperluan diet vegetarian.

Ia berbunyi aneh, tetapi di tengah-tengah masalah ini adalah jenis lilin yang digunakan untuk merawat kulit epal untuk memastikan keselamatannya. Biasanya digunakan lilin carnuba. Lilin Carnauba berasal dari tumbuhan. Merujuk kepada produk semula jadi dan selamat dan berfungsi sebagai satu cara perlindungan.

Tetapi makanan shellac juga sering digunakan. Produk asal semulajadi, hanya terdapat "NAMUN" kecil. Shellac adalah resin, yang dihasilkan sebagai hasil daripada aktiviti penting jenis serangga khas. Oleh itu, Shellac dicipta daripada serangga yang melanggar syarat pemakanan yang ditetapkan dalam vegetarianisme. Ternyata dengan memakan epal, tidak semua orang memahami apa yang sebenarnya mereka makan. Apakah kegunaan epal!

6. Perkembangan alergi terhadap epal berlaku tanpa kesedaran.

Buah debunga beberapa pokok mempunyai tupai serupa yang mempunyai epal. Pertama sekali, ini bermakna seseorang yang alergi terhadap debunga mungkin alah kepada epal. Dalam kes gejala, walaupun hakikat bahawa faedah epal sangat besar, anda harus menolak untuk menerima mereka sebagai makanan.

Sekiranya alergi epal berkembang, maka makanan lain biasanya menjadi masalah pemakanan. Alahan makanan berkembang, termasuk kacang, sayuran dan buah-buahan lain. Reaksi alergi yang serius boleh menyebabkan pembengkakan di kerongkong, kesukaran bernafas dan lain-lain keadaan yang mengancam nyawa.

Daripada kesimpulan

Kebaikan dan keburukan epal menunjukkan bahawa mereka adalah makanan yang tepat untuk menambah kebanyakan diet. Bagi mereka yang mengambil berat tentang lilin di dalam laci kedai runcit, pertimbangkan untuk membeli hasil organik atau membeli secara langsung dari taman tempatan. Jangan lupa, penggunaan epal secara langsung bergantung kepada kualiti membasuh buah-buahan.

Dengan cara ini, semua keperluan boleh dipenuhi dengan berkesan, kerana keburukan dapat dielakkan secukupnya.

Makan buah epal "seperti", bersama-sama dengan kulitnya, untuk mendapatkan manfaat maksimum untuk kesihatan anda, selepas membilas epal dalam air mengalir. Epal yang dihiris dengan cepat menjadi coklat (perubahan warna kecoklatan enzim) apabila terdedah kepada udara (kerana penukaran kepada oksida besi). Sekiranya anda perlu berkhidmat dengan epal yang dihiris, basuh kepingan-kepingan di dalam air dengan menambah beberapa titisan lemon segar kepada mereka. Oleh itu, anda selamatkan mereka dari pengoksidaan lagi.

Jus epal adalah minuman alternatif yang sihat dengan makan malam. Buah epal juga digunakan dalam penyediaan buah jam, pai dan salad buah. Seperti yang mereka katakan, manfaat epal boleh dibaca untuk masa yang lama, tetapi lebih baik untuk mencuba sekali mendengar seratus kali!

http://teplogalaxy.ru/polza-yablok/

Jenis epal biasa: ciri, kebaikan dan keburukan

Mungkin tetamu yang paling popular di kawasan pinggir bandar adalah pokok epal dengan buahnya, yang sangat diperlukan untuk kami. Varieti epal adalah pelbagai seperti rasa buahnya, dan sekarang kita akan bercakap tentang yang paling biasa.

Pelbagai jenis apel musim panas

Pelbagai buah-buahan musim panas membolehkan anda memilih di antara mereka dengan tepat yang paling menyenangkan anda.

Yang pertama dalam senarai oleh pengiktirafan dan populariti adalah satu jenis pengisian putih. Tuai sudah siap untuk menuai pada awal bulan Jun, ia terdiri daripada buah-buahan bulat hijau dengan pulpa longgar. Kerana ketebalannya, epal yang dipenuhi putih dengan cepat menjadi tidak berguna, jadi ia harus digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan tanpa kekeliruan.

Melba - yang berasal dari Kanada, masak pada bulan Ogos. Buah-buahan mempunyai daging putih yang sangat menyenangkan, rasa manis dan rasa gula-gula. Musim sejuk menanam pokok epal dengan baik.

Pelbagai lagi datang dari Kanada - Mantet. Epalnya berwarna kehijauan dengan spek merah yang terang, mereka tidak mempunyai asid, dan dagingnya rapuh dan berair. Kelemahan mantéta adalah rintangan yang lemah terhadap simpanan dan frosts yang teruk. Walau bagaimanapun, pelbagai ini melayan penyakit dengan ketahanan.

Grushovka Moscow - rupa domestik yang sangat lama. Epal yang dipetik pada musim ketiga musim panas, dicirikan oleh saiz kecil, daging lembut. Pokok memberikan hasil tuaian yang berlimpah, dan keseronokan musim sejuk mereka memberikan semua orang hak untuk tidak bimbang tentang kesejahteraan mereka, walaupun pada tahun yang paling sejuk.

Kepelbagaian epal manis, yang dicerminkan walaupun dalam namanya, adalah permen. Malangnya, mereka kurang diangkut, tetapi bersahaja dalam penjagaan, tahan terhadap penyakit dan sejuk yang melampau.

Varieti masak pada musim gugur

McIntosh - pelbagai lain di luar negara dengan buah burgundy digabungkan dengan jalur ungu. Daging sering mempunyai garis-garis kemerah-merahan, rasa ia mempunyai nota pedas. Pokoknya hebat dan tumbuh dengan cepat. Penuaian Apple adalah dari bulan September. Varieti minus - kerentanan tinggi terhadap penyakit dan fros.

Streyfling - tetamu Baltic. Epalnya rasa jauh sama dengan raspberi. Penuaian jatuh pada bulan September.

Di dalam jenis musim luruh terdapat juga kacukan - contohnya, hibrid dari mac dan putih mengisi. Ia mempunyai kualiti penyimpanan yang tinggi, daging berkrim dengan bau yang indah dan rintangan yang baik untuk pengangkutan.

Bagaimana dengan musim sejuk?

Jonathan - pandangan musim sejuk, menggabungkan banyak kelebihan. Telah dilancarkan di Amerika Syarikat. Buah-buahan ditutup dengan kulit merah gelap, daging mereka rangup dan berair. Atas sebab ini, pelbagai ini sering digunakan dalam pencuci mulut.

Sinap Orlovsky - menyembunyikan pada bulan September dan dipelihara dengan sempurna sehingga bulan Mei. Pokok-pokok buah-buahan beranak hampir setiap tahun.

http://labuda.blog/165867