Valea adalah tempat di mana wanita yang bermusyawarah bertemu - wanita yang telah selamat dari kanser payudara. Tempat di mana anda boleh mendapatkan sokongan, perhatian, nasihat yang berkelayakan.

Kami berbangga dengan pelbagai jenis produk - seluar, anggota buatan dan aksesori, pakaian rumah, serta pakaian sukan - untuk wanita selepas mastektomi dan pembedahan payudara lain dibentangkan di rangkaian kedai Valea.

Itulah sebabnya kami mencipta blog Valea - projek nirlaba yang direka untuk membantu anda dan ribuan senegara lain sekali lagi untuk menjadikan kehidupan mereka selesa dan memuaskan. Valea adalah tempat yang tidak dapat diubah. Dan tidak mahu!

4 cara untuk meningkatkan aliran limfa dan mencegah lymphedema

Kami telah menulis lebih daripada sekali tentang apa yang lymphedema dan mengapa kita perlu takut. Hari ini, kita dapat memberi perhatian kepada beberapa teknik yang mudah dan mudah untuk dijawab dan tidak dapat menolong penyakit ini.
Semua orang tahu bahawa peredaran darah bergantung kepada kerja jantung - pam asli. Dan sistem limfa tidak mempunyai pam itu. Aliran limfatik disediakan oleh pengurangan otot rangka dan motor. Dan kerana kita lebih cenderung untuk duduk dengan usia, daripada kita berjalan atau, lebih lagi, kita berjalan, aliran limfa melambatkan. Bukan itu sahaja, akibatnya, toksin terkumpul di dalam badan, pembengkakan limfa di kaki juga boleh berkembang - lymphedema, juga dikenali sebagai "penyakit gajah". Tugas kita adalah memaksa limfa untuk beredar semula dan bertindak sebagai pengumpul sampah.
1. Pernafasan dalam.
Ambillah perlahan dan lancar, dengan diafragma, melekat perut sebanyak mungkin. Menghembus nafas, juga, hati-hati, biarkan udara keluar sepenuhnya, tarik perut masuk ke dalam. Anda harus merasakan dinding abdomen bergerak ke belakang dan sebagainya. Hanya 10 minit sehari pernafasan sedemikian akan membuka saluran dan membolehkan limfa kembali ke aliran darah di urat subclavian (di pangkal leher).

2. Melantun.
Apabila kita membuat lompatan, badan di bahagian atas lompat mengalami keadaan tanpa berat, tetapi sangat berkesan jangka pendek. Pada masa ini, semua injap terbuka dalam sistem limfa, kerana kerja-kerja itu dinormalisasi. Tinggi, dengan usaha untuk melompat tidak perlu, melompat harus ringan. Sudah tentu, ia adalah baik untuk pergi ke bahagian trampolin, tetapi trampoli mini rumah juga akan sesuai. Anda juga boleh melompat ke atas kaus kaki.

3. Urutan saliran limfatik.
Sekiranya anda tidak mempunyai peluang untuk menjalani rawatan urut saliran limfa yang teratur dari osteopath yang baik, anda boleh melakukannya di rumah - pada tahap asas, sudah tentu. Lymph adalah sistem tunggal, jadi anda perlu bertindak bukan sahaja pada tangan, tetapi juga pada perut, pinggul, kaki.
Ingat: dengan urut saliran limfa, semua pergerakan dilakukan tanpa usaha yang ketara. Tidak ada rasa sakit atau ketidakselesaan. Kesannya dibuat melalui kapilari kecil yang terletak di bawah kulit, jadi akan ada stroke yang lembut dan hangat.
• Urutan kaki.
Duduklah, letakkan kakinya di kerusi. Ambil buku lali di bahagian belakang dengan telapak tangan anda dan perlahan-lahan membimbing tangan anda ke lutut. 5-6 daripada pergerakan ini - dan pergi ke kaki kedua.

• Urut pinggul.
Letakkan telapak tangan anda di paha dalaman dan perlahan-lahan membawa mereka ke arah pangkal paha. Pergerakan 6-7 dilakukan, secara bertahap meningkatkan tekanan, maka, sebaliknya, melonggarkan. Perasaan hanya boleh menyenangkan! Anda juga boleh menggunakan urut atau krim anti selulit. Untuk memaksimumkan kesannya, gunakan minyak kastor, ia menyumbang kepada aliran keluar cecair.

• Urut perut.
Gunakan hujung jari anda untuk membuat pergerakan cahaya dalam lingkaran di sekitar pusar (mengikut arah jam).

• Urutan tangan.
Ia dilakukan sama dengan urut pinggul - di bahagian dalam tangan ke arah jantung.

Dan supaya badan berjaya dibebaskan dari terkumpul toksin, pastikan minum sehari, seperti yang disarankan oleh doktor, 1.5-2 liter air tulen.

4. Pergerakan.
Aliran limfatik merangsang sebarang aktiviti, sama ada berjalan atau bahkan... ketawa. Pergerakan pekeliling amat disyorkan di kawasan kelenjar limfa besar - ketiak, di bawah lutut, pada siku, di bahagian sendi pinggul. Sempurna mempercepatkan latihan limfa seperti "basikal", putaran bulatan bahu dan lutut, lekapan lengan dan kaki, squats.
Semua kaedah ini memberikan kesan yang kompleks: mereka menyumbang kepada aliran keluar cecair, penyingkiran toksin dari badan, menyingkirkan edema dan selulit, dan penurunan berat badan.

http://blog.valea.ru/4-sposoba-uluchshit-limfotok-i-predotvratit-limfedemu/

Bagaimana untuk meningkatkan saliran limfa di dalam badan

Sistem limfa adalah yang paling penting dalam tubuh manusia. Aliran limfatik bukan hanya sistem pembersihan, tetapi juga sistem yang membantu mengekalkan imuniti pada tahap yang tinggi. Melindungi tubuh daripada bakteria dan perkumuhan produk kerosakan juga termasuk dalam fungsi sistem limfatik. Untuk mengekalkan kesihatan anda dan sentiasa merasa perlu untuk mengetahui cara memperbaiki saliran limfa di dalam badan. Latihan yang merangsang, pemakanan yang betul dan gaya hidup aktif akan membantu mengekalkan kesihatan dan meningkatkan kesejahteraan.

Sejumlah besar cecair berkumpul di dalam tisu badan kita, yang terkumpul di dalam getah bening dan mengalir dengan bantuan darah ke hati, di mana ia dibersihkan. Saliran limfa yang berkualiti tinggi adalah kunci kepada kesihatan. Apabila badan boleh membersihkan dirinya sendiri, tidak ada selulit, sakit kepala, kelemahan, pening, alahan dan banyak penyakit lain yang tidak menyenangkan.

Apa yang anda perlukan untuk memperbaiki sistem limfa

Sistem pernafasan khas untuk meningkatkan peredaran limfa

Teknik pernafasan, yang digunakan dalam yoga, sangat membantu untuk memperbaiki aliran limfa dan mempercepat pergerakan bendalir melalui tubuh. Pernafasan perlahan dan sangat mendalam. Apabila menyedut, anda harus cuba mengisi perut terlebih dahulu, kemudian bahagian tengah paru-paru, dan selepas paru-paru yang lain. Bernafas melalui perut. Apabila bernafas, pernafasan perlu mengambil masa sehingga lima. Exhaling mesti dikira kepada sepuluh.

Dikul: "Baiklah, katanya seratus kali! Jika kaki dan belakang adalah SICK, tuangkan ia ke dalam yang dalam. »Baca lebih lanjut»

Ulangi teknik pernafasan ini sekurang-kurangnya lima kali.

Latihan memperbaiki limfa

Untuk membuat limfa lebih cair dan memudahkan pergerakan cecair, anda perlu melakukan senaman untuk semua bahagian badan. Semua latihan mesti dilakukan dengan cekap.

Latihan kaki

Berbaring di lantai, anda perlu menyebarkan kaki anda ke arah yang berbeza dan membuat gerakan putaran dengan kaki anda mengikut arah jam dan lawan jam. Lakukan latihan harus sekurang-kurangnya lima kali. Kaki-kaki mesti bergetar praktis, jadi anda perlu cuba mencari titik di mana kaki akan memulakan getaran spontan.

Latihan Paha

Latihan, mengingatkan sayap flapping dari rama-rama, harus dilakukan dengan kaki yang bengkok. Untuk melakukan ini, duduk di lantai dan sambung kaki. Apabila kaki disambungkan, dan lutut akan melihat ke arah yang berbeza, ia akan diperlukan untuk menaikkan dan menurunkannya ke bawah dan naik apabila rama-rama mengepakkan sayapnya. Lutut mesti dibangkitkan pada menghembus nafas, sambil memegang pergelangan kaki dengan tangannya, melepaskan lutut harus diturunkan. Latihan semacam itu boleh menyebarkan darah ke pinggul dengan sempurna, dengan itu mengurangkan penampilan selulit.

Kitty untuk kolon dan buah pinggang

Badan berkumpul sejumlah besar racun yang disimpan di hati, ginjal dan usus besar. Untuk mempercepat penyingkiran toksin dan meningkatkan kadar percepatan kelenjar getah, anda perlu melakukan kucing senaman. Berdiri di semua empat kaki, anda harus menyedut dan mula mengarkibkan belakang semasa anda menghembus nafas. Kepala jatuh antara tangan, dan perut dan punggung pada titik ini sepatutnya menjadi tegang yang mungkin. Ulangi latihan yang anda perlukan sekurang-kurangnya lima kali. Gelombang yang bergerak melalui tubuh sangat berguna untuk seluruh tubuh. Setiap sel di dalam tubuhnya terbakar, badan itu tepu dengan oksigen, dan kesejahteraan membaiki dengan ketara. Latihan ini merangsang badan tidak lebih buruk daripada ubat-ubatan.

Menara itu

Latihan ini dilakukan dengan berdiri. Ia perlu meletakkan kaki bersama-sama, ketegangan pinggul dan punggung, mengencangkan perut. Tangan sambil menaikkan dan menyambungkan kepalanya. Anda perlu berdiri di postur menara selama satu minit, manakala bahu anda tidak boleh dinaikkan ke atas. Latihan ini bagus untuk saliran limfa. Adalah wajar untuk melaksanakannya setiap hari, ketika itu semua otot akan berada dalam keadaan yang baik, dan kesejahteraan akan selalu menjadi hebat.

Apa-apa pergerakan juga sesuai untuk bekerja pada limfa. Anda boleh melompat tali, berlari, melakukan kecergasan atau yoga. Anda boleh bermeditasi dan bernafas dengan betul, perkara utama adalah untuk tidak melupakan aktiviti.

Air, sebagai cara pembersihan semula jadi

Air sempurna membersihkan dan mengikat darah. Minum sehari memerlukan sekurang-kurangnya dua liter air spring tulen, tanpa gas, kekotoran dan syrup. Jus juga tidak sesuai untuk tujuan ini. Jus manis sebaliknya mengurangkan kadar penghapusan toksin dari badan. Oleh itu, tidak ada yang lebih baik daripada mineral biasa atau air mata air.

Membersihkan limfa dengan buah

Buah masam adalah penapis yang hebat. Kepada tubuh sihat, makan buah segar, sebaik-baiknya dengan keperluan masam untuk perut bersandar. Ia adalah persekitaran berasid yang membantu badan membersihkannya. Buah-buahan, dimakan pada perut kosong, dicerna dalam 30 minit, memberi tenaga dan memperbaiki keadaan kulit dan menetapkan badan berfungsi dengan baik pada siang hari. Buah-buahan asam mungkin tidak sesuai untuk orang yang mempunyai perut masalah, jadi anda perlu tahu kontraindikasi anda sebelum menggunakan terapi yang sedap.

Kacang untuk aliran limfa

Oleh kerana kacang dalam bentuk mentah mengandungi sejumlah besar nutrien, mineral dan vitamin, penggunaannya sebagai makanan untuk membersihkan limfa adalah wajib. Anda boleh memilih kacang untuk rasa anda, seperti kacang, badam atau walnut, jadi kacang Brazil atau kacang akan membersihkan getah bening itu. Perkara utama ialah mengetahui kadar penggunaan setiap jenis kacang dan makannya mentah setiap hari.

• pistachios sehari anda perlu makan tidak lebih dari 40 buah;
• walnut tidak lebih daripada 10 keping;
• Brazil kacang tidak lebih daripada 8 buah;
• Almond tidak melebihi 20 pcs;
• jambu atau pecan tidak melebihi 18 pcs;
• kacang pain tidak lebih daripada 150 pcs.

Hijau untuk limfa

Parsley, dill, saderi, basil, tarragon, salad adalah herba lama. Sayur-sayuran murah, mempunyai komposisi vitamin yang kaya dan mesti hadir dalam diet pada usia apa-apa. Dill adalah pemimpin dalam vitamin P. Vitamin ini menguatkan dan melindungi dinding saluran darah. Ia menormalkan tekanan, melegakan dari kembung dan mempunyai kesan diuretik. Tetapi toksin dikumpulkan di buah pinggang.

Parsley dan saderi juga merupakan farmasi yang sangat baik di mana-mana meja. Rempah-rempah ini bukan sahaja memberi hidangan rasa asli, tetapi juga mempengaruhi ketajaman penglihatan, menormalkan tekanan, menguatkan dinding pembuluh darah. Parsley membantu melawan sel kanser, serta kesan pada lelaki, seperti Viagra. Di samping itu, sebarang herba mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular, hati, dan buah pinggang.

Herba farmaseutikal untuk saliran limfa

Teh saliran limfatik adalah cara yang baik untuk menjadikan tubuh anda lebih kuat dan lebih kuat, dan juga menyembuhkan pelbagai penyakit. Teh saliran limfatik cepat mengeluarkan racun melalui peluh, jadi jika anda menggunakan teh ini, anda perlu berpeluh banyak.

Mint, pisang, daun lingonberry, daun currant, daun ceri, abortel, birch dan tunas wort St John, rose liar, teh Ivan dan oregano adalah herba-herba yang juga sempurna. Brew mereka dan minum sepatutnya dalam masa satu bulan. Herba-herba ini bukan sahaja membantu limfa, tetapi juga menyokong kapal-kapal dalam keadaan yang sihat, yang sangat penting. Lagipun, kolesterol berlebihan membawa kepada pembentukan plak yang boleh menyebabkan serangan strok atau jantung. Oleh itu, teh berdasarkan herba tersebut sangat berguna dan diperlukan untuk tubuh.

Herba untuk teh seperti ini boleh disediakan sendiri, atau anda boleh membeli koleksi siap di farmasi. Perkara utama adalah mengetahui sama ada badan itu alah kepada mana-mana herba, supaya tidak memudaratkan badan. Teh farmasi mesti diseduh mengikut arahan.

Urut muka Asahi

Urut wajah Asahi akan meningkatkan aliran darah ke muka, yang juga merupakan sebahagian daripada badan dan perlu diperbaiki dengan limfa. Kontur muka ketika melakukan urut dipulihkan, kulitnya bertambah baik, kulit menjadi halus dan elastis. Rahsia urut adalah untuk menekan pada mata tertentu yang merangsang aliran darah. Tekanan sedemikian melegakan kelenjar limfa dari toksin dan kelembapan yang berlebihan, yang menyebabkan bengkak. Apabila daun kelembapan yang berlebihan, kulit abu-abu hilang, dan kulit mula bersinar dari dalam.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa urut perlu dilakukan dengan berhati-hati berhampiran nodus limfa, dan jika sakit berlaku, ini adalah tanda bahawa urut terlalu keras. Pergerakan perlu dilakukan di sepanjang laluan tisu limfa. Oleh itu, amat penting untuk mengetahui lokasi kelenjar getah bening pada muka dan leher.

Dadah Pembersih Lymph

Gabungan latihan dengan ubat-ubatan akan memberikan hasil yang terbaik. Seorang doktor dengan pengalaman selama dua puluh lima tahun Butakova OA membangunkan rawatan khas. Rawatan ini adalah berdasarkan penggunaan tablet licorice, alga Spirulina dan probiotik. Probiotik boleh digantikan dengan karbon aktif, vitamin dan asid folik. Tablet licorice hendaklah digunakan 3 kali sehari. Selepas 40 minit anda perlu minum Spirulina. Probiotik atau vitamin perlu diminum selari dengan licorice dan spirulina. Kursus rawatan mestilah dari 10 hingga 14 hari.

Minyak sayuran sebagai pembersih

Ada kemungkinan untuk membersihkan limfa dengan minyak sayuran, yang perlu dikumpulkan di dalam mulut dan disebat di dalam mulut selama 20 minit. Minyak akan berubah warna pada masa ini dan akan mengeluarkan racun dengan sempurna. Minyak ini tidak boleh ditelan di dalamnya ia perlu meludah.

Sayuran untuk limfa

Makan sayur-sayuran mentah juga sempurna membersihkan getah bening. Di dalam diet adalah wajar untuk memasukkan wortel mentah dan bit, terdapat tomato dan bawang putih. Kekurangan juga diperlukan untuk kegunaan harian.

http://sosud-ok.ru/krov/profilaktik/kak-uluchshit-limfoottok-v-organizme.html

Pembersihan getah bening - 11 cara untuk meningkatkan aliran limfa

Sistem limfa adalah sistem yang terdiri daripada kelenjar, kelenjar getah bening, limpa, kelenjar timus dan tonsil. Bendalir yang terbentuk dalam tisu badan kita dengan bantuan limfa memasuki aliran darah, di mana pembersihan selanjutnya oleh hati dan buah pinggang berlaku. Aliran limfa membantu tubuh kita menyingkirkan bahan buangan yang berkumpul untuk pelbagai sebab, seperti ubat-ubatan tertentu, makanan ringan, pencemaran udara, bahan tambahan makanan dan pelbagai toksin daripada penggunaan bahan dan dadah yang berbahaya.

Para saintis mendapati bahawa 80% wanita mempunyai saliran limfa yang lemah dan ini adalah kunci kepada kesukaran dalam memerangi obesiti. Ia juga menyebabkan masalah dengan kesejahteraan keseluruhan. Jika anda mengalami pelbagai kecederaan, kelebihan berat badan, selulit dan gangguan sakit seperti arthritis, bursitis, sakit kepala dan lain-lain, aliran limfa yang lemah boleh menjadi punca utama masalah tersebut.

11 cara yang menyumbang kepada pembersihan kelenjar getah bawaan dan memperbaiki keadaan keseluruhan anda

1. Bernafas dengan mendalam. Tubuh kita mempunyai tiga kali lebih banyak cecair limfa daripada darah. Saliran limfatik bergantung pada tindakan mengepam pernafasan dalam. Ini mempercepatkan pengangkutan toksin ke dalam aliran darah dan menyumbang kepada pembersihan kelenjar getah bening. Bernafas lebih dalam dan bantu hati menghadapi toksin dengan lebih cepat.
2. Bergerak untuk meningkatkan aliran limfa. Pelbagai latihan fizikal menjamin berfungsi betul sistem limfa. Anda boleh cuba melompat di trampolin atau dengan tali, serta latihan peregangan dan aerobik.
3. Membersihkan getah bening dengan air - minum lebih banyak. Tanpa air yang mencukupi di dalam badan, cecair limfa tidak boleh mengalir secara normal. Selain air biasa, gunakan jus segar atau koktel oksigen yang baru.
4. Minuman soda, tenaga dan jus menyumbat aliran limfa anda. Mereka mengandungi sejumlah besar gula, yang menghalang kerja sistem limfatik, jadi buanglah mereka memihak kepada gula yang terdapat dalam buah-buahan.
5. Makan lebih banyak buah segar pada perut kosong. Enzim dan asid dalam buah-buahan adalah alat yang berkuasa untuk membersihkan getah bening. Makan mereka pada perut kosong meningkatkan penghadaman dan memberikan manfaat maksimum untuk saliran limfa. Kebanyakan buah-buahan dicerna dalam masa 30 minit dan dengan cepat meningkatkan kesejahteraan anda.
6. Sayur hijau mengatasi dengan pembersihan getah bening. Kandungan klorofil dalam sayur-sayuran hijau dan hijau membantu membersihkan darah dan limfa.
7. Kacang mentah dan benih meningkatkan aliran limfa. Raw dan unsalted mengandungi banyak asid lemak yang bermanfaat yang menyuburkan kelenjar getah bening anda. Kacang-kacangan, badam, hazelnut, kacang Brazil, biji rami, biji bunga matahari dan biji labu - pilih sendiri.
8. Beli di herba khas herba untuk membersihkan getah bening. Berunding dengan pakar untuk membantu anda membuat kompleks beberapa jenis herba, dengan mengambil kira penyakit dan kursus rawatan anda, jika ada pada masa ini. Elakkan mengambil herba semasa hamil dan menyusu, dan jangan mengambil jenis herba yang sama untuk masa yang lama tanpa berunding dengan pakar.
9. Gunakan berus khas untuk meningkatkan aliran limfa. Pada kulit kering, sebelum mandi, dari kaki ke badan, dari jari ke dada, bekerja dalam arah yang sama seperti sistem limfatik anda (untuk maklumat lanjut, lihat arahan dan carta yang dilampirkan).
10. Cuba terapi dengan mandi air sejuk. Dalam masa beberapa minit, anda mula menghidupkan air panas dan pembuluh darah melebarkan, kemudian menghidupkan sejuk dan kapal mula sempit, dengan itu mempercepatkan aliran limfa. Elakkan prosedur ini jika anda menghadapi masalah dengan sistem kardiovaskular, dan semasa kehamilan.
11. Daftar untuk urutan khas yang meningkatkan saliran limfa. Kajian telah menunjukkan bahawa urutan seperti itu dapat membantu membersihkan hingga 78% genangan limfa. Urut ini dipanggil saliran limfatik, kerana ia menggantikan toksin, dan mengarahkan aliran limfa ke arah yang betul. Perkara utama adalah bahawa urutan adalah lembut, kerana terlalu banyak tekanan, walaupun ia memberi kesan positif kepada otot, tetapi bukan sistem limfa.

Semua kaedah meningkatkan aliran limfa telah berulang kali membuktikan keberkesanannya dan patut diikuti. Lagipun, sistem limfa yang sihat tidak hanya dapat membantu mengatasi penyakit dan mengurangkan berat badan, tetapi juga memperbaiki keadaan keseluruhan badan.

http://www.esma.ru/health/limfotok.php

Cara menyebarkan getah bening dalam badan dan meningkatkan saliran limfa semasa genangan - 7 kaedah

Kenapa saya perlu memperbaiki sirkulasi getah bening? Ini membolehkan anda menguatkan sistem ketahanan badan, menghilangkan edema, dan memastikan penghapusan toksin secara teratur.

Orang mencari cara untuk mempercepatkan limfa jika mereka menghadapi masalah tertentu. Keradangan kelenjar getah bening, peningkatan berat badan yang cepat, keradangan yang kerap adalah tanda bahawa kita perlu menangani masalah ini.

Mujurlah, cara peningkatan kesihatan umum dan percepatan limfa bertepatan dengan banyak cara. Banyak kaedah boleh didapati di rumah.

Senaman, makan makanan yang sihat dan sayur-sayuran segar, proses metabolik yang normal dengan mandi dan urut membantu menghilangkan masalah dengan sistem limfatik. Tetapi memakai pakaian yang ketat, kerja yang tidak aktif dan gaya hidup yang kurang aktif - memperburuknya. Kadang-kadang doktor boleh memberi ubat untuk merangsang aliran limfa. Lebih lanjut mengenai semua ini - dalam artikel kami.

Punca genangan limfa

Stagnasi limfa lengkap adalah tidak mungkin fisiologi. Dalam orang yang hidup, ia bergerak dan membuang toksin. Tetapi pelanggaran terhadap pekerjaannya berlaku jika:

1. Untuk masa yang panjang untuk mengelakkan senaman dan berjalan kaki yang mudah, atau lakukan dua jenis pergerakan keajaiban untuk mempercepatkan kelenjar getah pada waktu pagi, dan kemudian duduk di pejabat sepanjang hari. Aktiviti sistem limfatik dan sistem peredaran darah berkait rapat. Jika seseorang menghindari kenaikan kadar denyut jantung, darahnya bergerak perlahan, mungkin ada masalah dengan limfa juga;
2. Makan sahaja makanan yang berbahaya yang mengandungi banyak lemak hidrogenasi, pengawet, dan pewarna yang terkumpul di dalam limfa dan tidak disingkirkan dengan betul dari badan;
3. Jangan perhatikan keseimbangan protein, lemak dan karbohidrat. Ini menjadikan tubuh rentan terhadap virus dan jangkitan, "memusnahkan" imuniti. Doktor mengaitkan fungsi miskin sistem limfa dengan sistem imun yang lemah, tetapi hanya sedikit orang yang menghubungkan kedua-dua faktor risiko kepada fakta bahawa seseorang hanya makan karbohidrat. Dalam menu hanya pasta, bijirin, dan kentang dengan sosej jarang atau sepotong tipis keju? Ia adalah perlu untuk membina semula makanan sedini mungkin, tambah ayam, ikan, telur dan produk tenusu. Adalah sukar untuk menyebarkan kelenjar getah itu tanpa ia, walaupun meminum pasta dengan jus hijau dari timun dan pasli;
4. Pakai pakaian yang ketat, pakaian mampatan dan kasut tumit tinggi. Seorang wanita sepatutnya cantik, tempoh. Pakaian dan kasut yang bergaya tidak hanya membahayakan peredaran darah dan pencernaan, tetapi juga menghalang aliran limfa. Pemampatan dan badan pelangsingan, jeans kurus, dan kasut tumit tinggi harus dipakai tidak lebih daripada 6-8 jam sehari. Selebihnya - pakaian tidak pas baju tidak ketat diperbuat daripada kain semulajadi;
5. Merokok Kebiasaan yang berbahaya tidak hanya menyumbang kepada penyempitan saluran darah, tetapi juga menyebabkan penurunan lumen saluran limfa. Mengetatkan rokok menyebabkan pengecutan spontan otot licin. Ini tidak membenarkan cecair tubuh kita bergerak dengan kelajuan yang disediakan oleh alam semula jadi, menghalang aliran keluar getah bening. Dan rokok memancarkan tar dan toksin, yang meningkatkan kepadatan getah bening;
6. Penggunaan alkohol. Kadang-kadang mereka mengatakan bahawa beberapa gelas anggur merah hanya meningkatkan aliran getah bening. Tetapi jika seseorang sudah mempunyai masalah hati, lebih baik baginya untuk berhenti minum sama sekali. Toksin terus masuk ke dalam limfa dan mengganggu aliran keluarnya.

7 cara berkesan untuk menyebarkannya

"Untuk mempercepatkan" limfa tidak bermaksud mengadakan beberapa peristiwa jangka pendek, contohnya, untuk mula makan lada merah atau pergi untuk urut. Semua tindakan perlu dijalankan di kompleks untuk mendapatkan gambaran holistik gaya hidup yang sihat.

Di samping itu, kita tidak perlu bermula dengan pemakanan atau latihan fizikal, tetapi dengan pemeriksaan perubatan yang komprehensif. Bengkak muka dan kaki, sembelit, perasaan tidak tetap dan kecenderungan untuk penyakit katarak tidak boleh dikaitkan dengan getah bening, tetapi berkaitan dengan gejala buah pinggang, hati, atau penyakit jantung.

1. Normalisasi kuasa

Diet perlu menyediakan manusia dengan protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral penting. Selalunya mengesyorkan sesuatu seperti senarai superfoods.

1. Tembikai;
2. Timun, zucchini dan labu;
3. Kubis jenis yang berlainan;
4. Parsley dan dill, serta adas dan saderi;
5. Madu kapur semulajadi;
6. Minyak jintan hitam, dan flaks;
7. Rumput immortelle, licorice dan bearberry;
8. Teh dari fireweed (ivan-tea).

Perkara yang paling asas ialah mengimbangi pemakanan. Ia perlu untuk menimbang semua makanan, dan merancang diet supaya protein sekurang-kurangnya 1, 5 g, lemak - sekurang-kurangnya 1, 2 g, dan karbohidrat - dari 3 g dan lebih setiap 1 kg berat badan semasa.

Para veteran berat badan sering menganggap keperluan mereka untuk makanan dari berat ideal. Ini tidak betul. Anda perlu mengetahui berapa banyak yang perlu anda makan untuk kesihatan dalam berat badan semasa, dan kemudian mula hanya mengurangkan jumlah karbohidrat, tetapi tidak kurang daripada 2 g sekilo berat badan. Sekiranya anda memerlukan kurang karbohidrat, anda harus mengutamakan jika tidak. Sambungkan latihan, ia akan membantu menghilangkan lemak, dan dari genangan limfa.

Titik kedua - anda perlu menggunakan serat. Adalah lazim untuk "melupakan" tentang serat, dan makanan moden diproses dengan baik untuk membekalkannya dalam kuantiti yang diperlukan. Apa-apa permohonan untuk mengira kalori membantu untuk mengetahui berapa banyak orang mengambil serat. Oleh itu, sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin perlu dimakan cukup untuk memberi sekurang-kurangnya 25 gram serat.

Air tulen juga penting. Sekurang-kurangnya 30-40 ml setiap 1 kg berat badan harus diminum pada siang hari. Anda boleh menambah jus lemon, atau limau gedang, tetapi tidak gula atau jus buah manis.

Pemakanan yang betul akan berfungsi hanya jika seseorang menggunakannya secara sistematik. Makanan perlu segar, anda boleh memasak selama 3 hari maksimum. Segala-galanya tertakluk kepada pembekuan mendalam. Sayur-sayuran dan buah-buahan di atas meja sepanjang tahun, daging dan ikan - dalam kuantiti yang mencukupi.

2. Pemulihan rakyat

Di sini, patut diberi perhatian. Biasanya mengesyorkan:

1. Untuk membersihkan akar licorice dan Enterosgel. Kaedah yang cukup berkesan.
2. Lakukan pembersihan mengikut kaedah Olga Butakova. Ia juga merupakan kaedah yang berkesan, tetapi memerlukan pembelian makanan tambahan khas.
3. Minum 5 cawan teh hijau setiap hari, menyeduh sekurang-kurangnya 5 g daun setiap 150 ml air panas;
4. Gantikan teh dengan merebus licorice (satu sudu untuk segelas air mendidih, biarkan selama 20 minit);
5. Keluarkan dari makanan semua minuman yang memihak kepada sup willow-tea (anda perlu kira-kira satu sudu teh paya api kering setiap cawan, dan ini diseduh seperti teh biasa).

Di samping itu, mereka mengamalkan minum 1 sudu minyak sayuran pada perut kosong, minum segelas air. Semua resipi ini tidak berbahaya, anda harus berhati-hati hanya mereka yang tidak bertolak ansur dengan herba, atau mengalami masalah dengan aliran hempedu, dan akan minum minyak.

Ubat-ubatan rakyat tidak digalakkan untuk terlibat dengan sebab lain. Biasanya seseorang menggantikan mereka dengan keperluan mudah untuk menjadi aktif secara fizikal, makan makanan seimbang, dan minum air bersih. Resipi rakyat tidak berfungsi sehingga komponen lain gaya hidup sihat diperkenalkan.

3. Urut

Urutan manual berguna walaupun dalam bentuk urut diri. Ia membolehkan anda meningkatkan peredaran darah dan aliran limfa pada muka, kaki dan lengan, serta di bahagian lain badan. Mengesyorkan untuk berbuat demikian:

1. Kursus menjalani rawatan perubatan mengikut petunjuk;
2. Di rumah, mengasah mata pencetus (knot "sempit" di otot) dengan tangan anda, bola tenis atau tukang urut "kaki";
3. Gunakan berus sengit dengan bulu di bilik mandi 1-2 kali seminggu, urut badan dari pergelangan kaki ke pinggang dan lebih tinggi, ke hujung jari dan leher;
4. Jika tiada contraindications, beli tab bergetar di kerusi, dan gunakannya setiap petang.

Urut muka di rumah lakukan ini:

Urutan radas ditetapkan untuk mengurangkan edema, menormalkan saliran limfa, dan menurunkan berat badan. Seseorang memakai pakaian khas yang mengurut badan di bawah tekanan. Urutan radas boleh merangsang saliran limfa dan mengeluarkan genangan dalam beberapa sesi. Bonus itu adalah untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan toksin.

4. Latihan

Aktiviti fizikal berguna dalam apa jua bentuk yang bersesuaian dengan keadaan kesihatan.

Jika tiada kontraindikasi - 30-50 minit berjalan kaki atau senaman aerobik intensiti rendah (berenang, menari, berbasikal, roller skating, bekerja di peralatan kardiovaskular, menghadiri program kumpulan aerobik di kelab kecergasan).

Nadi semasa kerja tidak boleh di bawah 110 denyutan seminit. Had atas - 120-140 berdegup, lebih besar umur, lebih kecil bilangannya.

Berat latihan dalam mod 30-40 saat di bawah beban, dalam 3-4 pendekatan satu latihan, berguna. Untuk meningkatkan saliran limfatik, anda perlu melakukan sesuatu seperti squats, push-ups, lunges, pull-ups dan pull-ups, dan bukan mengasingkan punggung dengan getah. Lebih banyak otot yang terlibat dalam pergerakan, semakin besar kesan sistemik.

Latihan kekuatan dilakukan 2-3 kali seminggu. Anda boleh menambah mereka untuk senaman regangan.

Kompleks popular seperti "gelombang kaki anda pada tong dan melakukan kucing" biasanya hanya membawa kepada rasa kepuasan moral yang lengkap. Lebih baik melakukan 10 squats, 10 pushups dan 10 twists pada media, jika kecergasan berasaskan sains di bilik khusus dengan jurulatih bukanlah milik anda.

Tiada keinginan? Berjalanlah di tangga, dan lakukan sendiri urut abdomen dalam gerakan bulat pada waktu pagi selepas keluar dari katil dan sebelum tidur. Walau apa pun, aktiviti itu perlu disesuaikan. Ini adalah salah satu cara yang paling berkesan.

5. Ubat-ubatan

Biasanya dinasihatkan untuk meminum aminophylline, arginine atau ubat-ubatan yang meleburkan saluran darah. Ini secara tidak langsung boleh membantu. Tetapi dalam praktiknya, pengambilan ubat diperlukan, hanya terdapat masalah kesihatan. Secara bebas "membersihkan sesuatu di sana" - pilihan yang boleh menyebabkan kesan sampingan.

Pengecualian membekalkan dadah seperti polioxidonium dan polysorb. Yang pertama melindungi sistem imun, yang kedua - menghilangkan toksin dari usus.

6. Cryoprocedures

Kembar atau mandi air sejuk / mandi juga boleh meningkatkan saliran limfa. Prosedur ini dilakukan selama beberapa saat pada satu masa, dan kesannya bertahan selama bertahun-tahun. Terdapat cryocameras di sanatoriums dan pusat kesihatan, dan mandi atau mandi sejuk adalah alat yang berpatutan.

Jangan melakukan cryoprocessing semasa pengurangan imuniti bermusim! Mulakan pada musim panas, secara beransur-ansur mengurangkan suhu, dan dapatkan kesan penyembuhan sahaja.

7. Mandi dan sauna

Cara tradisional pemurnian bangsa utara. Bukan sahaja meningkatkan aliran keluar limfa dan peredaran darah, tetapi juga melawan edema dan berat badan berlebihan. Ia membantu mencegah genangan limfa dan meningkatkan imuniti.

Urut dengan penyapu membantu menyebarkan kelenjar getah bor, atau juga menggosok biasa dengan sikat atau kain lap.

Antara resipi yang popular untuk mandi adalah madu yang popular dan gosok garam. Campurkan madu dan garam laut besar bercampur dengan perkadaran yang sama, menggosok kulit dengan gerakan bulat dari pergelangan kaki ke pinggang.

Untuk pergi ke bilik mandi dan mandi untuk memperbaiki aliran limfa sekurang-kurangnya 1 kali seminggu.

Apakah yang perlu dielakkan?

1. Kecuaian terhadap selsema. Jika anda tidak merawatnya, "jisim kritikal" komplikasi sentiasa menyerang sistem imun, dan ia menyerah. Kelenjar getah yang terkondensasi, banyak metabolit yang beredar di dalamnya, seseorang dihadapkan dengan pelbagai proses keradangan;
2. Kebersihan mulut tidak betul. Gigi yang tidak bersih tidak hanya estetik yang tidak menyenangkan, tetapi juga bakteria pembiakan. Karies, paradontosis, stomatitis - provokator keradangan dan masalah kesihatan;
3. Penyalahgunaan kopi, sandwic, dan makanan mudah. Produk sedemikian "menghasut" persekitaran dalaman badan dan mengganggu aliran getah bening;
4. Mengabaikan pemeriksaan perubatan. Kolesterol darah yang tinggi adalah masalah biasa dengan sistem limfatik;
5. Tekanan tidak terkawal. Ya, beberapa ketegangan mental di tempat kerja dan kekuatan fizikal di gym hanya bermanfaat. Tetapi tekanan berterusan boleh mengakibatkan gangguan jantung, penyempitan saluran darah, dan masalah pembersihan sistem limfa. Mengenai kaedah menghilangkan tekanan, lihat di sini →;
6. Hobi yang tidak terkawal kaedah popular. Ini terpakai untuk "pembersihan badan" yang bebas, puasa tanpa tanda-tanda perubatan, minum jus hijau dan bukannya makanan dan aktiviti lain yang serupa. Rawatan detoks perlu dibincangkan dengan ahli gastroenterologi, ahli terapi dan kardiologi oleh mana-mana orang berumur lebih dari 25 tahun. Mereka yang mempunyai penyakit kronik juga perlu berunding dengan doktor tentang "profil" mereka;
7. Ubat hormon tidak terkawal. Ini termasuk dadah anti-radang dan anti-alergi yang kuat seperti diprospana, pil perancang, dan steroid anabolik. Seseorang yang menggunakannya tanpa pengawasan perubatan boleh membahayakan sistem limfa.

Video yang menarik

Dan kini kami menawarkan anda untuk mengenali video:

Kesimpulannya

Anda boleh "menyebarkan" kelenjar getah bening, jika anda mengubah gaya hidup anda, anda boleh mula makan secara rasional, senaman, senaman, dan mengubah rejimen minum anda. Dari waktu ke waktu, lebih baik untuk melepaskan tembakau dan alkohol, dan untuk membentuk gaya hidup yang akan membantu menampung tekanan tanpa penyertaan mereka. Ia bekerja jauh lebih baik daripada minum pil tanpa preskripsi doktor, dan resipi popular di tengah makanan yang tidak sihat.

http://wikifood.online/organi/lymph/kak-razognat-limfu.html

Bagaimana untuk memperbaiki sistem limfa

Ekologi penggunaan. Kesihatan: Sistem limfa adalah kompleks "saliran" di dalam badan kita. Ia terdiri daripada nodus limfa, vesel, limpa dan kelenjar timus.

Kurang senaman, kekurangan iodin, penyakit sistem pencernaan, atau ketidakseimbangan boleh menyumbat sistem limfa dan menyebabkan masalah kesihatan. Mujurlah, terdapat banyak cara untuk membersihkan kelenjar getah bawaan, yang memperbaiki keadaan kulit, mencegah arthritis, selulit, melawan kolesterol, senak, dan menguatkan sistem imun.

Memperkenalkan 10 yang paling berkesan.

1. Terapi Alternatif

Urutan saliran limfatik. Urut jenis ini merangsang peredaran getah bening dan aliran keluar lemak, cecair, toksin dan buangan lain dari sel-sel badan anda.

Akupunktur (akupunktur) - merangsang aliran getah bening.

Sauna atau mandi wap adalah cara terbaik untuk membersihkan sistem limfatik, yang, bersama dengan peluh, menghilangkan toksin dan sisa metabolik dari badan.

2. Latihan fizikal

Latihan fizikal yang tetap, termasuk melompat, adalah cara terbaik untuk menstabilkan sistem limfa. Mana-mana senaman berguna untuk merangsang aliran limfa. Bergerak, otot memberi kesan kepada sistem limfatik, yang meningkatkan transit getah melalui badan.

3. Kuasa

Di bawah keadaan pemakanan yang sihat dan tepat, badan akan mengumpul racun kurang dan produk penguraian nutrien, yang mengurangkan peluang menyumbat sistem limfa. Cuba gunakan sebanyak mungkin produk organik untuk mencegah racun perosak dan bahan kimia lain daripada memasuki badan anda.

Produk yang menggalakkan aliran limfa:

- buah-buahan, terutamanya cranberry, kerana antioksidan yang mereka bantu membantu sistem limfa, usus dan buah pinggang untuk menghilangkan toksin berbahaya;

- sayuran, terutamanya sayur-sayuran berdaun, kerana jumlah klorofil yang banyak, membersihkan badan anda dengan bahan-bahan berbahaya dan mengurangkan tahap kolesterol;

- biji rami atau chia;

Produk ini menyediakan tubuh dengan vitamin, mineral, antioksidan, asid lemak dan phytonutrients yang bermanfaat. Mereka menggalakkan transit getah dalam badan dan membersihkannya dari bahan kimia berbahaya. Tambah dalam makanan anda banyak buah-buahan segar, sayuran, jus segar, dan mereka akan memberikan anda enzim dan asid yang diperlukan yang akan menyelamatkan sistem limfa dari semua yang diperlukan.

Produk untuk dielakkan:

- makanan yang diproses;

- makanan yang tinggi garam;

- gula-gula dan pastri.

Semua produk ini diketahui menyumbang kepada pengumpulan toksin di dalam badan dan boleh menyumbat saluran limfa.

4. Lebih banyak air

Tubuh anda memerlukan air yang mencukupi untuk mengelakkan dehidrasi dan memastikan fungsi normal sistem limfatik. Cuba minum 6-8 gelas air sehari.

5. Pernafasan dalam

Latihan pernafasan dalam merangsang aliran limfa, membekalkan sel dengan oksigen dan menghalang pengumpulan toksin.

6. pancuran mandian "Kering"

Mandi harian "kering" memperbaiki aliran limfa dan memberikan keseluruhan sistem limfatik dorongan yang betul untuk kerja aktif. Sebelum mandi, selama 5 minit, urut kulit dengan berus kering atau kain lap dengan pergerakan linear ke arah jantung.

7. Penolakan dari "kimia"

Elakkan kosmetik yang mengandungi banyak bahan kimia. Produk penjagaan yang paling (lotion, pasta gigi, pelindung matahari, deodoran, dan sebagainya) mengandungi senarai panjang bahan kimia yang boleh dipersoalkan yang berakhir dengan kelenjar getah bawaan anda. Pilih kosmetik berdasarkan bahan semulajadi, organik, atau cuba membuatnya di rumah.

8. Teh herba

Herba boleh digunakan sebagai alat perubatan, sementara mereka benar-benar selamat untuk kesihatan. Sesetengah daripada mereka meningkatkan aliran limfa dan menghilangkan toksin dari badan. Herba-herba ini termasuk: Echinacea, hydrastis Kanada, semanggi merah, hellebore green, astragalus, akar indigo liar.

9. Mandi Sebaliknya

Beberapa minit mandi kontras mempunyai kesan yang baik ke aliran darah dan aliran limfa. Haba bergantian (memperluaskan saluran darah) dan sejuk (potongan saluran darah), anda akan merangsang pergerakan darah dan limfa di seluruh badan.

10. Pakaian longgar

Pakaian ketat memperlahankan aliran getah bening dan boleh menyebabkan saluran limfa tersumbat. Oleh itu, memberi keutamaan kepada pakaian longgar atau yang tidak menghalang pergerakan.

http://econet.ru/articles/85610-kak-uluchshit-rabotu-limfaticheskoy-sistemy

Saliran limfatik: bagaimana untuk mengatasi genangan limfa?

Sistem limfa adalah bahagian penting badan, yang menyediakan pembersihan dan perlindungan. Atas sebab-sebab tertentu, saliran limfa boleh bertambah teruk, dan kemudian genangan limfa berkembang. Untuk menjadi sihat, anda perlu menyokong sistem limfa anda. Malah, limfa adalah komponen penting dalam darah, ia membantu membersihkan badan sebatian toksik dan mikroorganisma patogen. Jika saliran limfa bertambah buruk, imuniti bertindak balas terlebih dahulu kepada pelanggaran. Adalah mungkin untuk meningkatkan pergerakan getah bening dalam beberapa cara yang perlu untuk berhenti secara terperinci.

Bagaimanakah sistem limfa berfungsi?

Di dalam badan kita, kira-kira 1 bilion sel mati secara semulajadi setiap hari, pada masa yang sama, sistem kekebalan tubuh memusnahkan virus dan bakteria, semua ini sebahagiannya dinetralkan dalam nodus limfa;

Lymph menyediakan pembersihan darah dari sebatian berbahaya dan berbahaya. Terima kasih kepada cecair ini, tisu tropik biasa dikekalkan. Lymph adalah cecair yang jelas yang beredar di seluruh badan, bergerak melalui kapilari yang mengalir ke dalam saluran limfa, dan kemudian ke dalam nodus limfa.

Nodus limfa adalah bahagian penting sistem ketahanan badan. Lymph, jatuh ke dalam nod, diperkaya dengan sebatian protein khusus (sel imun) dan menjalani pembersihan menyeluruh dari toksin dan mikroorganisma patogenik.

Selepas pembersihan, limfa memasuki saluran saluran limfatik serviks dan thoracic, dan dari sana memasuki vena yang terletak di bawah tulang selangka.

Fungsi utama kelenjar limfe:

• pembersihan badan;
• pengangkutan protein dari tisu ke darah;
• pengangkutan nutrien daripada makanan ke dalam darah;
• mengekalkan trophism tisu;
• peraturan pertahanan imun melalui pengangkutan sel imun.

Aliran limfa memastikan metabolisme normal, mengambil bahagian dalam pengagihan mineral, metabolit, enzim.

Jumlah limfa boleh meningkat di bawah tindakan pelbagai faktor patogen, pertama sekali, dengan kecederaan teruk, luka bakar yang meluas atau proses malignan. Aliran limfa hanya dilakukan pada arah menaik - dari ujung jari ke saluran dada nodus limfa.

Apakah stasis limfa?

Di bawah pengaruh pelbagai faktor, aliran limfatik dapat diganggu, maka genangan limfa berkembang. Oleh kerana limfa bergerak dari bahagian bawah ke dada, genangan limfa yang paling kerap diperhatikan di kaki. Apabila ini berlaku, kelewatan limfa dalam tisu. Stasis limfa, juga dikenali sebagai limfostasis, berkembang pesat dan disertai oleh edema. Sekiranya pelanggaran itu tidak dikesan dan sembuh pada masa yang tepat, patologi membawa kepada edema yang teruk, yang disertai dengan kesakitan.

Sebagai peraturan, limfa bertakung diperhatikan di kalangan orang tua gemuk, tetapi pada umumnya tidak ada yang kebal dari pelanggaran ini. Dalam ICD-10, pelanggaran ditunjukkan oleh kod I89.0.

Gejala biasa limfostasis

Patologi diamati lebih kerap pada orang gemuk, tetapi pada umumnya tidak ada yang kebal dari pelanggaran ini.

Kesesakan limfa ditunjukkan dengan bengkak yang disebut di bahagian atas atau atas. Ia adalah zon-zon ini yang paling sering menjalani limfostasis. Sekiranya berlaku pelanggaran saluran limfa, anggota badan yang terjejas akan meningkat dalam jumlah. Dan semakin lama patologi itu diabaikan, semakin terang genangan limfa muncul. Dalam kes-kes yang lebih lanjut, yang disebut elephantiasis berkembang, iaitu, anggota yang terkena menganggap saiz yang sangat besar.

Dalam gangguan perut limfa di dalam anggota badan, gejala-gejala berikut diperhatikan:

• pembengkakan teruk;
• pelanggaran trophism tisu;
• perubahan kawasan terjejas;
• perkembangan erysipelas epidermis;
• hyperkeratosis.

Kulit memperoleh warna coklat-coklat; tapak hyperkeratinization terbentuk - pertumbuhan keratinized padat pada kulit. Juga, dengan kekalahan anggota badan boleh mengembangkan papillomatosis.

Pelanggaran aliran keluar limfa dari payudara disertai oleh pembengkakan payudara.

Saliran limfa yang terganggu dari kelenjar susu juga ditunjukkan oleh penyumbatan payudara dan sakit kesakitan, diperparah oleh palpation dan gerakan mendadak.

Gejala kelenjar getah bening di muka - pembengkakan diucapkan. Kulit muka sering berubah menjadi merah.

Saliran getah dari kepala dan leher dilakukan melalui saluran limfatik serviks dan toraks. Genangan dalam zon ini juga disertai dengan bengkak.

Oleh itu, gejala limfatik genangan bergantung kepada lokasi gangguan itu: perubahan sakit dan tisu muncul di kaki, terdapat bengkak dan pembengkakan di muka, berat dan kelumpuhan muncul di dalam kelenjar susu.

Punca genangan

Faktor-faktor yang menyumbang kepada pergerakan limfa ialah pengurangan otot rangka dan struktur otot licin dalam nod sistem limfatik. Dengan genangan limfa perlu dicari dalam gaya hidup seseorang. Faktor utama yang meningkatkan risiko limfostasis adalah gaya hidup tidak aktif, kerja tidak aktif dan kehadiran berat badan berlebihan.

Di samping itu, saliran limfatik mungkin merosot kerana:

• kecederaan nodus limfa;
• penyakit berjangkit teruk;
• operasi nodus limfa;
• mampatan vaskular limfatik;
• neoplasma dalam sistem limfa;
• obesiti.

Pelanggaran aliran keluar limfa pada kaki yang lebih rendah seringkali dikaitkan dengan kecederaan kaki, contohnya, dislokasi dan patah tulang. Pada masa yang sama, orang yang lebih tua, semakin tinggi risiko mengembangkan limfostasis, kerana tisu-tisu yang rosak perlahan-lahan dipulihkan.

Apakah stasis limfa berbahaya?

Komplikasi yang paling mengerikan mengenai genangan limfa adalah tumor yang ganas dan ganas (onkologi)

Kemerosotan kelenjar pada kaki, rawatan yang tidak dilakukan tepat pada masanya, berpotensi berbahaya bagi seluruh organisma. Hakikat bahawa pelanggaran pergerakan limfa menyebabkan kemerosotan pembersihan badan. Akibatnya, sebatian toksik terkumpul di dalam tisu. Imuniti bertindak balas dengan ini dengan menyembunyikan antibodi spesifik yang mula menyerang tisu-tisu kawasan yang terjejas, menjadikannya sebagai unsur yang berpotensi berbahaya. Reaksi ini dipanggil gangguan autoimun.

Di samping itu, proses trophic terganggu dalam zon lymphostasis, yang membawa kepada perubahan tisu. Ini ditunjukkan oleh pembentukan ulser trophik.

Apabila limfostasis meningkatkan kelemahan badan kepada pelbagai jangkitan, maka patologi sering disertai oleh kerosakan bakteria pada tisu anggota badan.

Kaedah untuk meningkatkan aliran limfa

Setelah memahami apa saliran limfa, seseorang harus tahu bagaimana untuk membuang stasis limfatik dan meningkatkan kelajuan badan. Doktor berkata: untuk kekal sihat, anda harus sentiasa membersihkan sistem limfa.

Sekiranya pesakit didiagnosis dengan limfostasis, perlu menyebarkan limfa. Untuk tujuan ini, pelbagai stimulant limfa digunakan. Menariknya, stimulasi lympho boleh dilakukan dengan bantuan persediaan khas atau ubat-ubatan semula jadi (teh saliran limfatik, diet jus).

Rangsangan lympho pertama dan terpenting melibatkan perubahan gaya hidup. Seseorang perlu menghilangkan kesan faktor yang membawa kepada perlambatan dalam aliran getah bening. Dalam kes ini, limfostimulasi semestinya merangkumi:

• senaman pernafasan untuk meningkatkan aliran limfa di mediastinum;
• latihan untuk saliran limfa dan penurunan berat badan;
• kuasa khas untuk mempercepatkan kadar aliran limfa.

Rangsangan limfa boleh dilakukan di rumah. Dalam hal limfostasis yang disebutkan, persediaan saliran limfa khas dan penggunaan krim saliran limfa diperlukan. Persediaan untuk saliran limfatik perlu ditetapkan oleh doktor, bergantung kepada penyebab limfostasis dan keterukan gangguan itu.

Alat seperti minuman saliran limfa dan gimnastik untuk meningkatkan aliran limfa boleh dan harus digunakan di rumah. Kaedah buatan sendiri untuk memperbaiki aliran limfa disyorkan kepada semua orang yang menjalani gaya hidup yang kurang aktif sebagai pencegahan genangan limfa.

Senaman pernafasan

Gimnastik perlu diulang sekurang-kurangnya lima kali sehari.

Yogis tahu cara menyebarkan limfa di dalam badan. Apabila mengamalkan yoga, teknik pernafasan khas diamalkan, di mana penyedutan dan pernafasan berlaku dengan bantuan otot perut. Teknik ini membantu meningkatkan aliran limfa ke seluruh tubuh dan tisu tepu dengan oksigen.

Untuk menguasai nafas ini sangat mudah. Inhale perlu dilakukan dengan menolak perut ke hadapan. Napas dilakukan pada lima bil. Kemudian anda perlu menahan nafas anda dalam dua tuduhan dan membuat nafas perlahan, menghitung hingga 10. Apabila anda menghembus nafas, perut menarik lebih banyak sebanyak mungkin.

Latihan sedemikian hendaklah diulangi sekurang-kurangnya lima kali sehari. Latihan pernafasan boleh dilakukan dalam sebarang keadaan, termasuk di tempat kerja.

Latihan untuk meningkatkan aliran limfa

Corak pergerakan kelenjar getah bening di dalam tubuh manusia menunjukkan bahawa limfa bergerak dari bahagian bawah. Oleh itu, untuk mempercepatkan proses ini, perlu melakukan latihan untuk badan yang lebih rendah. Ini membantu untuk menyebarkan limfa ke seluruh badan, dan mempercepat pengurangan bengkak di kaki. Latihan agak mudah, tetapi mereka mesti diulang setiap hari sebanyak 5 kali.

1. Bersandar di atas lantai, menekan bilah bahu ke lantai dan mengangkat kaki yang dilanjutkan ke atas, dengan menyebarkannya secara meluas. Dari kedudukan ini, putar kaki kaki kiri dan kanan selama 15 saat mengikut arah jam dan kemudian lawan jam.
2. Duduk di atas lantai, menyebarkan lutut ke sisi dan menolak kaki kanan ke kaki anggota kiri. Dari kedudukan ini harus menurunkan pinggul, cuba tekan mereka ke lantai.
3. Untuk mengepam limfa di rongga perut perlu melakukan senaman khas untuk perut. Anda perlu mendapatkan semua empat dan bengkokkan belakang anda, sambil menahan perut anda. Kemudian anda perlu menarik nafas panjang, melukis perut anda, menahan nafas anda selama beberapa saat, dan kemudian bernafas perlahan-lahan, berehat perut dan belakang.
4. Untuk memperbaiki aliran limfa dari kelenjar susu, perlu bekerja di kawasan toraks. Untuk melakukan ini, berdiri tegak, lengan dilipat di siku di seberang dada. Kemudian, selama 10 saat, perlu menekan kedua telapak tangan dengan kuat, merasakan otot-otot tegang dada.

Gimnastik seperti itu membantu meningkatkan pergerakan kelenjar limfa, dan juga menghapuskan faktor utama yang membawa kepada kelembapan aliran limfa - kekurangan tenaga fizikal dan mampatan vaskular semasa duduk berpanjangan.

Urut

Mekanisme saliran limfa dan limfa boleh diperbaiki dengan urut diri mudah untuk menyebarkan getah bening. Urut saliran limfatik di rumah adalah disyorkan untuk dilakukan dengan berus khas dengan bulu semulajadi. Ia adalah perlu untuk menyikat lembut perlahan-lahan kulit, bergerak dari kaki ke pinggul. Anda tidak boleh menggunakan krim atau minyak urut, kerana ini akan mengurangkan kesan pada sistem limfa. Selepas urut kaki, anda boleh pergi ke tangan, juga menggosok kulit dari ujung jari ke ketiak.

Sebaliknya mandi

Membersihkan limfa membolehkan anda "membasuh" kuman-kuman dari penyakit jangkitan, membunuh mereka, dan yang paling penting, menghilangkan stasis limfa, yang menyumbang kepada pembentukan keradangan dan tumor

Sistem saliran limfa manusia memerlukan latihan berterusan untuk meningkatkan aliran limfa. Dalam hal penyakit seperti pelanggaran saluran limfa pada bahagian bawah kaki, terapi ubat dapat ditambah dengan mandi kontras. Di samping itu, penggantian air sejuk dan panas akan menjadi latihan terbaik untuk saluran darah.

Ia adalah perlu untuk memulakan prosedur dengan air sejuk. Kemudian secara beransur-ansur anda perlu menambah air panas, selama kira-kira 40-60 saat, membawa suhu air ke maksimum yang dapat dikekalkan. Di bawah air panas perlu berdiri selama 10-15 saat, dan kemudian mula secara beransur-ansur menambah air sejuk, perlahan-lahan membawa suhu minimum. Manipulasi seperti itu harus diulang beberapa kali, setelah selesai mandi "pada nota sejuk".

Diet

Diet saliran limfatik digunakan untuk mengurangkan berat badan dan menghilangkan selulit. Peraturan dasar kuasa ini:

• minum banyak air tulen;
• hadkan pengambilan garam kepada 2 g sehari;
• mengurangkan penggunaan daging;
• tambah kepada diet banyak sayur-sayuran, buah-buahan segar dan sayur-sayuran.

Herba dan herba limfogenik - pasli, dill, bawang hijau. Diet perlu memasukkan lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin C, terutama jeruk.

Makanan sedemikian akan membantu kedua-duanya mengembalikan aliran limfa dan menghilangkan bengkak muka dan bahagian bawah kaki. Untuk mempercepatkan kelenjar getah lilin perlu mengikuti diet ini selama dua minggu. Secara umumnya, penurunan pengambilan garam dan peningkatan jumlah air yang digunakan setiap hari adalah disyorkan untuk semua orang yang terdedah kepada edema. Minuman air tulen diperlukan untuk mencairkan limfa, tetapi kopi, soda manis, jus yang dikemas dan minuman tenaga harus ditinggalkan sepenuhnya.

Ubat-ubatan

Dos dan rawatan yang ditetapkan oleh doktor yang hadir, bergantung kepada penyakit dan ciri-ciri individu pesakit

Persediaan untuk merangsang aliran keluar limfa perlu melantik doktor. Dadah limfa - Troxevasin, Venoruton, Eskuzan. Tambahan pula menetapkan tablet vitamin C. Sebelum mengambil pil dan kapsul yang memberi kesan kepada aliran limfa, adalah perlu untuk mempelajari arahan, dan lebih baik untuk berjumpa doktor. Untuk merawat stasis limfatik pada kaki sering dicadangkan dengan bantuan salap dengan tindakan menjengkelkan tempatan. Rawatan salur limfa dan krim mengandungi bahan pemanasan dan toning yang mengurangkan bengkak.

Di antara semua pil untuk meningkatkan saliran limfa, tempat istimewa ditempatkan dengan persediaan dengan komposisi herba (Eskuzan). Sebagai peraturan, ubat-ubatan ini disyorkan oleh doktor untuk pencegahan genangan limfa.

Pemulihan rakyat

Jika anda tidak mahu menggunakan ubat terapi dan ubat minum yang meningkatkan saliran limfa, anda boleh menyiapkan herba daun daun psyllium yang kering. Untuk melakukan ini, dua sudu besar daun dituangkan dengan satu liter air mendidih dan menegaskan dalam termos selama 8 jam. Ia adalah perlu untuk menerima kuah pada 50 ml pada waktu pagi dan petang.

Rawatan ubat-ubatan kesuburan limfa melibatkan penggunaan pelbagai cara diuretik dan tonik. Minuman yang meningkatkan saliran limfa adalah merebus parsley dengan madu.

Bawang putih yang dicincang dengan madu juga akan membantu menguatkan aliran limfa di dalam badan. Mince 200 g dicincang bawang putih bawang putih melalui penggiling daging dan tuang 400 g madu ke atas campuran. Ubat itu perlu dihidangkan selama sehari di dalam peti sejuk, dan kemudian ia perlu diambil dengan sudu besar pada waktu pagi dan petang.

http://limfouzel.ru/limfa/limfoottok/