Biasanya mereka berfikir tentang makanan, mencari nombor besar pada skala. Tetapi dengan selulit bergelut melalui senaman, balut, urut. Pendekatan ini pada dasarnya salah, seperti yang kita katakan di bawah. Kami membentangkan makanan berbahaya dan sihat, serta prinsip pemakanan yang memerlukan kepatuhan dalam memerangi kulit jeruk. Lagipun, penyediaan diet yang betul terletak pada kedudukan pertama. Perkara pertama dahulu.

Kenapa pemakanan penting dengan selulit

Kesilapan berat untuk mempertimbangkan selulit hanya masalah tempatan. Tidak seperti lemak, ia menumpukan pada kawasan tertentu dan tidak melampaui sempadan mereka. Mengumpul pada paha dan punggung, selulit kelihatannya menjadi kelemahan, yang mudah disingkirkan dengan urut yang sama, tanah liat kosmetik, pemanasan. Tetapi ini tidak semestinya berlaku. Selulit adalah bukti proses metabolik terjejas. Untuk menghapuskan nodul selulit adalah perlu bukan sahaja untuk memilih beberapa jenis pendedahan tempatan, tetapi juga untuk menimbang semula gaya hidup.

Ia tidak mencukupi untuk menggunakan kaedah pembedahan plastik, liposuction dan campur tangan pembedahan yang lain. Kaedah radikal, tentu saja, dapat dengan serta-merta mengurangkan jumlahnya. Tetapi pada masa akan datang, selulit akan muncul semula. Selain itu, ruang lingkupnya mungkin lebih besar. Dan penampilan lipatan pada kulit, kendurnya dijamin sepenuhnya. Daripada ini ia mengikuti: asas perjuangan melawan selulit harus menjadi penstrukturan semula diet. Kesan kosmetik setempat adalah tambahan kepada pemakanan.

Peraturan am untuk diet selulit

Untuk membuat diet yang sesuai, pertama-tama kita akan melihat penyebab utama selulit. Ia muncul kerana masalah berikut.

1. Bengkak am, sejumlah besar cecair yang berlebihan dalam badan. Selulit dibentuk apabila sel-sel tidak mempunyai masa untuk menghilangkan cecair berlebihan. Ini berlaku jika air ditahan garam. Alasan sebenar bukanlah penggunaan cecair yang berlebihan, tetapi dalam diet yang salah. Penyalahgunaan asin, lemak, asap, goreng hanya menyebabkan penyerapan air.
2. Penggunaan makanan, penyerapan yang menghasilkan produk penguraian toksik. Dalam orang biasa, hasilnya dipanggil slagging tubuh. Mengenai apa-apa "slags", sebenarnya, kita tidak bercakap. Hanya produk mereput dengan ketara menjejaskan kerja buah pinggang, hati, usus. Makanan yang paling beracun, sekali lagi, makanan goreng, makanan segera, kacang masin, cip. Terdapat minuman yang mengeluarkan bahan berbahaya. Mana-mana alkohol, pewarna soda dan perkara buruk lain tidak akan membawa kesihatan atau penampilan. Tetapi sebaliknya.
3. Kekurangan hempedu. Ubi diperlukan untuk mengekalkan aliran limfa yang normal. Dan, jika empedu dihasilkan dalam kuantiti yang kecil, proses-proses berlakunya berlaku, menyebabkan pembentukan selulit.

Tiga sebab ini adalah yang paling penting dalam perkembangan kulit selulit. Sudah tentu, kekurangan aktiviti, faktor psiko-emosi, penjagaan peribadi yang lemah juga mempengaruhi selulit. Tetapi tidak banyak. Kami menyimpulkan: untuk mengalahkan selulit, anda perlu menguatkan pengeluaran hempedu, mengurangkan slag, menghapuskan penyebab pengekalan cecair. Kami kini beralih kepada cadangan khusus.

Apa produk yang dikecualikan

Keperluan utama untuk diet - menyingkirkan produk yang menambah beban buah pinggang, memburukkan hati. Paling sukar untuk berurusan dengan badan untuk menangani selulit:

• lemak haiwan yang ditemui dalam daging berlemak dan produk tenusu lemak;
• daging salai, makanan siap, sosej, sosej, ladu;
• apa-apa makanan dalam tin, termasuk bukan sahaja daging dan ikan, tetapi juga sayur-sayuran;
• kopi, koko, teh hitam dan sebarang minuman yang mengandungi kafein;
• kek, gula-gula, gula-gula, coklat putih dan susu;
• mayonis, sos asal perindustrian, kedai marinades;
• soda manis, jus dibungkus, minuman dengan pewarna dan pengganti gula;
• marjerin, penyebaran, sumber lain lemak hidrogenasi;
• pemanis kering, tidak termasuk yang ditetapkan oleh doktor.

Senarai ini besar, dan nampaknya membuat diet tidak ada lagi. Ia tidak: terdapat banyak produk yang sihat dan lazat. Mereka akan lebih lanjut dan dipanggil bergantung kepada asal - iaitu, secara berasingan mempertimbangkan tumbuhan dan makanan haiwan.

Produk Loji yang disyorkan

Kami menyenaraikan sumber bahan yang menyumbang kepada pemulihan keseimbangan air normal, pembentukan dan penghapusan hempedu, penghapusan komponen toksik dari badan. Berikut adalah produk-produk berguna utama dari mana diet anti-selulit harus dibentuk:

• sayur-sayuran dan buah-buahan segar, yang membentuk kira-kira 65% daripada diet;
• kacang, kebanyakannya rebus;
• biji-bijian yang dimasak dalam air dan susu rendah lemak (barli, soba, beras);
• jus buah-buahan dan sayur-sayuran, termasuk pulpa;
• beri, terutamanya barberry dan rose liar.

Jangan tambah gula kepada mana-mana di atas. Jika boleh, gunakan segar, tidak diproses. Jika anda tidak boleh mengambil produk tanpa pemprosesan makanan, sekurang-kurangnya anda harus berusaha untuk mengekalkan maksimum bahan berguna yang asalnya terkandung di dalam produk. Untuk melakukan ini, ia tidak memerlukan mendidih panjang.

Produk Haiwan Disyorkan

Terlepas dari matlamat utama, diet harus terdiri daripada pelbagai jenis makanan. Termasuk, dari haiwan. Dari kategori ini, patut disebutkan:

• daging tanpa lemak, terutamanya ayam putih;
• jenis rendah lemak ikan, makanan laut;
• produk tenusu dengan peratusan minimum lemak;
• kacang dan biji tanpa pemprosesan tambahan;
• minyak sayuran, termasuk zaitun, biji rami.

Antara produk tenusu untuk memberi perhatian kepada susu yang ditapai. Kefir, ryazhenka, bola salji dan nama-nama yang serupa. Penjelasan penting: produk terpilih tidak boleh dikenakan kaedah pemprosesan yang berbahaya. Ia dibenarkan untuk mendidih, membakar, stim. Untuk goreng, untuk merokok adalah dilarang. Tidak kira jika anda memilih daging pemakanan atau dipenuhi dengan lapisan lemak. Dalam kedua-dua kes, hidangan akan sangat berbahaya.

Tips Diet

Kami membentangkan cadangan tambahan, berikut yang mana anda boleh membuat perjuangan menentang selulit lebih berkesan. Berikut adalah petua asas yang perlu didengar oleh mereka yang ingin cepat menyingkirkan kulit jeruk.

1. Minum lebih banyak air. Walaupun kami berkata di atas bahawa pengekalan cecair menyebabkan pembentukan selulit, penggunaan air sebanyak 1.5 liter atau lebih adalah satu kemestian. Dengan menghadkan diri anda untuk menerima cecair, anda tidak akan membakar "pengumpulan." Edema perlu berjuang bukan dengan mengurangkan air, tetapi dengan mengelakkan pengambilan garam.
2. Teh hijau, teh herba - pengganti terbaik untuk minuman biasa, iaitu teh dan kopi. Ia tidak perlu menyalahgunakan mereka, tetapi disarankan untuk minum beberapa cawan sehari.
3. Lebih berguna dan lebih murah untuk memilih sayuran untuk musim ini. Dengan murah, semuanya jelas - dalam musim sayur-sayuran, harga dikurangkan disebabkan oleh bekalan yang berlebihan. Bagi utiliti, marilah kita menjelaskan: sayur-sayuran bermusim sentiasa segar, mereka mempunyai komponen yang lebih penting, baja yang minimum dan bahan kimia yang berbahaya kepada kesihatan manusia.
4. Menambah garam dan rempah ke hidangan adalah pilihan. Tidak masuk akal untuk melarang larangan tambahan, kerana ada risiko untuk mencipta kekurangan buatan Garam yang sama cukup untuk badan bersama dengan makanan biasa. Tetapi cuba sekurang-kurangnya hadkan penggunaan rempah yang dapat mengekalkan air.
5. Lebih baik menggunakan minyak sayur dan jus lemon sebagai pakaian. Jus lemon sangat baik untuk menghapuskan pound tambahan. Khususnya, menyumbang kepada kehilangan selulit.

Kesimpulan mengenai topik ini

Selulit tidak dapat dihapuskan menggunakan kaedah pendedahan tempatan sahaja. Perjuangan yang kompeten melibatkan penolakan produk berbahaya, pemilihan diet yang betul, kaedah memasak yang kompeten. Wrap, urut, krim anti selulit juga berguna, tetapi hanya bersamaan dengan diet yang sihat.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Apa jenis makanan yang menyumbang kepada perkembangan selulit

Hal ini membuktikan bahawa faktor-faktor predisposisi untuk penampilan selulit adalah kebiasaan buruk dan diet tidak sihat, dan tidak sama sekali berat badan. Oleh itu, penyakit ini biasa berlaku di kalangan wanita, untuk mengurangkan kemungkinan terjadinya atau mengurangkan gejala, terlebih dahulu, untuk menyesuaikan diet. Apa produk yang membawa kepada pembentukan selulit, dan apa yang harus dikecualikan daripada menu anda?

Punca selulit. Peranan pemakanan

Pada asasnya, selulit berkembang kerana kombinasi faktor, termasuk ciri-ciri gaya hidup dan kehadiran sebarang penyakit. Merokok dan alkohol, aktiviti fizikal yang rendah, tekanan, diet tidak sihat menyumbang kepada berlakunya penyakit ini. Kehidupan orang moden tidak dibuang untuk memasak, dan agak sukar untuk mencari produk semula jadi. Oleh itu, ramai yang lebih suka makan di restoran makanan segera, membeli makanan yang disumbat dengan lemak, garam, gula dan bahan kimia. Suplemen makanan dan pewarna buatan melanggar proses metabolik dalam badan. Cecair bertakung, slag dan toksin berkumpul, urat dan saluran darah menjadi lemah - inilah bagaimana keadaan untuk pembangunan selulit dijadikan, di samping yang berlebihan berat badan muncul.

Makanan masin dan goreng, yang berasaskan lemak tepu, menyumbang kepada berlakunya penyakit, menyebabkan genangan genangan dan penahan cecair di dalam badan. Ia bukan sahaja kualiti makanan yang penting, tetapi juga cara makanan dimakan. Pemakanan yang tidak teratur, makanan ringan yang lazat dengan makanan manis dan berlemak, makan berlebihan, mengunyah miskin, tergesa-gesa dalam makanan membawa selulit di paha, menyumbang kepada kemerosotan perut (menyebabkan sembelit dan kembung).

Diet anti-selulit boleh membantu menghalang penampilan selulit atau melambatkan perkembangannya. Tetapi untuk menggunakan diet seperti itu juga perlu dengan bijak. Penolakan lengkap makanan berkalori tinggi membawa kepada penurunan berat badan, tetapi pada akhir berat badan diet kembali berlaku. Ia adalah seimbang, diet yang direka dengan penggunaan sederhana banyak produk yang berguna akan membawa kesan yang diinginkan dalam memerangi selulit.

5 produk yang mempromosikan penampilan selulit

Untuk memahami produk apa yang dikontraindikasikan dalam selulit, anda perlu mengetahui komposisi mereka, dan bagaimana ia mempengaruhi tubuh. Pakar mengenal pasti beberapa jenis produk yang harus ditinggalkan kepada mereka yang tidak mahu mendapatkan "kulit jeruk" pada kulit:

1. Kopi. Minuman ini menyegarkan dan bertenaga, tetapi anda tidak seharusnya menyalahgunakannya. Jika anda minum lebih daripada 1 cawan kopi sehari, ia adalah penuh dengan peredaran darah terjejas - salah satu sebab untuk perkembangan selulit. Mereka yang bergelut dengan penyakit ini, perlu melepaskan kopi sepenuhnya.

2. gula putih. Pengambilan gula yang berlebihan menyebabkan peningkatan jumlah radikal bebas dalam tubuh. Unsur-unsur ini secara negatif mempengaruhi permukaan kapal dan arteri, menjadikannya tidak elastik, yang dapat mengurangkan aliran darah. Makanan dan minuman manis menyebabkan rasa dahaga, iaitu pengekalan cecair dalam badan menyebabkan selulit.

3. Produk berasaskan tepung gandum. Gandum dan produk berasaskannya mengandungi lektin - bahan toksik yang boleh menyebabkan alahan. Tepung gandum digunakan dalam banyak produk (sosej, sos, dll), jadi anda perlu membaca dengan teliti komposisi pada pakej.

4. Alkohol. Jika anda bertanya: "Dari apa produk yang muncul selulit?", Sangat sedikit orang yang boleh menganggap bahawa minuman beralkohol juga membawa kepada perkembangan penyakit ini. Kerana alkohol, peredaran darah terganggu, sejumlah besar lemak muncul dalam darah, tahap estrogen meningkat, akibatnya penghadaman vitamin dalam saluran gastrointestinal hilang. Bir, wiski, minuman keras, wain (kecuali sedikit dos kering merah) menyumbang kepada pembentukan selulit.

5. Karbohidrat. Produk yang menggalakkan pembangunan selulit adalah karbohidrat dengan indeks glisemik tinggi. Ini termasuk pasta, roti (kecuali tepung rim dan tepung wholemeal), bijirin (kecuali oat, barli). Produk-produk ini meningkatkan glukosa dan gula darah, mengurangkan kepekaan insulin, yang menyebabkan lemak badan mula berkumpul.

Jadi, apa produk yang boleh dikecualikan dengan selulit? Sebenarnya adalah perlu untuk menolak produk berikut:

• coklat dan gula-gula;
• sosej dan ham;
• garam dan mayonis;
• daging dengan lapisan lemak;
• roti dan pastri;
• bir dan soda;
• kopi segera.

Jeruk dan marinades, makanan siap masak dan hidangan makanan segera lain menyebabkan bahaya kepada tubuh. Selain kandungan kalori yang meningkat, produk ini mengandungi bahan yang menghalang metabolisme, memperlambat pemecahan lemak dan menyumbang kepada kemunculan bengkak.

Bagaimana mencari pengganti produk "berbahaya"

Jika perjuangan melawan penyakit ini disertai dengan peningkatan tenaga fizikal, anda tidak dapat mengurangkan jumlah kalori, anda hanya perlu mengganti produk "berbahaya" dengan berguna dan semula jadi. Oleh itu, makanan yang berkhasiat dan untuk masa yang lama diberi makan, anda boleh makan daging atau ikan rebus yang lezat, masak oat atau bubur barli, memasak sayur atau salad buah. Madu adalah sempurna untuk menggantikan gula, dan bukan susu coklat anda harus makan hitam.

Produk yang mempunyai ciri pembersihan:

• limau gedang, oren;
• chicory (sesuai untuk menggantikan kopi);
• teh pudina;
• merebus mawar liar.

Mereka yang belum melepaskan selulit, anda mesti mengikut diet anti selulit, tidak termasuk dari makanan berlemak, asap, pedas, goreng dan asin. Untuk mengelakkan perkembangan penyakit, anda juga tidak perlu mengabaikan peraturan ini, lebih suka produk segar, semulajadi dan rendah lemak.

Makanan apa yang harus dipilih untuk selulit

Kami sudah mengetahui dari mana produk selulit muncul, dan apa yang perlu dimakan untuk mengelakkan "kulit jeruk"? Produk-produk ini termasuk:

• ikan;
• sayur-sayuran, buah-buahan, sitrus;
• apa-apa pelbagai kubis (putih, peking, brokoli, pucuk Brussels);
• produk tenusu rendah lemak;
• badam

Dasar pemakanan anti selulit adalah protein yang membakar lemak dengan penyertaan aktif karbohidrat dengan indeks glisemik rendah. Apabila menyediakan diet untuk selulit, lebih baik untuk mempercayakan seorang pemakanan, tetapi apabila memilih produk sendiri, anda harus mempertimbangkan peraturan berikut:

Setiap hidangan harus mengandungi makanan yang menenuhkan tubuh dengan vitamin dan antioksidan, serta menyumbang kepada kekurangan kelaparan yang berpanjangan.

Cadangan am untuk melawan selulit

"Kulit jeruk" dimanifestasikan kerana beberapa sebab. Di samping kekurangan zat makanan, gaya hidup yang tidak aktif, ketiadaan latihan fizikal yang kecil, merokok, ketidakpatuhan rejim minum, tekanan dan tekanan emosi menyebabkan selulit. Untuk mengalahkan selulit, anda perlu bekerja dalam semua arah:

1. Keluarkan dari produk "berbahaya" diet.
2. Minum kira-kira 2 liter air sehari.
3. Terlibat dalam aktiviti fizikal.
4. Mengambil prosedur salun pada profesional (urutan dan teknik perkakasan lain).
5. Mengekalkan angka di rumah (melakukan sendiri mengurutkan kawasan masalah dengan bantuan alat khas, sama ada dengan berus kering atau dengan madu).

Pematuhan diet dan senaman tidak hanya dapat menghapuskan gejala selulit, tetapi juga meningkatkan tahap kesihatan keseluruhan.

http://procellulite.ru/produkty-sposobstvuyushchie-cellulitu/

Produk yang mencetuskan penampilan dan membantu menghilangkan selulit

Kajian saintifik telah membenarkan untuk menentukan punca masalah umum separuh manusia yang indah. "Kupas kulit jeruk", yang mana setiap pemilik ingin menyingkirkan, adalah hasil daripada proses metabolik yang terganggu, pemakanan sel yang berkualiti rendah, penghapusan toksin yang terhenti. Sebab utama kegagalan tersebut adalah pemakanan yang tidak betul. Wanita perlu tahu dari mana produk selulit muncul, dan hidangan mana perlu dimasukkan dalam diet untuk mencegah penampilannya.

Produk yang mencetuskan kemunculan "kulit jeruk"

Adalah jelas bahawa setiap pemilik selulit ingin menyingkirkan masalah yang ada. Formasi ini banyak mempengaruhi penampilan, mengurangkan daya tarikan, menyebabkan masalah jika anda ingin memakai skirt pendek dan seluar pendek, pakaian renang.

Pemakanan adalah salah satu faktor utama yang mempengaruhi penampilan kulit. Tetapi jangan berfikir bahawa anda perlu menyiksa diri anda dengan kelaparan, diet yang ketat. Adalah cukup untuk mengetahui dari apa produk yang terbentuk selulit, tidak termasuk mereka dari menu atau penggunaan had.

Pemilik berat badan yang berlebihan harus sedar bahawa penurunan berat badan drastik adalah wajar untuk dielakkan, ini mewujudkan risiko manifestasi jelas "kulit jeruk".

Pasti perlu mengecualikan daripada diet produk berikut yang menyebabkan selulit:

• cip;
• soda manis;
• anjing panas;
• hamburger;
• makanan berkhasiat tinggi, berkalori tinggi yang menyumbang kepada pembentukan kecacatan.

Di samping itu, sekatan dikenakan kepada kumpulan produk berikut:

1. Baking, produk tepung. Produk ini mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Dengan gaya hidup yang tidak aktif, kalori tidak digunakan. Kebanyakan unsur surih menjadi sebahagian daripada "rizab lemak". Lapisan ini melambatkan proses metabolik, mengganggu aliran darah dan limfa. Zon genangan dibuat di mana selulit dibentuk.
2. Gula. Produk ini adalah pembekal utama karbohidrat. Lebihan mereka menyumbang kepada pengumpulan radikal bebas. Unsur-unsur ini mengambil makanan dan oksigen yang dimaksudkan untuk aktiviti sel kerja. Akibatnya, semua proses penting dilanggar. Penjanaan semula sel melambatkan, lapisan kulit tidak diperbaharui, pengeluaran kolagen yang diperlukan untuk mengekalkan keanjalan tisu berkurang. Radikal bebas adalah penyebab utama penuaan. Kelompok mereka menyumbang bukan sahaja kepada selulit. Terima kasih kepada unsur-unsur ini, kedut muncul, lipatan liputan, dan kulit kering muncul.
3. Hidangan masin, produk. Natrium dalam garam diperlukan untuk fungsi normal semua organ. Tetapi lebihan elemen ini merosakkan penyingkiran bendalir dari tubuh, mengganggu proses semula jadi dalam tisu dermis, menyebabkan selulit. Jangan sembuh sepenuhnya garam dari diet. Tetapi hidangan yang mengandunginya dalam kuantiti yang banyak harus dikeluarkan dari menu, dan ketika memasak, perlu untuk mengurangi jumlah produk ini.
4. Produk makanan segera. Semua makanan segera, makanan yang selesa penuh dengan unsur-unsur yang menjadi musuh badan kita. Di samping sejumlah besar kalori, mereka mengandungi pelbagai penstabil, rasa, bahan pengawet, lemak. Mereka boleh menyebabkan gangguan dalam proses metabolisme dan sintesis, mencetuskan banyak gangguan dalam kerja-kerja organ dan sistem.
5. Minuman yang mengandungi alkohol. Cukup 50 ml etil alkohol dalam badan untuk mengganggu kerja sistem peredaran darah, membekalkan sel dengan oksigen dan pemakanan. Alkohol merangsang sintesis estrogen. Hormon berlebihan ini menimbulkan pembentukan selulit. Salah satu minuman paling selamat adalah wain kering. Bir, koktel, champagne membangkitkan kemunculan "kulit jeruk".
6. Ketchups, sos, mayonis. Produk ini mengandungi sejumlah besar bahan pengawet, penstabil, dan bahan tambahan yang berbahaya. Penggunaan mereka adalah punca tertunda penarikan cecair, bengkak. Bahan-bahan produk ini menyebabkan keradangan dalam tisu subkutaneus.
7. Sereal bijirin, pasta. Bagi mereka yang memerlukan diet dari selulit di kaki dan bawah, produk ini tidak sesuai. Dalam bijirin, pasta mengandungi sejumlah besar karbohidrat kompleks. Mereka adalah bahan mentah yang sangat baik untuk pembentukan "rizab" lemak, kerana mereka dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, tidak membenarkan insulin membekalkan oksigen dan nutrien ke sel dengan cara yang berkualiti tinggi.
8. Kopi Tidak perlu menyerahkan minuman kegemaran anda. Tetapi perlu untuk menghadkan jumlahnya. Setiap hari anda boleh minum tidak lebih daripada 200 ml kopi. Keutamaan harus diberikan kepada minuman semula jadi, tetapi tidak larut. Pilihan terbaik untuk memerangi selulit adalah infus herba, teh hijau.

Produk yang membantu menghilangkan selulit

Wanita yang telah menemui musuh kulit ini, tidaklah cukup untuk mengetahui apa produk yang menyebabkan selulit. Mereka perlu memasuki perjuangan sukar untuk menyingkirkan kecacatan ini.

Terdapat beberapa cara untuk menghapus kelemahan ini: urut, kosmetik, senaman.

Jika "kulit jeruk" sudah muncul, anda perlu memasukkan produk anti-selulit dalam menu. Senarai ini termasuk:

1. Air adalah peserta utama dalam proses pertukaran, sintesis. Kekurangan cecair adalah salah satu sebab utama penampilan "kulit jeruk". Ia mengambil masa kira-kira dua liter sehari. Ini mungkin: air minuman, air mineral bukan berkarbonat, jus segar. Cecair bukan sahaja memastikan kualiti laluan proses penting, tetapi juga membantu untuk membuang toksin, slag.
2. Teh hijau. Ini adalah minuman yang hebat yang memberikan bekalan vitamin C yang berkualiti tinggi. Unsur ini penting untuk proses metabolik, sintesis gentian kolagen, dan penguatkan sistem imun. Teh hijau menyediakan keluaran cecair yang berlebihan dari badan, yang membolehkan anda menghilangkan selulit.
3. Susu, produk susu yang ditapai. Dalam media, Internet anda boleh mendapatkan maklumat bahawa produk tenusu menimbulkan pembentukan selulit. Pernyataan ini adalah benar untuk susu yang disterilkan, produk lemak tinggi, produk dengan jangka hayat yang panjang, termasuk sejumlah besar pengawet. Susu dipasteurkan semula jadi tidak akan menyebabkan kemudaratan. Keju kotej yang berkualiti tinggi, kefir, krim masam rendah lemak akan memastikan kelancaran kulit, menormalkan proses penting.
4. Kacang, biji. Produk ini 2-3 kali seminggu harus dimasukkan dalam diet. Mereka membekalkan protein tumbuhan yang diperlukan untuk mengembangkan sel-sel baru. Terdapat unsur penting lain dalam produk: zink, selenium, vitamin B6 dan E.
5. Perasa pedas. Chili, halia mempunyai keupayaan untuk mempercepatkan proses metabolisme, membakar kalori secara berkesan. Kemasukan produk ini dalam hidangan akan mempercepat proses penyerapan selulit, membantu menghilangkan berat badan berlebihan.
6. Kubis Salah satu produk utama diet perlu kubis. Ia membekalkan vitamin C, kalium, kalsium. Unsur-unsur ini diperlukan untuk proses kualitatif proses regeneratif dalam tisu kulit. Tumbuh Brussels sangat berguna dalam merangsang sintesis gentian kolagen, yang memberikan keanjalan kulit.
7. Telur Dalam produk ini, sifat telah menyediakan kandungan semua bahan yang diperlukan untuk pembangunan organisma baru. Ia membekalkan protein mudah dicerna, vitamin A, D, B12, E, besi, zink, yodium. Unsur-unsur ini diperlukan untuk menormalkan proses anti-penuaan dalam lapisan dermis.

Membangunkan menu lazat dan pelbagai yang akan membantu memerangi selulit mudah. Mengikut citarasa anda, anda boleh menambahnya dengan pelbagai sayur-sayuran, buah-buahan, dan beri. Anda perlu memberi perhatian khusus kepada produk yang mengandungi serat. Elemen ini akan membantu dengan cepat menghilangkan toksin, toksin, menormalkan saluran pencernaan.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Apa produk untuk menolak dan apa yang harus dimakan untuk menghilangkan selulit?

Kekurangan zat makanan, gaya hidup sedentari yang teruk - salah satu sebab utama perkembangan "kulit jeruk". Bahan, lemak dan sekatan yang berbahaya berkumpul di lapisan subkutaneus, membentuk hillocks dan kaviti yang tidak menarik. Itulah sebabnya diet yang sihat adalah salah satu prinsip utama perjuangan melawan selulit (bersama dengan prosedur kosmetik dan aktiviti fizikal). Dalam artikel ini kita akan bercakap mengenai produk yang menyebabkan selulit, serta apa produk anti-selulit yang anda perlu makan untuk mengekalkan kesihatan dan kecantikan.

Apa produk yang menyebabkan kemunculan selulit?

Diet anti-selulit bukan menu dan makanan tertentu pada masa yang ditetapkan. Dan pastinya bukan kelaparan total. Sekiranya anda berfikir bahawa tugas utama dalam melawan selulit adalah menurunkan berat badan, kemungkinan besar anda akan dapat mencapai kejayaan yang besar. Kurangkan berat badan, tentu saja, tidak menyakiti, tetapi penurunan berat badan yang terlalu tajam hanya akan memperburuk keadaan. Lapisan lemak akan kurang, tetapi di bawah kendur, kulit lembab, pelepasan oren akan lebih tajam.

Diet yang seimbang dan teratur, cukup banyak nutrien, sekatan atau penolakan produk yang berbahaya kepada kesihatan kulit - itulah yang dimaksudkan untuk makan dengan betul.

Kami tergesa-gesa untuk sila: tidak perlu sepenuhnya mengecualikan produk dari mana selulit muncul dari diet. Dengan makanan segera, soda manis, cili masin - tentunya patut dilakukan. Tetapi kebanyakan produk yang membawa kepada selulit boleh dibataskan, membolehkan mereka hanya sekali-sekala, atau digantikan oleh yang lebih berguna.

1. Produk tepung. Gandum dan produk daripadanya mengandungi bahan toksik lektin. Mereka paling sering menjadi punca tindak balas alergi. Selain itu, produk tepung mengandungi banyak kalori, yang dengan senang hati akan didepositkan pada bentuk anda dalam bentuk lemak. Adakah anda ingin menyimpan angka cantik - menyerah sandwic snek, baking atau pastri manis. Adalah lebih baik untuk menambah tenaga bubur, roti hitam dari tepung wholemeal atau biskut bijirin.
2. Gula. Hanya empat sudu gula dapat meningkatkan satu setengah kali jumlah radikal bebas dalam tubuh. Akibatnya, dinding darah yang lemah tidak dapat memberikan peredaran darah penuh, sel-selnya mendapat kurang oksigen dan nutrien, proses pembentukan selulit itu bermula. Di samping itu, gula mengganggu pengeluaran kolagen oleh sel yang diperlukan untuk keanjalan kulit dan sering menyebabkan ruam kulit. Memutuskan untuk tidak meletakkan gula dalam teh atau kopi? Malangnya, ini tidak mencukupi. Gula ditemui dalam banyak makanan yang kita makan setiap hari. Untuk mengehadkan pengambilan gula dan melarikan diri dari selulit, ganti dengan madu atau gula perang, dan bukannya kek krim, makan buah kering, coklat gelap dan buah segar. Walau bagaimanapun, anda kadang-kadang boleh merawat diri anda untuk pencuci mulut kegemaran anda, tetapi hanya untuk sarapan pagi.
3. Garam Deposit garam di bawah kulit disertai dengan pengekalan cecair dalam tisu, dengan cara ini badan cuba meneutralkan kesan toksik garam. Dan, seperti yang anda tahu, ia adalah genangan cecair yang membawa kepada ubah bentuk tisu subkutaneus dan pembentukan selulit. Garam berlebihan melanggar kerja sistem kardiovaskular. Anda tidak sepatutnya menghalang garam, tetapi perlu untuk mengehadkan penggunaannya. Elakkan makanan dengan kandungan garam yang tinggi, cuba jangan menambah makanan yang anda sediakan sendiri.
4. Makanan segera. Makanan segera mengandungi sejumlah besar kalori, lemak tepu, pengawet dan penstabil - semua ini bersama adalah bom sebenar untuk kesihatan kita. Melarang diri anda pergi ke tempat-tempat yang menawarkan snek tergesa-gesa, menyerah ham, sosej dan makanan selesa - dan anda akan memanjangkan masa muda dan kesihatan anda dengan ketara.
5. Alkohol Hanya 50 ml alkohol meningkatkan kepekatan lemak dalam darah, melambatkan peredarannya dan meningkatkan penghasilan estrogen, lebih banyak yang menyebabkan pembentukan selulit. Belum lagi kesan toksik alkohol pada semua sistem badan. Menolak minuman beralkohol rendah, champagne, wain manis dan bir, menggantikannya dengan segelas wain kering.
6. Mayonis, saus tomat, sos. Garam berlebihan, bahan pengawet dan bahan tambahan yang berbahaya adalah bahan penting dalam produk ini. Cecair yang bertakung, bengkak dan keradangan tisu subkutaneus - hasil yang tidak dapat dielakkan dari penggunaannya. Sekiranya anda ingin menghilangkan kulit longgar, berikan keutamaan kepada mustard, mayonis buatan sendiri, minyak sayuran dan krim masam semulajadi.
7. Pasta dan bijirin. Mereka mengandungi karbohidrat yang dimurnikan, yang, memasuki badan, meningkatkan kandungan glukosa dan gula dalam darah, serta mengurangkan kesan insulin. Ini sering menyebabkan peningkatan dalam lemak badan. Untuk mengekalkan angka langsing, gantikan hidangan sampingan pasta atau bubur dengan sayur-sayuran.
8. Kafein. Tidak dapat bayangkan sehari tanpa secawan kopi? Dan tidak perlu, tetapi di sini adalah perlu untuk menghadkan penggunaannya. Minum lebih daripada 200 ml kopi setiap hari, anda sendiri mencetuskan perlambatan peredaran darah. Jika anda benar-benar mahu, minum sehari tidak lebih daripada secawan kopi, tetapi tidak larut, tetapi semulajadi. Lebih baik lagi, pergi untuk teh hijau atau herba. Tetapi untuk prosedur kosmetik - kopi terhadap selulit sangat berkesan.

Apa produk yang akan membantu menghilangkan selulit?

Senarai produk yang membuang selulit sangat luas, supaya anda tidak akan dibiarkan lapar. Secara semulajadi, tidak mungkin ia dapat memulihkan kelancaran kulit, hanya makan yogurt atau telur dan terus menjalani gaya hidup pasif. Pemakanan yang betul adalah berkesan hanya dengan kombinasi tenaga dan prosedur kosmetik - membungkus dan mengurut. Tetapi menambah produk diet anda dari senarai berguna, anda akan meningkatkan kesihatan dan keadaan kulit anda dengan ketara.

1. Air Dehidrasi badan membawa kepada kemunculan selulit. Minum sehingga 2 liter air tulen, jus semulajadi, atau mana-mana minuman yang tidak manis dan tidak berkarbonat untuk mengekalkan keseimbangan optimum air dan garam. Air juga terlibat dalam pembentukan cecair limfa, yang menghilangkan produk pembusukan dan "sampah" lain dari sel-sel.
2. Teh hijau. Minuman ini mengandungi jumlah vitamin C yang sama, yang diperlukan untuk pengeluaran kolagen, seperti dalam lemon. Teh hijau juga bertindak sebagai diuretik, mengeluarkan cecair yang berlebihan daripada sel-sel lemak.
3. Produk tenusu. Maklumat umum bahawa produk tenusu menyumbang kepada pembentukan selulit hanya sah untuk susu homogen, iaitu susu yang telah menjalani rawatan mekanikal dan haba di kilang. Dalam produk ini hampir tiada nutrien, dan kecerahannya oleh tubuh hampir sama dengan sifar. Tetapi untuk dimasukkan ke dalam menu harian rebus susu buatan sendiri dan produk tenusu adalah perlu jika anda ingin mengekalkan kesihatan dan kelancaran kulit anda. Tetapi pilih makanan rendah lemak atau rendah lemak.
4. Benih dan kacang. Walnut, biji bunga matahari, badam mengandungi vitamin E dan B6, serta selenium dan zink, yang mengekalkan keteguhan dan keanjalan kulit. Tetapi anda perlu memakan produk ini dalam bahagian kecil tidak lebih daripada dua kali seminggu, kerana kacang dan biji kalori sangat tinggi dan dengan mudah boleh menggoncang anak panah skala dengan cara yang besar.
5. Rempah pedas. Lada halia dan panas adalah sumber alkaloid capsaicin, yang menindas kelaparan, mempercepatkan metabolisme dan memaksa sel-sel untuk menghasilkan haba, membakar lemak ini. Dengan menambah perasa pedas ke hidangan, anda bukan sahaja makan kurang, tetapi juga menghilangkan pound tambahan.
6. Rosemary. Satu lagi perasa yang boleh menahan selulit. Rosemary polyphenol dan asid rosemary memanjangkan kehamilan kulit, menghalang kemusnahannya oleh radikal bebas. Dan asid ursolic melambatkan penuaan dan membantu menurunkan berat badan.
7. Kubis Mengandungi kalsium, potassium dan vitamin C, yang diperlukan untuk fungsi badan dan kesihatan kulit yang normal. Tumbuh Brussels amat berguna dalam memerangi selulit. Jurulatih kecil mengandungi bahan yang menyekat estrogen yang melanggar pengeluaran gentian anjal.
8. Telur Zink, yodium, besi, vitamin B12, D, E dan A, protein mudah dihadam - semua nutrien ini menjadikan telur salah satu makanan yang paling berguna dalam diet anti-selulit. Di samping itu, dengan sedikit kalori, telur sangat tepu. Adakah anda takut dengan kolesterol? Jangan makan kuning, protein akan cukup. Dan: telur mesti dimasak, bukan goreng.
9. Alpukat Dalam kuantiti yang kecil, buah-buahan yang sangat tinggi kalori membantu mengurangkan nafsu makan dan mempercepatkan rasa kenyang. Glutathione yang terkandung dalam alpukat menyokong hati dalam tugas yang sukar untuk mengeluarkan bahan-bahan toksik. Tetapi ia adalah kelewatan mereka yang membawa kepada kemunculan selulit!
10. Berries. Hidangan lazat dan sihat menghilangkan cecair yang berlebihan dan terak, jadi sangat bagus bagi mereka yang ingin menormalkan berat badan dan menjadikan kulit licin dan elastik. Terutamanya berguna dalam hal ini, beri dengan warna merah.
11. Pisang. Potassium yang terkandung dalam pisang menghalang pengekalan cecair yang berlebihan dan mempercepatkan peredaran darah. Kadang-kadang, disebabkan oleh indeks glisemik yang tinggi.

Seperti yang anda lihat, walaupun diet boleh menjadi lazat dan menyeronokkan. Bagaimanapun, jangan mengharapkan keputusan serta-merta. Diet yang seimbang dan sihat pasti akan membawa kepada peningkatan keseluruhan keadaan badan, penurunan berat badan dan kulit licin, tetapi ini memerlukan masa. Kejayaan dapat dipercepat dengan menambah diet dengan satu set latihan dari selulit dan prosedur penyayang: misalnya, pembungkus tanah liat dan phytotherapy. Percaya kepada diri sendiri dan menjadi cantik!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

Apa produk yang membawa kepada pembentukan selulit?

Semua wanita mahu mempunyai angka sempurna. Salah satu bidang masalah bagi banyak adalah punggung dan paha - selepas semua, paling sering terdapat manifestasi kilogram dan selulit yang paling ketara.

Tetapi tidak begitu buruk. Untuk mengelakkan "kulit jeruk", sudah cukup untuk mengecualikan daripada diet beberapa produk yang menyumbang kepada pembentukan selulit. Macam apa? Ini akan memberitahu Passion.ru.

Kafein

Dengan kopi, kebanyakan kita memulakan pagi kita, banyak minuman yang menyegarkan ini "mengiringi" sepanjang hari. Masalahnya ialah minum lebih dari satu cawan kopi sehari mengurangkan peredaran darah. Kafein mempunyai kesan yang baik terhadap peredaran darah dan metabolisme hanya dalam dos yang kecil, dan jika anda memutuskan untuk melawan selulit, maka ini adalah tepat apabila anda harus meninggalkan kopi sepenuhnya dan menggantikannya dengan teh herba semulajadi.

Gula

Cukup makan 80 gram gula, dan jumlah radikal bebas dalam badan wanita meningkat hampir satu setengah kali. Oleh itu, dinding arteri dan saluran darah kehilangan keanjalannya, peredaran darah berkurangan dan pembentukan selulit bermula. Di samping itu, gula meningkatkan rasa dahaga, iaitu kelimpahan cecair yang memberi kesan kepada kesan "kulit jeruk".

http://www.passion.ru/diet/anticellyulitnye-programmy/kakie-produkty-vedut-k-obrazovaniyu-cellyulita-82698.htm

Dari apa yang "produk" membuat "selulit"

Anda mengganggu selulit. Bosan dia melihat diri anda dalam cermin? Sesetengah barangan makanan boleh membantu. Mereka pasti tahu bagaimana untuk menghapuskan kecacatan yang jahat dan menjengkelkan. Mari buatkan senarai produk makanan yang akan membantu dalam memerangi kulit jeruk, dan yang, sebaliknya, akan melakukan pelbagai tindakan supaya ia akan hadir di tubuh anda untuk jangka masa yang panjang.

Produk yang mencairkan selulit:

[penggoda 1] Muesli. Mereka lebih baik dimakan dua kali dalam tempoh tujuh hari kira-kira tiga puluh gram. Ia dibenarkan memerah susu mereka dengan peratusan rendah lemak dan dengan satu sendok teh kemudiannya untuk menangkap mereka. Paling penting, mangsa ini tidak mengandungi gula, kerana ia akan mengurangkan sifar kesan yang diharapkan.

Almond Ingatlah rasa yang tiada tandingannya. Walau bagaimanapun, ini bukan semua manfaat badam. Dia berkelahi dengan kulit jeruk. Adalah disyorkan untuk menggunakannya dua kali dalam tempoh tujuh hari.

Nanas (segar). Produk yang cukup mahal. Walau bagaimanapun, dia bekerja dengan keajaiban dengan selulit. Ia perlu untuk mengembangkan kebiasaan memakannya sekali sehari selama kira-kira seratus lima puluh gram. Sudah tentu, ramai yang mampu menghasilkan buah ini.... Dalam kes ini, mungkin kita akan menggantikannya dengan prun? Dia tidak diragukan lagi sebagai buah amatur, tetapi ia dibenarkan memakan lebih banyak - kira-kira tiga perkara sehari. Adalah dinasihatkan, jika anda berdiet terhadap selulit, kemudian masukkan nanas dalam diet anda.

Telur Adalah baik bahawa mereka mempunyai kesan yang baik pada tubuh kita. Yolk dan protein tidak sama sekali tidak berguna. Kami mempunyai peluang untuk mengekstrak komponen yang berguna daripada produk makanan protein ini, dan kami tidak bimbang bahawa sejumlah besar kulit jeruk akan timbul pada badan kita.

Wortel. Buah-buahan taman yang paling berguna dari warna oren menggembirakan kami dengan apa yang masih terdapat dalam menu kami dan membantu dalam memerangi selulit. Berita hebat!

Parsley Ia dibenarkan untuk menggunakan jumlah yang tidak dapat diukur dan pada bila-bila masa sepanjang hari. Walau bagaimanapun, adalah tidak baik bahawa anda tidak boleh memakannya dalam kuantiti yang banyak, jika tidak, kami mungkin akan melakukannya.

Jeruk, limau gedang atau kiwi. Anda perlu memilih sesuatu untuk memanjakan tubuh anda sekali sehari.

Produk susu rendah tenusu. Kemungkinan besar, mereka dikaitkan dengan yoghurt. Dibenarkan dan yogurt. Selain daripada semua jenis. Pilihan rasa tidak terhad. Dan terdapat pelbagai balang dengan yogurt (makna kapasiti). Oleh itu, pilihan adalah berganda: rasa dan berat. [Teaser 1]

Ikan (lemak rendah dan kurus): ikan kod, hake, haddock. Dibenarkan dari itu, dengan cara itu, untuk membuat fillet yang lazat. Adalah lebih baik untuk makan ikan sekurang-kurangnya dua kali dalam tempoh tujuh hari. Ikan yang mempunyai peratusan tinggi lemak juga dibenarkan untuk dimakan dalam bahagian kecil: herring, sardine, trout, mackerel). Dua kali dalam tempoh tujuh hari, dia dibenarkan mengisi organ pencernaan.

Lada manis dalam mentah (merah dan hijau). Ia dibenarkan untuk menggunakannya selama tiga ratus gram dalam tempoh tujuh hari, tidak lebih, untuk mempelbagaikan diet.

Kubis Tiga kali dalam tempoh tujuh hari, sekurang-kurangnya seratus lima puluh gram. Ia adalah sangat mudah bahawa ia dibenarkan untuk mengambilnya dalam bentuk apa pun: putih, brokoli, merah atau Brussels.

Vodicka. Hancurkannya seperti yang sesuai dengan anda: pada waktu petang, pada waktu malam, pada waktu pagi, dan pada siang hari. Tiada had!

Kacang hijau. Anda harus mengembangkan kebiasaan menggunakannya dua kali dalam tempoh tujuh hari. Marilah kita membantu membakar kalori, jangan biarkan ia terbiar di tempat di dalam almari dapur.

Beri berwarna merah dan gelap (raspberry, ceri, strawberi). Dalam prestasi beri ini, dan juga tidak syak lagi. Mungkin mereka mengupas kulit jeruk dengan pewarna mereka sendiri. Kemudian idea timbul untuk mengecat semua makanan hanya dalam warna yang sama. Variasi ini, tentu saja, adalah kreatif, bagaimanapun, agak membosankan: selepas semua, semua makanan warna merah akan menjadi menarik.

Buah beku. Adalah disyorkan untuk mengisi peti sejuk dengan pelbagai jenis buah dari masa musim panas untuk melawan dengan bantuan mereka dengan kulit oren yang tidak diingini pada musim sejuk.

Apa sebenarnya produk yang muncul selulit:

Kopi Siapa sangka bahawa minuman sedap itu menyebabkan pembentukan lemak berlebihan? Ini sedih. Anda harus diberi minuman perasa ini dari menu, kerana rizab lemak berlebihan akan menyerang kami.

Coklat. Nah, sudah tiba masanya untuk meninggalkan "Alenka", "Kommunarki" dan gula-gula yang serupa. Dan pada zaman kanak-kanak kita mengumpul koleksi pembalut, ingat? Dan dalam kuantiti berapa! Kami menikmati citarasa mereka dan tidak akan menyangka bahawa kita perlu meninggalkan mereka sekali. Dari makanan manis, selulit muncul, semuanya perlu dimakan secara sederhana.

Alkohol Tanpa sebarang keraguan, kita mesti menyerahkan apa-apa minuman beralkohol, kerana mereka adalah kalori tinggi. Wain berkilauan, champagne romantis, minuman keras misteri... Ini semua baik dan baik, tetapi untuk jiwa kita, bukan untuk organisma.

Ham Ternyata, dan juga hidangan sedap sedemikian - sama sekali tidak mahal. Untuk melindungi patung anda sendiri dari kulit oren, anda harus melupakannya.

Gula. Hidangan putih salji ini, tentu saja, menyenangkan untuk rasa, namun ia tidak dapat diterima jika sistem pemakanan diperhatikan. Walau bagaimanapun, terdapat penyelesaian: kami membeli pemanis. Ini, tentu saja, bukan perkara yang indah, tetapi ia akan memberikan rasa manis kepada minuman.

Mayonis. Menambahkannya kepada pelbagai salad, sebelum anda tidak berfikir bahawa melawat badan kita, ia mempunyai kesan negatif dan menyebabkan pembentukan selulit. Oleh itu, elakkan dari diet anda.

Sosej. Jangan makan sandwic. Walaupun lazat, bagaimanapun, anda perlu menggantinya dengan sesuatu yang lebih berguna untuk borang anda. Biarkan orang lain membelinya.

Garam Nah, ternyata: menggunakan banyak garam, kita akan bertambah gemuk? Meninggalkan dia? Tidak, tentu saja. Ia perlu mengetahui ukurannya. Jika anda menggunakannya dalam jumlah yang besar, maka di dalam badan ia akan membuat kes, yang akan sedih selepas itu.

Bir Ternyata sebagai hasil penyerapannya, bukan saja perut berkembang, tetapi sel-sel lemak juga berkembang biak. Anda rasa seperti donat yang cepat naik kerana yis. Lagipun, saya mahu berasa seperti seorang gadis anggun yang mempunyai angka langsing, dan tidak pyshechka atau manis manis.

Daging Ia diserap dalam proses penghadaman untuk masa yang lama, manakala lemak menangkap saat ketika mereka "menggulung" pada badan dan mengambil tempat yang tidak sah di sana.

Gula-gula Manisan gula-gula Tahun Baru, atas sebab apa pun, juga tidak ada di pihak kami. Sekiranya mungkin untuk menghapuskan kalori mereka.

Pisang. Buah kuning yang indah, yang mengandungi hormon keseronokan dan kegembiraan, memutuskan bahawa pengedaran deposit selulit tidak menjadi jenayah. Itulah sebabnya dia melakukan ini tanpa mengetahui apa yang menyakitkan wanita. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

Produk terbaik dari selulit

Cellulite - mimpi ngeri kamu yang menakutkan? Kemudian artikel ini adalah untuk anda! Dari sini anda akan belajar cara makan dengan betul, supaya tubuh anda menjadi licin dan cantik.

Selulit adalah mimpi ngeri berjam-jam dari perempuan dan perempuan. Lagipun, semua orang memimpikan sosok ideal tanpa "kulit jeruk" dan siap untuk itu. Seseorang menghabiskan berjam-jam di gym, seseorang mengikuti diet yang ketat, dan seseorang menghabiskan banyak wang untuk prosedur khas. Tetapi, bertentangan dengan usaha, kebanyakan masih tetap tidak puas dengan pinggul mereka dan beberapa bahagian lain dari tubuh.

Dalam artikel ini kita akan menghilangkan mitos bahawa selulit adalah masalah yang tidak dapat diselesaikan. Lagipun, jika anda mengetahui di mana ia datang, ia akan menjadi lebih mudah untuk mengatasinya. Selain itu, penyelesaiannya terletak di permukaan.

Di manakah selulit berasal?

Selulit adalah kombinasi khas lemak dan air yang berlebihan, yang terkumpul di lapisan subkutan, sementara mereka perlu keluar. Proses genangan ini adalah ciri untuk lelaki dan wanita. Walau bagaimanapun, sel-sel di mana lemak terkumpul dalam separuh kuat manusia adalah jauh di bawah kulit, jadi walaupun mendapat berat badan berlebihan sering tidak disertai dengan rupa "kulit jeruk" yang tidak menyenangkan. Struktur badan wanita adalah berbeza: pada kanak-kanak perempuan, sel-sel "kumulatif" praktikal berhampiran permukaan. Dan itulah sebabnya lemak segera berubah menjadi benjolan yang tidak menyenangkan di kulit.

Selulit dapat muncul dengan pelbagai sebab:

• disebabkan keturunan miskin;
• kerana gangguan hormon;
• kerana tabiat buruk;
• disebabkan pengambilan air yang tidak mencukupi;
• kerana gaya hidup yang tidak aktif.

Walau bagaimanapun, tanpa mengira sebab utama, cara terbaik untuk menyingkirkan selulit adalah pemakanan yang betul!

Ini tidak boleh mengejutkan. Makanan secara langsung berkaitan dengan bagaimana tubuh kita berfungsi dan sama ada ia mengatasi fungsi memaparkan item tambahan. Dan itu bermakna, jika anda mendekati menu anda dengan betul, "kulit jeruk" tidak lama lagi akan menjadi masa lalu!

Apa produk terbaik yang membantu menghilangkan selulit?

Produk anti-selulit terbaik adalah yang membakar lemak dan penurunan berat badan keseluruhannya.

Juga berguna adalah jenis makanan yang mengeluarkan kelebihan produk cecair dan penguraian dari badan. Di samping itu, harta mereka yang cemerlang adalah kandungan antioksidan yang tinggi.

Produk terbaik dari selulit

Ia membantu badan menghilangkan lemak yang berlebihan, menggalakkan pencernaan dan metabolisme yang baik.

Produk yang sangat baik dari selulit, kerana ia mempunyai sifat diuretik. Oleh itu, kelebihan kelembapan dikeluarkan dari tubuh, dan lemak berlebihan dipecah.

Ia mengurangkan selera dan menghilangkan cecair berlebihan dari badan, yang memberi kesan kepada kedua-dua berat badan dan keadaan kulit.

Produk anti-selulit yang hebat. Ia mengandungi sejumlah besar unsur berguna dan, lebih-lebih lagi, membantu mengisi "lompang" yang timbul daripada kekurangan kolagen. Ini menghalang penampilan "kulit jeruk" pada badan.

Sumber vitamin, mempercepatkan peredaran darah dan menormalkan metabolisme, yang menyumbang kepada penyingkiran lebihan dari badan.

Produk di atas bukanlah satu-satunya di antara mereka yang dianggap "makanan dari selulit." Banyak buah-buahan dan beri, makanan laut dan kekacang, iaitu segala-galanya yang menghilangkan cecair yang berlebihan dan meningkatkan peredaran darah, membantu memperbaiki keadaan kulit. Walau bagaimanapun, semasa membuat menu, ikut hanya saran diet yang telah terbukti, dengan melangkaui resipi eksperimen kandungan yang dipersoalkan!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

Diet anti-selulit: peraturan asas dan kontraindikasi

Kebanyakan wanita berhadapan dengan selulit. Di samping itu, "kulit jeruk" seringkali muncul dalam perwakilan separuh kuat manusia. Sebagai peraturan, orang mencuba urutan, membungkus dan prosedur lain yang bertujuan untuk menghapuskan penyelewengan kulit. Pada masa yang sama, ramai orang lupa bahawa masalah luaran mesti diselesaikan dari dalam. Diet anti-selulit - salah satu cara yang paling berkesan untuk mengatasi selulit.

Apa selulit?

Selulit adalah penyakit yang berlaku akibat perubahan struktur dalam lemak subkutan. Sebab utama pembentukan ketidakteraturan kulit yang tidak menyenangkan adalah aliran darah yang tidak baik ke tisu epidermis. Untuk mencari masalah ini agak mudah: anda perlu mencubit kulit paha di antara jari anda. Jika anda melihat lekapan yang ketara, maka selulit ada. Jika tidak, anda boleh menjadi tenang kerana kulitnya sihat sepenuhnya.

Apa produk selulit

Terdapat beberapa produk yang mencetuskan penampilan "kulit jeruk". Hakikatnya ialah bahan-bahan berbahaya yang berasal dari makanan, berkumpul di bawah kulit. Berhubung dengan ini, gundukan dan lekukan terbentuk, yang kelihatan sangat unaestetik. Untuk mengurangkan peluang selulit, cuba keluarkan produk berikut dari menu:

• Tepung. Produk berasaskan gandum mengandungi toksin, yang dipanggil lektin. Yang terakhir adalah penyebab alahan kepada produk tepung. Di samping itu, toksin berkumpul di bawah kulit. Jangan lupa bahawa produk tepung gandum mempunyai nilai tenaga yang tinggi. Kalori berlebihan segera disimpan dalam lemak dan menjadi prasyarat untuk pembentukan selulit. Tepung gandum tertakluk kepada pemprosesan yang teliti, oleh sebab itu bahan mentah kehilangan harta benda mereka yang bermanfaat.
• Kafein. Banyak yang memulakan setiap hari dengan secawan kopi. Pada masa yang sama, beberapa orang berpendapat bahawa minuman boleh menjejaskan kesihatan kulit secara negatif. Fakta bahawa kafein menyumbang kepada peredaran darah yang merosot dan akibatnya - pembentukan selulit. Jangan minum lebih daripada satu cawan minuman berperisa setiap hari dan memberi keutamaan kepada bijirin asli. Sebaiknya, kopi perlu diganti dengan teh hijau sebenar. Kopi membantu menebal darah dan metabolisme perlahan
• Garam Bahan ini mengekalkan air dalam tisu. Ini berlaku kerana sel-sel cuba meminimumkan kesan yang merosakkan garam pada tubuh manusia. Oleh kerana pengekalan cecair berterusan, tisu beransur-ansur berubah dan membentuk selulit. Di samping itu, garam yang berlebihan menyumbang kepada gangguan jantung dan saluran darah, oleh itu tubuh secara keseluruhan berfungsi lebih buruk (yang juga boleh menyebabkan "kulit jeruk"). Garam mengekalkan air dalam sel-sel badan.
• Makanan segera. Hidangan dari restoran makanan segera mempunyai nilai tenaga yang sangat tinggi, dan juga mengandungi lemak tepu, pengawet dan penstabil. Bahan-bahan ini cenderung untuk didepositkan di bawah kulit dan membentuk lebam dan lekukan unaestetik. Makanan segera mengandungi sejumlah besar lemak trans.
• Sos Biasanya, produk ini sedia untuk digunakan dan mengandungi banyak bahan pengawet, garam dan bahan tambahan yang berbahaya. Kemasukan yang tetap dalam menu mayonis, sos tomato dan lain-lain mengancam untuk menstabilkan cecair dan bahkan keradangan lemak subkutan. Secara semulajadi, proses sedemikian tentu membawa kepada kemunculan selulit. Sos mengandungi banyak garam, gula dan penambah rasa.
• Manka, millet dan karbohidrat lain yang ditapis. Penggunaan produk ini serta-merta menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah dan mengganggu fungsi insulin yang normal. Proses-proses ini tidak dapat dielakkan membawa kepada pembentukan "kulit jeruk". Mentega adalah karbohidrat mudah yang dengan serta-merta menimbulkan paras gula darah.
• Gula. Penggunaan produk ini membawa kepada peningkatan jumlah radikal bebas dalam tubuh manusia. Gula juga menyebabkan peredaran darah terjejas dan kehilangan keanjalan saluran darah. Dinding yang lemah dari kedua tidak memberikan aliran darah yang normal, dan sel-sel tidak menerima nutrien yang diperlukan. Gula juga mengganggu sintesis kolagen. Semua ini memberi kesan kepada keadaan kulit bukan cara terbaik. Hasil penggunaan racun manis secara teratur menyebabkan pembentukan selulit. Gula menyumbang kepada peredaran darah yang merosot dalam tisu
• Alkohol Etil alkohol melambatkan peredaran darah dan meningkatkan jumlah lemak dalam darah. Di samping itu, alkohol membantu meningkatkan kepekatan estrogen di dalam badan dan menghalang sel-sel keupayaan untuk menyerap vitamin. Semua ini pastinya akan membawa kepada penyelewengan yang tidak menyenangkan pada kulit. Alkohol melambatkan metabolisme dan meningkatkan kepekatan estrogen dalam darah
• Tembakau Merokok menjejaskan saluran darah, mengurangkan nada mereka. Nikotin menyumbang kepada kemerosotan metabolisme intraselular, kemunculan pelanggaran serius aliran keluar vena darah, pengumpulan cecair yang berlebihan dalam tisu adipose, pemendapan tar, garam dan logam berat dalam tubuh, rupa bengkak dan berat badan. Semua proses ini tidak dapat tidak mencetuskan kejadian "kulit jeruk". Di samping itu, tembakau boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Dalam kes ini, tahap estrogen pada lelaki meningkat, dan oleh itu perut wanita dan selulit dibentuk. Wanita dalam keadaan ini berhadapan dengan kemunculan kecacatan kulit, walaupun dengan tubuh yang nipis. Pembentukan selulit itu dipromosikan bukan sahaja oleh rokok, tetapi juga oleh produk tembakau lain.

Ciri-ciri diet anti-selulit

Diet anti-selulit mempunyai prinsip asasnya. Di samping itu, kaedah ini menyingkirkan benjolan yang dibenci mempunyai senarai produk yang disyorkan untuk dimakan. Teknik yang bertujuan untuk menghapuskan "kulit jeruk" tidak membayangkan pengurangan berat badan yang ketara. Walau bagaimanapun, kedua-duanya masih berkurangan disebabkan penghapusan toksin, toksin dan bahan-bahan berbahaya yang lain dari badan. Tetapi penunjuk utama menu yang dipilih adalah kelancaran dan berseri kulit.

Prinsip asas cara makan dengan betul untuk membuang selulit

Jika anda ingin mengucapkan selamat tinggal kepada selulit sekaligus, ikuti prinsip berikut:

• Jangan makan produk yang menyebabkan pembentukan selulit.
• Ikut rejim minum. Sekurang-kurangnya dua liter air perlu dimakan setiap hari. Kopi, teh, jus, limau dan minuman lain tidak dikira kecuali jus limau gedang. Mulakan pagi dengan segelas air sejuk dan minum banyak pada siang hari. Pada waktu petang, cuba meminimumkan pengambilan cecair untuk mengelakkan pembentukan edema. Air adalah pengangkutan untuk nutrien. Tanpa jumlah cecair yang mencukupi dalam diet, vitamin dan unsur penting lain tidak akan diserap sepenuhnya oleh sel. Di samping itu, air mempercepatkan metabolisme dan mempromosikan pembaharuan tisu. Semua ini mempunyai kesan positif terhadap kesihatan kulit.
• Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang lebih segar. Produk ini mengandungi sejumlah besar serat, yang membersihkan usus dari kekotoran yang terkumpul dan menghilangkan selulit dengan baik. Disebabkan ini, metabolisme dipercepatkan, dan tisu dikemas kini dengan lebih cepat. Di samping itu, buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi banyak vitamin. Yang terakhir mencegah kehilangan nada kulit dan menyumbang kepada penjajaran warna. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang terbaik dimakan mentah, tetapi anda juga boleh rebus, mendidih dan stim.
• Jangan kelaparan. Tingkah laku seperti itu membawa kepada penurunan berat badan yang tajam, yang berkaitan dengan kulit yang boleh menjadi lebih lembap. Di samping itu, badan akhirnya terbiasa dengan sedikit makanan dan mula menyimpan setiap serbuk dalam rizab. Kelaparan menimbulkan lonjakan berat badan yang tajam, oleh itu masalah selulit hanya diperburuk.
• Rehat. Tidur sekurang-kurangnya 7 jam sehari dan lebih kerap berehat. Mandi mandi, berjalan-jalan atau masak makan malam yang lazat dan sihat. Semasa rehat, rizab badan dipulihkan dan semua sistemnya dikemas kini. Sel kulit lama mati, dan yang baru dilahirkan. Terima kasih kepada proses ini, rehat yang betul dianggap sebagai salah satu komponen yang paling penting dalam memerangi selulit yang berjaya.
• Makan lebih kerap, tetapi dalam bahagian kecil. Pemakanan pecahan ketara mempercepat metabolisme.
• Elakkan kuali dan mendalam. Cuba masak, reneh dan panggang makanan lebih kerap. Fakta bahawa makanan berminyak berlebihan mengandungi lemak trans dan bahan berbahaya lain yang mencetuskan pembentukan selulit.
• Tempoh minimum mengikuti diet adalah satu setengah minggu. Faktanya adalah bahawa tempoh yang lebih pendek tidak akan membawa hasil yang ketara. Diet tidak membayangkan pembatasan puasa dan kalori, jadi tidak sukar untuk menahannya. Selepas 10 hari, berdasarkan hasil yang diperoleh dan perasaan anda sendiri, tentukan sama ada mengikut metodologi selanjutnya.
• Diet bertujuan untuk memerangi selulit, dan bukan untuk penurunan berat badan. Sudah tentu, perkara ini tidak dapat dielakkan berlaku, tetapi tidak membuat berat badan untuk mengikuti metodologi. Lupakan skala, lihat di cermin dan ambil gambar. Penunjuk utama keberkesanan diet adalah licin dan juga kulit.

Produk yang membantu menghilangkan selulit

Semasa mengikuti diet anti-selulit, beri perhatian khusus kepada produk berikut:

• Teh hijau Minuman ini mengandungi sejumlah besar vitamin C. Yang kedua adalah perlu untuk sintesis kolagen biasa. Di samping itu, teh hijau mempunyai kesan diuretik, kerana ia menggalakkan penyingkiran kelembapan berlebihan daripada tisu adipose. Teh hijau membantu membersihkan badan pencemaran terkumpul
• Produk yang diperbuat daripada susu. Mereka adalah sumber protein yang sangat baik. Yang terakhir berfungsi sebagai bahan bangunan untuk sel, yang sangat penting dalam memerangi selulit. Pernyataan bahawa produk tenusu mencetuskan pembentukan "kulit jeruk" adalah benar hanya jika bahan baku melalui banyak langkah pemprosesan. Dalam hal ini, kebanyakan nutrien mati dan produk terhenti untuk mempunyai nilai untuk badan. Cuba pilih keju kotej, kefir, susu dan keju minimum peratusan kandungan lemak dan buatan rumah. Produk tenusu rendah lemak tidak mencetuskan selulit, tetapi berjuang dengannya.
• Kacang dan biji. Produk ini mengandungi selenium, zink, vitamin E dan B6, kerana epidermis mengekalkan belia dan keanjalannya lebih lama. Kacang dan biji mempunyai nilai tenaga yang tinggi, jadi jangan gunakannya lebih kerap beberapa kali seminggu dalam jumlah kecil (30-40 g). Benih dan kacang mengandungi banyak nutrien dan protein sayuran.
• Perasa pedas. Halia, cabai dan beberapa rempah lain mengandungi capsaicin, yang menghalang selera makan dan mempercepat metabolisme. Disebabkan ini, sel menghasilkan haba dan membakar lemak berlebihan. Halia kering berjalan baik dengan sayur-sayuran dan hidangan panas daging, jadi mudah dimakan dalam diet.
• Rosemary. Mengandungi polyphenol, yang menghalang penuaan awal kulit. Di samping itu, perasa mengandungi asid rosmarinic, yang meningkatkan keanjalan epidermis. Rosemary dalam penyediaan boleh digunakan kedua-dua segar dan kering
• Kubis Produk ini mengandungi kalsium, kalium dan asid askorbik. Bahan-bahan ini secara aktif menguatkan badan. Apabila melawan selulit, perhatian khusus harus dibayar kepada pucuk Brussels, yang menyumbang kepada penghalang estrogen. Yang terakhir melanggar sintesis gentian kolagen. Tumbuh Brussels membantu mengurangkan kepekatan estrogen
• Telur Mereka mengandungi protein mudah dihadam dan sekurang-kurangnya kalori. Pada masa yang sama produk sangat memuaskan. Pada diet, cuba gunakan hanya protein, dan biarkan kuning telur untuk menyediakan topeng. Telur adalah produk yang kaya dan kaya dengan protein.
• Alpukat Membantu mengurangkan nafsu makan dan menghilangkan toksin dari sel-sel badan. Pengumpulan bahan berbahaya adalah salah satu punca utama "kulit jeruk". Alpukat dalam kuantiti yang sedikit membantu mengurangkan selera makan dan membersihkan badan.
• Berries. Secara aktif mengeluarkan slags dan toksin, meningkatkan keanjalan kulit. Dalam memerangi selulit, beri merah sangat berguna. Berry membantu meningkatkan keanjalan dan keanjalan epidermis
• Pisang. Mempercepatkan peredaran darah kerana kehadiran kalium dalam komposisinya. Mencegah pengekalan kelembapan dalam tisu. Pisang - salah satu buah kalori yang paling tinggi, jadi jangan makan lebih daripada sekali sehari. Jumlah yang dibenarkan pada diet adalah 1 buah. Pisang membantu dalam memerangi selulit, jika anda menggunakannya dalam kuantiti yang kecil

http://molodei.com/tsellyulit/ot-kakih-produktov-poyavlyaetsya-tsellyulit.html