Kekurangan zat makanan, gaya hidup sedentari yang teruk - salah satu sebab utama perkembangan "kulit jeruk". Bahan, lemak dan sekatan yang berbahaya berkumpul di lapisan subkutaneus, membentuk hillocks dan kaviti yang tidak menarik. Itulah sebabnya diet yang sihat adalah salah satu prinsip utama perjuangan melawan selulit (bersama dengan prosedur kosmetik dan aktiviti fizikal). Dalam artikel ini kita akan bercakap mengenai produk yang menyebabkan selulit, serta apa produk anti-selulit yang anda perlu makan untuk mengekalkan kesihatan dan kecantikan.

Apa produk yang menyebabkan kemunculan selulit?

Diet anti-selulit bukan menu dan makanan tertentu pada masa yang ditetapkan. Dan pastinya bukan kelaparan total. Sekiranya anda berfikir bahawa tugas utama dalam melawan selulit adalah menurunkan berat badan, kemungkinan besar anda akan dapat mencapai kejayaan yang besar. Kurangkan berat badan, tentu saja, tidak menyakiti, tetapi penurunan berat badan yang terlalu tajam hanya akan memperburuk keadaan. Lapisan lemak akan kurang, tetapi di bawah kendur, kulit lembab, pelepasan oren akan lebih tajam.

Diet yang seimbang dan teratur, cukup banyak nutrien, sekatan atau penolakan produk yang berbahaya kepada kesihatan kulit - itulah yang dimaksudkan untuk makan dengan betul.

Kami tergesa-gesa untuk sila: tidak perlu sepenuhnya mengecualikan produk dari mana selulit muncul dari diet. Dengan makanan segera, soda manis, cili masin - tentunya patut dilakukan. Tetapi kebanyakan produk yang membawa kepada selulit boleh dibataskan, membolehkan mereka hanya sekali-sekala, atau digantikan oleh yang lebih berguna.

1. Produk tepung. Gandum dan produk daripadanya mengandungi bahan toksik lektin. Mereka paling sering menjadi punca tindak balas alergi. Selain itu, produk tepung mengandungi banyak kalori, yang dengan senang hati akan didepositkan pada bentuk anda dalam bentuk lemak. Adakah anda ingin menyimpan angka cantik - menyerah sandwic snek, baking atau pastri manis. Adalah lebih baik untuk menambah tenaga bubur, roti hitam dari tepung wholemeal atau biskut bijirin.
2. Gula. Hanya empat sudu gula dapat meningkatkan satu setengah kali jumlah radikal bebas dalam tubuh. Akibatnya, dinding darah yang lemah tidak dapat memberikan peredaran darah penuh, sel-selnya mendapat kurang oksigen dan nutrien, proses pembentukan selulit itu bermula. Di samping itu, gula mengganggu pengeluaran kolagen oleh sel yang diperlukan untuk keanjalan kulit dan sering menyebabkan ruam kulit. Memutuskan untuk tidak meletakkan gula dalam teh atau kopi? Malangnya, ini tidak mencukupi. Gula ditemui dalam banyak makanan yang kita makan setiap hari. Untuk mengehadkan pengambilan gula dan melarikan diri dari selulit, ganti dengan madu atau gula perang, dan bukannya kek krim, makan buah kering, coklat gelap dan buah segar. Walau bagaimanapun, anda kadang-kadang boleh merawat diri anda untuk pencuci mulut kegemaran anda, tetapi hanya untuk sarapan pagi.
3. Garam Deposit garam di bawah kulit disertai dengan pengekalan cecair dalam tisu, dengan cara ini badan cuba meneutralkan kesan toksik garam. Dan, seperti yang anda tahu, ia adalah genangan cecair yang membawa kepada ubah bentuk tisu subkutaneus dan pembentukan selulit. Garam berlebihan melanggar kerja sistem kardiovaskular. Anda tidak sepatutnya menghalang garam, tetapi perlu untuk mengehadkan penggunaannya. Elakkan makanan dengan kandungan garam yang tinggi, cuba jangan menambah makanan yang anda sediakan sendiri.
4. Makanan segera. Makanan segera mengandungi sejumlah besar kalori, lemak tepu, pengawet dan penstabil - semua ini bersama adalah bom sebenar untuk kesihatan kita. Melarang diri anda pergi ke tempat-tempat yang menawarkan snek tergesa-gesa, menyerah ham, sosej dan makanan selesa - dan anda akan memanjangkan masa muda dan kesihatan anda dengan ketara.
5. Alkohol Hanya 50 ml alkohol meningkatkan kepekatan lemak dalam darah, melambatkan peredarannya dan meningkatkan penghasilan estrogen, lebih banyak yang menyebabkan pembentukan selulit. Belum lagi kesan toksik alkohol pada semua sistem badan. Menolak minuman beralkohol rendah, champagne, wain manis dan bir, menggantikannya dengan segelas wain kering.
6. Mayonis, saus tomat, sos. Garam berlebihan, bahan pengawet dan bahan tambahan yang berbahaya adalah bahan penting dalam produk ini. Cecair yang bertakung, bengkak dan keradangan tisu subkutaneus - hasil yang tidak dapat dielakkan dari penggunaannya. Sekiranya anda ingin menghilangkan kulit longgar, berikan keutamaan kepada mustard, mayonis buatan sendiri, minyak sayuran dan krim masam semulajadi.
7. Pasta dan bijirin. Mereka mengandungi karbohidrat yang dimurnikan, yang, memasuki badan, meningkatkan kandungan glukosa dan gula dalam darah, serta mengurangkan kesan insulin. Ini sering menyebabkan peningkatan dalam lemak badan. Untuk mengekalkan angka langsing, gantikan hidangan sampingan pasta atau bubur dengan sayur-sayuran.
8. Kafein. Tidak dapat bayangkan sehari tanpa secawan kopi? Dan tidak perlu, tetapi di sini adalah perlu untuk menghadkan penggunaannya. Minum lebih daripada 200 ml kopi setiap hari, anda sendiri mencetuskan perlambatan peredaran darah. Jika anda benar-benar mahu, minum sehari tidak lebih daripada secawan kopi, tetapi tidak larut, tetapi semulajadi. Lebih baik lagi, pergi untuk teh hijau atau herba. Tetapi untuk prosedur kosmetik - kopi terhadap selulit sangat berkesan.

Apa produk yang akan membantu menghilangkan selulit?

Senarai produk yang membuang selulit sangat luas, supaya anda tidak akan dibiarkan lapar. Secara semulajadi, tidak mungkin ia dapat memulihkan kelancaran kulit, hanya makan yogurt atau telur dan terus menjalani gaya hidup pasif. Pemakanan yang betul adalah berkesan hanya dengan kombinasi tenaga dan prosedur kosmetik - membungkus dan mengurut. Tetapi menambah produk diet anda dari senarai berguna, anda akan meningkatkan kesihatan dan keadaan kulit anda dengan ketara.

1. Air Dehidrasi badan membawa kepada kemunculan selulit. Minum sehingga 2 liter air tulen, jus semulajadi, atau mana-mana minuman yang tidak manis dan tidak berkarbonat untuk mengekalkan keseimbangan optimum air dan garam. Air juga terlibat dalam pembentukan cecair limfa, yang menghilangkan produk pembusukan dan "sampah" lain dari sel-sel.
2. Teh hijau. Minuman ini mengandungi jumlah vitamin C yang sama, yang diperlukan untuk pengeluaran kolagen, seperti dalam lemon. Teh hijau juga bertindak sebagai diuretik, mengeluarkan cecair yang berlebihan daripada sel-sel lemak.
3. Produk tenusu. Maklumat umum bahawa produk tenusu menyumbang kepada pembentukan selulit hanya sah untuk susu homogen, iaitu susu yang telah menjalani rawatan mekanikal dan haba di kilang. Dalam produk ini hampir tiada nutrien, dan kecerahannya oleh tubuh hampir sama dengan sifar. Tetapi untuk dimasukkan ke dalam menu harian rebus susu buatan sendiri dan produk tenusu adalah perlu jika anda ingin mengekalkan kesihatan dan kelancaran kulit anda. Tetapi pilih makanan rendah lemak atau rendah lemak.
4. Benih dan kacang. Walnut, biji bunga matahari, badam mengandungi vitamin E dan B6, serta selenium dan zink, yang mengekalkan keteguhan dan keanjalan kulit. Tetapi anda perlu memakan produk ini dalam bahagian kecil tidak lebih daripada dua kali seminggu, kerana kacang dan biji kalori sangat tinggi dan dengan mudah boleh menggoncang anak panah skala dengan cara yang besar.
5. Rempah pedas. Lada halia dan panas adalah sumber alkaloid capsaicin, yang menindas kelaparan, mempercepatkan metabolisme dan memaksa sel-sel untuk menghasilkan haba, membakar lemak ini. Dengan menambah perasa pedas ke hidangan, anda bukan sahaja makan kurang, tetapi juga menghilangkan pound tambahan.
6. Rosemary. Satu lagi perasa yang boleh menahan selulit. Rosemary polyphenol dan asid rosemary memanjangkan kehamilan kulit, menghalang kemusnahannya oleh radikal bebas. Dan asid ursolic melambatkan penuaan dan membantu menurunkan berat badan.
7. Kubis Mengandungi kalsium, potassium dan vitamin C, yang diperlukan untuk fungsi badan dan kesihatan kulit yang normal. Tumbuh Brussels amat berguna dalam memerangi selulit. Jurulatih kecil mengandungi bahan yang menyekat estrogen yang melanggar pengeluaran gentian anjal.
8. Telur Zink, yodium, besi, vitamin B12, D, E dan A, protein mudah dihadam - semua nutrien ini menjadikan telur salah satu makanan yang paling berguna dalam diet anti-selulit. Di samping itu, dengan sedikit kalori, telur sangat tepu. Adakah anda takut dengan kolesterol? Jangan makan kuning, protein akan cukup. Dan: telur mesti dimasak, bukan goreng.
9. Alpukat Dalam kuantiti yang kecil, buah-buahan yang sangat tinggi kalori membantu mengurangkan nafsu makan dan mempercepatkan rasa kenyang. Glutathione yang terkandung dalam alpukat menyokong hati dalam tugas yang sukar untuk mengeluarkan bahan-bahan toksik. Tetapi ia adalah kelewatan mereka yang membawa kepada kemunculan selulit!
10. Berries. Hidangan lazat dan sihat menghilangkan cecair yang berlebihan dan terak, jadi sangat bagus bagi mereka yang ingin menormalkan berat badan dan menjadikan kulit licin dan elastik. Terutamanya berguna dalam hal ini, beri dengan warna merah.
11. Pisang. Potassium yang terkandung dalam pisang menghalang pengekalan cecair yang berlebihan dan mempercepatkan peredaran darah. Kadang-kadang, disebabkan oleh indeks glisemik yang tinggi.

Seperti yang anda lihat, walaupun diet boleh menjadi lazat dan menyeronokkan. Bagaimanapun, jangan mengharapkan keputusan serta-merta. Diet yang seimbang dan sihat pasti akan membawa kepada peningkatan keseluruhan keadaan badan, penurunan berat badan dan kulit licin, tetapi ini memerlukan masa. Kejayaan dapat dipercepat dengan menambah diet dengan satu set latihan dari selulit dan prosedur penyayang: misalnya, pembungkus tanah liat dan phytotherapy. Percaya kepada diri sendiri dan menjadi cantik!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

10 produk yang menghilangkan selulit

Seperti yang anda ketahui, berat badan tidak penting ketika datang ke selulit. Menurut statistik, masalah ini dalam satu darjah atau yang lain melindungi dari 80 hingga 90 peratus wanita dari berbagai usia dan status. Tetapi walaupun dengan skala dan kaitannya, "ubat selulit", yang sekali lagi boleh menjadikan kulit paha licin dan elastik, belum dicipta.

Nasib baik, diet yang betul boleh menjadi tambahan penting kepada krim dan bungkus profesional. Lily Soutter, pakar dalam bidang pemakanan dan dietetik yang betul, memberitahu Dailymail.co.uk produk apa yang akan membersihkan kulit selulit.

Apakah selulit dan punca-puncanya

Selulit adalah lapisan lemak di bawah kulit, yang terbentuk sebagai hasil daripada peredaran mikro dalam tisu adipose. Tidak ada selulit yang berbahaya atau luar biasa, kecuali pada saat-saat ketika anda memakai baju renang dan menyadari bahwa tanpa lekukan kecil pada kulit, gambar itu akan sempurna.

Antara punca selulit yang paling biasa adalah gangguan hormon, kecenderungan genetik, faktor tekanan, dan peredaran darah yang terhalang, yang disebabkan oleh masalah dalam sistem limfatik. Berikut adalah sepuluh produk yang akan membantu mengurangkan manifestasinya:

1. Lada Bulgaria. Lada Bulgaria mengandungi lebih banyak vitamin C daripada sitrus, dan vitamin ini pula diperlukan untuk pembentukan kolagen baru di dalam sel, sehingga meningkatkan kelancaran dan keanjalan kulit.

2. Teh hijau. Kajian telah menunjukkan bahawa catechin - antioksidan, yang kaya dengan teh hijau - boleh mengurangkan pecahan kolagen dalam sel. Tambahlah ini bahawa keberkesanan teh hijau dalam arti mempercepatkan metabolisme dan penurunan berat badan juga telah terbukti.

3. lada Cayenne. Eksperimen telah memungkinkan untuk mengetahui bahawa rempah ini mempercepatkan peredaran darah, iaitu peredaran perlahan, salah satu penyebab selulit yang paling kerap.

4. Salmon. Ikan dari keluarga salmon adalah sumber asid lemak omega-3 yang penting. Lemak yang sihat ini mempunyai kesan struktur, memastikan mobiliti dan kestabilan semua membran sel dalam badan. Jadi ikan berlemak benar-benar boleh menjadi tambahan yang baik untuk diet yang direka untuk menghilangkan selulit.

5. Chamomile tea. Tekanan kronik meningkatkan tahap adrenalin dan kortisol di dalam badan, yang, seperti yang ditunjukkan oleh kajian, dapat memburukkan lagi manifestasi selulit. Cuba tukar kopi harian anda untuk teh dengan chamomile - dan anda akan merasakan perbezaannya.

6. Telur. Kerana kolagen adalah protein fibrillar yang membentuk asas tisu penghubung badan, pengambilan jumlah protein yang mencukupi sangat penting di sini. Kelebihan tambahan telur ayam adalah bahawa mereka mengandungi proline dan lisin - asid amino yang diperlukan untuk pembentukan semua jenis kolagen.

7. Beri. Selain vitamin C yang terdapat di dalamnya, buah berisiko mengandungi antioksidan yang kuat yang boleh menghalang kesan radikal bebas pada kulit, yang diketahui menyebabkan kerosakan pada kolagen dan menyumbang kepada kelemahan tisu penghubung.

8. Sup tulang. Walaupun kaldu tulang adalah sumber kolagen yang paling jelas, fakta bahawa penggunaannya meningkatkan jumlah kolagen dalam tubuh manusia belum terbukti. Walau bagaimanapun, anda tidak mempunyai alasan untuk menolak hidangan kaya dengan nutrien ini, yang boleh menjadi asas untuk sup, casseroles atau stew.

9. Minyak bunga biji rami. Minyak ini kaya dengan lignin - phytoestrogens, yang, sebagai kajian menunjukkan, dapat memodulasi tahap estrogen dalam tubuh. Oleh itu, hanya satu sendok makan minyak biji rami setiap hari akan memberi anda bonus bukan sahaja dari segi mengurangkan selulit, tetapi juga dari segi kehilangan berat badan.

10. Brokoli. Pertama, sayuran ini kaya dengan vitamin C, yang dapat meningkatkan pengeluaran kolagen dalam tubuh. Kedua, brokoli juga mengandungi indoles - bahan biologi aktif yang terdapat dalam sayur-sayuran salib dan mampu menyokong metabolisme estrogen.

http://med.vesti.ru/articles/pitanie-i-zozh/10-produktov-kotorye-izbavlyayut-ot-tsellyulita/

Apa produk selulit muncul dan hilang dari

Biasanya mereka berfikir tentang makanan, mencari nombor besar pada skala. Tetapi dengan selulit bergelut melalui senaman, balut, urut. Pendekatan ini pada dasarnya salah, seperti yang kita katakan di bawah. Kami membentangkan makanan berbahaya dan sihat, serta prinsip pemakanan yang memerlukan kepatuhan dalam memerangi kulit jeruk. Lagipun, penyediaan diet yang betul terletak pada kedudukan pertama. Perkara pertama dahulu.

Kenapa pemakanan penting dengan selulit

Kesilapan berat untuk mempertimbangkan selulit hanya masalah tempatan. Tidak seperti lemak, ia menumpukan pada kawasan tertentu dan tidak melampaui sempadan mereka. Mengumpul pada paha dan punggung, selulit kelihatannya menjadi kelemahan, yang mudah disingkirkan dengan urut yang sama, tanah liat kosmetik, pemanasan. Tetapi ini tidak semestinya berlaku. Selulit adalah bukti proses metabolik terjejas. Untuk menghapuskan nodul selulit adalah perlu bukan sahaja untuk memilih beberapa jenis pendedahan tempatan, tetapi juga untuk menimbang semula gaya hidup.

Ia tidak mencukupi untuk menggunakan kaedah pembedahan plastik, liposuction dan campur tangan pembedahan yang lain. Kaedah radikal, tentu saja, dapat dengan serta-merta mengurangkan jumlahnya. Tetapi pada masa akan datang, selulit akan muncul semula. Selain itu, ruang lingkupnya mungkin lebih besar. Dan penampilan lipatan pada kulit, kendurnya dijamin sepenuhnya. Daripada ini ia mengikuti: asas perjuangan melawan selulit harus menjadi penstrukturan semula diet. Kesan kosmetik setempat adalah tambahan kepada pemakanan.

Peraturan am untuk diet selulit

Untuk membuat diet yang sesuai, pertama-tama kita akan melihat penyebab utama selulit. Ia muncul kerana masalah berikut.

1. Bengkak am, sejumlah besar cecair yang berlebihan dalam badan. Selulit dibentuk apabila sel-sel tidak mempunyai masa untuk menghilangkan cecair berlebihan. Ini berlaku jika air ditahan garam. Alasan sebenar bukanlah penggunaan cecair yang berlebihan, tetapi dalam diet yang salah. Penyalahgunaan asin, lemak, asap, goreng hanya menyebabkan penyerapan air.
2. Penggunaan makanan, penyerapan yang menghasilkan produk penguraian toksik. Dalam orang biasa, hasilnya dipanggil slagging tubuh. Mengenai apa-apa "slags", sebenarnya, kita tidak bercakap. Hanya produk mereput dengan ketara menjejaskan kerja buah pinggang, hati, usus. Makanan yang paling beracun, sekali lagi, makanan goreng, makanan segera, kacang masin, cip. Terdapat minuman yang mengeluarkan bahan berbahaya. Mana-mana alkohol, pewarna soda dan perkara buruk lain tidak akan membawa kesihatan atau penampilan. Tetapi sebaliknya.
3. Kekurangan hempedu. Ubi diperlukan untuk mengekalkan aliran limfa yang normal. Dan, jika empedu dihasilkan dalam kuantiti yang kecil, proses-proses berlakunya berlaku, menyebabkan pembentukan selulit.

Tiga sebab ini adalah yang paling penting dalam perkembangan kulit selulit. Sudah tentu, kekurangan aktiviti, faktor psiko-emosi, penjagaan peribadi yang lemah juga mempengaruhi selulit. Tetapi tidak banyak. Kami menyimpulkan: untuk mengalahkan selulit, anda perlu menguatkan pengeluaran hempedu, mengurangkan slag, menghapuskan penyebab pengekalan cecair. Kami kini beralih kepada cadangan khusus.

Apa produk yang dikecualikan

Keperluan utama untuk diet - menyingkirkan produk yang menambah beban buah pinggang, memburukkan hati. Paling sukar untuk berurusan dengan badan untuk menangani selulit:

• lemak haiwan yang ditemui dalam daging berlemak dan produk tenusu lemak;
• daging salai, makanan siap, sosej, sosej, ladu;
• apa-apa makanan dalam tin, termasuk bukan sahaja daging dan ikan, tetapi juga sayur-sayuran;
• kopi, koko, teh hitam dan sebarang minuman yang mengandungi kafein;
• kek, gula-gula, gula-gula, coklat putih dan susu;
• mayonis, sos asal perindustrian, kedai marinades;
• soda manis, jus dibungkus, minuman dengan pewarna dan pengganti gula;
• marjerin, penyebaran, sumber lain lemak hidrogenasi;
• pemanis kering, tidak termasuk yang ditetapkan oleh doktor.

Senarai ini besar, dan nampaknya membuat diet tidak ada lagi. Ia tidak: terdapat banyak produk yang sihat dan lazat. Mereka akan lebih lanjut dan dipanggil bergantung kepada asal - iaitu, secara berasingan mempertimbangkan tumbuhan dan makanan haiwan.

Produk Loji yang disyorkan

Kami menyenaraikan sumber bahan yang menyumbang kepada pemulihan keseimbangan air normal, pembentukan dan penghapusan hempedu, penghapusan komponen toksik dari badan. Berikut adalah produk-produk berguna utama dari mana diet anti-selulit harus dibentuk:

• sayur-sayuran dan buah-buahan segar, yang membentuk kira-kira 65% daripada diet;
• kacang, kebanyakannya rebus;
• biji-bijian yang dimasak dalam air dan susu rendah lemak (barli, soba, beras);
• jus buah-buahan dan sayur-sayuran, termasuk pulpa;
• beri, terutamanya barberry dan rose liar.

Jangan tambah gula kepada mana-mana di atas. Jika boleh, gunakan segar, tidak diproses. Jika anda tidak boleh mengambil produk tanpa pemprosesan makanan, sekurang-kurangnya anda harus berusaha untuk mengekalkan maksimum bahan berguna yang asalnya terkandung di dalam produk. Untuk melakukan ini, ia tidak memerlukan mendidih panjang.

Produk Haiwan Disyorkan

Terlepas dari matlamat utama, diet harus terdiri daripada pelbagai jenis makanan. Termasuk, dari haiwan. Dari kategori ini, patut disebutkan:

• daging tanpa lemak, terutamanya ayam putih;
• jenis rendah lemak ikan, makanan laut;
• produk tenusu dengan peratusan minimum lemak;
• kacang dan biji tanpa pemprosesan tambahan;
• minyak sayuran, termasuk zaitun, biji rami.

Antara produk tenusu untuk memberi perhatian kepada susu yang ditapai. Kefir, ryazhenka, bola salji dan nama-nama yang serupa. Penjelasan penting: produk terpilih tidak boleh dikenakan kaedah pemprosesan yang berbahaya. Ia dibenarkan untuk mendidih, membakar, stim. Untuk goreng, untuk merokok adalah dilarang. Tidak kira jika anda memilih daging pemakanan atau dipenuhi dengan lapisan lemak. Dalam kedua-dua kes, hidangan akan sangat berbahaya.

Tips Diet

Kami membentangkan cadangan tambahan, berikut yang mana anda boleh membuat perjuangan menentang selulit lebih berkesan. Berikut adalah petua asas yang perlu didengar oleh mereka yang ingin cepat menyingkirkan kulit jeruk.

1. Minum lebih banyak air. Walaupun kami berkata di atas bahawa pengekalan cecair menyebabkan pembentukan selulit, penggunaan air sebanyak 1.5 liter atau lebih adalah satu kemestian. Dengan menghadkan diri anda untuk menerima cecair, anda tidak akan membakar "pengumpulan." Edema perlu berjuang bukan dengan mengurangkan air, tetapi dengan mengelakkan pengambilan garam.
2. Teh hijau, teh herba - pengganti terbaik untuk minuman biasa, iaitu teh dan kopi. Ia tidak perlu menyalahgunakan mereka, tetapi disarankan untuk minum beberapa cawan sehari.
3. Lebih berguna dan lebih murah untuk memilih sayuran untuk musim ini. Dengan murah, semuanya jelas - dalam musim sayur-sayuran, harga dikurangkan disebabkan oleh bekalan yang berlebihan. Bagi utiliti, marilah kita menjelaskan: sayur-sayuran bermusim sentiasa segar, mereka mempunyai komponen yang lebih penting, baja yang minimum dan bahan kimia yang berbahaya kepada kesihatan manusia.
4. Menambah garam dan rempah ke hidangan adalah pilihan. Tidak masuk akal untuk melarang larangan tambahan, kerana ada risiko untuk mencipta kekurangan buatan Garam yang sama cukup untuk badan bersama dengan makanan biasa. Tetapi cuba sekurang-kurangnya hadkan penggunaan rempah yang dapat mengekalkan air.
5. Lebih baik menggunakan minyak sayur dan jus lemon sebagai pakaian. Jus lemon sangat baik untuk menghapuskan pound tambahan. Khususnya, menyumbang kepada kehilangan selulit.

Kesimpulan mengenai topik ini

Selulit tidak dapat dihapuskan menggunakan kaedah pendedahan tempatan sahaja. Perjuangan yang kompeten melibatkan penolakan produk berbahaya, pemilihan diet yang betul, kaedah memasak yang kompeten. Wrap, urut, krim anti selulit juga berguna, tetapi hanya bersamaan dengan diet yang sihat.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Dari apa yang "produk" tidak "selulit": yang mana, senarai itu

Anda mengganggu selulit. Bosan dia melihat diri anda dalam cermin? Sesetengah barangan makanan boleh membantu. Mereka pasti tahu bagaimana untuk menghapuskan kecacatan yang jahat dan menjengkelkan. Mari buatkan senarai produk makanan yang akan membantu dalam memerangi kulit jeruk, dan yang, sebaliknya, akan melakukan pelbagai tindakan supaya ia akan hadir di tubuh anda untuk jangka masa yang panjang.

Produk yang mencairkan selulit:

[penggoda 1] Muesli. Mereka lebih baik dimakan dua kali dalam tempoh tujuh hari kira-kira tiga puluh gram. Ia dibenarkan memerah susu mereka dengan peratusan rendah lemak dan dengan satu sendok teh kemudiannya untuk menangkap mereka. Paling penting, mangsa ini tidak mengandungi gula, kerana ia akan mengurangkan sifar kesan yang diharapkan.

Almond Ingatlah rasa yang tiada tandingannya. Walau bagaimanapun, ini bukan semua manfaat badam. Dia berkelahi dengan kulit jeruk. Adalah disyorkan untuk menggunakannya dua kali dalam tempoh tujuh hari.

Telur Adalah baik bahawa mereka mempunyai kesan yang baik pada tubuh kita. Yolk dan protein tidak sama sekali tidak berguna. Kami mempunyai peluang untuk mengekstrak komponen yang berguna daripada produk makanan protein ini, dan kami tidak bimbang bahawa sejumlah besar kulit jeruk akan timbul pada badan kita.

Wortel. Buah-buahan taman yang paling berguna dari warna oren menggembirakan kami dengan apa yang masih terdapat dalam menu kami dan membantu dalam memerangi selulit. Berita hebat!

Parsley Ia dibenarkan untuk menggunakan jumlah yang tidak dapat diukur dan pada bila-bila masa sepanjang hari. Walau bagaimanapun, adalah tidak baik bahawa anda tidak boleh memakannya dalam kuantiti yang banyak, jika tidak, kami mungkin akan melakukannya.

Jeruk, limau gedang atau kiwi. Anda perlu memilih sesuatu untuk memanjakan tubuh anda sekali sehari.

Produk susu rendah tenusu. Kemungkinan besar, mereka dikaitkan dengan yoghurt. Dibenarkan dan yogurt. Selain daripada semua jenis. Pilihan rasa tidak terhad. Dan terdapat pelbagai balang dengan yogurt (makna kapasiti). Oleh itu, pilihan adalah berganda: rasa dan berat. [Teaser 1]

Ikan (lemak rendah dan kurus): ikan kod, hake, haddock. Dibenarkan dari itu, dengan cara itu, untuk membuat fillet yang lazat. Adalah lebih baik untuk makan ikan sekurang-kurangnya dua kali dalam tempoh tujuh hari. Ikan yang mempunyai peratusan tinggi lemak juga dibenarkan untuk dimakan dalam bahagian kecil: herring, sardine, trout, mackerel). Dua kali dalam tempoh tujuh hari, dia dibenarkan mengisi organ pencernaan.

Lada manis dalam mentah (merah dan hijau). Ia dibenarkan untuk menggunakannya selama tiga ratus gram dalam tempoh tujuh hari, tidak lebih, untuk mempelbagaikan diet.

Kubis Tiga kali dalam tempoh tujuh hari, sekurang-kurangnya seratus lima puluh gram. Ia adalah sangat mudah bahawa ia dibenarkan untuk mengambilnya dalam bentuk apa pun: putih, brokoli, merah atau Brussels.

Vodicka. Hancurkannya seperti yang sesuai dengan anda: pada waktu petang, pada waktu malam, pada waktu pagi, dan pada siang hari. Tiada had!

Kacang hijau. Anda harus mengembangkan kebiasaan menggunakannya dua kali dalam tempoh tujuh hari. Marilah kita membantu membakar kalori, jangan biarkan ia terbiar di tempat di dalam almari dapur.

Beri berwarna merah dan gelap (raspberry, ceri, strawberi). Dalam prestasi beri ini, dan juga tidak syak lagi. Mungkin mereka mengupas kulit jeruk dengan pewarna mereka sendiri. Kemudian idea timbul untuk mengecat semua makanan hanya dalam warna yang sama. Variasi ini, tentu saja, adalah kreatif, bagaimanapun, agak membosankan: selepas semua, semua makanan warna merah akan menjadi menarik.

Buah beku. Adalah disyorkan untuk mengisi peti sejuk dengan pelbagai jenis buah dari masa musim panas untuk melawan dengan bantuan mereka dengan kulit oren yang tidak diingini pada musim sejuk.

Apa sebenarnya produk yang muncul selulit:

Kopi Siapa sangka bahawa minuman sedap itu menyebabkan pembentukan lemak berlebihan? Ini sedih. Anda harus diberi minuman perasa ini dari menu, kerana rizab lemak berlebihan akan menyerang kami.

Coklat. Nah, sudah tiba masanya untuk meninggalkan "Alenka", "Kommunarki" dan gula-gula yang serupa. Dan pada zaman kanak-kanak kita mengumpul koleksi pembalut, ingat? Dan dalam kuantiti berapa! Kami menikmati citarasa mereka dan tidak akan menyangka bahawa kita perlu meninggalkan mereka sekali. Dari makanan manis, selulit muncul, semuanya perlu dimakan secara sederhana.

Alkohol Tanpa sebarang keraguan, kita mesti menyerahkan apa-apa minuman beralkohol, kerana mereka adalah kalori tinggi. Wain berkilauan, champagne romantis, minuman keras misteri... Ini semua baik dan baik, tetapi untuk jiwa kita, bukan untuk organisma.

Ham Ternyata, dan juga hidangan sedap sedemikian - sama sekali tidak mahal. Untuk melindungi patung anda sendiri dari kulit oren, anda harus melupakannya.

Gula. Hidangan putih salji ini, tentu saja, menyenangkan untuk rasa, namun ia tidak dapat diterima jika sistem pemakanan diperhatikan. Walau bagaimanapun, terdapat penyelesaian: kami membeli pemanis. Ini, tentu saja, bukan perkara yang indah, tetapi ia akan memberikan rasa manis kepada minuman.

Mayonis. Menambahkannya kepada pelbagai salad, sebelum anda tidak berfikir bahawa melawat badan kita, ia mempunyai kesan negatif dan menyebabkan pembentukan selulit. Oleh itu, elakkan dari diet anda.

Sosej. Jangan makan sandwic. Walaupun lazat, bagaimanapun, anda perlu menggantinya dengan sesuatu yang lebih berguna untuk borang anda. Biarkan orang lain membelinya.

Garam Nah, ternyata: menggunakan banyak garam, kita akan bertambah gemuk? Meninggalkan dia? Tidak, tentu saja. Ia perlu mengetahui ukurannya. Jika anda menggunakannya dalam jumlah yang besar, maka di dalam badan ia akan membuat kes, yang akan sedih selepas itu.

Bir Ternyata sebagai hasil penyerapannya, bukan saja perut berkembang, tetapi sel-sel lemak juga berkembang biak. Anda rasa seperti donat yang cepat naik kerana yis. Lagipun, saya mahu berasa seperti seorang gadis anggun yang mempunyai angka langsing, dan tidak pyshechka atau manis manis.

Daging Ia diserap dalam proses penghadaman untuk masa yang lama, manakala lemak menangkap saat ketika mereka "menggulung" pada badan dan mengambil tempat yang tidak sah di sana.

Gula-gula Manisan gula-gula Tahun Baru, atas sebab apa pun, juga tidak ada di pihak kami. Sekiranya mungkin untuk menghapuskan kalori mereka.

Pisang. Buah kuning yang indah, yang mengandungi hormon keseronokan dan kegembiraan, memutuskan bahawa pengedaran deposit selulit tidak menjadi jenayah. Itulah sebabnya dia melakukan ini tanpa mengetahui apa yang menyakitkan wanita. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

Produk yang mencetuskan penampilan dan membantu menghilangkan selulit

Kajian saintifik telah membenarkan untuk menentukan punca masalah umum separuh manusia yang indah. "Kupas kulit jeruk", yang mana setiap pemilik ingin menyingkirkan, adalah hasil daripada proses metabolik yang terganggu, pemakanan sel yang berkualiti rendah, penghapusan toksin yang terhenti. Sebab utama kegagalan tersebut adalah pemakanan yang tidak betul. Wanita perlu tahu dari mana produk selulit muncul, dan hidangan mana perlu dimasukkan dalam diet untuk mencegah penampilannya.

Produk yang mencetuskan kemunculan "kulit jeruk"

Adalah jelas bahawa setiap pemilik selulit ingin menyingkirkan masalah yang ada. Formasi ini banyak mempengaruhi penampilan, mengurangkan daya tarikan, menyebabkan masalah jika anda ingin memakai skirt pendek dan seluar pendek, pakaian renang.

Pemakanan adalah salah satu faktor utama yang mempengaruhi penampilan kulit. Tetapi jangan berfikir bahawa anda perlu menyiksa diri anda dengan kelaparan, diet yang ketat. Adalah cukup untuk mengetahui dari apa produk yang terbentuk selulit, tidak termasuk mereka dari menu atau penggunaan had.

Pemilik berat badan yang berlebihan harus sedar bahawa penurunan berat badan drastik adalah wajar untuk dielakkan, ini mewujudkan risiko manifestasi jelas "kulit jeruk".

Pasti perlu mengecualikan daripada diet produk berikut yang menyebabkan selulit:

• cip;
• soda manis;
• anjing panas;
• hamburger;
• makanan berkhasiat tinggi, berkalori tinggi yang menyumbang kepada pembentukan kecacatan.

Di samping itu, sekatan dikenakan kepada kumpulan produk berikut:

1. Baking, produk tepung. Produk ini mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Dengan gaya hidup yang tidak aktif, kalori tidak digunakan. Kebanyakan unsur surih menjadi sebahagian daripada "rizab lemak". Lapisan ini melambatkan proses metabolik, mengganggu aliran darah dan limfa. Zon genangan dibuat di mana selulit dibentuk.
2. Gula. Produk ini adalah pembekal utama karbohidrat. Lebihan mereka menyumbang kepada pengumpulan radikal bebas. Unsur-unsur ini mengambil makanan dan oksigen yang dimaksudkan untuk aktiviti sel kerja. Akibatnya, semua proses penting dilanggar. Penjanaan semula sel melambatkan, lapisan kulit tidak diperbaharui, pengeluaran kolagen yang diperlukan untuk mengekalkan keanjalan tisu berkurang. Radikal bebas adalah penyebab utama penuaan. Kelompok mereka menyumbang bukan sahaja kepada selulit. Terima kasih kepada unsur-unsur ini, kedut muncul, lipatan liputan, dan kulit kering muncul.
3. Hidangan masin, produk. Natrium dalam garam diperlukan untuk fungsi normal semua organ. Tetapi lebihan elemen ini merosakkan penyingkiran bendalir dari tubuh, mengganggu proses semula jadi dalam tisu dermis, menyebabkan selulit. Jangan sembuh sepenuhnya garam dari diet. Tetapi hidangan yang mengandunginya dalam kuantiti yang banyak harus dikeluarkan dari menu, dan ketika memasak, perlu untuk mengurangi jumlah produk ini.
4. Produk makanan segera. Semua makanan segera, makanan yang selesa penuh dengan unsur-unsur yang menjadi musuh badan kita. Di samping sejumlah besar kalori, mereka mengandungi pelbagai penstabil, rasa, bahan pengawet, lemak. Mereka boleh menyebabkan gangguan dalam proses metabolisme dan sintesis, mencetuskan banyak gangguan dalam kerja-kerja organ dan sistem.
5. Minuman yang mengandungi alkohol. Cukup 50 ml etil alkohol dalam badan untuk mengganggu kerja sistem peredaran darah, membekalkan sel dengan oksigen dan pemakanan. Alkohol merangsang sintesis estrogen. Hormon berlebihan ini menimbulkan pembentukan selulit. Salah satu minuman paling selamat adalah wain kering. Bir, koktel, champagne membangkitkan kemunculan "kulit jeruk".
6. Ketchups, sos, mayonis. Produk ini mengandungi sejumlah besar bahan pengawet, penstabil, dan bahan tambahan yang berbahaya. Penggunaan mereka adalah punca tertunda penarikan cecair, bengkak. Bahan-bahan produk ini menyebabkan keradangan dalam tisu subkutaneus.
7. Sereal bijirin, pasta. Bagi mereka yang memerlukan diet dari selulit di kaki dan bawah, produk ini tidak sesuai. Dalam bijirin, pasta mengandungi sejumlah besar karbohidrat kompleks. Mereka adalah bahan mentah yang sangat baik untuk pembentukan "rizab" lemak, kerana mereka dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, tidak membenarkan insulin membekalkan oksigen dan nutrien ke sel dengan cara yang berkualiti tinggi.
8. Kopi Tidak perlu menyerahkan minuman kegemaran anda. Tetapi perlu untuk menghadkan jumlahnya. Setiap hari anda boleh minum tidak lebih daripada 200 ml kopi. Keutamaan harus diberikan kepada minuman semula jadi, tetapi tidak larut. Pilihan terbaik untuk memerangi selulit adalah infus herba, teh hijau.

Produk yang membantu menghilangkan selulit

Wanita yang telah menemui musuh kulit ini, tidaklah cukup untuk mengetahui apa produk yang menyebabkan selulit. Mereka perlu memasuki perjuangan sukar untuk menyingkirkan kecacatan ini.

Terdapat beberapa cara untuk menghapus kelemahan ini: urut, kosmetik, senaman.

Jika "kulit jeruk" sudah muncul, anda perlu memasukkan produk anti-selulit dalam menu. Senarai ini termasuk:

1. Air adalah peserta utama dalam proses pertukaran, sintesis. Kekurangan cecair adalah salah satu sebab utama penampilan "kulit jeruk". Ia mengambil masa kira-kira dua liter sehari. Ini mungkin: air minuman, air mineral bukan berkarbonat, jus segar. Cecair bukan sahaja memastikan kualiti laluan proses penting, tetapi juga membantu untuk membuang toksin, slag.
2. Teh hijau. Ini adalah minuman yang hebat yang memberikan bekalan vitamin C yang berkualiti tinggi. Unsur ini penting untuk proses metabolik, sintesis gentian kolagen, dan penguatkan sistem imun. Teh hijau menyediakan keluaran cecair yang berlebihan dari badan, yang membolehkan anda menghilangkan selulit.
3. Susu, produk susu yang ditapai. Dalam media, Internet anda boleh mendapatkan maklumat bahawa produk tenusu menimbulkan pembentukan selulit. Pernyataan ini adalah benar untuk susu yang disterilkan, produk lemak tinggi, produk dengan jangka hayat yang panjang, termasuk sejumlah besar pengawet. Susu dipasteurkan semula jadi tidak akan menyebabkan kemudaratan. Keju kotej yang berkualiti tinggi, kefir, krim masam rendah lemak akan memastikan kelancaran kulit, menormalkan proses penting.
4. Kacang, biji. Produk ini 2-3 kali seminggu harus dimasukkan dalam diet. Mereka membekalkan protein tumbuhan yang diperlukan untuk mengembangkan sel-sel baru. Terdapat unsur penting lain dalam produk: zink, selenium, vitamin B6 dan E.
5. Perasa pedas. Chili, halia mempunyai keupayaan untuk mempercepatkan proses metabolisme, membakar kalori secara berkesan. Kemasukan produk ini dalam hidangan akan mempercepat proses penyerapan selulit, membantu menghilangkan berat badan berlebihan.
6. Kubis Salah satu produk utama diet perlu kubis. Ia membekalkan vitamin C, kalium, kalsium. Unsur-unsur ini diperlukan untuk proses kualitatif proses regeneratif dalam tisu kulit. Tumbuh Brussels sangat berguna dalam merangsang sintesis gentian kolagen, yang memberikan keanjalan kulit.
7. Telur Dalam produk ini, sifat telah menyediakan kandungan semua bahan yang diperlukan untuk pembangunan organisma baru. Ia membekalkan protein mudah dicerna, vitamin A, D, B12, E, besi, zink, yodium. Unsur-unsur ini diperlukan untuk menormalkan proses anti-penuaan dalam lapisan dermis.

Membangunkan menu lazat dan pelbagai yang akan membantu memerangi selulit mudah. Mengikut citarasa anda, anda boleh menambahnya dengan pelbagai sayur-sayuran, buah-buahan, dan beri. Anda perlu memberi perhatian khusus kepada produk yang mengandungi serat. Elemen ini akan membantu dengan cepat menghilangkan toksin, toksin, menormalkan saluran pencernaan.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Produk terbaik dari selulit

Cellulite - mimpi ngeri kamu yang menakutkan? Kemudian artikel ini adalah untuk anda! Dari sini anda akan belajar cara makan dengan betul, supaya tubuh anda menjadi licin dan cantik.

Selulit adalah mimpi ngeri berjam-jam dari perempuan dan perempuan. Lagipun, semua orang memimpikan sosok ideal tanpa "kulit jeruk" dan siap untuk itu. Seseorang menghabiskan berjam-jam di gym, seseorang mengikuti diet yang ketat, dan seseorang menghabiskan banyak wang untuk prosedur khas. Tetapi, bertentangan dengan usaha, kebanyakan masih tetap tidak puas dengan pinggul mereka dan beberapa bahagian lain dari tubuh.

Dalam artikel ini kita akan menghilangkan mitos bahawa selulit adalah masalah yang tidak dapat diselesaikan. Lagipun, jika anda mengetahui di mana ia datang, ia akan menjadi lebih mudah untuk mengatasinya. Selain itu, penyelesaiannya terletak di permukaan.

Di manakah selulit berasal?

Selulit adalah kombinasi khas lemak dan air yang berlebihan, yang terkumpul di lapisan subkutan, sementara mereka perlu keluar. Proses genangan ini adalah ciri untuk lelaki dan wanita. Walau bagaimanapun, sel-sel di mana lemak terkumpul dalam separuh kuat manusia adalah jauh di bawah kulit, jadi walaupun mendapat berat badan berlebihan sering tidak disertai dengan rupa "kulit jeruk" yang tidak menyenangkan. Struktur badan wanita adalah berbeza: pada kanak-kanak perempuan, sel-sel "kumulatif" praktikal berhampiran permukaan. Dan itulah sebabnya lemak segera berubah menjadi benjolan yang tidak menyenangkan di kulit.

Selulit dapat muncul dengan pelbagai sebab:

• disebabkan keturunan miskin;
• kerana gangguan hormon;
• kerana tabiat buruk;
• disebabkan pengambilan air yang tidak mencukupi;
• kerana gaya hidup yang tidak aktif.

Walau bagaimanapun, tanpa mengira sebab utama, cara terbaik untuk menyingkirkan selulit adalah pemakanan yang betul!

Ini tidak boleh mengejutkan. Makanan secara langsung berkaitan dengan bagaimana tubuh kita berfungsi dan sama ada ia mengatasi fungsi memaparkan item tambahan. Dan itu bermakna, jika anda mendekati menu anda dengan betul, "kulit jeruk" tidak lama lagi akan menjadi masa lalu!

Apa produk terbaik yang membantu menghilangkan selulit?

Produk anti-selulit terbaik adalah yang membakar lemak dan penurunan berat badan keseluruhannya.

Juga berguna adalah jenis makanan yang mengeluarkan kelebihan produk cecair dan penguraian dari badan. Di samping itu, harta mereka yang cemerlang adalah kandungan antioksidan yang tinggi.

Produk terbaik dari selulit

Ia membantu badan menghilangkan lemak yang berlebihan, menggalakkan pencernaan dan metabolisme yang baik.

Produk yang sangat baik dari selulit, kerana ia mempunyai sifat diuretik. Oleh itu, kelebihan kelembapan dikeluarkan dari tubuh, dan lemak berlebihan dipecah.

Ia mengurangkan selera dan menghilangkan cecair berlebihan dari badan, yang memberi kesan kepada kedua-dua berat badan dan keadaan kulit.

Produk anti-selulit yang hebat. Ia mengandungi sejumlah besar unsur berguna dan, lebih-lebih lagi, membantu mengisi "lompang" yang timbul daripada kekurangan kolagen. Ini menghalang penampilan "kulit jeruk" pada badan.

Sumber vitamin, mempercepatkan peredaran darah dan menormalkan metabolisme, yang menyumbang kepada penyingkiran lebihan dari badan.

Produk di atas bukanlah satu-satunya di antara mereka yang dianggap "makanan dari selulit." Banyak buah-buahan dan beri, makanan laut dan kekacang, iaitu segala-galanya yang menghilangkan cecair yang berlebihan dan meningkatkan peredaran darah, membantu memperbaiki keadaan kulit. Walau bagaimanapun, semasa membuat menu, ikut hanya saran diet yang telah terbukti, dengan melangkaui resipi eksperimen kandungan yang dipersoalkan!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

Diet selulit: semua rahsia dan kehalusan

Selulit adalah penyakit yang tidak lengkap. Dia tidak menimbulkan kesakitan, tidak menimbulkan kemudaratan kepada kesihatannya, dan dilihat oleh ramai - termasuk doktor - sebagai ciri semula jadi tubuh wanita. Katakanlah, terhadap alam semula jadi kamu tidak akan menginjak-injak; Cepat atau lambat, murung yang terkenal di pope akan muncul di setiap gadis. Walau bagaimanapun, wanita muda yang ditentukan tidak akan menyerah diri. Urutan, pembalut badan, sukan, mandi dan, tentu saja, diet anti-selulit digunakan... Dengan cara ini, adakah mereka berkesan? Dan apakah peranan pemakanan dalam pertempuran dengan "kulit jeruk"?

Adakah terdapat hubungan antara penampilan selulit dan pemakanan: apa yang menyebabkannya

Jika selulit hanya lemak, disimpan di bawah kulit kerana berat badan yang berlebihan, perang dengannya tidak akan mengambil banyak tenaga. Mana-mana diet yang mencukupi akan membakar benjolan hodoh sekali dan dua kali, dan urut dan sukan akan membawa kaki untuk menyempurnakan kelancaran. Malangnya, keadaan lebih rumit.

Lipodystrophy - iaitu bagaimana ahli memanggil fenomena ini - adalah disebabkan pelanggaran serius dalam struktur lapisan lemak subkutan. Dalam keadaan biasa, darah dan limfa, sentiasa beredar di tisu, memainkan peranan pembekal dan pemasak yang baik, tanpa tidur dan berehat, menyediakan sel-sel dengan nutrien dan dengan teliti mengeluarkan produk buangan dari mereka. Walau bagaimanapun, dengan peredaran mikro selulit diganggu, "pemulung" mula mogok, dan lebihan cecair, sisa dan sampah lain kekal di dalam sel. Akibatnya, dengan ketat disekat oleh deposit lemak toksik, mereka mula "membengkak" dan membesar, membentuk lebam unaestetik. Ini berlaku kerana beberapa sebab:

• Ekologi buruk.
• Saraf biasa shake.
• Gangguan hormon.
• Penerimaan beberapa ubat.
• Penuaan fizikal yang tidak dapat dikawal, yang membawa kepada kecederaan tisu otot dan penghubung.
• Gaya hidup sedentari.
• Tidak selesa, seluar dalam yang terlalu sempit.

Bahkan alam semula jadi, dan dia bermain ke tangan selulit berbahaya, menjadikan sel-sel wanita lebih lentur untuk peregangan, dan tisu penghubung lebih longgar daripada pada laki-laki. Tetapi sukar untuk menyalahkan alam semulajadi ini, kerana pertama sekali dia menjaga untuk mewujudkan bekalan nutrien strategik di paha kami untuk membawa dan memupuk anak-anak masa depan yang normal. Dan berapa saiz "gudang" peribadi anda akan berkembang, terpulang kepada anda untuk membuat keputusan.

Sekiranya masalah itu kelihatan kepada mata kasar, sudah tiba masanya untuk menyelesaikannya.

Walau bagaimanapun, sumbangan utama kepada pembentukan kulit jeruk menjadikan semua makanan yang sama. Berlebihan secara tidak langsung membekalkan bahan bangunan baru untuk deposit lemak, diet yang ketat memaksa badan untuk menggandakan usaha untuk mengumpul lebihan, dan diet yang tidak sihat menyebabkan gangguan proses metabolik, membantu benjolan di bawah kulit untuk bertumbuh dan berkembang. Pendek kata, apa yang anda makan, bila dan dalam kuantiti apa pun bukan satu-satunya, tetapi salah satu faktor penentu yang mempengaruhi penampilan selulit. Malah, keturunan, yang disukai oleh beberapa wanita, adalah satu-satunya kebiasaan makan dari cara yang salah dari ibu bapa, dan bukan hukuman.

Produk yang dibenarkan dan dilarang

Makanan jenis apakah yang menjadi sahabat dan pembantu selulit, dan apa yang boleh dikreditkan ke kem pelawan yang tidak dapat disamakannya? Mari cuba fikirkan.

Lembaga malu: galeri daripada "rakan sekerja" selulit

• Makanan berlemak. Lemak haiwan tepu adalah orang-orang yang berjuang dengan segala kekuatan mereka untuk menyelesaikan paha kami selama-lamanya! Sangat sukar untuk menyingkirkan mereka sudah berada di dalam badan, jadi cara terbaik untuk mencegah produk berbahaya dari memasuki menu anda sama sekali. Dan kita tidak hanya bercakap tentang daging babi dan lemak, tetapi produk tenusu berlemak. Mentega permaidani, keju, krim kini perlu hilang dari meja anda.
• Produk separa siap - masa sebenar masa kita. Kami sentiasa tergesa-gesa di suatu tempat, tidak ada masa yang mencukupi untuk penyediaan sepenuhnya, kerana mereka yang, pada dasarnya, menonton gambar itu, tidak, tidak, dan juga sepotong sosej akan disingkirkan atau sepasang sosej yang dibuang ke dalam periuk - ia mudah! Benar-benar mudah. Dan anda, dan bahan-bahan berbahaya yang tanpa berlengah-lengah memasuki badan dengan setiap hidangan makanan "memasak cepat". Kita tidak akan bercakap tentang bahaya makanan cepat saji klasik, seperti hamburger dan mimpi ngeri mimpi buruk yang lain: bahkan kanak-kanak sekolah telah mendengar tentang kemudaratan mereka.
• Gula dan gula-gula. Malah, kalori benar-benar tambahan. Bukan sahaja mereka didepositkan dalam badan kita dalam bentuk rizab lemak, gula mengurangkan keanjalan tisu. Dan ia mengancam bukan sahaja selulit, tetapi juga kedutan awal! Begitu juga, ubat yang terbaik terhadap blues - coklat - akan meningkatkan penampilan selulit dan membuat anda kecewa lebih. Walau bagaimanapun, gula-gula boleh kadang-kadang mengangkat semangat mereka dengan sepotong coklat pahit semulajadi, dan bukannya gula-gula, memakan buah-buahan kering.
• Baking Kemudian anda dan gula, dan jumlah kalori yang luar biasa, dan apabila ia datang kepada kek, dan lebih banyak lemak. Apa yang diperlukan untuk mengembangkan "kulit jeruk" yang baik.
• Soda. Oleh kerana lebihan gula dan komponen kimia yang sama, ia adalah salah satu produk yang paling berbahaya bagi tubuh. Apakah yang paling menjengkelkan, walaupun air mineral masuk ke dalam senarai musuh, jika ia berkarbonat. Hakikat bahawa gas mengekalkan air, dan ini membawa kepada pembesaran tisu yang lebih besar, mewujudkan keadaan yang ideal untuk selulit.
• Garam Gangguan buah pinggang dan jantung, edema, plak kolesterol dan lebam yang terasa sedih di bawah kulit - semuanya adalah akibat standard keghairahan berlebihan dalam acar, acar, dan racun putih tulen itu sendiri.
• Sos, sos tomato, mayonis. Semua produk ini mengandungi garam yang berlebihan, yang bermaksud bahawa mereka secara aktif membuka jalan untuk paha anda ke selulit.
• Alkohol Dengan pengecualian yang jarang berlaku, ia menjadikan kulit lembap, menyumbang kepada penuaannya yang cepat. Terutama berbahaya dalam hal ini adalah bir, yang banyak dilihat sebagai cara yang tidak berbahaya untuk memanjakan diri.
• Kopi segera. Perhatikan bahawa jika seseorang yang baru minum minuman ini dalam dos yang sederhana menyumbang kepada kemenangan ke atas selulit, maka kopi segera berbahaya dalam apa-apa jumlah. Kisah yang sama dengan teh: yang baru dibuat akan memberi manfaat, dibungkus dengan kerugian.

Terdapat banyak kontroversi mengenai topik gluten, protein yang terdapat dalam beberapa bijirin. Di sebelah barat, selulit juga disebut penyakit celiac dan, mungkin, untuk alasan yang baik. Menurut kajian, orang-orang di antibodi darahnya terhadap protein ini didapati lebih mudah terdedah kepada penampilan selulit apabila memakan bijirin, sementara mereka yang badannya dilihat gluten dengan tenang mengalami kulit jeruk kurang kerap, walaupun mereka makan yang sama. Jika anda tidak menjalani sebarang tinjauan dan tidak terlalu yakin dengan "hubungan" anda dengan protein yang berbahaya, cubalah mengecualikan produk yang terbuat dari gandum, gandum, barli dan beras dari menu selama 2-3 minggu dan lihat jika kaki kelihatan lebih baik.

Hall of Fame: Pembantu kami dalam memerangi "kulit jeruk"

• Air Walaupun pengumpulannya adalah salah satu sebab utama penampilan "kulit jeruk", minum banyak cecair meningkatkan metabolisme, menghilangkan produk penguraian dari badan dan mencegah cecair bertakung di dalam sel.
• Buah kering. Oleh kerana kandungan kalium yang tinggi, produk ini menghilangkan air yang berlebihan dari badan, dan membolehkan gula-gula untuk menahan keinginan untuk makan coklat lain.
• Produk tenusu bebas lemak - yogurt semulajadi, kefir, ryazhenka - menormalkan aktiviti saluran penghadaman. Nah, keju cottage, sebagai tambahan kepada mineral dan protein, mengandungi bahan lyotropic yang menghalang pengumpulan lemak di hati.
• Buah-buahan dan sayur-sayuran dapat memuaskan kelaparan, sambil menelan sedikit kalori. Hal ini terutama berlaku terhadap nanas yang mengandungi bromelain bahan pembakaran lemak. Tetapi sayur-sayuran berkanji perlu dirawat dengan berhati-hati, mereka boleh merosakkan diet.
• Roti roti dari tepung kasar. 2-3 irisan sehari akan memberikan usus dengan serat, yang diperlukan untuk pencernaan yang normal, dan tidak akan menambah kalori.
• Oatmeal. Pertama, ia juga merupakan sumber serat, kedua, bubur panas dan likat yang baik untuk perut, dan ketiga, digabungkan dengan madu, buah-buahan dan buah beri, sangat enak. Cara terbaik untuk mengurangkan berat badan dengan keseronokan, tetapi hanya untuk mereka yang biasanya bertolak ansur dengan gluten.
• Makanan laut. Ikan, kerang dan wakil-wakil yang boleh dimakan yang lain dari fauna marin mengandungi asid Omega-3, kerana kulitnya tetap teguh dan kuat. Tetapi jika tidak ada ikan laut, anda boleh bersandar di sungai dengan selamat.
• Minyak berguna dan flaxseed - sumber antioksidan dan lemak badan penting.
• Alkohol Terkejut? Sementara itu, wain merah yang baik membantu mengeluarkan produk-produk sengit dan penguraian dari sel-sel. Perkara utama adalah tidak melebihi dietitian 100-200 ml setiap hari.

Menonjolkan senarai ini ialah pisang dan kentang. Di satu pihak, kandungan kanji yang tinggi dan kandungan kalori yang ketara menjadikan mereka komponen yang tidak diingini daripada diet anti-selulit, tetapi di...

1. Pisang mengandungi banyak kalium, "mengusir" air yang berlebihan dari badan dan mempercepat aliran darah. Akibatnya, sel akan dibersihkan dalam masa dan disediakan dengan semua bahan yang diperlukan untuk aktiviti penting.
2. Kentang - rekod untuk kandungan kalium, fosforus, besi, vitamin C (dia juga kehilangan sitrus!) Dan serat. Direbus, dan lebih baik dibakar dalam seragam, sayuran ini akan membantu menyokong elastik kulit, dan pencernaan - sihat.

Suplemen sukan dan selulit

Tambahan - bukan ubat penawar, tetapi membawa faedah

Suplemen yang bertujuan membakar bakteria di bawah kulit tidak wujud, sama ada tidak terdapat pil ajaib untuk kehilangan berat badan. Walau bagaimanapun, seseorang tidak boleh berfikir bahawa di kalangan banyak ubat yang direka untuk meningkatkan keberkesanan latihan anda, meningkatkan kesejahteraan dan daya tahan anda, tidak ada dua atau tiga yang dapat mempercepat pemisahan dari selulit yang dibenci.

Perhatikan:

• Tambahan untuk sendi dan ligamen yang mengandungi kolagen. Logiknya mudah: jika protein dalam tubuh ini banyak, tisu penghubung menjadi lebih kuat, kulit menjadi lebih elastik, dan perpisahan dengan kulit oren akan lebih cepat.
• Kapsul dengan Omega-3 - atas sebab yang sama.
• L-carnitine, yang merangsang tubuh untuk membakar lemak.

Sekiranya anda bukan seorang doktor, bukan jurulatih yang disahkan dan anda tidak mempunyai pengetahuan dangkal dalam biologi atau kimia, tidak digalakkan untuk menetapkan diri anda sebagai makanan tambahan sukan. Semuanya mempunyai kesan sampingan dan komplikasi, dan pemakanan sukan juga. Luangkan setengah jam masa anda merunding pakar supaya selulit dipengaruhi dengan mengambil ubat, bukan kesihatan anda!

Diet anti-selulit selama 10 hari: menu dan peraturan

"Jika anda mahu mengalahkan musuh, belajarlah itu," kata canselor Jerman yang pertama, Otto von Bismarck. "Tidak ada masa untuk penyelidikan, merujuk kepada orang yang membelanjakan mereka sebelum anda" - kami akan menambah. Dan siapa yang boleh mengetahui lebih banyak tentang selulit, jika tidak Nicole Ronsard, seorang wanita yang hampir setengah abad yang lalu adalah yang pertama yang memanggil wanita muda untuk melawan kecemasan pinggulnya? Seorang pakar kosmetik dengan latihan dan pemilik salun kecantikan, Madame Ronsard, bukan sahaja menawarkan prosedur anti-selulit kepada keadaan cemas kanak-kanak perempuan, tetapi juga mengembangkan diet sepuluh hari yang direka untuk menyampaikan tamparan hebat kepada "musuh".

Asas diet anda haruslah buah-buahan dan sayuran.

Apakah asas teknik Nicole Ronsard?

1. Untuk sepanjang masa diet, anda perlu menghapuskan garam, gula, lemak haiwan, produk tenusu, alkohol, teh dan kopi dari diet anda.
2. Bersiaplah untuk minum banyak air. Sekurang-kurangnya 2 liter, dan lebih baik daripada 3. Tetapi hanya jika anda tidak mempunyai masalah dengan buah pinggang!
3. Jangan pergi liar dengan menu diet. Ia direka sedemikian rupa untuk meningkatkan tahap kalium dan mineral lain dalam badan tanpa menambah kalori tambahan.
4. Pilih buah-buahan dan beri dengan kandungan gula rendah - jeruk, kiwi, tembikai, tembikai, pear, epal, plum dan sayur-sayuran dari senarai "pejuang selulit": wortel, labu, kekacang, alpukat, dan bijirin sprouted. Pisang dan kentang dibenarkan, tetapi dalam dos kecil.
5. Cuba untuk memasak makanan secepat mungkin.

Hari 1, 3, 5, 7 dan 9.

• Sarapan pagi: sebahagian besar buah-buahan dan beri (sehingga 1 kg). Sekiranya dikehendaki, potong salad atau kentang goreng cemeti, tetapi tanpa menambah pemanis, juga pemakanan.
• Makan tengah hari: mangkuk besar salad sayur dengan herba, ditaburkan dengan segenggam benih wijen, labu atau bunga matahari dan disiram dengan sudu minyak sayuran (memberi keutamaan kepada minyak zaitun). Sekiranya ia lapar, ia dibenarkan memakan sesian soba.
• Makan malam: monosyroedenie. Daripada semua buah-buahan dan sayur-sayuran yang ada di dalam peti sejuk anda, pilih satu jenis, untuk dipilih, dan makan saja. Saiz hidangan maksimum ialah 1 kg.

Kita mesti suka salad

• Sarapan pagi: salad buah.
• Makan tengah hari: mulakan makan dengan salad sayur-sayuran segar, dan kemudian "selesai" sisa-sisa lapar yang dikukus, direbus atau dimasak dalam hidangan sayur-sayuran.
• Makan malam: menu makan malam diulang - retak dengan sayur-sayuran mentah, makan rebus atau dikukus.

Pelbagai pilihan diet membolehkan anda melakukan sedikit kelegaan. Sebagai contoh, snek tengah hari dengan yogurt rendah lemak, sedozen buah kering, segelintir benih atau kacang tanpa garam. Sekiranya anda ingin menambah rempah makanan, dari semasa ke semasa menggantikan makan malam 1 sudu besar. l lentil rebus, kacang atau kekacang lain, dicampur dengan sayur-sayuran dicincang halus dan sekeping bawang putih melalui media.

Agar tidak kehilangan hasil yang tercapai sejurus selepas akhir diet, berpegang kepada diet seimbang dan menghabiskan satu hari memunggah setiap minggu untuk sayur-sayuran dan buah-buahan.

Apakah diet untuk mengurangkan berat badan membantu dalam memerangi selulit?

Buckwheat adalah lazat, sihat dan tidak mengandungi gluten.

Tugas utama diet anti selulit bukan sahaja untuk memaksa badan untuk membakar lemak secara intensif (walaupun titik penting ini tidak dapat dielakkan, kerana toksin dan sengatan terkumpul dalam tisu lemak, yang perlu kita hapuskan). Paling penting adalah pembersihan badan pada tahap selular, yang mana perlu untuk memulihkan metabolisme normal, peredaran mikro darah dan limfa dan fungsi usus yang lancar. Untuk mencapai semua ini, tidak perlu duduk di diet anti-selulit yang ketat, cukup untuk menyeimbangkan diet anda. Kaitkan menu dengan karbohidrat yang sihat dan produk yang mengandungi kalium yang membuang cecair yang berlebihan; Kurangkan jumlah garam dalam diet; meningkatkan penggunaan air. Akhirnya, lakukan latihan dan urut dengan sahabat setia anda dan anda pasti akan mencapai matlamat.

Terutama baik pada memerangi kulit oren:

• Diet pada bijirin. Dan yang paling berkesan ialah soba, yang, antara lain "roti" dalam bentuk usus yang sihat dan kehilangan kilo, akan menguatkan dinding salur darah anda.
• Mana-mana buah-buahan dan sayur-sayuran, termasuk makanan mentah. Yang terakhir, dengan cara ini, memenuhi semua prinsip diet Ronsard dan bahkan mengembangkannya. Adalah diketahui bahawa Nicole sendiri memanggil sesedikit mungkin menundukkan makanan untuk memanaskan rawatan, yang, sebenarnya, adalah salah satu prinsip utama makanan mentah.
• Berpuasa Terutamanya "basah", di mana ia dibenarkan untuk mengambil cecair. Serangan kelaparan kering dari segi menyingkirkan selulit kurang disukai.

Keadaan penting! Jika anda, dengan keinginan yang benar untuk menyingkirkan bukit-bukit yang menduduki paha secepat mungkin, mula duduk di atas sayur-sayuran selama berminggu-minggu atau makan soba sahaja, tidak akan ada makna dari usaha anda. Pada masa yang terbaik, anda akan melonggarkan metabolisme dan selulit yang telah meninggal dunia tidak lama lagi akan menetap di tempat yang betul, paling tidak - anda akan mendapati diri anda di hospital. Diet pendekatan dengan berhati-hati, tidak pernah duduk di atas mereka selama lebih dari 7-10 hari, dan jika kita bercakap tentang puasa atau peralihan penuh kepada makanan mentah, kunjungi doktor terlebih dahulu. Sistem kuasa tegar adalah sangat kontraindikasi bagi sesetengah orang.

Cara makan untuk meningkatkan kesan urut anti selulit

Urut - bantuan yang baik dalam memerangi selulit, tetapi dengan sendirinya ia tidak berkuasa

Perjuangan sebenar dengan "kulit jeruk" adalah pelbagai langkah, termasuk diet, sukan dan prosedur kosmetik. Segala-galanya saling berkaitan di sini: pendidikan jasmani mendasari tindakan diet, diet lebih berjaya jika mendapat sokongan dalam bentuk pembalut anti-selulit dan urut, dan urut itu sendiri hanya benar-benar berkesan apabila disokong oleh nutrisi yang tepat. Tanpa prasyarat ini, walaupun tuan terbaik tidak akan menyelamatkan anda dari selulit untuk masa yang lama. Jadi, tidak kira betapa hebatnya untuk menghilangkan keletihan kulit, hanya beberapa kali seminggu menyerah kepada tangan ahli terapi urut, tanpa diet, ukuran ini, sayangnya, tidak akan masuk akal.

Ulasan pengguna

Pemakanan seimbang menjadikan keajaiban

Diet buckwheat - ini adalah ubat paling keren dan berkesan untuk selulit, yang saya hanya tahu. Saya berusia 21 tahun, dan ia kelihatan baik, hanya apabila saya makan kerepek, coklat, dan lain-lain. Tetapi ia layak dilakukan pada diet ini, 5 hari dan - voila PULP NO! Kulit di muka menjadi lebih bersih, dan keadaan kesihatan bertambah baik. Lagipun, soba, seperti kendi, membersihkan tubuh kita dan menghilangkan keretakan daripadanya.

Anestezia5

http://irecommend.ru/content/100-i-samoe-luchshee-sredstvo-izbavleniya-ot-tsellyulita

Saya terjebak pada bulan Syromonodica. Hasilnya - tolak 5 kilogram, benar-benar hilang selulit, usus sepenuhnya bersih.

Rambut sprei

http://otzovik.com/review_1943066.html

Air! Perlu menggunakannya maksimal. Telah lama diperhatikan saya sendiri bahawa semakin saya minum, kelewatan bengkak dan cair yang kurang. Dan kulit yang kental juga sebahagiannya adalah kelebihan air yang berlebihan di dalam badan. Ia adalah perlu untuk makan tanpa kemudaratan, makan secara kecil-kecilan, tetapi tidak pergi ke ekstrem. Terlalu sedikit kalori - terlalu buruk. Memenuhi semua prinsip yang ditetapkan, saya menghilangkan selulit, kehilangan berat badan, mengetatkan otot, mendapatkan kulit yang rapi, dan kulit muka hanya berubah! Saya cadangkan, cuba.

vishenka *

http://otzovik.com/review_609937.html

Video: Cara membuat menu anti-selulit

Walaupun selulit tidak membawa masalah sebenar kepada pemiliknya, kecuali penderitaan moral di sisi pinggang "terapung", ia adalah tanda pasti bahawa masalah kesihatan telah bermula. Sederhana: jika sel-sel terkelupas sehingga "kulit jeruk" kelihatan kepada mata kasar, maka organisma itu sendiri tidak boleh bersih seperti kaca. Dan sebaliknya - apabila usus berfungsi seperti jam, metabolisme berfungsi dalam irama yang betul, dan pemakanan seimbang, benjolan jahat pada paha tidak muncul. Oleh itu, tugas utama diet apa pun anti-selulit adalah untuk membersihkan dan menyembuhkan tubuh. Dan tumpukan padanya.

http://medvoice.ru/antitsellyulitnaya-dieta-vse-sekretyi-i-tonkosti/