Sistem kardiovaskular memainkan peranan penting dalam kerja-kerja tubuh manusia. Fungsi yang paling penting ialah bekalan oksigen bagi semua organ dan tisu. Keadaannya dipengaruhi oleh banyak faktor, yang sebahagiannya tidak bergantung pada kehendak orang (ekologi, stres, keturunan, dan predisposisi genetik), sementara yang lain berada di bawah bidang kuasanya.

Kumpulan kedua faktor termasuk, di atas semua, pemakanan. Walaupun kandungan makanan mempunyai kesan besar ke atas sistem kardiovaskular, ramai yang sangat enggan membuat komposisinya.

Sementara itu, kerana diet dan makanan yang terpilih yang diperlukan oleh badan, dengan mengambil kira keperluan individu, mungkin bukan sahaja untuk mengekalkan kesihatan jantung dan saluran darah, tetapi juga untuk memperbaiki keadaan mereka, yang disahkan oleh penyelidikan. Di samping menjaga kumpulan makanan yang diperlukan untuk badan, nisbah nutrien yang betul, pematuhan diet, pakar kardiologi juga menasihatkan untuk mengambil makanan yang secara langsung memberi makan jantung dan menguatkan saluran darah.

Tetapi ramai orang lupa bahawa ia juga penting untuk mengecualikan daripada makanan diet yang menjejaskan keadaan sistem kardiovaskular. Kajian telah mewujudkan hubungan langsung antara makanan ringan dan penyakit kardiovaskular. Apa jenis makanan, dan apa makanan yang paling berbahaya, kita pertimbangkan dalam artikel ini.

8 makanan yang membunuh hati kita

Di bawah ini kami akan memperkenalkan anda kepada makanan yang sangat mengganggu hati kami. Sesetengah daripada mereka mesti dikecualikan sepenuhnya dari diet, dan penggunaan orang lain untuk mengurangkan sedikit.

1. Tenaga

Minuman tenaga mengandungi kandungan kafein, gula dan bahan pengawet yang tertumpu. Seperti perangsang lain, lonjakan tenaga yang berlarutan berlaku disebabkan oleh kekurangan bekalan tenaga badan.

Dalam erti kata lain, mereka tidak memberikan tenaga, tetapi hanya memaksa badan, dan khususnya hati untuk bekerja untuk dipakai, yang diikuti oleh penurunan seterusnya dalam kekuatan dan disertai dengan tekanan tekanan. Para saintis telah membuktikan bahawa tenaga meningkatkan risiko penyakit jantung.

Menariknya, kebanyakan pengguna kejuruteraan tenaga tidak memerlukannya. Mereka yang perlu menjauhkan diri dari tidur, pakar mencadangkan lebih banyak perangsang yang boleh diterima yang mengandungi kafein dalam kepekatan yang lebih rendah dan tidak mengandungi bahan berbahaya tambahan. Ini, di atas semua, teh dan kopi. Penggunaan kopi juga baik untuk jantung, jika anda tidak melebihi dos yang dibenarkan.

2. Alkohol

Alkohol mempunyai kesan merosakkan yang sama pada jantung dan saluran darah seperti yang berlaku pada sistem tubuh yang lain. Di samping itu, alkohol digabungkan dengan ubat-ubatan atau makanan berlemak boleh memainkan peranan sebagai pemangkin atau mengubah kesan-kesan pada badan.

Sebagai contoh, diketahui bahawa dalam kombinasi dengan ubat-ubatan yang bertujuan untuk menormalkan kerja kapal, kesan alkohol boleh mencetuskan keruntuhan, dan dalam kombinasi dengan makanan berlemak, proses merosakkan yang membahayakan hati dan buah pinggang dipercepat.

Tetapi tidak ada alkohol yang mempunyai kesan negatif.

3. Garam

Pengambilan garam adalah penting untuk menyimpan dalam lingkungan 3.5 hingga 5 gram setiap hari. Ini tidak terpakai kepada orang yang mengidap penyakit kardiovaskular seperti hipertensi arteri, penyakit arteri koronari dan lain-lain.

Dalam sesetengahnya, pengambilan garam mesti dikurangkan lebih banyak lagi; di lain-lain, diet garam atau penggantian garam natrium klorida klasik dengan yang dianjurkan oleh kalium natrium digantikan.

Penolakan lengkap garam juga tidak diingini, kerana diet seperti penggunaan umum boleh menyumbang kepada risiko serangan jantung.

4. Makanan berlemak

Lemak memainkan peranan penting dalam badan, tetapi tidak semua lemak bermanfaat. Lemak yang terkandung dalam sesetengah produk disimpan di dinding saluran darah, akibatnya aterosklerosis dapat berkembang - prasyarat untuk perkembangan penyakit lain yang lebih berbahaya. Oleh itu, lebih baik menggunakan daging yang sihat, senarai yang anda dapati dalam artikel yang berasingan.

Lemak seperti ini terdapat dalam daging lemak - kambing dan daging babi, dan dalam produk yang dimasak dengan banyak mentega. Daging sedemikian tidak boleh dimakan dalam kuantiti yang besar dalam mana-mana.

5. Sosej asap

Kerosakan sosej yang dihisap adalah disebabkan, dalam satu tangan, kehadiran bahan karsinogenik dan bahan pengawet, dan sebaliknya, terkandung dalam komposisi lemak dalam jumlah kaya yang membunuh hati kita.

Produk asap merangsang pertumbuhan tekanan dan menyumbang kepada trombosis. Di samping itu, penggunaan juga memberi kesan kepada hati, buah pinggang, sistem endokrin dan urogenital.

6. Makanan segera

Kemudaratan makanan segera, sebagai tambahan kepada kualiti produk yang tidak digunakan, adalah disebabkan oleh kehadiran lemak trans dan lemak yang terkandung di dalam minyak yang digunakan untuk mendalam. Berbahaya penggunaan makanan cepat saji adalah banyak kali lebih besar daripada manfaat makanan yang dikeluarkan oleh tubuh daripada penggunaannya.

Ia membantu untuk meningkatkan tahap kolesterol jahat, dan bahan-bahan berbahaya yang terkandung dalam makanan itu harfiah "mencakar" saluran darah dan membuatnya longgar, akibatnya mereka dengan mudah digali.

7. Gula

Pengambilan gula menyebabkan peningkatan mendadak dalam tekanan dan kemerosotan kapal. Di samping itu, pengambilan gula memberi kesan negatif terhadap sistem dan proses lain yang berlaku di dalam badan.

Gula menyebabkan kegelisahan dan kemurungan akibat kemurungan sistem saraf. Kerosakan gula adalah sama dengan kemudaratan yang timbul daripada penggunaan tenaga.

8. Merokok

Merokok adalah salah satu tabiat yang paling berbahaya, dan, pada dasarnya, tidak boleh diterima untuk "teras", kerana ia menimbulkan kekejangan pembuluh darah, dan dalam keadaan kritikal.

Sebagai tambahan kepada kemungkinan serangan jantung dan strok yang semakin meningkat, merokok juga menghalang pembekalan oksigen ke organ tubuh manusia, mencegah mereka bekerja normal.

Apa yang perlu diganti - 6 pilihan

Blok berikut tergolong dalam produk yang memberi kesan positif kepada sistem kardiovaskular:

1. Buah-buahan, sitrus dan beri

Terutamanya berguna ialah pisang, buah delima dan buah sitrus, seperti lemon.

Kesan positif pisang di hati adalah kerana kandungan kalium yang tinggi dalam komposisi, yang menghalang pembentukan trombus dan menormalkan tekanan.

Delima adalah buah yang amat diperlukan untuk "teras". Ia mempunyai kesan yang baik pada jantung dan keadaan dinding vaskular. Di samping itu, delima mempunyai kesan tonik untuk semua sistem badan. Delima adalah salah satu rahsia panjang umur penghuni Caucasus.

Daripada beri, anggur, cranberi dan viburnum adalah yang paling bermanfaat. Mereka menghalang pembekuan darah, menyumbang kepada pembersihan saluran darah, menormalkan proses penciptaan darah dan aliran darah.

2. Sayuran

Antara yang paling berguna untuk jantung sayur-sayuran harus dibedakan beet, kesan positif yang dapat dibandingkan dengan tindakan produk perubatan canggih. Bawang putih, bawang dan labu juga berguna untuk kapal kerana kandungan beta-karoten yang tinggi. Atas sebab ini, wortel sama pentingnya.

3. Greens

Parsley, dill, ketumbar dan herba lain mengandungi jumlah unsur-unsur surih berfaedah yang mempunyai kesan penguat pada sistem kardiovaskular.

4. Buah dan kacang kering

Kesan positif buah-buahan kering di hati adalah disebabkan oleh keselamatan vitamin dan unsur surih di dalamnya berbanding buah-buahan yang beku dan diproses. Kacang juga mengandungi bahan berfaedah yang tinggi yang diperlukan untuk badan. Untuk menguatkan pakar-pakar kardiovaskular mengesyorkan campuran terapeutik kacang hancur dan buah kering, yang mempunyai kecernaan badan yang tinggi. Yang paling berkesan adalah pes jantung Amosova, dinamakan selepas doktor yang cemerlang yang menciptanya.

5. Minyak

Untuk jantung dan saluran darah, minyak zaitun dan minyak biji rami yang pertama menekan memainkan peranan yang tidak dapat ditukar. Mereka membersihkan saluran darah dan menguatkan otot jantung.

6. Ikan

Faedah ikan jauh lebih tinggi daripada daging. Ini disebabkan, pertama, pencernaan yang terbaik. Kedua, lemak yang terkandung di dalam ikan bukan sahaja tidak terkumpul di dalam kapal, tetapi juga merupakan syarat yang sangat diperlukan untuk menguatkan badan.

Ketiga, ikan, dengan syarat ia adalah liar, seperti salmon Pasifik (sockeye salmon, salmon chum, salmon merah jambu, salmon coho, chinook salmon) makan eksklusif pada makanan semulajadi, akibatnya terdapat praktikal tiada bahan berbahaya dalam daging yang tidak diproses oleh hati.

Akhir sekali, periksa infographic ini:

Beberapa perkataan mengenai diet kalium

Seperti yang disebutkan sebelumnya, kalium dan magnesium adalah unsur yang sangat diperlukan bagi mereka yang mengidap penyakit kardiovaskular. Atas sebab ini, para pakar mengesyorkan bahawa "teras" membeli garam dengan natrium digantikan oleh potassium. Elemen ini menguatkan otot jantung, membantu membersihkan saluran darah, menghalang pembekuan darah.

Video berkaitan

Untuk pengenalan yang lebih terperinci mengenai topik ini, kami mengesyorkan menonton video:

Oleh itu, dengan memilih produk yang sesuai untuk badan dan menghapuskan alkohol, makanan berlemak, pengawet dan lemak berbahaya daripada penggunaan, seseorang memberikan perlindungan dan pemulihan sistem kardiovaskular. Diet perlu mengambil kira keperluan individu badan dan faktor musiman. Ia juga penting bahawa produk dihasilkan dalam kawasan yang bersih secara ekologi dan tanpa penggunaan bahan-bahan berbahaya kepada badan yang menurunkan manfaat penggunaannya.

http://wikifood.online/organi/serdce/produkty-vrednye-dlya-ser.html

10 makanan yang menimbulkan serangan jantung: Segera menyerah pada mereka!

Kita adalah apa yang kita makan.

Adakah penting untuk memberi perhatian kepada diet atau, jika tidak ada prasyarat untuk penyakit serius, anda boleh makan segalanya secara berturut-turut?

Jawapannya adalah seperti berikut: diet seimbang yang seimbang akan menghalang banyak masalah kesihatan.

Risiko serangan jantung

Sebagai contoh, sesetengah makanan, walaupun pada hakikatnya mereka sangat lazat, adalah ancaman sebenar, pertama sekali, kepada hati manusia.

Membuktikan bahawa diet yang tidak betul meningkatkan risiko serangan jantung.

Jadi yang produk berbahaya memerlukan perhatian khusus?

Berikut adalah yang paling teruk daripada produk berpotensi berbahaya yang perlu dikecualikan daripada senarai anda jika anda tidak mahu meletakkan badan anda berisiko serangan jantung:

Produk berbahaya kepada jantung

Nampaknya anda pizza adalah hidangan penuh yang sangat baik? Anda sangat tersilap.

Dan walaupun pengeluar pizza mempersembahkan produk mereka sebagai makan tengahari atau makan malam yang ideal, ini jauh dari kes itu. Jangan mempercayai pengiklanan, tetapi perlu memahami fakta-fakta.

Walaupun pizza mengandungi sayur-sayuran, daging dan produk sihat lain, sukar untuk mengklasifikasikannya sebagai makanan yang sihat dan tepat. Dan tepatnya, pizza adalah bom masa nyata untuk jantung dan seluruh sistem kardiovaskular.

Satu keping pizza keju sering kali melebihi dua pertiga daripada jumlah lemak tepu yang dibenarkan oleh doktor.

Oleh itu, apabila anda hanya makan satu keping pizza kegemaran anda, fikirkan berapa banyak anda melebihi jumlah kalori harian dan lemak yang dibenarkan.

Ini, di tempat pertama, adalah mengenai lemak yang terkandung dalam daging lembu, produk tenusu dan babi, semua bahan-bahan yang terkandung dalam pizza.

Terutamanya mengelakkan topping berikut dalam pizza: bacon, salami dan sosej, kerana produk ini tertakluk kepada pemprosesan yang kuat. Dan seperti yang kita ketahui, makanan yang diproses adalah musuh utama kesihatan kita.

Makanan sampah

Orang moden, terutamanya penduduk bandar-bandar besar, sering melakukan segala-galanya di mana sahaja. Kekurangan masa, tekanan dan faktor lain membawa kepada hakikat bahawa ramai di antara kita sering memilih makanan segera sebagai alternatif kepada pemakanan yang baik.

Malangnya, makanan segera telah menjadi cara hidup. Apa yang anda perlu tahu mengenai ini, tidak syak lagi, produk yang berbahaya?

Dalam komposisi lemak trans cepat makanan dan gula halus. Selalunya, produk ini disediakan dengan memanggang, dan minyak sayur-sayuran digunakan semula semasa menggoreng. Semua ini membawa kepada hakikat bahawa kita hanya meracuni badan kita.

Pastikan anda menyemak menu makanan segera. Terdapat sangat sedikit produk yang tidak dibebankan dengan lemak tepu, lemak trans, gula dan natrium.

Kajian telah mengesahkan bahawa selepas memakan makanan dari kategori makanan segera yang dipanggil, saluran darah kita mengurangkan keupayaan normal sebanyak 24 peratus.

Ia juga perlu diingat bahawa pelbagai sos mengandungi sejumlah besar natrium dan lemak.

Semua ini boleh digunakan bukan sahaja untuk makanan segera. Makanan yang diproses secara umum mempunyai kandungan natrium yang sangat tinggi, yang tidak baik untuk kesihatan hati kita.

Produk berbahaya

3. Susu dan produk tenusu

Sejak zaman kanak-kanak, kita semua diilhami oleh hakikat bahawa susu adalah hampir produk yang paling berguna, penuh dengan kalsium dan nutrien lain.

Walau bagaimanapun, pakar telah menunjukkan bahawa susu keseluruhan, serta produk tenusu diproses adalah bom masa nyata untuk warga tua.

Produk sedemikian menyumbat arteri kita.

Nasihatnya adalah seperti berikut: memilih susu rendah lemak atau susu skim sama sekali, dan masak yogurt di rumah.

Simpan yogurt tidak akan memberi faedah sama ada untuk orang dewasa, ataupun kepada anak kecil.

Kebanyakan gula dan confectionery menyimpan mengandungi lemak trans berbahaya.

Mentega, marjerin adalah lemak trans yang paling berbahaya.

Lemak trans dihasilkan melalui proses yang menggalakkan minyak sayuran menjadi lebih padat.

Sebagai peraturan, pengeluar pengeluar yang tidak bertanggungjawab menggunakan kaedah ini untuk mengurangkan kos pengeluaran produknya.

Lemak trans adalah pembunuh sebenar badan kita. Mereka meningkatkan tahap kolesterol yang buruk. Kolesterol tersebut menyumbat arteri. Di samping itu, lemak trans mengurangkan kolesterol yang baik, yang meningkatkan risiko serangan jantung.

Ingat bahawa pastri yang lazat, croissant, muffin, roti mengandungi sejumlah besar lemak trans yang sama.

Oleh itu, sebelum membeli makanan sedemikian, pastikan anda membaca maklumat mengenai label tersebut.

Mungkin hanya kanak-kanak yang tidak tahu tentang bahaya yang menyebabkan Coca Cola dan minuman berkarbonat dan perasa yang lain menyebabkan badan kita.

Gula dan kanji yang ditapis, serta lemak trans, membawa kepada perkembangan aterosklerosis. Bahan-bahan berbahaya ini terdapat dalam minuman manis dan kegemaran. Dengan hanya minum satu gelas Coca Cola setiap hari, kami meningkatkan risiko serangan jantung sebanyak 20 peratus.

Banyak kajian membuktikan bahaya minuman tersebut. Dan jika anda berfikir bahawa diet Cola akan menghapuskan ancaman ini, anda amat tersilap.

Salah satu kajian ilmiah untuk tahun 2012 menunjukkan bahawa varian diet Coca Cola dan Pepsi juga meningkatkan risiko serangan jantung.

Anjing panas, daging, sosej dan produk daging lazat yang lain hanya mengandungi pelbagai nitrat, natrium dan bahan lain yang membawa kepada serangan jantung.

Malah produk daging yang disajikan kepada kami sebagai "mesra alam", "sihat" dan "semula jadi", sebagai peraturan, tidak semulajadi.

Turki, dada ayam dan produk daging lain tertakluk kepada pemprosesan khas, dan, oleh itu, tidak mengandungi ramuan berkualiti tinggi.

Sebagai tambahan kepada nitrat, nitrit dan natrium, tahap protein dalam daging yang diproses jauh lebih rendah daripada produk yang tidak diproses.

Penggunaan produk sedemikian seterusnya menyebabkan arteri tersumbat dan peningkatan risiko serangan jantung.

Apa yang buruk untuk hati

7. Mentega, krim atau sos keju

Peminat pelbagai sos dan produk tenusu perlu mengambil satu kebenaran mudah: produk sedemikian merosakkan badan kita dengan menyumbat arteri.

Mentega, krim dan sos keju adalah pembunuh sebenar kesihatan dan faktor mempercepatkan dalam perkembangan serangan jantung. Daripada sos kompleks lazat yang dipenuhi dengan lemak tepu, cubalah membuat sos yang sihat daripada minyak zaitun atau susu skim sendiri.

Dan tip yang lebih penting: menggantikan pasta biasa dengan bijirin bijirin penuh. Jadi anda segera akan membunuh dua burung dengan satu batu: mengurangkan kandungan kalori dalam hidangan, dan juga memilih alternatif dalam bentuk sos rendah lemak.

Sudah tentu, sebahagian besar daripada kita hanya memuja stik daging berair.

Walau bagaimanapun, tidak semua orang tahu tentang bahaya yang menyebabkan produk ini kepada tubuh kita. Lemak haiwan yang terdapat dalam daging merah menyumbat arteri kita, yang membawa kepada risiko serangan jantung.

Daging merah tidak boleh didapati di meja anda lebih dari sekali atau dua kali sebulan. Jika tidak, risiko kesihatan anda.

Nasihatnya adalah seperti berikut: cuba memberi keutamaan kepada daging bersandar dan kurus. Sekiranya anda mendapat sekeping lemak, potong semua lemak berlebihan.

Juga, batasi jumlah daging sedemikian. Sebagai contoh, jika anda boleh makan 200 gram daging merah, hadkan hingga 50-60 gram.

Dalam erti kata lain, pakar menasihati bahawa penggunaan daging merah tidak melebihi saiz dek kad bermain.

Elakkan pelbagai sos atau graviti yang berbahaya, yang hanya menambah hidangan lemak dan kalori tambahan.

Jadi, jika anda tiba-tiba ingin mencuba cheeseburger, fikirkan sepuluh kali jika anda memerlukannya.

Dalam cheeseburger terdapat daging merah itu. Di samping itu, keju, yang juga terdapat di cheeseburger, diproses dan diproses menjadi lemak trans yang sama.

Biji bijan penuh dengan karbohidrat diproses, ditambah bawang goreng, sos yang berbahaya - itu sahaja, dan komposisi "tidak berbahaya" dari produk yang sangat disukai ini.

Ringkasnya, cheeseburger mengandungi kira-kira seribu kalori, sejumlah besar karbohidrat lemak dan mudah.

Lemak tepu tidak baik untuk anda.

Tambah ini hakikat bahawa dalam pertubuhan katering, minyak masak digunakan dua atau tiga atau empat kali, yang menjadikan lemak sudah berbahaya bahkan lebih berbahaya.

Dengan kata lain, cara memasak makanan juga penting. Sebagai contoh, di negara-negara Mediterranean seperti Sepanyol, Itali, Greece, hidangan disediakan dalam minyak zaitun.

Minyak ini lebih bermanfaat untuk jantung dan kesihatan keseluruhan kita.

10. Ayam atau ikan dalam serbuk roti

Mereka yang membaca artikel itu dan berasa seperti pemenang, kerana anda tidak makan apa-apa dari senarai di atas, harus memberi perhatian pada titik terakhir ini.

Daging ayam atau ikan sering dilapisi tepung dan goreng. Dan breading tidak lebih daripada karbohidrat berbahaya, yang, antara lain, juga jatuh di atas meja dalam bentuk goreng.

Apa yang ada di sana, dan produk mana yang harus diberi keutamaan untuk mengurangkan risiko serangan jantung?

Produk mesra alam

- Makan makanan segar sekerap mungkin.

-Termasuk dalam diet sebanyak sayur-sayuran dan buah-buahan.

Makan buah-buahan dan sayur-sayuran pada musim, serta membekukan mereka pada masa yang anda tidak boleh memakannya segar.

Sayur-sayuran dan buah-buahan segar segar, tetapi juga beku, mereka juga mempunyai beberapa manfaat untuk kesihatan anda.

-Makan makanan tanpa tin, dan jika boleh, secara amnya menyerah makanan dalam tin. Mereka mengandungi terlalu banyak natrium, yang sangat berbahaya kepada hati.

-Hadkan saiz hidangan.

-Elakkan makanan goreng.

-Minum banyak air tulen dan elakkan minuman manis.

-Makan lima atau enam kali sehari dalam bahagian kecil, dan bukannya tiga kali, seperti biasa di kebanyakan kita.

Dan ingat bahawa pergerakan adalah kehidupan. Bergerak, bermain sukan. Walaupun anda makan dengan betul, anda harus selalu ingat bahawa hati anda adalah otot yang memerlukan senaman dan aktiviti fizikal!

http://www.infoniac.ru/news/10-produktov-kotorye-provociruyut-serdechnyi-pristup-Otkazhites-ot-nih-srochno.html

Hati Phoenix

Laman web Cardio

Apa yang buruk untuk saluran darah dan jantung

Penyakit jantung adalah salah satu punca utama kematian, jadi anda harus mengetahui dan mengecualikan dari menu makanan berbahaya untuk jantung anda.

Jantung adalah organ yang paling penting dalam tubuh manusia. Malangnya, walaupun pergi ke doktor bukanlah cara terbaik untuk mencegah penyakit jantung: tempoh purata lawatan semacam itu hanya 10 minit. Oleh itu, jika anda berisiko, kebanyakan doktor hanya menasihati memantau diet mereka dan menghantar anda ke rumah, tanpa pergi ke butiran.

Belajar tentang 26 makanan berbahaya bagi jantung dan saluran darah yang menghalangnya daripada menjadi sihat. Mereka harus segera dikeluarkan dari diet anda. Dan sebaik sahaja anda menukar diet anda, anda boleh mengatasi penyakit lain yang berkaitan dengan usia.

Banyak garam

Bukan rahsia lagi bahawa pengambilan garam yang berlebihan meningkatkan tekanan darah. Tetapi tidak semua orang tahu bahawa peningkatan yang tidak terkawal dalam tekanan membawa kepada pengerasan dan penyempitan arteri, yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Menurut data terkini, berat badan berlebihan dikaitkan dengan pengambilan natrium yang berlebihan, dan satu kajian mendapati bahawa lelaki yang berlebihan berat badan dan mempunyai pengambilan garam tertinggi adalah 61% lebih mungkin mati akibat penyakit jantung daripada mereka yang mengambil natrium kurang..

Cip dan makanan ringan mengandungi sejumlah besar garam. Ketahui lebih kurang 10 kurang natrium sumber yang jelas, yang meningkatkan tekanan anda. Ingatlah mereka dan tinggalkanlah mereka.

Sayuran kalengan

Sayuran boleh menjadi asas kepada diet yang direka untuk menormalkan tekanan darah. Tetapi bukannya yang dijual di bank. Pengawet dan sos, terima kasih kepada sayur-sayuran yang mengekalkan sifat-sifatnya yang bermanfaat, mengandungi banyak natrium. Cuba dapatkan makanan dalam tin bertanda "tanpa garam" atau "rendah natrium", dan juga jangan lupa bilas sayur sebelum makan. Tidak dapat mencari makanan dalam tin tanpa garam? Ia bertukar kepada sayur-sayuran beku - dalam kategori ini terdapat pelbagai pilihan produk tanpa garam.

Restoran Sup

Ingat: sebahagian daripada sup dalam rangkaian makanan popular mengandungi dos natrium yang mematikan untuk arteri - sebanyak 9.590 miligram. Ini lebih daripada empat elaun harian dan bersamaan dengan 55 bahagian beg cip. Tidak semua sup yang dihidangkan di restoran mengandungi banyak garam, tetapi juga di rantai makanan yang terbaik anda tidak akan menemui apa-apa yang mengandungi kurang daripada separuh kadar harian dalam satu hidangan. Doktor mengesyorkan: jika anda ingin menikmati sup panas, lazat, masak di rumah.

Pemotongan sejuk

Makanan ini adalah salah satu sumber utama natrium. Adalah tidak mungkin roti dan bahan tambahan memburukkan keadaan dengan garam - penyebab utama pemotongan dan keju, setiap bahagiannya mengandungi kira-kira 250 miligram natrium. Dibuktikan: semua orang menggunakan sekurang-kurangnya 3-4 keping produk ini, yang setara dengan mendapatkan 1000 miligram garam dalam satu perjalanan.

Sos tomato

Adakah anda pasti mahu meletakkan garam begitu banyak dalam tampal? Setengah cawan sos tomato mengandungi sebanyak 830 miligram natrium - lebih daripada 97 keropok. Untuk mengelakkan kenaikan tekanan darah yang tajam, beli sos tomato yang mengandungi kurang daripada 350 miligram garam setiap setengah cawan.

Produk Beku

Makanan siap beku boleh menjadi alternatif yang sangat baik apabila anda mempunyai sedikit masa. Walau bagaimanapun, ia mengandungi banyak garam. Malah mereka yang kelihatan seperti diet yang sihat. Dua contoh menarik: satu pakej ayam goreng dengan sayur-sayuran mengandungi 620 miligram natrium, dan sandwic untuk sarapan pagi dengan cincang, telur dan keju dengan kek keju - 700 miligram, iaitu sedikit kurang daripada separuh keperluan harian. Cuba beli makanan beku yang mengandungi kurang daripada 500 miligram setiap hidangan.

Jus sayuran

Memilih untuk tidak mengunyah sayuran, dan meminumnya? Kemudian berikan keutamaan yang baru diperah atau dimasak di dapur anda. Jus dibungkus dipenuhi dengan garam. Sebagai contoh, hanya segelas jus sayuran mengandungi 480 miligram natrium. Jika anda masih perlu minum jus botol, cuba pilih mereka yang rendah garam. Ini akan membantu mengelakkan penggunaan tambahan 340 miligram natrium, yang akan memberi kesan positif kepada tahap tekanan darah dalam sebulan.

Capers dan saus tomat

Apabila ia datang kepada produk yang baik untuk jantung, walaupun rempah perkara. Satu sudu penampung mengandungi lebih daripada 200 miligram garam. Dan dalam bahagian yang sama saus tomat, di mana anda memandang kentang goreng, -167 miligram. Kurangkan penggunaan rempah-rempah ini untuk mengekalkan keadaan jantung anda.

Keju lembut

Walaupun produk sarapan pagi yang luas ini tidak masin, selebihnya 700 miligram natrium boleh dikandung dalam satu cawan, iaitu lebih daripada satu pertiga daripada norma harian. Jika anda tidak akan menyerah keju lembut untuk sarapan, beralih ke pilihan garam rendah atau lebih baik makan yoghurt Yunani. Ia mengandungi sedikit garam, banyak protein dan merupakan alternatif yang popular untuk keju lembut.

Menyumbat arteri anda

Apabila tahap kolesterol dalam darah melebihi nilai yang boleh diterima, ia boleh menyumbat saluran darah, yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Apa yang menyebabkan tersumbat? Diet yang kaya dengan jenis kolesterol, tepu dan lemak tertentu. Produk yang paling berbahaya yang mengandungi kolesterol dan lemak.

Kue Beku

Pencuci mulut beku adalah salah satu sumber lemak trans yang paling mungkin. Malah, dalam satu keping kek ini mengandungi 3 gram lemak, yang melebihi elaun harian yang dibenarkan. Menurut kajian yang telah dijalankan selama 14 tahun di kalangan 80,000 wanita, terdapat hubungan positif antara penyakit jantung dan penggunaan asid trans-lemak. Perlu berhati-hati daripada memakan produk sedemikian dengan bayaran - hati dan pinggang akan berterima kasih.

Ais krim

Orang dewasa yang sihat dibenarkan memakan tidak lebih daripada 300 miligram kolesterol sehari. Sesetengah cawan ais krim mengandungi lebih daripada satu pertiga daripada jumlah harian (130 miligram). Untuk menikmati sesuatu yang sejuk tanpa merosakkan hati anda, sediakan ais krim pisang untuk diri anda. Inilah resipi: potong dua pisang menjadi iris, masukkannya ke dalam beg dan biarkan mereka di dalam peti sejuk dalam semalam. Keesokan harinya, mengalahkan mereka dengan sedikit susu dan mentega, sehingga campuran mula menyerupai ais krim dengan konsisten. Hiasan yang lazat akan menjadi coklat gelap atau raspberry - produk yang baik untuk jantung. Dibuktikan bahawa buah-buahan dan buah beri kaya serat, seperti raspberi, mengurangkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Ayam panggang

Dada ayam panggang adalah salah satu sumber protein terbaik, namun, jika anda tidak mengeluarkan kulit dan memakannya, nilai pemakanan hidangan anda berubah dengan cepat. Malah, sebahagian daripada ayam goreng dengan kulit seberat 230 gram mengandungi sebanyak kolesterol sebanyak 11 potong daging goreng. Sediakan perkhidmatan kepada hati anda dan pilih cara yang lebih berguna untuk memasak seekor burung.

Margarine

Sebahagian lemak hidrogenasi sering digunakan untuk menghasilkan pengganti minyak seperti marjerin. Anda mungkin pernah mendengar bahawa lemak sedemikian mempengaruhi perkembangan penyakit kardiovaskular, tetapi kebanyakannya tidak tahu bahawa mereka juga boleh mempercepat proses penuaan kulit, kerana mereka menjadikannya lebih sensitif terhadap radiasi ultraviolet. Oleh itu, cuba untuk tidak menggunakan makanan yang kaya dengan kolesterol ini dan lebih suka minyak zaitun yang sihat dan sedikit mentega semulajadi.

Kuki

Berita buruk untuk gigi manis: biskut dari kotak adalah sumber trans lemak, yang boleh membahayakan hati anda. Setiap cookie krim mengandungi 3 gram lemak sedemikian, yang melebihi kadar harian. Untuk menjaga arteri bersih, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada tepung tepung gandum untuk sarapan, roti atau roti bulat untuk makan malam.

Meningkatkan gula darah

Beberapa orang tahu bahawa toleransi glukosa dan kencing manis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Keadaan penting untuk mengekalkan jantung yang sihat adalah mengekalkan paras gula darah normal. Menurut penyelidik, jika anda menderita diabetes, maka mengawal gula darah anda akan membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Sudah tentu, gula-gula dan minuman ringan menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada badan, tetapi terdapat beberapa produk yang anda tidak mengesyaki tentang kesan pada paras gula.

Beras putih

Tidak seperti biji-bijian, yang dapat mengurangkan risiko kematian akibat penyakit jantung sebanyak kira-kira 20%, bijirin halus, kehilangan semua nutrien, mempunyai kesan yang bertentangan dengan kesihatan. Kajian yang dihadiri oleh 350 orang, menunjukkan bahawa mereka yang makan nasi halus mengalami peningkatan risiko diabetes jenis 2. Kesimpulan: gunakan biji-bijian untuk mencegah penyakit.

Campuran Kopi

Amaran: campuran kopi dengan sirap, gula, krim cambuk dan bahan tambahan lain mungkin mengandungi banyak kalori dan lemak seperti dalam milkshake. Peningkatan kandungan gula membawa kepada kenaikan tahap glukosa darah, dan kafein meningkatkan tekanan darah - gabungan ini tidak memberi manfaat kepada mereka yang cuba menghalang perkembangan diabetes dan penyakit kardiovaskular. Sekiranya anda ingin menjaga kesihatan, minum kopi dengan susu dan kayu manis, yang mengurangkan risiko penyakit jantung akibat daripada gula darah tinggi.

Makanan Cina

Kerana sos manis dan goreng dalam roti, masakan Cina, seperti ayam dengan wijen atau babi dalam sos manis dan masam, adalah sumber kalori, lemak, natrium dan karbohidrat. Menurut para pakar, campuran seperti bahan letupan boleh meningkatkan kadar gula dalam darah dan mengekalkannya cukup lama. Untuk mengekalkan tahap glukosa yang normal dan pada masa yang sama tidak meninggalkan makanan kegemaran anda, pesanan sayur-sayuran dan produk protein yang dikisar secara berasingan dengan sos kegemaran anda. Sekiranya anda menambah hanya sudu atau dua hidangan, makan anda akan sepuluh kali lebih sihat. Minta pelayan jangan meletakkan nasi atau memesan beras merah.

Gulungan kayu manis

Mana-mana pastri adalah gudang gula dan karbohidrat, tetapi roti kayu manis boleh dianggap salah satu yang paling berbahaya. Fikirkan: bun klasik mengandungi 880 kalori, 127 gram karbohidrat dan 58 gram gula - anda akan dapati jumlah yang sama dalam 10 bungkus roti bakar biasa. Terdapat banyak lagi cara lain untuk memulakan hari ini.

Bacon dan sosej

Sosej dengan bacon yang anda suka makan untuk sarapan pagi, serta potongan sejuk, yang anda nikmati semasa makan tengah hari, meletakkan hidup anda dalam bahaya. Kebanyakan produk daging mengandungi nitrat - pengawet yang menjejaskan keupayaan semula jadi badan untuk menyerap gula, yang membawa kepada risiko kencing manis. Selain itu, kebanyakan produk daging separuh siap mengandungi sejumlah besar garam, yang diketahui mencetuskan berlakunya hipertensi, yang membawa kepada kepenuhan dan perkembangan penyakit kardiovaskular.

Memberi obesiti

Ia telah lama menjadi hubungan antara kelebihan berat badan, lemak pada perut dan penyakit sistem kardiovaskular. Lagipun, semakin banyak lemak yang ada di pinggang, semakin tinggi tekanan darah, gula dan kadar kolesterol anda. Ketahui tentang makanan yang mempunyai kesan terbesar terhadap pertumbuhan lemak subkutan pada abdomen.

Bouillon kiub

Sup dimasak dalam sup buatan sendiri atau kuah rendah garam boleh menjadi hidangan yang sihat dan berkhasiat. Walau bagaimanapun, jika anda mendidihnya dalam kiub bouillon, anda akan mendapat nutrien yang sama sekali berbeza, iaitu lebihan monosodium glutamat. Ia adalah suplemen yang membangkitkan selera makan dan menyebabkan badan menghasilkan lebih banyak insulin - hormon yang bertanggungjawab untuk pengumpulan lemak dalam badan. Tidak perlu mengingatkan anda bahawa penggunaan makanan seperti itu akan menyebabkan beberapa pound tambahan muncul di pinggang anda.

Cip kentang

Menurut saintis penyelidikan, cip adalah salah satu produk yang paling berbahaya bagi hati anda. Mereka bukan sahaja mengandungi sejumlah besar lemak tepu, yang meningkatkan lapisan lemak di perut dan membahayakan jantung, tetapi juga merupakan sumber garam - bahan lain yang penggunaannya berlebihan membawa kepada perkembangan penyakit kardiovaskular. Kajian menunjukkan bahawa hanya penggunaan harian cip membawa kepada pembentukan kilogram tambahan lemak setiap empat tahun. Iaitu, jika anda berhenti makan cip, anda akan kehilangan 250 gram lemak pada perut anda, walaupun anda tidak mengubah apa-apa lagi dalam diet anda.

Soda diet

Dalam kajian baru-baru ini, pautan telah ditubuhkan antara penggunaan minuman diet dan lemak berlebihan di pinggang. Mungkin kelihatannya bercanggah, kerana diet Pepsi mengandungi kalori sifar. Walau bagaimanapun, para saintis percaya bahawa orang yang memakan soda diet, melebihkan jumlah kalori "disimpan", oleh itu, cenderung makan terlalu banyak. Gantikan kalori harian kolar pemakanan dengan air dengan penambahan jus buah sitrus segar. Kenapa tepatnya air? Menurut para penyelidik, lima atau lebih gelas air setiap hari dapat mengurangkan risiko penyakit jantung sebanyak 60%! Dan ini adalah alasan yang kukuh untuk meninggalkan soda.

Fakta yang ingin tahu: keju adalah sumber lemak tepu yang paling penting dalam diet. Dan tidak seperti jenis lemak yang lain, tepu, sebagai peraturan, disimpan di kawasan abdomen dan membahayakan kesihatan sistem kardiovaskular. Sekiranya anda ingin menghilangkan lemak perut, mengurangkan penggunaan mozzarella dan cheddar, dan anda akan melupakan masalah jantung.

Pizza

Yang kedua di bibir, selama-lamanya di pinggul. Bagaimana dengan ini: adakah pizza malam kekal selama-lamanya di perut anda? Malah, sumber lemak tepu kedua terbesar ialah pizza. Selalunya, keping pizza mengandungi setengah hidangan harian bahan berbahaya ini. Untuk memelihara kesihatan dan pinggang, hadkan diri pada satu bahagian dan tambahkan ke salad buatan sendiri. Lebih baik daripada meminta penambahan makanan kalori tinggi ini lagi dan lagi.

Goreng Perancis

Kentang Perancis adalah ancaman tiga kali ganda kepada hati anda. Ia bukan sahaja merupakan sumber karbohidrat mudah, yang meningkatkan paras gula darah, tetapi juga mengandungi lemak dan garam. Satu kajian saintis Harvard, yang dijalankan selama 20 tahun, menunjukkan bahawa orang yang makan kentang goreng setiap hari mendapat lebih dari satu kilogram berat badan berlebihan setiap 4 tahun. Untuk sepanjang masa kajian, para peserta memperoleh 6 kilogram lemak hanya kerana penggunaan kentang.

Steak

Menurut penyelidikan, makan bahagian kanan daging lembu menyumbang kepada kehilangan berat badan di pinggang, tetapi jika anda memilih sekeping yang salah, makan tengah hari anda akan mempunyai kesan sebaliknya pada bentuk badan anda. Ribeye, T-bone tenderloin dan steak New York adalah bahagian-bahagian paling gemuk dari bangkai, yang, apabila digunakan secara teratur, membawa kepada penambahan lemak berlebihan pada perut. Jika anda ingin menyimpan perut yang rata dan jantung yang sihat, hentikan pilihan anda di bahagian atas tenderloin.

Jus buah

1 gelas jus semulajadi mengandungi 36 gram gula - ini bersamaan dengan mencampurkan 4 donat dengan mengental dalam pengisar dan meminumnya dengan minuman keras manis. Lebih-lebih lagi, fruktosa lebih bertanggungjawab terhadap manisnya jus - sejenis gula yang menimbulkan pemendapan lemak di pinggang. Perut anda akan mula hilang dengan sendirinya jika anda minum air menyegarkan. Hanya tambah sedikit buah segar ke air yang jernih dan sejuk. Kenapa beri? Kerana blueberries, raspberi dan strawberi mengandungi asid salisilat (penawar bagi penyakit jantung, yang dijumpai dalam aspirin), menjadikan mereka menjadi makanan tambahan yang lazat untuk mengekalkan kesihatan jantung.

http: //xn----8sbarpmqd5ah2ag.xn--p1ai/ostalnoe/chto-vredno-dlja-sosudov-i-serdca/

Produk yang paling berbahaya untuk jantung

Jumlah penyakit kardiovaskular semakin meningkat setiap tahun. Terdapat beberapa sebab untuk ini. Faktor penting ialah pemakanan. Beberapa makanan yang dimakan setiap hari oleh manusia menyebabkan kerosakan yang tidak dapat diperbaiki ke jantung dan saluran darah.

Berbahaya kepada produk jantung

Mengikut keputusan banyak kajian, produk yang paling berbahaya bagi jantung dan saluran darah adalah:

• Tepung. Baking, biskut, kek dengan krim, yang mengandungi lemak dalam komposisi menjejaskan kerja otot jantung. Produk sedemikian meningkatkan berat badan dan dengan itu beban di hati.
• Garam Menahan air di dalam badan, meningkatkan tekanan darah, menyebabkan penipisan dan kerapuhan saluran darah. Kebimbangan ini bukan sahaja mineral itu sendiri, tetapi juga produk dengan kandungannya yang tinggi, iaitu, jeruk, ikan hering, dan lain-lain.
• Sosej. Bagi jantung yang berbahaya dan merokok produk. Perkara yang sama berlaku kepada mana-mana daging yang dihisap. Untuk sekatan sosej rebus tidak terpakai.
• Goreng, digoreng. Produk yang tertakluk kepada pemprosesan sedemikian berbahaya kepada kesihatan.

• Caviar Walaupun kegunaan produk ini, makan kaviar hitam dan merah mestilah dalam kuantiti terhad. Ia kaya dengan kolesterol, yang menyumbat saluran darah dan memberi kesan buruk kepada kerja jantung.
• Margarine. Dalam pembuatannya dengan menggunakan lemak trans, meningkatkan deposit lemak subkutaneus, menanggalkan saluran darah, memberi kesan negatif terhadap sistem kardiovaskular dan badan secara keseluruhan.
• Gula-gula Meningkatkan berat badan, menjejaskan bekalan darah, dengan itu memburukkan kerja jantung.
• Alkohol Dos harian minuman alkohol rendah tidak boleh melebihi 300 ml. Hari yang kuat dilarang untuk digunakan. Dalam seminggu dos minuman keras tidak boleh melebihi 200 ml. Alkohol menebal darah. Hati perlu membuat usaha untuk mengepamnya, ini menyebabkan haus pesat organ.

• Daging Babi, kambing, meningkatkan kadar kolesterol daging lembu dalam darah, mengakibatkan pembentukan plak kolesterol yang menghalang bekalan darah.
• Makanan segera. Makanan disediakan menggunakan lemak yang memberi kesan negatif kepada kerja jantung dan semua organ dalaman.
• Lemak tepu. Menyumbang kepada pemendapan kolesterol di dinding saluran darah, mengganggu aliran darah. Ini termasuk keju, kulit ternakan dan makanan berlemak lain.
• Perisa, rempah ratus. Saraf itu merengsa, meningkatkan risiko pecah aorta. Perkara yang sama berlaku untuk marinades, cuka, sebarang rempah, yang mengandungi pelbagai aditif dan pengawet.
• Cip, kacang dan banyak lagi. Mereka mengandungi bahan pengawet, lemak, dan bahan-bahan lain yang berbahaya kepada sistem kardiovaskular.

Mereka membuat saluran darah rapuh, dan juga menyumbat mereka dengan kolesterol, dengan itu menghalang peredaran darah bebas.

Apa yang perlu diganti?

Daging lemak dianjurkan untuk menggantikan ayam, ayam belanda, kandungan lemak di dalamnya adalah minima. Daging seperti itu dimakan tanpa kulit, yang merupakan sumber kolesterol. Ia juga lebih baik untuk menolak daging itik.

Perisa digantikan dengan herba segar, ia menekankan ciri-ciri rasa hidangan. Daripada sosej dan daging asap, lebih banyak manfaat akan dibawa ke badan oleh daging panggang. Sandwic dibuat dengannya, menggantikan roti putih dengan rai. Dalam salad, bukan garam, disyorkan menggunakan jus lemon atau sos soya. Kedai keju, dalam pembuatan minyak sawit yang digunakan, digantikan dengan produk buatan sendiri. Minum kompleks vitamin dengan kalium dan magnesium.

Makan makanan dengan bijak, malah produk yang paling berbahaya bagi jantung akan menjadi selamat. Perkara utama adalah tidak menyalahgunakannya. Produk dari senarai dibenarkan menggunakan dalam kuantiti terhad, tidak melebihi satu atau dua kali seminggu.

http://www.sportobzor.ru/kardiologiya/samye-vrednye-produkty-dlya-serdca.html

Adakah terdapat makanan yang membunuh jantung dan saluran darah?

Keadaan umum kesihatan manusia secara langsung bergantung kepada "kesejahteraan" setiap organ individu. Bukan sahaja kesan negatif persekitaran luar boleh menyebabkan penyakit, tetapi juga makanan itu sendiri. Segala-galanya yang memasuki tubuh kita mempengaruhinya dalam satu cara atau yang lain. Mari kita lihat apa makanan di dalam diet anda boleh membahayakan, khususnya, sistem kardiovaskular.

Produk Hati-Hati

Makanan berikut adalah paling berbahaya kepada hati:

• Produk tepung - roti, kue dan pastri lain. Mereka mengandungi lemak yang memberi kesan negatif terhadap aktiviti otot jantung. Di samping itu, makanan ini menyumbang kepada peningkatan berat badan, yang menghasilkan beban tambahan di hati.
• Garam dan makanan yang mengandunginya. Produk ini menyumbang kepada pengekalan air dalam badan dan tekanan darah tinggi. Akibatnya, bengkak, sakit jantung dan sesak napas muncul.

• Gula dan produk yang mengandunginya (gula-gula, marmalade, dan sebagainya). Mereka memberi kesan negatif kepada bekalan darah, menggalakkan penambahan berat badan dan pembentukan plak aterosklerotik, yang merosakkan fungsi jantung. Di samping itu, produk yang mengandungi gula adalah bahan semulajadi yang tidak hadir. Ia hanya campuran bahan kimia yang memberikan warna makanan, bau dan rasa, iaitu, mereka tidak membawa apa-apa manfaat untuk organ-organ dalaman seseorang.
• Produk salai. Mereka penuh dengan toksin kerana "asap cair", yang ditambah oleh pengeluar untuk mempercepat proses memasak. Di samping itu, daging asap tepu dengan resin, jelaga, mengandungi monosodium glutamat dan banyak garam. Semua ini menjadi penyebab utama pengekalan air di dalam tubuh, yang melibatkan pembengkakan, dan rangsangan tiruan selera - akibatnya, makan berlebihan dan mendapatkan berat badan yang berlebihan. Dalam proses memasak, lemak menetes dari daging ke arang batu, yang, di bawah pengaruh suhu, berubah menjadi benzapiren (bahan kelas bahaya tertinggi) yang menimbulkan penyakit kanser. Racun semacam ini tidak boleh dinetralkan, mereka dapat mengumpul di dalam tisu dan menyebabkan pelbagai jenis penyakit.

• Minuman beralkohol. Mereka menebal darah, dengan itu merumitkan kerja jantung. Tubuh perlu membuat lebih banyak usaha untuk memompa darah, masing-masing, ia lebih pantas.
• Makanan berlemak (daging babi, kambing, dll) dan produk lain yang disediakan dengan lemak haiwan. Penggunaan mereka menyumbang kepada obesiti, memperlahankan pencernaan, mengurangkan pengeluaran hormon dan pembentukan plak yang mengganggu aktiviti jantung.
• Makanan segera Produk sedemikian menjejaskan fungsi jantung, kerana ia dicirikan oleh banyak lemak haiwan.
• Rempah (termasuk cuka, acar, dan lain-lain). Mereka merengsa saraf jantung dan meningkatkan risiko pecah aorta.
• Mustard, saus tomat, mayonis. Mustard terdiri daripada serbuk mustard, gula, lemak sayuran dan cuka. Mayonis - dari lemak haiwan dan sayuran, pewarna, penstabil kimia, perisa, dan lain-lain. Panggang - dari pasta tomato dan epal, gula, penstabil dan pengawet. Di samping itu, mereka semua mengandungi lemak transgenik dan kanji - satu sumber karbohidrat. Komposisi sedemikian berbahaya walaupun untuk orang yang sihat, menyebabkan obesiti. Mustard, sebagai produk yang tajam, dapat mempercepatkan kerja jantung yang sementara, yang juga menyebabkan memakai lebih cepat.
• Minuman tenaga (kopi, koko, dan lain-lain). Mereka memberikan tuduhan keseronokan, merangsang jantung dan sistem saraf pusat. Kepekatan kafein yang tinggi dalam darah membawa kepada pengeluaran kolesterol dan kemerosotan pesat otot jantung.

Makanan Berbahaya kepada Kapal

Bagi kapal, yang pertama adalah perlu untuk takut produk berikut:

• Makanan berlemak (daging babi, kambing, daging lembu). Penggunaan mereka menyumbang kepada pembentukan plak kolesterol dan bekalan darah terjejas.
• Kaviar adalah gudang kolesterol. Ia menyumbat saluran darah, dengan itu mengganggu peredaran darah.

• Hidangan garam dan masin. Makanan sedemikian menjadikan kapal lebih kurus dan rapuh.
• Makanan yang dimasak dengan menggoreng dalam kuali atau goreng. Pemakanan ini membawa kepada obesiti dan menyumbang kepada pembentukan bekuan darah (penyumbatan saluran darah).
• Margarine. Ia terdiri daripada lemak trans, yang menyumbang kepada pembentukan lemak subkutan, menipiskan dinding saluran darah.
• Mentega, krim dan lemak haiwan. Mereka mengandungi trans-isomer yang mencederakan dinding salur darah. Selain itu, penggunaan biasa mereka membawa kepada aterosklerosis dan obesiti.
• Minuman dan jus pengeluaran perindustrian - sumber fruktosa. Mereka sering mengandungi kafein, gula, pemanis tiruan dan perisa. Koktel seperti itu boleh mencetuskan diabetes mellitus, onkologi, keracunan badan, pembentukan plak kolesterol dan penyumbatan saluran darah.

• Jeruk, makanan salai, makanan mudah alih, makanan segera. Semua ini boleh menyebabkan pembentukan bekuan darah yang menyumbat saluran darah, mengganggu bekalan darah.
• Alkohol adalah pemusnah pembuluh darah. Penggunaannya membawa kepada pembentukan bekuan darah yang menghalang pergerakan darah melalui kapal. Oleh kerana itu, sel-sel tidak jenuh dengan oksigen dalam jumlah yang diperlukan dan mula mati. Kapal menjadi usang, rapuh, berbelit, plak aterosklerotik muncul.
• Hati ayam, kulit dan kuning. Mereka mengandungi kolesterol, yang mematuhi dinding saluran darah, menghalang peredaran. Lama kelamaan, ia berkumpul dan membentuk plak atherosclerotik, mengganggu bekalan organ dengan oksigen dan meningkatkan risiko serangan jantung, sebatan, dan sebagainya.

Suplemen makanan berbahaya untuk jantung dan saluran darah dalam makanan

Yang paling berbahaya kepada tambahan sistem kardiovaskular termasuk:

1. E127 (erythrosine) - pewarna yang agak biasa untuk kue, biskut dan pastri lain. Seringkali ia menyebabkan overstimulation yang saraf, mengganggu aktiviti jantung, perut, hati dan kelenjar tiroid dengan mengembangkan penyakit onkologi.
2. E132 (Indigo Carmine) - pewarna. Ia ditambah kepada pastri, minuman beralkohol dan bukan alkohol. Indigo Carmine boleh meningkatkan tekanan darah, mengganggu kadar jantung dan otot jantung. Sekiranya ia digunakan secara berlebihan, kelemahan umum badan, mual, muntah dan lemas juga diperhatikan.
3. E154 (Brown FK) adalah pewarna sintetik. Ia boleh digunakan untuk memberi warna daging yang sesuai. Pengambilan makanan tambahan yang berlebihan boleh menyebabkan lonjakan tekanan darah dan, akibatnya, krisis hipertensi.
4. E220 (sulfur dioksida) - digunakan dalam pengeluaran buah dan wain kering. Apabila jumlah yang berlebihan dalam badan boleh menyebabkan edema paru, asfyxiation, pening, sakit kepala, ketidakstabilan tekanan darah.
5. E250 (natrium nitrit) - didapati dalam daging dan sosej. Lebihannya di dalam badan menyumbang kepada tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, dan perkembangan onkologi.
6. E251 (natrium nitrat) - digunakan untuk penyediaan sosej, daging asap, produk daging beku, makanan dalam tin, keju dan berasaskan tenusu, serta ikan masin dan acar. Apabila dimakan dalam jumlah yang berlebihan boleh mengubah komposisi darah, menyebabkan kelaparan oksigen, asfyxiation dan kegagalan jantung.
7. E320 (antioksidan) - terlibat dalam pengoksidaan radikal bebas. Kesan negatif penggunaan adalah untuk menyerlahkan pelanggaran asimilasi tubuh terhadap unsur surih, trombosis, varises, aterosklerosis, strok, serangan jantung, iskemia dan penyakit lain dalam sistem kardiovaskular.
8. E450 (pirofosfat) - sering dijumpai dalam produk tenusu. Suplemen ini dapat meningkatkan jumlah kolesterol, yang kemudian dapat membentuk plak dan menyumbat saluran darah, mengganggu peredaran darah.
9. E621 (monosodium glutamate) digunakan untuk menghasilkan cip, sosej, makanan ringan asin, dan lain-lain. Penggunaan makanan tambahan yang berlebihan, gangguan jantung, fibrilasi, takikardia, denyutan nadi yang perlahan, ketidakstabilan tekanan darah, edema, sawan, pendarahan, serangan asma, meteorisme..
10. E622 (kalium glutamat) - makanan cepat saji utama. Penggunaannya menyumbang kepada makan berlebihan dan penambahan berat badan, yang kemudian merumitkan kerja sistem kardiovaskular.

Bagaimana membersihkan toksin dari makanan di rumah

Di rumah, toksin boleh dikeluarkan dari kapal dengan beberapa cara:

1. Dengan bantuan bawang putih. Berwarna disediakan dari 350 g bawang putih, dihancurkan dalam bubur dan alkohol perubatan (200 ml). Biarkan bumbu bawang putih selama beberapa hari, kemudian kumpulkan bahagian yang paling cair dan isi dengan alkohol. Kapasiti dengan tincture rapat rapat, letakkan sebuah kapal di atasnya (seperti topi) dan biarkan ubat untuk menyemai selama 10 hari di tempat yang sejuk di luar peti sejuk. Selepas ketegangan produk, perasan melalui kain kasa dan biarkan sahaja selama 3 hari lagi. Kemudian lanjutkan ke rawatan: gunakan 20 titis tiga kali sehari sebelum makan dengan air.
2. Dengan madu, lemon dan bawang putih. Untuk membuatnya, campurkan 6 lemon dengan air mendidih, potong ke dalam 8 keping dan keluarkan batu. Kupas 4 kepala bawang putih dan lemon memotong dengan pengisar dan tempat di dalam balang. Masukkan 350 g madu untuknya. Masa penyerapan - 10 hari. Selepas tarikh tamat tempoh, terikan penyerapan dan tuangkan ke dalam bekas bersih. Simpan hanya di dalam peti sejuk. Gunakan dua kali sehari: seperempat jam sebelum makan pagi dan satu jam selepas makan malam. Untuk ini, 1 sudu besar. l Infusi dicairkan dengan segelas air. Kursus ini berlangsung tidak melebihi 2 minggu.
3. Dengan bantuan flaxseeds. Satu pertiga daripada segelas biji harus dituangkan dengan satu liter air dan rebus, simpan produk di dalam air mandi selama 2 jam. Merebus harus disemai selama 12 jam. Tekun sebelum minum, minum sepertiga segelas sebelum makan pada waktu pagi dan petang. Kursus rawatan adalah 15 hari. Adalah disyorkan untuk mengulangi pembersihan selepas 3 bulan.
4. Susu dan teh. Pada 1/5 jumlah cawan tuangkan susu dan tambahkan daun teh hingga 3/4 volume. Minum minuman ini setiap 2 jam selama 2-5 hari. Di waktu pagi anda boleh menambah secubit garam, pada waktu petang - gula atau madu (2 sudu kecil). Selain itu, tiada apa-apa yang boleh dimakan.

Terdapat kaedah lain untuk membersihkan kapal dari bahan toksik, tetapi semua boleh berkesan hanya jika:

• memerhatikan rejimen harian;
• makan dengan betul dan sepenuhnya;
• berehat dan bersenam;
• tidur 8 jam sehari.

Ingatlah: "Kami adalah apa yang kami makan." Mengikut aturan pemakanan asas, minum air yang telah dimurnikan, keluarkan makanan yang berbahaya dari diet dan dedahkan sebanyak mungkin masa untuk kesihatan anda, kerana ini adalah kunci untuk umur panjang dan kesejahteraan anda. Adalah lebih baik untuk mencegah penyakit daripada melawannya.

http://lifegid.com/bok/2841-est-li-produkty-ubivayuschie-serdce-i-sosudy.html