Di samping prosedur kebersihan biasa, banyak faktor mempengaruhi kesihatan gigi dan gusi anda. Salah satunya - produk yang diambil dalam makanan.

Gula, asid, komponen pewarna - ini hanya senarai kecil apa enamel yang perlu dihadapi setiap hari. Hasilnya seringkali peningkatan kepekaannya, pembentukan kawasan berpigmen, cip dan mikroskop pada permukaan gigi.

Oleh itu, untuk melindungi gigi anda daripada kesan negatif makanan, ia adalah bernilai memikirkan yang mana yang paling membahayakan.

Terdapat dua pendapat di kalangan doktor gigi mengenai penggunaan teh:

Kemudaratan teh yang kuat terletak pada jumlah besar tanin, yang menembus liang terkecil dan, yang menghubungkan dengan sel-sel tisu pergigian, menyumbang kepada pembentukan kawasan berpigmen.

Di samping itu, teh, terutama hijau, kaya dengan fluorin. Dalam kuantiti yang kecil, elemen ini membantu melindungi gigi dari pengaruh luaran. Jika teh diambil terlalu kerap, lebihan fluorida mempunyai kesan negatif pada enamel.

Penggunaan teh dibuktikan dengan kehadiran phytoncides dalam minuman ini - unsur yang membantu menguatkan enamel, menghilangkan patogen dan melindungi gusi.

Kopi dan minuman berkafein lain mengandungi sejumlah besar karbohidrat berat, mentega koko dan gula. Komponen ini menembusi jauh ke dalam dentin, menyumbang kepada pembentukan plak yang dipertingkatkan dan pembentukan kawasan berpigmen permukaan gigi.

Di samping itu, penggunaan kopi secara kerap mengubah keasidan rongga mulut, yang meningkatkan jumlah organisma patogen yang berkembang di dalamnya.

Minuman berkafein membawa kepada penyahhidratan, menghalang penyerapan unsur-unsur seperti kalsium, natrium, magnesium. Ini menyumbang kepada penipisan enamel dan meningkatkan kerapuhannya.

Karbohidrat mudah

Makanan yang tinggi karbohidrat ringkas termasuk roti, roti dan pasta, kentang, terutama goreng. Makanan ini mula berpecah dalam rongga mulut di bawah pengaruh air liur pada gula.

Memandangkan tidak mungkin sepenuhnya meninggalkan produk yang mengandungi karbohidrat ringkas, adalah berguna untuk menggunakannya dalam bentuk yang lebih berguna - roti tidak beragi, pasta gandum keseluruhan, kentang rebus.

Alkohol dan dadah

Minuman beralkohol dan banyak ubat membantu mengurangkan jumlah air liur di dalam mulut, yang membawa kepada peningkatan jumlah bakteria.

Liku manis atau pelbagai energetik mengandungi kandungan pemanis dan komponen kimia yang tinggi, yang, jika sering digunakan, akan menyebabkan masalah dengan enamel.

Sekiranya tidak ada kemungkinan untuk menghapuskan alkohol sepenuhnya dari diet, anda harus mencairkan minuman beralkohol dengan air bersih, dan selepas minum, berus gigi anda.

Untuk maklumat lanjut mengenai kesan produk tertentu pada enamel gigi, lihat video.

Penggunaan anggur merah yang kerap menyumbang kepada pewarnaan enamel yang mendalam kerana kehadiran tanin dalam minuman. Ini juga akan meningkatkan sensitiviti enamel ke suhu.

Wain putih, walaupun tidak begitu kuat noda permukaan gigi, juga menyebabkan kerosakan yang signifikan kepada mahkota. Ia kaya dengan asid organik: sitrik, malik, laktik. Unsur-unsur ini secara agresif mempengaruhi enamel, menyebabkan kerosakan kepadanya.

Gula-gula

Gula - makanan yang paling berbahaya untuk gigi gigi. Ia mengandungi beberapa komponen yang memberi kesan negatif kepada keadaan rongga mulut:

Gula. Menghadapi permukaan gigi, elemen ini menjadi persekitaran yang baik untuk kepekatan dan perkembangan mikroflora patogen.

Produk sisa mikroorganisma ini membawa kepada kemusnahan enamel dan rupa bau yang tidak menyenangkan dalam rongga mulut.

Berries. Jams, pastila - gula-gula yang lazat dengan kandungan tinggi beri haba atau buah-buahan yang dirawat. Asid organik yang terkandung dalam produk ini membantu mengurangkan kekuatan enamel dan meningkatkan kepekaannya.

Sesetengah gula-gula, seperti toffee, sebahagiannya kekal di permukaan gigi, ruang interdental semasa mengunyah, yang membawa kepada pendaraban organisma berbahaya. Oleh itu, selepas mengambil makanan sedemikian, disarankan untuk membersihkan gigi anda secara berus dengan gigi dan gigi.

Bacalah di sini tentang apa yang perlu dilakukan dalam kes pembesaran periodontitis berserat kronik.

Citrus

Jeruk, limau, grapefruits adalah buah-buahan dengan banyak vitamin yang berlainan. Di samping itu, ia dicirikan oleh kandungan asid sitrik yang tinggi.

Bahan ini agak agresif. Ia berinteraksi dengan kalsium, sepenuhnya membubarkannya. Kerana kekurangan kalsium, gigi menjadi lebih rapuh dan terdedah kepada kesan negatif patogen. Jus jeruk segar mempunyai kesan yang sama.

Perasa

Banyak sos dan perisa yang digunakan semasa penyediaan pelbagai hidangan mempunyai rasa masam kerana asid yang terdapat di dalamnya. Ini termasuk cuka balsamic dan sos soya.

Hasil daripada interaksi gigi dengan komponen produk ini, integriti lapisan atas enamel terganggu, pori-porinya berkembang.

Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai pes tomato dan sos, dan selain kesan pada enamel, kromogen yang hadir dalam produk ini menembusi tisu pergigian, memotongnya menjadi nada kekuningan.

Rempah-rempah seperti kunyit dan kari juga menyumbang kepada pewarna enamel. Walaupun selepas rawatan haba, rempah-rempah ini membawa kepada pigmentasi dentin.

Berries

Hampir semua beri mengandungi asid organik dalam komposisi mereka, yang secara agresif mempengaruhi enamel dan menyebabkan pelembutannya. Di samping itu, terdapat kesan mekanikal.

Akibat aktiviti mereka, karies mula berkembang pada gigi yang rosak.

Buah kering

Di samping faedah yang diiktiraf badan, buah kering boleh menjejaskan kesihatan pergigian. Dalam pembuatan produk-produk pembuatan, pelbagai pemanis sering ditambah kepada komposisi mereka, di mana mikroorganisma boleh berkembang.

Di samping itu, struktur likat buah-buahan kering menyumbang kepada lekatan mereka ke permukaan gigi, terjebak di ruang interdental. Ia juga mewujudkan peluang tambahan untuk pembangunan dan peningkatan jumlah bakteria.

Soda

Minuman berkarbonat mempunyai kesan yang berbahaya terhadap enamel gigi disebabkan oleh kehadiran karbon dioksida di dalamnya. Apabila digabungkan dengan air, unsur kimia ini diubah suai dan membentuk asid karbonik.

Buih seperti itu, menyegarkan seseorang pada hari yang panas, membubarkan lapisan permukaan enamel gigi, yang menyebabkan penipisan dan kepekaan meningkat.

Minuman berkarbonat manis di samping asid karbonik mengandungi sejumlah besar gula, pewarna dan asid fosforik. Menembusi ke dalam liang permukaan gigi, bahan pewarnaan mencapai dentin, membentuk kawasan berpigmen dengan warna kuning kotor atau kelabu di atasnya.

Kacang panggang, biji, keropok

Biji bunga matahari dan kacang mengandungi sejumlah besar bahan berguna yang diperlukan untuk berfungsi sepenuhnya oleh tubuh manusia. Walau bagaimanapun, kesannya terhadap gigi agak agresif.

Ini adalah kesan mekanikal. Semasa mengunyah, keropok dan kacang pecah menjadi zarah-zarah kecil yang menggosok ke permukaan enamel, dari masa ke masa yang menyebabkan penipisan dan kepekaan meningkat. Ramai pencinta bunga matahari lebih suka memecahkan kerang mereka dengan gigi mereka, dengan itu menggaru enamel.

Enamel yang rosak disebabkan oleh tindakan mekanikal sedemikian menjadi tidak bertentangan dengan mikroorganisma patogen, hasil aktiviti penting mereka sering membawa kepada pembentukan karies.

Dalam artikel ini, perkara yang paling penting mengenai gejala dan rawatan osteomyelitis rahang.

Makanan dan minuman sejuk dan panas

Peralihan mendadak dari makanan panas ke sejuk mempunyai kesan berikut pada enamel:

• Mikrokompresi terbentuk di permukaan gigi;
• akibat pengambilan makanan, patogen menembus ke dalamnya;
• di bawah pengaruh aktiviti penting mikroorganisma, makan panas atau, sebaliknya, makanan sejuk dan minuman, retak meningkat, dan mikroflora patogenik mempengaruhi lapisan yang lebih mendalam gigi.

Keluarkan kesan negatif

Memandangkan tidak mustahil untuk benar-benar mengecualikan produk yang mempunyai kesan negatif ke atas enamel dari diet, adalah berfaedah untuk meminimumkan kerosakan yang disebabkan oleh mereka.

Untuk melakukan ini, ikuti langkah berikut:

Untuk menghapuskan mulut kering yang disebabkan oleh pengambilan makanan atau hidangan asin, adalah berfaedah untuk meningkatkan pengeluaran air liur.

Ini boleh dilakukan dengan bantuan permen karet, bagaimanapun, anda harus memastikan bahawa ia tidak mengandungi gula dan penggantinya.

Untuk meminimumkan kerosakan yang disebabkan oleh lebihan fluorin, selepas memakan produk dengan kandungannya, ia bernilai membilas rongga mulut dengan air. Produk dengan kandungan kalsium yang tinggi juga akan membantu mengurangkan kesannya pada enamel: susu, kefir, keju kotej.

Untuk mengurangkan kerosakan daripada asid yang terkandung dalam buah sitrus, sos atau produk lain, anda boleh membilas mulut. Pakar tidak mengesyorkan memberus gigi anda selama 20-30 minit. Enamel melembutkan mudah rosak dengan berus gigi.

Produk-produk likat yang sepatutnya pada enamel gigi boleh dikeluarkan dengan menggunakan berus gigi, tusuk gigi atau flos selepas setiap penggunaan.

Dalam video itu, doktor gigi menceritakan cara mengekalkan gigi yang sihat.

Ulasan

Menurut doktor gigi, untuk mengekalkan kesihatan enamel, tidak perlu sepenuhnya meninggalkan produk kegemaran anda. Perkara utama adalah untuk mengehadkan penggunaan gula, bahan pewarna dan untuk menjaga kebersihan mulut secara tetap.

Anda boleh berkongsi pandangan anda mengenai kesan produk pada gigi dan gusi dalam ulasan ke artikel.

Jika anda mendapati ralat, pilih fragmen teks dan tekan Ctrl + Enter.

http://dr-zubov.ru/krasota-i-uxod/preparaty-i-produkty/vrednye-dlya-emali-chto-ogranichit-i-chto-isklyuchit-iz-raciona.html

Produk apa yang membahayakan gigi?

Sejak zaman kanak-kanak, kita semua telah diberitahu bahawa manis adalah buruk untuk gigi. Tetapi selain gula-gula, terdapat banyak produk yang memberi kesan negatif terhadap permukaan gigi. Dan beberapa orang tahu senarai produk yang baik untuk gigi, menguatkan mereka dan memutihkan.

Agar gigi sentiasa kekal sihat dan cantik, perlu memantau dengan teliti apa yang kami makan. Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang produk yang paling berguna dan berbahaya untuk gigi.

Produk berbahaya

Minuman manis dan berkarbonat

Minuman manis mempunyai kesan yang paling berbahaya terhadap gigi. Soda mengandungi sejumlah besar gula, yang bukan hanya menarik kepada pelbagai mikroorganisma dan bakteria, tetapi juga mempunyai pengaruh jangka panjang terhadap komposisi air liur. Penggunaan air berkilau yang berlebihan membawa kepada pembentukan karies yang pesat. Di samping itu, komposisi minuman ini mengandungi asid yang memusnahkan enamel gigi. Untuk meneutralkan kesan negatif asid, bilas mulut anda dengan air. Itu sahaja, ramai orang, terutamanya yang muda, minum soda bukan air, dengan itu berulang kali meningkatkan masa pendedahan kepada asid. Kita tidak boleh lupa tentang pelbagai aditif dalam minuman yang mempunyai sifat untuk mengubah komposisi air liur, yang juga sangat berbahaya bagi gigi.

Gula-gula

Gula-gula, terutamanya yang bermain untuk masa yang lama (misalnya, karamel), mengubah komposisi air liur dan bertindak merosakkan gigi. Dan gula juga mengganggu penyerapan kalsium. Tetapi sejak hidup sukar dibayangkan tanpa manis, anda perlu memakannya secepat yang mungkin, tanpa keseronokan peregangan. Segera setelah digunakan, gunakan floss gigi, dan kemudian sikat gigi dengan sikat berus lembut. Dengan mematuhi peraturan mudah ini, anda mengurangkan kerosakan pada gigi anda daripada gula-gula.

Buah kering

Buah kering juga membahayakan gigi, walaupun tidak sama dengan permen yang sama. Hakikatnya ialah buah-buahan kering bukan sahaja mengandungi gula, tetapi juga melekat pada gigi. Cuba segera selepas buah kering, bilas mulut dan sikat gigi anda.

Teh dan kopi

Minuman berkafein - kopi dan teh. Kafein mempunyai banyak sifat negatif yang memberi kesan bukan sahaja kepada tubuh secara keseluruhan, tetapi juga gigi khususnya. Oleh itu, kafein menggalakkan dehidrasi, dan kegunaan kerapnya membawa kepada kekurangan vitamin. Teh hitam dan hijau juga mengandungi kafein. Cuba berhenti menggunakannya untuk memastikan gigi anda kuat dan sihat.

Karbohidrat mudah

Makanan yang mengandungi karbohidrat mudah, seperti produk tepung halus, kentang goreng (dan cip) mengandungi kanji, yang kemudiannya hancur dan membentuk plak. Ini tidak bermakna anda harus meninggalkan sepenuhnya penggunaan roti, pasta dan kentang. Anda hanya perlu membeli roti tanpa ragi, pasta dari tepung atau nasi keseluruhan, dan menggantikan kentang goreng dengan rebus atau rebus.

Benih dan kacang panggang

Kacang dan biji segar mengandungi banyak bahan berguna yang mempunyai kesan positif terhadap kesihatan pergigian. Tetapi pemprosesan haba menjadikan nutrien berbahaya. Benih dan kacang panggang sangat berbahaya kepada enamel gigi. Di samping itu, banyak orang yang mengamuk benih atau kekurangan retak dengan gigi depan mereka, yang sangat traumatik untuk gigi. Cara terbaik ialah membeli kacang mentah dan benih dan gorengkannya sedikit, supaya mereka sedikit goreng di luar dan kekal di dalam mentah.

Alkohol

Minuman beralkohol mempunyai ciri-ciri yang paling merosakkan gigi, kerana mereka mengeringkan membran mukus mulut, dan di samping itu, banyak minuman beralkohol mengandungi gula dan pewarna makanan. Untuk mengurangkan kesan negatif alkohol pada gigi sedikit, ia perlu dicairkan dengan air, dan bukan dengan jus dan soda manis. Dan pastikan anda menyikat gigi anda!

Dingin dan panas

Dan tentu saja, terlalu sejuk dan terlalu panas makanan berbahaya kepada gigi. Minuman panas dan makanan, meluaskan enamel gigi kerana apa yang ia retak, di mana bakteria berbahaya ke dalam tisu dalaman gigi. Berhenti daripada penggunaan minuman yang sangat panas, kerana ini bukan sahaja merosakkan gigi, tetapi juga mempengaruhi membran mukus rongga mulut dan esophagus. Makanan sejuk tidak berbahaya seperti makanan panas, tetapi mereka sama-sama mengganggu struktur gigi. Tetapi yang paling berbahaya adalah gabungan panas dan sejuk. Kejatuhan suhu mendadak di dalam mulut membawa kepada kemusnahan enamel pesat dan pembentukan proses keradangan.

Rokok

Belum lagi nikotin. Merokok bukan sahaja bahan berbahaya yang mempengaruhi warna enamel, tetapi juga kejatuhan suhu yang tajam, terutamanya semasa musim sejuk.

Produk berguna

Faedah minum air tulen yang cukup lama telah lama diketahui. Air bertindak secara positif pada rongga mulut dan menyumbang kepada pembentukan air liur, yang melindungi terhadap kesan mikroba yang berbahaya. Tetapi komposisi air liur mungkin berbeza-beza bergantung kepada makanan yang digunakan. Oleh itu, sangat penting untuk minum sebanyak mungkin air bersih, supaya air liur melindungi gigi dan tidak memusnahkannya.

Buah segar, buah beri, sayuran dan sayur-sayuran

Produk ini kaya dengan serat, mineral dan vitamin. Makanan sayuran berguna bukan sahaja untuk gigi, tetapi untuk rongga mulut. Jumlah mineral dan vitamin dalam makanan bergantung kepada tepu air liur dengan mereka. Sekiranya terdapat beberapa bahan mineral dalam air liur, mineral mula melepaskan keluar dari gigi gigi. Sebaliknya, jika air liur mengandungi bahan aktif yang cukup, maka enamel diperkuat. Jadi wortel mengandungi karotena, yang sangat berguna untuk gusi. Labu adalah peluntur semulajadi untuk enamel gigi, kerana ia mengandungi zink, selenium dan fluorida. Sayuran dan buah-buahan yang keras membantu menguatkan gusi dan membersihkan gigi dari plak. Buah jeruk penuh dengan kalsium, fosforus dan vitamin C, yang seterusnya, menguatkan gusi dan mencegah keradangan di dalam mulut. Tetapi sayuran, terutamanya pasli, adalah antiseptik semulajadi yang membunuh mikroorganisma berbahaya. Ia tidak boleh dilupakan bahawa buah-buahan segar mengandungi asid yang berbahaya kepada gigi, jadi anda perlu bilas mulut anda selepas makan.

Kacang dan Benih

Salah satu produk yang paling berguna adalah kacang dan biji, tetapi tidak tertakluk kepada rawatan haba, seperti yang kita katakan di atas. Kacang dan biji mengandungi sejumlah besar asid lemak yang bermanfaat dan asid amino, yang diperlukan untuk mengekalkan gigi yang sihat, apatah kandungan kalsium, fosforus, vanadium, dan lain-lain.

Rumpai laut

Alga mesti dimasukkan dalam diet anda. Alga, dan khususnya rumpai laut, terdiri daripada iodin dan asid amino. Iodin diperlukan untuk kelenjar tiroid dan normalisasi metabolisme. Ini bukan sahaja memberi kesan positif kepada kesihatan seluruh organisma, tetapi juga gigi.

Chicory

Mengenai bahaya kopi yang disebutkan di atas, tetapi anda boleh menggantikannya dengan chicory. Chicory adalah minuman yang menakjubkan yang merangsang peredaran darah di dalam mulut (sangat berguna untuk menguatkan gusi) dan mempunyai kesan positif terhadap metabolisme.

Teh herba

Teh hijau dan hitam mesti digantikan dengan herba. Teh herba tidak mengandungi kafein, tetapi mereka mempunyai banyak vitamin dan mineral. Ia adalah teh herba yang membantu membersihkan gigi dan mulut dari plak dan mikroorganisma. Di samping itu, seperti air, infus herba menghalang dehidrasi. Penggunaan teh secara teratur akan menghilangkan proses keradangan di mulut.

Produk tenusu

Produk tenusu juga boleh dikaitkan dengan produk yang berguna, kerana ia mengandungi pelbagai bahan semulajadi dan berfaedah yang membantu menguatkan gigi. Perlu diingat bahawa produk tenusu mestilah segar dan semula jadi, bebas gula. Hanya produk tenusu yang sedemikian akan memberi manfaat kepada kesihatan.

http://drzub.net/other/vrednye-produkty/

Produk untuk gigi: berguna dan berbahaya.

Kita semua telah mendengar dari zaman kanak-kanak bahawa gigi manis berbahaya. Tetapi kerana kita semua ingin mempunyai gigi yang sihat dan cantik, adalah penting untuk mengetahui lebih sedikit tentang produk mana yang bermanfaat dan yang berbahaya kepada gigi kita.

PRODUK UNTUK TEETH

Apa produk yang baik untuk gigi.

1. Produk yang berguna untuk gigi - AIR.

Mengenai manfaat menggunakan air yang mencukupi untuk kesihatan dan kecantikan kita, saya menulis dalam artikel Berapa banyak air yang saya perlukan? Tetapi untuk mengekalkan gigi yang sihat dan rongga mulut, air mempunyai makna yang istimewa.

• Dengan pengambilan air yang tidak mencukupi ke dalam badan, ia "mengeringkan" di dalam mulut - jumlah saliva yang diperlukan tidak akan dikeluarkan (selepas itu, air liur terdiri daripada air pada 98.5%). Air liur melindungi rongga mulut daripada pembiakan mikrob patogen yang berlebihan yang menimbulkan penyakit seperti karies. Kira-kira 0.5% air liur adalah mukus. Sebelum ini difikirkan bahawa mukus hanya menyokong kelikatan dan keanjalan air liur, tetapi kini para saintis menyimpulkan bahawa ia mungkin adalah mukus yang mengehadkan pembiakan patogen dalam rongga mulut. Tetapi komposisi air liur bergantung kepada makanan yang dimakan. Jadi, apabila memakan sejumlah besar manis, air liur akan mengandungi peningkatan jumlah glukosa dan laktat, yang membahayakan enamel gigi.
• Fluorida memasuki badan dengan air, memberikan rintangan enamel kepada pembentukan karies.
• Dengan memakan air (seperti ketika membilas air dari mulut), kami membersihkan gigi kami, membasuh plak dan asid yang berbahaya kepada enamel.

2. Produk yang berguna untuk gigi - VEGETABLES, BUNGA, BERRIES, HIJAU.

• Sayuran segar, buah-buahan, buah beri dan sayur-sayuran - sumber utama vitamin dan mineral. Pelbagai vitamin dan mineral diperlukan untuk kesihatan pergigian. Oleh itu, semakin banyak dalam diet anda adalah produk sayur-sayuran segar, semakin kurang kemungkinan kesihatan gigi anda akan mengalami kekurangan dari sebarang vitamin dan mineral. Terutama saya ingin menyebut wortel (sumber karotena, berguna untuk mukosa mulut dan gusi), labu (sumber fluorin, zink dan selenium, pemutih gigi yang baik), bayam dan pelbagai sayur-sayuran (sumber kalsium yang boleh dicerna).
• Komposisi mineral air liur bergantung kepada kandungan bahan mineral dalam makanan. Komponen mineral air liur (kalsium, fosfat, fluorida, dan lain-lain) memungkinkan untuk mengekalkan keseimbangan antara air liur dan enamel. Dengan kekurangan mineral dalam air liur, mereka "dibersihkan" dari enamel. Jika terdapat banyak bahan mineral dalam air liur, maka mereka, sebaliknya, diserap ke dalam gigi gigi, menguatkannya.
• Buah-buahan dan sayur-sayuran yang keras menguatkan gusi. Mengunyah buah-buahan dan sayur-sayuran yang keras meletakkan tekanan pada otot mengunyah, mengurut gusi dan meningkatkan peredaran darah di dalam mulut.
• Hijau (contohnya, parsli) bukan sahaja mengandungi banyak vitamin dan mineral yang berguna, tetapi juga mempunyai kesan antibakteria, yang menghalang karies, keradangan dan nafas berbau.

3. Produk yang berguna untuk gigi - NUTS dan SEEDS.

• Kacang dan biji segar mengandungi banyak mineral yang diperlukan untuk gigi dalam bentuk tertumpu. Adalah dinasihatkan menggunakan pelbagai kacang dan biji (kacang, kacang pinus, badam, hazelnut, kacang Brazil, biji bijan, biji bunga matahari, dan lain-lain). Sebagai contoh, kacang pain mengandungi vanadium, yang menggalakkan perkembangan tisu tulang, fosforus, yang diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan gigi dan tulang, dan kalsium, komponen utama tulang dan gigi.
• Benih dan kacang mengandungi asid lemak dan asid amino yang penting untuk gigi sihat.
• Hanya jangan menusuk kacang-kacangan dengan gigi anda! Dan benih juga. Enel yang rosak mungkin tidak sembuh.

4. Produk yang berguna untuk gigi - CITRUS.

• Buah jeruk mengandungi vitamin C, kalsium, dan fosforus. Makan buah jeruk, grapefruits dan lemon menguatkan gusi dan mengurangkan keradangan di dalam mulut.

5. Produk yang berguna untuk gigi - ALGAE.

• Alga (contohnya, rumpai laut) mengandungi asid amino dan yodium yang berguna. Di kebanyakan kawasan, populasi mengalami kekurangan iodin, yang menyebabkan metabolisme yang lebih perlahan, dan, dalam banyak kes, gangguan kelenjar tiroid, yang tidak dapat mempengaruhi keadaan kesihatan umum dan gigi khususnya.

6. Produk yang berguna untuk gigi - CHICORY.

• mengembalikan metabolisme
• merangsang peredaran darah di dalam mulut,
• menggantikan berbahaya kepada kopi gigi (tentang bahaya kopi kepada gigi - di bawah).

7. Produk yang memberi manfaat kepada gigi - HERBAL TEA.

Mengenai cara memilih dan menyiapkan teh herba - dalam artikel artikel berasingan mengenai teh herba >>>

• Teh herba (tanpa gula) membersihkan gigi dan rongga mulut dan, seperti air mudah, menghalang dehidrasi, yang mengurangkan air liur.
• Teh herba adalah sumber vitamin dan mineral bermanfaat untuk gigi.
• Teh herba membantu mencegah dan mengurangkan keradangan dalam rongga mulut (ia amat berkesan untuk menyediakan teh herba khas untuk merawat keradangan >>>).

Produk apa yang membahayakan gigi.

1. Produk berbahaya untuk gigi - MINUMAN SWEET.

• Semua minuman berkarbonat yang manis mengandungi sejumlah besar gula. Gula dari minuman ini bukan sahaja memberi kesan buruk langsung (kerana ia adalah "makanan" untuk mikroorganisma berbahaya yang menyebabkan karies, pelbagai proses keradangan dan masalah lain), tetapi juga kesan jangka panjang yang berbahaya (dengan mengubah komposisi air liur).
• Soda manis, termasuk minuman diet (dengan pengganti gula), mengandungi sejumlah besar asid yang memusnahkan enamel gigi. Walau bagaimanapun, sangat mudah untuk meneutralkan tindakan asid - anda perlu membilas mulut anda dengan air bersih. Masalahnya ialah ramai orang minum minuman berkarbonat bukan air. Selain itu, mereka minum secara beransur-ansur, dalam bahagian kecil. Iaitu, meningkatkan masa pendedahan kepada asid.
• Aditif makanan yang berbahaya dalam minuman berkarbonat mengganggu metabolisme, mengubah komposisi air liur dan mengganggu penyerapan vitamin dan mineral (khususnya ini berlaku untuk minuman yang mengandungi kafein).

2. Produk berbahaya kepada gigi - SWEETS.

Semua orang tahu tentang bahaya gula untuk gigi.

• Adalah dipercayai bahawa lebih banyak "tahan lama" gula-gula yang anda makan, semakin lama mereka membahayakan langsung kepada gigi. Tetapi bahaya gula-gula tidak terhad kepada ini, kerana makanan mempengaruhi komposisi air liur. Oleh itu, saya tidak menganggap bahawa sekeping kek lebih berguna daripada sejenis toffee. Tetapi gula juga menghalang penyerapan kalsium!
• Sebagai pengecualian, ia harus diperhatikan coklat - menurut beberapa data, coklat hitam bukan sahaja berbahaya, tetapi juga berguna untuk gigi, kerana ia mengandungi bahan (flavonoid dan polifenol) yang mempunyai kesan antibakteria dan mencegah penampilan plak. Semakin tinggi kandungan koko dan kurang gula dan pelbagai aditif, semakin banyak coklat yang digunakan untuk gigi.
• Sebilangan besar meneutralkan kemudaratan gula-gula tidak sukar - gunakan flos gigi, kemudian sikat gigi dengan berus gigi lembut dan bilas dengan air.

3. Produk berbahaya kepada gigi - BUNGA KERING.

• Walaupun buah-buahan kering lebih berguna daripada kek dan gula-gula, mereka mempunyai dua kelemahan - kandungan gula tinggi dan keupayaan untuk melekat dan melekat pada gigi.
• Untuk meneutralkan mudarat buah kering ke gigi, anda boleh menggunakan semua benang yang sama dan berus gigi.

4. Produk berbahaya kepada gigi - CAFEIN.

• Kopi dan minuman berkafein lain menyumbang kepada dehidrasi, mengganggu penyerapan dan menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral (termasuk kalsium). Ganti kopi boleh, sebagai contoh, chicory, manfaatnya untuk gigi, kita sudah bercakap di atas.
• Anda sering boleh mendengar tentang faedah teh hitam dan hijau untuk gigi kerana sifat antibakteria dan kandungan fluorida. Pada pendapat saya, kemudaratan kafein, dalam kes ini, melebihi manfaat yang mungkin. Selain itu, teh hitam dan hijau boleh digantikan dengan teh herba.

5. Produk berbahaya kepada gigi - CARBON PLAIN.

• Produk yang diperbuat daripada tepung halus (muffin, roti putih, pasta), kentang (terutamanya kentang goreng dan cip) mengandungi kanji, yang mudah pecah menjadi gula mudah - ini berlaku hampir di bawah tindakan air liur, iaitu secara langsung di dalam mulut. Dan apa yang membawa gula - kita tahu.
• Jangan semestinya memberikan roti, pasta dan kentang - hanya memberi keutamaan kepada roti gelap yang tidak beragi, pasta gandum, beras dan kentang rebus.

6. Produk berbahaya kepada gigi - ALCOHOL dan OBAT.

• Alkohol dan banyak ubat-ubatan (sebagai contoh, psikotropik) menyebabkan mulut kering, iaitu mengurangkan air liur, pentingnya untuk kesihatan gigi, kami berkata kepada anda.
• Minuman manis, arak, minuman tenaga mempunyai ciri-ciri berbahaya tambahan - sama seperti minuman berkarbonat manis.
• Untuk sebahagiannya meneutralkan kesan berbahaya pada gigi minuman beralkohol (jika anda menggunakannya), cair alkohol dengan air (dan bukan dengan jus atau minuman berkarbonat) dan jangan lupa untuk memberus gigi selepas parti.

7. Produk berbahaya kepada gigi - NUTS KARET dan SEEDS.

Sekiranya kacang-kacangan segar dan biji-bijian sangat baik untuk kesihatan gigi, inilah yang digoreng - sayang:

• Ramai nutrien tidak dapat "bertahan" suhu tinggi. Ini terpakai kepada beberapa vitamin dan juga asid amino dan asid lemak.
• Apabila menggoreng dari minyak berguna yang terkandung dalam kacang dan biji dalam kuantiti yang banyak, bahan berbahaya terbentuk.
• Kebanyakan kita memecahkan biji bunga matahari yang lembut dengan gigi depan kita, yang merosakkan enamel, yang mungkin tidak dapat dipulihkan. Dalam hal benih panggang, keadaan itu diperparah oleh bahan-bahan berbahaya enamel yang berbahaya yang terbentuk semasa menggoreng.

8. Produk berbahaya kepada gigi - COLD dan HOT.

Titisan suhu mendadak menghancurkan enamel - enamel mengembang -> retak muncul di dalamnya -> bakteria berbahaya dicipta dalam retak -> retak berkembang dan bakteria bertindak pada gigi yang tidak dilindungi. Oleh itu, jika anda ingin menjaga gigi anda sihat, peraturan asas adalah:

• Jangan minum minuman terlalu panas! Beberapa orang makan makanan panas perpipaan, tetapi pencinta teh panas - banyak. Tetapi, selain kesan merosakkan pada enamel, air mendidih membakar mukosa mulut dan esofagus. Kebiasaan minum teh panas yang panas boleh menyebabkan kanser tekak. Anda tidak akan menurunkan tangan anda dalam air mendidih? Nah, tekak dan esophagus anda tidak diliputi dengan bahan refraktori. Sebab anda tidak merasa sakit adalah bahawa ujung saraf telah dibunuh (untuk butiran, anda boleh minum air panas >>>).
• Penyejuk tajam merosakkan enamel gigi. Walau bagaimanapun, kemudaratan makanan dan minuman sejuk adalah agak kurang daripada panas kerana makanan sejuk dan minuman tidak begitu sejuk - kecuali jika anda menggigit ais :-) Jika dalam keadaan panas anda mahu minum minuman dengan ais, gunakan jerami - jadi anda akan menyelamatkan gigi anda dari sentuhan langsung dengan cecair ais sejuk. Ais krim adalah lebih baik untuk tidak menggigit gigi anda, tetapi sedikit demi sedikit untuk menjilat sudu - jadi ia akan kurang bersentuhan dengan gigi, dan juga mempunyai masa untuk memanaskan sedikit.
• Yang paling berbahaya untuk gigi - gabungan panas dan sejuk. Sebagai contoh, tidak digalakkan untuk meminum makanan panas dengan minuman ais sejuk, dan anda tidak boleh minum teh atau kopi panas selepas koktel sejuk atau ais krim. Terutamanya tidak disyorkan untuk menggunakan sejuk dengan panas pada masa yang sama - sebagai contoh, terdapat ais krim sejuk, berselang-seli dengan sips kopi panas.

9. Produk berbahaya kepada gigi - SUSU.

Ini adalah perkara yang paling kontroversi - saya yakin ramai yang tidak bersetuju dengan saya, kerana susu dan produk tenusu sangat dikaitkan dengan kalsium, yang sangat diperlukan untuk gigi yang sihat. Terdapat dua pendapat yang bertentangan sama ada susu dan produk tenusu bermanfaat atau berbahaya kepada gigi (lihat artikel mengenai faedah dan bahaya susu >>>). Topik ini, untuk sebab-sebab tertentu, menyebabkan banyak emosi bergolak di kalangan pencinta susu (kepada siapa saya juga pernah dimiliki). Di sini saya berhujah terhadap susu - jika topik ini mengganggu anda, lebih baik untuk melangkau bahagian artikel ini (saraf bahkan lebih berbahaya kepada gigi daripada minum susu):

• Walaupun terdapat banyak kalsium dalam susu, kita bukan sahaja tidak mengambil kalsium apabila kita minum susu, kita kehilangannya. Protein (kasein) yang terkandung dalam susu meningkatkan keasaman alam sekitar sehingga badan perlu menggunakan mineral untuk meneutralkan asid ini. Oleh kerana semua mineral, kita mempunyai kalsium yang paling banyak, tubuh menggunakan kalsium untuk meneutralkan asid. Iaitu, badan TAKES kalsium dari tulang untuk meneutralkan kesan-kesan berbahaya susu.
• Susu secara agresif (saya juga mengatakan - menjengkelkan) diiklankan sebagai cara mencegah osteoporosis. Namun, seperti yang ditunjukkan di atas, susu "mencuci" kalsium dari tulang. Iaitu, susu tidak menghalang osteoporosis - ia menyebabkannya. Bukti tidak langsung - peratusan pesakit dengan osteoporosis di negara-negara dengan tahap penggunaan susu yang tinggi adalah lebih tinggi daripada di negara-negara di mana susu hampir tidak dimakan.
• Anda sering boleh mendengar tentang manfaat laktosa (gula susu). Biasanya, mereka mengatakan bahawa laktosa menggalakkan pertumbuhan lactobacilli, mencegah pembinasaan dalam tubuh. Tetapi makanan untuk lactobacilli adalah serat sayuran, yang terdapat dalam sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin. Lactobacillus akan sangat baik tanpa susu. Tetapi laktosa, yang tidak diproses oleh laktase (enzim, jumlahnya di kalangan dewasa dikurangkan dengan ketara), berfungsi sebagai makanan untuk bakteria berbahaya yang menyebabkan karies dan masalah lain.

Makanan mentah dan gigi sihat.

Makanan makanan mentah (terutama pemakan buah) sering menghadapi masalah kesihatan pergigian. Perhatikan bahawa masalah ini tidak dipatuhi dalam diet vegetarian, termasuk veganisme - veganisme (tentu saja, dengan syarat peralihan yang betul dan diet yang seimbang pada masa akan datang).

Diet makanan mentah (terutama fruitorialism), walaupun dengan peralihan yang betul, berpotensi membahayakan gigi. Jika dalam hal fruitarianism, yang mengecualikan penggunaan benih dan kacang, masalah dengan gigi boleh dikaitkan dengan kekurangan kalsium dalam diet, maka diet makanan mentah sepertinya cukup seimbang, dari sudut pandangan "ortodoks", nutrisi. Jadi apa urusannya?

Berikut adalah beberapa momen tertentu untuk makanan mentah dan makanan berbuah:

• Lebihan buah masam dan manis berpotensi berbahaya kepada gigi. Segala-galanya akan baik-baik saja, tetapi di syroedeny, terutama pada mulanya, banyak orang makan sangat kerap (hampir, terus-menerus). Iaitu, asid buah dan gula mempunyai kesan yang berterusan pada gigi, dan mikroflora rongga mulut tidak dapat pulih sepanjang hari. Penyelesaiannya adalah untuk mengambil rehat antara makanan dan SELALU bilas mulut anda dengan air selepas setiap hidangan.
• Kacang berlebihan juga berbahaya kepada gigi - kepingan kecil benih dan kacang cenderung tersekat di mana-mana dan di mana-mana. Penyelesaiannya adalah dengan teliti berus gigi anda dengan floss gigi dan berus selepas setiap hidangan, yang termasuk kacang.
• Jus - selepas mereka tidak ada tongkat dalam gigi anda, tetapi anda perlu mencuci asid dan gula. Penyelesaiannya adalah untuk membilas mulut dengan air bersih selepas jus.
• Sebaliknya gigi yang menyikat gigi anda berbahaya. Fakta ialah selepas buah masam dan jus buah-buahan anda tidak dapat segera menyikat gigi anda - asid yang melembutkan enamel dan sikat gigi merosakkannya. Penyelesaiannya - selepas makan yang termasuk buah-buahan masam dan jus buah-buahan, anda mesti bilas mulut anda dengan air bersih, dan berus gigi boleh digunakan hanya selepas 30 minit - apabila mikroflora rongga mulut kembali normal.
• Toothpastes dengan ramuan berbahaya. Kami bercakap tentang hakikat bahawa ramai orang makan makanan mentah sering dan selepas setiap hidangan ia disyorkan untuk memberus gigi mereka. Tetapi, dengan menggunakan ubat gigi yang kerap, komposisinya menjadi sangat penting. Bagaimana untuk memilih ubat gigi yang betul, mari bercakap dalam satu artikel berasingan - topik ini adalah penting untuk semua orang, tanpa mengira jenis makanan.

Sekiranya anda bertukar kepada makanan mentah, dan anda mula menghadapi masalah bukan sahaja dengan kesihatan gigi anda, tetapi juga dengan rambut, kuku dan kulit anda, itu bermakna masalahnya adalah dalam diet anda atau peralihan yang salah (mungkin terlalu drastik) kepada makanan mentah. Dalam kes ini, bilas dan memberus gigi anda tidak menyelesaikan masalah - anda perlu menimbang semula keseluruhan diet.

Dapatkan nasihat percuma tentang bagaimana untuk mengelakkan kesilapan berbahaya yang dibuat oleh pemula dan 80% pemakan makanan berpengalaman - memastikan kesihatan dan angka yang sangat baik. Pengarang kaedah peralihan cepat dan mudah kepada makanan mentah - Denis Terentyev - kini pada 100% makanan mentah selama lebih dari 4 tahun, mempunyai kesihatan yang sempurna dan selalu menjalani ujian, yang juga bernilai mutlak. Denis membantu orang pergi makanan mentah dan tetap menjadi makanan makanan mentah yang bahagia di masa depan. Terima ratusan ulasan dan terima kasih atas bantuan dalam peralihan kepada makanan mentah.

http://health4ever.org/zdorovye-zuby/produkty-dlja-zubov

Apakah yang buruk untuk gigi? Makanan dan tabiat apa yang boleh menjejaskan gigi?

Untuk paling berkesan memerangi kecantikan senyuman semulajadi, anda perlu tahu apa yang buruk untuk gigi anda. Bayangkan senarai produk berguna dan berbahaya, menggunakan mana-mana hari anda boleh mencapai petunjuk terbaik keadaan rongga mulut.

Kesihatan kita bergantung pada apa yang kita makan secara berterusan. Ia cukup untuk mengubah diet dan banyak organ akan bekerja lebih baik atau lebih teruk, bergantung kepada produk yang kami pilih. Dalam menjaga kesihatan gigi, anda perlu memberi perhatian kepada senarai di bawah.

Senarai produk yang berguna

Untuk meningkatkan kesihatan rongga mulut, cukup untuk dimasukkan ke dalam menu produk tertentu yang akan menyediakan tubuh dengan vitamin, mikroelemen dan bertindak sebagai antiseptik.

Pelbagai makanan laut

Hampir semua ikan dan makanan laut lain kaya dengan fosforus, lemak sihat, fluorin dan kalium. Ia adalah komponen-komponen yang sangat dihargai apabila merawat gigi anda. Lagipun, mereka menyumbang kepada pengukuhan maksimum tisu keras, memperbaiki struktur dan sifat pelindung enamel, yang memastikan kestabilannya. Di samping itu, produk ini mengandungi sejumlah besar yodium dan vitamin D, yang juga mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan gigi dan gusi.

Faedah kale laut

Ciri-cirinya harus dinyatakan secara berasingan, kerana kelp dinilai untuk kehadiran iodin dan banyak asid amino. Sekiranya terdapat kekurangan dalam tubuh manusia, penyakit sistem endokrin bermula, dan tahap imuniti keseluruhannya berkurangan. Semua ini membawa kepada penyakit pergigian.

Susu dan produk tenusu

Ini adalah komponen penting dalam diet harian seseorang. Mereka mengandungi jumlah maksimum kalsium dan fosforus. Mereka membantu menguatkan enamel, bertanggungjawab untuk perkembangan normal sistem rangka keseluruhan, dan juga membantu menahan kesan bakteria patogen.

Keju keras

Walaupun produk ini diperoleh daripada susu, namun ia patut diberi perhatian khusus. Ia menyumbang kepada pemulihan pesat keseimbangan asid-mulut mulut. Keju keras mampu meneutralkan tindakan asid laktik dan lain-lain dan mengurangkan kerengsaan mukus, jika ada.

Telur dan cengkerang

Produk yang sangat baik, kaya dengan vitamin D, fosforus dan bahan berfaedah yang lain. Membantu untuk mencapai kesihatan keseluruhan rongga mulut. Secara berasingan ia perlu dikatakan mengenai sifat-sifat cangkang, yang hampir sepenuhnya merupakan kalsium karbonat dalam bentuk semulajadinya. Jika digunakan dalam bentuk serbuk atau tincture, anda boleh meningkatkan kesihatan gigi dan gusi dengan ketara.

Buah-buahan dan sayur-sayuran - kesan ganda

Tindakan pertama adalah tepu badan dengan pelbagai vitamin dan mikroelemen yang bermanfaat. Mereka mempunyai kesan positif pada keadaan enamel dan membantu melawan patogen.

Kesan kedua penggunaan harian buah-buahan dan sayur-sayuran adalah pembersihan semula jadi plak. Sebagai contoh, epal, disebabkan oleh kekerasan dan kehadiran asid, dapat membersihkan permukaan sebarang pembentukan dan juga memutihkan sedikit enamel. Wortel mempunyai kesan yang sama, dan kerana vitamin A dalam komposisi sangat berharga untuk struktur gigi.

Jus timun mempunyai kesan yang baik pada tisu periodontal dan juga dapat menghilangkan proses keradangan dalam gusi. Dan apabila mengunyah timun, mereka juga mengurut, yang merangsang aliran darah yang sihat dan proses metabolik.

Pulpa semangka juga mempunyai sifat yang menarik dalam menjaga gigi. Kehadiran vitamin C dan antioksidan merangsang pengukuhan gusi, dan juga melindungi tisu keras dari pelbagai penyakit.

Doktor gigi buah jeruk diminta diberi perhatian dengan berhati-hati. Di satu pihak, mereka kaya dengan vitamin C dan menyumbang kepada kesihatan membran mukus, dan kehadiran pektin juga membasmi permukaan. Sebaliknya, peningkatan jumlah asid boleh mengakibatkan kesan yang tidak menyenangkan dalam bentuk kepekaan gigi, penipisan enamel dan keseimbangan asam dalam mulut. Oleh itu, penggunaannya perlu dikawal.

Beri seperti lazat

Ini hadiah kecil tetapi pelbagai alam terutama kaya dengan vitamin dan unsur surih. Makan mereka untuk makanan boleh meningkatkan kerja semua sistem dalaman dan organ, dan juga mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan gigi dan gusi. Daripada beberapa daripada mereka, terdapat kesan tambahan. Sebagai contoh, cranberry dan anggur mampu bertindak sebagai perlindungan propylylact terhadap karies, kerana ia mempunyai sifat bakteria.

Apakah kegunaan kacang?

Kacang tidak hanya tambahan yang enak untuk pelbagai hidangan, tetapi mereka sendiri adalah manfaat yang besar kepada tubuh manusia. Ia adalah sumber vitamin A, E, B dan beberapa unsur surih. Dengan mengorbankan fosforus, kalsium, besi dan asid folik dalam komposisi menguatkan enamel dan membuat gigi kuat.

Teh yang manakah untuk dipilih?

Jika teh hitam menjadi semakin terkenal, teh hijau, sebaliknya, hanya memberi tanggapan positif. Minuman kegemaran ini dapat mengurangkan gusi berdarah, menghilangkan nafas berbau, dan juga melawan bakteria patogen dan bertindak sebagai antiseptik pada semua permukaan. Ia ditetapkan walaupun dalam rawatan penyakit periodontal.

Kuasa semulajadi madu

Tidak diperlukan dalam banyak kes, madu dan produk buangan lain lebah. Mereka mampu menghentikan penyebaran bakteria patogen, membiak dan mengurangkan keradangan tisu lembut. Propolis juga mempunyai ciri-ciri anti-radang yang tinggi dan digunakan sebagai salah satu agen terapeutik utama untuk penyakit periodontal.

Apakah yang buruk untuk gigi?

Menyenaraikan produk berbahaya untuk gigi, anda mungkin menghadapi hakikat bahawa sesetengah daripada mereka boleh berguna pada masa yang sama. Dalam kes ini, adalah perlu untuk memerhatikan kesederhanaan dalam segala-galanya dan tidak menyalahgunakan mereka masing-masing.

1. Gula - iaitu gula sangat merosakkan gigi. Dengan kehadiran berterusan di dalam mulut ia dengan cepat membangunkan karies. Terutama berbahaya dalam hal ini, karamel dan gula-gula melekit.
2. Minuman berkarbonat - sebagai tambahan kepada fakta bahawa mereka juga kebanyakannya mengandungi sejumlah besar gula, mereka juga mampu memusnahkan enamel gigi yang kurus kerana karbon dioksida. Jika terdapat juga pewarna di dalamnya, ia akan membawa kepada kemerosotan di bawah naungan senyuman.
3. Buah-buahan kering - walaupun mereka dianggap sebagai dietetik produk yang berguna, tetapi untuk gigi mereka dapat dibandingkan dengan gula-gula yang melekat. Tutup permukaan dan menyumbang kepada penyebaran bakteria.
4. Karbohidrat ringan - ditemui dalam kanji kentang, pasta, barangan bakar, roti dan kerepek. Apabila terdedah kepada air liur, mereka cepat memecah gula menjadi gula dan membawa kepada kemunculan karies.
5. Minuman atau buah-buahan berasid - disebabkan pendedahan kimia, mereka boleh membuat enamel nipis dan menyebabkan hiperestesia. Oleh itu, selalu selepas menggunakan produk tersebut, doktor mencadangkan pembersihan atau sekurang-kurangnya membilas gigi.
6. Marinades dan saus - cuka adalah komponen kerap, yang juga merosakkan enamel, memburukkan keadaannya dan mengurangkan fungsi pelindungnya. Di samping itu, ia mempunyai kesan negatif pada membran mukus, melanggar keseimbangan asid rongga mulut.
7. Sesetengah sayur-sayuran, buah-buahan dan beri adalah produk berbahaya untuk gigi. Dan semua kerana mereka mempunyai sifat pewarna yang tinggi. Sebagai contoh, bit dengan penggunaannya yang kerap boleh menyebabkan kegelapan enamel dan rupa bintik-bintik umur.
8. Wain merah juga mempunyai sifat pewarna dan tidak disyorkan untuk orang yang ingin mengekalkan keputihan senyuman.
9. Teh hitam, bertentangan dengan teh hijau, merujuk kepada produk berbahaya, kerana bintik-bintik pigmen muncul di atasnya dari enamel.
10. Kopi mempunyai kesan yang sama. Tetapi selain menukar teduh, dia mampu menambah kalsium tambahan dari badan, yang secara khusus menghancurkan struktur gigi.

Tabiat pemusnah

Bukan sahaja produk mempunyai kesan yang tinggi. Beberapa tindakan harian amat merosakkan gigi:

• Apabila membuka botol dengan bantuan mereka, anda secara mekanikal boleh merosakkan struktur enamel. Dari ini muncul cip dan retak, yang mempercepatkan proses yang merosakkan.
• Tabiat saraf seperti menggigit pensil, pen dan benda lain juga menyebabkan kerosakan pada tisu keras.
• Menggilap kuku bukan sahaja tidak bersih dan hodoh, tetapi juga menyumbang kepada penyebaran bakteria patogen aktif di dalam mulut.
• Perubahan kerap minuman atau hidangan yang terlalu panas dan sejuk menyebabkan hiperesthesia dari semasa ke semasa.

Petua dan cara

Untuk mengekalkan gigi yang sihat selagi mungkin anda perlu mengikuti nasihat doktor gigi:

• Tidak perlu sepenuhnya meninggalkan produk yang boleh mengubah struktur atau naungan enamel, terutamanya jika mereka sendiri bermanfaat bagi seseorang. Tetapi selepas menggunakannya, anda perlu menggunakan bilasan khas.
• Menyikat gigi anda terlalu kerap, lebih daripada dua kali sehari, akan menyebabkan penipisan enamel. Oleh itu, ia cukup untuk melaksanakan prosedur kebersihan hanya pada waktu pagi dan petang.
• Selang antara makanan perlu sekurang-kurangnya tiga jam. Kali ini akan cukup untuk memulihkan keseimbangan asid-asas di dalam mulut.
• Jika anda ingin minum soda atau jus masam, lakukan melalui jerami supaya cecair yang agresif untuk gigi tidak berlarutan di dalam mulut.
• Kekasih gula-gula, adalah wajar untuk pergi ke coklat pahit, yang bukan hanya tidak berbahaya, tetapi juga manfaat daripada theobromine dalam komposisi.
• Kebiasaan yang berguna adalah penggunaan gula-gula getah dengan xylitol selepas setiap hidangan.
• Ia berguna untuk membersihkan ruang interdental dengan bantuan flos atau tusuk gigi.

Video: produk yang memusnahkan gigi anda.

Produk pemutihan terbaik

Untuk memastikan keputihan senyuman, tidak perlu bersetuju dengan prosedur profesional yang rumit. Ia cukup untuk mengubah sesuatu dalam diet anda:

• Epal dan strawberi dibezakan oleh asid malik, yang, dengan pendedahan kerap ke enamel, menyumbang kepada pelunturannya.
• Kacang kerana struktur pepejalnya juga plak bersih dari permukaan gigi.
• Buah jeruk, mawar liar dan produk sejenisnya kaya dengan asid askorbik dan pektin. Disebabkan ini, mereka juga secara aktif menghapus plak dan menyumbang kepada senyuman salji putih.
• Brokoli - mampu melindungi enamel dari kesan patologi bakteria. Di samping itu, gigi dikelilingi oleh filem khas, yang mengekalkan warna dalam keadaan semulajadi.

http://infozuby.ru/chto-vredno-dlya-zubov.html

Produk berbahaya kepada gigi: apa yang perlu ditakuti dan apa yang perlu dilakukan?

Terdapat pelbagai produk yang mempunyai kesan negatif terhadap enamel gigi. Kesan negatif berlaku disebabkan kehadiran bahan kimia agresif dalam komposisi mereka.

Kandungan artikel:

Apakah yang perlu dielakkan?

Bolehkah sitrus merosakkan?

Beberapa makanan yang paling kontroversial adalah buah sitrus. Buah-buahan masam ini adalah gudang sebenar nutrien: fluorin, kalsium, vitamin.

Mereka membantu menguatkan tisu penghubung, yang antara lain, gusi terbentuk. Kalsium sendiri membantu menguatkan enamel. Apa sitrus yang sangat berbahaya, sama ada mereka merosakkan gigi anda?

Lemon, oren, grapefruit mempunyai rasa masam. Bagaimanapun, bertentangan dengan kepercayaan popular, ciri sitrus ini bukan disebabkan oleh vitamin C. Buah, rasa cerah buah-buahan ini memberikan kandungan asid sitrik yang tinggi.

Perkara organik ini bertindak balas dengan kalsium dan larut. Akibatnya, risiko perkembangan karies meningkat dengan ketara. Secara kerap dan dalam jumlah besar makan sitrus dalam makanan, seseorang membuat keadaan yang baik untuk aktiviti flora patogen dalam rongga mulut.

Walau bagaimanapun, tidak semuanya sedih kerana ia kelihatan. Jangan menafikan diri dan tubuh anda dalam buah-buahan yang sihat ini. Dengan mengikuti peraturan mudah, anda boleh meminimumkan kesan negatif.

Untuk melindungi enamel:

• Selepas mengambil makanan berasid, anda tidak boleh menyikat gigi selama setengah jam.
• Segera selepas makan, bilas mulut anda.

Mengenai ciri-ciri pemakanan dan penjagaan gigi pendakap kajian seterusnya kami.

Dalam penerbitan yang berasingan, kita menganggap penyebab karies dalam.

Di sini http://www.vash-dentist.ru/krasota-i-uxod/otbelivanie/opalescence.html bercakap tentang keberkesanan menggunakan Opalescence Boost untuk pemutihan gigi.

Kelemahan minuman berkarbonat

Minuman berkarbon mempunyai kesan tidak mengganggu. Dan bukan sahaja soda manis berbahaya, tetapi juga biasa "air mineral" (air dengan gas). Untuk memahami mengapa soda perlu diminum dengan berhati-hati, anda perlu mempertimbangkan komposisi dan teknologi penyediaannya.

Untuk pengeluaran air berkilau konvensional tanpa gula digunakan karbon dioksida - CO2. Apabila berinteraksi dengan air, karbon dioksida ditukar kepada asid lemah - arang batu.

Terima kasih kepada tindak balas kimia yang tidak rumit ini, air biasa memperoleh rasa tart dan gelembung effervescent. Seperti mana-mana asid, karbon mempunyai keupayaan untuk membubarkan enamel gigi.

Komposisi soda manis adalah gula, yang menghasilkan tempat pembiakan bakteria dan asid fosforik.

Daripada minuman menyegarkan yang menyenangkan, pembeli memperoleh bom masa: memerah beberapa asid.

Mengenai teh

Dalam bidang pergigian, persoalannya tetap mengenai faedah dan bahaya teh untuk gigi. Menurut satu data, kerana kandungan fluorin dan phytoncides, penggunaan teh menguntungkan memberi kesan kepada rongga mulut: enamel diperkuat, phytoncides membunuh mikrob.

Pakar-pakar lain mengatakan sebaliknya, kedudukan mereka juga jelas. Telah diketahui bahawa, sebagai contoh, teh hijau mengandung banyak fluorida. Lebih-lebih lagi, bahan yang diiklankan ini, yang direka untuk melindungi gigi, mempunyai kesan yang bertentangan.

Teh yang kuat, terutama hijau, adalah pembunuh gigi yang sebenar. Keadaan ini lebih teruk lagi apabila ia berkaitan dengan teh sejuk yang dijual di kedai-kedai. Mereka mengandungi pemanis dan aditif. Minuman ini tidak jauh berbeza dengan soda manis.

Tidak beri berguna?

Berry dengan penggunaan berlebihan mempunyai kesan negatif berganda. Apa-apa buah mengandungi banyak asid organik: asid sitrik, dan sebagainya. Merosakkan asid sitrik telah dipertimbangkan apabila ia datang kepada buah sitrus.

Selain pendedahan kimia, terdapat kesan mekanikal. Strawberi, gooseberries, blueberries, apa-apa buah beri lain adalah heterogen dalam struktur. Dalam pulpa adalah tulang keras.

Apabila mengunyah benih keras boleh merosakkan enamel gigi, lemah dengan pendedahan serentak kepada asid, dan membuka akses langsung kepada patogen.

Wain: merah atau putih

Doktor gigi memberi amaran kepada pesakit mereka tentang bahaya wain merah: ia menyebabkan kegelapan enamel, tetapi ini hanya sebahagian kecil daripada apa yang boleh beralkohol.

Dengan sifat kimianya, kedua-dua wain merah dan putih adalah sekumpulan asid organik. Mereka mengandungi asid sitrik, laktik, succinik, malik.

Adalah mudah untuk membayangkan bagaimana semua komposisi agresif ini mempengaruhi salutan kalsium rapuh gigi.

Pengambilan alkohol jenis ini secara tetap perlu diamalkan dengan berhati-hati.

Wain kedai murah bahkan lebih berbahaya dalam hal ini: sebagai tambahan kepada asid, pengeluar menambah sejumlah besar gula ke dalam minuman untuk menyamarkan rasa bodoh minyak fusel dan bahan-bahan murah. Gula adalah tempat pembiakan yang sangat baik untuk mikroflora patogenik.

Licik buah kering

Pada pandangan pertama, ini mungkin kelihatan tidak masuk akal: bagaimana buah-buahan, walaupun kering, berbahaya kepada gigi? Malah mereka boleh.

Dalam pengeluaran buah-buahan kering, pemanis ditambah untuk meningkatkan rasa: sorbitol, gula, dengan itu mewujudkan medium nutrien untuk pembiakan cepat bakteria.

Di samping itu, buah-buahan kering mempunyai struktur likat dan padat. Seperti toffee, mereka berpegang pada gigi, terjebak di antara mereka. Campuran dengan air liur dan gula, sisa makanan organik adalah tempat pembiakan yang sangat baik untuk bakteria.

Jam, jem, gula-gula

Dalam makanan ini, semua faktor yang disebutkan di atas, yang menentukan bahaya produk tertentu pada gigi, adalah jelas. Jem dan jem adalah campuran berry yang bergaram dengan banyak gula. Seperti yang telah dijumpai, gula, walaupun secara tidak langsung, tetapi memberi kesan negatif kepada keadaan rongga mulut.

Gula adalah makanan untuk bakteria yang menghuni mulut. Wakil mikroflora patogen memancarkan produk sisa toksik yang memusnahkan enamel gigi.

Semakin bakteria hidup di dalam mulut, semakin ketara kesan negatif dari penginapan dan aktiviti mereka.

Beri itu sendiri merembeskan asid organik semasa proses memasak, yang tidak hilang di mana-mana dan disimpan dalam jem, dan tulang dapat menyebabkan kerosakan fizikal pada gigi.

Kemudaratan utama gula-gula (gula-gula, kek, dan lain-lain) juga terletak pada kepekatan gula.

Banyak bergantung pada tekstur produk: gula-gula likat dengan nougat, toffee, karamel, atau kacang lebih berbahaya, kerana mereka cenderung berpegang pada gigi.

Sayur-sayuran dibius, sos tomato, kicap

Asas perasa dan makanan ringan ini adalah cuka. Asid asetik, seperti yang lain, jelas memberi kesan kepada gigi.

Mengapa roti, pasta, kentang (karbohidrat mudah) perlu digunakan dengan berhati-hati?

Roti, makaroni, produk tepung lain, kentang (terutamanya dalam bentuk goreng) tidak berbeza jauh daripada gula-gula dalam berbahaya. Terdapat soalan yang munasabah mengenai sebab-sebabnya.

Fakta adalah bahawa asas makanan ini adalah karbohidrat mudah. Di bawah pengaruh air liur dan enzim bakteria sendiri yang hidup dalam rongga mulut, karbohidrat memecah menjadi gula. Gula dalam apa-apa bentuk - makanan untuk patogen.

Kacang dan biji - musuh utama enamel

Dalam strukturnya, benih kacang atau biji bunga matahari tidak mempunyai kimia yang agresif. Mengapa mereka begitu berbahaya? Di sini kita bercakap mengenai bahaya mekanikal.

Apabila mengunyah kacang-kacangan dan biji-bijian, produk itu berpecah kepada puluhan dan beratus-ratus keping kecil. Ia ternyata semacam bahan kasar. Fragmentasi nukleoli menggosok gigi ke enamel gigi, menyebabkan ia menjadi nipis.

Makan ini, walaupun buah-buahan berguna (dan oleh sifat biologi mereka buah-buahan), seseorang seolah-olah menggosok giginya dengan kertas pasir. Menurut doktor gigi, dengan menggunakan bulu bunga matahari atau kacang secara teratur, risiko karies meningkat sebanyak 30%.

Selain itu, serpihan buah-buahan terjebak dalam gigi dan di antara mereka, mewujudkan keadaan untuk pembiakan aktif bakteria.

Video tersebut sekali lagi menyediakan senarai produk yang boleh membahayakan gigi:

Bagaimana untuk menangani pengaruh negatif?

Mulut kering

Mungkin disebabkan oleh makan makanan pedas, asin. Dan air liur yang tidak mencukupi sangat menjejaskan keadaan enamel.

Menghilangkan mulut kering boleh merangsang pengeluaran air liur.

Untuk tujuan ini, permen karet adalah sempurna (tetapi dengan ketat tanpa gula). Pada musim panas, selepas latihan sengit, adalah disyorkan untuk mengambil sebanyak mungkin air.

Tubuh memerlukan cecair untuk menghasilkan air liur.

Kandungan fluorida yang tinggi

Dalam kepekatan tinggi, fluorida bertindak pada gigi tidak lebih buruk daripada asid.

Untuk melindungi diri anda daripada kesan negatif elemen ini, anda harus mengikuti beberapa peraturan:

• Setelah makan makanan yang kaya dengan fluorin (termasuk teh), bilas mulut dengan air kosong.
• Makanan kaya kalsium seperti susu, kefir, dan sebagainya sangat sesuai untuk meneutralkan kesan negatif fluorida. Penggunaan mereka boleh mengurangkan kesan negatif.

Walau bagaimanapun, pengaruh elemen ini tidak begitu mudah untuk disesuaikan, terutamanya jika ia bukan sesuatu yang tempatan, tetapi kesan umum. Apabila hidup di kawasan kaya dengan fluorin, disyorkan untuk merendam makanan sebelum dimakan. Jadi anda boleh menyimpan bukan sahaja gigi anda.

Adakah selamat untuk gigi varnis, baca artikel berikut.

Dalam artikel ini kami akan memberitahu anda apa yang dirawat oleh kanak-kanak ortodontik.

Di bawah pautan http://www.vash-dentist.ru/krasota-i-uxod/otbelivanie/limonom.html anda akan menemui ulasan dan pendapat tentang penggunaan minyak lemon untuk pemutihan gigi.

Pendedahan asid

Asid sitrik dalam cuka dan produk lain harus dinetralkan dengan air. Untuk tujuan ini, bilas yang sesuai.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa pada minit-minit pertama selepas reaksi kimia enamel asid dan gigi, memberus gigi tidak mungkin: enamel itu melembutkan, dan impak mekanikal yang kasar akan membuang lapisan atasnya.

Lebih baik menunggu dari 10 hingga 30 minit.

Nalivanie

Pengumpulan zarah makanan tidak begitu sukar untuk dihilangkan:

• Adalah disyorkan untuk menggunakan tusuk gigi: sumpit tajam harus mengeluarkan bahagian melekat gigi dan ruang interdental.
• Jangan mengabaikan flossing. Untuk gigi, ruang dalam ruang interdental tidak boleh diakses, tetapi flos boleh mengendalikan tempat yang sukar dicapai.
• Sikat gigi dengan sikat yang sengit selepas makan.

Terdapat banyak produk yang berbahaya kepada gigi. Sesetengah daripada mereka mengandungi asid, yang lain mempunyai kesan mekanikal pada gigi.

Tetapi produk yang paling berbahaya, merosakkan dan memusnahkan gigi, mempunyai kesan negatif hanya dalam keadaan tertentu.

Ini bermakna anda tidak boleh mengecualikan daripada diet anda semua senarai di atas. Adalah penting untuk mengikuti peraturan kebersihan yang mudah untuk memastikan gigi anda sihat.

Seperti artikel ini? Tinggal

http://www.vash-dentist.ru/krasota-i-uxod/preparatyi/produktyi-vrednyie-dlya-zubov.html