Kemunculan pilihan makanan yang tidak dijangka adalah keadaan yang agak biasa, yang sering menandakan beberapa perubahan dalam aktiviti organisma. Mungkin penerangan yang paling biasa untuk fenomena ini adalah kehamilan. Tetapi sebenarnya, ada faktor lain yang boleh menyebabkan keinginan yang tidak dapat difahami untuk makanan tertentu. Sebagai contoh, kekurangan dalam badan nutrien tertentu - unsur vitamin atau mineral. Dan hari ini kita akan cuba mencari apa yang hilang dalam badan, kenapa kamu mahu daging?

Hidangan daging harus ada dalam diet harian kita masing-masing. Dan sebenarnya, keinginan untuk makan makanan sedemikian normal, terutamanya bagi orang yang makan daging. Tetapi obsesi dengan daging harus memberi amaran kepada pembaca Kesihatan Populer. Mungkin ini adalah bagaimana badan anda sedang cuba menghantar isyarat mengenai kekurangan bahan-bahan penting.

Oleh itu, penyebab lazat keinginan yang tidak biasa untuk hidangan daging adalah kekurangan zat besi. Bahan mineral ini didapati dalam kuantiti yang banyak dalam pelbagai jenis daging, dan jika ia kurang, anemia berkembang di dalam badan.

Besi diperlukan untuk pengeluaran darah dan untuk mengekalkan tahap hemoglobin yang mencukupi. Jadi dipanggil protein khas yang ada dalam komposisi sel-sel darah dan bertanggungjawab untuk bekalan seluruh tubuh dengan oksigen, dan untuk penghapusan karbon dioksida. Dengan cara ini, perkembangan anemia dapat dirasakan dan gangguan kesejahteraan yang lain, terutamanya kelemahan, pucat, mengantuk, dan sebagainya. Dan untuk menyerap tubuh dengan zat besi, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada daging apa pun, tetapi untuk daging lembu, dan juga termasuk soba, masak dan buah delima yang berair, dan juga aprikot kering.

Sebab yang mungkin untuk kecintaan produk daging secara tiba-tiba adalah kekurangan zink. Minyak ini sangat penting untuk aktiviti penuh organ dan sistem yang banyak, jadi tanpa badan kita tidak dapat sepenuhnya menentang pelbagai penyakit. Di samping itu, kekurangannya mempengaruhi keadaan kulit dan rambut.

Kekurangan zink boleh dirasakan oleh kelembutan dan kehilangan rambut, penyakit kerap, stratifikasi kuku dan rupa bintik-bintik putih pada piring kuku. Satu lagi pelanggaran seperti ini ditunjukkan oleh keletihan yang berlebihan, kerengsaan dan kemerosotan ingatan yang jelas. Sumber zink yang sangat baik boleh menjadi semua jenis makanan laut, serta benih dan kacang, yang tidak tertakluk kepada rawatan haba.

Mungkin keinginan untuk memakan daging ditentukan oleh kekurangan tenaga dalam tubuh, yang amat ketara dalam keadaan sejuk, ketika badan perlu menghabiskan banyak tenaga untuk menjaga keseimbangan suhu. Oleh itu, musim sejuk bukan masa terbaik untuk pemakanan yang ketat. Dalam cuaca sejuk, lebih baik untuk menjadikan diet anda bervariasi dan seimbang, dan juga mengambil persiapan multivitamin.

Sekiranya anda mahu bukan hanya daging, tetapi makanan yang benar-benar lemak, mungkin penyebab keinginan ini adalah kekurangan kalsium. Seperti yang anda ketahui, bahan ini penting untuk mengekalkan kesihatan dan kekuatan tulang dengan gigi. Tetapi di samping itu, kalsium penting untuk fungsi jantung, sistem saraf dan proses metabolik yang sesuai. Dan kekurangannya boleh ditunjukkan oleh prestasi yang merosot, ketakutan dan kerengsaan, kebas kelamin dan kekejangan, kekeringan kulit yang berlebihan dan kerapuhan piring kuku. Sumber kalsium yang luar biasa ialah produk tenusu, keju, sardin dalam bentuk makanan dalam tin. Pada masa yang sama, terdapat juga makanan kaya vitamin D - kuning telur, hati ikan, minyak sayuran, dan lain-lain.

Sekiranya anda tidak boleh berfikir tentang daging asap dan pelbagai sosis, kekurangan sosej mungkin berlaku di dalam badan. Walaupun jumlah keyakinan terhadap bahaya unsur tersebut, sangat penting untuk aktiviti penuh organ dan sistem yang banyak, untuk aliran proses metabolisme, penghasilan hormon dan vitamin. Dengan kekurangan kolesterol, kemurungan dan kegelisahan yang semakin meningkat sering timbul, ada masalah obesiti, penurunan libido dan masalah kesihatan yang lain. Ia boleh disuap oleh badan dengan memakan kuning telur, ikan merah, keju keras, buah pinggang dan hati, kaviar dan hati ikan, dsb.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.html

Daya tarikan kepada coklat atau daging: apa isyarat tubuh kita

Adakah anda benar-benar mahukan bar coklat, atau adakah anda bermimpi kentang goreng? Mungkin badan anda cuba mencadangkan sesuatu.

Walaupun kita semua tidak keberatan memakan sesuatu, terdapat perbezaan antara rasa lapar dan beban yang mendadak kepada produk tertentu.

Selalunya, keinginan yang kuat untuk makan sesuatu boleh memberi isyarat bahawa anda kurang nutrien tertentu.

Pada masa akan datang, anda mempunyai obsesi untuk makan stik berair, coklat atau ais, memberi perhatian kepada apa yang awak ingin katakan kepada anda dan mencari alternatif yang sesuai.

Kenapa anda mahu coklat

Anda mahu: Coklat

Apa ini bermakna: Coklat kaya dengan magnesium, dan keinginan kuat dapat berarti kekurangan mineral ini, yang memainkan peranan penting untuk rambut dan kulit anda. Tahap mineral ini jatuh pada separuh kedua kitaran haid, yang mungkin menyumbang kepada gejala PMS.

Mengambil banyak minuman alkohol, kopi dan minuman berkarbonat juga boleh mengurangkan tahap magnesium.

Cubalah: Jika anda benar-benar mahukan coklat, pilih salah satu yang mengandungi 75 peratus koko, kerana ia mengandungi lebih banyak magnesium dan kurang gula.

Di samping itu, kacang-kacangan, sayur-sayuran berdaun, beras perang, roti bijirin, dan biji labu boleh menjadi sumber mineral yang baik.

Jika anda mengalami gejala PMS seperti kerengsaan, sakit kepala, kembung dan kekejangan, anda mungkin perlu mengambil suplemen magnesium.

Kenapa anda mahu mengikis es

Anda mahu: Ais

Apa maksudnya: Cukup aneh, tetapi terdapat ais boleh menjadi tanda anemia dan boleh menandakan kekurangan zat besi.

Doktor tidak dapat menjelaskan dengan tepat mengapa, tetapi mungkin ais membantu mengurangkan keradangan di dalam mulut, yang boleh menjadi gejala.

Jika anda mahu mengunyah ais, dan anda mengalami kerosakan, dapatkan nasihat doktor. Di samping itu, wanita yang mengalami haid berat mempunyai risiko anemia yang lebih tinggi.

Cuba: Sumber utama zat besi adalah daging merah, dan ia lebih baik diserap daripada makanan tumbuhan, seperti buah ara, aprikot, bayam, brokoli dan lentil. Anda juga boleh mencuba sardin sebagai sumber besi.

Tarik pada yang manis

Anda mahu: Candy

Apakah ini bermakna: Mungkin anda mempunyai kekurangan kromium

Minyak ini bersama-sama dengan insulin memudahkan penyerapan glukosa dari darah ke sel-sel badan.

Kajian mengenai pesakit diabetes telah menunjukkan bahawa kromium dapat melancarkan turun naik paras gula darah.

Cubalah: makan gula-gula dengan tahap gula rendah boleh memburukkan lagi masalah dan membawa kepada pengeluaran insulin.

Sebaliknya, lebih baik untuk makan hati, daging lembu, ayam, wortel, kentang, bijirin dan telur yang kaya krom.

Kenapa anda mahu daging

Anda mahu: Daging

Apa ini bermakna: keinginan untuk daging dapat menandakan kekurangan besi atau zink.

Zink memainkan peranan penting dalam mengekalkan fungsi imun, dan jika anda mempunyai zink yang rendah, maka anda lebih mudah terdedah kepada selesema.

Zink juga terlibat dalam pembahagian sel dan penting untuk kulit, rambut dan kuku yang sihat.

Cuba: Sumber zink yang terbaik adalah daging merah, tetapi udang, kacang merah, bayam, biji labu, keju dan roti gandum juga kaya di dalamnya.

Saya mahu keju

Anda mahu: Keju

Apakah ini bermakna: Jika anda mahu keju, kemungkinan besar anda tidak mempunyai kalsium yang mencukupi.

Kalsium adalah salah satu mineral yang paling penting bagi tubuh. Ia bukan sahaja membantu membentuk dan mengekalkan gigi dan tulang yang sihat, tetapi turut mengambil bahagian dalam mengekalkan fungsi saraf dan otot.

Dan kerana banyak wanita semakin menghindari lemak tepu, banyak yang mempunyai tahap rendah mineral ini, yang meningkatkan risiko osteoporosis.

Cuba: Susu, keju, yogurt, sardin kalengan, badam dan brokoli kaya dengan kalsium. Untuk menyerap kalsium, tubuh anda memerlukan vitamin D, yang dihasilkan sebagai tindak balas kepada cahaya matahari. Untuk ini, pendedahan kepada cahaya matahari selama 10-15 minit sehari cukup.

Daya tarikan tepung

Anda mahu: Karbohidrat

Apa ini bermakna: Ketagihan berterusan untuk makanan yang mengandungi karbohidrat mungkin merupakan isyarat kekurangan asid amino tryptophan.

Badan kita memerlukannya untuk mensintesis serotonin, yang mengawal mood. Kekurangannya boleh menyebabkan mood yang tidak baik, kecemasan dan masalah tidur. Walaupun makanan kaya karbohidrat tidak mengandungi tryptophan, peningkatan kadar gula dalam darah bermakna lebih banyak tryptophan memasuki otak.

Cubalah: Meningkatkan pengambilan makanan anda yang mengandungi protein dapat membantu mengatasi karbohidrat dan meningkatkan mood anda.

Sumber makanan tryptophan yang baik termasuk kalkun, susu, telur, kacang, walnut, keju dan pisang.

http://www.infoniac.ru/news/Tyaga-k-shokoladu-ili-myasnomu-o-chem-signaliziruet-nash-organizm.html

Apa yang hilang dalam badan jika anda menginginkan sesuatu yang tidak sihat

Ekologi Kesihatan: Tubuh manusia adalah seperti komputer. Tonton kesaksiannya dengan teliti. Sebagai contoh, sebelum tidak pernah ada ketagihan pada satu atau hidangan lain, dan tiba-tiba - saya mahu menjadi mustahil. Bukan secara kebetulan. Ini adalah komputer dalaman yang menghantar mesej "ICQ": badan tidak mempunyai unsur jejak tertentu. Ia adalah masa untuk mengambil tindakan.

Tubuh manusia adalah seperti komputer. Tonton kesaksiannya dengan teliti.

Sebagai contoh, sebelum tidak pernah ada ketagihan pada satu atau hidangan lain, dan tiba-tiba - saya mahu menjadi mustahil. Bukan secara kebetulan. Ini adalah komputer dalaman yang menghantar mesej "ICQ": badan tidak mempunyai unsur jejak tertentu. Ia adalah masa untuk mengambil tindakan.

Jika anda tidak pernah mengasihi gula-gula, tetapi tiba-tiba menarik coklat, buat diri anda diagnosis: kekurangan magnesium. Perkara yang sama berlaku jika anda mahu sesuatu yang masam. Secara umumnya, dengarkan badan anda lebih kerap. Mencapai sesuatu yang gemuk, minum minuman keras dengan minuman keras - buruk dengan kalsium. Mencapai keseimbangan - ia akan segera melonggarkan. Mereka makan roti tanpa henti, dan kemudian mereka "terikat" - mereka tidak mempunyai cukup nitrogen sebelum ini, dan kini mereka semua jenis top.

Sebelum ini dgn rindu melihat makanan dan merasakan sikap acuh tak acuh (kekurangan mangan dan vitamin B1, B3), dan kini bersedia untuk menelan gajah (dengan baik dengan silikon dan tyrosine) - semuanya mempunyai penjelasan.

Walau bagaimanapun, lebih baik tidak menunggu isyarat daripada badan, tetapi cuba mengimbangi makanan anda sendiri, dengan mengambil kira produk apa yang terkandung di dalamnya. Dan inilah yang perlu diingat.

Magnesium adalah coklat, kacang dan buah.

Fosforus adalah ikan, daging lembu, hati dan kacang.

Kalsium adalah keju, kubis dan mustard.

Sulfur adalah kuning telur, cranberry, bawang putih, lobak.

Besi adalah daging, ikan, ceri, sayur-sayuran, rumpai laut, dan secawan koko sehari sangat berguna.

Zink adalah daging dan makanan laut.

Vitamin B1 adalah kacang, kacang dan hati.

Vitamin B3 adalah kacang, daging dan ikan halibut.

Satu lagi cara untuk mengenali apa yang hilang dalam tubuh adalah dengan gejala.

Hati jus - sedikit kalium - makan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Gosok kulit - masalah dengan yodium - makan makanan laut, bawang dan lobak merah.

Gigi bertukar kuning - ia bukan sahaja ketagihan terhadap merokok yang harus dipersalahkan, tetapi juga kekurangan beberapa unsur jejak - makan kacang, ikan dan pisang.

Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu.

kacang (mentega kacang) - kekurangan vitamin B (terdapat dalam kacang, kacang, daging dan ikan).

Pisang - kekurangan kalium atau minum banyak kopi, oleh itu kekurangan kalium (didapati dalam tomato, kacang putih dan buah ara).

tembikai - kekurangan kalium, kalsium, fosforus, magnesium, dan juga vitamin A dan C.

aprikot kering - kekurangan vitamin A.

buah zaitun dan buah zaitun - kekurangan garam natrium.

susu dan produk tenusu - kekurangan kalsium atau asid amino penting - tryptophan, lisin dan leucine.

ais krim - kekurangan kalsium (cinta khas baginya mengalami orang dengan metabolisme karbohidrat yang cacat).

makanan laut - kekurangan iodin (menggunakan garam beriodium).

Herring - kekurangan lemak yang betul.

benih bunga matahari - kekurangan vitamin antioksidan (terutamanya kerap berlaku di perokok).

mentega - kekurangan vitamin D.

keju - kekurangan kalsium dan fosforus (terdapat dalam keju kotej, susu dan brokoli).

roti - tidak cukup nitrogen (terkandung dalam daging, ikan dan kacang).

coklat - kekurangan magnesium (didapati dalam kacang panggang dan biji, buah, kacang polong dan kekacang).

Hanya mahu sesuatu.

manis - kekurangan glukosa (didapati dalam buah-buahan, buah beri, madu dan sayuran manis).

asin - kekurangan klorida (terkandung dalam susu kambing rebus, ikan, garam laut yang tidak dimurnikan).

Kislenko - kekurangan vitamin C (terdapat dalam mawar liar, lemon, kiwi, cranberry, pucuk Brussels, currants dan strawberi).

daging salai - kekurangan kolesterol (terkandung dalam ikan merah, zaitun, alpukat, kacang).

makanan berlemak - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen).

makanan terbakar - kekurangan karbon (terdapat dalam buah segar).

minuman sejuk - kekurangan mangan (terdapat dalam walnut, badam, pecan, blueberries).

minuman berkarbonat - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen).

pada waktu petang, minum teh dengan pengering, kue-kue - pada waktu petang mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (didapati dalam daging, ikan, kacang-kacangan, dan kacang).

makanan cair - kekurangan air (minum 8-10 gelas air setiap hari, dengan tambahan jus lemon atau limau).

makanan pepejal - kekurangan air (badan begitu kering kerana ia telah hilang keupayaan untuk merasa dahaga. Minum 8-10 gelas air sehari).

Tetapi jika.

Zhor pada malam hari kritikal - kekurangan zink (terdapat dalam daging merah (terutamanya daging organ dalaman), makanan laut, sayur-sayuran berdaun, sayur-sayuran akar).

jumlah Zhor tanpa kalah - kekurangan silikon, tryptophan dan asid amino tyrosine (terdapat dalam kacang, biji, keju, hati, kambing, kismis, bayam, buah-buahan hijau dan merah dan sayur-sayuran).

selera makan itu hilang sepenuhnya - kekurangan mangan dan vitamin B1 dan B2 (terkandung dalam kacang, badam, kacang, benih, kekacang dan cili, daging, ikan dan ayam).

Saya mahu merokok - kekurangan silikon dan tyrosine asid amino (didapati dalam kacang, biji, oren, buah-buahan dan sayur-sayuran hijau dan merah).

Saya ingin mengerang di atas ais - kekurangan besi (didapati dalam daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri).

Saya mahu cat, plaster, tanah, kapur - kekurangan kalsium dan vitamin D (terdapat dalam telur, mentega dan ikan),

Hasrat untuk makanan.

Passion coklat-manis.

Lebih sering daripada yang lain, peminat kafein dan orang-orang yang otak terutamanya memerlukan glukosa mengalami "mania coklat". Ini juga terpakai kepada gula-gula lain. Sekiranya anda makan tidak seimbang, badan anda juga akan memerlukan glukosa - sebagai sumber tenaga terpantas. Yaitu, coklat sempurna mengatasi tugas ini. Tetapi perlu diingat bahawa produk ini mengandungi banyak lemak, lebihan yang berbahaya bagi kapal dan angka anda. Makan banyak sayuran dan bijirin - mereka kaya dengan karbohidrat kompleks. Dan sebagai pencuci mulut, pilih buah kering atau madu dengan sejumlah kecil kacang.

Passion Cheese.

Pedas, masin, dengan rempah-rempah dan tanpa... Anda tidak boleh hidup sehari tanpa ia, citarasa anda gila - anda sudah bersedia menyerapnya dalam kilogram (dalam mana-mana, makan sekurang-kurangnya 100 gram sehari). Pemakanan percaya bahawa mereka yang mempunyai keperluan akut untuk kalsium dan fosforus suka keju. Sudah tentu, keju - sumber terkaya bahan-bahan badan yang amat diperlukan dan sangat berguna, tetapi lemak... Cuba untuk menggantikan keju brokoli - ia mempunyai banyak kalsium dan fosforus, dan hampir tiada kalori. Jika badan anda melihat susu dengan baik - minum 1-2 gelas sehari, dan makan keju sedikit (tidak lebih daripada 50 g sehari) dan dengan sayur-sayuran mentah.

Gandum lemon masam.

Mungkin, makanan yang sukar digali mendominasi dalam diet anda, dan badan cuba meningkatkan keasaman jus gastrik untuk memudahkan kerja. Dengan sejuk, anda juga boleh menarik buah-buahan dan buah-buahan masam - sumber vitamin C yang sangat baik. Pilih makanan dengan kandungan lemak sederhana dan jangan campurkan banyak makanan dalam satu persatu. Elakkan makanan goreng, masin dan terlalu pedas, serta mereka yang telah menjalani rawatan haba berlebihan. Setelah mengetahui masalah pencernaan (terutama dari sisi hati dan pundi hempedu), pastikan anda memeriksa dengan ahli gastroenterologi.

Passion Smoked.

Semangat untuk daging salai dan makanan yang lazat lazimnya mengatasi mereka yang terlalu pemakanan. Sekatan yang berpanjangan dalam diet produk yang mengandungi lemak membawa kepada penurunan kolesterol "baik" dalam darah, dan dalam produk asap lemak yang cukup tepu. Jangan terbawa makanan rendah lemak - pilih salah satu yang masih terdapat sedikit lemak. Contohnya, beli yogurt, kefir atau ryazhenka dengan satu atau dua peratus kandungan lemak. Makan setidaknya satu sudu sayuran dan satu sudu teh mentega sehari, walaupun anda sedang menjalani diet yang ketat. Para saintis telah membuktikan secara eksperimen bahawa mereka yang mengambil lemak cukup yang menurunkan berat badan lebih cepat.

Sifat Makanan dan Penyakit

Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu. Keperluan akut bagi produk dan rempah ini, sebagai peraturan, menunjukkan masalah dengan sistem pernafasan.

Zaitun dan zaitun. Ketagihan ini mungkin berlaku dengan gangguan kelenjar tiroid.

Ais krim Orang yang mengalami gangguan metabolisme karbohidrat, pesakit hypoglycemic atau orang yang menghidap diabetes mempunyai citarasa tertentu untuknya.

Pisang. Jika anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, perhatikan keadaan hati anda.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Apa vitamin hilang jika anda mahu daging

Vitamin C dan K. Kekurangan mereka boleh didedahkan jika gusi sering berdarah, kulit menjadi kurang elastik dan gatal, kelopak mata dan kornea mata menjadi merah, kaki menjadi kebas dan pada waktu petang keletihan yang luar biasa muncul, iaitu, sistem mengalami kekurangan vitamin K dan C peredaran darah.

Kekurangan vitamin C, A, E menjejaskan organ pernafasan: alahan, asma boleh berlaku, keradangan saluran pernafasan atas, kemerahan mungkin muncul di muka.

Jika anda tidak mahu bersarapan pada pagi hari, usus anda berhenti berfungsi dengan stabil (sembelit, cirit-birit, kolik), doktor mendiagnosis gastritis, yang bermaksud bahawa tubuh mengalami kekurangan vitamin B dan vitamin A, yang bermaksud organ-organ pencernaan terganggu.

Dengan kekurangan vitamin C, E, A, kulit mengalami: kudis, dari normal sama ada berminyak atau kering, dan sekali kering, gatal berlaku. Jerawat, lebam, kehilangan rambut, bersama dengan struktur boleh berubah dan bentuk kuku - semua ini menunjukkan kekurangan vitamin ini.

Vitamin C, D, E, B6, B5, B2. Kelemahan mereka ditunjukkan oleh fakta bahawa seseorang mempunyai keletihan fizikal yang kuat pada waktu petang, posturnya terganggu. Otot flab, peningkatan berat badan, sakit di tulang belakang dan sendi muncul, keanjalan ligamen terganggu.

Ujian mudah, dengan mana anda boleh mengetahui dengan tepat apa yang vitamin anda kurang.

Panjangkan tangan anda dengan telapak tangan anda dan bengkokkan kedua-dua sendi terakhir empat jari pada kedua-dua tangan pada masa yang sama sehingga hujung jari anda menyentuh telapak tangan anda (jangan bengkokkan sendi antara jari dan telapak tangan anda). Tidak boleh melakukan latihan ini? Kekurangan vitamin B6 berkemungkinan besar.

Jika anda sering bimbang tentang nafas berbau, ini mungkin menunjukkan kekurangan vitamin B3.

Walaupun dengan kecederaan ringan adakah anda mendapat lebam untuk masa yang lama? Kemungkinan besar, anda akan mendapat sedikit vitamin C.

Salah satu punca penyebab sembelit kronik ialah kekurangan vitamin B.

Hakikat bahawa anda mengalami pening dan tinnitus mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin B3 dan E, serta mangan dan kalium.

Kemerahan mata, ketidakupayaan untuk cepat menyesuaikan diri dalam barli gelap, kadangkala dikaitkan dengan kekurangan vitamin A dan B2.

Ketombe muncul apabila vitamin B12, B6, F dan selenium kurang.

Rambut yang kusam dan rapuh - tanda kekurangan vitamin B, F dan yodium.

Kehilangan rambut kadang-kadang dikaitkan dengan kekurangan vitamin B9, C, H, inositol.

Penyebab insomnia mungkin kekurangan vitamin B, kalium dan kalsium.

Nosebleeds sering disebabkan oleh kekurangan vitamin C, K dan B3.

Apa yang anda mahu makan apabila anda mahu sesuatu yang istimewa:

Saya mahu coklat

• Kekurangan magnesium.
  
• Terdapat dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, buah-buahan dan kekacang.
  

Saya mahukan yang manis

• Kekurangan kromium.
  
• Terdapat dalam: brokoli, anggur, keju, ayam, hati anak lembu.
  
• Kekurangan sulfur.
  
• Terdapat dalam: cranberry, kubis, lobak.
  

Saya mahu masam

• Kekurangan magnesium.
  
• Terdapat dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, buah-buahan dan kekacang
  

Saya mahu roti

Saya mahukan kopi atau teh

• Kekurangan fosforus.
  
• Terdapat dalam: ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cabai dan kekacang.
  
• Kekurangan sulfur.
  
• Terdapat dalam: cranberry, lobak, sayur-sayuran yang krusif (kubis, brokoli, kembang kol), kale.
  
• Kekurangan besi.
  
• Terdapat dalam: daging merah, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran hijau, ceri manis.
  

Saya mahu makanan berlemak

• Kekurangan kalsium.
  
• Terdapat dalam: brokoli, buah dan kacang, keju, wijen.
  

Saya mahu asin

• Kekurangan klorida.
  
• Terdapat dalam susu kambing, ikan, garam laut yang tidak diperbaiki.
  

Saya suka minuman berkarbonat

• Kekurangan kalsium.
  
• Terdapat dalam: brokoli, buah dan kacang, keju, wijen.
  

Saya mahu minuman sejuk

• Kekurangan mangan.
  
• Terdapat dalam: walnut, badam, pecan, blueberries.
  

Saya mahu makan pada malam hari kritikal

• Kekurangan zink.
  
• Terdapat dalam: daging merah (terutamanya daging organ dalaman), makanan laut, sayur-sayuran berdaun, sayur-sayuran akar.
  

Saya mahu makan sepanjang masa

• Kekurangan silikon.
  
• Terdapat dalam: kacang, biji; Elakkan makanan berkanun yang halus.
  
• Kekurangan tryptophan (salah satu asid amino penting).
  
• Terdapat dalam: keju, hati, kambing, kismis, ubi jalar, bayam.
  
• Kekurangan tirosin.
  
• Terdapat dalam: vitamin tambahan dengan vitamin C atau buah jeruk, hijau dan merah dan sayur-sayuran.
  

Kehilangan selera

• Kekurangan vitamin b₁.
  
• Terdapat dalam: kacang, biji, kekacang, hati dan lain-lain organ dalaman haiwan.
  
• Kekurangan vitamin b₂.
  
• Terdapat dalam: tuna, halibut, daging lembu, ayam, ayam belanda, daging babi, biji bunga matahari, kekacang dan cili.
  
• Kekurangan mangan.
  
• Terdapat dalam: walnut, badam, pecan, blueberries.
  

Saya mahu mengeraskan ais

• Kekurangan besi.
  
• Terdapat dalam: daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri manis.
  

Saya mahukan hidangan yang dibakar

Mahu merokok, walaupun anda tidak pernah merokok atau berhenti lama dahulu

• Kekurangan silikon.
  
• Terdapat dalam: kacang, biji; Elakkan makanan berkanun yang halus.
  
• Kekurangan tirosin (asid amino).
  
• Terdapat dalam: vitamin tambahan dengan vitamin C atau buah jeruk, hijau dan merah dan sayur-sayuran
  
• ---------------------------------------- ---------------------------------------- ----------.
  

Magnesium adalah coklat, kacang dan buah.

Fosforus adalah ikan, daging lembu, hati dan kacang.

Kalsium adalah keju, kubis dan mustard.

Sulfur adalah kuning telur, cranberry, bawang putih, lobak.

Besi adalah daging, ikan, ceri, sayur-sayuran, rumpai laut, dan secawan koko sehari sangat berguna.

Zink adalah daging dan makanan laut.

Vitamin B1 adalah kacang, kacang dan hati.

Vitamin B3 adalah kacang, daging dan ikan halibut.

Hati jus - sedikit kalium - makan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Kupas kulit - masalah dengan yodium - makan makanan laut, bawang dan wortel.

Gigi bertukar kuning - ia bukan sahaja ketagihan terhadap merokok yang harus dipersalahkan, tetapi juga kekurangan beberapa unsur jejak - makan kacang, ikan dan pisang.

kacang (mentega kacang) - kekurangan vitamin B (terdapat dalam kacang, kacang, daging dan ikan).

Pisang - kekurangan kalium atau minum banyak kopi, oleh itu kekurangan kalium (didapati dalam tomato, kacang putih dan buah ara).

tembikai - kekurangan kalium, kalsium, fosforus, magnesium, dan juga vitamin A dan C.

http://bbel2004.livejournal.com/132286.html

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu daging mentah?

Setiap kali organisme ghairah menuntut beberapa hidangan untuk jangka masa yang panjang, ia cuba memberi isyarat kepada kita tentang kekurangan sebarang bahan dalam organisma. Perlu berhati-hati dengan isyarat ini untuk memahami apa sebenarnya yang hilang!

Jika anda benar-benar mahukan manis atau masin, maka semua orang akan mudah mencari jalan keluar dari situasi itu dan hanya makan apa yang mereka impikan. Tetapi bagaimana jika badan memerlukan sesuatu yang spesifik? Sebagai contoh, daging mentah. Produk ini tidak diambil untuk dimakan dalam bentuk tulennya. Maksimum, anda boleh memesan di steak restoran dengan darah, tetapi dia akan dikenakan rawatan haba.

Dalam kes ini, hanya makan produk yang diinginkan tidak berfungsi, jadi anda boleh mengambil parasit. Oleh itu, satu-satunya jalan keluar ialah memahami apa yang badan kurang, dan mendapatkannya dengan makan produk lain.

Apa yang terdapat dalam daging mentah

Daging haiwan atau burung kaya dengan tupai binatang. Oleh itu, vegetarian, dan terutama vegan, sering mempunyai kekurangan protein, yang boleh menimbulkan keinginan tertentu. Dalam keadaan sedemikian, disyorkan untuk menggunakan lebih banyak sayur-sayuran, kekacang dan kacang. Sebagai contoh, 100 gram kacang mengandungi jumlah protein yang sama seperti 100 gram ayam. Vegetarian yang tidak makan hanya daging perlu lebih kerap memasukkan keju kotej dalam diet mereka.

Dalam daging mentah, tetapi dalam darah, kandungan besi yang tinggi. Besi terlibat dalam proses pembentukan darah dalam tubuh, dan kekurangannya menimbulkan anemia (menurunkan kadar hemoglobin dalam darah). Orang yang mengalami anemia mempunyai kulit pucat, kekurangan tenaga, mengantuk, lemah. Kekurangan zat besi dalam badan juga boleh membangkitkan keinginan untuk makan daging mentah. Untuk menghilangkan perasaan ini, disarankan untuk memasukkan soba, delima atau jus delima, aprikot kering secara tetap. Adalah baik untuk mengisi kekurangan hematogen besi, yang merupakan sebahagian daripada darah lembu.

Daging mentah mengandungi mineral zink. Oleh itu, keinginan untuk daging mentah dapat dicetuskan oleh kekurangan zink. Minyak ini diperlukan oleh badan untuk melawan virus dan jangkitan, kekurangannya bukan sahaja menyebabkan penyakit yang kerap, tetapi juga memburukkan rupa - rambut dan kulit kehilangan kilauan semula jadi dan kekuatannya. Untuk mengimbangi kekurangan zink, termasuk dalam makanan laut makanan anda, bayam, kekacang, biji labu, bunga matahari dan flaks, pastri dari tepung gandum.

Setiap kali terdapat keinginan untuk daging mentah, anda perlu berunding dengan doktor. Ujian darah vena akan dengan cepat menunjukkan apa yang hilang badan. Di samping itu, dahaga untuk daging mentah mungkin menunjukkan kehadiran parasit di dalam badan. Sahkan sebab-sebab dan dapatkan rawatan yang tepat hanya selepas berunding dengan pakar.

Ia tidak disyorkan untuk pergi keinginan anda dan makan daging mentah. Pemakanan sedemikian boleh menyebabkan:

• kemunculan cacing, cacing cacing, cacing pita lembu dan parasit lain;
• penyakit listeriosis, salmonellosis;
• jangkitan dengan E. coli.

Perkara yang paling menyenangkan yang boleh anda peroleh selepas makan daging mentah ialah cirit-birit atau muntah-muntah. Dalam kes lain, akibatnya boleh menjadi sangat tidak menyenangkan, bahkan membawa maut.

Jika anda mendapati ralat, pilih fragmen teks dan tekan Ctrl + Enter.

http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-syrogo-myasa/

Apa badan kurang jika anda mahu produk tertentu

Anda perlu mendengar badan anda: badan kita sering menghantar isyarat apabila mahu memberitahu kita sesuatu. Sebagai contoh, ruam boleh merujuk kepada alahan kepada produk, kembung selepas susu sering menjadi tanda ketidakseratan laktosa, dan hidung yang mengalir yang tiba-tiba menangkap kita semasa menuai bermakna kita terlalu peka terhadap debu.

Isyarat yang tidak boleh diabaikan juga adalah keinginan untuk produk tertentu. Adakah anda selalu mahu coklat? Atau, sebaliknya, badan memerlukan masin? Badan anda menghantar isyarat bahawa anda mesti membuat kekurangan zat tertentu. Ketahui apa mineral dan sebatian lain yang kurang.

Coklat

Jika dalam masa beberapa hari anda hanya bermimpi tentang coklat, dan keinginan ini tidak hilang, badan anda memerlukan magnesium. Ini adalah elemen yang sangat penting yang mempengaruhi, khususnya, sistem saraf dan otot. Magnesium adalah tanpa keraguan "raja" semua mineral, kerana ia "bekerjasama" dengan kira-kira 320 enzim yang berbeza.

Kekurangan magnesium ditunjukkan oleh kejang dan gegaran kelopak mata, serta keletihan, mengantuk, masalah dengan tumpuan. Magnesium sering "dibasuh" dari badan apabila kita secara kerap minum kopi, teh dan alkohol. Pil kontraseptif mempunyai kesan negatif ke atasnya. Pengambilan harian magnesium yang disyorkan untuk wanita adalah kira-kira 320 mg (semasa kehamilan dan penyusuan keperluan meningkat), dan untuk lelaki - 420 mg.

Sekiranya anda ingin menambah tahap magnesium, makanlah makanan yang kaya dengan unsur ini. Sebagai contoh, coklat gelap mengandungi 160 mg magnesium (dalam 100 gram), bran gandum - kira-kira 550 mg, benih labu - 540 mg, koko pahit - 420 mg, soba kering - 218 mg magnesium, badam - 270 mg, pistachio -, hazelnut - 140 mg, oatmeal - 137 mg, beras coklat kering - 310 mg, millet kering - 100 mg.

Dahaga untuk gula-gula

Dosis harian kromium tidak ditentukan dengan tepat. Walau bagaimanapun, kebanyakan saintis percaya bahawa ia mestilah dalam lingkungan 50 hingga 200 mg. Kromium dalam kuantiti yang banyak boleh didapati di tiram (128 μg setiap 100 g produk), kacang Brazil - 100 μg, tarikh kering - 29 μg, pir - 27 μg, tomato - 20 μg, broccoli - 16 μg, hazelnut - 12 μg. Sekiranya terlalu banyak kekurangan, anda boleh mengambil kromium dalam bentuk bahan tambahan makanan: dengan cara ini anda dapat mengisi defisit unsur dengan cepat. Penggunaan suplemen pemakanan adalah disyorkan untuk orang-orang yang memulakan proses kehilangan berat badan dan mengalami kesulitan menjaga gula-gula. Chrome mengekspresikan keinginan ini dan membawa kepada hakikat bahawa seseorang tidak akan sangat ingin karbohidrat mudah.

Dalam kes gula-gula, fosfor juga penting, yang merupakan salah satu unsur yang terlibat dalam metabolisme tenaga. Kebanyakan bahan ini boleh didapati dalam produk tenusu, terutamanya dalam susu dan keju, serta dalam telur (kuning telur).

Satu lagi unsur penting dalam memerangi gula-gula adalah belerang. Ia adalah perlu untuk pengeluaran insulin, dan seterusnya, mengawal paras gula darah. Ini penting kerana badan bertindak balas sama rata ke tahap terlalu rendah dan terlalu tinggi.

Bukan kebetulan bahawa coklat dikaitkan dengan keseronokan dan kebahagiaan: ia mengandungi tryptophan - asid amino yang disebabkan oleh perubahan dalam badan, menjadi sumber kompaun penting, termasuk serotonin, "hormon kebahagiaan". Kesan yang sama boleh didapati dengan memakan makanan kaya tryptophan: spirulina, parmesan, semolina, biji labu, biji wijen, daging salmon liar, telur, biji bunga matahari, keju cheddar.

Hasrat untuk makanan ringan asin

Adakah anda mempunyai keinginan mendadak untuk makan sesuatu yang asin: keropok, kerepek, roti dan sebagainya? Ada kemungkinan anda mengalami kekurangan kalsium, dan tubuh anda cuba meningkatkan parasnya akibat pengambilan natrium (ini adalah salah satu unsur yang dapat dijumpai dalam garam, dan oleh itu dalam makanan asin). Natrium mempunyai kesan ke atas peningkatan kadar kalsium, tetapi ini adalah kesan lulus yang cepat. Kalsium sekali lagi cepat berkurangan, dan anda mula merasakan keinginan itu lagi dan lagi ada sesuatu yang asin. Menolak taktik sedemikian, kerana lebihan garam berbahaya kepada tubuh.

Kalsium boleh diisi dengan menggunakan produk tenusu (contohnya yoghurt semula jadi), tetapi bukan sahaja. Sayur-sayuran berdaun hijau (sebagai contoh, kale, bayam, arugula, air kencing, puncak bit), serta badam, walnut, ikan kaleng, wijen, chia, quinoa berguna untuk tujuan ini.

Cinta makanan berlemak

Jika anda sering mempunyai keinginan yang besar untuk makan sesuatu yang lebih gemuk, maka ia juga mungkin kekurangan kalsium. Tetapi ada pilihan kedua: mungkin anda makan terlalu sedikit lemak, kerana badannya tidak mampu menyerap vitamin, larut dalam lemak (A, D, E, K).

Jangan makan semua lemak yang datang ke tangan. Rawat badan anda dengan lemak berharga: ikan berminyak (salmon liar, makarel), alpukat, kacang, zaitun, kelapa, rami, minyak rami, ghee. Kawal hawa nafsu, kesejahteraan dan pastikan bahawa selepas memakan beberapa produk tersebut, anda akan melihat perbezaannya. Pada masa yang sama, berhati-hati untuk menambah kekurangan kalsium.

Memburu daging

Adakah anda benar-benar mahukan daging (sebaik-baiknya merah), dan untuk sandwic yang anda pilih ham? Periksa sama ada badan anda mempunyai besi yang cukup. Ini adalah elemen yang sangat penting kerana ia bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen ke dalam darah. Kekurangan zat besi dikaitkan dengan anemia, dan ini adalah keletihan yang berterusan, keletihan, mengantuk, kulit pucat dan rambut jatuh. Besi boleh diisi semula dengan makan daging, daging merah, ayam dan ikan. Vegetarian harus memberi perhatian khusus kepada kacang, telur, kacang dan brokoli.

http://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-pitaniye/hochetsya/

Apa vitamin hilang jika anda mahu daging

Anda mula menyedari bahawa sejak kebelakangan ini anda semakin ingin makan hidangan daging, walaupun anda belum melihatnya sebelum ini. Apa yang boleh menyebabkan keinginan yang kuat dan merupakan gejala yang luar biasa ini sebagai tanda penyakit berbahaya? Sekiranya keinginan untuk makan hidangan daging semakin kuat, sudah tiba masanya untuk anda berfikir tentang mengapa ini berlaku.

Saya benar-benar mahukan daging: penyebab yang mungkin

Tidak ada yang salah jika anda lebih suka makan hidangan daging. Tetapi jika ini menjadi obsesi yang sentiasa menghantui anda, perhatikan gejala ini. Mungkin badan anda sedang mencuba sesuatu. Apa sebenarnya: Mengenai ini anda akan belajar di bawah!

Mengapa anda mahu daging dan apa yang hilang dalam badan anda? Jika anda mempunyai beberapa hari menarik hidangan daging, jangan abaikan fakta ini. Selalunya ini adalah tanda bahawa tubuh anda memerlukan keperluan besi, mineral ini terdapat dalam daging dalam kuantiti yang banyak. Besi terlibat dalam proses pembentukan darah, kekurangannya menimbulkan anemia. Kami menasihati anda untuk memasukkan dalam makanan beberapa makanan yang kaya dengan soba besi, buah delima, aprikot kering.

Juga, keinginan untuk daging dapat menunjukkan kekurangan mineral seperti zink, yang juga penting untuk kehidupan normal. Termasuk dalam produk diet yang mengandung mineral ini, dan jangan lupa mengambil kompleks vitamin berkualiti tinggi.

Zink diperlukan untuk menguatkan sistem imun dan melawan virus, bakteria patogen. Juga, mineral ini menjadikan kulit anda cantik, dan rambut - tebal dan berkilat.

Zink dalam jumlah maksimum terdapat dalam makanan laut, daging (terutamanya dalam warna merah), kekacang, bayam, biji (bunga matahari, labu, rami), pastri gandum.

Sekiranya selepas menyesuaikan pemakanan, anda merasa letih dan cepat keletihan, selain keinginan untuk daging tidak hilang, kami menasihatkan anda melakukan ujian darah umum dan membuat temu janji dengan doktor. Dalam sesetengah kes, gejala yang disenaraikan mungkin merupakan tanda penyakit yang serius.

Dalam artikel kami, anda akan menemui jadual dengan produk di mana mineral seperti besi dan zink berada dalam kuantiti yang banyak. Sertakan mereka dalam menu harian anda dalam kesederhanaan.

Teras untuk daging di musim sejuk

Ramai orang mendapati bahawa keinginan untuk makan daging berlaku paling kerap di musim sejuk. Alasannya adalah penurunan imuniti dan rintangan tubuh terhadap faktor luaran. Badan anda mula menggunakan lebih banyak nutrien untuk memanaskan badan, yang mana terdapat kekurangan nutrien, termasuk besi atau zink. Itulah sebabnya para doktor amat mengesyorkan mengambil vitamin kompleks semasa tempoh tersebut.

Jika anda tertarik dengan daging kurang kerap dan ini tidak berubah menjadi paranoia, jangan panik. Tidak ada yang salah dengan sesetengah orang yang memilih daging, yang lain di atas ikan, dan yang lain pula mengatasi sayur-sayuran. Daging berkualiti tinggi dan dimasak dengan betul dalam jumlah yang kecil akan memberikan tubuh anda dengan semua bahan yang diperlukan.

Bilakah anda perlu membunyikan penggera? Sekiranya keinginan makan daging telah menghantui anda selama beberapa hari atau minggu, anda perlu berjumpa doktor. Sekiranya selepas menyesuaikan diet dan memakan kompleks vitamin, keinginan untuk daging telah hilang, anda tidak perlu bimbang - semuanya baik-baik saja dengan anda.

http://delafe.ru/page/hochetsya-sest-myaso-prichiny-chto-delat

Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu.

Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu.

Mahu manis - kekurangan magnesium. Chromium picolinate.
Mahu herring - kekurangan lemak yang betul (dalam ikan berlemak ikan herring dan lain-lain banyak omega 6 berguna.
Terdapat keinginan untuk roti - sekali lagi tidak ada cukup lemak (tubuh tahu bahawa anda biasanya mengoles sesuatu pada roti - dan ia craves: na - gris.
Pada waktu petang, dia menarik teh dengan pengering - kue - pada siang hari mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (kekurangan vitamin B, dll.).
Saya ingin aprikot kering - kekurangan vitamin a.

Mahu pisang - kekurangan kalium atau minum banyak kopi, dengan itu kekurangan kalium.
Mahu coklat: kekurangan magnesium. Tercemar dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, legum dan kekacang.
Ingin roti: kekurangan nitrogen. Di dalam: makanan tinggi protein (ikan, daging, kacang, kacang).
Saya mahu mengeraskan ais: kekurangan besi. Dikandung dalam: daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri manis.
Ingin manis: 1. kekurangan kromium. Terdiri dalam: brokoli, anggur, keju, ayam, hati anak lembu.
2. kekurangan karbon. Dikandung dalam buah segar. 3. kekurangan fosforus. Dikandung dalam: ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang. 4. kekurangan belerang. Dikandung dalam: cranberry, lobak, sayur-sayuran yang krusif (kubis, brokoli, kembang kol), kale. 5. Kekurangan tryptophan (salah satu daripada asid amino penting yang terdapat dalam: keju, hati, kambing, kismis, ubi jalar, bayam.
Ingin makanan berlemak: kekurangan kalsium. Terdiri dalam: brokoli, legum dan kekacang, keju, wijen.
Mahu kopi atau teh: 1. kekurangan fosforus. Dikandung dalam: ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang. 2. kekurangan belerang. Dikandung dalam: cranberry, lobak, sayur-sayuran yang krusif (kubis, brokoli, kembang kol), kale. 3. Kekurangan natrium (garam Ditambah pada: garam laut, cuka sari apel (isi salad ini) 4. Kekurangan besi Ditahan dalam: daging merah, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran hijau, ceri.
Mahu beberapa makanan terbakar: kekurangan karbon. Terdiri dalam: buah segar.
Saya mahu minuman berkarbonat: kekurangan kalsium. Terdiri dalam: brokoli, legum dan kekacang, keju, wijen.
Saya mahu asin: kekurangan klorida. Tercemar dalam: susu kambing rebus, ikan, garam laut yang tidak diperbaiki.
Mahu masam: kekurangan magnesium. Tercemar dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, legum dan kekacang.
Saya mahu makanan cecair: kekurangan air. Minum 8-10 gelas air sehari, dengan tambahan jus lemon atau limau.
Saya mahu makanan pepejal: kekurangan air. Badan begitu kering sehingga ia telah kehilangan keupayaan untuk merasa dahaga. Minum 8-10 gelas air sehari, dengan tambahan jus lemon atau limau.
Saya mahu minuman sejuk: kekurangan mangan. Dikandung dalam: walnut, badam, pecan, blueberry.
Zhor pada malam hari kritikal:
Kekurangan: zink.
Terdiri dalam: daging merah (terutamanya daging organ dalaman), makanan laut, sayuran berdaun, dan sayur-sayuran akar.
Zhor umum tidak dapat diserang:
1. kekurangan silikon.
Dikandung dalam: kacang, biji; Elakkan makanan berkanun yang halus.
2. Kekurangan tryptophan (salah satu asid amino penting.
Dikandung dalam: keju, hati, kambing, kismis, ubi jalar, bayam.
3. kekurangan tirosin (asid amino.
Dikandung dalam: suplemen vitamin dengan vitamin c atau buah jeruk, hijau dan merah dan sayur-sayuran.
Selera makan telah hilang sepenuhnya:
1. Kekurangan vitamin b 1.
Dikandung dalam: kacang, biji, kekacang, hati dan organ-organ dalaman yang lain.
2. kekurangan vitamin b 2.
Tercemar dalam: tuna, halibut, daging lembu, ayam, ayam belanda, daging babi, biji bunga matahari, kekacang dan cili.
3. kekurangan mangan.
Dikandung dalam: walnut, badam, pecan, blueberry.
Mahu merokok:
1. kekurangan silikon.
Dikandung dalam: kacang, biji; Elakkan makanan berkanun yang halus.
2. kekurangan tirosin (asid amino.
Dikandung dalam: suplemen vitamin dengan vitamin c atau buah jeruk, hijau dan merah dan sayur-sayuran.
Saya mahu sesuatu...
Kacang, mentega kacang.
Keinginan untuk menggabungkan kacang tanah, menurut saintis, adalah terutamanya dalam penduduk megalopolisis. Hanya jika anda mempunyai semangat untuk kacang, dan juga untuk kekacang, maka tubuh anda tidak mendapat cukup vitamin dari kumpulan.
Pisang.
Perhatian! Hanya jika anda kehilangan kepala dari bau pisang masak, maka anda memerlukan kalium. Pencinta pisang didapati, sebagai peraturan, di antara mereka yang mengambil diuretik atau persediaan kortison, "Makan" kalium. Pisang mengandungi kira-kira 600 mg kalium, iaitu satu perempat daripada keperluan harian orang dewasa. Walau bagaimanapun, buah-buahan ini sangat tinggi kalori. Hanya jika anda takut untuk mendapatkan berat badan, gantikan pisang dengan tomato, kacang putih, atau buah ara.
Bacon
Suka untuk bacon dan daging salai yang lain biasanya melampaui makanan orang ramai. Mengehadkan makanan yang mengandungi lemak membawa kepada penurunan tahap kolesterol dalam darah, dan makanan salai - hanya produk yang lemak tepu adalah yang paling banyak. Tidak mahu mengurangkan kesan diet tidak - jangan tergoda.
Melon.
Melon mengandungi banyak kalium, kalsium, fosforus, magnesium, dan vitamin a dan c. orang yang mempunyai sistem saraf dan kardiovaskular yang lemah mempunyai keperluan khusus untuk mereka. Dengan cara ini, separuh daripada rata-rata tembikai mengandungi tidak lebih daripada 100 kcal, supaya mereka pound tambahan anda tidak takut.
Buah-buahan dan buah beri.
Haus lemon, cranberry, dan lain-lain diperhatikan semasa selesema, ketika tubuh yang lemah mengalami peningkatan kebutuhan vitamin C dan garam kalium. Menarik pada masam dan mereka yang mempunyai masalah dengan pundi kencing hati dan hempedu.
Cat, plaster, bumi, kapur.
Keinginan untuk mengunyah semua ini biasanya timbul pada bayi, remaja dan wanita hamil. Ia menunjukkan kekurangan kalsium dan vitamin D, yang berlaku semasa tempoh pertumbuhan yang intensif pada kanak-kanak dan pembentukan sistem tulang janin semasa kehamilan. Tambah produk tenusu, telur, mentega dan ikan untuk diet anda - ini boleh diperbetulkan dengan mudah.
Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu.
Keperluan akut untuk rempah, sebagai peraturan, dialami oleh orang yang mengalami masalah pernafasan. Hanya jika seseorang itu ditarik ke bawang putih dan bawang dan dia mencampakkan roti dengan mustard dan bukan jem - mungkin sejenis penyakit pernafasan di hidungnya. Rupa-rupanya, dengan cara ini - dengan bantuan phytoncids - badan cuba untuk melindungi dirinya daripada jangkitan.
Susu dan produk tenusu.
Peminat produk tenusu, terutamanya keju kotej, selalunya orang yang memerlukan kalsium. Cinta mendadak susu juga mungkin timbul daripada kekurangan asid amino penting - tryptophan, lisin dan leucine.
Ais krim
Ais krim, seperti produk tenusu lain, adalah sumber kalsium yang baik. Tetapi orang yang mengalami metabolisma karbohidrat, mengalami hipoglikemia atau diabetes mellitus, mempunyai cintanya yang istimewa untuknya. Ahli psikologi dalam cinta ais krim melihat manifestasi kerinduan untuk zaman kanak-kanak.
Makanan laut.
Haus yang berterusan untuk makanan laut, terutama kupang dan kale laut, diperhatikan dengan kekurangan iodin. Jadi orang perlu membeli garam beroda.
Zaitun dan zaitun.
Cinta untuk zaitun dan buah zaitun (serta untuk jeruk dan marinades) timbul kerana kekurangan garam natrium. Di samping itu, ketagihan asin berlaku pada orang yang mengalami gangguan fungsi tiroid.
Keju
Dia dipuja oleh mereka yang memerlukan kalsium dan fosforus. Cuba menggantikan keju dengan brokoli - terdapat lebih banyak bahan-bahan di dalamnya, tetapi hampir tiada kalori.
Butter.
Ia diperhatikan untuk vegetarian, di mana dietnya sedikit lemak, dan bagi penduduk di utara, yang tidak mempunyai cukup vitamin Tamina D.
Biji bunga matahari.
Keinginan untuk menggergaji biji sering terjadi pada perokok yang sangat memerlukan vitamin antioksidan, yang kaya dengan biji bunga matahari.
Coklat
Cinta untuk coklat adalah fenomena universal. Walau bagaimanapun, lebih kuat daripada yang lain seperti pengikut kafein coklat dan mereka yang otak terutama memerlukan glukosa.
Manis Mungkin anda sedang bekerja untuk dipakai dan telah menanam saraf. Glukosa secara aktif terlibat dalam pembangunan hormon stres - adrenalin. Oleh itu, dalam kes pengawasan saraf dan mental, gula dikonsumsi lebih cepat, dan tubuh sentiasa memerlukan bahagian-bahagian baru.
Dalam keadaan sedemikian, merawat diri anda dengan gula-gula bukan dosa. Tetapi lebih baik tidak memakan kepingan kek pastri (mereka mempunyai banyak karbohidrat berat), dan menyekat diri anda dengan coklat atau marshmallow.
Asin. Hanya jika binatang itu menyerang timun jeruk itu - tomato dan herring - jika makanan seakan-akan seolah-olah tidak - masin, bolehkah menjadi masalah keradangan kronik atau rupa jangkitan baru dalam tubuh.
Amalan menunjukkan bahawa kebanyakan masalah ini dikaitkan dengan sistem genitouriner - cystitis, prostatitis, keradangan pelengkap, dll.
Asid. Sering kali ini adalah isyarat rendah keasidan perut. Ini berlaku dalam kes gastritis dengan fungsi sektoral yang tidak mencukupi, apabila jus gastrik sedikit dihasilkan. Anda boleh menyemak ini dengan bantuan gastroskopi.
Juga, makanan dengan rasa masam telah menyejukkan, sifat astringen, membantu meringankan kesihatan semasa selsema dan demam, merangsang selera makan.
Pahit. Mungkin ini adalah isyarat mabuk badan selepas penyakit tidak dirawat sepenuhnya atau pengambilan sistem pencernaan.
Sekiranya anda sering menginginkan sesuatu dengan rasa pahit, masuk akal untuk mengatur hari puasa, untuk melakukan prosedur pembersihan.
Pembakaran. Adakah hidangan itu kelihatan hambar sehingga anda menghidupkan setengah lada ke dalamnya dan kaki sendiri membawa ke restoran Mexico? Ini mungkin bermakna bahawa anda mempunyai perut "malas", ia secara perlahan mencerna makanan, ia memerlukan insentif untuk ini. Rempah dan rempah yang terbakar hanya merangsang pencernaan.
Juga keperluan untuk akut boleh menandakan pelanggaran metabolisme lipid dan peningkatan kolesterol "cho-cho". Makanan pedas nipis darah, menggalakkan penyingkiran lemak, "Membersihkan" kapal. Tetapi pada masa yang sama menjengkelkan mukus. Jadi jangan menumpahkan cili dan salsa pada perut kosong.
Astringent Oleh itu, jika anda tiba-tiba teramat mahu menghantar segelintir beri dalam mulut ceri burung atau tidak anda boleh mengabaikan kesemak, pertahanan anda melemahkan, dan segera perlu untuk menenangkan fikiran.
Produk dengan rasa astringen menyumbang kepada pembahagian sel kulit (membantu menyembuhkan luka), memperbaiki kulit. Mereka membantu untuk menghentikan pendarahan (contohnya, dalam kes myomas), mereka membuang pil pernafasan dalam kes masalah broncho - pulmonari.
Tetapi makanan astringen pekat darah - ini boleh membahayakan bagi orang-orang dengan peningkatan pembekuan darah dan kecenderungan untuk trombosis (dengan vena varikos, tekanan darah tinggi, penyakit jantung tertentu.
Presnoye. Keperluan untuk makanan seperti sering berlaku dalam gastritis atau ulser gastrik dengan keasidan yang tinggi - Stuey, sembelit, dan masalah dengan hati dan pundi hempedu.
Makanan segar lemah, membantu melegakan sakit krim, melegakan perut.
Coklat - semangat manis.
Lebih kerap daripada yang lain, "Chocolate Mania" menderita peminat kafein dan mereka yang otak terutama memerlukan glukosa. Ini juga terpakai kepada gula-gula lain. Sekiranya anda makan secara tidak seimbang, badan anda juga akan mempunyai keperluan untuk glukosa - sebagai sumber tenaga terpantas. Yaitu, coklat sempurna mengatasi tugas ini. Tetapi perlu diingat bahawa produk ini mengandungi banyak lemak, lebihan yang berbahaya bagi kapal dan angka anda.
* Makan banyak sayuran dan bijirin - mereka kaya dengan karbohidrat kompleks. Dan sebagai pencuci mulut, pilih buah kering atau madu dengan sejumlah kecil kacang.
Passion Cheese.
Pedas, masin, rempah dan tidak... anda tidak boleh hidup tanpanya mana-mana hari, rasa membuat anda gila - anda pergi - tova menyerap kilogram (anyway, makan sekurang-kurangnya 100 gram per Pakar pemakanan hari mendakwa bahawa keju. bersahabat dengan mereka yang mengalami keperluan akut untuk kalsium dan kursus fosforus, keju -. sumber terkaya bahan-bahan badan amat diperlukan dan sangat berguna, tetapi... lemak.
* Cuba menggantikan keju dengan brokoli - terdapat banyak kalsium dan fosforus di dalamnya, dan hampir tiada kalori. Sekiranya badan anda memahami dengan baik perkara susu - minum 1-2 gelas sehari, dan makan sedikit keju (tidak lebih daripada 50 gram sehari) dan BME - kata dengan sayur-sayuran mentah.
Sengsara masam - lemon.
Mungkin, makanan yang sukar digali mendominasi dalam diet anda, dan badan cuba meningkatkan keasaman jus gastrik untuk memudahkan kerja. Apabila anda mempunyai sejuk, anda juga boleh menarik buah-buahan masam dan beri - sumber vitamin C.
* Pilih makanan sederhana-lemak dan jangan campurkan banyak makanan dalam satu perjalanan. Elakkan makanan goreng, terlalu masin dan terlalu pedas, serta mereka yang telah menjalani rawatan haba berlebihan. Setelah mengetahui masalah pencernaan (terutama pada bahagian pundi kencing hati dan hempedu), pastikan anda memeriksa dengan ahli gastroenterologi.
Passion Smoked.
Semangat untuk daging salai dan makanan yang lazat lazimnya mengatasi mereka yang terlalu pemakanan. sekatan yang berpanjangan dalam diet produk yang mengandungi lemak membawa kepada tahap yang lebih rendah daripada "baik" lobi - sterol di dalam darah, dan banyak salai lemak tepu.
* Jangan bawa makanan rendah lemak - pilih salah satu yang masih terdapat sedikit lemak. Contohnya, beli yo-herd, kefir atau ryazhenka dengan satu atau dua peratus kandungan lemak. Makan tidak kurang daripada satu sudu sayuran dan sudu mentega sehari, walaupun anda sedang menjalani diet yang ketat. Para saintis telah membuktikan secara eksperimen bahawa mereka yang mengambil lemak cukup yang menurunkan berat badan lebih cepat.
Makanan dan penyakit makanan.
* Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu. Keperluan akut bagi produk dan rempah ini, sebagai peraturan, menunjukkan masalah dengan sistem pernafasan.
* buah zaitun dan buah zaitun. Ketagihan ini mungkin berlaku dengan gangguan kelenjar tiroid.
* ais krim. Orang yang mengalami gangguan metabolik karbohidrat, pesakit hypoglycemic atau orang yang menghidap diabetes mempunyai citarasa tertentu untuknya. * pisang. Hanya jika anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, perhatikan keadaan hati anda. * biji bunga matahari. Keinginan untuk menggigit benih sering berlaku di kalangan mereka yang amat memerlukan vitamin antioksidan. Ini bermakna bahawa dalam tubuh anda terdapat banyak radikal bebas - provokator utama sebelum - penuaan sementara.

Kenapa anda mahu pedas

Tubuh manusia adalah sistem yang kompleks di mana pelbagai tindak balas kimia berlaku, berkat yang kita ada. Pada masa yang sama, untuk kewujudan manusia normal dan lengkap memerlukan sejumlah pelbagai mineral dan unsur surih, dengan kekurangan yang, atau ketidakseimbangan kuantitatif, kita mula berasa tidak selesa, manakala kita ada sabar, atau kita akan mendapat letih dengan cepat. Sekiranya tubuh mula meminta sesuatu, misalnya, akut, ini mungkin menunjukkan pelanggaran serius dalam kerjanya. Selalunya, rempah tajam membantu "perut malas" untuk mencerna makanan kerana mereka adalah keluaran lebih sengit enzim pencernaan yang terlibat secara langsung dalam pemprosesan makanan. Satu lagi sebab mengapa tubuh mungkin memerlukan makanan yang tajam adalah jangkitan cacing, cacing parasit, atau pelanggaran fungsi perihal perut anda. Di samping itu, keperluan untuk makanan pedas - ini mungkin reaksi pelindung tubuh kepada tanda-tanda awal sejuk. Dengan bantuan makanan pedas, tubuh cuba untuk mewujudkan penghalang dalam organ pernafasan, melalui mana virus dapat menembusi manusia.

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu mentega

Kemungkinan bahawa vitamin A tidak mencukupi di dalam badan, maka anda mahu mentega dan mungkin terdapat satu lagi vitamin yang ada dalam komposisi mentega. Ia mengandungi banyak lemak tepu. Tubuh anda mungkin tidak mempunyai kolesterol "baik". Ada banyak. Dan dia mengembalikannya. Malah dalam komposisi mentega mengandungi banyak vitamin E dan K.

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu bawang?

Kadang-kadang keinginan untuk makan bawang adalah berkaitan dengan masalah sistem pernafasan. Mungkin terdapat jangkitan, dan tubuh cuba menghilangkannya dengan cara ini. Lagipun, bawang mengandungi tidak menentu, yang membantu dalam memerangi penyakit pernafasan.

Mengapa menarik tepung. Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu tepung

Susu, pai, keropok, biskut - tidak dapat dilalui, supaya tidak merampas tepung? Keinginan yang berterusan untuk produk tepung disebabkan oleh kekurangan nutrien tertentu dalam tubuh dan pengaruh faktor-faktor tertentu di dalamnya. Mudah letih dan kurang tidur. Hari ini, kadar hidup moden memerlukan kita untuk segera menangani banyak masalah, yang sering disertai oleh pergolakan, ketidakpastian dan tekanan. Keadaan saraf ini berkumpul di dalam badan dan boleh mengakibatkan sakit kepala dan gangguan tidur. Oleh itu, adalah penting untuk mengatur tubuh anda berehat, rehat, dan tubuh dan jiwa. Akan berguna untuk membangunkan tabiat untuk tidur setiap hari pada masa yang sama, dan sebaik-baiknya sebelum 10 malam dan tidur sekurang-kurangnya 7 jam - pada masa ini badan itu mempunyai masa untuk berehat dan mendapat kekuatan. Sekiranya anda mengalami kesulitan tidur, urut kaki dengan minyak lavender sebelum tidur akan membantu melegakan badan.

Kelaparan karbohidrat. Kekurangan karbohidrat dalam badan menyebabkan keletihan, kerap mengantuk, pening, mual, berpeluh, gangguan metabolik, dan sebagainya. Untuk menambah karbohidrat, tubuh merasakan keinginan untuk tepung. Penggunaan produk tepung yang berlebihan dalam diet anda juga mempunyai akibat negatif, contohnya, mendapatkan berat badan yang berlebihan. Oleh itu, penyelesaian yang betul adalah menggantikan roti dan tepung (karbohidrat mudah) dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan karbohidrat yang tinggi (karbohidrat kompleks). Mereka cepat memuaskan kelaparan dan mereka lebih baik daripada membahayakan.

Video - Apa badan kurang jika anda mahu manis

Apa makanan mengandungi magnesium

Untuk penghapusan awal kekurangan mikronutrien, adalah berguna untuk memasukkan bran gandum dalam diet. Produk ini adalah pemegang rekod dalam kandungan magnesium.

Makanan tinggi kalori berikut juga mempunyai kandungan unsur penting yang penting:

• benih labu;
• biji bunga matahari;
• biji rami;
• benih wijen;
• kacang pain dan walnut;
• coklat;
• serbuk koko;
• lentil, kacang;
• tumbuh benih gandum.

http://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya