Utama Sayuran

Kalsium untuk tulang

- Farmasi menjual banyak makanan tambahan kalsium - mahal dan murah, diiklankan dan tidak banyak. Apa yang perlu dipertimbangkan ketika memilihnya?

- Kalsium mesti diserap dengan baik dan tidak berbahaya. Oleh itu, apabila memilih ubat-ubatan tersebut, kriteria utama bukanlah harga atau pengiklanan, tetapi kajian berhati-hati tentang dos dan komposisi pada pakej tersebut.

Terdapat garam kalsium yang diserap lebih baik daripada yang lain. Oleh itu, sentiasa baca arahan untuk suplemen itu. Sekiranya kalsium laktat atau sitrat dimasukkan ke dalam komposisinya, maka ia boleh dibeli dengan selamat. Bahan-bahan ini diserap dengan baik.

Kalsium glukonat diserap lebih teruk. Benar, utilitinya boleh dipertingkatkan. Untuk melakukan ini, hancurkan pil itu dan jatuhkan beberapa titisan jus lemon di atasnya sehingga ia ditumbuk. Hasil tindakan sederhana ini adalah seperti berikut. Kalsium masuk ke dalam bentuk yang boleh diakses dengan pantas dan diserap dalam usus.

Kalsium karbonat diserap lebih perlahan daripada bentuk lain. Walau bagaimanapun, faedah daripadanya tidak menjadi kurang. Di sini masalahnya berbeza. Untuk persiapan berasaskan kalsium karbonat untuk menjadi berkesan, teknologi canggih khas diperlukan. Tidak semestinya ia digunakan, oleh itu bahaya membeli barangan berkualiti rendah.

Tetapi ada satu cara yang agak mudah untuk mengetahui apa yang berlaku. Tablet kalsium karbonat dicelupkan dalam kaca dengan cuka. Jika dalam tempoh 30 minit ia telah dibubarkan sepenuhnya, anda boleh yakin bahawa anda telah membeli ubat yang berkualiti tinggi.

Garam kalsium yang selebihnya dianggap tidak berkesan dan praktikalnya tidak digunakan untuk mencegah osteoporosis.

Keadaan penting kedua ialah dos. Kadar kalsium sehari bagi orang dewasa adalah antara 800 hingga 1200 mg. Tokoh bawah sepadan dengan keperluan orang muda, sihat dan mudah alih. Standard atas - untuk wanita hamil, remaja dan wanita yang berkembang pesat selepas 50 tahun.

Sekiranya anda kerap menggunakan produk tenusu dan kalsium lain, dos boleh dibahagi dua. Iaitu, untuk menambah kekurangan kalsium, pengambilan hariannya tidak kurang daripada 400-600 mg.

Perhatikan bahawa pada label ubat harus diperhatikan jumlah "unsur" atau kalsium tulen. Ia sering berlaku bahawa ubat itu diiklankan di mana-mana, dan di dalamnya kalsium tulen - 20 mg. Komposisi sedemikian, tentu saja, tidak menyakiti, tetapi ia tidak akan membawa faedah yang diharapkan.

- Sekiranya saya memberi perhatian kepada harga?

- Dadah mahal tidak semestinya yang terbaik. Mungkin harga mereka hanya meletakkan kempen pengiklanan yang aktif. Oleh itu, suplemen yang sama boleh berbeza-beza dalam harga agak ketara. Oleh itu, pertama anda perlu mengkaji komposisi ubat-ubatan, dan kemudian membandingkan kos mereka.

- Adakah masuk akal untuk memilih "kalsium semula jadi", yang merupakan sebahagian daripada aditif makanan?

- Perkataan "dari sumber semula jadi" kadang-kadang digunakan untuk mengiklankan makanan tambahan kalsium. Ini biasanya dirujuk sebagai suplemen diet tiram, iaitu kalsium dari cengkerang. Jadi dipanggil dan produk makanan tulang.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa cengkerang tidak selalu dilombong dalam kawasan yang bersih secara ekologi. Ya, dan dalam persiapan makanan tulang mungkin juga kekotoran yang tidak diinginkan.

Oleh itu, keselamatan kalsium "semulajadi", terutama jika ia termasuk dalam komposisi suplemen makanan, mungkin lebih rendah daripada sintetik.

- Adakah benar mineral seperti magnesium atau zink membantu meningkatkan penyerapan kalsium? Oleh itu, komposisi tablet juga mesti mengandungi unsur surih ini.

- Mengikut data penyelidikan saintifik, penambahan mineral ini untuk persiapan tidak dapat memberi kesan ke atas penyerapan kalsium.

Walau bagaimanapun, keberkesanan magnesium dan zink dalam pencegahan dan rawatan osteoporosis telah terbukti. Mereka sangat penting untuk kesihatan tulang. Jadi, ubat kalsium boleh diminum selari dengan multivitamin, yang termasuk mikroelen ini.

Apabila mengambil makanan tambahan kalsium tidak boleh dilakukan tanpa vitamin D, yang meningkatkan penyerapan kalsium. Untuk osteoporosis, disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 400 IU vitamin D setiap hari. Minum kalsium tanpa vitamin D - membuang wang. Tetapi sekali lagi, vitamin D boleh didapati dari kompleks multivitamin. Ia tidak perlu ia menjadi sebahagian daripada ubat kalsium. Walaupun alat bersepadu tentu saja lebih mudah.

- Adakah mungkin untuk menyekat multivitamin, kerana terdapat juga kalsium?

- Sebagai peraturan, multivitamin tidak mengandunginya dalam jumlah yang mencukupi. Dan satu lagi nuansa. Dalam kompleks vitamin-mineral, kalsium biasanya dalam bentuk fosfat, yang diserap lebih teruk. Oleh itu, apabila osteoporosis memerlukan persediaan khas.

- Berapa lama suplemen kalsium?

- Tablet kalsium tidak boleh diambil secara berterusan. Masa ditentukan oleh doktor. Dalam tempoh "berbahaya", iaitu, dengan pertumbuhan yang pesat, semasa menopaus, pemulihan selepas patah tulang, kursus penyediaan kalsium diperlukan. Biasanya mengesyorkan mengambil beberapa bulan, dan kemudian berehat sebentar. Semasa "rehat" anda perlu bersandar pada kalsium daripada makanan.

- Ucapan, tentu saja, tentang makanan tenusu?

- Produk tenusu - kalsium yang paling berpatutan. Tetapi mineral ini terkandung bukan sahaja di dalamnya. Banyak bayam, serta telur, badam. Tetapi juara dalam kandungannya adalah bijan.

Sudah tentu, biji wijen dalam bentuk semulajadi mereka tidak boleh dimakan banyak, tetapi anda boleh makan kozinaki dari mereka. Ia juga merupakan idea yang baik untuk menambah minyak bijan untuk diet anda. Sebagai tambahan kepada kalsium, ia juga mempunyai "sejambak" nutrien, jadi ia disyorkan untuk mengisi mereka dengan salad.

Ia juga perlu untuk selalu mengambil sayur-sayuran. Mereka sendiri mengandungi kalsium, dan meningkatkan penyerapannya daripada produk lain, kerana mereka merangsang pencernaan.

Bagi makanan tenusu, maka jika anda boleh minum susu semulajadi, anda perlu memilihnya. Kalsium juga kaya dengan "buatan sendiri" keju kotej, krim masam.

Satu sumber kalsium adalah keju, terutamanya gred keras. Dalam pengeluarannya, unsur surih ini hilang dalam jumlah terkecil.

Memilih produk tenusu, ingat: semakin rendah kandungan lemak produk, lebih tinggi kandungan kalsium di dalamnya. Peraturan ini terpakai untuk susu dan yogurt.

- Dan apa yang boleh mengurangkan atau meningkatkan keberkesanan persediaan kalsium?

- Menurut saintis Petersburg, kalsium paling baik diserap pada petang, selepas 19 jam. Ini disebabkan oleh turun naik harian hormon latar belakang seseorang. Pada waktu malam, kalsium "dibasuh" dari tulang. Ubat petang proses ini berhenti.

Malah untuk meningkatkan penyerapan boleh disyorkan untuk mengambil kalsium semasa makan atau segera selepas makan. Data baru dari pakar perubatan menunjukkan bahawa jika wanita minum pil kalsium tidak semasa makan, mereka meningkatkan risiko batu ginjal.

Basuh ubat dengan lebih baik dengan banyak air. Dan dengan pengeluaran jus gastrik yang kurang baik disarankan jus masam, seperti jeruk.

Adalah lebih baik untuk mengambil sedikit kalsium beberapa kali sehari, dan bukannya keseluruhan dos sekaligus. Jumlah kecil lebih baik diserap, jadi lebih bermanfaat untuk mengambil 2 kali 0.5 g setiap kali, daripada setahun sekali.

Kafein dan alkohol mengurangkan penyerapan kalsium. Oleh itu, sandwic dengan keju adalah yang terbaik untuk tidak menggabungkan dengan kopi. Selain itu, jangan minum mereka, serta pil teh. Ia tidak diingini untuk diminum dan minuman berkarbonat. Fosforus yang terkandung dalam minuman ini membantu kalsium "menyingkirkan" dari gigi dan tulang.

Antara antibiotik kumpulan tetracycline, ubat anti-radang, anticonvulsant dan julap, mengganggu "kerja" persediaan kalsium. Jika anda memerlukan ubat-ubatan ini, anda perlu berunding dengan doktor tentang cara menggabungkannya dengan kalsium dengan betul.

- Adakah persediaan kalsium sentiasa diterima dengan baik? Adakah terdapat sekatan dalam permohonan mereka?

- Kalsium dan vitamin D adalah kontraindikasi dalam urolithiasis dan kegagalan buah pinggang.

Dalam sesetengah orang, suplemen kalsium boleh menyebabkan sakit perut, sembelit, atau loya. Sesetengah pil sukar ditelan kerana saiznya yang besar.

Oleh itu, anda boleh mencuba pelbagai jenis ubat. Sebagai contoh, tablet boleh diunyah atau larut. Oleh itu, anda memilih ubat yang sesuai dengan anda. Perlu diingat bahawa bentuk-bentuk effervescent lebih baik diserap.

http://www.wh-lady.ru/kalcij-dlya-kostej/

Persediaan untuk meningkatkan kalsium dalam tulang

Kalsium (Ca) adalah salah satu makronutrien yang paling penting bagi tubuh manusia yang terlibat dalam pembinaan tisu dan metabolisme. Unsur ini mengambil tempat kelima dalam senarai semua mineral yang hadir dalam tubuh, yang membentuk kira-kira 2% berat badan manusia.

Peranan kalsium di dalam badan tidak boleh terlalu ditekankan. Di samping bahan binaan yang terkenal untuk tulang dan gigi, unsur makro mengawal fungsi kontraksi jantung, menyuburkan tisu saraf dan berpartisipasi dalam impuls, menurunkan kolesterol, mengawal tekanan darah, mengambil bahagian dalam pengangkutan nutrien melalui membran sel dan banyak lagi.

Kalsium sangat penting untuk wanita hamil - hanya dengan pengambilan yang betul adalah perkembangan fisiologi janin dan keadaan normal kesihatan ibu hamil dipastikan.

Norma kalsium dalam badan

Dalam bayi baru lahir dalam badan kira-kira 30 gram kalsium. Secara beransur-ansur, jumlah kalsium meningkat pada orang dewasa dan kira-kira 1000-1200 gram (pada berat purata 70 kg). Norma pengambilan kalsium harian dengan makanan bergantung kepada umur dan jantina:

Umur dan kumpulan seks

Norma

Punca kekurangan kalsium

Penyebab kelakuan dan luaran

  • Pengambilan kalsium yang tidak mencukupi dengan makanan, yang sering diperhatikan dengan mematuhi diet tertentu untuk penurunan berat badan, pemakanan tidak seimbang, vegetarianisme, puasa, pengabaian produk tenusu, dan sebagainya.
  • Kalsium rendah di dalam air.
  • Merokok, semangat kopi yang berlebihan (mempercepat penyingkiran Ca).

Penyakit, keadaan patologi

  • Pelanggaran penyerapan makro di usus, yang terjadi terhadap latar belakang dysbiosis, candidiasis, alergi makanan, enterocolitis kronik, dll.
  • Penyakit buah pinggang, sistem hematopoietik, pankreas (pankreatitis), kelenjar tiroid (familial, idiopathic, hypoparathyroidism selepas operasi, di mana hypocalcemia berkembang disebabkan peningkatan penghasilan hormon paratiroid oleh kelenjar paratiroid).
  • Osteoporosis (rawatan)
  • Kekurangan estrogen
  • Rickets
  • Kekurangan laktosa (tenusu dan produk lain yang mengandungi unsur).

Gangguan metabolik

  • Lebihan dalam tubuh unsur-unsur berikut: plumbum, zink, fosforus, magnesium, besi, kobalt, kalium dan sodium, yang menyumbang kepada penyingkiran kalsium.
  • Kekurangan dalam tubuh vitamin D3, yang terlibat dalam asimilasi unsur dan penggabungannya ke dalam struktur sel (norma untuk dewasa adalah dari 400 hingga 800 IU).

Sebab lain

  • Keperluan meningkat bagi elemen yang diperhatikan dalam tempoh pertumbuhan yang dipercepatkan semasa kehamilan dan penyusuan (kalsium pergi untuk membina tisu janin atau memperkaya susu ibu), peningkatan tekanan fizikal dan mental (penggunaan dipercepat), klimaks (kekurangan estrogen penyerap kalsium).
  • Umur lanjutan (penyerapan kalsium terjejas).
  • Rawatan dengan bahan diuretik dan pencahar (penyingkiran dipercepatkan).

Gejala kekurangan kalsium dalam badan

  • Kelemahan, keletihan, penurunan prestasi.
  • Ketegangan, kerengsaan.
  • Kulit kering dan berkeringat, kuku rapuh. Meningkatkan peluh kulit kepala.
  • Kerosakan gigi, karies.
  • Merasakan jari, muka, kekejangan, sakit di kaki dan tangan.
  • Tanda-tanda osteoporosis adalah tulang rapuh, keretakan atau retak yang kerap, kecacatan tulang.
  • Pelanggaran aktiviti jantung sehingga perkembangan kegagalan jantung, takikardia.
  • Katarak subkapsular (dengan hipokalsemia berpanjangan).
  • Peningkatan pendarahan, pembekuan darah.
  • Imuniti dikurangkan, yang dinyatakan oleh jangkitan yang kerap.
  • Meningkatkan kepekaan terhadap cuaca sejuk (sakit tulang dan otot, menggigil).
  • Tanda kekurangan kalsium pada kanak-kanak: pelanggaran pembentukan gigi dan tulang, perubahan patologis pada mata mata, gangguan sistem saraf, kerengsaan, sawan, pembekuan darah yang lemah.

Diagnosis hipokalsemia

Diagnosis keadaan itu dilakukan berdasarkan aduan pesakit dan penentuan makmal unsur dalam serum darah (norma adalah 2.15 - 2.50 mmol / l).

Rawatan - cara mengisi kekurangan kalsium

  • Terapi keadaan akut hipokalsemia berlaku di hospital, kerana Keadaan ini adalah mengancam nyawa.
  • Kekurangan makroelem kronik memerlukan pengambilan kalsium, vitamin D3 dan unsur lain, menormalkan diet dan menghilangkan faktor tingkah laku dan produk yang merusak penyerapan Ca atau menyumbang kepada kerugiannya.

Ubat-ubatan terapeutik yang ditetapkan sedemikian rupa supaya pengambilan harian suatu elemen adalah kira-kira 1.5-2 g. Persediaan Vitamin D dipilih dalam dos individu berdasarkan keperluan badan. Kursus rawatan, sebagai peraturan, lama, ditubuhkan secara individu. Industri farmaseutikal moden menghasilkan persediaan gabungan yang mengandungi kalsium dan vitamin D3 dan lain-lain bahan aktif farmakologi yang diperlukan.

Persiapan kalsium

Persiapan farmasi ditetapkan untuk rawatan dan pencegahan keadaan dan penyakit yang berkaitan dengan hipokalsemia, serta mempercepat penyembuhan tulang patah tulang. Ciri-ciri penyediaan kalsium:

  • Komposisi ini harus menunjukkan jumlah kalsium tulen, unsur;
  • Pencernaan yang lebih baik dicapai apabila diambil dengan makanan;
  • Kafein, minuman berkarbonat dan alkohol dengan ketara menjejaskan penyerapan elemen;
  • Pencernaan yang kurang baik juga ciri apabila digabungkan dengan antibiotik tetracycline, julap, anti-radang dan antikonvulsan;
  • Sering kali penyediaan kalsium menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk sakit perut, loya, sembelit.
  • Setiap ubat mempunyai beberapa kontraindikasi ketat (kehamilan, urolithiasis, tuberkulosis, kegagalan buah pinggang kronik, masa kanak-kanak, dan lain-lain).

Semua ubat dari kategori ini boleh dibahagikan kepada 3 kumpulan:

  • Monopreasi yang mengandungi makronutrien dalam bentuk garam: kalsium karbonat (40% daripada unsur), kalsium sitrat (21%), kalsium glukonat (9%), kalsium laktat (13%), dan sebagainya.
  • Gabungan dadah, termasuk garam kalsium, vitamin D dan mineral lain. Vitamin D terlibat dalam metabolisme kalsium, sintesis dan penyelenggaraan arkitek tulang, jadi bentuk dos ini lebih berkesan: Calcium D3 Nycomed, Kaltsemin, dan lain-lain.
  • Multivitamin. Mereka mengandungi beberapa vitamin dan mineral dalam dos profilaksis dan bertujuan untuk pencegahan hipokalsemia, dan juga dilantik sebagai sumber tambahan unsur: Multi-tab, Alphabet, dan sebagainya (kandungan kalsium setiap 1 tablet 150-200 mg).

Ubat popular

Kalsium karbonat dan Magnesium karbonat

Renny 130-200 Rubles. (menthol, oren, pudina). Mengandungi kalsium dalam bentuk sistemik terikat, 680 mg kalsium, 80 mg magnesium hidroksikarbonat dalam 1 tablet yang boleh dikunyah. Ia digunakan untuk menghapuskan kekurangan unsur-unsur ini, dan juga mempunyai kesan antacid. Direka untuk digunakan oleh orang dewasa dan kanak-kanak berusia lebih 12 tahun - 2 tab. selepas makan, larut dalam mulut (maksimum 11 sehari).

Kalsium klorida

Dalam 1 ml - 0.1 g kalsium klorida. Ubat yang ditetapkan untuk hipokalsemia, penyakit kelenjar tiroid, saluran darah. Terdapat dalam bentuk penyelesaian untuk pentadbiran intravena kepada orang dewasa (15 ml 2-3 r sehari) dan kanak-kanak (5-10 ml 2 r sehari), dicairkan dengan glukosa atau natrium klorida.

Kalsium karbonat + Colecalciferol

  • Kalsium D3 Nikomed (500 mg + 200 IU 400 gosok)
  • Melengkapi Calcium D3 (500 mg + 200 IU 120-170 rubel)
  • Vitrum Kalsium dengan Vitamin D3 (500 mg + 200 IU 500 rub.)
  • Natekal D3 (600 mg + 400 IU 320 gosok).

Ubat kombinasi popular yang mengimbangi kekurangan unsur dan meningkatkan penyerapannya. Di bawah tindakan ubat itu, penyerapan unsur-unsur dalam saluran gastrousus dikawal, peningkatan sintesis hormon paratiroid dihalang, dan penyerapan tulang meningkat. Untuk tujuan terapeutik, dos dipilih secara individu. Dengan profilaksis:

  • kanak-kanak berumur 4-11 tahun - 1 t 2 r setiap hari
  • kanak-kanak lebih tua daripada 12 liter dan dewasa - 2 tan 3 r setiap hari.

Kalzemin Advance

30 keping 360 rubles, 120 keping 800 rubles. Kalsium sitrat + karbonat 500 mg, vitamin D3 5 μg - ubat kompleks yang direka untuk membetulkan kekurangan kalsium dan mencegah keadaan di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak dari 12 liter. Mengandungi kalsium, magnesium, zink, tembaga, boron, colecalciferol. Diterima 1 tan 2 kali sehari.

Kalsium Laut

100 keping 100 gosok. Terdapat beberapa variasi - dengan magnesium, zink, selenium, vitamin C, yodium. Berkenaan dengan kategori makanan tambahan dan bertindak sebagai sumber tambahan unsur-unsur ini semasa kehamilan, laktasi dan menopaus pada wanita, pertumbuhan intensif remaja, dan lain-lain.

Sepanjang tempoh rawatan, adalah perlu untuk mengawal tahap kalsium serum - setiap minggu untuk bulan pertama, maka frekuensi berkurangan.

Telur dari kekurangan kalsium dalam badan

Banyak sumber ubat tradisional mempromosikan penggunaan telur telur sebagai sumber kalsium semula jadi. Sesungguhnya, kulit telur adalah 90% kalsium. Tetapi kajian tahun-tahun kebelakangan ini telah menunjukkan bahawa kecerobohan elemen dari kulit sangat rendah, walaupun digunakan dengan lemon atau sesuatu yang lain. Oleh itu, tidaklah penting untuk mempertimbangkan kulit telur sebagai alternatif kepada diet seimbang atau ubat terapeutik.

Sumber memberikan resipi berikut untuk penyediaan kulit telur: dengan teliti membasuh dan mengeluarkan filem dalaman yang tipis dari itu, kerang kering dan tanah menjadi serbuk. Mereka mengambil setengah sudu teh sehari dengan makanan, sambil menambah beberapa titik jus lemon. Kursus ini adalah 1.5-2 bulan, 1 kali dalam setengah tahun.

Kalsium untuk orang tua - mitos dan realiti

Seperti yang diketahui, risiko mengembangkan osteoporosis bertambah banyak di kalangan orang tua, dan banyak orang, menjaga kesihatan mereka, meningkatkan pengambilan produk tenusu untuk pengambilan kalsium yang cukup dalam tubuh. Para saintis New Zealand mempersoalkan keperluan untuk peningkatan kalsium untuk menguatkan tulang bagi orang yang berumur lebih dari 50 tahun.

  • Mark Bolland, bersama dengan pasukan penyelidik di University of Auckland, menganalisis 2x kajian yang berkaitan dengan kesan kalsium pada kepadatan tulang. Salah satu daripada mereka meliputi kumpulan umur lebih 50 tahun (13,790 orang). Seperti yang ternyata, pengambilan kalsium berterusan dan produk dengan kandungan unsur yang tinggi meningkatkan ketumpatan tulang hanya 1-2%.
  • Satu lagi kajian mendapati hubungan antara kadar tulang dan pengambilan kalsium tulang. Tinjauan ini melibatkan lebih daripada 45,000 orang. Ternyata pengambilan elemen makro secara berkala tidak mengurangkan kemungkinan patah tulang.

Oleh itu, saintis telah merumuskan bahawa tidak ada alasan untuk mengambil makanan tambahan kalsium atau beralih kepada diet dengan kandungan unsur yang tinggi dalam makanan (dengan kalsium perlu dibekalkan dengan makanan untuk kegunaan harian).

Tetapi aktiviti fizikal yang mencukupi, khususnya, melompat selama 2 minit setiap hari adalah langkah pencegahan osteoporosis yang baik untuk warga tua. Tetapi jangan lupa bahawa ini hanyalah satu kajian mengenai kumpulan orang tertentu tanpa mengambil kira patologi dan ciri-ciri organisma yang berkaitan. Jika doktor mengesyorkan mengambil ubat Ca dengan hipokalemia yang disahkan atau kecenderungan ke arah satu, cadangannya harus diikuti.

Pencegahan hipokalsemia

Pencegahan keadaan patologi ini untuk orang yang sihat yang tidak mengalami penyakit yang membawa kepada kekurangan Ca, adalah beberapa perkara asas yang boleh dilakukan oleh semua orang.

  • Penggunaan harian produk yang mengandungi jumlah makroelement yang mencukupi yang dapat memenuhi keperluan harian;
  • Penggunaan makanan yang kaya dengan vitamin D, yang memastikan transformasi kalsium dalam badan dan penyerapan yang lebih baik (susu masam, minyak sayuran, telur, makanan laut, hati ikan, minyak ikan, oat, sayur-sayuran);
  • Pengambilan vitamin D untuk pencegahan pada kanak-kanak pada musim luruh musim sejuk (seperti yang disyorkan oleh doktor);
  • Pendedahan yang mencukupi kepada cahaya matahari semasa waktu selamat, kecuali untuk tempoh 12 hingga 15.00, yang memastikan sintesis vitamin D dalam tubuh manusia;
  • Penggunaan secara berkala kompleks vitamin-mineral yang seimbang, tetapi atas cadangan doktor dan memerhatikan dos fisiologi. Pencegahan ubat hipokalsemia amat penting untuk wanita mengandung, menyusu dan tua;
  • Mematuhi aktiviti fizikal yang sepatutnya, sukan mungkin.

Makanan yang mengandungi kalsium

Pemakanan yang baik dengan jumlah kalsium yang mencukupi adalah pencegahan dan hipokalemia yang paling baik, dan penyakit yang berkaitan dengan kekurangan makronutrien. Kira penggunaan produk tertentu dengan mudah dengan mudah, mengetahui kadar harian dan jumlah elemen setiap 100 gram produk. Terdapat banyak kalsium dalam produk tenusu, tetapi dengan umur mereka kecerenan merosot, jadi anda tidak perlu bergantung hanya pada sumber elemen ini. Kalsium juga didapati dalam jumlah besar dalam sayur-sayuran, makanan laut, dan kacang.

Beberapa Ciri Mengenai Penyerapan Kalsium

  • Penyerapan Ca dari susu hanya 30%;
  • Produk asal tumbuhan dicirikan oleh kecekapan makro 50%;
  • Diet harus kaya dengan makanan yang mengandung vitamin D, C dan magnesium;
  • Nikotin, alkohol, kopi, soda (terutamanya cola), sosej, makanan salai menyumbang kepada pelepasan Ca dan mengurangkan penyerapannya;
  • Garam juga menyumbang kepada penghapusan makronutrien dari badan dan menjejaskan mukosa gastrointestinal, merosakkan penyerapan.
  • Purata pengambilan kalsium harian untuk orang dewasa adalah 1000-1500 mg. Jumlah ini disebabkan oleh fakta bahawa tidak semua kalsium yang disenaraikan dalam senarai makanan diserap oleh badan.

Makanan apa yang mengandungi kalsium - jadual (jumlah kalsium - mg setiap 100 g produk)

Produk tenusu

Daging, ikan

Sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan

Barangan runcit

Produk Bakeri

Jus, minuman

Kalsium adalah unsur surih yang memberi kesan kepada kesihatan rambut, kuku, tulang dan gigi. Oleh itu, adalah perlu untuk memastikan bahawa tubuh menerima jumlah bahan yang mencukupi. Jika perlu, anda perlu mengambil suplemen kalsium yang ditetapkan hanya oleh doktor. Dalam hal ini, seseorang harus berpegang teguh kepada maksud emas dan ingat bahawa kedua-dua kekurangan dan kelebihan unsur jejak ini membawa kemudaratan kepada kesihatan.

Kenapa badan memerlukan kalsium

Antara fungsi utama microelement ini ialah:

  • mengambil bahagian dalam proses pembekuan darah;
  • menormalkan pertukaran karbohidrat dan natrium klorida;
  • menyumbang kepada pembentukan tulang rangka manusia yang sepatutnya;
  • mengawal pengecutan otot dan rembesan hormon;
  • mengurangkan kebolehtelapan dinding vaskular;
  • mempunyai kesan anti-radang.

Bila menggunakan suplemen kalsium

Untuk menjawab soalan ini, anda perlu mengetahui berapa banyak kalsium per hari yang perlu ditelan. Dewasa memerlukan 0.8 g microelement setiap hari. Bagi wanita yang membawa kehamilan dan menyusu bayi, kadarnya meningkat kepada 1 gram. Bagi kanak-kanak, menurut piawaian antarabangsa, keperluan harian kalsium adalah:

  • dalam serbuk sehingga 6 bulan - kira-kira 500 mg;
  • dalam bayi 6 hingga 12 bulan sehingga 700 mg;
  • pada kanak-kanak dari 1 tahun hingga 10 tahun - tidak kurang daripada 900 mg;
  • remaja 11 - 16 tahun - 1200 mg.

Jumlah yang diperlukan untuk mereka yang bermain sukan, sentiasa bersentuhan (aktiviti profesional) dengan habuk, yang mengandungi fosfat dan fluorin. Jika seseorang menggunakan hormon steroid dan glycocorticoids untuk rawatan, maka keperluan harian kalsium juga meningkat.

Kekurangan kalsium boleh berlaku dalam kes ini, jika anda mengikuti diet kalori rendah, kerana pengambilan unsur surih dalam badan berkurangan. Orang-orang ini perlu memantau pengambilan makanan yang mencukupi dalam tubuh ini dengan makanan, jika tidak, keinginan untuk tokoh yang cantik dapat sangat mahal - kesihatan.

Sekiranya seseorang tidak menerima jumlah unsur surih yang mencukupi dengan makanan, maka perlu juga menggunakan persiapan yang mengandungi kalsium. Harga untuk mereka adalah berbeza: terdapat kedua-dua produk mahal dan murah, tetapi ubat yang berkesan dengan kalsium.

Petunjuk untuk digunakan

Segera harus diperhatikan bahawa mengambil ubat yang mengandungi kalsium, ia semata-mata perlu untuk tujuan pakar, ubat-ubatan sendiri yang ditetapkan tidak dapat diterima. Jadi, mari kita lihat apabila anda perlu mengambil tambahan kalsium tambahan:

  1. Keaslian persekitaran gastrik meningkat kerana jumlah asid hidroklorik yang banyak. Keadaan ini adalah ciri ulser gastrik, gastritis, yang berlaku dalam bentuk akut dan kronik, duodenitis, erosions, terbentuk dalam saluran gastrointestinal, gastritis refluks.
  2. Rickets Penyakit kanak-kanak, yang timbul daripada kekurangan kalsium dan unsur-unsur surih yang ketara, dan dimanifestasikan oleh pelanggaran pertumbuhan tulang anak.
  3. Sejumlah besar gigi yang terkena karies di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak.
  4. Hypocalcemia, atau pengurangan jumlah kalsium dalam badan. Ia berkembang akibat proses penyerapan microelement yang terjejas, pengambilan makanan yang tidak mencukupi, dan juga kerana penggunaan kortikosteroid dan penyakit buah pinggang.
  5. Tetany Ini adalah sindrom patologi yang berkembang di dalam tisu otot dan menimbulkan hypertonus mereka.
  6. Osteomalacia. Penyakit yang dikaitkan dengan pengurangan kepadatan mineral tulang. Ia tidak membawa kepada sebarang gangguan fungsi, tetapi berfungsi sebagai isyarat untuk membangunkan osteoporosis. Osteomalacia boleh dikesan menggunakan densitometry.
  7. Osteoporosis Penyakit yang berlaku akibat penurunan ketara dalam kepadatan mineral tulang.
  8. Postmenopause, yang berlaku pada wanita dengan tanda-tanda osteoporosis. Dalam kes ini, rawatan itu ditambah dengan penggunaan vitamin D.
  9. Untuk menghapuskan gejala hyperacidity, yang timbul selepas minum kopi, minuman beralkohol, nikotin, ubat-ubatan, serta akibat ketidakpatuhan diet yang disyorkan.

Klasifikasi ubat kalsium

Semua ubat yang mengandungi kalsium dibahagikan kepada tiga kumpulan. Setiap mempunyai keistimewaan tersendiri permohonan. Dadah kalsium mana yang lebih baik? Ini hanya boleh ditentukan oleh doktor yang menghadiri, dengan mengambil kira keunikan perjalanan penyakit dan kesejahteraan pesakit tertentu.

Monopreparations

Ubat ini, termasuk kalsium tanpa bahan tambahan. Senarai ubat tersebut agak luas:

  • Kalsium karbonat;
  • Kalsium sitrat;
  • Laktat kalsium;
  • Kalsium sandoz;
  • Vitacalcin;
  • Scralight;
  • Aditif kalsium.

Gabungan

Tidak seperti monodrug, vitamin D dan unsur surih lain ditambah ke kombinasi. Keuntungan ubat gabungan adalah bahawa tubuh menerima pada masa yang sama dua komponen penting - kalsium dan vitamin D. Yang kedua juga penting untuk tulang dan gigi yang sihat. Produk bergabung termasuk yang berikut:

  • Kalsium D3 Nycomed;
  • Calcemin;
  • Kalsium D3 Classic;
  • Melengkapi kalsium D3;
  • Natekal D3.

Multivitamin

Komposisi penyediaan multivitamin kalsium mengandungi banyak vitamin dan mikro, oleh itu, tubuh manusia diperkayakan bukan sahaja dengan kalsium, tetapi juga dengan komponen lain yang berguna dan perlu. Kita bercakap mengenai ubat-ubatan, vitamin dengan kalsium, iaitu:

Kaedah penggunaan

Untuk mendapatkan manfaat kesihatan maksimum dari rawatan, perlu mengambil ubat dengan betul, dengan ketat mengikuti cadangan doktor. Pertimbangkan kaedah penggunaan, dos sesetengah dana.

  1. Kalcemin. Adalah disyorkan untuk orang dewasa dan kanak-kanak selepas 12 tahun satu tablet dua kali pada siang hari. Dadah mesti diambil sama ada dengan makanan atau segera sebelum makan. Tempoh perjalanan rawatan ditentukan oleh doktor secara individu untuk setiap pesakit.
  2. Multi-tab. Boleh digunakan oleh orang dewasa dan kanak-kanak yang mencapai umur 4 tahun. Ubat ini diambil sekali sehari semasa atau selepas makan. Tempoh bergantung kepada tahap kekurangan kalsium dalam badan dan ditentukan secara individu.
  3. Vitacalcin. Dilantik dalam jumlah 250 - 1000 mg sehari. Tablet disyorkan untuk mengunyah dan minum segelas air. Sekiranya bentuk dadah itu adalah tablet berair, maka ia dibubarkan dalam 200 ml air.
  4. Vitrum. Dewasa dan kanak-kanak selepas 12 tahun diambil semasa atau selepas makan, satu tablet sehari selama 30 hingga 60 hari.

Nota: jika terapi berlangsung lama, pemantauan berkala bagi jumlah kalsium dalam air kencing dan darah adalah perlu.

Bolehkah saya mengambil semasa mengandung dan menyusu?

Semasa mengandung, persiapan kalsium dibenarkan dari trimester kedua dan tidak lebih awal daripada selepas 13 minggu kehamilan. Semasa menyusu, anda juga perlu mengambil tambahan kalsium tambahan. Pertimbangkan tanda-tanda yang menunjukkan kekurangan kalsium dalam tubuh seorang wanita yang sedang mengandung atau menyusu:

  • pemusnahan pesat sejumlah besar gigi;
  • kuku rapuh dan rambut berkembang;
  • risiko permulaan penghantaran tertangguh;
  • gestosis lewat wanita hamil;
  • toksikosis yang mengalir pada tahap awal;
  • risiko pengguguran;
  • peningkatan kegelisahan dan kebimbangan;
  • kekejangan di kaki bawah;
  • nada otot meningkat;
  • kelemahan utama buruh.

Doktor boleh menetapkan ubat berikut dengan kekurangan kalsium pada masa depan dan ibu-ibu yang menyusukan:

  • Kalsium D3 Nycomed, di mana komposisinya - 500 mg kalsium, serta vitamin D, menyumbang kepada penyerapan kalsium yang lebih baik;
  • Kalsium glukonat juga mempunyai 500 mg kalsium dalam setiap tablet;
  • Vitrum, Elevit, Pregnavit dan kompleks multivitamin lain yang bertujuan untuk kedua-dua wanita hamil dan ibu-ibu yang menyusukan;
  • Calcemin mengandungi setiap tablet 250 mg kalsium, dadah mempunyai kelebihan yang ketara - lebih baik dan lebih cepat diserap oleh tubuh seorang wanita.

Dos semua ubat, tempoh rawatan menetapkan doktor.

Kontraindikasi terhadap penggunaan makanan tambahan kalsium

Kontraindikasi utama penggunaan dadah yang mengandungi kalsium adalah penyakit dan keadaan berikut:

  • hiperkalsemia, iaitu. peningkatan jumlah unsur surih dalam badan;
  • imuniti individu komponen dadah;
  • hypersecretion kelenjar parathyroid;
  • neoplasma malignan dengan metastase tulang;
  • urolithiasis;
  • penyakit ginjal kronik di mana terdapat kegagalan organ;
  • pelbagai myeloma;
  • phenylketonuria.

Kesan sampingan

Kesan yang tidak diingini termasuk manifestasi seperti:

  • tindak balas alahan yang berlaku dalam pelbagai tahap keterukan;
  • mual dan muntah;
  • sakit di perut;
  • kembung perut, memecahkan najis;
  • hiperkalsemia (yang dihasilkan akibat pengambilan kalsium yang berlebihan dengan ubat-ubatan).

Persiapan kalsium akan membantu mengatasi masalah kekurangan kalsium dalam badan, jika pesakit tegas melakukan pelantikan pakar.

Mungkin semua orang telah mendengar betapa pentingnya kalsium dalam tubuh manusia. Tetapi dia tertanya-tanya sama ada dia melakukan cukup tentang sama ada terdapat kalsium yang mencukupi di dalam tubuhnya - soalan besar.

Malangnya, dalam amalan, kita mula bimbang tentang tahap kalsium dalam badan kita, hanya selepas kemunculan masalah kesihatan.

Ini adalah pendekatan yang salah. Seperti yang dikatakan para pakar, pesakit mendapatkan rawatan hanya dengan gejala akut: kuku rapuh, kehilangan rambut, osteoporosis, patah tulang, masalah dengan gigi.

Pendekatan yang betul adalah mengikuti cadangan untuk mengekalkan tahap kalsium dalam badan sehingga gejala serius muncul.

Fungsi apa kalsium dalam badan

Kalsium memainkan peranan yang besar dalam fungsi tubuh yang sihat. Ia melaksanakan beberapa fungsi yang tidak boleh digantikan:

  • Pertumbuhan tulang dan pembaharuan
  • Mengatur tekanan darah
  • Mengambil bahagian dalam metabolisme
  • Memainkan peranan dalam penghantaran impuls antara sel saraf.
  • Menurunkan kolesterol darah
  • Perlu dalam proses penghasilan hormon
  • Mengambil bahagian dalam proses pengecutan otot
  • Perkara dalam mekanisme pembekuan

Untuk meningkatkan tahap kalsium dalam badan, terdapat dua cara.

Yang pertama ialah pengambilan kalsium yang mengandungi ubat. Yang kedua adalah kepatuhan pada diet, yang termasuk kadar harian kalsium.

dalam tubuh, proses "pengeluaran diri" elemen yang diperlukan ini bermula. Ini berlaku kerana mencuci keluar dari tisu tulang.

Secara semulajadi, pengurangan kalsium dalam tisu tulang menyebabkan kesan negatif dalam badan:

  • Menipis dan pecah tulang
  • Osteoporosis
  • Gigi rapuh dan kuku
  • Pemberhentian pertumbuhan pada kanak-kanak
  • Tingling di kaki sehingga kejang
  • Ketiadaan bahagian atas dan bawah
  • Gusi sakit parah
  • Meningkatkan kadar jantung dan tekanan darah tinggi

Kumpulan risiko khusus untuk kekurangan kalsium dalam badan adalah kanak-kanak, remaja dan wanita selepas 50 tahun.

Pakar menasihatkan tidak mengharapkan permulaan masalah serius di dalam badan yang berkaitan dengan kekurangan kalsium.

Ia hanya perlu mengekalkan tahap elemen yang menguatkan tulang, menghargai diet seimbang, tepu dengan pelbagai vitamin.

Ciri-ciri Pemakanan untuk Tulang Sihat

Dalam sains moden pemakanan yang sesuai dan tepat, terdapat banyak petua dan peraturan tentang bagaimana untuk mendapatkan kalsium dari makanan harian.

Masalahnya adalah bahawa sesetengah produk menembusi tisu tulang dengan kalsium, sementara yang lain, sebaliknya, melemahkannya.

Pengambilan kalsium harian untuk orang dewasa ialah 1200 mg kalsium. Dan sayangnya, menurut statistik, tiga dari empat orang tidak menerima kadar penuh ini.

Pada masa yang sama dalam satu hidangan badan tidak dapat menyerap lebih dari 500 mg kalsium. Adalah penting untuk mengedarkan kalsium yang mengandungi makanan kepada beberapa hidangan.

Jadual menunjukkan produk utama yang mana paling mudah untuk mendapatkan kalsium.

http://spina-doctor.ru/preparaty-dlya-povysheniya-kal-ciya-v-kostyah/

Teratas 10: Vitamin kompleks dengan kalsium untuk wanita. Dos dan bagaimana untuk mengambil

Kalsium terlibat dalam proses metabolik asas badan dan merupakan unsur utama tulang dan otot.

Di samping itu, Ca (kalsium) mengawal kerja otot jantung dan kekonduksian gentian saraf, mengurangkan keamatan alergi, mengawal tekanan darah, meningkatkan kadar pembekuan darah.

Kekurangannya menjurus kepada melonggarkan tisu tulang, kemerosotan enamel dan kehilangan gigi, kuku rapuh, perkembangan osteoporosis.

Di kalangan kanak-kanak, kekurangan kalsium menyebabkan perkembangan sistem muskuloskeletal yang tidak normal dan tidak normal.

Keperluan kalsium harian

Setiap hari anda memerlukan kalsium berikut:

  • 400 mg - untuk kanak-kanak di bawah enam bulan;
  • 600 mg - untuk kanak-kanak di bawah umur 3 tahun;
  • 800 mg - untuk kanak-kanak di bawah umur 10 tahun;
  • 1200 mg - untuk remaja sehingga 16 tahun;
  • 800-1200 mg memerlukan orang dewasa;
  • 1500 mg - untuk wanita pada separuh pertama kehamilan;
  • 1800-2000 mg - untuk wanita pada bulan kehamilan dan penyusuan;
  • 1000-1400 mg diperlukan untuk atlet;
  • Dewasa dan orang tua memerlukan 1200 mg atau lebih.

Untuk memenuhi keperluan harian, disyorkan untuk mengambil vitamin dengan kalsium untuk wanita, lelaki, kanak-kanak dan orang tua.

Kalsium mana yang lebih baik diserap dalam badan

Kalsium dalam persediaan didapati dalam bentuk berikut:

  • Glukonat mengandungi sedikit kalsium unsur, memerlukan penggunaan dalam dos yang besar;
  • Kalsium klorida ditadbir secara intravena, sambil mengambil kerengsaan interoral perut;
  • Karbonat dibezakan oleh kandungan kalsium unsur yang tinggi, tetapi keasidan normal atau tinggi jus gastrik diperlukan untuk penyerapan;
  • Kalsium sitrat mempunyai pencernaan yang lebih baik - prestasinya adalah 2.5 kali lebih tinggi daripada kalsium karbonat, dan tidak bergantung kepada keasidan. Memilih vitamin dengan kalsium untuk wanita selepas mereka mencapai umur 45-50 tahun, apabila keasidan jus gastrik secara beransur-ansur berkurangan, anda harus memberi perhatian kepada ubat-ubatan yang mengandungi sodium sitrat.
  • Fosfat - dengan kandungan kalsium unsur yang tinggi adalah pencernaan yang paling rendah.

Vitamin dengan kalsium untuk wanita dan lelaki dewasa

Kandungan perbandingan kalsium dan vitamin D dalam persediaan.

Penting untuk diingat! Apabila minum alkohol, kopi, tembakau merokok, kalsium hilang secara intensif dari struktur tulang.

Untuk lelaki dewasa dan wanita, adalah penting untuk mempertimbangkan fakta ini apabila mengira dos mengambil vitamin dengan kalsium.

Calcium D3 Nycomed

Kompleks vitamin dan mineral yang mengandungi gabungan: vitamin D3 + Ca.
Terdapat dalam bentuk cembung, besar, bulat putih bulat. Rasa pilihan anda - mentol atau sitrus.

Terdiri daripada:

  • Komponen utama: Ca + D3, yang membantu kalsium menjadi lebih baik diserap oleh perut;
  • aspartame;
  • sorbitol;
  • magnesium stearate;
  • isomalt;
  • minyak oren;
  • bahan tambahan perasa;
  • monoglycerides;
  • diglycerides asid lemak.

Tujuan utama alat ini adalah untuk mengawal selia pertukaran unsur surih - kalsium dan fosforus, untuk menghapuskan kekurangan mereka.

Akibat menerima kompleks, tisu tulang dipadatkan, keadaan enamel gigi bertambah baik, proses koagulasi darah dikawal, aktiviti jantung dinormalisasi.

Dan juga meningkatkan keadaan luaran kulit, ia menjadi halus, kuku rapuh hilang, berhenti untuk berpecah dan kehilangan rambut. Kerengsaan saraf yang berlebihan berkurangan.

Tidak berkenaan:

  • untuk kanak-kanak sehingga 3 tahun;
  • pada remaja dan orang dewasa - dengan adanya ujian alahan positif untuk komponen ubat dan fruktosa;
  • dalam pengesanan kalsium dalam darah dan air kencing di atas normal;
  • dengan batuk kering fasa aktif;
  • dengan kegagalan buah pinggang dan penyakit buah pinggang.

Gangguan sistem pencernaan, kerengsaan kulit boleh menjadi kesan sampingan mengambil ubat.

Harus diambil seperti berikut: untuk pencegahan osteoporosis atau sebagai sebahagian daripada persediaan untuk rawatan kompleks penyakit ini: kursus - dari 4 hingga 6 minggu mengambil 2 atau 3 lozenges sehari semasa sarapan atau makan tengah hari, mengunyah atau rassasyvaya.

Untuk mencapai defisit Ca:

  • kanak-kanak dari 3 hingga 5 tahun ditetapkan 1 atau setengah lozenges setiap hari;
  • untuk kanak-kanak berusia 5 hingga 12 tahun - 1 atau 2 lozenges setiap hari;
  • remaja dari 12 tahun ke atas, serta orang dewasa - 2 orang 1 kali sehari.

Kos dadah - dari 300 Rubles.

Kalsium D3 Nyatakan Forte

Sepertinya buah lozenges bulat. Awalan "Forte" dalam tajuk bermaksud kandungan vitamin D3 yang tinggi.

Dalam komposisi bahan aktif: Ca, vitamin D3, tambahan - aspartam, sorbitol, magnesium stearate, isomalt, oren atau minyak lemon, dll.

Perlu diambil semasa pengesanan:

  • kerapuhan dan kerapuhan tulang;
  • melonggarkan tisu tulang yang disebabkan oleh kekurangan Ca;
  • keterlambatan pertumbuhan pada kanak-kanak;
  • kerapuhan dan stratifikasi kuku;
  • kelemahan dan keguguran rambut.

Yang paling penting ialah kesan positif kompleks apabila menyingkirkan osteoporosis dan pencegahannya.

Ubat tidak ditetapkan untuk:

  • masalah buah pinggang;
  • tuberkulosis;
  • lebihan kalsium dalam air kencing, darah;
  • sarcoidosis;
  • alahan kepada bahan-bahan.

Reaksi buruk terhadap ubat ini dinyatakan sebagai gangguan organ pencernaan.

Sebagai langkah pencegahan, kanak-kanak dari 3 hingga 12 tahun memberikan 1 pastille setiap hari, dari 12 tahun ke atas - 2 pastil per hari, untuk rawatan dan untuk mengelakkan osteoporosis - 1-2 pastil per hari.

Harga ubat: dari 331 rubel.

Beri perhatian! Berlebihan apa-apa vitamin dengan kalsium untuk wanita menyebabkan kemerosotan saluran gastrointestinal, mengurangkan prestasi, menyumbang kepada kemunculan urolithiasis, aritmia, anoreksia, kelemahan dan sakit pada tulang.

"Complivit Calcium D3"

Kompleks mineral-vitamin yang disyorkan oleh orang diet untuk merangsang pertukaran kalsium dan fosforus. Terdapat dalam bentuk pastel buah.

Struktur satu lozenge seperti: bahan aktif - Ca + vitamin D3, komponen lain: kanji jagung, rasa, minyak pudina, povidone, polysorbate, dan sebagainya.

Ubat tersebut ditunjukkan apabila ia mengesan:

  • Kekurangan Ca;
  • kerapuhan tulang dan kelonggaran;
  • kemerosotan enamel gigi;
  • kuku yang rapuh dan berlapis;
  • osteoporosis - sebagai pencegahan dan rawatan kompleks penyakit ini.

Berjaya digunakan dalam pemulihan selepas patah tulang.

Kompleks ini tidak akan berfungsi dalam kes berikut:

  • kehadiran fasa aktif tuberkulosis;
  • intoleransi fruktosa;
  • penyakit buah pinggang, termasuk penyakit buah pinggang;
  • umur kanak-kanak sehingga 3 tahun.

Perhatian! Wanita pada bila-bila masa mengandung, menyusu harus mengambil "Ikut" dengan berhati-hati dan di bawah pengawasan perubatan.

Kejadian buruk yang mungkin:

  • alahan;
  • gangguan pencernaan;
  • hiperkalsemia.

Diambil di dalam, mengunyah / menghisap semasa sarapan atau makan tengah hari:

  • Untuk mengurangkan gejala osteoporosis (dalam kombinasi) - 1 sudu 2-3 kali sehari.
  • Untuk langkah-langkah pencegahan osteoporosis - 1 sudu 2 kali sehari.
  • Dengan kekurangan vitamin Ca atau D3 - untuk kanak-kanak berusia 3 hingga 12 tahun - 1 pastille setiap hari, dari 12 tahun dan untuk orang dewasa - 1 pasta 2-3 kali sehari.

Harga dadah: berkisar antara 230 hingga 360 rubel.

Vitrum Kalsium + Vitamin D3

Penyediaan vitamin yang sesuai dengan kalsium untuk wanita, lelaki, kanak-kanak dan orang tua. Berkesan dengan osteoporosis, tekanan emosi dan fizikal yang berlebihan, kekurangan Ca.

Kompleks ini dihasilkan oleh industri farmaseutikal dalam bentuk tablet. Setiap itu mengandungi Ca dalam bentuk karbonat, D3, tambahan - selulosa, pewarna, titanium dioksida, triacetin, dan sebagainya.

Cara memberi kesan sedemikian:

  • membantu mengatasi manifestasi osteoporosis selepas menopaus;
  • meningkatkan tisu tulang;
  • menguatkan otot dan mengurangkan manifestasi keadaan kompleks psiko-emosi.

Bergantung pada tujuan, sebelum atau semasa makan, ambil dadah, dari 1 hingga 2 tablet pada siang hari, tanpa mengunyah, minum air. Bagi kanak-kanak berusia 8 hingga 12 tahun, ubat ini boleh digunakan hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Kontraindikasi: penyakit buah pinggang, kehadiran reaksi alahan terhadap komponen ubat.

Harga dadah: dari 215 hingga 250 rubel.

"Calcemin Advance"

Komposisi vitamin-mineral gabungan, memperbaiki kedudukan sistem muskuloskeletal, mengimbangi kekurangan vitamin D.

Ini adalah tablet bersalut merah jambu, bahan aktif ialah kalsium karbonat, sitrat kalsium, natrium borat, D3, tembaga dan oksida zink, magnesium dan sulfat mangan, sebagai tambahan - minyak mineral, titanium dioksida, silikon dioksida, dan lain-lain.

Dos: Orang dewasa dan kanak-kanak berusia 12 tahun - 2 tablet sehari, satu tablet setiap dos.

Contraindications:

  • urolithiasis;
  • berumur sehingga 12 tahun;
  • kelebihan Ca dalam badan.

Harga: dari 715 rubel.

Calcepun

Bahan Gabungan dengan kalsium untuk wanita berdasarkan pantogematogen, digunakan:

  • untuk melegakan simptom osteoporosis;
  • untuk menyesuaikan tahap hormon selepas 40 tahun;
  • dengan kekurangan kalsium, vitamin D;
  • semasa aktiviti sukan aktif;
  • untuk memperbaiki keadaan kulit, kuku dan rambut.

Bahan aktif utama ialah Pantogematogen. Selain itu, ekstrak herba termasuk teh Kuril dan wort St. John, ekstrak buah rowan merah, vitamin C, B2, B6 dan D3, kalsium fosfat, serta gula, sirap, serbuk koko. Terdapat dalam bentuk dragee.

Untuk hasil yang mampan, anda perlu mengambil 6 hari minum, dengan makan, tanpa mengunyah, minum air.

Contraindications: intolerans individu terhadap komponen.

Harga: 478 rubel.

"Ostalon Calcium-D"

Tujuan: menyekat pelepasan kalsium dari tisu tulang, pelarasan metabolisme kalsium-fosforus.

Terdapat dalam dua tablet. Dalam tablet pertama - bentuk bulat -70 g asid alendroik. Tablet kedua - bujur - mengandungi 10 μg vitamin D3, 600 mg Ca, vitamin A, dan minyak soya. Pilihan: selulosa, silikon dioksida, makrogol, pewarna.

Petunjuk:

Contraindications:

  • hypercalciuria;
  • kerosakan buah pinggang;
  • reaksi alahan terhadap komponen ubat;
  • umur kanak-kanak;
  • batuk kering aktif.

Kesan sampingan:

  • ulser perut;
  • hiperkalsemia;
  • Gangguan gastrointestinal;
  • keadaan kerja yang terlalu banyak;
  • sakit kepala.

Dos: pil pertama - dengan asid alendroik - mingguan pada perut kosong dua jam sebelum makan. Sebelum mengambil ia adalah disyorkan untuk minum segelas air; selepas mengambilnya, jangan mengambil kedudukan mendatar untuk mengelakkan kerengsaan mukosa gastrik.

Tablet kalsium dan vitamin D perlu diambil setiap hari dengan 1 tablet semasa atau selepas makan, idealnya selepas makan tengah hari atau makan malam.

Jangan ambil serentak dengan pil pertama - perbezaan masa sekurang-kurangnya 3 jam.

Harga: kira-kira 790 rubel.

"Vepr"

Bermakna untuk meningkatkan metabolisme fosfor-kalsium dalam badan, biasanya ditetapkan untuk tanda-tanda osteoporosis.

Bahan aktif: salmon calcitonin adalah hormon aktif biologi yang disintesis secara artifisial, dengan tindakan panjang sehingga lima tahun.

Bahan bantu:

  • air untuk suntikan;
  • benzalkonium klorida;
  • natrium klorida;
  • asid hidroklorik;
  • tertumpu.

Pembebasan borang: semburan hidung.

Diterapkan dengan:

  • osteoporosis yang berlaku selepas menopaus atau kecederaan;
  • distrofi refleks;
  • Penyakit paget;
  • gangguan neurotropik.

"Veprina" menyumbang kepada peningkatan ketumpatan mineral tulang di kawasan lumbar-sacral.

Contraindications: tindak balas alahan terhadap komponen ubat.

Reaksi buruk:

  • pening;
  • Gangguan gastrointestinal;
  • alahan;
  • peningkatan keletihan.

Dos dan pentadbiran: ia digunakan seli dengan 1-2 menekan di setiap laluan hidung.

Berhati-hati! Bermakna "Veprén" adalah hormon, jadi jangan mengesyorkan rawatan diri.

Kos: dari 1400 gosok.

Vitamin dengan kalsium untuk wanita selepas 50 tahun membantu mengatasi osteoporosis selepas menopaus.

Sebelum mengambil vitamin dengan kalsium untuk wanita, baca dengan teliti arahan dan kesan sampingan yang mungkin.

"Calcium Sandoz Forte" (Perancis)

Gabungan makro dan mikronutrien untuk merangsang metabolisme kalsium dan fosforus. Tablet usus, kasar, putih dengan bau jeruk yang lemah.

Bahan aktif - kalsium karbonat dan lactogluconate, rasa, asid sitrat natrium bikarbonat, macrogol, dan lain-lain

Alat ini berkesan untuk:

  • osteoporosis;
  • kehilangan mineral oleh tulang akibat larut;
  • untuk meratakan kekurangan Ca apabila membawa kanak-kanak dan tempoh laktasi;
  • keterlambatan pertumbuhan pada kanak-kanak;
  • alahan.

Ia tidak disyorkan untuk menggunakan ubat ini dengan adanya alahan kepada komponen, masalah buah pinggang, tumor, batuk kering.

Dos yang optimum: dari 1 hingga 4 tab. setiap hari dalam keadaan kesihatan yang teruk. Untuk penerimaan, perlu untuk membubarkan tablet di dalam air.

Ubat ini mempunyai kemungkinan kesan buruk:

  • alahan;
  • migrain;
  • gangguan sistem perkumuhan dan sistem penghadaman badan.

Kos: dari 337 rubel.

Produk Berguna untuk Pemulihan Ca

Sebagai tambahan kepada vitamin dengan kalsium untuk wanita, terdapat sumber lain untuk menambah kekurangan mineral penting ini.

Garam kalsium tidak larut dalam alam semula jadi, dan penyerapan mereka dalam usus berlaku di hadapan fosforus, magnesium atau vitamin D.

Gabungan unsur surih ini terdapat dalam makanan haiwan dan sayur-sayuran.

Satu fakta yang menarik! Kandungan kalsium tertinggi didapati dalam pelbagai jenis keju keras, dan bukan keju kotej, seperti biasa. Dalam 100 g keju mengandungi 900 - 1100 mg kalsium - kadar harian yang hampir penuh diperlukan untuk orang dewasa.

Kalsium didapati dalam makanan seperti itu, mg / 100 g:

  • biji bijan, biji popi - 1100-1400;
  • keju diproses - 500;
  • keju kotej, susu - 150-250;
  • susu pekat - 300;
  • ikan laut - 350;
  • kubis - 250;
  • bijirin - 60;
  • buah - buahan 50-60.

Suplemen makanan dengan kalsium - tambahan penting untuk diet yang seimbang, memastikan pengambilan kalsium dan vitamin D3 tanpa terganggu, untuk kehidupan yang penuh dan sihat!

Dari video ini, anda akan belajar tentang vitamin kalsium yang terbaik untuk wanita, lelaki dan semua kumpulan usia:

Video ini akan memberitahu anda mengenai rawatan dan pencegahan osteoporosis dengan bantuan Kalsium D3 Nycomed:

http://womane.ru/top-10-vitaminnye-kompleksy-kalciem-zhenshhin-dozirovka.html

Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna