Utama Teh

Manfaat atau bahaya

Kad "Produk berguna dan berbahaya"

Muat Turun:

Pratonton:

Untuk menggunakan pratonton, buat akaun (akaun) Google untuk diri sendiri dan log masuk: https://accounts.google.com

Berdasarkan topik: perkembangan metrik, persembahan dan nota

Lelaki itu membentuk idea produk yang bermanfaat dan berbahaya.

Pembentangan telah digunakan semasa aktiviti riadah dengan ibu bapa mengenai gaya hidup yang sihat.

Abstrak keadaan perkembangan pendidikan mengenai pemeliharaan kesihatan "Produk berguna dan berbahaya".

Ringkasan aktiviti pendidikan langsung dalam kumpulan terapi pertuturan kanan.

Pengarang: Tatyana L. Kharitonova, pendidik Moscow Regional Children's and Pedagogical University Crr No. 26, Krasnogorsk, Wilayah Moscow Tujuan: Pengenalan kanak-kanak p.

Tujuan: pengenalan kanak-kanak dengan makanan yang berguna dan berbahaya, vitamin, kepentingan mereka untuk kesihatan manusia, pengayaan perbendaharaan kata kanak-kanak dengan kata-kata baru mengenai topik.

Tujuan kumpulan sasaran: kanak-kanak berumur 4-6 tahun. Tujuan elaun: Pembentukan idea-idea kanak-kanak prasekolah tentang makanan yang sihat dan ringan. Objektif: · Teruskan memperkenalkan anak-anak dengan berguna dan c.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2018/08/24/kartochki-poleznye-i-vrednye-produkty

Makan gambar yang sihat untuk kanak-kanak

Para saintis mengatakan bahawa manusia moden mendengar dengan matanya. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh realiti kita, yang dinyatakan dalam televisyen, Internet dan banyak pengiklanan menjulang di hadapan mata kita.

Apa yang dilihat setiap hari mempengaruhi kesedarannya, dalam bahasa moden ia mempamerkannya.

Komponen kesihatan manusia yang paling penting adalah pemakanan. Manusia adalah apa yang dia makan. Dalam gambar-gambar yang dipilih, pendekatan yang betul untuk pemakanan sihat dipaparkan. Harapan untuk membantu anda. Berikut adalah ilustrasi mengenai topik:

  • gambar mengenai topik makanan yang sihat untuk kanak-kanak
  • gambar makan yang sihat untuk kanak-kanak sekolah,
  • gambar makan yang sihat untuk persembahan,
  • gambar makanan sihat adalah jaminan kesihatan,
  • makanan sihat di gambar tadika.

Gambar tentang pemakanan yang sihat

produk semulajadi mengandungi vitamin sebenar

segala-galanya perlu dilakukan pada masa dan segala-galanya memerlukan masa

perlu buah segar untuk jantung yang sihat

cat pizza harian: campuran daging, sayur-sayuran segar, bijirin dan produk tenusu yang betul

piramid makanan yang sihat dalam gambar

membunuh manis, gula mempengaruhi tingkah laku

Makanan segar bermakna lebih banyak faedah

untuk tidak makan pil kemudian, anda perlu makan buah hari ini

jangan menggigit! duduk dan makan dengan baik!

Minuman tenaga adalah kematian yang bertenaga

cola boleh menahan tandas, tetapi tidak dapat menahan perut

untuk tidak makan terlalu banyak - jangan ambil piring besar

Kongsi "Gambar makan sihat untuk kanak-kanak"

http://presentway.com/zdorovoe-pitanie-kartinki-i-risunki/

Permainan Didaktik "Produk Berguna"

Marina Goryunova
Permainan Didaktik "Produk Berguna"

Seperti yang anda tahu, pemakanan yang betul memainkan peranan besar dalam perkembangan kanak-kanak itu. Tetapi, malangnya, kanak-kanak mempunyai pemahaman yang kurang terbentuk tentang makanan yang sihat dan mengapa kita perlu makan makanan tertentu.

Dalam hal ini, saya membangunkan "Produk Berguna" permainan.

Bahan: gambar berlapis, potong bentuk teka-teki dengan bentuk yang berbeza.

Tujuannya adalah untuk membentuk idea kanak-kanak mengenai produk apa yang diperlukan oleh kanak-kanak untuk pembangunan penuh; mengenai sifat mereka.

Permainan ini dibuat berdasarkan prinsip "teka-teki", tetapi pelbagai bentuk. Ini akan membantu kanak-kanak supaya tidak keliru dan mengambil gambar yang dikehendaki.

Untuk menjadi kuat, kita perlu makan keju, ikan, daging, telur.

Untuk mempunyai rambut yang cantik, anda memerlukan kacang, bijirin, kiwi, ikan.

Untuk benih yang kuat dan sihat memerlukan keju, susu, yogurt, kacang.

Untuk pertumbuhan pesat, kita memerlukan roti rai, tomato, wortel dan labu.

Untuk kita bijak, kita perlu makan kacang, gooseberries, kubis, dan bit.

Agar kami mempunyai gigi yang kuat, kami memerlukan kubis, timun, epal dan wortel.

Untuk pandangan baik peterseli, wortel, labu dan blueberries.

Aktiviti pendidikan secara langsung dalam kumpulan yang lebih tua mengenai topik "Pemakanan" Matlamat: Memberi konsep kanak-kanak mengenai asas pemakanan. Meningkatkan pengetahuan tentang bahan berfaedah yang terkandung di dalam produk.

Pelan jangka panjang projek "Nutrisi yang sihat". Matlamat projek: untuk membentuk idea yang jelas untuk kanak-kanak mengenai produk yang memberi manfaat kepada tubuh, tentang organisasi pemakanan sihat yang betul.

http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznye-produkty.html

20 makanan paling tidak sihat

Makanan yang paling berbahaya dan menakutkan seolah-olah adalah bahawa, jika dimakan, mengancam pengguna dengan kematian yang cepat dan menyakitkan, bukan? Ikan Fugu, contohnya, atau cendawan, menulis Infoniac.

Adakah anda tahu bahawa kebanyakan orang juga makan makanan maut setiap hari? Satu-satunya perbezaan ialah makanan sedemikian membunuh mereka perlahan-lahan. Tetapi ia benar-benar boleh dipercayai. Pada masa yang sama, ramai orang yang berada dalam fikiran yang betul dan ingatan mereka hampir mustahil untuk menakutkan dengan risiko tekanan darah tinggi, peningkatan kolesterol darah, penyakit Alzheimer, strok, dan juga kanser.

Kami menawarkan anda senarai 20 makanan paling biasa yang sebenarnya "pembunuh lambat". Periksa dan jika perlu, segera ubah makanan anda, kerana hidup anda dipertaruhkan.

Makanan yang paling berbahaya

# 1 Sos Tomat Coklat

Sos tomato yang dibeli dalam makanan dalam tin adalah produk yang sangat diperlukan untuk memasak, melainkan jika anda menanam tomato sepanjang tahun. Tetapi beberapa orang tahu bahawa sos sedemikian adalah pembunuh perlahan yang menyamar. Kari adalah sekurang-kurangnya yang boleh diharapkan dari sos seperti itu. Beberapa orang akan berfikir bahawa pengambilan produk secara teratur secara dramatik meningkatkan risiko obesiti, diabetes, penyakit jantung. Selamat pada pandangan pertama, ia adalah sumber gula yang tersembunyi.

Cara yang boleh dipercayai untuk mengelakkan risiko kepada kesihatan anda ialah menggunakan tomato segar untuk membuat sos atau sos, menyesuaikan tahap semua bahaya sendiri. Malangnya, tidak semestinya tidak semestinya dan tidak di mana-mana. Anda juga boleh memelihara buah tomat dengan rempahnya sendiri, mengelakkan banyak gula dan garam (pasta tomato). Paling teruk, membeli sos tomato, pilih jenama tersebut di mana jumlah gula adalah minima.

# 2 Air Sparkling Sweet

Minuman berkarbonat manis - salah satu daripada musuh terburuk kami. Mereka mempunyai kesan negatif terhadap hampir semua perkara - pada kesihatan gigi dan kulit, pada kadar gula darah, tahap hormon, dan juga mood. Berhenti akhirnya mempercayai iklan-iklan yang kerap berbohong tentang keselamatan produk ini, menekankan berapa banyak nutrien dan vitamin yang ada di sana. Mula memberi perhatian lebih kepada label!

Minuman seperti itu hampir selalu mengandungi dos gula, pewarna dan bahan pengawet kuda. Malah variasi mereka dengan kandungan sifar gula tidak lebih baik, kerana mereka dibuat dengan penambahan pemanis buatan yang berbahaya. Pada masa yang sama, tiada siapa yang memujuk anda untuk menyerahkan citarasa kegemaran anda. Beli pengisar atau juicer dan buat minuman anda sendiri - apa yang lebih mudah? Adakah anda terlepas gazik itu? Ambil botol soda yang biasa, cair jus anda - dan voila!

# 3 Gula

Tidak ada banyak kegembiraan dalam kehidupan untuk menafikan gula-gula anda - ramai yang akan mengatakan demikian. Tetapi jika anda tidak boleh hidup tanpa gula-gula, fikir ada banyak cara yang lebih sihat untuk memenuhi semangat anda di dunia. Akhirnya ia sedar bahawa gula adalah ketagihan, membawa kepada peningkatan kadar glukosa darah, menyumbang kepada pengumpulan lemak dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, yang sebenarnya merupakan salah satu penyebab kematian.

Dan apa yang anda boleh katakan mengenai kesan gula pada kesihatan gigi kita? Berapa banyak kesakitan yang kita alami sejak awal kanak-kanak kerana karies! Berapa banyak seram yang kita alami di kerusi pergigian, melihat bagaimana gerudi berputar yang mengerikan datang kepada kita! Anda perlu mengelakkan penggunaan gula oleh kait atau oleh penjahat, jika anda, tentu saja, tidak tertarik dengan prospek obesiti, diabetes, kanser dan lain-lain "pesona" kehidupan. Setuju di mana ia adalah lebih selamat (dan lebih enak) untuk menikmati salad buah dengan penambahan madu semulajadi!

# 4 Makanan lazat

Hidangan daging, seperti salami, ham, sosej Bologna dan sajian lain, sebenarnya, adalah "sarang" nitrat, natrium, bahan pengawet dan kimia ketagihan yang lain. Semua bahan ini meningkatkan risiko kanser dan penyakit jantung, kencing manis dan penyakit lain. Mereka juga menyebabkan gangguan tingkah laku (contohnya, mengurangkan keupayaan untuk belajar daripada pemakan kanak-kanak).

Untuk meminimumkan kesan negatif ini, seseorang harus cuba mengelakkan membeli produk ini di pasar raya. Adakah ini bermakna bahawa anda harus sekali dan untuk semua meninggalkan sandwic ham pagi favorit anda? Idealnya, ya - kesihatan lebih mahal. Tetapi, anda boleh, sebagai contoh, memilih pengilang yang dipercayai dari pedagang daging kecil yang menghargai reputasi mereka, menekankan kualiti dan keselamatan produk. Tiada seorang pun di kaki langit? Maka lebih baik untuk menolak makanan sedemikian sama sekali.

# 5 Minyak bunga matahari

Minyak bunga matahari telah menjadi sebahagian daripada kebanyakan resipi masakan harian. Kami tidak mempunyai bayangan keraguan apabila kami mahu menggunakannya. Walau bagaimanapun, banyak pengeluar minyak menggunakan produk yang diubah suai secara genetik untuk pembuatannya. Malangnya, sains moden tidak mempunyai idea yang jelas tentang bagaimana kesan jangka panjang bahan-bahan tersebut boleh berlaku. Selain itu, minyak bunga matahari mengandungi lemak trans berbahaya (lemak asal buatan).

Lemak trans membuat prasyarat untuk perkembangan penyakit kardiovaskular, membawa kepada obesiti, kanser dan penyakit Alzheimer. Beri perhatian kepada pembungkusan: jika minyak itu disempurnakan, cegah membeli dan menggunakannya. Minyak ini mengandungi radikal bebas yang mempromosikan pertumbuhan sel kanser, mempercepat proses penuaan tubuh, dan menyebabkan beberapa masalah kesihatan lain. Ia menawarkan alternatif yang benar-benar selamat dan sihat dalam bentuk minyak zaitun atau minyak alpukat.

# 6 Margarine

Ini semua tentang pengiklanan yang agresif! Selama bertahun-tahun, kami diberitahu bahawa bukan mentega berlemak dan berbahaya, marjerin tanpa lemak yang selamat harus digunakan. Tetapi dia tidak selamat! Malah, ia adalah salah satu makanan paling tidak sihat dalam diet kita. Margarin adalah versi mentega yang bermutu rendah, yang diperbuat daripada minyak bunga matahari yang dikhidrogenasi. Bahan-bahan semulajadi dalam resipi ini dan tidak berbau. Ini adalah produk kimia tulen.

Tetapi apa yang sangat mengerikan tentang dia yang membuatnya lebih buruk daripada produk sejenis yang lain? Ini adalah semua lemak trans yang sama yang boleh menyebabkan kerosakan pada jantung, saluran darah, dan mempengaruhi paras kolesterol secara negatif. Terdapat hanya satu lagi alternatif yang sihat - mentega. Alternatif yang lebih sihat yang anda sudah tahu ialah minyak zaitun atau minyak alpukat. Sudah tentu, anda tidak boleh menyebarkannya pada sandwic... Dalam sebarang kes, elakkan makan marjerin!

Makanan yang berbahaya

# 7 Anjing panas

Mempunyai snek anjing panas adalah semulajadi bagi kebanyakan kita! Bagaimanapun, anjing panas, seperti kudapan cepat lain, mengandungi daging yang diproses dengan garam berlebihan. Di samping itu, terdapat banyak pengawet, yang juga sangat buruk untuk kesihatan kita. Jawatankuasa Organisasi Doktor Amerika untuk Perubatan Bertanggungjawab telah membandingkan kesan makan anjing panas dengan kesan berbahaya rokok merokok - tidak lebih dan tidak kurang! Mereka juga disyorkan untuk dijual dalam pembungkusan khas dengan amaran inskripsi tentang bahaya anjing panas.

Dan jika hujah-hujah ini tidak mencukupi untuk anda, maka anda harus mengetahui bahawa anjing-anjing panas mengandungi sejumlah besar natrium dan pelbagai toksin, yang jelas mencetuskan perkembangan kanser. Tetapi sudah, jika anda peminat besar anjing panas yang tidak dapat menahan godaan untuk makan anjing panas lain, pastikan anjing panas anda (sandwic, hamburger, dll) mengandungi daging semulajadi langsung dari pengilang. Adakah mustahil? Kemudian jangan makan anjing panas!

# 8 Kentang kentang

Fakta yang terkenal adalah bahawa semua produk yang mendalam mengandungi bahan yang sangat berbahaya seperti akrilamida. Dan kerepek kentang kegemaran anda juga tidak terkecuali dalam senarai ini. Acrylamide adalah sebatian kimia yang ketara meningkatkan risiko mengembangkan jenis kanser yang paling pelbagai. Ini termasuk kanser kolon, kanser payudara, kanser prostat, kanser kolorektal dan beberapa jenis kanser lain.

Tetapi apa yang harus dilakukan jika anda seorang peminat panas cip? Walau apa pun, lebih baik menolak cip kentang sama sekali. Dalam kes yang teruk, anda boleh pergi ke versi "rumah" mereka, yang disediakan secara berasingan di dapur anda sendiri. Malah, tidak ada yang rumit mengenainya. Ia perlu untuk memotong kentang menjadi kepingan nipis, taburkan sejumlah minyak zaitun yang baik, tambah jumlah garam yang munasabah, dan kemudian masak di dalam oven anda. Percayalah, cip itu tidak akan terasa lebih buruk daripada yang perlahan-lahan tetapi pasti membunuh anda.

# 9 Pembasuhan salad botol

Jangan bimbang - salad dressing botol tidak kerana mereka mengandungi butil, tetapi hanya kerana mereka botol dalam botol kaca! Walau bagaimanapun, berita baik yang berkaitan dengan stesen minyak ini berakhir di sana. Produk popular ini mengandungi jumlah gula dan warna tiruan yang luar biasa, dengan murah hati "berperisa" dengan sirap jagung fruktosa tinggi. Diabetes mellitus adalah yang paling sedikit yang menanti anda dengan penggunaan biasa stesen minyak tersebut.

Malah, untuk kesihatan anda, tidak ada perbezaan sama ada anda mengisi salad anda dengan beberapa salah satu daripada pakaian ini, makan sebotol kerepek kentang, atau makan anjing panas biasa dari pasar raya atau kedai makanan segera. Berhenti menggunakan bungkusan salad botol! Gunakan jus lemon yang baru, sebilangan kecil cuka sari ape semulajadi biasa atau cuka balsamic sebaliknya. Akhirnya, pakaian paling sihat adalah minyak zaitun lama yang baik!

# 10 Pemanis buatan

Tidak, pemanis tiruan, secara takrif, tidak boleh lebih berguna daripada gula. Malah, mereka lebih berbahaya daripada ini bukan produk yang paling berguna. Anda perlu tahu "musuh dengan penglihatan" -terartamma, neotame, kalium acesulfame, dan pemanis lain. Ya, pengganti gula ini mengandungi kurang kalori, tetapi dengan penggunaan biasa mereka, risiko kencing manis, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan gangguan metabolik tidak berkurang sama sekali!

Anda mungkin tidak memberi banyak perhatian, tetapi gusi mengunyah gula mengandungi aspartam. Salah satu ramuannya adalah asid aspartik, yang dalam badan kita terputus ke dalam metanol, iaitu, tanpa ragu, bahan yang sangat berbahaya kepada kesihatan. Sudah tentu, banyak di sini bergantung kepada kuantiti. Walau bagaimanapun, apa gunanya untuk mencuba nasib? Kami telah mengatakan bahawa terdapat cara yang lebih selamat untuk menjadikan hidup lebih manis - madu kosong. Anda juga boleh mengesyorkan sirap maple yang benar-benar selamat, tetapi di sini anda tidak perlu keterlaluan - segala-galanya baik dalam kesederhanaan.

Malnutrisi

# 11 Alkohol

Ya, ya, semua orang sudah tahu bahawa minuman beralkohol tentu bukan sebahagian dari gaya hidup yang sihat. Tetapi produk ini semata-mata terpaksa berada dalam senarai ini, jika hanya kerana sekarang anda dapat menemui banyak penerbitan mengenai subjek yang didakwa mendapat manfaat daripada alkohol.
Anda boleh berhujah dan tidak bersetuju, tetapi tidak ada dan tidak boleh mendapat manfaat daripada minuman beralkohol untuk badan. Pertama, ia adalah toksin - fakta. Kedua, alkohol biasanya mengandungi sejumlah besar kalori, ketiga - ia menyebabkan dehidrasi.

Adakah anda mahu keempat dan kelima? Tolong: alkohol menggalakkan peningkatan berat badan, ia memusnahkan hati, membawa kepada kemurungan, menyebabkan masalah dengan pembuluh darah dan kulit. Senarai ini boleh diteruskan selama-lamanya - dan ini hanya merugikan yang berkaitan dengan kesihatan. Terdapat juga aspek sosial. Sebagai contoh, di bawah pengaruh alkohol, seseorang mudah terjatuh di bawah pengaruh orang lain atau pemikiran buruk. Sebaliknya, niat tidak sengaja mungkin timbul yang menjadi alasan untuk jenayah (selepas semua, halangan telah dikeluarkan!).

Oleh itu, jika anda berminat untuk merosakkan badan anda secara keseluruhan - dari otak ke hati dan kulit, maka anda boleh mempercayai lebih banyak orang yang membicarakan manfaat penggunaan alkohol setiap hari dalam kesederhanaan.

# 12 Roti putih dan tepung dikupas

Nampaknya ia boleh menjadi lebih sedap daripada sepotong roti putih yang baru dibakar! Walau bagaimanapun, seperti yang mereka katakan, segala yang lazat dan menyenangkan adalah tidak sihat dan berdosa. Dan roti gandum putih, sekali dianggap hak istimewa kaum bangsawan, sama sekali tidak begitu "putih" dan "berbulu". Tetapi bagaimana keadaannya? Lagipun, roti putih dibuat dari biji-bijian, dan biji-bijian gandum berguna! Sebenarnya, gandum bercambah gandum bermanfaat. Tetapi dari roti putih yang dibuat dari tepung putih halus, yang terbuat dari biji-bijian gandum, tidak ada yang lain selain berbahaya.

Tepung putih tidak mempunyai serat pemakanan, unsur surih yang bermanfaat dan vitamin. Segala badan anda mendapat dari makan roti putih untuk makanan adalah campuran bahan kimia yang digunakan untuk mencapai warna putih yang halus ini. Apa yang berikut dari semua ini? Dan dari sini berikut risiko kenaikan berat badan, masalah dengan fungsi kelenjar tiroid dan lain-lain bahaya kepada pelbagai organ dalaman, termasuk organ-organ pencernaan. Dan roti itu harus dimakan gandum!

# 13 Susu dan produk tenusu

Ya, sesungguhnya makanan utama dan satu-satunya dari hari-hari pertama kehidupan kita di planet ini adalah susu. Walau bagaimanapun, jangan mengelirukan susu ibu dengan susu lembu, komposisi yang berbeza dengan yang lain. Bercakap secara langsung tentang susu, ketika kita membesar, ramai di antara kita mengembangkan apa yang disebut doktor sebagai intoleransi laktosa. Antara lain, saintis telah lama menegaskan bahawa tubuh orang dewasa secara semula jadi tidak sesuai untuk makan susu.

Selain itu, fakta-fakta bercakap untuk diri mereka sendiri: orang-orang yang secara kerap menggunakan susu, terdapat penurunan penyerapan nutrien, meningkatkan risiko migran, arthritis, kanser, reaksi alergi dan asma. Sudah tentu, anda tidak boleh menolak nilai pemakanan produk tenusu. Walau bagaimanapun, ukuran itu sangat penting. Walau apa pun, susu kelapa atau badam lebih baik untuk kesihatan. Produk ini bukan sahaja dicerna jauh lebih baik daripada susu biasa, tetapi juga mempunyai rasa yang menyenangkan.

# 14 Kebab, gril dan daging barbeku

Tidak ramai orang yang bau daging dimasak di atas api boleh meninggalkan acuh tak acuh. Dari godaan, agak tidak benar untuk cuba mencuba sekeping daging berair yang dikeluarkan dari arang batu. Walau bagaimanapun, kadang-kadang masuk akal untuk menunjukkan rintangan! Sebabnya adalah berikut: apabila memasak daging pada api terbuka, bahan-bahan baru dibentuk di dalamnya, di mana sekurang-kurangnya dua dari mereka membawa bahaya benar kepada kesihatan. Ini adalah hidrokarbon aromatik polycyclic dan amina aromatik.

Penggunaan daging yang sering dan berlebihan untuk makanan dengan ketara meningkatkan risiko pankreas dan kanser payudara. Di samping itu, sebatian kimia yang disebut di atas bertanggungjawab terhadap perkembangan kanser prostat. Ini tidak bermakna anda perlu meninggalkan sepenuhnya daging terbakar. Pertama, perlu untuk mengehadkan kekerapan penggunaannya. Kedua, mengurangkan jumlahnya. Akhirnya, marinate daging anda, hanya menggunakan produk semulajadi. Dan tambah sedikit rosemary, yang dapat mengurangkan tahap karsinogen dalam proses memasak daging.

# 15 Tenaga Bar

Semasa hari yang sibuk apabila tidak ada masa untuk makan penuh, terdapat godaan untuk mencuba produk yang agak popular, yang merupakan sumber mudah karbohidrat cepat, dan, dengan itu, tenaga. Walau bagaimanapun, makanan itu baik, sebaliknya, untuk pengangkat angkat, tetapi bukan untuk orang biasa. Bar benar-benar memberikan daya ledakan yang hebat, namun mereka sebenarnya, bom tinggi kalori.

Bar tenaga mengandungi sejumlah besar gula, bahaya yang telah disebutkan di atas. Di samping itu, mereka biasanya termasuk sirap jagung fruktosa tinggi, pengawet dan, dalam beberapa kes, lemak trans. Oleh itu, bar semacam itu adalah pencuci mulut biasa, mengandungi banyak kalori, gula dan ramuan buatan. Jawab diri anda soalan mudah - apa yang akan berlaku kepada kesihatan anda, jika setiap kali anda merasa lapar, makan sebahagian daripada pencuci mulut? Jawapannya jelas!

Makanan berbahaya

# 16 Makanan Segera

Kelebihan produk makanan segera yang sangat popular tidak dapat dipertikaikan - mereka sangat lazat, agak murah dan boleh dibeli di hampir setiap sudut. Tetapi adakah anda tertanya-tanya bagaimana keranjang cutlet biasa boleh begitu enak? Ia sangat mudah - enhancers rasa. Makanan segera hampir selalu mengandungi makanan tambahan ini, bersama dengan lemak trans, gula, garam, pengawet, bumbu, pewarna, dan bahan kimia lain.

Keseluruhan "jadual berkala" ini bukan sahaja meningkatkan rasa produk, tetapi juga meningkatkan daya tarikan visual mereka. Dan setelah rawatan haba yang agresif, mereka tidak meninggalkan sebarang unsur jejak berguna, vitamin dan serat makanan. Kini diletakkan pada skala lain risiko diabetes, penyakit kardiovaskular, kanser, gangguan afektif, berat badan dan gangguan metabolik. Di mana sisik anda bersandar? Mudah-mudahan tidak ke arah makanan segera perlahan-lahan memusnahkan anda!

# 17 Produk Gandum

Roti putih bukanlah satu-satunya produk gandum yang penggunaannya harus dielakkan. Sebagai contoh, pencinta pasta dari gandum lembut, bijirin, bagel dan kek cawan juga boleh dinasihatkan untuk meninggalkan produk ini. Gandum adalah sumber karbohidrat, jadi makanan daripadanya dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah (dan, hingga nilai yang sangat tinggi). Ini membawa kepada peningkatan pengeluaran insulin dan peningkatan berat badan.

Dari masa ke masa, beban pada pankreas bertambah, dan orang menjadi tahan insulin. Reaksi metabolik normal badan terganggu, yang membawa kepada perkembangan penyakit kencing manis. Gula darah tinggi mempercepatkan proses penuaan dalam badan, meningkatkan bilangan kedutan dan kelajuan pembentukannya. Oleh itu, kerana produk ini, kita semakin tua dan menderita diabetes lebih cepat - apakah sebab-sebab lain yang diperlukan untuk menolak produk dari gandum biasa?

# 18 Sarapan bijirin dari produk bijirin

Dan apa yang tidak menyenangkan? Lagipun, pengiklanan di setiap sudut menjerit-jerit mengenai manfaat jenis sarapan pagi ini! Walau bagaimanapun, ini adalah masalah utama - pengiklanan, yang menyesatkan kita dengan cara yang paling kurang ajar, berspekulasi tentang keinginan kita untuk hidup sihat, tetapi untuk makan dengan cepat. Sudah tentu, sarapan kering yang paling berbahaya daripada produk bijirin adalah kurang berbahaya daripada kebanyakan produk dari "senarai hitam" kami. Walau bagaimanapun, kebanyakannya mengandungi gula tambahan, warna buatan, pengawet.

Kadang-kadang ia bernilai menambah di sini juga produk yang diubah suai secara genetik, kehadirannya jauh dari semua dan tidak selalu dilaporkan pada pembungkusan. Di samping itu, biji-bijian paling sering tertakluk kepada pra-rawatan, dan ini bermakna ketiadaan nutrien. Tetapi tepat mengenai bahan-bahan ini yang diiklankan oleh para pengiklan di setiap giliran, bukan? Daripada sarapan pagi yang paling curam, anda boleh mengesyorkan oatmeal biasa dengan buah-buahan kering dan segelas jus segar untuk sarapan pagi. Ia sangat lazat, tetapi juga berguna.

# 19 Jus Buah

Mengenai bahaya hampir semua jenama jus yang digalakkan yang hanya boleh ditemui di mana-mana pasar raya, hanya malas tidak memberi amaran. Walau bagaimanapun, bilangan orang yang "disimpan" untuk pakej cerah dengan perkataan "100% jus semula jadi" tidak berkurang banyak. Dan ini walaupun fakta bahawa keseluruhan rahsia keunikan kebanyakan minuman ini hanya dalam label itu sendiri. Jus buah industri sering mengandungi gula, pewarna, pengawet dan penstabil yang ditambah. Yang terakhir adalah antibiotik lazim yang memainkan peranan penting dalam pemeliharaan jus jangka panjang.

Di samping itu, dalam proses penghasilan industri jus tersebut, seluruh set vitamin dan pelbagai mikroelen yang berguna dimusnahkan semasa proses pemurnian produk. Kerosakan untuk kesihatan dari makanan tersebut berbeza dari gastrik dan ulser perut kepada kanser.
Walau bagaimanapun, peluang untuk memilih apa-apa yang berguna dari keseluruhan rangkaian kekal. Baca semua yang ditulis pada kotak dalam font terkecil, dan bukan hanya mengiklankan huruf arshin. Tetapi yang terbaik, tanpa keraguan, jadikan diri anda jus dari buah segar.

# 20 Garam

Garam adalah produk penting yang memainkan peranan penting dalam mengawal tekanan darah kita. Tetapi jika anda tidak mengetahui langkah-langkah untuk menggunakan produk ini, ia mengancam untuk meningkatkan tekanan darah dan risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular. Untuk mengetepikan fakta ini adalah kebodohan yang tidak dapat diampuni, memandangkan ia adalah penyakit jantung dan vaskular yang merupakan punca utama kematian bagi orang di planet ini. Gagal garam boleh menyebabkan masalah pencernaan dan penyakit kardiovaskular yang sama.

Dalam erti kata lain, adalah mustahil untuk menolak garam sepenuhnya, kerana badan kita memerlukannya. Tetapi batasi jumlah garam yang digunakan ialah; Di samping itu, masuk akal untuk memantau tahap garam yang terkandung dalam makanan diproses - baca label! Sejumlah garam yang diperlukan setiap hari adalah cukup mencukupi dan selamat (iaitu, optimum) adalah kira-kira 3.75 gram. Jika anda makan lebih daripada enam gram garam setiap hari, maka anda secara perlahan membunuh diri anda.

http://lunalife.ru/top-20-vrednyh-dlya-zdorovya-produktov/

12 makanan yang paling berbahaya

Makanan - sumber utama nutrien untuk manusia, tetapi ada produk yang lebih berbahaya daripada yang baik. Antaranya hadir dan jelas, seperti makanan goreng, memberikan banyak kerosakan kepada hati, dan gula-gula, tanpa yang paling tidak dapat hidup sehari. Tidak, tentu saja, penggunaan sederhana mereka tidak akan menyebabkan akibat negatif, tetapi jika mereka adalah ahli tetap diet anda, maka bersiaplah untuk pengumpulan bahan berbahaya yang akan menyebabkan pukulan tegas pada organ dalaman anda. Untuk mengelakkan ini, 12millionov.com telah menyediakan anda penarafan 12 makanan yang paling lazat dan berbahaya untuk kesihatan manusia, dan pastikan anda berfikir mengenai prospek kesihatan anda sendiri.

Penilaian produk berbahaya:

No.12: Yoghurts Lemak Rendah dan Makanan Pencuci Mulut

Walaupun populariti produk-produk ini dalam pelbagai diet untuk penurunan berat badan, yogurt dan pencuci mulut mengandungi bahagian karbohidrat singa dalam bentuk kanji, gula dan pemanis. Jadi pengeluar "mengkompensasi" dalam produk kandungan lemak, yang benar-benar tidak ada di sana, dan membuatnya, yang dikatakan "berguna", tetapi sebenarnya produk yang berbahaya. Tetapi pengguna sering tidak berfikir tentang hakikat bahawa produk tersebut boleh menyebabkan obesiti, kerana kandungan karbohidrat dan bahan tambahan yang tinggi yang menghalang proses metabolik dalam badan.

Produk # 11: Makanan kaleng dan sprats

Ramai penduduk di kawasan pedalaman tidak mempunyai cara lain untuk membeli ikan, kerana tidak ada kolam takungan di sekitarnya, dan makanan laut beku yang diimport mempunyai harga yang terlalu tinggi. Walau bagaimanapun, dari ikan dalam tin lebih berbahaya daripada yang baik, kerana untuk mengekalkan rasa sedemikian lama, banyak bahan tambahan, makanan penstabil, pengawet yang berbahaya, yang digunakan secara teratur, melanggar metabolisme. Selalunya pengilang menggunakan benzopyrene, bahan berbahaya dan berbahaya yang boleh menyebabkan kanser.

№10: sosej dan sosej

Hidangan kegemaran untuk snek dan sandwic mengalahkan semua rekod untuk kandungan lemak dalam senarai makanan berbahaya untuk kesihatan. Menarik perhatian kepada komposisi, anda akan melihat bahawa jumlah protein tiga hingga empat kali kurang lemak, kerana demi ekonomi, pengeluar tidak menggunakan daging yang berkualiti tinggi, tetapi sisa, di antaranya kulit babi dan tulang binatang, sehingga semua ini enak - menambah penstabil, penambah rasa dan bau, serta pengawet. Penggunaan sosej biasa mengancam obesiti dan pembentukan plak kolesterol di dinding saluran darah, yang secara signifikan merosakkan fungsi jantung.

Produk Berbahaya 9: Popcorn

Popcorn lebih berbahaya daripada kelihatannya pada pandangan pertama. Jagung goreng sendiri tidak berbahaya dan tidak berguna, tetapi keadaan berubah ketika, ketika memasak, rasa, penambah rasa, karamel, mentega, garam dan gula ditambahkan kepada mereka, yang membuat mereka mengkonsumsi lebih banyak produk dan banyak kalori. versi masin mengandungi dos besar natrium klorida, yang dengan penggunaan kerap boleh mengganggu buah pinggang dan menyebabkan masalah dalam sistem kardiovaskular. Jadi pada masa akan datang, lebih baik mengambil kacang atau epal dengan anda ke pawagam.

# 8: Minuman berkarbonat manis dan jus

Minuman berkarbonat manis dan jus bukan sahaja mengandungi bahan yang sama sekali tidak berguna, tetapi juga tidak mampu menghilangkan rasa dahaga, tetapi sebaliknya, mereka hanya menyebabkannya. Sebagai contoh, sebagai tambahan kepada gula kejutan gula, Coca-Cola yang dikenali dan dicintai mengandungi pewarna, kafein, asid ortofosor dan karbon dioksida, yang bersama-sama membunuh badan dari dalamnya: mereka mencuci kalsium, memakan membran mukus dan mempercepat pemendapan lemak. Seseorang yang telah minum cawan cola mesti menjalankan kira-kira 5 km untuk menghabiskan semua kalori yang telah dia terima dengan minuman. Selain itu, soda termasuk pemanis aspartam, yang apabila terurai berubah menjadi racun. Bagi jus yang dibeli, selain kandungan gula yang sama tinggi, mereka tidak mengandungi apa-apa yang berguna dalam diri mereka.

# 7: Bar Coklat, Gula & Lollipop

Obesiti, onkologi, diabetes, masalah pergigian, alahan... Ini bukan senarai lengkap penyakit yang boleh anda peroleh dengan kerap makan coklat dan gula-gula. Mereka adalah pemilik rekod gula mudah dicerna, yang tidak berguna bagi sebahagian daripada nilai pemakanannya dan sangat berbahaya. Di samping itu, semua gula-gula ini termasuk pengemulsi, pemanis, pemanis, pemekat, antioksidan, dan banyak lagi. Jika anda benar-benar suka makan manis, kami mencadangkan menggantikan produk berbahaya ini dengan manis, tetapi berguna seperti madu dan buah-buahan kering, kerana mereka mempunyai vitamin dan mineral yang diperlukan oleh badan.

Nombor Sosam yang berbahaya 6: mayonis dan sos tomato

Komposisi beg mayonis dan sos tomato, yang dijual di pasar raya, hanya menakutkan untuk ditonton, kerana terdapat anda boleh mencari senarai besar bahan berbahaya yang menipu otak dan membuat anda makan produk berbahaya ini semakin banyak. Penggunaan kanun dan mayonis secara teratur menyebabkan penyakit perut dan usus yang serius, serta kegemukan dan kecenderungan terhadap alergi. Di samping itu, produk ini tepu dengan bahan karsinogenik (yang menyebabkan kanser).

No. 5: Mie Segera

Untuk irama kehidupan hari ini yang gila, kentang tumbuk dan mi segera kelihatan seperti pilihan yang ideal. Hanya di sini dengan penggunaan makanan berbahaya sedemikian dalam metabolisme badan kita terganggu. Lagipun, badan seolah-olah mendapat kalori yang diperlukan, hanya di sini nutrien dalam produk ini dikurangkan kepada sifar, yang bermaksud rasa lapar tidak lama lagi akan dirasakan sendiri. Dalam produk berbahaya seperti sebahagian daripada pewarna pepejal, bahan pengawet, pemekat, penambah rasa dan penstabil yang mencetuskan pemusnahan hati, pembentukan batu ginjal, gangguan gastrointestinal, alergi, kanser dan juga gangguan saraf.

# 4: Beli barang bakar dengan lemak trans.

Perlu diingat bahawa hampir semua pastri yang dijual di kedai-kedai (kek, roti, pastri, kue), selain bahan pengawet, aditif, pewarna dan gula yang banyak, disumbat dengan marjerin dan trans-lemak yang berbahaya kepada kesihatan. Oleh itu, cuba untuk menggantikan roti yang dibeli dengan buatan sendiri atau teliti mengkaji komposisi pastri yang dibeli.

No. 3: Produk separuh siap - nuget, potong, stik

Apa yang boleh menjadi lebih mudah dan lebih cepat memasak produk separuh siap? Gula-gula ikan, potongan dan stik yang menarik dan indah, pra-goreng dalam lemak dalam, mengandungi pengawet, monosodium glutamat dan lemak trans. Apa yang menyebabkan penggunaan bahan-bahan di atas, kami telah berkata sebelum ini. Adakah anda masih mahu menjadikan kehidupan anda lebih mudah dengan membeli makanan siap sedia?

# 2: Hamburger dan Anjing Panas

Hamburger dan anjing panas terletak di baris kedua dalam senarai produk yang paling berbahaya untuk kesihatan. Hamburger snek cepat, yang sering berlaku semasa kerja, boleh menyebabkan kerosakan yang besar kepada tubuh. Roti glisemik tinggi putih, yis sintetik, minyak kelapa sawit, soya, e-shki, penstabil dan pewarna sintetik, senarai ini boleh dilanjutkan tanpa batas, dan potongan dibuat dari daging yang sangat diragukan. Di samping itu, penstabil dan aditif yang mengandungi roti dengan pot atau sosej, merengsakan mukosa gastrik, menyebabkan rasa lapar dan memaksa untuk mengambil lebih banyak makanan daripada yang diperlukan. Setelah menerima sejumlah besar tenaga dari lemak transgenik, kita perlu menyingkirkannya secepat mungkin, tetapi kebanyakan mereka hanya kembali ke tempat kerja, di mana mereka duduk diam dan mendapat berat badan tambahan.

Nombor produk yang berbahaya 1: kentang goreng dan cip

Goreng dan keripik Perancis menjadi pemimpin senarai produk yang paling berbahaya. Mereka mengandungi sejumlah besar monosodium glutamat, yang melanggar metabolisme dan menyebabkan kanser. Kesan yang sama adalah lemak trans, yang juga kaya dengan kentang goreng dan kentang goreng. Bayangkan jumlah minyak di mana produk ini digoreng. Tetapi minyak sayuran apabila digoreng secara automatik berubah menjadi karsinogen berbahaya (bahan yang menyebabkan kanser). Bahaya utama ialah aditif E-621, yang mengganggu reseptor rasa, mengubah sistem saraf, sehingga menyebabkan ketergantungan makanan. Dadah yang boleh bertukar menjadi makanan yang paling lazat telah mencapai industri makanan.

Berhati-hati dan teliti membaca komposisi makanan yang anda makan, dan jika boleh, elakkan senarai keseluruhan produk yang paling berbahaya daripada diet anda. Juga lihat Makanan 10 Paling Paling Sihat. Selamatkan awak!

http://12millionov.com/vrednye-produkty-pitaniya-spisok.html

Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna