Kashi sebagai ubat untuk sembelit

Utama Sayuran

Kashi sebagai ubat untuk sembelit

Sembelit adalah masalah yang tidak menyenangkan, tetapi cukup dapat diselesaikan. Dan makanan serat tinggi akan membantu. Selain sayur-sayuran dan herba segar, bijirin untuk sembelit sangat berguna. Doktor mengesyorkan memasak mereka dari biji-bijian. Diet dapat menghapuskan sembelit tanpa ubat, untuk meningkatkan kerja saluran pencernaan dan meningkatkan nada keseluruhan badan.

Apa yang perlu dilakukan semasa sembelit

Pertama sekali, adalah perlu untuk memastikan jumlah air yang betul dalam usus, supaya tinja tidak sukar. Usus besar menghisap air. Inilah fungsi utamanya. Dan apabila seseorang mengalami dehidrasi, usus besar menyerap lebih banyak air daripada yang sepatutnya. Oleh itu, anda perlu minum banyak cecair, sekurang-kurangnya 2 liter sehari.

Pada masa yang sama perlu meningkatkan kandungan gentian kasar dalam diet. Serat menyerap air, membengkak dan membentuk jisim tahi yang sihat, menjadikannya lebih lembut. Dan ia memastikan berfungsi normal saluran pencernaan.

Hakikatnya adalah bahawa usus mula bekerja, bertindak balas terhadap peregangan, iaitu jumlah tertentu. Jika ketulan makanan adalah saiz yang mencukupi, akan ada peristalsis. Semua makanan seperti gulungan, roti, manis tidak memberi jumlah, oleh itu, jika ia dikonsumsi secara berlebihan, sembelit berlaku.

Diet harian perlu diisi semula dengan produk segar dan asli seperti sayur-sayuran, buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin bijirin. Anda boleh menambah dedak kepada mereka yang tidak mempunyai rasa tertentu, supaya mereka boleh digabungkan dengan mana-mana produk. Bran, pada dasarnya, bukan serat yang boleh dicerna, yang diperlukan untuk membentuk bonggol makanan, jumlah najis yang harus diperuntukkan.

Jika anda mengikuti diet selama beberapa minggu, fungsi motor usus akan bertambah baik, badan akan dibersihkan dari toksin yang menyakitkan. Ketidakselesaan yang berkaitan dengan sembelit, serta sakit kepala dan kelesuan akan hilang. Kesihatan secara keseluruhannya bertambah baik.

Bubur buckwheat

Buckwheat adalah produk yang disukai oleh hampir semua orang. Ia dimakan dengan pemakan daging, vegetarian, dan juga pemakan makanan mentah.

Bubur buckwheat boleh dimasak tanpa bijirin memasak, sambil mengekalkan semua ciri bergunanya. Untuk melakukan ini, pada waktu petang ia adalah perlu untuk mencuci bijirin dan tuang 1: 2 air masak sejuk. Tutup dan biarkan sampai pagi. Keesokan harinya, dalam kuali akan menjadi bubur soba sebenar, rapuh, sangat lazat dan sihat.

Vegetarians lebih suka soba untuk semua bijirin lain kerana nilai pemakanannya. Gatal tidak hanya mempunyai komposisi mineral dan vitamin yang kaya, tetapi juga mengandungi banyak protein.

Pemakan daging mengingati sifat pemakanan soba setiap kali mereka mula mengalami masalah kesihatan. Khususnya, perut berkenaan, terdapat sembelit atau gangguan lain dalam saluran gastrousus.

Kegunaan bubur soba dengan sembelit dan masalah lain dalam saluran penghadaman disebabkan oleh serat dan asid organik yang terkandung di dalamnya. Mereka membuat peristaltik usus lebih aktif, memperbaiki fungsi motornya. Dan ini membantu menghilangkan sembelit.

Di samping itu, biji gandum mengandungi rutin dan karotenoid. Bahan-bahan biologi yang aktif ini memperbaiki keadaan membran mukus saluran pencernaan, mempromosikan penyembuhan ulser. Benar, dengan kecederaan saluran penghadaman dan sembelit rangsangan, soba dalam bentuk mentahnya adalah kontraindikasi, anda hanya boleh makan rebus.

Oatmeal

Bubur buckwheat dalam kesan julapnya boleh bersaing hanya oat. Susu keseluruhan mengandungi banyak serat pemakanan, yang secara perlahan menjejaskan tubuh dan membersihkannya daripada toksin, membawa mereka ke luar. Tidak hairanlah permulaan terbaik hari ini ialah sarapan pagi yang terdiri daripada oat.

Oat dalam kes ini tidak sesuai. Hidangan dari mereka adalah cair, lembut. Bubur sebegini hanya boleh menyumbat usus walaupun lebih banyak, tetapi tidak mungkin menghidupkannya. Oat dimasak dalam susu juga tidak boleh diterima. Dengan gabungan produk ini semasa memasak, semua asid amino yang berguna dimusnahkan.

Di samping itu, untuk meningkatkan kesan pencahar dan pada masa yang sama meningkatkan rasa oat, perlu menambah buah-buahan kering seperti prun, buah ara, aprikot kering. Anda boleh menggunakan epal segar dan buah-buahan lain.

Oats - alat yang sangat popular dalam perubatan tradisional. Ia mempunyai komposisi kaya, yang membolehkan penggunaan bijirin secara luas dalam rawatan pelbagai penyakit, termasuk saluran penghadaman.

Bubur jagung

Millet adalah sumber bahan yang sangat berharga. Ia mengandungi lemak yang sihat, vitamin, makanan makanan. Oleh kerana kandungan karbohidrat yang tinggi, bubur diperlukan untuk orang-orang yang terlibat dalam buruh fizikal (atau mental) berat, serta pesakit mengalami pecahan.

Millet adalah salah satu daripada bijirin yang pertama. Ciri-ciri julap dan diuretiknya telah lama digunakan dalam rawatan pesakit. Jika anda menambah labu atau prun untuk bubur kuning, anda boleh melupakan sembelit selama-lamanya. Mentega memasak dan bubur labu perlu 2-4 kali seminggu. Dan hasilnya akan jelas.

Biji madu tidak boleh digunakan dalam penyakit kronik saluran pencernaan dan kelenjar tiroid. Dalam komposisinya terdapat bahan-bahan yang mengganggu penyerapan iodin. Millet menyumbang kepada pengalihan produk dadah sisa dari badan.

Doktor mengesyorkan bubur tepung untuk kegunaan harian oleh pesakit yang menjalani terapi antibiotik. Di samping itu, ia adalah salah satu bubur bijirin alahan yang paling rendah. Ia mudah dicerna dan sesuai untuk pencernaan sensitif.

Bagaimana untuk memilih bijirin? Sekiranya biji-bijian berwarna kuning terang dan bersinar seperti manik, anda mempunyai biji-bijian di depan anda. Di dalamnya jaket benih dan kuman dipelihara. Dalam satu tangan, ia memberi lebih banyak vitamin dan mineral. Sebaliknya, bubur dari bijirin tersebut kasar dan sering mempunyai aftertaste pahit. Untuk karya masakan, ia tidak sesuai.

Untuk bijirin dan casseroles grinded bijirin adalah lebih sesuai. Oleh kerana ia benar-benar bebas daripada membran germinal, ia lebih cepat mendidih dan lebih mudah untuk menyerap badan. Kroup yang digiling adalah lebih ringan daripada dranet butir dan tidak bersinar. Permukaan gandum kasar.

Jika awan debu muncul semasa ruam, ini tidak baik: bubur rapuh daripada bijirin tidak dimasak, anda akan mendapat anak domba. Mentega mengandungi lemak, yang cepat pergi tengik. Bijirin ini mempunyai jangka hayat hanya 9 bulan.

Bubur barli

Bubur barli tidak berbeza dengan kekayaan komposisi vitamin, tetapi ia membantu menapis motilitas usus.

Bubur dimasak untuk masa yang sangat lama, jadi ia dinasihatkan untuk merendam bijirin semalaman dalam air sejuk. Dalam proses memasak harus meninggalkan penggunaan mentega, menggantikannya dengan sayuran. Dan juga harus meninggalkan pakaian goreng sayuran, supaya tidak mengurangkan nilai terapeutik bubur barli.

Kesimpulannya

Sembelit memberi kesan kepada ramai orang. Kumpulan risiko termasuk terutamanya mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, tidak terlibat dalam kecergasan, mengambil ubat untuk tekanan, terutama penyekat kalsium, dan makanan yang menyukai, yang mewujudkan persekitaran yang baik untuk perkembangan sembelit.

Kenapa saya perlu membunyikan penggera apabila sembelit berlaku? Pertama, ia merosakkan kualiti kehidupan manusia. Kedua, mungkin tanda patologi serius. Perkara paling buruk yang boleh menghalang laluan orang ramai adalah tumor. Pastikan anda lulus diagnosis untuk mengecualikan kemungkinan penyakit tersembunyi.

http://1zhkt.ru/zapor/kashi-2.html

Sekiranya kita makan bijirin untuk sembelit: manakah di antara mereka yang berguna untuk diet harian, dan yang dikontraindikasikan?

Sembelit atau sembelit adalah masalah yang sangat halus yang dihadapi oleh sebilangan besar orang yang berumur berbeza. Lebih daripada 50% orang, orang dari berbagai negara, menghadapi masalah pergerakan usus.

Sebagai pencegahan dan rawatan sembelit, pemakanan dan tabiat makan pesakit disemak terlebih dahulu. Seringkali, hanya diet dan aktiviti fizikal yang cukup untuk menghilangkan masalah usus. Makanan yang selamat dan sihat untuk sembelit adalah pelbagai jenis bijirin, yang sering diresepkan oleh doktor dalam kes masalah pergerakan usus.

Sereal sembelit

Dengan sembelit, usus tidak dapat menyingkirkan najis. Terima kasih kepada serat, badan dibersihkan, kerja saluran gastrousus normal.

Adakah bijirin berguna untuk sembelit pada kanak-kanak?

Apakah pilihan diet untuk sembelit pada kanak-kanak? Mereka bergantung pada usia kanak-kanak. Beberapa peraturan untuk makan croup dalam kes sembelit pada kanak-kanak:

Dalam kes tidak boleh diberi makan bayi bubur yang mendapat susu ibu atau formula. Pada bayi yang belum mencuba makanan tambahan, bubur boleh mencetuskan reaksi alergi dan kemerosotan kesihatan yang serius. Sembelit pada bayi dirawat selepas berunding dengan pakar pediatrik dan menggunakan diet untuk ibu penjagaan.
Kanak-kanak yang dikontraindikan semolina dan beras. Mempunyai kesan astringen, bijirin ini, sebaliknya, bukannya mengurangkan, akan meningkatkan simptomologi sembelit, menyebabkan sakit perut dan pengerasan kotoran.
Sekiranya kanak-kanak itu telah menerima sebagai makanan pelbagai bijirin, maka dengan sembelit mereka dibenarkan dan oatmeal, buckwheat, millet, barli dan barley groats akan membantu untuk melawan dengannya. Serat, yang terkandung dalam bijirin ini, membersihkan usus toksin dan memudahkan penguraian kotoran.

Bolehkah masalah usus apabila makan nasi?

Pada orang yang berumur, sembelit boleh menyebabkan penggunaan bubur nasi dan semolina yang berlebihan. Kesan astringen dan pengukuhan beras dan semolina, terutama dalam kombinasi dengan susu, adalah disebabkan oleh fakta bahawa:

butir-butir ini secara praktikalnya tidak mempunyai serat dalam komposisi mereka;
mereka mengandungi bahan yang mengurangkan motilitas usus;
mereka menutup mukosa rektum, dengan itu mengurangkan beban pada usus dan melambatkan pergerakan massa usus.

Resipi memasak

Untuk memerangi sembelit pada kanak-kanak dan orang dewasa disarankan bubur dari bijirin coklat dan kelabu. Untuk mencapai hasil yang terbaik daripada penggunaan bijirin dalam terapi pemakanan, ia tidak cukup hanya untuk memasaknya, setiap bijirin mempunyai ciri masakan sendiri. Adalah lebih tepat untuk merebus bubur dalam air, dan tambah minyak sayuran kepada produk siap. Produk siap harus bebas gula, dan pelbagai pengganti gula tidak disyorkan.

Pshenka

Mentega mengandungi asid amino yang bermanfaat, vitamin B, fosforus dan asid folik. Dalam bubur bijirin siap, anda boleh menambah buah-buahan kering atau labu. Kaedah penyediaan gandum untuk rawatan penyakit usus:

Gatal-gatal tidak boleh mengandungi sekam, menyebabkan kerengsaan saluran gastrousus.
Adalah penting untuk membersihkan bijirin sebelum memasak.
Mentega direbus di atas air dalam nisbah 1: 3 secara purata selama sepuluh minit selepas mendidih, maka perlu membungkus kuali dengan tuala atau kain tebal dan biarkan selama sekurang-kurangnya satu jam.

Oatmeal

Oatmeal adalah penyerap yang sangat baik kerana kandungan serat tumbuhan yang tinggi, yang menyerap toksin berbahaya dalam usus dan memudahkan perkumuhan mereka bersama-sama dengan najis. Peraturan asas memasak oatmeal adalah air sebagai asas dan masa memasak adalah sekurang-kurangnya 30 minit.

Penggunaan beras bergantung kepada jenis bijirin. Padi putih digilap, yang mampu menyebabkan genangan usus dan pengukuhan gejala yang tidak menyenangkan, adalah dilarang untuk digunakan.

Biji-bijian beras hitam dan merah akan berguna dalam memerangi sembelit. Mereka melawan toksin, dan pengambilan makanan yang kerap dalam makanan menormalkan kerja saluran gastrousus. Keperluan utama untuk memasak bubur nasi - kekurangan gula di dalamnya. Juga berguna untuk kesulitan dengan mengosongkan akan merebus beras hitam atau merah.

Bijir beras tidak boleh direbus lembut, 15 minit mendidih cukup, selepas itu periuk bubur harus dibalut dengan tuala, jadi ia akan menyelamatkan lebih banyak bahan berguna. Dalam bubur siap, anda boleh menambah buah dan sesudu minyak sayuran.

Perlovka

Barli direbus untuk masa yang lama, dan penting untuk memastikan bahawa bubur tidak dicerna.

Untuk mendapatkan bijirin yang sihat, bubur ayam perlu direndam sehari sebelum, sekurang-kurangnya 8-10 jam sebelum dimasak.
Jumlah masa untuk bubur barli memasak adalah kira-kira 1.5 jam selepas mendidih, bahagian air dan bijirin adalah 2.5: 1.

Walaupun penyediaan barli agak lama akan membantu dalam memerangi sembelit disebabkan oleh banyak serat yang terdapat di dalamnya dan vitamin.

Buckwheat

Di antara semua bijirin yang mengandungi serat, soba mempunyai kesan penyembuhan dan pencahar yang terbaik. Buckwheat mengandungi vitamin B, kalsium, yodium, asid amino.

Sebelum rawatan haba, bubur dicuci dengan air bersih dan dikalsin dalam kuali selama 5 minit.
Kemudian soba itu hendaklah dipindahkan ke kuali, tuangkan air (dua cawan air diambil pada satu cawan soba), masak sehingga mendidih dan rebus ke atas api yang rendah di bawah tudung selama 20 minit.
Apabila bubur soba sudah siap, ia dikeluarkan dari api dan diselitkan di bawah tudung selama setengah jam.
Dalam bubur siap, anda boleh menambah bit atau buah parut untuk meningkatkan kesan penyembuhan.

Untuk rawatan sembelit, adalah penting untuk menambah bubur untuk diet anda dan memakannya secara teratur. Hidangan terbaik untuk bijirin adalah untuk sarapan pagi. Oleh sebab kandungan sebilangan besar nutrien bubur yang dimasak dengan baik bukan sahaja akan menjejaskan kerja saluran gastrousus, tetapi juga mengenakan tenaga untuk sepanjang hari.

http://bezgemorroya.com/gastroenterologiya/zapor/dieta-pri-z/kashi

Apa bijirin boleh sembelit

Adalah mungkin untuk meningkatkan keberkesanan julap dan mencegah berlakunya sembelit dengan memasukkan produk julap dalam diet. Makanan biasa dengan kesan julap yang mempunyai kesan pelbagai arah pada tubuh adalah bijirin.

Kesan pada saluran penghadaman

Kesan menguntungkan hidangan ini untuk sembelit disebabkan oleh fakta bahawa ia mengandungi gentian gentian yang tidak dapat dicerna. Serat tumbuhan adalah polimer hidrofilik semulajadi yang boleh menarik cecair ke dalam lumen usus. Serat tumbuhan di dalam bundelan tahi membengkak, melembutkan najis dan mencegah sembelit.

Di samping itu, serat tumbuhan kasar merangsang motilitas usus, memudahkan pengungsian kandungannya. Faedah lain dari produk ini adalah kerana kandungan mikronutrien dan vitamin di dalamnya.

Bijirin "kelabu" disyorkan untuk sembelit dan "putih" dikontraindikasikan: semolina, jagung dan beras, mempunyai kesan pembetulan kerusi dan memecahkan benjolan tahi. Tolak hendaklah dari bijirin segera, serat semula jadi yang lemah.

Permohonan, resipi memasak

Buckwheat

Apabila berurusan dengan sembelit bubur rapuh digunakan. Untuk penyediaannya, bahagian berikut digunakan: Tuang 1 cawan bijirin dengan 2 gelas air.

Bakar bijirin dalam kuali selama 3 minit, kacau sehingga tidak terbakar.
Bilas dalam colander di bawah air sejuk.
Tuangkan soba ke dalam kuali, tutup dengan air mendidih. Untuk menavigasi dalam perkadaran, ingat: air mesti menyembunyikan croup dengan ketebalan 2 jari.
Masak bijirin dengan api yang tinggi. Selepas mendidih, kurangkan haba. Rebus selama 20 minit.
Selepas memasak, letakkan tuala di bahagian atas penutup periuk, supaya soba menyerap lebih banyak cecair dan menjadi rapuh.
Selepas 30 minit, bubur akan siap.

Bubur sedia boleh tuang susu, tambah satu sendok teh minyak sayuran untuk melembutkan kerusi.

Anda tidak boleh memasak bubur susu atau kefir untuk sembelit, supaya serat tidak kehilangan keupayaan untuk mengikat cecair.

Produk tenusu adalah lebih baik untuk menambah hidangan siap apabila ia dihidangkan di atas meja.

Buckwheat dan sayuran

Selepas memanggang bubur jagung, segelas bit yang dipanam akan dibuang ke dalamnya. Persediaan lebih lanjut hidangan itu tidak berbeza dari memasak bubur biasa.

Sayur-sayuran longgar dan buah-buahan (wortel parut rebus, bit, aprikot kering, buah ara, prun) boleh ditambah kepada bubur siap.

Buckwheat tanpa memasak

Buckwheat tidak boleh masak. Untuk membuatnya rapuh, ia cukup untuk mengisi dengan air mendidih pada petang (perkadaran adalah sama: untuk 1 cawan bijirin yang anda perlukan 2 gelas air). Bubur pagi berikutnya akan siap. Dalam perubatan rakyat, dipercayai bahawa kaedah ini membantu untuk mengelakkan kehilangan sifat berguna soba.

Ciri-ciri berguna yang lain

Selain mempercepat pemindahan bahan usus, soba mempunyai sifat bermanfaat yang lain:

Mengandungi asid besi dan folat untuk pembentukan darah normal;
Kaya dengan potassium untuk menguatkan otot jantung;
Dianggap sebagai produk pemakanan;
Mengikat dan menghilangkan toksin, logam berat dari usus;
Menguatkan dinding vaskular.

Oatmeal

Apabila memilih oat, perhatikan masa memasaknya: ia mestilah 20-30 minit. Keutamaan diberikan kepada bubur yang dibuat dari bijirin atau serpihan, tepung untuk bubur memasak dalam memerangi sembelit tidak digunakan.

Oatmeal

Oatmeal boleh menjadi alternatif kepada bubur jika mereka bukan produk makanan segera.

Untuk mendapatkan manfaat maksimum dari produk, dengarlah pengilang: anda perlu menyediakan serpihan mengikut arahan pakej.

Oatmeal Grain Seluruh

Tuangkan bijirin ke dalam periuk dan tutup dengan air mendidih, menjaga bahagian (500 ml air diperlukan setiap 1 cawan bijirin).
Sebelum mendidih, masak dengan api yang tinggi, kemudian alihkan dapur kepada yang kecil.
Selepas mendidih mendidih selama 10-15 minit.
Matikan haba dan biarkan bubur itu menebal dalam kuali dengan tudung selama 5-15 minit. Oleh itu, jumlah masa memasak bijirin adalah sekurang-kurangnya 20 minit.
Tambah minyak sayuran, kacau.

Untuk rasa, anda boleh menambah buah segar, buah-buahan kering, semangat oren kepada hidangan.

Barley mutiara

10 jam sebelum memasak bubur rendam dalam air sejuk.
Selepas merendam, bilas dengan air sejuk.
1 cawan bijirin tuangkan 500 ml air mendidih, masak dengan api sederhana selepas mendidih.
Masukkan bubur semasa memasak.
Rebus selama 1.5 jam.

Millet

Bilas bijirin di bawah air sejuk.
Tuangkan ke dalam periuk, tuangkan air mendidih, menghormati proporsi: segelas bijirin - 2.5 cawan cecair.
Selepas reneh selama setengah jam.

Barley

Gorengkan sereal dalam kuali selama 3-5 minit, kacau rata.
Tuangkan bijirin panggang ke dalam kuali, tuangkan 2.5 cawan air mendidih.
Masak di bawah tudung dengan api kecil selama 15 minit.
Tutup pot dengan tudung ditutup dengan tuala dan letakkan di tempat yang hangat selama 15-20 minit untuk membawa bubur ke keadaan kesiapan.

Video itu bukan sahaja menceritakan mengenai bijirin, tetapi juga semua tip lain mengenai pemakanan untuk sembelit.

Penggunaan prophylactic

Resipi ini boleh digunakan untuk mengelakkan sembelit. Bubur hanya merupakan komponen diet yang sihat, jadi makan bubur sahaja tidak rasional. Ia harus digantikan dengan hidangan lain dari menu yang digunakan untuk sembelit.

Untuk tahi lalat, adalah berguna untuk menambah sayur pencahar, buah-buahan, minyak sayuran dan bukannya mentega, dan garam minimum.

Peranan pemakanan

Jika anda tidak mengikuti diet yang diperlukan, rawatan sembelit akan menjadi tidak berkesan. Bubur - produk biasa, murah yang tidak memerlukan kemahiran masakan dan masa untuk memasak. Itulah sebabnya bijirin yang dimasak dengan betul adalah unsur rawatan dan pencegahan kesukaran buang air besar.

Kehadiran gejala seperti:

sembelit
mual
pedih ulu hati
berat selepas makan
sakit perut atau perut
pembentukan gas meningkat (kembung)

Jika anda mempunyai sekurang-kurangnya 2 simptom ini, maka ini menunjukkan perkembangan

gastritis atau ulser.

Penyakit-penyakit ini berbahaya dengan perkembangan komplikasi serius (penembusan, pendarahan gastrik, dan sebagainya), dan banyak yang boleh membawa kepada

hingga akhir Rawatan mesti bermula sekarang.

Baca artikel tentang bagaimana seorang wanita melepaskan gejala-gejala ini dengan mengalahkan punca utama mereka dengan cara semula jadi. Baca bahan...

Sembelit adalah satu masalah yang sangat biasa bagi orang-orang moden. Gaya hidup yang sedentari, tergesa-gesa ketika makan, sering makan makanan segera, tekanan, kegagalan untuk diet - semua ini membawa kepada gangguan usus. Salah satu cara yang baik, semulajadi dan mampu untuk memerangi penyakit ini akan menjadi bubur untuk sembelit.

Bubur adalah produk semula jadi yang indah. Berbeza dengan cara yang diiklankan, mereka tidak mempunyai kesan sampingan, tidak menyebabkan kebiasaan usus, perlahan-lahan melawan sembelit.

Kashi adalah alat yang berpatutan yang boleh didapati di dapur setiap pelayan wanita. Yang penting, "ubat" seperti sembelit boleh menjadi lazat! Dengan itu, anda tidak boleh hanya bertarung dengan kelewatan kerusi, dan menggunakan cara yang baik untuk mengelakkan.

Bubur adalah kedua-dua produk yang berguna dan ubat yang akan sesuai dengan kanak-kanak dengan sembelit. Anda hanya perlu tahu yang bijirin boleh digunakan.

Untuk memerangi penyakit ini, bijirin yang mengandungi serat kasar lebih sesuai. Ini adalah bijirin coklat dan kelabu:

Semolina dan beras tidak sesuai kerana kandungan gluten dan pati yang tinggi, jadi mereka mempunyai kesan penetapan.

Di antara semua bijirin, soba mempunyai kesan pencahar yang terbaik. Buckwheat mengandungi sejumlah serat yang diperlukan, sejumlah besar vitamin B.

Dalam soba adalah kalsium, iodin, banyak asid amino, asid folik, rutin. Protein buckwheat dalam komposisi asid amino hampir sama dengan soya.

Sebelum memasak, soba dibasuh di bawah air yang mengalir dan dikalsin dalam kuali selama kira-kira 5 minit. Kemudian tuangkan air mendidih pada api besar dan biarkan mendidih. Selepas itu, rebus perlahan-lahan di bawah tudung sehingga 20 minit. Pada akhirnya, anda perlu membiarkan minuman soba selama setengah jam lagi di bawah tudung.

Untuk soba mempunyai kesan maksimum, ia harus berubah dengan rapuh. Untuk melakukan ini, ambil bahagian ini: satu cawan soba diseduh dalam dua cawan air. Untuk meningkatkan rasa dan meningkatkan kelegaan, tambahkan bit parut ke bubur.

Oatmeal hampir sama dengan soba dari segi keberkesanannya dalam memerangi sembelit. Oatmeal mengandungi sejumlah besar serat sayur-sayuran, bertindak sebagai penyerap. Mereka menyerap toksin yang terbentuk di dalam usus dan perlahan-lahan mengeluarkannya dari badan.

Oatmeal adalah salah satu sarapan yang paling sihat di dunia. Adalah penting bahawa anak-anak suka kepadanya.

Untuk memerangi kelewatan kerusi itu adalah jenama serpai yang sesuai "Hercules". Kerana teknik pembuatan khas, mereka mengandungi serat yang paling. Krupa direbus sehingga 30 minit dan mempunyai kesan pencahar yang terbaik.

Jenama oatmeal "Extra" lebih dimurnikan, mengandungi serat kasar yang hampir tidak sesuai, oleh itu ia tidak sesuai sebagai julap.

Biji barli tidak mengandungi sejumlah besar vitamin, ia mengambil masa yang lama untuk menyediakan, tetapi ia juga baik untuk merawat sembelit kerana serat.

Untuk kesan yang diinginkan, tong mutiara tidak boleh direbus dengan berat. Ia harus rapuh. Untuk memasak lebih cepat, barley mutiara perlu direndam terlebih dahulu sekurang-kurangnya setengah hari sebelum memasak.

Barley mutiara disediakan dalam nisbah 2.5 bahagian air kepada 1 bahagian bijirin. Selepas mendidih rebus barli selama kira-kira 1.5 jam. Untuk membuat produk yang lebih sedap, masukkan labu atau zucchini yang direbus.

Biji madu menyimpan sejumlah besar asid amino yang berguna. Ia mengandungi lebih banyak vitamin, asid folik dan fosforus daripada sereal. Untuk rawatan sembelit, adalah disarankan agar ahli gastroenterologi mengesyorkan mengambil millet. Kesan terbaik boleh dicapai dengan menambah labu ke pshenka.

Bubur linen membantu dengan baik, kerana ia mengandungi banyak serat makanan. Mereka mempunyai kesan merangsang pada usus, mempunyai kesan menyelubungi.

Biji rami ini menjadi lebih dan lebih popular: ia adalah sumber vitamin B, asid askorbik, vitamin A. Produk ini menyuburkan badan dengan unsur surih: kalium, boron, selenium, tembaga, zink, fosforus, kalsium.

Bubur flaks mengandungi jumlah paling sedikit lemak dan banyak asid amino yang berguna. Untuk memasak, anda boleh menggunakan kedua-dua flaxseeds keseluruhan dan tanah.

Bagaimana memasak bubur

Tidak cukup hanya untuk memasak bijirin. Anda perlu tahu cara melakukannya dengan betul untuk mencapai hasil yang terbaik. Memasak salah tidak hanya tidak mempunyai kesan pencahar, tetapi mungkin membahayakan, peningkatan sembelit.

Bubur masak dengan betul hanya di atas air. Memasak susu dengan gula tambah meneutralkan kesan pencahar. Susu umumnya dikontraindikasikan untuk sembelit.

Ia perlu mendidih cukup bijirin, dan bawanya ke akhir dengan mengukus di bawah tudung.

Anda tidak boleh menggunakan menggoreng, dan bukan lemak haiwan (mentega) harus menambah minyak sayuran. Satu sudu teh bunga matahari atau minyak biji rami akan meningkatkan rasa produk siap dan meningkatkan kesan pencahar.

Sayuran mentah yang mengandungi lebih banyak serat boleh ditambah kepada produk siap. Untuk memudahkan pengosongan, anda boleh membeli serat siap pakai dan meminumnya dengan jumlah cecair yang mencukupi.

Untuk rawatan sembelit tidak boleh menggunakan makanan segera. Walaupun ia mudah dan cepat, tetapi lebih baik untuk memberi keutamaan kepada bijirin semulajadi.

Untuk merawat dan mencegah sembelit, bijirin pencahar perlu digunakan secara teratur. Cara terbaik adalah menyediakan mereka setiap hari untuk sarapan pagi.

Kashi adalah alat yang sangat baik untuk pencegahan dan rawatan sembelit pada orang dewasa dan kanak-kanak. Makanan semulajadi ini bukan sahaja membantu melawan gangguan usus, tetapi juga merupakan sumber asid amino, vitamin dan unsur yang sangat baik.

29 September 2015

Sampel menu untuk sembelit selama satu hari
Apa yang tidak boleh makan dengan sembelit
Kashi dengan sembelit
Produk yang dibenarkan untuk sembelit
Cara rakyat untuk menghapuskan sembelit

Sembelit akut adalah sindrom usus yang mudah marah. Untuk menghilangkan penyakit ini, anda memerlukan diet untuk sembelit. Sekiranya pergerakan usus tidak lebih dari 3 hari, ini adalah bukti sembelit. Penyebabnya biasanya adalah gaya hidup yang tidak aktif dan makan makanan tidak sihat.

Jika pergerakan usus tidak berlaku selama 3 hari, maka proses pembusukan bermula di dalam usus, akibatnya toksin, bahan berbahaya, mula memasuki aliran darah dan menyebar ke seluruh tubuh. Ketoksikan menyebabkan seseorang menjadi:

kerosakan saraf;
kehilangan tidur;
sakit di kepala;
ruam pada kulit.

Oleh itu, sebaik sahaja terdapat tanda-tanda sembelit, perlu segera merujuk kepada doktor, yang akan menetapkan diet, pemakanan perubatan yang seimbang untuk sembelit. Menghapuskan sembelit pada mereka sendiri, secara bebas menetapkan rawatan dengan julap, adalah dilarang sama sekali, kerana ini tidak akan menyelesaikan masalah, tetapi akan membawa kepada komplikasi. Di samping itu, jika anda sering minum julap, maka tubuh akan menjadi ketagihan. Ubat untuk sembelit hanya akan membuang sementara penyakit ini, tetapi tidak akan menyembuhkannya.

Ia akan membantu hanya nutrien yang betul untuk sembelit. Dengan pelbagai jenis sembelit, seseorang harus makan makanan yang dibenarkan. Anda perlu makan dalam bahagian kecil dan sekurang-kurangnya 5 kali sehari. Menu mesti dipilih dengan betul, kerana matlamat diet adalah untuk menghapuskan fungsi usus yang diubah. Untuk setiap hari, pesakit perlu mengambil:

protein - 100 gram;
lemak - 100 gram;
karbohidrat - 450 gram;
kompleks vitamin;
mineral;
barang berguna.

Di samping itu, jadual diet harus termasuk makanan, yang memberikan kesan julap kecil. Produk sedemikian untuk sembelit disyorkan:

sayur-sayuran;
buah-buahan;
produk tenusu;
roti hitam;
minyak mentah;
jus sayuran;
bubur millet;
soba

Sekiranya sembelit disahkan, doktor mengesyorkan minum sebanyak mungkin, sekurang-kurangnya satu setengah liter sehari. Ini juga termasuk jus, teh, sup, buttermilk, decoctions. Jadual diet pada berat diet tidak boleh melebihi 3 kilogram, dan nilai kalori setiap hari tidak melebihi 3000 kcal. Pemakanan dari sembelit boleh berbeza, kerana pilihan produk bergantung kepada bentuk sembelit. Sembelit boleh jadi:

Anatomi. Adalah disyorkan bahawa makanan yang kaya serat dan serat makanan, di samping itu, dalam jadual diet untuk hari itu harus termasuk lemak dan karbohidrat.
Spastik. Makanan kasar harus dikeluarkan dari menu; terdapat lebih banyak lemak dan karbohidrat kepekatan yang tinggi, seperti jem atau madu. Di samping itu, anda perlu minum lebih banyak lagi. Telur perlu dimakan dengan teliti. Doktor pada setiap jenis sembelit menentukan bilangan telur yang boleh dimasukkan ke dalam menu diet.

Sampel menu untuk sembelit selama satu hari

Dengan bentuk sembelit anatomis pada waktu pagi perlu minum jus yang baru diperah. Di samping itu, decoctions plum hitam dan air dengan madu akan berguna. Salad buah dan sayuran juga akan memberi manfaat. Jika sembelit sangat kuat, maka doktor mencadangkan salad penyembuhan khas. Kaedah memasak: kubis dan epal segar diparut dan dicampur.

Perhatian! Selain salad ini, tiada lagi yang boleh dimakan di pagi hari.

Manfaat akan membawa satu lagi campuran terapeutik, yang boleh dimakan sepanjang hari. Ia disediakan seperti ini: anda perlu mengambil 2 sudu air, 1 sendok madu, 1 sendok gandum yang tumbuh, 2 epal lusuh, 2 sudu gandum, jus separuh lemon, 1 sudu walnut. Campurkan semuanya dengan teliti dan makan satu sudu untuk makan pada siang hari. Pada waktu makan malam, baiklah makan ikan rebus, salad dari salad hijau dan keju kotej, keju, sayur-sayuran rebus, telur rebus, kacang-kacangan. Untuk menguatkan dinding usus, doktor mengesyorkan minum lebih banyak jus segar berdasarkan bayam, wortel, kubis, bit.

Dengan bentuk sembelit yang spastik, ia perlu dikeluarkan sepenuhnya dari menu makanan kasar, yang menyumbang kepada kerengsaan dalam usus. Berdasarkan pada apa yang pesakit sedemikian perlu makan kurang makanan tumbuhan yang mengandungi serat. Jika makanan sedemikian dimasukkan ke dalam menu, maka ia harus disapu ke dalam bubur. Mengurangkan kekejangan dalam bentuk sembelit ini akan membantu:

Di samping itu, anda harus memasukkan dalam sayur-sayuran dan buah-buahan yang direbus dengan tambahan gula yang wajib.

Kembali ke jadual kandungan

Apa yang tidak boleh makan dengan sembelit

Jangan makan makanan yang menyebabkan sembelit, seperti:

daging dan produk ikan yang sangat berlemak;
roti gandum;
doh;
daging salai;
pemeliharaan;
pedas
bijirin beras;
semolina;
produk coklat;
produk cendawan;
bawang, bawang putih;
lobak;
lobak;
lobak;
pastri dengan krim;
perasa pedas;
jeli;
kopi;
kuat, teh tebal;
alkohol;
lemak haiwan;
mustard

Kembali ke jadual kandungan

Kashi dengan sembelit

Sembelit adalah lambang masyarakat kita hari ini, walaupun tidak lazim untuk bercakap secara terbuka mengenainya. Malah, wanita lebih cenderung mengalami sembelit daripada lelaki. Wakil separuh wanita diet penyalahgunaan manusia, yang mengakibatkan gangguan proses metabolisme dan sembelit. Di samping itu, wanita kebanyakannya bekerja tidak aktif, yang juga membawa kepada perkembangan sembelit. Kashi untuk sembelit akan membantu mengelakkan penyakit. Bubur putih untuk diet terapeutik tidak sesuai, memberi keutamaan kepada bubur lebih baik daripada bijirin berwarna coklat dan kelabu. Bubur sempurna dari:

Walau bagaimanapun, porridges tersebut perlu dimasak dengan cara yang istimewa. Daripada mentega dalam bubur disyorkan untuk menambah sayuran. Penggorengan perlu dihapuskan sepenuhnya, sebaliknya anda boleh menambah sayuran mentah yang meningkatkan penghadaman. Bijir berguna mesti disertakan dalam menu untuk setiap hari. Jangan malas, kerana penyediaan makanan yang tepat untuk diri anda sendiri adalah jalan menuju kesihatan.

Sudah tentu, ia agak mudah untuk menyediakan bubur segera, tetapi ia tidak akan menyelesaikan masalah sembelit. Tetapi bijirin, rebus dari bijirin semulajadi selama 10 minit dan ditutup dengan penutup sehingga, sehingga sesuai, tidak mendidih lembut, dianggap yang terbaik. Resipi sedemikian untuk membuat bubur pasti akan melegakan sembelit. Buckwheat dianggap sebagai bubur yang paling berguna untuk sembelit. Walau bagaimanapun, ia mesti disediakan tanpa penambahan produk seperti gula pasir dan susu. Produk ini tidak membantu, tetapi membawa kepada peneutralan nutrien.

Buckwheat mengandungi banyak unsur serat dan berguna, terima kasih kepada slank yang dikeluarkan dari usus.

Vitamin H termasuk dalam oat, yang juga membantu dalam memerangi sembelit dan meningkatkan penampilan dan keadaan kulit. Tetapi makan oatmeal terlalu sering tidak boleh, kerana ia mengganggu penyerapan kalsium.

Walaupun barli tidak mengandungi sejumlah besar vitamin, ia sangat membantu dalam memerangi sembelit. Biji barli minus adalah memasak lama.

Porridges yang disenaraikan di atas pasti akan membantu dalam memerangi sembelit. Jika anda memasukkan dalam menu untuk hari sekurang-kurangnya satu bijirin ini, maka masalah sembelit boleh dilupakan selama-lamanya.

Kembali ke jadual kandungan

Produk yang dibenarkan untuk sembelit

Selain bijirin, doktor mencadangkan termasuk produk berikut dalam diet:

broth rendah lemak;
sup sayur-sayuran;
sup bit;
sup buah;
produk tenusu;
ikan rebus;
daging tanpa lemak;
roti hitam;
biskut kering;
jem, madu, gula;
durar macaroni;
bijirin;
kacang;
marmalade;
krim;
minyak sayuran;
mentega;
wortel;
kubis;
bit;
timun;
tomato;
kacang;
zucchini;
terung;
buah-buahan;
sauerkraut;
pinggan sayuran;
jus segar;
teh hijau.

Kembali ke jadual kandungan

Cara rakyat untuk menghapuskan sembelit

Agar peristaltik usus kembali normal, perlu menggunakan resipi rakyat, tetapi hanya selepas cadangan doktor. Resipi adalah seperti berikut:

Sebelum makan, anda perlu makan beberapa epal.
Air, di mana oat atau plum telah dimasak untuk masa yang lama, sangat baik untuk sembelit.
Selain itu, acar kubis hangat dan jus lobak, yogurt dan teh ceri-apel berguna, yang perlu diminum sehingga 5 kali sehari.
Kacau dari kulit buckthorn. Untuk mempersiapkan, anda perlu mengambil kulit buckthorn dalam jumlah 20 g dan tuangkan satu gelas air mendidih di atasnya, kemudian masukkannya ke dalam tab mandi air. Kemudian sejuk dan minum setengah gelas pada waktu malam. Anda boleh minum sup ini seberapa banyak yang anda suka, tidak ada sekatan pada kursus ini Walau bagaimanapun, tubuh dengan cepat menjadi biasa dengan fitootvar, dan kesan rawatan dapat berkurang.
Penyedutan berry nightshade hitam. Perlu mengambil 3 sudu nightshade dan tuangkan mereka dengan segelas air, rebus selama sejam, kemudian ketegangan dan sejuk. Ambil penyerapan itu harus 4 kali sehari untuk satu cawan seperempat.
Biji labu. Ia perlu menuangkan satu sendok teh biji labu dengan air mendidih dan menegaskan. Penyerapan dilakukan sehingga 4 kali sehari.
Separuh sudu air dill juga berguna untuk sembelit. Jus wortel atau merebus chamomile pada perut kosong akan membantu mengurangkan pembentukan gas. Anda boleh melakukan enema dengan air suam dan chamomile. Tidak berbahaya akan menjadi urut abdomen. Di samping itu, perut juga hangat. Walau bagaimanapun, enema tidak boleh disalahgunakan, ia hanya ditunjukkan sebagai cara pertama.
Sepasang sudu dedak akan membantu dalam memerangi sembelit. Sayuran mentah juga akan mendapat manfaat.

Satu ubat yang sangat baik untuk sembelit adalah campuran buah kering. Menyediakan campuran seperti berikut: perlu mengambil ara, aprikot kering, prun, madu, 100 g setiap Minyak sayuran dan serbuk biji labu - 50 g Semua komponen hendaklah dicampur dan diambil sebelum makan malam, 1 sudu. Simpan campuran ini sepatutnya di dalam peti sejuk.

http://medic-03.ru/kakie-kashi-mozhno-pri-zaporah/

Apa bijirin membantu sembelit

Sembelit adalah keadaan yang jarang dituturkan dengan kuat. Tetapi adakah ia bernilai untuk menahan ketidakselesaan atau minum ubat tidak selalu selamat? Salah satu cara yang berkesan untuk menghilangkan penyakit ini adalah pembetulan pemakanan.

Sebagai contoh, kemasukan dalam diet harian makanan yang menormalkan najis. Setelah mengetahui sampah yang berguna untuk sembelit, adalah mungkin untuk menubuhkan kerja saluran gastrointestinal dalam kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak.

Bijir berguna untuk sembelit

Sebelum anda menambah menu biasa dengan hidangan dari bijirin, anda perlu mencari tahu mana porridges menyebabkan sembelit, dan yang - sebaliknya menyumbang kepada normalisasi kerusi.

Mengisi harta kerana sejumlah besar kanji mempunyai alur beras.

Adalah lebih baik untuk berhenti sepenuhnya semasa sembelit. Kontraindikasi dan bubur untuk sembelit dan gangguan lain dalam saluran gastrousus.

Tindakan bertentangan, tertakluk kepada teknologi penyediaan, mempunyai hidangan yang diperbuat daripada oat, soba, flax, bijirin dan barley mutiara. Setiap bijirin ini mempunyai ciri-ciri individu dan tahap impak pada badan dengan sembelit.

Buckwheat

Ramai ibu muda bimbang tentang persoalan sama ada terdapat sembelit dalam bayi dari bubur soba. Hidangan ini tidak lemah dan tidak menetapkan kerusi, tetapi mengawal operasi yang betul dari keseluruhan saluran gastrousus.

Itulah sebabnya mengapa anda tidak perlu takut bahawa hidangan lazat, sihat dan hypoallergenic akan menimbulkan sembelit dalam bayi ketika makan dengan soba. Penggunaan soba secara tetap akan membantu menghilangkan masalah kesihatan berikut pada kanak-kanak dan orang dewasa:

Bubur buckwheat yang dimasak di atas air dengan sembelit mengaktifkan fungsi motor usus;
meningkatkan penyerapan oleh dinding perut nutrien yang memasuki badan;
akan meneruskan kerja peristalsis;
membuat pengosongan secara tetap.

Ciri-ciri! Pakar gastroenterologi mengesyorkan soba sekiranya sukar buang air besar, tidak mendidih, tetapi mengukus dengan air mendidih. Ini akan menyimpan maksimum bahan berharga dalam produk.

Oatmeal

Persoalan sama ada oatmeal dengan sembelit keresahan sesiapa yang lebih suka memulakan hari dengan sarapan yang sihat dan berkhasiat. Jadi adakah patut menolak tabiat yang baik dalam hal gangguan kerusi? Apabila berfungsi, biasa atau disebabkan oleh penyakit gastrousus, sembelit, ia hanya perlu memasukkan oat dalam diet.

Pelanggaran racun peristalsis tubuh dengan racun dan menyebabkan kerosakan pada seluruh tubuh. Ia adalah oatmeal yang boleh menghilangkan keradangan dari organ dalaman, termasuk usus. Di samping itu, oatmeal:

meningkatkan imuniti kerana kandungan vitamin dan mineral yang tinggi;
menambah semula badan dengan magnesium, sangat diperlukan untuk metabolisme yang betul;
meningkatkan kecerobohan karbohidrat;
menormalkan motilitas usus;
melegakan pedih ulu hati dan kembung perut.

Ciri-ciri berharga seperti oatmeal membolehkan ahli pemakanan menyertakan makanan dari bijirin yang sihat dalam pemakanan orang dengan masalah kesihatan yang serius - gastritis, ulser gastrik dan ulser duodenal.

Perlovka

Satu ubat yang baik untuk sembelit adalah yang dikasihi oleh ramai orang. Barli kaya dengan vitamin, mikroelemen, asid amino dan lisin. Kromosom ini menormalkan sistem pencernaan, memulihkan motilitas usus dalam masa yang sesingkat mungkin.

Walau bagaimanapun, barley mutiara mempunyai beberapa kontraindikasi yang perlu dipertimbangkan sebelum digunakan. Barli mesti dibuang:

orang yang menderita gastritis dengan keasidan tinggi perut;
Oleh kerana jumlah gluten yang banyak, barley mutiara tidak disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet wanita hamil, kerana ia boleh mencetuskan reaksi alahan.

Bubur barli dengan sembelit (dari barli hancur) bertindak ke atas badan dengan cara yang sama, dengan cepat dan tidak menyakitkan menormalkan kerusi.

Pshenka

Orang yang mengalami pencernaan sensitif tahu bahawa ubat gandum untuk sembelit adalah ubat terbaik. Ciri-ciri jagung millet telah lama digunakan untuk merawat semua jenis gangguan dalam saluran penghadaman.

Bubur tersebut ditunjukkan kepada orang dewasa dan kanak-kanak. Produk ini tidak menyebabkan alahan, ia mudah diserap oleh badan. Anda boleh yakin tentang keberkesanan millet pada tubuh dengan sembelit biasa dengan memasukkan bubur dalam diet dengan penambahan labu atau prun. Hasilnya tidak lama lagi.

Ia penting! Jangan gunakan bijirin untuk orang yang mempunyai penyakit kelenjar tiroid, seperti dalam kumpulan terdapat bahan yang memperlahankan penyerapan iodin.

Bubur linen

Bubur linen dalam populariti tidak dapat bersaing dengan soba atau oat.

Serat pemakanan yang terkandung dalam cangkang biji rami akan membantu mengaktifkan peristalsis usus dan melepaskan sebarang gangguan dalam saluran pencernaan.

Bubur linen dengan sembelit akan memberikan bonus tambahan dalam bentuk asid amino Omega-3 dan Omega-6, yang diperlukan untuk mengekalkan imuniti, menormalkan sistem endokrin dan kardiovaskular, menyebarkan badan dengan vitamin, hormon tumbuhan dan protein.

Apa bijirin sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak

Memperkenalkan bubur dalam sembelit pada orang dewasa dan kanak-kanak ke dalam diet bukan sahaja dapat menyelesaikan masalah yang berkaitan dengan kerja usus, tetapi juga memperbaiki keadaan keseluruhan tubuh.

Kanak-kanak adalah oatmeal dan buckwheat yang sempurna. Orang dewasa akan menyukai barli mutiara dan bijirin rami, begitu popular di Amerika dan Eropah. Jika kanak-kanak yang mengalami sembelit enggan makan hidangan bersahaja, anda boleh menyamar dengan buah-buahan dan buah-buahan kegemaran anda yang menjadikan bubur lebih sihat.

Bagaimana memasaknya

Adalah penting bukan sahaja untuk mengetahui apa yang boleh menyebabkan sembelit yang boleh dimakan, tetapi juga untuk menyediakan makanan yang sihat dengan betul. Kegagalan untuk menyediakan teknologi bijirin satu atau lain-lain boleh membawa kepada kesan sebaliknya, dan bukannya pelepasan yang diharapkan, hanya memperbaiki usus.

Semua bijirin yang dimaksudkan untuk memperbaiki peristaltik dimasak secara eksklusif di dalam air. Keutamaan harus diberikan kepada biji-bijian. Bijirin segera tidak begitu baik untuk badan.

Sebelum memasak, sebarang bijirin dibasuh dengan sempurna (kecuali oatmeal) dan disediakan mengikut jadual. Pematuhan dengan perkadaran dan masa memasak akan membolehkan anda memasak bubur, konsistensi yang akan menjadi optimum bagi pelanggaran dalam kerja usus.

http://vashproctolog.com/proktologiya/zapor/lechenje/narodnoje/kakie-kashi-pomogayut.html

Pemakanan: "Kashi" dengan "Zaporia"?

Sembelit adalah masalah yang tidak dibicarakan dengan kuat. Sifat masalahnya bukan sahaja perubatan, tetapi juga sosial. Sehingga 50% orang yang tinggal di negara maju mengalami pergerakan usus yang tidak mencukupi.

Tamadun dalam kes ini adalah faktor provokatif utama. Perubatan yang terbaik untuk sembelit adalah gaya hidup yang dekat dengan "sumber asal" - pergerakan lebih, makanan yang lebih sihat.

Kashi paling tepat menyampaikan sifat makanan nenek moyang mereka - tidak rumit, semulajadi dan berpatutan. Menemui dunia bijirin yang indah, yang lebih baik untuk makan dengan sembelit, anda perlu melupakan sushi dan makanan segera.

Anda akan terkejut betapa bersyukur sistem pencernaan akan bertindak balas terhadap menu baru. Sudah tentu, bijirin - hanya satu aspek nutrisi untuk sembelit, tetapi tidak penting dan sangat berkesan. Tetapi tidak setiap daripada mereka dapat bangun usus yang tidur atau letih.

Bubur buckwheat dengan sembelit

Buckwheat sentiasa dihormati di Rusia. Dia juga dipanggil "ibu." Ia mengandungi banyak asid amino, protein mudah dicerna, mengandungi kalsium dan iodin, magnesium, vitamin B, asid folik, rutin, sejumlah besar serat.

Selulosa, yang terkandung di dalam soba, membuat usus berfungsi. Kesan pencahar yang terbaik mempunyai bubur, direbus dalam air - sedikit matang, yang datang untuk kesediaan selepas dikeluarkan dari api dengan mengukus.

Satu sudu teh minyak sayuran adalah sudu minyak yang sama, yang tidak boleh dimakan oleh mana-mana bubur jagung. Buckwheat boleh dikukus dengan air mendidih dan tidak tertakluk kepada mendidih.

Tetapi bagi pesakit sembelit, pesakit membran mukus sistem pencernaan (kolitis, ulser), soba itu adalah kontraindikasi.

Oat dengan sembelit

Oat, direbus daripada bijirin penuh, mampu bersaing dengan soba dalam kesan julapnya. Sebilangan besar serat makanan juga menyerap toksin dengan baik dan perlahan-lahan menghilangkannya. Sekali lagi tidak perlu bercakap tentang manfaat bubur - bubur selalu mengaitkan sarapan pagi yang paling berguna dan sihat di dunia.

Oatmeal dapat memburukkan lagi masalah sembelit - konsistensi likat tidak akan menyebabkan usus. Bijir cair dan tender - ubat untuk orang yang mengalami gastrik, kolitis. Kelembutan dalam kes porridges jagung hanya dibenarkan dalam bentuk sudu minyak sayuran.

Dan lupa tentang oat pada susu - hanya air, hanya bijirin penuh. Susu dengan sembelit biasanya dikontraindikasikan, seperti kopi, dengan cara.

Bubur barli dengan sembelit

Bubur barli tidak popular di atas meja. Sesetengah barli umumnya menimbangkan makanan serf. Peter saya tidak fikir begitu dan lebih suka ini lebih hebat daripada orang lain. Perlovka adalah lambang kemakmuran di Rusia purba - bagaimanapun, mereka menyiapkan secara eksklusif dengan susu dan tebal disiram dengan mentega.

Bonus ketika makan bubur barli - kesan antiviral. Lysine, yang terkandung dalam barli, aktif terhadap virus herpes dan jangkitan catarrhal.

Bubur jagung dengan sembelit

Mentega mengandungi asid amino penting, sejumlah besar vitamin B (pemimpin di kalangan bijirin), asid folik dan fosforus. Ia direbus dengan lembut, berubah menjadi bubur yang rapuh, yang dilantik oleh gastroenterologists untuk sembelit.

Tetapi dari beras putih, semolina pada susu, oat dari bijirin segera perlu ditinggalkan.

Pecinta beras boleh menggunakan coklat tanpa ular. Komponen tambahan seperti prun, kismis, aprikot kering dengan ketara dapat meningkatkan kesan julap apa-apa bijirin.

Ingat, minum banyak air untuk sembelit bukan satu cadangan, tetapi peraturan nombor satu. Dan apabila menggunakan bubur, peraturan itu menjadi sukarela-wajib.

Makan bubur, air minuman, tarian - resipi ini untuk sembelit sentiasa berfungsi.

http://slimim.diet/10462/zaporakh/

Sereal sembelit

Salah satu cara yang baik, semulajadi dan mampu untuk memerangi penyakit ini akan menjadi bubur untuk sembelit.

Bijirin berkesan

Bubur adalah produk semula jadi yang indah. Berbeza dengan cara yang diiklankan, mereka tidak mempunyai kesan sampingan, tidak menyebabkan kebiasaan usus, perlahan-lahan melawan sembelit.

Kashi adalah alat yang berpatutan yang boleh didapati di dapur setiap pelayan wanita. Apa yang penting, seperti "ubat" untuk sembelit boleh menjadi lazat! Dengan itu, anda tidak boleh hanya bertarung dengan kelewatan kerusi, dan menggunakan cara yang baik untuk mengelakkan.

Bubur adalah kedua-dua produk yang berguna dan ubat yang akan sesuai dengan kanak-kanak dengan sembelit. Anda hanya perlu tahu yang bijirin boleh digunakan.

Untuk memerangi penyakit ini, bijirin yang mengandungi serat kasar lebih sesuai. Ini adalah bijirin coklat dan kelabu:

Semolina dan beras tidak sesuai kerana kandungan gluten dan pati yang tinggi, jadi mereka mempunyai kesan penetapan.

Buckwheat

Di antara semua bijirin, soba mempunyai kesan pencahar yang terbaik. Buckwheat mengandungi sejumlah serat yang diperlukan, sejumlah besar vitamin B.

Dalam soba adalah kalsium, iodin, banyak asid amino, asid folik, rutin. Protein buckwheat dalam komposisi asid amino hampir sama dengan soya.

Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu sarapan yang paling sihat di dunia. Adalah penting bahawa anak-anak suka kepadanya.

Untuk memerangi kelewatan kerusi yang sesuai jenama "Hercules". Kerana teknik pembuatan khas, mereka mengandungi serat yang paling. Krupa direbus sehingga 30 minit dan mempunyai kesan pencahar yang terbaik.

Jenama oat "Ekstra" lebih disucikan, hampir tidak mengandungi serat kasar, oleh itu ia tidak sesuai sebagai julap.

Barley mutiara

Biji barli tidak mengandungi sejumlah besar vitamin, ia mengambil masa yang lama untuk menyediakan, tetapi ia juga baik untuk merawat sembelit kerana serat.

Millet

Flaxseed

Bubur linen membantu dengan baik, kerana ia mengandungi banyak serat makanan. Mereka mempunyai kesan merangsang pada usus, mempunyai kesan menyelubungi.

Bubur flaks mengandungi jumlah paling sedikit lemak dan banyak asid amino yang berguna. Untuk memasak, anda boleh menggunakan kedua-dua flaxseeds keseluruhan dan tanah.

Bagaimana memasak bubur

Bubur masak dengan betul hanya di atas air. Memasak susu dengan gula tambah meneutralkan kesan pencahar. Susu umumnya dikontraindikasikan untuk sembelit.

Ia perlu mendidih cukup bijirin, dan bawanya ke akhir dengan mengukus di bawah tudung.

Untuk rawatan sembelit tidak boleh menggunakan makanan segera. Walaupun ia mudah dan cepat, tetapi lebih baik untuk memberi keutamaan kepada bijirin semulajadi.

Untuk merawat dan mencegah sembelit, bijirin pencahar perlu digunakan secara teratur. Cara terbaik adalah menyediakan mereka setiap hari untuk sarapan pagi.