Kiwi adalah tumbuhan keluarga Actinidia dengan buah-buahan berbentuk bujur, ditutup dengan kulit berwarna coklat yang tipis dengan serat kecil. Daging kiwi mempunyai warna zamrud yang indah dan rasa manis dengan rasa sedikit masam.

Adalah dipercayai bahawa kiwi adalah buah, walaupun walaupun saiz dan kulitnya besar.

Kiwi telah lama untuk banyak buah eksotik kegemaran. Tanah airnya dianggap sebagai China, di sana itu mihutao liana tumbuh, yang merupakan nenek moyang tumbuhan yang ditanam. Hari ini, lebih daripada 50 jenis buah eksotik ini telah dibiakkan, tetapi hanya beberapa jenis yang boleh dimakan.

Di China, kiwi kerana kulit kupas yang merangkumi buahnya, ia juga dipanggil "persik monyet". Maharaja Cina menggunakan kiwi sebagai afrodisiak.

Buah itu mendapat namanya kerana persamaan dengan burung-burung kiwi. Pada mulanya, buah itu dipanggil gooseberry Cina, kemudian buah persik matahari, dan buahnya mendapat popularitinya di kalangan penduduk semasa mogok pemukul panjang, apabila lemon merosot, dan gooseberry Cina mengekalkan kesegarannya.

Komposisi

Kiwi mempunyai ciri-ciri berguna yang menakjubkan, yang disebabkan oleh komposisi vitamin-mineral kaya: vitamin A, kumpulan B, C, D, E. Dengan cara ini, terdapat lebih banyak vitamin C dalam kiwi daripada buah-buahan sitrus. Dengan pelbagai komposisi mineral daun kiwi di belakang banyak kompleks vitamin, dibentangkan di rak farmasi.

100 g buah mengandungi mineral berikut:

Elakkan unsur-unsur

Nama

Bilangan

Keperluan harian

Macronutrients

Nama

Bilangan

Keperluan harian

Vitamin

Nama

Bilangan

Keperluan harian

Nama

Bilangan

Keperluan harian

Untuk kiwi untuk mendedahkan bekalan bahan berguna kepada seseorang, perlu makan 2-3 buah sehari. Ini cukup untuk mengekalkan tahap kesihatan yang tinggi, dan dalam sebulan anda akan merasa lonjakan kekuatan, peningkatan mood anda, dan peningkatan kecekapan.

12 sifat kiwi yang berguna

Peningkatan imuniti

Oleh kerana kandungan vitamin C yang tinggi, kiwi dapat menjejaskan sistem imun dan melindungi tubuh daripada jangkitan dan selesema semasa musim sejuk dan semasa wabak selsema. Di samping itu, asid askorbik adalah antioksidan yang kuat yang melindungi daripada radikal bebas, yang membantu meremajakan badan dan mencegah penuaan pramatang.

Kehamilan yang sihat dan bersalin

Asid folik dalam jumlah yang mencukupi dalam kiwi adalah vitamin yang sangat diperlukan apabila merancang bayi, serta untuk membawa normal. Di samping itu, folat menggalakkan pertumbuhan sel yang sihat, fungsi normal sistem saraf pusat dan korteks serebrum.

Pembaikan Kardiovaskular

Kalium dan magnesium yang terkandung dalam jumlah besar dalam kiwi sangat diperlukan untuk mengekalkan fungsi jantung yang normal, menguatkan dinding saluran darah, dan mengawal tekanan darah. Potassium juga menyumbang kepada penyingkiran cecair yang berlebihan dari badan, dengan itu mencegah terjadinya edema. Para saintis membuktikan bahawa bahan-bahan dalam komposisi kiwi membantu tubuh melawan perkembangan hipertensi, kegagalan jantung, aterosklerosis.

Pembentukan darah

Oleh kerana kandungan besinya, kiwi terlibat dalam mengekalkan tahap hemoglobin biasa dalam darah dan dalam proses pembentukan darah secara umum. Oleh itu, doktor mengesyorkan untuk memasukkan dalam diet buah ini kepada orang-orang yang mengalami anemia, serta mereka yang telah kehilangan banyak darah. Bahan unik, actinidin, juga terkandung dalam buah kiwi, memecahkan lemak dan membantu mengurangkan pembekuan darah, sehingga mengurangkan risiko trombosis.

Berat badan

. Buah adalah kelebihan kegemaran untuk mengurangkan berat badan. Pertama, kerana kandungan kalori yang rendah. Kedua, kiwi menekan selera makan dan membasuh tubuhnya untuk masa yang lama. Dan ketiga, kiwi menurunkan kadar kolesterol darah, yang menyumbang kepada penurunan berat badan dan pembersihan badan. Serat diet, yang merupakan sebahagian daripada buah eksotik, juga akan menyumbang kepada penurunan berat badan akibat normalisasi penghadaman, peningkatan kebolehtelapan usus.

Fungsi buah pinggang yang lebih baik

Oleh kerana komposisi mineral yang kaya, kiwi mempunyai harta yang unik dari perkumuhan garam berlebihan, yang berfungsi untuk menghalang pembentukan batu dan pasir di buah pinggang, mengurangkan risiko penyakit seperti pyelonephritis dan nefritis dan meningkatkan fungsi organ ini secara keseluruhan.

Memberi kecantikan

Zink yang terkandung dalam kiwi, menguatkan kuku dan rambut, menghalang penampilan rambut kelabu. Disebabkan kompleks vitamin yang kaya, kiwi meningkatkan keadaan kulit kiwi, menormalkan warna, meningkatkan turgor, dan menghalang kedutan.

Memperbaiki sistem pencernaan

Makan buah selepas makan boleh mengurangkan risiko mengembangkan patologi seperti saluran gastrousus sebagai pedih ulu hati, berat perut dan belching. Kiwi juga membantu meneutralkan kesan negatif nitrat pada badan.

Normalisasi sistem saraf pusat

Penggunaan sistematik kiwi akan membantu menghilangkan kemurungan, saraf, tekanan. Menggalakkan buah-buahan dan memulihkan tidur biasa, merangsang aktiviti dan semangat. Semua ini memberi alasan untuk mengesyorkan kiwi untuk atlet yang mengalami tekanan fizikal dan mental yang tinggi.

Pencegahan Kanser

Oleh kerana kepekatan tinggi provitamin A dan vitamin C, yang merupakan antioksidan, penggunaan buah kiwi akan menjadi pencegahan yang berkesan dalam pembangunan sel-sel kanser. Satu barisan vitamin B6 dan B9 mewujudkan syarat-syarat untuk penyerapan bahan-bahan berguna yang cepat sambil mengekalkan sifat-sifat anti kanser mereka. Dan phytonutrients yang terkandung dalam kiwi, memulihkan molekul DNA yang rosak dan mewujudkan penghalang kepada perkembangan tumor malignan.

Mengekalkan paras gula darah normal.

Indeks glycemic of kiwi agak rendah - 4, yang bermaksud bahawa buah boleh dimakan dengan diabetes, kerana ia tidak akan menyumbang kepada peningkatan mendadak gula darah.

Pencegahan degenerasi makula dan penyakit mata yang lain.

Para saintis telah membuktikan kesan positif kiwi pada retina mata dan pada penglihatan secara keseluruhan, terima kasih kepada lutein dan zexanthin yang terdapat di dalamnya.

Contraindications

Dengan semua jenis sifat penyembuhan, buah kiwi mempunyai beberapa kontra yang penting.

• Jangan makan buah, tanpa membasuh terlebih dahulu. Hakikatnya adalah bahawa ramai orang tidak membasuh produk, tetapi hanya mengupasnya dan segera memakannya. Buah mesti dibasuh sebelum dan selepas mengelupas. Jika tidak, anda boleh membawa masuk beberapa kuman ke dalam badan dan dijangkiti penyakit berjangkit;
• cirit-birit - Kiwi mempunyai kesan pencahar ringan pada tubuh, jadi orang-orang yang rentan terhadap patologi saluran gastrousus ini harus menahan diri dari memakan buahnya;
• alahan - sejumlah besar vitamin C dan asid organik boleh menyebabkan reaksi alahan;
• gastritis - peningkatan keasidan perut adalah penghalang kepada penggunaan kiwi;
• Kegagalan buah pinggang - buah mengandungi banyak air, yang boleh menjejaskan fungsi sistem kencing dan menyebabkan ketidakselesaan.

Bagi orang lain, kiwi hanya berguna, dan penggunaan hariannya hanya akan menyumbang kepada fungsi normal badan yang sihat.

Ini menarik!

Pada musim panas, anggur kiwi hidup dalam persekitaran akuatik, sambil memakan lebih daripada 5 liter air setiap hari bagi setiap pokok anggur.

Buah kiwi tidak menyukai serangga perosak, jadi hasil tumbuhan ini sangat tinggi.

Tidak semua orang tahu bahawa kulit kiwi juga dapat dimakan, mengandungi sejumlah besar antioksidan, sehingga buahnya tidak dapat dibersihkan, tetapi dibasuh dan dimakan secara menyeluruh.

http://chem-polezno.com/frukty/kivi

Kiwi: sifat-sifat berguna, kontraindikasi dan rahsia penggunaan

Hari ini, buah eksotik adalah tumpuan - tetamu berwarna-warni di pasaran dan di pasar raya, terutamanya pada musim gugur dan musim sejuk. Kiwi, faedah dan bahaya kepada badan. Adakah mungkin makan kiwi dengan berkulit? Apakah tempat kelahiran buah-buahan, dan ke mana ia tumbuh? Kajian kami mempunyai jawapan yang tepat untuk semua soalan.

Tekan nombor perenggan 7 - ketahui cara memilih, simpan dan masak dengan manfaat maksimum.

Dan jangan lupa bahagian nombor 6, yang menyenaraikan kontraindikasi.

Navigasi pantas pada artikel:

Sedikit sejarah dan geografi

Tanaman pokok actinidia Cina dikenali di Kerajaan Tengah sebelum zaman kita. Tetapi untuk penanaman budaya, buah-buahan kelihatan agak kecil - sehingga 30 gram - dan malu dengan keasidan ketara. Mereka mengambil akar hanya dalam perubatan tradisional sebagai cara untuk meningkatkan kesihatan wanita selepas kehamilan.

Pada awal abad ke-20, Actinidia dibawa ke New Zealand, di mana ia menarik peternak. Sudah menjelang pertengahan tahun 1960-an, saintis membawa varieti baru. Apabila menghantar hidangan pertama ke pasar Amerika, para pemasar menolak perkataan "actinidia" yang sukar.

Mereka mengambil keputusan untuk memberi nama baharu itu sebagai "kiwifruit" (Kiwifruit) - untuk menghormati burung New Zealand yang terkenal di dunia. Selama bertahun-tahun, orang semakin mula memotongnya ke "kiwi". Di bawah nama yang menonjol ini kacak dan datang ke Rusia.

Orang Cina dengan cepat menganjurkan kembalinya actinidia pemilihan ke tanah air bersejarah mereka. Hari ini, lebih daripada separuh pengeluaran dunia jatuh di RRC. Eksport New Zealand mempunyai bahagian sederhana sebanyak 10-12%.

Persoalan "Adakah Qiwi berry atau buah?" Memiliki jawapan yang jelas dari sudut pandangan botani: ini adalah buah beri. Mitos yang terkenal bahawa wira kita adalah subspesies khas sitrus tidak mempunyai asas. Walau bagaimanapun, penjual terus mengklasifikasikan exoticism ini sebagai buah, dan selalunya mereka ditempatkan di sebelah buah sitrus, bahawa ada tradisi dalam masyarakat untuk mengklasifikasikan kiwi sebagai kategori buah.

Komposisi kimia dan kandungan kalori

Ambil contoh contoh besar - purata +/- 91 gram.

Inilah yang mengandungi 1 pc kiwi tanpa kulit.

• Kalori - 56 kcal
• Karbohidrat - 13 g
• Protein - 1 g
• Lemak - 0.5 g
• Serat pemakanan - 2.7 g

• C - 84.4 mg - 141%
• K - 36.7 mcg - 46%
• E - 1.3 mg - 7%
• B9 - 22.7 mcg - 6%

• Kalium - 284 mg - 8%
• Tembaga - 0.1 mg - 6%

Angka terakhir menunjukkan peratusan elaun harian orang dewasa dengan diet seimbang 2000 kkal. Hanya nutrien penting yang tersenarai: lebih daripada 5% DN.

Apakah kiwi yang berguna untuk tubuh manusia

1. Kompleks menyokong imuniti yang harmoni.
2. Melambatkan penuaan kulit.
3. Meningkatkan penyerapan kalsium, termasuk dalam patologi sistem rangka.
4. Insurans terhadap masalah mata yang berkaitan dengan usia.
5. Sesuai untuk sampel dalam diet moden dengan diabetes.
6. Berguna untuk dimasukkan ke dalam banyak diet untuk penurunan berat badan.
7. Anda boleh makan mengandung dan anak-anak.
8. Ia membantu dengan insomnia dan kemurungan.

Kami menerangkan bagaimana komposisi kiwi menentukan sifatnya yang bermanfaat.

Butiran vitamin dan faedah janin

Mari kita mulakan dengan perkara utama: hanya 1 orang kacak bersaiz sederhana sepenuhnya menampung keperluan harian untuk vitamin C. Antioksidan yang berkuasa ini bertindak secara komprehensif yang memihak kepada kesihatan. Ia menguatkan sistem imun, membantu dengan alergi dan melindungi sel-sel badan daripada radikal bebas yang berlebihan.

Kandungan vitamin C kiwi melebihi limau dan lemon hampir 2 kali. Mereka akan menjadi hadiah terbaik untuk seorang rakan yang menderita selesema dan ARVI.

Setiap buah membawa kira-kira 10% daripada DN serat makanan untuk orang dewasa. Makan buah-buahan berwarna-warni untuk makanan adalah cara yang baik untuk memerangi sembelit.

Kiwi juga mengandungi actinidin. Ia adalah enzim yang memudahkan penghadaman dan membantu penyerapan nutrien. Makan yang padat tidak akan terletak di dalam perut dengan batu berat, jika anda merawat satu hingga dua buah buah. Terima kasih kepada actinidine, ia adalah dengan kiwi bahawa daging yang terbaik diperap untuk kebab.

Juga dalam hadiah manis dan masam alam adalah banyak vitamin K, yang penting untuk penyerapan kalsium. Penderitaan daripada osteoporosis? Ingin rangka rangka bayi kuat? Perlu sembuh fraktur? Sediakan hidangan dari keju kotej dengan irisan kiwi dan masak dengan segera selepas memasak.

Satu kelebihan penting - dengan adanya kalium (membantu mengurangkan tekanan darah) dan ketiadaan natrium (tekanan meningkat). Oleh itu, manfaat tekanan darah tinggi - pendamping yang berterusan tekanan dan aterosklerosis vaskular, meningkat pada orang yang berumur. Kalium sangat diperlukan untuk kerja-kerja otot dan jantung dan pencegahan serangan jantung dan strok.

Indeks glisemik rendah memberikan jawapan positif kepada soalan sama ada terdapat kiwi dalam diabetes jenis 2. Wira kita tidak menaikkan kadar gula dalam darah dan dibenarkan sebagai makanan istimewa yang jarang berlaku dalam menu diabetes semasa remisi.

Kiwi adalah sumber vitamin E. Ia sangat penting untuk imuniti dan kesihatan kulit. Biasanya produk dengan vitamin E mengandungi banyak lemak. Dan dalam beberapa kalori ini, protein dan lemak. Anda tidak akan dapat mendapatkan lemak dari pencuci mulut kiwi, tetapi untuk menjadi lebih kuat dan lebih cepat untuk memerangi sejuk adalah sepenuhnya.

Tindakan gabungan antioksidan vitamin C dan E, serta karotenoid lutein (prekursor vitamin A) adalah pencegahan onkologi dan keanjalan kulit yang baik. Selepas lutein berubah menjadi vitamin A dalam badan, ia akan digunakan oleh tisu mata dan melindungi daripada masalah penglihatan.

Bolehkah saya makan kiwi semasa kehamilan? Jika anda tidak mempunyai manifestasi alahan (kira-kira ini - tepat di bawah), maka wira kami adalah untuk anda. Mereka mengandungi asid folik. Adalah penting untuk pembentukan sistem saraf janin dan terlibat secara langsung dalam sintesis sel darah merah, yang membawa oksigen dari paru-paru ke tisu.

Komposisi galian adalah tembaga, yang membezakan kiwi dari banyak buah. Ia mengurus kulit bersama dengan vitamin E dan mempercepat proses pemikiran.

Inilah jawapan kepada ibu bapa yang meragui sama ada kiwi boleh dimakan oleh kanak-kanak. Jika tidak ada alergi, secara beransur-ansur memperkenalkan buah ke dalam diet seorang kanak-kanak selepas 3 tahun - langkah logik ke arah pemakanan yang pelbagai.

Serotonin juga dalam buah-buahan berwarna-warni. Sebuah hormon pacifying untuk suasana yang ceria dan tidur yang nyenyak. Berikut adalah kajian tentang wira kita dari insomnia.

Kelestarian adalah kelebihan istimewa

Penanaman sayur-sayuran dan buah-buahan moden tidak dilakukan tanpa dos besar racun perosak dan herbisida. Buah kiwi secara praktikal tidak menyerap bahan yang berpotensi membahayakan manusia. Menikmati rasa itu, anda tidak meracuni keracunan bahan kimia yang terkumpul di dalamnya.

Ciri-ciri pelbagai jenis

Jenis yang paling popular ialah kiwi "berbulu", berwarna coklat, dengan cahaya yang turun.

Baru-baru ini, kiwi emas dengan kulit berwarna gangsa yang licin semakin popular di dunia. Buah-buahan semacam itu lebih manis dan lebih wangi daripada berbulu, tetapi mereka ketara kehilangan vitamin K dan serat makanan yang terakhir.

Kebaruan ini mengandungi banyak vitamin B5 (asid Pantotenik), yang penting untuk kesihatan sistem saraf. Lebih banyak di dalamnya dan asid folik (B9), berguna untuk wanita hamil. Memutuskan untuk diri sendiri apa yang lebih penting untuk anda atau membeli kedua-dua jenis.

Harm dan kontraindikasi

1. Merawat produk yang sangat alergenik.

Dalam kiwi terdapat enzim actinidin, yang bermanfaat dan berbahaya kepada tubuh. Sesetengah orang mempunyai alergi ketara terhadap bahan ini. Jika anda makan sekeping kecil kiwi, anda merasakan bahawa mukus mulut dan tekak meradang (seolah-olah kertas pasir telah melewatinya) dan gatal, segera hentikan rasa. Gejala alahan lain: bengkak lidah, kesukaran menelan, mual dan kemerahan kulit, yang jatuh jus pulpa.

Kemungkinan peningkatan alergi kiwi jika anda alah kepada alpukat, hazelnut, lateks, gandum, buah ara dan biji popi.

2. Mengurangkan keupayaan darah untuk membeku.

Dalam sesetengah orang, kiwi boleh menghalang pembekuan darah dan mencetuskan pendarahan. Kecualikan produk sebelum pembedahan dan latar belakang ubat penipisan darah (antikoagulan aspirin, Plavix dan lain-lain).

3. Mengandungi banyak oksalat.

Bahan yang berpotensi berbahaya dalam wira kita adalah di atas purata. Pada kepekatan tinggi dalam cecair badan, oksalat boleh membentuk kristal. Oleh itu, dengan pasir dan batu di buah pinggang dan pundi hempedu, ia adalah berfaedah untuk mengelakkan makanan kerap dengan kiwi.

Cara memilih buah masak

1. Kami menganggap kulit. Kami memerlukan warna seragam, tanpa bintik gelap, kedutan dan kemasukan acuan. Ini adalah tanda-tanda keterlaluan. Kiwi kiwi yang belum matang mempunyai warna hijau yang sedikit dan, sebagai peraturan, tidak terlalu berbulu. Walaupun anda sengaja membeli lebih banyak buah-buahan hijau, elakkan buah-buahan dengan bintik-bintik hitam dan bintik hitam. Sampel sedemikian akan masak secara tidak rata.
2. Sedikit tekan di permukaan. Sekiranya kulit digunakan secara elastik untuk tekanan, buahnya sudah masak. Ia harus dirasakan sebagai "sedikit lembut", tetapi tidak kelihatan sehelai adunan atau getah busa. Jika buahnya terus terang, mereka terlalu masak.
3. Jangan ragu untuk menghidu produk. Aroma lembut mengingatkan sitrus, bercakap mengenai kematangan penuh. Jika anda merasakan bau manis yang tajam - buah yang terlalu masak.

Kematangan Kiwi tidak bergantung pada saiz mereka. Dan agak kecil, dan hanya buah-buahan yang sama besar dapat sepenuhnya dimakan untuk dimakan, dan juga tidak sesuai untuk makanan.

Bagaimana untuk menyimpan di rumah

• Kiwi matang disimpan secara eksklusif di dalam peti sejuk. Kami cuba memakannya dalam masa 3 hari dari tarikh pembelian.
• Pertimbangkan bahawa wira kami sangat sensitif terhadap etilena, yang banyak menghasilkan buah apabila matang. Jauhkan mereka daripada hadiah alam semula jadi.
• Jika anda membungkus buah-buahan dengan ketat dalam beg plastik, mereka akan mengekalkan kesegarannya sehingga 6-7 hari.

Apa yang perlu dilakukan untuk Kiwi masak lebih cepat dan menjadi lembut? Simpan mereka dalam beg kertas dengan pisang, epal atau pir. Pembelian pakej bukan masalah. Mereka membungkus roti di pasar raya. Pada suhu bilik, tetapi jauh dari matahari, biasanya 3-5 hari sudah cukup untuk eksotik Dospel yang berguna.

Bagaimana hendak makan kiwi

Selalunya, buah-buahan dimakan dihiris dan tanpa kulit, walaupun kulitnya cukup dimakan. Namun persoalan sama ada terdapat kiwi dengan kulit, pastinya tidak ada persetujuan. Pertama anda perlu menyingkirkan meriamnya. Jadikan ia agak mungkin.

• Gunakan pisau tajam untuk memotong tempat lampiran buah ke cawangan dan letakkan buah di bawah aliran air yang kuat.
• Kami menghidupkan buah supaya lembingnya merata keluar dari permukaan, dan perlahan-lahan tiga kertas pasir dengan sisi "panci" dari dapur dapur.
• Siram permukaan fluff residual. Kini anda boleh makan kacak!

Terdapat kiwi dengan kulit yang tidak dibasuh tidak boleh! Ia menjadi kotor dengan habuk dan bahan kimia semasa pengangkutan. Villi adalah tempat pembiakan yang ideal untuk bakteria (termasuk disentri amebic teruk).

Semua cara untuk mengupas kiwi

Kaedah pertama adalah asas - pil peeler. Ia dijual dalam barangan rumah dan membantu dengan cepat menangani kulit epal, pear, kentang dan sayur-sayuran akar yang lain.

Anda tidak boleh membersihkannya. Potong separuh dan makan daging dengan satu sudu teh dengan hujung tajam.

Bagi pencinta video - tiga kaedah menggunakan sudu.

Delicious P.S. Apa yang hendak dimasak mudah dan cepat

• Sekiranya anda meletakkan kiwi dalam hidangan yang kompleks, sila ambil perhatian: anda perlu makan segera! Disebutkan actinidin dalam masa yang singkat dapat mengubah banyak makanan menjadi jisim berbentuk tidak berbentuk. Susu cepat dibendung, dan gelatin akan berubah menjadi cecair.

Kami harap anda sudah biasa dengan kontraindikasi, dan kiwi tidak boleh mencederakan anda. Di bawah adalah resipi smoothie yang bagus, supaya manfaat kiwi untuk tubuh menghiasi makanan anda.

Dan dalam komen terakhir di bawah artikel ini banyak salad sederhana dan lazat. Terdapat juga vinaigrette perayaan. Kami ingin anda selera makan, kerana kesihatannya lazat!

http://dietdo.ru/kivi-polza-vred.html

Buah Kiwi yang sihat

Kiwi berasal dari Oriental, kerana ia pada asalnya ditanam di China kuno. Hanya pada tahun 1906, buah kiwi diperkenalkan ke New Zealand, yang banyak dianggap sebagai tanah airnya. Nama pertama yang diberikan kepadanya ialah "Gooseberry Cina", tetapi selepas permintaan untuk buah ini meningkat, ia dinamakan semula untuk menghormati burung kecil, yang merupakan lambang negara timur ini. Hari ini, penanaman kiwi yang terlibat di Itali, Israel, New Zealand, di barat Perancis dan di California.

Yang paling lazat adalah buah yang lembut, kerana ia adalah buah yang agak matang. Buah-buahan kiwi yang tidak masak adalah sukar untuk disentuh, supaya mereka masak, mereka boleh diletakkan di atas meja supaya mereka tidak jatuh ke dalam cahaya matahari langsung, atau dibungkus dengan beg kertas dengan pisang, pir atau epal. Buah matang disimpan dalam peti sejuk sehingga 2 minggu.

Berat buah kiwi mencapai kira-kira 50-150 gram. Kebanyakan komposisi adalah air, iaitu kira-kira 84% dalam kiwi, baki 10% adalah karbohidrat, 1% adalah protein, dan baki 5% adalah serat makanan, iaitu disaccharide, monosaccharide dan asid nikotinik. Juga, kiwi dicirikan oleh kalori yang agak rendah, kerana setiap 100 g produk ini menyumbang hanya 48 kcal.

Ciri-ciri berguna kiwi

Keuntungan kiwi disebabkan oleh jumlah vitamin yang banyak terdapat dalam buah ini di luar negeri. Di samping itu, ciri-ciri bermanfaat tidak hilang walaupun dipelihara, kerana pulpa buah mempunyai tahap keasaman yang diinginkan.

Buah kiwi segar mengandungi vitamin sedemikian:

- Vitamin C, kandungannya adalah 92 mg per 100 g, yang ketara melebihi jumlah vitamin yang sama dalam buah sitrus dan lada bel;

- Vitamin E, kekurangan yang dilihat dalam pencinta diet, dan apabila memakan buah kiwi, anda boleh menambah stok vitamin ini walaupun semasa diet;

- Vitamin B9, yang lebih dikenali sebagai "asid folat", buahnya yang kedua hanya kepada brokoli;

- Vitamin B6, yang dikenali kepada kami sebagai pyrodoxin, yang amat diperlukan untuk wanita hamil atau menyusui, orang tua dan kanak-kanak.

Komposisi unik yang diperkaya ini menentukan sifat bermanfaat kiwi.

Oleh kerana kandungan vitamin C yang tinggi, penggunaan buah ini sangat berkesan untuk pencegahan selesema, menguatkan sistem imun, serta untuk mencegah pelbagai jangkitan, pencegahan dan rawatan banyak masalah dengan pembuluh darah.

Selain vitamin, buah kiwi mengandungi banyak unsur jejak yang berbeza, yang diwakili oleh mangan, besi, yodium, dan pelbagai nutrien lain. Sebagai contoh, 100 g produk ini mengandungi 300 mg kalium, serta 40 mg kalsium dan 34 mg fosforus.

Keuntungan buah kiwi adalah kandungan enzim unik dalam buah ini, yang dipanggil actinidin, yang semata-mata perlu untuk pecahan protein yang baik, rangsangan sistem pencernaan dan normalisasi pembekuan darah.

Makan Kiwi Buah

Penggunaan kiwi secara tetap membantu memperbaiki badan, kerana ia menyumbang kepada penyingkiran kolesterol dari tubuh, penyerapan zat besi, serta meneutralkan efek buruk pada semua sistem tubuh nitrat. Kelebihan kiwi adalah sangat penting untuk pencegahan, serta mengurangkan kemungkinan penyakit kardiovaskular dan onkologi. Juga, buah kiwi mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme dan pencernaan. Di samping itu, ia boleh digunakan untuk menormalkan metabolisme protein.

Keuntungan buah kiwi juga dalam fakta bahawa buah ini adalah agen propilaksis yang sangat baik untuk trombosis, aterosklerosis, hipertensi dan kegagalan jantung.

Jika anda memasuki diet harian hanya beberapa buah kiwi kecil, anda boleh membuat sumbangan kepada peraturan sistem saraf, menghilangkan tekanan dan kemurungan. Dengan penggunaan biasa, buah kiwi dapat mengatasi penyingkiran garam dari badan, membantu dan mencegah terjadinya batu ginjal.

Kiwi dianggap buah pemakanan yang cukup, yang disyorkan untuk digunakan oleh orang yang mengalami berat badan berlebihan. Ia juga agak berkesan dalam membakar lemak - kerana kandungan seratnya yang tinggi, buah kiwi sangat diperlukan untuk orang yang menonton gambar mereka.

Kiwi digunakan secara meluas dalam kosmetologi. Krim, tonik dan losyen, yang termasuk buah kiwi, menyuburkan kulit dengan bahan berguna, menjadikannya halus dan elastik, jadi sifat-sifat buah ini paling sering digunakan dalam produk anti-penuaan dan pelembab.

Kontraindikasi terhadap penggunaan buah kiwi

Walaupun manfaat kiwi dan yang sangat besar, bagaimanapun, terdapat kontraindikasi tertentu untuk penggunaannya, memaksa untuk menjadi lebih perhatian terhadap penggunaannya.

Buah kiwi sangat alergenik. Malah sekeping kecil janin dalam penghidap alahan boleh menyebabkan tindak balas alergen transendental. Tindak balas ini disertai oleh dermatosis faring, bengkak lidah, dan kadang-kadang walaupun asma yang asma, yang boleh pergi sejauh runtuh. Dalam kanak-kanak alergi, penggunaan buah ini boleh menyebabkan kejutan anaphylactic.

Ia tidak disyorkan untuk menggunakan kiwi dan orang-orang yang mengalami gastritis dan penyakit gastrousus.

http://www.neboleem.net/kivi.php

Kiwi (buah): sifat berfaedah. Kiwi: baik dan membahayakan

Kiwi tumbuh di lumba-lumba seperti besar. Ia adalah buah berbentuk bujur dengan kulit coklat dan teras hijau atau kekuningan. Ia boleh dikatakan dengan yakin bahawa kiwi adalah sejenis buah yang mempunyai sifat yang menguntungkan hanya mengejutkan. Walaupun ramai mungkin berpendapat bahawa tidak mungkin produk ini mungkin dan, mungkin, mereka sebahagiannya betul. Mari kita lihat isu ini secara terperinci.

Sedikit tentang sejarah buah

Sukar untuk dikatakan apabila kiwi itu dikeluarkan, tetapi ia berlaku di China. Nama ini kemungkinan besar dikaitkan dengan burung "kiwi", kerana buahnya sangat mirip dengannya. Walaupun kadangkala terdapat nama seperti "gooseberry Cina". Apabila kiwi dibawa ke New Zealand pada penghujung abad ke-19, buahnya mencapai hanya 30 gram. Dalam beberapa tahun, versi besar berbuah, seberat 100 gram, telah berjaya dikeluarkan. Rasanya lebih baik, dan jangka hayatnya lebih lama. Pada masa ini, terdapat banyak negara di mana mereka tumbuh kiwi, contohnya, Itali, Rusia, Chile, Jepun, Amerika Syarikat, dan sebagainya. Atas alasan ini, produk ini boleh didapati di mana-mana kedai atau pasar raya. Walau bagaimanapun, boleh diperhatikan bahawa tidak semua orang segera membeli kiwi. Buah yang sifatnya bermanfaat adalah tidak begitu jelas menyebabkan kecemasan. Tetapi mari kita lihat bagaimana ia disahkan.

Kiwi: Bagaimana buah ini bermanfaat?

Mengenai ciri-ciri bermanfaat produk ini boleh bercakap untuk masa yang lama. Tetapi untuk permulaan, perlu diingat bahawa jumlah vitamin dalam buah kiwi hanya bersaiz, ia mempunyai A, B, C, D dan E. Di samping itu, buah kaya dengan beta-karoten, serta serat, antioksidan dan asid organik. Ia akan berguna untuk mengetahui bahawa 100 gram pulpa kiwi mengandungi kira-kira 61 kcal. Daripada perkara di atas, anda boleh membuat kesimpulan mudah - manfaat buah ini lebih daripada membahayakan. Dengan cara ini, tentang siapa dan mengapa anda tidak boleh makan kiwi, kami akan bercakap sedikit kemudian.

Lebih banyak mengenai manfaat kiwi

Selalunya, orang dengan kanser menambah buah ini untuk diet harian mereka. Di samping itu, ia membantu melegakan beberapa masalah berat di dalam perut, terutamanya bagi pesakit yang menjalani ubat-ubatan atau menderita pedih ulu hati, dsb. Jika anda kerap menggunakan kiwi, anda boleh mengurangkan risiko hipertensi, serta trombosis. Ini disebabkan oleh unsur-unsur surih yang terkandung dalam buah ini, menguatkan dinding saluran darah, serta kapilari. Tetapi ini masih tidak semua yang patut disebut. Sekiranya anda mempunyai garam berlebihan dalam badan, maka anda boleh makan kiwi dengan selamat. Ini akan membantu menghilangkannya dari masa ke masa dan menghapuskan batu karang. Dengan cara ini, salah satu buah-buahan yang boleh dimakan kencing manis ialah kiwi. Buah, yang sifatnya berfaedah agak luas, sangat popular dan dalam permintaan, bagaimanapun, ia tidak disyorkan untuk semua orang.

Kiwi: baik dan membahayakan

Nampaknya buah ini sangat berguna. Ia boleh dimakan oleh pesakit kencing manis, pesakit dengan onkologi, pesakit hipertensi, dan sebagainya. Semua ini adalah benar, tetapi ia patut dikatakan bahawa segala-galanya perlu dalam kesederhanaan, dan ini adalah kes kita. Hakikatnya, dalam beberapa kes, anda mungkin mengalami reaksi alahan akut. Ia mungkin disertai dengan bengkak lidah, dermatosis faring, dan asma yang asma. Pada dasarnya, alergi terhadap buah kiwi tidak biasa, dan ada yang mempunyai intoleransi buah semacam ini. Walau bagaimanapun, ia boleh muncul dalam orang yang sihat, terutamanya jika anda menyalahgunakan produk ini. Di samping itu, anda harus memberi perhatian kepada fakta bahawa kiwi tidak boleh dimakan dengan ulser perut, serta keasidan yang tinggi. Walau bagaimanapun, tidak sepenuhnya mengecualikan buah dari diet. Walau bagaimanapun, disyorkan bahawa sekurang-kurangnya ada kiwi. Manfaat dan kemudaratan produk ditentukan hanya dengan berapa banyak atau berapa sedikit anda memakannya.

Mengenai Kiwi dan Sandwich

Lama kelamaan, suri rumah, dan hanya kekasih makanan yang lazat, mula melayani buah ini di atas meja, bukan sahaja sebagai kepingan dengan pisang, oren, epal, tetapi juga sandwic. Nampaknya, bagaimanakah produk semacam itu boleh digabungkan dengan roti? Walau bagaimanapun, berdasarkan ulasan, sandwic ini sangat lazat. Mari kita lihat resipi yang paling mudah. Untuk ini kami memerlukan seberat roti, satu kepala bawang putih dan satu kiwi. Ia juga wajar dimiliki mayonis, yang mesti ditambah dengan rasa.

Dan sekarang mari kita lihat dengan lebih dekat bagaimana membuat sandwic kiwi yang lazat. Pertama anda perlu memotong roti, ia adalah wajar bahawa ia adalah hitam. Kemudian gulungkan cengkeh bawang putih dan kacau dengan teliti dengan mayonis. Selepas itu, sebarkan campuran roti yang dihasilkan dan letakkan kepingan nipis di atas. Itu sahaja, sandwic dengan kiwi sudah siap dan mereka boleh dihidangkan.

Apa yang dikatakan pengguna?

Seperti yang dinyatakan di atas, kiwi sangat popular di seluruh dunia. Untuk masa yang lama ada pendapat yang pasti mengenai produk ini. Walau bagaimanapun, terdapat ulasan positif dan negatif. Jika kita bercakap mengenai kebaikan, banyak yang mengatakan bahawa penggunaan kiwi secara teratur membawa kepada peningkatan mood, kesejahteraan dan nada kulit. Bersama gaya hidup sihat, ia memberikan kesan yang menakjubkan. Di samping itu, buah boleh digunakan sebagai komponen untuk topeng, syampu, dsb.

Terdapat juga keburukan, yang mesti dikatakan. Dikatakan bahawa alergi sering diwujudkan. Malah, ini adalah kerana kandungan vitamin C. Di kebanyakan kes, tidak ada tindak balas negatif mengenai kiwi. Ulasan sama ada baik atau tidak sama sekali. Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa pencinta buah memakannya, dan mereka yang memperlakukannya dengan hati-hati tidak mencobanya, sehingga mereka tidak meninggalkan umpan balik negatif.

Kesimpulannya

Ramai yang berminat sama ada kanak-kanak kiwi boleh. Satu soalan dan sangat menarik. Perlu memberi tumpuan kepada fakta bahawa kebanyakan pakar kanak-kanak tidak mengesyorkan menambahkan buah ini kepada diet seorang kanak-kanak yang belum berumur 5 tahun. Walaupun di sini pendapat beberapa doktor berbeza. Seseorang mengatakan bahawa anda boleh makan kiwi dari umur 3 tahun, tetapi majoriti masih bersetuju bahawa lebih baik memberi kiwi hanya kepada anak-anak yang sudah berumur lima tahun. Pada dasarnya, ini semua yang boleh dikatakan mengenai topik ini. Kini anda sudah biasa dengan produk yang popular seperti kiwi. Buah, sifat bermanfaat yang kita telah pertimbangkan, adalah jauh daripada untuk semua orang dan anda perlu menyimpan ini dalam fikiran. Walau bagaimanapun, pengambilannya boleh meningkatkan kesihatan dan kesihatan seseorang dengan ketara.

http://www.syl.ru/article/167497/new_kivi-frukt-poleznyie-svoystva-kivi-polza-i-vred

Apakah kiwi berguna?

Buah-buahan di luar negara seperti liana-seperti lazat dan telah dicintai oleh ramai. Dan jika anda tahu kegunaan kiwi, ia akan sentiasa di atas jadual orang Russia. Kandungan vitamin, asid, unsur surih mempunyai kesan positif terhadap kesihatan orang dewasa dan kanak-kanak. Buah aneh digunakan oleh pakar masakan untuk menghiasi hidangan, dan keindahan muda untuk penurunan berat badan dan topeng. Apakah yang dimaksudkan dengan gooseberry Cina? Ketahui dalam kajian yang dibentangkan.

Komposisi dan kandungan kalori kiwi

Buah mengandungi banyak bahan berguna, namun ia adalah produk kalori rendah. Terutama seks cantik berminat untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam kiwi? 100 gram produk mengandungi hanya 45 kcal. Pada masa yang sama, komposisi kimia kiwi kaya dengan bahan berguna. Ia termasuk fruktosa, serat, asid folik, pektin, kalium, besi, fosforus, kalsium, enzim, beta-karoten. Komposisi vitamin: PP, A, B, C, E. Buah masak karbohidrat mengandungi 8%. Kiwi kering atau kering tidak kehilangan sifatnya yang bermanfaat tetapi nilai tenaga meningkat kepada 300 kilokalori.

Faedah buah kiwi

Doktor di China telah menggunakan kiwi selama beribu-ribu tahun berturut-turut sebagai ubat-ubatan. Jika anda sentiasa makan buah masak, banyak penyakit boleh dicegah. Buah ini disyorkan untuk wanita hamil dan wanita semasa menyusu anak, kerana produk tersebut mengandungi pelbagai mikroelen dan vitamin yang berguna. Ubat ini untuk saluran gastrousus dari sembelit, pedih ulu hati, berat badan.

Ciri-ciri perubatan kiwi untuk kesihatan manusia:

• Menurunkan gula darah, kolesterol dalam diabetes.
• Ia mempunyai kesan pencahar.
• Ia menghalang pembentukan batu karang.
• Meningkatkan imuniti.
• Menyokong badan wanita semasa kehamilan.
• Menormalkan tekanan darah.
• Memperbaiki pencernaan semasa gastritis.
• Merangsang pengeluaran kolagen dalam badan.
• Membantu mencegah penyakit sendi.
• Kesan bermanfaat pada sistem saraf.
• Memperbaiki kerja perut.
• Membersihkan badan.
• Menguatkan otot organ kemaluan, mengembalikan kebolehan pembiakan manusia.

Pelangsingan

Pembantu wanita pelangsing akan menjadi diet pada kiwi. Adalah diketahui bahawa ia adalah produk kalori rendah yang boleh membakar lemak. Kiwi untuk penurunan berat badan disyorkan untuk makan bersama-sama dengan kulit sebelum makan. Ia mengurangkan selera makan, menghilangkan toksin dari badan, membakar kalori tambahan. Ia berguna untuk menggunakan buah sebelum tidur, kerana ia tepu dengan badan, yang menghilangkan kemunculan kelaparan malam. Yang penting ialah kiwi yang dimakan pada waktu malam membersihkan badan.

Dalam kosmetologi

Apakah buah kiwi berguna dalam kosmetologi? Produk ini mengandungi komponen tonik, menghasilkan warna kulit, menguatkan sel epitelium. Topeng muka kiwi menyuburkan dengan vitamin dan nutrien, tetapi juga membantu dalam pembersihan, pemutihan pigmentasi yang tidak diinginkan, menguatkan kulit. Penjagaan dengan penggunaan topeng buah akan membantu walaupun kulit dan mengubah setiap gadis.

Resipi resepi yang menenangkan dengan biji poppy:

1. Rebus pulpa buah.
2. Tambah satu sudu teh poppy.
3. Sapukan dengan pergerakan memijat pada kulit.
4. Basuh dengan air suam selepas 10 minit.

Contraindications

Malangnya, kegunaan buah-buahan Cina berjalan dengan beberapa kontraindikasi. Pembekal yang tidak bertanggungjawab kadang-kadang memberikan buah-buahan dengan kandungan bahan berbahaya kepada Rusia, jadi mintalah dokumen-dokumen untuk sekumpulan buah dari penjual sebelum anda membeli. Di samping itu, jangan makan terlalu banyak kiwi, tidak peduli betapa berguna dan lazat. Ia akan merosakkan badan.

Kepada siapa buahnya dikontraindikasikan:

• Orang yang alah kepada sitrus.
• Pesakit dengan cirit-birit.
• Dengan peningkatan keasidan jus gastrik.

Di mana tumbuh

Sukar untuk mengatakan dengan yakin dari negara mana buah ini muncul. Asia actinidia tumbuhan Cina menghasilkan buah hijau. Setelah menemui mereka, seorang petani dari New Zealand tumbuh tumbuhan di plotnya. Hasil daripada pemilihan petani dan iklim sederhana di negara ini, pelbagai baru dan produk berharga seperti itu muncul. Di mana kiwi sedang berkembang pada masa ini? Ia ditanam di Chile, negara-negara Mediterranean dan juga di Georgia. Pohon itu kelihatan seperti pokok anggur dan buahnya tumbuh dalam kelompok yang bergaya.

Cara makan kiwi dengan betul

Buah ini, yang mengandungi lebih banyak vitamin dalam komposisinya daripada banyak buah-buahan lain, semestinya dimakan setiap hari. Tetapi bagaimana untuk melakukannya dengan betul, sama ada ia mungkin makan kiwi dengan kulit, tidak semua orang tahu. Penduduk keusahawanan di negara-negara Eropah mencipta peranti khas untuk makan kiwi. Ini adalah sudu kecil, di sisi lain terdapat hujung yang dipasang dengan pisau untuk memotong kulit.

Buah yang paling berguna untuk dimakan adalah buah segar dan matang. Ia tidak boleh menjadi masam dan keras (ini bercakap tentang buah yang terlalu masak). Jika tidak ada sudu khas untuk buah, maka buah itu dikupas dengan pisau, dipotong menjadi irisan atau iris dan dimakan. Produk ini sesuai untuk pencuci mulut, salad, hidangan menghias. Kulit berbulu tidak boleh dibuang, kerana terdapat banyak vitamin dan unsur surih di dalamnya. Ia digunakan untuk membuat beban.

Video: Kiwi mask

Buah buah masak yang matang tidak hanya sesuai untuk makanan, tetapi juga sebagai kosmetik untuk kulit wajah. Sekiranya anda tidak alah kepada kiwi, cubalah prosedur yang berasaskannya untuk diri anda sendiri. Cara betul menyediakan topeng untuk mengukuhkan, membersihkan, memberi keanjalan, kapan dan bagaimana untuk menerapkan komposisi ke muka, berapa banyak yang perlu dipegang dan bagaimana untuk mencuci - cari jawapan kepada semua soalan ini:

Ulasan manfaat kiwi

Svetlana, 53 tahun: Saya ingat masa-masa apabila buah ini mula-mula muncul di rak-rak kedai. Pada mulanya, mereka tidak tahu bagaimana untuk memakan buah yang berbulu ini. Sekarang saya menggunakan bom ini dengan kerap. Menambah kiwi dengan salad daging memberikan kesegaran dan keaslian hidangan. Dan selepas pesta kaya, memakan satu buah melegakan berat badan dalam perut.

Anna, 23 tahun: Dari umur 16 tahun, saya mencelupkan rambut saya, tetapi apabila saya memutuskan untuk menanam warna semula jadi. Kemudian saya melihat rambut kelabu. Di samping itu, saya mempunyai masalah lain dengan metabolisme - sembelit yang kerap. Seorang kawan doktor dinasihatkan untuk makan satu qiwi setiap hari. Sembelit cepat hilang dan pigmen rambut kembali beransur-ansur. Makan buah masih lebih baik daripada pil.

Marina, 31 tahun: Sesiapa yang mahu menurunkan berat badan, buah ini akan datang untuk menyelamatkannya. Apakah kiwi buah yang berguna, saya akan memberitahu anda sekarang. Ia sangat memuaskan kelaparan, menggalakkan pembakaran lemak, meningkatkan penghadaman, membantu melawan kemurungan. Saya telah mengalami keberkesanannya pada diri saya dan saya menasihati semua orang untuk memakannya pada malam hari supaya selera makan saya tidak muncul pada waktu malam. Termasuk dalam diet anda.

http://sovets.net/4242-chem-polezen-kivi.html

Buah kiwi, sifat-sifat bermanfaat

Kiwi adalah buah yang mempunyai banyak peminat, dan bukan hanya kerana rasa yang indahnya, tetapi juga kerana kualiti yang bermanfaat yang ia mempunyai begitu banyak sehingga anda boleh menggunakannya dengan selamat dalam rawatan penyakit tertentu. Keanehan buah adalah bahawa ia boleh ditambah ke salad kegemaran anda, menghiasi hidangan, bahkan membuat kek atau jeli yang menakjubkan, dan ia pastinya berfungsi sebagai tambahan yang luar biasa dan memberikan tubuh sejumlah besar vitamin. Terhadap penyakit yang boleh digunakan buah kiwi, sifat bermanfaat janin, akan membantu untuk menangani pound tambahan dan boleh digunakan oleh wanita hamil?

Sebab utama untuk menggunakan buah kiwi adalah sihat.

Sekiranya anda menggunakan buah kiwi secara teratur, sifat-sifat bermanfaat akan dirasakan dengan segera, kerana banyaknya vitamin, ia akan dengan cepat memperbaiki keadaan keseluruhan badan. Sebagai sebahagian daripada buah-buahan masih terdapat banyak elemen indah yang boleh dihantar untuk memerangi pelbagai masalah tubuh, perkara utama adalah untuk melakukannya dengan betul.

Kiwi, sifat-sifat berguna:

1. luka sembuh cepat;
2. peningkatan imuniti;
3. tekanan normal;
4. risiko kanser dihalang;
5. keseimbangan unsur mineral dipulihkan;
6. tahap kolesterol dalam darah berkurangan dengan cepat;
7. meningkatkan keanjalan saluran darah;
8. kerja jantung kembali normal;
9. merangsang fungsi otak.

Ada kemungkinan untuk menyenaraikan semua ciri-ciri yang indah di mana buah di luar negeri ini sangat kaya untuk masa yang lama, kerana tidak ada organ atau sistem yang akan kekal tanpa bahagian bahan-bahan yang berguna, terutama jika ia adalah peraturan untuk selalu menggunakan kelezatan yang enak ini.

Buah kiwi, manfaat dan bahaya

Jika anda memahami dengan teliti ciri-ciri yang mempunyai buah kiwi, manfaat dan kemudaratan pasti akan menggembirakan, kerana mereka tidak mempunyai kualiti negatif. Apakah kesan yang boleh diperolehi dengan memakan buah-buahan, dan terhadap penyakit yang boleh ditujukan?

Buah-buahan yang lazat boleh selamat masuk ke dalam diet harian untuk penyakit atau masalah badan seperti:

1. rintangan lemah terhadap virus dan jangkitan;
2. tekanan yang berterusan dan tetap;
3. penyakit katarak;
4. berat di perut, menyedihkan belching dan pedih ulu hati;
5. gangguan dalam proses penghadaman;
6. pengumpulan garam dalam badan;
7. batu ginjal;
8. berat badan berlebihan, obesiti;
9. gumpalan darah;
10. kegagalan jantung.

Walaupun buah kiwi telah memuliakan ciri-ciri berguna, ia juga perlu diketahui tentang kontra untuk mencegah kejutan yang tidak menyenangkan. Memudaratkan badan buah-buahan hijau jarang dapat menyebabkan, tetapi untuk mengetahui kontraindikasi untuk kegunaan mereka pastinya perlu. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan buah-buahan untuk gangguan perut, disertai dengan cirit-birit dan tindak balas alahan terhadap unsur-unsur tertentu yang terkandung di dalam rawatan.

Bagaimana untuk menyimpan Kiwi - peraturan asas

Jika anda tidak merancang untuk menggunakan buah-buahan dengan serta-merta, anda boleh menyimpannya selama sebulan, tetapi untuk ini anda perlu membeli buah-buahan yang tidak matang sahaja - yang lembut disimpan lebih kurang. Apabila memilih buah-buahan, anda pasti perlu memeriksa mereka untuk kekerasan, yang mana anda tidak perlu menekan jari anda pada kulit - tidak perlu ada penyok padanya. Jika buahnya terlalu lembut dan ada bintik-bintik gelap di atasnya, ia mungkin akan merosot terlalu cepat semasa penyimpanan jangka panjang.

Bagaimana untuk menyimpan kiwi untuk menikmati rasa yang menyenangkan untuk masa yang lama? Adalah lebih baik untuk menyimpan buah-buahan dalam bekas kecil, di dalamnya dengan segala cara untuk membuat lubang kecil untuk pengudaraan. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan bekas plastik atau beg kertas untuk membuat lubang kecil terlebih dahulu. Kekurangan lubang pengudaraan mengancam kepada masalah - buah-buahan akan mula reput dan patina abu-abu akan muncul pada mereka.

Suhu penyimpanan sangat penting. Sudah tentu buah mesti dihantar ke bilik sejuk atau di dalam peti sejuk. Pengecualian adalah buah yang tidak matang, lebih baik untuk meninggalkannya pada suhu bilik. Adalah penting untuk tidak mendekatkan mereka dengan aroma yang kuat - kiwi cenderung cepat menyerap bau.

Kiwi dengan diabetes - adakah mungkin?

Soalan kerap yang sering ditanya oleh doktor yang sakit - berapa banyak yang boleh dimakan kiwi dengan diabetes? Selepas banyak kajian, para saintis mendapati bahawa secara sederhana, buah-buahan ini boleh mendatangkan banyak manfaat dalam penyakit ini.

Sebagai sebahagian daripada buahnya sangat tinggi serat, sehingga gula diserap ke dalam darah selama beberapa waktu. Harta ini membolehkan pesakit kencing manis memakan buah-buahan tanpa rasa takut. Pengendali diabetes yang kerap adalah obesiti. Di sini, juga tidak boleh dilakukan tanpa bantuan buah, kerana mereka adalah kalori rendah dan mengandungi enzim yang membantu membakar lemak berlebihan.

Buah-buahan berair hijau boleh digantikan dengan gula-gula, yang dilarang dalam penyakit ini. Terima kasih kepada mineral-mineral yang terkandung dalam buah-buahan, adalah mungkin untuk mengimbangi kekurangan bahan-bahan tertentu, dan ini kebimbangan zink dan magnesium - pesakit diabetes sering kekurangan mereka dalam tubuh.

Bagaimana buah ini untuk penurunan berat badan

Ramai wanita sedar bahawa menggunakan kiwi bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan, tetapi juga menghilangkan berat badan berlebihan. Bagaimana buah ini untuk penurunan berat badan, dan cara menggunakannya untuk tujuan ini?

Cara paling mudah untuk menyingkirkan beberapa kilogram hanya dalam sebulan adalah melakukan hari berpuasa setiap minggu, di mana menu hanya perlu terdiri daripada buah ini. Mula-mula anda perlu memastikan bahawa ia tidak alah, kerana buah-buahan ini dianggap agak berbahaya bagi orang-orang yang terdedah kepada reaksi alergi.

Jika anda ingin menyingkirkan sebilangan kilogram yang lebih besar, anda tentu perlu terlebih dahulu mengkaji semula diet harian. Untuk sarapan pagi, lebih baik menggunakan salad, di mana kiwi harus bertindak sebagai bahan penting. Untuk mengisi minyak yoghurt semula jadi rendah lemak - ini pasti akan menyumbang kepada penurunan berat badan.

Untuk makan tengah hari, anda boleh menyampaikan bubur, komponen yang perlu dipotong buah kiwi. Makan malam - keju cottage rendah lemak, yang juga pasti menambah buah.

Buah Kiwi untuk wanita hamil

Betapa selamatnya buah kiwi untuk wanita hamil? Doktor mengesyorkan agar ibu-ibu di masa depan tidak menolak sendiri buah-buahan yang begitu baik dan bermanfaat. Kandungan asid folik yang tinggi dalam kiwi membantu bayi mengembangkan sistem saraf, oleh itu, bulan-bulan pertama kehamilan hanya perlu untuk secara aktif menggunakan buah-buahan yang indah ini.

Fluorin dan kalsium, yang juga banyak dalam buah-buahan, pasti akan membantu dalam pembentukan tisu tulang dan gigi. Pembentukan otak juga bergantung pada betapa aktifnya ibu masa depan membekalkan bayi dengan vitamin B-kumpulan. Ia adalah unsur-unsur dalam buah ini mengandungi sejumlah besar.

Sudah tentu, penggunaan buah-buahan mempunyai banyak ciri bahawa wanita dalam kedudukan mesti semestinya tahu. Adalah penting untuk tidak menyerap buah-buahan terlalu aktif - pada mulanya, hanya beberapa keping yang mencukupi. Jika badan tidak memberi respons kepada makanan istimewa ini dengan ruam, pedih ulu hati atau loya, anda boleh menambah sedikit bahagian.

Sesetengah penyakit semasa mengandung boleh menjadi penghalang kepada makan buah. Sekiranya wanita mempunyai keasidan, cirit-birit yang lama, atau ulser perut, pastinya lebih baik untuk meninggalkan makanan yang sihat dan cuba menambah kekurangan vitamin dengan buah-buahan yang kurang berbahaya.

Mengenai kualiti indah buah kiwi, sifat bermanfaat buah-buahan ini, beberapa ciri aplikasi untuk menyingkirkan penyakit - pastinya perlu diketahui sebelum digunakan. Rundingan dengan doktor yang tidak hanya akan menentukan sama ada tiada kontraindikasi, tetapi juga menasihatkan bagaimana untuk mengarahkan kesan-kesan berfaedah buah-buahan dalam memerangi penyakit tidak akan mengganggu.

http://poleznie-svoistva.ru/kivi-frukt-poleznye-svojstva/

Buah kiwi: manfaat dan kemudaratan kepada badan

Kiwi tropika yang lazat dan sihat disukai ramai orang hari ini. Buah ini kaya dengan vitamin, asid organik dan unsur mineral. Itulah sebabnya ia semakin digunakan dalam masakan dan kosmetologi di rumah. Penggunaan kiwi secara berkala membantu mengurangkan berat badan dan menghalang banyak penyakit kronik.

Komposisi dan ciri-ciri berguna

Sebagai sebahagian daripada kiwi mengandungi hampir semua kumpulan vitamin. Di samping itu, buah tropika mengandungi:

1. Serat dan protein.
2. Antioksidan.
3. Asid folik
4. Bioflavonoids.
5. Beta-karoten.
6. Ion kalium.
7. Serotonin.

Kandungan kalori buahnya agak rendah dan hanya 61 kcal setiap 100 gram produk. Manfaat buah kiwi untuk tubuh manusia adalah kesan berikut:

1. Mereka menguatkan pertahanan badan, mencegah jangkitan virus dan selsema.
2. Meningkatkan fungsi pencernaan.
3. Menggalakkan perkumuhan toksin dari badan, garam logam berat dan kolesterol.
4. Menormalkan proses metabolik.
5. Meningkatkan prestasi mental dan fizikal.
6. Cecair kelebihan dikeluarkan daripada badan dan lemak dibakar, menyumbang kepada penurunan berat badan.
7. Oleh kerana kandungan dalam buah kalsium dan fosforus, memperbaiki struktur kulit dan pelengkapnya, serta tisu tulang dan gigi.

Hanya satu buah buah bersaiz sederhana mengandungi kadar asid askorbik harian. Jumlah vitamin ini dalam kiwi melebihi yang di sitrus. Kiwi sempurna menguatkan sistem imun dan mencegah perkembangan alergi. Oleh kerana kehadiran antioksidan dalam komposisinya, tindakan radikal bebas yang agresif dinentralisasi.

Oleh kerana sejumlah besar pektin dan serat, kiwi sempurna membantu mengatasi sembelit.

Komposisi buah ini mengandungi enzim semulajadi actinidin, yang mengaktifkan proses pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrien dalam saluran gastrointestinal. Sekiranya anda makan 1 atau 2 beri sebelum makan tengah hari atau makan malam, ini akan membantu mengelakkan perasaan berat di perut. Terima kasih kepada enzim ini, dengan bantuan daging kiwi sangat baik diasinkan untuk kebab.

Buah yang sangat berguna dan mereka yang mengalami kekurangan kalsium dalam badan. Secara kerap makan kiwi, anda boleh memperbaiki keadaan tulang dan gigi, mempercepat penyembuhan patah tulang.

Kandungan kalium yang tinggi menyumbang kepada normalisasi tekanan darah, kadar denyutan jantung dan mencegah perkembangan strok dan serangan jantung.

Oleh kerana kandungan gula rendah, buah ini agak boleh diterima untuk pesakit dengan diabetes jenis 2.

Kandungan dalam pulpa serotonin, yang juga dipanggil hormon kegembiraan, membantu meningkatkan mood dan menghilangkan kemurungan dan insomnia.

Keramahan alam sekitar buah-buahan kiwi

Salah satu kelebihan buah-buahan tropika ini ialah keramahan alam sekitar yang tinggi. Kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran ditanam dengan penggunaan bahan kimia - racun perosak, herbisida, baja nitrogen - yang tidak boleh tetapi memberi kesan kepada keadaan kesihatan manusia. Keanehan buah kiwi adalah bahawa mereka tidak mengumpul bahan-bahan berbahaya.

Faedah kesihatan kiwi juga bergantung pada pelbagai. Yang paling popular ialah buah-buahan berwarna "coklat" yang berwarna perang. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, pelbagai "emas" telah menjadi semakin biasa dalam penjualan - kulitnya benar-benar lancar dan mempunyai warna gangsa. Buah-buahan ini mempunyai rasa yang lebih manis dan aroma yang kuat, tetapi mereka lebih rendah daripada kandungan vitamin. Sebagai sebahagian daripada buah emas sejumlah besar asid folik dan pantothenik. Yang pertama adalah sangat berguna untuk wanita hamil, dan yang kedua sempurna menguatkan sistem saraf.

Ciri-ciri berguna untuk wanita

Tubuh seorang lelaki dan seorang wanita mempunyai perbezaan fisiologi yang signifikan. Ia dikaitkan dengan fungsi hormon dan dengan fungsi pembiakan. Semasa tempoh lonjakan hormon - semasa remaja, semasa kehamilan atau sindrom pramenstruasi - terdapat kerentanan yang tinggi terhadap tekanan dan kerosakan emosi.

Oleh kerana kandungan vitamin B dan serotonin yang tinggi, kiwi mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf wanita. Untuk menormalkan keadaan emosi, sudah cukup untuk makan 2 buah sehari. Di samping itu, ia akan membantu mengurangkan kesakitan semasa pendarahan haid.

Semasa kehamilan, kiwi akan berfungsi sebagai pembekal sejumlah besar vitamin dan mineral. Kandungan tinggi asid folik membantu mencegah keguguran. Dan asid pantothenik yang terkandung dalam buah menyumbang kepada perkembangan sistem saraf janin yang betul.

Selalunya, wanita hamil mengadu keletihan, kelesuan dan mual yang disebabkan oleh toksikosis. Anda boleh memperbaiki keadaan dengan bantuan buah kiwi.

Selalunya, wanita mengandung mengalami sembelit, dan mengambil ubat-ubatan dalam tempoh ini tidak selamat. Makan buah tropika membolehkan anda menyelesaikan masalah ini secara perlahan-lahan tanpa menjejaskan janin dan tanpa menyebabkan peningkatan nada rahim.

Asid tembaga dan asid folik yang terkandung dalam buah-buahan terlibat dalam sintesis hemoglobin, yang membawa oksigen ke tisu dan sel.

Buah ini juga tidak boleh digantikan untuk wanita yang menyusu bayi. Memperkenalkan buah ini ke dalam diet seorang ibu kejururawatan perlu berhati-hati untuk tidak mencetuskan tindak balas alahan pada kanak-kanak.

Apa lelaki kiwi yang berguna

Separuh penduduk lelaki lebih kerap dilaporkan kepada penyakit jantung dan saluran darah. Mekanisme pembangunan penyakit ini termasuk pendedahan kepada tekanan, kekurangan kalium dalam tubuh dan kesan agresif radikal bebas pada dinding sel. Komposisi kiwi mengandungi sejumlah besar kalium, yang mengurangkan tekanan darah dan menormalkan irama jantung.

Manfaat dan kemudaratan buah kiwi untuk lelaki adalah disebabkan oleh bahan-bahan aktif yang terkandung dalam buah-buahan ini. Oleh kerana kandungan antioksidan yang tinggi, dinding kapal dilindungi daripada kemusnahan dan pembentukan plak aterosklerotik. Di samping itu, Kiwi sempurna melindungi sistem saraf dari tekanan dan meningkatkan imuniti. Penggunaan tetap meningkatkan prestasi mental.

Memandangkan buah tersebut memberikan penguraian racun dari badan, ia membantu memperbaiki keadaan saluran darah dan menormalkan peredaran darah.

Sebagai afrodisiak, buah ini meningkatkan fungsi seksual pada lelaki.

Adakah mungkin memberi anak-anak

Sesetengah ibu takut memberikan kiwi kepada anak-anak. Walau bagaimanapun, kebimbangan ini benar-benar tidak berasas. Buah boleh dimasukkan dalam diet kanak-kanak dari 5 tahun. Agar tidak membangunkan reaksi alergi, kanak-kanak perlu diberi kiwi bermula dengan jumlah yang kecil. Manfaat dan kemudaratan kiwi untuk tubuh kanak-kanak bergantung kepada umurnya dan ciri-ciri individu badan.

Oleh kerana kandungan vitamin A, C, E yang tinggi dalam buah-buahan, keadaan kulit, kuku dan rambut bertambah baik. Di samping itu, penggunaan buah ini meningkatkan aktiviti mental, meningkatkan prestasi.

Permohonan dalam pemakanan dan kosmetik

Bantuan hebat boleh mempunyai kiwi yang ingin menurunkan berat badan. Produk ini mengandungi sejumlah kecil kalori dan juga kaya dengan enzim yang menggalakkan pembakaran lemak. Untuk mengurangkan berat badan, ahli pemakanan mengesyorkan untuk menggunakan buah dengan kulit sebelum memulakan makan. Oleh itu, adalah mungkin untuk mengurangkan selera makan, membuang toksin, toksin dan kelembapan berlebihan dari badan, menghilangkan lemak berlebihan.

Untuk menghilangkan rasa lapar yang menyakitkan pada waktu petang atau pada waktu malam, anda boleh makan satu buah masak untuk malam. Di samping itu, ia akan membantu membersihkan usus.

Dalam kosmetologi, kiwi digunakan secara meluas untuk memperbaiki warna kulit, meratakan kelegaannya. Jika anda menambah pulpa buah dalam komposisi topeng kosmetik, anda boleh membersihkan dan memutihkan kulit, membersihkan liang yang diperbesar.

Kemudaratan dan kontraindikasi yang mungkin

Walaupun banyak ciri-ciri berguna, kita tidak boleh melupakan beberapa batasan untuk penggunaan buah-buahan eksotik ini. Mereka boleh membahayakan kesihatan dalam kes berikut:

1. Komposisi buah mengandungi sejumlah besar asid organik. Ini boleh memudaratkan jika berlaku luka gastrik dan gastritis dengan peningkatan rembesan.
2. Dalam sesetengah kes, tindak balas alahan terhadap buah beri ini mungkin. Mereka boleh terwujud dalam ruam kulit, edema lidah dan laring, serangan asma bronkial. Untuk mengelakkan masalah tersebut, memperkenalkan kiwi dalam diet perlu berhati-hati. Jika anda terdedah kepada tindak balas alahan, lebih baik menolak menggunakan kiwi.
3. Sebagai sebahagian daripada buah mengandungi sejumlah besar cecair, yang boleh memperburuk keadaan dalam penyakit ginjal, disertai dengan kekurangan fungsional.
4. Oleh kerana kiwi mempunyai kesan pencahar, tidak disyorkan untuk memakan cirit-birit dari mana-mana asal.

Pengambilan harian tidak boleh melebihi tiga keping.

Cara memilih kiwi

Agar buah-buahan dapat membawa bukan sahaja keseronokan, tetapi juga bermanfaat, mereka harus dipilih dengan betul. Dalam kes ini, anda harus memberi perhatian kepada tanda-tanda berikut:

1. Buah-buahan terbaik sedikit lembut. Sekiranya kiwi terlalu lembut, mereka boleh menjadi terlalu panas.
2. Buah-buahan yang berlebihan keras boleh menjadi tidak matang dan tidak enak. Walau bagaimanapun, mereka boleh masak di rumah jika anda meletakkannya di dalam almari.
3. Sekiranya terdapat bintik hitam di permukaan, ini adalah tanda penyakit.
4. Buah yang berkualiti tinggi yang sihat tidak harus mempunyai bau yang kuat, ia tidak sepatutnya menunjukkan cecair.

Cara makan kiwi dengan betul

Baru-baru ini, Kiwi telah menjadi produk masakan yang sangat diperlukan. Ia digunakan untuk menghias salad dan pencuci mulut, dan juga dimakan segar. Kerana ia mengandungi enzim, ia digunakan untuk membuat marinades. Atas dasar buah ini, jem dan jeli disediakan, serta wain manis dan minuman keras.

Buah segar boleh dimakan dengan kulit atau memilih pulpa dengan satu sudu teh. Anda boleh mengupas dan memotong buah-buahan menjadi kepingan.

Pada hari ia dibenarkan makan 2-3 buah masak. Ini lebih baik dilakukan sejam sebelum makan utama atau satu jam selepas itu. Ini akan mengelakkan perkembangan berat dan pedih ulu hati.

Dibenarkan untuk makan buah dengan kulit. Bersihkan dengan teliti terlebih dahulu. Menurut para pakar, makan kulit buah ini membantu menormalkan mikroflora usus dan menghilangkan dysbiosis. Peel, serta pulpa, mengandungi banyak antioksidan dan vitamin.

Memandangkan terdapat kiwi bersama-sama dengan rambut, ia mungkin tidak begitu menyenangkan, anda boleh membersihkannya dengan belakang pisau atau melihat di pasaran untuk kelancaran buah emas.

http://zaryadka.guru/fruktyi/kivi