Vitamin B12 adalah bahan yang sangat diperlukan dalam tubuh manusia, yang bertanggungjawab untuk banyak fungsi penting. Apabila terdapat kekurangan Vitamin B12 dalam badan, pelbagai gejala dan patologi yang tidak menyenangkan berlaku. Sesetengah daripada mereka berbahaya dan membawa kepada akibat-akibat yang tidak dapat dipulihkan. Kenapa badan memerlukan vitamin B12, apa yang berguna untuk B12 - baca lebih lanjut dalam artikel kami.

Fungsi dan faedah B12 untuk manusia

Semua vitamin sangat penting untuk badan, sesetengahnya berkumpul dan bertahan lama, tanpa memerlukan penambahan semula stok. Bagaimanapun, larut air, seperti B12, memerlukan pengisian semula secara tetap.

Apa yang berguna vitamin B12:

• memperbaiki komposisi darah dan melindungi sistem peredaran darah;
• menguatkan sistem imun, menormalkan proses regenerasi kulit;
• mengambil bahagian dalam pembentukan saraf dan sel otak;
• menyokong metabolisme dan pencernaan protein, lemak, karbohidrat yang betul;
• bertanggungjawab untuk perkembangan otak, sistem saraf dan tulang pada anak-anak;
• memberikan semangat, prestasi dan ketahanan;
• mengawal selera makan, tidak membenarkan seseorang makan terlalu banyak;
• bertanggungjawab untuk menentang rangsangan emosi dan psikologi, menenangkan dan menghilangkan kegelisahan yang berlebihan, yang sangat penting bagi wanita;
• meningkatkan memori dan penumpuan, dan meningkatkan fungsi alat vestibular.

Vitamin B12 sangat diperlukan untuk orang-orang yang terdedah kepada serangan strok dan jantung, kerana dos yang meningkat dapat melindungi terhadap penyakit ini. Bersama dengan asid folik, vitamin ini berfungsi dengan baik, melindungi dari penyakit jantung.

Pengaruh khas vitamin pada sistem saraf dan otak memastikan mood positif dan ketinggian semangat, dengan hasilnya bahawa seseorang mempunyai lebih banyak kekuatan, keinginan dan aspirasi, dan kemurungan dan sikap tidak peduli berlaku kurang kerap.

Satu lagi komponen yang terlibat dalam penjanaan kolin, yang menormalkan metabolisme lemak, merangsang pecahan lemak, dan juga menormalkan irama jantung dan menguatkan otot jantung.

Peningkatan dos bahan ini dan atlet yang perlu mengekalkan jisim otot yang lebih besar adalah sangat diperlukan - kerana vitamin B12 merangsang pertumbuhan otot semulajadi dan melindungi mereka daripada keletihan.

Norma vitamin B12 untuk kanak-kanak dan orang dewasa

Ia tidak disyorkan untuk menurunkan norma vitamin B12, seperti bahan penting lain. Ia juga menarik bahawa di negara-negara yang berbeza dos yang disyorkan mungkin berbeza-beza, dan usia sentiasa diambil sebagai asas:

• sehingga 1 tahun, anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 0.4 μg sehari;
• sehingga 3 tahun - 1 mcg;
• sehingga 6 tahun - sekurang-kurangnya 1.5 mcg;
• sehingga 10 tahun - sekurang-kurangnya 2 mcg;
• selepas 10 tahun - sekurang-kurangnya 3 mcg.

Jantina, berat, tinggi dalam kes ini tidak diambil kira. Juga, had atas norma sering dianggap penunjuk 9 μg untuk orang dewasa (tanpa cadangan khusus untuk meningkatkan dos).

Dengan peningkatan tekanan mental dan fizikal, dengan kehadiran tabiat buruk, dos vitamin B12 meningkat sebanyak 25%.

Apa produk mengandungi B12?

Vitamin B12 adalah komponen yang paling banyak ditemui dalam produk haiwan, jadi vegetarian dan anak-anak ibu-ibu vegetarian sering mengalami kekurangannya:

• paling terkandung dalam hati daging lembu - sehingga 60 mikrogram per 100 g; dalam hati babi sudah 2 kali kurang, dalam produk sampingan ayam pada purata 17 μg;
• terdapat juga banyak vitamin dalam makanan laut - 20 mcg dalam sotong, 12 mcg dalam mackerel dan sedikit kurang sardin;
• dalam babi dan kambing yang mudah terdapat 2 mcg, dan dalam daging lembu - 2.6 mcg, manakala dalam arnab - 4.3 mcg;
• cod mengandungi 1.6 mcg, dan karp mengandungi 1.5 mcg;
• ketam mempunyai 1 μg vitamin C;
• dalam telur dan krim masam mengandungi kira-kira 0.5 μg B12, dan keju kerasnya kira-kira 1.5 μg.

Dalam produk lain, vitamin B12 juga dijumpai, tetapi dalam varian herba ia beratus kali kurang, yang dijelaskan secara terperinci dalam artikel Produk yang mengandung vitamin B12.

Petunjuk untuk digunakan B12

Vitamin B12 boleh didapati di ampul dan tablet. Mereka berbeza dalam kepekatan bahan, serta kaedah penggunaannya dan dos. Di mana kes vitamin B12 ditetapkan - dalam pil, intravena atau intramuskular:

• diet pemakanan yang tinggi atau veganisme (pengabaian lengkap produk haiwan);
• penyakit berjangkit;
• anemia kronik;
• penyakit hati;
• masalah buah pinggang;
• Cerebral palsy;
• penyakit radiasi;
• kecederaan tulang dan penyakit kulit;
• polyneuritis, causalgia;
• neuralgia;
• pelbagai bentuk sklerosis;
• penyakit gastrousus, menyumbang kepada kemusnahan B12;
• tekanan berterusan;
• pencegahan kekurangan vitamin dalam penggunaan asid dan dadah yang memusnahkan penyerapannya;
• tumor malignan perut;
• keracunan sianida;
• distrofi pada kanak-kanak;
• atrofi saraf optik dan migrain kekal;
• psikosis alkohol.

Anda mungkin mengambil vitamin B12 secara intramuskular atau intravena hanya dengan cadangan doktor, dan disyorkan untuk meminum kompleks vitamin anda sendiri yang mengandungi unsur surih ini. Ia amat penting untuk menggunakannya untuk profilaksis dalam tempoh beban yang meningkat.

Butiran tentang ubat dengan B12, petunjuk penggunaan, dos, baca artikel Penggunaan Cyanocobalamin (vitamin B12) dalam ampul.

Gejala-gejala kekurangan vitamin

Kekurangan vitamin B12 tidak ringan, ia membentuk secara beransur-ansur, bermula dengan gejala ringan:

• terdapat sensasi kesemutan di tangan dan kaki, gatal-gatal mungkin;
• lidah papillae sedikit meradang;
• kulit telapak tangan mungkin sedikit gelap, tetapi wajah dan bahagian tubuh yang lain menjadi kuning, sering terdapat "goosebumps";
• Selalunya ada rasa kebas pada kulit.

Pada tanda pertama, anda harus pergi ke klinik untuk memeriksa tahap vitamin anda.

Pembangunan anemia disebabkan kekurangan B12

Sekiranya badan sentiasa kurang vitamin, anemia beransur-ansur berkembang kerana kekurangan pembentukan sel darah. Metabolisme, kerja-kerja badan-badan lain rosak.

Mungkin terdapat 2 jenis anemia:

• Anemia megaloblastik berkembang kerana kekurangan vitamin dalam diet;
• Anemia yang merosakkan berlaku disebabkan oleh masalah dengan saluran gastrousus, dengan keputusan bahawa perut tidak membenarkan menyerap vitamin.

Selari dengan anemia, patologi CNS berkembang, yang dicirikan oleh: pening, sakit kepala, tinnitus, gangguan visual, ataxia dan kerengsaan yang berlebihan.

Juga dari saluran pencernaan terdapat sembelit berterusan, mengurangkan nafsu makan, atau, sebaliknya, cirit-birit. Makanan dicerna dengan buruk, mungkin terdapat ulser, gastroduodenitis dan keradangan di duodenum.

Kompleks vitamin dengan B12

Vitamin termasuk dalam kebanyakan multivitamin, tetapi terdapat kompleks khusus yang menawarkan peningkatan vitamin B. Pil yang paling popular adalah Pikovit, Milgamma, Neurobex, Neurobin, Unigama, Combilipene, Binavit, Neuromultivitis. Mereka perlu mengambil kursus. Vitamin dalam ampul disediakan hanya oleh doktor!

Preskripsi bebas vitamin B12 dan penggunaannya yang tidak terkawal akan mengakibatkan kesan negatif, jadi penting untuk mengekalkan pendekatan yang munasabah terhadap penggunaan bahan tambahan tiruan.

http://witamin.ru/vitaminy/vitamin-b12/dlya-chego-nuzhen-b12.html

Arahan penggunaan vitamin B12: petunjuk untuk mengambil ubat-ubatan, kontraindikasi dan beberapa nuansa

Seterusnya anda akan mengetahui:

• Titik praktikal yang penting dari arahan untuk penggunaan vitamin B12 dalam bentuk suntikan, serta dalam bentuk persediaan tablet;
• Petunjuk untuk penggunaan vitamin B12, serta kontra dan kesan sampingan yang mungkin dihadapi;
• Nama-nama ubat popular cyanocobalamin dalam ampul dan tablet dan dos mereka.

Secara umumnya, vitamin B12 (cyanocobalamin) memasuki tubuh seseorang yang sihat biasanya makan dengan jumlah yang mencukupi dengan makanan biasa. Selain itu, bahan berfaedah ini datang secara eksklusif daripada makanan haiwan, tetapi cyanocobalamin tidak boleh didapati dalam makanan tumbuhan, dan orang-orang yang menjalani diet vegan yang ketat sering mengalami kekurangan yang serius (hypovitaminosis dari keparahan yang berbeza).

Walau bagaimanapun, bukan sahaja diet vegetarian boleh menyebabkan kekurangan vitamin B12 dalam badan - terdapat banyak keadaan lain di mana terdapat tanda-tanda untuk penyediaan persediaan cyanocobalamin.

Arahan berikut untuk penggunaan vitamin B12 tidak hanya akan menjelaskan bagaimana menggunakan ubat tertentu, tetapi juga memberitahu anda bentuk pelepasan untuk dipilih - mereka berbeza. Walau apa pun, jika anda akan menggunakan persediaan vitamin B12, anda perlu berhati-hati mengenai nuansa penting dalam proses ini, supaya tidak salah, sebagai contoh, dengan dos dan untuk mengelakkan kesilapan yang serius semasa suntikan.

Mengenai ini kita terus bercakap.

Dalam kebanyakan kes, hanya doktor yang perlu menetapkan vitamin B12. Pengambilan sendiri vitamin, walaupun sebagai sebahagian daripada penyediaan multivitamin, boleh membawa kepada kesan sampingan yang serius. Terdapat kes-kes kerap berlebihan vitamin, yang paling biasa di kalangan orang tua yang mengambil B12 secara lisan atau dalam bentuk suntikan.

Petunjuk untuk penggunaan vitamin B12 mungkin sedikit berbeza untuk pelepasan dadah yang berbeza. Ia juga penting untuk diingat bahawa vitamin B12 untuk pentadbiran mulut (iaitu, melalui mulut - sebagai contoh, dalam bentuk tablet dan kapsul) mempunyai bioavailabiliti yang lebih rendah daripada dalam bentuk penyelesaian untuk suntikan:

• apabila cyanocobalamin memasuki perut, tidak lebih daripada 70% vitamin diserap dari kandungannya dalam penyediaan (biasanya kira-kira 40%);
• dan apabila ditadbir secara intravena, sehingga 97-98% daripada bahan berfaedah diserap.

Oleh itu, bagi setiap kumpulan ubat dengan vitamin B12, arahan penggunaan dan dos yang digunakan agak berbeza.

Petunjuk untuk penggunaan vitamin B12

Sebab yang paling biasa untuk memulakan suplemen vitamin B12 adalah hipovitaminosis cyanocobalamin pada orang yang diet yang ketat dan tidak menggunakan makanan haiwan dalam jumlah biasa. Dalam kebanyakan kes, anda dapat melihat tanda-tanda yang berbeza dari kekurangan zat ini dalam tubuh, muncul sebelum perkembangan gangguan serius:

• kesemutan di hujung jari dan jari kaki;
• berdering di telinga;
• kemurungan;
• keletihan kronik;
• kecacatan penglihatan;
• sakit kepala.

Walau bagaimanapun, malangnya, dalam praktiknya adalah kes yang doktor sering berpaling kepada bantuan doktor hanya apabila kekurangan vitamin B12 dalam tubuh berkembang menjadi penyakit. Ini boleh:

• anemia;
• hepatitis;
• gastroduodenitis;
• pankreatitis kronik;
• kehilangan ingatan.

Di hadapan gangguan ini, doktor biasanya menetapkan ujian darah terlebih dahulu. Jika perkara itu benar-benar kekurangan cyanocobalamin, maka pesakit diberi suntikan vitamin B12 sebagai sebahagian daripada terapi kombinasi.

"Yang bertuah adalah mereka yang tidak pernah dicucuk dengan vitamin B12 atau rakannya dalam menghadapi B6. Suntikan yang sangat sakit, tidak ada anestesia di dalamnya, saya mahu memanjat dinding kadang-kadang selepas suntikan. Saya dapat mengetahui ini apabila saya didiagnosis dengan dystonia vegetatif-vaskular. Saya tidak faham mengapa anda tidak boleh minum tablet, mereka kini begitu banyak. Tetapi tidak, doktor kita hanya akan menyuntik suntikan... "

Tanda-tanda tambahan dalam arahan penggunaan vitamin B12 adalah:

• penyakit radiasi;
• melemahkan sistem imun dan immunodeficiencies;
• pelbagai sklerosis;
• radiculitis;
• poliomielitis;
• ensefalitis;
• penyakit berjangkit pada bayi baru lahir.

Sebagai faktor pembentuk darah, vitamin B12 sering diresepkan khusus untuk anemia dari sebarang etiologi - untuk wanita hamil, untuk anemia agastric dan pernicious, dan juga untuk kehilangan darah yang serius. Kadang-kadang menusuk vitamin B12 mungkin diperlukan dan melanggar kitaran haid.

Vitamin B12 semasa kehamilan ditetapkan dalam amalan perubatan dengan kerap - sebabnya ini adalah anemia biasa pada wanita hamil (yang disebut anemia). Dalam kes sedemikian, cyanocobalamin boleh diberikan sebagai pil. Dalam kes kehilangan darah yang kuat semasa melahirkan anak, ubat ini ditadbir sebagai suntikan.

Petunjuk untuk penggunaan vitamin B12 boleh berbeza, tetapi doktor patut memilih agen tertentu untuk mengelakkan berlebihan dan perkembangan kesan sampingan.

Jenis persediaan dengan vitamin B12

Vitamin B12 boleh didapati dalam beberapa bentuk farmakologi. Ini boleh:

• penyelesaian untuk pentadbiran intramuskular, intravena dan intra-lumbar;
• persediaan tablet;
• kompleks multivitamin dalam bentuk ubat, serbuk untuk penanaman, dan sirap.

Penyelesaian untuk suntikan mempunyai kadar penyerapan yang tertinggi dan selamat seperti yang mungkin kerana mereka tidak mengandungi sebarang pengecualian yang boleh menyebabkan tindak balas alahan badan. Mereka digunakan untuk rawatan penyakit yang serius, untuk pentadbiran dos besar vitamin dan dalam kes di mana pesakit tidak boleh menggunakan ubat dalam bentuk lain (misalnya, untuk bayi baru lahir atau pesakit dalam keadaan koma).

Tablet Vitamin B12 (atau dalam kapsul) diambil oleh pesakit, kerana tabiat pemakanan menerima cyanocobalamin. Penonton sasaran lain tablet dengan vitamin B12 adalah atlet, kerana usaha fizikal yang hebat dan kerja jantung yang aktif, mereka memerlukan peningkatan jumlah bahan ini.

Dalam komposisi kompleks multivitamin, vitamin B12 berfungsi sebagai agen profilaksis: disarankan untuk menggunakannya sebagai sokongan vitamin kompleks untuk badan dan pencegahan hipovitaminosis.

Sudah tentu, kesukaran yang paling besar bagi orang-orang timbul dalam kes-kes apabila mereka harus menusuk ampul vitamin B12 sendiri - dalam kes ini penyimpangan daripada arahan mungkin yang paling berbahaya. Lihatlah beberapa perkara proses ini secara terperinci.

Bagaimana untuk menetas vitamin B12 dalam ampul?

Secara umum, suntikan vitamin B12 boleh menjadi jenis berikut:

1. Intravena;
2. Intramuskular;
3. Subkutan;
4. Dalam saraf tunjang (intralyumbally).

Dalam tiga kes pertama, pesakit boleh membuat suntikan vitamin B12 sendiri. Hanya dengan pentadbiran intra-lumbar, bantuan doktor yang berpengalaman diperlukan.

Pentadbiran intra-lumbar diamalkan untuk rawatan gangguan saraf yang dikembangkan di latar belakang kekurangan vitamin B12: dari insomnia dan kemurungan kepada kehilangan ingatan dan pelbagai sklerosis.

Menurut arahan, vitamin B12 biasanya disuntik pada 1 ml larutan setiap hari selama 2-3 minggu, diikuti oleh kawalan jumlah vitamin dalam darah.

Arahan untuk penggunaan suntikan vitamin B12 intramuscularly menyiratkan suntikan ke dalam otot gluteus maximus atau ke paha. Untuk ini, tapak suntikan digosok dengan alkohol, memotong dengan berhati-hati atau memecahkan bahagian atas ampul dengan pisau ampul khas, selepas itu larutan ditarik ke dalam jarum suntik dan, angkat jarum ke atas, perlahan-lahan tekan piston picagari untuk memerah udara. Kemudian jarum dengan cepat (dengan tamparan) disuntik ke dalam tempat suntikan dan perlahan-lahan memerah dadah keluar dari jarum suntikan.

Apabila ditadbir secara intravena, prosedur itu sama, hanya suntikan dibuat ke dalam urna ulnar di bawah keadaan penglihatannya yang baik.

Menurut arahan, vitamin B12 kanak-kanak biasanya disuntik subcutaneously. Laman suntikan tipikal adalah punggung, paha, dan bahu.

"Saya diberi suntikan B12 setelah melahirkan kerana hemoglobin yang rendah. Anak perempuan saya juga diberi dos kecil selepas staphylococcus sembuh. Saya tidak mahu dia mendapat lebih banyak tembakan selepas semua siksaan ini, ia menakutkan untuknya, begitu lemah, tetapi doktor meyakinkan kami dan mengatakan bahawa tidak ada yang berbahaya terhadap mereka. Saya menimbang kebaikan dan keburukan dan diselesaikan. Mungkin betul. Sudah setengah tahun telah berlalu, semua ujian yang baik, hemoglobin adalah normal. "

Gambar di bawah menunjukkan beberapa persediaan vitamin B12 dalam ampul (yang dihasilkan oleh Moskhimpharmpreparata, Dalhimpharm, Darnitsa, dll) - mereka sesuai untuk semua jenis suntikan:

Terdapat juga penyelesaian yang kompleks untuk suntikan yang mengandungi, bersama dengan cyanocobalamin, juga vitamin B1 dan B6 (Neyrobion, Neyrurubin, dan lain-lain). Mereka biasanya ditetapkan dalam situasi yang sedikit berbeza daripada B12 secara berasingan.

Arahan penggunaan ubat tablet

Lebih mudah mengambil pil dan kapsul dengan vitamin B12 daripada menggunakan penyelesaian untuk suntikan: mereka diambil selepas makan dalam kuantiti yang ditunjukkan oleh doktor atau ditetapkan dalam arahan. Tanda-tanda biasa untuk kemasukan adalah gangguan saraf, penurunan paras hemoglobin dalam darah, kecenderungan anemia, kehilangan darah, penyakit tertentu pada saluran pencernaan.

Ubat-ubatan yang paling biasa dalam bentuk pelepasan ini termasuk:

B12 dari Solgar. 1 tablet diambil sekali sehari semasa makan dan diserap di bawah lidah.

B12 dari NowFoods dengan tambahan asid folik. Juga memohon 1 tablet sehari.

Neurovitan adalah penyediaan yang mengandungi tambahan vitamin B1 dan B6. Perlu ditetapkan hanya oleh doktor yang hadir.

"Musim sejuk lepas saya telah ditetapkan Neurovitan untuk kemurungan, mereka berkata bahawa keadaan itu penuh dengan perkembangan neurosis. Lihat pada tablet setiap hari dengan makanan. Dan dia menyedari bahawa rambut mula tumbuh dengan lebih baik. Kemurungan telah berlalu, saya fikir tahun ini saya akan mula minum pil ini sejak musim gugur. "

Dos dan pengambilan vitamin B12

Pengambilan harian vitamin B12 adalah:

• 3 mcg sehari untuk orang dewasa;
• 0.5 mcg sehari untuk kanak-kanak di bawah 1 tahun.

Oleh itu, piawaian dan keperluan untuk mengambil dadah. Perlu diingatkan bahawa apabila memakan tablet atau kapsul, hanya sebahagian daripada vitamin B12 diserap.

Dalam tablet, pindaan "kecernaan" telah dimasukkan ke dalam komposisi tablet - ia mengandungi 20% lebih banyak vitamin B12 daripada keperluan seseorang sehari. Oleh itu, dengan menggunakan 1 tablet dalam darah akhirnya memasuki kira-kira kadar harian bahan tersebut.

Apabila menggunakan vitamin B12 dalam bentuk suntikan, dosis dikira dengan tepat - pencernaannya sangat tinggi di sini, dan seseorang harus menerima hanya vitamin sebanyak yang dia perlukan.

Untuk tujuan terapeutik, dalam rawatan penyakit tertentu, peningkatan dos sianocobalamin kadang-kadang digunakan, sehingga 10-15 mikrogram per hari. Rawatan sedemikian perlu dijalankan di bawah pengawasan seorang doktor dan berhenti dengan manifestasi kesan sampingan dan tanda-tanda hypervitaminosis.

Vitamin B12 boleh mengumpul di dalam badan untuk membentuk rizab. Oleh itu, sedikit dos berterusan jarang mempunyai kesan yang berbahaya - bahan itu hanya didepositkan pada "hari hujan".

Kontraindikasi terhadap penggunaan B12 dan kesan sampingan yang mungkin

Kontraindikasi untuk mengambil vitamin B12 agak banyak, tetapi tidak terlalu ketat. Jadi, sebagai contoh, vitamin B12 tidak disyorkan untuk diambil apabila:

• kecenderungan untuk trombosis;
• urat varikos dan buasir;
• erythrocytosis;
• laktasi;
• angina pectoris;
• penyakit onkologi.

Adalah menarik untuk diperhatikan bahawa kehamilan juga merupakan kontraindikasi terhadap penggunaan vitamin B12, kerana jumlahnya yang sangat besar mungkin mempunyai kesan teratogenik pada janin. Walau bagaimanapun, dengan kehadiran anemia ibu yang sangat ketara, penggunaan B12 anemia akan tetap diperlukan.

Kontraindikasi terhadap penggunaan vitamin B12 adalah penggunaan serentak ubat-ubatan tertentu. Sebagai contoh, B12 tidak berfungsi dengan baik dengan hormon kortikosteroid dan ubat anti-tuberculosis.

Perlu diingatkan bahawa pengambilan vitamin B12 mungkin merupakan manifestasi kesan sampingan. Antaranya ialah:

• urtikaria;
• trombosis saluran darah di kaki;
• edema pulmonari;
• kegagalan jantung;
• tindak balas alahan terhadap apa-apa keterukan, sehingga kejutan anaphylactic.

Untuk mengetahui terlebih dahulu, akan ada akibatnya, atau tidak, adalah mustahil. Oleh itu, untuk mula mengambil vitamin B12 (terutamanya dalam bentuk suntikan), sebaiknya di bawah pengawasan seorang doktor, menggunakan dos yang lebih rendah dan berhati-hati menonton sensasi dan reaksi badan anda sendiri.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy/vitamin-b12-instrukcija-po-primeneniju.php

Mengapa badan kita memerlukan vitamin B12 dan apa makanan untuk dimakan untuk memenuhi kekurangannya

Hari yang baik, pembaca yang ingin tahu blog saya. Adakah anda sering mempunyai cyanocobalamin dalam diet anda? Jangan khawatir dengan nama yang dahsyat ini - ini bukan produk yang luar biasa. Malah, ini adalah nama kedua yang mendapat vitamin B12. Percayalah, unsur yang mengandung kobalt ini sangat diperlukan untuk setiap orang. Dan saya berhasrat untuk meyakinkan anda hari ini. Jika anda sudah bersedia, maka dengarlah.

Apa yang diperlukan oleh badan

Vitamin B12 mempunyai kesan khas pada mood, tahap tenaga, ingatan, jantung, pencernaan, dan sebagainya. Ini adalah salah satu unsur yang paling penting dalam keseluruhan kumpulan B. Ia mempengaruhi proses berikut dalam badan:

• Sintesis DNA;
• menyediakan keseimbangan hormon;
• menyokong sistem saraf, pernafasan dan kardiovaskular yang sihat;
• membuang homocysteine;
• fungsi lipotropik;
• mengambil bahagian dalam sintesis hemoglobin dan leukosit;
• menyokong fungsi pembiakan;
• mengambil bahagian dalam pecahan protein dari makanan.

ARTICLES ON TOPIC:

Gejala kekurangan

Oleh kerana pentingnya B12 untuk organisma, sangat sukar untuk tidak menyedari kekurangan elemen ini. Ia memperlihatkan dirinya dalam pelbagai gejala negatif. Dengan kekurangan bahan ini, anda mungkin merasakan kelemahan dalam badan atau tersebar.

Gejala tambahan pada orang dewasa ialah (1):

• sakit otot, sendi dan kelemahan;
• sesak nafas atau sesak nafas;
• pening;
• ingatan yang tidak baik;
• ketidakupayaan untuk memberi tumpuan kepada perniagaan;
• perubahan mood (kemurungan dan kecemasan);
• degupan jantung tidak teratur;
• kesihatan pergigian yang lemah, termasuk gusi pendarahan dan ulser mulut;
• Masalah pencernaan seperti mual, cirit-birit, atau kekejangan;
• selera makan miskin.

Dalam manifestasi yang lebih teruk, kekurangan boleh menyebabkan anemia yang merosakkan. Ini adalah penyakit berbahaya yang boleh mengakibatkan kehilangan ingatan, kekeliruan dan juga demensia yang berkepanjangan.

Terdapat 2 kumpulan orang yang berisiko tinggi terhadap kekurangan B12. Ini adalah orang tua dan vegetarian (2)

Wakil-wakil dari kumpulan pertama sangat terdedah kepada kekurangan vitamin kerana mereka mempunyai gangguan pencernaan. Sebagai peraturan, pengeluaran jus gastrik dikurangkan kepada orang tua. Tetapi ia sangat penting untuk penyerapan nutrien oleh badan.

Bagi vegetarian, kekurangan vitamin B12 mereka cukup difahami. Sumber terbaik dari elemen ini adalah produk haiwan. Dan vegetarian tidak memakannya.

Juga, kekurangan elemen ini diperhatikan dalam perokok. Sebabnya ialah nikotin boleh menyekat penyerapan unsur-unsur dari makanan. Dan kekurangan vitamin B12 didiagnosis pada orang yang mengalami anemia dan gangguan pencernaan. Dan bagi orang yang menyalahgunakan alkohol, terdapat kekurangan elemen ini.

Cara menentukan kekurangan B12

Diagnosis kekurangan vitamin ini dibuat selepas mengukur tahap serumnya. Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa penyelidikan semacam itu tidak selalunya objektif. Kira-kira 50% pesakit dengan kekurangan vitamin B12 menurut analisis mempunyai tahap normal elemen ini. (3)

Terdapat pilihan penyaringan yang lebih tepat untuk mengesan kekurangan vitamin. Tetapi mereka, sebagai peraturan, tidak memberikan hasil yang 100% tepat (4). Oleh itu, jika anda mengesyaki bahawa anda mempunyai kekurangan elemen ini, pertama sekali, ambil ujian. Jika hasil analisis menunjukkan bahawa semuanya adalah normal, berbincang dengan doktor anda tentang penyelidikan tambahan.

Apa makanan mengandungi vitamin B12

Menurut kajian tahun 2007, penyerapan vitamin B12 dari makanan oleh orang dewasa adalah kira-kira 50%. Walau bagaimanapun, dalam realiti, angka ini sering jauh lebih rendah. (5)

Sumber makanan terbaik vitamin B12 adalah daging, ikan dan ayam, produk daging dan telur

Walaupun telur yang mengandung unsur kobalt diserap lebih buruk - hanya kira-kira 9% diserap oleh badan. Sayuran dan buah-buahan tidak mengandungi unsur ini sama sekali.

Walau bagaimanapun, B12 boleh didapati dalam pelbagai peringkat dalam produk tumbuhan yang diperkaya. Ini mungkin yis makanan, produk bijirin yang diperkaya. Walau bagaimanapun, peratusan yang lebih besar daripada bahan ini masih terkandung dalam sumber haiwan yang mengandungi sejumlah besar protein.

Saya mempunyai berita sedih untuk vegan dan vegetarian. Superfood itu adalah alga biru-hijau, pengganti yang sangat buruk untuk vitamin B12 (6). Oleh itu, mereka yang mematuhi sistem makanan vegetarian, perlu mengambil vitamin kompleks.

Secara umum, tahap penyerapan yang tepat bergantung pada kesihatan sistem pencernaan manusia. Di bawah ini saya memberi perhatian kepada anda sumber terbaik yang membekalkan tubuh dengan vitamin (nilai normal adalah 3 μg untuk orang dewasa).

Dengan makanan ini, anda boleh menghapuskan kekurangan unsur b12. Untuk melakukan ini, hanya perlu meningkatkan pengambilan makanan sedemikian.

Arahan untuk digunakan

Keperluan harian tubuh dalam elemen ini bergantung pada usia orang itu. Ia boleh berbeza-beza dari 0.4 μg hingga 3 μg.

Oleh itu, kadar harian bagi kanak-kanak ialah:

• 0-6 bulan - 0.4 mcg;
• 6-12 bulan - 0.5 μg;
• 1-3 tahun - 0.9 -1 μg;
• 4-6 tahun - 1.5 mcg;
• 7-10 tahun - 2.0 mcg.

Bagi orang dewasa, angka ini meningkat kepada 3 mikrogram. Satu-satunya pengecualian adalah ibu hamil dan menyusu, serta atlet. Bagi mereka, dos harian ialah 4-5 mcg. Walau bagaimanapun, hanya doktor yang dapat menentukan keperluan tubuh yang tepat untuk unsur yang mengandungi kobalt. Dan kemudian selepas pesakit menjalani ujian tertentu.

Berbanding dengan vitamin lain, kita tidak memerlukan jumlah B12 yang sangat besar. Tetapi amat penting untuk menambah rizabnya setiap hari. Oleh itu, untuk mengekalkan tahap yang disyorkan, perlu makan makanan yang kaya dengan unsur ini.

Di samping itu, vitamin B12 boleh diambil dalam pil yang diletakkan di bawah lidah, atau dalam bentuk semburan. Di samping itu, ubat ini boleh didapati di ampul. Oleh kerana unsur ini larut dalam air, tubuh boleh mencuci semua yang berlebihan dengan air kencing dan terlebih dos tidak dapat diperolehi. Oleh itu, cyanocobalamin adalah selamat dan tidak beracun.

Adalah penting untuk diingat bahawa vitamin B12, yang dimaksudkan untuk pentadbiran lisan, mempunyai bioavailabiliti sedikit - hanya 40% daripada ubat yang diserap oleh badan apabila ditelan. Tetapi suntikan intravena lebih bioavailable - sehingga 98% daripada bahan aktif diserap.

Walaupun keselamatan dadah, saya tidak mengesyorkan ubat sendiri. Penyerapan vitamin ini dan dosnya mesti diselaraskan dengan doktor. Jika tidak, kos eksperimen kesihatan anda akan terlalu tinggi.

9 Faedah Vitamin B12 Teratas

Di sini saya menyerlahkan kelebihan yang paling terang dari elemen ini. Lihatlah dan anda mungkin ingin mengubah diet anda memihak kepada memakan lebih banyak produk daging.

1. Menyokong metabolisme. Vitamin B12 diperlukan untuk menukar karbohidrat menjadi glukosa, yang digunakan sebagai tenaga untuk badan. Oleh itu, orang yang mengalami kekurangan unsur ini sering mengadu keletihan. Ia juga perlu untuk neurotransmitter, yang membantu kontraksi otot dan memberi anda tenaga.
2. Mengelakkan kehilangan ingatan. Kekurangan B12 boleh menyebabkan pelbagai gangguan neurologi dan psikiatri. Peranan elemen ini dalam peraturan sistem saraf adalah tinggi. Oleh itu, vitamin ini digunakan untuk mengurangkan risiko penyakit neurodegenerative, termasuk penyakit Alzheimer dan demensia. (7) (8)
3. Meningkatkan mood dan pembelajaran. Banyak kajian telah dijalankan membuktikan bahawa B12 membantu dalam pengawalseliaan sistem saraf. Termasuk ia mengurangkan kemurungan dan kebimbangan. (9) Juga elemen ini diperlukan untuk tumpuan perhatian dan proses kognitif (seperti pembelajaran). Oleh itu, kekurangannya boleh menyebabkan kesukaran untuk memberi tumpuan.
4. Mengekalkan kesihatan jantung. Vitamin membantu mengurangkan tahap homocysteine. Tetapi dia yang kini dianggap sebagai faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) Homocysteine ​​adalah asid amino. Kandungan kompleks B dalam tubuh bergantung kepada kepekatannya dalam darah. Terdapat juga bukti bahawa B12 dapat membantu mengawal kolesterol tinggi dan tekanan darah. Dan masih kumpulan B yang dapat mengendalikan penyakit aterosklerotik. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
5. Perlu untuk kulit dan rambut yang sihat. Vitamin B12 adalah penting untuk kulit, rambut dan kuku yang sihat. Alasan untuk ini terletak pada hakikat bahawa ia memainkan peranan khas dalam pembiakan sel. Plus, elemen ini mengurangkan kemerahan, kekeringan, keradangan dan jerawat. Ia boleh digunakan untuk kulit dengan psoriasis dan ekzema. Di samping itu, kompleks multivitamin khas, termasuk cyanocobalamin, mengurangkan kerosakan rambut dan membantu kuku menjadi lebih kuat.
6. Menggalakkan pencernaan. Vitamin ini membantu dalam pengeluaran enzim pencernaan untuk pecahan makanan di dalam perut. Ini menyumbang kepada pembentukan persekitaran untuk perkembangan bakteria bermanfaat di usus. Pemusnahan bakteria berbahaya di saluran pencernaan dan kehadiran yang bermanfaat adalah yang menghalang gangguan pencernaan. Khususnya, masalah seperti penyakit radang usus dihalang.
7. Dikehendaki hamil. B12 diperlukan untuk penciptaan asid nukleik (atau DNA - bahan utama genetik). Nah, dan ia digunakan untuk mencipta badan kita. Oleh itu, unsur ini adalah nutrien utama untuk pertumbuhan dan pembangunan. Dan ia adalah komponen penting yang membantu kehamilan yang sihat. Vitamin juga berinteraksi dengan asid folik dalam badan. Ini mengurangkan risiko kecacatan kelahiran.
8. Boleh membantu mencegah kanser. Vitamin ini sedang dikaji sebagai pembantu untuk mengurangkan risiko beberapa jenis kanser. Ciri-cirinya dipertingkatkan semasa mengambil unsur dengan asid folik ([urlspan] 12 [/ urlspan]). Di samping itu, beberapa kajian awal menunjukkan bahawa ia memberi manfaat kepada sistem imun. Jadi, B12 berpotensi membantu dalam memerangi kanser. Khususnya, ia bertarung dengan kanser serviks, prostat dan usus besar.
9. Mencegah anemia. Vitamin B12 diperlukan untuk mencipta paras sel darah merah yang normal. Ini menghalang perkembangan anemia megaloblastik. Gejala beliau adalah keletihan dan kelemahan kronik. (13)

Interaksi dengan ubat lain

Penyerapan vitamin B12 boleh menjadi sukar jika berlaku alkohol atau merokok. Selain itu, penggunaan antibiotik jangka panjang mengurangkan keupayaan perut untuk menyerap unsur yang mengandungi kobalt. Akibatnya, tubuh kehilangan vitamin B12. Ya, dan suplemen kalium juga boleh mengurangkan penyerapan bahan ini.

Atas sebab ini, sesiapa yang mengambil ubat untuk perut, anda perlu berunding dengan doktor anda. Mungkin dalam kes anda akan memerlukan tambahan suplemen vitamin tambahan.

Saya yakin artikel hari ini telah membantu anda melihat segar vitamin B12. Dan kini anda memahami bahawa kegagalan untuk menerima elemen ini boleh menyebabkan masalah yang serius. Mengetahui perkara ini sangat penting. Oleh itu, kongsi pautan ke artikel ini dengan rakan-rakan anda dalam rangkaian sosial. Dan mendaftar untuk kemas kini, kerana masih terdapat begitu banyak perkara yang berguna dan menarik yang disediakan untuk anda. Dan untuk hari ini semuanya - sehingga kita berjumpa lagi!

http://takioki.life/vitamin-b12/

Vitamin B12: kepentingan biologi dan peraturan penggunaan dalam ampul dan tablet

Bentuk suntikan vitamin B12 mengandunginya dalam bentuk tulen. Dalam bentuk dos tablet, bahan itu terkandung bersama dengan sebatian lain. Kesan dan tujuan bentuk dos yang berbeza adalah berbeza, serta peraturan untuk kegunaannya.

Ciri-ciri bahan aktif

Cyanocobalamin (vitamin B12) adalah mikronutrien yang terlibat secara aktif dalam tindak balas penukaran kimia dalaman. Molekul vitamin yang mengandungi kobalt terbesar selepas transformasi adalah sebahagian daripada enzim penting. Satu lagi nama untuk vitamin - antianemik faktor - ditugaskan untuk itu kerana keupayaan untuk mengawal erythropoiesis.

Varieti

Dua vitamera vitamin B12 berbeza dalam orientasi spatial. Nama mereka adalah cyanocobalamin, hidroksikobalamin. Kedua-dua molekul ini adalah jenis vitamin B12 dan merupakan sebahagian daripada ubat.

Deoxyadenosylcobalamide (cobamamide) atau methylcobalamin adalah bentuk aktif vitamin, yang mempunyai kesan terapeutik dan terbentuk di dalam tubuh manusia selepas bentuk tidak aktif, dihantar dengan dadah, memasuki hati. Di sana, di bawah tindakan enzim, ia diaktifkan.

Peranan dalam fisiologi

Cyanocobalamin menjejaskan tubuh manusia pada tahap molekul, memberikan transformasi yang mempengaruhi kerja sel, tisu, organ.

• Pembaikan kulit dan membran mukus. Tahap biasa B12 diperlukan untuk tisu yang cepat dikemas kini - epitelium kulit dan membran mukus, komposisi darah. Fungsi optimum tisu-tisu ini bergantung pada kelajuan yang sel-selnya membahagikan. Ia disediakan oleh asid tetrahidrofolic, yang terbentuk daripada asid folik oleh tindakan reduktase - enzim khas. Kewujudan reduktase adalah mustahil tanpa cyanocobalamin.
• Fungsi erythropoiesis. Zinokobalamin merangsang pembahagian sel yang tepat pada masanya dan berkesan, dari mana eritrosit dibentuk. Ini memastikan bentuk normal sel darah merah dan prestasi kualitatif fungsi mereka oleh mereka - lampiran dan pengangkutan oksigen ke tisu.
• Penghantaran impuls saraf. Kerja semua sel saraf adalah berdasarkan lapisan myelin gentian saraf. Cobamamide terlibat dalam pembentukan komponen utama asid myelin - succinic. Tanpa itu, degenerasi gentian saraf akan berlaku, dan oleh itu, gentian saraf demyelinated tidak akan melaksanakan fungsi mereka - menghantar impuls saraf.
• Penyertaan dalam metabolisme lemak. Methionine, yang terbentuk daripada homocysteine ​​oleh tindakan cyanocobalamin, terlibat dalam penyingkiran deposit lemak berlebihan dari hati. Ini menghalang regenerasi tisu lemak organ-organ penting seperti hati, buah pinggang, limpa, dan jantung.

Kesan-kesan ini penting untuk fungsi badan. Sebagai tambahan kepada mereka, vitamin B12 diperlukan untuk beberapa transformasi enzim lain.

Vitamin B12 dalam ampul: arahan untuk digunakan

Vitamin B12 tulen, yang dihasilkan dalam ampul, boleh dibentangkan sebagai lyophilisate untuk menyediakan penyelesaian suntikan atau dengan penyelesaian steril siap untuk suntikan. Ciri-cirinya adalah seperti berikut:

• dos - 0.5 atau 0.2 mg dalam satu ampul;
• kelantangan - 1 ml atau jumlah lyophilisate yang ditujukan untuk melarutkan 1 ml air untuk suntikan;
• kaedah pentadbiran - intramuskular, subkutaneus, intravena, intra-lumbar;
• ciri-ciri - penyelesaian selesai mempunyai rupa cecair merah jambu.

Suntikan intravena dan intra-lumbar hanya diberikan dalam keadaan hospital. Adalah penting untuk memahami bahawa kaedah pentadbiran untuk bahan-bahan aktif yang berlainan berbeza:

• hydroxocobalamin - bertujuan untuk pentadbiran intramuskular dan subkutan;
• Kobamamid - pentadbiran intravena dan intramuskular;
• cyanocobalamin - semua laluan pentadbiran.

Ubat suntikan lain berdasarkan cyanocobalamin

Di pasaran farmaseutikal moden, suntikan dengan cyanocobalamin tulen didapati, serta persediaan kompleks yang mengandungi vitamin kumpulan B. Contoh diberikan dalam jadual. Produk gabungan mengandungi bahan-bahan khas yang menghalang pengaktifan vitamin.

Jadual - Persediaan suntikan vitamin B12

Apabila perlu tembakan

Kesan metabolik dan hematopoietik vitamin B12 menentukan senarai petunjuk untuk pentadbiran dadah.

• Anemia Terapi komprehensif dan utama anemia yang berlaku di latar belakang sindrom Addison-Birmer, kekurangan zat besi, kehilangan darah, proses aplastik, bahan kimia dalam badan.
• Penyakit hati. Rawatan menyeluruh terhadap sirosis, hepatitis atas sebab (etiologi), kegagalan hati.
• Patologi sistem saraf. Terapi gabungan polneuritis, neuralgia, kecederaan ending saraf periferal, sklerosis berganda, myelosis, serta cerebral palsy, autisme, Down syndrome.
• Dengan mabuk. Sekiranya alkohol, mabuk logam, keadaan demam yang berjangkit, dan juga kegagalan buah pinggang, suntikan vitamin B12 ditetapkan.
• Untuk masalah dermatologi. Dalam psoriasis, fotodermatosis, dan juga dermatitis atopik, vitamin B12 menyediakan pertumbuhan semula kulit yang lebih baik.
• Untuk pencegahan kekurangan. Dengan onkologi perut, usus, pankreas, dengan gastrectomy, gangguan penyerapan vitamin, dengan penyakit Crohn, penyakit seliak, penyakit radiasi.

Pil

Mereka ditetapkan untuk pencegahan dan rawatan kekurangan vitamin B12, sebagai sebahagian daripada rawatan penyakit yang berkaitan dengan kekurangannya. Pil yang paling biasa adalah vitamin kumpulan B dalam rawatan gangguan neurologi dan neuralgia. Kelebihan penting tablet adalah kemudahan dan keselamatan penggunaan.

Tanda-tanda utama untuk penggunaan tablet vitamin B12:

• neuralgia, neuritis;
• anemia kronik;
• hemoglobin rendah;
• pemakanan tidak seimbang;
• psoriasis;
• kesakitan dari asal-usul saraf;
• osteochondrosis;
• stomatitis

Vitamin yang mengandungi cyanocobalamin juga ditetapkan dalam terapi kompleks fibroid rahim. Cara pentadbiran dan dos vitamin B12 hanya dipilih oleh doktor.

Tablet yang dimaksudkan untuk rawatan penyakit dengan kekurangan B12 mengandungi dos melebihi 240 mg setiap tablet. Ini memastikan bekalan cyanocobalamin yang mencukupi. Contoh-contoh ubat tersebut:

Ciri sedutan

Menurut tinjauan doktor, kekurangan sianokobalamin dikaitkan dengan gangguan perut, dan kekurangannya diperhatikan terutamanya dalam gastritis hipoakid. Ini disebabkan oleh pelanggaran mekanisme asimilasi B12, yang meneruskan beberapa peringkat.

• Pembentukan kompleks itu. Dalam persekitaran asid perut (dan hanya di bawah keadaan ini), cyanocobalamin mengikat bahan protein, dipanggil faktor Castle, dan membentuk kompleks yang menembusi usus kecil.
• Suction Melalui dinding usus kecil, bahan yang terbentuk menembusi vena portal hepatic, berpecah dan diaktifkan oleh hepatosit dengan pembentukan cobamamide.
• Pengedaran Bersama aliran darah B12 menyebar ke semua organ dan tisu, menunjukkan aktiviti terapeutik.
• Pengumpulan Sekali dalam hati, cyanocobalamin didepositkan di depot, dan kelebihannya dikeluarkan bersama dengan air kencing dan najis.

Oleh itu, jika keasidan perut dipecahkan, dan faktor Castle tidak dihasilkan, badan tidak akan dapat mengasimilasi dan menggunakan B12 walaupun ia cukup dibekalkan dengan makanan.

Apa yang penting untuk dipertimbangkan

Penggunaan sebarang bentuk dos sianokobalamin memerlukan diagnosis terdahulu untuk kehadiran kekurangannya atau tanda pengesahan diagnostik untuk digunakan. Hanya selepas itu doktor menetapkan ubat yang disyorkan, memilih dos dan kaedah pentadbirannya.

• Untuk kanak-kanak. B12 diperlukan untuk pertumbuhan, perkembangan, proses metabolik yang normal, tetapi tidak mustahil untuk memilih dosis untuk kanak-kanak. Malah penggunaan luaran dalam bayi perlu diselaraskan dengan pakar pediatrik.
• Untuk wanita hamil. Jika wanita hamil mempunyai kekurangan sianokobalamin, doktor boleh menetapkannya untuk mengambil pil. Vitamin B12 semasa kehamilan ditetapkan hanya dengan mengambil kira potensi dan risiko yang berpotensi, kerana terdapat bukti kemungkinan kesan negatif ke atas substansi pada janin. Untuk pencegahan kekurangan, adalah mungkin untuk menggunakan suntikan atau tablet dengan B12 pada peringkat perancangan kehamilan.
• Untuk kejururawatan. Semasa penyusuan, penggunaan mana-mana ubat tidak diingini. Doktor mengesyorkan untuk mengisi kekurangan cyanocobalamin, memakan makanan kaya.

Dalam sesetengah kes, ubat boleh memberi kesan negatif. Oleh itu, amat penting untuk mengambil kira kontraindikasi dan kesan sampingannya.

• Contraindications. Cyanocobolamine tidak boleh digunakan untuk intoleransi individu, trombosis, dan juga untuk erythrocytosis. Penyakit seperti neoplasma angina, jinak atau malignan perlu berhati-hati.
• Kesan sampingan Penggunaan berpanjangan dosis tinggi tsanokobalamin menyebabkan pembentukan deposit purin di sendi, serta meningkatkan pembekuan darah. Ulasan untuk mengambil vitamin B12 menunjukkan kejadian jarang berlaku seperti kesan kecemasan sistem saraf pusat dan takikardia. Reaksi alahan, yang ditunjukkan oleh urticaria, mungkin menunjukkan sensitiviti bukan untuk bahan aktif, tetapi kepada bahan lain dalam komposisi ubat.
• Berlebihan Pada pematuhan dosis terapi yang melebihi dos cyanocobalamin tidak diperhatikan.

Vitamin B12 memberi kesan kepada pelbagai proses dalam tubuh. Dos untuk rawatan dan kursus rawatan mungkin berbeza bergantung kepada gambaran klinikal penyakit ini. Penerimaan multivitamin yang mengandungi B12, tidak ada keperluan untuk menyelaras dengan doktor anda. Penerimaan ubat terapeutik, serta suntikan, memerlukan preskripsi perubatan mandatori.

http://woman365.ru/vitamin-b12-v-ampulah/

Vitamin B12: suntikan tenaga; arahan untuk digunakan

Walaupun vitamin B12 terdapat dalam semua produk haiwan dan boleh dihasilkan oleh bakteria bermanfaat di saluran gastrointestinal, kekurangannya adalah tidak biasa. Mengapa begitu banyak orang memerlukan pengambilan tambahan vitamin penting ini? Apa sifat yang ada B12? Apa jenis dan jenis vitamin ini wujud? Bagaimana untuk mengambilnya? Soalan-soalan ini dan lain-lain akan dipertimbangkan dalam artikel ini.

Kekurangan vitamin b12

Kekurangan vitamin B12 sangat terdedah kepada vegetarian, orang tua, perokok, orang yang mempunyai AIDS dan semua yang menderita gangguan usus. Kehamilan meningkatkan keperluan wanita untuk vitamin. Ubat-ubatan tertentu mengganggu penggunaannya dalam badan. Sebagai contoh, bagi mereka yang mengambil ubat anti-ulser, penyerapan vitamin terganggu.

Ia sangat penting untuk mengesan kekurangan vitamin B12 dalam masa, jika tidak otak dan sistem saraf akan mengalami kerosakan yang tidak dapat dikembalikan. Pada mulanya, anda boleh berasa keletihan yang berterusan. Wanita mungkin mengalami kitaran haid yang tertangguh. Serta tanda-tanda kegagalan awal termasuk masalah ingatan dan kemurungan.

Hartanah dan Borang

Sifat yang menguntungkan vitamin ini tidak dapat dipertimbangkan. Dia mampu:

• Meningkatkan ingatan.
• Tidur normalkan.
• Kurangkan keletihan.
• Mencegah kemurungan.
• Menggalakkan pengeluaran sel darah merah.
• Kesan bermanfaat pada fungsi saraf.
• Mengurangkan homocysteine, yang boleh menyebabkan demensia, penyakit jantung, dan strok.
• Menguatkan imuniti.

B12 secara saintifik dipanggil cobalamin. Ia mempunyai bentuk yang berbeza, yang boleh didapati dalam bentuk ubat-ubatan dan makanan tambahan:

• Cyanocobalamin (b12 dalam ampul dan tablet, bentuk sintetik). Dan tiga lagi bentuk dalam keadaan semulajadi mereka:
• Hydroxocobalamin (Vit B12, paling kerap untuk suntikan).
• Methylcobalamin.
• Adenosylcobalamin.

Arahan untuk digunakan

Ampul untuk suntikan

Vitamin B12 dalam ampul dihasilkan dalam tiga jenis: cyanocobalamin, hidroksokobalamin, adenosylcobalamin. ampul cobalamin dipanggil: Kobamamid lyophilisate (kobamamid) penyelesaian oksikobalamin (hydroxocobalamin), penyelesaian cyanocobalamin dan lyophilizate yang (cyanocobalamin), penyelesaian Cyanocobalamin bufus (cyanocobalamin), penyelesaian Cyanocobalamin-Vial (cyanocobalamin). Suntikan ubat-ubatan ini menghasilkan:

1. subcutaneous;
2. intramuskular;
3. intravena;
4. ke dalam saraf tunjang.

Cobalamin biasanya ditetapkan 1 ml larutan setiap hari selama 7-14 hari, tetapi bergantung kepada keparahan penyakit, doktor mungkin menetapkan dos yang lebih tinggi dari ubat.

Suntikan intramuskular disuntik ke dalam punggung atau paha. Intravena - dalam urat ulnar. Menurut arahan, kanak-kanak diberi suntikan biasanya subkutan.

Untuk kesan terbaik, suntikan vitamin B1, vitamin B12 c B6 sering diresepkan. Tanda-tanda untuk menggunakan gabungan vitamin ini adalah keradangan akar dan batang saraf, serta penyakit lain dalam sistem saraf. Tetapi perlu diingatkan bahawa B6 tidak serasi dengan B1, jadi jika diputuskan untuk bersama-sama mengambil B1, serta vitamin B6 dan B12 dengan suntikan, arahan itu harus berada di tangan. B1 dan B6, iaitu 10-20 suntikan setiap ubat setiap hari, tetapi B12 - setiap hari. Tetapi dalam satu jarum untuk mencampurkannya, tidak disyorkan.

Pengambilan lisan

Terdapat pelbagai jenis cobalamin untuk pentadbiran lisan. Bagi orang yang sihat yang ingin memastikan pengambilan vitamin yang optimum dalam badan, hydroxycobalamin dan cyanocobalamin paling sesuai. Kedua-dua bentuk ini membetulkan kekurangan B12. Hydroxycobalamin mempunyai kesan yang lebih panjang dan paras darahnya biasanya lebih tinggi. Kedua-dua bentuk koenzim - methylcobalamin dan adenosylcobalamin - mempunyai kesan terapeutik yang terbaik. Makanan mengandungi vitamin dalam bentuk koenzim, jadi ia lebih berkesan di mana bentuk lain tidak berfungsi.

Dalam bentuk tablet, cobalamin terdapat di bawah dua nama: Cobamamide dan Cyanocobalamin.

Cobalamin dalam bentuk tablet disyorkan untuk mengambil masa 2-6 kali sehari selama setengah jam sebelum makan. Kursus rawatan boleh berlangsung dari seminggu hingga sebulan dengan dos 250 μg hingga 1000 μg sehari. Ia disyorkan untuk digunakan bersama dengan asid folik untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Cobalamin dengan asid folik boleh didapati dalam bentuk suplemen makanan dalam bentuk tablet, lozenges dan kapsul. Persiapan cobalamin dengan asid folik dipanggil Hemoferon, Dopelgertz aktif, Femibion, dan lain-lain. Dalam bentuk sirap, misalnya, Memovit B12 (INN-escitalopram) dihasilkan.

Kontra dan kesan sampingan

Contraindications of cyanocobalamin dan hydroxocobalamin adalah sama, kerana hydroxocobalamin adalah metabolit cyanocobalamin. Mereka adalah hipersensitiviti, tromboembolisme, eritrositosis, eritremia.

Dengan berhati-hati harus diambil semasa kehamilan dan penyusuan, dan dengan tumor.

Kesan sampingan:

• cardialgia;
• reaksi alergi;
• pergolakan mental;
• takikardia.

Kontraindikasi methylcobalamin dan adenosylcobalamin: hipersensitiviti.

Berhati-hati menunjuk hamil dan menyusui. Ia memerlukan perundingan dengan doktor.

Saya bekerja sebagai jururawat, jadi dari amalan saya tahu bagaimana cobalamin membantu meningkatkan imuniti dan dalam memerangi virus dan jangkitan. Oleh itu, untuk mengelakkan ARVI dan FLU dalam keluarga kita, kita selalu mengambil kursus pencegahan.

Setelah melahirkan, saya mula berasa penat, dan pening kepala muncul. Doktor menunjuk kursus ubat, termasuk B12, kerana gejala tersebut disebabkan oleh anemia. Selepas kursus itu, saya merasakan lonjakan tenaga, dan walaupun secara kebetulan saya mula kelihatan lebih baik.

Tidak lama dahulu, saya sakit dengan tekak yang teruk, isteri saya adalah ubat, jadi dia menjalani rawatan dengan suntikan B12, dan saya dengan cepat sampai ke kakiku.

http://vitaminki.guru/vitaminyi/vitamin-v12

Vitamin B12

Formula kimia:

Penerangan ringkas

Vitamin B12 adalah bahan yang sangat penting untuk kesihatan otak, sistem saraf, sintesis DNA dan pembentukan sel darah. Malah, ia adalah makanan untuk otak. Penggunaannya adalah kunci pada sebarang umur, tetapi terutamanya dengan penuaan badan - kekurangan vitamin B12 dikaitkan dengan kerosakan kognitif. Walaupun kekurangan sederhana boleh menyebabkan penurunan keupayaan mental dan keletihan kronik. Salah satu vitamin yang paling penting untuk vegetarian, kerana jumlah yang paling banyak terdapat dalam produk haiwan [1].

Juga dikenali sebagai: cobalamin, cyanocobalamin, hydroxocobalamin, methylcobalamil, cobamamide, Faktor faktor luaran.

Sejarah penemuan

Pada tahun 1850-an, seorang doktor Inggeris menggambarkan bentuk anemia yang mematikan, yang mengaitkannya dengan membran mukus patologi perut dan ketiadaan asid lambung. Pesakit menunjukkan tanda-tanda anemia, keradangan lidah, kebas kulit dan gaya berjalan yang tidak normal. Tiada ubat untuk penyakit ini, dan ia selalu membawa maut. Pesakit telah habis, dimasukkan ke hospital dan tidak mempunyai harapan untuk rawatan.

George Richard Minot, seorang doktor perubatan di Harvard, datang dengan idea bahawa bahan yang terdapat dalam makanan dapat membantu pesakit. Pada tahun 1923, Minot bekerjasama dengan William Perry Murphy, mendasarkan penyelidikannya pada kerja sebelumnya George Whipple. Dalam kajian ini, anjing telah dibawa ke keadaan anemia, dan kemudian mereka cuba menentukan produk mana yang dapat menjana sel darah merah. Berkesan adalah sayur-sayuran, daging merah, dan terutama hati.

Pada tahun 1926, di sebuah konvensyen di Atlantic City, Minot dan Murphy melaporkan penemuan sensasi - 45 pesakit dengan anemia yang merosakkan telah sembuh dengan mengambil sejumlah besar hati mentah. Pembaikan klinikal adalah jelas, dan biasanya berlaku dalam masa 2 minggu. Untuk ini, Minot, Murphy dan Whipple menerima Hadiah Nobel dalam Perubatan pada tahun 1934. Tiga tahun kemudian, William Castle, juga seorang sarjana Harvard, mendapati bahawa penyakit itu dikaitkan dengan beberapa faktor dalam perut. Orang dengan perut jauh sering mati akibat anemia yang merosakkan, dan makan hati tidak membantu. Faktor ini, yang terdapat dalam mukosa gastrik, dipanggil "dalaman" dan diperlukan untuk penyerapan normal "faktor luaran" dari makanan. "Faktor dalaman" tidak hadir pada pesakit dengan anemia yang merosakkan. Pada tahun 1948, "faktor luaran" terpencil dalam bentuk kristal dari hati dan diterbitkan oleh Karl Volkers dan kolaboratornya. Dia dipanggil vitamin B12.

Pada tahun 1956, ahli kimia British Dorothy Hodgkin menggambarkan struktur molekul vitamin B12, yang mana beliau memenangi Hadiah Nobel dalam Kimia pada tahun 1964. Pada tahun 1971, ahli kimia organik, Robert Woodward mengumumkan sintesis vitamin yang berjaya selepas sepuluh tahun cuba.

Penyakit mematikan kini boleh dengan mudah disembuhkan dengan menyuntikkan vitamin B12 tulen dan tanpa kesan sampingan. Pesakit pulih sepenuhnya [2].

Produk kaya dengan vitamin B12

Menandakan ketersediaan dianggarkan (μg / 100 g) vitamin [11]:

Keperluan harian untuk vitamin b12

Kadar pengambilan vitamin B12 ditentukan oleh jawatankuasa pemakanan di setiap negara dan antara 1 hingga 3 mikrogram sehari. Sebagai contoh, norma yang ditubuhkan oleh Lembaga Makanan dan Pemakanan AS pada tahun 1998 adalah seperti berikut:

Pada tahun 1993, Jawatankuasa Pemakanan Eropah menubuhkan kadar pengambilan vitamin B12 setiap hari:

Jadual perbandingan jumlah vitamin B12 yang disyorkan setiap hari, mengikut data di negara dan organisasi yang berlainan [4]:

Keperluan untuk vitamin B12 meningkat dalam kes seperti:

• orang tua sering mengurangkan rembesan asid hidroklorik dalam perut (yang membawa kepada pengurangan penyerapan vitamin B12), serta peningkatan jumlah bakteria dalam usus, yang dapat mengurangkan tahap vitamin yang terdapat pada tubuh;
• dengan gastritis atropik, keupayaan tubuh untuk menyerap vitamin B12 alami dari makanan dikurangkan;
• dalam kes anemia malignan (merosakkan), tidak terdapat bahan dalam badan yang membantu menyerap B12 dari saluran pencernaan;
• semasa operasi gastrointestinal (contohnya pemotongan perut atau penyingkirannya), badan kehilangan sel-sel yang merembeskan asid hidroklorik dan mengandungi faktor dalaman yang menyumbang kepada penyerapan B12;
• pada orang yang diet yang tidak mengandungi produk haiwan; serta pada bayi yang ibu menyusu mematuhi vegetarianisme atau veganisme.

Dalam semua kes di atas, badan mungkin kekurangan vitamin B12, yang boleh menyebabkan akibat yang sangat serius. Untuk pencegahan dan rawatan terhadap keadaan tersebut, doktor menetapkan pengambilan vitamin sintetik secara lisan atau dalam bentuk suntikan [5].

Sifat fizikal dan kimia vitamin B12

Sebenarnya, vitamin B12 adalah kumpulan keseluruhan bahan yang mengandungi kobalt. Ia termasuk cyanocobalamin, hydroxocobalamin, methylcobalamin dan cobamamide. Pada manusia, ia adalah cyanocobalamin yang paling aktif. Vitamin ini dianggap paling kompleks dalam strukturnya, berbanding dengan vitamin lain.

Cyanocobalamin mempunyai warna merah gelap, terjadi dalam bentuk kristal atau serbuk. Ia tidak mempunyai bau atau warna. Ia dibubarkan dalam air, tahan terhadap udara, tetapi dimusnahkan oleh sinar ultraviolet. Vitamin B12 sangat stabil pada suhu tinggi (titik lebur cyanocobalamin adalah 300 ° C), tetapi kehilangan aktivitinya dalam persekitaran yang sangat berasid. Ia juga dibubarkan dalam etanol dan metanol. Oleh kerana vitamin B12 adalah larut dalam air, tubuh sentiasa perlu mendapatkannya. Berbeza dengan vitamin larut lemak, yang disimpan dalam tisu lemak dan secara beransur-ansur digunakan oleh organ kita, vitamin larut air dikeluarkan dari tubuh sebaik sahaja dos ke atas norma harian telah diterima [6,7].

Skim mendapatkan B12 ke dalam darah:

Vitamin B12 terlibat dalam pembentukan gen, melindungi saraf dan membantu dalam metabolisme. Walau bagaimanapun, agar vitamin larut air berfungsi dengan betul, ia mesti dimakan secukupnya dan diserap. Pelbagai faktor menyumbang kepada perkara ini.

Dalam makanan, vitamin B12 digabungkan dengan protein tertentu, yang, di bawah pengaruh jus gastrik dan pepsin, larut dalam perut manusia. Apabila B12 dilepaskan, protein mengikat bergabung dan melindunginya semasa ia diangkut ke usus kecil. Setelah vitamin berada dalam usus, bahan yang disebut "faktor dalaman B12" memisahkan vitamin dari protein. Ini membolehkan vitamin B12 memasuki aliran darah dan memenuhi fungsinya. Agar B12 diserap dengan betul oleh badan, perut, usus kecil dan pankreas mestilah sihat. Di samping itu, jumlah faktor intrinsik yang mencukupi perlu dihasilkan dalam saluran gastrousus. Minum alkohol yang banyak juga boleh menjejaskan penyerapan vitamin B12, kerana ia mengurangkan pengeluaran asid lambung [8,9].

Ciri-ciri berguna dan kesannya ke atas badan

Interaksi dengan elemen lain

Walaupun pelbagai penyakit dan ubat-ubatan boleh memberi kesan negatif terhadap keberkesanan vitamin B12, nutrien tertentu, sebaliknya, dapat menyokong kesannya atau bahkan memungkinkannya secara umum:

• Asid folik: bahan ini adalah "rakan kongsi" langsung vitamin B12. Dia bertanggungjawab untuk mengubah asid folik ke dalam bentuk biologikal yang aktif selepas pelbagai reaksi - dengan kata lain, ia mengaktifkannya semula. Tanpa vitamin B12, tubuh dengan cepat mengalami kekurangan folik asid fungsional, kerana ia kekal di dalam badan kita dalam bentuk yang tidak sesuai untuknya. Sebaliknya, vitamin B12 juga memerlukan asid folik: dalam salah satu reaksi, asid folik (lebih khusus methyltetrahydrofolate) menghasilkan kumpulan metil untuk vitamin B12. Kemudian methylcobalamin pergi ke kumpulan metil untuk homocysteine, akibatnya ia ditukar kepada methionine.
• Biotin: Bentuk vitamin B12 yang aktif secara biologi, adenosylcobalamin, memerlukan biotin (juga dikenali sebagai vitamin B7 atau vitamin H) dan magnesium untuk memenuhi fungsi mitochondrial yang penting. Dalam kes kekurangan biotin, keadaan mungkin timbul apabila ada adenosylcobalamin yang mencukupi, tetapi ia tidak berguna kerana rakan reaksinya tidak dapat dibentuk. Dalam kes ini, gejala kekurangan vitamin B12 mungkin berlaku, walaupun tahap B12 dalam darah tetap normal. Sebaliknya, analisis air kencing menunjukkan kekurangan vitamin B12, walaupun sebenarnya ia tidak. Pengambilan tambahan vitamin B12 juga tidak akan membawa kepada pemberhentian gejala yang sepadan, kerana vitamin B12 hanya tidak berkesan kerana kekurangan biotin. Biotin sangat sensitif terhadap radikal bebas, jadi mendapatkan biotin tambahan diperlukan dalam kes-kes tekanan, senaman berat dan penyakit.
• Kalsium: penyerapan vitamin B12 dalam usus dengan bantuan faktor dalaman secara langsung bergantung kepada kalsium. Dalam kes kekurangan kalsium, kaedah penyerapan ini menjadi sangat terhad, yang boleh mengakibatkan kekurangan vitamin B12 yang sedikit. Contohnya ialah mengambil metafenin, ubat diabetes yang mengurangkan tahap kalsium dalam usus sehingga banyak pesakit yang mengalami kekurangan B12. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa ini boleh diberi pampasan oleh pentadbiran vitamin B12 dan kalsium serentak. Akibat makanan yang tidak sihat, ramai orang mengalami keasidan yang tinggi. Ini bermakna bahawa kebanyakan kalsium yang digunakan digunakan untuk meneutralkan asid. Oleh itu, keasidan berlebihan dalam usus boleh menyebabkan masalah penyerapan B12. Kekurangan vitamin D juga boleh menyebabkan kekurangan kalsium. Dalam kes ini, dinasihatkan mengambil vitamin B12 dengan kalsium untuk mengoptimumkan kadar penyerapan faktor dalaman.
• Vitamin B2 dan B3: mereka menyumbang kepada penukaran vitamin B12 selepas ia ditukar menjadi bentuk koenzim bioaktif [10].

Penyerapan vitamin B12 dengan produk lain

Makanan yang tinggi dalam vitamin B12 adalah baik untuk makan dengan lada hitam. Piperine, bahan yang terdapat dalam lada, membantu badan menyerap B12. Sebagai peraturan, kita bercakap mengenai hidangan daging dan ikan.

Kajian menunjukkan bahawa memakan nisbah yang betul asid folik dan B12 dapat memperbaiki kesihatan, menguatkan hati dan mengurangkan risiko penyakit Alzheimer; Walau bagaimanapun, jika asid terlalu banyak, ia boleh mengganggu penyerapan B12 dan sebaliknya. Oleh itu, mengekalkan amaun optimum bagi setiap daripada mereka adalah satu-satunya cara untuk mencegah terjadinya defisit. Asid folik kaya dengan sayur-sayuran berdaun, kacang dan brokoli, dan B12 ditemui terutamanya dalam produk haiwan seperti ikan, daging organik dan tanpa lemak, produk tenusu dan telur. Cuba gabungkan mereka!

B12 semulajadi atau suplemen pemakanan?

Seperti mana-mana vitamin lain, B12 diperolehi dari sumber semula jadi. Terdapat kajian bahawa bahan tambahan makanan sintetik boleh membahayakan tubuh. Di samping itu, hanya doktor yang boleh menentukan jumlah sebenar bahan yang diperlukan untuk kesihatan dan kesejahteraan. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, vitamin sintetik sangat diperlukan.

Di dalam makanan tambahan, vitamin B12 biasanya terdapat dalam bentuk cyanocobalamin, suatu bentuk yang mudah diubah oleh tubuh ke bentuk aktif methylcobalamin dan 5-deoxyadenosylcobalamin. Makanan tambahan juga boleh mengandungi methylcobalamin dan lain-lain bentuk vitamin B12. Bukti sedia ada tidak menunjukkan sebarang perbezaan antara bentuk dari segi penyerapan atau bioavailabiliti. Walau bagaimanapun, keupayaan tubuh untuk menyerap vitamin B12 dari suplemen pemakanan adalah sebahagian besarnya terhad oleh keupayaan faktor intrinsik. Sebagai contoh, hanya kira-kira 10 mcg daripada 500 mcg suplemen oral sebenarnya diserap oleh orang yang sihat [5].

Mengenai pengambilan tambahan vitamin B12 terutama perlu berfikir vegetarian dan vegan. Kekurangan B12 di kalangan vegetarian bergantung terutamanya pada jenis diet yang mereka ikuti. Vegan paling berisiko. Sesetengah produk yang diperkayakan bijirin, diperkaya dalam B12, adalah sumber vitamin yang baik dan sering mengandungi lebih daripada 3 μg B12 untuk setiap 100 gram. Di samping itu, beberapa jenama ragi dan serpihan makanan diperkaya dengan vitamin B12. Pelbagai produk soya, termasuk susu soya, tauhu, dan pengganti daging, juga mengandungi B12 sintetik. Adalah penting untuk melihat komposisi produk, kerana tidak semuanya diperkaya dengan B12, dan jumlah vitamin mungkin berbeza-beza.

Pelbagai formula untuk bayi, termasuk berasaskan kacang soya, diperkayakan dengan vitamin B12. Bayi yang baru lahir menerima formula, tahap vitamin B12 lebih tinggi berbanding dengan susu ibu. Walaupun penyusuan eksklusif disyorkan semasa 6 bulan pertama kehidupan bayi, menambah formula vitamin B12 yang diperkayakan pada separuh kedua bayi boleh menjadi sangat bermanfaat.

Beberapa cadangan bagi mereka yang berpegang kepada vegetarianisme dan veganisme:

• Pastikan anda mempunyai sumber vitamin B12 yang baik dalam diet anda, seperti makanan yang diperkaya atau makanan tambahan. Sebagai peraturan, tidaklah cukup untuk hanya menggunakan telur dan produk tenusu.
• Tanya doktor penjagaan utama anda untuk memeriksa tahap B12 anda sekali setahun.
• Pastikan paras vitamin B12 anda normal sebelum dan semasa kehamilan, dan juga jika anda menyusu.
• Vegetarian lama, terutama vegan, mungkin memerlukan dos B12 yang tinggi kerana masalah yang berkaitan dengan usia.
• Dos yang tinggi mungkin diperlukan oleh orang yang sudah berkurangan. Menurut kesusasteraan profesional, dosis 100 mcg sehari (untuk kanak-kanak) hingga 2000 mcg sehari (untuk orang dewasa) digunakan untuk merawat orang dengan kekurangan vitamin B12 [12].

Jadual berikut mengandungi senarai makanan yang boleh dimasukkan dalam diet vegetarian dan vegan dan sangat baik untuk mengekalkan paras B12 normal dalam badan [13]:

http://edaplus.info/vitamins/vitamin-b12.html