Makanan ringan timun yang lazat...

Merokok adalah makanan istimewa yang terkenal, yang sangat dihargai oleh pencinta minuman berbusa. Ikan segar berbau seperti timun. Terutama kebaikan dikeringkan (atau dihisap) dicairkan, yang digunakan sebagai makanan ringan. Betik kering ikan di rumah adalah mudah, yang paling penting, dengan niat baik untuk mengikuti resipi. Menyimpan tepung kering semudah memasak.

Ciri-ciri berguna ikan

Laut, dan kadang-kadang sungai, pemastautin tidak terlalu berbeza dalam kalori dan popular di dietetik. 100 gram produk - 100 kalori. Ikan kaya dengan protein mudah dicerna, asid amino dan vitamin D kumpulan, PP. Kandungan kandungan mineral penting dalam daging lembap memberi kesan positif kepada tisu tulang, organ penglihatan dan sistem muskuloskeletal. Tulang ikan kecil dan lembut, sehingga selalunya mereka tidak terpisah dari fillet. Satu lagi kelebihan mencium ialah harga yang berpatutan.

Pengambilan makanan yang lazat ini menguatkan sistem kekebalan tubuh, melawan gusi berdarah, meningkatkan penghadaman dan keadaan sistem saraf pusat. Rempah rebus termasuk dalam diet kanak-kanak dari tiga tahun.

Perhatikan bahawa beberapa komponen dalam komposisi boleh menyebabkan tindak balas alergi, jadi ikan dikontraindikasikan untuk orang yang tidak bertoleransi terhadap makanan laut.

Perincian pilihan

Pilihan makanan laut perlu diambil serius. Sebelum salting dicampur untuk pengeringan, adalah penting untuk tidak salah dengan membeli ikan.

• Produk segar - perak (belakang adalah lebih gelap).
• Seluruh bangkai ditutup dengan skala.
• Permaidani tulen, merah jambu.
• Murid-murid tidak diluaskan, mata jelas.
• Tiada lendir dan bau tidak menyenangkan.

Memperolehi makanan laut hanya dari pengeluar yang bereputasi. Sekiranya ikan dijangkiti parasit, tidak perlu dikeringkan.

Kaedah membuat kering

Resipi dengan ikan laut agak pelbagai. Ia boleh digoreng, direbus, dihisap dan dikeringkan. Ada beberapa cara untuk mempersiapkan bau kering, yang diperoleh tidak lebih buruk daripada "kedai".

Untuk resipi klasik yang anda perlukan:

• ikan segar (1-1.5 kg);
• daun wangi tumbuhan buah (currants, ceri);
• garam kasar;
• gula;
• lada hitam.

Prosedur:

• Berhati-hati mencuci ikan dan keluarkan air sisa dengan tuala dapur.
• Dalam mangkuk yang berasingan, campurkan gula, garam dan lada hitam. Masukkan makanan laut ke dalam mangkuk dan campurkan - bangkai harus garam dengan baik.
• Tutup bekas dengan filem berpaut atau tudung yang ketat. Dihantar ke tempat yang sejuk selama 6 jam. Kali ini sudah cukup untuk pengambilan ikan kecil.
• Kemudian kami mengambil tepung dari peti sejuk, bilas dengan air sejuk, keringkan dan usus.
• Potong kepala, sirip dan ekor. Potong bangkai ikan pada separuh dan disebarkan pada palet dalam pengering elektrik.
• Kami mengambil daun dan tuangkan air masak panas, biarkan selama dua minit untuk mendapatkan aroma.
• Kami menyebarkan daun pada "platform" lain bagi pengering elektrik dan tutup dengan tudung. Kami menetapkan suhu di unit dapur pada 60 darjah dan keringkan ikan dengan daun wangi selama dua jam.
• Kemudian letakkan makanan laut pada serbet kertas dan biarkan sejuk. Untuk pengeringan lengkap, biarkan mencium pada suhu bilik selama 3 jam.
• Kami menyimpan ikan, dibungkus dalam surat khabar atau beg kertas.

http://eda-land.ru/koryushka/sushenaya/

Steering wheel Smelt kering dan asin

Merokok milik keluarga salmon. Ikan ini mempunyai belakang hijau, sedikit lut. Sisi - perak dengan warna biru. Shrub Merasakan asin dan dikeringkan adalah snek ikan tradisional untuk bir.

Komposisi

Tepung asin dan kering mengandungi banyak unsur jejak: magnesium, fosforus, besi, natrium, kalium, klorin, molibdenum. Kumpulan Vitamin A, B, D turut hadir dalam ikan.

Ciri-ciri berguna

Oleh kerana kandungan bahan berfaedah asid membantu menguatkan sendi dan tulang, memperbaiki kerja sistem kardiovaskular. Menurut penyelidikan, bahan yang kaya dengan ikan, merangsang otak, menyumbang kepada peningkatan kecekapan, meningkatkan mood, melawan tekanan dan keletihan.

Merbau masin dan kering boleh menyebabkan hanya jika ditangkap di dalam kolam tercemar. Dalam kes ini, ia boleh mengumpul komponen berbahaya yang boleh mencetuskan keracunan makanan yang teruk.

Anda tidak sepatutnya terlibat dalam produk kerana kandungan garam yang tinggi - ini boleh menjejaskan badan (membawa kepada pengekalan cecair, penyakit buah pinggang dan saluran gastrousus). Smelt juga dikontraindikasikan dalam kes-kes intolerans individu terhadap makanan laut.

http://negoloday.net/produkty/snack/shturval-korjushka-soleno-sushenaja.php

Handwheel MELALU masin dan kering

Merokok milik keluarga salmon. Ini ikan yang agak indah, mempunyai kepingan kehijauan, yang sedikit lut, kerana sisik di belakang tidak mempunyai pigmen perak. Tetapi sisi ikan adalah keperakan dengan warna biru yang indah (kalorizator). Handwheel Smelt kering-asin secara tradisinya adalah pembuka ikan yang popular. Handwheel Smelt kering dan asin dihasilkan dalam pakej seberat: 18 gr. / 36 gr.

Calorie Steering Wheel Smelt Dry

Calorie Steering wheel Smelt kering dan kering ialah 145 kcal per 100 gram produk.

Komposisi Pemandu Pemanasan direndam kering

Ciri-ciri berguna dan kemudaratan Steer Smelt asin kering

Dalam komposisinya, Asid Steering Smelt asin dan dikeringkan mengandungi satu set besar unsur surih: fosforus dan natrium, magnesium, molibdenum, klorin, besi, kalium, serta banyak vitamin, terutamanya kumpulan B, vitamin A, D dan lain-lain (pengalir). Penggunaan sederhana produk ini membantu meningkatkan fungsi otak, kesan positif ke sistem saraf, memperbaiki pembentukan darah.

Tetapi jangan terlibat dalam Asid Steering Smelt asin dan dikeringkan kerana kandungan garam yang tinggi dalam produk, ia boleh menjejaskan badan, iaitu, membawa kepada penyakit saluran gastrointestinal, pengekalan air di dalam badan.

http://www.calorizator.ru/product/snack/shturval-19

Kalori dicairkan kering. Komposisi kimia dan nilai pemakanan.

Nilai pemakanan dan komposisi kimia "Tercium kering".

Nilai tenaga Merokok kering menjadikan 147,78 kcal.

Sumber utama: Dibuat oleh pengguna. Maklumat lanjut.

** Jadual ini menunjukkan kadar purata vitamin dan mineral untuk orang dewasa. Sekiranya anda ingin mengetahui peraturan yang mengambil kira jantina, umur dan faktor-faktor lain, gunakanlah aplikasi "Makanan sihat saya."

Kalkulator Produk

Analisis kalori produk

Nisbah protein, lemak dan karbohidrat:

SIFAT-SIFAT YANG MENGGUNAKAN SMELL SQUEEL

Benda yang berguna dikeringkan

• Vitamin A bertanggungjawab untuk perkembangan normal, fungsi pembiakan, kulit dan mata yang sihat, mengekalkan imuniti.
• Vitamin B2 terlibat dalam reaksi redoks, menyumbang kepada peningkatan kecenderungan warna oleh penganalisis visual dan penyesuaian gelap. Pengambilan vitamin B2 yang tidak mencukupi disertai dengan pelanggaran terhadap keadaan kulit, membran mukus, pelanggaran cahaya dan penglihatan senja.
• Vitamin B5 terlibat dalam protein, lemak, metabolisme karbohidrat, metabolisme kolesterol, sintesis beberapa hormon, hemoglobin, menggalakkan penyerapan asid amino dan gula dalam usus, menyokong fungsi korteks adrenal. Kekurangan asid pantothenik boleh mengakibatkan kerosakan pada kulit dan membran mukus.
• Vitamin B12 memainkan peranan penting dalam metabolisme dan transformasi asid amino. Folat dan vitamin B12 adalah vitamin yang saling berkaitan, terlibat dalam pembentukan darah. Kekurangan vitamin B12 membawa kepada perkembangan kekurangan folat separa atau sekunder, serta anemia, leukopenia, dan thrombocytopenia.
• Vitamin E mempunyai sifat antioksida, diperlukan untuk fungsi kelenjar seks, otot jantung, penstabil sejagat membran sel. Dengan kekurangan vitamin E, hemolisis sel darah merah dan gangguan neurologi diperhatikan.
• Vitamin PP terlibat dalam reaksi redoks metabolisme tenaga. Pengambilan vitamin yang tidak mencukupi disertai dengan gangguan keadaan normal kulit, saluran gastrousus dan sistem saraf.
• Kalium adalah ion intrasel utama yang terlibat dalam pengawalan keseimbangan air, asid dan elektrolit, terlibat dalam proses mengendalikan impuls saraf, peraturan tekanan.
• Kalsium adalah komponen utama tulang kita, bertindak sebagai pengatur sistem saraf, terlibat dalam penguncupan otot. Kekurangan kalsium membawa kepada demineralisasi tulang belakang, tulang pelvis dan kaki yang lebih rendah, meningkatkan risiko osteoporosis.
• Magnesium terlibat dalam metabolisme tenaga, sintesis protein, asid nukleik, mempunyai kesan penstabilan untuk membran, adalah perlu untuk mengekalkan kalsium, potassium dan natrium homeostasis. Kekurangan magnesium menyebabkan hipomagnesemia, meningkatkan risiko hipertensi, penyakit jantung.
• Fosforus terlibat dalam banyak proses fisiologi, termasuk metabolisme tenaga, mengawal keseimbangan asid-asas, adalah sebahagian daripada fosfolipid, nukleotida dan asid nukleik, diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan menyebabkan anoreksia, anemia, riket.
• Besi adalah sebahagian daripada protein, pelbagai dalam fungsi, termasuk enzim. Mengambil bahagian dalam pengangkutan elektron, oksigen, memastikan berlakunya tindak balas redoks dan pengaktifan peroksidasi. Penggunaan yang tidak mencukupi membawa kepada anemia hipokromik, otot rangka myoglobin kekurangan atony, peningkatan keletihan, myocardiopathy, gastritis atropik.
• Mangan terlibat dalam pembentukan tulang dan tisu penghubung, adalah sebahagian daripada enzim yang terlibat dalam metabolisme asid amino, karbohidrat, katekolamin; perlu untuk sintesis kolesterol dan nukleotida. Pengambilan yang tidak mencukupi disertai dengan kelemahan pertumbuhan, gangguan dalam sistem pembiakan, peningkatan kerapuhan tulang, karbohidrat dan gangguan metabolisme lipid.
• Tembaga adalah sebahagian daripada enzim dengan aktiviti redoks dan terlibat dalam metabolisme besi, merangsang penyerapan protein dan karbohidrat. Mengambil bahagian dalam proses penyediaan tisu-tisu tubuh manusia dengan oksigen. Kekurangan ini ditunjukkan oleh pembentukan sistem kardiovaskular yang merosakkan dan rangka, perkembangan displasia tisu penghubung.
• Selenium adalah elemen penting dalam sistem pertahanan antioksidan badan manusia, mempunyai kesan imunomodulator, mengambil bahagian dalam peraturan tindakan hormon tiroid. Kekurangannya membawa kepada penyakit Kashin-Beck (osteoarthritis dengan pelbagai kecacatan sendi, tulang belakang dan kaki), penyakit Keshan (myocardiopathy endemik), thrombustion keturunan.
• Zink adalah sebahagian daripada lebih daripada 300 enzim, terlibat dalam proses sintesis dan penguraian karbohidrat, protein, lemak, asid nukleik dan dalam peraturan ungkapan beberapa gen. Penggunaan yang tidak mencukupi membawa kepada anemia, imunodefisiensi sekunder, sirosis hati, disfungsi seksual, kehadiran kecacatan janin. Kajian pada tahun-tahun kebelakangan ini telah mendedahkan keupayaan dos zink yang tinggi untuk mengganggu penyerapan tembaga dan seterusnya menyumbang kepada pembangunan anemia.

masih bersembunyi

Panduan lengkap untuk produk yang paling berguna yang boleh anda lihat dalam aplikasi "Makanan sihat saya."

http://health-diet.ru/table_calorie_users/673245/

Ikan lazat - berbau: mari kita bercakap tentang faedah dan bahaya produk yang lazat

Merokok adalah ikan yang lazat dari keluarga salmon, yang diketahui oleh semua gourmet sebenar. Penduduk St Petersburg dengan tenggelam menunggu saat ia pergi ke Sungai Neva. Nelayan menangkap dan menjualnya kepada sesiapa sahaja yang ingin menikmati rasa yang indah.

Daging berguna kerana ia mengandungi banyak unsur-unsur surih penting dan vitamin. Ia boleh dimakan bagi mereka yang ingin sekurang-kurangnya kehilangan berat badan.

Dalam bahan kami, kami akan memberitahu tentang manfaat dan kemudaratan berbau, bagaimana ia berguna untuk kategori orang yang berlainan, serta mengenai kandungan kalori produk setiap 100 gram (berapa kalori dalam ikan segar, goreng, kering, kering).

Bagaimana untuk memilih

Bau segar berbau seperti timun. Aroma ini memberikan lendir yang merangkumi kulit. Ia mengandungi aldehid. Bahan yang sama adalah sebahagian daripada minyak penting timun.

Apabila memilih ikan kering, anda perlu berhati-hati:

• Warna produk yang baik adalah kuning telus.

Punggung harus tajam, menunjukkan pengeringan yang betul.

Pada bangkai tidak boleh dilihat banyak garam.

Produk yang disejukkan boleh disimpan selama seminggu. Juga pertimbangkan:

• Produk segar mempunyai warna perak, backrest boleh menjadi gelap dalam pemijahan.

Timbangan perlu menutupi tubuh sepenuhnya.

Warna permaidani berwarna merah jambu. Kelabu putih atau kelabu menandakan kekotoran ikan.

Mata mesti jelas, murid - sempit.

Kehadiran deposit lemak atau lendir tebal tidak boleh diterima.

Komposisi, kandungan kalori setiap 100 g, kandungan BJU

Mengandungi fosforus, klorin, fluorin, besi, potassium, natrium, vitamin kumpulan B, A, D.

Nilai pemakanan produk segar:

• Protein - 15, 4

Indeks glisemik ialah 0.

Nilai pemakanan berbau kering:

• Tupai - 28 tahun

Nilai pemakanan ikan goreng:

• Protein - 13.8 g

Nilai pemakanan produk kering:

• Protein - 24.5 g

Ciri-ciri berguna untuk tubuh manusia

Bagi orang dewasa, dinasihatkan untuk makan ikan lazat ini lebih kerap, kerana ia:

• Menguatkan imuniti.

Menghalang gusi berdarah, kesan positif pada enamel gigi.

Memperbaiki pencernaan, peristalsis usus.

Merangsang pengeluaran kolagen.

Kesan yang menguntungkan terhadap keadaan kulit dan rambut.

Ia meningkatkan keadaan sistem saraf pusat, membantu melawan tekanan.

Wanita hamil dan ibu yang menyusu boleh makan mencium.

Ia berguna untuk mereka, kerana:

• Ia kaya dengan besi untuk mencegah perkembangan anemia.

Mempercepat metabolisme dan meningkatkan penghadaman.

Membantu menjaga tulang dan gigi kuat.

Kanak-kanak yang lebih tua dari setahun boleh diberi bau rebus. Kaya dengan vitamin D ikan akan menyumbang kepada perkembangan normal tisu tulang.

Bagi pelajar sekolah yang menghabiskan banyak masa di komputer, mencium akan membantu mengekalkan penglihatan mereka, kerana ia mengandungi banyak vitamin A.

Untuk pertama kalinya, kanak-kanak perlu menawarkan sedikit hidangan baru untuk mereka untuk memastikan ia tidak menyebabkan reaksi alergi.

Orang yang lebih tua, ikan ini juga sangat berguna.

Jika anda menggunakannya secara teratur, anda boleh:

• Menormalkan tekanan darah.

Menguatkan otot jantung.

Kemungkinan bahaya dan kontraindikasi

Ikan mengandungi thiaminase. Enzim ini boleh memusnahkan vitamin B1.

Kerana dilarang untuk makan mentah mentah, jika tidak, anda boleh diracuni. Anjing dan kucing juga tidak memberikannya.

Pengeringan, merokok dan menggoreng memusnahkan enzim berbahaya, sehingga ikan yang dimasak dapat dipanggang tanpa rasa takut.

Sebelum memasak memasak, perlu diingat bahawa:

• Kehadiran ulser atau gastritis - kontraindikasi terhadap penggunaan ikan goreng.

Alahan kepada makanan laut - tanda bahawa ikan ini tidak boleh dimakan.

Merokok mampu mengumpul toksin, yang sering menyebabkan keracunan, jadi ia mesti dibeli hanya di tempat terbukti.

Cadangan untuk digunakan

Ikan ini boleh diisap, masin, layu, direbus, direbus, digoreng. Oleh kerana dia tidak mempunyai tulang tajam, ia hanya perlu dibasuh dan disembuhkan terlebih dahulu. Adalah dibenarkan untuk mempunyai semua ahli sihir yang sebenar.

Hidangan goreng, rebus dan rebus dimasukkan dalam diet 1-2 kali seminggu. Bahagian standard - kira-kira 200 g.

Permohonan Memasak

Ikan boleh dimasak dari sup ikan, tetapi lebih sering ia dimakan goreng, dikeringkan atau dikeringkan.

Untuk menyediakan lobus, anda mesti:

• Basuh, ikan usus.

Tuangkan minyak sayuran ke dalam kuali, letakkan bangkai dengan ketat, taburkan dengan cincin bawang, garam dan lada.

Tutup dengan air sehingga bangkai separuh dilindungi.

Rebus selama 5-7 minit dengan api yang rendah selepas mendidih.

Ikan goreng: berbau busuk, gulung dalam rempah, dicampur dengan garam, dan kemudian di dalam tepung. Goreng dalam minyak sayuran panas atau dalam lemak dalam. Produk siap boleh dimakan dengan tulang.

Untuk membuat sup ikan, mencium harus digabungkan dengan ikan yang gemuk, maka hidangannya akan menjadi lezat:

• 100 g kentang dikupas dan dicincang, 100 g lobak dikupas dan dicincang dimasukkan ke dalam periuk, tambah air. Bawa hingga mendidih, masak selama 10 minit.

200 g ikan dibasuh, tenggelam, ikan dihiris dimasukkan ke dalam sayur-sayuran, masak selama 7 minit.

Masukkan sayur-sayuran cincang, garam dan lada secukup rasa, matikan haba.

Biarkan selama 10 minit.

Cara memasak ikan yang dicincang - petua berguna dalam video ini:

Dengan pelbagai penyakit, penurunan berat badan

Hidangan dari ikan ini meningkatkan selera makan, merangsang aktiviti organ saluran gastrousus, oleh itu mereka disyorkan untuk:

• Atrium usus.

Dyskinesia saluran empedu.

Atherosclerosis dan hipertensi.

Patologi kronik buah pinggang.

Diet khas untuk penurunan berat badan, berdasarkan penggunaan ikan ini, tidak ada, tetapi boleh digunakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Sekiranya anda makan 150 gram setiap hari, anda tidak boleh risau tentang peningkatan berat badan.

Jika pada masa yang sama bergerak aktif, bermain sukan, melepaskan lemak dan produk tepung, anda boleh mengurangkan berat badan.

Sudah tentu, adalah dinasihatkan untuk merebus ikan atau mengukusnya. Tepung asin dan kering boleh menyebabkan pengekalan dahaga dan cecair, yang akan menyebabkan peningkatan berat badan yang lebih tinggi.

Dalam bidang perubatan dan kosmetologi

Dalam rawatan penyakit periodontal hari ini secara aktif menggunakan antioksidan haiwan. Dari mencium dibuat ubat yang dipanggil "Carotenoli M".

Ia mengandungi semua bahan yang diperlukan untuk menjaga gigi, gusi dan mulut sihat. Ubat ini mempunyai kesan penguat pada seluruh badan.

Dalam kosmetologi secara aktif menggunakan sifat bermanfaat kaviar cair.

Untuk meningkatkan penampilan kulit berminyak atau gabungan, anda boleh membuat topeng ini:

• Mash 20 gram kaviar.

Tambah 2 sudu teh yogurt semulajadi.

Campurkan dengan baik dan sapukan pada muka.

Selepas 15 minit, bilas dengan air suam.

Topeng berikut sesuai untuk mana-mana jenis kulit:

• Mash 20 gram kaviar.

Tambah 1 sudu teh biji rami, pic atau minyak zaitun.

Kacau dan biarkan selama 7 minit.

Tambah kuning telur, kacau sekali lagi.

Sapukan komposisi di muka.

Bilas dengan air suam selepas 20 minit.

Ia tidak menghairankan bahawa ia disyorkan untuk memperkenalkan diet orang-orang yang mengalami pelbagai penyakit kronik. Dan anda bukan sahaja boleh makan kaviar, tetapi juga menggunakannya untuk penyediaan topeng muka berkhasiat.

http://foodexpert.pro/produkty/ryba-i-moreprodukty/koryushka.html

Handwheel MELALU masin dan kering

Komposisi:

• Berapa banyak protein (g): 28
• Berapa banyak lemak (bandar): 3
• Berapa banyak karbohidrat (g): 1.5
• Berapa banyak kalori (Kcal): 145
• Kategori: Makanan ringan

Handwheel Smelt kering dan asin, kalori - 145 Kcal

Nilai pemakanan produk menentukan kandungan biokimia mereka. Lemak mengandungi jumlah maksimum tenaga - kira-kira sembilan kcal setiap 1 g. Satu gram sakarida atau protein mengandungi kira-kira empat kcal. Oleh itu, makanan dengan jumlah lipid yang meningkat, contohnya, ghee, daging goreng, sosis, gula-gula, minyak sayuran - adalah kalori yang paling tinggi. Dalam daging moose hanya 1-2 peratus lemak, dan seratus gram daging rusa mengandungi kira-kira 100 kilokalori; Daging babi mengandungi lipid 50%, dan kandungan kalori babi hampir lima kali ganda.

Produk dengan sejumlah besar air mempunyai kandungan kalori yang rendah dan oleh itu tidak menyumbang kepada peningkatan berat badan. Produk ini termasuk buah-buahan. Jika buah-buahan mempunyai kandungan cecair yang tinggi, maka ini menentukan tahap rendah nilai tenaga mereka. Ini terpakai untuk bijirin, dan produk roti, dan kekacang, dan produk lain dari tumbuhan.

Kandungan kalori setiap hidangan atau kandungan kalori produk catuan harian biasanya boleh dikira sehingga kalori menggunakan buku rujukan yang mengandungi nilai tenaga makanan tertentu. Tetapi, untuk mengira jumlah kalori dalam mangkuk borscht, diperlukan untuk mengukur kira-kira dua puluh komponen (bijirin, sayur-sayuran dan lain-lain) secara tepat, mengambil kira kehilangan nutrien semasa penyediaan bahan, peratusan residu, kesan pendedahan haba (sesetengah sayur-sayuran dan buah-buahan kehilangan kalori, dan makanan tertentu akan sebaliknya lebih banyak kalori daripada yang asalnya, akibat penguraian serat), pengaruh yang berlainan dari resipi yang disiapkan di mana-mana produk pada asimilasi unsur-unsur pemakanan dan banyak st.

Protein menjejaskan pengumpulan berat badan berlebihan pada manusia jauh lebih rendah daripada trigliserida atau gula biasa. Untuk melindungi tubuh daripada keputusan negatif daripada pengambilan unsur nitrogen yang berlebihan, setiap bahagian mesti mengandungi lebih banyak produk sayur-sayuran beberapa kali daripada daging. Perlu diingatkan: sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak diproses selalu mengandungi jumlah minimum kilokalori dan maksimum bahan mineral penting. Resipi daripada produk daging rendah lemak, daging ayam kurang kalori daripada makanan yang mengandungi lemak berlebihan.

Sebagai peraturan, lipid dan beberapa gula tidak harus dipersalahkan kerana sisihan berat badan daripada petunjuk ideal. Trigliserida tersembunyi sangat berbahaya. Sebagai contoh, adalah mungkin untuk mengeluarkan lemak dari daging, dan untuk mengeluarkan ayam dari kulit yang berbahaya, maka dalam sosej, kek atau kek, ia mustahil untuk disedari. lemak tersembunyi dalam makanan ini, dan sering memberi separuh dari jumlah berat makanan. Kajian menunjukkan bahawa menu dengan lipid minima dalam makanan menyumbang kepada pengurangan berat badan, walaupun jumlah kandungan makanan kalori tidak dikurangkan.

Dalam erti kata lain, walaupun jelas bahawa keuntungan berat seseorang terbentuk, pertama sekali, dari kehadiran trigliserida dalam menu, untuk menghapuskan berat badan yang berlebihan, adalah perlu untuk mengehadkan jumlah nilai tenaga semua produk makanan.

http://specdieta.ru/shturval-korjushka-soljono-sushjonaja.html

Steering wheel Smelt asymmetric: kandungan kalori dan kandungan protein, lemak, karbohidrat

Roda helam yang kering-bekas mengandungi 100 gram produk:
Kandungan kalori: 145 kcal. (606.68 kJ.)
Belik: 28
Lemak: 3 tahun
Karbohidrat: 1.5 g.

www.yournutrinition.ru © 2016 - 2019

Semua maklumat di laman web mengenai diet, perhitungan BJU dan kalori, pilihan makanan, dan sebagainya mempunyai karakter bermaklumat.
Sebelum menggunakannya, disyorkan untuk berunding dengan pakar (doktor).

http://www.yournutrition.ru/product/shturval-koryushka-soleno-sushenaya/

Pemandu Mengeringkan kandungan kalori kering dan asid per 100 g

Anda sedang melihat halaman produk. Steering wheel Smelt adalah kandungan asid-kering, kalori yang sama dengan 145 kcal. Adakah anda ingin tahu apa tempat Steering Wheel Smelt direndam dalam kategori Snek? Cuma klik pada rubrik yang dikehendaki dan isikan semua nama, contohnya, dengan jumlah protein dan dengan jumlah kalori.

Kami juga menasihatkan anda untuk memberi perhatian kepada kehadiran vitamin dan mikro, dan juga bilangan tambahan yang berbahaya atau bermanfaat, maklumat yang kami cuba tunjukkan pada akhir halaman. Makan betul!

http://productello.ru/shturval-koryushka-solyono-sushyonaya

Merokok - faedah, bahaya dan peraturan penyimpanan ikan

Kandungan artikel

Merokok adalah kepunyaan keluarga yang lembap, kelas ikan berpelekat sinar. Terdapat dua jenis smelt: Eropah dan Asia. Eropah diedarkan di lautan Lautan Artik - Putih dan Barents. Asiatik ditemui di lembangan Laut Baltik dan Utara, Ladoga dan Onega tasik.

Merokok - ikan melalui laluan. Ini bermakna ikan sentiasa berhijrah dari laut ke badan air tawar dan sebaliknya.

Spesies popular di Rusia adalah Baltik, Siberia dan berbau. Panjang ikan adalah dari 8 hingga 35 cm, dengan lelaki lebih kecil daripada betina; berat ikan - dalam lingkungan 40 gram.

Smelt Holiday di St. Petersburg pada tahun 2018

Untuk menghormati ikan utara setiap tahun pada pertengahan Mei di St Petersburg diadakan "Smelt Festival". Dalam tempoh ini, ikan itu berpindah dari Teluk Finland di sepanjang Sungai Neva. Ia bukan untuk apa-apa yang mencium menjadi alasan untuk perayaan: semasa blokade Leningrad, ikan itu tidak membiarkan puluhan ribu orang Petersburg mati akibat kelaparan.

Pada tahun 2018, cuti lebah di St Petersburg akan diadakan pada 12-13 Mei di kompleks Lenexpo: VO, Bolshoy Prospect, 103. Harga tiket ialah 200 Rubel. Bagi kanak-kanak dan pesara memberikan faedah. Pada majlis itu, anda boleh mencuba berbentuk apa-apa: salai, asin, goreng, diasinkan dan malah dicuci, dimasak di atas panggangan.

Komposisi mencium

Ikan - sumber protein gred tinggi: 15,4 gr. pada 100 gr. Merokok merujuk kepada wakil ikan kandungan lemak purata: 4.5 gr. setiap 100 gram, jadi ia boleh digunakan oleh orang ramai dalam diet.

Asas komposisi kimia yang dicampur adalah air: 78.6 g.

Merokok kaya dengan vitamin:

• A - 15 mcg;
• PP - 1, 45 mg;
• B4 - 65 mg;
• B9 - 4 mcg.

Komposisi kimia mencium termasuk makro dan mikronutrien. 100 gr.

• Magnesium - 35 mg;
• Natrium - 135 mg;
• Kalsium - 80 mg;
• Kalium - 390 mg;
• Fosforus - 240 mg;
• Sulphur - 155 mg;
• Klorin - 165 mg;
• Fluorine - 430 mcg;
• Besi - 0.7 mg;
• Chrome - 55 mcg.

Merokok - ikan rendah lemak. Nilai tenaga - 99-102 kcal setiap 100 gram.

Ciri-ciri berguna untuk mencium

Walaupun penampilannya yang tidak sedap dipandang, bau mempunyai sifat yang bermanfaat.

Memperbaiki keadaan dalam penyakit sistem muskuloskeletal

Kalsium, magnesium, fosforus dan vitamin D, yang merupakan sebahagian daripada mencium, menguatkan tulang dan gigi, mencegah perkembangan osteoporosis dan osteoartritis. Doktor mengesyorkan untuk makan ikan dengan tulang untuk pencegahan penyakit sistem otot dan gigi, kerana ia mengandungi mineral.

Membantu dengan penurunan berat badan

Kerana kandungan kalori yang rendah dan kandungan lemak rendah, mencium boleh dimasukkan dalam diet kepada mereka yang berpengetahuan berat. Lebih-lebih lagi, mencair dibenarkan untuk dimakan oleh orang gemuk.

Melegakan bengkak, menghilangkan cecair yang berlebihan

Keuntungan mencium akan berlaku sekiranya anda mengalami kesesakan cecair dan sindrom edematous. Kandungan kalium yang tinggi dalam smelt membawa kepada aliran keluar cecair dan menormalkan buah pinggang.

Menormalkan sistem kardiovaskular

Potassium dan magnesium dalam smelt mempunyai kesan positif dalam perjalanan penyakit kardiovaskular. Penggunaan yang teratur akan menghalang risiko hipertensi dan aterosklerosis. Doktor mengesyorkan makan ikan untuk pesakit dengan penyakit jantung iskemia, aritmia dan peredaran otak terjejas.

Menyediakan elemen asas badan orang tua dan kanak-kanak

Merokok adalah salah satu daripada beberapa ikan yang boleh dimakan oleh orang tua dan kanak-kanak. Ini dijelaskan oleh kehadiran elemen mikro dan makro yang dicampakkan yang memberi kesan positif kepada organisma yang semakin meningkat atau penuaan. Alasan lain - kalori rendah, ditambah dengan lemak penting.

Memperbaiki pencernaan

Keuntungan mencium juga dalam fakta bahawa ia kaya dengan zat ekstraktif. Ini bermakna pengambilan ikan secara teratur merangsang nafsu makan dan menormalkan proses pencernaan. Merokok boleh dimakan oleh orang yang mengalami pankreatitis kronik, ulser peptik, gastritis dengan keasidan yang rendah dan atrium usus.

Ia mempunyai kesan anti-radang pada luka kulit luaran.

Dalam ubat-ubatan rakyat, lemak yang dicincang kadang-kadang digunakan dalam bentuk lotion untuk mempercepatkan penyembuhan luka, ulser, luka dan ruam lampin.

Berbahaya dan kontraindikasi dicium

Namun, mencium tidak boleh digunakan oleh semua orang. Contraindications include:

• gout dan urolithiasis - mencairkan mengandungi ekstrak nitrogenous dengan asas purin, yang menjejaskan perjalanan penyakit;
• alahan ikan - jika anda tidak tahu sama ada anda alergik, makan dalam jumlah kecil dan ikut tindak balas.
  Kemudaratan boleh nyata dalam seseorang yang membeli Neva smelt - mereka menangkapnya di r. Neva. Penggunaan ikan ini adalah penuh dengan fakta bahawa ia mengandungi banyak parasit, arsenik dan polychlorobiphenyl, kerana ia memakan kumbahan.

Mengelakkan pengambilalihan Neva smelt akan membantu melindungi anda daripada akibat yang tidak menyenangkan. Ini juga terpakai kepada penduduk bandar dan bandar perindustrian, yang menangkap sungai-sungai tempatan.

http://polzavred.ru/koryushka-polza-vred.html