Cawangan kelab Tambov

Utama Sayuran

Cawangan kelab Tambov

Kelebihan dalam apa yang dikatakan di atas, dan juga dalam fakta bahawa ia tidak berbahaya kepada tubuh.
Kelemahannya ialah karnitin dalam bentuk di mana kita mengambilnya, iaitu, bentuk L, tidak boleh diambil untuk masa yang lama. Kali pertama tidak lebih daripada dua bulan, dan kemudian hanya kira-kira satu bulan dengan rehat 2-4 minggu.
Pengambilan berterusan yang lebih lama akan membawa kepada fakta bahawa di dalam badan, sebagai tambahan kepada "diperlukan" karnitin dalam bentuk "betul", bentuk yang bertentangan D-akan berkumpul. Tetapi dia hanya akan mengganggu kerja.
Itulah sebabnya perlu mengambil rehat dalam mengambil dadah.

Tetapi saya ulangi sekali lagi: dengan rejim latihan anda secara peribadi, karnitin hanya boleh mempunyai kesan menguatkan umum.

Carta berat
Reputasi: 373
Mesej: 19873
Pendaftaran: 03/18/2010

Resipi Urin Mahal: L-Carnitine

Carnitine adalah salah satu resipi yang hebat untuk menjadikan cairan fisiologi ini lebih mahal. Kita akan faham mengapa. Saya rasa tidak perlu mengulang sekali lagi bahawa sebagai tenaga badan boleh
gunakan glukosa (yang ada dalam darah, atau diperolehi oleh glukoneogenesis - dari glikogen, atau, katakan, dari asid amino) dan lemak. Dalam kes ini, kita berminat untuk membelah lemak.

Satu lagi catatan menarik mengenai carnitine
Carnitine (L-3-hydroxytrimethylamminobutanoate) adalah bahan endogen (iaitu, intrasellularly disintesis). Fungsi utama adalah pemindahan asid lemak melalui membran dalaman mitokondria (ini adalah reaktor nukleus intraselular) dan dengan itu memastikan penghantaran asid lemak ini ke tempat pembelahan mereka (tindak balas beta pengoksidaan lemak).

Carta berat
Reputasi: 373
Mesej: 19873
Pendaftaran: 03/18/2010

Pro carnitine dan mekanisme pembakaran lemak

Pertama sekali, artikel berkenaan orang-orang yang, dalam usaha mencari seorang tokoh yang cantik, mengharapkan pil keajaiban. Pasaran domestik tepu dengan karnitin dan ia ditawarkan sebagai pembakar lemak berkesan, serta "suplemen tenaga" dalam bina badan dan aerobik. Di beberapa laman web, anda juga boleh mendapatkan gambaran tentang mekanisme tindakan dan cadangan untuk dos. Dan blogosphere bravo rapotiruet mengenai penggunaan. Tetapi apa yang dikatakan saintis mengenai keberkesanan karnitin? Agar tidak membiarkan diri anda tersesat, anda perlu mencelupkan ke dalam biokimia badan anda sendiri. Untuk yang kita belajar bagaimana lemak dibakar dan apa yang ia bergantung kepada.

Suatu sel hidup sepanjang masa antara proses-proses kehidupan dan kematian kutub dan pengumpulan dan pembusukan, lebih-lebih lagi, berada dalam sempadan pembangunan. Mengekalkan homeostasis mungkin merupakan rekaan alam yang paling menarik, dan sensor molekul yang sensitif terlibat di sini yang berkesan mengambil penyimpangan ke satu pihak atau yang lain dan "beralih" sistem kepada sintesis atau pembakaran. Salah satu sensor yang berkesan dalam organisma hidup mempunyai kinase khas yang kekal tidak berubah di bawah tekanan evolusi dalam yis, tumbuhan dan haiwan. Pada haiwan, ia dipanggil AMPK (kinase protein AMP-aktif). Mereka dapat menangkap status tenaga sel dan apabila AMP meningkat, sebagai hasil daripada pereputan molekul ATP tenaga, mereka diaktifkan dan secara langsung atau tidak langsung memulakan mesin seluruh badan untuk membekalkan bahan api ke sel dan pada masa yang sama mematikan proses penyimpanan lemak intensif tenaga. Ini terpakai kepada pengaktifan enzim untuk membakar lemak, dimasukkannya litar gen yang menyandikan protein yang berfungsi dalam proses pengeluaran tenaga, juga mengaktifkan sistem pengangkutan yang membekalkan bahan api ke stesen tenaga sel - mitokondria.

Sekarang kita telah dekat dengan apa bahan api untuk badan, yang memberi kita tenaga.

Pertama, ia adalah glukosa, yang mengurai dalam proses glikolisis sama ada kepada piruvat (tertakluk kepada bekalan oksigen yang mencukupi), atau kepada asid laktik (tertakluk kepada kebuluran oksigen), tetapi dalam kedua-dua kes kita mempunyai dua molekul tenaga ATP di pintu keluar. Kami akan kembali ke pyruvate kemudian. Semasa latihan fizikal, gula dalam darah pertama kali "dibakar", dan kekurangannya adalah isyarat kepada otak, dan mereka segera memerlukan lebih banyak bahan bakar. Otak sebagai tindak balas menghantar isyarat kepada badan bahawa gula "boleh diambil" dari rizab glikogen di hati, dan rizab tenaga "cahaya" ini dipilih terlebih dahulu. Walau bagaimanapun, dengan keperluan tenaga yang lebih besar, sumber yang lebih serius diperlukan.

Bahan api lain untuk pengeluaran ATP adalah lipid, yang disimpan dalam tisu adiposa kita. Kami akan menghayati mereka dengan lebih terperinci, kerana tidak lama lagi akan menjadi tentang carnitine. Semasa latihan fizikal, kita memerlukan tenaga di dalam otot, dan lemak berada dalam tisu adipose, dan mereka agak terpelihara. Seperti yang kita lihat sebelumnya, badan telah menerima isyarat molekul bahawa bahan api perlu dimasukkan ke dalam sel-sel otot. Perhatikan lemak dalam tisu adipose, dan tenaga mesti di dalam otot. Lipid kita didepositkan dalam bentuk lemak - triacylglercerol, yang, di bawah tindakan enzim lipase diaktifkan, dipecah menjadi satu molekul gliserol dan tiga molekul asid lemak. Ini dipanggil pengumpulan lemak. Di samping itu, beberapa hormon lain, seperti adrenalin dan glukagon, mengaktifkan lipase. Selanjutnya, nasib produk kerosakan berbeza. Mereka masuk ke aliran darah, gliserol diangkut ke hati dan kemudian dimetabolismakan dengan gula, tetapi molekul asid lemak dengan aliran darah dan pengangkutan aktif dibekalkan ke sel-sel otot, di mana mereka hanya diperlukan.

Asid lemak sendiri secara kimia tidak aktif, supaya mereka dapat masuk ke dalam transformasi kimia seterusnya yang perlu diaktifkan. Dengan bantuan thiokinase enzim, koenzim yang dipanggil A mengikat molekul asid lemak dan membentuk sebatian acyl-coA yang intensif tenaga, yang terapung di dalam sel tetapi belum memasuki mitokondria. Untuk masuk ke mitokondria, acyl-coA mesti mengatasi membran lipid berganda. Tanpa mengetahui sebab-sebabnya, saya akan mengatakan bahawa koenzim A "tidak prolazit" dengan acil melalui membran, oleh itu, mekanisme pengangkutan pintar memasuki kerja di sini. Pada membran mitokondria ada pintu khas di mana "konduktor" karnitin duduk. Dia temporarily melekat pada acyl ke tempat CoA, prolazit melalui dengan melalui pintu masuk, di dalam mitokondria ada CoA sendiri, yang dia memberikan acyl ini, dan dia kembali ke luar. Reka bentuk keseluruhan besar ini dipanggil pengangkutan karnitin. Apabila acyl-CoA memasuki mitokondria, ia memasuki kitaran beta-pengoksidaan kompleks, yang membawa kepada sintesis molekul asetil-CoA, yang sudah menjadi bahan api untuk kitaran sitrat. Kitar sitrat, atau ia juga dikenali sebagai kitar Krebs, atau kitaran pernafasan, adalah sejenis firebox yang besar, di mana asetil CoA dan / atau piruvat datang, dan semua ini secara beransur-ansur dihancurkan ke dalam air, karbon dioksida dan molekul intensif tenaga semasa tindak balas berturut-turut dalam mitokondria. Di sini juga, ambil perhatian bahawa karnitin tidak menggerakkan lemak dalam tisu adipose, tetapi berfungsi dalam otot, di mana asid lemak tiba selepas mobilisasi.

Seperti yang telah kita periksa secara terperinci, asetil-CoA terbentuk dari lemak, saya juga perhatikan bahawa ia juga terbentuk dari piruvat yang disebutkan, apalagi apabila terdapat keperluan yang besar, protein yang pergi ke asid amino, yang mana? Betul, mereka juga menjadi CoA asetil. Tetapi penguraian protein untuk keperluan tenaga adalah ukuran yang melampau untuk tubuh. Iaitu, asetil-CoA adalah bahan mentah akhir untuk firebox, yang diperolehi dari kedua-dua protein, lemak dan karbohidrat.

Sekarang kita sudah tahu bagaimana mesin jentera tenaga ini berfungsi, kita boleh memberi tumpuan kepada carnitine. Jelas, apabila tubuh menerima nutrien yang mencukupi dan tidak membelanjakannya pada senaman, semua proses dikonfigurasi untuk menyimpan lemak dalam tisu adipose. Carnitine mengapung sendiri dalam sel otot tanpa kerja. Dan walaupun kita memakannya, ia tidak akan menyebabkan pembakaran lemak. Adalah logik bahawa untuk karnitin berfungsi, sekurang-kurangnya perlu memberi isyarat kepada tubuh bahawa suis dari proses penyimpanan ke pembakaran, yang akan menggerakkan lemak dan membekalkannya ke sel-sel otot. Mungkin akan ada lagi kekeliruan apabila kita mengambilnya semasa latihan?

Ternyata tidak semuanya mudah di sini sama ada. Walaupun karnitin telah terisolasi sejak lama, mekanisme tindakannya telah dipelajari dengan teliti, tetapi pengawalan sintesis dan penghapusannya dari tubuh kekal sebagai tempat putih yang panjang. Ini telah membawa kepada kemunculan teori-teori spekulatif bahawa karnitin mungkin menjadi faktor yang membatasi dalam kejayaan beta-oksidasi asid lemak. Syarikat-syarikat farmaseutikal tidak dengan cepat membuang karnitin ke pasaran sebagai perangsang dan suplemen metabolik yang mungkin untuk atlet. Dan semenjak tahun 2000, jisim penyelidikan yang kritikal telah berkumpul membantah karnitin terhad dalam proses metabolik. Sama seperti sensor bahan api AMRC "merasakan" defisit tenaga dan termasuk sistem katabolisme, ia juga secara sensitif mengawal bilangan komponen yang mencukupi untuk proses ini. Di satu pihak, kita mengambil karnitin yang cukup dengan produk daging, dan sebaik sahaja kekurangan berlaku, karnitin disintesis dari beberapa asid amino oleh badan itu sendiri di dalam ginjal dan hati.

Tahap carnitine adalah sangat homeostatic, pengangkutan ke organ-organ yang diperlukan adalah aktif, dan lebihan itu segera dikumuhkan oleh buah pinggang. Sebagai contoh, dalam plasma darah kepekatannya adalah 60 mikromol / liter, dalam hati 900 mikromol / kg, dan dalam otot 40,000 mikromol / kg. Dalam masa satu jam tenaga fizikal ringan, kandungan karnitin, atau keseimbangan acyl-carnitine dalam otot tidak berubah sama sekali. Hanya semasa melakukan senaman fizikal yang kuat di bawah keadaan anaerobik, peningkatan tahap acyl-carnitine dalam otot diperhatikan, yang mungkin disebabkan oleh akumulasi laktat (lihat di atas) dan akibat daripada gangguan sementara keseimbangan metabolik. Dan bagaimana tahap carnitine dalam plasma darah berubah, yang perlu membekalkan karnitin ke otot? Kajian klinikal menunjukkan bahawa tiada apa-apa! Oleh itu, idea karnitin, sebagai faktor pengurangan beta-pengoksidaan asid lemak, sebenarnya telah habis. Terdapat satu kajian haiwan yang menunjukkan kemungkinan tindakan karnitin pada percepatan pengoksidaan karbohidrat dan pada tisu jantung, tetapi setakat ini tiada siapa yang menunjukkan kaitan idea ini untuk orang yang sihat. Banyak kajian klinikal tentang hubungan antara penggunaan dos yang berlainan karnitin dan latihan fizikal atlet, orang yang tidak terlatih dan terlatih, TIDAK mengesahkan kesan ajaibnya (http://ajcn.nutrition.org/content/72/2/618s/T2.expans..).

Apa yang berlaku kepada karnitin apabila ia masuk ke dalam badan dalam bentuk pil mahal?

Penggunaan lisan carnitine secara biologi boleh didapati pada 5-15%. Sekiranya pada masa penggunaan karnitin, tubuh tidak memerlukannya, maka setelah berenang beberapa kali dalam plasma darah, ia akan dikeluarkan sepenuhnya dalam air kencing. Sesetengah pakar pemakanan dengan maliciously merujuk kepada penggunaan karnitin sebagai produk air kencing mahal.

Jadi apa? Produk yang benar-benar tidak berguna?

Sudah tentu tidak. Sejumlah penyakit telah dijelaskan, yang dikaitkan dengan sintesis karnitin terjejas, pengangkutan, metabolisme, dan penyelenggaraan homeostasis. Ini mungkin kerosakan genetik kongenital atau akibat kerusakan di bahagian lain mekanisme peraturan yang diselaraskan ini. Ini termasuk kanser, diabetes, penyakit Alzheimer, penyakit buah pinggang, dan beberapa penyakit lain yang telah berjaya dirawat dengan carnitine untuk jangka masa yang panjang. Penggunaan karnitin dapat dibenarkan oleh vegan, karena mereka tidak mengkonsumsi daging - sumber utama karnitin. Tetapi, seperti yang ditunjukkan oleh kajian, untuk orang yang sihat, walaupun seseorang yang meletakkan badannya dengan teratur dengan senaman fizikal, karnitin tambahan adalah membazir wang.

Sebagai kesan sampingan pelajaran carnitine, mesti disimpulkan bahawa agar tubuh membakar lemak, anda perlu memberi isyarat bahawa tidak ada tenaga: kurang makan dan mempunyai lebih banyak senaman.

http://fitfan.ru/forum/topic_3356

Kebaikan dan keburukan L carnitine

Direka untuk pengeringan! Saya melihat gambar-gambar anda, anda tidak memerlukannya, anda mempunyai kelegaan kurang atau nenek kepada angin jika anda mula mengambil, tetapi pada soalan:

Kelebihan:
-Relief muncul dengan cepat.
-kerana pembakaran lemak muncul tenaga dofigischa.

Cons:
-Ada kebiasaan hati yang cepat untuk karnitin sendiri, yang mengakibatkan ketidakmampuannya.
-Terdapat pengumpulan L-carnitine dalam hati, dan dalam sesetengah orang ia boleh keluar selama berbulan-bulan, iaitu pengeringan akan bertahan lama.
-Pertumbuhan otot berhenti pada masa pengambilannya, semua lemak dibakar sepenuhnya dan disebabkan oleh peningkatan keasidan dari L-carnitine, pencernaan karbohidrat meningkat, yang menyebabkan pertumbuhan otot yang lebih perlahan dan bahkan untuk berhenti

Ditambah daripada pendapat peribadi saya:
Dia tidak bekerja pada orang gemuk, pasti, dia faham, mereka terkejut dengan dadah sedemikian. ini adalah sejenis vitamin.. berganda beberapa kali. Asid. Pada dasarnya ia membantu mereka yang sudah banyak, iaitu testosteron yang terkumpul secara semulajadi dan yang diet. Jika anda telah mengambil steroid sebelum ini, tidak ada gunanya cuba, kerana hati tidak lagi betul, ia perlu dikuatkan. (Saya tidak menasihati Khimku, lawan itu sendiri dari semua ini!)

http://otvet.mail.ru/question/67075643

L carnitine kebaikan dan keburukan

Kehilangan berat badan yang cepat dan tidak menyakitkan adalah mimpi ramai wanita. Sesetengah daripada mereka bersedia untuk apa sahaja untuk mencapai matlamat yang dihargai. Oleh itu, tanpa malu bereksperimen dengan diet, latihan dan ubat untuk penurunan berat badan. Tetapi ramai yang memilih dadah. Hari ini kita mempertimbangkan apa yang carnitine L adalah, kebaikan dan keburukan ubat ini.

Kenapa seseorang menimbangkan L carnitine? Kebaikan dan keburukan:

Permainan dengan badan anda sendiri tidak selalu berjaya: dalam beberapa kes, suplemen menyebabkan kerosakan yang ketara kepada tubuh. Untuk meminimumkan risiko kesan sampingan yang berkaitan dengan pengambilan pembakar lemak, pakar pemakanan mengesyorkan supaya tidak memanjakan diri dalam "kubur." Nasib baik, anda boleh membeli L-carnitine di Ukraine hari ini di mana-mana farmasi, belum lagi kedai-kedai pemakanan sukan khusus.

Mengapa pakar pemakanan mengesyorkan? Kebaikan dan kontra karnitin L daripada pakar pemakanan:

Terdapat beberapa sebab untuk ini. Yang pertama dan, mungkin, yang paling berat - asalnya. L-carnitine adalah asid amino yang terlibat dalam pengangkutan asid lemak ke dalam mitokondria. Dengan sendirinya, L-carnitine bukanlah pembakar lemak. Walau bagaimanapun, kekurangannya menyebabkan kelembapan lipolisis. Dan sebagai hasilnya - untuk melanggar proses metabolik.

Alasan kedua adalah serba boleh produk. Carnitine boleh mengambil orang dewasa dan kanak-kanak, kanak-kanak perempuan dan wanita, atlet yang berpengalaman dan orang yang jauh dari Olympus sukan. Produk ini mempunyai asas semulajadi dan tidak merosakkan hati, jantung atau saluran gastrousus. Walau bagaimanapun, jika anda mengambil cecair L-carnitine, kami menasihati anda untuk melihat komposisinya. 90% daripada aditif di pasaran mengandungi gula, warna dan rasa buatan, yang tidak ditambah dengan sendirinya.

Akhirnya, sebab ketiga ialah ketiadaan kesan sampingan yang dinyatakan dalam pembakar lemak lipotropik dan termogenik. L-carnitine tidak menyebabkan perubahan dalam kadar jantung, tidak meningkatkan suhu badan dan, yang paling penting, tidak membebankan sistem saraf pusat. Sudah tentu, walaupun dalam kes L-carnitine, ada kemungkinan beberapa gejala gangguan. Tetapi jika anda berhasrat untuk kehilangan 4-5 kg sebulan tanpa kemudaratan kepada kesihatan, kami menasihatkan anda untuk melihat lebih dekat dengan suplemen ini: tiada pembakar lemak akan memberikan anda kesan ringan seperti L-carnitine.

Lihatlah dengan lebih dekat apa yang carnitine L adalah kebaikan dan keburukan video:

http://likequeen.com.ua/l-karnitin-plyusy-i-minusy/

L-carnitine untuk penurunan berat badan, faedah dan bahaya

Adakah mungkin untuk mempunyai badan yang sempurna dan pada masa yang sama membuat usaha yang minimum? Ahli kimia dan ahli farmasi pasti ini, tetapi bagaimana? Semua mengenai mitos dan realiti penurunan berat badan yang cepat!

Penggunaan L-carnitine untuk penurunan berat badan membawa kepada keputusan yang cepat dan berkesan. Menghairankan, tetapi satu fakta! Asid amino ini, serupa dengan struktur vitamin B, memperbaiki proses metabolik dan membakar lemak berlebihan dengan sempurna. Ia tidak boleh dipanggil vitamin tulen, kerana L-carnitine dibentuk secara bebas di dalam badan kita - di hati, buah pinggang dan otak - dan diedarkan kepada semua organ. L-karnitin mengangkut asid lemak ke mitokondria, di mana ia membakarnya, secara serentak melepaskan tenaga.

Selain mempercepat pecahan sel-sel lemak dan pembebasan tenaga, L-carnitine mengurangkan kadar kolesterol berkali-kali, yang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular. Para saintis juga membuktikan bahawa bahan ini meningkatkan ketahanan intelektual dan fizikal, dan juga mengurangkan keletihan, termasuk kronik.

Fungsi anabolik - walaupun tidak begitu ketara - juga dalam "kelebihan" L-carnitine. Pembina badan yang mengambil suplemen ini, mendapat jisim otot lebih cepat, dan juga secara berkesan kehilangan lemak. Bahan ini mempunyai kesan ke atas sel-sel darah, yang seterusnya meningkatkan fungsi pengangkutan mereka. Oleh itu, manfaat L-carnitine adalah ketara dan boleh dirasakan di semua peringkat: sebagai tambahan kepada kesan yang memberi manfaat kepada kesihatan, ia mengekalkan kelegaan otot yang indah. By the way, dengan kecekapan yang sama, L-carnitine memberi kesan kepada kedua-dua lelaki dan perempuan.

Bagaimana untuk mengambil L-carnitine kepada kanak-kanak perempuan

Sekiranya anda memutuskan untuk serius melakukan badan anda, jujur mengikuti diet, melakukan latihan aerobik dan kekuatan, jangan mula minum pembakar lemak dengan segera. Biarkan tubuh terbiasa dengan rejim baru untuknya.

Kursus apa-apa suplemen untuk kehilangan lemak direka untuk kira-kira satu bulan, selepas itu anda perlu memberi badan anda satu jenis rehat dalam 2-3 minggu. Tetapi! Jangan "duduk" pada pengambilan pembakar lemak biasa. Adalah mungkin untuk mencapai bentuk yang menggoda tanpa suplemen biasa - dengan bantuan mod yang berterusan, pemakanan yang betul, dan sememangnya, dengan program latihan yang dipilih untuk tokoh ideal, contohnya, seperti Scarlett Johansson. Dalam kes ini, lubang sukan berkualiti tinggi untuk bantuan hanya penambahan kepada keseluruhan gambar.

Dalam kes ini, anda mempunyai dua cara: "duduk" pada diet yang tegar dan cepat mencapai keputusan, atau mengaturkan mod yang lebih lembut untuk diri anda sendiri, tetapi dalam kes ini, anda perlu menunggu hasilnya sedikit lagi. Dalam kes ini, dalam varian kedua, anda akan diberi ganjaran untuk kesabaran, kerana dengan berat badan yang perlahan kilogram tidak kembali. Perlahan anda pergi - anda akan lebih melegakan!

Cara mengambil l-carnitine untuk penurunan berat badan?

Perkataan "carnitine" berkaitan dengan perkataan "daging": sesungguhnya, terdapat banyak daging mentah. Setelah dimakan pada makan tengah hari sebanyak 300-400 gram daging, anda akan segera menutup kadar harian bahan ini pelbagai fungsi. L-karnitin dalam ikan, dan keju kotej, dan keju, dan dalam ayam, dan dalam produk tenusu. Tetapi daging, bagaimanapun, seperti ikan, kehilangan karnitin semasa pemprosesan suhu.

Sekiranya anda tidak melekat pada makanan mentah, maka sukar untuk mendapatkan dos harian karnitin dengan makanan biasa. Oleh itu, penerimaan l-carnitine untuk penurunan berat badan harus diasingkan, iaitu, sebagai bahan tambahan.

Secara tradisinya, l-carnitine boleh didapati dalam bentuk tablet, tetapi mereka mempunyai minus yang signifikan - pembubaran panjang di dalam perut. Oleh itu, kesannya harus dijangka tidak lebih awal daripada 40 minit. Sebelum latihan, tablet carnitine tidak berkesan untuk diminum, lebih baik untuk melakukan ini pada pagi dan petang.

Terdapat satu lagi bentuk pelepasan tambahan sukan ini untuk penurunan berat badan - minuman. Mereka boleh mabuk sebelum dan semasa latihan. Bentuk cecair bahan ini tidak diingini bagi mereka yang minum L-carnitine untuk penurunan berat badan, tanpa membebani diri dengan senaman fizikal. kerana minuman mengandungi beberapa kalori. Bagi kes sedemikian, terdapat pilihan yang lebih sesuai - penyelesaian dalam ampul plastik dengan dos harian 1.5 hingga 3000 mg bahan aktif. Apabila anda meminum sebahagian itu, kepekatan L-carnitine dalam badan anda akan meningkat dengan ketara, dan lemak akan mula pecah.

Anda boleh mengambil tambahan ini bukan semasa latihan, tetapi hanya dua kali sehari. Untuk tujuan ini, terdapat cecair carnitine untuk penurunan berat badan - penyelesaian dengan topi dosed. Norma - "cap" minuman pada waktu pagi dan petang. Terdapat satu lagi bentuk yang serupa - pekat, yang dicairkan di dalam air.

L-carnitine: faedah dan bahaya

Mengenai bahaya l-karnitin (serta mengenai bahaya protein, "besi" dan beberapa aspek pemakanan yang betul) ada banyak khabar angin, tetapi mereka tidak disokong oleh apa-apa. Pengajian telah menunjukkan manfaat yang tidak dapat dibandingkan dengan suplemen pelbagai fungsi ini dan keabsahannya yang sangat baik oleh badan.

L-carnitine untuk penurunan berat badan tidak mempunyai contraindications, walaupun, anda lihat, kesan sampingan boleh dari mana-mana dadah - dadah atau vitamin. Ia semua bergantung kepada ciri-ciri individu organisma dan mudah diperbetulkan. Itulah sebabnya selamat untuk mengatakan bahawa L-carnitine adalah salah satu bahan yang paling pelbagai dan selamat, manfaat yang dihargai bukan sahaja oleh atlet profesional, tetapi juga oleh mereka yang hanya ingin berada dalam keadaan yang hebat!

http://bodymaster.ru/supplements/slim/l-karnitin-dlya-pokhudeniya-polza-i-vred.html

BAA Carniton - Ulasan

Dengan carnitine minus kilogram dan ditambah ketahanan))

Jika anda mengalami keletihan, nada otot yang lemah, kelemahan otot, keletihan kronik, menurunkan aktiviti mental, maka mungkin tubuh anda telah meninggalkan kekurangan karnitin. Hello everyone !!

Levocarnitine disintesis oleh badan, dan juga datang kepada kami dari luar melalui produk: daging, ikan, susu, keju cottage, keju. Dengan umur, sintesis badan berkurangan, sayangnya.

Kadar harian carnitine kiri untuk seseorang adalah kira-kira 0.3 g (menurut beberapa sumber, carnitine kiri tidak tergolong dalam bahan tak tergantikan sama sekali dan oleh itu tidak mempunyai dos harian) bahan. Kekurangannya sering menjadi faktor penambahan berat badan, gangguan umum badan.

Pengenalan pertama saya dengan karnitin bermula dengan Carniton. Mengenai ubat ini memberitahu saya kawan saya, yang meminumnya untuk "memperbaiki penampilannya", jadi untuk bercakap. Apabila saya membaca maklumat di Internet mengenai ubat ini (saya baru sahaja mula menghadiri latihan di kelab), saya menyedari bahawa ubat ini diperlukan untuk saya))

Carniton adalah suplemen makanan secara biologi, sumber karnitin kiri (atau vitamin B11 vitamin W, L karnitin, karnitin - dipanggil berbeza). Seorang kawan melihatnya setiap hari untuk satu tablet, semasa dia bekerja sebagai pembersih. Saya mempunyai pekerjaan yang tidak aktif dan oleh itu untuk saya, seperti yang saya rasakan, penggunaan harian ubat ini tidak diperlukan, jadi saya minum secara eksklusif sebelum latihan selama setengah jam sebelum ia mula satu tablet.

Apa yang saya tandakan untuk diri saya sendiri?

- Ketahanan! YES! Ia menjadi lebih mudah bagi saya untuk berenang di kolam renang, bagi saya, latihan yang intensif di kelab itu mula menjadi lebih mudah, terdapat keinginan untuk aktiviti fizikal. Inilah yang saya perlukan kerana gangguan kemurungan saya.

- Berat badan! YES! Selama setengah tahun saya kehilangan 10 kg (termasuk 7 yang dipanggil pada tahun selepas pembedahan). Untuk latihan mengambil 100-400 gram, bergantung kepada intensiti latihan. Bayangkan jika anda berlatih keras dalam sehari, apakah hasil yang anda boleh dapatkan.

Bagaimana ia berfungsi? Sekiranya ia mudah: Tubuh mengambil tenaga yang diperlukan semasa melakukan senaman fizikal dari lemak anda, sementara tidak mempercepat pecahan molekul lemak, ia juga membantu untuk mendapatkan jisim otot.

Untuk karniton untuk bekerja dengan berat badan anda, dia perlu membantu:

1. Kegiatan fizikal adalah wajib (jika tidak ada, kenaikan berat badan adalah mungkin). Selepas aplikasi pertama, anda mungkin tidak dapat melihat keputusan pada skala, tetapi ia berfungsi!

2. makanan mestilah pecahan. Anda perlu membiasakan diri anda dengan 5-6 kali sehari pada selang masa yang tetap. Saya sudah terbiasa dengan hakikat bahawa saya tidak mempunyai menu pertama, kedua dan ketiga dalam menu. Saya mempunyai salah satu atau yang lain))) Terutama untuk pankreas saya, nutrisi fraksional ternyata sangat dialu-alukan!

3. kualiti makanan. Sekiranya anda mahu hasil yang cepat, anda perlu mengubah diet anda. Syukurlah, bagi saya, perubahan untuk saya tidak begitu ketara, kerana saya suka makanan protein. Kebanyakan karbohidrat yang cepat (gula-gula) saya diganti dengan keju cottage, keju unsalted, telur. Bubur pagi (karbohidrat lambat) untuk saya kekal dalam diet saya. Lebih daripada satu gula-gula sehari atau satu cookie yang saya tidak ambil untuk bekerja, dan di rumah saya tidak peduli kepada mereka

Dan dengan cara itu, saya mampu untuk berehat di meja cuti dan makan terlalu banyak. Walaupun sudah mungkin saya mempunyai sedikit, kerana perutnya digunakan untuk makanan tertentu.

Apa kegembiraan untuk memulangkan barangan terlupa saya kepada almari pakaian), terutamanya kerana saya amat bimbang tentang berat badan saya ((

Hari ini, memalukan untuk mengatakan, saya sekali lagi memperoleh 5 kg: Ini adalah LAZY, yang tidak mempunyai alasan)) kerana arthrosis lutut, latihan intensif telah menjadi jarang, tetapi sekarang mereka telah melancarkan, dan makanan dan menu dan jumlahnya telah berubah kerana bahawa anda perlu memberi makan kepada seseorang yang suka makan yang enak)))) Bagi tiga kilogram pertama saya tidak bimbang, kerana berat biasa saya kembali kepada 58 kg (dengan ketinggian 168), tetapi sekarang berat 60 dan angka-angka pendekatan 61 Saya sekali lagi ingat karniton, saya akan mengambilnya lagi. Saya juga mengambil karnitin dalam persediaan lain, saya mengambilnya dalam sukan kedai-kedai. Oh, saya ingat apabila anda boleh makan kilogram tanpa apa-apa akibat)) Jangan fikir saya nakal tentang berat badan saya. Saya rasa kilogram tambahan secara fizikal - saya mula mencekik sekurang-kurangnya apabila mendaki tangga, saya berasa malas, saya mula merasakan sehelai, tetapi saya tidak suka !!

Kesimpulannya: Carniton meningkatkan metabolisme tenaga di peringkat selular, meningkatkan kecekapan, mencegah keletihan, meningkatkan daya tahan fizikal, emosi dan mental seseorang. Dan kerana ia dihasilkan oleh badan, saya dengan selamat menganggap ia selamat.

Sudah tentu, tinjauan ubat itu bertentangan, saya secara peribadi memberitahu tentang pengalaman saya menggunakan, oleh itu, terserah kepada semua orang. Dengan mudah, terdapat 20 tablet dalam pakej carnitone, yang sedikit dan murah untuk ujian, tidak seperti kendi L-carnitine di kedai-kedai sukan, di mana terdapat dari 30 hingga 100 tablet

Satu tablet karniton mengandungi 0.5 g karnitin

Sekarang saya mendapati harga di farmasi - 303 rubel. harga berbeza, ada yang lebih murah, ada lagi.

Kos satu kemasukan adalah 15 rubles 15 kopecks.

Saya ingin kesihatan dan hasilnya !!

http://irecommend.ru/content/s-karnitonom-minus-10-kg-za-pol-goda

L-Carnitine: bahaya atau faedah, arahan penggunaan

Angka langsing, pemakanan sukan, otot yang kuat - topik ini semakin popular di kalangan penduduk dan ia tidak boleh tetapi bersukacita. Orang ramai mula memantau kesihatan dan kecantikan mereka, dan minat terhadap makanan tambahan sukan semakin meningkat. Dalam artikel ini kita akan bercakap mengenai L-Carnitine, tentang aditif yang akan menjadi cara apabila kehilangan berat badan.

Apa itu

L-Carnitine, berasal dari asid amino, terdapat di hampir semua sel badan kita. Namanya berasal dari perkataan Latin "carnus", yang bermaksud "daging" (asalnya zat ini diperoleh dari daging). Carnitine biasanya dirujuk sebagai satu siri sebatian kimia, termasuk L-carnitine, asetil-L-carnitine dan propionyl-L-carnitine.

L-carnitine juga dikenali sebagai "Vitamin Bt". Ubat ini mengangkut asid lemak ke mitokondria ("stesen tenaga" sel), di mana mereka dipecahkan dengan pembebasan tenaga, menyebabkan pembakaran lemak berlebihan dan pada masa yang sama menjana tenaga tambahan yang diperlukan untuk mengekalkan daya hidup yang tinggi.

L-Carnitine juga menghilangkan sebatian toksik dari badan, dengan itu menghalang pengumpulan mereka. Carnitine ditemui terutamanya dalam otot rangka dan jantung, yang menggunakan asid lemak sebagai bahan api utama.

Tubuh manusia sendiri menghasilkan karnitin dalam jumlah yang cukup untuk mengekalkan aktiviti kehidupan normalnya. Kadang-kadang sebab-sebab genetik atau perubatan tertentu dalam sesetengah orang (contohnya, bayi pramatang) proses pengeluaran ini dapat diganggu, akibatnya karnitin adalah nutrien yang tidak dapat diganti secara kondusif. Dalam kanak-kanak dan orang dewasa yang sihat tidak perlu mengambil karnitin dalam bentuk tambahan nutrisi khas, kerana hati dan buah pinggang menghasilkan cukup bahan ini daripada asid amino untuk daya hidup.

Kekurangan karnitin

Dalam tubuh, karnitin disintesis dengan penyertaan vitamin C dan kumpulan B (terutamanya B3, B6, B9, B12), besi, serta asid amino lisin dan methionine dan beberapa enzim. Kekurangan sekurang-kurangnya satu daripada bahan yang disenaraikan boleh menyebabkan kekurangan karnitin.

Lebih sering daripada yang lain, kekurangan zat ini didapati dalam vegetarian, atlet, dengan peningkatan tenaga fizikal dan pemakanan tidak seimbang.

[quote_box_left] Gejala kekurangan karnitin, sebagai peraturan, pesat pesat, imuniti yang berkurangan, penampilan obesiti dan penyakit kardiovaskular. [/ quote_box_left]

Produk yang mengandungi

Makanan haiwan - seperti daging, ikan, ayam, dan susu - adalah sumber utama karnitin. Jadual di bawah menunjukkan kandungan carnitine makanan tertentu, yang kebanyakannya kita makan hampir setiap hari.

Sumber makanan karnitin

Hidangan rebus (120 g) - kandungan karnitina 56-162 g;

Burger daging lembu (120 g) - 87-99 g;

Susu utuh (1 cawan) - 8 g;

Kod rebus (120 g) - 4-7 g;

Susu ayam rebus - 3-4 g;

Ais krim (½ cawan) - 3 g;

Roti bijirin keseluruhan (2 keping) - 0.2 g

Seperti dalam kebanyakan bahan semulajadi, molekul karnitina mempunyai dua bentuk, yang merupakan imej cermin antara satu sama lain. Di dalam tubuh manusia, bentuk "L" berfungsi, jadi dalam artikel jurnal dan senarai bahan aditif makanan, karnitin biasanya bermaksud L-carnitine, yang baru-baru ini menjadi hampir paling diiklankan dan popular bahan yang memberikan penurunan berat badan yang terjamin dan cepat. Pada apakah ini sebenarnya dan sama ada kesan L-carnitine pada badan adalah terhad kepada kehilangan berat badan berlebihan, kita akan bercakap sedikit kemudian.

Kualiti yang berguna

* Untuk kesihatan jantung. Kesan manfaat karnitin terhadap kesihatan sistem kardiovaskular seharusnya menarik minat semua, terutamanya bagi mereka yang berisiko untuk mengembangkan penyakit jantung koronari. Sebagai hasil penyelidikan perubatan, terdapat hubungan antara kepekatan carnitine yang rendah dalam otot jantung dan kegagalan jantung. Carnitine memberikan peningkatan aliran darah ke jantung dan peningkatan paras kolesterol "baik", sementara pada masa yang sama mengurangkan kepekatan "buruk". Ini mengurangkan risiko penyakit jantung koronari.

* Untuk rawatan sindrom keletihan kronik, gejala-gejala yang termasuk rasa sakit pada otot dan sendi, kemurungan, kebimbangan, kerengsaan, sakit kepala, masalah usus dan kehilangan selera makan.

* Apabila anda mempunyai AIDS. Azidothymidine - ubat utama yang digunakan dalam penyakit ini - menyebabkan kekurangan karnitin, yang menyebabkan peningkatan keletihan, otot lemah dan sistem imun.

* Dalam penyakit buah pinggang dan hati (kerana organ-organ ini yang mensintesiskan karnitin dalam tubuh, maka dalam penyakitnya terdapat penurunan tajam dalam jumlah dan kompensasi luarnya diperlukan)

* Dengan pelbagai penyakit menular dengan peningkatan suhu (suhu tinggi meningkatkan kadar denyutan jantung, yang menyebabkan peningkatan kos tenaga, dan mengambil karnitin membolehkan anda melepaskan tenaga tambahan ini)

Kesan Sampingan L-Carnitine

Satu-satunya kesan sampingan L-carnitine adalah peningkatan selera makan yang ketara. Alat ini mempercepatkan metabolisme semasa rehat. Ini bermakna lebih banyak penggunaan kuasa. Di sinilah selera makan meningkat. Untuk memudahkan diet, pengeluar sering memasukkan serat pemakanan dalam penyediaan. Tetapi diet dan senaman yang betul tidak dapat meningkatkan selera makan.

Diet rendah kalori diet lebih baik untuk menggantikan diet kecergasan dengan lima hidangan tanpa gula dan alkohol, sekatan lemak dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Rejim latihan juga perlu dikaji semula. Ia perlu termasuk seminggu sehingga 3 latihan kekuatan (ketahanan), 6 latihan kardiovaskular, mengubah intensiti dan tempohnya.

Menyimpulkan

Titik yang sangat penting adalah pengoksidaan lemak di hadapan karnitin. Dalam keadaan ini, lemak memindahkan badan tenaga yang terkandung di dalamnya. Ini menyumbang kepada peningkatan dalam tahap umum kedua-dua tonus fizikal dan mental seseorang.

Dari hari pertama L-carnitine, terdapat penurunan berat badan yang mantap. Perkembangan proses "pembakaran" lemak (sehingga 10%) bermula. Dinamik peningkatan permulaan penurunan berat badan kekal sepanjang tempoh pengambilan dan berlangsung sebulan selepas kursus berakhir.

[quote_box_center] Satu prasyarat untuk mendapatkan hasil yang luar biasa ini adalah mengikuti diet yang betul dan mempunyai tenaga yang mencukupi. [/ quote_box_center]

Cara mengambil L-carnitine

Bagi orang yang terlibat dalam sukan
Untuk penurunan berat badan memerlukan 1200 mg ubat per hari. Adalah baik untuk membahagikan dos ini dengan separuh. Satu bahagian untuk makan sebelum makan dalam bentuk kapsul. Satu lagi (kira-kira 600 mg) - setengah jam sebelum latihan, sebaik-baiknya dalam bentuk cecair. Hampir semua pengeluar pemakanan sukan menghasilkan L-carnitine dalam ampul.

Oleh itu, skim penerimaan tetamu adalah:

200 mg sebelum sarapan pagi dalam 20 minit;
sebelum makan tengahari - 200 mg;
sebelum snek petang - 200 mg;
setengah jam sebelum latihan, mengambil 600 mg.

Oleh kerana L-carnitine merangsang, disyorkan bahawa guarana dan kafein terhad semasa mengambilnya.
Bagi orang biasa
Orang-orang yang tidak berminat untuk aktiviti sukan dianjurkan untuk mengambil L-carnitine dalam proses makan tiga kali sehari, satu atau dua kapsul. Bagi mereka yang berat badannya jauh lebih tinggi daripada nilai purata, adalah disyorkan untuk menguatkan kadar harian sebanyak 1.5-2 kali. Tempoh kemasukan - sebulan. Selepas berehat sebulan, kursus itu boleh diulang.

http://shrdd.ru/l-karnitin-vred-polza/

L-carnitine adalah cara yang semula jadi dan tidak berbahaya untuk mengurangkan berat badan dan meningkatkan keberkesanan latihan.

Dalam mengejar angka yang langsing dan pengurangan berat badan, banyak duduk di makanan tambahan yang dipersoalkan dengan komposisi yang kurang dipelajari. Mungkin mereka boleh mencapai kesan yang cepat, tetapi, sebagai peraturan, dengan kos kesihatan mereka sendiri.

Sesungguhnya, untuk mencari ubat-ubatan yang berguna dan selamat hari ini tidak mudah, tetapi ia adalah tugas yang boleh dilakukan. Khususnya, atlet suka menggunakan L-carnitine untuk penurunan berat badan dan bangunan otot. Ia adalah bahan seperti vitamin yang benar-benar tidak berbahaya dan semulajadi.

Penerangan

L-carnitine - bahan yang berkaitan dengan B-vitamin, disintesis dalam tubuh manusia. Hadir dalam tisu otot dan hati tertentu. Ia mempercepatkan proses metabolik, menyokong aktiviti koenzim A (ia mengoksidakan asid lemak). Ia digunakan untuk merawat penyakit buah pinggang.

Apabila ia kekurangan, tubuh tidak dapat memproses lemak yang berasal dari makanan, yang tidak hanya menyebabkan obesiti, tetapi juga masalah jantung.

Persediaan berdasarkan bahan ini digunakan secara aktif dalam perubatan rasmi.

Kebaikan

Kehilangan berat badan dengan L-carnitine adalah satu padat ditambah dengan hampir tiada kelemahan:

pengaktifan proses pembakaran lemak;
keupayaan untuk menggunakan aditif lain;
memperlahankan proses penuaan;
perlindungan jantung dan saluran darah dari kolesterol;
memudahkan latihan kardio dan kekuatan;
tindakan tonik dan imunostimulasi;
tiada kesakitan otot selepas senaman;
peningkatan dalam jisim otot tanpa lemak;
mengurangkan keletihan - mental dan fizikal.

Apabila memakan makanan tambahan dengannya, anda akan mendapati bahawa latihan anda telah menjadi lebih berjaya dan berkesan. Ketahanan bertambah, dan dengan itu anda mencapai ketinggian baru - masing-masing, anda kehilangan lebih banyak kalori.

Nama-nama Dalam pelbagai sumber, L-carnitine boleh didapati di bawah nama-nama yang berlainan: levocarnitinum, l-carnitine, vitamin Bt, carnitine kiri, vitamin B11.

Mekanisme penurunan berat badan

L-karnitin boleh digunakan dengan selamat untuk penurunan berat badan, kerana sifatnya menjamin bukan sahaja peningkatan kesejahteraan dan kecekapan latihan, tetapi juga perubahan luaran yang menakjubkan.

Ia melaksanakan fungsi berikut:

melindungi tisu otot daripada membelah;
Ia mempunyai kesan positif terhadap sistem saraf, yang sangat penting untuk kehilangan berat badan (tidak ada kerengsaan) dan sukan yang sengit (mood meningkat, terima kasih kepada latihan yang dijalankan secara teratur, tanpa gangguan);
menukarkan lemak menjadi tenaga, menghalang pemendapan mereka di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan;
menghalang pengumpulan asid laktik dalam otot;
menghalang perkembangan sindrom overtraining;
mengurangkan kolesterol;
mengurangkan tempoh pemulihan selepas sukan;
mengekalkan tahap coenzyme A yang stabil dalam badan, yang sangat penting untuk mengoptimumkan metabolisme tenaga;
menggalakkan detoksifikasi daripada asid organik sitotoksik dan xenobiotik;
meningkatkan daya tahan;
mempercepat metabolisme protein;
adalah anabolik, iaitu, ia mempromosikan pertumbuhan jisim otot.

Jadi ia boleh digunakan dalam dua arah: untuk meningkatkan keberkesanan latihan kekuatan, sebagai anabolik, dan untuk penurunan berat badan, sebagai pembakar lemak. Tetapi cara menangani pound tambahan bukan untuk malas - tanpa latihan, tidak akan ada hasil.

Asal nama. Istilah "L-carnitine" kembali ke bahasa Latin "caris", yang diterjemahkan sebagai "daging", kerana terdapat banyak dari mereka dalam produk ini.

Petunjuk dan kontraindikasi

Persiapan L-carnitine boleh digunakan secara rasmi oleh atlet. Suruhanjaya Anti-Doping, mereka tidak dilarang, ramai yang tidak berhenti menggunakannya, walaupun semasa pertandingan.

Tanda-tanda terapeutik:

kemandulan lelaki;
hypoperfusion;
encephalopathy disyskirkulasi;
penyakit kulit: dermatitis seborrheic, psoriasis, skleroderma focal, eksim, lupus erythematosus;
keterlambatan pertumbuhan;
senaman sengit - untuk mengurangkan keletihan, meningkatkan kecekapan dan ketahanan, seperti anabolik dan adaptogen;
infarksi miokardium;
kardiopati iskemia, strok;
gangguan peredaran otak;
Neuropati Cygnus-Pearson;
obesiti;
Punca kekurangan carnitine: Marfan, Ehlers-Danlos dan Sindrom sindrom, sclerosis berotak, distrofi otot progresif;
kerosakan otak;
keadaan post-infarction;
pemulihan selepas pembedahan dan penyakit serius;
sindrom MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
angina pectoris;
thyrotoxicosis.

Petunjuk untuk penurunan berat badan:

keletihan semasa latihan fizikal;
sakit, kekejangan selepas latihan;
gegaran anggota badan, otot yang sangat tegang;
kekurangan hasil dalam sukan, walaupun keamatan mereka;
lemak abdomen mendalam;
sesak nafas, kelemahan, pening, degupan jantung yang cepat pada masa latihan.

Contraindications:

alahan;
kehamilan;
insomnia;
kesakitan epigastrik;
HIV;
tekanan darah tinggi;
hipersensitivity;
dispepsia;
penyakit tiroid;
laktasi;
onkologi;
penyakit buah pinggang;
kencing manis;
kegagalan jantung;
trimethylaminuria;
epilepsi.

Bahan ini tidak boleh menjejaskan fungsi organ. Tetapi ia memulakan proses yang menyebabkan sistem tubuh berfungsi dalam mod yang dipertingkatkan. Dan jika pada mulanya kesihatan tidak baik, ia mungkin tidak dapat ditangani. Oleh itu, pastikan untuk mengambil perhatian senarai ini.

Dari cerita itu. Di USSR, DL-carnitine chloride digunakan untuk merawat penyakit sistem saraf, walaupun tiada data mengenai manfaat produk ini untuk sistem saraf pusat telah dijalankan.

Peraturan permohonan

Sangat penting untuk mengetahui cara mengambil L-karnitin untuk mendapatkan manfaat maksimum darinya. Kaedah dan dos ditentukan oleh faktor-faktor yang berbeza. Peranan utama yang dimainkan oleh dadah terpilih dan ciri individu.

Di pasaran, anda boleh menemui makanan tambahan yang berbeza dengan levocarnitine: dalam kapsul dan tablet, dalam bentuk cair, dalam serbuk. Setiap arahan dilampirkan, yang mesti diikuti. Jika dos atau rejimen yang disyorkan untuk sebab tertentu tidak sesuai dengan anda, anda sentiasa boleh menyesuaikan parameter ini dengan jurulatih anda.

Pilihan ini juga lebih baik, kerana pengajar akan dapat menilai data peribadi anda secara profesional dan, berdasarkan kepada mereka, untuk mengesyorkan bagaimana anda harus minum ubat yang diperolehi. Ia bergantung kepada berat badan awal anda, kesihatan anda dan intensiti latihan yang anda inginkan.

Kapsul dan tablet

Ini adalah bentuk yang paling mudah dan dicari. Pentadbiran L-carnitine yang betul dalam kapsul dan tablet ditentukan oleh arahan untuk setiap ubat individu, kerana kepekatan bahan aktif di dalamnya mungkin berbeza.

Pengambilan harian yang disyorkan adalah tidak lebih daripada 3,000 mg. Ia mesti dibahagikan kepada bahagian.

Sekiranya terdapat pilihan di antara tablet dan kapsul, berikan pilihan kepada yang lain. Mereka diserap lebih cepat dalam darah.

Dalam bentuk cecair

Sirap berkonsentrasi atau larutan ringan L-carnitine diambil tanpa mengira makanannya. Dia minum tanpa undian. Atlet disyorkan untuk menggunakan 15 ml sebelum latihan sekali sehari. Tempoh kursus adalah 6 minggu, kemudian istirahat 2 minggu dan pola sebelumnya diulang lagi.

Serbuk

Serbuk Levocarnitine adalah pekat kristal putih tanpa rasa atau bau. Mudah larut dalam air, anda boleh minum jus walaupun. Ekonomi dari segi dos. Satu-satunya kelemahan - ia mengambil masa untuk memasak. Untuk kemudahan, pengeluar melengkapkan alat dengan cawan ukur.

Anda boleh mencari carnitine dalam tongkat, yang sangat mudah: 1 batang = 1 bahagian. Setiap ubat disertakan dengan arahan untuk digunakan dari pengilang, yang menunjukkan dos yang disyorkan.

Bahagian pertama serbuk adalah pada waktu pagi sebelum makan, yang kedua adalah 30 minit sebelum bersenam.
Jika aktiviti fizikalnya besar, anda boleh minum 3 kali sehari.
Kursus: 2 bulan kehilangan berat / 2 minggu rehat. Anda boleh mengulang pola ini selama setengah tahun.

Dos harian maksimum tetap sama seperti apabila kapsul dikonsumsi - 3,000 mg, tetapi tidak perlu untuk mengejarnya hingga ke tahap ini. Bergantung pada tujuan penggunaan karnitin kiri dalam serbuk, dos harian mungkin berbeza:

untuk terapi kompleks: 1 200 mg;
dengan usaha fizikal yang berkuasa: 1 600 mg;
untuk atlet: 2,000 mg;
penurunan berat badan: 1,500 mg.

Beri perhatian kepada persiapan serbuk berikut:

300 gram karnitin tulen daripada RPS Nutrition (Amerika Syarikat);
penurunan berat badan + peningkatan peredaran darah, otak dan aktiviti jantung dari Scitec Nutrition (USA);
tumpuan karnitin, taurin dan vitamin B dari Ostrovit (Poland);
kompleks lipotropik dengan tambahan mineral, kafein tindakan anabolik dan neurostimulasi dari PowerPro (Amerika Syarikat);
kompleks dengan kromium trivalen dan ekstrak tumbuhan dari BioTech (USA);
4 bentuk (tulen, sisa, asetil, fumarate) dengan perisa dari Carnibolic Nutrabolics (USA);
300 gram carrittin tartrat kiri tanpa bahan tambahan dari Anabolic Innovations (USA);
700 ml asetil L-carnitine dengan asid stearat dari SAN (Amerika Syarikat).

Ini adalah persediaan serbuk yang paling berkesan yang membuktikan diri mereka dalam pasaran makanan tambahan.

Suntikan

Terdapat satu lagi cara untuk menggunakan L-carnitine - pengenalan penyelesaian 10% dalam otot atau urat. Ditugaskan jika pentadbiran lisan tidak mungkin (untuk kecederaan mulut, organ pencernaan). Dos ditentukan secara individu.

100 mg bahan dicairkan dalam 50 ml larutan natrium klorida (0.9%).
Suntikan perlahan ke dalam urat: jet (kira-kira 3 minit) atau titisan (kira-kira 60 titik / min).

Perlu diingat bahawa suntikan L-carnitine sering disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan. Antara kesan sampingan - kerosakan pada saluran darah, tisu lembut.

Dari semua cara untuk menggunakan ubat dengan suntikan levarnitin - yang paling berkesan, tetapi pada masa yang sama tidak sepenuhnya berjaya. Pertama, tidak semua orang boleh membuat tembakan dalam dirinya sendiri. Kedua, kesakitan selepas, mengganggu latihan.

Berhati-hati. L-carnitine mempunyai saudara kembar, analog sintetiknya adalah D-carnitine, yang jauh dari kesan positif ke atas badan. Kajian menunjukkan bahawa beberapa pengeluar pemakanan sukan yang tidak bertanggungjawab mungkin termasuk dalam makanan tambahan. Baca dengan teliti komposisi ubat-ubatan yang dibeli supaya tidak muncul di sana.

Cadangan tambahan

Pada mulanya ia patut menentukan di mana anda akan membeli ubat dengan L-carnitine:

untuk mencapai kesan terapeutik, lebih baik membeli ubat di farmasi;
Untuk penurunan berat badan, memberi keutamaan kepada makanan tambahan, yang boleh dipesan atas banyak sumber dalam talian;
Untuk meningkatkan keberkesanan latihan, gunakan pemakanan sukan, yang dijual di kedai khusus.

Dan cuba mematuhi cadangan berikut:

L-carnitine boleh diambil bukan sahaja dalam bentuk ubat-ubatan dan makanan tambahan. Bahan ini terkandung berlebihan dalam produk makanan (senarai diberikan di bawah).
Anabolik dan asid lipoik meningkatkan tindakan L-carnitine.
Ia menggalakkan penurunan berat badan hanya apabila terdapat senaman aerobik. Sekiranya wajar untuk lelaki bersenam di gym, maka gimnastik, menari, Pilates, kecergasan, jogging dan berbasikal akan sesuai untuk wanita.
Jangan kelaparan. Mematuhi prinsip pemakanan pecahan: makanan harus kerap, dan bahagian - kecil.
Di dalam diet perlu dikuasai dengan mengurangkan produk lemak.
Ia disyorkan untuk bersandar pada protein, mengehadkan pengambilan karbohidrat.
Alkohol adalah dilarang sama sekali.
Mono diet tidak disyorkan.
Latihan harus berlangsung sekurang-kurangnya 30 minit.

Makanan yang kaya dengan L-carnitine:

jus oren;
mentega kacang;
bacon;
roti putih;
daging lembu;
dada ayam;
pasta;
ais krim;
beras (direbus);
babi;
asparagus;
stik daging lembu;
kod;
susu keseluruhan;
telur.

Sertakan makanan ini dalam diet harian anda untuk memperkaya badan anda dengan bahan semulajadi ini.

Nota. L-karnitin dimusnahkan oleh rawatan haba. Oleh itu, jika produk dari senarai di atas boleh dimakan mentah, makan mereka tanpa memasak di atas dapur.

Kesan sampingan

Levocarnitine mempunyai kesan sampingan, tetapi mereka sangat jarang dilihat. Berlebihan adalah hampir mustahil, kerana semua kelebihan bahan itu secara aktif dikeluarkan dalam air kencing.

Apabila pelanggaran arahan atau kontraindikasi mungkin mengalami gejala-gejala yang tidak menyenangkan berikut:

reaksi alergi;
insomnia;
penghadaman yang menyakitkan (dispepsia);
sakit perut (gastralgia);
bau nafas;
gementar;
berpeluh berlebihan;
peningkatan selera makan;
muntah;
sawan;
mual

Sebagai peraturan, semua kesan sampingan selepas mengambil ubat-ubatan itu dalam masa 2-3 hari. Jika ini tidak berlaku, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor.

Nota. Ia sangat berguna bagi lelaki untuk mengambil L-carnitine bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan dan membina otot, tetapi juga untuk meningkatkan fungsi reproduktif mereka. Bahan ini menyumbang kepada aktiviti sperma dan bahkan diresepkan untuk rawatan kemandulan.

Penilaian

L-karnitina yang lebih baik untuk mengurangkan berat badan? Pilihannya tidak mudah dibuat, kerana terdapat banyak ubat-ubatan yang berasaskannya.

Di bawah ini adalah ranking yang paling berkesan dan mencari makanan tambahan.

Acetyl L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 24 untuk 90 kapsul.
Acetyl L-Carnitine dari Maxler (Jerman). $ 18 untuk 100 tablet.
Acetyl L-Carnitine dari Twinlab (Amerika Syarikat). $ 54 untuk 120 kapsul.
Alcar dari SAN (USA) - tablet. $ 44 setiap 100 pcs.
Carni X dari Scitec Nutrition (Hungary). $ 16 untuk 60 kapsul.
Carnipure dari Gaspari Nutrition (USA) - serbuk. $ 35 setiap 100 gram.
Serangan L-Carnitine dari Sistem Kuasa (Jerman) - penyelesaian dengan guarana dan kafein. $ 21 untuk 500 ml.
L-Carnitine dari Power System (Jerman) - penyelesaian. $ 31 setiap 1,000 ml.
L-Carnitine-3 000 dari Maxler (Jerman) - menumpukan perhatian. $ 25 setiap 1,000 ml penyelesaian.
L-Carnitine-750 dari Maxler (Jerman). $ 23 setiap 100 kapsul.
Kapsul L-Carnitine dari Weider (Jerman). $ 19 setiap 100 kapsul.
Formula Extreme L-Carnitine Cecair dari Weider (Jerman). $ 24 untuk 20 ampul.
L-Carnitine Power dari SAN (USA) - dalam kapsul. $ 19 untuk 60 pcs.
Xtreme L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 18 untuk 60 kapsul.
L-Carnitine dari Myprotein (UK). $ 12 untuk 90 tablet.
L-Carnitine dari Ultimate Nutrition (USA). $ 20 untuk 30 pil.
Berkonsentrasi L-Carnitine dari Laboratorium VP (UK). $ 31 setiap 1,000 ml penyelesaian.
L-Carnitine dari Maxler (Jerman) - penyelesaian. $ 38 setiap 1,000 ml.
Cecair L-Carnitine dari Optimum Nutrition (Amerika Syarikat). $ 10 untuk hampir 350 ml.
L-karnitin dari GlavAktiv (Rusia). $ 6.7 untuk 60 kapsul.

Untuk mencari ubat terbaik untuk diri sendiri, cuba pilihan yang berbeza.

Melalui halaman sejarah. L-carnitine ditemui pada tahun 1905 oleh ahli sains A.S. Gulevich dan R.P Krimberg. Mereka mengasingkannya dari tisu otot.

Analog

L-carnitine adalah bahan aktif utama ubat-ubatan yang boleh digunakan untuk tujuan terapeutik dan untuk penurunan berat badan. Analog yang paling popular:

Alimba - dadah Itali;
Carnitene;
Carnifit (Carnifit);
Cartan (Cartan) - ubat untuk gangguan gastrik, boleh didapati dalam serbuk untuk penyediaan penyelesaian atau ampul suntikan (pengeluaran - Greece);
Elkar - satu cara untuk memperbaiki proses metabolik, anda boleh membeli penyelesaian berair (dengan tiub dan tiub ujian) dan ampul untuk suntikan.

Pinggang anjal, pinggang nipis, akhbar yang dinaikkan - semua ini agak mustahil jika anda memperkenalkan L-carnitine dalam program penurunan berat badan anda. Lelaki itu akan mempunyai kiub yang sangat diinginkan, dan wanita akan dapat menggembirakan mereka di sekeliling mereka dengan angka sempurna. Pada masa yang sama, kesihatan anda akan tetap sempurna, dan dalam beberapa keadaan ia akan bertambah baik.