Terapi untuk sebarang penyakit termasuk diet seimbang. Diet dengan osteochondrosis boleh melambatkan perubahan patologi pada cakera intervertebral dan mempercepat proses penyembuhan. Ia bertujuan untuk menyediakan tubuh dengan vitamin, mineral dan untuk meningkatkan nutrisi tisu tulang rawan.

Kandungan:

Pemakanan dengan osteochondrosis

Adakah saya memerlukan diet untuk osteochondrosis? Pembetulan pemakanan adalah perlu untuk memperbaiki proses metabolik, penurunan berat badan, pertumbuhan semula tisu tulang belakang. Ia perlu menggunakan produk dengan kandungan chondroprotectors semula jadi yang tinggi.

Apakah diet yang diperlukan dalam rawatan osteochondrosis? Makanan perlu lengkap. Sekiranya seseorang mempunyai berat badan yang normal, maka diet terapeutik Pevzner No. 15 boleh digunakan sebagai asas. Ia mengandungi semua mineral yang diperlukan dan peningkatan jumlah lemak dan vitamin larut air.

Prasyarat untuk pemakanan dalam osteochondrosis adalah penerimaan air bersih dalam jumlah 1.5-2 liter. Cecair diperlukan untuk mencegah cakera intervertebral terhenti.

Vitamin dengan osteochondrosis (A, D, B, C, PP) meningkatkan kekonduksian impuls saraf dan menguatkan sistem imun. Pemakanan yang betul harus mengandungi kalsium, kalium, mangan dan fluorida, yang diperlukan untuk mengukuhkan dan memulihkan tisu tulang dan tulang rawan. Untuk melakukan ini, diet harian harus termasuk produk tenusu, keju, kekacang. Vitamin D, yang terdapat dalam kuning telur, makanan laut dan mentega, menyumbang kepada penyerapan kalsium yang baik.

Makanan apa yang diperlukan untuk osteochondrosis? Penyakit ini dirawat dengan chondroprotectors yang merangsang sintesis tisu tulang rawan. Di rumah, anda boleh menggantikan tablet dengan makanan. Chondroitin terdapat dalam ikan merah, tendon dan rawan haiwan, daging ayam.

Produk berguna

Pemakanan yang betul akan membantu meningkatkan proses pencernaan, menenun dan memperkayakan badan dengan unsur-unsur surih dan mineral penting.

Produk yang berguna untuk osteochondrosis perlu mengandungi:

• kalsium, yang terdapat dalam susu, keju kotej, keju, telur, wijen, bit, roti hitam;
• magnesium - kacang, pisang, alpukat, timun, aprikot kering, bubur kacang;
• fosforus - terdapat dalam kuantiti yang besar dalam kubis, keju keras, makanan laut, saderi, buah ara;
• retinol - oren, wortel, tomato, kacang hijau;
• Kumpulan Vitamin B ditemui dalam makanan laut, daging lembu, brokoli, susu;
• Vitamin C terdapat dalam sitrus, mawar liar, currant hitam, lada manis, pasli;
• Vitamin D mengandungi kacang, hati, ikan, keju, susu.

Membuat menu, anda perlu ingat apa makanan yang anda tidak boleh makan dan menghapuskannya sepenuhnya dari diet harian anda.

Produk Terlarang

Halangan pemulihan adalah berat badan berlebihan. Diet untuk osteochondrosis harus ditujukan untuk mengurangkan berat badan berlebihan, yang menimbulkan beban tambahan pada tulang belakang.

Apa produk tidak boleh dengan osteochondrosis:

• makanan segera;
• menyimpan produk separuh siap;
• penaik manis;
• daging salai;
• sosej;
• broths daging pekat;
• lemak babi (daging lembu, daging babi);
• marjerin;
• minuman berkarbonat manis.

Perlu mengehadkan penggunaan teh hitam dan kopi yang kuat. Kafein yang terkandung tidak mengasimilkan bahan yang diperlukan. Alkohol dengan osteochondrosis serviks memusnahkan vitamin dan menumpuk cecair di dalam tisu, memburukkan keadaan pesakit. Adalah tidak diingini untuk makan lobak, lobak, lobak, saderi dan sayuran pedas. Cuba untuk mengecualikan dari marinades diet dan acar, dan juga had penggunaan natrium klorida (garam) dalam menu harian.

Apabila osteochondrosis anda perlu makan aspic, jeli berdasarkan gelatin, buah dan jeli bijirin. Diet harus mengandungi sayur-sayuran dan buah-buahan, minuman susu masam, bijirin dan daging jenis kurus.

Prinsip diet dan menu mingguan

Pemakanan yang betul melibatkan makan makanan berkalori rendah dan hidangan masakan yang mengandungi jumlah maksimum vitamin. Prinsip dasar diet untuk osteochondrosis:

• diet bervariasi;
• kawalan saiz bahagian;
• penggunaan sejumlah besar air bersih;
• stim memasak;
• kerap kali makan sehingga 6 kali sehari;
• Hidangan terakhir perlu 3 jam sebelum waktu tidur.

Nota. Otak menerima isyarat mengenai tepu perut dalam masa 15 minit. Anda perlu makan perlahan-lahan, mengunyah makanan dengan teliti dan meninggalkan meja dengan perasaan lapar ringan.

Pemakanan teladan untuk osteochondrosis tulang belakang membolehkan anda membuat menu untuk minggu ini:

1. Sarapan pagi - teh hijau, bijirin (beras, oat) dalam susu atau 150 gram keju kotej dengan buah-buahan kering.
2. Sarapan kedua - apa-apa buah atau segelas produk susu yang ditapai.
3. Makan tengahari - sup sayur-sayuran, daging atau ikan dan borscht, bijirin gandum (soba, beras, barli) atau durar makaroni, salad hijau dari sayur-sayuran segar dengan minyak zaitun (anda boleh meningkatkan rasa dengan jus lemon) daging lembu, susu, jus, minuman buah-buahan.
4. Masa teh - teh herba, casseroles keju, keju, hati, atau segelas produk susu yang ditapai.
5. Makan malam - sayur-sayuran rebus dan kukus (kentang, zucchini, terung, tomato, kubis), ikan jellied atau panggang, makanan laut, salad bit, wortel, teh, kompot atau jus.

Nota. Untuk tidur dengan mudah dan pada waktu pagi berasa lonjakan kekuatan dan tenaga, anda boleh minum secawan ryazhenka atau kefir pada waktu malam.

Diet memperbaiki fungsi usus, menguatkan sistem imun dan menggalakkan pertumbuhan semula tisu. Kesan positif pemakanan yang betul, pesakit merasakan selepas 2 minggu. Apabila diperparah osteochondrosis, diet tidak termasuk penerimaan kekacang dan produk tepung. Semua hidangan dikukus dengan garam minimum.

Diet beras

Terdapat beberapa diet khas yang boleh mengurangkan kandungan garam dan mengeluarkan air yang berlebihan. Nasi, memasuki badan, bertindak sebagai sorben semulajadi. Ia menyerap kelembapan berlebihan, toksin dan keretakan. Diet beras dengan osteochondrosis boleh memperbaiki keadaan, meningkatkan kecekapan dan mengurangkan berat badan.

1. Satu sendok beras dituangkan ke dalam balang satu liter
2. Tuangkan air rebusan kepada penggantung.
3. Tutup bekas dengan kasa.
4. Pada waktu pagi, keluarkan air dan rebus beras selama 5-7 minit.
5. Makan pada perut kosong, bukan sarapan.
6. Selama 4 jam, anda tidak boleh minum dan makan.

Adalah penting. Diet dikontraindikasikan dalam penyakit buah pinggang kronik dan sembelit berterusan. Ia digunakan sebagai kaedah tambahan dalam rawatan kompleks osteochondrosis.

Ciri Kuasa

Pemakanan untuk osteochondrosis tulang belakang serviks harus menyediakan pesakit dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Makanan harian untuk wanita tidak boleh melebihi 2000 kcal, untuk lelaki - 2700 kcal. Makanan harus mengandungi protein yang mempunyai jumlah yang mencukupi dalam ayam, ikan, daging lembu, bijirin, produk tenusu.

Apabila pembengkakan osteochondrosis akan membantu diet garam. Kesannya akan kelihatan pada peringkat awal. Kelapa kering, spirulina atau chlorella (alga) boleh membantu menggantikan natrium. Kursus tidak boleh melebihi 2 minggu. Kontraindikasi adalah kehamilan, penyakit jantung dan saluran darah.

Pemakanan untuk osteochondrosis tulang belakang lumbar perlu memasukkan lebih banyak kalsium. Untuk melakukan ini, anda perlu menggunakan produk tenusu dua kali sehari dan memasukkan bubur kacang dalam menu. Untuk keju kotej berguna lumbosacral. 100 gram produk berguna ini mengandungi 150 mg kalsium.

Pemakanan dalam osteochondrosis tulang belakang toraks perlu mengandungi jumlah vitamin B dan D. yang mencukupi. Mereka akan membantu meningkatkan kekonduksian impuls saraf ke otak dan menguatkan dinding saluran darah.

Diet untuk osteochondrosis - asas rawatan yang betul. Pemakanan yang betul meningkatkan keberkesanan terapi dadah, mengurangkan kesan sampingan dadah, menguatkan sistem imun, membantu penyerapan vitamin dan mineral penting.

Anda juga mungkin tertarik dengan bahan-bahan PERCUMA:

• Pemakanan yang betul untuk kesihatan tulang belakang dan sendi: 10 komponen nutrisi penting untuk tulang belakang yang sihat
• Adakah anda bimbang tentang osteochondrosis? Kami mengesyorkan supaya anda membiasakan diri dengan kaedah berkesan merawat osteochondrosis bahagian serviks, toraks dan lumbar tanpa ubat.
• Adakah sakit yang disebabkan oleh arthrosis sendi lutut atau pinggul berhenti? Buku percuma "Pelan langkah demi langkah untuk memulihkan pergerakan sendi lutut dan pinggul semasa arthrosis" akan membantu anda mengatasi penyakit di rumah, tanpa hospital dan ubat-ubatan.
• Buku-buku percuma: "Latihan berbahaya TOP-7 untuk latihan pagi, yang harus anda elakkan" dan "7 kesilapan besar dalam pemula latihan kecergasan di rumah dan di gim" - selepas membaca buku-buku ini, anda akan mempelajari bagaimana ciri-ciri latihan untuk pemula untuk berbanding dengan latihan untuk orang yang telah lama terlibat dalam kecergasan.
• Kursus latihan unik percuma "Rahsia rawatan osteochondrosis lumbal" dari terapi senaman doktor yang disahkan, telah membangunkan sistem pemulihan yang unik dari semua bahagian tulang belakang, yang telah membantu lebih daripada 2000 pelanggan!
• Teknik mudah untuk melegakan sakit akut ketika mencubit saraf sciatic, lihat video ini.

http://krepkiesustavy.ru/osteohondroz/dieta/

Pemakanan dan diet yang betul untuk osteochondrosis

Di bawah osteochondrosis dalam perubatan bermaksud kerosakan teruk kepada nukleus cakera intervertebral. Akibat penyakit ini, tisu intervertebral secara perlahan dimusnahkan.

Penyakit ini degeneratif dan menjejaskan beberapa bahagian tulang belakang pada masa yang sama, jadi rawatan dilakukan secara komprehensif. Diet untuk osteochondrosis adalah sebahagian daripada terapi.

Seperti mana-mana komponen rawatan, pemakanan yang betul mestilah dipilih dengan betul. Malangnya, banyak pendekatan isu ini tidak bertanggungjawab. Akibatnya, semua rawatan adalah sedikit penggunaan.

Diet dan tabiat buruk

Pemakanan untuk osteochondrosis membayangkan penolakan lengkap semua tabiat yang tidak sihat. Kesan terapeutik dikurangkan dengan ketara jika pesakit terus merokok dan mengambil alkohol.

Osteochondrosis sangat sensitif terhadap apa-apa mabuk. Dengan memasuki badan, toksin meningkatkan keradangan dan kesakitan.

Walaupun rawatan telah pun berlaku dan penyakit ini tidak dapat ditemui untuk masa yang lama, rokok yang merokok atau alkohol yang mabuk, boleh membangkitkannya.

Salah satu kesalahpahaman yang paling biasa ialah alkohol dan rokok yang menyakitkan. Tetapi kesan ini datang hanya untuk sementara waktu, selepas itu sakit kembali dengan kekuatan baru. Sekiranya pesakit itu menyalahgunakan alkohol, maka ubat-ubatan yang paling berkuasa tidak dapat melegakan kesakitannya semasa eksaserbasi.

Pemakanan perubatan dan melawan osteochondrosis

Diet dengan osteochondrosis terutamanya bertujuan untuk mencapai matlamat berikut:

• Kelembapan proses degeneratif di tulang belakang.
• Ketepuan aktif badan dengan vitamin dan unsur surih.
• Pencegahan dan penghapusan dehidrasi.
• Berjuang lebih berat badan.

Mari kita tinggalkan dua mata terakhir. Dehidrasi dan berat badan berlebihan adalah dua faktor risiko utama. Kehilangan air membawa kepada pengeringan tisu cakera intervertebral dan, akibatnya, untuk kemusnahan mereka. Berat kelebihan meningkatkan beban pada lorong tulang belakang dan mempercepatkan proses degeneratif.

Adalah penting untuk diingat bahawa pencapaian objektif di atas adalah mungkin hanya dengan pendekatan bersepadu. Diet tidak boleh menggantikan rawatan utama.

Apa produk yang berguna untuk osteochondrosis

Di osteochondrosis, pemakanan di kalangan wanita, seperti pada lelaki, haruslah berguna dan berguna terlebih dahulu.

Makanan tumbuhan

Pertama sekali, sayuran dan sayur-sayuran adalah sumber vitamin dan serat semulajadi. Nilai tenaga yang rendah membantu mengekalkan berat badan dalam norma. Disyorkan: pasli, brokoli, kembang kol, saderi, selada hijau, bit, tomato.

Buah-buahan dan buah beri

Seperti sayuran, mereka mempunyai vitamin yang diperlukan. Antara buah beri yang paling berguna untuk rawatan tulang belakang adalah buckthorn laut. Adalah disyorkan untuk menyediakan jeli buah dan beri.

Susu asid dan produk tenusu

Mereka terdiri daripada kalsium, fosforus dan vitamin D, jadi perlu untuk tulang rawan dan tulang. Disyorkan: yoghurt semula jadi, ryazhenka, yogurt, keju tanpa pengawet.

Makanan kaya protein

Protein terlibat secara langsung dalam pembentukan tulang rawan dan tisu tulang. Disyorkan: telur ayam dan itik, susu, yis brewer, biji, bijirin penuh.

Ikan yang berguna dan makanan laut. Omega-3 dan lemak, asid polyunsaturated mempunyai kesan yang baik ke atas keadaan badan semasa penyakit.

Produk dengan gelatin dan kolagen

Anda perlu makan jeli, jeli, ikan jellied. Sintesis tisu tulang rawan adalah mungkin jika badan menerima bahan yang cukup dipanggil chondroprotectors.

Sebagai contoh, jeli dalam kuantiti yang banyak mengandungi kolagen dan protein. Jeli tidak kaya dengan bahan-bahan ini, tetapi merupakan pengganti yang baik untuk gula-gula.

Cecair penting

Minyak semula jadi berguna. Penggunaan minyak zaitun tambahan amat digalakkan.

Sangat penting ialah air. Sebelum digunakan, air mesti ditapis atau digunakan botol.

Makanan yang kaya dengan vitamin A, B, C dan D

• Vitamin A kaya dengan: labu, hati, artichokes.
• Vitamin B ditemui dalam cendawan, bijirin, ketam.
• Vitamin D boleh didapati di mentega semulajadi dan ikan air masin.
• Vitamin C kaya dengan buah-buahan dan beri, seperti tangerin, grapefruits, pir, kurma hitam, plum.

Makanan kaya mineral

Makanan yang sihat, kaya dengan kalsium, fosforus, magnesium, mangan. Disyorkan: biji bunga matahari dan biji wijen, air kencing, anjing meningkat, kale laut, kentang, kacang soya, dedak, kacang hijau, pisang, saderi.

Walaupun penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran, penyakit ini memerlukan pengambilan vitamin tambahan. Untuk memilih ubat yang tepat dan mengira dos akan membantu doktor anda.

Makanan apa yang harus dikecualikan daripada diet

Senarai produk "dilarang" dengan osteochondrosis adalah serupa dengan penyakit lain.

1. Adalah penting untuk menghapuskan sepenuhnya atau mengehadkan penggunaan produk halus, produk separuh siap.
2. Gula-gula dan minuman berkarbonat. Gula, masuk ke dalam darah, melambatkan peredarannya. Akibatnya, proses metabolisme perlahan, termasuk dalam tisu intervertebral. Ini membawa kepada kemusnahan mereka.
3. Garam Garam yang berlebihan dalam badan menyumbang kepada pengumpulan air dan pengekalannya dalam tisu. Akibatnya, beban pada semua bahagian tulang belakang meningkat secara dramatik.
4. Jeruk, daging asap, jeruk. Dalam produk tersebut, sebagai peraturan, garam terkandung lebihan. Oleh itu, mereka mesti ditinggalkan sepenuhnya.
5. Kopi Minuman ini menimbulkan ekskresi kalsium dari tisu tulang, serta magnesium dan kalium. Jika penolakan lengkap kopi tidak mungkin, disarankan untuk mengambil kompleks mineral tambahan.

Mod minuman

Air yang berlebihan dalam badan menghalang pemulihan. Sebaliknya, kekurangan cecair juga tidak membantu. Jika air tidak memasuki badan dalam jumlah yang mencukupi, tisu tulang dan cakera intervertebral akan tertakluk kepada perubahan degeneratif.

Apabila merawat apa-apa jenis osteochondrosis, adalah penting untuk memerhatikan rejimen minum yang betul. Pesakit harus menerima jumlah air yang sesuai dengan berat badannya dan umurnya.

Sampel menu untuk minggu ini

Apabila osteochondrosis penting untuk mematuhi prinsip nutrisi pecahan. Antara makanan perlu mengambil sekurang-kurangnya tiga hingga empat jam. Anda perlu makan dalam bahagian kecil. Adalah lebih baik untuk mengambil makanan pada masa yang sama, lima hingga enam kali sehari.

• Sarapan pagi pertama: teh yang lemah atau minuman herba, keju cottage dengan buah atau buah-buahan kering.
• Sarapan pagi kedua: buah-buahan segar.
• Makan tengah hari: sup sayuran atau sup ayam, potong stim (ayam atau ikan), rebus atau sayur-sayuran kukus, kompos buah atau sup dogrose.
• Makan tengah hari: salad buah atau sayuran segar, kefir atau ryazhenka, biskut kering atau biskut.
• Makan malam: sebahagian kecil daripada dada ayam rebus atau ikan rebus, bijirin rebus, sesetengah sayur-sayuran segar, teh herba atau lemah.

Menu ini adalah sampel makanan untuk minggu ini. Produk boleh diganti dengan mengikuti cadangan daripada senarai di atas.

Diet tanpa garam dengan osteochondrosis

Menurut pakar, diet bebas garam adalah kaedah yang berkesan untuk menangani penyakit ini. Seperti yang telah disebutkan, disebabkan air garam berlebihan disimpan di dalam badan dan meningkatkan beban pada tulang belakang. Diet ini direka untuk "mengusir" air yang berlebihan dan mengekalkan keseimbangan air yang munasabah.

Diet tanpa garam tidak mengenakan sekatan ketat. Satu-satunya keadaan adalah untuk mengecualikan garam dan produk yang mengandunginya daripada diet. Ukuran yang bersesuaian dengan diet sedemikian adalah keengganan kopi, gula dan gula-gula.

Diet boleh diubah dengan roti yang sihat - gandum, dedak atau tepung gandum. Sesetengah biskut kering atau biskut dibenarkan.

Faedah pemakanan beras

Diet beras telah berjaya digunakan untuk memerangi pelbagai jenis penyakit: lumbar, serviks, sacral, osteochondrosis toraks.

Beras telah lama dianggap produk penyembuhan yang membersihkan badan toksin, garam dan selat. Di samping itu, terima kasih kepadanya, kerja-kerja organ sistem perkumuhan itu dinormalisasi.

Nasi mesti terlebih dahulu direndam selama enam hari. Untuk merendam memerlukan enam tangki dengan jumlah 0.5 liter. 2 sudu biji beras dituangkan ke dalam setiap bekas dan dicurahkan dengan air. Setiap bekas mestilah bernombor.

Di pagi hari dari tangki pertama anda perlu mengalirkan air, dan rebus beras selama 5 minit dalam 0.5 liter air. Nasi separuh bakar perlu dimakan untuk sarapan pagi. 4 jam seterusnya tidak ada yang mustahil. Beras dituangkan ke dalam bekas kosong dan diisi dengan air. Dalam bekas lain, air diganti.

Adalah penting untuk mengulang semua tindakan yang diterangkan setiap pagi. Tempoh pemakanan - 42 hari.

Diet untuk osteochondrosis serviks

Tiada cadangan dan batasan khusus untuk osteochondrosis serviks. Adalah penting untuk mengikuti petua umum yang digariskan di atas.

Kandungan kalori ransum harian harus sesuai dengan penggunaan tenaga pesakit. Di samping itu, pastikan anda tetap mengekalkan keseimbangan vitamin dan mineral.

Perhatian yang teliti perlu dibayar untuk meningkatkan peredaran darah. Adalah penting untuk mengabaikan sepenuhnya makanan, yang membawa kepada kehilangan unsur jejak yang penting.

Produk "dilarang" utama: kopi, gula, garam, minuman berkarbonat, makanan mudah, makanan berlemak. Jika tidak mungkin untuk mengecualikan mana-mana di atas, adalah penting untuk mengisi kekurangan zat dengan persediaan mineral dan vitamin.

Adalah penting untuk mengecualikan daripada diet alkohol, sup, anggur dan limau. Karbohidrat mudah juga perlu dikeluarkan dari menu atau mengurangkan jumlahnya dengan ketara. Anda boleh menggantikannya dengan produk dengan karbohidrat kompleks - sayur-sayuran, buah-buahan, makan mereka kebanyakannya segar.

Cadangan yang sama harus diikuti dalam kes penyakit tulang belakang toraks.

Pemakanan dalam osteochondrosis lumbar dan lumbosacral

Dalam kes ini, juga penting untuk mengikuti saranan umum. Di samping itu, anda perlu memberi perhatian kepada berat pesakit. Jika berlebihan, diet harus ditujukan untuk mengurangkannya. Hidangan terakhir harus tidak lebih dari tiga jam sebelum waktu tidur. Antara makanan tidak boleh mengambil masa lebih dari empat jam.

Kriteria utama untuk diet dengan penyakit ini adalah kalori yang rendah. Ia adalah sangat penting untuk mencegah penambahan berat badan, supaya tidak meningkatkan beban pada tulang belakang lumbar.

Pemakanan untuk osteochondrosis lumbal perlu seimbang. Pada masa yang sama, penting untuk mengurangkan jumlah lemak dan karbohidrat mudah.

Rejim minuman harus diperhatikan dengan ketat. Adalah disyorkan untuk memasukkan dalam makanan harian roti gandum, bijirin yang tidak diproses, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Diet dan pemakanan yang betul dalam osteochondrosis akan membantu menghilangkan penyakit yang tidak menyenangkan. Adalah penting untuk memerhatikan diet sedekat mungkin, untuk mematuhi gaya hidup yang sihat.

Bagaimanapun, jangan hanya bergantung kepada pemakanan yang betul. Pendekatan bersepadu terhadap rawatan termasuk pengambilan ubat, fisioterapi dan terapi fizikal.

Di samping itu, sebarang langkah terapeutik, termasuk diet, harus ditetapkan oleh doktor dan diawasi. Sekiranya berlaku kemerosotan, penting untuk segera mendapatkan rawatan perubatan.

http://vsekosti.ru/zabolevaniya/osteohondroz/pravilnoe-pitanie-i-dieta.html

Diet untuk osteochondrosis tulang belakang

Pemakanan untuk osteochondrosis tulang belakang adalah sebahagian daripada terapi yang kompleks, tanpa mana mustahil untuk mencapai pemulihan. Pemakanan untuk osteochondrosis tulang belakang tidak memerlukan sekatan yang ketat, jika tidak ada berat badan yang berlebihan. Kesihatan mana-mana pesakit secara langsung bergantung kepada apa yang dimakan. Oleh itu, perlu makan hanya makanan yang sihat.

Prinsip pemakanan

Adalah rasional untuk mengatur makanan pecahan, yang terdiri daripada 5-6 hidangan makanan kalori rendah. Memperkenalkan serat tumbuhan, protein, karbohidrat kompleks dan lemak "betul" yang mencukupi.

Nilai tenaga makanan bergantung kepada ciri-ciri individu organisma, ketinggian, jenis kelamin, umur dan jenis aktiviti pesakit. Rata-rata, 2300-2500 kalori untuk wanita dan 3000-3200 kalori untuk lelaki. Dengan kehadiran diet kalori yang berlebihan dikurangkan.

Produk berguna

Pemakanan yang betul dalam osteochondrosis membantu menormalkan proses pencernaan dan memberikan tisu lembut tulang belakang dengan bahan yang diperlukan. Bagi pesakit dengan osteochondrosis, perlu mengaturkan diet yang diperkaya dengan:

• Kalsium, yang banyak terdapat dalam produk tenusu, telur, kacang dan biji, roti hitam, bit. Minyak juga didapati dalam kurma, bijan, brokoli dan sayur-sayuran (pasli, kemangi dill);
• Magnesium. Kadarnya boleh ditaip dengan pisang, alpukat, kale laut, timun, oatmeal, millet, aprikot kering dan kekacang. Magnesium kaya dengan kacang (kacang, hazelnuts, badam, kacang);
• Fosforus. Dalam kuantiti yang mencukupi, ia adalah dalam kubis putih dan brokoli, keju cottage dan keju keras, ikan dan makanan laut, buah ara, tarikh dan saderi;
• Vitamin A - wortel, pic, aprikot, kentang, kacang hijau dan tomato;
• Vitamin B - susu, makanan laut, daging merah, brokoli;
• Vitamin C - mawar liar, sitrus, currant hitam, sauerkraut, pasli, lada Bulgaria, buckthorn laut dan viburnum;
• Vitamin D - mentega 82%, telur, keju keras, kacang, hati lembu dan ikan laut.

Produk Terlarang

Salah satu penyebab penyakit dan penghalang kepada pemulihan cepat adalah berat badan berlebihan. Setiap kilogram tambahan mempunyai kesan negatif pada tulang belakang dan cakera intervertebral, merubah dan memusnahkan tisu tulang rawan. Terutamanya masalah ini berlaku pada wanita. Oleh itu, diet di osteochondrosis mesti diselaraskan supaya tidak mengandungi makanan berkalori tinggi yang tidak membawa manfaat tubuh.

Juga dengan perkembangan penyakit itu adalah mustahil untuk dimakan:

• Makanan segera dan makanan mudah;
• Makanan yang terlalu asin dan pedas;
• Minuman berkarbonat manis dan alkohol;

Anda juga perlu tahu bahawa adalah mustahil untuk menyalahgunakan sekilas produk yang tidak berbahaya:

• Kue manis dan gula-gula;
• Sosej dan daging salai;
• Daging lembu dan lemak babi, lemak babi;
• Serbuk berkhasiat.

Senarai produk yang tidak diingini juga termasuk teh dan kopi yang kuat. Kafein dalam minuman menghalang penyerapan nutrien yang diperlukan untuk osteochondrosis, mengalirkan kalsium dan zink dari badan. Oleh itu, lebih baik menggantikan kopi dengan chicory, dan minum teh lemah.

Kami mengeluarkan garam dari badan

Dengan perkembangan osteochondrosis serviks, para doktor sangat menyarankan supaya pesakit tidak menyertakan garam dari menu. Ramai orang mengaitkannya dengan pancang yang didepositkan pada tulang belakang, seolah-olah disebabkan oleh penggunaan natrium klorida yang berlebihan. Malah, osteochondrosis boleh meningkatkan tekanan dan membawa kepada peredaran otak terjejas dengan penggunaan garam tanpa batasan.

Pemakanan untuk osteochondrosis serviks harus menyediakan pesakit dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Asas diet harus menjadi karbohidrat kompleks dan protein lengkap. Ia adalah perlu untuk meninggalkan tempat 10% lemak, terutamanya dari tumbuhan asal.

Diet untuk osteochondrosis di kawasan serviks memberi perhatian besar kepada rejim minuman. Pada hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 2.5-3 liter air tidak berkarbonat tulen. Dalam kes ini, cecair dalam hidangan (sup, borscht, compotes) tidak dikira.

Pemakanan dalam osteochondrosis tulang belakang toraks dan tulang belakang lumbar tidak berbeza daripada terapi diet osteochondrosis toraks.

Bagaimana hendak makan

Jika osteochondrosis didiagnosis, pemakanan tidak terhad. Kemungkinan besar, ia boleh dipanggil bukan makanan terapeutik, tetapi menu asas pemakanan yang tepat, yang boleh diikuti selama-lamanya. Walau bagaimanapun, kesan yang diinginkan akan diperolehi dengan pengecualian yang ketat terhadap produk yang dilarang. Versi kasar diet harian selama 3 hari adalah seperti berikut.

1 hari

• Sarapan pagi: omelet stim, secawan teh lemah;
• Makan tengah hari: apel panggang dengan keju dan madu kampung;
• Makan tengah hari: sup mi, ayam belanda dengan salad sayur-sayuran;
• Selamat, beri musim bunga atau buah-buahan;
• Makan malam: ikan bakar dengan sayur-sayuran, segelas kefir.

2 hari

• Sarapan pagi: keju cottage dengan kacang dan yogurt tanpa gula;
• Makan tengah hari: jeli atau lentil tulen;
• Makan tengah hari: borscht tanpa lemak, potong stim dengan soba;
• Makan tengah hari: sayur-sayuran rebus, rosehip jeli;
• Makan malam: salad makanan laut dan sayur-sayuran, segelas ryazhenka;

3 hari

• Sarapan pagi: oat dengan susu dengan kismis dan buah-buahan kering;
• Makan tengah hari: jeli buah atau pencuci mulut susu;
• Makan tengah hari: sup bola bakar, stik ayam dengan bubur gandum;
• Aman, lobak merah atau epal hijau;
• Makan malam: pai hati dengan pasli segar, segelas yogurt.

Pemakanan untuk osteochondrosis tulang belakang lumbar adalah sama, kecuali bahawa ia mungkin mempunyai kalori harian yang sedikit lebih kecil. Kawasan tulang belakang sakral untuk mengeluarkan beban memerlukan pengurangan berat badan.

Dalam diet harian harus selalu menjadi sebahagian daripada sayuran dan buah-buahan segar. Senarai ini termasuk epal, pear, wortel, timun, tomato, lada beling, akar pasli, saderi, dan produk bermusim yang lain. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi vitamin C perlu dimakan setiap hari, kerana ia tidak terkumpul di dalam badan.

Kaedah pemakanan popular

Makanan dengan osteochondrosis tidak sepatutnya menjadi jangka pendek. Diet yang berkualiti seimbang adalah sebahagian daripada terapi komprehensif yang bertujuan untuk menghapuskan penyakit ini dan mengurangkan risiko osteochondrosis pada masa akan datang. Selain pemakanan yang betul, terdapat diet khas yang popular dengan osteochondrosis.

Garam diet percuma

Semua jenis natrium klorida menyumbang kepada kehilangan bendalir. Dystrophy dan ubah bentuk tisu interchondral yang disebabkan oleh dehidrasi membawa kepada perkembangan osteochondrosis. Oleh itu, adalah dinasihatkan jika makanan untuk osteochondrosis tulang belakang serviks dan kawasan lain di belakang akan mengandungi garam minimum. Sepenuhnya meninggalkan produk ini tidak berbaloi. Garam terlibat dalam beberapa proses penting untuk badan.

Selari dengan sekatan garam, perlu menghapuskan penggunaan gula yang berlebihan. Pengganti yang sangat baik akan menjadi madu dan buah-buahan kering.

Diet beras

Satu lagi cara untuk mengurangkan manifestasi osteochondrosis adalah sarapan nasi. Setiap pagi selama 6 minggu, mulakan dengan mukus bubur nasi tanpa menambah minyak dan sebarang rempah. Selepas sarapan pagi, selama 4-5 jam, jangan makan atau minum apa-apa, maka catuan biasa dari senarai makanan yang dibenarkan mengikuti rancangan itu.

Rejimen diet padi menghilangkan air yang berlebihan dari tubuh, yang berkumpul di vertebra, mengurangkan kandungan garam dalam tisu tulang rawan dan mengurangkan jumlah toksin yang menyebabkan proses patologi.

Gaya hidup yang sihat dengan osteochondrosis adalah cara yang betul untuk mendapatkan pemulihan yang cepat. Sekatan pergerakan, ciri tempoh penyakit, mesti dihapuskan. Pesakit mesti belajar untuk berbaring, duduk, berdiri dan mengambil beban. Pemakanan yang betul, seperti berjalan di udara segar atau gimnastik dengan scoliosis - sebahagian daripada gaya hidup yang sihat. Jika ia betul-betul mematuhi penyakit semestinya "akan berbalik."

Ubat untuk osteochondrosis tulang belakang lumbar

http://pozvonochnik.guru/osteohondroz/dieta-pri-osteohondroze.html

Prinsip asas pemakanan yang betul dalam osteochondrosis

Ramai orang percaya bahawa pemakanan dan pemakanan dalam osteochondrosis adalah pilihan. Sesetengah mengetepikan isu ini, memandangkan ia tidak penting, tidak semestinya perhatian. Sesungguhnya, ramai yang percaya bahawa pemakanan yang betul hanya diperlukan untuk mengurangkan atau mengawal berat badan, untuk mempengaruhi kesihatan sistem pencernaan.

Tetapi, pendapat ini adalah salah, kerana diet yang betul, seimbang, dan dalam sesetengah kes makanan terapeutik yang disediakan secara khusus akan mudah mengatasi manifestasi penyakit ini, mencegah kecederaannya. Pemakanan adalah kaedah terapi yang sama seperti gimnastik, prosedur lain.

Asas-asas pemakanan yang betul dalam osteochondrosis

Jika anda bersetuju dengan idea bahawa pemakanan dalam osteochondrosis tulang belakang adalah penting, pergi ke butiran. Diet untuk osteochondrosis tidak mempunyai sekatan yang ketat seperti kehilangan berat badan. Perkara utama - diet seimbang dan dos. Ia perlu untuk mengira apa berat badan dengan ketinggian anda, untuk memastikan bahawa dia tidak "pergi" di luar rangka kerja ini. Makanan dengan osteochondrosis serviks atau osteochondrosis mana-mana jabatan lain adalah hidangan dengan sekatan garam dan gula.

Tetapi, tubuh pesakit dengan osteochondrosis serviks mesti menerima jumlah nutrien yang mencukupi yang bertanggungjawab untuk regenerasi dan sintesis tisu tulang rawan. Bahan-bahan ini adalah hondoprotectors, yang juga dipanggil mucopolysaccharides. Sekiranya anda memasukkan dalam diet ikan jeli, jeli, badan akan menerima jumlah hondoprotectors yang mencukupi. Jeli dalam komposisinya mempunyai protein, kolagen, bahan yang diperlukan untuk tisu penghubung.

Satu lagi produk berguna yang menyediakan pesakit dengan osteochondrosis serviks dengan chondoprotectors adalah jeli. Jelly bukan sahaja produk yang berguna, tetapi pencuci mulut yang sangat lazat untuk pesakit yang mengalami osteochondrosis.

Mod minuman

Mana-mana patologi tulang belakang memerlukan pematuhan terhadap rejimen minum, ini adalah sangat penting dalam kes osteochondrosis serviks. Pesakit harus menerima jumlah cecair yang diperlukan oleh badan hari ini, yang bersesuaian dengan kategori usia, keadaan kesihatan, dan aktiviti profesionalnya.

Sekiranya tubuh menerima sedikit cecair, ia boleh mencetuskan perubahan patologi pertama dalam tisu rawan tulang belakang.

Pemakanan perubatan untuk penyakit tulang belakang

Terdapat banyak diet yang berbeza untuk osteochondrosis. Semua diet yang banyak dengan osteochondrosis mempunyai ciri umum - ia berdasarkan diet pecahan, iaitu, makanan perlu diambil sekurang-kurangnya 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil.
Dan ini adalah satu aspek yang penting, kerana matlamat utama pesakit adalah untuk mengurangkan beban pada tulang belakang, dan ini dapat dicapai dengan mengurangkan berat badan dengan lebihannya.

Hari pelepasan, yang boleh dilakukan 1 kali dalam 7-10 hari, mempunyai kesan positif terhadap keadaan pesakit. Pada hari-hari puasa, anda harus mengambil produk yang tidak mengandungi asas purine yang menyebabkan masalah penyakit. Hari pucung cucukan, tembikai, epal, tenusu atau kentang adalah berkesan.

Produk sihat dengan osteochondrosis

Diet yang tidak stabil untuk osteochondrosis serviks seharusnya:

• rasional;
• rendah kalori;
• seimbang;
• diperkaya dengan mineral dan vitamin badan penting;
• mengandungi hondoprotectors.

Walau bagaimanapun, dengan osteochondrosis serviks, seperti osteochondrosis toraks, lumbar, disyorkan untuk memakan makanan yang dimasak dalam satu pasangan. Prinsip utama, seperti yang disebutkan di atas - adalah dalam bahagian kecil 5-6 kali sehari.

Pakar mengesyorkan untuk memberi keutamaan kepada produk sihat dalam osteochondrosis serviks:

• susu - keju semulajadi, yogurt, kefir, yogurt, ryazhenka;
• sayur-sayuran segar dan sayur-sayuran, yang boleh digunakan sebagai hidangan yang berasingan, dan dalam bentuk salad: salad hijau, timun, lada, lobak merah, lobak, lobak, tomato, karkas, saderi, apa jenis kubis - brokoli, kubis putih, warna;
• buah segar, jelly buah;
• minyak zaitun dan jus lemon untuk berpakaian salad;
• daging rendah lemak rebus, daging lembu, ayam tanpa pelt;
• ikan aspic, jeli, aspic, mengandungi mucopolysaccharides, kolagen, protein;
• abu-abu, rai atau roti bran, roti mentah, tidak kaya dan manis, biskut;
• produk dengan kandungan vitamin D yang tinggi - ikan laut, mentega;
• produk dengan kandungan vitamin C yang tinggi - pear, epal, plum, tangerine, oren, lada manis, grapefruits;
• dimurnikan atau air mineral.

Sampel menu untuk osteochondrosis serviks

Menu harian teladan bagi pesakit dengan osteochondrosis mungkin terdiri daripada hidangan teladan:

Sarapan pagi pertama: menyediakan sebahagian kecil keju kotej rendah lemak dengan krim masam, segelas kismis, ditambah segelas teh yang lemah;

Kami adalah apa yang kami makan! Jaga diet anda.

Sarapan pagi kedua: segelas jus buah atau kompos buah segar;

Makan tengahari: kami memasak sup sayur-sayuran untuk makan tengah hari, makan satu bahagian dengan kepingan kecil roti wholemeal hitam atau roti bran, untuk kedua - oat dengan mencincang yang dimasak untuk mengukus. Makan tengah hari dibina dengan segelas rebus rebus liar;

Snek: keropok makanan ringan dan kefir rendah, anda boleh membuat apa-apa salad buah-buahan, berpengalaman dengan yogurt;

Makan malam: makan malam yang terbaik bukanlah untuk makan sama sekali, tetapi jika tidak ada air kencing, pilihan yang baik adalah salad sayuran dengan sebahagian daripada ikan kukus, ditambah segelas teh yang lemah.

Produk yang dilarang dengan osteochondrosis

Semua orang yang menderita osteochondrosis serviks, harus mengetahui produk apa yang tidak boleh digunakan untuk penyakit yang tidak menyenangkan itu. Tidak boleh disalahgunakan dengan osteochondrosis serviks:

• anggur;
• gula-gula (gula-gula, kek, dan sebagainya);
• soda manis;
• tepung dan produk mentega.

Apabila memasak, cuba untuk mengurangkan produk asap minimum, hidangan yang mengandungi kendi, kacang dan kacang.

Diet vegetarian ketat adalah ketat kontraindikasi bagi pesakit yang mempunyai diagnosis "osteochondrosis", kerana pengecualian dari diet daging, ikan, susu dan telur adalah kekurangan protein, kalsium dan vitamin yang betul.

Seperti yang anda boleh lihat makanan, diet dengan osteochondrosis di kawasan serviks boleh menjadi sangat pelbagai, kaya. Pilihan produk yang disyorkan oleh doktor memberikan peluang untuk mencipta diet individu untuk setiap pesakit, dengan mengambil kira citarasa peribadi dan citarasa. Diet dan diet seimbang dengan osteochondrosis bukan sahaja membentuk latar belakang terapeutik, tetapi meningkatkan dengan ketara keberkesanan rawatan ubat konservatif, mengurangkan kesan sampingan dari penggunaan ubat-ubatan.

Tetapi, sebagai tambahan kepada pemakanan terapeutik, perlu melakukan gimnastik untuk menguatkan otot, mengembangkan sendi, dan memelihara kelenturan tulang belakang.

Yang penting: produk yang digunakan untuk pemakanan terapeutik tersedia untuk semua orang.

http://prohondroz.ru/lechenie/narodnye-metody/pitanie-pri-osteohondroze.html

Pemakanan yang betul dengan osteochondrosis

Keperluan diet dengan osteochondrosis adalah kontroversial di kalangan pakar. Sesetengah berpendapat bahawa pemakanan memainkan peranan penting dalam memperlahankan perubahan degeneratif, yang lain percaya bahawa makanan yang dimakan tidak menjejaskan keadaan tulang belakang.

Bagaimana hendak makan

Dalam osteochondrosis, makanan perlu menyediakan pengambilan yang mencukupi ke dalam badan bahan-bahan khas yang terlibat dalam sintesis rawan tulang belakang. Kita bercakap mengenai mucopolysaccharides - chondroprotectors. Mereka didapati dalam jumlah yang besar dalam makanan seperti jeli, daging jellied, ikan jellied. Dua produk pertama juga mengandungi protein, yang diperlukan untuk perkembangan normal tisu penghubung.

Pencuci mulut yang ideal untuk pesakit dengan osteochondrosis adalah jeli buah, yang, sebagai tambahan kepada mucopolysaccharides yang kaya dengan gelatin, membekalkan tubuh dengan banyak vitamin yang berlainan.

Pemakanan yang betul dalam osteochondrosis - pecahan

Cara terbaik untuk memberi makan adalah pecahan.

Ia juga perlu untuk memantau penerimaan jumlah cecair yang mencukupi. Kekurangannya menyebabkan dehidrasi cakera intervertebral, yang sering memulakan perubahan patologi pertama dalam tisu tulang rawan.

Produk apa yang berguna

1. Makanan di osteochondrosis mana-mana lokalisasi (lumbar, serviks atau dada) perlu diperkaya dengan protein: dalam diet yang dirumuskan dengan betul, protein membentuk sekurang-kurangnya 1/3 bahan masuk. Sumber utama mereka ialah daging, ikan, kacang, kacang-kacangan, dan terung.
2. Untuk mengekalkan dan memperkuat struktur tisu tulang, sangat penting untuk mempunyai jumlah mineral yang diperlukan (kalsium, magnesium, mangan, fosforus) dan vitamin (A, C, D, kumpulan B) dalam diet.

Sebilangan besar kalsium didapati dalam keju keras, keju kotej, susu, kekacang, badam, dan daun salad. Di osteochondrosis tulang belakang lumbar, mereka adalah sebahagian daripada diet yang tidak boleh diketepikan.

Kalsium sepenuhnya diserap hanya di hadapan vitamin D, sumbernya adalah telur, ikan laut, mentega. Untuk sintesis vitamin penting ini dalam badan, pesakit dianjurkan untuk mengambil berjemur.

Untuk memelihara kalsium dalam tisu tulang dan mencegah penularannya, kehadiran magnesium adalah penting. Ia didapati dalam kacang, timun, alpukat, dan biji bunga matahari.

Fosfor dibekalkan kepada badan dengan ikan, kacang, kacang soya, kubis, dan dedak. Produk ini juga merupakan sebahagian daripada nutrisi terapeutik di osteochondrosis di kawasan lumbal atau serviks.

Sumber mangan bisa menjadi kuning telur, keju cottage, daging ayam, kacang, kulit kentang, pisang, bawang, dan kacang.

Satu lagi unsur penting - vitamin A - terdapat dalam telur mentah, ikan, hati, labu, wortel dan tembikai.

Jumlah maksimum vitamin B boleh didapati dengan memakan daging merah (daging lembu dan daging babi), makanan laut, susu, cendawan dan bijirin.

Vitamin C (asid askorbik) dalam buah segar, sitrus. Dengan penyimpanan jangka panjang dan akibat rawatan haba, jumlahnya dikurangkan menjadi beberapa kali.

Penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran secara amnya adalah salah satu syarat yang paling penting untuk pemakanan terapeutik di osteochondrosis. Mereka boleh digunakan salad mentah atau dimasak, pakaian terbaik yang akan menjadi minyak zaitun. Ia mengandungi asid lemak tak tepu, yang juga perlu untuk berfungsi normal tulang belakang. Untuk mendapatkan asid-asid-asid-asid-asid-asid-asid ini juga boleh dimasukkan dalam diet minyak biji rami, kacang-kacangan, ikan berlemak.

Apa yang lebih baik untuk menolak

Salah satu syarat penting untuk pemakanan yang betul ialah mengurangkan jumlah garam. Dalam kes osteochondrosis serviks, diet bebas garam pada umumnya dicadangkan, kerana bentuk penyakit ini sering menimbulkan peningkatan tekanan, dan garam hanya memburukkan keadaan. Di samping itu, ia mengikat air dan mengekalkannya dalam tisu, membantu meningkatkan beban pada ruang tulang belakang.

Senarai hitam juga termasuk marinades, acar, perasa pedas, produk separuh siap.

Gula adalah lebih baik untuk menggantikan dengan madu, tetapi produk ini harus dimakan sangat lembab. Gula, seperti garam, melancarkan peredaran darah dan merosakkan metabolisme, termasuk dalam tisu intervertebral dan vertebra, yang menimbulkan perubahan patologi di dalamnya.

Dari kopi, pop manis dengan osteochondrosis harus ditinggalkan sepenuhnya. Mereka menyumbang kepada pelepasan kalsium dari sendi, tulang, gigi. Tubuh juga kehilangan magnesium, kalium, dan unsur-unsur surih penting yang lain. Peminat ghairah minuman ini perlu menambah kompleks mineral.

Produk separa siap - sesuatu yang perlu ditinggalkan

Apabila osteochondrosis tulang belakang serviks perlu diberikan perhatian khusus untuk meningkatkan peredaran darah. Adalah lebih baik untuk mengecualikan daripada diet semua produk separuh siap yang mengandungi bahan pengawet, bahan tambahan tiruan, untuk mengurangkan jumlah makanan berlemak: mereka semua menyumbat badan, memperburuk metabolisme, melancarkan peredaran darah.

Apabila menyesuaikan perubahan degeneratif di kawasan lumbar, penting untuk memantau berat badan. Bahagian tulang belakang ini tertakluk kepada beban yang sangat besar, yang meningkatkan kehadiran pound tambahan. Oleh itu, satu titik penting dalam diet adalah kalori rendah dan kemasukan produk yang meningkatkan penghadaman: sayur-sayuran dan buah-buahan kaya serat, bijirin yang tidak diproses, roti dedak.

Diet beras dengan osteochondrosis

Salah satu sistem pemakanan yang paling berkesan yang disyorkan untuk osteochondrosis adalah diet beras. Ia didasarkan pada sifat penyerapan bijirin ini. Sekali dalam badan, ia mengambil garam yang tidak diingini, produk buangan, yang akan menyumbat badan dan mengakibatkan kelembapan proses metabolik.

Untuk beras berguna dalam rawatan osteochondrosis, ia mesti diproses dengan cara yang istimewa.

Ia adalah perlu untuk menyediakan 6 tin separuh liter, nombor mereka, tuangkan dalam dua sudu besar bijirin, bilas dengan teliti, tuangkan air sejuk. Di pagi hari, ulangi prosedur dan tambah balang beras kedua. Ini perlu dilakukan dalam masa 6 hari. Selepas itu, beras dari yang pertama boleh siap untuk digunakan. Kapas diisi semula dan diletakkan pada akhir baris. Pada hari kedua mereka menggunakan beras dari boleh, dan lain-lain.

Sebagai hasil daripada rawatan ini, semua kanji dibasuh dari beras, dan ia menyerupai span yang dapat menarik semua kelebihannya. Apabila pakar osteochondrosis mengesyorkan makan bijirin mentah - dalam bentuk ini ternyata menjadi yang paling berkesan. Anda juga boleh makan produk rebus. Selepas sarapan pagi itu, tidak dibenarkan makan atau minum selama 4 jam, maka anda boleh makan seperti biasa, mengelakkan makanan berlemak, berlemak dan gula-gula.

Diet beras digunakan bukan sahaja untuk osteochondrosis tulang belakang, tetapi juga untuk pembersihan umum badan. Untuk mengekalkan fungsi ginjal, disyorkan untuk minum infusi daun lingonberry setiap hari.

Adakah diet bebas garam berkesan?

Teknik ini juga sering digunakan dalam osteochondrosis. Sekatan khas untuk kepatuhannya tidak disediakan. Hanya garam dan produknya diharamkan. Penolakan dari gula-gula, minuman manis dan kopi akan membolehkan untuk mencapai hasil yang terbaik. Keperluan ini digunakan untuk sistem pemakanan yang betul dalam osteochondrosis.

http://pozvonki.com/main/pravilnoe-pitanie/

Kaedah pemakanan dalam osteochondrosis tulang belakang

Majoriti "bahan binaan" bagi tubuh kita dibekalkan kepadanya dengan makanan. Oleh itu, tidak hairanlah bahawa kesihatan dan perjalanan penyakit bergantung kepada apa yang kita makan. Pemakanan yang lemah dan membosankan boleh memburukkan lagi keadaan selesema biasa, dan pada masa yang sama, diet yang baik boleh dengan sendirinya menghentikan perjalanan penyakit kronik dan kompleks seperti hipertensi. Osteochondrosis juga tidak mengetepikan: pemakanan semasa osteochondrosis boleh "mengayunkan" penyakit itu dalam satu dan ke arah yang lain.

Mengenai pentingnya diet

Jadi mengapa diet untuk osteochondrosis tulang belakang begitu penting? Terdapat dua sebab utama: regenerasi dan pengurangan beban pada tulang belakang.

Osteochondrosis adalah penyakit degeneratif-dystrophic tulang belakang, di mana cakera vertebra dan intervertebral gagal. Ini boleh nyata dengan cara yang berbeza: protrusions, hernias, microcracks, osteophytes. Masalah utama bukan hanya bahawa lajur vertebra berhenti untuk memegang badan, tetapi juga bahawa saraf dan kapal di sekelilingnya juga rosak. Tubuh kita mempunyai mekanisme pemulihan dan kompensasi sendiri untuk semua kes ini, tetapi untuk membolehkan mekanisme ini kita memerlukan sebatian kimia, yang datang kepada kita dari makanan.

Dalam osteochondrosis, yang paling penting adalah: kalsium, vitamin B kumpulan, kondroitin dan glukosamin.

Irina Martynova. Lulusan dari Universiti Perubatan Negeri Voronezh. N.N. Burdenko. Penduduk klinikal dan pakar neurologi BUZU VO "Poliklinik Moscow". Tanya soalan >>

Mengurangkan beban dicapai dengan menurunkan berat badan. Perlu diperhatikan bahawa berat badan berlebihan semasa osteochondrosis menjadikan keadaan lebih teruk, kerana dengan setiap kilogram "tambahan", beban pada bahagian berpenyakit tulang belakang meningkat.

Dengan pemakanan yang betul dan diet yang berpatutan, tubuh tidak hanya menerima semua elemen yang diperlukan untuk memulihkan, tetapi juga tidak menerima lebihan, yang boleh disimpan dalam bentuk lemak.

Peraturan asas

Peraturan dasar pemakanan adalah:

• jangan makan terlalu banyak;
• makan pada masa yang sama setiap hari;
• sebaiknya 5 kali sehari, dalam bahagian kecil;
• buah-buahan dan sayur-sayuran harus dimakan baik dimasak dan segar;
• tidak makan 4 jam sebelum tidur;
• kadang-kadang mengatur "hari puasa".

Petunjuk

• osteochondrosis mana-mana bahagian tulang belakang;
• radiculitis

Contraindications

• diet lain yang ditetapkan oleh doktor (meja makan);
• idiosyncrasy produk tertentu (mereka perlu diganti).

Diet dan pemakanan yang betul

Produk yang dibenarkan

Sebenarnya, dengan penyakit ini tiada produk "dibenarkan / dilarang", tetapi sangat disyorkan untuk menambah makanan berikut:

• daging ayam atau arnab;
• roti hitam;
• mana-mana kacang;
• ikan, makanan laut lain;
• susu, tenusu dan tenusu;
• buah-buahan segar dan beri;
• sayuran, sayur-sayuran rebus, kukus dan mentah;
• aspic;
• telur;
• pelbagai bijirin.

Produk Terlarang

Bagi tulang belakang tiada produk dilarang sama sekali. Tetapi untuk memerangi berat badan berlebihan, berikut harus dihapuskan atau diminimumkan:

• alkohol dan minuman beralkohol rendah;
• perasa dan rempah (mereka memburukkan rasa lapar);
• makanan berlemak, terutama - dimasak dalam kuali;
• roti putih;
• makanan segera;
• soda.

Mod minuman

Peraturan am:

• Alkohol sangat jarang berlaku atau dikecualikan sama sekali. Ia sangat menjejaskan kedua-dua metabolisme dan sistem saraf, yang mempunyai masalah tanpa ia.
• Minuman soda mengikut alkohol. Ya, mereka lazat, tetapi mereka mengandungi banyak karbohidrat (gula) yang boleh dilupakan tentang kehilangan berat badan.
• Jumlah cecair percuma setiap hari - 2-3 liter. Cecair percuma secara umumnya difahami sebagai semua cecair memasuki badan. Contohnya, plat sup cecair bersamaan dengan 400-600 g cecair.
• Adalah lebih baik untuk "mendapatkan" cecair yang hilang dengan air tulen atau air mineral. Teh - diuretik (diuretik), ia mengeluarkan cecair dari badan. Kopi tidak menjejaskan tekanan dengan baik. Lebih baik mengambil air kosong.

Apa yang harus diberi perhatian khusus?

Seperti yang dinyatakan di atas, khusus untuk tulang belakang adalah penting: kalsium, vitamin B dan chondroprotectors.

• Kalsium diperlukan untuk menguatkan vertebra. Dengan jumlah yang mencukupi, mikrocak pada vertebra kelihatan kurang kerap. Pemimpin dalam kandungannya adalah susu dan produk tenusu.
• Vitamin kumpulan B diperlukan untuk saraf. Dengan bantuan vitamin ini, selak luar tisu saraf terbentuk, dan semakin kuatnya, kesakitan kurang pesakit menderita. Komponen ini boleh didapati di mana-mana kacang.
• Chondroprotectors adalah chondroitin dan glucosamine. Mereka adalah komponen cecair sinovial yang terkandung dalam sendi dan menghalang sentuhan tulang rawan. Cari unsur-unsur dalam makanan ini tidak mudah, mereka terkandung dalam tulang rawan haiwan. Hidangan yang paling berpatutan dengan kandungan tinggi mereka adalah aspic.

Diet untuk osteochondrosis serviks

Dengan penyakit leher, kelebihan berat badan tidak memainkan peranan yang penting (walaupun ia akan membawa kepada penyakit terdahulu yang terdahulu). Diet perlu diperbetulkan seperti berikut:

• lebih banyak vitamin;
• protein haiwan atau sayuran;
• perlu minum jus delima (kerana osteochondrosis serviks dapat mengurangkan peredaran darah di otak, dan jus buah delima meningkatkan jumlah darah).

Dengan dada

Wilayah torakasa tidak aktif, oleh itu kedua-dua osteochondrosis dan sciatica jarang berlaku di sini. Menyesuaikan diet:

• lebih banyak kalsium;
• kurang makanan berlemak.

Dengan lumbar

Loin paling kerap menderita kerana sebahagian besar beban jatuh ke atasnya. Dalam osteochondrosis lumbal, adalah wajar untuk membetulkan perkara berikut:

• kacang maksimum dan lain-lain sumber vitamin B (disebabkan berlakunya lumbodynia dan sciatica);
• penolakan lengkap lemak, makanan segera, roti dan produk lain yang membawa kepada obesiti.

Sampel menu untuk minggu ini

Menu ini mengandaikan kehadiran berat badan berlebihan.

• Sarapan pagi: 150 gram bubur nasi;
• Makan tengah hari: 20 g biji;
• Makan tengah hari: plat sup kacang, hati ayam dalam krim masam (200 g);
• Snek: epal;
• Makan malam: 2 telur rebus.

• Sarapan pagi: 200 gram sereal gandum;
• Makan tengah hari: 50 g kacang;
• Makan tengah hari: sepiring sup dengan pasta, 100 g ayam rebus, 150 g kentang tumbuk;
• Makan tengah hari: beberapa keropok;
• Makan malam: segelas kefir, roti hitam.

• Sarapan pagi: 150 gram oat;
• Makan tengah hari: oren;
• Makan tengah hari: plat sup cendawan, bakso dengan nasi (200 g);
• Snek: epal;
• Makan malam: salad timun dan tomato dengan minyak sayuran.

• Hari puasa: 1 epal pada waktu pagi, 1 apel pada waktu petang.

• Sarapan pagi: 150 gram kentang tumbuk;
• Makan tengah hari: segelas jus tomato;
• Makan tengah hari: plat sup bit, 250 g kentang rebus dengan sayur-sayuran;
• Makan tengah hari: 60 g cookies oatmeal;
• Perjamuan: salad rumpai laut.

• Sarapan pagi: 200 g semolina;
• Makan tengah hari: bar kecil coklat pahit (pahit - semestinya!);
• Makan tengah hari: plat sup solyanka, zucchini dengan keju (200 g);
• Waktu teh: segelas jus oren;
• Makan malam: 2 epal.

• Hari berpuasa: 500 g kefir untuk makan tengahari.

Pencegahan diet

Secara semulajadi, diet boleh digunakan sebagai langkah pencegahan. Sekiranya penyakit itu belum hadir, dan berat badan yang berlebihan tidak mengganggu anda, maka anda boleh melonggarkan "rejimen" sedikit dan menumpukan perhatian lebih kepada keseimbangan pemakanan daripada vitamin, kalsium dan penurunan berat badan.

Sekiranya anda tidak benar-benar mahu mengikut diet, tetapi ada keinginan untuk mengurangkan sedikit risiko penyakit, anda boleh menambah susu, telur dan kacang untuk diet (tanpa fanatisme, sudah tentu).

Mengenai pseudo-diet

Makan makanan anda sendiri adalah idea yang baik, tetapi kadang-kadang ia akan menjadi ekstrem. Pesakit, setelah membaca cadangan yang meragukan daripada pakar yang meragukan, mula mengubah diet mereka kepada apa yang tidak diketahui. Sebagai contoh: mereka duduk di monodiet. Intipati diet ini adalah bahawa pesakit makan jenis produk tertentu dan hanya dia. Ini adalah keputusan yang sangat buruk, kerana tidak ada makanan tunggal yang merangkumi semua yang diperlukan (sebaliknya kita hanya akan memakannya). Hasilnya - selepas 2-3 minggu, pesakit mula berasa buruk, kerana badannya tidak mempunyai bahan yang diperlukan. Jangan buat perkara seperti itu.

Satu lagi menarik (dalam seksyen ini) jenis diet adalah diet yang mengehadkan asupan garam. Sekali dan selama-lamanya menjelaskan 2 perkara:

1. Garam tidak disimpan di vertebra.
2. Garam Jadual mempunyai kesan yang sangat lemah pada tekanan darah.

Satu-satunya cadangan untuk garam adalah untuk tidak melampaui makanan secara terang-terangan, kerana garam menimbulkan rasa lapar.

Jika tidak, ia merosakkan badan kurang daripada gula yang sama.

Tonton video yang sangat berguna mengenai topik ini.

Ulasan

Menurut pesakit, diet di hadapan osteochondrosis mungkin bukan satu-satunya dan bahkan jenis rawatan utama, tetapi diet yang teratur dapat membantu mengurangkan gejala. Di samping itu, diet yang berpatutan mempunyai kesan positif bukan sahaja pada tulang belakang, tetapi juga pada keseluruhan badan, yang tidak dapat dinafikan. Fakta yang lucu: pesakit yang telah mengambil makanan mereka, selepas 2-3 minggu diet mula bermain sukan, jika mereka belum melakukannya.

Ulasan negatif beberapa, jika anda melihat dengan teliti, berkaitan dengan fakta bahawa orang sama ada tidak mengikuti semua cadangan atau hanya menyerah diri. Mereka boleh difahami - untuk mengubah kebiasaan makan anda adalah sangat sukar, tetapi dalam kes osteochondrosis tidak ada cara mudah sama sekali.

Diet - pembantu yang sangat baik dalam rawatan osteochondrosis.

Dengan bantuan diet anda tidak hanya dapat menguatkan struktur tubuh yang terjejas, tetapi juga menurunkan berat badan, yang sangat meningkatkan keadaan pesakit. Untuk kesan terbaik ialah menggabungkan diet dengan senaman fizikal.

http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/lechenie/pitanie.html